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AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 30. Ausgabe, Mai 2004

TITELMONTAGE: DPNY

Editorial

Viel Spa beim Lesen wnscht Ihnen Ihre

as gibt es Schneres, als das Gesicht in die Sonne zu halten und die wrmenden Strahlen auf der Haut zu spren? Besonders die ersten Sonnenstrahlen wollen wir uns nicht entgehen lassen. Sobald sich die Sonne strahlend am Himmel zeigt, fllen sich die Cafterrassen, Stadtparks, Wiesen an Seen und Strnde mit Sonnenhungrigen, die nach einem langen Winter unter den wrmenden Strahlen neue Energie tanken wollen. Und das nicht ohne Grund! Denn die Sonne kann Gutes tun fr unseren Krper, z. B. fr die Knochen, das Immunsystem und auch fr die Psyche. Wie das genau funktioniert und welchen positiven Einfluss sie auerdem auf unseren Krper hat, erfahren Sie in dieser Ausgabe in unserem Titelthema. Doch wie der Titel schon sagt: Die Sonne hat auch ihre Schattenseiten nicht alles Gute kommt von oben. Das Wort Sonnenstrahlen verbinden wir heutzutage automatisch mit abschreckenden Begriffen wie Krebs,

Petra Wons
Vorstand der Medicom Pharma AG

Ozonloch, Sonnenallergie, Falten oder Sonnenbrand. Ganz zu Recht, denn obwohl die Sonne 150 Millionen Kilometer von uns entfernt ist, sollten ihre negativen Auswirkungen nicht unterschtzt werden. Wir mchten Sie ber die Gefahren dieses Himmelskrpers und die UV-Strahlen aufklren. Doch Vorsicht: Nicht nur die Sonne strahlt ultraviolett! Wo noch mehr UVStrahlen lauern und ob ein Solariumbesuch wirklich ungefhrlich ist, erfahren Sie ebenfalls in diesem Artikel. Natrlich lassen wir Sie nicht allein in der Sonne stehen. Wir zeigen Wege auf, wie Sie die Sonne trotzdem mit den entsprechenden Schutzmanahmen genieen knnen. Erkennen Sie Ihren Hauttyp und Sie erfahren Ihren persnlichen Sonnenschutzfaktor. Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie sich besonnen sonnen und die Sonne mit Haut und Haaren genieen knnen, ohne ebendiese zu sehr zu beanspruchen. Zu guter Letzt: unser Medicom-Tipp gegen Falten wie Sie sich mit Vitalstoffen zustzlich von innen schtzen knnen.

In der Rubrik Neues aus der Forschung berichten wir ber eine neue Krebstherapie mit Ionenstrahlung. Tumoren, die bisher als inoperabel galten werden knftig mit der neuartigen Technik zerstrt werden knnen. Ab Seite 14 lesen Sie ber erste Erfolge der Krebskanone. Weiter geht es in dieser Ausgabe mit der Serie Reform des Gesundheitssystems. Im 4. Teil geben wir Tipps, wie Sie trotz aller zustzlicher Belastung doch noch Geld einsparen knnen. Ob bei Medikamenten, rzten oder durch die Krankenkassenwahl alle Details erfahren Sie in der Rubrik Gesundheit & Recht. Bewegung und Kreativitt in einem Hobby zu vereinen ist das mglich? Und ob: mit Fototrekking! Immer die Kamera griffbereit, macht man sich in der Natur auf die Suche nach schnen Fotomotiven. Das geht entweder auf eigene Faust oder in einer organisierten Gruppe. Also: frhliches Wandern ab Seite 16! Liebe Leser, wir wnschen Ihnen eine sonnige Zeit mit unserer aktuellen Ausgabe der MEDICOM!

FOTO: COMSTOCK

Inhalt

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Titelthema: Die Sonne und ihre Schattenseiten.

Natrlich ist es verlockend, sich unter wrmenden Sonnenstrahlen zu entspannen. Durch das Licht der Sonne werden vermehrt Endorphine freigesetzt, die unsere Stimmung aufhellen. Doch hat man am Abend einen Sonnenbrand, kann die Stimmung ganz schnell wieder sinken! Die Sonne so gut sie uns auch im ersten Moment tun mag ist mit Vorsicht zu genieen! Ihre Schattenseiten knnen verheerende Folgen haben, schlimmstenfalls kann zu intensive Sonnenbestrahlung zu Hautkrebs fhren. Deshalb ist es wichtig, ber die Gefahren aufgeklrt zu sein und gewisse Tricks zu kennen, wie man sich vor Sonnenbrand und anderen Sonnenschden schtzen kann. Machen Sie sich fit fr den Sommer, mit all unseren Informationen rund um den gelben Himmelskrper Sonne.

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Gesundheit & Recht:

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Kurzmeldungen: Gesundheit: Schlssel zum Glck Schneller einschlafen im blauen Pyjama Keine Angst vor Darmpilz Gesundheitsmeldungen Lycopin schtzt vor Sonnenbrand Es ist nie zu spt Multivitaminprparate knnen Herzinfarkten vorbeugen 4 4 5 5 6 7 8 Gesundheit & Recht: 9 Gerichtsurteile Reform des Gesundheitssystems 10 Teil 4 die Praxis Neues aus der Forschung: Erfolge mit der Krebskanone Bewegung & Fitness: Fototrekking Vitalstoff-Lexikon: Jod Chrom 14 16 19 20

Reform des Gesundheitssystems, Teil 4

Am 1. Januar 2004 trat sie in Kraft und wird seitdem hei diskutiert: die neue Gesundheitsreform. Wir geben Tipps, wie Sie trotzdem Geld sparen knnen.

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Neues aus der Forschung:

Erfolge mit der Krebskanone

Mit der Ionenstrahlung knnen Strahlen punktgenau auf einen Tumor gelenkt werden. Das macht die knftige Krebstherapie besonders interessant bei Tumoren, die sehr tief im Krper oder an kritischen Stellen liegen.

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Bewegung & Fitness: Fototrekking

Fototrekking ist eine schne Kombination aus sportlicher Bettigung und Fotografie. Und: Auf der Suche nach einem interessanten Fotomotiv wird die Natur noch intensiver erlebt.

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MEDICOM informiert: 21 Vorsicht bei Kaffeefahrten Finger weg von der Atkins-Dit! 22 Titelthema: Die Sonne und ihre Schattenseiten Essen & Trinken: Vitalstoff-Rezept Artischockensalat mit Mandeln Rubriken Editorial Impressum Leserbriefe Rtselseite

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Essen und Trinken: Vitalstoff-Rezept

Artischockensalat mit Mandeln
Mal etwas anderes als ein Feldsalat und auch einfach und schnell in der Zubereitung. Zudem ein herrlich leichtes Gericht fr die Sommertage!

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Gesundheit:
fr die meisten Deutschen der Schlssel zum Glck

G ohne Gesundheit ist alles nichts diese Weisheit birgt fr die meisten

esundheit ist nicht alles, aber

Deutschen viel Wahrheit. Am wertvollsten von allem ist ihnen einer reprsentativen Umfrage der Frauenzeitschrift Fr Sie zufolge nmlich die Gesundheit. 99 Prozent der Bundesbrger nannten Gesundheit als ihren grten Wunsch. Das Gewis-Institut hatte 1.048 Personen zwischen 25 und 55 Jahren danach gefragt, was fr sie Glck bedeute. Auf Platz zwei der Wnsche steht die Liebe. 78 Prozent glauben darin ihr Glck zu finden. Fr 74 Prozent sind Kinder die Glcksbringer, 69 Prozent suchen in der Karriere ihr Glck. Mnnern ist der Glcksfaktor Job mit 76 Prozent jedoch wichtiger als Frauen (61 Prozent). Fr Frauen ist dagegen eine gute Figur greres Glck (68 Prozent) als fr Mnner, die aber immerhin auch zu 43 Prozent meinen, der Traumbody mache glcklich. Materieller Besitz gehrt fr viele ebenfalls zum Glcklichsein. 37 Prozent schtzen sich dabei in einer schnen Wohnung glcklich, 36 Prozent suchen nach Reichtum im Allgemeinen. Nie mehr arbeiten: 30 Prozent finden so die Erfllung, 25 Prozent erfahren Glck im groen Freundeskreis.

Schlafstrungen sind leider weit verbreitet und die Schafe der Welt sind schon mehrfach durchgezhlt. Ein indischer Homopath wei Abhilfe: Ein blauer Pyjama unter einer blauen Bettdecke soll erholsamen Schlaf bringen.

Schneller einschlafen im blauen Pyjama

Morgens mde? Vielleicht hat Ihr Schlafanzug die falsche Farbe.

er indische Homopath Mukesh Batra empfiehlt Menschen mit Schlafstrungen, in einem blauen Schlafanzug unter eine blaue Decke zu schlpfen. Blau ist eine sehr beruhigende Farbe. Wenn man also in einem blauen Schlafanzug unter einer blauen Bettdecke schlft, ist der Schlaf sehr gut, so der indische Fachmann, der eine Kette von Gesundheitskliniken unterhlt. Ein Candle-Light-Dinner mit der oder dem Liebsten sorgt ebenfalls fr einen leichteren bergang ins Land der Trume. Die Idee des Dinners bei Kerzenschein ist nicht nur romantisch, sondern hat auch eine therapeutische Wirkung, so der Homopath. Auf keinen Fall sollten sich Menschen mit Schlafstrungen kurz vor dem Einschlafen den Ereignissen aus aller Welt aussetzen. Schauen Sie lieber keine Fernsehnachrichten, bevor Sie schlafen gehen, rt Batra. Im blauen Pyjama

unter der blauen Decke und noch immer keine Ruhe gefunden? Hier noch ein paar zustzliche MEDICOM-Einschlaftipps. Das Schlafzimmer nicht zum zweiten Wohnzimmer umfunktionieren. Essen, Lesen, Arbeiten oder Fernsehen sind im Schlafzimmer tabu. Erst dann ins Bett gehen, wenn man wirklich mde ist. Stellt sich der Schlaf nach 15 bis 20 Minuten noch nicht ein, lieber wieder aufstehen und in einen anderen Raum gehen. Aber nicht fernsehen, sondern lieber bei gedmpftem Licht lesen. Immer zur gleichen Zeit aufstehen, und zwar unabhngig davon, wann man ins Bett gegangen ist. Und nicht zuletzt: Das alte Hausmittel Baldrian verhilft Schlaflosen schon seit Jahrhunderten zu einer gesunden Nachtruhe.

Gesundheit ist der grte Wunsch der Deutschen. Schn, dass man so viel selbst dazu beitragen kann.

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Gesundheitsmeldungen
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GANZ KURZ

Keine Angst vor Darmpilz

rzte halten ihn fr einen harmlosen Darmbewohner

aum einer, der noch nicht von ihm gehrt hat, dem Darmpilz Candida albicans. Er soll Schuld sein an Verstopfung, Durchfall, chronischer Mdigkeit, Gelenkschmerzen, allergischen Hautreaktionen, Depressionen und noch einigen anderen Beschwerden. Der vermeindliche Feind im Darm soll angeblich mit seinen Giftstoffen den Organismus durcheinanderbringen. Der Mediziner Professor Wolfgang Rsch vom Krankenhaus Nordwest in Frankfurt am Main widerspricht. Das so genannte CandidaHypersensitivittssyndrom sei eher ein Hirngespinst. Fast die Hlfte aller Menschen hat diesen Pilz. Doch er ist, wie viele andere im Darm lebende Mikroorganismen auch, zumeist ein ganz friedlicher Darmbewohner. Auer immungeschwchten Menschen braucht ihn niemand zu frchten. Meistens bleibt er ein ganzes Menschenleben lang im Darm und wird durch ein intaktes Immunsystem in Schach gehalten, das ihn daran hindert, aus dem Darm hinaus in den Organismus vorzudringen. Nur etwa 1 Prozent der Menschen ist

durch eine Abwehrschwche des Gesamtorganismus von der Pilzerkrankung bedroht. Das kann etwa durch eine HIVInfektion oder eine Krebserkrankung verursacht sein. Auch Patienten, die eine Organtransplantation mit medikamentser Immununterdrckung hinter sich haben, oder Alkoholiker knnen gefhrdet sein. Gegen solche echten Infektionen (Mykosen) gibt es natrlich hochwirksame Antipilzmittel, auch Antimykotika genannt. Bei Immungesunden, die von dem Pilz nicht behelligt werden, macht die Anwendung solcher Medikamente nach Meinung von Professor Rsch jedoch wenig Sinn, da die Mittel zwar die Pilzkolonisationen zunchst reduzieren, aber nach Absetzen der Medikation die vorherigen Werte ohnehin schnell wieder erreicht werden. Sinnvoller ist es daher, bei Problemen mit der Darmflora das Immunsystem zu untersttzen. Mit Probiotika, hoch dosierten Lactobazillusarten, knnen Betroffene das natrliche Darmmilieu untersttzen. Das beweisen zahlreiche wissenschaftliche Studien.

Rauchen schlecht fr die Augen Das Risiko, im Alter durch eine Makuladegeneration zu erblinden, ist bei Rauchern 3 - 4 mal so hoch wie bei Nichtrauchern. Bei der Makuladegeneration wird genau die Stelle der Netzhaut geschdigt, die fr das zentrale, scharfe Sehen notwendig ist. Bei Rauchern tritt die Erkrankung im Schnitt 10 Jahre frher auf. Das liegt, so vermuten Forscher, an der Zerstrung der unter der Netzhaut liegenden Pigmentschicht durch Stoffwechselprodukte, die sich im Laufe des Lebens dort ansammeln.
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Erhhtes Schlaganfallrisiko bei Vitamin-B6-Mangel Eine Studie vom Massachusetts General Hospital in Boston/USA hat ergeben, dass ein geringer Vitamin-B6-Spiegel im Blut das Risiko erhhen kann, einen Schlaganfall zu erleiden. Von rund 100 Patienten, die sich in einer stationren Behandlung wegen eines Schlaganfalls befanden, wurden die Vitamin-B6-Werte im Serum untersucht. Das Ergebnis: Die Schlaganfallpatienten hatten einen deutlich niedrigeren Vitamin-B6-Spiegel vorzuweisen als die gesunden Vergleichspersonen.
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Schutz durch grnen Tee Epigallocatechin-3-Gallat kurz EGCG ist der Name einer Substanz des grnen Tees, die ihm neben anderen Inhaltsstoffen eine Schutzwirkung gegen verschiedene Tumorarten verleiht. Japanische Forscher entdeckten, dass diese Substanz das Wachstum von Krebszellen im Labor deutlich verlangsamt.
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Candida albicans, zu Deutsch Hefepilze. Nur in ganz seltenen Fllen stellen sie fr den Organismus eine Bedrohung dar.

Vitamin B2 gegen Migrne In Studien hat sich die Vorbeugung von Migrneattacken mit Riboflavin (Vitamin B2) als wirksam erwiesen. Ein Professor der Schmerzklinik Kiel berichtete, die Wirkrate entspreche etwa der von Betablockern, jedoch trten bei einer Riboflavingabe von 2 x 200 mg pro Tag keine Nebenwirkungen auf.
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Tglich Jogurt gegen Darmkrebs Probiotische Kulturen, die z. B. in Jogurt enthalten sind, sorgen nicht nur fr eine Stimulierung des Immunsystems und ein gesundes Milieu im Darm. Die Bakterien knnen auch vor Darmkrebs schtzen dies ergab eine Studie in Osaka. Um in den Genuss der positiven Gesundheitseffekte zu kommen, muss jedoch tglich Jogurt gelffelt werden.
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Schneller Heilungsprozess mit positiven Gedanken Forscher fanden heraus, dass gute Gedanken helfen, schnell wieder gesund zu werden. In Tests stimmten rzte ihre Patienten mit schnen Worten positiv, sodass bei diesen auch Pillen ohne Wirkung, so genannte Placebos, gegen Schmerzen wirkten. Bildaufnahmen zeigten auerdem: Die Ablufe im Gehirn vernderten sich so, als htten die Patienten Schmerzmittel bekommen.

FOTO: EYE OF SCIENCE/MECKES, OTTAWA

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Lycopin schtzt vor Sonnenbrand

Natrlich brauchen Sie sich nicht mit Tomaten einzureiben. Das Lycopin der Tomate sorgt fr einen Schutz von innen.

Lycopin aus Tomaten kann den Sonnenschutz der Haut verbessern. Das betonten jetzt erneut Wissenschaftler beim Umweltkongress zur molekularen Forschung in der Umweltmedizin in Dsseldorf.

ine tgliche Einnahme von 40 Gramm Tomatenmark entspricht etwa einem Sonnenschutzfaktor von zwei bis drei. Das hat eine Studie unter Beweis gestellt. Fr die Schutzwirkung der Tomaten ist vor allem der pflanzliche Wirkstoff Lycopin verantwortlich, der dann besonders wirksam ist, wenn die Tomaten gekocht zu sich genommen werden, und auch dann, wenn man das Lycopin in Form von Nahrungsergnzungsmitteln einnimmt. Der Wissenschaftler Professor Helmut Sies vom Dsseldorfer Institut fr Biochemie und Molekularbiologie stellte das Studienergebnis seines Institutes jetzt als ein Beispiel fr praxisorientierte Forschung in der Gesundheitsvorsorge vor. Bereits im Jahre 2001 hatte dieses Studienergebnis fr groe Aufmerksamkeit in den Medien gesorgt. Durch ein Experiment in Dsseldorf war bei Versuchspersonen, die tglich 40 Gramm Tomatenmark mit Olivenl gegessen hatten, nach zehn Wochen ein deutlicher Schutzeffekt fr die Haut gemessen worden. Nach etwa zweiwchiger Tomatenabstinenz

geht der Schutz allerdings wieder verloren. Dies spricht dafr, dass der Krper dauerhaft und ber einen lngeren Zeitraum mit Lycopin versorgt werden muss, um in den Genuss des Sonnenschutzeffektes zu kommen. Der erzielte Effekt mache aber keineswegs die Verwendung von Cremes beim Sonnenbad berflssig, warnte der Professor. Lycopin ist die Substanz, die besonders Tomaten die rote Frbung verleiht. Sie gehrt zu den Carotinoiden. Es gibt rund 600 verschiedene Carotinoide im Pflanzen- und Bakterienreich 40 davon finden sich in der tglichen Nahrung des Menschen. Der Darm kann jedoch nur 12 davon verarbeiten. Die wichtigsten sind: Alpha- und Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin, Beta-Kryptoxanthin und Lycopin. Whrend Carotinoide in vielen Gemsen und Frchten vorkommen, findet sich Lycopin fast ausschlielich in der Tomate und in Tomatenprodukten (Tomatensaft, Tomatenmark, Dosentomaten, Tomatensoen). Lycopin zersetzt sich kaum whrend des Kochvorgangs, sondern wird im Gegenteil dadurch erst freigesetzt. Somit weisen erhitzte Tomatenprodukte einen besonders hohen Lycopingehalt auf. Grundstzlich ist die Bioverfgbarkeit

von fettlslichen Vitaminen und Nhrstoffen wie der Vitamine A, D, E, des Beta-Carotin sowie auch des Lycopins dann weitaus besser, wenn der Nahrung l zugegeben wird. Daher ist Lycopin aus verarbeiteten Tomatenerzeugnissen, besonders denjenigen, die Lipide (Fette) enthalten, leichter bioverfgbar als aus der frischen Frucht. Charakteristisch fr alle Carotinoide ist die Fhigkeit, Singulettsauerstoff zu binden. Dieser Sauerstoff ist ein sehr kurzlebiger Stoff (Freies Radikal), der in lebenden Organismen durch Oxidation entsteht. Von allen Carotinoiden kann Lycopin den Singulettsauerstoff am effektivsten binden und bietet den Zellen damit den besten Schutz. Lycopin ist in der Lage, die energiereiche UV-Strahlung zu absorbieren, und neutralisiert darber hinaus auch die Freien Radikale, die durch die Strahlenbelastung in der Haut entstehen. Auch das Stickstoffmonoxyd verschmutzter Luft und Wasserstoffperoxid knnen durch Lycopin unschdlich gemacht werden. Neben dem Schutz der Haut helfen die antioxidativen Eigenschaften des Lycopins zudem Prostata- und anderen Krebsarten vorzubeugen.

