La alegra de ser mujer Taller de Autoestima Objetivo: Motivar a las chicas a crecer en la autoestima aceptando su originalidad.

Material necesario: reflectores, espejo, caset con las voces de Brbara Kast y P.K, diapositiva de Brbara Kast, proyector, test para cada chica, fotocopias de A+ y A- para cada chica, textos del Padre para los equipos, ficha personal, caja de regalo. Motivacin: P.K: (voz en off. Todo est oscuro) El Padre Dios me ha creado tal como soy. Me acepto. Me deber agradar mi modo de ser, debo amarlo, pues el Seor lo ha creado. Si no acepto mi modo de ser, estoy protestando contra l (Se prende una luz tenue que ilumina a una chica que se mira en un espejo) Chica: La verdad es que no soy capaz de hacer nada bien. Lo que pasa es que la mayora de las personas son mejores que yo. No creo que a nadie le interesen mis cosas. Quin se puede llegar a enamorar de m? Mi pelo Qu horrible!... (Se prende otra luz tenue y aparece una chica escribiendo. De fondo se proyecta una foto de Brbara Kast mientras se escucha su voz en off) B.K: Qu es la vida? No lo se exactamente, pero si se que para cada uno tiene un significado A veces te sientes aburrida de todo, sin deseos de caminar adelante, bueno, a todas nos pasa. Pero, puede uno realmente no seguir? No, no es cierto, eso es desperdiciar todo lo bello que se tiene por delante, eso no es de una verdadera mujer, la mujer est en el mundo para dar cario, alegra, animando a los dems a seguir y saber gozar realmente en forma buena. Cuntas cosas nos presenta, piensa solamente en los momentos bellos que has pasado y tambin en las penas que has sabido valientemente afrontar. Bueno, Cuntas cosas lindas nos quedan por delante que sentir, que experimentar, que realizar? Nosotras estamos en la tierra siguiendo el ritmo de la vida, pero no solas, sobre nosotras est El, Dios, que sabe todo de nosotras y que nos protege Todas las cosas pequeas hagmoslas con el corazn, sintindolas realmente, y vers cuan fcil se hace todo. Imagnate que si las cosas pequeas las sabemos sentir, Cmo sern las cosas grandes! Cariosamente, Brbara Exposicin Hay veces en las que nos consideramos tan poca cosa que lo nico que quisiramos es ser otras, distintas a lo que somos. Nos pasa, a menudo, que nos cuesta sentirnos personas valiosas, dignas y queridas por lo que realmente somos. Esto es especialmente difcil cuando experimentamos un fracaso o una crisis o cuando nos enfrentamos con nuestras debilidades y limitaciones o cuando sentimos que los dems no nos aceptan. Entonces intentamos cambiar modificando tanto nuestro aspecto fsico como la misma personalidad; buescamos copiar a personas que nos parecen exitosas, copiamos sus actitudes e intereses. Dinmica: Test de autoestima Respondemos personalmente el siguiente test. Marc con un crculo la afirmacin con la que te sents identificada: 1

Antes de tomar una decisin: 1. Lo consulto a varias personas? Por favor dganme qu hago? (X) 2. Tomo enseguida la decisin sin consultar? No necesito consejos (+)

Cuando te designan una tarea: 1. Buscas enseguida apoyo en otra persona? Que alguien me ayude porque sola no puedo! (X) 2. Comienzas a realizarla enseguida porque sabes que puedes con ella. S que tengo limitaciones pero podr cumplir con este encargo (+)

Cuando ves a una persona con xito: 1. Tratas de buscar la parte negativa y criticarla. Sabe mucho pero no puede con su vida (X) 2. Valoras sus capacidades sin compararte. Realmente tiene mucho xito y se lo merece (+) 3. -Tratas de compararte y ser igual a ella. Si pudiera ser igual a ella todo cambiara en mi vida. (X)

Ante un examen: 1. Temes al fracaso. Me muero si no apruebo este examen. Qu van a decir de m? (X) 2. Estudio poco porque s que no podr rendir bien. Por ms que estudie ya no podr rendir bien esta materia, no me da la cabeza (X) 3. El examen es difcil pero har todo lo posible para aprobarlo. (+)

Cuando rend bien: 1. Siento que tuve suerte y xito y no reconozco mi propio esfuerzo (X) 2. El profesor fue demasiado bueno en calificar (X) 3. Realmente pude dar lo mejor de m y volcar todos mis nuevos conocimientos en el examen. (+)

1. 2.

