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Cambios biolgicos durante el entrenamiento de velocidad especial en el karate-do

Lic. Argimiro Velzquez Gonzlez - avelazquez32@ yahoo.es 1. 2. 3. 4. Resumen Introduccion Conclusiones Bibliografa

BIOLOGICAL CHANGES DURING THE TRAINING OF ESPECIAL VELOCITY IN THE KARATE DO.

Resumen:
En el presente trabajo se hace un anlisis de los los cambios biolgicos que experimentan los atletas de karate-do al realizar el entrenamiento de rapidez especial durante el perodo competitivo del macro ciclo anual de entrenamiento. La actividad que vamos a valorar es especficamente el trabajo de rapidez especial realizando repeticiones de la tcnica Maete tzuki-Gyako tzuki ( 2 pasos) en 10.El entrenamiento se realiz con atletas juveniles pertenecientes a la ESPA provincia Holgun.Cuba. Palabras claves: cambios biolgicos, Velocidad especial y Karate ABSTRACT: In the present work an analysis of them does the biological changes that they experience itself the athletes of karate do when yearly cycle of training accomplish the training of especial rapidity during the competitive period of macro. The activity that we go for appraising is specifically the work of especial rapidity accomplishing the technical Maete's repetitions tzuki Gyako tzuki ( 2 steps ) in 10 .El training the province sold off to the ESPA with juvenile athletes pertenecientes Holgun.Cuba. KEY WORDS: Biological changes, especial velocity and Karate

INTRODUCCION
El karate es un deporte en el que se han de conjuntar fundamentalmente tres cualidades fsicas para alcanzar un ptimo rendimiento: velocidad, fuerza y coordinacin. Sobre este tringulo se basar buena parte del trabajo de entrenamiento fsico del competidor. Otras cualidades fsicas como la resistencia y la flexibilidad tendrn una finalidad ms especfica como la de aguantar los periodos de esfuerzo del combate o conseguir puntuar con una patada jodan, pero el fin del trabajo no ser el de desarrollar mximos niveles en las mismas. Aunque no es objetivo de nuestro trabajo, haremos una breve caracterizacin de este deporte teniendo en cuenta: 1. la variabilidad de los contenidos a aplicar en el karate-do. 2. las mltiples formas de ejecucin, 3. clasificaciones de las capacidades fsicas existentes, 4. el tiempo de duracin de los Kumite (combate) y de los Katas (formas o combates imaginarios contra uno o varios adversarios. Segn la gran variabilidad de los contenidos a aplicar en el Karate-do, as como las mltiples formas de ejecucin, Valds, E. (1998) plante que el karate-do es un deporte de combate, con ejecuciones acclicas. En cuanto a las diversas clasificaciones de las capacidades fsicas existentes, las hemos organizados segn su predominio energtico o neuromuscular segn sea el caso. De este modo, las principales capacidades a desarrollar en el karate-do son: Condicionales: Simples: Rapidez de traslacin. Complejas: Fuerza rpida y Resistencia a la rapidez. Coordinativas: Simples: Adaptacin a los cambios motores. Complejas: Agilidad. Especiales: Rapidez de reaccin, anticipacin y diferenciacin.

