Dowiadczenia Poza-Cielesnoci (OBE, NDE)

Jestemy ograniczeni w wiecie fizycznym, gdy jestemy uwizieni wewntrz naszych cia. Istnieje jednak cz nas ktra moe udawa si poza tymi fizycznymi ograniczeniami w podr poza ciao. S trzy rodzaje podry poza ciao. Dowiadczenia poza cielesnoci lub astralnych podry gdy duch spoczywa w ciele, wci poczony z ciaem a potem, po krtkiej chwili powraca do ciaa. Duch jest wtedy nadal poczony z organami ciaa przez swoiste srebrne nitki [ppowina astralna] aczce ciao z duchem. Wyjania to dlaczego ciao nie umiera podczas gdy duch przebywa na zewntrz. Wielu ludzi doznao wyjcia poza swe ciao w sytuacjach gdy niemal umarli [stan mierci klinicznej]. Najwidoczniej, powracali do ciaa ktre wci byo zdolne y i zgaszali swe dowiadczenie. S to tak zwane Doznania Bliskie mierci [Near Death Experiences - NDE]. Wiele z osb po doznaniu NDE zmienia swe podejcie do ycia. yj w pokoju, bardziej przepenieni zrozumieniem ycia oraz pojmuj do pewnego stopnia co czeka nas po mierci. Inny rodzaj dowiadczenia moe by tumaczony przez niektrych jako reinkarnacja (ponowne wcielenie/kolejne ycie po zakoczeniu poprzedniego). Ciao umiera, lecz duch istnieje i powraca w nastpnym ciele [oraz yciu - inkarnacja]. Kady moe dozna dowiadcze poza-cielesnoci, tak jak doznao tego wielu ludzi, lecz nie wszystcy staraj si to zrozumie i dotrze do sedna zjawiska. Najprostszym sposobem zaznajomienia si z zjawiskiem, bdzie podr astralna. Znajd wygodny pokj, rozjaniony lub nawet ciemny. Najlepiej jeli bdzie to spokojne, bezpieczne miejsce gdzie nikt i nic nie bdzie ci niepokoi. Po si i odpr, rozlunij lub zdejm ubranie, oraz usu wszystko co ci rozprasza. Zamknij oczy i odpr swe ciao i umys. Oddychaj atwo, powoli i gboko, rytmicznie, usta lekko otwarte. Skup si na pojedyczym obrazie gdy zaczynasz zapada w sen. Gdy osigniesz stan graniczcy z snem i czuwaniem, pogb swe odprenie skupiajc si na ciemnoci poza twymi powiekami. Skup si na pukcie odlegym o okoo p metra od twego czoa i powoli rozszerzaj ten punkt do odlegoci bliskiej bliskiej okoo dwch metrw. Wyobra sobie teraz lini rwnoleg z twym ciaem. Skup si na tym obrazie, zobrazuj jej drgania i przynie je do swego czoa. Kontroluj wibracje prowadzc je przez twe ciao, od gowy do palcw ng i ponownie z powrotem. Gdy zdoasz wytwarza te wibracje/drgania si/rozkazami umysu, jeste gotw podrowa. By opuci ciao, skup si na tym jak przyjemnie byoby wypyn/wznie si ku grze. Skup si na odrajcych mylach i twoje ciao astralne zacznie si powoli unosi. Chcc powrci do swego ciaa po prostu skup si na poczeniu ciaa i ducha. Projekcje Astralne Projekcje astralne (dowiadczenia poza cielesne - OOBE/out of the body experience) s bardzo popularnym tematem w literaturze okultystycznej; Podre astralne mog by wykonywane w celu zwiedzenia innych wiatw i miejsc podczas gdy ciao fizyczne pi lub by wstpem do pasjonujcej idei. Projekcje astralne nie s niebezpieczne. S tak samo bezpiecznie jak sen. Wikszo snw jest prawdopodobnie niewiadomymi projekcjami astralnym. Chocia w tym artykule jest napisane o tym w temacie, projekcje astralne sprawiaj wielu ludziom nieco trudnoci. Najwiksz trudnoci jest zapominanie wydarze i dozna z snu po przebudzeniu. Nabranie odpowiedniej, owocnej wprawy w projekcjach astralnych wymaga jednak pracy. Wspczesna psychologia odrzuca ide OOBE (stanu gdy duch tymczasowo opuszcza ciao fizyczne). Niemniej, idea ta jest bardzo stara. Tybetaczycy posiadaj cay system yogi (yoga snu) opierajcej si na projekcjach astralnych. Istnieje powane przypuszczenie e wciganie do OOBE (przynajmniej do pewnego stopnia) nastpuje kiedykolwiek podczas nienia. Rzecz odrniajc to od penego OOBE jest mtna wiadomo podczas dowiadczenia i sabego

odwoywania si do tego po obudzeniu. Wielu ludzi zapomina zupenie wikszo swych snw. Nauczenie si projekcji astralnej wymaga wzgldnej jasnoci umysowej i czujnoci. Sny s drzwiami do podwiadomoci ktra moe by uywana w intuicji psychologicznej i duchowej oraz czasem dla przeczuwania zdarze przyszych (prekognicji). Tre snw ulega wpywom zewntrznych oddwiekw i wydarze. Na przykad, gony haas zewntrzny (taki jak pocig) prawdopodobnie pojawi si take i w waszym nie (o ile was nie obudzi). Sny ulegaj take wpywom wydarze poprzedzajcego dnia, waszych nastroi, oraz sugestiom. Zazwyczaj wszystcy maj sny 4 lub 5 razy w nocy (trwajce zazwyczaj okoo 2 godzin). Najdusze sny pojawiaj si tu nad ranem, gdy wszystcy pi. Najbardziej skonni do pamietania szczegw snu jestecie tu wieo po obudzeniu si. Dziki prowadzeniu notatnika/dziennika snw udoskonalacie odwoywanie si do snw. Zapisywanie jest najlepsze do tego celu. Take sabe wiato[ale nie jaskrawe]. Zasugerujcie sobie kilka razy przed snem Obudz si z wiedz o nie. Pniej,gdy si obudzicie, spokojnie (czasem po prostu dajcie si ponie ideii) zapiszcie przekaz. Pamitajcie by najpierw opisa sen, a pniej doda tyle ile tylko si da zapamitanych szczegw. Nastpnego dnia sprawdcie [porwnajcie] obiektywnie fakty i rozszerzcie je jeli potraficie (przypominajc sobie co zdarzyo si przedtem). Od momentu zapamitywania snw tym sposobem,bdzie wam coraz atwiej to czyni. (Jeli si to wam nie udaje, i rzeczywicie chcecie pamita wasze sny), moecie umwi si z kim kto bdzie czuwa przy waszym ku cay wieczr z wczonym przyciemnionym wiatem. Wtedy kiedy bdzie widzie wasze oczy przesuwajce si w ty i przd - szybkie ruchy oka, oznaka e nicie - moe was budzi i pyta o sprawozdanie/opisanie snu.)
Rodzaje Projekcji Astralnych

Projekcje astralne mog by podzielone na trzy podstawowe rodzaje:

projekcja umysowa (mylowa),

projekcja astralna (waciwa)

projekcja eteryczna (ciaa eterycznego). Wasze OOBE moe si zawiera midzy nimi. Projekcja umysowa jest w rzeczywistoci prostym jasnowidzeniem (rozlegym widzeniem) i podrowaniem w umyle. Wyobrania gra tutaj kluczow rol. Dowiadczenie projekcji umysowej nie jest szczeglnie wyrane, i jestecie raczej tam bardziej wiadkami/obserwatorami ni uczestnikami. Niemniej jednak, projekcja umysowa jest wanym wprowadzeniem do projekcji astralnej. Podczas projekcji umysowej i projekcji astralnej jestecie w stanie przemieszcza si przez stae przedmioty [obiekty] lecz nie jestecie w stanie dziaa na nie bezporednio lub przemieszcza je (jeli s one w fizycznym wiecie). Nie jest tak podczas projekcji eterycznej [istnieje wtedy moliwoc wpywu na wiat fizyczny]. To, czy jest to podwiadomym oczekiwaniem, lub czy te jest to prawd, projekcja eteryczna ktra w teorii oznacza przemieszczanie si si waszego fizycznego ciaa z projekcj (eterycznej lub yciowej czci) moe by trudne do ustalenia. Projekcje eteryczne s gwnie podrowaniem w bliskim lub fizycznym wiecie. S nawet zgaszane przypadki (bardzo, bardzo rzadkie) w ktrych cae ciao fizyczne [organiczne] jest przenoszone do innego miejsca (teleportacja), lub te przypadki w ktrych fizyczne ciao istnieje i dziaa w dwch rnych miejscach jednoczenie (bilokacja/rozdwojenie) ! Lecz naszym gwnym zagadnieniem s tutaj waciwe projekcje astralne, i w mniejszym stopniu projekcje umysowe. Projekcje astralne i umysowe nie sa ograniczone jedynie do fizycznego wiata. Podre do umysowych i astralnych krain s wykonywalne i nale do najczciej ulubionych. Zarwno astralne jak i umysowe projekcje nie s ograniczone jedynie do krainy ziemi bowiem moecie podczas owych projekcji zawita take na ksiyc i planety.

Stany wiadomoci Aktywno elektryczna mzgu zostaa zaobserwowana i sklasyfikowana dziki EEG (elektroencefalograf). Sygnay s pobierane z czaszki przez elektrody, nastpnie filtrowane i wzmacniane, dajc obraz aktywnoci mzgu. Aktywno mzgu zawierajca si w specyficznych stanach dla rnych podstawowych stanw wiadomoci, zostaa podzielona na kilka grup wedle wskazywanych przez czstotoliwo fal mzgowych [charakterystyczn dla tych stanw] mierzon w jednostkach czstotliwoci - Hertz [Hz] [ilo cykli/wibracji w czasie jednej sekundy] :

deltaod 0.2 do 3.5 Hz (gboki sen, stan transu /ekstaza),

thetaod 3.5 do 7.5 Hz (drzemanie/pyki sen, zapamitywanie),

alphaod 7.5 do 13 Hz (spokj, zwikszone pojmowanie, medytacja),

betaod 13 do 28 hz (napicie/stres, normalna wiadomo). Jak widzicie, pewne rodzaje odprenia fizycznego zawieraj si w stanach wiadomoci alfa, theta i delta. Te stany s faktycznie osigane poprzez gbokie oddychanie, hipnoz, oraz inne techniki relaksacyjne. OOBE zdarza si podczas przebywania w tych stanach, a najbardziej w stanie delta. Problemem jest tak naprawd, jak ju powiedzielimy, zachowanie wiadomoci umysowej oraz spostrzegawczoci w trakcie dowiadczania owych odmiennych stanw wiadomoci. Experymentalne sprawy podczania do EEG nie ukazuj delikatnego rozrnienia midzy stanem ospaoci a snu; jest to bowiem bardzo stopniowe. Na progu midzy snem a zachowaniem wiadomoci jest senny stan znany jako stan transu hipnotycznego. OOBE wydaje si przytrafia podczas tego stanu lub jest jego rodzajem. Poprzez ostrone kierowanie stanem hipnotycznym (nie wychodzeniem poza ten stan) jest moliwe wchodzenie bezporednio w OOBE.

Podstawowe Techniki OOBE Wikszoc metod projekcji astralnej to metody warunkowe/kondycyjne. Pewne rodzaje transu lub odmiennych stanw wiadomoci s zawsze zajmujce. Nikt nie potrafi w peni sterowa wiadomosci w trakcie penego czuwania (cho niektrzy mog uwaa i to potrafi). Chocia jest uywane wiele technik doprowadzajcych do projekcji astralne, zawieraj si one do dziewiciu gwnych grup. Podzia jest uoony w sposb wzajemnie zachodzcych [zazbiajcych si] na siebie. 1) Dieta - pewne praktyki ywieniowe mog pomaga w uzyskiwaniu OOBE, zwaszcza na pocztku. S to godwki, wegetarianizm, i spoywanie lekkostrawnej ywnoci. Marchewki i surowe jajka s uwaane za szczeglnie przydatne, lecz wszelkie orzechy s niewskazane. Przejadanie si take jest niewskazane. Przed prb OOBE nie moe by adnego jedzenia. Jeli zamierzacie praktykowa podczas snu, wskazane jest by od 2 do 4 godzin przed snem nic nie pi (prcz wody) i nic nie je. Oglnie rzecz ujmujc, widzimy tutaj podobne ograniczenia ywnociowe jak dla kundalini-yoga. 2) Postepujce odprenie miniowe - Jest to jedna z podstawowych metod uywanych w hipnozie i samo-hipnozie. Fizyczne odprenie ciaa moe towarzyszy w osiganiu tego stanu transu. Te techniki rozpoczynaj si na palcach i ich napreniu, a nastpnie odpreniu mini, postpujace na cae ciao. 3) Yoga i techniki oddechu - Yoga, mantra, i sposoby oddychania w podobny sposb prowadz do fizycznego relaxu. Praktyka kundalini-yoga jest szczeglnie odpowiednia, zaoeniem jej jest skupienie sie na zmian stanu swiadomosci. W rzeczywistoci, pobudzenie kundalini wymaga stanu swiadomoci zblionego do OOBE. 4) Wizualizacja - Dotyczy to rodzaju rozszerzonego jasnowidzenia, lub zobrazowanie odlegego otoczenia. Jeli moecie dowiadcza odczuwania obecnoci tam, tym lepiej. Chocia ta technika jest czysto umysow projekcj, to jednak jest moliwe pogbianie projekcji umysowej do projekcji astralnej przez(jak zapewne domylilicie si) wizualizacj [zobrazowanie]. Jedna z kilku technik: a) zobrazuj zamknite drzwi na pustej cianie, b) wyobra sobie symbol medytacjny na drzwiach, c) zobrazuj otwierajce si drzwi i wejd w nie. J.H. Brennan opisuje podobne techniki, gdzie drzwi s przestrzenne i ubarwione jak tattva, lub te, wybrana karta tarota jest wizualizowana i studenci wizualizuj wejcie w ni. 5) Przewodnie wyobraenie - do podobne do wizualizacji. Chocia w tym przypadku, tutaj jest prowadzenie (lub gos na tamie) przez znaczenie opisw. Jak w wizualizacji, umysowa projekcja jest najbardziej prawdopobna ni astralna. 6) Ciao wietliste. Wyobra sobie kopi (lustrzane odbicie) samego siebie stojce przed tob. Nastpnie przenie sw wiadomo i odczuwanie do kopi (ciaa wietlistego). 7) Silna wola - Rodzaj lub te twrcze dowiadczenie wizualizacji w teraniejszoci. Jest to szybkie denie do projekcji poprzez si woli gdy wykonujecie wizualizacj. 8)Techniki Monroea - seria krokw opracowana przez Roberta Monroe: a) odpr ciao, b) wejd w stan hipnotyczny, c) pogb stan, d) rozwi odczuwanie drga, e) oddziel si od ciaa. Instytut Monroe opracowa pewne kasety w tym pomocne. 9) Kontrola Snw - Jest to jedna z najwaniejszych technik. Wystpuje [i wciga was] gdy picie. Jest kilka sposobw do osignicia tego. Oliver Fox namawia do wyszukiwania w nie dziwnych zdarze w celu uwiadamiania sobie e nicie. Student okultyzmu zna wizualizacj biaego konia ktry moe dotrze wszdzie gdzie tylko zapragnie. Po czasie, gdy ko powraca w jego snach, byo to jego wasna replika, co faktycznie byo nieniem/projekcj. Don Juan powiedzia Castaneda by patrza na jego rce podczas gdy on pi. Nawet Tarot i Kabaa mog by take uywane jako sygnay senne. Inn metod jest mwienie samemu sobie kadej nocy gdy si idzie spa, umiem lata; gdy to zdoacie zrobi, rozpoznacie e nicie. Jeli jestecie wiadomi i nicie, moecie kontrolowa wasz sen/OOBE i udawa si gdziekolwiek chcecie. Powtarzajce si czynnoci/zajcia bd take podobnie wpywa na wasze sny. Na przykad, jeli jestecie na wyprawie samochodowej i wikszo dnia jedziecie, to prawdopodobnie bdziecie ni o jedzie. Moecie take samodzielnie stwarza warunki wiedzc e nicie wielokrotnie powtarzajc czynno (na przykad przechadzajc si w poprzek pokoju, lub wykonujc pewien rytua magiczny). Gdy bdziecie o tym ni, wtedy poznacie e picie. Chocia te wszystkie techniki wydawaja si by prostymi, niemniej jednak wymagaj woenia nieco pracy i wysikw. Projekcje astralne s przede wszystkim nauk. wiat astralny jest krain duchw do ktrej si przechodzi po mierci. Czasem jest moliwe odwiedzanie go przez zmarych, lub moecie by wzywani i towarzyszy tym ktrzy przeszli na drug stron (umarli) lub te tym ktrzy pierwszy raz dokonuj projekcji astralnej. W wiecie astralnym istnieje wiele duchw, ywiolakw i zjaw. Osoby zajmujce si magi mog si tam czu naprawd komfortowo. Tybetaczycy wierz, i poprzez wpraw w OOBE, reinkarnacja po mierci staj si zbdna i ju wicej nie doznaje si kolejnych wciele [inkarnacji]. wiat astralny jest bardzo zmienny i zaleny od waszych myli. Swoj wol mona kontrolowa swe ruchy w wiecie astralnym i jeli gdzie podacie bezwolnie [prd/dryf astralny], to naprawdopodobnie spowodowane jest to wasz wol. W trakcie pobytu w wiecie astralnym moecie take zwiksza swe dowiadczenie i zdolnoci magiczne.