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MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

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Thomas Spengler

GESUNDHEIT DURCH VITALSTOFFE

Informationen und Studien zum Nutzen von Vitalstoffen fr den menschlichen Krper

Bewahren uns Antioxidantien vor Krebs? Knnen Vitamine vor Arteriosklerose schtzen? Verhindern Vitalstoffe Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Oft gestellte Fragen, die niemand eindeutig beantworten kann. Auch in diesem Buch spielen diese Fragen eine groe Rolle. Der Autor verspricht Ihnen keine Antworten, aber Sie werden sich nach dem Lesen dieses Buches sicher ein besseres Bild von der Leistungsfhigkeit von Vitalstoffen machen knnen. Neben einem kurzen einfhrenden Teil zur allgemeinen Funktion von Vitalstoffen werden ber 50 Studien zu ausgewhlten Vitalstoffen kurz zusammengefasst. Lesen Sie in den Originalstudien, was es wirklich mit Vitalstoffen auf sich hat. Der Nutzen von Nahrungsergnzungen fr die Gesundheit wird oft zwiespltig diskutiert. Der Autor stellt die derzeitige Rolle von Nahrungsergnzungen dar, zeigt die Mglichkeiten und Grenzen von Nahrungsergnzungen auf und beleuchtet, warum Vitalstoffe sei es aus der Ernhrung oder aus Nahrungsergnzungen so wichtig fr den Menschen sind. Bestellung ber: IB Logistics GmbH Kennwort: Buchversand Rudolf-Diesel-Weg 10, 30419 Hannover,
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Dass sehr schlanke Menschen oft sehr alt werden und Menschen mit bergewicht oft an Folgeerkrankungen der zu reichlichen Ernhrung erkranken, ist nichts Neues. Dass aber schon kurze Phasen der Kalorienreduktion lebensverlngernd wirken knnen, ist erst jetzt bewiesen worden. Bislang allerdings nur bei Musen.

Es ist nie zu spt das lterwerden zu frdern

Auch im hheren Alter ist es mglich, durch Kaloriensparen das Leben zu verlngern das gilt zumindest fr Muse.

ass eine hhere Lebenserwartung an eine permanent reduzierte Kalorienzufuhr geknpft ist, haben bereits mehrere Studien bei Tieren nachgewiesen. Nun konnten Forscher beweisen, dass bei betagten Nagern auch mehrere krzere Kalorienengpsse zu einem lngeren Leben fhren knnen ohne dass die Tiere von klein auf an die magere Kost gewohnt waren. Die Wissenschaftler um Stephen Spindler von der Universitt von Californien fanden heraus, dass 70 Prozent der lebensverlngernden nderungen im Erbgut bereits durch kurzfristige Kalorieneinsparungen erreicht werden knnen und nicht eine lebenslange Migung von Nten ist und das zudem im fortgeschrittenen Alter. Die Amerikaner setzten einige der Tiere erst am Ende der mittleren Lebensphase auf kalorienreduzierte Kost, whrend die Kontrollgruppe nach Herzenslust weiternagen konnte. Der Effekt bei den Ditmusen: Innerhalb weniger Wochen sprachen 123 Gene auf die Dit an. Am

meisten profitierte dabei die Leber vom fett- und kalorienreduzierten Essen. Die Gene die die Leberfunktion regulieren, reagierten dabei bei den erst im hohen Alter auf Dit gesetzten Musen genauso wie bei denen, die zeitlebens kalorienreduziert gehalten wurden. Zwar starben am Ende der Studie genauso viele normal ernhrte Muse wie Ditmuse, doch die Ditmuse erkrankten spter an Krebs und sie lebten lnger damit als ihre dickeren normal ernhrten Artgenossen. Das Prinzip der lebensverlngernden Wirkung von kalorienreduzierter Kost erklren Wissenschaftler so: Je mehr Nahrung aufgenommen wird, desto mehr Sauerstoff wird verbraucht und desto schneller altert man, weil mehr Freie Radikale entstehen, die die Zellen angreifen. Allerdings drfen bei der kalorienarmen Ernhrung der Muse nur die Kalorien fehlen nicht die Vitalstoffe. Sonst fhrt die kalorienarme Ernhrung zum Gegenteil und beschleunigt den Alterungsprozess.

Telefax: 05 11-98 43 43 3 ISBN 3-00-012604-X Preis 12,95

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Frohe Botschaft fr die Freunde von Vitaminprparaten: Sie knnen einem Herzinfarkt vorbeugen.

mine nahmen, um 33 % reduziert verglichen mit den Frauen, die keine Nahrungsergnzungen verwenden. Bei den Mnnern war das Infarktrisiko der Nutzer von Multivitalstoff-Prparaten um 21 % geringer als bei den Kontrollpersonen. Durch diese Studie konnte gezeigt werden, dass Personen, die keine Multivitaminprparate einnahmen, ein wesentlich hheres Risiko hatten, einen Herzinfarkt zu erleiden. Ganz besonders aussagekrftig ist diese Studie zudem, weil sie in Schweden durchgefhrt wurde. Dort wird grundstzlich wenig Obst und Gemse verzehrt, aber gleichzeitig ist auch die Vitaminanreicherung von Lebensmitteln unblich (im Gegensatz zu den USA, wo Lebensmittel z. B. mit Folsure angereichert werden). Das hat den prventiven Effekt der Multivitaminprodukte so deutlich hervortreten lassen. UNICEF-Studie belegt:

Jeder dritte Mensch weltweit leidet unter Vitaminmangel

Vitaminmangel stellt nach Aussagen von UNICEF eine verheerende Gesundheitsgefhrdung dar. Weltweit fehlen einem von drei Menschen die notwendigen Vitamine. Das ist das Ergebnis einer Untersuchung des Kinderhilfswerks, die auf Studien aus 80 Lndern basiert. Laut UNICEF hindert dieser Vitaminmangel Millionen Menschen daran, ihr volles krperliches und geistiges Leistungsvermgen zu erreichen. Vitamin- und Mineralienmangel sei unter anderem fr eine schlechte geistige Entwicklung und ein schwaches Immunsystem verantwortlich. Eisenmangel mindere die geistige Entwicklung von Kindern und senke die Arbeitsproduktivitt bei Erwachsenen, sodass in einigen Lndern allein dadurch das Bruttoinlandsprodukt um schtzungsweise zwei Prozent vermindert sei. Schwerer Eisenmangel sei Ursache fr etwa 50.000 Todesflle bei Frauen whrend der Geburt. Ein Mangel an Vitamin A schwche in Entwicklungslndern das Immunsystem von etwa 40 Prozent der Kinder unter fnf Jahren und fhre bei ihnen zu etwa einer Million Todesflle pro Jahr. Jodmangel whrend der Schwangerschaft sei Ursache von geistigen Behinderungen bei jhrlich etwa 20 Millionen Neugeborenen. Fehlende Folsure rufe etwa 200.000 schwere angeborene Strungen pro Jahr hervor. Vitaminmangel sei subtil und heimtckisch, schreibt UNICEF. Seine Auswirkungen auf ganze Lnder seien erst ansatzweise erforscht.

Multivitaminprparate
knnen Herzinfarkten vorbeugen
Wer regelmig oder gelegentlich Multivitaminprparate einnimmt, kann sein Herzinfarktrisiko vermindern und das unabhngig davon, wie gesund er sonst lebt.

as ist das Ergebnis einer schwedischen Fallkontrollstudie mit ber 3.000 Studienteilnehmern im Alter zwischen 45 und 70 Jahren. Der positive Effekt der Nahrungs-

ergnzungen wurde dabei weder durch das Essen von Obst, Gemse und Ballaststoffen noch durch krperliche Aktivitt beeinflusst. Auch ob jemand raucht oder nicht, nahm keinen generellen Einfluss auf das erfreuliche Ergebnis fr Nutzer von Nahrungsergnzungsmitteln. Nur profitierten Frauen, die rauchten, noch mehr von der zustzlichen Vitamingabe als Nichtraucherinnen. Die Forscher um Dr. Christina Holmquist vom Karolinska Institut in Stockholm stellten fest, dass Frauen und Mnner, die einen Herzinfarkt erlitten, weniger Multivitalstoff-Prparate verwendeten als die Kontrollpersonen. Das Infarktrisiko war dabei fr Frauen, die VitaFOTO: PHOTODISC

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT

GERICHTSURTEILE

IN SACHEN GESUNDHEIT

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GE

Krankheit kein Grund zur Kndigung

Das Arbeitsgericht Frankfurt entschied in einem aktuellen Fall, dass Arbeitnehmern auch nach langwierigen Erkrankungen nicht ohne weiteres gekndigt werden darf. Laut Urteil ist eine fristlose Kndigung wegen Krankheit nur in begrenzten Ausnahmefllen mglich, in denen nicht mehr mit einer Arbeitsleistung des Arbeitnehmers gerechnet werden kann. Der Klage des Bautechnikers wurde stattgegeben und die Stadt Frankfurt zur Weiterbeschftigung des Mannes verurteilt. Az.: 12 Ca 6889/02

Bund trgt die Kosten

Wird bei einer Berufssoldatin gutachtlich festgestellt, dass sie auf natrlichem Weg nicht schwanger werden kann und eine knstliche Befruchtung Erfolgsversprechend ist, so hat sie Anspruch darauf, dass der Bund die Kosten dafr bernimmt. Bundesverwaltungsgericht Az.: 2 C 38/02

Mangelnde Aufklrung kann teuer werden

Vor einer kosmetischen Operation muss der Arzt seine Patienten individuell ber die Risiken aufklren. Gefllt einer Patientin z. B. das Ergebnis der kosmetischen Operation nicht und wurde sie vorher nicht ber die Risiken aufgeklrt, so muss der Arzt Schadenersatz zahlen. Auch Zahnrzte sollten vorsichtig sein: Bevor sie einen Weisheitszahn ziehen, mssen sie den Patienten darber aufklren, dass er sich eine Kieferknochenmarkentzndung zuziehen kann. Versumt er dies und es kommt tatschlich zu dieser Entzndung, so muss er Schmerzensgeld zahlen. In einem konkreten Fall waren es 1.500 Euro. OLG Saarbrcken, Az.: 1 W110/03-17 OLG Kln, Az.: 5 U 52/02

Das Verwaltungsgericht Stade stellte fest, dass Magerschtige bei starkem Gewichtsverlust mit dem Entzug ihrer Fahrerlaubnis rechnen mssen. Einer 22-jhrigen Studentin wurde nach einem Verkehrsunfall der Fhrerschein aufgrund ihres Untergewichts abgenommen. Sie wog zu dieser Zeit 32,8 Kilogramm und befand sich in einem lebensbedrohlichen Zustand. Laut Richter stelle sie somit ein Sicherheitsrisiko im Verkehr dar. Urteil des VG Stade, Az.: 1 A 1865/02

Keine Fahrerlaubnis bei Magersucht

Restalkohol im Blut:
keine Haftung bei Unfall
Auch wenn man sich am nchsten Morgen einer Feier nach dem Duschen wieder frisch fhlt entscheidend ist der Alkoholgehalt im Blut. In einem aktuellen Fall verursachte ein Karnevalfan nach der Weiberfastnacht am nchsten Morgen mit seinem Auto einen Unfall auf einer Kreuzung; mit mehr als 1,1 Promille Alkohol im Blut. Der Kfz-Haftpflichtversicherung musste der bernommene Schaden bis zu 5.000 Euro wegen grober Fahrlssigkeit vom Autofahrer ersetzt werden. Bundesverwaltungsgericht, Az.: 2 C 38/02 BSG, Az.: B 2 U 50/02 R
ILLUSTRATION: NILS WASSERMANN

Rollsthle mssen zur Verfgung stehen

In Pflegeheimen gehren Rollsthle zur Grundausstattung. Deshalb sind die Heime verpflichtet, diese ihren gehunfhigen Heimbewohnern zur Fortbewegung innerhalb des Heimes zur Verfgung zu stellen. Wird der Rollstuhl jedoch fr Spazierfahrten auerhalb des Heims gebraucht, so ist die gesetzliche Krankenversicherung fr die Anschaffung des Rollstuhls zustndig. Az.: B 3 KR 25/99; 26/99

Rollsthle fr Spazierfahrten zu finanzieren ist bei Heimbewohnern Sache der Krankenkassen.

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT

Eine Haftung fr Richtigkeit, Vollstndigkeit und Aktualitt knnen wir nicht bernehmen.

MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

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Reform
Die Praxis

Fertig und doch schon ein wenig am brckeln. Die Gesundheitsreform gleicht einem soeben fertiggestellten Gebude, an dem sich bereits Baumngel zeigen.

des Gesundheitssystems
Zuzahlungen fr Medikamente erneut gestiegen. Meldungen wie diese bestimmen das Bild, das die Patienten von der Gesundheitsreform bekommen.
ein Medikament wnsche, das oberhalb der Festbetragsgrenze liege. Das sei aber seine Entscheidung. Es wrden in Zukunft immer gengend Prparate mit dem gleichen Wirkstoff zur Verfgung stehen, bei denen nicht mehr als zehn Euro dazubezahlt werden msse, so eine Pressesprecherin. Die ffentlichen Auseinandersetzungen ber die Folgen der Gesundheitsreform werden leider zum Teil in ausgesprochen unsachlicher Weise gefhrt. Faktum ist, dass im Zuge der Reform noch viele Ungereimtheiten im Raum stehen und manche Menschen sich im Stich gelassen fhlen. Ganz sicher gibt es Flle, die von den zustzlichen Belastungen besonders hart getroffen werden. Die MEDICOM mchte jedoch nicht in das allgegenwrtige Klagelied mit einstimmen, denn Reformen waren und sind dringend ntig, wenn wir nicht riskieren wollen, dass unser Gesundheitssystem bald nicht mehr finanzierbar ist.

Teil 4

is zu hundert Euro mehr mssen Patienten jetzt in der Apotheke dazubezahlen, rechnet die Berliner Zeitung aus. Weil die Bundesregierung die Festbetrge jetzt auch auf patentgeschtzte Medikamente ausgeweitet hat, holen sich die Pharmafirmen ihre Forschungskosten vom Patienten zurck, argumentiert das Blatt. Das Bundesgesundheitsministerium weist das zurck. Die Zuzahlung liege fr den Patienten nur dann ber zehn Euro, wenn der Patient

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ILLUSTRATIONEN AUF DER SEITE 10 UND SEITE 11: NILS WASSERMANN

MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

Tipps zum Geldsparen

Wer einige Dinge beherzigt, kann mit den neuen Gesetzen auch Geld sparen. Deshalb mchten wir Ihnen in diesem Artikel Tipps geben, wie Sie u. U. auch von den Vernderungen profitieren knnen.

Bei Medikamenten
Fnf Tipps, worauf Sie achten sollten
Durch die Zulassung des Versandhandels und durch neue Honorare fr Apotheker ist der Verkaufspreis bei vielen rezeptpflichtigen Arzneimitteln gesunken, vor allem bei denjenigen, die vorher wesentlich mehr als 28,50 Euro gekostet haben. Manche Medikamente werden jedoch auch teuerer. Lassen Sie sich beraten und greifen Sie zu einem gnstigeren Medikament mit dem gleichen Wirkstoff.

TIPP Preise vergleichen bei rezeptfreien Medikamenten

Aspirin im Sonderangebot? Was noch im vergangenen Jahr verboten war, ist jetzt erlaubt und geboten: Fr rezeptfreie Arzneien gelten jetzt auch freie Preise ein Wettbewerb, der Ihnen ntzt. Sie knnen Ihr Kopfschmerzmittel dort kaufen, wo es am wenigsten kostet. Vergleichen Sie die Preise zwischen Apotheken und bei Internetapotheken.

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Wer aufpasst, kann bei Medikamenten, beim Arztbesuch und bei der Krankenkasse eine Menge Geld einsparen.

TIPP Versandapotheken nutzen

In Internetapotheken zu bestellen kann sich lohnen. Besonders, wenn Sie regelmig Medikamente brauchen. Der Versandhandel ist seit Jahresbeginn 2004 freigegeben. Das bedeutet: Sie knnen sich Medikamente von einer Apotheke per Telefon oder Internet nach Hause bestellen. Klren Sie mit Ihrer Krankenkasse, welche Versandapotheken sie anerkennt, und lassen Sie sich ein Verzeichnis zuschicken. Informieren Sie sich aber bei den Versandapotheken ganz genau nach den Preisen, Lieferbedingungen, -zeiten und wie Sie Ihre Rezepte einreichen mssen.

3.

TIPP Klren Sie, ob Ihre Krankenkasse weiterhin rezeptfreie Arzneimittel bernimmt

Auch wenn viele rezeptfreie Arzneimittel nicht mehr erstattet werden, manche, wie beispielsweise Naturheilmittel, werden in bestimmten Fllen weiter von den Kassen bernommen. Voraussetzung: Sie gehren bei schwerwiegender Erkrankung zum Therapiestandard und wurden von Ihrem Arzt verordnet. Seit April 2004 gibt eine Liste darber Auskunft, welche rezeptfreien Medikamente weiter vom Vertragsarzt verschrieben werden knnen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse, welche rezeptfreien Arzneimittel von Ihrer Krankenkasse bernommen werden.

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MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

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TIPP Bei rezeptpflichtigen Arzneimitteln sparen

Preiswertere Medikamente und kleinere Packungsgren zahlen sich fr Sie aus, denn Ihre Arzneizuzahlung von 10 Prozent mindestens 5 und maximal 10 Euro richtet sich jetzt nur noch nach dem Verkaufspreis. So reichen beispielsweise die Verkaufspreise fr Antibiotika mit dem Wirkstoff Ciprofloxacin bei gleichen Packungsgren von rund 50 Euro bis ber 100 Euro. Bei den Zuzahlungen macht dies einen Unterschied von bis zu 5 Euro aus. Bei sehr teuren Medikamenten lohnt es sich dagegen, groe Packungen zu kaufen, um so seltener die Zuzahlung leisten zu mssen. Lassen Sie sich je nach Situation die fr Sie gnstigste Packungsgre verschreiben. Wenn Ihr Arzt Ihnen statt eines speziellen Medikaments nur einen Wirkstoff verschrieben hat, mssen die Apotheken Ihnen gnstigere wirkungsgleiche Arzneimittel aushndigen. (Die MEDICOM berichtete ber diese so genannte Aut-idem-Regelung in der MEDICOM 23, S. 12). Fragen Sie in Ihrer Apotheke bei rezeptpflichtigen Arzneien immer nach dem gnstigsten wirkungsgleichen Medikament.

4.

TIPP Sammeln Sie die Belege der Zuzahlungen

Als gesetzlich Versicherte oder Versicherter zahlen Sie maximal 2 Prozent Ihrer jhrlichen Bruttoeinnahmen dazu, schwerwiegend chronisch Kranke maximal 1 Prozent. Fr Familien verringert sich die Belastungsgrenze durch Freibetrge. Sobald Ihre Zuzahlungen die maximale Belastungsgrenze erreicht haben, bernimmt die Kasse alle weiteren Kosten. Alle geleisteten Zuzahlungen werden auf Ihre Belastungsgrenze angerechnet. Bei Erreichen Ihrer Belastungsgrenze stellt Ihnen Ihre Krankenkasse eine Befreiungsbescheinigung aus. Daher ist es unerlsslich, die Belege zu sammeln: Sie mssen die Befreiung von der Zuzahlung nmlich bei Ihrer Kasse beantragen. Sammeln Sie daher die Belege. Das gilt auch fr Zuzahlungsbelege beim Arzt oder fr sonstige medizinische Leistungen.

5.

Beim Arzt
Zwei Tipps, worauf Sie achten sollten
TIPP

Sprechen Sie mit Ihrer Kasse ber Hausarztsysteme, Bonusprogramme und sonstige Vergnstigungen. Das kann sich finanziell fr Sie lohnen.

1.

Gebhren sparen durch das Hausarztsystem Sollten Sie zum Facharzt gehen? Sind die verschiedenen Medikamente, die Sie einnehmen, gut aufeinander abgestimmt? Ein Hausarzt, der Ihre Krankengeschichte und Ihre Lebensumstnde kennt, kann Ihnen am besten bei der Auswahl der richtigen Behandlung helfen. So genannte Hausarztsysteme, die im Moment noch von den Krankenkassen vorbereitet werden, sollen bald angeboten werden. Sie mssten dann im Krankheitsfall immer zuerst zu Ihrem Hausarzt. Ihr Vorteil: Fr Versicherte, die das Hausarztsystem in Anspruch nehmen, bieten die Kassen unterschiedliche Boni (Prmien) an. Am besten erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, mit welchen rzten sie beim Hausarztsystem knftig zusammenarbeitet. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, wie die Teilnahme am Hausarztsystem abluft und welchen Bonus sie Ihnen gewhrt.

