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MAIO DE 2009
INDICE
INDICE 2
1.FACTOS HISTORICOS 3
1.2 RECORDES 4
2.RENDIMENTO 5
4.BIBLIOGRAFIA 6
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ATLETISMO: BLOCO DE SALTOS FADEUP
1.FACTOS HISTORICOS
1.1 HISTORIA GERAL
Como salto horizontal temos ainda o triplo salto, modalidade também praticada na
antiga Grécia e que esteve no programa dos primeiros jogos da modernidade, composto por
três saltos, sendo dois seguidos com o mesmo pé.A prática do triplo salto feminino nos jogos
olímpicos iniciou-se em 1996 em Atlanta.
Nos saltos verticais temos o salto com vara e o salto em altura.O salto com vara integra
o programa olímpico desde os primeiros jogos em Atenas 1896, o salto com vara feminino
apenas fez parte do programa oficial desde 2000 em Sydney.
A vara era utilizada em tempos antigos, para transpor rio e pantanos e por isso foi no
século XIX que passou a ser tratada como actividade física. Inicialmente as varas utilizadas
eram feitas de um material duro como bamboo ou alumínio, actualmente são feitas de fibra de
vidro e por isso tornam-se mais flexíveis. Agilidade e velocidade são essenciais para a
transposição.
O salto em altura, é um salto que sofreu inúmeras evoluções ao longo do século XX. Os
primeiros saltos eram executados de frente com os membros inferiores a ultrapassarem a
fasquia em tesoura, existiu ainda a técnica de rolamento ventral utilizada essencialmente pelos
saltadores russos e americanos.Mais tarde Dick Fosbury inventou uma técnica de transposição
dorsal completamente inovadora e que é actualmente a preferida dos saltadores.
É de referir ainda que o salto em altura esteve presente nos jogos olímpicos desde o
seu início.
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ATLETISMO: BLOCO DE SALTOS FADEUP
1.2 RECORDES
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ATLETISMO: BLOCO DE SALTOS FADEUP
2.RENDIMENTO
A corrida de balanço compreende três fases que são o início de acção, a continuação
de aceleração e estrutura e o ritmo das passadas.
A segunda fase é uma fase de continuação que prolonga a segunda fase e respeita
todos os seus princípios adicionando-lhe ritmo. Os joelhos elevam-se bem á frente.
Na terceira fase que diz respeito aos últimos apoios observa-se um ligeiro
endireitamento do tronco, uma velocidade em aceleração constante e um ritmo muito
elevado.
A última passada é mais curta que a penúltima, mais rápida e o joelho da perna de
chamada sobe menos.
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ATLETISMO: BLOCO DE SALTOS FADEUP
O primeiro passo a ser dado, consiste na técnica de corrida em curva que deve ser
treinada recorrendo à marcação de uma circunferência no solo, com marcadores e os alunos
percorrem a circunferência em aceleração, e com o ombro de dentro sempre inclinado em
direcção do solo. Este exercício, deve seguir os persupostos técnicos de corrida, em que o pé
aborda o chão com o calcanhar primeiramente e seguidamente da planta e dos dedos.
Outro elemento fundamental do salto em altura, são as quedas que têm que ser
treinadas. Para trabalhar quedas deve-se usar diferentes tipos destas. Os exercícios indicados
são:
Os alunos devem efectuar no solo uma pequena corrida de balanço e fazer uma
rotação no ar de 180º, com elevação do membro inferior contrariamente ao da chamada.
Após este trabalho ter sido efectuado,os alunos devem efectuar saltos com pouca
corrida de balanço e com a fasquia colocada a um nível baixo.
No final do bloco de salto em altura, os alunos devem efectuar com sucesso um salto
com corrida de balanço e técnica correcta de transposição (fosburyflop).
4.BIBLIOGRAFIA
http://en.wikipedia.org/wiki/Long_jump
http://en.wikipedia.org/wiki/High_jump
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ATLETISMO: BLOCO DE SALTOS FADEUP
http://en.wikipedia.org/wiki/Pole_vault
http://en.wikipedia.org/wiki/Triple_jump
http://www.iaaf.org/
http://www.olympic.org/uk/index_uk.asp