Kurs OoBE i Projekcji Astralnej (www.kozaq.friko.pl)

Piszc ten kurs chciabym z gry zaznaczy swoje stanowisko w sporze trwajcym wok fenomenu nazywanego OoBE (Out of Body Experience), eksterioryzacj, czy po prostu wychodzeniem z ciaa (spr dotyczy obiektywnoci/subiektywnoci tego zjawiska). Mianowicie uwaam, i OoBE jest zjawiskiem obiektywnym i moliwym do udowodnienia (inaczej sprawa ma si z projekcj astraln - wyjciem w "wyszy" poziom astralny, o czym napisz pniej), sam bowiem dowiadczyem kilku eksterioryzacji, w ktrych widziaem rzeczywiste zdarzenia i postaci. Jeli Ty za jeste sceptykiem i uwaasz, e OoBE, czy projekcja astralna to tylko subiektywne stany umysu nic to nie zmienia. Wykonujc wiczenia, ktre przedstawi, prawdopodobnie dowiadczysz tych zjawisk na swj wasny sposb. Zapraszam wic i ycz powodzenia i samych pozytywnych dowiadcze! Na potrzeby niniejszego kursu postanowiem podzieli wiczenia w nastpujcej kolejnoci: 1. Teoria a) ciao astralne b) wibracje i parali senny 2. Dziennik OoBE, wiczenia wizualizacji a) Dziennik OoBE b) okrelanie wasnego systemu reprezentacji c) wiczenie zdjcia d) wizualizacja w dysocjacji i asocjacji 3. wiczenia transowe a) metoda 3x10 b) Rozlunianie progresywne, Trening Autogenny c) podwjna dysocjacja 4. wiczenia oczyszczajce i energetyzujce a) energetyzacja oddechem b) autoanaliza kontrastowa

5. Jak przekona podwiadomo do OoBE? a) submodalnoci, predykaty submodalnoci c) wizualizacja OoBE z podniesieniem submodalnoci 6. Programowanie linii czasu a) krelenie subiektywnej linii czasu regresji c) programowanie linii czasu w progresji 7. wiczenia z ciaem astralnym Liny i wirowanie

b) programowanie linii czasu w c) Metoda

a) pobudzanie ciaa astralnego b) biegunowa lewitacja Cz 1 Teoria krtkie wprowadzenie

a) Teoria astralu i ciao astralne Na temat OoBE i projekcji astralnej powstao wiele teorii i fenomeny te nadal s prawie niezbadane, mimo, i pierwsze wzmianki o nich pochodz sprzed kilku tysicy lat. Zjawiska byy znane w staroytnym Egipcie, Grecji, wykorzystywali je rdzenni mieszkacy (gwnie szamani, magowie, czy mistycy) Polinezji i Indii. Gwnym zastosowaniem projekcji astralnej i OoBE by kontakt ze wiatem duchw, przewidywanie przyszoci oraz kontakt osoby opuszczajcej ciao ze swoim Wyszym Ja. Odpowied na pytanie czy byy to zabobony, czy misteria majce swe odbicie i uzasadnienie w wiecie zewntrznym, obiektywnym, pozostawiam Tobie, czytelniku. Bd jednak wdziczny, gdy pozostawisz powysze pytanie otwarte, a sam dowiadczysz OoBE oraz projekcji astralnej i poznasz je na tyle, by przynajmniej sobie udzieli satysfakcjonujcej odpowiedzi. Teori na ktrej opiera si bd prowadzc niniejszy kurs jest rozwinita wspczenie teoria Paracelsusa (pene jego imi brzmi: Paracelsus - Aureolinus Theophrastus Philippus Bombastus von Hohenheim (14931541). Paracelsus by redniowiecznym alchemikiem i filozofem. On pierwszy uy terminw wiat astralny i ciao astralne. Dziki jego pracom, dzi moemy powiedzie, i wiat astralny jest rwnolegym

do fizycznego i przylegajcym do niego poziomem energetycznym, duo bardziej subtelnym ni materia. Wedug najpopularniejszych teorii (np. Eliphas Levi, "Rytua wysokiej magii") astral ksztatowany jest przez nasze myli, wyobraenia i emocje i odpowiednio skoncentrowany wpywa reakcj zwrotn na wiat fizyczny (bazuj na tym bioterapeuci, ezoterycy). Std to wziy si hasa jak np.: Zmie siebie, a zmienisz wiat. wiat astralny umownie dzieli si na dwie czci: - tzw. "niski", gdzie poziom ten czy si z planem fizycznym (tu zachodzi OoBE) - i tzw. "wyszy", poziom myloksztatw i emocji (tu natomiast projekcja astralna) Jak wic mona eksplorowa ten tajemniczy wiat astralny, do ktrego, jeszcze niedawno, wstp mieli tylko szamani, wtajemniczeni adepci, kapani i mistycy? Ot teoria astralu mwi nam, i kady przedmiot czy zwierz, a take i czowiek, posiada wasne odbicie w wiecie energetycznym, nazywane ciaem astralnym, lub aur. Przenoszc nasz wiadomo wanie do tego ciaa i opuszczajc nim ciao fizyczne, osigamy projekcj astraln lub OoBE. Co pocztkujcy podrnik astralny wiedzie powinien? Ot musi mie wiadomo tego, i wychodzc z ciaa, wchodzi na, zazwyczaj, zupenie nieznany sobie teren. Bardzo przydaje si poprzedzi wyjcie sugesti typu: Po wyjciu z ciaa bd cakowicie bezpieczny, spokojny i pewny siebie, lub modlitw, czy wezwaniem swoich opiekunw (moe by to Anio Str, Zwierz Mocy, lub po prostu proba do podwiadomoci o ochron, czy zwizualizowanie sobie tarczy astralnej). Kolejn rzecz jest uznana powszechnie opinia, i w astralu podobne przyciga podobne. Poprzed wic kad projekcj chwil pozytywnej wizualizacji, czy przypomnij sobie kilka wspaniaych i radosnych momentw ze swojego ycia. Pomoe Ci to dotrze do najbardziej pozytywnych czci swojego (i nie tylko) wiata astralnego oraz dowiadczy OoBE, czy projekcji w sposb najbardziej przyjemny i fascynujcy. b) Wibracje i parali senny Termin wibracje niemal zawsze pojawia si tam, gdzie mwi si o "wychodzeniu z ciaa". Podsumowujc wiele relacji, ktre zebraem i doczajc wasne, chciabym w skrcie nakreli jego znaczenie. Ot czowiek w stanie wibracji (mona je nazwa odmiennym stanem wiadomoci) najczciej odczuwa bardzo silne pobudzenie organizmu, podobne do silnego napadu lku lub szoku adrenalinowego (takiego, jakiego dowiadczaj sportowcy gdy np. zwycisko kocz wany bieg). Uyem tu przykadw nioscych biegunowy adunek celowo poniewa spotkaem si z relacjami i porwnaniami obu typw. Wielu ludzi odczuwa to jako fale euforii pynce przez ciao (std nazwa wibracje). czy si z tym stanem moe uczucie lekkoci, lub odwrotnie wraenie ogromnego ciaru ciaa. Zaznaczy naley, i wiele osb (w tym ja) syszy podczas wibracji orkiestr, czy raczej kanonad rnych dwikw (u mnie prawie zawsze s to dwiki perkusji lub gony miech). Czym jest to spowodowane? Nie wiadomo. Stawiana jest najczciej wymijajca hipoteza, i jest to efekt przejcia z ciaa fizycznego do astralnego. Co wane podczas wibracji mona czu lub sysze silne i szybkie bicie wasnego serca, podczas gdy chwile potem, po powrocie do ciaa okaza si moe, i nadal jest ono w transie i relaksacji spokojnie upione. Stan wibracji jest najczstszym momentem, gdy astralny podrnik wychodzi z ciaa. Jest jakby bram do wiata astralnego. Najwaniejsze jest, by na chwil odsun od siebie eufori lub lk. Najpopularniejszym sposobem jest tu po prostu pozwolenie, by uczucia te pyny w ciele, a skoncentrowanie si na jego (ciaa) opuszczeniu. Jak to zrobi? Oto dwa sposoby: 1. Poczuj (kinestetyka jest tu bardzo wana), jak Twoje ciao astralne staje si coraz lejsze i lejsze, a energia wibracji pomaga Ci ulecie w gr. Analogicznie mona wiczy z wyobraeniem, i ciao staje si coraz cisze. 2. Gdy ju uwiadomisz sobie, e stan w ktrym jeste to wibracje, odsu na bok to, co czujesz, widzisz lub syszysz i rozlunij si. Jest to moja ulubiona metoda mona powiedzie, e podczas wibracji wchodz w trans i spokojnie i lekko opuszczam ciao.

Wibracje najczciej odczuwane s przez nas podczas obudzenia si w tzw. paraliu sennym. Parali senny jest stanem fizjologicznym organizmu, w ktrym ciao unieruchomione jest po to, by nie wykonywao czynnoci, ktre wykonujemy we nie. Oczywicie najczciej umys w tym czasie take pi (elementem treningu jest zwikszenie prawdopodobiestwa wystpienia obudzenia wiadomoci w paraliu sennym). Cz 2 Dziennik OoBE, wiczenia wizualizacji a) Dziennik OoBE (za go najlepiej pierwszego dnia kursu i prowad, a nauczysz si w peni wiadomie i w sposb kontrolowany opuszcza ciao) Dziennik OoBE to narzdzie, zeszyt (najlepiej, eby mia ponad 50 stron), w ktrym bdziesz zapisywa(a) sugestie, swoje odczucia, wykonane wiczenia (i ich efekty), jak i postpy w drodze do penego opanowania projekcji astralnej i OoBE. Najlepiej, eby by to nowy zeszyt, uywany tylko w tym celu. Notatki rb "po swojemu" - wtedy dziennik bdzie spenia najlepiej swoj funkcj i pomoe Ci w szybkim osigniciu celu, jakim jest opanowanie zdolnoci OoBE i projekcji astralnej. Prowad go systematycznie, najlepiej codziennie (dni ponumeruj na samym pocztku korzystania z dziennika). Oto wiczenie, ktre polecam Ci wykona na samym pocztku prowadzenia dziennika OoBE: 1. Wybierz sobie jeden dzie (moesz zasugerowa si liczb lub wybra na "chybi-trafi") z: - trzeciego tygodnia kursu i zapisz w nim: "Dzi poznaj, jak bardzo przyjemne mog by wibracje" - czwartego tygodnia (najlepiej pod jego koniec) i zapisz w nim: "Od dzisiaj umiem kontrolowa wibracje i przywoywa je "na yczenie"" Codziennie, przed kolejnym wpisem do dziennika, moesz wizualizowa sobie, jak wyznaczonego dnia osigasz wyznaczony sobie cel, a to sprawi, e stanie si on Tobie bliski i atwy do spenienia. Jeli chcesz, moesz dopisa wasne sugestie. Wane jest, aby byy one zapisane w czasie teraniejszym i zawieray tylko zwroty pozytywne (bez zaprzecze). Ustalaj swoje cele tak, by przyniosy Ci jak najwicej korzyci i byy realne (moliwe do spenienia). b) wiczenie 1 okrelenie wasnego systemu reprezentacji (1 dzie kursu) Zanim wyjani termin system reprezentacji wykonaj prosz ponisze wiczenie: Przypomnij sobie jak sytuacj ze swojego ycia i opisz j tak, jakby opowiada lub opowiadaa j znajomej osobie (forma dialogu). Postaraj si opisa swoje wspomnienie jak najdokadniej. Gdy ju to zrobisz, podkrel rnymi kolorami sowa, ktre okrelaj to, co widziae(a), syszae(a) lub czue(a). Na przykad: Ostatnio na uczelni przypomniaem sobie, e zapomniaem telefonu komrkowego. Od razu widziaem miny znajomych, gdy zaczn wymawia mi, e zdenerwowani nie mogli si do mnie dodzwoni. A mj telefon pewnie w domu dzwoni i dzwoni System reprezentacyjny to sposb w jaki kodujesz, organizujesz i przechowujesz informacje w swojej pamici. Kady z nas uywa wszystkich, lecz zazwyczaj ma jeden, dominujcy. Na przykad wzrokowiec bdzie opowiada o tym, co i jak widzia, suchowiec, co sysza, a kinestetyk, co, gdzie i jak czu (wcha, smakowa). Do czego potrzebne mog by Ci te informacje? Na przykad do wizualizacji. Opiera si ona

przecie nie tylko na zmyle wzroku. Gdy w ktrym wiczeniu poprosz Ci o zwizualizowanie sobie jabka, moesz mie kopoty z zobaczeniem go w wyobrani, a z atwoci poczu jak ley w Twojej rce, czy poczu jego smak! Pamitaj, by kade wiczenie wykonywa po swojemu, intuicyjnie. Zastanawiasz si pewnie, czy mona zmieni, lub wzmocni inne swoje systemy reprezentacji. Oczywicie! Wystarczy w wizualizacji kierowa si wszystkimi zmysami. Poka Ci, jak to robi w kolejnym wiczeniu. c) wiczenie 2 wiczenie zdjcia (1-3 dzie kursu) wiczenie to ma kilka wariantw, dziki czemu mona je wykonywa prawie w dowolnym czasie i miejscu. Wybierz jaki przedmiot ze swojego otoczenia i skup na nim wzrok. Nie odrywajc od niego oczu zwr uwag na wszystko co widzisz (zrb mentalne zdicie). Teraz zamknij oczy i przywoaj sobie w wyobrani cay obraz. Przypomnij sobie przedmioty, ksztaty i kolory. Otwrz oczy i porwnaj z rzeczywistoci. wiczenie, jeli to moliwe, powinno wykonywa si a do podanego skutku. Moesz wykonywa je w domu, w pracy, w autobusie, wszdzie tam, gdzie moesz na chwil si skupi. Jeli masz problemy z przywoaniem obrazu, przejd si w wyobrani po miejscu na ktre patrzysz moesz kierowa si przecie zmysem dotyku. Nastpnym wariantem wiczenia jest przypominanie sobie ulubionych melodii i uczu. Moesz zrobi sobie list ulubionych utworw i odtwarza je w pamici (pomc moe wizualizacja orkiestry lub zespou muzycznego). Z uczuciami postpuj podobnie zapisz sobie list sytuacji w ktrych czua lub czue to, co chcesz przywoa. Pozwl sobie przey je jeszcze raz, w wyobrani, rozbudzajc w ciele okrelone emocje. Tutaj rwnie moe pomc uywanie kilku systemw reprezentacji. wiczenie mona podzieli na trzy czci (jedna cz na kady dzie: wizualn, suchow i kinestetyczn (mona oczywicie zmienia kolejno lub wiczy wszystkie systemy na raz). Proponuj wykonywanie go przez 3 dni (np. 1 dzie 15 zdj, 2 dzie 5 utworw i 3 dzie 10 sytuacji i uczu). W dalszej czci kursu oczywicie podana jest dalsza praca nad wizualizacj jest ona bowiem doskonaym narzdziem do pracy nad OoBE czy wiadomym snem. Jeli chcesz, moesz wprowadza do wiczenia wasne modyfikacje, np. zamiast zdjcia, krci film mentaln kamer. Niektrzy ludzie (np. ja ;) maj czasem wraenie, i ich wyobrania yje wasnym yciem. Obrazy zdaj si pojawia i zmienia same, wbrew woli osoby wizualizujcej. Zalenie od kontekstu, mam dla tych osb nastpujc rad: jeli chcesz wej w medytacj, czy komunikowa si ze swoj podwiadomoci na poziomie obrazw, pozwl pokierowa si swojej wyobrani. Jeli jednak chcesz "zasia" w swoim umyle okrelone sugestie, pamitaj, i jest to Twj wasny umys i Ty nim sterujesz! Wystarczy w tym momencie, e na chwil "wyczycisz" obraz i zaczniesz wizualizacj od momentu jej przerwania. Jeli chcesz, moesz zapewni te siebie w duchu, e pniej, po wiczeniu, chtnie wysuchasz lub zobaczysz, co podwiadomo chciaa Ci przekaza (pamitaj, eby dotrzyma sowa!). d) wiczenie 3 - wizualizacja w dysocjacji i asocjacji (4-5 dzie kursu) Dysocjacja - jest to rodzaj wizualizacji, w ktrym, w wyobraanym obrazie widzimy swoj posta, sylwetk; z perspektywy osoby trzeciej (w asocjacji natomiast wizualizujemy z perspektywy naszych oczu). Wicej o tych stylach wizualizacji przeczyta mona w: "Wprowadzenie do NLP", O'Connor, Seymour. Wypisz sobie 10-15 (na kady dzie) sytuacji ze swojego ycia i odegraj je po dwa razy w swojej wyobrani. Najpierw w dysocjacji, pniej w asocjacji, lub odwrotnie. Skup si na tym jak odbierasz oba style. Czy emocje w Tobie s takie same? Czy obrazy rni si jasnoci lub nateniem kolorw? Zbadaj je tak dokadnie jak tylko moesz i zapisz swoje refleksje w dzienniku OoBE. Cz 3 wiczenia transowe

