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nmero

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cuadernos
de investigacin

Familias Migrantes

Reflexiones sobre los cambios

M Eugenia Albert Julve

Carmen Navarro Toms Luca Rodrguez Lpez

Amparo Sanahuja Morales Vicenta Santonja Prez

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FAMILIAS MIGRANTES REFLEXIONES SOBRE LOS CAMBIOS

FAMILIAS MIGRANTES
REFLEXIONES SOBRE LOS CAMBIOS

M Eugenia Albert Julve Carmen Navarro Toms


ISBN 978-84-9816-698-1 D.L.: V-xxxx-2009 DICIEMBRE 2009

Luca Rodrguez Lpez Amparo Sanahuja Morales Vicenta Santonja Prez

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NDICE

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RELACIONES FAMILIARES EN LA DISTANCIA


Cuando la pareja migra separada Los hijos

La comunicacin
Vivencia y superacin de este periodo de separacin

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CUANDO SE QUIERE TRAER A LA FAMILIA Y, POR FIN, LA REAGRUPACIN


Cuando llegan los hijos

AGRADECIMIENTOS INTRODUCCIN 1_ PENSANDO EN MIGRAR


La decisin de migrar Preparacin de la partida Apoyo y organizacin familiar

81 81 83 87 90 91 92 92 93 95 97 98 101 103 104 109 109 111 112 113 117 121 123 125 129

La adaptacin de los padres La adaptacin de los hijos La adolescencia Cmo integrar las costumbres y reglas familiares a la nueva sociedad La escuela
Reagrupacin de los padres mayores Cuando la pareja se reencuentra

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Despedida Cmo explicarlo a los hijos Con quin se deja a los hijos
Algunas frases

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CAMBIOS EN LOS ROLES DEL HOMBRE Y LA MUJER


Qu son los roles de gnero? Relacin de pareja y funcionamiento familiar

Efectos sociales y psicolgicos


Algunas frases

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LA LLEGADA
Cuando la pareja migra junta Edad y adaptacin La adaptacin

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SOBRE RACISMO Y DISCRIMINACIN


Factores que aumentan la posibilidad de discriminacin Algunas estrategias para afrontar el racismo y la discriminacin

Cambios fsicos Cambios emocionales Cambio cultural Cultura de origen Conflicto de lealtades Identidad cultural
Estrategias

Estrategias dirigidas a la persona y a los grupos migrantes Estrategias dirigidas a la sociedad


Algunas frases

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PENSANDO EN EL RETORNO SI SE NECESITA AYUDA PRDIDAS GANANCIAS GLOSARIO DE TRMINOS BIBLIOGRAFA

Estrategias utilizadas por los migrantes cuando llegan Estrategias para sentirnos mejor
Algunas frases

LO QUE SE DEJ ATRS


Duelos Proceso de elaboracin del duelo La llegada y el proceso de adaptacin

Duelo por la separacin de los hijos Duelo en los menores

AGRADECIMIENTOS

Somos un equipo de psiclogas del grupo Migracin y Refugio del Colegio Oficial de Psiclogos. Hemos sido seleccionadas por la Fundacin CeiMigra (Centro de estudios para la integracin social y formacin de inmigrantes, Fundacin de la Comunidad Valenciana), con el objeto de elaborar este trabajo. Una de las principales finalidades de nuestra investigacin es ofrecer reflexiones y estrategias psicosociales a las familias que afrontan los cambios que
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conlleva la migracin. Para ello, hemos realizado un trabajo de campo utilizando como herramientas las entrevistas a familias migrantes y los grupos de discusin con profesionales. Desde el inicio de este proyecto hemos querido que estuviesen presentes las experiencias narradas por personas y familias que estn viviendo el proceso migratorio, y por aquellos profesionales que les orientan durante este proceso. Con Para facilitar una lectura clara y sencilla de este documento utilizamos el uso genrico del masculino1 sus voces y aportaciones han contribuido al enriquecimiento de este trabajo. El grupo de investigacin queremos agradecer la colaboracin de todos aquellos que han hecho posible este trabajo: las personas entrevistadas y los profesionales. A todos ellos les agradecemos que hayan compartido sus vivencias y conocimientos con el equipo de investigacin y esperamos que, con su lectura, lo compartan con muchas ms personas.
Gracias a, Karima Abdelhakim, Manal Khachchab, Leandre Agdi-Agbo, Sacyide Honorine Dedegbe, Ketsia Agdi-Agbo, M Sol Vilca, Viviana Miranda, Lin Hong, Natalya Lalak, Cristina Man, Sonia Jacome, Sorina Iuhasz, Juan Jos Carrillo, Aminta Suarez, Juan David Carrillo, Kevin Carrillo,

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Esperanza Lpez, Marcela Jabbaz, Sebastin Collado, Francisco Merino, Mara Olave, Albert Mora, Inma Albi, Roxana Apollonio, Angela Quintero, Genoveva Ros, Ana Pascual, Marc Konrad, Jos L. G. Nadal,

Y a aquellos que prefieren el anonimato,

tambin a la Asociacin Accem, Colegio Oficial de Psiclogos, CeiMigra.

INTRODUCCIN

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Durante el proceso migratorio, las familias comienzan a vivir cambios que afectan a la dinmica familiar, las relaciones, convivencia, roles Si aadimos la dificultad de tener que adaptarse rpidamente a la sociedad de llegada y la separacin de aspectos importantes en sus vidas: personas queridas, cultura, costumbres, pueden experimentar un gran estrs en el proceso migratorio. A pesar de estas dificultades, su manera de afrontarlas va a estar determinada por el estilo o estrategias con las que podamos contar. Esta publicacin pretende facilitar reflexiones y herramientas para hacerlo, y, con ello, contribuir a mejorar el bienestar en la persona, la familia y la comunidad. Creemos en las potencialidades de las familias y en su capacidad de ajustarse a las diversas situaciones que se presentan. Este trabajo ha sido construido gracias a las aportaciones realizadas por familias que estn viviendo el proceso migratorio y aquellos profesionales que les acompaan. Algunos de los temas que trata son: - Informacin prctica de las diferentes situaciones que pueden surgir en la familia a consecuencia de la migracin (partida, separacin de los hijos, llegada, adaptacin, reencuentro, convivencia, cambio de roles, ruptura, reagrupacin familiar, duelos migratorios, entre otros). - Mejora de la comunicacin con los hijos a nivel transnacional. - Facilitacin del proceso de reagrupacin y llegada de los menores. - Anticipacin de situaciones novedosas y complejas. - Ayuda para resolver situaciones de estrs en la pareja y en la familia por el impacto de la migracin. - Reflexin sobre el retorno, la crianza de los hijos, los duelos migratorios Este cuaderno va dirigido a personas migrantes de distintos pases y culturas, especialmente familias. Para los profesionales ofrece una herramienta til para trabajar con personas y familias migrantes, pudiendo utilizarse en talleres o a modo de gua.

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Cmo podemos utilizarla? Est estructurada en 13 captulos que pueden ser ledos de manera independiente, podremos abordar uno u otro segn nuestras necesidades e inquietudes. Para que los captulos puedan ser ledos de manera independiente queremos sealar que es posible que a lo largo de su lectura se repitan reflexiones, orientaciones o estrategias. El enfoque que hemos dado es, principalmente, familiar, aunque su aprovechamiento puede ser personal, familiar o comunitario. Los distintos captulos recogen las diferentes fases que podemos encontrar en el proceso migratorio, son los siguientes: 1. Pensando en migrar. 2. La llegada.
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PENSANDO EN MIGRAR

El proyecto migratorio comienza con la idea de partir e incluye motivaciones, sueos, expectativas y objetivos a conseguir con la migracin. Este mismo proyecto es el que va a animar, dar fuerza y coraje a las personas para enfrentar aquellas adversidades que encuentren en el camino. Los motivos que llevan a una persona a migrar son muy diversos y dependen tanto de la situacin vital y las caractersticas de cada individuo y/o familia, como de la situacin sociopoltica y econmica del pas. Los motivos no se limitan a los econmicos; de hecho, la apertura al cambio, el deseo de mejorar, el enriquecimiento personal y la reagrupacin familiar tambin estn presentes cuando se toma la decisin de partir. Adems, pueden ir acompaados de otras motivaciones. Pero yo cuando vengo para ac yo quera cambiar un poco, de aires, del trabajo, de casa, de vida. Cuestin econmica no era por economa porque yo tena un trabajo y un trabajo muy bueno que tena all. Quizs era por salir de la monotona, no s, era hacer un cambio y experimentar cosas nuevas y creo que para la mejora, sobre todo yo he mirado para la mejora de mi hija, miraba ms las expectativas ac para ella, entonces dije, si hay una oportunidad, por qu no darla?. La economa en Argentina con sus vaivenes, los problemas a nivel de la corrupcin poltica. Digamos que todos esos temas un poco Bueno el hecho de migrar era cambiar de vida, cambiar de aire y a nivel, bueno, de mi pareja, as poder realizarse. Ocurre, a veces, que se desconoce el alcance de ese cambio y cuando se llega al pas de destino se cae en la cuenta de que ste es mucho mayor de lo que se pensaba, que se trata de un cambio vital para la persona y para la familia. Incluso conociendo las dificultades del proceso migratorio, la realidad puede parecer peor de lo que se haba imaginado.
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3. Lo que se dej atrs. 4. Relaciones familiares en la distancia. 5. Cuando se quiere traer a la familia. 6. Y, por fin, la reagrupacin. 7. Cambios en el rol del hombre y la mujer. 8. Sobre racismo y discriminacin. 9. Pensando en el retorno. 10. Si se necesita ayuda. 11. Prdidas. 12. Ganancias. Desde el captulo 1 al 6 nos hemos centrado en las fases del proceso migratorio. En el captulo 7 y 8, tratamos dos temas especficos que se repiten durante el proceso migratorio de manera transversal y que hemos credo conveniente dedicarles un espacio para hablar de ellos, dada su importancia. En el captulo 10 nos centramos en la ayuda de los profesionales, comentamos los beneficios de esta ayuda y las dificultades que pueden encontrarse a la hora de buscarla. En los captulos 11 y 12 hemos recogido mediante las aportaciones de las familias y personas que han colaborado, aquellas principales prdidas y ganancias que han observado durante su proceso migratorio. Al final aparece un Glosario de trminos, cuya finalidad es clarificar algunos de los conceptos utilizados con los que pueden no estar familiarizados todos los lectores. Para concluir aadimos la bibliografa donde quedan recogidos todos aquellos libros, artculos, pginas web, con la que hemos trabajado. En el desarrollo de los captulos hemos ido intercalando transcripciones de las entrevistas realizadas a las familias y a los profesionales, pudiendo as enriquecernos de manera ms directa de todos aquellos que han hecho posible su creacin.

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Entonces, qu se puede hacer cuando preparamos la partida? Informarse bien, meditarlo valorando ganancias y prdidas, y ocuparse con tiempo de todo lo relacionado con la organizacin familiar. En el caso de que los hijos se queden a cargo de otras personas, decidir de manera consensuada con la pareja y/o con la familia no slo con quin se deja a los hijos, sino tambin las pautas de crianza y educacin que se les quiere transmitir. Todo ello ayudar a partir con un proyecto y expectativas ms realistas para la persona y cuantos la rodean. Una parte de preparacin de la persona, o sea, preprate, comuncate, infrmate, establcete. Lo pones en la balanza lo que tens, lo que vas a dejar, eso algunas personas lo harn pero yo soy un poco cabeza loca, no? y uno valora las cosas cuando las pierde.
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No est el palo para hacer cucharas, no es lo que la gente se imagina, la gente hipoteca casa para venirse, se vende como el sueo europeo, pero pobrecitos, porque qu difcil es. T vienes con unas expectativas, t vienes con una idea de cuando t vas a un sitio cmo te trata la gente. Yo tena la idea de que la gente era ms educada Tienes unas expectativas y a m me han frustrado un poco, tienes una expectativa que aqu hay mejor gente, por decirte de alguna manera, que no es mejor gente que era lo que t creas, ni son educados contigo, ni te tratan con suficiente respeto. Esto es duro, que no es como lo pintan, all los amigos con los que hablo con el Messenger, dicen que esto es fcil, que se vive como un rey, yo les digo que es duro, que los paps tienen que trabajar mucho, que no es como lo pintan.
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Pensar en un plan B si no conseguamos los papeles.


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La gente llega embombao, yo por lo menos llegu embombao, muy distrado, lejos de la realidad, aqu todo te vale, todo tiene un costo econmico. Por ejemplo, si ves en la televisin, la gente que viene en pateras para morir, pensando que la vida aqu va a ser ms fcil, quizs no sea as.

Vi las cosas en una balanza, dije, las cosas positivas que tena all y las cosas negativas, y entonces dije, bueno, hay que arriesgarse, hay que ver y hay que probar cmo va. Tambin es importante tener unas expectativas realistas a la hora de emprender la migracin, sobre lo que se espera encontrar y sobre lo que puede pasar (oportunidades de trabajo, requisitos y prolongacin del proceso de reagrupacin, vivienda, educacin de los menores entre dos culturas, valores, costumbres, ritmo de vida, duelo migratorio, choque cultural). Una visin realista favorece un mayor grado de satisfaccin con lo que se va haciendo y consiguiendo. Lo mismo ocurre cuando a se regresa al pas de origen. Muchas veces las personas inician la experiencia migratoria con escasa informacin sobre el pas de destino y con unas expectativas muy poco adaptadas a las circunstancias, es decir, con unas imgenes e ideas poco acordes con la realidad. En muchos casos se dejan llevar por lo que otros cuentan y por aquello que circula en el imaginario social en forma de se gana ms dinero, mejor vida Adems, las nuevas tecnologas en telecomunicaciones han hecho de este mundo un lugar interconectado y nos permiten conocer el modo de vida en el otro extremo del planeta. Lo que sucede, a menudo, es que estas imgenes se alejan mucho de la realidad que les espera. En la medida en que se cuente con informacin precisa sobre lo que significa migrar, las condiciones y las posibilidades de las personas migrantes en el pas de destino, el choque a la llegada ser menor y la adaptacin menos costosa. Es ms difcil cuando la gente cree que esto ser como el Dorado, cuando cree que va a ir todo bien, esto est bien pero no hay que olvidar que la vida es difcil.

LA DECISIN DE MIGRAR
A veces la decisin se toma con la pareja, o la familia, otras individualmente (aunque se tenga pareja), o puede que la migracin surja como algo imprevisto y sin mucho margen para la toma de decisiones, como en las familias refugiadas y/o asiladas. En la decisin de migrar tambin puede influir el comienzo de una relacin sentimental con una persona de otro pas y/o la finalizacin de una relacin. El hecho de no ser una decisin compartida y de mutuo acuerdo puede ocasionar dificultades y reproches a lo largo de la experiencia migratoria personal y de la pareja. En ocasiones, incluso cuando se est de acuerdo en la decisin, con el paso del tiempo las personas se pueden sentir arrastradas por el proyecto del otro (aqul que tuvo la iniciativa de partir o estaba ms convencido) y sentir que no es su proyecto, que no se est decidiendo sobre la propia vida. Pero aunque la pareja comparta un proyecto comn, las motivaciones y expectativas son personales, van cambiando y pueden ser distintas. Por eso, es importante que la decisin sea compartida, meditada, que dialoguen sobre las dudas que cada uno tenga y se apoyen mutuamente a lo largo de todo el proceso migratorio y no solo al principio. A nivel individual, es importante que cada uno de los miembros de la pareja sepa reelaborar su propio proyecto personal para que todo el proceso migratorio tenga un sentido para s mismo y para su familia.

Estas diferencias en cuanto al deseo, vamos a decir de migrar, te marcan en cuanto a tu comodidad o no por la decisin que has tomado porque son decisiones adultas que toma cada uno individualmente y la pareja, pero que en algn momento se te mezcla todo, no?. Siempre hay uno ms convencido que otro y el otro le sigue, auque est de acuerdo siempre lo duda ms, el balance de lo que tiene. El apoyo de la pareja es fundamental, tanto si migran juntos como si uno de ellos parte primero y la pareja va a estar separada un tiempo. El que migra antes puede informar a la pareja e hijos sobre la ciudad o localidad en la que se van a asentar en un futuro, para que todo les pueda resultar un poco ms familiar y reducir as el impacto del choque y el estrs. Por otro lado, el que se queda tambin puede encargarse de las cuestiones econmicas, de tramitaciones, de
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el dinero, y siempre cuando era la conversacin de decir me voy a Espaa siempre salamos peleados, siempre, siempre. Entonces l tom la decisin de venirse callados con su mam. Entonces fue la decisin de apoyarle, y venir yo, a ayudarle, a trabajar, y poder pagar esa deuda. Cuando yo sal de all fue algo inesperado. Hablaron y me dijo, organicen que nos vamos. Nos dijeron que tenamos que pagar, pero no tenamos dinero y nos pagaron el viaje, y nos dieron la visa. No preparamos nada de la salida, fue repentino. Con poco tiempo tuvimos que hacer todo. Un da me toc la decisin de salir de mi pas... Mi mujer y yo estbamos de acuerdo, como no podemos viajar juntos, yo decido irme de mi pas y yo vengo aqu, despus poco a poco, yo le he estado ayudando para que ella tambin venga aquPara mi fue importante que mi mujer me apoyara... No tena oportunidad para venir junto a mi familia, la nica posibilidad era yo venir primero ver como estaba esto y si era bueno, que viniesen. T imagnate que esto es malo, entonces yo no voy a traer a mi mujer, porque si yo les traigo a todos aqu, esto significa que me gusta. Es importante venir primero y ver, si es bueno, que vengan los dems, si es malo, regreso.
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venta de bienes, recogida de certificados, que suelen llevar ms tiempo del previsto y, sobre todo, de la crianza de los hijos. El apoyo de la pareja contribuye al bienestar de la familia y facilita la organizacin y el funcionamiento familiar. En familias monoparentales, generalmente madres que ya eran cabeza de familia en su pas, el apoyo de la familia en pas de origen es de gran ayuda para la reorganizacin familiar que conlleva la partida puesto que, normalmente, los cuidadores de los hijos son miembros de la familia extensa.

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PREPARACIN DE LA PARTIDA La decisin s, s fue consensuada, tuvimos que pensarla y a los hijos, que l tiene una hija, se le inform. El planteamiento que fue desde el principio, uno viajaba primero que otro, haba una separacin de por medio en la pareja no? Estuvo planeado as. As que es decisivo el respaldo, el apoyo, el empuje, en este caso era mi pareja. Tambin podran estar mucha gente en desacuerdo, mis padres o lo que sea pero lo decisivo en este caso fue mi pareja, ya que estuvo tambin en la toma de decisin y en el impulsar el asunto. Y eso se traduce en apoyo moral, hasta el apoyo econmico, porque claro los dos trabajbamos all y para yo poderme venir ac, implicaba empezar a consumir nuestros ahorros. El impulso psicolgico, moral ms el material fue imprescindible. Yo tom la decisin de partir. Porque eso fue algo como imprevisto tambin, de venir a Espaa. Yo vine por contingente. Por la necesidad econmica. Como ya ves tengo 4 chicos, y entonces mi marido trabajaba all en la construccin, y all la construccin, 5 meses est trabajando, 5 meses no hay trabajo, entonces, se haca muy difcil para uno. Y consegu la oportunidad de venir aqu y decid venirme Coment la decisin a mi marido. S, l lo vio bien y l se puso de acuerdo. Mi idea no era venirme a Espaa, aunque yo ya tena mis dos hermanos aqu, no quera nunca separarme de mis nias. La decisin de venir ac fue por mi esposo, que mi esposo tom la decisin de venirse porque no nos alcanzaba S, se le comunic sin mucha anticipacin, o sea, la estrategia fue no decirlo con mucho tiempo de anticipacin por si generaba estrs, as no tena la oportunidad de pensar, ni de preocuparse, pues, se le dijo, o sea, todo el mundo adulto lo sabamos para planearnos, pero ella, su hija (8 aos), lo supo a los 4 meses antes de irse, sobre todo por que ella ya empezaba a ver que me iba a por la visa, con todo el tema de los papeles, a ver si me haban admitido en alguna universidad, era algo muy importante para m, para nosotros no? claro el entorno adulto ya lo saba. Cuando la nia se entera todos empezaron a acogerla mucho no? Ay tu pap se va! Todos estbamos muy preparados, su mam, sus abuelos, y ya empec a explicarle todo con detalles Ella lo elabor rapidito, una de las primeras preguntas que me hizo fue: Y yo cuando puedo ir a verte? O sea, ya aceptando el hecho e ir intuyendo a raz de escuchar conversaciones, claro sin ser consciente de lo Cuando el proyecto migratorio implica a toda la familia, el dilogo y el consenso ayudar a disminuir la ansiedad y permitir planificar e ir asumiendo mejor la partida. Si los miembros de la familia no pueden viajar juntos y hay que afrontar la separacin, es importante que se planifique esa separacin y la futura reagrupacin familiar. Es necesario pensar cmo se les va a explicar a los hijos, cmo se van a comunicar en la distancia, as como consultarles sobre lo que piensan y sienten y su decisin de partir antes de reagruparlos.

que realmente esto iba a implicar porque claro, yo nunca, hasta que no ests ac no sabes lo que va a suceder. Me acuerdo que me dijo que iba a trabajar para que luego yo tuviera un futuro bueno, pero tambin quera traerme pero mis abuelos lo impidieron. Yo antes pensaba que yo tambin me voy con mi madre y esopero luego, no s con cuanto tiempo, me dijo que los abuelos no le dejan y tengo que quedarme, pues yo no s, estaba un poco enfadada pero al fin he decidido quedarme con los abuelos. Mi papa lleg y dijo que nos tenamos que ir porque haba muchos problemas, yo no lo saba, vine para ver, me haca ilusin, no lo dijo con mucho tiempo, vino y dijo que nos tenamos que ir, me parece que fue con una semana de antelacin.
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tanto salir, que me agobiaba. Quera salir a cualquier precio, porque vea que no iban las cosas, que no podas mejorar, que no podamos hacer nada. Contento porque uno viene a trabajar y a que no le falte dinero para la comida de sus hijos, pero triste porque va a dejar sus hijos all sin uno. Cuando uno nunca se ha despegado de ellos, t sabes. La ilusin da determinacin y coraje para seguir adelante. La perseverancia, el aliento, la esperanza y el optimismo son fundamentales a la hora de reunir la fuerza necesaria para afrontar desafos y recuperarse de ellos. En general, la buena predisposicin y una actitud positiva, sabiendo que se encontrarn dificultades, se convertirn en aliados para iniciar el proyecto. Las relaciones de apoyo y de nimo por parte de familiares y amigos tambin son importantes a la hora de mantenerse tenaz frente a una situacin.
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S, me ha preguntado muchas veces. S, estaba muy decidida. Yo ya me voy,


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Ms ilusin que vienes mejor, te ayuda a adaptarte. Si no vienes con ganas o ilusin, vuelves. Pero si tienes ganas y dices, quiero hacer algo, aunque voy a encontrar dificultades, haces, si no.

no s, estar mejor ah, no s, y tambin me gustan las lenguas. Si me consultaron, si ahora me dicen que me vaya a vivir all, me quedara dudando, pero como que vine as, por la ilusin de venir a conocer esto, pero a los pocos das como que no me gust. Ya no me pasa. Cuando se prepara la partida y en el mismo viaje, pueden surgir muchos pensamientos y sentimientos de ambivalencia. La ambivalencia se da cuando coexisten dos emociones o sentimientos opuestos, por ejemplo, cuando se siente tristeza y alegra. La separacin de la familia y amigos, de las costumbres y forma de vida y la incertidumbre de lo que vamos a encontrar en otro pas pueden producir sentimientos de tristeza y ansiedad, pero tambin se siente ilusin y alegra por querer mejorar la vida. Saber que esto puede pasar y comprender por qu ocurre hace que sea ms fcil sobrellevarlo. Es importante, adems, aprender a confiar en la capacidad de afrontar los desafos. En general, ante una situacin difcil es til recordar las experiencias que hayamos tenido en el pasado en el afrontamiento de la adversidad y, as, poder extraer prcticas beneficiosas y perjudiciales. En caso de haber migrado con anterioridad la persona dispone de estrategias que pueden ser tiles al preparar la partida, as como en el nuevo contexto de migracin. Cuando estuve en el aeropuerto me dije a m, <<qu hago, me voy o me quedo?, mis nias, o qu>>. Es que lo hemos asimilado poco a poco, no tomamos la decisin de repente. A mi me ha costado mucho aceptar, al principio no quise, empec a llorar y diciendo, no, no. Despus de un ao o por ah, llegu al otro extremo, desear

Adems yo no quera para mi hija, es que yo no le poda ofrecer nada, entonces digo, mejor me voy, sin pensar demasiado cmo ser aqu, yo estaba dispuesta a venir y a salir adelante, sin pensar en detalles, me podr adaptar. Slo lo que habamos hecho, me apunt a una escuela de idiomas para aprender castellano. Yo, pero mi hija no, ella slo mirando la tele. Como ya hemos mencionado, meditar la partida y planificarla con tiempo puede ayudar a definir mejor el proyecto migratorio de cada persona (el destino al que se dirige, los objetivos de su proyecto...). Es importante marcarse metas realistas y flexibles para poder ir adaptndolas a las circunstancias de su proceso migratorio y el de su familia. Puede ser muy til hablar con otras familias que ya han migrado o que se estn preparando, adems de buscar contactos en la poblacin de destino. Las experiencias de otras familias migrantes pueden convertirse en referente para los que ya han partido y para los que se plantean o tienen que partir. La decisin fue meditada durante muchos aos. El lugar de destino fue otro tema de discusin, no? Primero es la decisin de irte, luego la de venir. Yo creo que siempre estas redes (amigos, contactos por cuestiones de estudios) tambin ayudan a definir cul es el lugar de destino, no? en nuestro caso tambin fue as. S que nos informamos, por amigos, por referencias anteriores pero, casi toda la informacin la tuve cuando estuve aqu no? Sabes que aqu la vida es ms

cara, los estereotipos que uno tiene de la gente. La informacin la recog principalmente por amigos o si uno estuvo aqu antes. Cuando t quieres salir de tu pas, antes de venir, t preguntas a la gente qu hacer cuando llegas aqu por ejemplo, pero no puedes predecir la realidad, porque la vida es tambin dura Cuando llegu aqu pregunt donde est la ONG, el asistente social. S, ms o menos s que nos informamos y tambin a nivel de noticias. Informacin en cuanto a otras experiencias, no, no. No penss mucho, o sea, lo descubrs despus, pero antes no tens ni idea a lo que te enfrents. Es importante contrastar informaciones para elaborar expectativas realistas e ir anticipando dificultades y oportunidades. Esto ayudar a reducir
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El apoyo de la familia extensa ayuda a partir con ms tranquilidad, porque algunos asuntos no se pueden cerrar por falta de tiempo y se pueden dejar a su cargo; de hecho, en muchos casos sern los cuidadores de los hijos. Este apoyo puede ser material, moral y/o de crianza. La ayuda que ellos brindan no siempre va acompaada de una aceptacin y/o comprensin de las decisiones de migrar, por eso, a veces, el apoyo contribuye a disminuir el malestar que se siente por la separacin, pero otras alimenta sentimientos de pena Ms complejo todava es cuando se tiene que dejar a los hijos a cargo de familiares con los que no hay una buena relacin o a cargo de los hijos mayores por la ausencia de otros familiares, ya que estas situaciones van a provocar angustia y malestar. Pues tienes que resolver montones de cuestiones prcticas. Nosotros no vendimos la casa, algunas personas tienen que vender, pero, s, haba que dejar parte de todo lo que tenas a nivel de material dentro de la casa, es un desprendimiento muy grande sentimental y econmico, o sea, regalas las cosas. Qu ms, nos preparamos porque fuimos al consulado para pedir la visa de estudiante, antes de esto pedir la certificacin en las distintas universidades de Madrid, de Barcelona, de Valencia. Entonces hay cuestiones prcticas, no? tens que ir resolviendo bueno temas de papeles y temas econmicos y te va a apoyar tu familia, te van a dar un dinero, a l le dieron un dinero a prstamo, despus se lo terminaron regalando porque las cosas son muy lentas ac. Lo dej todo arreglado, yo tena trabajo, buen trabajo, pero mi decisin de
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sentimientos de frustracin y fracaso. Que se tome tiempo, que no evale muy pronto, que lo va a pasar mal, que va a haber momentos que lo va a pasar mal, que por lo menos son 5 aos de adaptacin, que va a haber muchas cosas que perds pero que hay que valorar digamos lo que uno gana y hay que poner ah el acento. Que una vez que decids irte y quemar las naves, eso te desgasta mucho, entonces que realmente pienses si lo deseas hacer o no porque volver para atrs, ya no solamente si tiras para ac o tiras para all, no que no me quiero mover. Uf, eso te cansa mucho. El tiempo de separacin de mi hija no lo planifiqu, es que pens llevrmela, o sea, venir aqu y como a los dos meses tres meses estara aqu ella. Pero ni que pens que todo iba a ser rpido, pero no se ha podido, muchas dificultades.

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marcharse para buscar la vida, conocer gente, estudiar otros idiomas y por futuro, porque volver siempre cuando quiera. Dej trabajo, bienes materiales lo dej todo a cargo de mi madre. Dej un poder a mi mam para que me cerrara muchas cuentas porque tena yo muchas cuentas corrientes, cuentas de bancos y tarjetas de crdito, que

APOYO Y ORGANIZACIN FAMILIAR Durante la preparacin de la partida se tienen que resolver muchas cuestiones prcticas que tambin estn relacionadas con la reorganizacin familiar. Con el tiempo se desarrollan ciertos apegos a cosas materiales, como puede ser la casa u otros enseres que albergan muchos recuerdos de los que cuesta desprenderse. Si es posible, es importante dedicar un tiempo a estas cuestiones prcticas, porque adems de hacer las gestiones oportunas para que queden el mnimo de asuntos pendientes, puede servir como ritual de despedida. Puede ayudar a despedirse de aquello que est ligado a una etapa de la vida de la persona y comenzar una nueva que se inicia con la partida.

hasta ahorita ellas las usan algunas, pero otras las cerraron. Pero todo, todo, lo dej a cargo de mi mam, ella me hace todo all, me manda incluso poderes amplios para que ella me haga todas las cosas. Generalmente la gente apoyaba, porque como consideraba que era el caso del estudio. Bueno, s que haba amigos que nos decan <<pero Cmo!, tanto tiempo as separados>>. No podan asumir, sobre todo la una que se queda, cmo una puede asumir con naturalidad, que la otra persona, la distancia no? que la separacin sea as, en mi entorno se sorprendan un poco no?. Para mi el apoyo de mi familia me sirvi, para venirme tranquilo, el saber que voy a estar ac, y que all no va a pasar, no se va a perder.

Despedida La despedida de los seres queridos es un momento difcil, ms an si se dejan hijos pequeos y/o pareja, madres o padres mayores y/o enfermos. La forma en que se despidan va a depender de la manera de expresar afectos, de la costumbre familiar de hacer las despedidas, de si el ambiente familiar es tenso o distendido Realizar algn ritual de despedida (visita de familiares, fiesta, visitar con familiares o amigos un lugar por el que sentimos apego) puede ayudar a prepararse psicolgicamente para la partida y a asumirla mejor, a reconciliarse con lo que se deja y con la decisin de migrar. Pero, por ejemplo yo, me fui de Colombia, y nunca ha estado en mis planes volver, yo no me desped. Quizs sea importante el cmo me voy, cmo
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un da en mi casa, mis padres, mi hijo, mis suegros, mis amigos de all. Despus en Kiev otra vez con las lgrimas, madre ma, yo pensaba que no llego a Espaa. Y mis hijos muy tristes, ese da estbamos ah con la comida y ni pudimos casi ni comer ni nada porque estbamos todos muy tristes, mucha tensin y eso. Los nios llorando muchsimo y a la hora de yo venirme. No hicimos nada especial. Haban tantas cosas por hacer adems evitbamos pensar lo que estbamos haciendo. La despedida es muy dolorosa porque cuando t vienes junto a tu familia es ms fcil; cuando vienes slo es ms difcil, entonces la primera cosa es cmo hacer Cuando t encuentras un trabajo y recoges un poquito de dinero, entonces t lo mandas a tu familia para que ellos tambin all puedan solucionar sus problemas.
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rompo ese vnculo cuando me voy. Es bien importante, s, porque yo recuerdo uafff que pas de mierda o si tienes esas cosas en la despedida ayudan a desdramatizar cualquiera de los dos extremos.

