1.

HIDROSOLUBLES:
1.1. VITAMINA C

VITAMINA C
Es un nutriente esencial para todos los mamferos y los seres humanos. La presencia de esta vitamina es muy importante y requerida en la vida de los animales y plantas, esta es creada por cada organismo o metabolismo de los seres vivos.

ENFERMEDADES Escarbuto

ALIMENTOS
Ctricos

Artritis
Esclerodermia Fibromalagia Lupus sisteatico Tendinosis

Pimientos
Tomates Espinaca Camu camu Perejil Kiwi Fresa

2.2.

VITAMINA B

VITAMINA B
Forman un grupo de vitaminas relacionas al metabolismo, al principio cuando recin se realizaban las investigaciones se crey que solo era una pero durante el tiempo y con mas estudios se determinaron que eran muchos mas.

ENFERMEDADES

ALIMENTOS
Pollo
Papa Avena Huevo Legumbres Maz Queso Levadura de cerveza

Irritavilidad
Convulsiones Produce anemia Transtornos mentales Afecciones estomacales Maltrato de la piel Inflamacin de encas

2. LIPOSOLUBLES
2.1. VITAMINA A

VITAMINA A
Tambien conocida como retinol antixerotalmica ayuda a la fromacion y es esencial para los seres humanos se recurre a este para la reproduccin o lactancia ya que posee antioxidantes este puede oxidarse hasta formar el acido retinoico.

ENFERMEDADES Resequedad de los ojos Dolor de articulaciones Disminucin de la vista Facilidad para contraer infecciones Retardo en el

ALIMENTOS
Zanahorias Mangos Melon Apio Mandarina Peras Sandias

crecimiento

Pescado

2.2 VITAMINA D

VITAMINA D
La vitamina D se caracteriza por ser la encargada de regular los pasos de esta vitamina a los huesos. Tambin representa un papel muy importante en el mantenimiento de los rganos y los sistemas a travs de diversas funciones.

ENFERMEDADES

ALIMENTOS
Higado de vaca
Las setas Los aceites de hgado Sardinas Atun Bagre de pescado El salmon ahumado

El lupus
La diabetes Leucemia Raquitismo Cncer Enfermedades autoinmunes

Huevo

2.3 VITAMINA E

VITAMINA E
Es una vitamina liposuble que acta como antioxidante a nivel de la sntesis del pigmento hemo, que es parte esencial y primordial de la hemoglobina de los glbulos rojos esta tambin es conocida como la vitamina de la fertilidad.

ENFERMEDADES

ALIMENTOS
Nueces
Almendras Avellanas Margarina Aceite de girasol Aceite de soja Aceite de oliva

Esterilidad
Abortos Distrofias musculares Degeneraciones nerviosas Previene el Parkinson

2.3 VITAMINA K

VITAMINA K
Tambien conocida como fitomenadiona son vitaminas humanas principalmente requeridas en procesos de coagulacin de la sangre pero tambin sierve para crear ms globulos rojos, es normalmente producida por bacterias intestinales.

ENFERMEDADES Riesgo de hemorragias internas Arterioesclerosis Actua ante hemorragias Lesiones en la absorcin intestinal

ALIMENTOS
La espinaca
Colifor Productos de soya Aguacate Platano Mayonesa Coliflor Cereales P