"Za chwil policz od 10 w d, a Ty, z kad liczb zapada bdziesz w coraz gbszy i przyjemniejszy stan bogiego spokoju zwany transem...". Tak zazwyczaj zaczyna si klasyczna sesja hipnotyczna. W niektrych metodach liczy si nawet od 100 (np. Metoda Silvy), postanowiem jednak oszczdzi tego czytelnikowi i zaprezentowa metody, ktre dziaaj rwnie skutecznie, a s znacznie przyjemniejsze. a) metoda 3x10 (6-8 dzie kursu, pniej wykorzystywa moesz kotwice) Metod t za pierwszym razem moesz podzieli na trzy czci, gdy jest do skomplikowana. Przeczytaj tekst najlepiej 2 - 3 razy, by dokadnie go zapamita. Sugestie, ktre podaj w nim s tylko przykadami - moesz zmienia je wedle upodobania. Usid, lub po si wygodnie i we kilka gbokich oddechw. Pamitaj, e w kadym momencie moesz zmieni pozycj swojego ciaa, czy np. przecign si. Komfort fizyczny jest bardzo wany, przynajmniej na pocztku "przygody" z transem. Wyobra sobie, e znajdujesz si w duym pomieszczeniu (moe by to np. sala wykadowa) i trzymasz w rce kartk ze zdjciem lub rysunkiem konturu Twojego ciaa (caego). We do drugiej rki flamaster lub dugopis. Powiedz sobie: "Zaczynam rozlunia swoje ciao". Napisz na kartce obok rysunku, na wysokoci czoa "10" i pozwl sobie poczu to charakterystyczne rozlunienie na czole i twarzy. Rozlunij minie w dokadnie taki sposb, jaki bdzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni i najprzyjemniejszy. Napisz teraz "9" na wysokoci szyi i powiedz sobie: "Z kad malejc liczb rozluniam si coraz przyjemniej". Rozlunij swoj szyj. Napisz "8" na wysokoci serca i rozlunij swoj klatk piersiow. Napisz "7" na wysokoci splotu sonecznego i rozlunij jego okolic. Napisz "6" przy brzuchu i rozluniajc go powiedz sobie: "Teraz, rozluniajc si, zaczynam wchodzi w trans". Napisz "5" na wysokoci miednicy i j take rozlunij. Nastpnie - "4" na wysokoci ud. Gdy ju napiszesz "3" na wysokoci kolan i rozlunisz je, powiedz do siebie: "Gdy dojd ju do "1", moje ciao rozluni si dwa razy bardziej ni rozlunione jest teraz". Napisz "2" przy ydkach i pozwl im rozluni si i odpocz. Napisz "1" i pozwl swojemu ciau odpry si jeszcze bardziej... Teraz przy palec do miejsca, gdzie napisae(a) "1" i przesu nim (palcem) do gry, w stron "10", jednoczenie spokojnie wychodzc z transu. Nastpnie, w swoim wasnym tempie, zjed palcem a do "1" budzc w sobie przyjemne odczucia i wchodzc w jeszcze gbszy trans ni poprzednio... Technik t nazywa si w NLP kotwiczeniem, poniewa od teraz, za kadym razem, gdy zwizualizujesz sobie, e przesuwasz palec po tej podziace (10-1), momentalnie i nadzwyczaj przyjemnie wejdziesz w stan bogiego rozlunienia ciaa i lekkiego transu. Jest to pierwszy poziom techniki "3x10". Drugi poziom techniki polega na "rozlunieniu myli". Moe brzmi to dziwnie, ale ciekawi mnie jak bardzo zdziwisz si moliwociami wasnego umysu gdy ju skoczysz to wiczenie... Po rozlunieniu ciaa i zakotwiczeniu sobie umiejtnoci szybkiego powracania i pogbiania tego stanu, wyobra sobie, e wychodzisz z sali i widzisz przed sob dugi, owietlony korytarz. Idc nim, zauwaysz po bokach 10 par drzwi, z namalowanymi kolorow farb numerami (od 10 do 1). Powiedz sobie teraz: "Z kadym malejcym numerem moje myli uspokajaj si, a mj umys oczyszcza". Zacznij, w swoim wasnym tempie, i korytarzem. Nie wiem w ktrym dokadnie momencie zwrcisz uwag, i razem z Twoimi mylami rozlunia si take ciao - jeszcze bardziej i jeszcze przyjemniej. Gdy ju dojdziesz do drzwi z numerem "1" przygotuj si na niespodziank - wiele osb mwio mi po wiczeniu: "Suchaj, to jest niesamowite! Gdy dochodzisz do drzwi z numerem "1" po prostu rozpywasz si... to uczucie jest tak wspaniae, e trudno mi to opisa...". Przy tych wanie drzwiach moesz zaoy sobie kolejn kotwic. Proponuj, aby wyobrazi(a) sobie, tu za drzwiami z numerem 1, duy przycisk, z narysowanym (w Twoim ulubionym kolorze) np. trjktem, lub kkiem. Powiedz teraz do siebie: "Za kadym razem, gdy wyobra sobie, e wciskam ten przycisk, wejd w bardzo przyjemny trans". Trzecia cz techniki polega na "rozlunieniu emocji" i, w efekcie, osigniciu jeszcze gbszego transu. Po zaoeniu drugiej kotwicy, zwizualizuj sobie, e korytarz koczy si schodami (wedle upodobania - biegncymi w d lub w gr). Schodzc z kadego stopnia (jest ich 10) bierz spokojny, wolny i gboki

oddech. Odliczajc sobie w mylach, pomyl nad tym, jak by to byo gdyby Twoje emocje rozluniy si... Pomyl, jak ciekawy musi by stan, gdy rozlunione jest nie tylko Twoje ciao, ale take myli i emocje... Moesz wspomc si tu sugesti: "Gdy dojd ju do schodka z numerem "1", moje emocje bd przyjemnie rozlunione i wejd w gboki trans". Na samym dole ustaw sobie podobny przycisk, jak na kocu korytarza, zmie tylko jego ksztat lub kolor, by Twoja podwiadomo rozrnia te stany i moga je przywoa na Twoj "komend". Przy schodach, w wyobrani, ustaw sobie wygodny fotel, lub ko i usid, lub po si na nim. Jest to moment ukoronowania caej Twojej pracy - moment wejcia w najgbszy trans i pene rozlunienie ciaa. Moesz teraz delektowa si tym stanem, ile tylko chcesz, lub np. pomedytowa, czy efektywnie zasia w swojej podwiadomoci przygotowane sugestie. b) Rozlunianie Progresywne i Trening Autogenny (9-13 dzie kursu) Autorami metod, ktre poczyem w jedn i nieco zmodyfikowaem s: E.Jakobsen (Progresywne Rozlunianie Mini) oraz J.H.Schultz (Trening Autogenny). Po si lub usid wygodnie. We kilka gbokich oddechw. Zwr uwag na swoje nogi i na chwil (3-5 sekund) napnij wszystkie ich minie. Rozlunij je. Napnij znowu, po czym znw rozlunij. Procedur powtarzaj na pocztku 5 razy (po kadych dwch sesjach moesz zmniejsza ilo powtrek o 1, a dojdziesz do pojedynczego napicia i rozlunienia). Po kadym rozlunieniu odczekaj chwil (5-10 sekund). wiczenie powtarzaj kolejno dla: ng, miednicy i brzucha, klatki piersiowej, rk, szyi i twarzy. Nastpnie zwr uwag na swoj praw nog i powiedz sobie mylach: "Moja prawa (lub lewa) noga staje si cika, ciepa i rozluniona". Poczuj, jak Twoja noga taka wanie si stanie. Jeli chcesz, moesz powtrzy to kilkakrotnie. Gdy ju to zrobisz, zwr si tak samo do swojej drugiej nogi, nastpnie do brzucha, klatki piersiowej, obu rk, szyi i gowy (twarzy). Jedynym miejscem, ktre moesz pozostawi chodne, to Twoje czoo. Dziki temu Twoja wiadomo bdzie tym bardziej ostra, im gbszy trans osigniesz. Powtrz sobie teraz tyle razy, ile tylko potrzebujesz: "Moje ciao jest cikie, ciepe i rozlunione". Wiele osb ju w tym momencie osiga gboki i przyjemny trans oraz rozlunia si. Moesz jednak pj dalej. Zrb to samo, co w poprzedniej czci wiczenia, zmieniajc sugesti na: "Moja prawa noga zasypia sprawiajc, i bardziej wiadomie wchodz w coraz gbszy trans". Ciekawe, jak bardzo zdziwisz si, gdy zwrcisz po tym uwag, i Twoje ciao na prawd pi, a Twj umys nie... Gdy ju osigniesz gboki trans, zakotwicz go sobie. Kotwic znw moe by np. wyobraony przycisk, dziki ktremu osigniesz gboki trans lub pogbisz go. c) Podwjna dysocjacja (11-13 dzie kursu) Technika ta powinna by stosowana tu po wejciu w trans metod z punktu "a)". Gdy ju zejdziesz ze schodw, wyobra sobie, e stoisz przed drzwiami. Prowadz one do pokoju, w ktrym szybko i atwo bdziesz mg (moga) wej w jeszcze gbszy trans ni dotychczas. Opatrz drzwi napisem (nazw), ktra najbardziej wedug Ciebie do nich pasuje (np. "Pokj relaksu"). Wejd do swojego pokoju i umebluj go i pomaluj ciany tak, aby czu si w nim na prawd dobrze. Pamitaj, by ustawi w nim swoje wymarzone ko. Po si na nim i, w swojej wizualizacji, wejd w trans. Wyobra sobie, e lec na ku, wizualizujesz sobie, i znajdujesz si na play. Jest pikny, soneczny dzie, czujesz gorcy piasek pod nogami, syszysz i widzisz latajce mewy, czujesz jak Soce ogrzewa cae Twoje ciao... Podejd w wizualizacji do morza i po si na skraju linii ldu i wody tak, eby fale obmyway Twoje ciao. Zobacz, poczuj i usysz jak woda obmywa Ci raz za razem, dokadnie w rytm Twojego oddechu. Ciekawe czy ju w tym momencie dowiadczysz lekkich, przyjemnych wibracji...? Powi na to kilka minut.

Nastpnie wsta i wycignij z kieszeni kartk papieru i dugopis / flamaster. Napisz na kartce swoje yczenie (sugesti). Pamitaj, aby bya ona sformuowana pozytywnie i w czasie teraniejszym (np. wiadomie wychodz z ciaa i jestem przy tym cakowicie bezpieczny). Nastpnie podnie z piasku butelk i w do niej zrolowan kartk papieru (pamitaj, eby zatka j korkiem). Gdy ju to zrobisz, rzu butelk jak najdalej w morze. Morze w tej wizualizacji symbolizuje Twoj podwiadomo, ktra otrzymujc Twj przekaz, zacznie pracowa, by jak najpeniej go zrealizowa. Podzikuj jej za to i powi chwil, aby przemedytowa, co da Ci umiejtno wychodzenia z ciaa. Moe polecisz zobaczy piramidy? Moe nawet polecisz na Ksiyc...? Zapamitaj ten stan, by mc przywoa go w przyszoci na wasne yczenie. Gdy skoczysz medytowa, moesz zacz powraca do normalnego stanu umysu np. wizualizujc sobie, jak wszystkie Twoje czonki staj si lekkie i pene energii. Miej na uwadze, i to, e napisaem, i metody transowe polecam wiczy do 13 dnia kursu nie znaczy wcale, e potem masz przesta to robi. Po przewiczeniu ww. metod wybierz z nich t, ktra najbardziej Ci odpowiada, lub nawet stwrz sobie swoj technik. Trans najlepiej wiczy codziennie i nie zaprzestawa tych wicze. Wiedz rwnie, i jeli chcesz, wizualizacje transowe zastpi medytacj. Cz 4 wiczenia oczyszczajce i energetyzujce a) energetyzacja oddechem (14 i 15 dzie kursu, pniej, przy kadym przygotowaniu do OoBE) Wybierz sobie dwa kolory. Jeden, ktrym oczyszcza(a) bdziesz swoje ciao astralne, drugi, ktrym bdziesz je energetyzowa. Najlepiej bdzie, gdy oba te kolory bd jasne. Moe to by np. jasnoniebieski i pomaraczowy. Pierwszy kolor. Przyjmij wygodn pozycj i swoj ulubion metod wejd w trans, tak gboko, jak tylko bdzie Ci to odpowiadao. Nastpnie przystp do oczyszczania. We kilka gbokich wdechw, wyobraajc sobie, e powietrze ktre wdychasz, zabarwione jest kolorem, ktry wybrae(a) jako pierwszy. Napenij nim cae swoje ciao. Pozwl mu pyn do miejsc w Twoim ciele, w ktrych znajduj si blokady energetyczne i rozpuszcza je. Naka przepywa przez swoje kanay energetyczne (wikszo czy si ze szlakami nerwowymi) i oczyszcza je ze zbdnej lub zuytej energii. Gdy uznasz, e oczycie(a) si wystarczajco, pozwl energii (take tej z blokad i tej zuytej) wypyn/wylecie ze swojego ciaa do Ziemi. Wyobra sobie, e cika ju energia opuszcza Twoje ciao i czy si z Ziemi, ktra j oczyci. Zwizualizuj sobie, jak Twoje ciao astralne lni czystoci i wieci jasnym kolorem. Drugi kolor. Nadszed czas na energetyzacj. We teraz powoli (by nie wej w stan hiperwentylacji) 10 wdechw energi zabarwion drugim, wybranym przez Ciebie, kolorem. Napenij si nim dokadnie i pozwl swojej podwiadomoci skierowa energi do najbardziej potrzebujcych jej miejsc w Twoim ciele. By zwikszy si dozna moesz przypomnie sobie i przey w asocjacji jakie wspaniae lub wesoe wspomnienie ze swojego ycia. Wyobra sobie nastpnie, jak Twoje ciao wieci i promieniuje zdrow, siln energi. Przyda Ci si ona do wyjcia z ciaa. Pewnie ciekawy(a) jeste czy ju teraz dowiadczysz wyjcia z ciaa. Jest to bardzo moliwe, gdy energetyzacja silnie pobudza ciao astralne. b) wiczenie "parasola" (16-18 dzie kursu i pniej, przy kadym przygotowaniu do OoBE) Jest to technika oparta na wizualizacji Kundalini Jogi oraz wiczeniu rodkowego Filaru. Przyjmij wygodn pozycj i swoj ulubion metod wejd w trans, tak gboko, jak tylko bdzie Ci to odpowiadao. Zwr si w mylach do Ziemi i popro j o przesanie Ci duej iloci gorcej, ciemnoczerwonej energii. Zwizualizuj sobie jej strumie, zaczynajcy si w jdrze Ziemi i wnikajcy w Twoje ciao przez stopy i nasad krgosupa (ko ogonow). Wyobra sobie, e energia wypenia Twoje ciao, a gwny jej strumie biegnie wzdu Twojego krgosupa, a do czubka gowy. Osigajc ten punkt, energia staje si jasnoczerwona i wylatujc przez czubek Twojej gowy zawraca, obmywajc je jakby z zewntrz. Dalej

energia pynie znw do Twoich stp i nasady krgosupa i wraca do ciaa, zamykajc koo. wiczenie to powinno sprawi, e nie tylko bardziej si naenergetyzujesz, ale rwnie oczycisz swoje ciao astralne. Gdy ju wystarczajco naenergetyzujesz swoje ciao energi Ziemi, zwr si tym razem do Nieba. Wyobra sobie strumie jasnofioletowej energii leccej z gry, wprost do czubka Twojej gowy. Pozwl jej przenika si z energi Ziemi, nie czc si. Zwizualizuj sobie, e energia Nieba pynie w d, take wzdu krgosupa, wylatuje u nasady krgosupa i przez Twoje stopy. Nastpnie zawraca, obmywa Twoje ciao i wpywajc przez czubek gowy zamyka swj obieg. Wizualizuj sobie przez tyle czasu, ile tylko potrzebujesz, jak energia w obu obiegach oczyszcza Twoje ciao astralne i fizyczne, energetyzuje je i rozpuszcza ewentualne blokady. Energia Ziemi i Nieba dopenia si, nie zdziw si wic, gdy poczujesz otwierajce si czakry, lub specyficzn dla tego stanu eufori lub nawet wibracje. Po tych dwch wiczeniach znajdziesz si na drodze wiodcej wprost do OoBE. Twoje ciao astralne bdzie gotowe do opuszczenia fizycznego, pozostanie Ci wic przekona do tego swoj podwiadomo i nauczy si porusza i "odkleja" swj astral. Cz 5 Jak przekona podwiadomo do OoBE? Powszechnie przyjmuje si, i to wanie podwiadoma cz naszej istoty pozwala nam podrowa astralnie. Czego wic musimy dostarczy naszemu niszemu Ja, by zapewnio nam wycieczk astraln? Jednym z warunkw jest silne naenergetyzowanie wasnego ciaa astralnego... A drugim? Oczywicie motywacja i przekonanie podwiadomoci, e OoBE jest "dobre"! :) a) submodalnoci, predykaty (19 dzie kursu) Submodalnoci to czci skadowe systemw reprezentacji. Dziel si, tak jak modalnoci, na 3 grupy wzrokowe, suchowe i kinestetyczne. Na potrzeby kursu zajmiemy si gwnie submodalnociami wzrokowymi, do ktrych nale np.: jasno, kolor, natenie barw, kontrast, odlego od obrazu. Predykaty to oparte na doznaniach zmysowych sowa (przymiotniki, czasowniki, przyswki itp.). Predykaty wzrokowe to np.: jasny, ciemny, kolorowy, czerwony, may, rozmazany itp. Zaznaczam w tym momencie, i narzdzie analizy kontrastowej submodalnoci jest technik nalec do NLP zaadoptowan tylko przeze mnie do kursu. b) autoanaliza kontrastowa submodalnoci (19 dzie kursu) Dziki temu wiczeniu dowiesz si ktre submodalnoci s najwaniejsze dla Twojej podwiadomoci. Bdziesz mg/a uy ich w przyszoci jako swego rodzaju narzdzi do kontaktu ze swoim niszym Ja. wiczenie najlepiej jest wykonywa z partnerem, ktry zadaje odpowiednie pytania i zapisuje odpowiedzi na kartce, nie jest to jednak konieczne.