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Cmo explicarlo a los hijos Nos tuvimos que casar, ese fue otro tema de preparativos porque nosotros no estbamos casados, m cuada tambin se tuvo que casar, que al final no se vino y no recuerdo haber hecho nada, una fiesta. S recuerdo, bueno, estar en el aeropuerto que fue horrible la despedida, no? darte cuenta tal vez ah que te ibas. Despus en la facultad tambin, s creo que alguna reunin de despedida me hicieron. Hacemos una pequea fiesta y me voy a ver a mis parientes, abuelita por parte de mi madre, no es abuela pero es tambin como hermana de mi abuela, pues tena que despedirse, porque ella despus ha muerto, y hacemos fotos. Y muy temprano me fui de casa. l tuvo varias fiestas previas, me desped de todos, fue importante darme tiempo a la despedida. Es bueno tener un buen recuerdo, as crees que la gente te va a extraar, no? O sea, te sientes, querido, adorado, reconocido, de alguna manera que un grupo de personas, familiares y amigos, que saben que les duele que te vayas, es un factor importante para cuando ests ac, cuando aqu las cosas te van mal, y sabes que all hay gente que te quiere, que te est esperando, te mejoran las ganas, tanto a nivel econmico como a nivel emocional. l se fue sin decir nada, pero cuando me toc viajar a m, madre ma, es una despedida, parece que peor que un entierro, porque lloraban todos tanto, mi hijo tambin. Y despus me fui a Kiev, la capital de Ucrania, porque tena que recoger el pasaporte con el visado, tambin unos amigos que viven all, pues imagnate, Es importante que los padres dediquen un tiempo a preparar y explicar a sus hijos los motivos de la migracin. Puede ser que, con las prisas y los preparativos del viaje, se descuide el explicarles detenidamente el porqu de abandonar el pas de origen y la familia. Pueden hablarles del viaje, del pas de destino y los planes familiares de futuro. De esta manera, los nios tendrn menos miedo a la incertidumbre y al vaco al que se enfrentan, a la vez que se les hace partcipes del proyecto migratorio. Si, por el contrario, no se les tiene en cuenta en la preparacin de la experiencia, la pueden vivir como una migracin involuntaria y forzada, con las repercusiones de malestar aadidas que esa situacin conlleva. Es bueno explicarles las causas de la migracin y darles un tiempo para la elaboracin de la tristeza. Es importante expresar las emociones de pena, desconsuelo o rabia, si las hay. Estas emociones son normales, son resultado de las vivencias que se estn teniendo. Como padres, se les pueden expresar las propias emociones, sin tener miedo a que los hijos les vean tristes, explicarles con afecto y adaptar lo que se les dice a su edad, as como prepararles para la separacin. Es aconsejable dejar claro cules van a ser las relaciones y la comunicacin en la distancia y de qu manera otra persona va a cuidar de ellos durante un tiempo. Todo ello no soluciona la prdida, pero les permitir sobrellevarla mejor y facilitar el posterior reencuentro. Al explicar a los hijos las razones por las que se migra, se tiene que transmitir el cario que se siente hacia ellos y hablarles de las causas externas a la familia para la separacin por ejemplo, la situacin econmica o la bsqueda de un futuro mejor- tratando de evitar en ellos sentimientos de abandono.

Lo importante es tranquilizarles y ayudarles a comprender. Hay que evitar decirles que se emigra por ellos, ya que esto podra generarles una carga difcil de sobrellevar, sobre todo a los ms pequeos, y hacerles sentir responsables de la separacin. Hay una hija menor, se le inform, se le fue explicando no? Como es una nia pequea, se le fue explicando que la gente tiene unos sueos, que tiene unas ideas que quiere hacer, en plan esto es un pajarito y esto es una pajarita, as se lo explicamos. Ir sacndole la idea poco a poco que su pap, que iba a haber un tiempo en el que iba a viajar. Ella tena entonces 8 aos, entonces estuvimos preparando nuestra separacin porque estn unidos, aunque no viven en el mismo techo tienen una relacin bien cercana, lo principal que ellos van a tener que ver, es cmo van a manejar esto de la distancia, cmo le dices que su pap aunque no viva en su casa, va a estar ms lejos pero que se van
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Con quin se deja a los hijos Cuando se prepara la partida, una de las decisiones ms importantes es con quin se deja a los hijos. Lo ms frecuente suele ser dejarlos con abuelas o tas. Se suele preferir no cambiarlos del lugar de residencia para que puedan seguir yendo al mismo colegio, seguir viendo a sus amigos y, en definitiva, que su entorno cambie lo menos posible. Este modo de proceder es bueno, porque los hijos mantienen sus lazos con la gente que les rodea. Sin embargo, es preferible cambiarlos de lugar si no se dispone de un cuidador adecuado en nuestro lugar de residencia. La eleccin del cuidador debe ser bien meditada. Es importante que sea una persona que apoye la decisin de migrar de los padres, y si no comparte esa decisin se debe intentar que el posible desacuerdo no interfiera en la relacin con los hijos, por ejemplo, dejando de llamar porque no se quiere hablar con esta persona, o que esta persona los deje solos porque se enfad con sus padres. Tambin se debe compartir con el cuidador el tipo de educacin que se quiere dar a los hijos; la forma de hablarles, de corregirles, los lmites que se han de poner. Es fundamental que los hijos tenga a y estn con una persona con la que puedan establecer lazos de apego y que sea estable en el tiempo, no cambiarles constantemente de persona: que les apoye, que les hable, que puedan expresar sus opiniones y emociones, que jueguen con ellos, que les marquen lmites y les transmitan seguridad. Por ello, no es recomendable que se les deje al cuidado de varias personas donde se reparte tanto la responsabilidad que ninguno se hace cargo de estos aspectos emocionales del nio. El apoyo material no es el nico importante y, si se quiere que los hijos se desarrollen bien emocionalmente, es muy importante tenerlo en cuenta. Por otro lado, los nios necesitan rutinas cotidianas para desarrollar una seguridad que les permita predecir los acontecimientos habituales de su vida. Mantener un contacto con el cuidador sobre la educacin de los hijos tambin ayuda a ser parte de su crecimiento. Es conveniente que los hijos puedan contar a sus padres las incidencias o problemas, porque facilita el que estos les den respuesta. En ocasiones, muchas madres migran dejando al esposo con los nios, con la supervisin de una abuela o ta para que les ayude. Muchos padres tienen una funcin familiar que se limita a cubrir las necesidades econmicas de la familia, sin asumir grandes responsabilidades en la educacin de los hijos. Cuando las madres se van, y los hijos se quedan con estos padres, se quedan faltos de un referente educador. Explicrselo a los padres es fundamental. Sabemos que los cambios en el rol paterno tradicional son lentos, tampoco esperamos que estos padres cambien de la noche a la maana, pero negociar algunas pautas podra ser de utilidad. Si no se cuenta con nadie, otra posibilidad es que sean los hijos mayores los que se conviertan en cuidadores de sus hermanos, debiendo sacrificar gran parte de su tiempo, estudios y relaciones sociales, tan importantes en esta etapa.
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a poder ver, todo el tema por ejemplo de los recursos tecnolgicos, el tema de mantenerse comunicados.

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Cuando padres e hijos van a partir juntos y los hijos son adolescentes, es importante que se les haga participar. Dialogar con ellos, preguntarles sobre su deseo de migrar y, ante sus dudas o negativas, intentar llegar a algn acuerdo. Los padres pueden animarles a que valoren las ventajas y desventajas y las oportunidades. Mis hijos saban la situacin, pero ellos, qu pasa, la curiosidad, ellos el problema no lo ven. Ah, nos vamos, no fue mucho tiempo lo de hablar y salir, ellos queran venir para saber cmo era. Con ellos no hablamos de emociones, solo de venir y de que si queran venir. A ellos se les pregunt, y lo hicieron ms que todo por la curiosidad. S. La primera vez si estaba ilusionada, porque la primera vez no saba. Claro que le contabas, todo estar bien, vamos a tener dinero, te podemos ayudar, te podemos comprar cositas, claro, la segunda ya saba cmo estaban las cosas, buenas y malas, no podas no era engaarla, pero ella tambin saba. La segunda vez ella no quera volver, me acuerdo que entonces habamos hablado, mira que lo hemos intentado en nuestro pas, ella tambin lo vea, que no habamos podido encontrar trabajo, o montar un negocio o algo, entonces ya ella dijo que s, ella acept, vamos a volver a Espaa, y ya est.

Algunas frases: Mi hija mayor, cuando yo vine, que tena 14 aos, bueno tena 15, era jovencita, entonces mi hija era la que cocinaba, la que los mandaba al cole por la maana, eso le afect a ella en los estudios tambin, porque ella se qued a cargo de la casa, le afect en los estudios a ella, y as, ya luego no poda estudiar por la maana ella, sino estudiaba por la tarde, para poder mandar a los nios al cole, y hacer la comida cuando ellos regresaran. Se debera evitar en lo posible estas situaciones, aunque se entiende que a veces no queda ms opcin. En este caso, se puede intentar limitar el tiempo lo ms rpidamente posible y dar apoyo constante a los hijos que se quedan al cuidado de sus hermanos menores, para que no carguen con toda la responsabilidad. Ms adelante hablaremos sobre la adolescencia, pero aqu adelantaremos la importancia que tienen en esta etapa las relaciones con los
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Expectativas
Slo lo que l me deca, nada ms, pero de Valencia nunca escuch ni nada, Espaa para m era Madrid, despus Valencia, recin cuando me hablaba l de cmo era y ms o menos de que tena playa, entonces, donde yo vivo tambin hay playa, entonces ms o menos dije <<ser parecido al lugar donde yo vivo>>. No pensaba que lo voy a tener tan difcil para aprender la lengua. Esto jams lo he pensado. Yo pensaba que por estar en el pas voy a aprender rpido y es ms sencillo. S, es verdad que es ms fcil y tal pero no pensaba que voy a tener, es que aparte que yo no saba que aqu hablan dos idiomas, no saba que existe valenciano, para m espaol, castellano siempre espaol como una lengua y ya est. La imagen que yo tena era quizs un poco de fantasa, porque pensaba que todo era fcil, que todo era que no haba sufrimientos o penas no? Y que ac la vida era, es ms sobrellevadera que en mi pas, pens que ac no haba
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chicos de la misma edad, la estabilidad emocional y la importancia de la relacin con los padres a pesar de que sea una etapa vital en la que aumentan los conflictos con stos. A continuacin recogemos algunas estrategias que pueden ser tiles para preparar la partida:

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PREPARACIN DE LA PARTIDA - Motivacin o iniciativa voluntaria. - Informacin sobre el lugar de destino. - Decisin meditada con tiempo y comunicada a los diferentes miembros de la familia. - Acuerdos con familia de origen sobre migracin sin hijos/as. - Designacin de quines sern los cuidadores de los hijos. - Planificacin del modo de crianza y de las pautas educativas. - Establecimiento de reglas sobre el cuidado de hijos/as. - Apoyo de la familia de origen. - Apoyo de la pareja. - Conocimiento del proceso migratorio y sus implicaciones. - Expectativas realistas sobre situacin y pas de destino. - Comprensin por parte de los hijos de la migracin. - Preparacin de asuntos econmicos, vivienda, ttulos, poderes - Rituales de despedida. - Comunicacin con pareja e hijos. - Preparacin psicolgica para asumir la partida. - Uso de recursos tecnolgicos (internet) para mantenerse informados y comunicados. - Contactos en el pas de destino.

un tipo de gente, pobreza, o pero la hay, tambin hay delincuencia, tambin hay todo eso, eso no me imagin desde all, que t tranquilamente podas caminar y que no te pasaba nada, y que la gente te respetaba, todo eso era la imagen que yo tena. No, no me inform sobre cul era la situacin de Espaa o Valencia, o sobre la migracinyo como vena con la idea de trabajar, t sabes, cuando sal de all slo vena con la mente y como tena los nimos como estaban, como ilusionada, que voy para Espaa y que esto. Yo saba que iba para un lugar donde poda trabajar y donde poda mandar algo de dinero a mi hijos, donde poda comprarles todas sus cosas, si no podan entrar en la escuela pblica ponerles en un colegio, que puedan estudiar ingls, eso es lo que yo pensaba.

La decisin de migrar
Tom la decisin de migrar yo sola, porque desde hace 10 aos hasta la fecha de salir del pas siempre pens que voy fuera para buscar mejores estudios para mi hija porque ella tiene estudios en Mosc pero quiere aprender ms. Porque si no sales de tu pas, si t piensas que para ti es necesario pues slo haciendo esto puedes despus enriquecerte, relacionarte con gente de otros pases, entonces pues en plan personal tambin va a ayudar mucho.

No, no, no fue una decisin meditada durante mucho tiempo, yo no he pensado. Para viajar s que quera venir conforme como l me coment. Entonces a m me apeteca venir pero como una turista, no para quedarme aqu, pero dentro de poco, bueno hablamos por telfono cada semana, l machacando ven, ven, ven, no quera estar solo aqu, al principio costaba y todo. Bueno, no he tomado yo la decisin, al principio parti mi marido porque quera cambiar un poquito la forma de vivir, como nuestro pas empez econmicamente a bajar entonces la situacin no era la misma que antes, con sus estudios, con sus ttulos haba personas que no podan encontrar un trabajo, quien encontraba ganaba poco dinero. Acabbamos de montar una casa, y claro necesitbamos muchas cosas ms. l dijo <<voy a buscar una vida mejor>>.
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Mis padres lo aceptaron dentro de un ao y medio. S, dijeron <<has tomado la decisin correcta>>. No me cost decrselo porque cuando yo decido parece normal y pienso que todos los de mi familia tienen que estar informados yyo s quesolo necesito apoyo moral, pero no lo he tenido enseguida y tena por mi cuenta seguir con mis fuerzas. Pensaba que tena que viajar y una vez he tenido el valortirar todos los telfonos de mis amigos para empezar otra vida y tengo que ocuparme toda mi mente con esto y no quiero ni llamar ni nada porque no todos entienden.

En Internet lo conoc a l. Entonces llevamos una relacin de ms o menos un ao y medio comunicndonos, y cuando tuvo l la decisin de conocernos se viaj a Per y nos conocimos, y yo quise venir ac para probar a convivir, pero no pude porque me negaron la visa, entonces se cas conmigo y bueno yo me vine, pues fue una decisin as, por, creo que por amor no?.

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Preparacin de la partida
Fue una decisin tomada desde hace mucho tiempo, pensaba hacia qu pas de destino, pues al principio pensaba Amrica del Norte, despus pens que era difcil y muy lejos, despus Inglaterra y Francia, pero tambin con tiempo porque mi hija estaba muy pequeita y enseguida no poda hacer esto. Pues pens que iba a esperarme y despus a ver, las cosas son muy difciles para emigrantes de nuestros pases y no s como mi intuicin me ha dicho que mejor Espaa, no s por qu.porque desde mi infancia yo he visto y adoraba pelculas espaolas, flamenco, comida, estas cosas.

Apoyo y organizacin familiar


S, nuestros familiares, igual no la aceptan (la permanencia definitiva en Espaa). S, eso lo saben pero no es una decisin compartida por la familia extensa, en todo caso, bueno, se abstenan de comentar y eso, no? y lo que pasa es que est ms el lamento, no? de la distancia y, bueno, no s hasta qu punto estaran en contra, nunca me lo dijeron.

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LA LLEGADA

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Cuando se deja la tierra, se parte con unas ideas sobre la migracin. Se puede tener mayor o menor conocimiento de todo lo que supone, por ejemplo, que es un gran cambio en la historia vital y de la familia, que requiere un gran esfuerzo de adaptacin, etc., pero la magnitud de ese cambio no se experimenta hasta la llegada. Por eso, al llegar, la persona puede sentirse desubicada, insegura, sola, extraay no se sabe muy bien por qu. Son reacciones normales que se producen al llegar a un entorno que se desconoce y en el que hay que encontrar la mejor forma de desenvolverse. T no existes para nada, nadie quien te llame al telfono, entonces esas cosas t no las calculas hasta que ests aqu. La cotidianidad es totalmente desconocida para ti no tienes informacin, la vida es totalmente desconocida. T ests en una etapa de recin llegado, de inseguridad, de que no controlas y claro nunca te informas lo suficiente, no hay nadie que te lo pueda explicar hasta que no lo vives en tus carnes, t no lo sabes hasta que no comienzas a hacer cosas. Y te voy a decir yo, yo me he ido sola, y me he hablado con todos, me he desenvuelto tan bien, con otras personas, con personas este polticas, con personas que he estado en reuniones, y ac me siento como una nia bebita que no puedo ni caminar, si l no vena yo no sala, me senta tan insegura de m misma, o sea, tan extraa yo misma me senta, me senta Mi autoestima estaba creo que por los suelos, totalmente baja.

sta una fase por la que todas las personas pasan, con mayor o menor dificultad, al migrar. Lo importante es buscar algn apoyo que les ayude a ir conociendo el nuevo entorno y a no sentirse tan sola. Puede que a la llegada ya tenga una red de apoyo (pareja, familia, amigos, compatriotas) que le facilite algunas pautas para ir desenvolvindose, o puede que haya llegado sola y tenga que buscar contactos, ONGs, u otros servicios que le informen y orienten. Estos apoyos cumplen la funcin de acogida y acompaamiento, sobre todo al principio, y contribuyen a disminuir el impacto y dificultades a la llegada. Yo creo que la gente que migra est sin redes, uno est aqu y un gran indicador es que tu telfono nunca suena, nunca te llaman. Entonces t necesitas una cierta cobertura social y te das cuenta de que no hablas con nadie, t te tragas tu soledad, tu agona de venir Una de las principales variables para que la gente se integre es que te sientas satisfecho, tranquilo
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organizacin de los subsistemas de la familia, como el de la pareja. Estos cambios pueden afectar a los lmites, la jerarqua o posiciones de poder, la toma de decisiones, las relaciones entre las diferentes generaciones y los roles de cada una de las personas que forman el ncleo familiar. Cuando se ha migrado y no se tienen las suficientes redes sociales de familiares y amigos, la pareja y la familia se convierten en el nico espacio de apoyo y, por tanto, el que ms influye en el bienestar o malestar de la persona. Las parejas se enfrentan a los desafos individuales de las transformaciones relacionadas con la vida en una sociedad diferente, negociando las diferencias en su visin del mundo, creencias, religin, clase y bagaje cultural. El nivel de adaptacin puede ser distinto, pudiendo generar conflictos. La migracin y la adaptacin a una sociedad diferente puede situar a la pareja en unas posiciones de polaridad, en la que cada miembro expresa, siente o piensa lo contrario u opuesto a su pareja. Puede que uno se identifique con quedarse y otro con querer irse, o uno idealiza el nuevo lugar y el otro lo desprecia, uno expresa optimismo y el otro pesimismoPuede que uno quiera cambiar al otro, acelerar el proceso de adaptacin. En estos casos, es conveniente un reajuste o readaptacin de la relacin de pareja, comprender la posicin del otro, como la propia y encontrar puntos de encuentro. l quera que yo cambie ya, que yo me adaptara, y hasta el punto que dije, no, esto no puede ser. Entonces l lo habr pensado, lo habr meditado y trat de comprenderme y as ambos, tanto l como yo, este, bajamos nuestro carcter y comenzamos a entendernos ambos, dialogar, conversar. Yo al principio no deca nada, todo me lo callaba. Mi error fue quedarme callada y callada y siempre
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con uno mismo, necesita de la autoconfianza. Cuando yo llego, conozco este sitio que me ayud para encontrar trabajo, para que yo pueda hacer algo para comer, y me ayuda como hacer la formalidad para poder integrarme en la sociedad espaola, me ayuda a hacer mi empadronamiento, para lograr comida, dinero para vivir Y como yo tengo la voluntad de aprender, es ms fcil para integrarme en la sociedad, yo he ido a sacarme diplomas y luego cuando tenga la tarjeta de residencia yo podr ir a buscar trabajo con todo esto.

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CUANDO LA PAREJA MIGRA JUNTA La calidad de la relacin de pareja influir tambin en el proceso migratorio, ya que una relacin armoniosa puede hacer que se lleven mejor los vaivenes de la migracin. Como toda situacin derivada de la migracin, la relacin de pareja puede sufrir cambios y modificaciones, estos pueden llevar a la ruptura o a madurar como personas y, por tanto, en la convivencia o complicidad de la pareja. Si bien, el alejamiento y las dificultades de reagrupacin pueden crear dificultades en la estabilidad de la pareja, pudiendo emprender nuevas relaciones, en otras ocasiones la migracin puede dar paso a una oportunidad para tomar la decisin de ruptura, cuando la pareja establece relaciones insatisfactorias, mantenindose junta sin desearlo. La migracin no tiene por qu ser la causa de separacin, sino que es un facilitador que aumenta las posibilidades de una separacin ya deseada y no posible en el lugar de origen. Pero, adems, la migracin puede permitir una mejor relacin de pareja, logrando mayor cohesin y estabilidad. El proceso migratorio modifica las relaciones internas de la familia y las relaciones con su entorno, por ello hay una reestructuracin que influye en la

decirle si, si, s, o sea, nunca he pensando en mis gustos o en la forma que yo quera, hasta que ya comenc yo a decir no, no. porque dnde va a estar mis pensamientos, mi opinin? Entonces comenzamos ah a hablar. La falta de apoyo social coloca a la pareja en una situacin de dependencia mutua y genera situaciones de mayor adhesin, sumisin, sensaciones de aislamiento y sobrecarga. Cada uno puede pensar que el otro debe asumir las funciones que antes realizaba la familia o amigos y se puede interpretar las necesidades no cubiertas como incompetencia, traicin o abandono. Es como si cada miembro de la pareja no creyera que fuese responsabilidad suya, por tanto, interpreta que es misin del otro. Esto genera bastantes problemas de relacin, por lo que es adecuado tomar conciencia para poder reapropiarse o responsabilizarse de funciones, o repartirlas desde el dilogo y la aceptacin. Pueden surgir deseos de separacin o ruptura, al tener que hacer frente a demasiados problemas, eso puede ser normal. Si la pareja tiene una relacin slida y saludable, las tensiones pueden ser temporales y se pueden ir solucionando mediante el dilogo y la negociacin.

La pareja, como ocurre frecuentemente, puede lograr unos cambios positivos tras el proceso migratorio, ya que al encontrarse, en ocasiones, sin una familia, sociedad o pautas culturales del pas de origen que les presione, pueden aprender a resolver los problemas entre ambos, potenciado por las oportunidades y por un sistema ms igualitario para la mujer. Esto puede desembocar en una relacin ms slida, madura y segura. Para algunas parejas, a veces, la presin proviene de los miembros de la familia que tambin han migrado y, en el caso de parejas mixtas, donde uno de los cnyuges es autctono, esta presin se puede vivir como desconfianza y/o rechazo por parte de los familiares autctonos. Su mam pienso yo que acept la relacin porque su hijo no se moleste con ella, pero s su hermano no me acept, dijo que cortbamos relaciones y todo hasta que en Navidad, en diciembre o as, creo que decidieron volver a hablar,
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cambiado. Porque mi marido me deca muchas veces que l no ha cambiado y yo no estaba de acuerdo, pero despus me di cuenta que s, que l sigue en lo mismo, l de sus cosas no sale, que quien ha cambiado soy yo. Pero al principio no me di cuenta. Pero me gusta que he cambiado. Entre las situaciones propias de la migracin puede ocurrir que la pareja o la familia se encuentren viviendo en una habitacin de un piso compartido. Esta falta de intimidad puede alterar la vida en pareja, aumentar el estrs al tener que compartir espacios, al no poder hablar o discutir en intimidad, etc. Si adems los hijos estn en la misma habitacin las tensiones aumentan al verse afectada de este modo la vida de pareja Al principio s tena que compartir vivienda. La casa, un desastre. S que quera salir de ese piso porque haba mucha gente. La intimidad tambin, pero no tuve ningn problema con la convivencia, solo estuve un mes y medio en esta casa.
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y su hermana tampoco, no la conozco. Es justamente el hecho de estar solos, sin un entorno familiar que presiona, y de compartir las mismas experiencias, el que une a las parejas y las dota de una sensacin de contar ms el uno con el otro. En muchos casos, tambin las dinmicas que se generan para satisfacer el cuidado mutuo y de los hijos se desarrollan de una nueva manera, generando una vida de pareja enriquecida en la que ambos participan. La migracin ha influido para mejor, porque nos uni ms, en los tres meses que estbamos separados nos uni ms. En mi caso, creo que nos ha unido ms. Hay muchas parejas que yo he visto, muchos hogares destruidos por la migracin, muchos hogares. Se han divorciado, se han conseguido otras mujeres aqu, se han hecho hogares aqu, y la mujer y los hijos all. Yo he visto mucho, mucho de amigas, amigos que hemos llegado a tener aqu, de amigos ecuatorianos, hemos visto cmo se destruye un hogar, por la migracin. Un cambio para mi esposo. l en Ecuador era super celoso, super celoso. Un hombre no me poda dar un beso, no me podan ni saludar, porque todos eran mis amantes, yo qu s. Cada una de nosotras conoce chicas espaolas y hablas de familia, de hijos, de cmo hacen las cosas, y te das cuenta que ellas son distintas, que tienen otra manera de ver las cosas, y entonces t tambin cambias porque, es como se te abren los ojos de repente te das cuenta que por lo menos esto lo he notado yo, que yo digo que los hombres rumanos son ms machistas, son ms ellos tienen que mandar, ellos tienen que tomar la decisin, t tienes que obedecer, y esto no puede ser, por eso cambian, yo he

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EDAD Y ADAPTACIN Debemos pensar que todo cambio requiere un periodo de adaptacin. Cada persona responde de una forma diferente a las nuevas situaciones, por eso, el tiempo y el esfuerzo que cueste puede ser diferente para cada uno de los miembros de la familia. Las reacciones que se pueden dar para adaptarse al nuevo contexto dependen de las caractersticas personales, de las experiencias vividas (antes y despus de la migracin) y del apoyo social. La intensidad con la que se vive tambin se deriva en gran medida de la etapa del ciclo vital en la que cada una se encuentre. En el caso de los nios podemos indicar que stos tienen una mayor flexibilidad para adaptarse. La escuela cumple una funcin de socializacin muy importante, adems de la familia. En general, podemos sealar que los nios tienen ms facilidad para amoldarse a los cambios. Su proceso se da de forma ms rpida pero tambin depende de la edad del nio. Debemos tener en cuenta que cuanto ms pequeos, ms probabilidades de acomodarse en menos espacio de tiempo. Y al contrario, cuanto mayores somos, ms nos puede costar, sin olvidar que las caractersticas personales y las circunstancias de migracin individuales juegan un papel importante, y no solo la edad es decisiva en cmo van a asimilar el cambio. Cuando el que migra es un adolescente socializado en su pas y que adems inicia una etapa vital compleja como es la adolescencia, hemos de tener en cuenta estos aspectos: Por una parte, el alejamiento del grupo de iguales, sumado al desconocimiento de los nuevos cdigos de la sociedad, puede hacer que se sientan inseguros a la hora de hacer nuevos amigos. Por otra parte, su

adaptacin puede ser facilitada o dificultada por las oportunidades que la sociedad de destino ofrece a los jvenes.

LA ADAPTACIN Cuando se migra, la persona puede sentir que est como dividida en dos,

No es difcil hacer amigos, pero es difcil porque tienes que empezar de nuevo, tienes que elegir cules son los buenos, los malos. Como adultos que han definido su proyecto migratorio, pueden estar ms dispuestos a hacerse cargo de los costes personales de la migracin. Cuando la persona no ha decidido migrar, sino que migra para acompaar a su pareja, esto puede conllevar un coste personal aadido. En este sentido, es importante tomar la decisin de lo que se quiere hacer, reelaborar su propio proyecto. Esto le permitir una mayor facilidad para adaptarse al cambio y para sentirse bien consigo mismo y con su pareja. Las personas mayores se encuentran en unas condiciones difciles para
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como si una mitad estuviera aqu y la otra all, en el pas que ha dejado. Est fsicamente aqu, pero su mente se encuentra entre dos sitios, entre dos sociedades y entre dos culturas diferentes. Esto le puede llevar a que continuamente est comparando lo que tiene ahora con aquello que dej y eso puede dificultar su adaptacin, prolongndola en el tiempo. La migracin puede conducir a algunas personas a una comparacin constante entre la sociedad de origen y la de llegada. Esta comparacin es selectiva y se refiere a distintos mbitos de la vida cotidiana, comparaciones sobre la comida, la forma de vida, los valores, Aunque sean interpretadas como objetivas por el propio sujeto se basan en recuerdos y estos pueden estar matizados por la fantasa de que lo nuestro, lo propio, es lo mejor. Las comparaciones no suelen ser buenas, porque normalmente siempre queda algo en desventaja. Cuando se est continuamente comparando lo de aqu y lo de all, se suele depositar lo malo en la sociedad de destino, a manera de escudo contra las situaciones precarias, de rechazo, negativas, de dificultad que se presentan. Pero las comparaciones en s no tienen, necesariamente, que ser
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afrontar su ltima etapa de la vida, donde su deseo suele ser vivir el retiro (situacin de las personas que han dejado de trabajar) en su tierra, con su gente, y no empezar de nuevo otra vez. Las races y sus valores adquiridos durante toda una vida, as como las costumbres, todo aquello que les es conocido, hace que empezar de nuevo sea difcil de aceptar. Esto nos hace pensar que la adaptacin ser ms costosa, ya que las personas mayores suelen ser menos flexibles para asimilar los cambios. Claro, t piensas que eres ms flexible de lo que sos, que te adaptas ms fcil de lo que te adaptas y despus te cuesta mucho ms.

