Elimine los Quistes de Ovrio

Elimine los Quistes de Ovrios!

Por Amanda Clark Indice Introduccin ..2 Informacin General de los Quistes Ovricos..5 Causas del SOPQ y de los Quistes Ovricos..8 Sntomas e Indicadores .16 Tratamiento Mdico para el SOPQ y los Quistes Ovricos..18 El Mtodo Natural de Tres Pasos..21 Obtenga Alivio Ahora...22 La Dieta de Eliminacin de SOPQ y Quistes Ovricos.25 Suplementos....31 Controlar el Estrs...36 Ejercicio, Dieta & Relajacin37 El Equilibrio del pH39 El Hgado Recuperar la Salud.41 Conclusin.42

Introduccin Estimada amiga y compaera que sufre de quistes ovricos, deseo darle la bienvenida y felicitarla por tomar las riendas de su tratamiento y recuperacin al decidir probar mi mtodo natural y holsitico de tres pasos para decirle Elimine los Quistes de Ovrio. Si ha sufrido de quistes ovricos incluso por corto tiempo, entonces ha pasado por lo mismo que muchas otras mujeres. Vivir con los sntomas de los quistes ovricos es sumamente desagradable. No solo acarrea dolor, hinchazn, perodos irregulares, incomodidad por lo que puede describirse como un dolor espantoso, ansiedad y a veces incluso vergenza por infertilidad, as como una amplia serie de otros sntomas, pero tal vez la peor parte de esta afliccin es la dificultad con la que se encuentran los mdicos para diagnosticar y finalmente, si lo hacen, tratar los quistes ovricos. Como mujeres que padecemos este problema, entendemos que una pldora no es la solucin. Lo que padecemos merece atencin, respeto y un tratamiento adecuado. Antes de comenzar a describir los tratamientos y cambios que finalmente me trajeron alivio luego de nueve aos de sufrimiento, quiero relatar brevemente mi batalla. Mi nombre es Amanda Clark y siento que es importante transmitirles mi historia y que ustedes entiendan que lo que estn pasando ahora no es anormal y no es nada de lo que tengan que avergonzarse. No estoy diciendo que el sexo de mi mdico tenga nada que ver con esto, pero durante aos me sent avergonzada al hablar, en su mayora, con mdicos y no con mdicas sobre lo que, estoy segura, les sonaba como mi poca del mes. Me hart de levantarme y subirme a la bscula para comenzar mi da con 5lbs ms de la noche a la maana. Me cuidaba, pero senta que no tena control sobre mi cuerpo. Estaba hinchada, retena lquidos, y, como si eso fuera poco, estaba dolorida. No saba cundo iba a tener mis perodos, y a veces pasaban meses sin que tuviera uno. Este fue el comienzo de mi batalla, y fue ms que nada una molestia. No fue sino hasta que comenc la lucha con la infertilidad que comenc a preocuparme por mi cuerpo y a considerar la posibilidad de estar sufriendo de algo ms serio que SOPQ (Sndrome de ovario poliqustico). Afortunadamente, mis exmenes dieron negativo, no tena cncer ovrico, pero me diagnosticaron SOPQ. Cuando mi doctor me explic que era tratable con pldoras anticonceptivas comenc a preguntarme: cmo poda ser que estos sntomas tan complejos pudieran curarse con algo tan simple? Para hacer corta una larga historia, durante los pocos aos que siguieron intent recuperar mi vida de todas las formas posibles,

incluyendo espera en observacin. Algunas de estas formas fracasaron rotundamente, y me hicieron perder el tiempo. Hubo aos en los que sufr innecesariamente, tal como le est pasando ahora a usted. Llev muchos aos dar con la solucin; y saber que la haba encontrado mientras otras mujeres an estaban sufriendo no me pareci correcto. Lo que tengo para ofrecerle En los prximos captulos, quiero facilitarle los mtodos que reun durante aos de investigacin, probando una y otra vez para finalmente encontrar una solucin NATURAL a mi problema, y al suyo. Quiero que sepa que esta solucin no incluye ningn cctel hormonal, o experimentar con la anticoncepcin, lo cual puede confundir sus sntomas al introducir una extensa lista de efectos secundarios. Algo que haba aprendido al principio es que otra droga prescripta no era la manera de encontrar alivio. No iba, ni lo har, a detener mis perodos o interferir con mis procesos biolgicos para obtener alivio. No recurr a ciruga, y pagu una fraccin del costo para lograr mi cura; y en lugar de darle sumas ridculas a compaas que queran que utilizara una pldora costosa que debera tomar por el resto de mi vida, solo para encubrir mi problema mdico subyacente, encontr mi propia cura. Este libro contiene mi solucin. Quiero brindarle las tcnicas y frmulas exactas que funcionaron para m. Me rehso a tratarla como una consumidora o un producto. Usted es una mujer, como yo, con una perspectiva nica sobre la vida, un cuerpo y mente nicos y con un conjunto de sntomas nicos. S, tenemos muchas cosas en comn, pero no somos iguales, un hecho que, en mi experiencia, la mayora de los mdicos se negaron a reconocer. Confo en que en los prximos captulos encuentre los ingredientes naturales que utilizar para terminar con su dolor y recupere su salud y su cuerpo tal como lo logr yo. En este manual describir los sntomas de los quistes ovricos, el proceso de diagnstico y las diversas clases de tratamientos clsicos. Mostrar los precursores y factores que causan y contribuyen a la formacin de quistes ovricos. Hablar brevemente sobre mi experiencia a lo largo de este camino, pero, lo que es ms importante, les revelar la esencia de la cura que descubr. No dejar de mencionar ningn proceso o mtodo.

Creo, porque lo he visto, que mis mtodos le devuelven la salud y tranquilidad a las mujeres y a sus seres queridos. Creo que los mtodos de este libro puede liberarlos de una vez y para siempre de pldoras intiles, cremas y finalmente de los productos que la industria farmacutica trata de obligarnos, en nuestra desesperacin, a utilizar. Al finalizar este libro, usted tendr las herramientas y el conocimiento necesarios para cambiar su vida y terminar la batalla con los quistes ovricos de una vez por todas. Una vez ms, le doy la bienvenida a este libro, le agradezco que confe en que yo pueda ser su gua y la felicito por encontrar finalmente la cura que se merece.

Informacin General de los Quistes Ovricos Los quistes ovricos se desarrollan como sacos llenos de fluidos en los ovarios. En la mayora de los casos son pequeos e inofensivos pero pueden ser problemticos bajo ciertas condiciones. Cada uno de sus ovarios tiene el tamao aproximado de una nuez en cada lado de su tero. Uno de sus ovarios libera, una vez al mes, un vulo que est protegido por un folculo. La liberacin de estrgeno prepara al tero para recibir al vulo, el cual, si no es fertilizado, genera la eliminacin del revestimiento del tero, proceso conocido como perodo. Si el folculo no libera el vulo hacia el tero, se crea un quiste funcional o simple. El mismo es un saco lleno de fluido que se parece a una burbuja. Esta es la forma ms comn de quiste ovrico, y no est asociado a enfermedades o cncer. En general, esta clase de quiste desaparece solo. Existen varios tipos de quistes funcionales, sin riesgo: Quistes corpus luteum (de cuerpo lteo): ocurre si el vulo se ha liberado y el folculo se llena de sangre o fluido, generalmente sin sntomas. Quistes foliculares: ocurren cuando el folculo se cierra y puede crecer hasta 2 pulgadas, produciendo dolor agudo en medio del ciclo menstrual. En la mayora de los casos no producen sntomas y los quistes desaparecen por s solos. Quistes hemorrgicos: surgen cuando se produce sangrado dentro del quiste. Esto tambin puede producir dolor abdominal. Todos son normales, ocurren en la mayora de las mujeres en algn momento de sus vidas, y la mayora de las veces no los notamos, o bien los ignoramos tomndolos como parte de nuestro ciclo menstrual. Ahora voy a resumir las clases de quistes ms serios, aquellos que pueden ser directamente incapacitantes. Quistes dermoides: no son parte regular del ciclo menstrual. En realidad, los quistes dermoides son una clase de tumor benigno que contienen grasa y ocasionalmente hueso, cartlago e incluso pelo. Generalmente afectan a mujeres jvenes y pueden crecer hasta unas atemorizantes 6 pulgadas de ancho. Esta clase de quiste tambin puede producir una torsin, lo cual tambin se conoce como torsin ovrica. Si ha pasado por esto, sabe el dolor abdominal agudo que esta condicin puede causar.

