Affetmek Ogrenilebilir

by
John Doe
Telif haklar AKIN BERK SRC Bu E-kitap lisansl olup elektronik imza tamaktadr. Bu e-kitabn lisansl srm kullanan herkes kendine zel elektonik imza ile satn almaktadr. Lisansl srm ise snrl saydadr. Kiilerin internet ortamndan paylat e-kitaplar bu elektronik imza sayesinde kolaylkla tespit edilebilir. Yasal yaptrmlar uygulanabilir. Ltfen pdf uzantl E-kitabnz bilgisayar dosyas eklinde kimseyle paylamaynz.
Tm Sevdiklerime...
indekiler
nsz6 Affetmek & Sizi zgr Klar
Eer bilseydin 10 Adaleti Salamak 14 zgven Eksiklii 16 Klieleri ykmak 17 Her Senaryo ac ile balar 18 Kiisel Tutumlar 20
Duygular ve EGO
Ruhsalln Egosu 25 Bilmek ve Olmak 25 Duygular26
24
Metaforlar28
Metafor Nedir ? 28 Deiime Giden yol 31
Benlik Sorunlar
Kabul Etmek 34 Kendini Sevmek 35 Kendini Onaylamak 36 Kendini Affetmek 37 Brakmay Semek 38 Sorumluluk Almak 38
32
imdi Deilse Ne Zaman ?
50
nsz
ffermek... Bu e-kitap affetmek ile ilgili sorunlarnzn hayatnzn her dneminde var olacaklar, ve bunun yeni bir bak asyla renilebilecek bir kavram olduu varsaymyla hazrlanmtr. Kitabn amac, ou kitabn size sunduu yntemlerden ziyade, bilincinizin bymesine yardm ederek bir bakma kullandnz yntemlerinde etkisini artrmaktr. Bu e-kitap birbirinden bamsz blmlerden oluuyormu gibi grnse de aslnda byk resmin ana paralar olarak hazrlanmtr. Piyasadaki hi bir yayndan esinlenilmeden yepyeni bir bak asyla hazrlanan bu alma affetme fikrini bugne dek hi karlamadnz bir tarzda size sunuyor. E-kitabn dili yer yer bir reti eklinde, yer yer sizinle sohbet eklinde olacaktr. Bylece sizinle iyi bir iletiim kuracama inanyorum. Affetmek ile ilgili sorunlarn olan olaylardan bamsz olarak kiinin bilinci ile alakal olduunu hissettiimde hem kendi dncelerimde hemde arkadalarm motive ederken bu tr motivasyon eklinin karmdakini rahatlatabildiini anladm. Kiiyi iinde bulunduu metaforik ilizyondan karma fikri bana daha gereki gelmeye balad. Bunu yaparken, rendiim bir ok retiyi ortak bir noktada birletirmeyi deniyorum. Anlattklarmn tm olaslklar kapsayacak kadar genel, okuduunu btn kitaplar anlamladracak kadar temel, okumanza deecek kadar doyurucu ve affetmeyi retecek kadar yaral olduuna inanyorum. Bu e-kitapta yazlanlar okuyann bilincine gre farkl dzeylerde ve zellikle yksek deerlerde de ilev grebilir. Kiisel geliim bilimlerinin temeli olan Kabul etmek, affetmeki, sevmek ve minnet duymann aslnda ne olduuna dair giden yolda kendinizi tantmay hedefliyorum. Kendi zihninizin haritasn kefettiinizde ve iinde bulunduunuz metaforu grdnzde kendiniz olursunuz. Yukarda bahsettiim deer yarglarn idrak etmeye baladnzda affetmek kendi kendine gelen bir nihai sonutur. ounuzun bunu idrak edemediini biliyorum. nk affetmek fikri bizi tatmin etmeyen, adaleti salamayan, kiisel geliimcilerin bile kendini kandrabilecek kadar anlalmayan bir kavramdr. Evet zordur. Size bunun ne kadar kolay olduunu anlatmaya alp umut tccarl yapmayacam. Zaten zor olmasayd, kendinizi affetmeye ihtiya duymayacaktnz. Bende bunu idrak edebilmek iin yllarm vermeyecektim. Ortada byle bir sorun olmad iinde byle bir eyden bahsediyor olmayacaktk. Affedemediimiz her ne varsa bu konunun psikolojik adan mutlu sonla sonulanmas bizim iin duygusal 6