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negativas si las personas son capaces de sacar lo ms positivo de cada cultura. Los padres se ven confrontados con los valores de aqu y se ven confrontados con sus propios valores. (profesional)

EN EL PERODO DE ADAPTACIN PUEDEN ENCONTRARSE: El proceso de adaptacin puede prolongarse, hay una comparacin - Dificultades en el proceso de adaptacin a la nueva sociedad. - Expectativas no cumplidas y/o que no se ajustan a la realidad. - Prejuicios hacia la sociedad de llegada. - Situaciones de discriminacin. - Vivencia del duelo por lo que has dejado atrs (nostalgia, pena, tristeza). - Inseguridad e inestabilidad jurdica. - Dificultades en tu vida cotidiana (condiciones precarias, inestabilidad...). - Sensacin de rechazo. - Cambios en el funcionamiento y la estructura familiar. La decisin de afrontar de un modo adecuado el ajuste o adaptacin a la nueva sociedad nos da mayor control de nuestras vidas y de nuestro proyecto de futuro. Muchas familias hacen el esfuerzo de adaptarse psicolgicamente a los cambios, han afrontado y/o afrontan hechos estresantes y han desarrollado decisiones, actitudes y emociones positivas. Como padres debemos saber que elaborar actitudes positivas hacia la nueva sociedad facilitar, no solo la adaptacin de nuestros hijos, sino tambin la propia. Cmo lo hagamos va a depender de nuestras experiencias anteriores Y otro mecanismo es la memoria selectiva, depositar todo lo malo en un lugar y lo bueno en otro lugar Esa memoria selectiva nos hace aorar de algn modo ese paraso perdido. (profesional) constante entre el ac y el all y es selectivo y oportunista respecto a lo que vivimos. (profesional)

tanto personales como familiares-, de la forma que tengamos de afrontar las cosas y de lo flexible y abierto que sea nuestro sistema de creencias. Tambin va a depender de cmo sea la sociedad de llegada, porque no solo hemos de cambiar nosotros, tambin en la sociedad receptora han de experimentarse cambios. Estos pueden contribuir a facilitar o dificultar el proceso de adaptacin. Es ms fcil que las personas migrantes se reconozcan como diversos y diferentes en una sociedad que est preparada para aceptar la interculturalidad. Mientras que, al principio, muchas cosas resultan extraas, poco a poco, con el paso del tiempo, se va adquiriendo un conocimiento de la sociedad de llegada, lo cual les transmitir tranquilidad. Porque lo nico que yo pido a Dios es que Dios me ayude para ser una buena persona para facilitar mi integracin. Cuando la gente quiere la integracin es ms fcil, para integrarte en la sociedad, es importante la
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Con el tiempo he conocido a gente peruana, parejas y amigos peruanos. Y eso a m me ha favorecido mucho, porque ya no me senta tan sola, como que fuera la nica ac, y que ellos me han dado, contando tambin sus experiencias, y entonces eso te ayuda, que tambin puedes salir t adelante, y te ayudan, por ejemplo ahora, te ayudan mucho, una amiga que est ac, yo sola no saldra a buscar trabajo, entonces con ella, las dos, no s, y esto tambin me ayud un poco cambiando de ser tan reservada. Conocer y detectar los aspectos que se pueden convertir en estresores a lo largo del proceso migratorio ayudar a prevenirlos y buscar las formas de abordarlos de manera ms eficaz para reducir tensiones y malestares, para mejorar el bienestar personal y el de la familia. En lneas generales, estos factores son: - socioeconmicos (cambios en la alimentacin, cambios en el tipo de vivienda o problemas de vivienda, irregularidad administrativa, dificultades de empleo, etc.). - psicolgicos (malestares, duelos, cambios familiares, conflictos de pareja y/o familiares, cambio de roles). - socioculturales (proceso de adaptacin, nuevas costumbres y ritmo de vida, dificultades en la creacin de nuevos vnculos y en el idioma). Adems, las diferencias culturales y lingsticas pueden agravarlos generando ms angustia y limitando el entorno relacional. La adaptacin tambin depende de la distancia cultural, entendiendo sta como la mayor o menor proximidad entre dos culturas, y de cmo percibe cada persona esa distancia. Se sabe que adaptarse a una nueva cultura y sus cdigos lleva un tiempo, pero puede resultar ms difcil cuando se percibe que esa cultura es muy diferente a la de partida. Por otro lado, cuanto ms cercana parezca una cultura respecto de la cultura de origen, ms fcil ser identificarse con la nueva cultura y relacionarse con la gente y el entorno.
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informacin. Yo pregunto, he ido a clases de castellano porque el idioma es importante. Pero si t no tienes estas ideas es fcil perderte.

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Me cost un poco integrarme y ser mas sociable quiz , los primeros das, los primeros meses, yo era una chica que de ac no sala, estaba muy encerrada en m misma, como que no quera cambiar, o sea, no quera este, adaptarme, yo me encerr en m y lo nico que haca era conversar con mi mam, y llorar y llorar y llorar , y cerrarme, como que no quera hablar ms all, hasta dije, ya est, regreso a mi pas, despus dije, no, yo estoy aqu y tengo que seguir adelante. Yo he venido por algo, esto es para mejorar.... El vivir da a da, y el ir viendo cosas y compartiendo a la vez con personas que ni siquiera conocas y el vivir, el da a da, me fue gustando un poquito ms, y me gust y yo dije, estoy aqu, y de aqu tengo que hacer algo. Entonces t tienes que estar muy enterado de lo que pasa a grandes rasgos y tambin de lo que pasa en el supermercado, en la rutina diaria, donde vives, el transporte, cunto cuestan los servicios Es un periodo de adaptacin, o sea, te choca pero tienes que enfrentarte a ello, te toca en muchos aspectos pero ahora as, claro yo tengo mucho tiempo para vivir el da a da, yo me voy al mercado, me voy a la frutera, me voy en bus y voy caminando y observo lo que la gente se dice en la calle. Y las que te dicen a ti, a veces te dicen cosas sin venir a cuento. Compartir el pasado, las tradiciones o las fiestas con familiares/amigos y sentirse comprendido sirve de apoyo, de referente, adems de favorecer una imagen positiva de la propia cultura.

Cambios fsicos Los diferentes cambios que se viven al llegar y las adaptaciones necesarias pueden venir acompaados de alteraciones fsicas y emocionales. Muchos elementos del entorno fsico cambian, algunos tan bsicos como el agua, la comida, el clima, los horarios, etc., y el organismo, para adaptarse, tambin reacciona a estos cambios. Al principio es normal sentir cambios corporales, sobre todo digestivos, tambin se pueden notar cambios en la piel, entre otros. Esto es parte del proceso inicial, no hay por qu preocuparse, ya que solo se necesita esperar un poco de tiempo para que el organismo se adapte. Puede que al cuerpo le cueste asimilar los cambios y aparezcan otra serie de alteraciones corporales que requieran de algn tipo de consulta o atencin mdica para poderlos superar adecuadamente.

Cuando tengo un problema en la vida me duele la cabeza, cuando no tengo trabajo, me falta el dinero, no tengo papeles, entonces me duele mucho. Los papeles y la ayuda econmica es lo que ms dolor de cabeza me ha producido. Un poquito al principio, parece que el primer mes algo de esto, de sueo, quera dormir y me acostaba y quera dormir, sent esta cosa un poquito. Un poquito con fatiga pero despus dentro de un mes y medio yo estaba bien. Era dormir, yo si, era dormir, dormir, casi el apetito se me quit, no coma mucho y me dola la cabeza, que nunca me dola en mi pas. Me dio anemia, me tuve que tomar vitaminas y todo eso. No poder dormir y nervios. Los nervios porque aqu, de s, slo, aqu la

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persona se vuelve nerviosa, yo no s, que all es ms tranquilo, aqu es ms ALGUNAS ALTERACIONES FSICAS QUE SE PUEDEN DAR: todo a prisa, el vivir y el todo. Y yo en la vida haba sido nerviosa y eso lo he cambiado mucho y soy nerviosa. - Problemas digestivos. - Problemas de piel. - Falta o exceso de sueo. - Cansancio. - Dolor de cabeza. - Falta de apetito. - Tensin corporal. Si no se superan en el tiempo pueden derivar en: - Fatiga. - Malestar. - Mareos. - Anemia (sntomas: debilidad, palidez, falta de hierro, fro en manos y pies...). - Estrs. - Crisis de ansiedad (sensacin de ahogo, taquicardia, temblores). Estuve mareada, el agua cambiaba para m, la leche y el caf tambin son diferentes, no saben igual. Cuando llegu me dola la cabeza, me dola el estmago pero despus de 15 das, ya est. Emigrar s es duro, para mi adaptarme al clima, a la comida, a las personas tambin, el invierno, me enfermaba. No dorma, era difcil dormir en la noche, a veces me duermo bien tarde. Y otras a tener en cuenta: - La comida. - El agua. - El clima. - El ritmo de vida (horarios).

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Cambios emocionales Con la llegada y hasta que la persona se familiariza con la nueva sociedad y entorno, atraviesa un proceso de adaptacin psicolgica. El cambio del entorno fsico, las costumbres, las formas de relacionarse socialmente, los prejuicios existentes, el desconocimiento, unido al extraamiento de lo que ha dejado atrs pueden tener unas consecuencias psicolgicas que le generen malestar emocional. Las condiciones laborales, jurdicas y sociales en las que se encuentra tambin afectan a su estabilidad emocional.

S, al comienzo, como la preocupacin, la tristeza, estabas regular, problemas de sueo, nervios, inseguridad, me ayud la psicloga, con sus terapias, al tiempo me fui engordando y se pone uno bien. No dorma casi. Quiz por eso fue que me enferm al principio tambin. En el primer trabajo que me enferm, no coma casi tampoco. Eso tambin, que uno se siente as como deprimido y eso. As era que estaba, como deprimida. Yo estoy segura que era porque estaba aqu en un pas ajeno, y no estaba all en mi casa. Por eso era. Mi marido, porque empez a echar de menos, no s qu, bueno algo de

ALGUNAS CONSECUENCIAS PSICOLGICAS: - Baja autoestima.


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ataque de ansiedad, de depresin que ha tenido pero ahora con sus coches y tal entonces l olvida todo. - Estrs. - Culpa. - Miedo. - Preocupacin. - Tristeza. - Rabia. - Inseguridad. - Llanto. - Abandono personal. - Ansiedad. - Soledad. Cuando se deja la cultura de origen y la persona se ve rodeada de normas, valores y costumbres, que no reconoce como propios, puede sentirse perdida, aislada, desorientada y sin apoyo. Estas vivencias y las emociones que la acompaan es lo que llamamos <<choque o impacto cultural>>. Es bueno saber que estos sentimientos ocurren al principio y que cada persona experimentar su propia vivencia. Reconocerlo es importante para vivirlo con mayor normalidad, y pensar que es una cuestin de tiempo nos ayudar. En la medida que la persona se vaya familiarizando con la cultura de destino estas sensaciones irn desapareciendo. Cambio cultural
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- Desorientacin. - Confusin de roles. - Sensacin de fracaso. - Arrepentimiento. - Sentimientos de impotencia. - Depresin o bajo estado de nimo. - Sentimiento de desvalorizacin. - Aislamiento social. - Sentimiento de vaco. - Sentirse nervioso. - Sensacin de ausencia, extraeza, nostalgia.

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Cambios fsicos no, esto no. Problemas emocionales, pues claro que s, eso s, no siempre por mi hijo, tambin porque tambin estaba preocupada por mi familia que hace tiempo que no vea y mi madre est enferma, porque he dejado mi casa en manos de unos amigos. Y ms cosas, la preocupacin de traerme a mi hijo, esto s que he pasado muy mal porque no poda traerme a mi hijo, eso s que he pasado mal, pero muy, muy mal. A veces he tenido altibajos, pero me parece que es normal porque todos tienen preocupaciones, solo tienes que trabajar en esto porque es normal si t a veces quieres como sacar todo de dentro porque est acumulado algo que t no entendas por esto te sientesno s la palabra cuando he venido a G estaba un poco confundida, s. Al llegar not tristeza y ansiedad. Tristeza, mucha, mucha tristeza. A la vez estaba con l, quera disfrutar de mi marido pero no poda porque no estaban mis hijas. Porque me faltaban mis hijas.

Qu hacer para disminuir este choque? Es importante informarse sobre algunas de las dificultades de adaptacin que pueden aparecer y conocer la nueva sociedad del lugar donde se reside o se va a residir.

CAMBIOS O DIFERENCIAS CULTURALES Y SOCIALES A continuacin indicamos, de manera orientativa, algunas diferencias culturales y sociales que podemos encontrar en la vida cotidiana y que pueden producir impacto cultural: - El ritmo de vida. - La planificacin de la vida social. - La puntualidad o cumplimiento de las normas formales. - Los encuentros se organizan en lugares pblicos (bares, restaurantes, etc.), siendo ms probable la invitacin a casa cuanta ms confianza se gane en la relacin. - La importancia que se da a la familia extensa (primos, abuelos, tos), a los lazos de ayuda mutua y apoyo en general es diferente. Las personas
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todos los cambios que se viven y ayudan a reducir el estrs. Ayudan tambin a llenar ausencias y reducir el sentimiento de prdida, y pueden actuar tambin como rituales de transmisin de tradiciones e identidades a los hijos. S echo de menos a mi pas, por ejemplo en la comida, al final esto se traduce en la comida con los mos, se traduce en las costumbres con los mos, con el contacto con los mos, el vnculo tan fuerte con los mos. Sin embargo, el hecho de no realizar nunca o, por el contrario, muy a menudo, estos rituales (encuentros, celebraciones, reuniones) puede aumentar el sentimiento de prdida en lugar de aprender a vivir con las prdidas y adaptarse a la nueva sociedad: El 15 de julio, que es nuestro da de la patria, hacemos una reunin grande, traemos comida peruana, en una casa nos reunimos peruanas, tambin con espaoles, y cada una lleva un plato tpico de all de Per y nos reunimos. Ocurre, tambin, que con el paso del tiempo las familias integran en su vida diaria y en sus encuentros las costumbres, celebraciones y comidas de la
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tienden a funcionar de manera ms individual. - La diferencia cultural en la visin de los roles del hombre y la mujer. - La forma de hablar, un tono de voz alto y directo.

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Te das cuenta que ese choque se contrarresta cuando te das cuenta que hay muchos ms como t y que tambin a los de ac les est costando a su nivel, otras cosas. Tu grupo de afinidad lo construs a lo largo de tu historia vital. Ac de repente no tens grupos de afinidad porque no conoces a nadie, entonces tienes choques culturales que no son solamente choques culturales pas de origenpas de destino, sino que yo creo que son choques culturales porque tambin ac hay diversidad cultural.

sociedad en la que viven. Sus redes se van ampliando y con ellas las prcticas culturales. La distancia tambin contribuye a relativizar y percibir la cultura de origen como algo cambiante y no esttico, que se modifica con el tiempo y que contiene diversidades y dificultades. Ver todo lo que se hace para mantener el vnculo con la cultura de su pas no?, y tambin cmo la ves, o sea, desde la distancia se ve de una manera distinta. S ha cambiado la manera de valorar su pas, claro porque s que pasa, es inevitable o lo ves mejor o lo ves peor, comparas y relativizas muchas cosas, pues aqu estoy mejor en esto o en lo otro o estoy peor.

Cultura de origen Una valoracin positiva de la cultura de origen, lo cual no significa no ser crticos con algunos de sus aspectos o pautas, y la valoracin de la propia identidad tnica, facilitan la adaptacin. Dicha valoracin puede proteger a la persona del estrs de la adaptacin y ayudarle a mantener un autoconcepto positivo. Esta valoracin positiva no supone renunciar a las caractersticas culturales del pas de destino sino, todo lo contrario, puede haber una mayor predisposicin al mestizaje cultural. El recuerdo de las costumbres, de la tierra y de los seres queridos se suele representar a travs de los encuentros, de la msica, de la lengua, de la comida. La comida del pas es como parte de esa tierra y de los afectos ligados a ella que se transmiten por los olores, saboresEstas prcticas culturales en familia y/o con compatriotas contribuyen a crear un sentimiento de continuidad en medio de

Por respetar una y otra cultura, una y otra religin celebramos las dos.

Conflicto de lealtades El sentimiento que aparece ante el conflicto de mantenerse fiel a los propios valores o renunciar a ellos para lograr una adaptacin es lo que se conoce como <<conflicto de lealtades>>. La lealtad al propio grupo de pertenencia y los nuevos vnculos que se establecen en el pas de llegada pueden entrar en contradiccin y tienen que ser negociados. Cuando se vive en otro pas han de buscarse las estrategias para resolver esta competicin entre las dos culturas, aunque no siempre se hace de manera reflexiva y consciente. Estas soluciones pasan por las siguientes opciones que dependen de factores tanto internos como externos y que tienen sus costes y beneficios:

Biculturalidad: Algunas personas sienten que son miembros de dos culturas, se identifican con ambas. Esta postura consigue integrar los aspectos ms valorados de la cultura de origen con los de la cultura de destino. Para llegar a esta actitud se necesita tener una buena valoracin de la cultura de origen y as poder estar ms abiertos a la nueva sociedad.

contradicciones entre la fidelidad a los principios, la cultura y las influencias externas. Se pueden combinar aspectos de la cultura de origen con las ventajas y oportunidades del nuevo entorno y con ello no rechazar la identidad originaria, sino enriquecerla. Desde que dej Lbano en 1976 para instalarme en Francia, cuntas veces

En la convivencia uno necesita adoptar pautas del colectivo en el cual est y eso no significa renunciar a tu propia cultura. (profesional) Nosotros lo que queremos es adaptarnos sin perder nuestra cultura. Asimilacin: Otras personas se sienten principalmente miembros de la cultura del lugar de residencia, rechazando y no valorando su cultura original. Eliminar de una forma drstica y en corto periodo de tiempo los
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me habrn preguntado, con la mejor intencin del mundo, si me siento ms francs o ms libans. Y mi respuesta es siempre la misma: Las dos cosas! Y no porque quiera ser equilibrado o equitativo, sino porque mentira si dijese otra cosa. Lo que hace que yo sea yo, y no otro, es ese estar en las lindes de dos pases, de dos o tres idiomas, de varias tradiciones culturales. Es eso justamente lo que define mi identidad.

propios orgenes, resulta muy difcil de asumir psicolgicamente. Adems, se puede no ser reconocido como miembro de la sociedad de llegada por parte de los autctonos. Todo ello puede provocar autoestima baja, sentimientos de culpabilidad e inadaptacin, y conflictos con los compatriotas y con uno mismo. Identidad separada: las personas que mantienen la lealtad a su pas de origen, sienten que siguen siendo sus miembros y rechazan la del lugar de llegada. Se sienten cmodos si encuentran un grupo de compatriotas que dan continuidad a este sentimiento, pero no consiguen relaciones satisfactorias con las personas de la sociedad donde residen. Esta actitud dificulta la adaptacin y la integracin. Hay personas que se encuentran cmodos en cualquier pas y para las que los lazos con ambas culturas no son importantes. Esta actitud no es la ms comn y puede ser positiva o negativa dependiendo de las experiencias que les hayan llevado a formar este sentimiento. Yo he pensado que soy ciudadana cosmopolita senta como si el mundo no tiene fronteras.

La identidad afectiva, cultural, ideolgica, social- se va desarrollando y modificando a lo largo de la vida en funcin de las experiencias y de las personas que se va conociendo. Cuando la persona migra y se encuentra en otro pas, la identidad tnica o cultural empieza a experimentarse como algo muy significativo e importante para ella. La pertenencia a un grupo cultural determinado es una de las caractersticas que ms utiliza la persona migrante cuando se define. Pero una de las vivencias asociadas a la migracin son los cambios en la identidad cultural. Pero yo pienso que las personas no pueden mantener la dicotoma de los dos pases, en un momento t te posicionas, porque permanecer en la dicotoma no te deja disfrutar del ahorita. Entonces claro, creo que esta dicotoma te dura hasta que t te integras totalmente en lo nuevo o te vuelves. Con el asunto de los nios es algo ms complejo, porque estn formando su identidad y los adultos, eres t, donde t resuelvas tu necesidad porque ese es tu mundo, y lo vivimos as, en un mundo donde ests dividido, pero cuando empiezas a formar parte de otras civilizaciones, ah te llenas y la dicotoma se acaba. Peruana. Todava no me siento valenciana ni espaola.

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Identidad cultural Cuando se vive en una cultura diferente a la propia y se va adaptando a la nueva sociedad, la persona puede pensar, por un lado, que tiene que renunciar a su cultura, que la va a perder o que no podr mantenerse fiel a sus valores y, por otro lado, que tiene que apropiarse de la cultura del lugar en que vive. Ayuda pensar que cada persona vive su cultura de una manera, que hay diferentes formas de adaptarse y que no se tiene que dejar todo aquello que es importante para la persona ni tomar todo lo nuevo. Se puede negociar, valorar y buscar una sntesis cultural propia que ayude a disminuir la tensin y

Yo digo que soy dominicana, pero si tengo que votar por otro pas sera Espaa, porque es aqu donde me ha ayudado un poco a superarme. En algunos casos, se logra un sentimiento de identidad valorando lo mejor de las dos culturas sin renunciar a una parte u otra de la identidad. Que no es que uno quiera dejar las costumbres de su pas pero cuando uno ve uno tiene que escudriar las cosas buenas y lo bueno lo retiene, trata de ir mejorando su cultura y tratando de civilizarse ms..

Espaola no me siento, pero tampoco rumana como era cuando vine aqu. Yo digo que seguir siendo rumana pero cogiendo lo bueno de aqu, lo que me ha enseado hacer aqu aprender las cosas de otra forma, porque quieres o no quieres, hablando con gente de aqu, al convivir con ellos, aprendiendo de ellos, t tambin cambias, no soy la misma persona, pero yo creo que mucha gente de aqu me ha enseado muchas cosas. De pensar, tambin mucho.

- Las prcticas culturales pueden actuar tambin como rituales de transmisin de tradiciones e identidades en los hijos. - Compaginar aspectos de la cultura de origen con los de la cultura de la sociedad de llegada. Aunque los hijos hayan nacido o crecido aqu es importante que conozcan sus races. - Hay que poder infundir en los hijos caminos de eleccin, no de rechazo.

Me parece que en plan personal todo lo positivo y negativo ha servido para que pueda asumir y entender cosas, cosas de aqu y all y utilizar esto en su propio favor y para crecer como persona por supuesto. Deben tenerse en cuenta algunas reflexiones a la hora de transmitir pautas de convivencia, valores y cultura de origen a los hijos, integrando la cultura de
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Acaban diciendo a los hijos: no quiero que mi hijo sea un espaol. (profesional)

ESTRATEGIAS
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origen y de la nueva sociedad:

Estrategias utilizadas por las personas migrantes cuando llegan:


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- Muchas veces se confunde la situacin y rebelda del adolescente con un problema de tipo cultural. En estos casos, sin querer, se mezclan los temas culturales con los temas evolutivos. - Hay que saber distinguir los valores (que son universales) y diferenciarlos de las costumbres o tradiciones. - Reconocer que los hijos van a cambiar (por su proceso evolutivo o vital) y que no todo se debe al proceso migratorio. - Hablarles de la cultura natal si no pueden ser conocedores directos de ella, es decir, no la pueden vivir en sus propias carnes; Leo la Biblia, me voy a la Iglesia, nosotros hacemos unas reuniones, que yo misma me lo estoy planteando, por ejemplo cmo transmitir las fiestas patrias argentinas, cuando no las festej nunca y no lo puedo hacer ac, porque no tengo el colectivo, pero yo las conozco, pero ellas no las van a conocer. (profesional) - No atribuir los comportamientos negativos del menor a la cultura del pas de llegada. Esto no es aconsejable porque significa que como padres rechazamos la cultura de aqu y transmitimos ese rechazo a nuestros hijos. Atribuyo lo negativo que mi hijo hace, a los valores de aqu, a esta cultura. Pensando que aqu mis hijos podan tener una vida mejor tambin, y en lo que ellos estuvieran all, conmigo aqu no les faltaba su comida, porque yo trabajaba para ellos, para mandarle a ellos, y mientras estuvieron all no les falt nada, y ahora tambin uno se esfuerza para que no les falte, entonces pensando en eso, fue que yo nunca me desesper a irmeYo saba que estbamos as pero que bamos a estar juntos. Tena la esperanza. compartimos la palabra y eso, cuando uno lee la Palabra y habla de paz, y que solamente Dios da esa paz interior que uno necesita, y tenemos la esperanza en Dios cuando uno a veces est deprimido y eso no hay calmante, no hay nada que alivie a uno ese dolor, pero cuando uno tiene esa esperanza, y le pide a Dios, Seor, dame paz, dame esperanza, entonces uno se siente mejor. Se siente bien. - Tener a la familia consigo o tener perspectivas de que van a venir. - Conocer a alguien en el pas de destino. - Participar en instituciones con redes de apoyo. - Pensar en el bienestar de sus hijos, en una mejora de calidad de vida. - Tener contacto frecuente y regular con familiares. - Buscar apoyo psicolgico y mdico, si es necesario. - Centrarse en las cosas positivas. - Actividades distractoras. - Pensar en el presente e intentar vivir el aqu y ahora.

Porque las cosas materiales se acaban pero el compartir con las personas que quieres eso se queda.

Estrategias para sentirse mejor - Compartir los sentimientos y mantener una estabilidad emocional

Llamar por telfono. Era siempre, cuando me senta un poco as, me iba al locutorio a llamar, me tiraba mucho tiempo hablando con ellos, y luego ya me vena un poco tranquila. Porque cuando t hablas por telfono con una persona t a veces lo sientes cerca. no s, parece que he intentado meditar, leer libros porque yo empec a leer libros sobre meditacin en espaol, chacras y esas cosas. me enfoco mucho al trabajo, voy al trabajo y me encierro all, no s, trato de estar si tengo la mente vaca me pongo a pensar mucho en mi pas y mis cosasNO, tengo que estar AQU, ya estoy aqu y pensar aqu y hacer
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- Tener buena predisposicin para buscar soluciones e ir adaptndose al nuevo entorno - Centrarse en los aspectos positivos, ver el cambio como una oportunidad sin negar las dificultades y riesgos - Conocer el nuevo entorno, la vida cotidiana - Mantener una actitud abierta hacia la cultura de origen y la de llegada - Disponer de apoyo familiar/pareja - Adquirir habilidades sociales que permitan comunicarse y relacionarse en la nueva sociedad - Disponer de redes de apoyo social - Establecer vnculos con la nueva sociedad, conocer gente, relacionarse y compartir - Realizar prcticas y rituales que ayuden a relajarse y transmitan tranquilidad, sensacin de continuidad y esperanza en medio de todos los cambios y retos (por ejemplo: comidas con familiares y/o amigos, visitas, celebracin de acontecimientos significativos, la forma de vestir, meditar, recreacin de espacios tnicos) - Planificar metas y planes, flexibles, realistas y a corto plazo, que puedan irse adaptando a las circunstancias - Informarse sobre el choque cultural, el duelo migratorio - Conocer los recursos del nuevo entorno (educativos, sanitarios) - Tener contacto con la familia en origen y en destino - Mantener la cohesin y estabilidad familiar - Relativizar, pensar en la transitoriedad, que nada es para siempre - Asertividad - Mantener la confianza y seguridad en uno mismo - Mantener una buena autoestima - Dedicar tiempo a actividades de ocio y tiempo libre - Aprender la lengua para facilitar la comunicacin, evitar el aislamiento y favorecer las relaciones sociales
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cosas aqu.

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Algunas frases: Fue lento. Tena un vnculo que me abri muchas puertas. Y buscar relacionarme con la gente en la puerta de la escuela, ser simpticaEs similar la frecuencia con la que veo a mis paisanos y a la gente de aqu. Estoy en el AMPA, en el consejo escolar, conozco a todos los docentes, conozco al Director, conozco a la psicopedagoga.

El primer sentimiento casi siempre ha sido alegra y cuando la situacin estaba difcil tambin porque todo es nuevo, intentas percibir todo como ms positivo porque, s, ves cosas negativas pero no quieres negar esto al principio porque es muy difcil adaptarse y pienso no quiero centrarme en estas cosas malas, mejor en lo positivo como pasear, hablar con gente, conocer gente poco a poco, con abuelitos, con nios hasta que me voy paseando y preguntando a la gente como puedo ir a esta calle. He luchado mucho durante este tiempo, yo he luchado mucho y todo lo he conseguido sola, sin ninguna ayudayo creo que es la fuerza de voluntad para conseguir algo. S, hacemos unos encuentros. Yo pienso que por estar integrada acepto las fiestas de Espaa... Tenemos fiesta espaola y fiesta ucraniana. De la cocina
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LO QUE SE DEJ ATRS

un montn y de las fiestas tambin me encantan las fallas, nos pasamos de maravilla, salimos a la calle Yo cocino todo, paella valenciana, fideu.

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En el primer trabajo tenia compaeros que me ayudaron muchsimo, a mi amiga que me ense la lengua, el encargado de los viveros, el propio dueo, me dej la casa. Una amiga que es cubana, que la conocimos en Madrid y vino a Valencia y yo la siento como si fuera mi familia, la amistad es parecido a mi familia.

Al migrar, la persona se separa del entorno de referencia, de la red de apoyo, de personas queridas. Deja atrs muchos vnculos sociales y crea otros nuevos, se cumplen algunas expectativas y objetivos, otras las va adaptando a las circunstancias. Son tantos los cambios que ocurren durante la experiencia migratoria que, en general, puede ser una oportunidad de la que salga fortalecida o, puesto que tambin se dan situaciones de vulnerabilidad y dificultad, puede debilitar y agravar los conflictos personales y familiares. La migracin es un cambio en la vida de una persona y como todos los cambios tiene sus beneficios, riesgos y prdidas. A lo largo de la experiencia migratoria pueden aparecer sentimientos de satisfaccin y enriquecimiento a nivel personal por todo lo que se deseaba y se ha conseguido, por las nuevas oportunidades y por todo lo aprendido, pero tambin se vivir un duelo (sentimientos de dolor, pena, tristeza y aoranza) por las personas queridas y por todo aquello hacia lo que se siente apego y por lo que se ha luchado (familia, amigos, cultura, tierra, costumbres, idioma, estatus social). Todo lo que tiene que ver con los riesgos, prdidas y separaciones es lo que se llama duelo y estrs migratorio. El proceso de dejar el lugar de uno y adaptarse a un entorno totalmente nuevo puede ser muy estresante. Al migrar y adaptarse a nuevas situaciones, relaciones sociales y/o afectivas, entornos laborales, costumbres, se extraa la facilidad y familiaridad con la que la persona se desenvolva en su entorno, y puede sentir aoranza de aquello que es valioso para ella (su gente, su respeto, ser alguien, tener reconocimiento, apoyo, posicin social). Su identidad tambin puede experimentar un proceso de cambio y redefinicin porque deja un estatus, roles, posesiones, relaciones sociales con los que se identificaba, le reconocan,

y pasa a ocupar otras posiciones en la nueva sociedad. La identidad se va definiendo con las personas con las que nos relacionamos, los vnculos que establecemos, las pertenencias a grupos sociales, y al separarse de ellos se puede sentir un vaco, un empezar de cero. Con la migracin se puede perder estatus social, puede que se tenga que comenzar de nuevo, llegando a veces a sentir que se es nadie. Cuando la persona se separa de su tierra, de los hijos, amigos, deja una profesinpuede sentir que no slo pierde cosas y relaciones, sino que, adems, puede tener la sensacin de estar perdiendo o que se muere una parte de s misma. Ayuda pensar que estas situaciones son normales y transitorias, forman parte del proceso de cambio y duelo, y requieren un tiempo de adaptacin. Adems, nuestra identidad no es algo esttico, que siempre est igual, sino que es un proceso y se va construyendo y modificando a lo largo de nuestras vidas con los cambios que vamos atravesando.
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Cuando la persona migra, prcticamente todo lo que le rodea cambia, desde aspectos tan bsicos como la alimentacin o las relaciones personales y familiares, hasta el clima, la lengua, el estatus, la cultura An echo de menos de mi tierra. Claro, echo de menos la tierra, la actitud, de costumbres, de familia, de comida, de todo. ...que yo he dejado a mi hija, mi tierra y mi aire, sabores pero como en todo puedes acostumbrarte. Se echa de menos a personas, cosas y afectos ligados al pas de origen, pero los sentimientos que se alberga hacia ellos pueden ser diferentes. Desde un echar de menos que se ha de integrar en la propia vida aceptando los sentimientos de pena y nostalgia y aprendiendo a convivir con ellos- hasta malestares (angustia, ansiedad, depresin) por la separacin de los hijos, de la
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Es lo que me ha pasado a m, de aprender todo, aprender sus costumbres, la


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familia de origen, de la pareja, por la prdida de estatus socialque influyen en nuestra elaboracin o superacin natural del duelo. Lo que perdiste no lo pods recuperar, lo tens que aceptar, no? simplemente la acepts y convivs con esa ausencia. Y vamos a decir que esas cosas que perdiste son ausencias que estn en otro lugar, que no son una prdida absoluta porque estn accesibles.

forma de hablar, hablamos espaol, pero cuando yo llegu yo no los entenda y para m cada vez que hablaba alguien y hablaba tan alto, para mi era como., o sea, s, un cambio total, es como aprender, o sea, de nuevo, yo caminaba por aqu y me daba temor caminar, y miraba todo extrao, todo raro, todo, s. Mi trabajo, mi vida laboral que haba tenido all, o sea, que ni un ao de trabajo aqu, t puedes tener mucha experiencia en tu pas pero ac esto no te vale de nada, eso era de que todo lo que haba yo, mis esfuerzos, me hubiera hecho conocida o algo as all, todo eso se mora, s, eso y muchas cosas, eso es como que te asusta mucho, no ser nada, o sea, que hayas llegado a tanto y comenzar de nuevo, iniciar nuevos pasos, y que seas conocido como una persona trabajadora, con ganas, que eres responsable, y todo eso. Pero a nivel de expectativas, del modo de relacionarse y con lo que t eres all, entonces claro, t vienes, de normal y llegas aqu y no eres nadie. Entonces te das cuenta que tu estabas acostumbrado a unos ritmos, de procedimientos de la vida, para ir al banco, para coger el bus, ac son otra cosa, es decir, la cotidianidad es totalmente desconocida para ti. Y tienes que acostumbrarte. Sent que dejaba un pedazo de m en mi tierra y que no poda vivir sin ellas, y vine ac y fue duro. Yo lloraba, lloraba da y noche, por m, por ellas. Es duro el dolor, la impotencia, el abandonar tu pas, es duro. Tena una posicin consolidada y ac no, eso pes mucho en su momento, esa prdida digamos, de una posicin consolidada a una situacin de precariedad.