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ILLUSTRATIONEN AUF DER SEITE 12 UND SEITE 13: NILS WASSERMANN

MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

TIPP Lassen Sie sich berweisen

Ihr Hausarzt kann Sie an Fachrzte berweisen. Auch Fachrzte knnen ihrerseits an andere Fachkollegen oder wieder an den Hausarzt berweisen. In jedem Fall gilt: Wer sich berweisen lsst, zahlt in der zweiten Praxis, in die er sich berweisen lsst, nicht noch einmal die Praxisgebhr, wenn dieser zweite Arztbesuch im gleichen Quartal erfolgt. Gehen Sie immer erst zum Hausarzt. Und wenn Sie noch keinen Hausarzt haben, fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem Hausarzt in Ihrer Nhe. Fragen Sie Ihren Hausarzt, welche Kliniken und Fachrzte er empfehlen kann.

2.

Bei der Wahl der Krankenkasse TIPP 2.

Zwei Tipps, worauf Sie achten sollten
Durch die Gesundheitsreform erhalten die gesetzlichen Krankenkassen mehr Spielrume. Das bedeutet: mehr Wettbewerb. Jede Kasse kann sich bei fast gleichem Leistungskatalog aus der Masse ihrer knapp 300 Konkurrenten abheben: zum Beispiel durch individuelle Zusatzangebote oder Boni. Deshalb kann es sich fr Sie lohnen, verschiedene Angebote zu vergleichen. Mit den folgenden Tipps knnen Sie die neuen Mglichkeiten am besten fr sich nutzen.

Geld sparen durch gesundheitsbewusstes Verhalten Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse nach Boni fr regelmige Vorsorgeuntersuchungen, fr die Teilnahme an zugelassenen strukturierten Behandlungsprogrammen (so genannte Disease-ManagementProgramme) fr chronisch Kranke oder fr die Nutzung des geplanten Hausarztsystems. Suchen Sie sich die Krankenkasse aus, die das fr Sie passende Bonussystem anbietet. Ein Bonus kann beispielsweise eine Ermigung bei Zuzahlungen oder niedrigere Beitrge sein.

TIPP Preis und Leistung vergleichen

Schon zum 1. Januar haben sich die Beitrge fr 11 Millionen gesetzlich Versicherte verringert. Manche Kassen haben bereits den ersten Schritt getan, andere werden in den kommenden Wochen und Monaten folgen. Doch achten Sie darauf: Nicht nur der Beitrag zhlt. Wie gut eine Kasse ist, sieht man auch an einem guten Vor-OrtService, Bonusprogrammen oder Extra- und Zusatzangeboten. Unter Umstnden kann sich ein Kassenwechsel fr Sie lohnen. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, welche neuen Angebote sie Ihnen machen kann. Als Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse knnen Sie von Beitragssenkungen und Bonusprogrammen profitieren. Machen Sie sich ein Bild von Zusatzleistungen der gesetzlichen Krankenkassen. Das kann sich fr Sie lohnen. Sie knnen sich vor Ihrer Entscheidung ber einen Kassenwechsel auch von den Verbraucherzentralen oder der Stiftung Warentest beraten lassen. Bitte beachten Sie hierbei aber auch, dass Sie nach einem Wechsel 18 Monate an die neue Kasse gebunden sind.

1.

Manche Kassen gewhren Beitragsnachlsse oder Prmien fr gesundheitsbewusstes Verhalten.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrem Arzt, Ihrer Apotheke oder Ihrer Krankenkasse und kostenfrei beim Brgertelefon des Bundesministeriums fr Gesundheit und Soziale Sicherung unter 0800 / 1515159
(mo.do von 8 bis 20 Uhr).

Eine przise Waffe gegen inoperable Tumoren. Die Teilchenkanone schiet mit halber Lichtgeschwindigkeit mit Kohlenstoffionen.

Erfolge mit der

Krebskanone
Neue Krebstherapie mit Ionenstrahlung mit der neuartigen Technik knnen bald auch bislang inoperable Tumoren behandelt werden.

it Schwerionenbestrahlung kann man jetzt Tumoren zerstren, die bis vor kurzem noch als inoperabel galten. Bisher wurde das Verfahren in der Krebstherapie nur zu Forschungszwecken angewandt. Die erste Anlage zur Strahlentherapie mit Kohlenstoffionen wird bald an der Uniklinik Heidelberg entstehen. Die Therapieerfolge, die man mit der bisherigen Anlage an dort an Tumoren im Kopf- und Halsbereich behandelten Patienten erzielt hat, sind beeindruckend: In 90 Prozent der Flle bildeten sich die Tumoren zurck. Bestrahlungen mit Gamma- oder Rntgenstrahlen sind ein

Teil der klassischen Therapie gegen Krebs. Leider wird bei der herkmmlichen Bestrahlung oft auch gesundes Gewebe in der Nhe des Tumors zerstrt, da die Strahlen nicht punktgenau auf die Geschwre zu lenken sind. Bei bestimmten Tumoren, die entweder zu tief im Krper oder an kritischen Stellen zum Beispiel neben dem Hirnstamm liegen, konnte deswegen bisher gar nicht bestrahlt werden. Diese Tumoren konnten zudem aufgrund ihrer Lage zum Teil auch nicht operiert werden. Dies betrifft allein in Deutschland jhrlich an die 1.000 Krebspatienten. Die neue Technik bietet die Mglichkeit, auch diese Patienten effektiv zu behandeln. Das Verfahren

der Bestrahlung mit Kohlenstoffionen wurde bereits bei 200 Patienten angewandt. Die bisher erzielten klinischen Ergebnisse scheinen im Vergleich zur herkmmlichen Therapie bereits jetzt bessere Resultate zu sein. Besonders beeindruckend ist, dass sich das Tumorvolumen bei einigen Patienten sehr schnell verkleinerte. Die Bestrahlung wurde zudem von allen Patienten gut vertragen. Fr die Bekanntgabe eines abschlieenden Befundes ist es allerdings noch zu frh, denn in der Krebsmedizin sind fr die aussagekrftige Beurteilung von Forschungsergebnissen fnf bis zehn Jahre erforderlich.

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MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

FOTO: A. ZSCHAU, GESELLSCHAFT FR SCHWERIONENFORSCHUNG (GSI)

FOTO: A. ZSCHAU, GESELLSCHAFT FR SCHWERIONENFORSCHUNG (GSI)

Der Patient bemerkt nichts von der Groanlage, die dahinter steht. Er befindet sich in einer Rhre wie bei einer Computertomographie.

Das Rasterscanverfahren ermglicht eine przise, punktgenaue Bestrahlung. Der Schwerionenstrahl wird mit Hilfe von Magnetfeldern seitlich abgelenkt und die Eindringtiefe ber die Energie der Ionen von Puls zu Puls eingestellt.

Inonenstrahl

Tumor

magnetische Ablenker
QUELLE: GESELLSCHAFT FR SCHWERIONENFORSCHUNG (GSI)

Lokalisierte Tumoren: 58 %
Chirugie Radiotherapie Chirugie und Strahlentherapie lokales Therapieversagen

Fernmetastasen: 42 % 5% 37 %
Chemotherapie

12 % 6% 18 %

palliative Therapie

Die gegenwrtig angewendeten Behandlungsmethoden und ihre Heilungsraten. Von den Patienten mit lokalisierten Tumorerkrankungen (etwa 58 % der Krebsflle) knnen ca. 40 % durch Chirurgie und herkmmliche Strahlentherapie geheilt werden. In 18 % der Flle versagen die gegenwrtig angewendeten Verfahren.

GRAFIK: DPNY

Ein Patient nach der Ionenbestrahlung. Links vor der Bestrahlung, rechts nach sechs Wochen Therapie. Man erkennt, dass der Tumor stark zurckgegangen ist.

Kohlenstoffionen als Przisionswaffe gegen Krebs

Die Tumorpatienten werden mit ionisierten Kohlenstoffatomen bestrahlt. Aufgrund ihrer positiven Ladung knnen Kohlenstoffionen auf hohe Energien beschleunigt werden. Mithilfe eines so genannten Teilchenbeschleunigers werden die Ionen auf extrem hohe Geschwindigkeiten (150.000 Kilometer pro Sekunde, d. h. etwa halbe Lichtgeschwindigkeit) beschleunigt, zu Strahlen gebndelt und auf den Tumor gelenkt. Whrend herkmmliche Therapiestrahlen wie Gamma- und Rntgenstrahlen nur sehr schwer zu bndeln sind und ihre Strahlung streut, bleiben die Ionenteilchen exakt auf ihrer Bahn. Ein weiterer Vorteil gegenber der konventionellen Strahlung ist, dass ihre Dosis mit wachsender Eindringtiefe nicht abnimmt, sondern sogar langsam ansteigt und nach einem Maximum wieder steil auf nahezu null abfllt. Die in diesem Maximum gebndelte Aktivitt fhrt dazu, dass die Gewebestrukturen des Tumors die Strahlung nicht berleben. Der Tumor wird abgettet, das dahinter liegende gesunde Gewebe wird hingegen geschont. Bevor die Strahlen auf den Tumor treffen, werden ihre individuell notwendige Intensitt und Eindringtiefe przise berechnet. Dazu wird der Tumor zuvor in Schichten eingeteilt. Von Schicht zu Schicht wird nun die

Energie der Strahlung variiert und der Strahl verweilt nur so lange auf einem Punkt, bis die zuvor errechnete Dosis erreicht ist. Da der Ionenstrahl wie ein chirurgisches Skalpell wirkt, muss er sehr przise gesteuert werden. Daher werden der Weg des Strahls und die Bestrahlungsdauer mithilfe der Positronenemissions-Tomographie (PET) berwacht. Das trgt erheblich zur Sicherheit des Patienten whrend der Bestrahlung bei. Der Kopf des Patienten wird whrend der Bestrahlung in einer Kopfmaske fixiert und fest mit der Liege verschraubt, sodass er sich nicht bewegen und der Strahl przise treffen kann. Diese unangenehme Position soll in Zukunft verbessert werden. Bislang wurden vorwiegend Patienten mit Tumoren im Kopf-Hals-Bereich behandelt, in Zukunft sollen zudem auch Patienten mit Tumoren entlang der Wirbelsule und im Beckenbereich bestrahlt werden. Es werden 20 Bestrahlungen an 20 aufeinander folgenden Tagen etwa 10 bis 15 Minuten lang durchgefhrt. Der Patient kann dabei seinem normalen Berufsleben weiterhin nachgehen. Der europaweit einzige Teilchenbeschleuniger, der schon im Jahre 1999 als Krebskanone von Darmstadt durch die Presse ging, hat jedoch einen Nachteil: Er hat die Ausmae eines kleinen Dorfes allein die Beschleunigerstrecke ist 120 Meter lang. Die Anlage steht auf dem Gelnde der Darmstdter Gesellschaft fr Schwer-

ionenforschung und wird fr Untersuchungen zur Kern- und Atomphysik, Plasma- und Materialforschung sowie zur Tumortherapie genutzt. Die Krebstherapie wurde hier bislang in Zusammenarbeit mit der Radiologischen Universittsklinik Heidelberg durchgefhrt. Die Anlage wurde mit zahlreichen medizinphysikalischen Neuerungen verbessert. Groe Bedeutung hat dabei das Rasterscanverfahren, das bereits vor der Behandlung das Tumorvolumen am Computer abtastet und die Strahlendosis ermittelt.

Die neue Anlage

Der Darmstdter Teilchenbeschleuniger wird jetzt aufgrund der mit ihm erzielten Erfolge auf dem Gelnde der Universittsklinik Heidelberg in kleinerem Mastab nachgebaut. Die Bauarbeiten am Beschleunigerzentrum in Heidelberg haben bereits begonnen. Ein umfangreiches Unterfangen, denn der Beschleuniger soll 20 Meter Durchmesser haben. Darum herum sollen sich drei Behandlungsrume gruppieren. Ab 2007 sollen dort jhrlich 1.000 Tumorpatienten behandelt werden. Die Kosten des Baus sollen sich auf rund 80 Millionen Euro belaufen. Die Kosten fr die Behandlung eines Patienten werden etwa bei 20.000 Euro liegen das ist mit einigen operativen und medikamentsen Therapiemanahmen vergleichbar.
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QUELLE: GESELLSCHAFT FR SCHWERIONENFORSCHUNG (GSI)

22 %

GRAFIK: DPNY

QUELLE: GESELLSCHAFT FR SCHWERIONENFORSCHUNG (GSI)

FOTO: DPNY

Fototrekking
Die Natur erleben mit S der Kamera auf Du und Du
Auf einsamen Pfaden die schnsten Fotomotive entdecken Fototrekking ist die ideale Kombination von Bewegung und Kreativitt.
ich sportlich zu bettigen und dabei die Natur ins rechte Licht zu rcken wer sich dafr interessiert, der findet in Volkshochschulen, bei Reiseveranstaltern und Fotoschulen zahlreiche Angebote fr Seminare und Foto-trekkingreisen. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter dem Wort Trekking? Unter Trekking versteht man das Reisen ber mehrere Tage zu Fu, mit dem Fahrrad oder auch mit etwas weniger alltglichen Fortbewegungsmitteln wie z. B. dem Kanu. Man knnte auch Mehrtageswandern, Mehrtagesradwandern

Wandern und dabei die Welt durch die Linse sehen egal ob Sie digitale oder konventionelle Fotografie bevorzugen, Fototrekking ist eine Herausforderung fr die Sinne.

FOTO: TAXI

oder Mehrtageswasserwandern dazu sagen. Trekking bedeutet aber noch mehr, denn hinter dem Begriff steht eine Philosophie, die Werte wie Natrlichkeit, Einfachheit, Ursprnglichkeit und Autonomie beinhaltet. Abgelegene, wenig erschlossene Gebiete mit fast unberhrter Natur oder Orte mit besonders traditioneller Kultur sind die Ziele der Trekker. Fototrekker sind auf das Ablichten schner Motive aus. Das kann ein atemberaubender Ausblick sein oder eine Biene beim Bestuben einer Blte. 30 Millionen Deutsche zieht es regelmig zu Fu in die Natur Tendenz steigend. Frher sprach man dabei vom Wandern, heute spricht man vom Trekking. In der eigentlichen englischen Wortbedeutung steht dieser Begriff fr mhsames Gehen, doch ganz so ernst muss man es ja nicht nehmen. Auch gibt es natrlich groe Unterschiede im Schwierigkeitsgrad der Touren. So sollte das Extremklettern, bei dem man zwischen den Felsspalten auch keine Hand mehr fr den Fotoapparat frei htte, nicht mit Fototrekking verwechselt werden, das mehr als Wandern zum schnsten Motiv verstanden werden kann. Da man aber auch per Rad zum fotografischen Ziel gelangt, soll es hier ums Trekking als Ganzes gehen und nicht nur um das Wandern.

Auf eigene Faust oder in der Gruppe mit der Kamera ber Stock und Stein
Sie knnen auf eigene Faust auf Fototrekkingtour gehen oder organisiert in einer Gruppe. Bei organisierten Touren geht es dabei in landschaftlich besonders schne Gebiete, die man ohne Fhrer vielleicht gar nicht finden wrde. Und Sie haben sollten Sie sich fr diese Variante entscheiden den Vorteil, dass Sie von erfahrenen Fotografen begleitet werden, die Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Klar, dass bei Fototrekkingtouren das Knipsen im Vordergrund steht: Wie erkenne ich ein gutes Motiv, wie finde ich den geeigneten Blickwinkel, welches ist das richtige Objektiv und bei welchen Lichtverhltnissen sollte ich am besten abdrcken? Bei digitaler Fotografie knnen die Bilder sogar noch am gleichen Abend begutachtet werden, sodass schon gleich herrlich gefachsimpelt werden kann. Neugierig geworden? Am Ende des Textes finden Sie einen Vorschlag fr eine organisierte Trekkingtour.

Die richtige Kamera

Wenn es um die richtige Kamera geht, hat jeder sicher seine Vorlieben. Wer sich entscheidet, mit der Kamera auf Tour zu gehen, der sollte bedenken: Je lnger die Wanderung, desto schwerer wird das Gepck. Anspruchsvolle Hobbyfotografen wollen sicher nicht auf ihre Ausrstung verzichten. Wer sich hingegen nicht mit viel Gepck belasten will, fr den sind Kompaktkameras genau das Richtige. Inzwischen bieten diese Kameras, je nachdem was Sie dafr ausgeben mchten, auch viele Funktionen, die man bisher nur von Profikameras kannte das gilt insbesondere fr Digitalkameras. Wichtig ist ein Zoomobjektiv mit groer Brennweite. Schlielich soll ja sowohl das Bergpanorama als auch der kleinste Kfer gut ins Bild kommen. Egal ob digitale oder konventionelle Technik Fototrekker benutzen am besten die Kamera, die sie am besten kennen. Falls Sie sich fr eine konventionelle (nicht digitale) Kamera entscheiden: Denken Sie bitte bei Touren immer daran, ausreichend Filmmaterial mitzunehmen, denn nichts ist frustrierender als vor einem wunderschnen Motiv in einsamer Natur abseits jeglicher Einkaufsmglichkeiten zu stehen und keinen Film mehr zu haben. Bitte beachten Sie auch, dass Sie in manchen Lndern vielleicht keinen passenden Film fr Ihre Kamera kaufen knnen. Fototrekker, die es auf Gletscher oder in die Wste zieht, sollten daran denken, dass die Batterien der Kameras unterhalb von 10 C und ab +40C Hitze eventuell nicht mehr funktionieren. Wer also z. B. auf Eisbrenfotojagd geht, sollte sich spezielle Batterien fr diese extremen Temperaturbedingungen besorgen.

Auf Motivjagd
Sie wissen, wo es langgeht, und kennen Ihre Kamera wie Ihre Westentasche? Dann nichts wie raus zum Motivejagen. Dabei mssen es nicht immer der stille Bergsee und die wunderschne Aue sein. Als Fotofreund wissen Sie ja, dass auch alte Zechen, Industrieanlagen oder leer stehende Lagerhallen eine Flle von interessanten Motiven bieten knnen. Ein paar Minuten Fumarsch von der eigenen Haustr entfernt findet sich manchmal schon das schnste Motiv.

FOTO: PHOTOS.COM

FOTO: PHOTOS.COM

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FOTO: PHOTOS.COM

Auf eigene Faust

Sie haben sich entschieden in Eigenregie auf Motivjagd zu gehen? Wenn Ihr Ziel feststeht, empfiehlt es sich, bei der Planung Ihrer Wanderroute Literatur hinzuzuziehen und nachzuschauen, wo Sie die interessantesten botanischen, geologischen oder architektonischen Motive finden. Fr das Festlegen der Wanderstrecke eignen sich am besten topographische Karten im Mastab 1:50.000 1:25.000, mglichst mit eingezeichneten Wanderwegen. Auch Wanderkarten sind sehr brauchbar. Achten Sie jedoch darauf, dass sie mglichst mit Hhenlinien versehen sind, damit Sie die Schwierigkeiten und Belastungen abschtzen knnen. Auch ber den Zustand der Wege sollten Sie sich im Vorfeld erkundigen. Hier knnen Ihnen ortsansssige Fremdenverkehrsmter weiterhelfen. Bei der Planung der Wanderung sollten Sie bedenken, wie lange es abends hell bleibt, damit Sie bei Ihrer Tourdauer nicht womglich von der Dunkelheit berrascht werden. Informieren Sie sich auerdem unbedingt ber das zu erwartende Wetter und beachten Sie dabei das Temperaturgeflle, wenn Sie in den Bergen wandern mchten. Pro 100 Hhenmeter nimmt die Lufttemperatur durchschnittlich um ein Grad Celsius ab. Gerade in den Bergen kann das Wetter von einem Moment auf den anderen umschlagen. Wolken, Regen und Wind knnen zu drastischen Temperaturstrzen fhren.