bir gerekliliktir. Kendi i kaynaklarnn farkna varamayan insan kendisini ve bakalarn affedemediinde hayat boyunca sknt iinde yaamaya meyilldir. Affetme fikrinin duygularmzla birebir balants bulunduundan, zgrlemeyen duygularmzn hayatmz boyunca bizi brakmayacan bilmemiz gerekiyor. Bu e-kitabn yazlma fikrini, size sunmak istediklerimi inandrc bulmayabilirsiniz. Hatta dncelerimi yarglayabilirsiniz. Bu benim iin nemli deil. Ama kendinizi yarglayp reddetmeniz hayatnz boyunca skntlara yol aacaktr. Affedemediiniz her ne varsa bunlarla yzlememek iin etrafnza kaln duvarlar rebilir, savunmalar gelitirir ve unutabilirsiniz. Kendinize ve bakalarna kar fke ve sululuk duyabilir. Mkemmel olma abasna debilir, sigara ve alkole bamllk duyabilirsiniz. Bu e-kitap ayn zamanda kendinizi yarglamay sona erdirmeyi, incinme ve reddetmenin at eski yaralar iyiletirmeyi de hedeflemektedir. Bu almay hazrlarken, okuduklarm, kendim ya da bakalarnn kanalyla rendiklerimi, deneyimlediklerimi yazdm iin kendimle sk sk yzlemek durumunda kaldm. Tahmin edersiniz ki bu zordur. Bende sk sk kendimle yzletiim iin uzun zaman ald ve zorlandm. Ama sknt fayday da peinde srkler. Ben bu almay hazrlarken ok gelitim. Umarm sizde okuduka ok gelieceksiniz. Eer siz bunu okursanz ve hayatnza yepyeni bir bak as kazandrrsanz yaadm skntlarn dln hakkyla alm olacam. Bu alma cretli bir almadr. Ama nemle belirtmek istediim bir hususta ilk ama maddiyat deildir. nsana deer katabilmek ilkesiyle hazrladm bu alma uzun sren bir aratrma ieren 3-4 aylk bir dnem sonunda hazrlanmtr. Kald ki bu almadan elde edeceim geliri u anda almalarn srdrdm METAFOR isimli kitabmn masraflarna kaynak olarak kullanacam. Her satn alan kiiye zel elektronik imza tayacak bu e-kitab hem etik hemde yasal adan bilgisayar dosyas olarak kimseye yollamamanz ve kopyalamamanz neririm. Kitab sevdiklerinizle paylamak iin e-kitab internetten yollamak yerine, yazcdan istediiniz miktarda bastrp databilirsiniz. Karlkl anlay ve destek hepimizin hayatlarnda bir ok deitirecektir. Bu sebeple bana verdiiniz destek ve gsterdiiniz anlay iin teekkr ederim.
NOT
AKIN BERK SRC
nsz7
Blm I Affetmek & Sizi Gl Klar

Affetmenin ne olduunu renmek iin affetmenin ne olmadn renmek gerekir. Affetmek bize tokat atana dier yanamz uzatmak deildir. Bir ka yolu deildir. Yaplan hataya tekrardan davetiye karmak da deildir. Kendinizi savunmayacanz anlamna da gelmez.