Endometriomas o quistes endometrioides: a veces se los llama simplemente endometriosis. Estos quistes pueden tener un tamao de hasta 8 pulgadas. La endometriosis ocurre cuando el tejido de la pared del tero crece dentro de los ovarios. La endometriosis puede causar un dolor agudo durante la menstruacin. En realidad el trmino endometriosis se refiere a la presencia de glndulas y tejido endometrial fuera del tero, lo cual a veces puede conducir a problemas de fertilidad y concepcin. Los ovarios poliqusticos se caracterizan por su gran tamao, lo cual generalmente hace que el dimetro de los ovarios se duplique. En esta condicin, a veces se encuentran mltiples quistes pequeos alrededor del ovario. El ovario poliqustico no debe confundirse con el sndrome de ovario poliqustico o SOPQ, que se caracteriza por sangrado anormal, complicaciones con el embarazo, incluyendo abortos espontneos, y cncer de endometrio. Esta forma de quiste ovrico ocurre en un alarmante porcentaje de mujeres, del 4% al 10%.

SOPQ El sndrome de ovario poliqustico es una de las causas principales de la infertilidad femenina. Los sntomas incluyen cambios en el crecimiento del cabello, obesidad y aumento inexplicable de peso, ciclos menstruales irregulares y resistencia a la insulina. NO existe cura para el SOPQ, pero hay maneras efectivas de evitar que el SOPQ domine su vida, y ste es el propsito de mi manual y la razn por la que escrib este libro. Encontrar aqu esos tratamientos, se lo garantizo. Puede eliminar los sntomas para siempre en forma natural mediante los siguientes mtodos. Desafortunadamente, el SOPQ hace que la concepcin sea ms difcil, pero S es posible concebir. Llevar a trmino un embarazo con SOPQ es ms difcil; como probablemente ya sabe, las mujeres con SOPQ tienen un riesgo mayor de tener abortos espontneos, diabetes gestacional, presin sangunea alta inducida por el embarazo y parto prematuro. Lo ms importante que debe considerar en esta parte de mi libro es que la formacin de quistes ovricos y SOPQ se debe a una combinacin de factores en su cuerpo. Desafortunadamente, no existe una simple solucin que logre que su medio interno no est predispuesto a quistes ovricos y SOPQ y en el cual estas condiciones sean prcticamente imposibles; SINO que al crear este medio

mediante un enfoque holstico que englobar a todos los factores involucrados en este medio corporal la transformarn a usted y a su vida. Un error importante en la medicina tradicional es el aislamiento y tratamiento de solo un factor que est inmerso en un sndrome complejo. Este puede no ser mi enfoque, y espero que llegue a aprender las condiciones multifacticas que deben ocurrir para que se formen los quistes y que deben eliminarse para as eliminar los quistes en forma permanente. Una vez que logre crear este medio, sus quistes no volvern a aparecer.

Causas del SOPQ y de los Quistes Ovricos Las causas de los quistes ovricos y del SOPQ son variadas, y como ya mencion, multifacticas. Varan de metablicas a genticas, y ahora quisiera referirme a las condiciones necesarias para que el cuerpo produzca, o d lugar a estos intrusos. Evaluar las condiciones necesarias para que se desarrollen los quistes me permitir explicarle la clase de medio interno que necesitar crear para eliminar permanentemente de su vida a estos intrusos no deseados. Menciono el siguiente hecho porque puede ser algo que haya experimentado, no para desanimarla, sino porque la evidencia parece demostrar un vnculo gentico en el SOPQ. Su condicin y la ma pueden haber sido heredadas; eso no quiere decir que los propios quistes hayan sido heredados, sino los factores ambientales que necesitan para desarrollarse. Aunque es probable que usted o yo tengamos ms posibilidades que otras mujeres de desarrollar quistes, hay factores necesarios que tienen que estar presentes para que se manifieste esta predisposicin. Piense en este ejemplo: todos conocemos a alguien que es capaz de ver hermosos resultados al sentarse bajo el sol. Una amiga ma lograr un bello bronceado en minutos, mientras que yo puedo permanecer all todo el da y no lograr un leve color, excepto una posible quemadura. Mi amiga naturalmente posee una condicin gentica deseable, pero hay tambin factores externos. De hecho, las dos tenemos exactamente el mismo tono plido la mayor parte del ao; ella necesita la luz del sol para que su afinidad natural por el color salga a relucir. Este es un ejemplo de un rasgo gentico con un solo factor, pero en el caso del SOPQ y de los quistes ovricos hay muchos factores que contribuyen a que aparezca o no la condicin. Esto vara desde el entorno emocional y mental en el que vivimos hasta nuestra dieta y niveles de insulina, inflamacin celular, as como los niveles hormonales en nuestros cuerpos. Le voy a explicar cada uno, y hacer que este complicado mosaico de factores sea simple y fcil de entender y tratar. La verdad sobre el SOPQ y los quistes ovricos es que no son simples. Comencemos por examinar un factor principal: el azcar.

La Insulina y el SOPQ La insulina es la forma que tiene el cuerpo de manejar el azcar. Se ha establecido una fuerte conexin entre el SOPQ y los trastornos metablicos, el colesterol alto, la alta presin sangunea y la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condicin metablica que est relacionada directamente con el aumento de peso y con el SOPQ. A muchas de las mujeres con las que tuve la suerte de hablar, sus mdicos nunca les haban contado sobre esta conexin. Esto es por cierto muy triste, pero yo estoy feliz de saber que puedo brindarle esta conexin crtica a usted y a otras mujeres. Entender esta conexin es la CLAVE para sobreponerse a los quistes ovricos y al SOPQ. La insulina es producida por el pncreas y se libera en la corriente sangunea para regular la glucosa o azcar en la sangre. Cuando este proceso se desequilibra debido a una combinacin de factores ambientales y de estilo de vida, el resultado es la resistencia a la insulina. En este estado, se eleva el azcar en la sangre, pero no reacciona apropiadamente con la insulina. Algunas personas podemos tener una predisposicin gentica a la resistencia a la insulina, en el sentido de que cuando se presentan muy pocos factores externos, an estamos predispuestas a esa condicin. Nuestro cuerpo transforma la glucosa que ingerimos, en la forma de azcar y carbohidratos, de caloras a energa. Cuando el cuerpo no logra utilizar correctamente esta azcar, creamos resistencia a la insulina. La produccin de insulina por parte del pncreas se interrumpe; la conversin de azcar a energa no ocurre adecuadamente y por lo tanto el azcar queda en nuestro cuerpo como peso excedente: grasa. La resistencia a la insulina es solo un factor en el panorama general. Existen adems otros factores hormonales muy importantes, de los que me gustara hablar ahora. Insulina, Hormonas y SOPQ Probablemente sea consciente del papel de los ovarios en la liberacin de hormonas sexuales en su cuerpo. Los ovarios liberan cantidades anormales de hormonas sexuales masculinas, conocidas como andrgenos, en aquellas mujeres que sufren de SOPQ. De hecho, se sugiri una conexin entre este nivel hormonal anormal y el desarrollo de la propia condicin. Por qu ocurre esta

anormalidad? La evidencia sugiere que este desequilibrio hormonal est directamente relacionado con la insulina. Una vez ms, usted comienza a ver que los factores en juego aqu se influencian mutuamente. El SOPQ se presenta cuando un sistema entra en desequilibrio, no solo una parte de un todo. As como la produccin de insulina y la liberacin de andrgenos estn relacionadas, los andrgenos estn relacionados a otras hormonas corporales, ya que son comunicadores, y sirven para llevar un mensaje o disparar procesos en su cuerpo cuando son liberados. Por lo tanto, cuando los niveles de andrgenos son anormales, esto provoca una reaccin en cadena, provocando la liberacin de otras hormonas y, en consecuencia, otros procesos que no habran ocurrido normalmente de no sufrir usted de SOPQ. En el cuerpo de una mujer sana, se crean pequeas cantidades de andrgenos. En mi caso o en el suyo, los ovarios comienzan a producir cantidades levemente superiores. Es esta pequea diferencia la que conduce a una gran reaccin en cadena, que resulta en lo siguiente: Ovulacin irregular o nula Infertilidad Incremento de vello facial y/o corporal Desarrollo de acn La liberacin de testosterona andrgena es responsable de evitar que el vulo sea liberado por el folculo todos los meses. Cuando esto sucede, la consecuencia es la infertilidad.

Estrs y SOPQ Es fundamental entender el rol que juega el estrs en su batalla con el SPOQ. El estrs es un factor que tiene un efecto paraguas en el cuerpo. Cuando digo efecto paraguas, me refiero a que el estrs tiene un efecto sobre muchos sistemas en el cuerpo y puede tener una amplia variedad de consecuencias en cmo sana su cuerpo y cmo se defiende de los conflictos internos y de intrusos externos. Cuando pensamos en el estrs, mucha gente se lo imagina como un estado emocional: irritacin, temperamento cambiante, estar imprevisible emocionalmente e incluso sentirse enojado. El hecho es que el estrs s provoca consecuencias emocionales y de conducta, pero el estrs tambin causa una cadena de respuestas biolgicas en el cuerpo.