Gut gekleidet zum Fototermin

Allein unterwegs oder organisiert in einer Fototrekkinggruppe was Sie brauchen, ist neben der Kamera die richtige Kleidung. Obgleich ein wenig aus der Mode geraten, sind eine Kniebundhose oder eine Keilhose die zweckmigste Wanderkleidung. Hosen mit weiten Beinen knnen beim Wandern durch feuchte Wiesen oder auch bei starkem Regen sehr nass werden und schlagen dann um die Beine. Das ist nicht nur sehr unangenehm, sondern fhrt auch leicht zu Auskhlung. Bei der Oberbekleidung sollte man sich auf Wetterumschwnge vorbereiten und sowohl luftige Kleidung als auch einen warmen, aber atmungsaktiven Pullover mitnehmen. Bei lngeren Wanderungen empfiehlt es sich, auch ein Hemd zum Wechseln und frische Strmpfe in den Rucksack zu packen. Fr Regenwetter ist ein Schirm nur bedingt geeignet. Besser ist ein Regenumhang bzw. ein Poncho, der auch ber den Rucksack gezogen werden kann. Von besonderer Bedeutung sind geeignete Wanderschuhe. Sie mssen ein griffiges Profil haben, den Knchel sttzen und wasserdicht sein. Letzteres ist besonders wichtig, weil nasse Fe sehr schnell zu Unterkhlung und damit eventuell zu Erkltungen fhren knnen. Auerdem ist es ratsam, neue Wanderschuhe erst auf kurzen Strecken auszuprobieren, ehe man sie bei lngeren Wanderungen anzieht. Selbstverstndlich ist ein Rucksack jeder Art von Tragetasche vorzuziehen, weil so einseitige Belastungen der Wirbelsule vermieden werden. Natrlich bleiben dann auch die Hnde zum Fotografieren frei. Zur Wanderausrstung gehrt auch noch

eine Kopfbedeckung gegen Regen und Sonneneinstrahlung. Im Winter ist eine Strickmtze, die auch die Ohren bedeckt, vorzuziehen. Ein stabiler Wanderstock kann vor allem bei Auf- und Abstiegen sehr ntzlich sein. Es gibt hier die unterschiedlichsten Ausfhrungen: vom traditionellen Spazierstock ber Skistcke bis hin zu Teleskopstcken.

Fototrekking: grenzenlos
Das Schne am Fototrekking ist, dass man es immer und berall machen kann. Allein, in der Gruppe, mit der Familie, mit Freunden, mit dem Partner. In der Freizeit, im Urlaub, am Wochenende. Vor Ihrer Haustr, um die Ecke, in den Bergen oder im Wald. Fototrekking ist buchstblich grenzenlos.
B U C H - T I P P

John Hedgecoe: Praktisches Foto-Training, Augustus Verlag, 160 Seiten, ca. 29,90

MEDICOM-Tipp: Neuseeland
Die Vielfalt der Landschaftsformen in Neuseeland ldt frmlich dazu ein, sie mit der Kamera einzufangen. Neben dichten Regenwldern und weiten Steppenlandschaften gibt es kristallklare Seen, eine hochalpine Gebirgswelt mit verschneiten Gipfeln und gleienden Gletschern, Sandstrnde, Fjorde, Wasserflle und dampfende Vulkangebiete sowie eine beraus reizvolle Fauna und Flora. Sie unternehmen tglich leichte zwei - bis sechsstndige Wanderungen und werden von einem erfahrenen Fotografen begleitet. Gute Kondition und Durchhaltevermgen mssen Sie dabei neben der Kamera natrlich mitbringen. Infos dazu bei Hauser Exkursionen, Spiegelstr. 9, 81241 Mnchen, Frau Frber, Telefon 089 235006-47, E-Mail: b-faerber@hauser-exkursionen.de.

FOTO: PHOTOS.COM

FOTO: STONE

HIER AUSSCHNEIDEN

VITALSTOFF lexikon

Jod
Wichtig fr die Schilddrse

od ist fr die Bildung der Schilddrsenhormone unentbehrlich.

2

1 Schildknorpel 3 4 Schilddrse
GRAFIK: DPNY FOTO: DPNY

Enthalten z. B. in:
Fischen, Meeresfrchten, Seetang, Milch, Feldsalat, Champignons und natrlich in jodiertem Speisesalz.
1. rechter Schilddrsenseitenlappen, 2. Arterie, 3. Luftrhre, 4. Vene, 5. linker Schilddrsenseitenlappen

Jeder zweite Deutsche leidet an einer zu groen Schilddrse, fast immer ist Jodmangel die Ursache.

Herkunft Funktion Versorgung

Jod ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das vom menschlichen Krper gut aufgenommen werden kann. Fast der gesamte Jodhaushalt des Menschen (ca. 10 bis 20 mg) ist in der Schilddrse gespeichert. Das aufgenommene Jod wird in der Schilddrse konzentriert und in die Schilddrsenhormone Thyroxin und Trijodthyronin eingebaut. Von diesen beiden Hormonen werden wichtige Zellfunktionen im Krper gesteuert. Daher wirkt sich Jod auf den gesamten Stoffwechsel aus. Jodmangel fhrt zur Entstehung eines Kropfes (zu einer Schilddrsenvergrerung) und bei Neugeborenen zum Krankheitsbild des Kretinismus (zu einer geistigen und krperlichen Entwicklungsstrung, die etwa in der Hlfte der Flle zu Taubheit fhrt). Deutschland gilt als Jodmangelgebiet und daher als Gebiet mit erhhtem Risiko fr eine Kropfbildung. Nach unterschiedlichen Schtzungen nehmen mehr als die Hlfte bis drei Viertel aller Deutschen nicht genug Jod zu sich. Das liegt daran, dass Jod in der Nahrung fast ausschlielich in Fisch enthalten ist, der leider zu selten auf unseren Speisekarten steht. Jod hat im Krper groe Bedeutung fr das Gewebewachstum und fr die Zellteilung. Es beeinflusst zudem den Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel.

Wie viel Jod braucht der Krper?

g pro Tag

Verwendung von Jod

Prophylaxe von Jodmangelerkrankungen: Jod beugt der Schilddrsenvergrerung (dem Kropf) vor. Radioaktivitt: Jod kann bedingt vor bestimmten Schdigungen durch Radioaktivitt schtzen.

Kinder 1 4 Jahre 4 7 Jahre 7 10 Jahre 10 13 Jahre 13 15 Jahre Jugendliche u. Erwachsene 15 19 Jahre 19 25 Jahre 25 51 Jahre 51 65 Jahre 65 Jahre u. lter Schwangere

100 120 140 180 200

200 200 200 180 180 230 260

Fehlt Ihnen Jod?

Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre Jodversorgung unzureichend sein. Jod ist das Spurenelement, bei dem die Versorgungssituation besonders kritisch ist.

Stillende
Werte fr Deutschland und sterreich
m = mnnlich

w = weiblich

JA

Meiden Sie Fisch? Verwenden Sie im Haushalt kein jodiertes Speisesalz? Trinken Sie wenig Milch?

Verwenden Sie jodiertes Speisesalz.

MEDICOM Sonderheft zum Ausschneiden und Sammeln

Quelle: DGE (vereinfacht)

Suglinge 0 4 Monate 4 12 Monate

40 80

VITALSTOFF lexikon

Chrom
Wichtig fr die Regulation des Blutzuckerspiegels
Blutzucker o.k.? Chrom kann dabei helfen, ihn zu regulieren, obgleich noch nicht ganz klar ist, wie der Wirkungsmechanismus funktioniert.
FOTO: PHOTODISC

hrom ist ein verhltnismig neues Mitglied in der Familie der Spurenelemente. Erst 1957 wurde der essenzielle Charakter von Chrom fr den Menschen nachgewiesen. Kennt man es landlufig nur als glnzenden berzug der Zierleisten an unseren Autos, so wissen Ernhrungswissenschaftler, dass Chrom auch wichtige Aufgaben in unserem Stoffwechsel erfllt. Chrom hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, wobei der genaue Wirkmechanismus noch nicht bekannt ist. Darber hinaus ist es offenbar an der Regulation des Cholesterinspiegels beteiligt.

Wie viel Chrom braucht der Krper?

g pro Tag

Enthalten z. B. in:
Leber, Bierhefe, Kse, Reis, Eiern, Weizenkeimen, Fleisch (in pflanzlicher Nahrung abhngig vom jeweiligen Gehalt im Boden).

Suglinge 0 4 Monate 4 12 Monate Kinder 1 4 Jahre 4 7 Jahre 7 10 Jahre 10 13 Jahre 13 15 Jahre Jugendliche u. Erwachsene 15 19 Jahre 19 25 Jahre 25 51 Jahre 51 65 Jahre 65 Jahre u. lter Schwangere Stillende

1-10 20-40 20-60 20-80 20-100 20-100 20-100

Herkunft Funktion Versorgung

Chrom spielt eine wichtige Rolle bei der Verwertung von Kohlenhydraten. Bei unzureichender Versorgung mit Chrom sinkt die Glucosetoleranz des Organismus, denn Chrom ist an der Regulation
Quelle: DGE (vereinfacht)

des Blutzuckerspiegels beteiligt. Chrom verstrkt als Bestandteil des GluconToleranz-Faktors die Wirksamkeit des Hormons Insulin. Chrom ist auch fr einen reibungslosen Fettstoffwechsel erforderlich. Darber hinaus liefern neue Studien zustzliche Hinweise, dass Chrom auch im Immunsystem eine bedeutende Rolle einnimmt. Bei lteren Menschen wurde hufig eine zu geringe Chromaufnahme festgestellt. Eine chromhaltige Nahrungsergnzung knnte hier fr Ausgleich sorgen.

Fehlt Ihnen Chrom?

30-100 30-100 30-100 30-100 30-100 30-100 30-100

JA

Verzehren Sie vorwiegend stark verarbeitete Produkte? Sind Sie Diabetiker/in?

FOTO: PHOTOS.COM

FOTO: PHOTOCLIP

Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre Versorgung mit Chrom zu knapp sein.

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MEDICOM informiert

MEDICOM informiert

MEDICOM informiert

INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG

r t e i m r o f in

30. AUSGABE, MAI 2004

Vorsicht bei Kaffeefahrten

Welcher Verbraucher kennt sie nicht: die vielfltigen Einladungen zu so genannten Kaffeefahrten oder Ausflugsfahrten, die regelmig ins Haus flattern zuweilen auch mit dem Versprechen, dass der Empfnger ein Geschenk oder einen groen Gewinn abholen knne? Allzu oft entpuppen sich diese Veranstaltungen dann aber als plumpe Verkaufsveranstaltungen, bei denen verschiedene Produkte feilgeboten werden angeblich zu Schnppchenpreisen.

vor allem auf Coenzym Q10. Bei Coenzym Q10 handelt es sich um eine vitaminhnliche Substanz, die wichtige Funktionen erfllt, da sie an der Energiebereitstellung im Krper beteiligt ist und auch als Radikalfnger fungiert. Auch bei zustzlichen Belastungen des Krpers wie starker Sonnenstrahlung, Alkohol, Nikotin oder im fortgeschrittenen Alter ist eine Nahrungsergnzung mit Coenzym Q10 empfehlenswert. Dennoch ist es natrlich kein Allheilmittel. Auf einigen Kaffeefahrten werden Coenzym-Q10-Prparate aber zu betrgerisch berteuerten Preisen verkauft (teilweise 800 Euro und mehr), die in keinem Verhltnis mehr zu dem Produkt stehen. Als Begrndung wird Coenzym Q10 oft als wahres Wundermittel beschrieben. So wichtig die Substanz unter gesundheitlichen Aspekten auch ist ein Allheilmittel gegen unzhlige Krankheiten, als das es bei vielen Kaffeefahrten dargestellt wird, ist Coenzym Q10 nicht. Aber in Zeiten eingeschrnkter Arzneimittelkostenbernahme durch die Krankenkassen suchen viele Verbraucher selbstverstndlich nach Mitteln und Wegen, ihre Gesundheit zu erhalten und sind fr solche Versprechen dann umso empfnglicher.

ie Verbraucherzentrale Sachsen warnt: In der Regel gibt es nichts, was auf einer Kaffeefahrt billiger verkauft wird als im allgemeinen Handel! Der Verbraucher sollte daher unbedingt genau auf den Preis achten, der fr das jeweilige Produkt verlangt wird und sorgsam und in Ruhe berlegen, ob die geforderte Summe tatschlich gerechtfertigt ist. Viel zu oft werden die Produkte nmlich berteuert angeboten.

Die Verkaufsprofis, die solche Kaffeefahrten durchfhren, sind sehr geschickt und wissen genau, wie sie den Teilnehmern die Produkte andrehen, die im direkten Vergleich meist schlechter abschneiden als vergleichbare Erzeugnisse, dafr Begrndet wird die Preisgeaber oft wesentlich teurer sind. staltung oft auch mit der Mit der hufig gewhlten Einzigartigkeit des eingeMasche, dass ein Produkt nur setzten Rohstoffs. Sicherlich whrend der Verkaufsveranist Coenzym Q10 ein sehr staltung zu einem angeblichen hochwertiger und damit Bauernfngerei mit Vitalstoffen: Vorsicht vor berteuerten Q10-Produkten, die man angeblich zu Sonderpreisen nur heute noch kaufen soll. Sonderpreis angeboten wrteurer Rohstoff. Andere hochde, wird der Teilnehmer unter wertige Produkte aus dem Druck gesetzt, sich sofort zu freien Handel (z. B. von Waren es frher Kochtpfe, Heizdecken entscheiden. Man kann sich nicht ber MEDICOM) zeigen aber, dass Coenzymoder Matratzen, die angeboten wurden, mgliche Alternativprodukte informieQ10-Produkte mit Rohstoffen hoher richten die Veranstalter heute ihr Augenren, und so greifen viele zu im Glauben, Qualitt auch zu wesentlich gnstigeren merk verstrkt auf Vitalstoffprparate, ein gutes Geschft zu machen. Preisen erhltlich sind.
FOTO: PHOTOS.COM

MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

21

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Auf den neuesten Trick der Veranstalter in diesem Zusammenhang machte krzlich die Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ) aufmerksam: Ein bestimmtes Nahrungsergnzungsmittel wurde in der so genannten Lauer-Taxe (die Preisliste aller in der Apotheke erhltlichen Prparate) zu einem extrem hohen Preis eingetragen (1.500 Euro), der den wahren Produktwert bei weitem berstieg. Ein ganz gerissener Schachzug, denn um den Teilnehmern mglichst glaubwrdig vorzugaukeln, dass der angebotene Preis tatschlich ein besonders gnstiger Sonderpreis sei, forderten die Veranstalter

noch whrend der Kaffeefahrt auf, bei Apotheken anzurufen. Die Apotheker befragten ihren Computer und nannten den in der Lauer-Taxe vermerkten berteuerten Preis und bestrkten die Kunden damit ungewollt in ihrem Glauben, mit dem reduzierten Preis ein Schnppchen zu machen. Viele Kunden gingen diesen Trickbetrgern auf den Leim und kauften das auf der Kaffeefahrt angebotene Produkt nicht wissend, dass der vermeintliche Schnppchenpreis den Warenwert noch immer um ein Vielfaches berstieg.
FOTO: STONE

Die ra der Heizdeckenverkufe ist vorbei. Jetzt kommen skrupelose Geschftemacher ins Spiel, die den Wunsch vieler Menschen nach Gesundheit rcksichtslos missbrauchen.

Finger weg von der

Atkins-Dit!
Ganz Nordamerika leidet derzeit unter einem Schlankheitsfieber, das auch Deutschland zu infizieren droht: der Dr.-Atkins-Dit.

an schtzt, dass sich fast 60 Millionen Amerikaner gem der AtkinsDit ernhren. Die Ditlehre von Robert Atkins ist dabei keineswegs neu, ihre Grundidee stammt aus den

70er-Jahren des letzten Jahrhunderts. Doch seit einiger Zeit erlebt diese Kostform aus unerklrlichen Grnden in den USA eine gewaltige Renaissance. Das Verlockende an der Dit: Sie verzichtet auf das Kalorienzhlen, erlaubt Fett- und Eiweiverzehr ohne Grenzen und befrwortet ausdrcklich Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, fette Ksesorten, Sahne, Eier und Butter, die in der gesunden vollwertigen Kche eher verpnt sind. Einzige Bedingung: Kohlenhydratreiche Lebensmittel sollen am Anfang mglichst ganz gemieden werden und langfristig nur hchstens bis zu 15 % der tglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Nicht umsonst wird die

Dit auch als low-carb-Ernhrung bezeichnet (kohlenhydratarm, englisch: low = niedrig, carb(ohydrates) = Kohlenhydrate). Damit widerspricht die Atkins-Dit natrlich der vollwertigen Ernhrungsweise, die mindestens 55 % Kohlenhydrate befrwortet. Besonders kurios: Gem Atkins-Dit sind Obst und Fruchtsfte sowie strkereiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Reis und Getreideprodukte (Brot, Msli) als genauso schdlich anzusehen wie Sigkeiten, Sspeisen und se Backwaren. In der Einfhrungsphase der Dit, in der lediglich 20 g (!) Kohlenhydrate pro Tag erlaubt sind, drfen diese deshalb auch nur aus Salat oder aus strkearmem Gemse stammen. Begrndet werden die Ernhrungsempfehlungen der Atkins-Kost stark vereinfacht so: Fr bestimmte Stoffwechselprozesse im Krper bentigt der Mensch Glucose (Traubenzucker) besonders das Gehirn ist stndig auf Glucose angewiesen , sodass der Krper immer bestrebt ist, stets ber Glucose verfgen zu knnen. Bei Glucosemangel (z. B. durch die Atkins-Dit) mobilisiert der Krper zunchst seine Reserven an Glycogen (Speicherzucker) in der Leber und in der Muskulatur. Sobald diese geleert sind, muss er sich jedoch auf andere Stoffwechselwege verlegen. Die Glucosegewinnung erfolgt dann notgedrungen aus Eiwei sowie aus dem Fettbaustein Glycerin und die Energiegewinnung aus Fett. Im Klartext heit das: Atkins glaubt, fettreiche Ernhrung mache schlank, weil sie mangels Glucose den Krper zwingt, die eigenen Fettreserven abzubauen. Die Atkins-Dit birgt allerdings auch einige Risiken: In einer kohlenhydratarmen Stoffwechsellage wie bei der Atkins-Dit besteht fr den Krper die Gefahr, dass

Eine kohlenhydratarme Ernhrung macht nicht schlank, sondern krank.

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MEDICOM informiert

MEDICOM informiert

MEDICOM informiert

MEDICOM informiert

Ernhrungspyramide, low-carb
Die Ernhrungspyramide ,absurd. Wer sich so ernhrt, wird krank. Kohlenhydrate und Frchte sind fr eine ausgewogene und vitalstoffreiche Ernhrung von essenzieller Wichtigkeit. Fehlen sie, kommt es zu Mangelerscheinungen.

Atkins-Dt

Ernhrungspyramide, weltweit
Eine ausgewogene Kost basiert auf Kohlenhydraten, Obst und Gemse. Fette und Fleisch gehren dazu. Aber in Maen.