undan drt yl nce ar bir depresyona girdiim olaylar dizisi olmutu. znt, deersizlik, yanlzlk, intikam duygularn hemen hemen hergn yayordum. Btn bu duygularm adeta bir yabani ot gibi kk salm ve giderek bymt. Snav baarszl, ailemin sorunlarm, terkedildiim bir ilikim, beni anlamayan ve arkamdan i eviren arkadalarm, maddi yetersizliklerim arka arkaya gelmiti. O zamanlar bu tr olaylar tanmlamak ok zordu zc, aptalca, anlalmaz, adaletsiz, trajik, gln yle ya da byle bunu hepimiz yayoruz. Ve yine yle ya da byle bu yaananlara anlamlar yklyoruz. Bu anlamlar o anlardan sonra yaadklarmzn ana temasn oluturmaya devam ediyorlar. Bir hareket fkeye yol aar, bu fke arkadalklar sonlandrr. Evlilikleri bitirir. Yllarca birlikte yaadmz ailemizden bizi uzaklatrr. Yllarca dost olan kiiler lseler dahi birbirlerinin cenazelerine katlmayacak du-
Affetmek & Sizi Gl Klar9
ruma gelirler. Akrabalklar bozulur. Bu durumlar kendimize de zarar verir elbette zgvenimiz yklr, kendimize olan sevgimiz azalr. Sululuk duygumuz artar. ntikam duygular iinde yaamaya balarz. Elbette bu kadar deil. Eminim ki konuacak frsatmz olsayd saatlerce anlatrsnz neleri affedemediinizi ve hayatnzda nelere yol atn Bir zamanlar bu durumun iinde olduum iin hayatmda kzgnlk duyduum hereyi anlatr oldum herkese hatta bunlar anlatmaktan zevk alr hale gelmitim. Anlkta olsa bu ekilde rahatlyordum. Hayattaki aclarm, kzgnlklarm, intikam duygularm ifade ettiimde kendimi bulur gibi oluyordum. Egom bununla deer buluyordu sanki. Bunu yapmalydm. nk Egomun besledii sahte zgvenim olmasa, aslnda bilinaltmn derinliklerinde duran deersizliim, yetersizliim, korkularm apak vuracakt yzme... Hayatm boyunca dediim dedik olmaktan, kin gtmekten, hakl kma abasndan, girdiim tartmalardan genel anlamda hi biey kazanmadm syleyebilirim. Gelecek vade de bana zarar vermesi bir yana hayatmda hep ayn ksr dngler iinde olmak beni yormutu. Bu ksr dngleri fark etmek bile bana hatr saylr bir yol aldrmaya yetmiti.
eer bilseydin...
unu diyeceinizi biliyorum
Ama sen benim hikayemi bilmiyorsun, eer bilseydin, affetmenin ne denli zor olduunu sende grrdn
Bunu kestirebiliyorum. Bu empatiyi kazanmak zaman ald tabiki. Bana danmak isteyen insanlarn hikayeleri en bata beni eitmiti. Dier olaslklar grdm. Onlarn aclarn dindirmek iin onlardan biri olmak durumunda hissettim kendimi. Bazen beynime bir ok saplanr gibi oluyordu hikayeleri dinlerken Depremde ailesini kaybedeni tandm, sandeleye mahkum olan tandm, tecavze urayan tandm, evladn kaybedeni tandm Hatta, akrabasnn, z babasnn tacizine urayan bile tandm. Ne kadar u rnekler deil mi ? Aklla u soru geldi mi ?
Peki bu insanlar neyi, kimi nasl affedecekler bana syle

Bu durumlar affettirmek iin ne gerekir Uluslar aras sorunlar bile zen st dzey bir diplomat m Gemii geri getirmek mi Ya da sihirli perinin sihirli denei mi ?
10
Grdnz m ? Adeta sorular bile anlamn yitirip masals bir hale dnyor... Olaya bu ynden baknca affetmek bir oumuzun hala zannettii gibi yzeysel, mantksz, polyannac, aptalca ve safa bir eylem mi ? Eer affetmek denen olgu aslnda byle bir ey deilse ve bize aklmza ve hayalimize gelmeyecek gzellikte sonular getirecekse bunu nasl yapabiliriz ? Son zamanda yaplan bilimsel ve ruhsal aratrmalar affetmek kavram hakknda bize ok nemli bilgiler vermitir. Bu kiisel ve ruhsal geliimin eitli ekollerinde yaynlanan kitaplarda zerinde nemle durulan bir konu haline gelmitir. Artk biliyoruz ki elimizde sadece znel dncelerimiz deil, gvenilir ve deneylere dayal verilerde oka bulunmaktadr. Affetmek bugne kadar ok ender bavurduumuz bir are olmutur. En gerekli olann en sona braklmas bize yllar boyu bou bouna ac ektirmitir. Bugne tadmz tm aclarmz telafi edebilirdik. Ama bunu herkes gibi sona sakladk. nk farknda olmadan kzgnlk duymaktan, intikam duygular beslemekten zevk aldk. Ve hepimiz kendi fikirlerimizin doruluna kr krne inanyorduk. Bu sorunlar kendi hayatmda ok byk lde yok etmeyi baarabildim. Kabul ediyorum kolay bir sre olmad. Ama yaadklarm iyikide yaamm diye yorumlayabildiim zamanm yayorum.
