31/05/13

Cocina - Receta: Batido verde

Batido verde
Al estilo Sonia Ortiz Este batido verde es una bebida oxigenante. Deliciosa para tomar por la maana, el pltano congelado le da una textura fra y espesa que al tomarlo produce una sensacin de saciedad.

Porciones: 2 Categoras: Frutas, Menos de 60 minutos, Menos de 20 minutos, Vegetarianos, Desayunos, Bebidas, Para nios, Cocina diaria, Bsicas recin casados Tiempo: 10 Minutos

Ingredientes para toda la receta

C oc ina y C omparte Fotgrafo: C ortes a A luroc hi

1/ manojo de espinaca 2

1 pieza de pltano desinfectante de verduras al gusto 1/ taza de mora azul 4 1 pieza de manzana agua al gusto

Modo de preparacin
Cuando los pltanos estn a punto de pasarse de maduros, pelarlos, cortar en trozos medianos, colocar en bolsas de plstico y meter al congelador, as estarn listos para un batido cuando tengas prisa. Poner a remojar las moras en agua con una gota de desinfectante, escurrir, dejar secar y guardar igual en bolsas dentro del congelador. Lavar bien las manzanas y cortar en trozos con todo y cscara. Desinfectar las espinacas en agua con desinfectante y escurrir. Moler primero las espinacas en la licuadora con un poco de agua. Aadir el pltano y las moras congeladas, las manzanas en trozos y licuar despacio hasta que quede una mezcla uniforme. Servir inmediatamente como desayuno.

Utensilios
Tazn Escurridor Licuadora

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Cocina - Receta: Batido verde

Paso a paso
Paso 1
Ingredientes: 1 pltano 1 manzana de taza de moras manojo de espinacas Agua Desinfectante de verduras

Paso 2
Cuando los pltanos estn a punto de pasarse de maduros, pelarlos, cortar en trozos medianos.

Paso 3
Colocar en bolsas de plstico y meter al congelador, as estarn listos para un batido cuando tengas prisa.

Paso 4
Poner a remojar las moras en agua con una gota de desinfectante, escurrir, dejar secar y guardar igual en bolsas dentro del congelador.

Paso 5
Lavar bien las manzanas y cortar en trozos con todo y cscara.

Paso 6
Desinfectar las espinacas en agua con desinfectante y escurrir.

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Cocina - Receta: Batido verde

Paso 7
Moler primero las espinacas en la licuadora con un poco de agua.

Paso 8
Aadir el pltano.

Paso 9
Agregar las moras congeladas.

Paso 10
Aadir las manzanas en trozos y licuar despacio hasta que quede una mezcla uniforme.

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Cocina - Receta: Batido verde

Paso 11
Servir inmediatamente como desayuno.

2013, Cocina y Com parte.

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