Algunas de las consecuencias fisiolgicas inmediatas del estrs: Latidos acelerados del corazn Dolor de cabeza Dolor en el cuello y los hombros Dolor de espalda Falta de aire Problemas digestivos, tales como nuseas y diarrea. Estos desencadenantes estn presentes incluso cuando experimentamos estrs grave; no obstante, a lo que debemos apuntar, examinar y poner fin es a los perodos estresantes prolongados y recurrentes en nuestras vidas. El estrs prolongado tiene un gran impacto en diversos sistemas del cuerpo y puede afectar al sistema inmunolgico, predisponindola a usted a enfermedades de todo tipo de quistes. Se asocia al estrs a la alta presin sangunea, al incremento de riesgo cardaco, latidos anormales y muchas otras consecuencias negativas. El estrs constante provoca tensin, lo cual puede causar dolores en todo el cuerpo. Como mencion antes, el proceso digestivo sufre, es decir que su cuerpo no es capaz de absorber todos los nutrientes que se ingieren con las comidas. Y haciendo una relacin ms directa, el estrs se asocia a bajos ndices de fertilidad y a menstruaciones dolorosas. La cortisona que se libera durante los perodos de estrs pueden empeorar el acn, o hacerlo aparecer. Otras reacciones al estrs incluyen la liberacin de hormonas de estrs y el incremento en los niveles de azcar en la sangre.

Impacto del Estrs por SOPQ Efectos Psicolgicos El estrs crnico baja los niveles de serotonina, un qumico relacionado con la depresin. Cuando usted tiene baja la serotonina, afecta su humor, hacindola sentirse triste, incrementando su ansiedad y apetito. Como puede ver, los efectos psicolgicos del estrs pueden fcilmente llevarla a un estado que comprometa su salud. La ansiedad disminuye la proteccin inmunolgica, y comer en exceso puede producir un alto nivel de azcar en la sangre. La naturaleza holstica del SOPQ y de los quistes ovricos est comenzando a salir a la superficie!

Aumento de Peso El estrs provoca la liberacin de cortisol, puede contribuir a la resistencia a la insulina, y puede causar compulsin por ingerir carbohidratos; todos factores que pueden hacer que aumente de peso. A veces esto ocurre de manera inesperada. De hecho, la liberacin de cortisol, un qumico que se produce dentro del cuerpo cuando se est bajo estrs, tiene relacin con el exceso de peso en el abdomen. Las mujeres que estn excedidas de peso en el abdomen tienden a liberar ms cortisol durante los perodos de estrs. Como puede ver, existe un crculo vicioso que crea un cambio en la apariencia fsica, y este cambio (aumento de peso en el abdomen), acenta la liberacin de cortisol: la causa de su estado! El cortisol no solo afecta el modo en que se gana peso y dnde se deposita este exceso, sino que nuestra reaccin natural a los niveles ms altos de este qumico en nuestro cuerpo es ingerir ms caloras. A menudo esto significa que adems estamos elevando nuestros niveles de insulina, y contribuyendo a, o causando, la resistencia a la insulina. Lo que es peor es que los alimentos que tendemos a ingerir cuando estamos bajo estrs son a menudo alimentos que nos hacen sentir bien. Alimentos con muchas caloras, a menudo altos en carbohidratos, como papas fritas, helado, pasta y otros caprichos a base de almidn. Todos son sumamente altos en glucemia, una medida del impacto de los alimentos en sus niveles de azcar en sangre.

Fertilidad y Estrs Hay muchas maneras en que el estrs influye en la fertilidad. En primer lugar, durante los perodos de estrs, el deseo y la respuesta sexual disminuyen. Tendemos a buscar contacto sexual con menor frecuencia, y no lo disfrutamos tanto como lo haramos en perodos de niveles normales de estrs. El cortisol parece jugar un papel en el ciclo menstrual. El cortisol perjudica la actividad de la progesterona en el cuerpo. La progesterona es un qumico clave en cuanto al momento en que va a ocurrir la menstruacin. Cuando hay niveles altos de cortisol, el descenso en la progesterona, que generalmente le indica al cuerpo que debe comenzar la menstruacin, no siempre se detecta. Esto puede traducirse en perodos irregulares, o ausencia total del perodo, un estado que puede conducir a la infertilidad. El cortisol tambin puede dificultar el implante del vulo fertilizado en el tero. Existen estudios que adems sugieren que las mujeres que no menstran tienen niveles ms altos de cortisol. La mayora hemos

experimentado un momento en nuestras vidas de mucho estrs y en que no hemos tenido nuestro perodo una vez, o al menos que se haya retrasado debido al estrs. Esto se debe a la reaccin que mencion antes. Un estudio realizado en ratas hembras a las que se puso en situaciones prolongadas de estrs mostr que tenan mayor predisposicin a los quistes ovricos que animales de laboratorio sanos. Cuando comenzamos a mirar al cuerpo como un sistema, es fcil ver cmo una parte afecta a la otra, y queda claro que no hay una sola solucin, pldora o pocin que curar a una mujer del SOPQ y de los quistes ovricos, sino una frmula compleja: El Mtodo de los Tres Pasos. Como seguramente habr visto hasta ahora, hemos establecido cuatro causas principales del SOPQ: Predisposicin Gentica Resistencia a la Insulina Desequilibrio Hormonal & Estrs Usted sabe que todos estos factores estn relacionados, creando un sistema que es propicio para que se formen los quistes. Sin estos factores, el SOPQ no aparecer, y no invadir su vida. Hay una causa ms importante del SOPQ de la cual me gustara hablar ahora.

Inflamacin Celular & Sistema Inmunolgico Debilitado No es una sorpresa que tener estrs impacta enormemente en el sistema inmunolgico. Esto a su vez influye en la posibilidad de desarrollar SOPQ y quistes ovricos. Pero cmo ocurre esto exactamente? Un factor que a menudo se pasa por alto en el SOPQ y en los quistes ovricos es la inflamacin. Qu es la inflamacin? Como usted probablemente sepa, la inflamacin es una reaccin del cuerpo a una infeccin o herida. Todos lo hemos visto cuando nos lastimamos. Como la mayora de las cosas en el cuerpo, la inflamacin no es tan simple como puede parecer; es el resultado final de un complejo proceso interno. La inflamacin que acarrean el SOPQ y los quistes ovricos es crnica y leve. Las investigaciones sugieren una gran conexin entre las clulas grasas y la inflamacin. La grasa depositada en el cuerpo produce

citoquinas, qumicos que previenen o promueven la inflamacin (la mayora hace lo ltimo). Esta es la primera forma en que las clulas grasas incrementan la inflamacin, mediante la liberacin de citoquinas. Las mismas clulas grasas tienden a romperse con ms frecuencia que otras clulas en el cuerpo. Cuando ocurre este proceso normal los macrfagos manejan los residuos, pero al mismo tiempo producen inflamacin. Las clulas grasas y los macrfagos producen una hormona llamada resistina. Aqu est la clave: la resistina tiene un profundo efecto en los sistemas corporales y rganos, tales como el hgado. La resistina acta sobre el hgado haciendo que ste sea menos reactivo a la insulina. Esto significa que los niveles de azcar en la sangre aumentan, causando a su vez resistencia a la insulina, el mismo proceso que cre el indeseable desequilibrio hormonal responsable del SOPQ y de los quistes ovricos. Como puede ver, este tema multidimensional comienza a unirse y dibujar un cuadro de un problema complejo y entrelazado, que se debe tratar teniendo en cuenta todos los aspectos del mismo, no solamente tomando pldoras anticonceptivas, como nos recomiendan muchos mdicos, hacindonos creer que es la respuesta apropiada a nuestro complejo problema.

SOPQ y el Hgado Los estudios sugieren una fuerte conexin entre el SOPQ y las enfermedades del hgado. Las mujeres que viven con resistencia a la insulina y SOPQ tienen mayor probabilidad de contraer enfermedades y condiciones hepticas que las mujeres que no tienen la misma afeccin. La resistencia a la insulina provoca acumulacin de grasa e inflamacin del hgado. Sabemos que el SOPQ, un desequilibrio hormonal, est relacionado con la resistencia a la insulina; cuando los niveles de glucosa e insulina estn desequilibrados, los ovarios producen ms andrgenos de lo que se considera normal. Normalmente, el hgado contiene aproximadamente un 5% de grasa, cuando este porcentaje se eleva a ms del 10% las clulas del hgado son reemplazadas por clulas grasas, afectando la funcin del hgado. Esto se llama esteatosis, o ms comnmente conocida como enfermedad del hgado graso. Son factores contribuyentes importantes la resistencia a la insulina y la obesidad. Es importante que cada mujer que sufre de SOPQ proteja su hgado; le explicar en detalle una manera natural y simple de hacerlo.

