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Juego en el que se enfrentan dos equipos de 6 jugadores con una red que separa ambos
equipos en dos campos iguales.
El objetivo del juego es que el balón no toque el suelo en nuestro campo, e intentar en
menos de tres toques pasarlo al campo contrario y que este toque el suelo en campo
rival.
El juego se inicia mediante saque de uno de los dos equipos y se finaliza cuando hay
punto.
Cuando
Reglas básicas
No se pueden dar más de tres toques por equipo
El balón no puede ser tocado dos veces seguidas por el mismo jugador
No se puede tocar la red
No se puede pasar de campo propio a campo contrario
Sesión nº 2
Objetivos
• Explosiva
• F.V tren inferior sin balón
• Coordinación oculo pie
• Con balón saque
Calentamiento sin balón
• Estiramientos los de siempre
• Calentamiento
Rodillas
Talones
Laterales
Cruzando
Giro cadera
Giro brazos 1º delante después detrás
Líneas
Parte principal
• Ejercicios de fuerza de mano por parejas
Con brazos flexionados intentamos levantar las palmas del
compañero que están debajo y viceversa durante 30 ´´ luego
cambiamos
Brazo con brazo trabajo de pecho
• Pelea de gallos 5 cambios 1´
• El pulso gitano 5 cambios
• Toca al compañero del final de la fila mientras el resto le protege grupos de 4 si
poca gente no en fila si no todos corriendo se dicen dos nombres 2l 1º que se
dice persigue y el 2º es el perseguido el resto con l cuerpo impiden que el 2º sea
perseguido
Parte principal
Saque
Al principio por parejas cada uno saca como quiere contra la pared se marca una
altura que hay que superar cada vez que la superamos damos un paso hacia atrás así
hasta llegar al otro extremo los que puedan
Se enseña el saque de mano baja
Ejercicios
Dos grupos compiten uno contra otro a una distancia de la red unos 5 metros el
compañero que esta al otro lado debe coger el balón que le lancen sus compañeros y
volver a la fila el que ha lanzado ocupara su posición.
El 1º que llegue a 10 pases gana los que pierden llevan a los otros a caballito o
hacen 10 saltos contra bloqueo con flexión profunda.
Igual pero ahora el compañero que recibe tiene que hacerlo sentado
Calentamiento
• Estiramientos
• Movilidad articular
Parte principal
• Abdominales frente a frente con balón
Juego
• Calienta manos
• Por parejas uno con rodilleras el otro sin rodilleras se lanza el balón
cortito para que el otro llegue recepcionando de rodillas
• Ejercicio
Rueda de saques
Partido 3 vs 3
Partido 6 vs profe