DUELOS Joseba Atxotegui propone siete duelos migratorios que definen las diferentes prdidas/separaciones que ocasionan la migracin y el no estar en tu pas: - La familia y los amigos: Cuando se migra, se deja en el pas personas queridas, miembros de la familia nuclear, familia extensa y amigos. Puede costar aceptar y elaborar la separacin de la familia pero quiz lo ms costoso de elaborar es la separacin de unos hijos pequeos, de unos padres mayores y enfermos, o marcharse dejando unas malas relaciones con la familia, pareja, hijos o amigos, ya que son situaciones que movilizan sentimientos de culpa y abandono. - La lengua: En muchas ocasiones se puede echar de menos la lengua materna, sus sonidos, expresiones, formas de cortesasobre todo cuando la persona se siente agobiada por el esfuerzo que supone comunicarse y entender los mensajes del nuevo entorno. Situacin que puede ser ms complicada para las personas mayores o las personas que deben aprender una nueva lengua.

- La cultura: La cultura la conforman los valores, los hbitos alimentarios, las formas de relacionarse en la sociedad, las formas de vestir, los rituales, las costumbres, comportamientos, la visin del mundo Puede costar relacionarse con una nueva cultura y sus cdigos, ms an si se siente que esa cultura es muy diferente a la propia, pero con el tiempo otras costumbres y hbitos del nuevo entorno pueden formar parte de sus vidas sin tener por ello que renunciar o rechazar las otras. Llevar un tiempo conciliar las costumbres y tradiciones con los cdigos de conducta de la nueva sociedad y mientras tanto pueden surgir sentimientos de confrontacin y contradiccin. La elaboracin del duelo es ms compleja cuando se ha sufrido algn tipo de discriminacin por motivos de diferencias culturales. - La tierra: Es el paisaje, los colores, los olores, la luminosidad, etc. Si,
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- Los riesgos fsicos: El propio viaje de salida puede llevar riesgos, y algunas veces el riesgo es muy alto, como en el caso de las pateras, la captacin por redes mafiosas, la trata de personas. Una vez en el pas de destino los accidentes laborales, las condiciones de vivienda, entre otros, constituyen un riesgo para la salud. Las situaciones de violencia racista y la violencia de gnero ponen en peligro nuestra integridad fsica y mental. Las expectativas que ha trado con ella y no se han cumplido, pueden generar en la persona migrante malestar, frustracin, sensacin de fracaso. Generalmente, cuando se migra "se carga en la maleta o mochila unas ideas, sueos y expectativas. Ya sea en lo que se refiere a las oportunidades de trabajo, a la expectativa de reagrupar pronto a la familia, una vida mejor, una sociedad ms igualitaria, etc. Cuando se llega al pas de destino y se encuentra una realidad distinta al sueo imaginado desde el pas de origen se necesita reelaborar, es decir, adaptar a las circunstancias y posibilidades actuales, el proyecto migratorio con el que se parte, es decir, las propias expectativas, planes y objetivos.
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adems de cambiar de pas, tambin se cambia de un medio rural a uno urbano o viceversa el reajuste que se tendr que hacer para adaptarse ser mayor. A veces se idealizan los recuerdos y esto puede dificultar el echar races en la tierra a la que se ha migrado.

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PROCESO DE ELABORACIN DEL DUELO - El estatus social: La prdida de estatus es uno de los mayores estresores que han de afrontarse cuando se migra. Durante un tiempo la persona puede hacer los trabajos que van saliendo, pero si, a lo largo de la estancia, no va mejorando su situacin se puede desmoralizar y pensar que tanto esfuerzo de poco ha servido. La dificultad para acceder a determinados puestos de trabajo y la desvalorizacin socioprofesional que se deriva de las ocupaciones o empleos que realiza (poco valorados socialmente, precariedad), sobre todo en personas con niveles formativos altos, puede influir negativamente en su autoconcepto y autoestima. - El contacto con el grupo tnico: El grupo de pertenencia con el que se identifica la persona puede actuar de puente entre ella y la nueva sociedad, a travs del apoyo, la interpretacin de cdigos culturales, facilitando su adaptacin. Sin embargo, algunas pautas culturales del grupo de pertenencia pueden chocar con las de la cultura en destino y pueden obstaculizar nuestra adaptacin y participacin en el nuevo entorno, esto ocurre cuando las creencias, tradiciones, concepcin de los roles y relaciones de gnero son poco flexibles y cerradas y hay una actitud de rechazo hacia la cultura de destino. Identificarse en exceso con el grupo de pertenencia puede contribuir a distanciarse de otros grupos, de otras realidades. Por otro lado, la ausencia de contacto con el grupo de pertenencia puede hacer sentir que no se pertenece a ningn grupo. En ambos casos, la vivencia del duelo se puede prolongar y de ese modo costar ms aceptar la nueva situacin y adaptarse a la misma. Los duelos son algo natural que ocurre y se van superando poco a poco con el paso del tiempo. Superarlos, o elaborarlos, significa que, aunque exista pena y sentimientos de aoranza, no se est llorando o triste constantemente. La superacin de los duelos enriquece y fortalece a las personas. Si el duelo no es superado, los sentimientos de tristeza, llanto, persisten y pueden perjudicar la salud. Aceptar estos sentimientos es el primer paso para superarlos. Una forma de no superarlos es negndolos, es decir, actuar como si no existieran, no pensando en ello, olvidndolos, o bien, todo lo contrario, identificndose con el pasado, vivir como si se estuviera en el pas de origen, extraando continuamente, hundindose en la nostalgia y la depresin. La elaboracin y superacin del duelo es un proceso de reconciliacin entre lo que se deja atrs y la nueva situacin. Durante este proceso se aprende a vivir con las prdidas y se va aceptando la nueva realidad. La actitud es muy importante para superarlo. Si la persona se resiste o finge no tenerlo est interfiriendo con las etapas naturales de su elaboracin. Si lo vive, est contribuyendo a su elaboracin. La expresin del dolor, con las diferentes emociones que una prdida/separacin puede conllevar (tristeza, frustracin, culpa, miedo, angustia, soledad) es necesaria para el equilibrio emocional y puede ayudar a recuperar las emociones positivas. Cuando la persona pone nombre a aquello que le pasa y se da cuenta de que son reacciones y sentimientos del duelo, que tiene que aceptarlos y aprender

a convivir con ellos; entonces, est aprendiendo a vivir con la prdida en lugar de sentirse dominada por ella. Cuando tiene la sensacin de ir asumiendo la nueva realidad, porque acepta que los vnculos y relaciones son diferentes de los del pas de origen; cuando recupera relaciones sociales y crea otras nuevas; entonces, est superando el duelo. A lo largo de este proceso va haciendo un balance de sus prdidas y ganancias y redefine algunos de sus planes y metas. A veces es necesario ser escuchado y expresar el dolor que se siente. Es importante compartir estos sentimientos, y si es difcil compartirlos con alguien o la persona piensa que solo no los puede afrontar puede buscar un grupo de apoyo psicolgico. Ocurre, tambin, que la elaboracin del duelo puede ser ms difcil de abordar porque no solo remueve las vivencias ms recientes, sino tambin lo que ya se vena cargando (duelos no elaborados por la prdida de algn ser querido, divorcio o separacin de pareja, conflictos relacionales no resueltos, baja
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Cuando los miembros de la familia elaboran su propio proceso de duelo, cuando sus emociones y preocupaciones son expresadas y escuchadas, la reorganizacin y revinculacin familiar es menos costosa. Se fortalece el sentimiento de pertenencia familiar.

LA LLEGADA Y EL PROCESO DE ADAPTACIN Es bueno tener en cuenta que la nostalgia, el sentimiento de prdida, de incompetencia, de confusin, de inseguridad, las ganas de llorar, son sentimientos frecuentes y normales en estas fases de la migracin. Son reacciones al cambio y al choque cultural que se vive como una prdida de referentes culturales (de un entorno que resultaba familiar se pasa a un entorno del que se desconocen muchas cosas), desorientacin (los espacios son diferentes a los que se estaba habituado, las calles) y desajuste (en el ritmo de vida, los horarios, el idioma). Es una etapa de adaptacin y de elaboracin del duelo y cuanto mayor es la distancia cultural que se percibe, mayores esfuerzos de aprendizaje y ajuste se requerirn. Al principio estos sentimientos pueden ser ms intensos por la prdida reciente de los referentes afectivos y culturales (red natural de apoyo, costumbres, mentalidad, valores), pero con el paso del tiempo la persona observar que disminuye la intensidad de los sentimientos de ansiedad, soledad o tristeza. Sin embargo, los sentimientos de aoranza y nostalgia pueden perdurar ms en el tiempo y es saludable aprender a convivir con ellos. Comprender lo que le est pasando da sentido a su vivencia, le hace sentirse ms capaz de poder manejarla y le ayuda a sobrellevarla. Pero ac la mente no est como es que uno, primera vez que uno se aleja de los suyos entonces uno lo que est es como ambulante, la verdad, yo estaba as. Mi cabeza y mi corazn.
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autoestima) y en estos casos puede ser conveniente el apoyo de un profesional. En la historia familiar y personal puede haber situaciones de duelo que no se hayan resuelto y hablar de ellas y de los nuevos desafos no solo ayudar a resolver la sensacin de prdida de la identidad o de partes de ella, sino que la puede reforzar y enriquecer. Ah, pero tengo problemas emocionales incluso con mi pasado lo que me pasaba en mi pas, mucho relacionado con lo que me haba metido con el padre de mi hija, porque cuando yo lo conoc a l, ya todo me fue, fue mi martirio, mi cruz, que s yo, pero era un hombre muy malo. Me marc mucho, me hizo mucho dao. Por eso quiz estuve mucho tiempo sola y no tuve otro tipo de relacin con nadie ni tuve otro hijo. Me marc mucho eso. Y quiz eso al llegar ac fue porque me humill mucho, me humill tanto que yo ya no me senta mujer, que era una cosa nada ms, o sea, fue un hombre muy malo. Mi hijo mayor saba mucho de mis cosas. Yo viva en un pueblo y ah haba mucho conflicto. En el pueblo haba mucha violencia, mataron a muchas personas, me mataron al chico que viva conmigo, me lo mataron al lado. El mayor iba conmigo y vea cosas, me preguntaba, estos son los buenos, estos los malos, le enseaba cosas, papito, usted no vio nada. No hemos hablado normal, uno cree que ellos lo vivieron como uno cree que la vivieron. No les hemos preguntado. l necesita ayuda porque tiene muchos fantasmas en la cabeza, l se siente inferior, se siente inferior a su hermano, desde pequeo se ha sentido as, pero aqu no sale casi.

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Era diferente a como pens. Fue peor. Porque llegu, estaba, el primer da bien, el segundo no captaba la idea de que estoy aqu, porque el tiempo, el horario era como que estuvieras en un sueo y de pronto te despertaras en otro lado, y tenas que despertarte para salir adelante, tenas que o echar para adelante o para atrs, no podas dar un paso para atrs, sino que para adelante, y fue duro, al principio. Los primeros das fueron difciles aqu aceptar, el cambio, muchas cosas, el cambio es brutal, el cambio de all ac, es el metro muchas cosas, la gente. Hay que estar muy pendiente, tienes que llevar como instrucciones, y claro con la inseguridad del recin llegado pues no te sientes con autoridad que

digamos, es algo desconocido imagnate llegar aqu y gritar, ltimo, no es fcil si eres un poco tmido, y de repente hay alguien que se col, es como que tienes que reivindicar tus derechos y claro hasta que coges esa confianza te pasan por encima algunas cosas que no toleraras all, all se arma el escndalo por menos de eso. Antes como que me daba cosa salir a la calle, como pena, no se por qu, no como pena, me senta raro, diferente, no es porque me miraran, era diferente, la gente era de otra manera. No digo pena, pena, sino como fobia, como terror salir, prefera estar en casa, como tampoco conoca a nadie. Una vez pasada la fase del llanto, de tristeza y expresin del dolor, la actitud de mirar hacia delante y mantener la mente ocupada, ya sea en el trabajo u otras actividades, resolviendo el da a da con visin de futuro, ayudar a ir
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ESTRATEGIAS DE AYUDA PARA SUPERAR EL DUELO: - Conocer el proceso del duelo. - Aceptar los sentimientos de tristeza y aoranza. - Compartir los sentimientos. - Hacer un balance de prdidas y ganancias. - Asumir otras prdidas. - Revalorizar las posibilidades y recursos personales. - Relacionarse con la cultura de origen. - Valoracin de la cultura propia y con sus races. - Relacionarse con la cultura y sociedad de llegada. - Disponer de una red de apoyo. - Desarrollar habilidades sociales. - Insertarse laboralmente. - Adaptar planes y metas a sus circunstancias. - Conocer los recursos de apoyo psicolgico.
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superando el sentimiento de prdida y aceptar la nueva situacin. Es necesario recordar que cada persona tiene un ritmo y una manera de elaborar su proceso y aunque en los nios y adolescentes puede ser ms rpido por la escolarizacin, ellos tambin necesitan un espacio de confianza donde poder expresarse y ser escuchados. Conocer el proceso del duelo puede ayudar a elaborarlo y superarlo.

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Duelo por la separacin de los hijos Uno de los acontecimientos de la vida familiar que supone una reelaboracin

Me ayudara tener informacin sobre el duelo migratorio y su vivencia. Que te digan, lo primero es difcil, que ya t sepas que no te va a ser fcil, que te van a poner muchas piedras en tu camino y que t tienes que saberlo superar y salir adelante, y saber qu persona o que instituciones estn con este tipo de persona que te puedan dar la mano y que te puedan orientar y entonces no ir directamente a personas que te puedan marcar, no. Los diferentes acontecimientos de la vida movilizan la vivencia del duelo migratorio. Una vez establecidos en el pas de destino la persona puede sufrir rupturas, enfermedades, un fracaso profesional, que le lleve a replantearse su proyecto migratorio e incluso dude de su xito. Es importante ser conscientes de que muchos de estos acontecimientos forman parte de la historia de vida de las personas, pueden desencadenar una crisis vital, y deben tratarse como tales, no atribuyndolos necesariamente a la migracin. Lo que ocurre es que pueden reactivar el duelo. Los fracasos afectivos, los conflictos de pareja, las nuevas situaciones familiares o de pareja, un divorcio, la muerte de un ser querido, tambin suponen nuevas prdidas y desafos para los miembros de la familia y pueden reavivar su vivencia.

continua del duelo y dificulta su resolucin es la separacin de los hijos. A menudo, cuando se migra se producen separaciones dentro de la familia, una madre o un padre que deja a nios con parientes. Las familias transnacionales, parte all y parte aqu, sufren separaciones que a veces se prolongan varios aos y durante ese tiempo se pueden producir cambios: se crean nuevos lazos afectivos con los cuidadores, es posible que se alejen emocionalmente los hijos de los padres, se separan de los nuevos cuidadores y se reencuentran con los padres... Segn algunos autores4, estas separaciones y reencuentros provocan en todos los miembros de la familia, aqu y all, una ambigedad con respecto a quin est dentro o fuera de la familia y acerca del rol o funcin que cumple. los hijos a veces, en algo cambian, ellos y la pequea tambin, segn ella por mi ausencia ella es ms apegada, donde est su padre ah est. Porque su papi estaba con ella y yo no, porque yo me fui y su papi se qued con ella. Entonces yo despus he hablado con ella y le he dicho <<yo me fui por esto, si yo no hubiese venido para ac hoy t no estuvieras aqu, hoy quiz cuando t ests mayor vas a ir a la universidad>>, tiene 8 aos pero yo le digo. Les afecta a los nios eso, la ausencia de su madre. Yo creo que dej que mis padres hicieran ese rol, porque ltimamente mi hija ya no me hablaba, yo tena que decirle <<pero por qu no me hablas?>>. La quiero tener muy cerca lo antes posible porque ya est en la edad de salir, de estar con amigos, tiene 17 aos, y ya yo quiero ya trarmela.

Los hijos, en el pas de origen, tambin viven una situacin de duelo por la separacin de los padres. A edades ms tempranas, puede que se sientan culpables o responsables de la separacin de sus padres y, tanto en la infancia como en la adolescencia, les pueden invadir sentimientos de abandono. Por ello, es muy importante que nos comuniquemos con ellos y escuchemos sus necesidades y lo que sienten.

mams con otros niitos sentados en el parque, y yo sentada sola ah y miraba a mi alrededor que no tena mis nias pero no pensaba, no pensaba porque tenamos que pagar ese dinero y no saba bien en claro qu es lo que iba a hacer, o me regresaba, o al final, pero tena que hacer algo deca, algo para bien tengo que hacer. Y las traje, al ao fue. A veces mi marido, se iba con los amigos por ah y los chiquillos a veces

Cuando nosotros estamos separados, todo es malo, ella nos deca por telfono, porque le hemos dejado sola, yo quiero vivir con vosotros, y nosotros le decamos si Dios lo permite t vendrs aqu con nosotros. Ella all no coma, estaba ms delgadita, ms oscura Entonces ella estuvo a punto de olvidarme porque ella tena 4 aos cuando les dej. 4 aos, imagnate, es muy pequea. Primer riesgo olvidarse de su padre, primera cosa.
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estaban solos ellos cuatro. Pasa mucho trabajo uno cuando est aqu, muchas depresiones. Que a lo mejor andan en la calle y uno no les puede decir ya entra en la casa. Mantener el contacto con los hijos y con la familia mediante diferentes canales de comunicacin, con una comunicacin de calidad, alivia el sufrimiento y nos permite seguir vinculados. En el captulo 4, Relaciones familiares en la distancia, se pueden consultar algunas propuestas de pautas y estrategias para comunicarse y mantener los vnculos con los hijos en la distancia. Siempre estoy en comunicacin as, y nada, los trato con mucho cario por telfono y eso. Yo saba que estbamos as pero que bamos a estar juntos. Tena la esperanza. Llamar por telfono. Era siempre, cuando me senta un poco as, me iba al locutorio a llamar, me tiraba mucho tiempo hablando con ellos y hablaba con cada uno de ellos, y luego ya me vena un poco tranquila. Porque cuando t hablas por telfono con una persona t a veces lo sientes cerca. Mandaba fotos, del metro, del tren, de la playa, de todos los lugares que vea por ah; hice fotos, les mandaba fotos, para que vieran donde estaba mam. Me vean y decan <<Mami, all queremos nosotros estar, al tren>>. En frica hasta ahora, el Internet no est desarrollado tanto, la mejor manera de hablar con tus familiares es por telfono. Yo llamo all para ver como va la cosa. Entonces, de momento, el nico camino para hablar con tus familiares es por telfono. Y mandar dinero por el banco. Disponer del apoyo y comprensin familiar tambin ayuda a disminuir el
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Estas situaciones y ambigedades pueden ocasionar desajustes en la estructura familiar, emocionales y psicosomticos. Hay autores5 que sugieren narrar o contar los hechos transcurridos durante las separaciones para ponerse al da, integrar el pasado y el presente y fortalecer los vnculos. Al separarse de sus hijos, especialmente las mujeres, pueden experimentar sentimientos de soledad y abandono, que estn muy relacionados con la vivencia del duelo, la dificultad para expresarse libremente en las conversaciones telefnicas, la carencia de vnculos significativos en el nuevo entorno (relaciones, contactos, lazos afectivos), el choque cultural, etc. La soledad se puede manifestar en forma de tristeza y llanto y tiene su origen en los pensamientos que giran entorno a los hijos y a la familia. A menudo, tambin se viven sentimientos de culpa por la separacin de los hijos y por haberlos dejado en el pas de origen. Cuando el sufrimiento psicolgico es muy intenso la persona puede buscar diferentes estrategias. Es saludable compartir lo que le pasa, distraerse o buscar ayuda profesional. Si se resigna, o se automedica, se est haciendo dao, y el sufrimiento y los sntomas (ansiedad, insomnio, depresin, llanto) no disminuyen. Era, lo que tena era por la familia, que estaban all, por mis hijas. Como estaba aqu sola y ellos juntos. yo como que quiero consentirla mucho, como que siento mi culpa, de que me vengo yo, por un hombre, y la dejo a ella, entonces como que me siento que he dejado a mi hija, por venir con l, y quiz ella tenga un poco de rechazo o rebelda, no s, pero no la voy a saber comprender hasta que no la tenga aqu o no me diga lo que ella siente. Es difcil, es duro si yo andaba en el metro en Barcelona, andaba y deca <<Dios mo, quisiera tenerlas...>> Cerraba los ojos, porque miraba a otras

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malestar por la separacin de los hijos. La posibilidad de una comunicacin sincera con la familia en origen y con los familiares y/o amigos en el pas de llegada (poder hablar abiertamente de problemas, dificultades, emociones) constituye un gran apoyo para sobrellevar la separacin, especialmente para las mujeres que migran solas. Cuando a la persona le comunican o le llegan noticias de los problemas de los suyos, al no poder ayudar, se puede sentir muy angustiado, porque se

puede estar reavivando la angustia de la separacin (puede ser mayor su sensacin de separacin, de duelo o de prdida). Reconocer esos sentimientos y tratar de buscar de qu otra manera puede apoyarles en lugar de solucionar todo el problema es una buena alternativa. Si no puede afrontar solo la situacin, lo mejor es solicitar apoyo profesional. Estrategias que pueden ayudar a reducir la ansiedad y angustia por la separacin de los hijos:

Duelo en los menores Los nios viven la separacin y el duelo por la separacin de manera diferente a los adultos, dependiendo de su forma de reaccionar, de su edad y de la capacidad de los adultos en su entorno, padres o cuidadores, de manejar su propio duelo y de comunicarse con ellos. Cuando los padres migran primero, los hijos viven varios duelos por la separacin de las personas queridas: primero, la separacin de los padres y despus la separacin de los cuidadores y del grupo de iguales en pas de origen. Sufren la ausencia del grupo familiar extenso (abuelos, primos, sobrinos) y de

ESTRATEGIAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD Y ANGUSTIA POR LA SEPARACIN DE LOS HIJOS: - No cuestionarse el rol de madre o padre.
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las personas que les criaron. Es importante anticipar el coste emocional de estas situaciones y mantener una actitud abierta de escucha hacia ellos. De esta forma se podr prevenir posibles frustraciones y dificultades durante el reencuentro. En la adolescencia, la prdida del grupo de amigos es muy importante porque al separarse de ellos tambin pierden su grupo de referencia. En el nuevo entorno en el que an no dominan los cdigos van a construir su nuevo grupo de iguales. Educar a los hijos en dos culturas supone un esfuerzo, pero, si como padres se familiarizan con los nuevos cdigos culturales, se facilitar a los hijos la comprensin del nuevo entorno y cmo relacionarse en l. En principio ella tena mucha nostalgia de sus amigos de all porque ella tena una costumbre con ellos, esto fue al principio. Me dice un da: papa, papi, estoy olvidando a mis amigos, yo quiero llamarlos a ellos para saludar, para ver como les va. Cuando llevaba aqu unos dos meses, ella echaba mucho de menos a sus amigos, a mi suegra, y yo le deca que aqu tambin poda hacer amistad con la gente de aqu. Yo me pona a hablar con ella, y a decirle, porque <<t tenas muchas ganas de venir>>, porque ella me deca que quera venir, que quera venir, <<y qu te pasa ahora?>>. Y <<ven a comer>> cuando yo pona la comida, o algo. Siempre quera estar acostada, ah. La quieren mucho a mi mam. Ellas quieren regresar, el sueo de ellas es regresar, pensamos el ao que viene a ver si podemos, todo el verano, dos meses por lo menos. Ellas no han regresado desde que han venido y, necesitan regresar ya. Me piden. Como tienen a la hermana all, la extraan tambin a la hermana. Al principio, porque echa de menos familia, abuelos, sobrinos, pues estaba un poquito difcil, pero en este plan no tanto como para adaptarse con lengua, porque cuando ella fue casi enseguida al instituto pues ha costado bastante,
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- Supervisar de algn modo los cuidados bsicos que estn recibiendo nuestros hijos. - Confianza en la persona encargada del cuidado de los hijos. - Habilidades para manejar conflictos con los hijos (quejas, abandono, dificultades escolares). - Intimidad y libertad en la comunicacin con los hijos (que stos hablen estando solos). - Comunicacin constante con el lugar de origen. - Manejo de emociones intensas durante la comunicacin. - No sentirse culpable por la decisin que tomamos y aprender a manejar y elaborar el sentimiento de culpa. - Reelaborar las expectativas (traer hijos, separacin o relacin con nueva pareja, regresar). - Recuperar recursos y estrategias personales que en el pasado nos han ayudado a resolver conflictos y situaciones difciles, y aprender otras nuevas. - Cuidar la autoestima y la salud en general. - Darse permiso para distraerse y disfrutar del tiempo libre. - No automedicarse. - Aprender a relajarse. - Realizar ejercicio fsico para reducir tensiones. - Compartir los sentimientos con alguna persona cercana, en un grupo de apoyo o con un profesional.

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tambin porque igual ella tena problema con piel, problemas a veces bastante graves porque me parece que tiene tambin alergia en la cara y tambin faltaba a las clases pero poco a poco La profesora ha dicho que ella se ha adaptado muy rpido. Ha hecho amigas, pues entonces ahora est bien.

RELACIONES FAMILIARES EN LA DISTANCIA

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CUANDO LA PAREJA MIGRA SEPARADA Cuando la pareja se encuentra separada al quedarse uno de los miembros en el pas de origen y otro haber migrado, esta separacin temporal no tiene por qu significar una ruptura de pareja si se ha creado una relacin slida y saludable. Porque uno tan lejos, t sabes, lo primero tan triste y eso pero ya luego, se acostumbra ya uno tanto tiempo. Algunos estudios realizados en Latinoamrica indican que las parejas divididas no pensaban que ms all de nueve meses tendran futuro, lo que nos explica las dificultades que a priori puede sentir una pareja, pudiendo sufrir una presin tanto all, como aqu, por un clima de infidelidad percibido. A veces se buscan informantes que controlan a la pareja. Como aspectos importantes para continuar la relacin lo primero que se hace necesario es que la pareja est consolidada, es decir, que tenga un proyecto comn, un buen nivel de comunicacin y de afecto, confianza, etc. A partir de ah ayudar a mantenerla una comunicacin frecuente, que no tiene por qu ser solo por telfono. En muchas ocasiones los temas de conversacin giran en torno a los hijos y no se cuida el mantener la armona de pareja. Escribir cartas en las que poder expresar los sentimientos a la otra persona mejorar la intimidad.

Lo nico que decamos era que vamos a portarnos bien, que t te portas bien aqu, que yo me porto bien all. LLamaba, interdiario, como da si da no. As llamaba, me iba al locutorio donde me poda salir ms econmico. Trataba siempre de estar llamando, cada vez que tena la oportunidad. Es que me llamaba todos los das, me haca sentir algo muy grande para l, y eso fue un motivo ms que me llev a venir, que me haca sentir muy bonito, que era algo muy importante para l. Y l estaba tres meses y a los tres meses me trajo y empezamos a trabajar. Es primordial la confianza en la pareja y poder enfrentar los problemas hablndolos. Si la comunicacin es franca, el nivel de angustia por la separacin
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Son muchas las preocupaciones y temores que abordan los padres migrantes cuando no estn junto a sus hijos: miedo a que se olviden de ellos, a que pierdan el cario, a que les rechacen, a que descienda el rendimiento escolar, a que estn en la calle... En muchas ocasiones no tienen con quin compartir estos sentimientos, lo nico que hacen es pensar y sufrir, sin nadie que pueda ayudarles a comprenderlos, aclararlos y diferenciarlos. Sin nadie que les recuerde por qu se han separado de sus hijos, que tenan un objetivo, que no son malos padres. Cuando no pueden hablar abiertamente con alguien de sus dudas y aflicciones, cuando no cuentan con alguien que les entienda y les apoye, pueden llegar a ser muy destructivos con ellos mismos, y tirar por la borda toda la determinacin que les ayud a viajar lejos de su familia. Para los padres es difcil separarse de los hijos y lo ms recomendable es conseguir estar juntos lo antes posible, bien en el pas de destino, bien en el de origen. Sin embargo, mientras tanto, los padres pueden ofrecerles algunas reflexiones que les ayuden a comprender mejor sus sentimientos, as como algunas pautas tiles para mantener unos lazos afectivos vivos con ellos y paliar los efectos negativos de la separacin.
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disminuye. Hay parejas que hacen de la vivencia a distancia algo comn, participando los dos de las nuevas experiencias de crianza, adaptacin a costumbres, etc, lo que consolida su relacin, ya que construyen un futuro comn, con un proyecto compartido. Porque el marido se qued, pas mucho tiempo hasta que tuvo los papeles, dej su mujer all y o uno u otro encontr un amante, otra pareja y as vienen los divorcios. Pero hay parejas tambin que mucho tiempo estn separadas o porque de verdad son las parejas de verdad y es tambin, como decir, una prueba muy fuerte pero muy vlida porque ellos van a seguir hasta la muerte, como se dice, porque desde separacin ellos igual se quedaron juntos.

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La comunicacin En la distancia, el nico contacto de que se dispone es la comunicacin por los medios que se encuentran a nuestro alcance. Las llamadas telefnicas, Internet, correo, videoconferencias..., todos nos sirven para hablar con nuestros seres queridos. Sin duda, el medio ms utilizado es el telfono; es rpido, cmodo, y al alcance de todos. Sin embargo, existen otras formas que pueden

LOS HIJOS La familia es el punto de partida de los seres humanos, nos aporta figuras con las que identificarnos, pautas de comportamiento, seguridad, reglas para la convivencia, apoyo y proteccin. Cuando un padre o una madre deben dejar a sus hijos para migrar a otro pas, supone la prdida ms importante que dejan atrs. Tanto si se viaja solo o con la pareja, dejar a los hijos es lo ms duro de todo. Quera disfrutar de mi marido pero no poda porque no estaban mis hijas. Yo quera estar con mi familia, con la familia unida, que me quiere, que me apoya, todos aqu. Dejar mi hijo durante un ao solo en Ucrania, es lo ms difcil, de verdad, para m es una crcel cerrada donde no puedes salir, no hay salida porque yo como no tenia papeles no poda ir, lo nico que poda hacer era hablar por telfono. Es lo ms duro que hay.

utilizarse, como enviar fotos (diciendo dnde estamos, cmo es nuestro entorno); enviar videos (diciendo cmo estamos, mostramos nuestra cara, nuestro aspecto); escribir cartas (expresando cmo nos sentimos o contando todas las cosas que nos pasan en el da) y enviar dinero o regalos (con la intencin de mejorar su bienestar). Es muy importante que la comunicacin sea constante. Probablemente es la clave para mantenerse cerca de la propia familia y facilitar el proceso de reencuentro posterior. Pero adems, sta debe ser frecuente, diversa, de calidad y realista. Con frecuente queremos decir que tienen que sentirles presentes; hacerles sentir que estn ah, al tanto de lo que les est ocurriendo en sus vidas; que les importan y quieren que les informen, as como dar su opinin. Con diversa queremos decir que sea rica; usar el telfono, las fotos, cartas... Cada medio de comunicacin aporta sentimientos diferentes y enriquece la relacin en la distancia (por ejemplo, el telfono es ms prctico y se usa para conversaciones ms rutinarias, las cartas son ms elaboradas, y en ellas se pueden escribir sentimientos ms profundos....).

