AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO

Toda glria deriva da ousadia para comear. ( Eugene F. Ware )

Falar profissionalmente na TV, com todo o stress que a condio provoca, equivale ao desgaste fsico-muscular de uma corrida, ento para que seja desenvolvida uma fala saudvel e sem problemas futuros faz-se necessrios e erccios preparat!rios e tr"s etapas# $% &longamento'(ela amento )empre alongar os m*sculos da nuca, regio cervical, braos, pescoo e boca% + bocejo e espreguiar so bons movimentos para iniciar o dia e rela ar os m*sculos corporais% ,% &quecimento -unca devemos comear uma jornada de trabal.o sem o aquecimento, lembre-se sempre da corrida, ningu/m preserva os m*sculos das pernas se no aquecer antes correr, o aquecimento deve ser mais intenso quando a voz / utilizada pela man., pois as pregas vocais esto edemaciadas 0inc.adas1 e precisam de um cuidado especial% 2% 3esaquecimento To importante quanto o aquecimento, / o perodo em que o rela amos os m*sculo para que a voz retorne ao .abitual sem que agrida as pregas vocais, / perodo de sil"ncio e cuidado% &bai o segue a primeira seq4"ncia de e erccios para aquecimento e desaquecimento vocal, lembre-se de faz"-los antes de utilizar a voz profissionalmente%

EXERCCIOS

ALONGAMENTO Fazer os movimentos de )56 0movimentar a cabea, lentamente, sentindo o movimento, pra frente e pra trs1, -7+ 0da mesma maneira colocando o quei o, paralelo ao c.o, de um lado ao outros dos ombros1 e T&8V9: 0lentamente, ol.ar para frente e inclinar a cabea para a direita e para a esquerda1 ;om os braos estendidos para frente, paralelos ao ombro, colocar o quei o no peito e esticar ao m imo os braos% -a posio inicial, inclinar todo o tronco pra bai o tentando encostar as mos no c.o, no precisa forar, v at/ onde voc" conseguir%

AQUECIMENTO Vibrao de 8ngua associada a vogais# ((((( &&& ((((( 999 ((((( 555 ((((( +++ ((((( <<< 0= 1 Vibrao de lbios associada a vogais# >(((( && >(((( 99 >(((( 55 >(((( +++ >(((( << 0= 1 )om mastigat!rio associado a vogais# 666 && 666 99 666 555 666 ++ 666 << 0= 1 &rticulao# 9mitir as seq4"ncias abai o e agerando no ( e 8 02 1 ?(& T(& ;(& ?8& T8& ;8& >(& 3(& @(& >8& 38& @8& F(& )(& A(& F8& )8& A8& V(& :(& B(& V8& :8& B8& (epetir com todas as vogais% 9mitir 2 vezes a cada e pirao a seq4"ncia# ))))))))))))))))))))(((((((((((((((((((:::::::::::::::::: :::::::::::: & emisso do 's' esticar ao m imo os lbios, e na emisso do 'z' protruir ao m imo os lbios% DESAQUECIMENTO (ealizar os mesmos e erccios do aquecimento sem as vogais 02 1C 6anter-se em sil"ncio por apro imadamente 2D minutos% no fazer e erccios fsicos por ,., e realizar a massagem larngea 0= 1%

9m caso de d*vidas entre em contato# ;elular 0EF1 GE$$ H IFF= - Fi o 0EF1 22E2 H J2JI 8izandraKgarciaL.otmail%com