You are on page 1of 6

SZEPTEMBER 1.

HT
Jrs: - krben, kzen fogva a Stlunk, stlunk mondkra. csccs -re guggols, irnyvltssal. - magas trdemelssel - sarokemelssel - gyorsabb tempban, csak irnyvltssal guggols nlkl Jtk: Csibs jtk Futs sztszrt alakzatban vllhoztartssal knykmozgatssal fel le ha az vn azt kiltja: hja! a kiscsibk leguggolnak, sszegmblydnek, nem mozdulnak ha az vn azt kiltja: rka! a kiscsibk bellnak az lba (a sznyegre) Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban 1) 2) 3)
kh

Alaplls, karok mlytartsban. 1. Pros karlendts elre htra, trdrugzssal Hinta, Terpeszlls, karok cspn. Trzshajlts balra jobbra. Tikk takk temvltssal: Alaplls, karok oldals kzptartsban. 1. Nyjtott lblendts elre htra.

palinta mondkra, 2. zsupsz -nl felugrssal /kar, comb


kh

2x balra 2x jobbra. . Tikk, tikk takk, takk /trzs


kh

Lg a lba, lga mondkra Soronknt lbvltssal. /lb, egyensly

4) kh Hajltott ls, htul kartmasz. 1. Vltott lb emelse nyjtssal. Lg a lba, lga mondkra / has, lb 5) kh Hason fekvs, karok oldals kzptartsban. 1. Fej, trzs, karok emelse. Emelkedik sllyed a repl /ht 6)
kh

Trdeltmasz. 1. Ht gmblytse, fej behzsa karok kz cicaht /ht nyjtsa

Jtk: Egrfog Cicukm kelj fel Kzpen guggol a cica, az egerek nekelnek krltte. A dal vgn a cica felugrik s megfogja az egereket. Akit megfogott, flrell a fal mell. Jrs: krbe, tapsolssal

SZEPTEMBER 2. HT
Jrs: - vonatozssal, egyms vllt fogva, az asztalok, kirakott szkek kerlgetsvel. Ziki-zaki zakatol mondkra - guggolsban vlgyben megy a vonatunk (mellklet 1.sz. kp) - krben jrs bal karlengets fel le. integets egymsnak - krben jrs jobb karlengets fel le. integets kifel Jtk: llat utnzs Az adott llat mozgsnak utnzsa, jelre trkls a)kenguru szkdels pros lbon b)glya jrs magas trdemelssel Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban 1) kh Terpeszlls, karok mlytartsban. 1. Karlendts magastartsba, fej fltt kzht rints,
2.

c)nyuszi tmaszugrs d)herny lcsszs

kar leengeds. Pillangk repkednek /kar, vll Terpeszlls, karok magastartsban, fej fltt kz kulcsolsa. 1. Trzshajlts kezek lendtse a lbak kztt htra. Harangozzunk: bimm bamm! /kar, trzs Trdeltmasz. 1. Ht gmblytse, fej behzsa karok kz cicaht Ht

2) 3)

kh

kh

2.

homortsa, fej emelse kutyaht / trzs, gerincmobilizls

4) kh Trkls trzshajlts elre, kztmasz a trden. 1. Leveg beszvsa trzs emelsvel, karok nyjtsa rzstos magastartsba 2. Leveg kifjsa trzshajltssal elre felfjjuk a trk bast, kihzzuk a dugt / mellkas, trzs 5) kh Hanyattfekvs, karok mlytartsban, talptmasz a talajon. Jelre fej, karok emelse mells kzptartsba, lbak emelse fggleges helyzetbe, enyhn hajltva, a vgtagok gyors, erteljes mozgatsa kapldz kisbogr / has, kar 6)
kh

Hasonfekvs, karok magastartsban. 1. Vltott kar emels, trzzsel egytt.

hes krokodil / kar, ht

Jtk: Kutyk s kutyahzak A gyerekek prba llnak egymssal szemben, az egyikk leguggol, lesz a kutya. Az llva maradt gyerek terpeszbe ll, a kutyahz. Jelre a kiskutyk kibjnak az l ajtajn, s felpattanva a tbbi hzat kerlgetve futkrozik. Jelre minden kutynak a sajt hznak ajtajn kell bebjnia. Szerepcservel jtsszuk tbbszr is. Ha ht vgre mr jl megy a jtk, nehezthetjk gy, hogy a kutyk kibjsa utn a hzak is elfutnak a helykrl. Jelre a hzak llnak meg, s a kutyknak gy kell a sajt ljukat megtallniuk. Jrs: krbe, tapsolssal