Aunque pueda no tener sntomas de dao heptico, pdale a su doctor que le realice exmenes para controlar el funcionamiento normal del hgado. El hgado acta como un enorme filtro en su cuerpo, eliminando toxinas del cuerpo que se absorben de los alimentos que ingerimos, as como toxinas producidas dentro del cuerpo! Existen investigaciones que sugieren que la toxicidad heptica est asociada a la obesidad; quienes tenan exceso de peso tenan ms posibilidades de tener alguna forma de dao heptico, o aumento de grasa en el hgado. El vnculo importante aqu es que la resistencia a la insulina le permite al hgado, y a sus clulas musculares, almacenar la glucosa como grasa. Usted acaba de aprender que tanto el funcionamiento inmunolgico disminuido y el aumento de peso juegan un papel importante en la liberacin de resistina, un qumico que hace que la insulina afecte menos al hgado. Desafortunadamente no hay una sola conexin aqu, sino que varios factores juegan un rol en el vnculo entre el SOPQ y los quistes ovricos. Afortunadamente, existen formas naturales y saludables de combatir esta condicin y hacer que su hgado vuelva a estar sano.

Sntomas e Indicadores Antes de que comience cualquier tratamiento, por favor consulte con su mdico para obtener un diagnstico adecuado. Aunque defiendo firmemente un tratamiento natural y holstico, su mdico podr ayudarla a confirmar que s sufre de SOPQ y quistes ovricos. Si usted an no ha confirmado sus sospechas, por favor tmese un momento para considerar los sntomas a continuacin: Perodos menstruales irregulares O ausencia de perodos menstruales Infertilidad Acn Prdida de cabello Crecimiento de vello corporal Alta presin sangunea Ictericia Resistencia a la insulina Desequilibrio hormonal: incremento de cortisol y testosterona Menstruacin dolorosa Sangrado entre perodos menstruales Dolor plvico y abdominal durante los perodos Presin en el abdomen Sensacin de inflamacin en el abdomen Dolor en la parte inferior de la espalda y muslos Nuseas Aumento de peso Sensibilidad en las mamas Dificultad al vaciar la vejiga

Diagnstico Para diagnosticar su SOPQ o quistes ovricos su mdico le realizar varios exmenes de rutina para determinar la clase de quiste que padece y para descartar la posibilidad de padecer cncer. Su mdico determinar la composicin del quiste: Est lleno de lquido, es slido o es mixto? Si sus quistes estn llenos de lquido, su doctor probablemente descartar la posibilidad de cncer. Tal vez se le pida un test de embarazo. Un test positivo puede indicar que su quiste es un corpus luteum (cuerpo lteo), que puede desarrollarse cuando el folculo daado que liber al vulo se cierra y se llena de lquido.

Ultrasonido plvico Un tcnico en ultrasonido utilizar un transductor, o desear crear una imagen de ultrasonido de su tero y ovarios. Esta imagen se utilizar para confirmar que tiene un quiste, y para determinar su ubicacin y tamao. Laparoscopa Se puede utilizar la laparoscopa para visualizar o quitar el quiste. Este es un instrumento delgado que se inserta a travs de una pequea incisin. Anlisis de sangre de CA 125 Este anlisis se utiliza como precaucin para descartar la presencia de clulas cancergenas. Si su quiste es slido, y su doctor ha evaluado que usted tiene un alto riesgo de cncer ovrico, probablemente le har realizar este anlisis. Su doctor estar buscando niveles elevados de protenas CA 125, que tambin puede ocurrir con endometriosis, fibromas uterinos y enfermedad plvica inflamatoria.

Tratamiento Mdico para el SOPQ y los Quistes Ovricos Existen incontables enfoques mdicos para el tratamiento de los quistes ovricos y del SOPQ que detallar ms adelante. El problema? La mayora se concentra en solucionar solo un sntoma y no tratan la raz del problema. Los tratamientos mdicos comunes vienen con una etiqueta con un precio considerable, y provocan en el cuerpo un espectro de efectos colaterales dainos y no deseados. Esto puede conducir a un desequilibrio mayor, frustracin e incluso hacer que su sufrimiento actual empeore. Los siguientes son ejemplos de tratamientos que buscan aliviar una cantidad limitada de sntomas, sin enfocarse en la causa: Medicacin para Normalizar el Ciclo Menstrual Los anticonceptivos de combinacin oral combinan estrgeno sinttico y progesterona. Esta combinacin acta para regularizar los perodos menstruales, y reduce el sangrado entre perodos menstruales; no obstante las pldoras anticonceptivas no mejoran los niveles desbalanceados de andrgeno, una de las principales causas. Las pldoras anticonceptivas, incluso en bajas dosis, pueden causar una variedad de efectos colaterales: Sangrado irregular Nuseas Prdida de libido Sensibilidad en las mamas Aumento de peso y/o retencin de lquidos Oscurecimiento irregular de la piel Cambios de humor Medicacin para Normalizar la Insulina Un procedimiento comn para tratar el funcionamiento alterado de insulina durante el SOPQ y los quistes ovricos es la prescripcin de una medicacin oral que se utiliza frecuentemente para tratar la diabetes de tipo 2: Metformina. La Metformina an se est estudiando para el tratamiento del SOPQ. Los efectos colaterales incluyen: Diarrea Nuseas Vmitos

Gases Debilidad Indigestin Dolor abdominal Dolor de cabeza Otros tratamientos especficos incluyen la prescripcin de medicacin para reducir el crecimiento excesivo de vello, tal como Espironolactona o Eflornitina, una crema que disminuye el crecimiento de vello facial; una medicacin costosa que es efectiva en solo 1/3 de las mujeres que la prueban.

Medicacin para la Fertilidad Dado que la ovulacin se ver interrumpida durante el SOPQ, en lugar de solucionar el origen del problema, es mucho ms comn que los mdicos receten un medicamento que induzca la ovulacin. El Clomifeno, una medicacin oral anti estrgeno, se utiliza como desencadenante sinttico de la ovulacin. Ocasionalmente los mdicos recetan metformina junto con este tratamiento si el Clomifeno no funciona solo. En caso de que ambos tratamientos fracasen, tal vez le den gonadotropinas, una medicacin inyectable que estimula las FSH y LH. Algunos efectos colaterales del tratamiento mencionado incluyen: Agrandamiento ovrico Hinchazn/distencin/malestar abdominal plvico Sntomas visuales, luces, partculas flotantes, olas Visin borrosa Sangrado uterino anormal

Tratamientos Quirrgicos Los tratamientos ms drsticos, que son dolorosos y costosos, incluyen procedimientos tales como el drilling ovrico. En este caso, se realiza una incisin en el abdomen; se utiliza una corriente elctrica o lser para realizar perforaciones en folculos agrandados en los ovarios para desencadenar la ovulacin. Aunque esta ciruga se realiza mediante una pequea incisin, esto no significa que est libre de riesgos. Las complicaciones incluyen:

Quistes recurrentes incluso despus de la ciruga, dolor persistente, formacin de tejido cicatricial en el sitio donde se realiz la ciruga, o incluso en los ovarios y en las trompas de Falopio, o en la pelvis. Se puede desarrollar infeccin como resultado directo de este tratamiento, lo cual puede ser bastante grave. Otras complicaciones y factores a considerar incluyen dao a la vejiga o intestinos durante la ciruga.

En Conclusin Es crucial considerar el impacto de estos efectos colaterales, son reales, y cuando se combinan los tratamientos la posibilidad de desarrollar uno son altas, como mnimo. Muchas de estas complicaciones y efectos colaterales son tan difciles de sobrellevar como el SOPQ y los mismos quistes ovricos. El tratamiento tradicional es algo para pensar seriamente. Si est por probar con un procedimiento principal, le ruego que por favor pruebe las soluciones naturales de este libro antes de realizar ese paso. S que quedar estupefacta cuando descubra que sus sntomas podrn eliminarse en forma permanente, suavemente y por una fraccin del costo y, lo que es ms importante, sin riesgos o efectos colaterales. Es importante notar que hay instancias en que la ciruga es necesaria, el objetivo del libro no es bajo ningn aspecto desanimar a las mujeres en riesgo de contraer cncer a que no se realicen los procedimientos necesarios; de ser este su caso es sensato seguir el consejo de su mdico o gineclogo. Si no se siente segura, busque una segunda opinin.

