WU-SHU TAIJIQUAN/QIGONG (TAI CHI CHUAN / CHI KUNG) Programa bsico de Club: A. D.

. CHAN HEUNG Bienvenid@s al seminario de Artes Marciales Chinas que organiza el Club: Asociacin Deportiva CHAN HEUNG del Profesor: Pedro Torrano, en colaboracin con el Gimnasio R E H I de Murcia; para el grupo de practicantes y aficionad@s. Dentro del programa de promocin y desarrollo del Departamento de Wushu y Tai Chi Chuan-Chi Kung de la F.MU .J.Y.D.A. (Federacin de Judo y Deportes Asociados de la Regin de Murcia).

Secuencia esquemtica de 24 formas del Tai Chi Chuan (Jianhua Taiji quan) CHIANJUA TAICHI CHUAN Taolu o Kuen: secuencia de movimientos (Forma de Beijing) Primera seccin YI PE, WUJIZHUANG, YU BEI SHI, TAIJIZHUANG QUISHI (Apertura del Tai Chi) ZUO, YOU, ZUO YEMA FENZONG (Hacer la raya en la crin del caballo salvaje o separar las crines del caballo salvaje 3 veces) YOU BAIHE LIANGCHI (La grulla blanca extiende sus alas) Segunda seccin ZUO, YOU, ZUO LOUXI AOBU (Cepillar la rodilla y empujar 3 veces) ZUO SHOUHUI PIPA (Taer el lad) YOU, ZUO, YOU, ZUO DAO NIEN HOU (Retrocesos rechazando al mono o invertir y enroscar el brazo 4 veces) Tercera seccin ZUO LAN QUEWEI (Agarrar o acariciar la cola del gorrin izquierda) Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Tirar, Presionar, Empujar) YOU LAN QUEWEI (Agarrar o acariciar la cola del gorrin derecha) Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Tirar, Presionar, Empujar)

Cuarta seccin

ZUO DANBIAN (Ltigo simple) SAN ZUO YUNSHOU (Las manos se mueven como las nubes 3 veces ) ZUO DANBIAN (Ltigo simple) Quinta seccin YOU GAOTAN MA (Palmear la cabeza del caballo) YOU DENGJIAO (Patear con el taln del pie derecho) YOU SHUANGFENG GUAN'ER (Viento doble atraviesa los odos o dos abejorros zumban en los odos) ZHUANSHEN ZUO DENGJIAO (Girar, patear con el taln pie izquierdo) Sexta seccin ZUO XIASHI DULI (La serpiente blanca repta y lanza la lengua y el gallo dorado se sostiene sobre una pata) YOU XIASHI DULI (La serpiente blanca repta y lanza la lengua y el gallo dorado se sostiene sobre una pata) Sptima seccin YOU, ZUO YU NUN CHUANSUO (La dama de jade trabaja en la lanzadera derecha e izquierda ) YOU HAIDIZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar) ZUO SHAN TONG BEI (Abanico por la espalda o abrir el abanico) Octava seccin YOU ZHUANSHEN JIN BU BANLANCHUI (Giro e interceptar golpe con paso alto, parada y puetazo) YOU RUFENG SIBI (El venerable anciano cierra la puerta, o cierre aparente) SHIZISHOU (Cruzar las manos y aventar el grano) SHOUSHI WUJIZHUANG (Conclusin - Postura del Supremo Infinito)

Treinta y Siete formas (San Shi Qi Shi) ESTILO YANG DE WUSHU TAIJIQUAN TRADICIONAL: 1 Apertura Qi Shi 2 Coger la cola del gorrin ( Rechazar, Tirar hacia atrs, Presionar hacia delante, Empujar ) Lan Que Wei ( Peng, Lu Ji , An ) 3 Ltigo simple Dan Bian 4 Manos arriba e inclinarse hacia delante Ti Shou Shang Shi 5 La blanca grulla extiende sus alas Bai He Liang Chi 6 Cepillar la rodilla y empujar girando torso Lou Xi Ao Bu 7 Taer el Lad Shou Hui Pi Pa 8 Avanzar un paso, desviar hacia abajo, parar y dar un golpe con el puo Jin Bu Ban Lan Chui 9 Cierre aparente Ru Feng Si Bi 10 Manos en cruz Shi Zi Shou 11 Abrazar al tigre y volver a la montaa Bao Hu Gui Shan 12 Puo bajo codo Zhou Di Kan Chui 13 Retroceder y Rechazar al mono Dao Nian Hou 14 Vuelo en diagonal Xie Fei Shi 15 La aguja en el fondo del mar Hai Di Zhen 16 Como un abanico Shan Tong Bei 17 Girar y parar con puo Pi Shen Chui 18 Mover las manos como nubes Yun Shou ?? 19 Palmada alta al caballo Gao Tan Ma 20 Apartar el pie Fen jiao 21 Dar un golpe con el taln Deng Jiao

22 Puetazo hacia abajo Zai Chui 23 Dar un golpe con el pie cruzado Shi Zi Jiao 24 Golpear al tigre Da Hu Shi 25 Golpear los odos con los puos Shuang Feng Guan Er 26 Separar la crin del caballo salvaje Ye Ma Fen Zong 27 La bella dama teje con la lanzadera Yu Nu Chuan Suo 28 La serpiente se arrastra Xia Shi 29 Gallo dorado se levanta sobre una pierna Jing Ji Du Li 30 La serpiente blanca saca la lengua Zhuan Shen Bai Shi Thu Xing 31 Cruzar manos Shi Zi Zhang 32 Patear cruzando con punta del pie Shi Zi Tui 33 Golpe de puo al pubis Zhi Dang Chui 34 Puo de las siete estrellas Shang Bu Qi Xing 35 Paso atras para cabalgar al tigre Tui Bu Kua Hu 36 Patada de loto Zhuan Shen Bai Lian 37 Tensar el arco y disparar al tigre Wan Gong She Hu