Do wiczenia tego wybierz sobie dwie sytuacje. Jedn z przeszoci - jakie wspaniae wydarzenie, przy ktrym moesz powiedzie, e dowiadczye/a radosnych, fascynujcych, niezapomnianych emocji. Drug z teraniejszoci lub przyszoci - zwyk sytuacj, o ktrej wiesz, e wydarzy/a si na 100% (fakt). Moe to by poranna toaleta nastpnego dnia, to, e Twoje serce teraz bije itp. Nastpnie we kartk i narysuj na niej nastpujc tabelk (jeli masz moliwo, wydrukuj ;)
Rado Pytania Pewno (fakt)

1. Widzisz w tej sytuacji swoj sylwetk, czy patrzysz z perspektywy swoich oczu? 1. asocjacja - dysocjacja 2. film - zdjcie 3. jasny - ciemny 4. kolorowy - czarno-biay 5. kontrast - rozmazany 6.gbia 3D - paski 7. granica 8. odlego 9. kierunek 2. Czy to co widzisz jest ruchome (film), czy statyczne (zdjcie)? 3. Czy obraz jest jasny czy ciemny? 4. Czy obraz/film jest kolorowy czy czarno-biay? 5. Czy obraz/film ma silny kontrast czy jest rozmazany? 6. Czy obraz/film jest trjwymiarowy czy paski? 7. Czy obraz/film ma granice? Jeli tak, to czy s wyrane (ramki) czy pynne? 8. Jak daleko od Ciebie jest obraz/film? (cm, m...) 9. W ktrym miejscu wzgldem Ciebie jest obraz? 1. asocjacja - dysocjacja 2. film - zdjcie 3. jasny - ciemny 4. kolorowy - czarno-biay 5. kontrast - rozmazany 6. gbia 3D - paski 7. granica 8. odlego 9. kierunek

Najpierw skup si na radosnym wspomnieniu. Pomyl o nim, przypomnij je sobie i zwr uwag na to, co (i - w jaki sposb?) widzisz. Zadaj sobie nastpnie odpowiednie pytania (z listy) i zapisz odpowiedzi na kartce. Jeli zajdzie taka potrzeba, przywoaj sobie powtrnie to wspomnienie, by opisa je lepiej i dokadniej. Nastpnie wyobra sobie, e bierzesz udzia / obserwujesz sytuacj nr.2. Jest to dla Ciebie rutyna, wiesz dobrze, e to si stanie. Rwnie w tej sytuacji skoncentruj si na tym "w jaki sposb" postrzegasz wizualizowane wydarzenie. Gdy ju okrelisz wszystkie submodalnoci dla obu reprezentacji sytuacji, moesz przej do drugiej czci wiczenia (kartk z zaznaczonymi cechami reprezentacji danych stanw schowaj - bdzie potrzebna pniej). Przywoaj sobie znw radosne wspomnienie i zacznij bawi si jego reprezentacj (cile wedug punktw) jednoczenie dokadnie zwracajc uwag na swoj kinestetyk (tu: uczucia, emocje). Np. pkt.1. Jeli w wizualuzacji bye/a zasocjowany/a z reprezentacj, zdysocjuj si i sprawd czy jest Ci z t zmian przyjemniej, gorzej, czy zupenie neutralnie. Jeli np. zasocjowanie si z reprezentacj radosnego wspomnienia sprawi Ci przyjemno, napisz nad wyrazem "asocjacja" w tabelce "+". Analogicznie, jeli okae si neutralne zaznacz "0" a jeli negatywne, zaznacz "-". Nastpnie natenie wiata. Wyobra sobie, e gdy patrzysz na swoj reprezentacj tu obok rki masz pokrto lub suwak do zmieniania "jasnoci" obrazu. Zacznij powoli ciemnia obraz i zwr uwag czy pozytywne uczucia zyskay na sile, straciy, czy pozostay na tym samym poziomie, nastpnie zacznij rozwietla obraz i powtrz obserwacj. Podobnie postpuj z reszt submodalnoci - powoli dodawaj i odejmuj kolory, zmieniaj kontrast, oddalaj i przybliaj obraz, zmieniaj jego pooenie wzgldem siebie - i za kadym razem notuj jak zmiany submodalnoci wpyny na Twoj kinestetyk (gwnie uczucia, emocje). Jeli dobrze wykonasz to wiczenie, otrzymasz swego rodzaju kod, dziki ktremu szybko i skutecznie bdziesz w stanie przekaza swojej podwiadomosci pewnego rodzaju informacje. Gwnie - wpyn na adunek emocjonalny towarzyszcy Twoim wspomnieniom, przekonaniom, planom i celom. c) wizualizacja OoBE z podniesieniem submodalnoci (19-22 dzie kursu - 2 razy dziennie) Jako, e wizualizacja w tym wiczeniu jest do skomplikowana, radz przed jej wykonaniem przeczyta opis kilkakrotnie. Uprzedzam rwnie, e podczas wykonywania wiczenia moesz dozna silnych

pozytywnych emocji - bdzie to dla Ciebie najlepszy znak, e dobrze wykonujesz wiczenie. Zanim zaczniesz wiczenie zapamitaj, ktre z submodalnoci musisz zmieni, by wzmocni i "uatrakcyjni" dan reprezentacj wizualn (np. u mnie jest to: asocjacja, jaskrawe kolory, lekkie wiato i silny kontrast a obraz albo mnie otacza albo znajduje si 10-15 cm od mojej twarzy po prawej stronie :) oraz submodalnoci "pewnoci" (u mnie - ciemny obraz wielkoci ok. 40x40 cm, mao kolorw, silny kontrast, obraz umiejscowiony po lewej stronie, p metra ode mnie, z ciemnymi ramkami). Przyjmij do wiczenia wygodn pozycj i wejd swoj ulubion metod w rednio gboki trans. Naenergetyzuj si (polecam metod parasola) i zacznij wizualizacj. Na pocztku ustaw swoje "submodalnoci szczcia" (radoci) na redni poziom i w dysocjacji wyobra sobie, jak obserwujesz siebie przygotowujcego si do OoBE. Wizualizuj moliwie kady szczeg, kady ruch. Poobserwuj chwil z boku jak leysz i gdy uznasz to za stosowne, wyobra sobie, e widzisz, jak Twoje ciao astralne nagle zaczyna odkleja si od fizycznego (w tym momencie podnie submodalnoci "szczcia" na 3/4 - ale tylko miejsc, w ktrych widzisz "wylatujce" ciao astralne - moesz je np. rozjani i zwikszy/zmniejszy kontrast), podlatuje powoli pod sufit, odwraca si i z penym zadowolenia i triumfu umiechem oglda z gry swoje ciao fizyczne. Podnie w tym momencie wszystkie submodalnoci "szczcia" obrazu ktry widzisz (skoncentruj si gwnie na ciele astralnym) na taki poziom, ktry sprawi Ci najwiksz przyjemno. Przypatrz si chwil "sobie" w OoBE. Pomyl (wane - powi na to nie wicej ni 5 sekund!) co by czu/a bdc po "drugiej stronie", w penym zotej, wietlistej energii ciele astralnym. Moe byaby to rado z sukcesu i osignicia celu? Moe jakie mistyczne doznania lub dziecice zaskoczenie i zachwyt? Jak najszybciej w tym momencie podnie odpowiednie submodalnoci swojego ciaa astralnego, wsta w wizualizacji i wniknij w nie, wczajc jak najsilniej kinestetyk do wizualizacji. Prawdopodobnie odczujesz w tym momencie wszystkie emocje, ktre przypisae/a swojemu ciau astralnemu wzmocnione podniesionymi submodalnociami. Pozwl ogarn si w tym momencie uczuciu wolnoci i wszystkim innym, ktre kojarzysz z OoBE. Postaraj si tak, jak tylko moesz, wzmocni i rozwin te uczucia. Jeli nie przeywae/a jeszcze OoBE, wyobra sobie to intuicyjnie - tak, jakby doskonale zna uczucie przebywania poza ciaem. Dobrze bdzie, jeli wykorzystasz okazj i zrobisz sobie "wycieczk" po okolicy (wszystko co wizualizujesz sobie bdc ju w ciele astralnym powinno mie podniesione do maksimum submodalnoci). Gdy uznasz za stosowne, wyobra sobie jak powoli wracasz do ciaa fizycznego (w momencie poczenia zmniejsz submodalnoci szczcia do 50% i przejd w dysocjacj). Teraz przypomnij sobie submodalnoci "faktu". Wyobra sobie, e budzisz si (po powrocie do ciaa) przeywajc nadal kad chwil spdzon poza ciaem i cieszc si z tak wspaniaej projekcji (koniecznie wizualizuj ju z submodalnociami "faktu"). Moesz rozwin wizualizacj, wyobraajc sobie, jak opowiadasz znajomym o tym fascynujcym przeyciu, czy jak dziki temu ju w niedalekiej przyszoci umiesz doskonale panowa nad OoBE i swoim ciaem astralnym. Pozwl swojemu "kreatywnemu Ja" na swobodn i spontaniczn ekspresj w tym momencie. Dziki silnemu adunkowi pozytywnych emocji a nastpnie nadaniu im submodalnoci faktu Twoja podwiadomo bdzie prawdopodobnie sama generowa nowe pomysy i coraz przyjemniejsze uczucia. Gdy uznasz wiczenie za skoczone podzikuj podwiadomoci za wspprac i wyjd z transu lub przejd pynnie do snu lub OoBE (u mnie technika ta po kilku prbach skutkuje prawie za kadym razem)
Cz 6 Programowanie linii czasu Linia czasu (ang. "time-line") to sposb w jaki nasza podwiadomo koduje i magazynuje reprezentacje naszych dowiadcze, planw i wizji przyszoci. To dziki niej wiemy, e co zdarzyo si 3 lata temu a nie wczoraj, czy przed sekund. Linia czasu i praca z ni nale do narzdzi NLP - zostay jedynie zaadoptowane przeze mnie dla potrzeb kursu.

a) krelenie subiektywnej linii czasu (23 dzie kursu) Wsta i rozlunij si lekko. Nastpnie kinestetycznie lub wizualnie... wska, gdzie umiejscawiasz wzgldem swojego ciaa swoj przyszo i przeszo. Poka to za pomoc linii - moe by ona prosta, zakrzywiona, moe by nawet "zawijasem", wane, by bya to Twoja wasna linia czasu. Zapamitaj dokadnie jej ksztat i pooenie wzgldem Twojego ciaa.

b) programowanie linii czasu w regresji (23-24 dzie kursu, 2x dzienie = 4 razy)

Ustal dokadnie kierunki swojej linii czasu - od momentu "teraz" do przeszoci i do przyszoci. W tym wiczeniu zaczniesz swoist podr w czasie, by zasia ziarno, ktrego efektem bdzie gbokie przekonanie, i OoBE jest zjawiskiem prostym, zwyczajnym, takim, ktre znasz i nad ktrym panujesz.. Przed wiczeniem przypomnij sobie dokadnie submodalnoci "faktu" z poprzedniej czci kursu.

Usid wygodnie (wane, eby Twoje plecy byy uoone w miar pionowo), wejd w przyjemny trans i wyobra sobie, e wstajesz, wchodzisz na lini swojej przeszoci. Zacznij powoli przesuwa si po niej przypominajc sobie coraz odleglejsz przeszo. Sta, gdy dojdziesz do trzech lat wstecz i rozejrzyj si. Przypomnij sobie jak sytuacj z tamtego okresu i namierz j dokadnie na swojej linii czasu. Stwrz nastpnie obraz, ktry wiadczyby o tym, i peen lub pena motywacji zaczynasz trenowa OoBE, z silnym przekonaniem, e osigniesz swj cel. Gdy ju to zrobisz, nadaj mu submodalnoci "faktu" i w obraz w lini czasu, tu obok dowiadczenia, ktre pamitasz sprzed 3 lat. Nastpnie przenie si o rok w kierunku teraniejszoci (2 lata temu) i namierz dokadnie jakie wspomnienie. Stwrz sobie nowy obraz, ktry przedstawia sytuacj, gdy dowiadczasz OoBE ju do czsto i masz jeszcze wiksz motywacj, by nauczy si osiga je na zawoanie i lata w nim do najciekawszych zaktkw Kosmosu... Nadaj mu submodalnoci "faktu" i wsad w lini czasu obok wczesnego dowiadczenia dokadnie tak, jakby sytuacja w obrazie bya Twoim rzeczywistym wspomnieniem. Przenie si nastpnie o kolejny rok w kierunku teraniejszoci i znw namierz jakie wspomnienie. Stwrz obraz, ktry przedstawia stan, gdy podrujesz juz na prawd czsto, Twoje podre poza ciaem s bardzo udane a Ciebie przepenia wspaniaa rado z tego powodu. Nadaj obrazowi submodalnoci "faktu" i umie go na linii czasu przy namierzonym dowiadczeniu. Nastpnie wr do teraniejszoci, wyjd z transu i zajmij si chwil czym przyjemnym, by pozwoli podwiadomoci przyj sugestie i wydoby adekwatne do nich zasoby.

c) programowanie linii czasu w progresji (23-25 dzie kursu, 2x dzienie = 6 razy)

Przed przystpieniem do wizualizacji przypomnij sobie ponownie submodalnoci "faktu" z poprzedniej czci kursu. wiczenie to jest kontynuacj Twojej podry w czasie. Jego celem jest przekonanie podwiadomego umysu, i to, e w najbliszym czasie nauczymy si panowa nad OoBE jest faktem (nie tylko zamiarem czy celem). Po dobrze wykonanym wiczeniu nasza podwiadomo, po przyjciu i internalizacji obrazw, zacznie pracowa "dla nas", przekonana i pewna przyszego sukcesu oraz dodatkowo zmotywowana zwizualizowanymi pozytywnymi emocjami i radoci z osignicia celu. Praca ta moe by zarwno niewiadom syntez wiadomoci dot. OoBE zakoczon projekcj, jak i inkubacj prowadzc do serii intuicyjnych (olnienie, wgld) pomysw na wasne wiczenia, wizualizacje czy "rytuay" majce doprowadzi nas do celu.

Zapamitaj! wiczenia z lini czasu w regresji i progresji nie powinny by wykonywane w tym samym czasie. Zawsze rb pomidzy nimi przynajmniej godzinn przerw.

