nkorltozhitekfelszmolsa egykislogika

Ezatechnikaigazblazoknakval,akikmrnkemberek,szeretnekracionlisan gondolkodni.Kzlkislegalbbkttpustrdemesmegklnbztetni.Azegyik(nevezzk Atpusracionlisgondolkodnak)mrolvasselttazonagyal,hogymirtnem mkdik,majdkialaktjavlemnytolvass,sgyakorlathelyett.ABtpusracionlis gondolkodviszontszeretsajttapasztalatainelmlkedni,nhnyjdolgotkiprblni. Szval,haazAtpusbatartozol,amidicsretesinkbbneisolvasdtovbb.

a. Elszrissznjegykisidd,hogyfeltrkpezdsajthiteidet,nmagadravonatkoz meggyzdseidet.Mibenvagybiztos,smibenvagybiztos,hogynembiztos.. Egytipp:ezekolyangondolatok,amelyekakrnapmintnapfejedbenjrhatnak.Depl. eljhetnekegyteljestmnyhelyzetben,jkihvsok,problmshelyzetekesetben. Esetlegrzelmilegmegterhel,stresszeshelyzetekben,kezdveegyismeretlen megszltstl,valamilyenborzaszthivataligyintzsentegszena konfliktushelyzetekig.ltalbanktnagycsoportjavanezeknekagondolatoknak.Azegyik visszafog:eztgysetudodmegcsinlni,nemvagyelgstb.Amsikpontazellenkezje: belehajszol,oktalankockzatvllalsraserkent.pl.kihatenem,nekedezjr,hamindenki msbelebukott,teakkorisstb. Vegylelegyfzetetsrdleezeketagondolatokat,hiteket! b. Vlasszkiegyetezekkzlegyszerrecsakeggyelfoglalkozz.Clszerazegyszerbbekkel kezdeni.Olyatvlassz,amelyugyanrzelmilegelggletaglz,debiztosantudod,hogy nemigaz.Pl.Csakazoklehetneksikeresekazletben,akiknekvoltrelgpnze.ez egymeglehetsenkzkeletnzet.Vagyazakrmilyenrkhallos.

Azt,amitkivlasztottl,rdfelafzetben,egyjlaptetejre! c. Krdezdmegmagadtl,hogymiblgondolod,ezigaz.Nzzvgigasajtleteden,srd leazokatatapasztalatokat,amelyekeztigazoljk.Fontos: 1. ateszemlyestapasztalataid(nemazt,hogy,dehtgyszokezlenni,mindenki tudja,hogy,sklnbenishanematesajt,tnylegestapasztalataidat. 2. mgfontosabb:ajelenpillanatblinduljki,sszisztematikusan,lpsrllpsre haladjamltadbanvisszafel. Mindentapasztalatotrsbanrgzts d. Egyjlapongyjtsdsszeazokatabizonytkokat,amelyekarrautalnak,ezazllts, gondolatnemfelttlenligaz. 1. Keressolyan,avalvilgbanelfordulpldkat,amelyekazttmasztjkal, nemigaz.(azelspldahitcfolatulfelsorolhatodpl.azinformatikavalamennyi fenegyerekt). 2. Keressakrolyanlethelyzeteketis,amikorakkorsott,abbanazid pillanatbanrdsemvoltrvnyesezahit.rdemeslehetszbentartanod,mi emberekhajlamosakvagyunkadolgainkatutlagle,vagyritkbban felminsteni. e. Gondoldmeg,alogikaszablyaiszerintamindencfolatraegyetlenellenpldais elgsges.Pl.haaztlltom,mindenpratlanszmegybenprmszmis,akkorerrea cfolatmilehet? f. Viszontelfordulhat,hogyezekahitekmrannyirabegtekapszicholgiaialaplapodra, hogynehznekrezhetedmegszabadulnitlk.Ezrtegykicsitsegtsneki,hogyeltudjon tvozni. 1. Vlasszkiegyszmodravonzellenpldt.skpzeldel,mitrtnikveled, amikorezigaz,gymkdikazleted.(Elszrtalngy,minthafilmetnznl, azutnhelyezkedjbeleakpbe(lsdavizualizcirlrottakat)) 2. Idzzfelegyolyanlethelyzetet,amikorezaznkorltozhithatottrd.Ezta szitucitisgy,minthamozibanlveegyfilmetnznl.Keresdmegajelenetben azazidpillanatotpontosabbanaztamegelzpillanatotamikormgnem hat,demrgyrzed,jelenvan.(pl.megkaptadsmegrtettedazjfeladatot, vagybelpettaztterembenazagynyrn,akitmegkneszltani)sebbla pillanatblcsinljegyllkpet. 3. Vizsgldmeg,hogyalakulezazllkputnipillanat,amikoraz(1)pontigaz. Ebbliscsinljegykpet.Majdkicsinytsdle,alaktsdgy,hogyfeketefehr legyen,slegfeljebbegybankkrtyanagysg.Helyezdreztakiskpetazelz kpjobbalssarkramostszintealiglthat,szrkepont. 4. Mosttekerdvisszaafilmetaszitucilegelejre,sjtszdlejragy,mintaz elbb,csakamikorahhozakimerevtettfilmkockhozrsz,cserldkiakt kpet,villansszeren.Anagyblcsinljkicsitsszrkt,akicsibankkrtynyi kpblpedignagyotsszneset.sfigyeldmeg,hogyfolytatdikgymosta filmed. 5. Ismteldmega(4).lpstmindaddig,mgacserezkkenmentesen,szinte magtl,szrevehetetlenknnyedsggelmegnemtrtnik. 6. Gondolatbanlpjflavszonra,smostte,mintfszereplldteztakicserlt jelenetet,sveddszre,hogyvltoznakmostgyadolgok,rzseid. g. Kpzeljelajvbenlegalbbktolyanszitucit,amikorszksgedleszacserre.s figyeldmeg,mivltozik,amikorezacserezkkenmentesen,szintemagtl, szrevehetetlenknnyedsggeltrtnikmegazokbanahelyzetekben.

Lazts,egynapraegyhitelg,hagyjegykismunktmagadnakholnapra. Ja,segypohrvizetigylmegtudod,htvzamotornakklnbenlehet,fjnifoga fejedkiss.Demajdelmlik.

NLPtrainerblog:http://nlptrainercoach.wordpress.com onlinekonzultci:skype:NLP.trainer photoblog:http://nlpcoach.tumblr.com/ rezdjlmagadfacebookoldal LifeCoachinggooglepluskzssg