El Mtodo Natural de Tres Pasos Estoy tan feliz de que hayamos llegado finalmente a la verdadera joya de esta gua; ahora le voy a explicar los mtodos y frmulas exactos que eliminaron mi SOPQ y mis quistes ovricos. Como algo personal, quisiera darle nimo; s que cuando le por primera vez, y experiment, muchos de estos tratamientos, me senta escptica e insegura. Senta que haba probado todo sin obtener resultados. Muchas de las terapias con las que haba experimentado no haban funcionado; pero en las prximas pginas deseo mostrarle las exactas combinaciones de tratamientos que curaron mis sntomas y me devolvieron la vida luego de una batalla tan larga. Este enfoque requerir de varios ngulos diferentes. Ahora usted ya sabe que el SOPQ y los quistes ovricos son condiciones multifacticas, y tratar un solo sntoma no resolver el problema, sino que lo ocultar. La guiar para realizar los pasos necesarios para equilibrar todos los sistemas que necesiten restablecimiento. Antes de contarle cmo eliminar sus quistes, me gustara mostrarle cmo obtener alivio ahora. Le aconsejar sobre cmo tratar sus sntomas inmediatos para que pueda experimentar algn alivio mientras comienza a realizar los pasos que significarn su cura.

Obtenga Alivio Ahora Para disminuir de inmediato su dolor, puede tomar AINES, que son drogas antiinflamatorias no esteroides, tales como ibuprofeno o Tylenol. Estas drogas comunes la ayudarn a reducir temporariamente el dolor plvico y muscular. Recuerde, tienden a funcionar mejor cuando se toman al comenzar el dolor, y demoran alrededor de 20 minutos en hacer efecto.

Aumente el Consumo de Fibra El estreimiento no empeorar sus quistes ovricos ni su SOPQ, no obstante incrementar el dolor dado que crea presin en todo el abdomen. Ante el primer sntoma de un quiste: Asegrese de beber 8 vasos de agua por da. Consuma de 30 a 35g diarios de fibra natural. Esto no significa laxantes, sino recursos naturales como cscara de psyllium y fibra en frutas y verduras. Reduzca la Presin en la Vejiga Tan pronto como sienta la necesidad de orinar, hgalo. Al permitir que la vejiga permanezca llena, presionar innecesariamente el abdomen, empeorando el dolor, tal como con el estreimiento. Compresas de Aceite de Ricino y los Quistes Ovricos El aceite de ricino se ha utilizado durante cientos de aos para una variedad de dolencias. El aceite de ricino se absorbe fcilmente por la piel y tiene la habilidad de mejorar la circulacin y relajar los msculos. Cuando se lo pone en la piel y el cuerpo lo absorbe, puede aliviar el dolor, reducir la inflamacin y ayuda a estimular al hgado. Aplicar una compresa de aceite de ricino la ayudar a aliviar los sntomas y aumentar la circulacin en la pelvis. Adems ayudar a que las clulas reduzcan la inflamacin y estimulen al hgado, antes de que vuelva a funcionar con normalidad cuando complete el mtodo de tres pasos. No utilice este mtodo si est embarazada, menstruando o amamantando, y no aplique sobre piel agrietada.

El Procedimiento Necesitar un trozo grande de franela, o tela absorbente gruesa, doblada tres veces de tal forma que tenga tres capas. Este trozo de tela debe ser lo suficientemente grande para cubrir su abdomen. Ahora, apoye la franela sobre un pedazo de plstico fino, como una bolsa de mercado. Corte el plstico para que sea un poco ms grande que la tela. Con cuidado vierta aceite tibio sobre la franela y escurra el exceso. Este proceso puede resultar algo sucio, as que asegrese de hacerlo en la cocina o en el bao. Cuando haya terminado con esta parte, busque un lugar cmodo para recostarse, ponga la tela empapada en aceite de ricino sobre su abdomen, ponga luego el plstico y envuelva la compresa con un trapo o toalla vieja, cubriendo su estmago y espalda, pero no apriete demasiado para no apretar los msculos. Para que el procedimiento sea ms efectivo, ponga una bolsa de agua caliente o una almohadilla trmica a baja temperatura sobre la compresa. Esto permitir que el aceite empape su piel con mayor facilidad y la ayudar a relajar sus msculos. Pruebe esto de 30 a 60 minutos por vez, 4 o 5 veces por semana. Las compresas pueden volverse a utilizar; puede guardarlas en un contenedor hermtico en el refrigerador. Siempre que estn limpias pueden volver a usarse durante una semana como mximo.

T de Hierbabuena Investigaciones recientes han mostrado una conexin entre la hierbabuena y la disminucin en la testosterona. La hierbabuena parece tener la habilidad de disminuir los niveles de testosterona en el cuerpo cuando se la toma regularmente. La disminucin de testosterona puede combatir varios sntomas del SOPQ, tales como acn o crecimiento del vello. Lo que llama ms la atencin es que se ha demostrado que la hierbabuena estimula la hormona estimulante del folculo (FSH) y la hormona lutheinizante (LH). El Procedimiento Verter agua hirviendo en 2 cucharaditas de hierbabuena seca y deje en remojo durante 5-10 minutos. Tome 2 o 4 veces por da mientras duren los sntomas.

T de Manzanilla Otro t que debera incorporarse inmediatamente en la dieta ante los primeros sntomas de SOPQ y quistes ovricos es el t de manzanilla. La manzanilla es una pequea planta con flores amarillas de la familia del girasol. Utilizado medicinalmente durante miles de aos para tratar la ansiedad, las infecciones e inflamaciones, se utiliza adems por sus efectos sedantes suaves. El t de manzanilla ofrece un efecto calmante excelente e inmediato cuando se sufre de dolor por el SOPQ y los quistes ovricos, y ayudar a que su cuerpo y mente se relajen. El Procedimiento Elija t de manzanilla sin cafena, y tome 1-2 tazas antes de ir a dormir. He recomendado estos pasos para utilizar como herramienta para manejar su dolor y molestias ahora. Muchas de las mujeres que estn leyendo el libro ahora estn atravesando una etapa de dolor: tomen estos remedios ahora, para encontrar alivio temporario, y continen leyendo para encontrar la solucin que terminar con el SOPQ y los quistes ovricos para siempre.

La Dieta de Eliminacin del SOPQ y Quistes Ovricos Para eliminar permanentemente sus quistes ovricos y el SOPQ, necesitar realizar algunos cambios en su dieta. Alterar el medio interno que permite que se desarrollen los quistes ovricos es clave. El objetivo de esta dieta ser eliminar los elementos dainos, y brindar al cuerpo las condiciones que necesita para derrotar los quistes permanentemente. Ahora usted ya sabe que el SOPQ est relacionado con la resistencia a la insulina, un desequilibrio fundamental que conduce a un exceso de andrgenos. Dado que esta condicin resulta en un medio en el cual los niveles de azcar en la sangre ya son elevados, necesita minimizar el azcar en la sangre mediante los alimentos que ingiere. Esto se puede realizar fcilmente llegando a conocer y obedecer al ndice glucmico. El ndice glucmico es una clasificacin del efecto que los alimentos tienen en sus niveles de azcar en la sangre. Luego de una comida alta en azcar o carbohidratos refinados, el azcar en su sangre se elevar, lo cual significa que tendr niveles altos de glucosa en la corriente sangunea. Esta condicin le indica a su pncreas que debe liberar ms insulina hasta que esta glucosa sea absorbida por las clulas y, si no se quema, se almacena como grasa. Dado que la glucosa no desencadena en forma adecuada la liberacin de insulina con el SOPQ, no se lidia con la glucosa en forma correcta, por lo tanto es crucial seguir una dieta baja en glucemia.

El ndice Glucmico Los alimentos que son altos en azcar y carbohidratos se consideran altos en glucemia. Estos alimentos comprenden tpicamente carbohidratos refinados, carbohidratos que han sido llevados a formas digeribles, tales como la harina o azcar blancas. El cuerpo puede digerir con rapidez estos carbohidratos y elevar rpidamente el azcar en la sangre. Por el contrario, los alimentos bajos en glucemia son de digestin ms lenta, y no causan un pico de azcar en la sangre. Ejemplos de estos alimentos seran las verduras, cereales y frutos secos bajos en azcar, as como lcteos y protenas. A medida que vaya leyendo, ver que no todos los alimentos bajos en glucemia son buenos para usted.