Vollwertige Ernhrung

vermehrt eiweireiche Muskelmasse abgebaut wird, um aus den frei werdenden Aminosuren (Eiweibausteinen) Glucose zu bilden. Auerdem produziert der Krper bei Kohlenhydratentzug groe Mengen an giftigen Ketonkrpern. Damit es nicht zu einer bersuerung des Blutes (Ketoazidose) kommt, muss der Krper diese Ketone ber die Nieren ausscheiden, wobei dann aber auch vermehrt Wasser und wichtige Mineralstoffe aus dem Krper herausgeschwemmt werden. Verliert der Krper auf diese Weise zu viel Wasser, kann es im schlimmsten Fall zu Bewusstseinstrbungen, Kreislaufstrungen und Blutdruckabfall kommen. Die Atemluft eines Menschen, dessen Stoffwechsel Ketonkrper verarbeiten muss, riecht auerdem nach Azeton hnlich dem Geruch von Nagellackentferner. Die Ketoazidose ist eine Komplikation, die auch bei Typ-1-Diabetikern mit schlecht eingestelltem Blutzuckerwert auftritt. Wie es nicht anders sein konnte, gibt es auch hierzulande schon die ersten selbst ernannten Ernhrungsexperten, die die Atkins-Dit als schnelle Methode zum Abnehmen preisen. Verbraucher sollten sich von den vollmundigen Versprechungen aber keinesfalls verleiten lassen. Denn angesehene Ernhrungswissenschaftler und Ernhrungsinstitutionen wie die Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung (DGE) warnen: Die Atkins-Dit bringt wenn berhaupt nur kurzfristig gewisse Gewichtsverluste, die zu einem groen Teil auf Wasserverluste zurckzufhren sind (unter anderem

durch den Abbau der wasserhaltigen Muskelmasse und die Ketonkrperausscheidung). Die Atkins-Dit ist auf keinen Fall empfehlenswert. Denn durch den hohen Fett- und Eiweiverzehr entstehen Stoffwechselprodukte wie besagte Ketonkrper , die die Nieren sehr stark belasten. Da mit der Atkins-Dit auerdem bermig viel Fleisch und andere tierische Lebensmittel verzehrt werden, liefert die Kost auch hohe Mengen an Cholesterin und tierischen gesttigten Fetten, was Herz-KreislaufErkrankungen frdern kann besonders wenn gleichzeitig wenig einfach- und m e h r f a c h ungesttigte Fettsuren (z. B. aus Pflanzenlen, Seefisch) verzehrt werden. Die fleischreiche Kost enthlt auerdem viele so genannte Purine (Harnsurebildner) und steigert damit auch das Risiko fr Gichtanflle. Vor allem aber enthlt die einseitige Kost nur sehr wenig Ballaststoffe und nur geringe Mengen an Vitalstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und sekundren Pflanzenstoffen. Besonders Schwangeren, Nierenkranken, Diabetikern, Herz-Kreislauf-Patienten und Leberkranken ist somit dringend von der Atkins-Dit abzuraten. Amerikanische Forscher fanden auerdem heraus, dass Menschen, die eine kohlenhydratarme Dit wie die Atkins-Dit durchfhren, ein hohes Risiko fr depressive Verstimmungen haben. Der Kohlenhydratentzug senkt den Serotoningehalt des Gehirns, was zu schlechter Laune fhrt. Frauen sind von diesem Effekt

strker betroffen als Mnner. Ein weiterer Kritikpunkt: Sportliche Aktivitt, nach wissenschaftlichen Erkenntnissen unerlsslich bei jedem erfolgreichen Programm zur Gewichtsabnahme, spielt bei der Atkins-Ditrevolution so gut wie keine Rolle. Derweil treibt das Geschft mit dem Atkins-Boom auf dem amerikanischen Lebensmittelmarkt seltsame Blten: Anbieter von Fleisch- und Fettprodukten jubeln, Restaurantketten verkaufen Atkinszertifizierte Gerichte und bestimmte Hamburgerketten steigern ihre Umstze durch den Verzicht auf schdliche Brtchen. Selbst bestimmte Bonbons und Schokoriegel tragen schon den Hinweis low-carb. Amerikanische Verbraucherschtzer haben deshalb bereits an die Nahrungsmittelbehrde (FDA) appelliert, strikte Regelungen fr die Bezeichnung low-carb einzufhren, damit die Konsumenten nicht irregefhrt werden. Besonders bei Hollywoodstars ist diese Dit sehr beliebt, was sie noch lange nicht empfehlenswert macht. Im Gegenteil: Die negativen Folgen der AtkinsDit zeigen sich nicht sofort, sondern erst nach einer langfristigen Ernhrung gem den Atkins-Regeln dafr dann aber umso schwerwiegender. Denn die bestndig hohen Cholesterinwerte frdern Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und die Vitalstoff-Armut ffnet Erkrankungen, die durch Freie Radikale ausgelst werden, Tr und Tor. brigens wurde Dr. Robert Atkins 72 Jahre alt und wog bei seinem Tod knapp 117 Kilogramm bei einer Krpergre von wenig mehr als
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GRAFIK: DPNY

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Nach dem langen Winter sehnen wir uns nun nach den ersten Sonnenstrahlen. Die Sonne ist eine wahre Wohltat fr unseren Krper und unsere Seele. Doch die Sonne schenkt uns nicht nur wohlig wrmende Sonnenstrahlen sie hat auch ihre Schattenseiten. Wir haben Ihnen einige Informationen rund um die Sonne zusammengestellt und hoffen, wir knnen Ihnen helfen, sich optimal auf den Sommer vorzubereiten damit Sie die Sonne unbeschadet genieen knnen.

Ultraviolett
UV-C 100 nm
(100 nm 280 nm)

Spektrum des sichtbaren Lichtes

UV-A
(315 nm 400 nm)

UV-B 280 nm

(280 nm 315 nm)

315 nm

400 nm

780 nm

ie Sonne im Universum ist sie nur einer von Milliarden Himmelskrpern. Fr die Erde aber ist sie der Ursprung und die Voraussetzung allen Lebens. Der Mensch erkannte recht frh in seiner Geschichte die Bedeutung der Sonne. In vielen Kulturen fhrte das dazu, dass sie als Gottheit verehrt wurde. Der tgliche Lauf der Sonne war fr die alten gypter der Gott Re, der in seiner Sonnenbarke ber den Himmel gleitet. Der Sonnenglaube beeinflusste auch die Bauweise der Pyramiden. Der Pharao Cheops lie die berhmte Cheopspyramide so errichten, dass der Sonnengott ihn nach seinem Tod auf den Stufen der Pyramide hinauf in den Himmel begleiten konnte. Die Sonne ist etwa 100-mal grer als die Erde und ca. 150 Millionen km von unserem Planeten entfernt. Wollte man diese Strecke mit einem Flugzeug zurcklegen, wre man mindestens 22 Jahre unterwegs. In der Distanz zwischen Erde und Sonne liegt auch das Geheimnis fr das Leben auf unserem Planeten. Die Erde befindet sich in der idealen Distanz zum zentralen Stern unseres Sonnensystems,- wre sie nher an der Sonne, wrde die intensive UVStrahlung jegliches Leben unmglich machen. Wre unsere Heimat dagegen weiter weg, wren die Temperaturen zu niedrig, um Leben zu ermglichen.

Etwa 6 % der auf die Erde auftreffenden Sonnenstrahlen sind UV-Strahlen (UV = ultraviolett), die fr das menschliche Auge unsichtbar sind. Je krzer die Wellenlnge der UV-Strahlen, desto energiereicher ist die Strahlung und desto hher ist ihre biologische Wirksamkeit. Die UVC-Strahlen sind die kurzwelligsten (100 280 nm) und damit energiereichsten. Sie werden jedoch grtenteils von der Ozonschicht in der Atmosphre abgefangen. Als Folge der Vergrerung des Ozonlochs dringen aber immer mehr UV-C-Strahlen zu uns durch. UV-C-Strahlen knnen Zellschdigungen bewirken und bergen ein hohes Hautkrebsrisiko. UV-BStrahlen (280315 nm) passieren die Atmosphre nahezu ungefiltert und sind fr Sonnenbrnde und Schdigungen des Erbguts der Haut verantwortlich. Die etwas lngerwellige UV-A-Strahlung (315 400 nm) wird dagegen gar nicht von der Ozonschicht abgefangen. Sie ist zwar nicht so gefhrlich wie die kurzwellige UV-C- und UV-B-Strahlung, sie fhrt aber bei lngerfristiger Exposition ebenfalls zu

Dem Sonnengott Re zu Ehren bauten die gypter riesige Pyramiden, Tempel und Obelisken, an deren goldener Spitze sich die Sonnenstrahlen verfangen und Res Glanz widerspiegeln sollten.

Das Licht der Sonne

Das Sonnenlicht hat viele positive Auswirkungen auf unseren Organismus. Es vitalisiert, es strkt unser Immunsystem, frdert die Durchblutung der Haut und sorgt fr gute Laune. Auerdem helfen die Strahlen der Sonne unserem Krper bei der Bildung von Vitamin D, das fr den Aufbau und Erhalt des Knochengerstes sowie fr die Zhne und weitere Krperfunktionen sehr wichtig ist. Doch die Sonnenstrahlen knnen auch Schden verursachen, deshalb ist es ntig, achtsam damit umzugehen. Das Sonnenlicht besteht aus elektromagnetischen Strahlen unterschiedlicher Wellenlnge. Fr das Auge sichtbar ist nur das Licht mit Wellenlngen zwischen 400 und 750 Nanometern (nm). Die wrmespendenden elektromagnetischen Wellen, deren Wellenlnge ber diesem Bereich liegt, bezeichnet man als Infrarotstrahlung.

Korona, 600.000 bis 5 Mio.C

Konvektionszone

Strahlungszone

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Sonnenkern

GRAFIK: DPNY

Infrarot
IR-A
(780 nm 1.400 nm)

IR-B 1.400 nm

(1.400 nm 3.000 nm)

IR-C 3.000 nm

(3.000 nm 10.000 nm)

10.000 nm

UV-Index Sonnenwind
Die Sonne ist im Grunde eine groe Gaskugel. Sie besteht hauptschlich aus dem leichtesten Element des Kosmos: dem Wasserstoff. Daraus bezieht sie auch ihre ungeheure Energie: aus der Verschmelzung, der Kernfusion, von Wasserstoff zu Helium. Diese an der Sonnenoberflche frei werdende Energie lsst einen einzigen Quadratmeter der Sonnenoberflche heller leuchten als eine Million Glhbirnen. Doch nicht nur Licht und Wrme, sondern auch Materie schickt uns die Sonne die so genannten Sonnenwinde. Sie bestehen vor allem aus Protonen und Elektronen, also geladenen atomaren Teilchen, die fr uns nicht sichtbar sind. Ob diese Winde Auswirkungen auf die Natur oder den Menschen haben, ist noch umstritten. Sicher ist jedoch, dass sie Einfluss auf das Magnetfeld der Erde nehmen und zuweilen die Funktionstchtigkeit technischer Systeme beeinflussen. Elektronik, Raumfahrt, Luftfahrt, Telekommunikation, Stromversorgung, Gas- und lindustrie und auch der Bahnverkehr sind durch das so genannte Weltraumwetter schon grndlich durcheinander gebracht worden. Am 13. Mrz 1989 traf ein besonders starker Sonnensturm den Norden Kanadas und verschob in dieser Region das Magnetfeld der Erde. Dadurch erhhte sich die Spannung in den langen elektrischen Versorgungsleitungen und sorgte fr einen unerwartet hohen Stromfluss. Die Folge: Die automatischen Sicherungssysteme schalteten das Stromnetz ab und 6 Millionen Kanadier waren fr 9 Stunden ohne Strom. Inzwischen sind die Sicherungssysteme der Energieunternehmen besser gegen die Sonnenstrme gerstet.
8 und hher 57 24 01

Belastung Sehr hoch Hoch Mittel Niedrig

Sonnenbrand mglich In weniger als 20 Minuten Ab 20 Minuten Ab 30 Minuten Unwahrscheinlich

Schutzmanahmen Unbedingt erforderlich Erforderlich Empfehlenswert Nicht erforderlich

Braun verbrannt ist unzeitgem, ungesund und macht alt. Das Ideal aus den Tagen, als sich noch nicht jeder eine Mallorcareise leisten konnte, gehrt der Vergangenheit an. Wer es sich heute leisten kann, im Urlaub NICHT von morgens bis abends in der prallen Sonne zu schmoren, ist jetzt auf der Gewinnerseite.

WISSEN SCHTZT VOR SONNENBRAND

Die UV-Strahlung der Sonne wird mit dem UV-Index gemessen. Dieser Index ist ein Ma fr den Tageshchstwert an sonnenbrandwirksamer UV-Strahlung bei wolkenlosem Himmel. Je hher der UV-Index, desto hher das Sonnenbrandrisiko. Damit gibt der UV-Index auch Auskunft darber, innerhalb welcher Zeit ein bestimmter Hauttyp einen Sonnenbrand bekommt.
Besondere Vorsicht ist auf den so genannten Sonnenterrassen geboten (Kopf, Stirn, Nase, Ohren, Nacken, Schultern, Hnde, Knie, Po, Fe), denn dort trifft die meiste Sonnenstrahlung auf und dort besteht auch die grte Sonnenbrandgefahr. Strahlen ab. Die UV-Strahlung dieser Quellen bietet an sich keinen Grund zur Beunruhigung, wenn man ihnen nicht berufsbedingt, wie etwa als Schweier, dauerhaft ausgesetzt ist. Die Arbeit am Bildschirm ist in dieser Hinsicht nicht schdlich. Die Menge an UV-A-Strahlen, die ein Computerbildschirm abgibt, ist noch geringer als die, die an einem Wintertag durch ein Fenster dringt. Die gefhrlichen UV-B- und UV-C-Strahlen kommen praktisch nicht vor. Braun wird man dabei allerdings auch nicht: Dafr ist die Menge an UV-A-Strahlen, die der Bildschirm abgibt, viel zu gering.

Nicht nur die Sonne strahlt ultraviolett

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UV-Strahlung stammt aber nicht immer von der Sonne ab. Auch Schweigerte, Schneidbrenner, Halogenleuchten, Bildschirme und natrlich Solarien geben UV-

Wie alle Himmelskrper besitzt auch die Erde ein Magnetfeld, das die irdischen Wesen vor Strahlen aus dem Kosmos schtzt. Es stemmt sich den Sonnenwinden entgegen und lenkt so die Teilchen zum Groteil um die Erde herum.

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ERKENNEN SIE IHREN HAUTTYP

Der persnliche Sonnenschutzfaktor die Haut eines jeden Menschen verfgt ber eine bestimmte Eigenschutzzeit, bevor sie mit einem Sonnenbrand reagiert. Wie gro diese Zeitspanne ist, hngt vom jeweiligen Hauttyp ab. Der angegebene Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels, multipliziert mit der Eigenschutzzeit das ergibt die Zeit, die man ungefhrdet in der Sonne verbringen kann.

HAUTTYP I
Eigenschutzzeit der Haut: fnf bis zehn Minuten Sehr helle Haut Wird nicht braun Bekommt ungeschtzt nach krzester Zeit sofort einen Sonnenbrand Extrem sonnenempfindliche Haut Sommersprossen Helle Augen Rotblondes Haar

HAUTTYP II
Eigenschutzzeit der Haut: zehn bis zwanzig Minuten Helle Haut Langsame Brunung Bekommt oft einen Sonnenbrand Oft Sommersprossen Sonnenempfindliche Haut Helle Augen Helles Haar

HAUTTYP III
Eigenschutzzeit der Haut: zwanzig bis dreiig Minuten Mittelhelle Haut Einfache und langsame Brunung Bekommt manchmal einen Sonnenbrand Helle oder dunkle Augen Braunes Haar

HAUTTYP IV
Eigenschutzzeit der Haut: dreiig bis fnfundvierzig Minuten Brunliche, wenig sonnenempfindliche Haut Schnelle und tiefe Brune Bekommt selten einen Sonnenbrand Dunkle Augen Dunkles oder schwarzes Haar

HAUTTYP V
Eigenschutzzeit der Haut: fnfundvierzig bis sechzig Minuten Dunkle, wenig sonnenempfindliche Haut Bekommt selten einen Sonnenbrand Dunkle Augen Schwarzes Haar

HAUTTYP VI
Eigenschutzzeit der Haut: sechzig bis neunzig Minuten Schwarze, wenig sonnenempfindliche Haut Bekommt sehr selten einen Sonnenbrand Schwarze Augen Schwarzes Haar

FOTOS AUF DER SEITE 27: PHOTODISC

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Sonne
Mi tta gss onn e

DIE SONNE AUS DER RHRE

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An klaren Tagen erkennt man im Himmel blaues Licht, das ein Bestandteil des Sonnenlichts ist und fr die Farbe des Himmels verantwortlich ist. Je mehr Luft von den Sonnenstrahlen durchquert werden muss, desto mehr wird der blaue Anteil aus den Sonnenstrahlen herausgelenkt. Es verbleiben die roten und gelben Anteile, sodass die Sonne rtlich aussieht. Whrend die Mittagssonne hellgelb erscheint, ist die Abendsonne tiefrot.

Wann strahlt die Sonne am intensivsten?

Die Intensitt, mit der die Sonnenstrahlen auf der Erdoberflche auftreffen, ist nicht immer gleich und hngt von verschiedenen Faktoren ab. Im Sommer ist sie zum Beispiel strker als im Winter, weil die Sonne hher am Himmel steht. Aufgrund der Wlbung der Erdoberflche ist der Weg der Sonnenstrahlen durch die Atmosphre mittags krzer als morgens oder abends. Je lnger der Weg der Sonnenstrahlen, desto mehr der schdlichen UV-Strahlung wird von der Atmosphre abgefangen. Das ist auch der Grund dafr, dass die Strahlung in quatornhe am strksten ist. Bei klarem Himmel oder leichter Bewlkung gelangt intensivere Strahlung zur Erdoberflche als bei dichter Wolkendecke. In groer Hhe, wie im Flugzeug oder in den Bergen, ist die Strahlungsintensitt ebenfalls erhht. Hingegen ist am Toten Meer dem tiefsten Punkt der Erde die Strahlungsbelastung am geringsten. Verstrkt wird die Strahlung auch dann, wenn sie von Wasser, Sand oder Schnee reflektiert wird. Schnee reflektiert bis zu 100 Prozent der Sonnenstrahlung, Sand etwa 80 Prozent und bewegtes Wasser immerhin noch 50 Prozent der einfallenden UV-Strahlen. Durch ein helles TShirt dringen 10 bis 20 Prozent der UVStrahlung, durch ein feuchtes Kleidungsstck sogar 50 ProSchnee, Sand und Wasser reflektieren die Sonnenzent.
strahlen, deshalb muss man sich in ihrer Nhe besonders gut schtzen.
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Erde

In keinem anderen Land Europas nutzt man die knstliche Sonne hufiger als in Deutschland: Fast 16 Millionen Deutsche brunen sich auf rund 90.000 Gerten in den Sonnenstudios. Die Deutsche Krebshilfe warnt jedoch, dass jeder Solariumbesuch das Hautkrebsrisiko erhht.