Con la expresin de calidad, entendemos que sea una comunicacin que cuente cosas, que no termine convirtindose en una conversacin de frases hechas, que siempre sean iguales; contar cosas que les pasan, qu piensan, qu sienten. Es cierto que cuando nos ocurre algo que queremos contar a la familia, pero no hablamos con ellos hasta pasados unos das, terminamos no hacindolo (porque se olvida o ya no parece tan interesante). Si esto se repite la persona terminar sin nada que decir, y la comunicacin se convertir en algo montono. Cuando estamos juntos esa espontaneidad es ms fcil porque la vivimos da a da, y porque tenemos otras vas de comunicacin (la expresin facial, el contacto), por ello debemos realmente esforzarnos en esta comunicacin: escribir en un cuaderno todo lo que apetece contar en la semana, escribirlo en una carta esa misma noche y enviarla posteriormente, aunque se hablen despus por telfono, hacer una foto o utilizar cualquier medio y que se adapte a la forma de ser y de expresarse de la persona.
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llamadas por telfono senta que en la voz de mis hijas haba tristeza, pero haba algo ms. Que, aunque yo no estaba con ellas, pero senta algo que les estaba pasando, y es que no se sentan bien. A los seis meses, las pas con mi madre. Fue lo mejor que hubiera podido dejarles. Cuando los hijos se quedan con otras personas de la familia, es importante recordar que pase lo que pase, esa comunicacin no se debe cortar. Si se da algn conflicto con los cuidadores, no se debe dejar de llamar a nuestros hijos. Ellos no tienen la culpa de las peleas de los mayores, y no deben ser castigados privndoles de esa llamada. Por ltimo, estar en contacto con el colegio, informarse de cmo van en los estudios, en las actividades escolares, cmo les ven los educadores del colegio, pues pasan buena parte de su tiempo en l y podemos conocer otros aspectos de su desarrollo. Adems, en el colegio tambin pueden sentir que sus padres estn presentes, que siguen el desarrollo de los hijos, y, de ese modo, podrn saber que pueden contactar con vosotros en caso de necesidad.
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Por ltimo, debe ser una comunicacin realista, que no pase por descripciones idlicas del pas de destino, especialmente si planeamos traer a la familia, porque si no, crearemos expectativas errneas. La distancia hace que te pase una cosa y esperes a llamar para contarla, pero cuando llega el momento te parece una nimiedad y ya no la cuentas, la relacin es otra y carece de sentido. Otra es que los temas sean monotemticos. (profesional) Es complicado, el telfono no suplanta la cotidianeidad, la experiencia.... (profesional) Hay que hacer un esfuerzo de comunicacin, se hacen estructuras fijas y cerradas, con frases hechas. (profesional)

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CONSEJOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN EN LA DISTANCIA:


- Frecuente. - Diversa: telfono, fotos, cartas, vdeos - De calidad: contar experiencias y sentimientos. - Realista: no idealizar el pas de llegada. - Intimidad.. - Hablar co+n hijos y cuidadores.

Otro modo de mantener el contacto, que no debera convertirse en el Otra cuestin que no se debe olvidar es hablar con los hijos de uno en uno. Cada uno debe tener su momento para contar sus experiencias, sin presiones de tiempo o de otros hermanos que acaparan toda la conversacin, con libertad para hablar. Comunicarse con los cuidadores tambin, pues ellos son los mayores a cargo, la visin adulta de los conflictos o problemas que puedan surgir en la vida de todo menor. La intimidad para poder hablar es importante tambin por los posibles conflictos o problemas entre los hijos y los cuidadores. Los padres intentan dejar a los hijos con personas de confianza, a veces los dejan con quienes pueden; en cualquier caso, pueden surgir problemas imprevistos y para detectarlos los menores necesitan poder hablar con libertad. Es buena persona, pero tiene su carcter, y no me gustaba la manera de tratarlas. Y pude hablar con ellas, porque se sentan tristes, solas, en las nico, es el envo de dinero. Es uno de los motivos que dan sentido a la migracin. En ocasiones pueden existir conflictos por el modo en que se gestiona el dinero que se enva al pas de origen. Por tanto, debe haber plena confianza en la persona a la que se le enva. Tanto si se enva directamente a los hijos, como a otra persona que est a cargo de ellos, quien lo gestione debe tener la madurez suficiente para saber hacerlo y los padres han de asegurarse de que lo hagan del modo que ellos los padres- decidan. Uno de los motivos de la migracin puede ser darles a los hijos algo mejor, sin embargo es muy fcil caer en la tentacin de compensar la separacin con regalos y caprichos para que los hijos sean felices, con el riesgo de que, finalmente, los hijos asocien cario con regalos, padres con suministradores de bienes materiales y nada ms, y que se generen necesidades consumistas que realmente no tenan. Ofrecer una vida mejor no significa dar a los hijos todos los caprichos.

VIVENCIA Y SUPERACIN DE ESTE PERIODO DE SEPARACIN Mi madre le deca a ella: mira que tu mam se va y ella te va a poder tener mejor, te va a poder dar dinero, va a poderte dar tus gustos. Mire, ahora hemos tenido, como que yo le he reprendido con un castigo, que no te voy a enviar nada hasta que mejores en el colegio o que tenga mejores amistades. Hasta que hace poco le dije, si lo nico es para que me pidas plata, mam, me gusta esto o lo otro, pero no me cuentas nada, ni que te pasa, ni s nada de tus amigos. Los hijos, aunque se pongan muy contentos con estos regalos, lo que necesitan de sus padres es su presencia, su amor y apoyo incondicional. Cuando
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Decamos al principio que existen muchos temores que acompaan a los padres a los largo de su separacin. Uno de ellos es el miedo a perder el cario de los hijos, especialmente cuando los dejamos muy pequeos, con en el riesgo de que se olviden de sus padres si estn muchos aos sin verlos. Los padres utilizan diversas estrategias ante esta situacin. Una estrategia fundamental es explicar a los hijos por qu se han ido. No slo antes de irse, sino a lo largo de la separacin si es necesario. Los hijos, sobre todo si son pequeos, pueden no entender la razn de la separacin, especialmente si les explican que lo hacen por ellos. Los nios tienden a culpabilizarse ante las separaciones de los padres. Se culpabilizan porque no poseen la capacidad de situarse en una perspectiva distinta a la suya, tienden a ver las cosas desde su propio punto de vista y no se dan cuenta de que pueden existir otros. Hablar con ellos y preocuparse por conocer sus sentimientos, creencias y dudas ante la situacin, ayudar a no sentirse culpables ni ellos ni sus padres. Por otro lado, la comunicacin constante, rica y de calidad, mantendr fuertes los vnculos ya creados en la familia anteriormente. Cuando los padres se renen de nuevo con ellos, sea en pas de origen o de destino, pasar tiempo juntos limar las tensiones e inseguridades que puedan haber surgido en el tiempo de separacin, pero insistiremos en ello ms adelante. La inseguridad es otro sentimiento que acompaa a los padres en la separacin. Si han hecho bien, si merecer la pena todo este sufrimiento, si los hijos lo entendern.... Los hijos pueden entenderlo si se les explica, pero claro que les ayudar saber que esta situacin no ser para siempre. El nio quera tranquilizar a nosotros. S que tena muchsimas ganas de venir vivir con nosotros, pero l entenda perfectamente la situacin, no es porque los padres no quieren. Nosotros jams le ocultamos informacin. Cuando los padres se van, algunos lo tienen muy claro y otros no tanto, pero an as creen que el objetivo merece la pena. Es cierto que tomar esa decisin sin saber cmo ser estar sin la familia, cmo ser la vida all, si les ir bien o mal, por eso la motivacin de buscar una vida mejor les ayuda a dar el paso. Una vez aqu, aunque les vayan bien las cosas, ven que tendrn que estar ms tiempo del que crean sin su familia y comienzan a dudar de la validez de su objetivo. Si les va mal, todava peor, porque no es tan fcil volver y no tienen en quin apoyarse. Pueden llegar hasta a dudar de si son buenos padres. Lo que podemos decir, es que no deben perder sus objetivos, que recuerden qu les motiv a migrar, y que traten de compartir sus sentimientos con otras personas que les puedan ayudar a ser objetivos en esos momentos. No tenemos pastilla mgica para poder eliminar los sentimientos de soledad,
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se abusa de los regalos, se corre el peligro de malcriar a los hijos y de que stos confundan el amor con los objetos materiales. No les hacen ningn favor ni a ellos ni a los propios padres. El consumismo desarrolla en los hijos una personalidad superficial, hijos que no se esforzarn en conseguir sus metas y que tendrn una voluntad dbil. Si se compensa con regalos materiales la ausencia de los padres, el esfuerzo por estudiar o portarse bien, buscarn esa compensacin material en el futuro. Los hijos deben aprender que las cosas suponen un esfuerzo y sacrificio. Colmarles de regalos u objetos innecesarios slo servir para maleducarlos, agotar a los padres fsica y mentalmente como consecuencia de los sacrificios de jornadas interminables de trabajo, y perjudicar a la familia en el pas de destino por no contar con tiempo para dedicarles. Las personas necesitamos tiempo para descansar, para estar con nuestros seres queridos. Adems, es importante que la familia en el pas de origen sepa los esfuerzos que los padres realizan para enviarles dinero, que sepan las dificultades con que se encuentran, de modo que tengan una visin ms realista de la situacin y, en consecuencia, sus exigencias sern tambin ms realistas. A veces cuesta comunicar la realidad por no querer preocupar a la familia, pero es positivo encontrar el modo de transmitir la situacin real de la manera ms fiel posible desde el principio. Es la nica manera para que la familia sepa hasta dnde puede contar con los padres en lo econmico, porque se habla con sinceridad y podrn conocer las dificultades reales tambin en el pas de destino. Y no olvidemos que una familia no se sostiene solo con el envo de dinero. La comunicacin es fundamental en la separacin; contar la realidad que se vive y expresar como se siente uno, sin ofrecer una situacin de desesperacin, es la nica manera de no engaarse a s mismo y a la propia familia.

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tristeza o aoro, pero podemos aprender a convivir con ellos. Compartir con otras personas, buscar distracciones que les relajen, buscar grupos de apoyo y pedir ayuda si la situacin se vuelve insoportable. Existen tcnicas que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrs que comporta la migracin. Bueno la cuestin es que yo me comunico con mi hija casi a diario y creo que cada vez que recibo dinero y les envo a ellos, me siento como, no s, me siento bien, que lo que estoy yo viviendo ac, el cambio que estoy viviendo ac, de alguna forma quiero que ellos lo tengan all, por poco que les pueda mandar, que les sirva de algo, que se den sus gustos, no s, yo pienso que eso me hace sentir bien y seguir para adelante y seguir trabajando para que yo pueda cubrir, ayudarles en una u otra forma. Decamos antes que otra gran preocupacin, una vez estn los padres en
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Tambin debe tenerse en cuenta la relacin que tenan con los hijos antes de migrar. Cuando se da el caso que los hijos han sido cuidados por otras personas, como los abuelos, antes de la migracin, por motivos de trabajo normalmente, ese vnculo suele formarse con estas personas, y no puede achacarse a la migracin el hecho de que los hijos consideren ms padres a esas personas. A m ya no me miraba como su mam, sino que me miraba como su hermana mayor y mis padres, con mi mam, siempre han cumplido el rol de padres, yo siempre he estado viajando, y para ella, ese rol, ella siempre lo deca tambin, mam y pap son los abuelos. En estos casos, aunque los hijos deseen migrar y reunirse con sus padres, deben tener en cuenta que no ser fcil la relacin con ellos. Tendrn que trabajar con su tiempo y cario el vnculo con los hijos, sobre todo si ya han llegado a la adolescencia, pues en este momento adems ellos pretendern tener una libertad que quizs los padres no quieran asumir porque esperan vivir la infancia perdida de los hijos. Hablaremos de este periodo, la adolescencia, ms adelante. Los hijos pueden reaccionar ante la separacin rebelndose, haciendo travesuras o portndose mal, como mtodos para llamar la atencin. Tambin pueden llorar, no comer, resignarse o aceptarlo. Yo cuando estaba con mi abuela, con mi ta y mis amigos, yo lloraba mucho y al final he venido. Yo hablaba por telfono con mis padres, No coma mucho, coma poco y me lo dejaba, es que yo quera estar con mis padres. No todos los nios reaccionan igual, hay nios que tienen mayor capacidad para sobrellevar las situaciones que otros. Si los padres han dedicado el tiempo suficiente para explicar la situacin, con paciencia y afecto, ser ms fcil la aceptacin. Sin duda los hijos necesitan saber que volvern a estar con sus padres, y sentir su amor y apoyo constantemente, por eso es tan importante la comunicacin en la separacin. Tambin, como ya comentamos, es necesario contar con un cuidador que ofrezca ese amor y apoyo constante. No debemos olvidar que las situaciones difciles son tambin una oportunidad para crecer y desarrollarse como ser humano, tanto en los adultos como en los nios. Un nio que sufre una dura situacin puede aprender recursos que le ayuden a superarla, lograr un desarrollo intelectual y emocional sano y adems, que salgan fortalecidos de ella y les sirva en el futuro. Para ello, el nio necesita una persona que les acepte de forma incondicional. Necesitan contar con alguien y sentir que sus esfuerzos, su competencia y su autovaloracin son reconocidos y fomentados. Adems del cuidador, sera ideal poder contar con la complicidad de la familia extensa, tos y primos que, aunque no estn presentes a diario, se
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el pas de destino y ven que reunirse de nuevo con los hijos llevar ms tiempo del que haban pensado en un principio, consiste en plantearse si los hijos les querrn cuando les vean, si les recordarn (en caso de que fueran muy pequeos), si les vern como a sus padres de nuevo o, por el contrario, les habrn suplantado por los cuidadores. El nio forma un vnculo fuerte durante el primer ao de vida con una o varias personas, sus cuidadores. Si ese vnculo se desarrolla bien y es seguro, permanecer. Es cierto que existe un riesgo de que los hijos se olviden de sus padres cuando stos se van siendo ellos muy pequeos. En principio, cuando me fui al aeropuerto para recogerla, no me conoca, tuvo una reaccin ms rpida con su madre, cuando la vio de lejos le deca: mam, mam, pero hacia mi estuvo diferente, me miraba, entonces yo le dije <<hija, qu pasa?, soy tu padre>>. Es normal que en el reencuentro se necesite un periodo de adaptacin. Habr cosas de los hijos que no reconozcan los padres porque han crecido y a ellos tambin les pasar igual, pero si el vnculo que les una era bueno, volver a surgir. Una vez que vuelven a estar juntos, pasar tiempo con los hijos, jugar con ellos, ofrecerles todo su cario y apoyo, facilitar su revinculacin. Tampoco deben preocuparse si llaman pap al abuelo o to que les cuidaba; eso significa que tenan con ellos esa funcin y es precisamente lo que necesitaban. Ahora que yo he empezado a darle el cario, a darle todo, para aprender a vivir con ella. Poco a poco hasta que se acostumbre. Ahora ya no hay problema.

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preocupen por reunirse con los hijos de vez en cuando para que se sientan parte de una familia que se preocupa por ellos. La ausencia de un padre o una madre es ms fcilmente compensada con la presencia de otras personas a las que estn vinculados los hijos. Que la echaba mucho de menos, a veces lloraba, pero luego cuando ya me he acostumbrado porque tena apoyo de mis abuelos, estaba con mis primos, y luego con otros primos as que tena mucho que hacer. De manera especial nos gustara enfatizar que, cuando se tiene pensado traer a los hijos al pas de llegada, o cuando ya estn aqu, no debe utilizarse la amenaza de no traerlos, o mandarlos de vuelta al pas, cuando se porten mal. Sabemos que no se dice en serio, que puede usarse como herramienta para conseguir el buen comportamiento, pero esto slo crea ms inseguridad en ellos,
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responder mejor ante l. Insistimos en que la mejor manera de evitar que los hijos tengan que llamar la atencin de los padres por la falta de cario es drselo: sus padres, en la distancia, expresndoselo cuando se comunican con ellos, y sus cuidadores, desde la cercana. Es difcil dejar a la familia, hay muchos riesgos. Yo podra haber perdido a mi mujer, sabes, y a la nia tambin, si yo me llego a quedar aqu 5 aos, aunque Dios sabe que yo no me hubiese quedado, sin mi mujer, habra regresado a mi pas. Porque para m la concepcin de la familia es fuerte. Con el varn, que tiene 16 aos, yo siempre converso mucho con l, le pregunto si tiene novia, de sus estudios, ahora mismo estn en exmenes, los finales, entonces le pregunto <<y cmo le fue en el examen? El de matemticas, cmo le fue, y qu le toca maana?>>, los trato con mucho cario por telfono.
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ms miedo de no volver a estar con sus padres, o a que stos no les quieran. Los hijos pueden portarse mal o hacer travesuras que pueden significar una llamada de atencin como consecuencia de su separacin. Hablar con ellos, hacerles ver que estn con ellos en su corazn, que estn lejos para poder tener una vida mejor, y que su intencin es reunirse cuanto antes, tendr efectos mucho mejores en su desarrollo que la amenaza. El peor error de mi vida que llegu un da y encontr toda, toda la habitacin y llegaba cansada de trabajar, y llegu y les dije <<por qu han hecho esto?>>. Y llegu muy enfadada, y yo les dije, fue la palabra ms absurda que haba podido Me arrepent y les ped perdn, les dije como sigan as, les voy a devolver al Ecuador. Se cogieron las dos las manos y se pusieron a llorar. Yo me arranqu, les ped perdn y dije <<nunca ms saldr de mi boca esa palabra>>, y ya empezamos a recoger todo las tres y dije <<no quiero ver este desorden, quiero que me ayuden porque yo estoy trabajando y yo vengo cansada. Si juegan, jueguen, saquen todo, pero cuando terminen, recojan>>. Por ltimo, otra de las maneras en que puede afectar la separacin a los hijos es la disminucin del rendimiento en los estudios. A muchos padres les preocupa esto, sobre todo madres que migran y que eran el apoyo escolar, quienes ayudaban a hacer las tareas escolares. Los hijos deben tener claro que ellos son responsables de sus estudios, pero en caso de necesidad, sera importante buscar alternativas para apoyar el estudio de los hijos: una estudiante mayor que le ayude con los deberes, un hermano mayor, pedir orientacin y ayuda en el colegio... El colegio nos puede ayudar mucho para saber cul es el origen del problema en los estudios: si le cuesta concentrarse, si es por echar de menos a los padres y as llama nuestra atencin, si es por dificultades de aprendizaje Conociendo el origen del problema, podremos

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CUANDO SE QUIERE TRAER A LA FAMILIA

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Cuando hay posibilidad de traer a los hijos y los padres se preparan para ello, les aborda un sentimiento de gran alegra. Si ha habido problemas con los hijos en el pas de origen tambin existe mucha incertidumbre sobre cmo ser su readaptacin cuando vengan aqu. Normalmente son conscientes de que sus hijos habrn cambiado, porque han crecido. Sin embargo, los padres tambin cambian, porque han vivido muchas experiencias y situaciones nuevas que les han marcado, en positivo y en negativo. Tambin cambian las circunstancias en las que vivimos con respecto al pas de origen, circunstancias a las que ya se han acostumbrado y de las que normalmente ya no tienen conciencia, pero debemos recordar que los hijos no las han vivido con ellos y les chocar al principio, al igual que les pas a ellos. Cada persona tiene una situacin, pero alguno se sentir identificado con cambios como el tipo de trabajo, el horario de ste, el tipo de hogar en el que vive, el ritmo de vida, el clima, el paisaje; es posible que hasta la forma de hablar haya variado. Cuando se planea que los hijos vengan a vivir con los padres al pas de destino, es importante para su futura adaptacin avisarles de estos cambios en la rutina y ritmo de vida. Ellos estarn probablemente habituados a otro contexto, viviendo en una casa, con la familia o los cuidadores, donde hay personas de confianza, donde no hay agobios, prisas o presiones, donde casi todo es como siempre ha sido. Cuando van a venir, comenzarn a imaginar cmo ser su vida aqu, el reencuentro con sus padres, el mayor nivel de vida, poder contar con todas las cosas que quieran. La situacin probablemente se imaginar idlica en sus cabezas, motivada tanto por la felicidad de reunirse con su familia como por la

informacin ofrecida durante el tiempo de separacin por los padres, que suelen ocultar los aspectos ms negativos de la estancia a los hijos. De esta forma, se crearn unas expectativas que, si no coinciden despus con la realidad, puede volverse en contra una vez se confronten con la realidad. Del hijo que se queda muy pequeo en casa y de la madre que est soando continuamente con que venga y el hijo suea en reencontrarse con la madre, pero el hijo ya no es l y la madre tampoco es ella. (profesional)

poder alquilarme un piso, para que ellas tuvieran su habitacin, yo la ma, tener sus cositas, que pudieran ir a la cocina, a la nevera, a ducharse, tenamos que esperar a que se ducharan los otros Todas esas cosas, no es como si yo estuviera en mi casa en Ecuador, que no tengo casa, pero vivamos solos, que no es como tener que esperar a turno a ir a cocinar, o a ducharse, o al bao, todo eso Ver que no podamos alquilar un piso porque no tenamos papeles, tenas que vivir en una habitacin, todo eso te. Cuando deben compartir piso con otros es aconsejable elegir bien la

Explicar en la distancia dnde se vive, cmo es la ciudad, la gente, la casa o habitacin, en qu trabajan, cul es el horario, el tiempo de que dispondrn para estar con ellos y, en definitiva, todo aquello que va a suponer un cambio en su rutina cotidiana. Si est a su alcance que puedan empezar a tener contacto con el idioma, por medio de la televisin o clases, mucho mejor.
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habitacin con antelacin. Se tiende a pensar en el reencuentro con los hijos de una manera idealizada, porque es algo que les hace muy felices. Sin embargo, va a ser una etapa probablemente complicada, en la que tendrn que apoyarles en su adaptacin, pero tambin debern afrontar su propia adaptacin a convivir de nuevo con ellos. Si aadimos a todo esto un espacio reducido, sin intimidad y unos compaeros de piso inadecuados, la probabilidad de tener conflictos ser mayor. A lo mejor mi hija est descansando en la habitacin y ella (se refiere a otra mujer con la que comparta piso) empieza a gritarme, a decir que una cosa no puede encontrarla, algo que yo he comido y dice que es suyo como que he robado algo de ella y mi hija puede escuchar y yo le digo por favor tranquilita porque yo no quiero que mi hija se ponga nerviosa lo podemos solucionar y ella no quiere, es como un concierto casi siempre y mi hija sale y se pone histrica porque nunca le han pasado estas cosas. Salimos de esta vivienda el ao pasado despus de esto, tuvimos que convivir 2 meses porque estaba muy difcil encontrar otra cosa porque es verano y en septiembre salimos de all. Los padres pueden anticiparse a esto si, con tiempo, buscan un lugar donde, al menos, los compaeros sean personas que conocen, con las que tienen una relacin sana y son tolerantes y comprensivos con su situacin. En cualquier caso, es recomendable traer a los hijos cuando los padres tengan una situacin administrativa solucionada y una situacin laboral lo ms estable posible. La estabilidad en las circunstancias que les rodean les proporciona estabilidad interior, y unos nios que carecen de ella pueden salir perjudicados por vivir las complicaciones y tensiones de sus padres en primera persona y en directo.
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En ocasiones, algunas personas formarn una nueva pareja durante su estancia en el pas de llegada. Para algunos padres resulta difcil contar esta situacin a sus hijos en la distancia y prefieren esperar a que estn aqu para tener la oportunidad de explicarse mejor. Como ya hemos dicho, es importante avisar de las situaciones nuevas con las que van a encontrarse y desde luego nuestra recomendacin incluye estos casos. Debemos tener en cuenta que los hijos debern asumir numerosos cambios en un tiempo relativamente breve. A esto habr que aadir el asumir y adaptarse a una nueva pareja del padre o la madre. Tendrn que acostumbrarse a la presencia del nuevo miembro de la familia, sin haberlo vivido desde el principio, por lo que habr maneras de relacionarse, costumbres y rituales desconocidos para ellos. Si los hijos vienen pensando que finalmente van a disponer de su padre o madre para ellos y se encuentran con que tienen que compartir ese amor con otra persona por sorpresa, se sentirn engaados, desconcertados o incluso desilusionados. Es recomendable avisar, hablar de esta nueva pareja, incluso que pueda conocerla por telfono antes de venir, que sienta que la pareja no es un competidor ni un intruso, sino una persona que quiere a su padre o madre, que le apoya y le hace feliz y que est deseando conocer a sus hijos. Un aspecto delicado a la hora de traernos a los hijos es dnde vivirn con ellos. Cuando se traen por medio de la reagrupacin familiar les exigen disponer de una casa con las condiciones necesarias para vivir todos. Es distinto si los traen por otras vas. En muchas ocasiones no se cuenta con la economa suficiente para vivir solos y deben alquilar una habitacin compartiendo piso con otras personas. Vivamos en una habitacin, no tenan mis nias un espacio porque no poda Vivamos en un piso que compartamos 8 10 personas, que tenamos que, cada uno que ocupar la cocina un espacio, la nevera otro espacio, mis nias no tenan ese espacio, entonces todo eso me llenaba de impotencia, de no

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FACTORES PROTECTORES CUANDO SE PREPARA LA REAGRUPACIN:


- Regularidad administrativa. - Vivienda estable y con las condiciones necesarias. - Estabilidad laboral. - Red de apoyo. - Conocimiento de la situacin actual de los padres por parte de los hijos. - Conocimiento de los cambios en la rutina y ritmo de vida por parte de los hijos. - Preparacin y aprendizaje del idioma. - Haber mantenido una buena comunicacin. - Posibilidad de escolarizacin.
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Y, POR FIN, LA REAGRUPACIN

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- Explicar a los hijos las razones de la migracin y escuchar y tener en cuenta lo que ellos piensan. - Voluntad de migrar de los hijos.

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Algunas frases Entonces me preocupa cmo ella se va a apaar con la lengua, pero estoy sorprendido porque cuando empieza la clase, ella aprende a hablar ms rpido que nosotros, entonces por esto estoy alegre. Mi hija siempre estaba enferma y yo no s por qu. La nica manera de solucionar el problema es que yo la trajera aqu, para que ella estuviera con nosotros.

CUANDO LLEGAN LOS HIJOS Decamos antes que suele pensarse de manera idealizada en la reagrupacin familiar, que estaran todos juntos en armona. No se suele ser consciente de los cambios que se han producido en ellos y en los padres mismos desde la partida o la ltima vez que se vieron. Tampoco se suele ser consciente de los cambios que se producirn una vez que los hijos vuelvan a convivir con sus padres, ni de que stos tendrn que volver a hacer un esfuerzo de readaptacin a mltiples situaciones.

La adaptacin de los padres El primer esfuerzo importante es la readaptacin al rol de padres. Puede parecer quizs extrao, pues todas las personas migrantes que son padres y han tenido que sufrir un tiempo de separacin de sus hijos probablemente sienten que su rol de padres siempre se ha mantenido. Lo que se est planteando es que, al igual que tuvieron que acostumbrarse, de vivir con su familia, a vivir solos, lo mismo tendrn que hacer desde la situacin de estar solos a vivir en familia. Quizs pueda sentirse que nunca se han habituado a vivir sin los hijos o la pareja y, seguramente, a nivel emocional as sea, pero en nuestra rutina diaria, en nuestro ritmo de vida, s. Desde que uno se levanta hasta que se acuesta, la vida diaria se estructura exclusivamente en base a las necesidades propias y no en base a las de los dems ni a las del conjunto de la familia. En el da a da, se distribuye el

tiempo tenindose en cuenta slo a uno mismo. No hay que levantarse antes para llevar a los hijos al colegio, ni preparar la comida o lavar la ropa de nuestra familia, no hay que dedicar tiempo por la tarde para ayudar a los hijos con los deberes y, en definitiva, se dispone de ms tiempo para uno mismo. Cuando se est solo, uno no se da cuenta porque piensa constantemente en el momento en que se pueda estar de nuevo todos juntos. Sin embargo, todo esto se notar una vez se convive de nuevo, y uno puede sentirse agobiado sin saber por qu. No se es egosta por ello, ni mala persona, o mal marido, esposa o padres. Simplemente es necesaria otra adaptacin, una vez ms, a otra situacin distinta de aquella a la que uno se haba acostumbrado. Se va a contar con menos tiempo para uno mismo, se tendr que asumir la responsabilidad de las tareas diarias de los hijos y en los conflictos que inevitablemente surgen en la convivencia del da a da. Tambin se dispondr de menos dinero (costar ms mantener a los hijos aqu que en el pas de origen) y
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Entonces s, ah s que pasamos lo lmites, s que pasamos pero justamente por eso porque estaba solo. No es a estos momentos puntuales a lo que se hace referencia. Los problemas vienen cuando nuestra educacin se basa en la falta de lmites o sobreproteccin en el da a da. Queremos resaltar que las cosas no se solucionan comprando regalos a los hijos. Educar a los hijos en la responsabilidad y el esfuerzo por lo que se desea y en saber privarse de las cosas superfluas, har de ellos personas que se valoran y valoran a los dems por lo que son, en lugar de por lo que tienen. Cuando una familia pasa penurias econmicas, pero transmite a sus hijos la alegra por estar juntos, por tenerse unos a otros y estar unidos, stos adquirirn unos valores familiares que les sern de mucha ms ayuda en su vida que cualquier juguete o marca de zapatillas.
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es posible que tenga que dejarse algn trabajo para poder estar tiempo con los hijos, especialmente aqullos trabajos que se realizan de noche (como el cuidado La adaptacin de los hijos Cuando los hijos llegan al nuevo hogar, en realidad, tienen todava por delante un largo proceso de adaptacin para que efectivamente, ese lugar se haga su hogar. Al igual que nos ocurri a nosotros, tambin los hijos vivirn una situacin de duelo por las personas queridas que dejan en el pas de origen y con las que tenan un vnculo, por el pas que se deja, su cultura. Puede ocurrir que pasen un perodo en el que no se encuentren bien. Echan de menos todo, se sienten inseguros porque deben empezar de cero, aprender a moverse por el nuevo lugar, entablar relaciones con gente que habla otra lengua o de otra manera Existe miedo e incertidumbre sobre cmo se manejarn. Estaba muy decidida... Luego cuando he venido echaba mucho de menos mis amigas y eso pero no s antes estaba muy decidida y cuando he venido para aqu estaba un poco ms decada, mi familia, mis abuelos. ..Senta el estado de nimo como, estaba de mal humor, mi madre me dice vamos a salir y yo no, no quiero... Antes como que me daba cosa salir a la calle, como pena, no s porqu, no como pena, me senta raro, diferente, no es porque me miraran, era diferente, la gente era de otra manera. Me acuerdo cuando trajimos el hijo... fuimos al centro comercial y claro he visto all una consola con un volante regalo color de la moto y mi marido dice que mira est solo, por lo menos cuando no tiene los deberes, estamos trabajando y tiempo mal porque justamente es el tiempo del otoo cuando empezaba a llover, puede quedarse en casa a jugar un poquito, madre ma la alegra que entr para mi hijo porque soaba de este videojuego y todo esto. Porque ella tena sus cosas all, sus amigos, todo. Aqu cuando lleg no quera ni comer, se senta triste. No digo pena, pena, sino como fobia, como terror salir, prefera estar en casa, como tampoco conoca a nadie. de personas). Adems, tendr que afrontarse los problemas propios del desarrollo del ciclo vital de los hijos y los conflictos intergeneracionales y culturales. En ocasiones, los padres pueden tener conductas de sobreproteccin o permisividad con los hijos. La sobreproteccin consiste en la preocupacin excesiva por los hijos, lo que conduce a querer protegerlos y atenderles en exceso, a controlarlos y evitarles todos los problemas, por nimios que stos sean. Por el contrario, la permisividad excesiva consiste en un exceso de tolerancia hacia las conductas de los nios, incluyendo aqullas que son problemticas. No se marcan lmites y los nios consiguen siempre lo que quieren. Las consecuencias de la permisividad total y de la sobreproteccin pueden ser muy negativas para el desarrollo de los hijos: falta de seguridad y confianza en s mismos, no tolerar la frustracin, volverse dependientes, falta de habilidades sociales, no distinguir entre lo que est bien y lo que est mal, entre otras. Hay diversas razones que pueden llevar a los padres a tener estos comportamientos: la sensacin de culpa por el tiempo de separacin o por el poco tiempo que pueden dedicarles, no sentirse con fuerzas para enfrentarse a los hijos, compensar la ausencia del otro padre, una baja autoestima de los padres... Es cierto que hay momentos en que los padres, para evitar el sufrimiento de un hijo, realizan conductas que nunca haran en otras ocasiones.