SZEPTEMBER 3. HT

Jrs: Egyms mgtt krbe. Aki nem lp egyszerre.. mondkra - erteljes karmozgssal, kihzott trzzsel - lbujjon nyjtzva (rtes helyett almt mondva) - trzshajltssal, ht gmblytssel zsk cipelse Jtk: Lovacska s szekr A gyerekek prba llnak, egyms mgtt kzfogssal. Az ell ll gyerek a lovacska, a htul ll a szekr. Jelre elindulnak: a lovacska szkdel egy lbon utnzrssal, vezeti a szekeret, aki fut mgtte - gy, hogy ne tkzzenek msokkal. Lbtarts-csere, majd szerepcsere. Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban 1) kh Zrtlls, karok magastartsban. 1.Nyjtzs vltott karral. almt szednk /trzs (mellklet 2.sz. kp) 2) kh Terpeszlls, bal kar magastartsban, jobb kar cspn. 1. bal karral nyjtzs jobbra fel
2.

bal kar oldals kzptartsban, trzshajlts balra 8x, tartscservel is 8x Terpeszlls, karok magastartsban. 1. Trzshajlts balra jobbra. Fjja a szl a /trzs, combhajltk nyjtsa

az almt a ldba tesszk / kar, trzs 3)


kh

fkat.. mondkra. 2. Trzshajlts elre, tapsols a combon, a trden, a bokn reccs, reccs, reccs sornl.

4)

kh

Alaplls, karok magastartsban. 1-2.Ujjak mozgatsval kar leengedse, kzben

egyenes httal ereszkeds 3 guggolsba. Esik az es az almafra gyors fellls kh-be / comb, egyensly

5) 6) 7)

kh

Hajltott ls, kztmasz htul. 1. Lbemels, vltott lb nyjtsa vesen. biciklizs Hajltott ls, kztmasz htul. 1. Cspemels vzszintes helyzetig. megtertjk a / vll, trzsfesztk, far Hasonfekvs, karok mlytartsban, test mgtt. 1. Trzsemelssel fej emelse, fordtsa
2.

hazaszlltjuk az almt / has, comb, egyensly


kh

kisasztalt.
kh

balra

jobbra. nzznk krl, hov gurultak az almk! / ht

Jtk: Keresd a csapattrsad! A fik s lnyok kt csapatot alkotnak. Futs sztszrt alakzatban. Jelre mindenki leguggol, lehajtja a fejt, becsukja a szemt. Az vn csendben felllt egy kislnyt s egy kisfit a terem kt klnbz pontjra. A kvetkez jelre a gyerekek odafutnak a sajt csapattrsukhoz. Jrs: krbe, tapsolssal

SZEPTEMBER 4. HT
Jrs: - egyms mgtt krbe a Stlunk, stlunk mondkra. csccs -re irnyvlts - lbujjon, karok magastartsban, nyjtzkodva risjrssal - trzshajltssal, tenyrrel a trden tmaszkodva, htgmblytssel drmg a medve Szkdels: sztszrt alakzatban - pros lbon kenguruk - egy lbon ugrljunk, mint a verebek - lbtarts cserkkel - egy lbon, utnzrssal lovacska - lbtarts cserkkel Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban 1)
kh

Terpeszlls. Leveg beszvsval karemels rzstos magastartsba, 1. kifjssal

trzshajlts elre, ellazult felstesttel rongybaba /mellkas tgts 2) kh Terpeszlls, karok magastartsban. 1-2. 2x taps a fej fltt kzptartsban
5-6. 3-4.

2x taps mells 2x taps a

trzshajltsban 2x taps a combon

7-8. trzshajltsban

bokn sok a sznyog /kar, trzs

3) kh Hajltott ls, karok mells kzptartsban, trzshajlts elre. 1. Karhzs mellhez tartsba lapockazrssal, trzsdnts htra. evezs" / kar, has, ht 4) kh. Trkls, karok tarkratartsban. 1. Kilgzssel trzshajlts balra, jobb knyk emelse magastartsba. 2. Belgzssel vissza kiindulhelyzetbe 3. Kilgzssel trzshajlts jobbra, bal knyk emelse magastartsba. 4. Kh. harmnika / trzs, gerincmobilizls, mellkas (mellklet 3.sz. kp)

5) kh Trdeltmasz karhajltssal, kzfejek befel fordtva a vll alatt. 1.Trzs elrehelyezse, htrahzsa. lefetyel a tacsk / gerincmobilizlsa, mellizmok nyjtsa 6) kh 1-2-3 Guggoltmaszban rugzs 3x 4.Felugrs, karlendts magastartsba, visszarkezs guggoltmaszba. a labdt pattogtatjuk, feldobjuk / comb, kar, vll 7) kh Hasonfekvs, karok magastartsban. 1. Trzsemels, nyjtott kar lebegtetse vltottan, gyors tempban. pancsols a vzben / kar, ht

Jtk: Gombc, palacsinta, ropi Futs sztszrt alakzatban - gombc veznyszra hajltott ls, karral szoros trd tkulcsolssal htgmblyts.(egszen kicsire) - palacsinta veznyszra hanyattfekvs, lb terpeszben, karok oldals kzptartsban. (minl jobban sztterpeszkedni) ropi veznyszra hasonfekvs karok magastartsban (egsz test megfeszl) Jrs: krbe, tapsolssal