Affetmek mi !!! nasl yani bana yapt onca eyden sonra Yapt yanna karm kalacak
Evet haklsnz. Sanrm bu yzden baaramyoruz. Bunun nedeni ruhsal geliim kitaplarn trkeye yorumlayanlarn yapt eksik bir tanm hatasndan kaynaklanmaktadr. Forgive kelimesinin anlam affetmek olduu kadar silmek, kurtulmak anlamda tar. Ama bunu trkeye evirirken anlam ok bozulabilir gibi duruyor O zaman doru kelime bulmak gerekiyor. zgrlemek kelimesi bizim iin en doru kelime olabilir. nk affetmek kelimesi kimileri iin derin anlamlar ifade etse de bugnk jenerasyonda bir oumuz iin ii bo kalabiliyor. Belkide bu yzden yapamyoruz. nk affetmek kelimesi bilinaltmzda sorunlarmzn hallolmamas, intikammz alamamamz, yapann yanna kar kald gibi bir izlenim veriyor. Oysaki ruhsal geliim kitaplarn da bahsi geen affetmek kelimesinin ierdii anlam Bizi psikolojik olarak hala o olayn iinde tutan ve kt duygular beslememizi salayan derinlerdeki duygudan kurtulup zgrlemek
Not Affetme; bir nasihat, bir zorunluluk deil, renilebilen bir bilin boyutudur. Affetmek ile ilgili Ne Yapmal Sorusunu hemen sormamanz neririm. Affetmek kelimesinin sizin ve dier insanlar iin ne anlama geldiini kefetmek zere bir sre dnmeniz, burada yazdklarm bir sre kavramaya almanz bu kavramn zihninizde iyi bir alt yap oluturmas asndan olmassa olmazdr.
Hayattan rnek vermek gerekirse u demek oluyor. Yllar yl hi gemeyecek diye derinlerinizde yaattnz btn aclarnzdan zgrlemek, artk o olay tetikleyen her unsura kar ntr(tepkisiz) olmanz demektir. nk o durumu besleyen ekirdek inancnz deitiinde sizi dehete dren eyin artk sizi rahatsz etmemesi demektir. Bunu hayatta hereye, evet hereye uyarlayabilirsiniz. Ayrlk aclarna, lm aclarna, korkulara, baarszlklara, zgvensizlie, sosyal fobiye, fkeye hereye Bu e-kitabn geri kalan her satrnda ne zaman ben affetmek dersem sizin onu zgrlemek olarak alglamanz istiyrum. Ozman neden zgrlemek demiyorsun. diye sorabilirsiniz. Bu durumu affetmek konusundaki algnz deitirmek iin bir pratik olarak kabul edin. Bu almay bitirdiinizde affetmek kavramna yepyeni bir bak asyla bakacaksnz. Buna sizde inanyorsanz, ozaman anlatk Anlatk ama byle sohbet edince herey gzel Biliyoruz ki yinede affetmeye yatkn deiliz. Denemesi bile o kadar zor ki Affedeceimize lmeyi bile tercih ediyoruz yok yok abartmyorum lmeyi bile dedim Bugne kadar saysz kii srf affedemedikleri ve kzgnlar yznden hayatna son vermitir. Bu insanlar bize affetmek ile lmek arasndaki seimi bize gsterdiler. Elbette hepimiz bu kadar duygusuz yetitirilmedik. En azndan birbirimizle dertletiimizde kafana takma, olsun affet gitsin, kardeini affetmelisin, sevgilini affetmelisin vb szlerle kendimizi ara bulucu pozisyonlarda bulabiliyoruz. Sorun bize ait deilse hepimiz birer Gzin Abla olmaya hevesli duruma gelebiliyoruz. Affetmek bizim iin bu ve benzeri melisin/malsn lardan ibaret oluyor. Ve biz affetme olaynn byl bir ekilde ortaya kmasn bekler hale geliyoruz. Elbette bu bekleme, bizim iin nefeslerimizi tuttuumuz bir bekleme deildi. nk bu bizim umrumuzda olmad. nk affetmenin gerek anlamn, neyi-kimi neden affetmemiz gerektiini, tbbi ve ruhsal yararlarn bize retmedi. Ve haliyle bunu idrak edemedik. Abartmadan sylyorum ki affetmek, beslenmek, uyumak, spor yapmak kadar faydal ve gerekli bir olgudur. Faydalarndan ksaca bahsetmek gerekirse; tansiyonunuz dzelir, kalp atlarnz dzene girer, kilolarnz yok olur, el,kol, srt ve boyun arlarnz iyileir. Bamllklarnz yok olur. Cinsel yaamnz glenir ve geliir. Etrafnza ektiiniz insanlar hep daha iyi olmaya balar. Dini bilinciniz ykselir. Abarttm