Hautkrebs. Verhltnis von UV-A- zu UV-B-Strahlen ass man sich mit dem Vorbrunen fest. In der Regel werden berwiegend im Sonnenstudio vor einem Sonnenbrand UV-A-Strahlen zur Brunung eingesetzt, am Strand schtzen knne, ist um Sonnenbrnde zu vermeiden. Um eiein Irrglaube, da die Sonnenbnke eine nen lang anhaltenden Brunungseffekt zu andere Mischung von UV-Licht abgeben erzielen, bestrahlen die Sonnenbnke die als die Sonne. Das hat zur Folge, dass sich Haut mit sehr intensiver UV-A-Strahlung. beim Brunen auf der Sonnenbank keine Das macht zwar schnell braun, ist aber Lichtschwiele in der Haut bildet. Die auch besonders schdlich fr die Haut. so genannte Lichtschwiele ist eine VerUnser Tipp: Sollten Sie das Bedrfnis dickung der Hornschicht der Oberhaut, die haben, etwas gegen die Winterblsse tiefere Hautschichten vor UV-Schden zu unternehmen, sind Selbstbrunungsschtzt. Die Lichtschwiele entsteht jedoch cremes eine empfehlenswerte Alternative. nur durch UV-B-Strahlen, die beim SoMittlerweile sind diese Produkte auch larium zumeist fehlen. Solariumgebrunt schon so ausgereift, hat man somit nahedass man nach ihrer zu dasselbe SonnenBenutzung lngst brand- und Hautnicht mehr krbiskrebsrisiko wie ein farben oder wie ein bleicher SonnenanStreifenhrnchen beter. Die knstliche aussieht. Der neue Sonne aus dem Trend aus Amerika Solarium hat auch heit Airbrushkeinen therapeutiBrunung. Stars schen Effekt bei wie Jennifer Lopez, Winterdepressionen. Christina Aguilera Denn stimmungsund Jennifer Aniaufhellende Wirston lassen sich so kung hat Licht nur, gesundheitsvertrgMakellos schn und braun Stars wie Jennifer wenn es ber die lich im KosmetikLopez lassen sich im Kosmetikstudio einfrben. Augen eintritt. Und studio einfrben. auf der Sonnenbank muss man unbedingt die Augen geschlosWer trotz aller Warnungen nicht vom sen halten, denn die UV-Strahlung kann knstlichen Grill lassen will: Seit Juni im Auge schwerwiegende Schden an2003 gibt es ein Prfsiegel fr Solarien richten. Nur Tages- oder Sonnenlicht, des Bundesamtes fr Strahlenschutz. das ins Auge dringt, drosselt die MelaMan sollte unbedingt darauf achten, nur toninbildung und hebt die Stimmung. Sonnenstudios zu nutzen, die ber dieses In den Sonnenstudios wird das UV-Licht Prfsiegel verfgen. Darber hinaus knstlich mit speziellen Leuchten erzeugt. sollte man beim Besuch des Solariums Mithilfe von Filtern legt man dabei das auf jeden Fall folgende Empfehlungen

Wenn schon, denn schon...in ein zertifiziertes Solarium, denn Verbrennungen durch alte Gerte sind sicher nicht das, was sich Solarienbesucher wnschen.

bercksichtigen: Richten Sie sich bei der Dauer einer Brunung im Solarium nach dem Hauttyp. Personen mit Hauttyp I (siehe Seite 27) sollten Brunungsgerte nicht benutzen. Vermeiden Sie auf jeden Fall einen Sonnenbrand. Das gilt auch schon fr schmerzlose Hautrtungen. Gewhnen Sie sich langsam an die UV-Strahlung. Das verringert das Sonnenbrandrisiko. Verwenden Sie keine Parfms, Deodorants und anderen Kosmetika. Auch auf Sonnenschutzmittel sollten Sie auf der Sonnenbank verzichten. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten Brunungsgerte berhaupt nicht benutzen, da Hautschdigungen in diesem Alter besonders kritisch sind und das Hautkrebsrisiko erhhen. Wenn Pigmentstrungen, Allergien oder andere Hautkrankheiten vorliegen, sollten Brunungsgerte nicht benutzt werden. Tragen Sie unbedingt die Schutzbrillen, die immer vorhanden sein mssen Halten Sie sich an die empfohlenen Anfangs- und Hchstbestrahlungszeiten, wie sie auf den Gerten angefhrt sein mssen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor einer Bestrahlung einen Arzt befragen. Manche Arzneimittel

BESONNEN SONNEN
Die folgenden Tipps knnen Ihnen helfen, sich vor Sonnenbrand oder anderen Sonnenschden zu schtzen:
erhhen die Lichtempfindlichkeit. Suchen Sie mglichst den Schatten auf. Sie werden auch im Schatten braun, weil Wolken oder Sonnenschirme nur einen kleinen Teil der Strahlung abhalten. Der grte Teil der Strahlen wirkt indirekt. Deshalb kann man im Schatten sogar einen Sonnenbrand bekommen. Schtzen Sie Ihre Haut mit einem hohen und vor allem typgerechten Lichtschutzfaktor (s. S. 27). Bereiten Sie Ihren Krper etwa vier Wochen vor Sommerbeginn durch eine verbesserte Vitalstoff-Versorgung auf die Belastungen durch die UV-Strahlung vor. (Ein Multivitalstoff-Prparat, das Coenzym Q10, Lycopin, Vitamin C, Vitamin E und Calcium enthlt, ist hier ideal.) Altbekannt ist auch die Empfehlung, in Vorbereitung auf die Sonnenbelastung auf eine ausreichende Calciumversorgung zu achten. Wer wenig Milch und Milchprodukte zu sich nimmt, sollte seine Calciumversorgung durch eine hochwertige Nahrungsergnzung sinnvoll bereichern. Als genauso wichtig hat sich aber auch eine ausreichende Versorgung mit Antioxidanzien herausgestellt, denn sie machen Freie Radikale unschdlich, die durch Sonnenlicht in der Haut gebildet werden. Hier spielen vor allem Vitamin E, Vitamin C und Coenzym Q10 eine wichtige Rolle. Aber auch das Lycopin, der rote Tomatenfarbstoff, hat groe Bedeutung fr den Schutz der Haut vor Schdigung durch UV-Licht und Freie Radikale. Hier hat es sich sogar als effektiver herausgestellt als das Beta-Carotin. Sonnenanbeter, die diese Substanzen nicht ausreichend verzehren, sollten ihre Vitalstoff-Versorgung daher mit einem entsprechenden Multi-Vitalstoff-Prparat ver29

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bessern. berschreiten Sie nicht die Anzahl von 50 Sonnenbdern pro Jahr. Meiden Sie die Sonne auf jeden Fall zwischen 11 und 15 Uhr. In dieser Zeit ist die UV-Strahlung am intensivsten. Wenn Sie Medikamente einnehmen, achten Sie auf lichtsensibilisierende Nebenwirkungen der Prparate. Achten Sie auf einen wasserfesten Sonnenschutz beim Baden, denn auch ein e n Meter unterhalb der Wasseroberflche betrgt die Intensitt der UV-B-Strahlen fast noch 50 Prozent.

reichende Versorgung mit Antioxid a n tien. Hier spielt neben den klassischen Antioxidanzien Vitamin C und E vor allem das Carotinoid Lutein eine wichtige Rolle. Mnner mit lichtem Kopfhaar und Modebewusste, die Frisuren mit streng gezogenem Scheitel tragen, sollten eine Schirmmtze aufziehen. Tragen Sie Ihre Sonnencreme mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad (im Schatten) auf, damit die Filter ihre Schutzfunktion voll entfalten knnen. Wichtig: Nachcremen bedeutet nicht, dass Sie doppelten Sonnenschutz haben und lnger in der Sonne bleiben knnen. Die Hhe des Lichtschutzfaktors gibt an, um wie viel lnger man mit einem Sonnenschutzmittel im Vergleich zu ungeschtzter Haut in der Sonne bleiben kann, ehe eine Rtung der Haut entsteht. Mit Faktor 20 knnen Sie entsprechend Ihrem Hauttyp also 20-mal lnger in der Sonne bleiben als o h n e Schutzfaktor. Danach ist der Schutz beendet da hilft auch kein Nachcremen. Tragen Sie eine Kopfbedeckung. Hte oder Schirmmtzen schtzen die empfindliche Kopfhaut und den Kopf vor berhitzung. Verwenden Sie, wenn Sie unter Sonnenallergien leiden, nur Son-

Die Venus (griechisch: Aphrodite) ist mythologisch die Gttin der Liebe und Schnheit. Der Planet erhielt diesen Namen wahrscheinlich deshalb, weil er der hellste im Altertum bekannte Planet war. Man nannte ihn auch Morgenstern (Eosphorus) und Abendstern (Hesperus).

Jahrhundertereignis am 8. Juni 2004

Die Venus verdeckt die Sonne

Ein Venustransit wird am 8. Juni dieses Jahres ab 7.20 Uhr von Deutschland aus zu beobachten sein. Kein derzeit lebender Mensch konnte je ein solches Himmelsereignis beobachten, das einer partiellen Sonnenfinsternis hnelt. Die Venus wird auf ihrer Bahn so vor der Sonne vorbeiziehen, dass ihr Schatten als schwarzer Punkt auf der Sonnenscheibe zu sehen sein wird. Zum letzten Mal war dieses Ereignis im Jahre 1882 zu beobachten. Den nchsten Venustransit sagen die Astronomen erst fr das Jahr 2247 voraus. Sie warnen jedoch vor allen Versuchen, das Ereignis mit bloem Auge zu beobachten, denn schwere Augenschden knnen die Folge sein. Nur mit einer Sonnenfinsternisbrille darf ein Blick gewagt werden. Man rechnet damit, dass die ziehende Venus mit diesen Spezialbrillen ohne weitere Hilfsmittel als dunkler Punkt auf der Sonnenscheibe zu erkennen sein wird. Wer genauer hinschauen mchte: Die meisten ffentlichen Sternwarten bieten Sonderveranstaltungen zu diesem Termin an.

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Schtzen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille. Hochwertige Sonnenbrillen tragen seit 1995 das CE-Zeichen am Gestell. Dies garantiert in allen Staaten der EU eine Mindestqualitt. Achten Sie beim Kauf also unbedingt auf diese Kennzeichnung. Nur dunkle Glser reichen nicht aus, denn durch die Verdunkelung weiten sich die Pupillen und es gelangt noch mehr Strahlung ins Auge. Nur Sonnenbrillenglser mit UV-Filter bieten einen wirksamen Schutz. Die Glser der Sonnenbrille sollten Ihre Augen vollstndig bedecken. Idealerweise reichen sie bis zu den Augenbrauen und dem seitlichen Gesichtsrand. Zu kleine Glser lassen von oben und der Seite Streulicht durch und schrnken zudem das Blickfeld ein. Eine Alternative dazu sind neuartige Kontaktlinsen mit UVSchutz. Nhere Auskunft erteilen Optikerfachgeschfte. Ganz wichtig: Blicken Sie niemals ohne geeigneten Augenschutz direkt in die Sonne. Wichtig zum Schutz der Augen ist ebenfalls eine aus-

Verzichten Sie beim Sonnenbaden auf Make-up, Parfm und Deodorant. Diese Produkte knnen bleibende Pigmentflecken verursachen.

Mit dem Eincremen der empfindlichen Kinderhaut sollte man nicht erst beginnen, wenn man das erste Mal ins Freibad oder an den Strand geht. Die Sonne scheint auch auf dem Spielplatz, wo die Kleinen mit kurzen rmeln und Hosen herumtoben. Im Wasser ist jedoch besondere Vorsicht geboten, denn es reflektiert die Sonnenstrahlen.

Kinder und Sonne

Die Haut von Kindern ist besonders empfindlich, sie kann sich nur fnf bis zehn Minuten lang selbst vor Sonne schtzen. Erst die Haut eines Dreizehnjhrigen entspricht der eines Erwachsenen. Zahlreiche wissenschaftliche Publikationen konnten belegen, dass ein Zusammenhang zwischen der Anzahl der Sonnenbrnde in der Kindheit und dem Auftreten eines bsartigen Melanoms besteht. Um die Kleinen vor den schdlichen Einflssen der Sonne zu schtzen, verlangen sie unsere besondere Aufmerksamkeit. Babys bis zum vollendeten ersten Lebensjahr sollten gar nicht der Sonne ausgesetzt werden. lteren Kindern sollte immer ausreichend Sonnencreme aufgetragen werden, der Lichtschutzfaktor sollte hoch sein (mindestens 15 bis 20) und am besten mineralische Mikropigmente enthalten. Auf jeden Fall sollte darauf geachtet werden, dass das Sonnenschutzmittel wasserfest ist, denn 50 % der Sonnenstrahlung trifft auch unter Wasser auf die Haut. Die Zeit zwischen 11 und 15 Uhr sollten die Kinder auf jeden Fall im Schatten verbringen, und die hchstmgliche Aufenthaltszeit in der Sonne sollte keinesfalls berschritten werden.

Den besten Schutz fr Kleinkinder gewhren physikalische Lichtschutzmittel: Mtze, Nackentuch, Hemdchen, Hose und oben geschlossene Schuhe. Eltern mssen hier Verantwortung bernehmen und die Zeit, die die Familie am Strand verbringt, zugunsten der Gesundheit ihrer Kinder verringern.

In die Sonne oder lieber nicht?

Auf der einen Seite: Was Sie ber Hautschden durch Sonne gelesen und gehrt haben, stimmt. Nicht umsonst ist Brune fr Hautrzte gleichbedeutend mit Hautschden. Auf der anderen Seite: Sommer, Sonne und Urlaubsfreuden knnen Sie auch weiterhin genieen. Aber: bewusst, in Maen und mit dem richtigen Sonnenschutz, denn die Intensitt der UV-Strahlung nimmt von Jahr zu Jahr zu. Man sagt zu Recht: Die Haut vergisst nichts. Auch wenn sich die Haut oberflchlich schnell erholt in ihren Unterschichten

hat sich die Belastung tief eingebrannt. Deutlich erkennbar ist das an den Sonnenterrassen, den Krperteilen, die am hufigsten unbedeckt der Sonne ausgesetzt sind. Dort wird die Haut schneller dnn und kann bei besonders hoher UVBelastung spter sogar das Aussehen von zerknittertem Seidenpapier annehmen. Schuld daran sind die langwelligen UVA-Strahlen, die 95 Prozent der hautgefhrdenden UV-Strahlen ausmachen. Sie gelangen in die Unterhaut und schdigen dort die Kollagen- und Elastinfasern. Die Folge: Die Haut altert schneller, und auch bei jungen Menschen entstehen erste Fltchen. Der Anteil der kurzwelligeren UV-BStrahlen kann bei exzessivem Sonnen-genuss langfristig nicht nur den unangenehmen Sonnenbrand verursachen, sondern auch die Zellstruktur in der Oberhaut verndern. Bei jeder intensiven Bestrahlung wird das Erbgut der Hautzellen geschdigt. Normalerweise repariert unser Organismus diese Schden problemlos. Wenn jedoch zu viele Schden gleichzeitig entstehen, kommt der krpereigene
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nenschutzgels ohne Emulgatoren und Konservierungsstoffe.

Wo uns die Sonne Gutes tut

Knochen
Die Sonne bzw. die UV-Strahlung regt die Bildung von Vitamin D in der Haut an, das die Calciumaufnahme in den Krper ermglicht, somit die Freisetzung von Calcium aus den Knochen verhindert und auf diese Weise vor Osteoporose schtzt.

Immunsystem
Mige Sonnenstrahlung strkt das Immunsystem und senkt die Infektanflligkeit, hohe Dosen bewirken jedoch das Gegenteil.

Epidermis
Die Sonnenbrune entsteht durch die Ttigkeit von Pigmentzellen (Melanocyten) in der Haut. Diese Melanocyten werden durch die UVStrahlung angeregt und produzieren daraufhin vermehrt das schwarze Pigment Melanin. Dieser Farbstoff gelangt ber Kanle zwischen den Zellen in die Keratinocyten und durch sie an die Hautoberflche. So entsteht an diesen Hautpartien eine Brauntnung, die als Filter gegen das Eindringen weiterer schdlicher Strahlen im Krper wirkt.

Keratinocyt

Haut
Sonnenlicht kann bei manchen Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Schuppenflechte zu einer Verbesserung beitragen. In einigen Fllen trifft das auch bei Akne zu.

Kreatinocyten

Psyche
Sonnenlicht verringert die Ausschttung von Melatonin und regt die Produktion von Serotonin und Endorphinen an. Das wirkt aufhellend auf die Stimmung.

Melanocyt Melanocyt
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Sexualitt
Die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf die Bildung von Glcks- und Sexualhormonen aus. Frhlingsgefhle sind die Folge. Reparaturmechanismus nicht mehr nach. So knnen Zell- und Gewebevernderungen entstehen, die sich im schlimmsten Fall zu Hautkrebs entwickeln knnen. Das soll natrlich nicht heien, dass jeder Sonnenbrand automatisch Hautkrebs verursacht. Erst die ber Jahre zunehmende Summe der Strahlenbelastungen durch unvernnftiges Sonnenbaden kann dahin fhren. Um die Sonne gefahrlos genieen zu knnen, ist es daher wichtig, die Haut langsam an die intensiven Sonnenstrahlen zu gewhnen und sie ausreichend zu schtzen. Der Krper wehrt sich mit eigenen Mitteln gegen die Sonnenstrahlen. Die Hautbrunung ist der wichtigste Schutzmechanismus gegen die UV-Strahlen. Der Farbstoff Melanin legt sich dabei schtzend wie ein Sonnenschirm vor die gefhrdeten Zellkerne der Zellen der Oberhautschicht. Zudem beginnt die Hornhautschicht, sich zu verdicken und die so genannte Lichtschwiele zu bilden.
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Das Braunwerden ist also ein Zeichen eines funktionierenden Abwehrmechanismus gegen die Strahlung. Doch der Lichtschutzfaktor, der durch Brunung erreicht werden kann, wird oft berschtzt. Er entspricht dem Faktor 5 eines Sonnenschutzmittels. Sobald eine Hautrtung auftritt, ist die Haut geschdigt. Warum? Wenn die Haut die UV-Strahlung absorbiert bzw. aufnimmt, wird Energie frei. Diese Energie kann vor allem die DNA, die Erbsubstanz im Zellkern der Hautzellen, schdigen. Das geschieht teilweise direkt durch die Strahlung wie bei einem Sonnenbrand , teilweise aber auch durch die Freien Radikale, die bei der Strahleneinwirkung gebildet werden. Neben einem umsichtigen Umgang mit Sonnenstrahlen knnen so genannte Radikalfnger, auch Antioxidanzien genannt, zur Vorbeugung dienen. Zahlreiche Vitalstoffe neutralisieren die Freien Radikale. Zum Schutz der Haut eignet sich besonders ein Multivitalstoff-Prpa-

Gut und schn: Sonne mit Ma. Gut geschtzt sind Sonne und Licht eine Wohltat fr Krper und Seele. Unser Krper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren.

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Sonne

UNSERE HAUT
BRAUCHT WASSER
Sommer, Sonne und der Schwei
Manche mgen es als lstig empfinden, aber schwitzen ist ein ganz normaler und lebenswichtiger Vorgang. An jedem Tag verdunstet der Krper mindestens einen halben Liter Schwei, bei groer Hitze sogar mehrere Liter. Durch Schwitzen wird die Haut regelmig angefeuchtet, damit sie nicht sprde und rissig wird. Zum anderen reguliert der Schwei die Krpertemperatur. Die Feuchtigkeit verdunstet auf der Haut, dadurch entsteht ein Khleffekt. Dieser Effekt ist besonders an heien Tagen und bei groer krperlicher Anstrengung lebenswichtig. Schwitzen ist gesund auszutrocknen dagegen ist sehr gefhrlich. Allein schon mengenmig ist Wasser unser wichtigstes Lebensmittel, immerhin bentigen wir tglich mindestens 1,5 Liter Trinkflssigkeit. Wasser ist auch der Hauptbestandteil des menschlichen Krpers. Am wasserreichsten sind das Gehirn, die Leber, die Muskelzellen und die Haut. Trinken wir zu wenig gerade im Sommer, wenn wir ber den Schwei vermehrt Flssigkeit verlieren , fgen wir unserem Krper groen Schaden zu. Denken Sie bitte daran: Trinken Sie bei Hitze tglich mindestens 2 bis 3 Liter, bei stndigem Aufenthalt in der Sonne sogar bis 5 Litern so fhren Sie dem Krper die verlorene Flssigkeit wieder zu.
Die Strahlen der Sonne: UV-A, UV-B und UV-C Je nach Wellenlnge unterteilt man die UV-Strahlen in drei Gruppen. Die langwelligen UV-A-Strahlen dringen bis tief in das elastische Bindegewebe der Haut ein. Die kurzwelligen UV-B-Strahlen werden zum grten Teil von der Hornschicht absorbiert. Lediglich ein Teil der Strahlung dringt bis in die Basalschicht ein. Die kurzwelligen, noch energiereicheren UV-C-Strahlen sind schon den Rntgenstrahlen verwandt und werden normalerweise in der Stratosphre absorbiert, sodass sie nicht bis zur Erdoberflche vordringen. Erst seit dem Ozonloch erreicht etwas von der gefhrlichen Strahlung Menschen und Tiere.

Sichtbares Licht

Infrarot

UV-B
50-100 m

UV-A
bis 5 mm

Oberhaut (Epidermis) 0,05 mm

Hornschicht

Basalschicht

Lederhaut (Dermis) 1-4 mm

Nervenenden Sie melden Berhrung, Schmerz, Temperatur und Juckreiz. Nervenbahnen Blutgefe Schweidrse Hauptschlich zur Temperaturregulation wird die salzhaltige Flssigkeit, der Schwei, ausgeschieden.

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Ausreichend Wasser zu trinken, ist einer der grten Gefallen, die wir uns selbst tun knnen.

Unterhaut (Subcutis) Bindegewebe

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rat, dessen Zusammensetzung genau auf die Bedrfnisse der Haut abgestimmt ist. Es sollte in jedem Fall Coenzym Q10, Lycopin, Vitamin C und Vitamin E sowie Calcium enthalten. Ist auch GammaLinolensure dabei (aus Borretschl oder Nachtkerzenl), profitiert die Haut am meisten.