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unos sentimientos ambiguos de felicidad por el reencuentro con los padres y No s cuando no tena amigas estaba mal y recordaba las fiestas de all, mi cumpleaos, cuando sala con las amigas y ahora cuando tengo amigas y ya estoy acostumbrada, tambin pienso en eso, pero como recuerdo. Entonces el pap la sacaba por ah, a caminar, y poco a poco ella se fue adaptando despacio. Y ya est bien, ya. Le llev sus meses, s, como sus tres meses, para ponerse contenta y normal, como ella es La pequea en el cole estaba un poco triste a lo primero, porque no tena amiguitas, pero ya poco a poco, ha ido ya integrndose bien. No saba hacer lo de los hijos, como hacer para educarlos, ahora s lo que Por lo general, esta etapa de adaptacin suele ser ms rpida en los nios ms pequeos y alargarse algo ms en los adolescentes. Esto se debe a que el
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tristeza por la separacin de estas figuras. Una vez ms, la comunicacin ser la herramienta fundamental para mantener vivo y sano ese vnculo, as como para ayudarles en este proceso de separacin. Cuando los hijos llegan al pas de destino, es el momento de recrear esos lazos fuertes que existan antes de la separacin. La clave es pasar tiempo juntos. Sin embargo, queremos remarcar que, aunque es necesario pasar juntos un tiempo suficientemente largo, ms vale la calidad que la cantidad. Un tiempo de calidad significa que los hijos puedan expresar cmo se sienten, cuales son sus dificultades y compartir caricias, abrazos y tiempo de juego.

es mejor, es mejor compartir con ellos un da que comprarles un zapato,... Se abandona la verdadera funcin inicial de la familia, se quedan reducidos a proveer econmicamente y material, dejan la funcin de apoyo emocional,... el inmigrante viene asimilado a dos brazos para trabajar, mano de obra barata, como ser humano termina cosificado, referido a su labor productiva, terminan referidos a proveer a la familia, no hay ningn otro mecanismo que dinamice la vida intrafamiliar, ni ocio, ni tiempo libre... El estar aqu, intentar mantenerse juntos con amor, con comprensin, con respeto. Intentar dar a los hijos tiempo, porque viene mucha gente migrando y aqu se dedican a trabajar, a trabajar y a trabajar, y piensan que sus hijos los dejan solos, y ellos piensan en dinero, dinero, dinero, para mandar all, y no es. Estar aqu est bien trabajar, pero si traes a tu hijo o a tu hija, sepas que ellos tambin necesitan un espacio, sepas que ellos tambin necesitan de ti, que cuando tu tengas toda la fortuna del mundo, te vas a acordar que los mejores aos que tu has vivido con tu hijo, no lo has disfrutado, y vas a tener la fortuna, y tu hijo no ha disfrutado. As que, un inmigrante, estar aqu, con tus hijos, tu marido, intentarlo vivir, porque hoy lo has vivido, lo que viv ayer yo ya no voy a volver a vivir. Y aprovechar al mximo, si tienes a tu familia al lado, intentar disfrutar, porque lo que vives hoy no vas a vivir maana A veces, el estrs y preocupacin por los problemas y la sobrecarga de trabajo de los padres hace que desatiendan su funcin de padres con los hijos, y se conviertan en suministradores de dinero y bienes exclusivamente. Pueden llegar incluso a olvidarse de expresar amor y cario. Esta situacin es perjudicial para los nios, que necesitan la atencin y el cario de los padres. Incluso en algunas ocasiones puede que sean alguno de los hijos mayores los que asuman este rol parental.
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adolescente posee un entorno de relaciones ms amplio que en la infancia y esas relaciones fuera de la familia se vuelven muy importantes. Cuando llegan al nuevo pas se sienten solos e inseguros. Su seguridad ya no se encuentra slo en la familia (como en el caso de los nios) y encontrarse sin amigos, sin saber moverse por la ciudad, sin entender el idioma (en el caso de los latinoamericanos el idioma tambin desconcierta, debido al acento ms fuerte, el volumen de la voz, las palabras que son diferentes....) resulta abrumador. Adems, como veremos ms adelante, es una etapa en la que necesitan autonoma y de diferenciacin de los padres, nicos referentes con que cuenta el recin llegado. Son todas reacciones normales del duelo. Lo importante es apoyarles en esta etapa y pasar tiempo con ellos. Poco a poco, se recuperarn en la medida en que vayan conociendo a gente, establezcan relaciones con otros compaeros y conozcan la cultura. Para esto, la escolarizacin es una ayuda fundamental en la socializacin de los menores. Cuando ella fue al colegio, la cosa cambio porque conoci a muchas personas, la profesora es muy buena, es muy buena persona. Entonces ahora ya no tiene nostalgia, yo tampoco. Y lo que pasa cuando he venido yo he dicho yo quiero ir al instituto, tampoco saba nada del idiomahe aprendido rpido vamos y tambin me ayudaba mucho no s los profesores, mis compaeros de clase, mis primeras clases fueron no s, cuando salamos al patio no s, no saba nada, estaba raray yo deca podis ensearme? Y mis compaeros al salir de clase empezaron a ensearme. La familia que se deja atrs, los paps y mams sustitutos por un tiempo, que han sido sus referentes y figuras de apego, ya no estarn con ellos. Existen

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Otra posibilidad es que los padres, al no poder ocuparse de la educacin de los hijos, dejen esta responsabilidad a la comunidad de origen. Es importante que los hijos tengan claro quines son los lderes de la familia (los padres), y para ello debemos asumir ese rol y transmitirlo a nuestros hijos. Cuanto ms deleguemos esta funcin en otras personas, ms difcil ser recuperarlo y que hagan caso de nuestras normas cuando sean adolescentes. En ocasiones, puede ocurrir que los hijos tengan comportamientos infantiles, retomando conductas propias de etapas que ya haban superado. Estos comportamientos les sirven para ayudarles a manejar la frustracin, el miedo, la ansiedad y la inseguridad. Cuando afrontamos una situacin para la que no tenemos respuestas o recursos, podemos recurrir a comportamientos anteriores que nos dieron resultado. Han sido tres aos y medio sin vernos, solo hablamos por telfono, pues
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nuevo y diferente, y que necesitarn el apoyo de su familia para adaptarse a su nueva casa y conocer el ambiente que les rodea. Es importante que los hermanos que ya estaban en el pas de llegada sean sensibles a esta situacin, pues ellos ya se habrn adaptado y tal vez no recuerden las dificultades con que se encontraron al principio. Tienen la oportunidad de ponrselo ms fcil a sus hermanos y abrirles algunas puertas que ellos tuvieron que abrir solos. No se trata de que les lleven de la mano a todas partes, pues los nuevos llegados tendrn que abrirse sus propias puertas tambin, pero s de tener paciencia, de compartir, de escuchar y animar. Tambin queremos recordar la seguridad que supone la estabilidad para los hijos de cualquier edad. Cambiar constantemente de vivienda y de escuela puede suponer una adaptacin ms difcil en los menores, tanto ms si se cambia de ciudad. Las rutinas son fundamentales para ellos. Los miembros de una familia que estn sometidos a un cambio de situacin continuado pueden sufrir el aumento de tensiones de todo el ncleo familiar y en especial desestabilizar a los nios.
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entonces tenamos que recuperar este tiempo y cuando me fui ella tena unos 11, 12 aos, pues cuando nos hemos visto ella ya tiene 16 entonces es diferente, cuando est conmigo se quiere poner como si fuera ms pequeita... como cuando me fui, que juntas veamos dibujos animadospero poco a poco ahora ella ms tiempo est con sus amigas. Con estas conductas infantiles los nios estn expresando o pidiendo algo: cario, seguridad, reconocimiento, miedo y creen que la mejor forma de hacerlo es con esas conductas o no saben formularlo de otra manera. Es importante, como padres, averiguar qu estn pidiendo y ensearles nuevas respuestas ms propias de su edad, reforzndolas cuando las pongan en prctica. Con el tiempo irn adquiriendo los recursos necesarios para afrontar las nuevas situaciones. Un aspecto a tener en cuenta en el proceso de adaptacin de los hijos al nuevo pas es la gran ayuda que pueden suponer los hermanos. Tanto si migran juntos como si no, los hermanos con un vnculo sano y fuerte pueden ofrecerse mucho apoyo. Tambin es cierto que, cuando existan conflictos fraternales en el pas de origen, la situacin de estrs e inseguridad de la llegada al nuevo pas puede hacer aflorar esos conflictos anteriores, como pueden ser los celos o los sentimientos de inferioridad de un hermano hacia otro. Estos casos se escapan al contenido de este libro, pero nos parece importante subrayar que los hijos, as como los adultos, pueden desarrollar ms estos conflictos personales si las circunstancias ambientales son negativas, y que en estos casos es aconsejable acudir a un profesional que pueda orientar y ayudar a distinguir aquello que realmente se debe a la migracin y lo que no, as como a poder resolver estas situaciones. Cuando llegan hijos que ya tienen hermanos en el pas de destino, stos sern un importante punto de apoyo y socializacin. Una vez ms, los hermanos ya afincados tendrn que tener en cuenta que para los recin llegados todo es La adolescencia es considerada como una etapa del desarrollo en la que se pasa de una etapa a otra, de la niez a la adultez. Como toda transicin, es una poca de cambios, los cuales pueden resultar ms o menos estresantes y requieren de un esfuerzo de reestructuracin en la vida del adolescente. Los lmites de comienzo y final de esta etapa, en la sociedad occidental, varan segn los expertos, pero podemos hacer una media orientativa que los site entre los 12 y los 19 aos6. En los adolescentes, los cambios que resultan ms obvios para todos son los fsicos y biolgicos: la pubertad, con la cual comienza la adolescencia. El aumento de las hormonas sexuales producen los cambios fsicos que van transformando el cuerpo del nio en el de un adulto. Los adolescentes perciben cmo su cuerpo se va modificando y puede afectar a cmo se ven a s mismos y cmo son vistos y tratados por los dems. Otro cambio importante se da en el pensamiento. La adolescencia se caracteriza por pasar del pensamiento concreto al abstracto, lo que significa que los adolescentes pueden pensar en ideas abstractas, en otras posibilidades, tener en cuenta los puntos de vista de los dems y plantear hiptesis. Adems, son capaces de resolver problemas de la vida diaria, tomar decisiones y planificar el futuro. Con todos estos nuevos recursos, comienzan a conocerse mejor a s mismos, a los dems y a la sociedad. Es especialmente importante en esta etapa tener en cuenta sus opiniones, que puedan desarrollarlas y ser escuchadas. A la hora de tomar importantes decisiones para su vida, como puede ser migrar, necesitan sentir que se les escucha y se les tiene en cuenta. Es importante explicar a los hijos las razones de las normas que establecen los padres y reconocer y respetar su independencia, negociando con La adolescencia

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ellos y tomando decisiones en conjunto. Cuando no se tiene en cuenta su punto de vista y se les trae sin ms a un nuevo pas, sin su aprobacin, se pueden encontrar grandes dificultades de adaptacin, que los chicos achacarn a una migracin forzada que no han elegido. Dialogar y hacerles participar de estas decisiones les har desarrollar una buena autoestima, capacidad de autocontrol y sentirse capaces de afrontar las situaciones nuevas. Los adolescentes se enfrentan a grandes retos. Deben asumir su nueva condicin (corporal y social) y desarrollar su identidad. Esa bsqueda de identidad se volver muy importante, una identidad que debe ser individual, diferenciada y valorada por los dems. Esto implica separarse emocionalmente de los padres, pues ya no es psicolgicamente dependiente de ellos, lo cual provocar cambios en la familia. Adems, este proceso de ser un individuo diferenciado de su familia, se relaciona con la bsqueda de autonoma. Los valores y las reglas de los padres, antes asumidos sin ms, son ahora reevaluados por los adolescentes, pues
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sta se marque todava ms en el pas de destino, como mecanismo de conservacin de la identidad. Los sistemas de creencias son nuestro modo de comprender el mundo, de darle sentido, y nos dicen cmo debemos actuar. Los hijos que crecen o nacen en el nuevo pas, que van al colegio y tienen amigos espaoles, se ven inmersos en dos culturas, la de casa y la de fuera. Cuando el grupo de amigos se vuelve fundamental, los adolescentes pueden entrar en un conflicto cultural; ser fieles a la cultura de sus padres, con el riesgo de no integrarse en el pas de destino; o adoptar la cultura de destino y rechazar la cultura de su familia. En la adolescencia, los hijos tienen la necesidad de identificarse con su grupo de amigos, siendo stos un referente que sustituye a los padres. Esto se convierte en un problema cuando identificarse con su grupo de iguales significa alejarse de la cultura de los padres y stos les insisten en que sea como ellos y mantenga su cultura. Debemos pensar en la tensin que supone para los hijos mezclar la necesidad de integrarse, la necesidad de ser como sus amigos y la exigencia de los padres de mantener su cultura de origen de un modo estricto. Ser fieles a la cultura de sus padres o adoptar la cultura de destino y rechazar la de su familia. Ambas situaciones son desaconsejables y no deberamos colocar a nuestros hijos en ese conflicto. Los hijos pueden y deben sentirse parte de las dos culturas. Tanto el rechazo de una de las culturas, como el desarraigo total de no sentirse parte de ninguna, tendrn consecuencias negativas en el desarrollo de su identidad y autoestima. Igual que un nio puede aprender dos idiomas con facilidad y ser bilinge, puede desarrollar una biculturalidad, siempre y cuando la familia tenga una actitud abierta y flexible a otros valores, lo que mejorar la comunicacin y las relaciones familiares. Si la familia se mantiene cerrada a la nueva cultura, los hijos criados en ella se pueden sentir incomprendidos y alejados de sus padres, del mismo modo que los padres se sienten lejanos a la cultura de la sociedad en la que viven. Cuando conseguimos una identidad bicultural, es decir, integrando aspectos de la cultura de origen con aspectos de la de llegada, percibimos un estrs mucho menor en nuestro proceso de adaptacin. En la convivencia uno necesita adoptar pautas del colectivo en el cual est, y eso no significa renunciar a tu propia cultura Recordemos que en la adolescencia los hijos desarrollan una capacidad de pensamiento mayor, y reevaluarn los valores y reglas familiares, contando adems con otros sistemas con los que compararse. Es importante que desarrollen un pensamiento crtico tanto con los sistemas de creencia de origen como los de destino, y que puedan mantener aspectos de cada cultura. Sobre todo en la crisis de la adolescencia, los padres se encuentran en una situacin crtica, muchas veces se confunde lo que es la situacin del
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pueden ejercer un mayor control sobre sus decisiones. Otra caracterstica propia de la adolescencia es la importancia de las relaciones con sus iguales, los amigos. La amistad es ms profunda y emptica que en la infancia. Los iguales son una fuente importante con los que pueden compararse y compartir pensamientos y sentimientos. Las amistades suelen ser del mismo sexo y comienzan las relaciones con el otro sexo. Sin llegar a ser una etapa caracterizada por los conflictos; es cierto que en este proceso tienen lugar algunos problemas familiares, por el esfuerzo por la bsqueda de autonoma de los hijos, que puede ser interpretado por los padres como un rechazo o prdida de sus nios, por los problemas generacionales y, en algunos casos, por problemas culturales. Los conflictos pueden ser ms marcados al inicio de la adolescencia, debido a que, de nios completamente dependientes de sus padres, pasan a distanciarse emocionalmente de ellos, buscando un mayor control y decisin sobre sus vidas, a la vez que son mucho ms influenciables por sus amigos. En su proceso de bsqueda de identidad e independencia, buscan diferenciarse de sus padres y sobreestiman las diferencias que puedan mantener con ellos, al tiempo que los padres no han asimilado an este cambio en los hijos. A medida que van desarrollndose ms en esta etapa, suelen encontrar un equilibrio entre la independencia y la comunicacin con sus padres, y stos asumen que los hijos se estn haciendo mayores. Teniendo en cuenta estas consideraciones sobre la adolescencia, podemos entender mejor las vivencias, tambin migratorias, de los hijos adolescentes y la relacin de los padres con ellos. Sin embargo, en el caso de la migracin, existe otra posible fuente de conflictos, referidos a los valores culturales o sistemas de creencias del pas de origen y de llegada. Los padres, que emigran ya como adultos, a pesar de que puedan cambiar conductas y actitudes por el contacto con la nueva cultura, suelen conservar su identidad cultural del pas de origen. Es posible incluso que

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adolescente, la rebelda del adolescente, con un problema de tipo cultural, yo a veces noto que, claro, estoy en esta y no lo estoy criando con los valores que a mi me gustara criarlos. Ah se mezclan los temas culturales, con los temas evolutivos de formacin de la identidad (profesional) Reconocer que los hijos van a cambiar, y no se debe al proceso migratorio, que no todo se debe a la migracin (profesional)

La escuela Una de las preocupaciones de los padres cuando traen a sus hijos tiene que ver con la escolarizacin. Cmo se las arreglarn con el idioma y las materias. Los nios aprenden muy rpido el idioma, adems los colegios e institutos cuentan con apoyos escolares para estos casos. En cuanto al resto de las asignaturas, su mayor o menor dificultad depender del nivel escolar que traigan del pas de origen. Una cuestin importante a tener en cuenta es la implicacin de los padres con la escuela y en las tareas escolares. Es necesario realizar un

Cmo integrar las costumbres y reglas familiares a nueva sociedad Las reglas de la familia sirven para regular el comportamiento de los miembros que la componen y para mantenerse unidos. Puede ocurrir que algunas reglas o costumbres familiares entren en conflicto con las de la sociedad de
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seguimiento de las tareas de los hijos, comprobar que las lleven a cabo y si tienen o no dificultades. Adems, acercarse a la escuela, hablar con los profesores, interesarse por el desarrollo de los menores. Esto es importante no slo por su educacin intelectual, sino tambin para saber cmo se estn desarrollando a todos los niveles en la escuela, y para que os conozcan los profesores, pues ellos podrn ayudaros mucho y ser unos buenos aliados si encontris algn problema con vuestros hijos. Una cuestin caracterstica de algunas regiones de Espaa es el bilingismo. Galicia, el Pas Vasco, Catalua, Baleares y la Comunidad Valenciana cuentan con dos idiomas cooficiales. Las modalidades lingsticas de Espaa son uno de sus patrimonios culturales, objeto de especial respeto y proteccin, por ello forman parte del currculum escolar, exactamente igual que el castellano o lengua espaola.
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llegada. En ocasiones, este conflicto puede enfrentarse con las leyes del pas. Un ejemplo sera cuando los padres no quieren que los hijos menores de 16 aos sigan estudiando, pues aqu la educacin es obligatoria hasta los 16. Otras veces se trata de choques en las costumbres debidas a la cultura. Por ejemplo, aqu no se ve bien dejar a los hijos pequeos solos en casa, o dejarles ir caminando solos al colegio. Este tipo de diferencias puede crear problemas con profesores, trabajadores sociales, etc. No olvidemos que las familias no pueden ser sistemas cerrados al mundo, estn insertas en una sociedad en la que deben convivir. El problema que se plantea es cmo integrar el sistema de creencias de las familias en la nueva sociedad sin perder la identidad familiar y cultural. Como se ha planteado anteriormente, un sistema de creencias flexible y abierto nos evitar tensiones con la sociedad y con los miembros de nuestra familia, sobre todo con los ms jvenes. Yo he aprendido mucho ac, he escuchado o me han informado cmo educar a los hijos yo como madre s cmo educar, pero si yo puedo coger algo mejor de aqu yo lo cojo y lo enseo a mis hijas.

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REAGRUPACIN DE LOS PADRES Algunas personas se plantean reagrupar a sus padres ya mayores por motivos de enfermedad o para que les ayuden con el cuidado de los hijos. Es preciso meditar bien esta decisin y negociarla o consensuarla con ellos. Las ventajas que se derivan de esta decisin son muchas, pero hay que tener en cuenta todas las dificultades que conlleva la migracin. En el caso de las personas mayores supone un cambio todava mayor que en los dems. Adaptarse, aprender la lengua, conocer a gente, todo esto cuesta ms cuando se es mayor, y puede suponer un desgaste

ACTORES PROTECTORES CUANDO LOS HIJOS YA ESTN EN EL PAS DE DESTINO:


- Disponer de una vivienda adecuada y estable. - Apoyar a los hijos en su proceso de duelo. - Dedicar tiempo a los hijos. - Escolarizacin u otros lugares de socializacin. - Buena comunicacin con los cuidadores, familia y amigos del pas de origen. - Apoyo de los hermanos que ya estaban en pas de llegada. - Actitud abierta y flexible de la familia hacia la cultura del pas de destino.

muy grande para estas personas. Encontrarse solos, sin saber manejarse, fuera del lugar donde has vivido toda la vida puede ser muy duro. La gente los trae porque tienen una enfermedad y entonces quieren cuidarlos mejor,... los casos que he visto son bastante difciles, porque la gente mayor se adapta menos, a no ser que estn en una situacin de salud muy grave, son bastante malas las adaptaciones Si me dicen que van a traer a los padres se lo planteo con mucha claridad ests segura? No van a estar mejor en un mbito que conozcan? Quin los va a cuidar?

Yo he visto muchos que se han vuelto. Creo que vale mejor las visitas, que entrar a vivir, el hecho de una persona mayor llevrsela Es porque pensamos en nosotros y no en ellos, pensamos que el mayor enfermo, yo voy a estar ms tranquila si est aqu Luego se endeudan para mandarlo de vuelta Sera importante plantear las dudas, hay que reflexionarlo mucho, plantear algo abierto: Serio, pensado y plantearlo Pero si juegan con el aspecto emocional, a m me lo dicen: es que mis hijos queran que viniera para tenerme cerca y yo les digo: pero usted quera venir? no yo no
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CAMBIOS EN LOS ROLES DEL HOMBRE Y LA MUJER

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Es importante preguntarles y hablarlo con ellos. Explicarles cmo ser la


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situacin si vienen, el tiempo del que dispondris para compartir con ellos, el lugar donde viviran, y escuchar su opinin. Ellos pierden mucho cuando migran porque les cuesta ms adaptarse y rehacer su vida. Hay casos en los que esta agrupacin familiar es realmente necesaria, por ejemplo si estn enfermos y no tienen quin les cuide en su pas, pero debemos tener en cuenta si en el pas de destino podremos atenderles. Cuando no es imprescindible y adems los padres no quieren venir, es mejor no aventurarse. Volver es mucho ms difcil que pensrselo dos veces. La mujer migrante se encuentra con dos desigualdades; por una parte con una realidad social, con un determinado valor hacia el hombre y hacia la mujer, y por otra parte, ser migrante, limitando en muchas ocasiones su desarrollo en diferentes mbitos (laborales, sociales, legales). En definitiva se encuentran en CUANDO LA PAREJA SE REENCUENTRA La reagrupacin, el reunirse tras un tiempo de vida separados, puede llevar a pensar que las relaciones se retoman en el punto en el que se dejaron. Hay que ser realistas y comprender que han ocurrido una serie de cambios a cada uno de los miembros de la pareja, cambios que a veces son muy grandes. Si el tiempo de separacin ha sido largo, cada uno de los miembros, pero sobretodo el que ha migrado, se ve expuesto a nuevas experiencias y ha de hacer frente a los problemas sin el apoyo familiar. Esto puede significar que la pareja deba realizar una nueva adaptacin. A veces uno no es consciente de los cambios ocurridos, al ir viviendo el da a da, y no detenerse a observar los cambios ms generales que vive la pareja. Una dificultad viene dada por la capacidad de redefinir o renegociar los roles de pareja o familia, que son diferentes a los del pas de origen. Durante el periodo de distancia cada persona se acostumbra a vivir, a usar su tiempo, a organizar sus espacios de forma autnoma. La llegada de la pareja hace que todas estas cuestiones se tengan que hacer de forma compartida, lo que cambia de nuevo el concepto del espacio y tambin del tiempo que antes era para uno mismo y ahora es compartido. condiciones de mayor dificultad para ser ella misma. En una sociedad tradicional encontramos imgenes como: mujer casada, dependiente y marginada de la sociedad, analfabeta, sumisa, con escasa cultura Esta imagen impide ver otros perfiles en las mujeres migrantes: joven, soltera, dinmica, que busca su integracin en el mercado laboral, con una elevada formacin profesional y educativa, de diferentes procedencias. La sociedad de destino tiende a mirar a las personas migrantes sin distinguir las diferencias culturales, tnicas y religiosas. Esto dificulta la visin de la diversidad cultural, religiosa y de gnero de los diversos colectivos migrantes en Espaa. Al migrar se abren diversas expectativas de gnero. Por un lado, lo que se espera de cada persona, como mujeres y hombres, en el pas de origen y dentro de cada grupo de pertenencia, y por otro, lo que se espera de hombres y mujeres en la sociedad de destino. En el caso de mujeres que proceden de sociedades donde las relaciones entre hombres y mujeres son ms desiguales, la iniciativa, autonoma y valenta de las mujeres se puede vivir como una alteracin de las relaciones. El hombre y/o la familia pueden sentirse desubicados, llegando algunos hombres incluso a sentir que estn perdiendo su poder si no estn acostumbrados a compartir iniciativa, autonoma y toma de decisiones.

Estos cambios pueden llevar a un ambiente de confusin en el que es importante que la familia se resite, adaptndose al nuevo contexto en el que hay un reparto diferente de los roles en la pareja. Esta situacin de confusin puede crear algo de desconcierto e inseguridad en los miembros de la familia. Cuando las personas migran viven una serie de cambios que influyen en sus antiguos roles modificando as muchos de los funcionamientos familiares. Estos cambios son vividos de manera ms intensa o con mayor dificultad cuando los pases de procedencia poseen un valor de la igualdad de gnero menos presente que en el pas de destino. Ser porque como all tambin hay un ambiente siempre de varones, muy machista y eso, que siempre que el hombre, que el hombre, y aqu un poco la cosa como que va cambiando, porque aqu todos trabajamos aunque all tambin a veces uno trabaja y tal pero como que all es diferente. Aqu hay un
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Y le digo es que cuando llego a casa tengo un montn de platos para fregar, y dice y tu marido?, y yo digo es que yo tengo que fregar los platos, y ella dice el mo, friega l los platos, y yo digo pero dnde lo has encontrado?, dice en ningn sitio, le he enseado. Yo me qued as (cara de sorpresa), y ahora poco a poco he cambiado yo, l tambin, y cuando mi marido fregaba los platos deca, es que te he fregado los platos, yo deca no, tu tambin comes, y claro cambias, y esto viene porque, hablas con gente, te das cuenta, piensas que la gente aqu es distinta, que todo el trabajo se valora,

QU SON LOS ROLES DE GNERO? El gnero es la expresin cultural de las diferencias biolgicas entre mujeres y hombres. - Cada cultura realiza una interpretacin diferente del gnero, pero siempre colocando lo masculino por encima de lo femenino. - Cada cultura asigna a cada sexo un conjunto de caractersticas personales, psicolgicas y de comportamiento, es decir, en cada cultura se espera una serie de caractersticas del hombre y otras de la mujer. - El gnero explica cmo las diferencias biolgicas entre hombres y mujeres se han traducido en desigualdades sociales, polticas, econmicas, etc., situando a las mujeres en las situaciones ms desfavorecidas. - Existe una carencia en la educacin en relacin al gnero: tanto en Espaa como en los pases de origen de la persona migrante. - Predomina la invisibilidad y la falta de reconocimiento de los valores y los trabajos considerados tradicionalmente femeninos y de mujeres (trabajo domstico, relaciones afectivas, de cuidados, etc.) Vamos a detenernos en varias de las reas que influyen directamente en la consideracin del gnero: - Insercin laboral: La relacin de hombres y mujeres con el mercado de trabajo est condicionada por un modelo de gnero en el que el hombre asume un rol en la esfera pblica y de poder, mientras que la mujer toma un rol subordinado, alejado de lo pblico y del poder. Se contina percibiendo al hombre como el sostn familiar y a la mujer como la que cuida del hogar. Estas son algunas dificultades que encuentran las mujeres en su insercin laboral. Bueno te deca entonces el machismo, o sea ya te digo, no comparando esa sociedad con esta sociedad, sino a travs de mi experiencia, como que veo ms machismo ac.
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poco ms ms de igualdad Pero los hombres de all como que no participan en nada del hogar, todo es una, todo es la mujer. Todava estn trabajando los dos, y una llega del trabajo, y siempre todo una Algunas de las situaciones que se suelen dar son: - Las necesidades econmicas llevan a que muchas mujeres migrantes se incorporen al mercado laboral, al mismo tiempo que sus parejas. - La demanda de empleadas de hogar y el cuidado de personas, facilita que algunas de ellas se incorporen mucho antes que los hombres. - Las mujeres que migran solas dejando a su familia en el pas de origen. En estas tres situaciones se repite el hecho de la incorporacin de la mujer migrante al mercado de trabajo, la aportacin a la economa familiar e incluso convertirse en la cabeza de familia por ser la nica que mantiene un sueldo fijo. Esta situacin lleva a replantear las relaciones de poder y los roles de pareja entre hombres y mujeres en las familias migrantes, apareciendo la participacin de las mujeres en la toma de decisiones y la autonoma personal, como dos elementos nuevos dentro del sistema familiar. Al principio, por ejemplo si yo le deca que compartiera cosas de casa, l no quera hacer nada, porque all los hombres no lavan un plato, no hacen nada. Y aqu, cuando yo tena que venir del trabajo, y mis hijas, y la cocina, y cuando yo le deca que me ayudara, l no. Que l no estaba acostumbrado a eso, y yo quizs al principio le exiga demasiado, entonces ah discutamos, un poco. Pero de ah, poco a poco, fuimos los dos mismos viendo las cosas como son, y ahora pues, no es que yo le ordene ni l me ordena a m. Intentamos respetarnos, los dos, y tratar de convivir, los dos, el da a da

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- Distribucin del tiempo y de las tareas domsticas: En cuanto al reparto de las distintas tareas domsticas, se observa una diferenciacin entre mujeres y hombres. Las mujeres estaran ms concentradas en aquellas tareas dedicadas al hogar, la intimidad y la cotidianeidad, y los hombres ms vinculados a la relacin con el entorno, la calle... Las distintas tareas domsticas o familiares en las que se especializan mujeres y hombres tienen importantes implicaciones en sus capacidades y realizaciones. Por tanto, cualquier avance hacia una distribucin ms equitativa del trabajo domstico tendr un impacto positivo en las condiciones de vida de las mujeres as como en sus carreras profesionales7. Aqu si el hombre llega primero a casa quizs va haciendo algo, que los nios, que esto, que aquello, all no.