dnebilirsiniz. Bu saydklarm affetmek kelimesinin fiziksel ve ruhsal yararlarnn tamamna yakn bile deil Ama yinede zor diyenlere cevabm u olur. -Evet ilk bata zordur. Bu zorluun nedeni henz idrak edilememi olmasdr. drak edilemeyen her ey sama ve zor gelir. Ama bir kere fark ettiinizde bunu yapmaktan ve evrenize yaymaktan zevk duyacaksnz. rnein; ekim yasasn renmeden nce evrenizde olup bitenlerin farknda deildiniz Sonra bu konuda birka kitap okuyup bu konudaki bilincinizi gelitirdiniz. Gzlemlerinizle desteklediniz ve bunu ok iyi yorumlayacak ve herkese anlatacak duruma geldiniz. Oysaki bu idraktan nce siz bir adaletin olduuna inanmamtnz beklide Affetmek konusunda anlalabilir- pek kitap yok. te ben bunu deitirmek istiyorum. Bir ok insan affetmek iin bize t verse de bunu nasl yapacamz bize ok iyi anlatamyor, empati yapamyor. Kendi yaamndan bize rnekler gsteremiyor. Affedeceim hibir ey yok diyebilirsiniz. iyi dnn derim. Sorun olmadnz dndnz ailenizle ocuklukta yaam olduunuz krgnlklar siz fark etmeseniz de bilinaltnza ilemi ve size doyumu eksik olan bir hayat yaatyor olabilir. Eski aknz kalbinize gmm ve imdiki ilikinizle anlar bastrmaya alyorda olabilirsiniz. Ama unutmayn hibir duygusal an bastrlamaz ve ortaya kmas iin bazen bir kvlcm yeter. Size polyannaclk vaat etmiyorum. Affetme sreci; fke, gvensizlik, aknlk ve gzya ierebilir. Bazen affedemeyeceinizi bile dnebilirsiniz. Yllar ncesine dnebilir ayn zntlerle tekrar yzlemek durumunda olabilirsiniz. Eer bu durumlar kaldramayacanz ve yzleemeyeceinizi dnyorsanz kitaba devam etmemenizi neririm. nk Affetmek sreci; gerek anlamda cesaret, g, bedel deme istei 12
ve en nemlisi hayatn deitirmek istei ieren insanlarn yaayaca bir sretir. Affetmenin ne olduunu renmek iin affetmenin ne olmadn renmek gerekir. Affetmek bize tokat atana dier yanamz uzatmak deildir. Bir ka yolu deildir. Yaplan hataya tekrardan davetiye karmak da deildir. Kendinizi savunmayacanz anlamna da gelmez. arkadanzn yapt yanl olabilir, en yakn arkadanz size ihanet etmi olabilir. Sevdiiniz adam/ kadn sizi sama sapan bir nedenle terketmi olabilir. Bu zntleri aylar ve yllar boyu devam ettirmek hissi ok can skc deil mi ? Nefret ettiiniz o insana bu ekilde g verdiinizin farknda msnz. Affedebilme sreci, gemiten gelen olumsuz duygu yknden kurtulup, zgrleebilmektir. Yaanan olaylar hatrlamak ama olayn duygu deposunu boaltmaktr. Affetme srecinde kii kendi aclarnn farkndadr ancak affedecei kiinin aclarnn ve onun da bir kurban olduunun farknda deildir. Bu nedenle kii unu net bir ekilde anlamaldr, affedecei kiiler de o an iindeki anlaylar, farkndalklar ve bilgi kapasiteleriyle yapabildiklerinin en iyisini yapmaya almlardr. Affetmek, kiiyi krana kar hangi cezay verirse versin, bunun ona yetmeyeceinin farkndaldr. Bu farkndalk, gemite takl kalmak yerine, yaam yolculuunda yeni deneyimlere ak hale gelebilmek iin kiiye yol gsterecektir. Bylece, kii fke ve intikam duygularna yatrm yapmaktan vazgeecek, pozitif duygular iinde oaltma yolunda admlar atmaya balayabilecektir. nk kii neye yatrm yaparsa iinde o oalacaktr. Affetmek, hayat zenginletirici ve zgrletirici nemli bir yatrmdr. Affetme srecinde gck olduunuz insana kar, engelleyemediiniz duygular elbette olacaktr. Hayalinizde ondan intikam aldnz, onun rezil olduunu, onu ldrmek istediinizi, terk edilmesini, iten atlmasn arzulayabilirsiniz. Bu affetme srecindeki doal durumlardan biridir. fkeyi bir ila olarak dnebilirsiniz. Minik dozda alndnda insann kendisini korumasna yardmc olan belkide kiiliini ayakta tutan bireyken yksek dozda aldnzda sizi hasta eden, enerjinizi alan ve sizi hastalk hastas yapan bir ey gibi dnebilirsiniz. rnein sigaradan nefret eden birisiniz. Bu size zarar vermeyen gzel bir alkanlk salayan bir durumdur.