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Movilidad articular. Teniendo en cuenta el Reglamento Competitivo Internacional (W.K.F. 1999), el tiempo de duracin de los kumite (combates) en el karate-do, oscila entre 2 y 3 minutos, de acuerdo a las diferentes categoras de competicin, predominando las ejecuciones vigorosas. Este criterio, tanto de volumen como de intensidad, se corresponde en gran medida con la ejecucin de las kata (formas) otra de las modalidades competitivas de este deporte. Esto demuestra que en el Karate-do prevalece un basamento bioqumico-fisiolgico mixto-variable, donde predominan los mecanismos de obtencin de ATP por va anaerobia lactcida (Glicolticos), aunque tambin se incursiona en los mecanismos alactcidos (fosfgenos). En la actividad que seleccionamos para nuestro trabajo o sea la rapidez especial, realizando repeticiones por series de la tcnica maete tzuki-Gyako tzuki (2 pasos) en 10; se utiliza por la duracin de la misma el anaerobio alactcido (fosfgenos). Metabolismo Anaerbico Alactcido Dado que cuando comienza el msculo a contraerse empieza a haber necesidades de energa para poder resintetizar de esta manera el ATP utilizado, se pone en marcha el proceso de destruccin o utilizacin de la Fosfocreatina (PC) que es tambin un compuesto de Alta Energa, y la energa que surge en su descomposicin es utilizada para que tenga lugar la reaccin . As: PCreatina --------> Creatina + P + ENERGIA Y cuando se realizan simultneamente las reacciones de resntesis del ATP por esta va, tenemos: PCreatina + ADP --------> ATP + Creatina Es conveniente decir que la utilizacin de Fosfocreatina en la formacin del ATP, no comienza cuando los depsitos de ATP se han agotado, sino que comienza segn empieza a utilizarse el ATP, e incluso hay un mayor agotamiento de los depsitos de Fosfocreatina con respecto a los de ATP. A este proceso donde se utiliza la Fosfocreatina para resintetizar el ATP, se le denomina ANAEROBICO ALACTCIDO.Anaerbico porque no necesita Oxgeno para su funcionamiento y Alctcido porque no se produce Acido Lctico; este sistema de produccin de energa tiene un flujo muy grande, dado que la velocidad de resntesis del ATP a partir de la Fosfocreatina es muy alta y por ello, la energa por unidad de tiempo que es capaz de formar es enorme, pero por el contrario la cantidad total de energa que es capaz de formar es muy pequea; esto hace que este sistema se agote rpidamente. El agotamiento de este sistema viene dado por la disminucin del sustrato energtico (en este caso la Fosfocreatina), de manera que si los depsitos de Fosfocreatina se acaban el proceso no puede tener lugar. Este modo de formacin de energa nos permite mantener la actividad muscular durante aproximadamente 10 segundos (todas las cifras pueden ser variables segn los autores), aunque eso s, intenssimos. Podemos decir entonces, que aquellos esfuerzos de muy corta duracin y mxima intensidad, como pueden ser los saltos, los lanzamientos, las pruebas de velocidad en diferentes especialidades,las combinaciones tcnicas en los deportes de combates van a ser realizados gracias a esta va energtica. Los atletas luego de someterse a la actividad sealada en el plan de entrenamiento,comienzan a experimentar cambios en su sistema cardiovascular los cuales son entre otros los siguientes: Teniendo en cuenta que nuestros deportistas estn dentro de la potencia mxima, las paredes del corazn experimentan un mayor engrosamiento.Siendo menor la cavidad ventricular izquierda, debido a que no tienen que garantizar gran cantidad de sangre en los tejidos; producto a que es menor la duracin del trabajo. A diferencia de los atletas de potencia moderada,los cuales experimentan un crecimiento mayor del ventrculo izquierdo,ya que ellos si necesitan enviar gran cantidad de sangre a los tejidos para garantizar el mayor suministro de oxgeno.Por lo que el corazn de los atletas es hipertrfico. Otros cambios biolgicos que se observan producto a la intensidad y volumen en el entrenamiento de la rapidez especial son: La F.C llega hasta las 180-190p/min es decir el trabajo del corazn aumenta. La glucosa en sangre aumenta La Demanda de oxigeno cerca de 1 l/seg. Esta solo se satisface la terminar el trabajo. Incremento de Circulacin. No se producen cambios sustanciales en la composicin de la sangre. Aumenta el contenido de proteinas en las miofibrillas. Aumento de los indices de potencia aerobia y de la actividad anaerobia.

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La recuperacin despus del ejercicio fsico ser ms rpida.

Es importante para nosotros como entrenadores,tener un control sobre la eficiencia cardiaca de nuestros atletas.Para ello se debe conocer la frecuencia en reposo de cada uno de ellos,realizando la toma de la misma durante 5 a 7 das y sacar el promedio. As tenemos que si no disminuye en unas pocas semanas indica que el programa aerbico no es eficiente,pudiendo haber afeccin mdica subyacente.Si aumenta en reposo en varios latidos en una semana,puede haber problemas virales,compromisos emocionales y sobreentrenamiento.