Przyjmij wygodn pozycj (najlepiej siedzc - prosty krgosup) i wejd w trans na poziomie, ktry intuicyjnie najbardziej Ci odpowiada. Zacznij wizualizowa, i opuszczasz wasne ciao i udajesz si po linii czasu w kierunku przeszoci. Zatrzymaj si w miejscu, ktre intuicyjnie uznasz za czas, ktry ma nastpi za miesic. Stwrz w wyobrani i umie na linii obraz przedstawiajcy reprezentacj stanu, gdy co kilka dni dowiadczasz spontanicznych OoBE, a Twoja motywacja i zadowolenie z sukcesw rosn (pamitaj, e moe to by film). Nastpnie przejd do miejsca "za dwa miesice" i umie na linii obraz przedstawiajcy sytuacj, gdy zaczynasz ju na prawd dobrze sobie radzi i kontrolowa wychodzenie z ciaa oraz nastpujce po nim podre i cieszysz si z tego faktu jeszcze bardziej ni poprzednio. W miejsce "za trzy miesice" natomiast wstaw obraz z reprezentacj stanu, gdy ju perfekcyjnie panujesz nad OoBE, latasz w fantastyczne miejsca, o ktrych kiedy nawet Ci si nie nio i czerpiesz z tego niewysowion przyjemno! Przysta na chwil w tym miejscu i z perspektywy dokonanego faktu, ktry wizualizujesz w obrazie (tym "za 3 miesice") spjrz na swoj przeszo (w wiecie rzeczywistym - teraniejszo) i z caego serca podzikuj sobie za decyzj podjcia pracy nad OoBE, ktra zaowocowaa efektami, ktrych nawet si nie spodziewae/a! Po wykonaniu wiczenia wr do teraniejszoci, wyjd z transu i znw zajmij si czym, co lubisz robi i co zajmie na chwil twj wiadomy umys. Pamitaj, by wszystkim trzem obrazom nada submodalnoci "faktu

Cz 7 wiczenia dodatkowe W budowie :)

Obe wczesne wstawanie Sprbuj moe najpierw na pocztek nauczy si wstawa o okrelonej godzinie bez adnych urzdze budzcych (budzik, radio, mama itp.). Poprostu powiedz swojej podwiadomoci e np: " obudz si dzisiaj rwno o 3 w nocy". Gdy ju nauczysz si budzi kiedy chcesz moesz sprbowa wej w oobe - ja robi to tak: przed pjciem spa mwi sobie e si obudz przed 5 ( to dobra godzina dla mnie - mam czysty umys, 0 myli) skoncentruj si i wejd w oobe. To jest mj sposb i prawie zawsze skutkuje. Najlepiej bdzie jednak jak troch poszukasz w necie wypowiedzi ludzi bardziej dowiadczonych. Osobicie radzibym Ci najpierw zanim przystpisz do prb poczyta o tym ( ksiki , internet) - to nie s arty. http://pea.webd.pl/pea/index.php Tam masz troche technik OBE Wstp... Wielu ludzi pyta si mnie: "jak szybko mona osign stany poza ciaem?". Odpowiadam: "nie wiem, to zaley od Nas samych". Dla jednych moe to by kilka miesicy a dla innych lata. Wielu jest tym wszystkim tak zafascynowanych, e chc za wszelk cen osign te stany. Ale czy aby na pewno kady chce tego dowiadczy? Musimy sobie uwiadomi, e jeli czowiek osignie ten stan, bdzie w peni wiadomy tego, co osign, to zmieni si cae jego przysze ycie. Musicie wiedzie czy jestecie naprawd gotowi, to nie

moe by "naga fascynacja", "dziecica zabawa" odmiennymi stanami wiadomoci. Musicie sobie odpowiedzie na pytanie: "Czy chc poda now drog? Osign co, co zmieni dotychczasowe pogldy na wiat?" Medytacja i wiadomo kluczem do wszystkiego... Ludzie maj rne pogldy na to, jak osign stany poza ciaem. Wielu mwi, e jeli osign LD (wiadome sny), to atwiej im osign doznania poza ciaem. Jest w tym troch prawdy. Niekiedy to, co osign jest iluzj, nie jest prawdziw podr poza ciaem, bo nie s w peni wiadomi siebie samego. Znakiem doznania najgbszego stanu poza ciaem jest WIADOMO. By wiadomym, to jest najwiksza moc. Cae nasze ycie musi by wiadome. Jak pisa Anthony de Mello: "Czowiek, ktry jest cigle wiadomy, czowiek, ktry jest w peni obecny w kadej chwili: to jest mistrz". Kiedy bdziemy stosowa "Cig wiadomo", to bdziemy wiadomi naszego fizycznego ycia, jak i w peni wiadomi poza ciaem. A kluczem jest MEDYTACJA. Od niej wszystko si zaczyna, jest punktem wyjcia do wszystkich odmiennych stanw wiadomoci. Medytacja jest narzdziem pracy, to, do czego j wykorzystamy, zaley ju od nas samych. N moemy wykorzysta do sporzdzania potraw, ale te to popenienia zych czynw. To jest tylko narzdzie. A medytacja jest takim narzdziem, tylko e duchowym. Medytujcie, medytujcie i jeszcze raz medytujcie!!! Medytacja czyni cuda... Jest Wrotami to innego stanu wiadomoci... Droga do prawdy poprzez zmian siebie... Jeszcze raz powtarzam, musicie sobie odpowiedzie na pytanie: "czy jestem zdecydowany na osignicie tych stanw?". One zmieni Wasze ycie, wic musicie by pewni, e tego na pewno chcecie!!! Poza ciaem jest tak jak w yciu, mog si pojawi dobre i ze chwile. Musimy si nauczy kontrolowa nasze czyny, nigdy nie wiadomo co Nas spotka poza ciaem. Jeli wejdziemy w "gbszy astral", to zdarzy si moe wszystko. Przed osigniciem tych stanw musimy zmieni wasne ycie, medytacja jest w tym ogromnie pomocna. Musimy zwalczy nasze lki, lepiej to zrobi przed osigniciem odmiennych stanw wiadomoci, ni potem poza ciaem walczy z koszmarami. Odsyam do mojego artykuu: "Nasze lki a koszmar poza ciaem. A moe "Alicja w krainie czarw"?". Sposb na medytacje i wyjcie poza ciao z pomoc przewodnika... Nie bd tutaj powiela sposobw na medytacje, odsyam do innych dziaw; ksiek o medytacji jest ogrom, kupcie sobie jak i zacznijcie wiczy. Tutaj opisz przykadow "wizualizacj" do medytacji, moecie j modyfikowa jak chcecie, dodawa co chcecie. Ja tylko podaje przykad, co zrobicie, to ju Wasza sprawa. Jeli nigdy nie medytowalicie, najpierw nauczcie si w peni medytacji, relaksacji, wejcia w trans, itp., a potem stosujcie to, co tutaj opisaem. To jest tylko wizualizacja, aby j dobrze uy, musicie umie medytowa. Pamitajcie, czas Was nie ogranicza, moecie t wizualizacj robi godzink, dwie a nawet wicej lub mniej. To zaley od Waszych umiejtnoci: 1. Usid w pozycji w jakiej chcesz osign odmienne stany wiadomoci. Wybierz tak pozycj, jak uwaasz za suszn. Bacznie obserwuj swj oddech, zamknij oczka, medytuj, wejd w trans. Musisz wiedzie, e tutaj masz jeszcze odwrt, moesz zawrci i nie osiga penej wiadomoci poza ciaem. To ju zaley od Ciebie. JESTE GOTOWY??? 2. Wyobra sobie, e oddalasz si od ciaa fizycznego i lecisz ku grze do nieba. Wysoko, wysoko i bardzo wysoko. Poczuj wszystko wok siebie. Poczuj mio, ktra Ciebie otacza. 3. Znajdujesz si w cudownym bkitnym otoczeniu. To nie przypadek, e si tam znalaze. Chcesz osign odmienne stany wiadomoci, ju Ci si to udao, jednak chcesz wej gbiej. Zawoaj swojego przewodnika

duchowego, niech przyjdzie do Ciebie. Moe to by energia, posta, duchowa obecno. Przewodnik moe przyjmowa wiele postaci. Powiedz mu, e potrzebujesz pomocy, aby osign pen wiadomo poza ciaem. Niech Ci pomoe, rozmawiaj z nim, rb co uwaasz za suszne i co Ci pomoe w rozwijaniu siebie. Spytaj siebie kolejny raz "Czy rzeczywicie chc dozna wiadomego bycia poza ciaem???" 4. Bd w peni wiadomy, czuj energi, ktra przepywa przez ciao, ktra napywa z kadej strony. Jest to energia, ktr wysya Ci Twj przewodnik, aby mg osign pen wiadomo poza ciaem. 5. Oddziel si od ciaa... Powodzenia. Dobre duszki i energie s po Twojej stronie. Odbierz te energie i dziaaj. WIERZ WE WASNE SIY, WIARA CZYNI CUDA. WIERZ, A OSIGNIESZ ZAMIERZONY CEL. Droga ku mioci... Musimy wiedzie, e ycie mioci daje Nam moc w osigniciu tych stanw. Musimy by pewni, e mio Nas otacza i e jest po naszej stronie. Musimy obra drog ku mioci. Mio jest w kadym z Nas. Odkryjcie j a odkryjecie samych siebie... Atlantydzkie Obe Wielu marzy o wspaniaych przygodach w wiadomych snach, czy o dowiadczeniach wyjcia poza swoje fizyczne ciao. Skd to si bierze?? Jaka cz naszej natury woa w nas o to? Kim jestemy by ucieka z ciaa, ktre jest nasz pierwotn natur? Istnienie wiatw energetycznych jest faktem, tak samo jak obecno w nich rnych istot. Jest faktem ale tylko dla ludzi posiadajcych wgld w te wiaty - jeli takowego nie masz, nie wyraaj swojej opinii na ten temat. Mnie nie obchodz teorie Steinera, nie warto wierzy czowiekowi ktry pod koniec ycia postrada zmysy. Niech fakt jego szalestwa bdzie najlepszym dowodem na jako wiatw ktrymi zajmowa si Steiner. Czego wic brakowao w wiatach astralnych Steinera? wiata przyczynowego, medytacji. Zauwayem, e wielu ludzi zainteresowanych OBE ma wiadomo zamknit w astralu. Ich postrzeganie rzeczywistoci energetycznej jest ograniczone gwnie to tego obszaru jakociowego. Cay problem polega na tym, e wikszo istot yjcych na Ziemi, to dusze pochodzce ze znacznie wyszych obszarw energetycznych, ograniczenie ich percepcji a tym samym koncentracja uwagi na wiatach astralnych powoduje zatrzymanie tempa ich rozwoju-powrotu, generowanie wzw karmicznych, a tym samym ich wasnego cierpienia. Dowiadczenie wiata przyczynowego jest jakociowo inne od wiata astralnego, a rni je przede wszystkim brak formy i okrelonoci takich jak w wiecie astralnym. Tym samym buddyjska ?pustka? wydaje si nudna dla kogo uwizionego w astralnych przyzwyczajeniach. Jeli wikszo dusz na Ziemi jest ze wiata, to co z reszt? Stosujc techniki postrzegania pozazmysowego ale przede wszystkim korzystajc z intuicji (tej waciwie rozumianej, czyli przekazw z paszczyzny przyczynowej) mona natrafi na ludzi, ktrych dusza nie zawiera Boskiego pierwiastka, w jzyku Huny nie posiadaj oni Wyszego Ja. Tutaj bior w eb cae przekonania psychologw i naiwnych moralizatorw o pierwotne dobrej naturze wszystkich ludzi. Przyczyn zejcia na z drog u tych ludzi mona szuka na daremnie zarwno we wczesnym dziecistwie, jak i w pamici poprzednich wciele. To jest ich pierwotna natura i niech tak pozostanie. Niech nie bdzie twoj spraw zajmowanie si takimi ludmi, albo co gorsza prba pomocy im. Problem pojawia si w innym miejscu. Korzystajc z pamici poprzednich wciele mona dotrze do momentu kiedy wietlici (istoty

energetyczne z przyczynowych paszczyzn) zaczli si wciela w ciaach ludzkich na Ziemi. Pomin tutaj rozpatrywanie powodw decyzji o rezygnacji z istnienia na paszczynie przyczynowej i zejciu w wiat materii, a skoncentruj si na konsekwencjach tej decyzji. Okazao si, e ju sam moment zejcia dla wielu z nich okaza si destruktywny. Pierwsze wcielenia wizay si z rnym utrudnieniami, a tym samym z podjciem decyzji co do ycia w ciele. Biorc pod uwag, e dowiadczenie zejcia byo nieprzyjemne, nie trudno si domyle jakie decyzje podjy te istoty w stosunku do ciaa. Wikszoci z nich pierwsze zejcie obci karm. Niestety natychmiastowy powrt okaza si niemoliwy. Cika energia materii przywiza te istoty do cyklu reinkarnacyjnego Ziemi. Niszczenie ciaa poprzez ascez, czy surowe zasady jogi majce uwolni od przywizania do ciaa to przykady technik majcych gwarantowa powrt. Poniewa pomysy okazyway si nieskuteczne zaczto szuka alternatywy. T okaza si wiat astralny, jake podobny na pierwszy rzut oka do energetycznej formy wiata przyczynowego. I w kocu nie byo w nim ciaa fizycznego. Dla istot negatywnie nastawionych do ciaa byo to bardzo wane. Atlantycka cywilizacja bya t, w ktrej w jednym miejscu i czasie odrodziy si istoty o wietlistym rodowodzie i jednoczenie zdecydowane na egzystencje w wiatach astralnych. Moe nie wszyscy, cz z nich wiedziaa doskonale, e wiat astralny jest tylko namiastk tego, co moe ich czeka po urzeczywistnieniu swojej prawdziwej natury. Atlanci bdc istotami o naturze energetycznej, bardzo szybko opanowali techniki pracy ze wiatem astralnym. Tworzyli energetyczne budowle, miejsca, cae wiaty, by egzystowa w formie bezcielesnej. Pragnienie wiata energetycznego poczona z niechci do materii, a take istnienie wrd nich i sugestie opisanych powyej istot bez WJ, zainspirowao Atlantw do zniszczenia wiata materialnego i swych znienawidzonych cia. Caa egzystencja miaa odbywa si w astralu. Do rozwizania pozostawa jeszcze tylko jeden problem. Ot egzystencja w wiecie przyczynowym zwizana jest z wiecznym nadmiarem energii, natomiast wiat astralny sam z siebie jej nie wytwarza. Dusze istnienie w wiecie astralnym bez ciaa fizycznego zasilajcego energi ciao astralne, jest niemoliwe. Cel uwica rodki - by istnie bezkarnie w wiecie astralnym postanowiono pasoytowa na ludziach pozostaych na Ziemi. Doskonale wiem, na czym polegay sztuczki i techniki pozyskiwania energii dla "panw astrala" poniewa sam byem jednym z nich, zesanym z "raju" atlantyckiego na Ziemi, by organizowa ywicieli wrd ludzi. Pomimo, e Atlatyckie OBE i pasoytowanie trwa do dzi - celem artykuu nie jest opis technik manipulacji i hipnoz atlantw, a wyjanienie Tobie przyczyn popularnoci zjawiska OBE i LD. Wyjanienia mog by trzy: - jeste wietlistym i pamitajc egzystencje w wiecie przyczynowym szukasz tego samego w swiecie astralnym - jeste czowiekiem, a OBE jest dla ciebie ucieczk od problemw ycia tu i teraz, w tym przypadku OBE pozostanie dla ciebie raczej w sferze marze poniewa jako czowiek nie masz dostatecznie wywiczonych cia subtelnych i nauka tego zaja by Ci co najmniej kilka lat, o ile nie kilka wciele. Jeli dowiadczasz spontanicznie LD czy OBE najprawdopodobniej naleysz do pierwszej grupy - jeste istot bez WJ - nie jest to jeden rodzaj istot (tak samo jak i wietlistych) wic ich natura moe by rna. Podejrzewam, e s w rd nich istoty czujce si bardzo dobrze w astralu i waciwie tylko dla nich OBE pozostaje technik wart nauki. Jeli naleysz do ktrej z dwch pierwszych grup, technik dla ciebie jest medytacja Czy OBE jest szkodliwe? Samo w sobie nie, ale biorc pod uwag w przypadku wietlistych, e daje im namiastki tego czym nie jest, czy w przypadku ludzi, ucieczk w marzenia - moe takim by. Cay problem z OBE jest taki, e przywizuje nas do wiata astralnego.