Altersflecken erweiterte Blutgefe Im Gegensatz zur natrlichen Hautalterung, die weitgehend nicht aufzuhalten ist, ist vorzeitige Hautalterung aber durchaus vermeidbar. Der Sonnenschutz ist eine der wichtigsten Vorbeugungsmanahmen dagegen. Auch ein berma an Alkohol und Nikotin fhrt dauerhaft zu der so genannten Lederhaut und sollte deshalb gemieden werden. Daneben spiegeln sich eine insgesamt gesunde Lebensweise und eine gute Vitalstoff-Versorgung ganz besonders im
Selbst passives Rauchen, also das Einatmen des Zigarettenrauches anderer, kann die Heilung von Hautwunden verzgern. Das macht deutlich, wie schdlich aktives Rauchen fr Haut und Krper ist.

Vorzeitige Hautalterung
Die meisten Falten, vor allem tiefe, sind auf Lichtschdigungen zurckzufhren. Hautrzte sehen die hauptschliche Ursache fr Falten und Furchen in bermiger UV-Belastung durch die Sonne. Klinisch wird diese Hautschdigung aktinische Elastose genannt. Ihre Symptome sind: Verdickung der Haut durch eine vermehrte Zellneubildung und eine Strung bei der Ausformung der Zelle Lockerung zwischen den elastischen Hautfasern und Abbau des hauteigenen Kollagens. Die Folge: Die Haut wird schlaff und neigt zu Falten scheckige Pigmentierung
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Er tut nicht nur weh, sondern er ist auch gefhrlich: der Sonnenbrand. In der Folge kann er zu Hautkrebs fhren. Sonnenbrnde also bitte unbedingt vermeiden.

Sonnenbrand
Der Sonnenbrand ist die hufigste Sonnenschdigung, die fr jeden auch sofort sichtbar und sprbar ist. Allerdings schickt die Haut erst dann Alarmsignale, wenn es bereits zu spt ist. Macht sich die Haut nach 4 6 Stunden durch Kribbeln und Schmerzen bemerkbar, ist der Sonnenbrand bereits nicht mehr zu vermeiden. Man unterscheidet beim Sonnenbrand drei Schweregrade: Grad 1: Rtungen und Schwellungen der Haut. Grad 2: Die Oberhaut lst sich ab. Es entstehen jedoch keine Narben. Grad 3: Schwere Schdigung der Haut. Nach der Heilung bleiben Narben. Vermeiden Sie unbedingt einen Sonnenbrand, denn er kann zu Hautkrebs fhren!

Wenns passiert ist was tun bei Sonnenbrand?

Auf keinen Fall sollte ein Sonnenbrand unterschtzt werden. Bilden sich sogar Blasen auf der Haut und hat der Betroffene Fieber, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Bei leichtem Sonnenbrand knnen auch Hausmittel helfen: feuchte, khlende Umschlge, zum Beispiel mit Joghurt. Verursacht der Sonnenbrand starkes Jucken oder Brennen, kann er auch mit entzndungshemmenden Kortisonlotionen oder einem Antihistaminikum behandelt werden. Gele wirken im Vergleich zu Salben zustzlich khlend. Bei leichtem Sonnenbrand sind aber die beschriebenen Hausmittel vorzuziehen. After-SunProdukte helfen bei Sonnenbrand nicht im Gegenteil: Durch ihren Alkoholgehalt reizen sie die Haut zustzlich.

Hautrzte bezeichnen bereits Brune als Hautschaden. So eng muss man es vielleicht nicht sehen, aber ein Sonnenbrand ist definitiv eine Schdigung der Haut. Das Risiko, sich eine solche zuzuziehen, hngt von der Dauer und der Intensitt der Sonnenstrahlung, vom individuellen Hauttyp und von den ergriffenen Schutzmanahmen ab.

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Vitamin E sowie Calcium enthlt. Darber hinaus sollte ein Sonnenschutzmittel mit hohem UV-A-Schutz verwendet werden. Mallorca-Akne: Bei dieser Sonderform handelt es sich um eine Unvertrglichkeitsreaktion zwischen natrlichem oder knstlichem UV-Licht, Inhaltsstoffen von Sonnenschutzmitteln und anderen Kosmetika. Die Mallorca-Akne tritt zumeist nur whrend des Sommerurlaubs in sdlichen Lndern auf, kann aber auch durch Solariumbesuche oder unter heimischer Sonne ausgelst werden. Auf Dekolletee, Hals, Nacken, Schultern, Oberarmen und auf dem Rcken entstehen kleine akneartige Kntchen und rote, verhornte Papeln. Vor allem Emulgatoren, Zustze, die wssrige und fette Inhaltsstoffe zu einer streichfhigen Creme verbinden werden fr die Hautreaktionen verantwortlich gemacht. Letztlich sind jedoch noch nicht alle auslsenden Faktoren bekannt. Betroffene sollten Sonnengels mit hohem UV-A-Schutz verwenden, die keine Emulgatoren enthalten. Mit calciumhaltigen Multivitalstoff-Prparaten lsst sich der MallorcaAkne ebenfalls vorbeugen. Tipp: Die Aussage hypoallergen auf Kosmetika besagt nur, dass die Inhaltsstoffe auf ihr eigenes Allergiepotenzial getestet wurden. Das bedeutet nicht, dass sie nicht auch eine Sonnenallergie auslsen knnten. Entscheidender sind daher Aussagen wie emulgatorfrei, fettfrei oder Gel. Photoallergische Reaktionen: Hierunter versteht man Allergien und Hautverfrbungen, die durch Reaktionen von bestimmten Stoffen mit Sonnenlicht ausgelst werden. Diese Stoffe knnen Arzneimittel (z. B. Antibiotika, entzndungshemmende Medikamente, Entwsserungsmittel), Pflanzen (Sellerie, Petersilie, Zitrusfrchte, Saft des Feigenbaums, Brenklau) sowie Parfms sein. Im Unterschied zur Mallorca-Akne treten die Reaktionen regelhaft auf, das heit, immer dann, wenn der Allergiker gleichzeitig mit diesen allergenen Stoffen und Sonnenlicht in Berhrung kommt. Wenn Sie dauerhaft Arzneimittel einnehmen, besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, ob
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Wehe, wenn sie irritiert ist. Unsere Haut wei sich zu wehren dann brennt, und juckt und schuppt sie. Leider ist die Ursache der Irrirtation, die unter Sonnenallergie bekannt ist, nicht so leicht zu finden, denn selten ist es die Sonne allein, die sie auslst.

SONNENALLERGIEN
Leider bedeutet das Thema Ferien, Sonne, Strand und Meer fr einige Menschen eher qulenden Juckreiz, Blschen und z. T. hllische Schmerzen anstatt herrliche Erfrischung, Wrme und Erholung. Doch was steckt hinter dieser unangenehmen Erscheinung, die allgemein unter dem Begriff der Sonnenallergie bekannt ist?
Hautbild wider. Wer mglichst lang jung aussehen will, sollte sich bei der Haut fr eine vornehme Blsse entscheiden oder zu Selbstbrunungscremes greifen, die mittlerweile kaum noch einen Unterschied zu echter Brune erkennen lassen. Einige Stunden bis wenige Tage nach Sonnenbestrahlung kommt es auf der Haut zu verschiedenen Vernderungen wie Rtungen, Kntchen, Blschen, Pusteln und polsterartigen Verdickungen, die oft mit Brennen und starkem Juckreiz verbunden sind. Ursache der Reaktionen ist eine berempfindlichkeit gegenber der UV-Strahlung des Sonnenlichts, besonders gegenber der UVA-Strahlung, die auch hinter Glas (z. B. im Auto) vorhanden ist. Unter dem Oberbegriff Sonnenallergien verstehen Mediziner drei verschiedene Formen von Lichterkrankungen. Polymorphe Lichtdermatose (PLD) Mallorca-Akne Photoallergische Reaktionen Polymorphe Lichtdermatose: An dieser am hufigsten durch Sonne ausgelsten Lichtkrankheit leiden meist hellhutige Menschen im Frhjahr und Sommer und an Hautpartien, die noch nicht an die Sonne gewhnt sind (Ausschnitt, Schultern, Nacken). Es bilden sich Quaddeln, juckende Flecken oder Blschen, die meist nach ein bis drei Wochen Sonnengewhnung wieder verschwinden. Zur Vorbeugung empfiehlt sich die Einnahme eines Multivitalstoff-Prparates, das Coenzym Q10, Lycopin, Vitamin C und

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Schtzen Sie Ihre Augen bitte unbedingt mit einer guten Sonnenbrille.

Augen
Ohne Sonnenbrille dringen UV-Strahlen ungehindert in das Auge. Dabei knnen Bindehautentzndungen, Netzhautschdigungen und Hornhauttrbungen die Augen schwer schdigen. Sonnenstrahlen knnen so einen grauen Star, also eine Trbung der Augenlinse, und weitere Augenerkrankungen verursachen. Schtzen Sie daher Ihre Augen mit einer Sonnenbrille mit einem wirksamen UVFilter und mit sinnvoll zusammengesetzten Vitalstoff-Kombinationen, die auf die Bedrfnisse der Augen abgestimmt sind. Besonders das Carotinoid Lutein hat sich als wirksamer Augenschutz erwiesen.
Mit Weltraumtechnik kann man Hautkrebs jetzt schneller erkennen. Wenn Sie hellhutig sind und viele Leberflecke haben, sollten Sie sie regelmig kontrollieren lassen. A = Asymmetrie der Hautvernderung B = unregelmige Begrenzung der Hautvernderung C = Colorit: unregelmige Farbe D = Durchmesser der Hautvernderung grer als 5 mm.

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D 5 mm

Kreislauf
Sonnenhitze kann bei Menschen mit niedrigem Blutdruck schnell zu Kreislaufproblemen fhren. Bei direkter Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf kann es zu einem Sonnenstich oder einem Hitzschlag kommen. Die berhitzung des Kopfes reizt die Hirnhaut, die anschwillt und so den Hirndruck erhht, was zu starken Kopfschmerzen fhrt. Im schlimmsten Fall kann der Betroffene unter Bewusstseinsstrungen leiden oder ins Koma fallen. Gehen Sie bitte rechtzeitig in den Schatten und ganz wichtig: Trinken Sie viel (wenn Sie sich stndig in der Sonne aufhalten, mindestens 3 bis 5 Liter am Tag).

HAUTKREBS
Durch einen Sonnenbrand knnen Zellstrukturen so angegriffen werden, dass sie sich zu Hautkrebs entwickeln. Der gefhrlichste Hautkrebs ist das maligne Melanom (schwarzer Hautkrebs). Melanome entwickeln sich entweder im Bereich vorhandener Muttermale, oder sie entstehen auf anscheinend normaler Haut.
diese Medikamente solche Reaktionen auslsen knnen. Bei bekannten Allergien auf die chemischen Filter der Lichtschutzprparate empfiehlt es sich, Sonnenschutzmittel mit ausschlielich mineralischen Filtern (Titandioxid oder Zinkoxid) zu verwenden, die auch Mikropigmente genannt werden. Am hufigsten treten maligne Melanome im Bereich von Rcken, Brust oder Gliedmaen auf. Bei Mnnern ist vorwiegend der Rumpf betroffen, bei Frauen die Unterschenkel. Der schwarze Hautkrebs entsteht durch Entartung der pigmentbildenden Zellen (Melanozyten) von Haut und Schleimhuten. Das maligne Melanom ist ein bsartiger Tumor (Geschwulst) der ueren Haut oder der Schleimhute. Als
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Hauptursache fr die Zunahme der Melanome in den letzten Jahrzehnten werden das ausgedehnte Sonnenbaden und die zahlreichen Urlaubsreisen in sdliche Lnder angesehen. Ein erhhtes Risiko fr die Melanomentstehung ist auerdem mit aufflligen Muttermalen verbunden. Ein hufiges Anzeichen fr die Entstehung eines Melanoms ist eine Farbvernderung oder eine Grenzunahme eines zuvor bestehenden Leberflecks. Es kann aber auch als eine neue pigmentierte Hautvernderung auftreten. Grundstzlich sollte man auf folgende Vernderungen achten: A = Asymmetrie; die pigmentierte Hautvernderung ist in ihrer Form asymmetrisch

Hut ab vor so viel Umsicht aber erst am Abend. Ein Hut schtzt den Kopf, die Augen und nicht zuletzt auch die Haare vor negativen Auswirkungen der Sonnenstrahlen.

B = Begrenzung; es finden sich zungenfrmige Auslufer C = Color (engl.Farbe); die Hautvernderung ist ganz unterschiedlich pigmentiert; braun, schwarz, auch wei, grau und rot werden beobachtet. D = Durchmesser; es wird eine Grenzunahme beobachtet Jede pigmentierte Hautvernderung, die sich verndert und wchst (sei es ein bestehender Leberfleck oder eine neu aufgetretene Hautvernderung), ist verdchtig hinsichtlich der Entwicklung eines Melanoms. Hautkrebs macht sich nicht durch Schmerzen bemerkbar! Neben dem schwarzen Hautkrebs gibt es auch den hellen Hautkrebs, der ebenfalls sehr gefhrlich ist und sogar noch hufiger auftritt. Bei 1,2 Prozent der deutschen Bevlkerung besteht das Risiko, an einem malignen Melanom zu erkranken. Dagegen besteht beim hellen Hautkrebs bei 18 Prozent der Bevlkerung ein Risiko fr die Bildung eines Spinalioms und bei 31 Prozent ein Risiko fr die Entwicklung eines Basalioms so die Gesellschaft fr Dermopharmazie. Exzessives Sonnenbaden trgt in noch viel hherem Ausma zur Entstehung von hellem Hautkrebs bei als zur Entstehung von schwarzem Hautkrebs. Die Gesellschaft fr Dermopharmazie empfiehlt zur Vorbeugung Sonnenschutzmittel und geeignete lichtdichte Bekleidung sowie regelmige hautrztliche Kontrolle. Ganz wichtig ist es, ein Melanom frh zu erkennen, denn es kann geheilt werden, wenn der Tumor noch nicht in tiefere Schichten der Haut eingedrungen ist. Je tiefer die Tumorzellen

DIE SONNE UND DAS OZONLOCH

In den 70er- Jahren wurde in Australien eine starke Hufung von Hautkrebs in der Bevlkerung festgestellt. Es handelte sich dabei um die beschriebenen Melanome, die deshalb so gefhrlich sind, weil sie besonders schnell Metastasen, also Tochtergeschwlste, bilden. Bald darauf wurde klar, auf was die Hufung der Erkrankungen zurckzufhren war: auf ein Loch in der Ozonschicht in der Atmosphre. Wie wir inzwischen wissen, hat auch bei uns die Strahlungsintensitt der Sonne deutlich zugenommen.
jedoch in die Haut eindringen, desto hher ist das Risiko fr Metastasen, die an anderen Krperstellen weitere Tumoren bilden knnen. Sollten Sie also Vernderungen an Ihrer Haut, besonders an Leberflecken, bemerken, gehen Sie dringend zum Arzt. Menschen mit vielen Leberflecken haben ein besonders hohes Risiko fr die Entwicklung eines Melanoms. Ozon ist ein Gas. Es wirkt in der Atmosphre wie ein Filter gegen die UVStrahlung der Sonne. Damit die Sonnenstrahlen fr uns nicht schdlich sind, brauchen wir das Ozon, das sich wie ein schtzender Mantel um die Erde legt. Gleichzeitig ist Ozon in Bodennhe jedoch auch schdlich fr unsere Gesundheit. Schuld am Schwinden der Ozonschicht in der Atmosphre ist unter anderem FCKW, das lange Zeit als Treibgas in Spraydosen, als Kltemittel in Khlregalen, Khl- und Gefriergerten, als Aufschummittel fr Baustoffe, als Lsemittel zu Reinigungszwecken in der Textilreinigung und in der Elektroindustrie verwendet wurde. hnliche Sub-

So wirken UV-Strahlen
Im Innern unserer Zellen befindet sich die DNA, die alle fr die Zelle wichtigen Informationen enthlt. Bei jedem Sonnenbrand entstehen Schden an der DNA. Bis zu einem gewissen Ma kann der Krper diese noch reparieren. Werden es zu viele Schden, kann Hautkrebs entstehen. Foto rechts: Die Evolution der Lebewesen auf der Erde ist eng mit der Bildung von Ozon in der Atmosphre verbunden. Bevor die Ozonschicht bestand, konnte die Sonnenstrahlung die Atmosphre noch durchdringen, sodass Leben nur bedingt mglich war.

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Ozonaufbau

Ozonabbau
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stanzen, so genannten Halone, wurden fr Feuerlscher genutzt. Seit 1991 sind FCKW und Halone in Deutschland verboten. Nimmt der Ozongehalt in der Atmosphre ab, steigt die Intensitt der Sonnenstrahlung, die die Erdoberflche erreicht, drastisch an. Das hat schlimme Folgen fr den Menschen und fr die Natur. Das erhhte Auftreten von Hautkrebs ist eine dieser Folgen, da die UV-Strahlung zunimmt.

Das sind hauptschlich Stickstoffoxide und Kohlenwasserstoffe. Unter Einwirkung von UV- bzw. Sonnenlicht wird beispielsweise aus Stickstoffdioxid ein Sauerstoffatom abgetrennt, das umgehend mit einem Sauerstoffmolekl (O2) der Luft reagiert es entsteht Ozon. Whrend des Sommers steigen in vielen Stdten und Ballungsgebieten die Ozonwerte an. Man spricht vom Sommersmog. Sobald bestimmte Werte berschritten werden, treten EU-Richtlinien in Kraft, und es werden zum Beispiel Fahrverbote fr Privatautos verhngt. Dass es erst seit einigen Jahren Ozonwarnungen im Radio gibt, bedeutet nicht, dass es frher keine erhhten Ozonkonzentrationen in Erdnhe gegeben hat. Man hat heutzutage nur erkannt, dass erhhte Ozonkonzentrationen nicht so harmlos sind, wie man frher annahm. Und es bedeutet, dass wir uns nicht nur vor der erhhten Intensitt der Sonnenstrahlung schtzen mssen, sondern auch vor dem Anstieg bodennahen Ozons bei starker Sonneneinstrahlung. Was aber nicht heien soll,

Es liegt was in der Luft: Ozon in Bodennhe

Eine hohe Ozonkonzentration auf der Erdoberflche wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Sie fhrt zu Kopfschmerzen und Atemproblemen, schwcht das Immunsystem, erhht die Bildung schdlicher Freier Radikale und kann Allergien auslsen. Das erdnahe Ozon wird zum grten Teil von Fahrzeugmotoren und Industrieanlagen verursacht. Ozon kommt als Schadstoff jedoch nicht direkt aus einem Auspuff oder einem Schornstein, sondern es bildet sich in der Luft aus so genannten Vorlufersubstanzen.

Zerstrung der Ozonschicht

Unter Einfluss der Sonnenstrahlung verbinden sich drei Sauerstoffatome zu einem Ozonmolekl.

Reaktion durch Sonnenstrahlen

Chlor-, Stickstoff- oder Bromatome aus der verschmutzten Luft entreien dem Ozon ein Sauerstoffmolekl.

FCKW und Autoabgase (Vereinfachte Darstellung)

Ozonkonzentration in g/m3 Luft Ozon in der Atmosphre

Der grte Teil des Ozons in der Atmosphre befindet sich in der so genannten Stratosphre, sieben bis fnfzig Kilometer ber der Erde. In den vergangenen Jahren wurde ein bedenklicher Rckgang erkannt, der vor allem durch Umweltverschmutzung und durch die Erwrmung der Erdatmosphre verursacht wurde und weiterhin verursacht wird. Von einem Ozonloch wird aber erst dann gesprochen, wenn die Ozonwerte um die Hlfte abgenommen haben. Das ist bisher nur ber den beiden Polen der Fall. In der Ozonschicht kommt es zu chemischen Reaktionen mit dem FCKW, wobei Chlor entsteht. Die im Sonnenlicht enthaltene UV-Strahlung spaltet z. B. die Chlormolekle in Chloratome auf. Ein Ozonmolekl besteht aus drei Sauerstoffatomen. Wenn ein Chloratom mit einem Ozonmolekl reagiert, entzieht es ihm ein Sauerstoffatom, und aus dem Ozon wird ein Sauerstoffmolekl. Auf diese Weise zerstren Chloratome Ozonmolekle und die Ozonschicht wird nach und nach abgebaut.
Mgliche Schden durch bodennahes Ozon Regelungen zur Begrenzung von bodennahem Ozon Entstehung von bodennahem Ozon

450 400 350 300

NO2 = Stickstoffdioxid 360: EU-Warnbzw. Eingreifwert Ozon

Ab 250: verstrkte Infektanflligkeit Ab 240: Asthmaanflle nehmen zu Ab 120: Schleimhautreizungen Ab 100: Kopfschmerzen Ca. 40: Grundkonzentration

250 200 150 100 50

Rechts oben: Die im Sonnenlicht enthaltene UV-Strahlung entzieht einem Stickstoffmolekl ein Sauerstoffatom, das umgehend mit einem Sauerstoff-(O2) -Molekl reagiert, wodurch Ozon ensteht.