(minik doz) ama sigara ien insanlara gck olmak, onlara sava amak, onlar aalamak size zarar verecektir.(byk doz) ntikam dolu duygular size doru yaklatnda daha gzel gnler iin o acnn bir paras olmay reddebilirsiniz. te bu affetmenin beceri gerektirdii noktadr. Tm bu anlattklarmn deer yarglarnz sorgulattn kafanzn bir miktar kartn biliyorum. Bu almay yazarken amacm sizinle bir ba kurmak... inde anlay, samimiyet, deer katmak olan iyi niyetli bir ba... Ve anlatklarmz nasl hayata geireceimizi hep birlikte greceiz.
Adaleti salamak...
Adalet kiinin kendisine gre greceli bir kavramdr. Gereklilii ve gveni temsil eden ve adna bakanlklar bile olan bu kelime kiinin eline getii zaman tehlikeli bir silaha dnebilir. Her insann kendine ait bir adalet inanc vardr. Adaletin mutlak bir mant olmad gibi kiiden kiiye, toplumdan topluma, dinden dine, rktan rka deien bir kavramdr. Kavgal olan iki arkadam hatrladm. ki tarafta adaletin kendisine salanmas gerektiini dnyordu. Saatlerini kendi hakllklarn kantlamak iin harcadlar. Kimle oturup konusanz kendince nedenleri ve ikna edici anlatmlar vard. Siyasi partiler, en hakl ideolojinin kendilerinde olduunu kendi gibi inanmayanlarn lkeye zararl olacaklarn iddaa ederler. Hepside bu uurda yllarn mrlerini harcarlar. Bu sre iinde birbirlerine dmanca bile yaklaabilirler. Dinler ve mezhepler aras tartmalar bir mezhepin dier mezhepin camisine bomba koymasna kadar gider. dam olan lkelerde sokak ortasndaki mahkum adalet adna zevkle talanabilir. Bunlar az ok sizlerde bilmektesiniz. Tm bu yaananlardan ciltler dolusu kitaplar yazlabilir. Bunun mental olarak benzerlerini kendi hayatmzda da yaarz. Kstmz akrabalarmz vardr. Davalk olduumuz ortaklarmz vardr. Hakl kmak ve kar tarafn dersini almas hissiyle yanp tutuuruz. Bu bize tatmin edici gelen en gerekli hismi gibi gelir. Ama bu diren anlay hi bir zaman zm olmamtr. Olduunu dndmz durumlar ise yanltc birer ilizyondur. nk ekim etkimiz kart durumu glendirecektir. Ve bize yeni durumlar hazrlamaya devam edecektir. Buda toplumsal sorunlara kadar byyecek; tabiri caizse Kelebek Etkisi denen bir ark dndrecektir. Elbetteki insanolu hayattaki farkllklarn hepsini bilerek dnyaya gelmez. Uyumak, yemek, imek, onu byten kiilerin beden scakln tanyan bebek bilind bir igdyle onu byten herkesi otorite olarak grmeye balar. Onlarn deer yarglarn ylesine benimser ki, bunlar dndaki her farklln yanl olduunu igdsyle byrler. nandklar gereklerin hakl yanlarn grmeye meyilli olduklarndan yaam sresinde bu inanlarn perinlerler. Bu durumda bir kader paradigmas oluur. Burada algda seicilik ve ekim enerjisi birlikte iler. Bylece kii inandklarnn gerek olduunu sand bir ilizyonun iinde yaar. Deer yarglar bu inanlara gre yorumlanmaya balar. Siyasi grler, milli duygular, dini yarglar ve adalet anlay bu ereveler iinde yorumlanp, kendine yer bulur. Tabiki baz dnce ve yarglar ileride kazanlm gibi durabilir. Okul, i yaants, sosyal hayat, gibi ortamlardan etkilenilmi ve sanki 30 yanda bambaka biri olmuuz izlenimi oluabilir. emin olun ki sonrada kazanlanlar dahi ilizyon iinde ilizyonun getirdii yeni anlaylardan ibarettir. te bu seip yaadmz yaamlar iinde konfor blgemizde gvende durur ve bunu ihlal edenler iin kzgnlk ve nefret duygular hissederiz. Hayatn ve sonsuz gcn adalet kavramn kestiremediimiz iin olsa gerek adalet kavramnn bizim istediimiz gibi olmasn isteriz.