Aczkolwiek jeli si rozwijasz, duo medytujesz, a wypady od czasu do czasu w astral traktujesz jako czyst rozrywk, to baw si dobrze. W swoim czasie stwierdzisz, e obszary stanw medytacji s znacznie przyjemniejsze i wtedy dokonasz ostatecznego osdu wiata astralnego. Podejrzewam, e po przeczytaniu powyszego artykuu w Twoim umyle pojawia si pytanie "czy"? oraz ch bycia istot ze wiata poczona z obaw, e to jednak niemoliwe. Jeli czytasz ten artyku jest due prawdo podobiestwo e jeste tak istot. Wedug moich obserwacji ilo wietlistych nie jest wcale taka marginalne jak to si wydaje niektrym. Okreli bym j na poziomie kilku procent w spoeczestwach krajw rozwinitych, a to daje kilka milionw. Wielu z nich dziaa czynnie w rnych nurtach religijnych, jest zainteresowanych sztuk, psychologi, magi, astrologi OBE itp. Istot z inwolucujnej linii rozwoju, czyli tych bez Wyszego Ja jest mniej. Spotka ich mona wrd ukadw mafijnych, ludzi zainteresowanych czarn magi czy wampiryzmem, ale nie tylko. Jednego z nich znam osobicie, i cho jest dilerem narkotykw, to jest czowiekiem o bardzo duej inteligencji i bystroci umysu. Na tej podstawie wysnuwam wniosek, e take wrd politykw mona spotka te istoty, poniewa s to ludzie bardzo charyzmatyczni, inteligentni i majcy wpyw na innych ludzi. Nie naley oczywicie w kadym kogo pociga wampiryzm czy czarna magia, widzie istoty o ciemnym rodowodzie. W rzeczywistoci prdzej to bdzie istota ze wiata, ktra w przeszoci zesza na drog istot ciemnoci, ni prawdziwy inwoluta. Obiektywn ocen gwarantuje tylko badanie metod postrzegania pozazmysowego. Zagadk pozostaje dla mnie rodowd ?zwykych? ludzi, pono tych ewoluowanych od mapy. Stanowi oni przecie znaczn wikszo populacji ziemi. Odczucie przeze mnie ich istoty jest cakiem inne ni inwoluta, s wic z ewolucyjnej linii rozwoju. Posiadaj te Wysze Ja, cho wielu z nich ma zamknit ciek i nie korzysta z tych si. Coraz czciej trafiam te na takich, ktrzy s ju na tyle otwarci na Boski pierwiastek w sobie, e zaczynaj by bardzo podobni do ludzi o wietlistym rodowodzie. wiadczy to moe o bardzo duym podobiestwie potencjalnej natury ludzi i istot wietlistych, a tym samym o ogromnych moliwociach jakie posiadaj ziemianie, a ktrych jeszcze nie nauczyli si uywa. By moe wietlici to przysza forma jak w przyszoci osign ludzie. By moe s oni jednak cakiem oddzielne linia ewolucji, ktra zmieszaa si z lini ewolucji ziemian. Przecie Bg przejawia siebie na nieskoczon liczb sposobw, biorc pod uwag inwolutw nawet t "z". 1. WIZUALIZACJA CIAA FIZYCZNEGO: Sprbuj spojrze na swoje ciao z innego punktu tak jakby ju z ciaa astralnego. Dobra wizualizacja powinna znacznie pomc. Metoda ta przynosi ciekawe efekty. 2. KONCENTRACJA NA ODBICIU LUSTRZANYM: Przyczep sobie do czoa kko, jaki punkt na ktrym si cakowicie skupisz. Nastpnie usid w ciemnym pomieszczeniu i zrelaksuj si. Ustaw przed sob lustro, zapal wieczk i teraz zrelaksowany wpatruj si w punkt. Nie wykluczone, e nasza wiadomo przeniesie si do lustra i z powrotem. 3. WIZUALIZACJA PODRY PO PIRAMIDZIE: Wyobraamy sobie wielk piramid, jak krymy w jej rodku rnymi korytarzami, po czym dochodzimy do jej szczytu i wyskakujemy z niej. 4. TRBA POWIETRZNA: Wyobraenie i wcigna was trba powietrzna i obracacie si w tym wirze z dua prdkoci i do tego wyobraenie jak to tornado na szczycie wyrzuca was z wiru. Wg autorw OOBE powinno nastpi zaraz po wyrzuceniu. 5. WSPINACZKA PO DRZEWIE: Nie wiem czy ta jest moja czy j gdzie przeczytaem czy usyszaem wic przepraszam jakbym kogo obrazi. Kady z nas ma chyba w pamici jak wspina si na drzewo. Pikne due mocne drzewo. Przypomnijmy sobie jak nasze minie wtedy pracoway jak czulismy drzewo. A teraz wyobra sobie, e stajesz po rodku nicoci, jest to bezkresna ka a na jej rodku stoi wanie ogromne drzewo, sigajce a po chmury, rozoyste, pikne i mocne. Teraz wyobraasz sobie jak wchodzisz na to drzewo coraz wyej i wyej i wyej. Wchod tak wysoko i skup si tylko na tym. A poczujesz w kocu e osigasz OBE. Metoda bardzo podobna do metody liny z t rnic e jest tu drzewo co prociej sobie wyobrazi (wikszy nacisk kadziemy na wizualizacj). Moje osobiste uwagi s takie, e swego czasu, kiedy miaem wicej chci na OBE podczas wchodzenia na drzewo w pewnym momencie miaem szum w gowie,

dziwne piski i traciem orientacje gdy zaczem si obraca i trz w kadym kierunku jaki tylko jest moliwy. Czuem jak przechodziy przeze mnie prdy, oraz ten niby bl gowy. Po czym nastpowaa wspaniaa cisza stan bogoci Ale OBE nie miaem 6. OBROTY CIAA ASTRALNEGO: Obracanie si wok wasnej osi ciaem astralnym. Takie obroty powinny wytoczy ciao astralne z ciaa fizycznego. Musisz to czu, wyobraa sobie takie obroty podczas peni relaksu. 7. METODA LINY: Polega na wizualizowaniu wspinania si astralnie po linie zawieszonej nad nasz gow a raczej w okolicach czary sercowej. Jest to jedna z najczciej stosowanych metod jednak wymaga do duej umiejtnoci wizualizacji. Metoda Liny 2 - polega na dotyku. Najpierw naley przez par dni trenowa na zawieszonym sznurku dotykajc go wiadomie, aby czu lin. Metoda ta zamiast wizualizacji polega na dotyku co moe by stosowane przez niewidomych. 8. WIZUALIZACJA WYPADKU: Wymaga mocnej wizualizacji. Przykadowo jedziesz samochodem 300 km/h i nagle widzisz przed sob, samochd czy drzewo, nastpuje uderzenie wylatujemy przez okno i tracimy wiadomo potem (uwaga) wizualizujemy siebie jako martwe, rozczonkowane ciao, wszelki rozlew krwi na miejscu. Nastpnie patrzymy tak jakby z gry na to co si zdarzyo, jestemy odczeni od ciaa fizycznego. Dziki temu trickowi moemy oszuka nasz podwiadomo. Nie polecam metody tu info otrzymaem od pewnej osoby za co jej stokrotne dziki. Dlatego e wyobraanie sobie zych rzeczy moe si urzeczywistni. Dlatego wymieniem j tylko ale nie polecam. Przyznam si raz prbowaem rezultat nie by taki jak oczekiwaem ale by lepszy ni przy niektrych innych. TYLKO PAMITAJ, E UYWASZ TEJ TECHNIKI NA WASN ODPOWIEDZIALNO. 9. HUTAWKA: Wizualizujemy taka normalna hutawk ale z moliwoci obrotu o 360 st. Wyobraamy sobie, e ruszamy si w gr i w d i tak coraz wyej i wyej i wyej, a do momentu w ktrym hutawka wykonuje obrt dookoa na samej grze. Wtedy prbujemy wyskoczy z hutawki. Istnieje due prawdopodobiestwo opuszczenia ciaa, jest wtedy bardzo rozbujane:) 10. HAMAK: Podobnie jak hutawka ale atwiej wyobraa sobie obroty w pozycji lecej. 11. WYKORZYSTANIE WIBRACJI: Jeli naszy Ci wibracje to wyobra sobie e krgi energii przechodz z gry na d przez cae Twoje ciao i tak w kko. Podczas przechodzenia musisz poczu sil jaka wprawia Ci w wibracje. 12. WIDOK Z TRZECIEJ OSOBY: Ta jest do ciekawa, mianowicie - przykadowo leymy w ku, osignlimy ju relaks trans itd. I wizualizujemy pokj w ktrym si znajdujemy z innej pozycji np. lec ale duo bliej sufitu. Gdy wizualizacja bdzie do silna i duga powinno cho troch dziaa, a przynajmniej powinny si pojawi wibracje lub inne wraenia. 13. PRZECIGANIE ENERGII: Dzieki tej technice prawie udao mi si osiagn OBE ale niestety co mi przeszkodzio:( Ale do rzeczy: najpierw oczywicie relaks a potem wizualizacja ciaa, przez ktre od stp do gowy wyobraonymi, astralnymi rkoma w rodku ciaa przeciga si energie do czakr aby je aktywowa. I tak po kolei do kadej czakry. Rce astralne na wdechu cign energie do gry na wydechu spoczywaj. Najwaniejsz czakr jest czakra podstawy, wic najduej przeciganie energii do niej mi zajmowao. Jednak cay zabieg mog da sobie rk uci i trwa okoo 30 minut bo przecigaem j powoli po kolei po kilka czasami nacie razy na czakre. Po czym naley wizualnie otworzy czakry. I tak jak byo to opisane w Traktacie o Projekcji Astralnej Czakre 7dm rozdzierajc jak kromk chleba 6-t wycinajc w czaszce otworek 5-t przez rozerwanie 4 t sercow te nie pamitam za bardzo ale ja wbijam koek metalowy motkiem duym i za uderzeniem czuje miejsce tej czakry po czym odsuwam koci:) (i tu pewnie mj bd bo nie moe to by zwizane z ciaem wizualizacja otwierania)3ci te rozdzieram a raczej tak jakbym przebija noem 2g podobnie 1-sz podobnie jak 7dm. Metoda ta jest do nuca ale po zabiegu

otwierania kiedy poczuem to w taki sposb cieszyem si a za bardzo serce walio cay byem w mrwach wielkoci ddownic i mi przeszkodzili eeee . Po udanym lub nieudanym OBE naley zamkn czakry w taki sposb jak si otwierao tyle e odwrotnie jak si rozdzierao trzeba wdziera:). 14. ODLICZANIE: Liczenie od zera w gr koncentrujc si na liczbach. Naley przy tym geboko oddycha przez nos a wypuszcza przez buzie (albo odwrotnie) Po dekoncentracji zaczynamy liczy od nowa. Myl e ta metoda jest bardziej jako co na trans bo liczymy i nie zasypiamy ale to tylko moja opinia. 15. ODDECH TRANSOWY: Polega na oddychaniu tylko przepon lub pucami i te myl e daje wicej do transu. 16. UWAGA METODA MASOCHISTYCZNA LUDZIE O SABYCH NERWACH PROSZENI S O NIE CZYTANIE. A wic cay dzie naley je potrawy zawierajce duo soli sone ostre te mog by takie po ktrych si bdzie chciao pi. Teraz naley ju pj spa nie pijc nic na dobranoc a obok ka postawi szklank wody:) Jak nam si zechce to bdziemy musieli wyj z ciala:) 17. DYM ASTRALNY: Dzikuje pewnej osobie za t metod (na pewno wie o kogo chodzi):) Bardzo mi si spodobaa zamierzam j wyprbowa w jak najkrtszym czasie, a wic polega na wizualizacji e ciao astralne jest dymem a fizyczne gbk. I tak z gbki wydostaje si ten dym (para jak kto woli myl e lepiej para bo jest czysta) i formuje si w coraz to wyraniejsz form ciaa astralnego. 18. NA BOK: Kadziemy si na p brzuchu tzn. w takiej pozycji eby jedna noga bya podkurczona i kadziemy si tak delikatnie na bok. Wtedy nie ma trudnoci z oddychaniem. Nastpnie wizualizacja prdw, ktre przechodz kolejno przez nasze ciao rozluniajc je oraz rozgrzewajc. Nastpnie naley zej na poziom alfa. Leymy w takiej pozycji nie mylc o niczym do chwili, kiedy pojawi si wyrany obraz w naszej gowie w tedy zaczepiamy si za niego ze skupieniem i staramy si np. dotkn przedmiotu, jaki jest na obrazie, oraz zapragnijmy tam si znale. Ale nie naley sztucznie podtrzymywa obrazu naley pozwoli eby wszystko pyno. Po chwili zostaniemy odrzuceni od obrazu. Nie ma co si martwi bo za chwilk bdzie inny obraz. I tak jak bdziemy si zaczepiali coraz bardziej przestaniemy reagowa ciaem a nastpi parali przysenny. Kiedy bdziemy ju w tym stanie naley pozwoli aby wszystko pyno, puci si w wir jaki nas ogarnie i nic nie robi. Wane tutaj jest to i nie naley nic popdza ani przyspiesza wszystko ma si toczy wasnym czasem i trzeba by cierpliwym. Pozycja ta jest o tyle wygodna, e nie tworzy jakiego blu przy duszym leeniu, wic z cierpliwoci nie powinno by problemu. Rebel dziki tej metodzie dowiadczy 2 krotnie OBE, ja miaem tylko bardzo dugie wibracje i dziwne stany. 19. METODA RODKOWEGO FILARU: sposb jest do skomplikowany ALE dziaa! Standardowo na pocztku naley si rozluni najlepiej usi spokojnie, albo dla odmiany pooy si, wprowadzi si w stan kompletnego relaksu i... Wyobra sobie, e twoje ciao od pasa w d staje si bardzo cikie wciska ci w podoe oddychaj gboko, za kadym wdechem "jednocz" si coraz bardziej z ziemi, bd jak filar. Nastpnie sprbuj wyobrazi sobie, ze twoje ciao od pasa w gr staje si bardzo lekkie. Wydaje si wydua dy do nieba. Oddychaj mikko i gboko, z kadym wdechem czujc, jak twoje ciao wydua si, jednoczy z niebem, z kadym wydechem coraz bardziej rozluniaj si i wyciszaj. Gdy jeste ju cakowicie rozluniony i czujesz si "zjednoczony" z niebem i ziemi skieruj uwag na swj splot soneczny. Oddychaj gboko, z kadym wydechem coraz bardziej rozluniaj si, koncentrujc energie w splocie sonecznym. Gdy osigniesz ju apogeum, wyobra sobie, ze energia ze splotu sonecznego rozchodzi si po caym ciele, wprowadzajc w podwyszony stan energetyczny. Teraz skieruj uwag nad gow, staraj si wyobrazi sobie, e pojawia si tam biaa czysta kula energii. Ta kula porusza si w gor i w d wraz z twoim oddechem. Poczuj ten ruch i, pogb rozlunienie i koncentracje. Kiedy stan twojego transu ustabilizuje si wyobra sobie, e z wntrza kuli wydostaje si strumie wiata i przenika twe ciao od gry w d. Poczuj, jak aktywizuj si twoje czakry, kiedy wiato wypenia okrelon cz twojego ciaa. W

kocu wiato wypywa przez twoje stopy i zaczyna pyn znw do gry wok twego ciaa tworzc wietlist sfer wok ciebie. Oddychaj mikko i gboko, z kadym wdechem czujc fale energii pynca w gor, z kadym wydechem w d wietlistej sfery.... 20. WIRUJCA PRZESTRZE ENERGETYCZNA: Po si wygodnie i zrelaksuj si. Gdy ju osigniesz odpowiedni stan wyobra sobie wir energetyczny co jak czarna dziura. Skoncentruj uwag na swoim ciele fizycznym wyobra sobie, e wir ten otacza cae twoje ciao i wiadomo, sprawiajc e zaczyna wirowa. Pogbiaj t myl. Po okoo 5-10 minutach powinno doj do wibracji. Bd one stopniowo coraz silniejsze. Gdy ju osign swoje apogeum, wyobra sobie, ze twoje ciao oplecione wirem porusz si w d i w gr w efekcie dochodzi do wyrzucenia twojego ciao astralnego. 21. METODA FRANCUSKA: Zamknij oczy i uwiadom sobie wasne oddychnie. Nastpnie zwr uwag na palce jednej stopy. Skoncentruj si nich, zapominajc o wszystkim innym. Poczuj, jak w penym monencie twoje ciao astralne odrywa si od reszty fizycznego. Gdy uda ci si to osign, przenie uwag na palce drugiej stopy. Kolejnym krokiem bdzie skoncentrowanie si na niewielkiej czci podeszwy jednej stopy. Musisz "poczu", jak ciao astralne rwnie si tam odrywa. Tak samo postpuj z caym ciaem, a dojdziesz do czubka gowy. Odcz ciao astralne rwnie od tego miejsca, tak aby leao swobodnie "obok" ciebie. Jeste ju blisko, skoncentruj si na czole spraw aby twe ciao astralne oderwao si od ciebie cakowicie. Zmu do odejscia kady kawaek ciebie, a przekonasz si, e w pewnym momencie bdziesz patrzy na siebie z innej perspektywy. 22. METODA WIZUALIZACJI: Wyobra sobie siebie samego chodzcego po caym domu rozmawiajcego z ludmi. Przeno sw wiadomo to do ciao urojonego to do fizycznego zacznij zadawa sobie pytanie: "ktry z nich to ja" staraj si wmwi sobie, e twoje ciao fizyczne, to tak naprawd tylko zudzenie, e yjesz w tym drugim wiecie. Po pewnym czasie moesz si zorientowa, e tak te jest w rzeczywistoci. 23. METODA MONROE'A: Po si w ciemnym pokoju. Zacznij od rozlunienia i piciokrotnego powtrzenia sobie "Bd wiadomie odbiera i zapamitam wszystko, co mi si zdarzy podczas tej procedury. Kiedy si przebudz, bd w stanie przypomnie sobie tylko te szczegy, ktre bd korzystne dla mojego ciaa i umysu." Potem zacznij oddycha przez p-otwarte usta. Nastpnie naley wej w stan p-snu. Po osigniciu tego stanu naley go pogbi. Oczy umys i obserwuj poprzez zamknite oczy swoje pole widzenia. Przez kilka chwil patrz si przez zamknite powieki w ciemno przed sob. Po pewnym czasie pojawi si efekty wietlne. Zignoruj je. Gdy zanikn, znajdziesz si w stanie odpowiednim do rozpoczcia OOBE. Z zamknitymi oczami spogldaj na punkt oddalony okoo 30 cm od twojego czoa, koncentrujc si na nim i ogniskujc w nim swoj wiadomo. Przesuwaj ten punkt w gr, a do metra, dwch nad tob, a potem go obr o 90 stopni . W tej chwili Monroe kae osign stan wibracji, a nastpnie uspokoi drgania poprzez doprowadzenie ich do postaci "pulsowania". Teraz moemy wycign rk, aby chwyci co, co jest poza naszym zasigiem; poczuj ten przedmiot i pozwl rce przej przez niego. To przygotuje ci do penego opuszczenia ciaa. Aby to zrobi, Monroe zaleca metod "podniesienia si". Myl o tym, e jeste coraz lejszy i lejszy i o tym, jak przyjemnie byoby unosi si w powietrzu. UWAGA PRZECZYTAJ ZANIM ZACZNIESZ:w tym sposobie jest wyobraenie mierci wic radz zastosowa si do instrukcji ,,Niech zniknie od razu '',bo w pewnej mojej ksice pisz ,e takie zachowanie moe doprowadzi do mierci.I jeszcze jedno wyobra sobi siebie i mier jakby z kadru filmowego, jakby oglda to na telewizorze 24 Po si i zrelaksuj.Kiedy bdziesz w odpowiednim stanie wyobra sobie mier (tak w czarnym paszczu , z kos i trupimi apami).Teraz wyobra sobi siebie lecego na ziemi bezbronnego i wogle .Teraz mier wyciga swoj ap i wydziera z Ciebi wiadomo . Kiedy ju j wycignie wyma j , niech zniknie od razu . Po jaki 30 sek. pojawi si drgania i mrwy .Kiedy ustan moesz otworzyc oczy wtedy ja osignem OOBE. TECHNIKI LD