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240: Fahrverbot fr KFZ ohne Katalysator 180: Empfehlungen zum freiwilligen Fahrverzicht und Informationswert EU 120: empfohlener Grenzwert von WHO und VDI 100: eventueller neuer TRK-Wert

MEDICOM-TIPP GEGEN FALTEN

Die Jahre runzeln die Haut, aber den Enthusiasmus aufzugeben, runzelt die Seele, sagte Albert Schweitzer. Wahre Worte. Aber dennoch will sie keiner haben die Falten. Neben den Lebensjahren, der Mimik und dem Lebensstil hat aber noch ein Faktor sehr groen Einfluss auf die Entstehung von Falten die Sonne. ber die Jahre hinterlsst sie ihre Spuren in der Haut.
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Phytostrogene natrliche Hormone fr schne Haut

Die Sonne ist aber nicht allein verantwortlich fr die mit den Jahren zunehmende Faltenbildung bei der Frau ist die Alterung der Haut auch stark hormonell bedingt. Die weiblichen Sexualhormone (strogene) erhalten die Elastizitt und Festigkeit der Haut, denn sie sind mageblich am Kollagenstoffwechsel der Haut, an der Bildung elastischer Fasern und an der Erneuerung der Oberflchenzellen beteiligt. Ab dem 40. Lebensjahr, wenn die strogenspiegel nach und nach abnehmen, kommt es daher zu bestimmten Vernderungen der Haut: Sie wird trockener, verliert an Elastizitt und neigt deshalb verstrkt zur Faltenbildung. Mit diversen Mitteln und Tinkturen versucht man, diesen Hautvernderungen zu Leibe zu rcken mit mehr oder weniger groem Erfolg. Oft wird dabei mit Kanonen auf Spatzen geschossen, z. B. mit medizinischen Eingriffen, die natrlich auch immer ein gewisses Risiko bergen. Auch die Einnahme knstlicher strogene ist nicht unbedingt der richtige Weg, um die hormonell bedingtenVernderungen der Haut zu beseitigen, denn auch diese Therapie ist risikobehaftet und kann erhebliche Nebenwirkungen haben. Dabei gibt es eine pflanzliche Alternative: Phytostrogene, die auf die Haut eine hnliche Wirkung wie krpereigene strogene haben, dabei aber nicht die starken Nebenwirkungen einer hormonellen Therapie aufweisen. uerlich in Cremes und Lotionen angewandt, innerlich ber die Nahrung und als Nahrungsergnzung aufgenommen, knnen Phytostrogene der Haut zu einem jngeren Aussehen verhelfen. Die Phytostrogene der Sojapflanze z. B. knnen den altersbedingten Rckgang der krpereigenen strogenproduktion etwas auffangen und den Erhalt des Kollagens im Bindegewebe untersttzen.

Gegen die von auen hervorgerufene Hautalterung z. B. durch exzessives Sonnen, Rauchen, schlechte Ernhrung etc. kann man eine Menge unternehmen. Jetzt gibt es auch die Mglichkeit, gegen die biologische Hautalterung schonend vorzugehen.

So jung aussehen, wie man sich fhlt. Phytostrogene sind die neuen Hoffnungstrger, das mglich zu machen.

Ihre Wirkung erzielen die strogenmolekle, indem sie sich mit bestimmten Strukturen auf der Oberflche der Zelle verbinden den strogenrezeptoren. Man kann sich die strogene wie einen Schlssel vorstellen und die strogenrezeptoren wie das Schloss beide passen perfekt zueinander. Pflanzliche Hormone funktionieren wie eine Art Dietrich obgleich die Phytostrogene den krpereigenen Hormonen nicht perfekt gleichen, erzielen sie eine hnliche Wirkung und knnen somit hormonell bedingte Falten mildern. Ab einem Alter von etwa 40 Jahren, wenn der strogenspiegel der Frau sich zu verndern beginnt, ist es sinnvoll, Phytostrogene uerlich in Cremes wie auch innerlich ber die Nahrung und Nahrungsergnzungsmittel zu verwenden. Auch in Traubensilberkerze, Rotklee,

Iriswurzel und in Hopfen finden sich Phytostrogene, die in Kosmetika einen positiven Effekt auf die Haut ausben knnen. Die grte Bedeutung unter den Phytostrogenen haben die Isoflavone. Sie werden in der Regel aus Soja gewonnen, der wichtigsten Quelle fr Isoflavone. Phytostrogene sind auch Antioxidanzien und untersttzen in dieser Funktion die krpereigenen Abwehrsysteme bei der Neutralisierung Freier Radikale. Besonders durch die UVStrahlung der Sonne knnen in der Haut vermehrt Freie Radikale entstehen. Eine Nahrungsergnzung, die antioxidative Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E sowie Lycopin und Coenzym Q10 enthlt, kann somit den Hautstoffwechsel zustzlich untersttzen.

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Vitamin E, das z. B. auch in Sonnenblumenkernen enthalten ist, schtzt vor dem Angriff Freier Radikale.

Vitamin D
Das Sonnenvitamin
Sonnenstrahlung regt die Vitamin-DBildung im menschlichen Krper an. Die Vorstufe von Vitamin D wird von Sonnenlicht zu seiner aktiven Form umgewandelt. Vitamin D reguliert das Gleichgewicht von Calcium und Phosphat im Krper. Deshalb frdert es vor allem die Aufnahme der Knochenbausteine Calcium und Phosphat aus dem Darm ins Blut, es steuert aber auch die Rckgewinnung bzw. die Ausscheidung von Calcium und Phosphat in den Nieren. Vitamin D ermglicht auerdem den Einbau von Calcium und Phosphat in die Knochen und ist somit auch indirekt fr deren Stabilitt verantwortlich. Ferner spielt Vitamin D fr das Immunsystem eine wichtige Rolle und ist auch an der Entwicklung der Hautzellen mitbeteiligt. Vitamin-D-Mangel kann bei Menschen, die sich zu selten in der Sonne aufhalten, auftreten. Auch Kinder, ltere Menschen, Menschen mit Verdauungsstrungen und Nierenleiden, Schwangere und Vegetarier knnen einen Mangel an Vitamin D erleiden. Ein langfristiger Vitamin-DMangel fhrt unter anderem zu Osteoporose. Mehr als 10 g Vitamin D sollte man jedoch nicht zu sich nehmen, da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann. Die gezielte Verabreichung von Vitamin D in Kombination mit Calcium erfolgt bei erhhtem Risiko fr Osteoporose oder bei bereits bestehender Osteoporose.

RADIKALFNGER SCHUTZ VON INNEN

Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, das die schdlichen Freien Radikale neutralisiert und so die empfindlichen Zellstrukturen vor Schdigungen schtzt. Besonders in der Haut ist diese Funktion von Coenzym Q10 sehr wichtig, da es dort als einer der ersten Stoffe Freie Radikale neutralisiert, denn es ist in den Zellwnden angesiedelt und schtzt die empfindlichen Fettsuren der Zellmembran. Es ist dort gewissermaen die Schutzpolizei der Krperzellen. Besonders durch die UVStrahlung der Sonne werden viele Freie Radikale in der Haut gebildet, was eine gute Versorgung mit Coenzym Q10 sehr sinnvoll macht. Eine weitere Hauptrolle von Coenzym Q10 ist seine Beteiligung an der Energiegewinnung des Krpers, denn nur mit Coenzym Q10 knnen die Zellen genug Energie produzieren, um alle Krperfunktionen aufrechtzuerhalten. Vitamin C ist eines der vielseitigsten Vitamine und schtzt auch die Haut bei zustzlicher Belastung. Vitamin C ist ein sehr effektiver Radikalfnger, seine Fhigkeiten gehen aber noch weit darber hinaus, denn Vitamin C strkt das gesamte Abwehrsystem, weil es viele wichtige Vitamine vor der Zerstrung durch Freie Radikale schtzt. Die Vitamine A, E, B1, B2, Folsure, Pantothensure und Biotin stehen unter dem Schutz von Vitamin C. Lycopin hilft unserem Krper besonders effektiv, schdliche Freie Radikale zu neutralisieren. Die besondere Moleklstruktur von Lycopin macht es zum besten Radikalfnger, den die Natur zu bieten hat. Der Mensch ist darauf angewiesen, diese Substanz aus der Nahrung aufzunehmen. Im Gegensatz zu anderen Carotinoiden, die in fast allen Gemseund Obstsorten vorkommen, ist Lycopin in nennenswerten Mengen fast ausschlielich in Tomaten enthalten. Vitamin E ist ebenfalls ein wichtiges Antioxidans, das durch Sonnenstrahlung in der Haut entstandene Freie Radikale abfngt, bevor sie Schaden anrichten knnen. Vitamin E schtzt und stabilisiert die Zellwnde. Besonders in Kombination mit Coenzym Q10 bietet Vitamin E einen natrlichen Schutz gegen aggressive Sauerstoffradikale. Calcium ist bei starker Sonnenstrahlung ebenfalls empfehlenswert, denn durch starkes Schwitzen verliert der Krper viel Calcium. Calcium bietet auch Schutz vor Mallorca-Akne, da es die Freisetzung von Histamin vermindert einem Botenstoff, der allergische Reaktionen auslst. Eine mgliche allergische Reaktion kann so eventuell gemindert werden.

Raus an die Sonne. Jetzt ist die beste Zeit, um Sonnenenergie zu tanken.

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Vitalstoff-Rezept
Leicht und lecker

Sommerlich leichte Kche macht es dem Organismus leichter, mit steigenden Temperaturen umzugehen. Hier ein kleiner mediterraner Vorgeschmack auf den Sommerurlaub. Ein wenig besonders und voller gesunder Vitalstoffe. Nicht von ungefhr sind unsere Nachbarn aus den Mittelmeerregionen so gesund.

Artischockensalat mit Mandeln

(Fr 4 Personen)

Zubereitung
Die ueren Artischockenbltter entfernen. Mit Zitronensaft betrufelt in Salzwasser legen und das gelste Mehl dazugeben. 20 Min. kochen. Das Wasser abgieen und die harten Artischockenbltter entfernen. Anschlieend in Scheiben schneiden. Auf einem Teller den Salat anrichten und die Artischockenscheiben darauf legen. Die Crme frache mit dem Essig und den Krutern vermischen und ber die Artischocken gieen. Mit den Mandeln garnieren.

Zutaten

Nhrwertangaben

200 g 75 g 50 g 6 1 2 5 cl 1

Crme frache gehackte Mandeln Mehl groe Artischocken Eisbergsalat Zitronen Apfelweinessig Kruterstruchen (Thymian, Lorbeer, Petersilie) Salz, Pfeffer

(Pro Portion) Energie Eiwei Fett Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Magnesium Calcium Folsure Cholesterin

325 kcal 9g 26 g 14 g 14 g 0,2 0,3 0,2 17 80 170 43 45 mg mg mg mg mg mg g mg

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Leserbriefe
Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tipps zum Thema Gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns! Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe.
auch der Gewinn hat mich zum Mitmachen angeregt. Meine Frage ist nun: Wenn ich nicht zu den Gewinnern zhlen sollte, wo kann ich das Buch Gesundheit durch Vitalstoffe bestellen? Im brigen finde ich das Kundenmagazin MEDICOM sehr informativ. Ich freue mich ber jede neue Ausgabe. Weiter so! Ihr Dietrich Hahnemann Sehr geehrter Herr Hahnemann, vielen Dank an Sie und an alle anderen Teilnehmer der Online-Umfrage, die uns mit ihrer Meinung untersttzen mchten, unseren Online-Auftritt noch besser zu gestalten. Sollten Sie nicht zu den Gewinnern des Buchpreises zhlen und trotzdem daran interessiert sein, knnen Sie das Buch direkt bei IB Logistics bestellen. Die Kontaktdaten finden Sie in der Anzeige in dieser Ausgabe auf der Seite 7. Wir werden den Ratgeber zudem bald in unseren Online-Buch-Shop aufnehmen.Wir freuen uns, dass Ihnen die MEDICOM so gut gefllt! Liebe Leser Viele Kunden haben uns aufgrund der Online-Umfrage kontaktiert, um nicht nur ihre Meinung zum Webauftritt, sondern auch zu MEDICOM Pharma allgemein oder zu unserem Kundenmagazin zu bekunden. In dieser Ausgabe mchten wir Ihnen deshalb gern einige Auszge der Kommentare vorstellen: Ich bin mit Ihrer Firma und den Produkten sehr zufrieden. Was mich fasziniert, ist Ihre Liefergeschwindigkeit. Hut ab! Ich bin schon lange Kunde von MEDICOM und immer sehr zufrieden. Ein groes Lob an die Redaktion. Die Themen sind stets gut gewhlt, sorgfltig recherchiert und interessant aufbereitet. Vielleicht sollte man sie aber fr den Webauftritt etwas krzen.

Bei der MEDICOM fhle ich mich einfach in guten Hnden. Danke dafr! Die Medicom Pharma AG ist das mchte ich hier an dieser Stelle einmal sagen, auch wenn meine Meinung zur Homepage gefragt ist ein serises und verlssliches Unternehmen. Die Lieferungen erfolgen pnktlich und der weitere Service ist hervorragend! Vielen Dank sagt eine langjhrige Kundin. Ich erhalte Ihr MEDICOM-Heft nach Hause und bin immer ganz gespannt auf Ihre Artikel, die ich mit groem Interesse lese. Ich kann (und habe dies auch immer wieder getan) Ihre Firma nur loben! Solch hochwertige Produkte findet man nur bei MEDICOM. Ich bin schon lange Kunde bei Ihnen und freue mich immer ber neue Produkte in Ihrem Sortiment. Selten habe ich ein so schn aufbereitetes Heft wie die MEDICOM nach Hause bekommen. Die Farb- und Bildwahl ist immer sehr freundlich und ansprechend. Vielleicht knnte man den Stil fr den Webauftritt bernehmen. Wir danken allen sehr fr die lobenden Worte!
Fehlerteufel Der Fehlerteufel hat leider wieder zugeschlagen. In der MEDICOM 29 auf Seite 4 in der Kurzmeldung Parkinson: Q10 kann Krankheitsverlauf verlangsamen wurde die Dosis von 1.200 mg Coenzym Q10 versehentlich in 1.200 g angegeben. Auerdem wurden wir darauf hingewiesen, dass es wohl auch schmackhafte MCT-Produkte gibt, die mit essenziellen Vitaminen und Fettsuren angereichert wurden. Allerdings gilt nach wie vor: Diese Produkte sind keine Schlankheitsmittel, sondern allein fr Patienten mit bestimmten gastrointestinalen Erkrankungen gedacht!

Gehirn-Jogging
MEDICOM 29
Die Gedchtnistricks im Artikel GehirnJogging sind sehr hilfreich! Ich kann mir Zahlen und Namen jetzt viel besser merken. Das von Ihnen vorgestellte Buch kann ich auch allen anderen Lesern sehr empfehlen, die ihr Gedchtnis auf Trab halten mchten. Ebenso empfehlenswert ist das Buch Der Weg zum Superhirn, das auch viele praktische Tipps enthlt. Ich wrde mich freuen, wenn Sie meine Buch-Emfehlungen in Ihrem Kundenmagazin abdrucken. Herzliche Gre Lore Vogel, Glcksburg Liebe Frau Vogel, gerne geben wir hier Ihre Tipps weiter. Beide Bcher sind vom GU-Verlag und knnen bequem ber unseren Online-Buch-Shop bestellt werden.

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. 05041 78-0 Fax 05041 78-1169

Online-Umfrage
www.medicom.de
Ich habe vor einigen Wochen auf Ihrer Homepage an der Online-Umfrage teilgenommen. Die Idee fand ich sehr gut. Man merkt bei MEDICOM sofort, dass die Meinungen der Kunden zhlen. Aber 42
MEDICOM 30. Ausgabe, Mai 2004

Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Hofmann-Druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG; sie erscheint fnfmal jhrlich. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

Lsung:

Kreuzwortrtsel
Liebe Rtselfreunde, diesmal geht es um etwas, was die Dichter beschreiben, die Snger besingen, die Maler in l bannen und wir alle suchen. Tragen Sie die Buchstaben in den nummerierten Feldern in der richtigen Reihenfolge ein. 1. Preis: ein Reisegutschein im Wert von 1.000 Euro 2. bis 4. Preis: je ein Ratgeber Praktisches FotoTraining aus dem Augus tus Verlag

Und so knnen Sie gewinnen

Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM-Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 31.07.2004 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U S S T ?

Pinguine kriegen keine kalten Fe

Wie ist es mglich, dass Pinguinen, die stundenlang auf dem Eis stehen, die Fe nicht einfrieren? Und das bei gut 60 Grad unter Null? Wie Enten und Gnse schtzen sie sich vor der Klte mit einem warmen Federkleid, das fast bis zum Boden reicht, die Fusohlen jedoch werden nicht von Federn bedeckt. Aber: In den federlosen Teilen der Beine fehlen weitestgehend groe Muskeln, bei denen Erfrierungen dramatisch wren. Im Wesentlichen bestehen die Fe der Vgel aus Knochen und Sehnen, die von einer dicken, hornigen Haut bedeckt sind. Da die Fe der Pinguine auerdem noch sehr gut durchblutet sind, sind sie gegen

Lsungen aus dem Dezember-Heft

FOTO: STONE

Erfrierungen geschtzt. Und wenn es doch mal kalt wird, steht das Federvieh eine Zeit lang auf nur einem Bein und verbirgt den anderen Fu im Gefieder, um ihn zu wrmen.

MEDICOM immer an Ihrer Seite

Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe das ist unser Motto. Die MEDICOM steht Ihnen mit sinnvollen Produkten in Ihrem Alltag zur Seite. Wir wollen, dass Sie Ihren Tag mit der Gewissheit erleben, Ihre Gesundheit aktiv zu untersttzen. Mit den Produkten von MEDICOM knnen Sie Ihre Gesundheit sinnvoll untersttzen. Haben Sie Fragen zum Thema Gesundheit und Vitalstoffe? Die Mitarbeiter unserer wissenschaftlichen Abteilung werden Ihnen gern all Ihre Fragen in einem persnlichen Gesprch am Telefon beantworten. Auch unser Kundendienst gibt Ihnen gern Auskunft zu unseren Produkten. Sie erreichen beide unter einer gebhrenfreien Telefonnummer. Ihre Zufriedenheit und Ihre Gesundheit stehen bei der Medicom Pharma AG an erster Stelle. Unser Bestreben ist es, Ihrem Vertrauen, das Sie uns als Kunde entgegenbringen, in jeder Form gerecht zu werden sowohl mit unseren hochwertigen Produkten als auch mit sinnvollen Serviceleistungen. Bei der Herstellung unserer Produkte verwenden wir nur die hochwertigsten Rohstoffe. Die Herstellung erfolgt nach dem strengen GMP-Standard. Wenn Sie ein Produkt der MEDICOM erwerben, dann entscheiden Sie sich fr Qualitt. Bei der MEDICOM endet die Beziehung zum Kunden nicht mit der bezahlten Rechnung. Mit unseren Serviceleistungen die weit ber das bliche hinausgehen wollen wir Ihr Partner in Sachen Gesundheit sein: Sie bekommen als Kunde 5-mal im Jahr das Kundenmagazin MEDICOM. Sie erhalten auf all unsere Produkte eine Geld-zurck-Garantie. Sie erhalten Ihre Produkte innerhalb von 48 Stunden frei Haus gegen Rechnung. Sie knnen unsere Produkte per Post, per Fax, am Telefon und im Internet anfordern. Und als Sammelbesteller erhalten Sie einen interessanten Preisnachlass. Wir wollen alle Ihre Bedrfnisse in Sachen Gesundheit befriedigen und Ihnen in Ihrem tglichen Leben zur Seite stehen. Wir sind fr Sie da. Wir sind Ihr Partner in Sachen Gesundheit.

Im Internet: www.medicom.de

Kostenlose Ernhrungsberatung: 0800 7377730