Alimentos de Alto Valor Glucmico Azcar negra y blanca Dulces Gaseosas con azcar Pan blanco Pasta Frutas con mucha azcar, como pia o sanda Frutas deshidratadas: pasas de uvas, albaricoques, cerezas Helado, galletas, pasteles Pizza Rosquillas y productos de pastelera Arroz blanco Cerveza y muchas bebidas alcohlicas Alimentos de Bajo Valor Glucmico Protenas y carne Vegetales verdes: lechuga, pepinos, pimiento verde Granos enteros Brotes Frutos secos Pescado y mariscos Con estas reglas generales, necesitar comenzar a examinar las etiquetas nutricionales, buscando alimentos elaborados sin azcar y bajos en carbohidratos. Los alimentos altos en fibra disminuirn la absorcin de glucosa en la corriente sangunea. La fibra crea un bulto en los intestinos que ayuda a empujar la comida, evitando la absorcin de azcar. Gua para el Mantenimiento de Azcar en la Sangre Evite los carbohidratos refinados y el azcar blanca Consuma de 25 a 30 gramos de fibra natural, para disminuir el azcar en la sangre y evitar el estreimiento Trate de consumir diariamente 5 comidas pequeas en lugar de 3 abundantes. Cuando pasa horas sin ingerir alimentos, una comida abundante provocar un pico de azcar en la sangre, incrementando la posibilidad de que se almacene como grasa corporal, provocando as una inflamacin celular y causando un desequilibrio hormonal. La Clave del Carbohidrato Dado que los niveles de insulina en mujeres con SOPQ son elevados, las dietas clsicas tales como las de bajas caloras no son la

respuesta. Limitar los carbohidratos es la clave. Aqu les detallo una gua para determinar qu parte de su dieta debera componerse de carbohidratos. Mujeres de Peso Promedio Si usted an tiene regularmente su perodo, o el mismo es irregular solo ocasionalmente, hasta un 50% de sus caloras diarias pueden provenir de carbohidratos de bajo nivel glucmico. Mujeres con Sobrepeso Deberan restringir la ingesta de carbohidratos a no ms del 40% del total de caloras, y estos deberan ser carbohidratos complejos. El porcentaje depender de su cuerpo, una buena regla a seguir es comenzar con un 40% y bajarlo de ser necesario. Espere dos semanas para ver si pierde peso. Un riesgo importante que debe evitar: muchos alimentos bajos en carbohidratos estn elaborados con grasas dainas. La Grasa y el SOPQ Es fcil dejarse llevar por la idea de que una dieta baja en carbohidratos significa que puede consumir alimentos que son altos en grasa, como tocino y huevos; desafortunadamente, no es el caso. Las dietas con alto contenido de grasas saturadas aumentan la resistencia a la insulina. Qu Grasas Evitar Manteca Grasa de origen animal Lcteos y queso con alto contenido de grasa Grasas hidrogenadas, que elevan los niveles de grasa en la sangre cidos Grasos Esenciales No obstante, no todas las grasas deben evitarse; hay grasas buenas que su cuerpo necesita, tales como los cidos grasos esenciales.

Qu Alimentos Incluir Aceite de azafrancillo y girasol Semillas de lino Nueces y almendras Verduras de hoja oscura Aceite de oliva y aceite de linaza Alimentos con granos enteros Salmn

Lcteos y SOPQ Los productos lcteos pasteurizados pueden ser una terrible amenaza para el SOPQ y los quistes ovricos. Mucha gente cree errneamente que estos productos estn libres de carbohidratos, cuando el hecho es que muchos productos derivados de la leche contienen betalactosa, un azcar que se absorbe rpidamente en la corriente sangunea produciendo un pico de azcar en la sangre. Los productos lcteos pueden tambin contener grasas saturadas. Tal vez el hecho ms alarmante sea que para producir leche de manera eficaz, se les da a muchas vacas inyecciones de hormonas para estimular la produccin. Estas hormonas permanecen en los productos que consumimos, y en muchos estudios se los indica como la causa del comienzo ms temprano de la pubertad y de la menstruacin en nias en la actualidad. Si consume lcteos, hgalo con moderacin y elija opciones orgnicas o de campo. Qu Otros Alimentos Evitar Las carnes rojas no son saludables para el corazn, y quedan en los intestinos por largos perodos de tiempo, trastornando la adecuada absorcin. Las hormonas y antibiticos que se les da a los animales pueden tener un efecto tan daino en los niveles hormonales del cuerpo como los producidos por los lcteos. Raramente o nunca debera consumirse carnes rojas. El alcohol debera consumirse con moderacin, ya que muchas bebidas alcohlicas tienen altos niveles de glucemia, disminuyen el metabolismo, evitan la absorcin de vitaminas y nutrientes y daan el hgado.

Qu alimentos consumir Las frutas con bajos niveles de glucemia contienen fibras, vitaminas y nutrientes. Las verduras verdes y de bajo contenido glucmico tambin

estn llenas de nutrientes y fibras tiles. Las carnes orgnicas y magras, cuando s elija comer carne, son mejores las carnes libres de qumicos y tratamientos orgnicos. El pescado, como por ejemplo el salmn, tienen alto contenido de cido graso esencial. Los frutos secos tambin contienen cidos grasos esenciales, no obstante, cmalos con moderacin, ya que pueden ser ricos en caloras. Los cereales complejos contienen fibra y producen saciedad. De ser posible, evite el gluten.

El Procedimiento Deber adoptar los principios ya mencionados, reduciendo las grasas saturadas y los alimentos de alto nivel glucmico, as como incorporar diariamente hasta 35 gramos de fibra dietaria natural.

Dieta Temporaria de Bajas Caloras Si se considera que usted es obesa, debera implementarse una dieta de bajas caloras a corto plazo. En mujeres obesas que padecan SOPQ, reducir el consumo de caloras a una cantidad sostenible, pero significantemente reducida ayud a normalizar la menstruacin y a reducir los niveles de insulina. Trate de ingerir diariamente de 1200 a 1500 caloras. Ingerir menos caloras por da puede hacer que el cuerpo retenga peso, ya que esto es una seal de que el cuerpo est subalimentado. Si esta reduccin de caloras es demasiado, piense en la posibilidad de incluir ejercicio fsico para alcanzar la ingesta diaria de caloras brutas. Por ejemplo, ingerir 1700 caloras - quemar 300 caloras mediante el ejercicio = 1400.

Incorpore Canela en las Comidas La canela contiene polmero methylhydroxychalcone (MHCP), que mejora el uso de la glucosa celular y disminuye la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Ingiera una cucharadita de t de canela 30 minutos antes de las comidas, puede mezclarla con manteca de frutos secos. Tambin puede conseguirse canela en pldoras.

Ingiera Grasas Saludables con Carbohidratos Las grasas se digieren ms fcilmente que los carbohidratos; cuando coma carbohidratos, hgalo con cantidades saludables de grasa. Por ejemplo: coma el pan integral con aceite de oliva en lugar de comerlo solo o con margarina.

Suplementos Si est siguiendo esta gua alimentaria, entonces se encuentra en el buen camino para derrotar al SOPQ y los quistes ovricos para siempre. Para asegurarse de que su cuerpo reciba las herramientas necesarias para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, restablecer el equilibrio hormonal apropiado y los niveles saludables de insulina, necesitar incorporar estos suplementos necesarios. Los suplementos aseguran que usted reciba todo lo que necesite, incluso en esos das en que su dieta puede no estar perfectamente equilibrada. Sera absolutamente agotador llevar la cuenta y consumir en su dieta regular los nutrientes y vitaminas necesarios para prevenir el SOPQ y los quistes ovricos. Los suplementos le brindan esa tranquilidad, y aseguran que se le provea de todo lo que necesita hoy, maana y cada da para que el SOPQ no pueda volver. An ms, estos suplementos que he descubierto no solo curaron mi SOPQ, sino que lo hicieron en forma natural. No necesitar prescripcin para ninguno de los siguientes ingredientes maravillosos. Biotina La biotina, una clase de vitamina del complejo B, es fundamental para el SOPQ y para los quistes ovricos. La biotina ayuda a restablecer el metabolismo normal de la glucosa, y le permite al hgado procesar adecuadamente la glucosa, evitando que su exceso se almacene como grasa e incremente la inflamacin. La biotina mejora la resistencia a la insulina. Tome de 20 a 30 mgc por da. Calcio Se ha asociado al calcio, que se encuentra comnmente en los productos lcteos, con la reduccin de la resistencia a la insulina, y se ha convertido en una recomendacin popular para quienes estn tratando de perder peso. La causa principal de la resistencia a la insulina es la insensibilidad del hgado, y del msculo. El calcio juega un papel fundamental en la absorcin de glucosa en msculos. El calcio adems influye en la sensibilidad de las clulas para responder a la insulina. Tome 1000 mg diariamente. Sauzgatillo (Vitex Agnus Castus) El vitex es una hierba importante, ya que ayuda a regular la pituitaria, o glndula maestra, la glndula que regula las hormonas

en todo el cuerpo, incluyendo las hormonas reguladoras de la ovulacin, como la LH. El sauzgatillo disminuye los andrgenos y promueve la progesterona. Ingiera 2 cpsulas de 750 mg diariamente.