Technika MILD Jedn z najpopularniejszych wrd oneironautw (wiadomie nicych) na caym wiecie metod wywoywania wiadomego nienia jest metoda MILD, ktr wynalaz dr. Stephen LaBerge. Dr Stephen LaBerge jest jednym z najbardziej znanych amerykaskich badaczy zjawiska wiadomego snu. Jest znanym fizjologiem i dyrektorem Lucidity Institute w Palo Alto, w ktrym prowadzi si wszechstronne badania i eksperymenty. Prowadzc badania do swojej pracy doktorskiej na temat wiadomych snw odkry technik MILD. Litery tego skrtu pochodz od sw Mnemonic Induction of Lucid Dreams, co mona przetumaczy jako Pamiciowe Wywoywanie wiadomych Snw. Technika ta podkrela rol pamici w caym procesie, ktra powoduje wystpowanie zwizku waciwej reakcji na okrelony bodziec (Kiedy zobaczysz X, zrb Y...). Indukujc swoje wiadome sny dr LaBerge stosowa wizualizacj i autosugesti przed snem, w postaci wypowiadanego zdania: Dzi w nocy bd mia wiadomy sen. Osign czstotliwo pojawiania si wiadomych snw w postaci 5,4 na miesic. Po zmianie nastawienia na zapamitanie, ktre wyraao si zmian powtarzanego zdania na: Nastpnym razem, gdy bd ni chc pamita, e ni, ilo wiadomych snw wzrosa do 21,5 miesicznie. Oto technika MILD. 1. Wczenie rano obud si spontanicznie ze snu 2. Po zanotowaniu snu, zaangauj si przez 10-15 minut w czytanie albo jak inn aktywno wymagajc penej przytomnoci. 3. Po ponownym pooeniu si do ka skup uwag na myli: Nastpnym razem, gdy bd ni(a), chc pamita, aby rozpozna, e ni. 4. Wizualizuj jak stajesz si wiadomy(a) we nie z ktrego si przebudzie(a). Umie tam jaki znak snu* i wyobra sobie, e powoduje to u ciebie rozpoznanie, e nisz. Poczuj podniecenie, ktre w tobie si pojawia, gdy uwiadamiasz sobie sen i wyobra sobie to, co bdziesz robi w wiadomym nie. 5. Powtarzaj punkt 3 i 4 dopki nie poczujesz, e twoje postanowienie jest wyranie utrwalone lub nie zaniesz. Jeeli potrwa to duej ni 20 minut i zaczniesz si nudzi, rozlunij si i przesta wizualizowa. Uwaaj jednak by ostatni twoj myl przed zaniciem bya intencja pamitania by uwiadomi sobie sen. Do wizualizacji w pkt. 4 dobrze jest uywa snu, z ktrego obudzie(a) si kilkadziesit minut temu. Po zaniciu najprawdopodobniej znajdziesz si ponownie we nie, ktry wizualizowae(a), albo w jakim innym nie, i rozpoznasz, e nisz. * znak snu sytuacja we nie, ktrej wystpienie na jawie jest niemoliwe lub bardzo mao prawdopodobne, np. umiejtno latania, osobiste spotkania z osobami publicznymi (np. z Michaelem Jacksonem albo prezydentem), spotkania ze zmarymi, bardzo silne emocje, walki, strzelaniny, stosunki seksualne z gwiazdami filmowymi itd. Technika Don Juana

Technika don Juana polega na umiejtnoci spojrzenia we nie na wasne donie. Gdy zobaczymy wasne donie we nie skojarzymy to ze wiadomoci. Aby tak si stao naley 4-5 razy dziennie powtarza krtkie wiczenie. Polega ono na tym by: 1. Usi wygodnie i uspokoi swoje myli, obserwujc swj oddech. Nie zamykamy oczu, lecz pozwalamy rozluni si im. Powoduje to efekt nieostrego widzenia, jakby za mg. Oczy bardzo delikatnie "zezuj" do

rodka, s totalnie rozlunione, ale otwarte. 2. Podnosimy swoje donie tak, by znalazy si w polu widzenia, przed oczami. Oczy cay czas s rozlunione, a obraz doni nieostry. 3. Teraz powoli wyostrzamy swj wzrok i dokadnie przygldamy si swoim doniom. Cay proces podobny jest do zmiany ostroci kamery telewizyjnej. Wyobraanie sobie, e nasze oczy sobiektywem kamery bardzo pomaga w tym wiczeniu. Wyostrzanie wzroku trwa 2-3 sekundy. Przygldajc si swoim doniom, naley zwrci swoj uwag na wraenia wizualne, przenie uwag na proces percepcji. W czasie przygldania si wasnym doniom naley powtrzy dwa, trzy razy zdanie: "Widz swoje donie we nie, wiem, e teraz ni". 4. Nastpnie pozwalamy sobie na rozlunienie wzroku i uwagi. Obraz doni znowu staje si nieostry, a uwaga nie jest skupiona na niczym. 5. Teraz znowu powtarzamy punkt 3, a potem 4. Zmiana ostroci widzenia i uwagi nastpuje 4-5 razy, a ostatnim razem odbywa si w wyobrani po zamkniciu oczu. Wtedy moemy sobie wyobrazi, e w jakiej scenie ze snu podnosimy donie do gry, przygldamy im si i uwiadamiamy sobie: "Widz swoje donie we nie, wiem, e teraz ni". 6. Na koniec naley posiedzie w spokoju przez par minut, nie myle o niczym i wsta, przechodzc do codziennych zaj. Cae wiczenie naley powtrzy przed pooeniem si spa, oczekujc, e obraz naszych doni pojawi si we nie, a my rozpoznamy dziki temu, e nimy. Kenneth Keltzer, autor ksiki "Soce i Cie", stosujc t technik uzyska efekt w postaci pojawienia si wiadomego snu po dwch tygodniach praktyki, niektrzy jednak z pewnoci nie bd potrzebowa a tyle czasu. Technika Adama Bytofa A. W czasie dnia: 1. Przyjrzyj si dokadnie temu, co widzisz i odpowiedz sobie na pytanie "czy to sen, czy nie". Na chwil zatrzymaj oddech, zwr uwag na swoj percepcj i charakter rzeczywistoci, ktrej dowiadczasz. Przyjrzyj si, czy wszystko jest OK, czy nie ma w pobliu jakiego znaku snu (najlepiej z twojej gwnej kategorii znakw snu), albo czy moesz zmieni jaki szczeg sam si woli. 2. Gdy stwierdzisz jasno, e nie nisz, wyobra sobie, e to jednak sen i powiedz do siebie: "Wszystko jest snem, ja jestem snem". Pomyl, e wiat dookoa, twoje ciao i ty sam(a), twoja wiadomo, rwnie jest snem. Twoja myl, e "wszystko jest snem" jest snem! Zrb z tego zabaw??, wprowad swj umys w zabawne pomieszanie. Wyobra sobie, e przeksztacasz rzeczywisto, na przykad zmieniasz kolor jakiego przedmiotu lub sprawiasz, e zaczyna on lewitowa. Wyobra sobie, e dokonujesz tego sam si woli. Oddychaj gboko i pobud swoje emocje. Poczuj niezwyk, niesamowit atmosfer stanu podwyszonej wiadomoci. 3. Gdy to robisz, powiedz do siebie: "nastpnym razem, gdy bd ni(a), bd pamita, by rozpozna sen." W czasie gdy to mwisz, na chwil wstrzymaj oddech. Powtrz to kilkakrotnie, pki nie poczujesz, e to zapamitae(a). 4. Zaplanuj chwil powtrzenia wiczenia przy jakiej okazji, ktra zdarzy si za kilkadziesit minut. Uyj do tego wyobrani.

B. Przed snem: 1. Przeczytaj kilka snw z dziennika snw. 2. Przypomnij sobie wydarzenia dnia od chwili przebudzenia do teraz ale udawaj, e wszystko byo snem, tzn. wyobra sobie, e przypominasz sobie sen. 3. Zasypiaj z postanowieniem zapamitania snw, powiedz do siebie: "Mog zapamita swoje sny, mog rwnie ich nie zapamita, ale jutro, gdy si obudz BD je pamita". C. Obud si ze snu po 4,5 lub 6 godzinach i: 1. Nie poruszaj si, przypomnij sobie sen. 2. Otwrz oczy i zapisz sen. 3. Wsta. Zrb test rzeczywistoci. 4. Rb cokolwiek przez 10 - 20 minut, np. czytaj opisy wiadomych snw innych oneironautw lub swoje. Pomoe ci to rozbudzi w sobie emocje pragnienia (tsknoty) osignicia wiadomego snu. Moesz zaplanowa najbliszy wiadomy sen. Uwzgldnij przy tym emocje pozytywne: rado, fascynacj, dum, satysfakcj, przyjemno, rozkosz, poczucie wolnoci i mocy itp. Zrb test rzeczywistoci kilka razy (pkt. A 1,2,3). (5). W cigu 3 - 4 minut wykonaj wasnorcznie "mandal snu". Uwzgldnij w niej temat snu, zwr uwag na rodzaj emocji. D. Po si do snu i: 1. Gboko oddychaj i przypomnij sobie sen. 2. Wyobra sobie, e w pewnym momencie snu, na skutek zauwaenia znaku snu lub pojawienia si okrelonej emocji we nie, zatrzymujesz oddech, zwracasz swoj uwag na percepcj i wiat dookoa i rozpoznajesz, e nisz. Czujesz w tym momencie ogromn satysfakcj i podekscytowanie. (Ci, ktrzy zauwa, e czsto w tym momencie towarzyszy im "senny lot" powinni wyobrazi sobie, e i tym razem zaczynaj lecie we nie.) Nastpnie przystpujesz do dziaania, ktre jest celem twojego snu. 3. Powtarzaj: "w moich snach mog pamita, by rozpozna, e ni i mog tego nie pamita, ale w najbliszym moim nie BD PAMITA, by rozpozna, e ni." (Przypomnij sobie od czasu do czasu o spoczywajcej pod poduszk "mandali".) 4. Powtarzaj pkt. 2 i 3 przez co najmniej 15 minut, az do zanicia. E. Jeeli jeszcze nie pisz lub przebudzie(a) si ze snu: 1. Nie poruszaj si i nie otwieraj oczu. 2. Patrz przed siebie i obserwuj ciemno oraz wszystko co widzisz za zamknitymi powiekami, wyobra sobie, e patrzysz w gb, ok. dwa metry przed siebie. 3. Poczuj swoje ciao, jego rozlunienie (moe parali) i wraenia kinestetyczne. 4. Oczekuj pojawienia si dziwnych zjawisk, czyli hipnagogii wzrokowych i kinestetycznych, ale pozosta bierny(a). Powtarzaj: WSZYSTKO JEST SNEM w sposb mechaniczny, bez specjalnej koncentracji na

znaczeniu sw, suchaj ich jak gdyby brzmiay w tle twojego umysu, gdzie z oddali, bardzo delikatnie.

Cz A suy doskonaleniu pamici o przeprowadzaniu testw rzeczywistoci. "Jasno" wiadomoci, krytyczne przygldanie si rzeczywistoci jest takie samo na jawie i we nie. Jego nastpstwem jest "rozpoznanie" stanu jawy, bd snu. Pojawienie si "jasnoci wiadomoci" na jawie, na skutek zaistnienia "przyczyny", ktr wczeniej ustalilimy i zgodnie z naszym postanowieniem, jest jedyn moliwoci "treningu" tej zdolnoci. Jeeli dziaa to na jawie, zadziaa rwnie we nie. Punkt C5. Jest to punkt dodatkowy, ktry nie musi by uwzgldniany w codziennej praktyce. "Mandala snu" to schematyczny rysunek ujmujcy w prosty sposb wol osignicia wiadomoci we nie. Moe zawiera rwnie temat snu (gwne emocje), lub nawet krtkie pytanie, na ktre chcielibymy otrzyma odpowied. Podwiadomo lubi odwoywa si do materialnych, zmysowych konkretw, szczeglnie odpowiada jej "rytua" sporzdzania "mandali" i umieszczania jej pod poduszk lub w pobliu nicego. Punkt D3. Sformuowanie swojego postanowienia rozpoznania snu w ten sposb, pozwala omin problem zbyt silnego pragnienia, ktre bywa przeszkod. Ponadto wprowadza ono element wiary - pewnoci, e wiadomy sen zdarzy si, cho nie musi. MILD - Mix Bulastego [Gwiezdne Wrota - www.gw.punk.px.pl] Czsto dostaj pytania od ludzi zaczynajcych swoj przygod ze wiadomymi snami. Pytaj si Oni dlaczego mimo czstych RT i prowadzenia dziennika snw LD pojawiaj si tak rzadko? Odpowied jest bardzo prosta. Same RT (testy rzeczywistoci) dziaaj bardzo powoli i powinny by czone z innymi technikami wywoywania LD. W tym tekcie opisz bardzo popularn i skuteczn metod wywoania wiadomego snu. Wikszo osb j pewnie zna lub o niej czytao, jednak jest to pewna modyfikacja tej metody - w moim przypadku bardzo skuteczna. Na pocztek moe napisz czego bdziesz potrzebowa/a do jej przeprowadzenia. 1) Naley umie wprowadzi sobie do podwiadomoci pewn sugesti. 2) Trzeba mie w miar pytki sen, lub spa dosy dugo (nad ranem sen jest duo pytszy ni w nocy). 3) Przed pierwszym zastosowaniem naley 3-4 dni powici na obserwacj procesu budzenia. 4) Nie naley budzi si budzikiem. Musisz budzi si stopniowo, naturalnie a nie gwatownie zrywa si na rwne nogi.

