Rafael Galvn Villavicencio TEL CELL 044 664

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REGIMEN DE ALIMENTACION COMPLETO Y CALDO DEPURATIVO

EL PENSAMIENTO Y LA PALABRA SON INSTRUMENTOS OTORGADOS AL HOMBRE Y MUJER CON LOS CUALES EL (ELLA) PUEDE CONVERTIRSE EN SEOR (A) DE SU CUERPO Y DE SU DESTINO. VIVE SIEMPRE CON OPTIMISMO! EL PRIMER PASO PARA LA SOLUCION A CUALQUIER PROBLEMA ES EL OPTIMISMO, BASTA CREER QUE SE PUEDE REALIZAR ALGO, PARA TENER MEDIO CAMINO RECORRIDO. EL OPTIMISMO ES LA FUERZA DE LAS ALMAS SALUDABLES. VIVIR CON OPTIMISMO ES VIVIR RENOVANDOSE.

Rgimen Completo. Aunque este rgimen difiere del que siguen la mayora de las personas, es suficiente para cubrir todas las necesidades de nuestro organismo fsico, y lo que es ms importante, puede solucionar muchos problemas de salud que no se pueden resolver con ninguna otra dieta ms abundante o rica en protenas y grasas. Son muchas las personas que no entienden la relacin que tiene la comida con la salud, e incluso creen que lo que su cuerpo les pide sera lo ms acertado o conveniente para comer, pero esto no es cierto, y generalmente suele ser todo lo contrario. Hay que tener unos conocimientos bsicos sobre diettica natural y educar la mente y gustos para que apetezca lo que ms conviene y cuando se someta a estas normas muy pronto su organismo fsico e incluso su estado mental mejorara considerablemente sin otra ayuda. Aunque este rgimen se puede seguir indefinidamente se recomienda a los convencidos y entusiastas, a los que han comprobado los buenos resultados de la cura natural que despus de un mes o dos sigan el rgimen ideal que todava es ms equilibrado. Desayuno (De 8 a 9): Fruta fresca del tiempo sin tomar demasiadas variedades. Por ejemplo: Dos melocotones y dos peras, otro da dos naranjas y dos kiwis, etc. De 250 a 500 gramos de fruta seria lo correcto, segn la edad de la persona, constitucin y trabajo que haga. Comer pan integral bueno, del da anterior, nunca recin hecho, y mejor aun pan integral tostado (dexin). Miel, queso fresco, yogur o cuajada, higos secos, pasas, dtiles, ciruelas desecadas, etc. Nunca todo a la vez, sino variar cada da y en cantidades moderadas. En tiempo frio, antes o despus de la fruta, para muchos sera beneficioso comer un plato de copos de avena caliente cocinados con agua, sal, aceite y ajo, nunca con leche. Hervirlo durante 15 minutos. Es preciso prescindir del tpico caf con leche y las galletas o bollos, porque no es sano ni alimenticio y no se curaran nunca. Comida Del Medioda (De 1 a 2): Una ensalada de lechuga o escarola, apio, cebolla, rbanos, pepino, tomate, olivas, zanahorias, pimientos, aguacate, etc. Sin Vinagre, ya que es muy nocivo. Aliarlo con sal y aceite en pocas cantidades, tambin pueden echarse unas gotas de limn y ajos picados. Para segundo plato puede tomarse, alternando, dos veces por semana, verdura del tiempo con patatas. Dos das de arroz integral (Este arroz solo se consigue en los establecimientos de alimento natural) que necesita doble tiempo para cocerlo,