Aceite de Coco Algunos consideran al aceite de coco como un ingrediente maravilloso, para los quistes ovricos y para el SOPQ, ya que ayuda a estabilizar los niveles de azcar en sangre y mejora la funcin del hgado. Tome 3 cucharadas diariamente.

Cromo El cromo es un tratamiento comn para la diabetes y los altos niveles de azcar en la sangre. Cuando la resistencia a la insulina se induce mediante dieta, los niveles de cromo se reducen y pueden en realidad ayudar a restablecer el procesamiento normal de insulina cuando se toma como suplemento. Tome 1000 mcg diariamente.

NAC (N-acetil-cisteina) Posee un tremendo impacto positivo en los niveles de insulina. La NAC adems tiene la capacidad de reducir los niveles de andrgeno en todo el cuerpo, y como antioxidante, reduce los radicales libres y ayuda a mejorar la calidad de los vulos. Tambin se ha demostrado que detiene las infecciones. Comience tomando de 250 a 500 miligramos por da, y aumente hasta llegar a no ms de 3 gramos.

Garcinia Cambogia (Tamarindo Malabar) Este fruto tropical de Asia central contiene HCA (cido hidroxictrico), que permite que los carbohidratos se quemen como energa y que no se almacenen como grasa, lo cual produce cortisol, incrementando los niveles de glucosa. Tambin se ha demostrado que reduce la ansiedad de consumo de azcar y la resistencia a la insulina.

Ingiera 1200 mg diarios.

Caulophyllum thalictroides (Cohosh azul) El caulophyllum thalictroides o cohosh azul se ha estado utilizando para tratar las anormalidades menstruales durante cientos de aos. El cohosh azul acta como anti-inflamatorio, y tiene un efecto particularmente fuerte en la pelvis y los ovarios. Esta hierba poderosa puede tomarse para ayudar a regenerar el tero y el tejido. El cohosh azul contiene glicsidos: caulosaponina y caulofilosaponina, que estimulan al tero. Tome 4 gramos dos veces al da o 1-3 gramos cada tres o cuatro horas.

cido Flico (Folato) El folato y el cido flico son formas de vitamina B, de hecho, la misma vitamina pero con diferentes orgenes. Tomar cido flico es una buena prctica para metabolizar adecuadamente la B12. Algunas investigaciones han sugerido que pueden ayudar a reducir la homocisteina, una consecuencia metablica que se ha encontrado en altos niveles en mujeres con SOPQ. Ingiera 600 mgc diariamente.

Paeonia lactiflora (Peonia blanca) La paeonia lactiflora se utiliza para tratar la endometriosis, las fallas ovricas, as como para reducir los andrgenos. La peonia blanca puede influir en la progesterona, as como reducir los niveles de estrgeno. La paeoniflorina, el ingrediente activo en la peonia blanca, estimula la enzima aromatasa. La aromatasa es una enzima importante para la maduracin del folculo y la ovulacin. Tome 5-9 Ml de extracto diariamente.

Magnesio El magnesio tiene una estrecha conexin con la insulina. El cuerpo requiere del magnesio para producir insulina y para que la insulina produzca efecto. Durante la resistencia a la insulina, las clulas no pueden almacenar magnesio, que se pierde al orinar.

Tome 320 mg diariamente.

Vanadio El vanadio es un oligoelemento que a menudo se recomienda en pacientes con diabetes y resistencia a la insulina. El vanadio mejora la reaccin del cuerpo a la insulina, y ayuda al hgado a regular los azcares y lpidos o grasas. El efecto general es aumentar la sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de glucosa. Tome 500 mcg diariamente.

Vitamina B6 La vitamina B6 contribuye con muchos procesos metablicos. Ayuda al cuerpo a metabolizar el azcar en la sangre, y tambin a crear serotonina. Adems contribuye a la reaccin de clulas receptoras para las hormonas sexuales femeninas y masculinas. Ingiera 10 mg diariamente.

Vitamina B12 La vitamina B12 es una importante vitamina que se encuentra en muchos de los alimentos que comemos a diario: huevos, carne, mariscos. Para que el cuerpo procese la vitamina B12, se requiere de cido flico, por esta razn los dos son incluidos en suplementos y vitaminas. La B12 est involucrada en la liberacin de energa a nivel celular. A las personas con baja B12 les puede resultar difcil perder peso y sienten falta de energa. La vitamina B12 ayuda a combatir el estrs y la depresin, dos factores asociados al sistema inmunolgico y tambin al aumento de peso. Tome 300 mgc diariamente.

Zinc Existen investigaciones que sugieren que el zinc tiene relacin con la sntesis, almacenamiento y secrecin de insulina en el cuerpo y las deficiencias de zinc estn relacionadas con el desequilibrio de insulina, como por ejemplo, la diabetes. Cuando el nivel de zinc es

bajo, el cuerpo puede tener dificultad para producir y secretar insulina. Incorpore diariamente 25 mg de zinc a su dieta.

Shakuyaku-Kanzo-To o TJ-68 Un estudio reciente de los efectos de esta hierba mostr un efecto importante en los niveles de testosterona, disminuyndolos en el 90% de los casos de mujeres que tomaban TJ-68 en un perodo de 3 a 6 semanas. A su vez, la regulacin de andrgenos tiene un efecto positivo en la LH y FSH. Tome diariamente 7,5 g.

Vitamina D La vitamina D es una vitamina importante para el tratamiento del SOPQ, a la que a menudo se ignora. Se ha demostrado en estudios que cuando se toma con calcio, la vitamina D incrementa el metabolismo de la grasa y reduce la ansiedad de ingerir alimentos. El pncreas utiliza la vitamina D para producir insulina y se la ha asociado a la sensibilidad al aumento de insulina y a una mejora en el tratamiento del azcar en la sangre por parte del cuerpo. Se ha demostrado que la combinacin de ambos puede ayudar a regular los ciclos menstruales en tan solo 8 semanas en mujeres con SOPQ, lo cual sugiere una conexin entre el bajo nivel de vitamina D y la ausencia de desarrollo folicular. Tome 5-10 mcg diariamente.

Vitamina C Es un refuerzo importante del sistema inmunolgico que se encuentra en muchas frutas y verduras, como por ejemplo naranjas. Para asegurarse de que est ingiriendo suficiente vitamina C diariamente, incluso cuando su dieta no se lo permite, recomiendo tomar un suplemento. Tome 1000 mg diarios. Vinagre de Sidra de Manzana

Se ha recomendado el vinagre de sidra de manzana durante dcadas a aquellas personas que desean bajar de peso. Est comprobado que disminuye el nivel de azcar en la sangre, y hay quienes piensan que tambin ayuda a reducir la ansiedad de consumir alimentos azucarados. El vinagre de sidra de manzana tambin la ayudar a lograr un pH saludable. Tome diariamente una cucharada con el jugo de de limn.

Cardo Lechero El cardo lechero es un buen amigo y ayuda al hgado. Esta bella planta limpia y ayuda al hgado a recuperarse para que pueda funcionar al mximo. Consuma de acuerdo a las indicaciones; el cardo lechero viene en dosis variadas.

Controlar el Estrs Lidiar con el estrs es algo que todos los seres humanos hacemos a diario. El estrs puede variar de molestias menores, como una tostada que se quem, o romper una copa, a agentes estresantes ms importantes como la prdida de un ser querido, hacer frente a una enfermedad o estrs laboral. Nos preocupamos por nuestros hijos, nuestros seres queridos y por nosotros mismos, y cierto nivel de estrs es normal. Despus de todo, alguien que no expresara preocupacin por estas cosas no sera considerado sano. El problema y la atencin no deberan centrarse en las pequeas cosas y en los momentos de estrs ocasional de poca duracin, sino en el estrs prolongado. El estrs prolongado o crnico tiene un efecto profundo en el cuerpo y necesita ser manejado de forma apropiada para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, as como protegerla de una larga lista de otras enfermedades que puede originar. Administracin del Tiempo La administracin del tiempo puede parecer simple, no obstante mucha gente asume, de manera equivocada, que esto es algo que podemos manejar da a da, sin prestarle realmente demasiada atencin. Tomarse el tiempo para evaluar qu trabajos necesita hacer y los objetivos de esos trabajos es un ejercicio importante que la ayudar a concentrarse en lo que es importante y eliminar tareas que demandan tiempo, que pueden causarle estrs y que no son necesarias. Pruebe el siguiente ejercicio: Consiga un cuaderno para los objetivos. Cree tres secciones: objetivos a corto plazo, a mediano plazo y objetivos a largo plazo. Esta ser su lista maestra, escriba objetivos con respecto a su salud, como eliminar mis quistes ovricos, sintase menos estresada. Incluya objetivos financieros, objetivos personales, cualquier cosa que sea importante para usted, pero sea honesta con los plazos de tiempo que se permitir para alcanzar estos puntos de referencia. Tener una lista de las cosas que quiere lograr le da a su vida un sentido de claridad. Es ms fcil visualizar las tareas que son importantes, y es el primer paso hacia su logro! Repase la lista cada vez que necesite tomar perspectiva y comenzar a dar pasos hacia el logro de sus objetivos.