Cuando los dems opinan sobre vos: Necesito saber todo el tiempo qu dicen sobre m los que me rodean (X) No me interesa demasiado lo que dicen de m porque cuando lo s me pongo muy mal, soy muy sensible. (X) 3. Trato de sacar lo que me puede ayudar para mejorar (+)

1. 2. 3. 1. 2.

Cuando estoy ante los dems: Trato de agradar y quedar bien con todo el mundo. Tengo actitudes burlonas o que descalifican a los dems. Soy autntica aunque me equivoque. Ante mi cuerpo: Me gusta como soy fsicamente (+) No aguanto tener este cuerpo y me avergenzo de l. (X) 2 (X) (X) (+)

 1. 2. 1. 2.

Ante un error que se te seala: -Siempre buscas justificarte (X) -Admites el error o la falta y tratas de corregirte (+) Ante un trabajo en equipo -Te dejas complementar, si entiendes que los aportes de los dems te enriquecen. (+) -Te da miedo dar tu opinin porque penss que los aportes de los dems son siempre ms brillantes. (X)

Solucin/ Puntaje El signo (X) vale 5 puntos El signo (+) vale 10 puntos Ms de 50 puntos: Autoestima positiva. Menos de 50 puntos: Baja autoestima. En qu consiste la autoestima? Es el modo en que cada persona se valoriza a s misma en relacin al grado de satisfaccin o insatisfaccin que siente frente al concepto que ella tiene de s misma. Es el modo en que la persona se experimenta a s misma ante sus propios ojos. Es decir, cmo se percibe, cmo reacciona ante s misma. La autoestima est ntimamente relacionada con la necesidad -sana y natural- que todos tenemos de ser estimados y valorizados, ya que llegamos a valorarnos en la medida en que nos sentimos valorados por otros. Necesitamos apreciar lo que somos y respetarnos a nosotros mismos, tanto como necesitamos el respeto y el aprecio de otros. En qu nos ayuda la autoestima positiva? (CARTELES)

En el crecimiento personal. En el desarrollo de las propias capacidades y potencialidades, en todos los aspectos de
nuestra personalidad.

En la conquista de una autonoma equilibrada. A desarrollar vnculos sanos con las dems personas.
Qu pasos podemos dar para conquistar una autoestima positiva?

Conocernos a nosotras mismas. Aceptarnos a nosotras mismas.

Dinmica: 10 minutos Cada una subraya en el siguiente texto las caractersticas con las que se sienta identificada.

Retrato de una persona con autoestima positiva

Se conoce, se acepta y valoriza con todas sus virtudes, defectos y posibilidades. Sabe que tiene muchas deficiencias, muchas faltas, que a menudo se equivoca,

que no sabe cosas que debera saber, pero al mismo tiempo, siente que todas estas limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona. Procura desarrollar sus capacidades y confa en ellas. Es capaz de establecer relaciones de sana dependencia y siente que se enriquece en el contacto con otros. Es capaz de comunicarse en forma clara y directa con los dems. Asume con valor los riesgos. Los errores son para ella oportunidad de aprender y crecer. Al xito lo concibe como fruto de un don querido por Dios como tambin producto del esfuerzo realizado. Busca metas que lo lleven a realizar la misin para la cual siente que fue creado. Se siente en constante cambio y evolucin.

Retrato de una persona carente de autoestima.

Se

siente descontenta, insatisfecha consigo misma, pues se considera de poco o ningn valor. No sabe quin es, ni cules son sus capacidades y habilidades Tiende a sobredimensionar sus defectos. Se siente muy insegura y dudosa de todo lo que piensa, siente y hace. Tiene temor al fracaso, a equivocarse. Es exageradamente perfeccionista. Busca todo el tiempo apoyo y aprobacin de los dems. Depende mucho del qu dirn, ocultando incluso, sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando cree que los dems sienten o piensan distinto de ella. Por su afn de agradar a los dems puede llegar a ahogar con sus atenciones a los que la rodean Muchas veces permite que los dems hagan lo que quieran con ella, sin imponerse ni defender sus derechos por temor al rechazo. Tiene quejas constantes sobre otros hacindolos responsables de su propia insatisfaccin e inseguridad. Le cuesta valorar al otro tal como es y reconocer su originalidad. Tiene una hipersensibilidad que la lleva constantemente a sentirse postergada y rechazada. Suelen ser muy autocrtica. Poseen grandes complejos de inferioridad.