CONCLUSIONES
A la hora de planificar un ejercicio o actividad dentro del macrociclo de entrenamiento, se debe tener en cuenta el mecanismo energtico que predomina,de acuerdo a la duracin y la intensidad de la misma. Los entrenadores debemos tener un estricto control de la frecuencia cardiaca de nuestros atletas,tanto en reposo como post ejercicio.Para ir comprobando los diferentes cambios que se producen en el sistema cardiovascular de ellos .As como su eficiencia cardiaca.

BIBLIOGRAFA
Betancourt,D., Estudios de los niveles de preparacin fsica general y especial, as como su influencia en los resultados deportivos del equipo provincial juvenil de karate do de ciudad de la Habana, Instituto Superior de Cultura Fsica, 1997. Trabajo de diploma. Federacin Mundial de Karate do., Reglamento Competitivo internacional .Word karate do federation 1999 Fernndez L.,La competicin de karate.Entrenamiento de campeonesEditorial. Paidotribo, Barcelona 1994. Guyton, AC., Tratado de fisiologa mdica.7ma edicin Tomo2.Editorial Revolucionaria. Ciudad de la Habana 1997. Quevedo, Salvador (2002). Plan de estudio, orientaciones y sugerencias metodolgicas. La Habana. Editorial Pueblo y Educacin. Lpez Chicharro, Jos y Fernndez Vaquero, Almudena. Fisiologa del ejercicio. Editorial Panamericana. 1998. Sergeyevich M. V. y Dmitriyevich M. V. Fisiologa del deportista. Espaa. 1990. William, McArdle, F. Katch, V Katch " Fisiologa del Ejercicio. Energa, Nutricin y Rendimiento Humano.". Editorial Alianza. S.A. Karpman,V.L.: La alimentacin, la vitaminacin y algunos medios farmacolgicos de recuperacin. En: La medicina deportiva. Vol. IIII. Cap. 6., Pg.322. Ed. Pueblo y Educacin. La Habana., 1989. Hahn, E., Entrenamiento con nios y jvenes. Editorial Martines Roca, S.A Barcelona 1997. Freyre Vzquez, Francisco; Velzquez Gonzlez, Argimiro. El entrenamiento deportivo, la adaptacin y su relacin con el baloncesto. Monografias.com 2010 9/4(Seriada en lnea) http://www.monografias.com. 2010/ 9 de Abril/ articulo ( consultado: 12 abr. 2010). Ciro R. O. 2004Fisiologa Deportiva. El ateneo Biografa de los Autores. Lic. Argimiro Velzquez Gonzlez . avelazquez32@ yahoo.es Lic. En Cultura Fsica. Entrenador de Alto Rendimiento. Entrenador de Alto Rendimiento. Karate. Durante 20 aos Profesor Adjunto de la Universidad del Deporte. Holgun. Cuba. Durante 16 aos. Miembro de la Asociacin de Karate. Holgun. Cuba. Responsable Tcnico del Karate. Holgun. Cuba. Cinturn Negro 4to.Dan Shito-Ryu.Karate-do Ha realizado ms de 15 publicaciones en revista especializadas de Deporte.

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Particip como ponente en el simposio Internacional deportes de Combate. Holgun 2003. Biografa de los Autores. MS c. Francisco Freyre Vzquez. freyre62@cultfis.cu Lic. En Cultura Fsica. Especialista en evaluacin de la fuerza en deportes con pelotas. Entrenador de Alto Rendimiento. Baloncesto. Durante 25 aos Docente de la Universidad del Deporte. Holgun. Cuba. Durante 22 aos. Miembro de la asociacin de Baloncesto. Holgun. Cuba. Master en Ciencias del Deporte. Responsable Tcnico del Baloncesto. Holgun. Cuba. Profesor con la categora de Auxiliar. Miembro del consejo cientfico de la Universidad del deporte. Holgun Cuba. Ha realizado ms de 15 publicaciones en revista especializadas de Deporte. Autores: Lic. Argimiro Velzquez Gonzlez avelazquez32@ yahoo.es Entrenador de Alto Rendimiento Karate-do. MS. c. Francisco Freyre Vzquez Profesor Auxiliar freyre62@cultfis.cu Universidad del deporte. Holgun. Cuba. 18 / 4 / 2010

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