RELACIN DE PAREJA Y FUNCIONAMIENTO FAMILIAR Todas estas reas influyen directamente en la relacin de pareja y en el funcionamiento familiar. Cuando una familia ha migrado, suele darse una primera fase en la que el hombre y la mujer entran en contacto con la sociedad y descubren diferencias en los roles. En muchas ocasiones la mujer, al adquirir una independencia econmica y un aumento de sus responsabilidades fuera del hogar, empieza a valorarse y a confiar ms en s misma. Estos cambios influyen en la familia, donde empieza el proceso de acomodacin de la pareja a raz del cambio personal de la mujer. Este proceso puede ser ms complicado si el hombre mantiene ideas ms tradicionales sobre el rol de la mujer porque pueden aparecer mayores resistencias para aceptar la nueva realidad. Mucho, para mi Espaa me ha cambiado mucho. Mucho, mucho, pero para

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El nivel de carga de tareas domsticas que tienen los hombres, ocupados o no, es tan poco significativo, que poco pueden reducir el tiempo dedicado a estas tareas cuando trabajan en el mercado laboral; mientras que las mujeres s deben reducirlo para poder incorporarse al mundo laboral. l se lleva la comida para el trabajo, yo cocino por la noche cuando llego del trabajo y le dejo su comida hecha y cuando a veces yo llego y le digo pero t me puedes ir poniendo esto o lo otro y l dice: si yo s que debo cocinar yo no me llevo nada, yo me como un bocadillo por ah, si t no me lo puedes hacer no me haga nada. Si l es quien se tiene que hacer algo no se hace nada. - El ocio: Si no hay hijos, la mujer puede tener ms tiempo para el ocio; pero si los hay es difcil, o por lo menos no se entiende en los mismos trminos. Se cuestiona que la mujer dedique tiempo al ocio cuando tiene responsabilidades que atender como el cuidado de los hijos. - Representacin en la poltica o la sociedad: Hay una participacin desigual en los procesos de la toma de decisiones democrticas, lo mismo que en el ejercicio de funciones polticas en partidos y el gobierno.

bien. All, la mujer es menos valorizada, que aqu en Espaa. El hombre siempre es el que manda all, y el hombre es el que, el que, si puede pisotear a una mujer, la pisotea. La mujer no tiene ni voz, ah para opinar, ni puede opinar, s, pero el que manda es el marido, el hombre. Y a m, aqu, Espaa, no es que mande yo, pero me cmo te explico, me me sobre me quit eso de encima, me hice valer yo misma, me val yo misma, en todos los sentidos, en trabajo, en superarme, en ser mejor persona yo misma, en todos los sentidos, yo he madurado yo, ahora, doy gracias como soy ahora Yo aqu me s desenvolver. Yo lo llevo mi casa, yo llevo el dinero, all no. Yo voy a trabajar, soy muy responsable en mi trabajo, s que tengo mis hijas, s que tengo mi hogar, yo me siento segura de m misma, entonces l ve la seguridad que yo tengo, y lo que yo voy a hacer y lo que yo estoy haciendo, y l confa ms en m, que lo que no confiaba en Ecuador. l confa mucho en m, ahora, porque yo intento hacer las cosas responsablemente, hago yo mis cosas, quizs l all no me dej hacer lo que yo he hecho ahora aqu, ser yo misma En ocasiones estos cambios desembocan en la aparicin de un conflicto de pareja y/o familiar. Cuando se rompen los elementos para resolver el conflicto (dilogo, escucha, negociacin), puede aparecer la violencia de pareja y/o familiar. Las situaciones de conflicto y violencia tienen que ver con las diferencias de poder en las relaciones entre los sexos (se dan cuando ejercemos control y dominio sobre lo que el otro hace, dice e incluso piensa). Las situaciones de conflicto y violencia pueden aumentar cuando se da una ruptura de los roles impuestos en las relaciones de poder patriarcal. La mayora de veces se explican por la oposicin de las mujeres a mantener un rol de sumisin y aceptacin del poder incuestionable del hombre en el mbito personal, domstico y social.

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Algunas estrategias para prevenir el conflicto y la violencia de pareja: - Comunicacin. - Negociar y consensuar el problema. - Relaciones igualitarias. - Compartir tareas. - Autovaloracin positiva. - Desarrollar y mantener amistades y un espacio propio. - No idealizar ni el amor ni la pareja. - Aprender a resolver conflictos de manera no agresiva. - Si hay agresividad, romper con la dinmica de la agresin. Las parejas pueden construir o reconstruir su relacin tomando opciones ms personales y escogiendo su propio camino de desarrollo diferenciado de los modelos, roles y formas ms tradicionales. Para ello es importante que reflexiones
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El grupo de pertenencia tambin puede ver los cambios de roles en hombres y mujeres como una trasgresin de lo que es una norma para ellos llegndolo a ver como un riesgo para su identidad cultural e incluso para mantener el honor del grupo y la familia. - Relacin dominante-dominado. El dominado es ignorado como persona. Pasa a convertirse en un ser subordinado a su dominador. Algunas estrategias para posibilitar la igualdad de roles de gnero: - Tener un buen autoconcepto, tanto por parte del hombre como por parte de la mujer. Tener una buena consideracin de nosotros mismos nos va a ayudar a considerarnos capaces, vlidos y autnticos. Esta percepcin de nosotros nos va a permitir valorar a los otros. - Revalorizacin y empoderamiento de la mujer: Cuando la mujer recupera la seguridad en sus capacidades y en ella misma, este nuevo sentimiento de poder influye tambin en la revalorizacin que hace el hombre de ella. El hombre al interactuar con la mujer, que se ha reapropiado de una confianza y una buena valoracin de s misma, experimenta tambin una
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sobre las ideas que tienes acerca de los papeles tradicionales masculinos y femeninos, y sobre los modelos de relacin entre hombres y mujeres que te han enseado y has ido asimilando sin cuestionarlos.

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Efectos sociales y psicolgicos Algunos efectos sociales y psicolgicos tras los cambios de roles de gnero: - La respuesta inicial ms frecuente es un choque profundo, en muchos casos acompaados de rabia. Suele ser ms comn en el hombre, pues estos cambios conllevan renuncias en su situacin de poder. - Las mujeres, en todos los niveles de edad, superan la adversidad en mayor nmero que los hombres8. Podra explicarse porque a las nias se les ensea a ser ms afables y sociables (por lo tanto ms abiertas a apoyarse en el entorno), mientras que a los varones se les ensea a ser duros y confiar slo en s mismos (factor de riesgo para superar la adversidad). - Situacin de especial fragilidad para algunas mujeres migrantes, si estn menos acostumbradas al espacio pblico sufren de manera particular el choque cultural. - La importancia de el qu dirn respecto a los roles que desempean hombres y mujeres responde a un determinado patrn de socializacin y a una actitud de resistencia al cambio. Actitud que se da, con preferencia, en personas con ms edad. La importancia que se le da al que dirn, est ntimamente relacionada con culturas en las que se le da mucha importancia a las normas y a las apariencias.

revalorizacin hacia ella. Lo que me hizo hacerme sentirme muy bien, es que me he dado cuenta que soy una persona que valgo. Porque en Rumania mucho tiempo tena la impresin de que no no valgo nada. Y aqu, primero que, me encontraba a gusto con la gente que conoca, que consegua trabajo, que poda mantener el trabajo, que pude adaptarme, que me senta a gusto, todo esto me daba confianza, me haca sentirme fuerte, bien, a gusto. Esto creo que es lo mejor que he ganado yo aqu, porque no tena mucha confianza en mi - Considerar ejemplos positivos de otras personas ayuda a ver ms all de la visin de la realidad que cada persona puede tener. Son como modelos que inspiran a otras personas para tener fuerza y esperanza.9 - Utilizar y recurrir a la mediacin intercultural para explicar las situaciones que resultan ms complicadas para personas que acaban de migrar, pues son situaciones muy diferentes a las que vivan en su pas de origen. Las diferencias culturales es uno de los principales motivos que llevan a conflictos basados en malos entendidos, mediar interculturalmente puede ser til para la resolucin de conflictos y estrategias de afrontamiento. - Saber realmente como estn las cosas en el pas de destino, no llevar expectativas irreales.

- Provocar un cambio de manera gradual, poco a poco. Si se pretende que la pareja cambie de un da a otro se asustar, porque slo ver lo mucho que tiene que perder, como esforzarse en trabajar en casa despus de un duro da de trabajo. Pero si se hace poco a poco, y se le ayuda a ver que la mujer tambin trabaja y tambin quiere descansar, y todo lo bueno que puede ganar (como acercarse y compartir ms con sus hijos) ser ms fcil que vaya cambiando. - Aumentar las diferentes maneras de mantener la economa familiar, que el mayor nmero posible de sus miembros tenga un trabajo remunerado. - Fomentar la corresponsabilidad: el reparto de tareas, responsabilidades de cuidados, tiempos y espacios. Es importante resaltar las ventajas de repartir las responsabilidades, por ejemplo, al hacerlo los dos miembros
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Algunas frases: Pero a veces yo me enfado y digo mira, aqu no estamos en all, estamos en Espaa, aqu todo el mundo trabaja y todo el mundo tiene que hacer cosas en la casa. Pero cuando l lleg ac, su madre nos present a la familia donde ella estaba trabajando, y todos era ahhh, es tu nuera, y todos era besitos por ac, besitos por all, y l le cogi de nuevo todo, y empez a aceptar. Y ha habido un cambio que l, me valoriz como mujer, y l no es celoso. l ahora, ya puede estar dndome un beso cualquiera, o me voy a esto, me voy a lo otro, y para nada, para nada, para nada. Entonces mi primer trabajo fue de limpieza, limpiar bancos, y eso fue como que, para mi una humillacin, porque dije cmo voy a venir ac yo a limpiar, yo que all he sido una profesora y todo esto?, fue una pelea constante con l, lo de mi trabajo, todo me fastidiaba, hasta lo que l cocinaba, o sea todo lo miraba mal, deca yo, cmo puede ser que yo haya venido ac?, si yo no voy a trabajar, ya no voy a trabajar, deca. Y tengo que trabajar para mandarle a mi hija, porque yo no quiero pedirle a l.
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de la pareja, se termina antes y se tiene ms tiempo para estar juntos relajndose.

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- Hacerse ms visibles, en lo que se refiere a la diversidad como mujeres y como personas migrantes, de esta manera se resalta la aportacin de cada cultura a la sociedad y momento histrico. - Uso no sexista del lenguaje y de las imgenes y smbolos asociados a lo masculino y lo femenino. Intentar utilizar en el lenguaje el femenino y el masculino, para que todas las personas puedan sentirse representadas en lo que transmitimos (en esta publicacin nos hemos decantado por el uso del masculino para dar sencillez y facilidad en su lectura). El lenguaje sexista es un aspecto que se vive muchas veces de manera inconsciente, pero influye en la manera en que las personas se relacionan y actan. Es importante tomar consciencia de estos sexismos e ir cambindolos poco a poco. - Educar a los hijos e hijas en valores de igualdad y de diversidad. No utilizar patrones culturales que fomenten la dominacin del uno y del otro, ya sea por su condicin de raza, de sexo, etnia o religin y educar en valores de compartir tareas y responsabilidades.

SOBRE RACISMO Y DISCRIMINACIN

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El racismo choca de frente con la universalidad de los derechos humanos, ya que impide disfrutar de los mismos por tener un color, raza, etnia u origen nacional determinado. Dificulta o impide utilizar estos derechos en diferentes mbitos ya sea civil, poltico, econmico, social o cultural. El racismo y la xenofobia son fenmenos diferentes, aunque a veces se superponen. - El racismo es una interpretacin ideolgica relacionada con una raza o grupo tnico determinado, una posicin de poder por encima de otros por tener unas caractersticas fsicas o culturales concretas, as como de recursos econmicos, en que la raza superior ejerce el dominio y el control sobre las dems. - Por xenofobia se entiende las actitudes y las conductas que rechazan, excluyen y a menudo ofenden a las personas extranjeras. Estas creencias se basan en el trato a las personas que vienen del extranjero como ajenas a su comunidad, a su sociedad y a su identidad nacional. Esto se traduce en la sobrevaloracin de lo propio y el desconocimiento y el rechazo de lo del otro. El racismo existe en todos los lugares en mayor o menor medida, todos en algn momento nos podemos encontrar con situaciones racistas, en las que seamos despreciados no por ser nosotros mismos, sino por la pertenencia a una etnia o cultura. Es importante no atribuir los actos racistas a la propia persona pensando en que se es inferior. Es necesario reorientar estos pensamientos viendo que es la persona racista la que es cerrada y se enfrenta con violencia verbal o fsica a lo diferente.

FACTORES QUE AUMENTAN LA POSIBILIDAD DE DISCRIMINACIN Algunas situaciones de racismo se potencian cuando a nivel personal, familiar o social coinciden algunas circunstancias. Es importante su conocimiento para poder estar preparados y desarrollar estrategias de afrontamiento disminuyendo as su alcance. Algunos de los factores que aumentan la posibilidad de discriminacin son:

- Tener prejuicios hacia el pas de llegada. Las expectativas o creencias previas que se tengan del pas de destino pueden provocar actitudes de rechazo hacia esta sociedad teniendo una mayor predisposicin al conflicto y desencuentro cultural. - Carecer de una situacin legal regularizada. Las personas que puedan carecer de estatuto jurdico regularizado se convierten en inexistentes en el mbito de la seguridad social, las fuerzas del orden, la administracin de justicia, los servicios de salud pblica y dems organizaciones estatales, corriendo an ms riesgos de ser vctimas de la explotacin y la discriminacin. Estar en esta situacin implica algunas dificultades, tales como: los medios de indemnizacin o de justicia, las posibilidades de organizacin de la comunidad por s misma, la sindicacin o las dems formas de asociacin para luchar de manera colectiva contra el racismo y la xenofobia, as como solicitar el apoyo del gobierno y de la sociedad civil. - Temporalidad en la migracin. La condicin temporal que viven por ejemplo, los refugiados o los trabajadores temporeros, provoca, tanto en las personas migrantes como en la sociedad a la que se migra, una menor motivacin por conocerse, por intercambiar y abrirse unos a otros. Esto dificulta la convivencia aumentando situaciones racistas o de exclusin. - Por motivos de gnero, Las mujeres extranjeras que entran en el pas ilegalmente, se arriesgan a ser detenidas o ser vctimas de abuso sexual y de malos tratos. - Tener dificultades en la vida cotidiana en la sociedad de llegada en diferentes mbitos, por ejemplo: alquiler de vivienda, ausencia de relaciones extralaborales, entrada no permitida a lugares de diversin, etc. - Aislamiento social. Las relaciones existentes entre la familia, los amigos y el vecindario promueven un sentimiento de seguridad y de solidaridad. La desaparicin de las vinculaciones y relaciones afectivas que ofrecen la red familiar, comunitaria y social dificulta un buen afrontamiento a situaciones estresantes y una superacin con xito a situaciones de discriminacin o exclusin social. Es un enfrentamiento a no ser nadie, a no tener un nombre, al no participar en la vida comunitaria ni social. - Convivencia ntima entre diferentes culturas. En ocasiones por necesidades relacionadas con la escasez de recursos, se tiene que compartir vivienda con otras personas. Cuando las personas que
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A nivel personal y familiar:


- Tener rasgos fsicos o de comportamiento propios de una cultura no apreciada por el pas de destino. En estos casos, hay una menor motivacin para defender su propia identidad tnica y cultural aumentando su vulnerabilidad en situaciones de racismo. El miedo y el
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estrs pasan a ser protagonistas en su vida y hacen que muchos de sus esfuerzos se inviertan en ser aceptados socialmente.

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- Sentirse vctima de discriminacin, a nivel personal y colectivo. Esta actitud fomenta la autodiscriminacin. Las propias creencias de sentirse raro o diferente a los dems, llevan a consolidar estas situaciones y a mantenerlas en el tiempo. - Perder el protagonismo y control de la propia vida. Cuando aparece la indefensin y la prdida del control en la propia vida, emerge una amenaza hacia la autoestima y en general al sentido que le damos a la vida. La vivencia continua de situaciones desagradables y difciles provoca una acumulacin de estrs y ansiedad. Algunas de estas situaciones pueden ser: las dificultades para conseguir empleo, la dificultad de insercin en la sociedad, la inaccesibilidad a una vivienda digna, el no cumplimiento de tus expectativas, el aislamiento social, sumado a las experiencias de discriminacin. Todo ello puede llevar a pensar que haga lo que se haga no va a servir para nada, que el mundo est en su contra. Si continuamente se atribuyen las causas de los fracasos a algo externo se va disminuyendo la propia responsabilidad y protagonismo en lo que se hace y con ello, a una dificultad de hacer algo por cambiar la situacin. Todo esto provoca un desinters por seguir luchando y una prdida de esperanza de poder encontrar una estabilidad. - Poseer una imagen negativa de la cultura o etnia. Cuando se valora negativamente la propia identidad tnica se disminuye la autoestima y se aumentan las dificultades de adaptacin.

conviven en espacios de intimidad son de procedencias culturales diferentes aumenta la dificultad de entendimiento y la posibilidad de discriminacin y racismo, en ocasiones, se tiende a atribuir a las diferencias culturales, lo que en realidad son dificultades de convivencia y de intolerancia.

- Organizacin de las personas migrantes. La existencia de comunidades organizadas de personas migrantes puede llevar a que la sociedad de llegada reaccione con un sentimiento de amenaza y de recelo, aumentando las situaciones de discriminacin y racismo. Esto puede dificultar la integracin aumentando tambin el estrs personal y colectivo. - Diferentes capas del mercado laboral. Hay una divisin del mercado laboral por motivos de etnia y raza que dificulta las posibilidades de mejorar en la escala social. Esta visin utilitarista de la migracin nicamente como mano de obra provoca situaciones de estancamiento y de ausencia de protagonismo de las personas disminuyendo su motivacin para enfrentarse a nuevas situaciones. Yo pienso que en Espaa a los emigrantes solo nos miran como para hacer

A nivel social:
- Rechazo a la diversidad. Este rechazo se da cuando se percibe la diversidad como una amenaza o riesgo a la propia identidad basada en la fidelidad a la cultura, la religin, la etnia y la comunidad. Una identidad en la que se necesita negar al otro para poder tenerse en cuenta, para poder asegurar su existencia.
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- Fronteras morales y mentales. Levantar fronteras hacia aquellas personas que no son de la misma comunidad y a las que, por tanto, no se les considera merecedoras de recibir una distribucin justa de recursos materiales (por ejemplo, dinero) y simblicos (por ejemplo, derechos polticos). Por este motivo, como se da una valoracin de inferioridad, son excluidas de pertenecer y de disfrutar de la comunidad.

limpieza, como que no tenemos cabeza, o sea, como si no tuviramos cabeza para hacer otras cosas. Yo cuando iba a las tiendas grandes, por una entrevista para dependienta, nos miraban solo cmo nos miraban ya sabamos que no tenemos trabajo, y no nos llamaban ni siquiera luego de la entrevista ni nada. - De la multiculturalidad a la interculturalidad. Hay escaso apoyo a esta

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- Bsqueda de tranquilidad en las conciencias. Existe una tendencia humana a justificar las conciencias en aquellas situaciones de injusticia para que parezcan morales y correctas, por ello, frecuentemente, se modifican los juicios morales y de justicia segn la pertenencia grupal a quienes se aplique. - Utilizacin de un lenguaje negativo y generalizado cuando se hace referencia a personas migrantes en los medios de comunicacin de masas. Esto se puede concretar en algunos calificativos que reciben las personas migrantes: las personas que intentan entrar en otro pas reciben en muchos pases calificativos como inmigrantes ilegales, gente que se cuela, e incluso invasores que tratan de burlar las defensas de un pas. Lo que realmente se est transmitiendo con esto es que estas personas abusan del sistema y se aprovechan de la generosidad de los Estados. Tambin existe cierta tendencia a asociar al fenmeno migratorio con invasin, problemas, cargas inasumibles, inseguridad o delincuencia. - Sociedades que se basan en el rechazo a lo diferente. Se basan en la exclusin de las diferentes formas de identidad racial y tnica, las culturas, los idiomas, las tradiciones, las creencias religiosas y las nacionalidades. Fomentar esta ideologa lleva a disminuir la conciencia de las personas sobre los cambios sociales que estn ocurriendo aumentando la exclusin y xenofobia ante la migracin y la diversidad.

transicin a nivel poltico u otros niveles. El modelo intercultural requiere un esfuerzo por parte de las personas migrantes y de la sociedad autctona; los espacios de encuentro intercultural son escasos o casi inexistentes dificultando la relacin entre personas de diferentes razas, culturas, religiones, idiomas, perpetuando y acrecentando los sentimientos de amenaza y miedo de la sociedad de llegada debido a su desconocimiento y necesidad de control. Una vez que una seora me pregunt si vamos a parar de una vez venir tantos en Espaa. Entonces yo le expliqu que nadie viene por voluntad, porque quieres, porque te da la gana. Yo le dije que los espaoles, hace aos tambin se fueron a Alemania, Francia ella me dijo s, pero se iban con contrato. Y yo digo a m tambin me hubiera gustado pero, desafortunadamente no tuve la suerte. A continuacin, vamos a detenernos en los prejuicios, en los cuales aparecen procesos psicolgicos, afectivos, grupales y societales. Vamos a describir algunos de los efectos psicolgicos que puede tener el racismo sobre las personas que lo sufren: - Aumento de la inseguridad personal y de la capacidad de concentracin, esto suele ocurrir en situaciones de racismo sutil y disimulado que se refugia en excusas y sin signos evidentes de su

naturaleza. El racismo sutil provoca mucho desgaste mental cuando se presenta de manera vaga o confusa, cuesta detectarlo, esto implica un mayor uso de tiempo y de energa invertida en esta preocupacin. - Mayor presencia de depresin, de rupturas familiares, de suicidio, de violencia domstica, de comportamiento antisocial, al vivir situaciones estresantes como: desempleo, inseguridad en el trabajo y degradacin de ste, en particular en personas que se encuentren aisladas o con dificultad de exteriorizar la hostilidad y la rabia. - Impotencia personal que lleva a la prdida de la autoestima y de la expresin de la rabia hacia el interior en lugar de hacia el exterior, fomentando comportamientos autodestructivos (alcoholismo crnico o drogadiccin). Esto fomenta el desprecio a uno mismo haciendo ms
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Es importante cuando se viven situaciones de discriminacin racial no mantenerse pasivos ante las agresiones sino afrontarlas, teniendo en cuenta, por un lado las propias caractersticas personales y, por otro, las dimensiones de estigmatizacin y el contexto social en el que se vive. Estas estrategias no son muy diferentes a las que utilizan las personas no estigmatizadas para afrontar las amenazas que les surgen a lo largo de su vida cotidiana. A m, nunca nadie me haba dicho esto, hace meses yo vena en un autobs, y un seor que estaba sentado ah como con unas muletas, yo pas por el lado y segu hacia atrs, y l comenz a decir muchsimas cosas, la primera vez a mi, y empez a decir que vienen de su pas, que tal, entonces me apoyaron mucho la gente tambin, porque yo me qued callada porque yo ni siquiera saba que era conmigo, despus me di cuenta pero me dije que no le hagas caso, era muy mayor, entonces haba un chico al lado que era espaol y me dijo que si quera que lo denunciemos y yo dije que no, no te preocupes, y comenz a decir que vienen de su pas, que tal, que esto, mira debi de ser que estaba aburrido ese da. Era la primera vez, me sent mal cuando me siento mal yo me pongo a llorar, me aoan, como dicen en mi pas.
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fuerte el complejo de inferioridad. - Las personas estigmatizadas son conscientes de la visin negativa existente por pertenecer a una raza o etnia determinada, esto facilita la prdida de la autoestima tanto personal como colectiva. En ocasiones se piensa que los resultados no dependen de uno mismo, esta falta de relacin entre el esfuerzo y los resultados obtenidos puede disminuir las ganas de empezar con nuevas actividades.

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Algunas estrategias para afrontar el racismo y la discriminacin: A continuacin queremos exponer algunas estrategias interesantes para reducir los efectos negativos del racismo y la discriminacin, tanto en el plano

ALGUNOS EFECTOS PSICOLGICOS QUE PADECEN LAS PERSONAS QUE HAN SUFRIDO SITUACIONES DE RACISMO SON:
- Aumento de la inseguridad personal. - Prdida de la autoestima. - Disminucin de la capacidad de concentracin, desgaste mental. - Mayor presencia de depresin. - Impotencia personal. - Trastornos sexuales. - Comportamientos autodestructivos. - Complejo de inferioridad. - Disminucin del rendimiento personal. - Incertidumbre, duda o, vacilacin a la hora de elegir una explicacin a un resultado. - Disminucin de la motivacin.

individual como colectivo.

Estrategias dirigidas a la persona y a los grupos migrantes:


- Mejora del autoconcepto. Es importante recuperar y revalorizar las propias capacidades aumentando as la confianza y seguridad en uno mismo. - La familia como base del apoyo social. Los sentimientos de solidaridad de la familia refuerzan los lazos ntimos y el afecto personal. El poder compartir los conflictos aumenta tambin la propia estima. - Construccin de una identidad tnica positiva. Entendemos la identidad tnica10 como una actitud personal y de apego a un grupo con el que la persona cree que comparte caractersticas socioculturales y lingsticas. Las personas que poseen una valoracin positiva de su identidad tnica tienen menores niveles de estrs en su proceso de adaptacin. - Mantener la propia cultura y lazos tnicos, sin perder de vista la relacin con la cultura del pas de llegada, esto aumenta la salud fsica y

mental en comparacin con aquellos que no se relacionan con su comunidad. Mantener la propia cultura y los lazos tnicos protege del estrs que se vive en la adaptacin transcultural. - Participacin social y organizacin colectiva. Participar en la sociedad fomenta un incremento de la autoestima, de la motivacin y de la eficacia personal, tambin permite la relacin con otras personas y organizaciones, por ejemplo: asociaciones vecinales, instituciones polticas, fallas, iglesia, asociaciones de ocio y tiempo libre Esto posibilita nuevas perspectivas sociales aumentando la solidaridad entre las personas. Estos espacios de participacin organizada permiten que los problemas asumidos como privados puedan obtener respuestas sociales colectivas. Pueden ser tiles para exteriorizar las propias ideas, conocimientos y sentimientos e intercambiar con otros que comparten
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Al principio el trato era algo diferente pero ahora ya no, ahora la gente pregunta mucho, por qu haces eso, por qu comes eso.

Estrategias dirigidas a la sociedad: - Cambio de valores y actitudes. Aumentar la presencia de valores plurales, de manera que tenga mayor presencia en la nueva sociedad, impulsando el reconocimiento, la proteccin, el fomento y el respeto de la diversidad tnica, social y espiritual. En Barcelona nos toc una experiencia de 6 meses que fuimos a trabajar de internos, y l era muy racista. Nos fuimos a trabajar en una casa que eran riqusimos, que tenan hasta helicptero. Eran millonarios y trabajbamos dos parejas, una pareja de colombianos y una de ecuatorianos. Y trabajbamos ah y era ese hombre nos humillaba. Nos trataba como al perro lo trataba mejor, porque el perro era mejor tratado que nosotros. Y ah en ese momento s pens, por qu vine?, por qu?, pero cuando sal de ah y, yo pensaba que todos los espaoles eran as, como l, cuando sal yo de ah y vine ac a Valencia y entr a trabajar en esa casa, yo coma con ellos, me sentaba yo y la seora me serva, me deca S., qu quieres, hay filetes de esto, hay esto, hay lo otro y yo deca, yo, de salir de una casa, que daba arroz con pollo todos los das, porque nosotros comamos las sobras de ellos, lo que ellos preparaban y lo que ellos no queran, si quieren nos daban a nosotros, y nos daban dinero todos los das para comprar arroz y pollo, porque eso sabamos comer los inmigrantes. Nos trataron muy mal, pero yo, ah, cuando estaba, fue duro. Pensar, todo eso, que todos eran as pero cuando llegu a Valencia no, la seora donde yo he trabajado, tres aos trabaj con ella, como mi casa. - Seguridad en la identidad social y cultural. Las actitudes hacia la
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las mismas condiciones, una manera de poder afrontar el sentido de impotencia y de aislamiento.

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- Sistema de creencias flexible y abierto por parte de la persona migrante, su familia y la sociedad de destino. Las creencias son la base utilizada para la comprensin del mundo y el sentido de la propia experiencia. Es importante que el sistema de creencias personal, familiar y social est abierto a diferentes puntos de vista, percepciones y estilos de vida. Esto ayudar a convivir mejor entre realidades y formas de vida diferentes. Por ejemplo me acuerdo que cuando Julia y yo vinimos, estbamos en un supermercado, y una seora le dijo ay qu chica ms guapa, y ella estaba encantada porque la gente dice que, yo qu s, la gente en Rumania no te dice cosas de estas, as ella estaba encantada que la gente que no le conoce, le dice un piropo. Entonces ves que la gente es distinta, abierta, no te dice t eres extranjero, aprtate, y te ayuda a adaptarte. Porque pienso que no tienes que temer, no vine ni a robar, ni a quitar el trabajo de nadie, solo he intentado adaptarme, y pienso que mientras intentas adaptarte y no molestas a nadie, y pones de tu parte, tampoco las otras personas tienen que echarte algo en la cara. Si no te adaptas y no cumples, vale, te vas a tu pas y date la vuelta. que es cierto que es mucha la inmigracin y la gente que lleva toda la vida viviendo en su barrio, la gente inmigrante la mayora son (pases del este, latinos y algn negro por ah) y claro la gente que vive en el barrio toda la vida, te das cuenta de que su vida cotidiana tambin ha cambiado. De repente hace 10 aos no estaban los chinos, no estaba ese Kebab, no estaba la tienda africana, y slo estaba el estanco y el puesto de peridicos.

diversidad son ms positivas en la medida en que los grupos sociales posean una identidad social y cultural propia, estable y segura, sin sentir que la propia identidad se vea amenazada. Esto influye tanto para las personas migrantes y su relacin con la sociedad de destino, como para la comunidad mayoritaria en relacin con la poblacin migrante. Hay que admitir que estamos en casa ajena (referente a la migracin en general) y me he concientizado, he admitido que la gente est en su casa y hay racismo en cuanto a la parte laboral, de un conductor de aqu o extranjero, recibo chferes y si es espaol hay que tratarlo duro y entonces te tratan mejor. Y cuando ya ven que cargas bien, entonces ya bien, cuando los conoces te tratan bien. Tienes que enfrentarte a eso.

- Fomento del modelo de integracin intercultural. Partiendo de que las sociedades actuales son multiculturales, es importante el apoyo de aquellas polticas que fomentan el interculturalismo. Aprender a vivir todos juntos y vivir la diversidad como una fuente de riqueza son aspectos que aseguran la participacin plena de todas las culturas. Es necesario disear polticas locales, regionales y autonmicas de integracin, dirigidas a toda la poblacin, realizando programas de sensibilizacin social que favorezcan las relaciones interculturales y la comunicacin entre personas de diferentes orgenes. Es preciso recoger la necesidad de que las sociedades democrticas sean fieles a sus principios fundamentadas de igualdad y tolerancia, por esto no se debera permitir la exclusin social de cualquier grupo minoritario, en este caso de las personas migrantes.
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PENSANDO EN EL RETORNO

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Para conseguir una buena convivencia social se tienen que implicar tanto las minoras migrantes como las mayoras autctonas. La interculturalidad se construye entre todos, siento todos los protagonistas de la sociedad. Algunas frases: La posibilidad de retornar al pas de origen esta presente en la mayora de S, que son muy racistas, que esto que lo otro, pero tambin hay mucha gente buena tambin, aqu en Espaa. Yo conozco muchas personas, y esa casa donde yo trabajo son buensimos, ese seor tiene empresas y tiene muchsimos extranjeros, y no l solamente, a veces le preguntas la direccin a alguien, y ven por aqu y esto, que se preocupan por explicarle a uno cmo son las cosas y eso. Aqu hay mucha gente buena tambin. Hay mucho tipo de gente, gente que como eres inmigrante no te hablo, hay gente que dice que como eres nuevo, yo te acojo. Por ejemplo, en otros pases de Europa hay racismo, hay discriminacin, aqu no encuentro ningn problema de discriminacin, ni de racismo, entonces yo he visto que la hospitalidad que hay aqu en Espaa me parece importante. Pero cuando yo veo en la televisin la poltica socialista de Espaa que respeta los derechos humanos, que tiene la voluntad de ayudar a los pobres, entonces como nosotros vivimos una situacin muy muy difcil, entonces yo quise venir aqu para ver si poda cambiar mi realidad. Porque si todo el mundo, si toda la poblacin quiere venir aqu, Espaa va a tener problemas tambin. El problema es mi pas porque all la cosa est tan mal que la gente quiere salir para estar mejor. Entonces esto es peligroso, mucha gente ha perdido la vida. El retorno es una decisin individual, o de familia, que entraa tantas dificultades como la propia migracin. S cuando tenga los papeles quiero ir a Marruecos a ver a la gente. No quiero irme del todo, prefiero vivir en Espaa se vive mejor, pero quiero ver a mi gente de Marruecos. La idea del retorno forma parte del proceso de migrar y est ntimamente relacionada con el sentimiento de provisionalidad. Esto puede implicar que si la persona piensa que est en un nuevo pas temporalmente dejar muchas oportunidades que el pas le brinda, limitar la posibilidad de pertenencia y de echar races. Pero no todas las personas migrantes piensan igual; los hay que deciden instalarse en el pas de destino, educar aqu a sus hijos y volver al pas de origen solo de vacaciones. Permanentemente he pensado en el retorno, eso s pienso siempre, pero programar no. personas migrantes. Cuando se migra muchas veces se hace con la idea de estar unos aos, dos, tres... y poder ahorrar para volver. Sin embargo la realidad va modificando esta idea y la posibilidad de retorno se va alargando en el tiempo, sin darse por concluida.