Dinmica: 15 minutos El grupo se divide en 6 equipos. Cada uno analizar el texto correspondiente del Padre Kentenich y responder a la siguiente pauta: Qu actitudes nos ayudan a crecer en la autoestima positiva? Por qu? 4

Luego lo pondrn en comn. Equipo 1 y 2 Para qu me cre Dios? Nos cre seres espirituales. No somos solamente partes de una mquina, no somos nmeros de una gran masa. Dios me cre porque quiere amarme. S, l me quiere personalmente, me ama y quiere atraerme hacia su corazn. Podemos imaginarnos a Dios, a la Santsima Trinidad como un gran mar de amor. Ese mar de amor se desborda en el Hombre-Dios, Jesucristo, inunda e invade la humanidad y a travs de los hombres fluye a toda la creacin. Hasta podramos imaginarnos que a Dios le hubiese faltado algo en felicidad, y que por eso me cre para poder amarme, para poder derramar en m su amor infinito. Naturalmente todo esto es un simple balbucear que intenta aclarar un poco el gran misterio del amor personal de Dios para conmigo. Si son capaces de comprenderlo y lo aceptan convencidas, entonces se harn santas de la noche a la maana. Los santos comenzaron a ser santos en el momento en que creyeron que Dios los amaba personalmente. No todas ustedes lo creen, no saben lo que esto significa. Todos nosotros somos tan impersonales frente a Dios! l es, muchas veces el gran Es, pero no un T, un T y yo. Si realmente creyera: Dios me ama, entonces tambin yo lo amara ilimitadamente. Soy la creacin y ocupacin predilecta del Padre Celestial, del Salvador, de la querida Madre de Dios! Entonces, tambin yo har de Dios mi ocupacin predilecta, el objeto de mi amor. En la vida prctica es tambin as: all donde siento que me tratan con benevolencia, que se preocupan por m desinteresadamente, donde me encuentro con un amor verdadero, all, naturalmente, se despierta mi amor. Equipo 3 y 4 Dios quiere amarme, no porque le signifique algn provecho sino porque quiere hacerme a m infinitamente feliz. Dios mismo quiere hacer todo para conquistar mi corazn para s, para que este corazn humano pequeo y grande se sienta satisfecho. Por eso me deja experimentar profundamente su misericordia y mi miseria. Dios conoce el corazn y sabe cmo despertar mi amor. Ustedes deben aprender a llevar una vida interior, deben aprender a meditar en las manifestaciones del amor divino en su vida diaria. Cada da deberamos preguntarnos: Cmo me ha mostrado Dios que me quiere? Si ustedes no dejan obrar esto sobre s, entonces jams experimentarn realmente el amor personal que Dios les tiene. Cuntos acontecimientos hay en mi vida pasada, incluso y quizs especialmente acontecimientos dolorosos, desilusiones, en los que Dios me mostr su amor ilimitado. El Salvador lo hace todo por amor a m, para demostrarme su amor... Nosotros tomamos todas las cosas como insignificantes, debemos terminar con la mentalidad de tomar todo como natural: que estamos sanos, que podemos trabajar, que poseemos inteligencia clara, que no necesitamos pasar hambre ni fro, etc., etc... Nuestra idea fija debe llegar a ser: Dios me ama! La mejor comprobacin es mi propia vida, son las manifestaciones de benevolencia divina en el camino de mi vida, su benevolencia para con mi cuerpo, para con mi alma. Equipo 5 y 6 Si an poseemos un corazn femenino noble, entonces, cuando no fuimos buenas, o cuando no fuimos fieles al ideal, enseguida experimentamos tantos sentimientos de culpa. Nuestra vida est saturada de tales fracasos de tales miserias. Cunta 5

