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Un suplemento alimenticio (alimentario) es una vitamina, mineral o una hierba que usted toma para mejorar su salud o bienestar. En general, estos suplementos no estn destinados para curar o tratar enfermedades o afecciones mdicas, a menos que la Administracin de Alimentos y Frmacos de los EE.UU. (FDA) los haya aprobado para el reclamo que stos hacen con respecto a la salud. Vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales, tambin conocidos como oligonutrientes, nutren su cuerpo y le ayudan a mantenerse sano. Usted puede obtener la mayora de los oligonutrientes al comer una variedad de alimentos en su dieta diaria. Obtener oligonutrientes a travs de los alimentos asegura que su cuerpo puede absorberlos adecuadamente. Si usted no come una variedad de alimentos sanos, tales como frutas, vegetales (verduras), carnes magras y pescado, usted puede no estar obteniendo todos los oligoelementos que su cuerpo requiere. Un multivitamnico o un suplemento podran ayudarle. Otras personas que podran beneficiarse de tomar un multivitamnico o un suplemento incluyen:
Hable con su mdico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento alimenticio. No tome ms de la dosis que recomiendan en el rtulo del producto, a menos que su mdico le diga que lo haga. Lea la lista de ingredientes para asegurarse de saber qu ms contiene el suplemento. Tan solo porque un suplemento se promueva como "natural" no significa que ste sea seguro. Asegrese que su mdico sepa acerca de todos los suplementos que usted toma, puesto que estos pueden presentar interacciones con otros medicamentos.
Los vegetarianos estrictos (aquellos que no comen ningn producto animal ("vegans") Las mujeres que estn embarazadas o que estn buscando quedar embarazadas Mujeres que estn lactando Las mujeres que tienen perodos menstruales fuertes Las mujeres que han pasado por la menopausia Las personas que han sido sometidas a una ciruga de derivacin gstrica ("gastric bypass surgery" con el objeto de bajar de peso. Las personas que tienen una afeccin mdica que afecta la manera como el cuerpo digiere los alimentos; por ejemplo una enfermedad gastrointestinal, intolerancia a la lactosa o alergias a los alimentos. Las personas que tienen enfermedades del estmago, hgado, pncreas o de la vescula biliar.