EJERCICIO PLIOMETRICO Son movimientos rpidos y poderosos que se emplean para incrementar la reactividad del sistema nervioso.

Efectos fisiolgicos: El ejercicio dinmico provoca una sobrecarga del volumen para el corazn. Mejoran el rendimiento del trabajo acumulando energa elstica del msculo durante la fase de estiramiento y reutilizndola como trabajo mecnico durante la fase concntrica Indicaciones: Desarrollar potencia y velocidad Contraindicaciones:

DIRECTORIO ENEO Mtra. Mara Dolores Zarza Arizmendi Directora Mtra. Reyna Matus Miranda Jefa de Divisin de Estudios de Posgrado Mtra. Anglica Elas Ramrez Secretaria Acadmica Lic. Cristina Balan Gleaves UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERIA Y OBSTETRICIA DIVISION DE ESTUDIOS DE POSGRADO INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION

DIRECTORIO INR Dr. Luis Guillermo Ibarra I. Director General del INR Dra. Matilde L. Enrquez Sandoval Directora de Enseanza MAH. Leticia Gonzlez Gonzlez Subdirectora de Enfermera MAH. Martn Pantoja Herrera Jefe del Departamento de Enseanza e investigacin de Enfermera LEO. Nohem Ramrez Gutirrez Coordinadora del Posgrado de Enfermera en Rehabilitacin

Enfermedad vascular Hipertensin arterial Nios en entapa de desarrollo Diabetes Enfermedades activas

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 1

Enfermedades cardiopulmonares o despus de una operacin reciente intervertebral, discal, ocular o abdominal. (1) Miopata aguda o crnica

Prescripcin del ejercicio:

ELABOR: ESTUDIANTES DEL POSGRADO DE ENFERMERA EN REHABILITACIN CANTE LOPERENA MARIA FERNANDA HERRERA AYALA HECTOR JOSUE

llas

Sentadisubir escalones

INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION AV. MEXICO XOCHIMILCO 289,COLONIA ARENAL DE GUADALPE CP 14389 DELEGACION TLALPAN TELEFONO 59991000

MARTNEZ ALVAREZ MARIA MONTSERRAT VARGAS ORTIZ MARICELA

1. Carrie M- Hall, (2006). Ejercicio Teraputico.

INTRODUCCION El ejercicio teraputico es la prescripcin mdica del ejercicio con fines preventivos o teraputicos. Los procedimientos asociados con el ejercicio teraputico incluyen una amplia gama de actividades, acciones y tcnicas. Las tcnicas seleccionadas se basan en las necesidades personales de cada individuo, es decir, en las causas que generan las alteraciones, las limitaciones funcionales o la discapacidad del paciente, de tal forma que el ejercicio teraputico ocupa un lugar primordial en los programas destinados a mejorar, restablecer funciones o prevenir disfunciones en las personas. OBJETIVO Conocer, describir y aplicar los diferentes ejercicios durante el entrenamiento funcional EJERCICO ISOMETRICO Son ejercicios que aumentan la tensin muscular sin forzar las articulaciones ni provocar variantes en la elongacin del msculo. El ejercicio isomtrico suele usarse para aumentar el rendimiento muscular. Aunque no hay movimiento articular, este tipo de ejercicio es funcional porque proporciona una base de fuerza para el ejercicio dinmico. Es una herramienta valiosa en la rehabilitacin cuando el movimiento articular es incmodo o est contraindicado, durante la inmovilizacin o cuando haya debilidad en un punto especfico de la amplitud de movimiento.

EJERCICIO ISOTONICO Indicaciones: Forma de ejercicio activo en la que el msculo se contrae y produce movimiento. Durante el ejercicio no se producen importantes cambios en la resistencia, de forma que la fuerza de la contraccin permanece constante. Efectos fisiolgicos: El sistema cardiovascular aumenta la capacidad del corazn para bombear la sangre y la creacin de pequeos vasos para llevar el oxgeno a todos los msculos. Indicaciones:

Tcnica especfica de la facilitacin neuromuscular propioceptiva para mejorar la estabilidad y fortalecer los msculos en una porcin dbil de la amplitud.

Incrementar la masa muscular Aumentar la fuerza muscular Elevar el metabolismo Quemar grasa

Contraindicaciones:

Pacientes hipertensos o con disfuncin cardiaca. La tensin arterial puede aumentar si la duracin de la contraccin es superior a seis segundos o el reposo entre dos contracciones es menor de 20 segundos

Rehabilitacin cardiovascular, artrosis de rodilla, rehabilitacin en la inestabilidad del hombro, estiramiento muscular, mejorar la amplitud de movimiento pasivo, conseguir relajacin, reducir el dolor Contraindicaciones: Dolor excesivo al realizar el ejercicio, personas con problemas cardiovasculares, lesiones de columna. (2) Prescripcin del ejercicio:

Correr

Nadar

2. Carrie M- Hall, (2006). Ejercicio Teraputico. Ed. Paidotribo, Espaa, P 60522