Moe na pocztku wyglda to na technik pracochonn i skomplikowan jednak po przeczytaniu tego tekstu do koca okae si e wcale nie jest to trudne. Sama technika bazuje na jednej rzeczy. Wrci do snu po przebudzeniu si Najwaniejsz spraw jest obeznanie si z procesem budzenia. Aby zastosowa t technik musisz wiedzie kiedy si budzisz, powiniene/powinna kilka dni powici na to by zaobserwowa jak budzenie si wyglda w Twoim przypadku. Nad ranem gdy zaczynasz si budzi przyjrzyj si temu procesowi. Zauwa, e pierwsza pojawia si wiadomo (ju wiesz, e przed chwil spae/a i wanie w tym momencie si przebudzie/a), kolejny budzi si zmys czucia (za momencik ju bdziesz wiedzia/a jak uoone jest Twoje fizyczne ciao), w umyle jeszcze pojawiaj si blade urywki snw, jeszcze mona si

wczu w atmosfer minionego snu, teraz budzi si zmys suchu i wzroku (syszysz co dzieje si w domu i za oknem)... Od momentu pojawienia si wiadomoci do penego wybudzenia upywa bardzo niewiele czasu. Dlatego tak wane jest poznanie tego procesu eby wiedzie kiedy go zatrzyma. Teraz kolejna sprawa. Przed zaniciem musisz sobie powtarza w mylach co w tym stylu "Rano gdy tylko zaczn si budzi przypomn sobie co mam robi." Dobrze by byo gdybycie usnli powtarzajc w mylach te sowa wtedy lepiej zapadaj one w pami. OK! to teraz zajmijmy si sam technik i wejciem w LD. Po przebudzeniu si, gdy tylko odzyskasz wiadomo nie moesz si poruszy, nawet drgn (jest to bardzo wane) nie otwieraj oczu... Najlepiej jeli uda Ci si nie rozbudzi fizycznych zmysw. Wikszo ludzi budzi si dosy gwatownie i nie zwraca uwagi na ten proces, jednak Ty ju po kilku prbach na pewno zauwaysz, e fizyczne zmysy wczaj si chwilk po odzyskaniu wiadomoci, po obudzeniu. Jednak w tym wiczeniu nie masz si skupia na fizycznych bodcach, wrcz odwrotnie, staraj si utrzyma w zawieszeniu midzy jaw a snem. Teraz przypomnij sobie sen z jakiego si wanie obudzie/a. Przeyj go w wyobrani jeszcze raz, od pocztku, niech to bdzie bardzo dokadne i ywe, przeywaj sceny na nowo a nie tylko sobie je przypominaj. Gdy dojdziesz do miejsca w ktrym si obudzie/a nie przestawaj, pu wodze fantazji i kontynuuj sen - wyobra sobie, e masz wiadomo we nie i rb to co chciaby/aby robi ( nie polecam jednak w trakcie tego wyobraania adnych marze erotycznych bo mog was wybudzi, najodpowiedniejsze bdzie chyba zwiedzanie sennego krajobrazu). Przeywaj ten sen jak najywiej, czujc e jeste w nim wiadomy/a i pozwl sobie zasn z tym uczuciem. S trzy warianty dalszego rozwoju sytuacji: 1) Po chwili zorientujesz si, e jeste we nie (nie pamitajc przejcia z jawy). Po prostu PSTRYK i masz wiadomy sen. 2) Po chwili zorientujesz si e wyobraenia i wspomnienia poprzedniego snu nabieraj na sile i zaczynaj stawa si rzeczywiste, ju nie przypominasz sobie sennej rozmowy ze znajomym, teraz ju syszysz jego gos, nie przypominasz sobie wiejcego we nie wiatru tylko czujesz jak wieje wok Ciebie... Gdy te doznania stan si pene i skupisz si na nich totalnie ignorujc jakiekolwiek bodce pynce z fizycznej powoki to wejdziesz w LD. 3) Oraz najmniej lubiany wariant... Zaniesz i bdziesz mia/a normalny sen, prawdopodobnie kontynuacj tego co wanie si skoczy. I jeszcze kilka uwag na koniec: a) W trakcie budzenia staraj si zatrzyma tu po pojawieniu si wiadomoci, w adnym wypadku nie sprawdzaj czy fizyczne zmysy ju si obudziy! Skupiajc na nich uwag spowodujesz ich obudzenie. b) Przypominajc sobie przerwany sen i przeywajc go ponownie w wyobrani staraj si woy w to jak najwicej dozna zmysowych, uruchom wszystkie swoje senne zmysy, przypomnij sobie jak czego dotykae/a, jak co wchae/a, przypomnij sobie dwiki i odgosy ze snu, rozmowy... c) Nigdy nie bud si budzikiem, jeli ju musisz to zrobi to w ten dzie (noc) stosuj inn technik wywoania LD. Sposd na LD by F-S [Odmienne Spojrzenie - spojrzenie.com] Przychodzisz ze szkoly i kladziesz sie spac na 1,5 h. Niedluzej przedtem medytujesz 10 min. max. i mowisz w myslach, ze bedzesz mial LD, bedzesz pamietal potem. Kladziesz sie spac, na 1,5 h (max), kladziesz kolo siebie duzo drobnych rzeczy... i kladzesz sie na czyms twardym, ale malym i na tyle, abys mogl zasnac.

Potem zasypiasz. W 99% masz sen i LD, bo przed medytacja przypominasz sobie o LD, ze masz pamietac, potem rozgladasz sie, czy widzisz wokolo siebie male przedmioty, jak nie to znaczy, ze masz LD (w LD nie dostrzegamy malych przedmitow, dopoki sami tego nie chcemy), wiec jak zauwazysz, ze nie ma malych przedmiotow, to znaczy ze masz w 100% LD. I to wszystko. Bedziesz je pamietal, pod warunkiem, ze nie bedziesz spal dluzej niz 1,5 h, bo wtedy umysl wchodzi w glebszy sen i zapominasz jak sie budzisz, a tak bedzesz to pamietal i nie mow na razie nic sprobuj tego sposobu przez 2 weeks codziennie. Jak nie chodzisz do szkoly, to muszisz cos rano zrobic tak, aby twoj umysl bym przepelniony wiedza, ;/ myslal o szkole lub czym innym. Medytacja hipnagogiczna Oprcz moliwoci przebudzenia si we nie istniej praktyki, ktrych celem jest wejcie w wiat snu bezporednio ze stanu jawy, z zachowaniem nieprzerwanej wiadomoci. Umys pograjc si w sen przechodzi przez faz wyobrae hypnagogicznych. S to krtkie obrazy, dwiki w gbokim relaksie, tu przed utrat wiadomoci. Zazwyczaj nie maj one adnej fabuy ani sensu, lecz s jedynie niespjnymi wizjami form geometrycznych, twarzy, postaci, krtkich scen itd. Zadaniem wiczcego jest zachowanie na tyle biernej postawy umysu, postawy obserwatora, aby nie spowodowa zniknicia tych wyobrae. Jednoczenie jednak nie mona pozwoli, by wyobraenia pochony wiadomo. Wyobraenia hypnagogiczne po jakim czasie staj si bardziej rozbudowane, bogatsze i silniejsze, zaczynaj ukada si w dusze sceny i dalej w sny. Obserwujc ten proces, nie moemy zapomnie, e wszystko jest snem. Najlepsz postaw jest nie tyle nastawienie, e staramy si wej w sen, ile postawa bardziej bierna, to znaczy czujemy, e jestemy wprowadzani w krlestwo snu przez wewntrzne, autonomiczne siy snu albo siy Jani. Powinnimy czu si jak dziecko prowadzone za rk przez mdrca lub witego. Musimy take zaplanowa jak czynno, ktr wykonamy we nie, ale nie wizualizujemy jej jak w poprzednim wiczeniu. Wizualizacja przeszkadzaaby powstawaniu wyobrae hypnagogicznych. Taka zaplanowana czynno pozwoli nam odzyska wiadomo, e nimy, w wypadku gdybymy j utracili, angaujc si za mocno w sen. Metod opisan powyej nazywamy medytacj hypnagogiczn. Metoda liczenia Metoda liczenia polega na wejciu w wiat snu zachowujc wiadomo poprzez liczenie od jednego do stu. Po wejciu w relaks zaczynamy liczy: jeden, to jest sen, dwa, to jest sen... itd. Sowa to jest sen pomagaj zapamita cel, ale nie s konieczne. By moe samo liczenie wystarczy, by rozpozna sen. Mona przyspieszy postp w tej technice, jeeli pomoe nam w tym asystent, ktry bdzie budzi nas, ilekro zauway, e zasnlimy, pytajc: Jaki by ostatni numer i co ci si nio? Jak wiemy, sygnaem snu jest zmiana oddychania na bardziej nieregularne, zwiotczenie mini po tak zwanym zrywie mioklonicznym oraz regularne, wahadowe ruchy gaek ocznych pod zamknitymi powiekami. Metoda sennego paraliu Nastpna technika to metoda sennego paraliu. Kiedy budzimy si rano, moemy czasami zauway, e ciao budzi si pniej, pozostajc jeszcze przez chwil w fazie REM, kiedy to jest bardzo gboko rozlunione. Moemy to odczuwa jako rodzaj porannego paraliu. Jest to naturalne i cakowicie niegrone zjawisko, ktre moemy doskonale wykorzysta do wywoania wiadomego snu.

Po przebudzeniu nie poruszamy si ani nie otwieramy oczu, lecz od razu skupiamy uwag na swoim ciele i staramy si zauway wszystkie wraenia i odczucia z niego pynce. Mog to by wibracje, mrowienie,

wraenie ruchu itp. Staramy si dotrze wiadomoci do kadej czci ciaa. Po pewnym czasie moemy poczu, e ciao pogryo si w stan paraliu. Moemy wtedy wyobrazi sobie, e w swoim sennym ciele wznosimy si ponad ko, opadamy niej albo po prostu wstajemy i wchodzimy w wiat snu. Inn moliwoci jest wyobraenie sobie, e znajdujemy si w zupenie innym miejscu, pamitajc, e to sen. Trzeci modyfikacj tego wiczenia jest wyobraenie sobie, e jestemy punktem wiadomoci, z ktrego obserwujemy, czujemy, mylimy i dziaamy w wiecie snu. Po pojawieniu si wyobrae hypnagogicznych obserwujemy je bez specjalnego wysiku, ktry mgby spowodowa ich zanik, i po osigniciu bardziej stabilnej rzeczywistoci snu, moemy zacz dziaa, na przykad wcieli si w jedn z postaci wykreowanej sceny snu. Techniki tybetaskie Wikszo technik tybetaskich oparta jest na zachowaniu cigoci wiadomoci od jawy do snu. S one gboko wpisane w kontekst filozoficzny i medytacyjny buddyzmu i tradycji bn. Przed pooeniem si do ka naley jasno uwiadomi sobie zamiar rozpoznania stanu snu, nastpnie wizualizowa w czakrze garda wietlist, czerwon sylab ah (sylaba ta to mantra bija, czyli nasienna sylaba tej czakry). Koncentrujc si na promieniowaniu tej mantry, naley wyobrazi sobie, e jej blask owietla ca rzeczywisto, ukazujc podstawow prawd o iluzorycznoci tego wiata i jego naturze snu. Po pooeniu si do ka trzeba wej w zrelaksowany stan umysu, wzi siedem gbokich oddechw, powtrzy jedenacie razy zamiar rozpoznania natury stanu snu i skoncentrowa si na wyobraonej kulce biaego wiata pomidzy brwiami. Naley kontynuowa koncentracj, dopki nie znajdziemy si we nie. Niektre osoby mog mie trudnoci z zaniciem z powodu zbyt silnej koncentracji na kuli pomidzy brwiami, w takim wypadku mona umieci bia kul w czakrze serca. Jeeli ta technika nie zadziaa, Tybetaczycy proponuj technik czarnej kuli, to znaczy po medytacji z bia kul pomidzy brwiami trzeba pooy si do ka i wzi dwadziecia jeden gbokich oddechw, nastpnie powtrzy dwadziecia jeden razy zamiar rozpoznania snu i dalej koncentrowa si na czarnej kuli umieszczonej u podstawy organu rozrodczego. Podobnie jak poprzednio, naley kontynuowa koncentracj a do zanicia. Jeeli sen dugo si nie pojawia, naley zmniejszy si koncentracji albo nawet zrezygnowa z wizualizacji na rzecz pustego, zrelaksowanego stanu umysu. Technika PILD - Punishment Induced Lucid Dream Stosujemy j kadorazowo, karajc siebie kiedy nie mielimy wiadomego snu. Zasypiajc mwimy sobie, e "musz mie wiadomo we nie, bo w przeciwnym razie bde ukarany rano, po obudzeniu". Mona stosowa rne "kary": zimny prysznic, odmwienie sobie zjedzenia czego, co lubimy lub przyoenie do jzyka 9V bateryjki Ta technika powinna by stosowana razem z technik MILD. Technika RILD - Reward Induced Lucid Dream Dziaa na zasadzie nagrody, ktr dajemy sobie po nocy w ktrej uzyskalimy wiadomo we nie. Nagrod moe by: zjedzenie czego dobrego, zrobienie czego co lubimy etc. Nagradza naley si zaraz po obudzeniu (oczywicie jeli mielimy LD). Ta technika powinna by stosowana razem z technik MILD. Technika TILD - Thirst Induced Lucid Dream Technika ta opisywana bya ju na grupie, ale przypomn j jeszcze raz. Na dugi czas przed zaniciem nie naley nic pi i unika wszelkich posikw zawierajcych due iloci wody, tak aby uzyska uczucie wyranego pragnienia. Nastpnie naley pooy si normalnie spa i obudzi si po 5-6 godzinach, zaatwiajc ew. potrzeby fizjologiczne. Przy ku naley postawi szklank zimnej wody i dla pogbienia

pragnienia zje troch soli (pieprzu, chili), nastpnie zasn, mylc o wodzie stojcej przy ku wykonujc czsto testy rzeczywistoci. Istnieje due prawdopodobiestwo, e bdziemy ni o piciu i w konsekwencji dojdziemy do wniosku e to sen. Technika UILD - Urinate Induced Lucid Dream Jest to technika troch ryzykowna, ze wzgldu na pcherz moczywy, ale jest. Polega na wypiciu duej iloci wody przed snem i pamitaniu o zrobieniu testw rzeczywistoci, za kadym razem gdy jestemy w ubikacji. Istnieje due prawdopodobiestwo, e wanie o tym bdziemy ni i co najwaniejsze przeprowadzimy test rzeczywistoci. Technika SILD - Sexual Induced Lucid Dream Polega ona na myleniu o przeprowadzeniu testu rzeczywistoci kadorazowo kiedy mylimy o seksie, partnerze/-erce, miloci etc. Kadorazowo kiedy mylimy o tych wanie rzeczach naley przeprowadzi test rzeczywistoci, moe nawet pomylny. Dodatkowo mona stosowa witamin B3 (niacyna), melatonin, serotyn, ktre to w najwikszym skrcie zwikszaj produkcj hormonw, a co za tym idzie "produkuj" wicej snw o podtekcie erotycznym. Podobne efekty daje czekolada oraz kofeina (zwiksza znacznie "pami snw"). Technika LILD - Letter Induced Lucid Dream Technika ta wykorzystuje liter jako symbol, do wywolania wiadomoci snu. Jako e wspomnienia z dnia poprzedzajcego sen (zwaszcza z popoudnia) wystpuj czsto we nie, dlatego te mona to wykorzysta do "ujarzmienia wiadomoci". Naley wsta po 5-6 godzinach snu i przez okoo 40 do 60 minut koncentrowa si na literze "" jak "wiadomo". Wizualizuj siebie samego jak widzisz t liter i jak nagle przeprowadzasz test rzeczywistoci. Staraj si nie myle o niczym innym. Podczas dnia, kiedywkolwiek zobaczysz t liter przeprowad test rzeczywistoci. Symbol litery moesz zastpi jakimkolwiek innym. OBE OOBE przyszo do mnie samo. Po prostu uczyem si do pna i przysnem. Obudziem si podczas projekcji. Tak si tym zaintersowaem. Potem prbowaem dowiedzie si, jak to si robi. Stosowaem si do wszelkich uwag, stosowaem rne metody, ale to nie byo dla mnie. Pewnego dnia postanowiem po prostu zacz robi OOBE "po swojemu". Moja metoda jest wprawdzie pomieszaniem rnych, ale najbardziej mi odpowiada. I przede wszystkim nie musz trzyma si cile punktw, np. oddycham, do momentu uczucia cikoci, transu - no to teraz jest lina, zaczynam si wspina - NIE! Warto zaznaczy, e konkretnemu OOBE sprzyja zmczenie. Moim sposobem na zmczenie jest nauka do pnych godzin (1-2) nocnych. Dobrym objawem jest przysypianie, mimowolne zamykanie si powiek, itd. Moja metoda: Gdy poczuj si zmczony, co chwila przysypiam, co chwila gowa zwiesza mi si nad ksik postanawiam wykona OOBE. Jednak nie mona tego zrobi o tak hop siup! 1. Nie podnieca si tym, e "dokonam OOBE i bdzie ***" 2. Podej do tej czynnoci rutynowo, jak do czego najzwyklejszego w yciu. Kroki OOBE:

1. Kad si na lewym boku (wol lewy ) tak, eby poduszka nie bya za wysoko. 2. Zaczynam medytacj oddechu - wyobraam sobie, e wdycham energi, kolory, a wydycham szaro, nieczyst energi. Oddechy wolne, miarowe. Czasami dobrze jest - dla polepszenia "integracji" z oddechem pooddycha gono, wsucha si w oddech. 3. Zaczynaj si hipnagogie - migaj wiateka, sycha czasami gosy, fragmenty rozmw, itp. Tutaj u mnie dochodzi do chwilowego braku wiadomoci. 4. Po chwili zaczynam czu wibracje. Jeli chc je wzmocni, cigle skupiam si na myli wyjcia z ciaa, na tym, jaka to bdzie przyjemno. Tylko nie mona za bardzo si rajcowa, e" o! ale super, mam wibracje, to zaraz wyjd" itp. 5. U mnie przejcie ze stanu wibracji do stanu kontroli ciaa astralnego przechodzi automatycznie. Jednak, jeli mamy problem z przejciem z jednego w drugie mona posuy si moim sprawdzonym sposobem. Po prostu staramy si usysze jaki gony dwik, pisk. Ja czsto "tworz" swj krzyk, miech i od razu blokada znika. 6. Bdc wiadomym ciaa astralnego, musimy si odepchn. Niestety to jest ju trudniejsza sprawa. Czstym problemem jest uczucie cikoci, nie mona oderwa tylko gowy, albo brzucha. To jest takie uczucie, jakby ko (ew. fotel) byo magnesem, ktry nas - drugi magnes - przyciga. W takim wypadku, musimy wmwi sobie, e jestemy coraz lejsi. Warto take w takiej sytuacji sprbowa poczu swoj si, energi i po prostu powiedzie sobie, e jest si w stanie wsta. 7. Na pocztku mog by kopoty z uspokojeniem ciaa astralnego, bdziemy poda tam, gdzie ka nam nasze myli. UWAGA! Na pocztku prosz si ogranicza tylko do pokoju. Najpierw trzeba si przyzwyczai do zasad i regu panujcych w wiecie astralu.