Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Carnes

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento bacon, presunto e porco carne de boi carne de bfalo frango pato ganso faiso per tartaruga coelho carneiro cordeiro cabra fgado eado codorna perdi! itela A P P P R P P P R P P P P P P P R R P AB P P P P P P R B P B B B P R P P P P B P N N P P P R R P B B B ? N B P P N O P B B N N P N N/B N N B B N B B N N

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Verduras e Legumes

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento broto de alfafa aloe era "suco, ch#$ alcachofra aspargo beterraba br%colis repolho A B B B N N B P AB B P P N B B N B N P P N B B B O P P B N N B P

cenoura suco de cenoura cou e&flor aipo chic%ria pepino nabo berin'ela end ia escarola alho gengibre ra! forte alface alface romana cogumelo cogumelo shiita(e a!eitona preta a!eitona erde cebola cebola ro)a er ilha pimenta 'alape*o, pimento pimenta ermelha batata doce batata ab%bora radicchio espinafre tomate inhame abobrinha

B B N N B N N P N B B B B N B P P P N N B N P P P P B N B P P N

N B B B N B N B N N B N N N N N P P N N N N P P B N N N N N B N

B N B N N N N B N N N B N N N N B P P N N N B B B N P N N P B N

N N P N B N N P N B B N B N B P P P N N B N N B B P B N B N N N

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Peixes e Frutos do

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento ancho a carpa A P B AB P N

ar

B P N

O N N

ca iar moluscos bacalhau siri enguia & enguia 'aponesa haddoc( lagosta ca ala me)ilho ostra salmo noruegu+s sardinha ca,o camaro lula truta "mar$ atum estur'o pol o

P P B P P P P B P P B B N P P B N N P

N P B P P P P B N P N B N P N B B B P

B P B P P B P B P P B B N P N B N B P

P N B N N N N B N N B B N N N N B B P

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Bebidas

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento cer e'a caf ch# erde destilados em geral refrigerante ch# inho tinto inho branco A P B B P P P B N AB N B B P P P N N B N N N P P N N N O N P N P P P N N

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Frutas

Legenda

P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento ma, suco de ma, abacate banana mus( melon cere'a c-co e leite de c-co figo u a grapefruit goiaba (i.i limo, limonada manga e suco de manga nectarina laran'a, suco de laran'a mamo papa/a p+ssego p+ra abaca)i amei)a u a passa carambola morango framboesa tangerina melancia A N N N P P B P B N B N N B P N P P N N B B B N N N P N AB N N P P N B P B B B P B B P N P N N N B N N P N N N N B N N P B N N P N B N N N N N N N B N N B N N P N N N N O N P P B P N P B N N B N N B N P N N N N B N N P N P

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de Lati!nios

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento 0uei'o brie A P AB P B N O P

manteiga 0uei'o camembert 0uei'o cheddar 0uei'o cottage cream cheese 0uei'o edam 0uei'o ementhal 0uei'o de cabra 0uei'o gouda 0uei'o gru/ere 0uei'o fresco sor ete leite desnatado leite integral leite de cabra mu!!arella de bfala 0uei'o parmeso 0uei'o pro olone ricota 0uei'o de so'a leite de so'a 0uei'o su,o iogurte

P P P P P P P N P P N P R R B B P P B B B P N

P P N B N N N B N N B P N P B B P P B N N N B

N N N B N N N B N N B P B N B B N N B N N N B

R P P P P P P P P P R P P P P R P P P N N P R

Dieta do Tipo Sangneo - Tabela de "leos

Legenda P = proibido B = benfico N = neutro R = comer raramente Alimento %leo de canola %leo de c-co %leo de fgado de bacalhau %leo de milho %leo de algodo %leo de linha,a a!eite de oli a %leo de amendoim %leo de gergelim %leo de girassol A N P N P P B B P P ? AB N P N P P N B N P P B P P N P P N B P P P O N P N P P B B P N ?

%leo de no!es %leo de grmen de trigo

B N

B ?

N ?

N P

Bolo de gengibre
Do livro A Dieta Saudvel dos Vegetais (ver em Livros)

Este bolo mido, escuro e nutritivo fcil de fazer e contm ouca gordura!

"ngredientes
# de $%cara de &leo vegetal # de $%cara de leite (de vaca ou alternativo) ' col(eres de so a de sementes de lin(a)a mo%das ou ' ovos * de $%cara de $aro e de bordo ou mel + $%cara de melado ,-. de col(er de c( de sal (o cional) ' + col(eres de so a de gengibre mo%do , col(er de c( de cada/ canela e cravo0da0%ndia ' col(eres de c( de bicarbonato de s&dio , $%cara de farin(a de trigo integral

1odo de fazer
Em uma tigela grande misture bem todos os ingredientes, e$ceto o bicarbonato, a gua e a farin(a! Em uma tigela menor, misture o bicarbonato de s&dio e a gua fervendo e entorne imediatamente na outra vasil(a, misturando bem! 2se uma col(er ou um batedor ara misturar lentamente a farin(a, evitando embolar! Des e3e em uma f4rma de bolo untada de '5 $ '5 cm! Asse em forno a6uecido a ,.78 9, or 5: a ;7 minutos, ou at oder inserir um alito de dentes no centro sem su30lo de massa! Esfrie e, se dese3ar, sal i6ue com glac< de lim=o! Doze or)>es!

Almndegas de aveia e cenoura

Colaborao Rossana

"ngredientes

, $%cara de aveia crua , $%cara de cenoura ralada fino + $%cara de farin(a de rosca + $%cara de farin(a de trigo ' col(eres de so a de 6uei3o ralado c(eiro verde icado man3eric=o sal farin(a de rosca!

1odo de fazer
1isture todos os ingredientes e fa)a e6uenas alm4ndegas e asse em forma untada! De ois de assadas, cozin(e em mol(o ralo de tomate or ,: minutos!