Los alimentos y la diabetes

La dieta adecuada para controlar la diabetes tiene como objetivo normalizar los niveles de azcar en la sangre y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, sexo y estatura. Cuando una personas padece de obesidad, es primordial perder peso hasta alcanzar un peso normal, ya que el sobrepeso estpa ntimamente ligado con la diabetes. La dieta, los ejercicios y regular los niveles de insulina son los pilares esenciales en el mtodo natural contra la diabetes. Alimentos Que Debe Consumir y Evitar Hay que llevar una dieta nivelada donde convivan las protenas, los hidratos de carbono y las grasas en su justa proporcin. De esta manera es importante que usted aprenda cmo debe alimentarse para poder controlar la diabetes y no sienta que est realizando una dieta que corre el riesgo de abandonar al cabo de un lapso. 1. Evite los Azcares Simples Es importan que reduzca el consumo de los alimentos que aporten azucares simples (monosacridos y disacridos). Los mismos se encuentran presentes en dulces, pasteles, flanes, tocino ahumado, el azcar y los productos elaborados con la misma. Opte por aquellos alimentos que le aporten azucares complejos (polisacridos) como las harinas, los cereales, las patatas, las legumbres, el arroz, etc. 2. Evite Consumir Pan y Patatas El pan y las patatas contienen un elevado ndice glucmico, el azcar que contienen estos alimentos es asimilado con ms rapidez que la de los alimentos como los frutos secos y las legumbres. Adems es necesario evitar el consumo de alcohol ya que el mismo eleva los niveles de azcar en la sangre. 3. No Consuma Alimentos Ricos En Grasas Saturadas Evite el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas. Lo ideal es que los reemplace por alimentos desgrasados o con grasas poli insaturadas. Prefiera siempre alientos ricos en fibras ya que estos ayudan a reducir el nivel de azcar en la sangre. Puede consumir por ejemplo legumbres y panes integrales que no contengan salvado. 4. Prefiera los Cereales Integrales Consuma cereales (trigo, arroz, avena, centeno, maz etc.) y alimentos fabricados con sus derivados como panes y galletitas integrales. Estos alimentos aportan hidratos de carbono y son muy ricos en fibra. Consuma a diario aceite vegetal preferentemente aceite de oliva

extra virgen. Cuando cocine no utilice la manteca de cerdo, mantequilla y aceites de palma. 5. Consuma Vegetales y Frutas Ingiera diariamente verduras y hortalizas tanto crudas como cocidas. Evite consumir fruta en lata o en almbar y las jaleas y compotas exceptuando aquellas fabricadas explcitamente para diabticos que no contienen dulce. Consuma toda clase de legumbres (lentejas, garbanzos, habichuelas, etc.) ya que aportan una suma considerable de fibra. 6. Prefiera Las Carnes Magras En lo que se refiere a carnes, lo ms recomendable en este asunto es que prefiera las carnes bajas en grasas como el pollo o pavo sin piel, conejo, perdiz, codorniz, paloma. Escpele a las carnes grasas, los salchichones, las entraas, los ahumados y el cerdo. Si hablamos de pescados, puede consumir los considerados blancos y azules. 7. Consuma Lcteos Bajos En Grasas Beba abundante leche y yogurt desnatados. Evite el consumo de leche entera, los quesos curados y los yogures enteros. 8. Evite Los refrescos Azucarados Las bebidas como las gaseosas, las colas, los zumos comercializados, y dems refrescos contienen bastante azcar, trate de evitarlas de la misma manera que el alcohol. Recuerde que las bebidas alcohlicas aumentan los niveles de azcar en la sangre e interfieren con el buen control de los niveles de insulina. La Diabetes y Las Grasas Nuestro organismo precisa cierta suma de grasas. Los depsitos de grasa auxilian a resguardar los miembros internos, son una fuente agrupada de energa, constituyen parte de las mucosas de las clulas, fundamentalmente de las del cerebro y contienen vitaminas A, D, E y K. Sin embargo no olvide que no todas las grasas son saludables. Las grasas provienen tanto de origen animal como vegetal. Las de origen vegetal y las del pescado son las ms saludables para el organismo. Las grasas se catalogan como saturadas y no saturadas. Las grasas saturadas son consistentes a temperatura ambiente (por ej. la manteca) las no saturadas son lquidas (los aceites). Las grasas saturadas proceden principalmente de origen animal, no obstante, existen algunos frutos de origen vegetal como el aceite de coco que contiene este tipo de grasas. Las grasas se transforman en colesterol en nuestro cuerpo.

Un ejemplo de grasa saludable (mono insaturada) es el que prevalece en el aceite de oliva. Ejemplos de grasas poli insaturadas son las del aceite de maz, el de girasol y el de azafrn. Por otro lado, las grasas conocidas como omega-3 estn presentes en el pescado. Si usted padece de diabetes debe evitar o restringir el consumo de grasas saturadas y preferir siempre las insaturadas ya que las mismas lo ayudarn a reducir el gado de colesterol en la sangre.

Hierbas Efectivas Contra La Diabetes

February 26, 2013 by Laura Iturriaga Leave a Comment

La diabetes es una enfermedad crnica que consiste en la incapacidad del cuerpo para procesar la glucosa. Como permanece en la sangre, el azcar provoca serios problemas de salud: hipertensin, infecciones, presin en los ojos, desgaste del rin y del hgado

Cmo Puedo Remediar la Diabetes Naturalmente?