debilidad en el plano religioso, qu fros somos frente a Dios, qu poco ardemos por l! Cuntas miserias en el plano tico-moral! Quisiera ser buena, no quisiera ceder a mis estados de nimo, a mis gustos, a mi comodidad, a la vanidad, a la insensibilidad, pero sin embargo lo hago. Y ahora los caminos llenos de amor de Dios nos hacen ver que el empujn ms grande para el crecimiento de mi amor a l es saber valorar correctamente mis pecados, mis faltas y debilidades. Cmo podra aprovechar mis fracasos para crecer en el amor?. Si aprendiera a descubrir cunto amor me regala Dios cada da, cada hora, entonces me hara conciente de lo desagradecida que soy. Muchas veces acto frente a l descaradamente, por mis pecados y faltas; pero tambin s que a pesar de todo, Dios me ama. S, cuando reconozco mis faltas y se las confieso, l se inclina hacia m como un Padre ante su hija dbil y pequea. No despierta esto mi amor? Acaso el padre y la madre no aman ms a ese hijo que es el ms necesitado? A pesar de tantas debilidades, aunque no pueda ser buena, aunque constantemente cometa faltas y no quisiera cometerlas, si voy con toda mi impotencia al buen Dios y a la Madre de Dios, entonces despierto todo su amor, as como un nio muy dbil despierta el amor de sus padres. Lgicamente esto presupone que yo vea mis faltas, que conozca, reconozca y confiese mis debilidades. Dios no nos ama porque nosotros somos buenos sino porque l es bueno. Si comprendemos un poco esto, entonces sabremos que nuestros pecados y faltas pueden conducirnos profundamente al amor de Dios, si los aprovechamos para reconocerlos y confesarlos ante el amor divino. Aceptarnos a nosotras mismas: Qu nos puede ayudar a lograr esto?

Ver nuestra vida como un regalo:

Hubo Alguien que nos eligi y nos llam a la existencia, que nos cre como somos: nuestro Padre Dios. De modo que todo nuestro ser es un regalo. Para crecer en la autoestima positiva es necesario dar un s a todo esto. Decir s a lo que somos, es decirle s a nuestro Dios y a todo lo que l previ o dispuso para nosotras, es decir s a nuestra familia, a nuestro pasado, a nuestro cuerpo o temperamento, a nuestras virtudes y carencias. La tentacin de rebelarse surge cuando experimentamos nuestros defectos fsicos, psquicos y morales, cuando al compararnos con otros descubrimos que sus valores son ms grandes que los nuestros. Ante estas situaciones podemos tener diferentes reacciones: culpar a alguien, entristecernos, compararnos, sentirnos inseguras, envidiar a otros. Para superar estos sentimientos negativos, puede ayudarnos la actitud de Mara. Ella, en lugar de rebelarse, acept su pequeez. As lo expresa en el Magnificat: Porque mir con bondad mi pequeez, me proclamarn feliz todos los hombres. Estas palabras son expresin de aceptacin personal y por eso fuente de liberacin.

Crecer en confianza filial frente a Dios.

El Padre Kentenich deca que quien tiene la confianza de un nio, se sabe e legido por su Padre desde toda la eternidad; sabe que su persona no es fruto de la improvisacin; Dios Padre ha pensado en l y en la misin que quera confiarle. El hijo puede decirse: el Padre pens en mi cuerpo y en mi alma, en el ambiente y en la familia en que me hara nacer, pens en el momento histrico en que quera que cumpliera mi misin. Pens en las circunstancias y en las personas que pondra en mi camino y para las que yo deba ser puente hacia l. Quien confa en Dios como un nio se sabe cobijado y seguro en su conduccin paternal, sabe que en su vida no sucede nada por casualidad, todo, absolutamente todo, est previsto por el Padre. Ni un cabello dice Cristo- cae de nuestra cabeza sin que el Padre Celestial lo permita. 6

Tambin la realidad de la cruz en su vida, habla al hijo del amor del Padre, que quiere acercarlo a su corazn y educarlo por medio del sufrimiento. Es el Padre que poda la vid para que d ms frutos. Cuando nos sabemos as cobijadas en Dios no slo crecemos en nuestra autoestima sino tambin somos capaces de regalar seguridad y apoyo a quienes se encuentran con nosotras.

