Disminuya sus Niveles de Triglicridos

Triglicridos: Valores de los Triglicridos Niveles Altos de Triglicridos Disminuya sus niveles de triglicridos Dieta para disminuir los triglicridos Estrategias para disminuir los triglicridos Colesterol, LDL, HDL y los triglicridos Medicamentos para el tratamiento de triglicridos altos Kathryn von Saalfeld Nutricionista

Qu son los triglicridos?

Los triglicridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Recibe el nombre de su estructura qumica. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energa o para ser almacenados como grasa. El hgado tambin produce triglicridos y cambia algunos a colesterol. El hgado puede cambiar cualquier fuente de exceso de caloras en triglicridos.

Cul es el nivel normal de triglicridos?

Los niveles de triglicridos varan con la edad, y tambin dependen de qu tan reciente ingiri alimentos antes del examen. La medicin es ms precisa si no se ha comido en las 12 horas previas al examen. El valor normal es de 150 mg/dL. Para quienes sufren problemas cardiacos, los niveles de esta sustancia deben ser inferiores a los 100 mg./dl. Si el colesterol tiene un valor normal, un nivel elevado de triglicridos no parece ser un factor de riesgo de enfermedad cardiaca, pero s puede ser riesgoso al asociarse con diabetes y pancreatitis.

Cmo estn asociados los triglicridos al colesterol?

Cuando la persona come, los triglicridos se combinan con una protena en su sangre para formar lo que se llama lipoprotenas de alta y baja densidad. Estas partculas de lipoprotenas contienen colesterol. Para formar triglicridos en el hgado el proceso es similar; el hgado toma los carbohidratos y protenas sobrantes de la comida y los cambia a

grasa. Esta grasa entonces se combina con protena y colesterol para formar lipoprotenas de muy baja densidad, que son liberadas al torrente circulatorio.

Qu causa los altos niveles de triglicridos?

Puede tener varias causas:

Exceso de peso: los triglicridos aumentan generalmente a medida que aumenta el peso Consumo excesivo de caloras: Los triglicridos se elevan a medida que se aumenta de peso o se ingieren demasiadas caloras, especialmente provenientes de azcar y del alcohol. El alcohol aumenta la produccin de triglicridos en el hgado. Edad: los niveles de triglicridos aumentan regularmente con la edad Medicamentos: Algunas drogas como los anticonceptivos, esteroides, diurticos causan aumento en los niveles de los triglicridos. Enfermedades: La diabetes, el hipotiroidismo, las enfermedades renales y hepticas estn asociadas con niveles altos de triglicridos. Entre los grupos que deben vigilar con mayor cuidado su nivel de triglicridos se encuentran los diabticos y las mujeres despus de la menopausia. Ms de un 75% de los diabticos tienen los niveles de triglicridos altos y el 30% de las mujeres que han pasado por la menopausia sufren de este mismo problema. Herencia: algunas formas de altos niveles de triglicridos ocurren entre miembros de una misma familia.

Continuar leyendo para ver: Cul es el tratamiento recomendado?

Disminuya sus Niveles de Triglicridos

Triglicridos: Valores de los Triglicridos Niveles Altos de Triglicridos Disminuya sus niveles de triglicridos Dieta para disminuir los triglicridos Estrategias para disminuir los triglicridos Colesterol, LDL, HDL y los triglicridos Medicamentos para el tratamiento de triglicridos altos

Kathryn von Saalfeld Nutricionista

Cul es el tratamiento recomendado para disminuir los triglicridos? El tratamiento incluye:

Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logran bajar los niveles de triglicridos. Controlar la ingesta de carbohidratos y azcar. Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz,, papa y verduras harinosas, pastas, cereales); preferiblemente optar por las opciones integrales. Adems, ingiera menos cantidad de azcar y de alimentos que contengan azcar. Se recomienda reemplazar azcar con edulcorante artificial. Disminuir el consumo de alcohol. Algunas personas son ms propensas a que el alcohol aumente la produccin de triglicridos por el hgado. Disminuir el consumo de grasa total y saturada Elija sus caloras provenientes de la grasa sabiamente:
o o

Es importante mantener la cantidad de grasa consumida al mnimo. Es importante evitar el tipo de grasa de origen animal (mantequilla, natilla, crema, helados de crema, lcteos enteros, carnes muy grasosas, piel del pollo) y el tipo de grasa llamado trans (este se encuentran en productos parcialmente hidrogenados). Comer pescado azul (Ej. salmn, atn, sardina) 2-3 veces a la semana, ya que el aceite de pescado reduce los niveles de triglicridos.

Hacer ejercicio al menos 30 minutos al da (caminar, nadar, andar el bicicleta, trotar) Aumente el consumo de vegetales y frutas

Si con estas medidas no disminuyen los niveles, se inicia tratamiento con medicamentos segn la indicacin de su mdico. Autora Kathryn von Saalfeld Nutricionista GeoSalud, revisado el 12 de abril del 2013 Fin de Artculo | Ir a primer pagina del Artculo

Triglicridos: como bajarlos (antes de ir al cardilogo)

Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 5 alimentos que funcionan como Metformina, a un paciente con los triglicridos altos y estos sntomas de hgado graso y cido rico alto. Descubr que an sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso. Por eso le d estas recomendaciones mdicas para que no le suban los triglicridos por tomar Omeprazol ni Glucosamina.

Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicridos altos. Frecuentemente aumentan de peso an sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.

Las dos causas de Triglicridos altos Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azcar. Tanto azcar no puede viajar por la sangre y por eso el hgado fabrica pequeos vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicridos. Tratamiento de los triglicridos altos La hormona Insulina abre la puerta para que cada rgano del cuerpo reciba azcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y as bajan los triglicridos. Solo la canela, el vinagre y la whey protein (batido Ni Una Dieta Ms) han demostrado bajar los triglicridos, pero recientemente tambin el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina. Este aceite es mucho mejor que los dems, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor an es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maz y girasol. Por qu suben los triglicridos an sin comer?

Es frecuente fabricar Triglicridos an sin comer mucho, en las personas con falta de energa el hgado trata de compensarlo fabricando Triglicridos. Estas son las principales causas de falta de energa: No desayunar No dormir suficiente Hacer ejercicios en ayunas No consumir suficientes protenas. Consumir exceso de carbohidratos Algunos medicamentos Algunas enfermedades Sntomas de trigicridos altos

Los triglicridos altos no causan absolutamente ningn sntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan: Sntomas frecuentes en Mujeres con Triglicridos altos aumento de la grasa del abdomen cansancio y dolores musculares (fibromialgia) cada de cabello de raz grasosa hirsutismo (vellos) y acn ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes Sntomas frecuentes en Hombres con Triglicridos altos

cido rico alto ronquidos al dormir (apnea del sueo) colesterol alto hgado graso verrugas en el cuello y axilas Enfermedades que suben los triglicridos

Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicridos altos. Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas

Algunos pacientes tienen los triglicridos altos por su forma de dormir. Por eso prepar esta aplicacin Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles ms profundos del sueo. Dr Salomon Jakubowicz