Cmo descubrirs en el libro Revertir La Diabetes, la diabetes no se cura, pero se puede tener una vida plena y sana si se siguen ciertas pautas de alimentacin, ejercicio y medicacin. Para ayudar a su tratamiento, se pueden recurrir a algunas sustancias presentes en la naturaleza. Esto es slo una pequea muestra el embargo de informacin que encontrars en Revertir La Diabetes:

Controlar la Diabetes con Hierbas

Hay algunos productos naturales que nos ayudan a reducir la glucosa en la sangre y sus efectos. Esta es una breve gua de las principales. Recurre a ellas si las necesitas. Nopal. Cada vez gana ms adeptos esta hoja de cactus. Se trata de un alimento rico en fibra y protenas, cuyos efectos pueden reducir notablemente los niveles de azcar en sangre al punto de normalizar el metabolismo. Canela. Una infusin hecha con una cucharada de canela en polvo al da no slo reduce los niveles de azcar en sangre. Adems, tambin reduce la presin arterial, con lo que es una bebida obligada para los diabticos Ajo. Incluir un diente de ajo en la preparacin de la comida al da tambin tiene efectos beneficiosos en los noveles de glucosa en la sangre de un diabtico, pues tiene un efecto muy similar a la insulina. Arndanos. Son muy beneficiosos para reducir la presin de los ojos, que lleva a padecimientos como el glaucoma. T verde. Esta infusin es bien conocida por sus beneficios antioxidantes, pero en el caso de un diabtico insulinodependiente mejora la efectividad de este compuesto, y evita problemas cardiovasculares. Se recomienda una ingesta de 4 a 8 tazas de t al da. Cebolla. Si consumes cebolla cruda, vers que tus niveles de glucosa se reducen notablemente. Ello se debe a que la cebolla es rica en azufre y flavonoides. Ginseng. Una infusin de extracto de ginseng mejora la sensibilidad a la insulina, lo que permite en algunos casos que la poca insulina que como diabtico tienes en tu organismo sea suficiente para equilibrar tu metabolismo. Tal como aprenders en Revertir La Diabetes existen muchas hierbas que te ayudarn a terminar de una vez por todas con los sntomas de la diabetes y si quieres saber cmo regular la produccin de insulina y tus niveles de azcar en sangre slo tendrs que leer Revertir La Diabetes para conocer el mejor sistema natural que cambiar para siempre tu vida.

Recupere su vida ahora mismo! Usted se merece estar sano y feliz! No pierda su valioso tiempo y dinero en medicamentos que ya no tienen en cuenta el verdadero problema, su vida es demasiado valiosa. Este sistema funciona porque se dirige a la base real subyacente del cuerpo humano. Revertir La Diabetes

Diabetes y comida: lo que s y lo que no Revertir La Diabetes

March 2, 2013 by Laura Iturriaga 1 Comment

La diabetes, ese asesino silencioso, tiene una relacin directa con lo que comes: el azcar que entra a nuestro cuerpo va a afectarnos siempre, si padeces de esta ausencia de insulina que la controle. Qu puedes hacer, si padeces diabetes, para que no te veas afectado por esta enfermedad? Comer con inteligencia. En Revertir La Diabetes encontrars un sistema 100% natural para combatir la diabetes en muy poco tiempo y de un modo totalmente eficaz. Esta es slo una pequea muestra de la informacin que descubrirs en Revertir La Diabetes:

Qu Es Lo Que No Debes Comer Si Tienes Diabetes?

En la media de lo razonable, puedes comer casi de todo, pero en cantidades moderadas y saludables. Qu es lo que define si algo es o no saludable para ti? El nmero de caloras que contiene. A mayor nmero de caloras, mayor la cantidad de azcar que entra en tu sangre, y mayor el dao que se produce en tu hgado, rin y vista.

Cul Es La Regla Que Debo Seguir Para Comer Si Tengo Diabetes?

La regla de oro que debes seguir para alimentarte es que debes eliminar de tu dieta aquellos alimentos que contengan una gran cantidad de caloras, sea en la forma de azcar que sea. Entre Los Alimentos que No Debes Consumir SE Encuentran principalmente: Azcar refinada Dulces y jarabes Alimentos procesados

Pltano, uva y semillas ricas en colesterol (girasol y calabaza) Harinas Qu Alimentos Debo Consumir Si Soy Diabtico? Fuera de los que hemos enlistado en la seccin anterior, puedes consumir de todo, pero en la medida que no rebases un consumo total del 15 al 20% de tu dieta en carbohidratos. Esto representa mucho menos de las 4000 caloras que un no diabtico consume de forma natural. Qu Alimentos Son Recomendables Para un Diabtico? Los alimentos que permiten que un diabtico tenga una buena calidad de vida son: Verduras de hoja verde (lechuga, col, espinaca) Fibra natural Pescados azules (salmn, sardina y atn) Legumbres (frijoles, arveja y lentejas) Leche baja en grasa Arroz integral Frutas y frutos secos Cmo Puedo Disfrutar de la Comida Como Diabtico? A pesar de las limitaciones en cuanto al consumo de caloras, hay que sealar que la dieta de u diabtico ser la dieta ideal para una persona sana: eliminar los carbohidratos de la dieta no slo es bueno para controlar la diabetes. Tambin nos evita la obesidad, la hipertensin y otras enfermedades. Con Revertir La Diabetes la diabetes tiene cura, si sigues todos estos consejos estars camino a revertir esta peligrosa enfermedad que no slo afecta tu estilo de vida, sino que podra llevarte a la muerte si no se atiende apropiadamente.