En menor escala, para lidiar con agentes estresantes semanales escriba todas las tareas y trabajos que necesite realizar en los siguientes 7 das. Luego evale y divida esta lista de acuerdo a la importancia y urgencia. Cree cuatro categoras: Inmediatos e importantes Importantes y no inmediatos Inmediatos y no importantes No inmediatos y no importantes Dividir las tareas de esta manera le ayudar a tomar perspectiva. Descubrir que muchas cosas de la ltima categora no necesitan en absoluto estar en la lista! Establecer un tiempo para las categoras 2 y 3 la ayudar a relajarse, y a disfrutar su tiempo sabiendo que estos trabajos estn programados para que se encargue de ellos.

Mantenga un punto de vista positivo Aprender a pensar de manera optimista puede ser difcil, y para algunos parece ilgico o ingenuo; no obstante, se ha demostrado en cientos de estudios psicolgicos que el poder del pensamiento positivo influye en nuestra salud y bienestar. Un ejercicio til es practicar hacer una lista de las caractersticas o resultados positivos de situaciones diarias. Por ejemplo, si queda detenida en el trfico, nuestra reaccin inmediata puede ser el enojo. No obstante, piense en pequeos beneficios, como escuchar msica, disfrutar de un momento a solas para relajarse despus del trabajo. Esta puede parecer una tarea pequea y trivial, pero estos simples actos suman y crean un profundo efecto en la salud y bienestar general.

Relajacin Es importante encontrar el tiempo para la relajacin; trate de programar un mnimo de una hora diaria para disfrutar una actividad que le resulte relajante, incluso si es simplemente no hacer nada. Ejercicio y dieta

El ejercicio regular y su nueva dieta pronto la harn sentir ms relajada. El ejercicio libera endorfinas, los mismos qumicos que se liberan durante el orgasmo. El ejercicio puede ser algo que disfrute, incluso si es algo que haya evitado en el pasado. Busque una ejercitacin que disfrute, como por ejemplo caminar al aire libre o nadar. Pruebe repetir este mantra antes de ejercitarse: Adoro ejercitarme, me hace sentir grandiosa!. Puede parecer tonto, pero antes de que se d cuenta, este mensaje subliminal har una gran diferencia en cuanto a motivacin. Nunca pens en m misma como alguien que pudiera entrenarse todos los das, pero los beneficios y el tiempo dedicado a m misma, realmente me hacen adorarlo.

El Equilibrio Apropiado del PH Mantener un pH saludable es esencial para mantener la buena salud. Para quienes sufren de SOPQ y de quistes ovricos, un pH de 7,0-8,0 es ideal. El cuerpo, como sistema que produce cidos, obtiene bases de alcalinos mediante los alimentos que comemos. La sangre debera ser ligeramente alcalina. Cuando la sangre es ms cida que alcalina, se reduce la fertilidad, pueden ocurrir infecciones de odo y candidiasis, disminuye la funcin inmunolgica y la piel se ve ms predispuesta a tener acn. Para evaluar su pH, necesitar comprar un test de litmus (prueba de tornasol) en la farmacia. Hgase la prueba varias veces al da, antes y despus de las comidas para obtener un promedio. Una vez que haya establecido un promedio, tendr una idea del pH de su cuerpo. Incorpore alimentos alcalinos o base en su dieta para lograr un pH saludable. Estos alimentos incluyen: Esprragos Alcachofa Col Lechuga Cebolla Coliflor Rbanos Frijoles Calabacines Col roja Puerro Berro Espinaca Nabo Cebollines Zanahorias Judas verdes Limn Lima Aguacate Tomate Toronja Ruibarbo Almendras Semillas de calabaza Semillas de girasol Semillas de ssamo Lino Trigo sarraceno o alforfn Espelta

Lentejas Semillas de comino Qu alimentos evitar Cerdo Cordero Carne de res Leche Huevos Queso Crema Yogurt Helado Caf Cerveza Bebidas alcohlicas Jugos de fruta Batidos con productos lcteos Grasas saturadas Aceites hidrogenados Margarina Aceite de maz Afortunadamente, muchos de los alimentos de bajo contenido glucmico que no tienen grasas saturadas y contienen cidos grasos esenciales son bsicos, y muchos alimentos grasos con grasas saturadas son cidos.

El SOPQ y El Hgado Ahora ya sabe que el hgado juega un papel integral en regular el azcar en el cuerpo. Es importante ayudar al hgado con la lista de suplementos mencionados, y realizar una limpieza del hgado al comienzo del programa har maravillas y la har comenzar de cero. Tengo una fe ciega en la siguiente limpieza de hgado. Adems de esta limpieza, un programa de ejercicios consistente la ayudar a regenerar este rgano tan importante. Mediante su nueva dieta de bajo contenido glucmico y el ejercicio, debera perder peso en forma gradual. La prdida de peso gradual y sostenida le permitir a su cuerpo procesar y responder a la insulina de manera ms efectiva.

Limpieza de 2 Das del Hgado Durante el transcurso de la limpieza de su hgado, eliminar clculos (masas slidas que se forman en la vescula biliar). La limpieza del hgado es igual que la limpieza de la vescula biliar, ya que ambos rganos pueden limpiarse con el mismo procedimiento. Antes de que se limpie su hgado, visite un negocio de alimentos naturales y compre un equipo de limpieza de parsitos, lo cual la preparar para la limpieza de su hgado. Tal vez tambin desee realizar una limpieza de riones para que los mismos puedan eliminar toxinas del cuerpo durante la limpieza de hgado. Estos pasos son opcionales, yo recomiendo hacerlos antes de la primera limpieza de hgado, pero no necesitan realizarse con cada limpieza. Durante 3 das antes del procedimiento, compre y consuma jugo de manzana de buena calidad, hecho solamente con azcar natural, y sin agregado de azcares de ninguna clase. Durante este tiempo puede realizar pequeas comidas de verduras y frutas sin refinar. Una excelente opcin es la ensalada. Dado que estar eliminando clculos, la pectina en el jugo de manzana ayuda a suavizarlos. Comience el procedimiento un da que pueda descansar. No necesitar tomar las vitaminas durante este perodo.

Da Uno: Tome un desayuno sin grasa, y un almuerzo de frutas y verduras. Evite los lcteos, y no coma despus de las 2pm.

A las 3pm, mezcle 4 cucharadas de sales de Epsom con 3 tazas de agua, y una cucharadita de polvo de vitamina C en una jarra, y mantngala refrigerada. A las 8pm tome una taza de esta mezcla. Se aconseja descansar despus de esto. A las 10pm, mezcle taza de aceite de oliva, con taza de jugo de toronja en un jarro. Utilice el bao, beba y luego acustese. Reljese y duerma.

Da Dos: A la maana tome una dosis de la mezcla de sales de Epsom, espere 2 horas, tome otra dosis y luego descanse. Despus de 2 horas de descanso, haga una comida ligera como el da anterior. Luego de 2 semanas repita el procedimiento, luego 2 meses. Repita el procedimiento completo cada 6 meses.

Conclusin Aqu lo tiene, el sistema completo que me devolvi mi vida y mi salud. Estoy encantada de decirle que no he vuelto a tener quistes por aos, despus de una batalla de 9 aos que estaba agotando mi cuerpo y mi mente. El proceso de probar todos los mtodos que relato en este libro as como los otros cientos de mtodos que tuve que realizar para estar donde estoy ha sido verdaderamente agotador. Mi trabajo aqu no ha sido en vano, ahora lo s, al haber pasado varios aos sin quistes, mediante mi investigacin y la de muchos otros, que una combinacin de tratamientos puede detener el sufrimiento con el que viven las mujeres con SOPQ y quistes ovricos. S que los trucos que acaba de leer la pueden liberar tambin de su batalla y permitirle disfrutar de una vida que ya no est agobiada por el SOPQ y los quistes ovricos. Le deseo toda la alegra que un renovado bienestar le pueda traer. Sinceramente, Amanda Clark