Reconocer mis pecados, mis faltas

Para aceptar nuestros pecados lo primero es reconocer qu cosas son pecado. Seguramente ante el Sacramento de la Reconciliacin alguna vez han dicho: No s qu decir, no s qu es pecado. Esto revela que no nos conocemos mucho a nosotras mismas ni aquello que Dios nos pide. Todos cometemos pecados o faltas. Mara es la nica persona humana que jams ofendi a Dios. Es importantsimo que conozca lo que Dios espera de m y que sea consciente de mis faltas; si no reconozco mi pequeez, El nunca podr hacer cosas grandes conmigo. Debemos confesar todos los pecados mortales no acusados hasta el presente. Es necesario indicar el nmero y las circunstancias que envuelvan una gravedad especial. Para que un pecado sea mortal, se necesitan tres condiciones: materia grave, o materia que creamos grave, aunque de por s sea leve; pleno conocimiento de esa gravedad al cometer el pecado; pleno consentimiento de la voluntad. Si estamos seguras de que falta una de estas tres condiciones, el pecado es venial; y no estamos obligadas a confesarlo. Si dudamos sinceramente, el pecado tambin es venial. Pero, aunque no estemos obligadas a acusarnos de l, es mejor hacerlo para que formemos una conciencia delicada y crezca en nosotras un gran amor a Dios. Por eso la Iglesia constantemente nos invita a que lo hagamos. Es conveniente confesar los pecados veniales. Dios no nos obliga a confesarlos. Si omitimos uno o ms pecados veniales nuestra confesin es vlida. Podemos comulgar si slo tenemos pecados veniales. El Padre Kentenich no se cans de anunciar esta gran verdad: La hija tiene derecho de reconocer sus debilidades y creer que, precisamente por esto, el Padre ama ms a su nia, porque se presenta pequea e impotente frente a l. Entonces es la predilecta del Padre, tiene derecho al amor misericordioso del Padre. Quien no sienta culpa es inautntico. El corazn puro y noble necesita reconocer la culpa y confesarla, manifestarla con toda simplicidad. Dios permite que cometamos faltas para darnos la oportunidad de volver al corazn del Padre reconociendo nuestra pequeez. El Padre Kentenich nos ense que frente a nuestros lmites deberamos ser un milagro de paciencia, es decir, no creer que de un da para otro Dios nos quitar los defectos; ste es un proceso lento, es una conquista de toda la vida. El resultado de la aceptacin de nosotras mismas es la paz del corazn, es un sentimiento de alegra y libertad. Conclusin Soy un regalo del Padre, en primer lugar, un regalo para mi misma y despus tambin un regalo para los otros. Si he ordenado y embellecido el interior de mi paquete, quienes me rodean podrn encontrarse con Dios al encontrarse conmigo. 7

Lo propio de un regalo es que se da l mismo para que otros puedan recibir algo original, vivir del asombro y la pureza de su interior. Si permanece cerrado, nunca se descubre su verdadero valor. De la misma manera los talentos que poseemos deben dar alegra, estar al servicio de los otros. Hacer que nuestros talentos se multipliquen requerir nuestro esfuerzo personal. No nos formamos solo para nosotras mismas, pensemos en nuestro futuro, la repercusin que tendr mi auto educacin en las personas que en un futuro dependern de m. Si no formo mi carcter, si soy una persona mediocre, que el viento arrastra, nadie podr apoyarse en m para crecer. Si por el contrario logro desplegar lo mejor de mi, podr ser para otros un apoyo firme, un barco seguro que los llevar a la meta. Por lo tanto Manos a la obra! Lancmonos a la conquista de nuestro mundo interior! Dinmica final: 3 minutos

A qu aspecto de mi vida personal me cuesta dar un S?

Mi fsico Mi carcter Mi familia Mi trabajo Mi salud Mis capacidades intelectuales Algn fracaso Alguna desilusin

Las chicas elegirn uno de estos aspectos de su vida a los que les cueste dar su si y lo escribirn en una tarjetita. Se les mostrar a las chicas una caja grande decorada como un regalo y all pegarn la tarjetita y retirarn de su interior un regalo para cada una.