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En primer lugar, la decisin debe ser algo asumido por los miembros de la familia, y no es algo fcil. Normalmente las personas que la forman no se adaptan igual, o no se encuentran igual de a gusto en el pas destino de la migracin. Si se sigue pensando que lo mejor es lo de nuestro pas, se pierden oportunidades en la nueva tierra. La decisin debe hablarse en familia, intentando ser realistas respecto a las fechas. Cuando hay hijos que quedan sin reagrupar se les habla de la eterna promesa del retorno, pero esta va quedando retrasada y por tanto hace que los padres pierdan credibilidad. Tambin conlleva expectativas irreales en los nios que les puede generar frustracin e insatisfaccin, inestabilidad, inseguridad Nuestra manera de pensar ha sido ir poco a poco, sin pensar vamos a volver, nos vamos a ir por un tiempo, ahorrar dinero y volver, no, no lo sabamos. Por ejemplo ahora mi Marido piensa ms en volver que en quedarse aqu. Yo no,
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Por otro lado la sociedad de destino va aportando cosas, modos de pensar, formas de hacer, incluso comidas que se pueden llegar a aorar, de igual modo que se aor lo propio del pas de origen. Ocurre tambin que se va perdiendo el contacto con las personas que antes de la migracin formaban el crculo de amistades. Cuando se retorna, se espera encontrar a esas personas como se dejaron, como cuando se era ms joven y esto tampoco ocurre. Me he ido a Ecuador y me pareci ese pas extrao, como que ste fuera mo y Ecuador era un pas extrao ahora para m, y yo he vivido toda la vida pero yo ya las costumbres y todo que estoy aqu ya, s extrao mi tierra, porque he nacido ah y todo pero como para ir ahora a vivir ah, no. Cuando en la familia hay hijos con los adultos, va pensndose que cuando sean mayores podr volverse al pas de origen, pero los hijos crecen, se asientan en el pas de destino, formando sus propias familias y entonces tambin es difcil separarse de ellos. Y claro, cuando vino mi hijo empez a estudiar aqu y ya yo he entendido que puede ser, que es un error porque hasta cuando mi hijo no saque los estudios aqu en Espaa ya no puedo volver. La educacin es totalmente diferente y forma de educar y tctica de educar, todo, todo, todo es diferente. Entonces si ahora acaba el instituto y queremos volver no puede seguir con los estudios all. l ha perdido la gramtica y todo esto. Todo esto no quiere decir que el retorno sea imposible, pero si que hay que meditarlo, hay que ir valorando si es una decisin que vamos a tomar realmente y en qu condiciones, cuales son las prdidas y ganancias, y a partir de ah tomar la decisin, siendo consecuente con ella cuando implica a otras personas de la familia. De vacaciones con mis nias y eso, y volver ac, pero de ah no eso me gustara para poder compartir lo de all y estar aqu, pero a la final me quisiera quedar aqu, pero no para toda la vida. Quiero quedarme aqu, lo tengo claro hasta que estudien mis hijas. Y luego, pensamos regresarnos para all. Pero no hacemos planes porque, es a idea que se nos mete en la cabeza, y no s.
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no me veo no me siento, ni bien en Rumania, porque no, me siento que ya no pertenezco tanto, slo por mi familia, y me encuentro ms a gusto aqu. Pero l no, l se quiere volver. l extraa all ms que yo. A la final me he integrado ms que l. Y yo a l, el hecho que yo me he integrado, comparto muchas cosas, hago que l no se sienta tan tan que extraa lo otro, sino le enseo a compartir, a vivir conmigo, o sea, todo lo que l, para l le cuesta ms acostumbrarse aqu, que no le cueste tanto a l estar aqu. Entonces yo he cogido de una manera ms mejor que l, yo intento que l, en todo lo que extraa mucho all, intento que l extrae menos, cmo? El pasar bien, el da a da, el compartir con mis nias, el compartir con l. Por otro lado existe lo que podamos llamar una fantasa del retorno. Esta fantasa resumira los recuerdos que se tienen del pas de origen, recordando lo mejor e imaginndolo todava mejor. A ello se une el pensar en un futuro idlico, un futuro que se crea por contraposicin a las adversidades por las que se tiene que pasar en el pas de destino, fruto de la migracin. Cuando uno deja su pas, lo deja en un tiempo, con unos recuerdos, pero las sociedades van cambiando y las personas tambin. Las gentes del lugar de procedencia cambian y las personas que emigraron, aunque no lo perciban, tambin. Por otro lado, los recuerdos son selectivos: se recuerdan paisajes, personas, modos de vivir que ya no son los mismos. Por eso, no es raro que la vuelta al pas de origen les haga sentirse como extraos. Las cosas han cambiado y para eso es difcil preparase. La gente tambin les va a ver de distinta forma, el vivir en otro pas puede hacer que cambien hasta los gestos, las palabras, las ideas, y esto les chocar a amigos y familiares, no siempre vindolo de buen modo.

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Pau Prez nos propone una serie de recomendaciones para preparar el retorno: Antes del retorno: - Preparar a aquellos que esperan el regreso de los emigrados. Escribir explicando aquellas cosas que nos preocupan, lo que esperamos y no esperamos al regresar. Escribir sobre los cambios que se han producido en nosotros, las experiencias que parecen ms relevantes, lo que ms se echa a faltar del pas y ms ganas se tiene de reencontrar. Permitir a los dems que preparen el retorno a las personas que quieren regresar al pas de origen. Permitir que los dems expresen sus expectativas respecto a la vuelta de quienes se fueron. - Prepararse uno mismo. Igual que haramos al viajar a un pas nuevo,
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SI SE NECESITA AYUDA

pregunta a amigos por las novedades, comprar la prensa, advertir los cambios en el trabajo

En este captulo queremos hacer un recordatorio general sobre la atencin que nos pueden brindar los profesionales. Muchos de los problemas que lleva asociada la migracin hace a veces perder la capacidad de resolver adecuadamente las situaciones. Ello lleva a una serie de consecuencias que afectan la vida cotidiana, por ejemplo, llantos, problemas de sueo, irritabilidad, etc. Y muchas veces me he sentido mal. Ahora ya menos, pero antes s, me senta mal. A veces estaban todos trabajando y yo estaba sola en la casa y yo me pona a llorar muchsimo, como una loca. Es bueno, si una persona no se siente bien, que intente resolverlo con las personas que tiene a su lado, de forma que, en primer lugar pueda desahogarse, que se d cuenta que otras personas pasan por las mismas situaciones. Comentarlo con otras personas ayuda a que demuestren su apoyo y den soluciones. No, profesionales no, pero a las amigas, pido el apoyo a las amigas. Con mi marido poco a veces si que hablbamos a veces tenamos ratos, en los fines de semana que a veces s, porque explotaba! Y tena que sacar todo lo que tena dentro, mi angustia, mi de ver todo lo que yo hubiera querido para mis hijas y estar en una habitacin, y que mis hijas no podan ir a la nevera, tena que tener el microondas y una nevera pequeita en mi habitacin para que se sacaran la comida de la nevera y ponerla en el microondas y calentrsela en la habitacin, no podan comer en el comedor. Y todo eso me lo guardaba, y no tena y cuando eso pues a veces con mi marido y con mis hijas, me enfadaba, y les haca dao a ellos porque l me deca a m si t ests bien, todos estamos bien, si t ests mal, todos nosotros estamos mal.

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Una vez en casa: - Dar tiempo al tiempo. Despus de una ausencia de aos puede estar bien, por ejemplo, dejarse uno o dos meses antes de buscar trabajo, para poder decidir qu tipo de trabajo, con quin, o cmo se quiere vivir la vuelta. - Durante las dos primeras semanas es esperable estar cansado, irritable, de mal humor, con sensacin de vaco, etc. por la alteracin de los ritmos de vigilia/sueo y ciclos de actividad. - Puede ser til dosificar poco a poco el reencuentro con la gente, para evitar la sobresaturacin en pocos das. Es decir, reintegrarse en dos fases: uno al pas, la comida, la realidad sociopoltica, etc. Y la otra, ms dosificada, a los amigos y la gente. Decidir a quin se va a llamar y en qu orden. La familia o los amigos pueden servir de filtro. - Buscar personas con las que hablar. Suele ser til personas de la propia red social con experiencia de largas estancias fuera y que puedan entender los sentimientos y las contradicciones. - Intentar mantener el contacto o, en su caso, el compromiso con el pas o la gente donde se residi. - Repetirse a uno mismo que esta es una experiencia de interaccin cultural, que tan real es un mundo como otro. Intentar observar la propia cultura con ojos de antroplogo y sentirse privilegiado por tener esa doble visin, en lugar de sentirse como un solitario por no estar plenamente integrado en ninguna. - Pensar que se tienen que decidir cosas: qu valores de los nuevos con los que se ha entrado en contacto se quieren mantener, si se va a mantener una posicin beligerante, con quin, etc.

Pero no siempre esto ayuda a resolver los problemas, a veces el asesoramiento de un profesional permite elaborar los problemas ms fcilmente. Si, me hubiera gustado hablar, conversar, esos momentos duros y difciles que se pasa aqu, s, si que hubiera gustado. En Espaa hay servicios que de forma gratuita ayudan a resolver diferentes asuntos. Si son cuestiones de ayudas, tramitaciones, bsqueda de recursos, etc. est el trabajador social, si es cuestin de ndole ms emocional estn los psiclogos. La misin de estos profesionales es ayudar a las personas a que resuelvan sus problemas. No he recurrido cuando me senta mal a ninguna persona, porque no he sabido a quin acudir.
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- En los centros de Salud Mental, el mdico, si es necesario te puede remitir a psiclogos o psiquiatras, que en el mbito de la sanidad tambin pueden asesorarte. - Muchas ONG que cuentan con Servicios de atencin psicolgica gratuita. - Por ltimo, el Centro Mujer 24 Horas, en los que hay un equipo que atiende a mujeres que sufren violencia de gnero o malos tratos. Hay que recordar que sera conveniente acudir a un profesional en algunas de estas situaciones que se detallan a continuacin, entendiendo de modo general que se debe consultar cuando los problemas nos impiden actuar normalmente, tal como somos nosotros, por esto, aqu presentamos slo algunas situaciones: - Cuando insistentemente se tienen repercusiones a nivel emocional, lloros
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Algunas de las dificultades que pueden encontrarse son:


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constantes, dolores, angustia, a nivel fsico; problemas de sueo, alteraciones digestivas, - Cuando no se ha realizado la reagrupacin y la separacin de la pareja y/o de los hijos resulta insoportable y afecta a la vida cotidiana, encontrndose que no es una situacin temporal que va, poco a poco, siendo ms llevadera. - Cuando la aoranza de lo que se dej en el pas de origen, es decir, cuando la elaboracin de los duelos no se realiza o es excesivamente costosa. - Cuando en los conflictos con los hijos se aprecia que los aspectos culturales inciden negativamente en la relacin. - Cuando las relaciones de pareja se tensan y cuesta dialogar y negociar. - Para ayudarnos a superar una separacin. - Cuando hay episodios de violencia en la pareja, es decir, cuando en la relacin se da un trato agresivo y violento (insultos, humillaciones, amenazas, agresiones fsicas, relaciones sexuales no deseadas, aislamiento social, desvalorizacin como persona). - Cuando los hijos no se han reagrupado y hace falta orientacin para educar adecuadamente. - Cuando se va a reagrupar a los hijos y se ha estado mucho tiempo separado de ellos, o se dan nuevas circunstancias familiares que no han sido comentadas (otra pareja, otros hijos, separaciones). - Si se ha sufrido alguna actuacin de tipo racista grave. - Si se sufren situaciones de violencia ya sean los hijos en su grupo de amigos o en el colegio, en la relacin de pareja, o entre los hijos y los padres.

- Pensar en el sentimiento de vergenza por tener que hablar de cosas personales, sin recordar que la funcin de los profesionales es escuchar y ayudar a la persona a resolver sus situaciones. - Desconocimiento de dnde recibir ayuda y qu tipo de ayuda. Por eso, a continuacin, se ofrece una lista de servicios de ayuda. - Reticencia por miedo a estamentos oficiales. Hay que aclarar que los psiclogos mantienen el secreto profesional sobre las entrevistas y terapias que realizan. - Falta de tiempo para acudir a un profesional por las exigencias relacionadas con la llegada al nuevo pas, sobre todo por lo relacionado a la cobertura de las necesidades bsicas: economa, salud, vivienda, trabajo Los servicios gratuitos a los que se puede acudir son: - En los colegios estn los Servicios Psicopedaggicos Escolares (SPEs) o los Gabinetes Psicopedaggicos Municipales, en los que hay psiclogos que orientan sobre temas relacionados con la evolucin escolar de los alumnos. - En los Institutos estn los Orientadores Escolares, con funciones similares a los anteriores. - En el mbito Municipal estn los Servicios Sociales, en los que est el Trabajador Social, y muchos de ellos cuentan con Psiclogo. Este equipo te puede remitir, si es necesario, a: SEAFIS, Servicios de Atencin a Familia e Infancia, cuando los problemas son de ndole familiar, problemas de crianza, de pautas educativas, problemas de adolescentes, etc.

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PRDIDAS

He perdido a parte de la familia. Lo que perdiste no lo pods recuperar, lo tens que aceptar no? entonces, yo no creo que supere, de verdad lo digo, igual que cuando muere alguien no?, entonces no supers la muerte, simplemente la acepts y convivs con esa ausencia. Y vamos a decir que esas cosas que perdiste son ausencias
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que estn en otro lugar entonces yo creo que por eso es bueno ir a de vez en cuando hacer una visita a tu pas, tener contacto porque son como visitas, no? cuestiones que no son una prdida absoluta porque estn accesibles. Luego otro tema es el rodearte de gente paisana, no?, esa es otra forma de encontrate vamos a decir relajado con temas donde puedes hablar el mismo cdigo cultural, sin tener que explicar nada, no? esa es otra forma el rodearte con paisanos. Que poda ser me qued en Ucrania que ya poda tener su negocio y vivir muy bien, eso s que es la prdida. Te pierdes muchos eventos de tu familia, creo que slo esto. Pierdes muchos momentos felices que puedes compartir con tu familia, pero otras cosas, no. Lo que yo pierdo no es considerable con lo que he ganado, no, no vale la pena. Mi padre y mi madre estn all, ellos estn bien, cuando yo llamo a mi madre, ella me dice: Oye hijo mo que quiero verte Y claro, yo ahora no puedo ir para all porque no tengo la tarjeta, yo puedo ir pero no podra volver. Cuando yo viva bien aqu y legalmente entonces yo voy a regresar a mi pas a ver a mis familiares y volver aqu, por esto yo no tendr aoranza. Prdidas es un poco he perdido mi salud. Ya no estoy tan fuerte como antes (risas), la edad tambin pero en plan psicolgico yo he estado con depresiones estresada tres aos y medio fatal pues. Creo mi identidad un poquito, la identidad de uno, la tierra de uno, su gente, sus amistades, eso lo pongo en las prdidas, los amigos que tenas ya es muy difcil.

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No he perdido mi familia pero s he perdido la continuidad de irlos a visitar, de no tenerlos a mi lado, a mi hija no tenerla ac. Mi profesin. Mi trabajo all, pues eso De salud no, no no. Internamente por todas las situaciones me he sentido muy desmoralizada, lo de mis hijos tambin, el estudio bajo, que yo aqu no estoy que en Colombia yo estaba activa, al menos estaba en mi crculo donde, en el que me poda mover y yo hasta ahora medio, medio me estoy soltando, pero yo aqu me senta amarrada, sin poderme mover, dependiendo de l, cuando yo he sido independiente toda mi vida, y yo aqu he dependido de l, a mi me mortifica, el hecho de estar dependiendo de l me sienta fatal. Ms ganancias que prdidas? Bueno, s y no, tambin he perdido mucho, que quiero decir, que teniendo casa ya hecha, es tambin es una ganancia
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GANANCIAS

Las ganancias que he aprendido el mundo porque tengo ahora los amigos, los conocidos en cada rincn del mundo. He aprendido otra cultura, estoy encantada. He aprendido otra forma de vivir, siempre he soado vivir al lado de la costa, mira ahora vivo; que hay muchas ganancias tambin. Cuando vengo de Marruecos, yo estoy muy tranquila, con los vecinos aqu mejor, me he casado, tengo una hija, quiero tener un trabajo, quiero comprarme un piso con mi marido, quiero hacer muchas cosas. Bueno ganancias por ejemplo eh yo creo que por ejemplo vivir en Picanya es una ganancia porque tens mucha tranquilidad a la hora de que las nenas vayan y vengan solas a la escuela, porque el municipio te da muchos servicios como la piscina, deportes para los nios a precios muy bajos, porque es un municipio muy agradable, realmente es confortable, est cerca de la playa tambin, tens cerca la nieve. Digamos que el hecho de salir de una gran ciudad: puedes ir a la nieve, puedes ir al mardigamos que tens muchas alternativas de ocio, lo que no tens es tiempo pero cuando podemos lo hacemos y en ese sentido yo creo que hay tema de calidad de vida que mejora pese a que los ingresos hayan empeorado, no? porque muchos servicios que ac existen y que all no, entonces en ese sentido y despus bueno en trminos de seguridad con las nenas, de no tener que estar mirando si alguien se las roba o no se las roba, no? ese tema tambin te da mucha tranquilidad. Despus como balance tambin el tener nuevos amigas y amigos, eso tambin es muy importante. Y otra cosa ms conocer gente de frica que para m era un continente tan lejano, no? o sea las nuevas experiencias, eso es lindo tambin. Mi felicidad, soy ms feliz. Porque tengo un esposo que me quiere mucho y me valora mucho como mujer.
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muy muy vlida y aqu teniendo una casa que no es tuya despus tena que comprar y otra vez empezar desde cero. Yo tena all todo en Ucrania pero todo, todo, todo, aqu cuando lleg a Espaa empezar desde cero, pero cero, cero, cero hasta no tena ni cuchara, ni cuchillo, ni tenedor, ni taza, ni plato, ni nada. Entonces tena que empezar desde cero, esto s que es un prdida, prdida de tiempo, prdida de dinero, bueno una persona cuando tiene todo no tiene que luchar por eso yo entiendo perfectamente las personas que algn momento no ha pasado por esto, quiero decir no ha pasado por una tormenta muy fuerte, quiero decir que, algo que se relaciona con la naturaleza, que las personas tienen todo y despus de un tornado pierden todo y no tienen nada. Yo no he pasado por eso porque mis cosas se han quedado en Ucrania pero cuando llego a Espaa no poda llevar las cosas conmigo. Entonces tena que empezar de cero es muy duro, tienes que trabajar, vienes para trabajar, para ganar un dinerito para ahorrar y nada no puedes ahorrar porque mira vienes en verano con dos vestidos, con ropa interior y con un baador y dos toallas, ms cosas no puedes llevar. Vale, entonces vienes aqu empiezas con las cucharas, con los platos, necesitas comprar las sbanas tal y tal entonces la mitad de tu nmina se va volando porque tienes que comprar unas cosas de necesidad. Yo hablo por los muebles, los electrodomsticos y todo porque esto s que cuesta. Y claro para ganar algo tienes que perder algo, es as. El no estar con mi mam, no poderla ver. No el no vivir, porque no he vivdo, pero no poderla ver seguido.

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nico que puedo ayudar, estoy mandando dinerito. Y menos mal que ahora con nuestra civilizacin existe internet y mesenger que yo veo cada semana, yo veo, hablo con ellos horas y horas. Puedo hablar y ensear las cosas pero s hay algo que pasa all yo no puedo ayudar, quiero decir que ayudar, apoyar, lo nico que puedo es mandar dinero, y hablar por telfono apoyando por telfono. Eso es lo que peor llevo. Yo solo puedo decir que el nivel de mi vida ha crecido mucho. Conoc mi pareja, al final nos entendemos ahora y mucho mejor, me gusta que l puede escuchar y tambin expresarse, no est tan cerrado como antes, pero para m es mucha alegra que mi hija tenga aqu amigas amigos y sabe hablar muy bien en espaol e intenta estudiar otros idiomas y madres de sus amigas todas
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GLOSARIO DE TRMINOS

tambin contentas, a veces vamos a discotecas. Gane vivir, vivo tranquilo, ya no tengo miedo de que me vaya a pasar algo, he ganado tranquilidad, conocimiento, porque he hecho cosas que all no tena, con mi esposa tambin he ganado, me ha gustado mucho, como valorndolo bastante. Mi vida ha mejorado un montn, tanto emocionalmente, porque tengo una pareja que me comprende, que me ha llegado a comprender, que a lo menos tengo ya un trabajo fijo, que me siento bien en el trabajo, no me siento amargada ni nada, me da gusto hacer el trabajo, y pues que con eso puedo ayudar yo a mi familia. Independencia ahora no tengo, porque parece que fuera mi padre. El me ha sacado, s salimos, nos damos nuestras diversiones de lo que nunca hice quiz all en mi pas, porque yo era una chica que de noche no sala, de discotecas, o sea, y yo ac recin he ido a conocer esas, un pub, y esto, bailar, la vida nocturna, lo que no hice all, pero con el si que lo he conocido. En ese aspecto si tengo independencia pero con l, pero sola, que yo salga a esto no, todava no . La verdad he ganado aqu, que conoc otra gente, para mi eso, la seguridad de mi familia. En mi caso lo que gano lo paso con mi familia, lo disfruto ac, lo paso ac, pero la gente tiene que mandar para all esto, aquello, y las situaciones que viven no es fcil, que se asesoren antes, que sepan como est aqu.

- Acomodacin: adaptacin, ajuste. Se entiende el proceso mediante el cual las personas modifican sus esquemas mentales para poder incorporar nuevos objetos. -Afrontar: hacer frente a un peligro, problema o situacin comprometida. - Apego: es el lazo emocional que se establece con personas y cosas que son significativas o importantes para nosotros. En la infancia, es el lazo emocional que desarrolla el nio con sus padres (o cuidadores) y que le proporciona la seguridad emocional necesaria para el desarrollo de sus habilidades psicolgicas y sociales. - Asertividad: capacidad de expresar los propios sentimientos, ideas y opiniones, de manera libre, clara y sencilla, comunicndolos en el momento justo y a la persona indicada. Es tener la capacidad necesaria para desenvolverse eficazmente en un medio social y laboral normalizado. Es respetarse a si mismo, respetar a los dems. - Autoconcepto: es el concepto que se tiene de uno mismo, que se va formando a lo largo de la propia vida. Es la suma de creencias sobre las propias cualidades personales. - Autoestima: es cmo se siente uno consigo mismo. La autoestima viene determinada por el concepto que se tiene de uno mismo, es decir, por el autoconcepto. Segn si ste es positivo o negativo, nuestra autoestima ser alta o baja. - Ciclo vital: se refiere al conjunto de etapas de la vida que va pasando el ser humano. Van desde el nacimiento hasta la muerte. Una clasificacin de estas etapas podra ser: nacimiento, infancia, adolescencia, adultez, tercera edad. - Corresponsabilidad: compartir la responsabilidad y los compromisos, de forma conjunta con alguien. - Desajuste: falta de adaptacin o de acomodacin de una persona a su entorno.

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- Emptico: persona que tiene la capacidad de identificarse con otras, ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos. - Estereotipo: idea o imagen aceptada por la mayora como patrn o modelo de cualidades o de conducta de los miembros de un grupo. - Estrategias de afrontamiento: recursos para superar o afrontar una situacin de amenaza (externa o interna). - Estrs: Tensin provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones, que pueden ser psicosomticas o trastornos psicolgicos a veces graves. - Estresor: situacin o eventos estresantes - Expectativa: aquellas ideas que se supone que ocurrirn en el futuro. Pueden ser realistas o no. Esperanza de realizar o conseguir algo. - Familia extensa: los familiares que no pertenecen a la familia nuclear (ver glosario)
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- Personas estigmatizadas: personas que son consideradas respecto a una condicin, atributo, rasgo o comportamiento que hace que sean incluidas en una categora social negativa y se les ve como culturalmente inaceptables o inferiores. - Reagrupacin familiar: procedimiento legal para traer a la familia (padres e hijos) a tu lugar de residencia. - Reajuste: volver a situar algo que haba cambiado, no necesariamente de igual forma. - Redefinicin: volver a definir, especificar, con nuevas categoras - Reestructuracin: cambiar la estructura de algo. Se entiende como el proceso de modificar la interpretacin y valoracin de las vivencias, comportamientos, etc. - Revinculacin: volver a vincularse - Ritual: conjunto de costumbres o ceremonias que tienen un valor simblico y siempre se repiten de la misma manera. - Rol: conjunto de conductas, actitudes, emociones y pensamientos asociados a una persona por su posicin. - Socializacin: proceso por el cual el ser humano adquiere la experiencia de interrelacionarse con los dems, adquiriendo en dicha experiencia aptitudes y conocimientos que le permitirn desenvolverse en la sociedad. - Trasgresin: vulneracin o infraccin de una norma. - Vnculo: Lazo que une una persona o cosa con otra. - Voluntad: facultad de hacer o no hacer una cosa y ejercicio de esta facultad.
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- Familia monoparental: familia que est compuesta por un solo miembro de la pareja progenitora (padre o madre). - Familia nuclear: las familias formadas solamente por los padres y sus hijos. En el mundo occidental. - Familia transnacional: familia separada en el espacio (sus miembros viven en diferentes pases) que mantiene vnculos y se identifica como una familia. - Figura de apego: persona con la que el nio establece el apego o vinculacin emocional. - Gnero: roles, caractersticas de la personalidad, actitudes, comportamientos, socialmente construidos, que la sociedad asigna a ambos sexos de manera diferenciada. No se refiere exclusivamente a las mujeres o a los hombres, si no a las relaciones entre ambos. - Idiomas co-oficiales: En el caso de Espaa, idiomas propios de las Autonomas, que reciben la misma consideracin que el castellano. - Imaginario social: imgenes, ideas o creencias que un grupo de personas o sociedad construye sobre otras personas, colectivos, lugares, etc. - Interculturalidad: se refiere a la interaccin entre culturas, de una forma respetuosa, horizontal y sinrgica, donde se entiende que ningn grupo cultural est por encima del otro, favoreciendo en todo momento la integracin y convivencia de ambas partes. En las relaciones interculturales se establece una relacin basada en el respeto a la diversidad y el enriquecimiento mutuo. - Mestizaje cultural: encuentro entre etnias diferentes, mezcla de culturas - Motivacin: aquellos estmulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para conseguirlas. Este trmino est relacionado con el de voluntad y el del inters. - Parejas mixtas: aquellas parejas formadas por personas de distinto pas y cultura. - Pautas de crianza: conjunto de normas para criar y educar a los hijos.

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http://www.aulaintercultural.org (El portal de la educacin intercultural) http://www.juntadeandalucia.es. (Consejera de Educacin de la Junta de Andaluca. http://www.juntadeandalucia.es/averroes) http://www.edualter.org (Red de recursos de educacin para la Paz, el Desarrollo y la Interculturalidad) http://www.psicoconsulta.com http://www.escuelasistemica.com.ar http://www.sosracismo.org (S.O.S. Racismo) http://www.migra-salut-mental.org http://www.portaldelinmigrante.es http://www.ceimigra.net http://www.ucm.es/info/solidarias/css/artculos/inmigracin (Centro de Colaboraciones Solidarias) http://www.lamercedrefugiados.org (Documentos/SaludMentalInmigracin)

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CITAS

Respuesta de la RAE a la consulta realizada en mayo de 2007

Desde un punto de vista estrictamente lingstico, los desdoblamientos a los que usted hace referencia en su consulta, fruto del inters por evitar el sexismo que supuestamente entraara el uso exclusivo de las formas gramaticalmente masculinas en los casos de sustantivos con flexin de gnero que designan seres animados y, por tanto, susceptibles de referirse a individuos de uno u otro sexo, son innecesarios. El empeo en realizar sistemticamente estos desdoblamientos tiene su origen, en unos casos, en el desconocimiento de lo que gramaticalmente se define como uso genrico del masculino gramatical y, en otros, en la voluntad declarada por parte de determinados colectivos sociales y polticos de suprimir este rasgo inherente al sistema de la lengua como si fuese una consecuencia ms de la dominacin histrica del varn sobre la mujer en las sociedades patriarcales. Sin embargo, el uso genrico del masculino gramatical tiene que

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ver, simplemente, con el principio bsico de la economa lingstica, que supone la materializacin en el mbito comunicativo de la tendencia general del ser humano a obtener sus fines con el menor esfuerzo posible. El uso genrico del masculino gramatical se basa en su condicin de trmino no marcado en la oposicin binaria masculino/femenino. En lingstica, la expresin no marcado alude al trmino que opera cuando la distincin en la que se basa una oposicin de este tipo queda inactiva; dicho de otro modo: cuando no es relevante la distincin, el sistema determina el uso de uno de los dos trminos, que pasa a incluir tambin, en su referencia, el subconjunto designado por el trmino marcado (el femenino, en el caso de la oposicin de gnero). Esta es la razn de que en los sustantivos que designan seres animados, el masculino gramatical no solo se emplee para referirse a los individuos de sexo masculino, sino tambin para designar la clase, esto es, a todos los individuos de la especie, sin distincin de sexos. Tambin se anular en la oposicin cuando sustantivos de este tipo se emplean en plural, pudiendo incluir en su designacin a seres de uno y otro sexo. Cabra preguntarse en qu medida es incorrecta esta repeticin, a todas luces innecesaria desde el punto de vista lingstico. Estrictamente, slo cuando la oposicin de sexos es un factor relevante en el contexto se requiere la presencia explcita de ambos gneros. El desdoblamiento indiscriminado conduce a la eliminacin de la posibilidad del empleo distintivo; este fenmeno propiciado por factores sociopolticos, y no del propio sistema lingstico, se considera inadecuado, ms que por su incorreccin, por resultar un factor empobrecedor, por un lado, y generador de un lenguaje artificioso, por otro. Por lo que respecta a la concordancia y a la exigencia de un artculo o determinante ante cada sustantivo resultante del desdoblamiento, cuando se coordinan dos o ms nombres concretos cuyos referentes son entidades distintas, lo normal y recomendable es que cada uno de ellos vaya precedido de su propio determinante.

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Evidentemente, lo normal es que los hablantes traten de mitigar la pesadez en la expresin provocada por tales repeticiones, afn que ha suscitado la creacin de soluciones artificiosas que contravienen, de forma ms o menos flagrante, las normas de la gramtica, como decir el diputado o diputada, las y los ciudadanos, o la aplicacin de recursos ingeniosos, como el empleo del smbolo de la arroba (@) para integrar en una sola palabra las formas masculina y femenina del sustantivo: l@s ni@s. Asimismo, se han ensayado, en ocasiones, sustituciones sistemticas como la ciudadana en vez de los ciudadanos, las personas afectadas, en vez de los afectados, el alumnado en lugar de los alumnos, etc.; estos artificios son, en el mejor de los casos, innecesarios, y, en el peor, rebuscados y hasta ridculos. A todo esto se aade la imposibilidad de aplicar consistentemente y en todos los contextos posibles estos procedimientos y todo procedimiento no consistente, en este caso por ir contra la naturalidad lingstica, est
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condenado al fracaso. De hecho, estos fenmenos se producen exclusivamente en el mbito del lenguaje poltico y administrativo por razones, insistimos, de carcter extralingstico.
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Vicenta Santonja, 2008 Amin Maalouf, 1999 C. Falicov, 2001/2 C. Falicov, 2001/2 Rosana Ruano, Emilia Serra, 2001 Blau et al., 1998 Walsh, 2004 Walsh, 2004 Giles y Coupland, 1991, Bourish, 1994, citados en Pez, 2000 Sayad, 1998 P. Prez, 2004

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