pero es un alimento muy completo y cuanto ms simple lo prepare mejor para nuestra salud, otros dos das puedes comer legumbres, cocinadas de una manera sencilla. Este alimento es apropiado especialmente para jvenes y para personas que hacen un trabajo manual duro. En los regmenes naturistas no se incluyen la carne de ninguna clase ni el pescado, no solamente porque no se necesitan para vivir sano, sino porque algunas enfermedades no se curaran jams si no se eliminan de la dieta. En el captulo dedicado a la carne como alimento, este tema est bien explicado; no obstante, para los que no tienen vocacin de abandonarla, les sugerimos que al menos mientras sigan la cura natural deben prescindir de ella y sujetarse a este rgimen. Una vez curados pueden seguir su costumbre, con algunas restricciones que encontramos explicadas en la biblia en el capitulo once de Levtico. Postres: Cuatro nueces o doce almendras tostadas, o mejor crudas y peladas. Nunca fruta puesto que es incompatible con las ensaladas y verduras. Puede comerse si gusta para postre un yogur natural (preferiblemente si esta hecho en casa), cuajada o queso fresco. Nunca dulces o natillas por ser indigestas. No hay merienda y no se permite picar entre horas, ya que es perjudicial para la salud. Tampoco es bueno beber mientras se come, no obstante es conveniente beber agua a media maana y a medioda 1 hora despus de haber comido.

Cena (De 7 a 8): La cena debe hacerse siempre temprana y muy ligera, puesto que es la comida que menos beneficia al organismo. A partir de la puesta del sol es ms provechoso el descanso que la comida. Si se cena tarde y abundante, se descansa mal y se digiere peor, se sobrecargan los rganos motores, no se queman las grasas y se levanta uno con la boca espesa, con mal aliento y sin apetito para el desayuno. Se recomienda pues, una cena temprana y sencilla, que podra consistir en dos o tres manzanas, un yogurt natural y unas ciruelas pasas. Las manzanas son buenas lo mismo crudas que cocidas o asadas sin azcar. Para otro da se pueden comer otras frutas con un poco de pan, queso fresco o cuajada con miel. Tambin es una buena cena una sopa vegetal con copos de avena. Si se apetece para otro da, una ensalada comida con pan, o si se prefiere una verdura del tiempo; pero siempre un solo plato para cenar. Nota: Los que tienen descalcificacin de huesos y osteoporosis no deben tomar leche, ni caf con leche, ni bollos o galletas como se suele recomendar, pues es lo mas contraindicado. Este rgimen completo junto con dos yogures naturales y 12 almendras crudas y peladas al da cubre ampliamente las necesidades de calcio.

PUEDE COMER CARNE DE PAVO, POLLO, O PESCADO (LENGUADO O SALMON) UNA VEZ POR SEMANA AL ORNO O A LA PLANCHA TAMBIEN PUEDE CONSUMIR TORTILLAS TOSTADAS AL HORNO O AL COMAL (SIN GRASA) UNA VEZ POR DIA

Quien quiere vivir sano, que cene poco y temprano. (Dicho popular)

CALDO DEPURATIVO
INGREDIENTES: 5 HOJAS DE LECHUGA SI ES POSIBLE LECHUGA ROMANA 5 HOJAS DE REPOLLO MORADO 5 RAMITAS DE APIO 1 CEBOLLA MORADA CORTADA EN 4 TROZOS 1 CABEZA DE AJO 2 LITROS DE AGUA SE COCE ESTA VERDURA EN EL AGUA DEJANDOLA HERVIR POR MEDIA HORA SE PUEDE AGREGAR SAL EN POCAS CANTIDADES SI LO DESEA. SE DEJA REPOSAR POR 30 MINUTOS Y DESPUES SE LE SACA LA VERDURA DEJANDO SOLO EL PURO CALDO. ESTE CALDO SE TOMA UN VASO MEDIA HORA ANTES DE CADA ALIMENTO O SEA 3 VECES AL DIA, A LA HORA DE SERVIR SE LE EXPRIME EL JUGO DE UN LIMON FRESCO LA PRIMER SEMANA, DOS LA SEGUNDA SEMANA Y TRES LA TERCERA SEMANA Y SE EXPRIME O PICA UN AJO CRUDO. (Si no soporta el sabor o aroma del ajo usar una capsula de ajo por toma) (De las que
venden en herbolarias o casa naturista)

CUANDO SE ESTA SIGUIENDO EL TRATAMIENTO DEL CALDO DEPURATIVO NO SE DEBE COMER CARNES DE NINGUNA CLASE, NI CAF, SODAS, LECHE, LICOR, NI NADA QUE VENGA DEL ANIMAL COMO MANTEQUILLA QUESO ETC. ESTE ES UN TRATAMIENTO POR 25 DIAS.
Alimentarse bien cuesta menos dinero y trabajo que alimentarse mal.