14
ten kovulsun, kocasndan ayrlsn, herkesin iinde rezil olsun, hapre girsin, idam edilsin vb...
Bu anlay hi bir zaman zm olmamtr. Gerek insann kendisi iin gerekse toplum iin. nk bu bak as olay ieriden zmek deil dardan zmek istendii iindir. Yani dardaki kiiler ve artlar suludur. Ancak falanca artlar deiirse ve falanca kii dersini alrsa benim fkem gidecek ve rahatlayacaam bunun dnda hi bir yol yok... Bu kzgnl bir yere kadar kabul edelim de peki hayatta manevi duygular olduunu sananlar...Dini vecibeleri yerine getirdiini ve maneviyatn ileri dzeyde yaadnu dnp, kendi gibi olmayanlara nefret kusmak, artlara isyan etmek, ayrlk bir dnce iinde olmak, kendince adaleti salamak... Yani bu u demek mi ? Ben Allahtan... onun karma kard insanlardan... kendim gibi insanlar yaratmamasndan.... karma kt insanlar karmasndan raz deilim. Yani ksaca Allahtan raz deilim... Bu da inandklar dinin manevi deil, geleneki(renilmi) din olduunu gsterir. nk yaratcya gerekten inanan birinin O nun sfatlarnn idrakinden dolay yaadklarndan raz, hogrl, sevgi dolu, dingin bir insan olmasn gerektirir. Ben burda elbetteki insanlarn manevi duygularn sorgulamyorum. Burada anlatmak istediim gerek ile ilizyonun ayrtedilmesini bizim toplumumuzdan bir rnekle gsterebilmek. Affetmek srecinde adaleti salamak zorunda deiliz. Adalet zaten affettiimiz de kendi kendine vuku bulacak bir olaydr. Ama tabiki de yle bir durum var. Ben kendimi affettim ama o dersini almad. gibi bir anlay hem olaylar affedemediinizi hemde iten ie o kiinin hala ders almas gerektii fikrini tar. Affetmek hissi iinde sevgi tar. Sevgi tamasa bile tepkisizlik tar. Yani sizi inciten bir olay dndnde amaann geti gitti bitti... rendim reneceimi iyikide yaamm aslnda gibi bir anlay tar. Ama u durumla kartrlmamas gerekir. Mesela u anda bir ilikiniz var. Bu ilikide yaadnz anlk olaylarn etkisinde kalp eskiden sizi zen eski sevgiliyi sallamadnz hissi ile yanlabilirsiniz. Bu gerek uzun vade de ortaya kacak bir durumdur. uzun sre sonra eski sevgiliyi zleyebilir, tekrar isyanlara balayabilirsiniz. Size bunu byle bir jargonla anlatyorum. nk dier yaynlarda okuduunuz masals anlatmlardan affetmek konusunun idrak edilemedii ok ak. Yukarda saydmz genellemeler baz durumlarda hayat basitletirir. Yararl ynleri bulunur. rnein; souk bir havada sk giyinmek gerektiini bilir ve eer giyinmesseniz hasta olacan bilirsiniz. Bu konuda bilgi birikiminiz, anlarnz ve dardaki dnyadan referanslarnz bulunur. Salnz emin olma duygusu iinde korursunuz. Eer bu ve bunun gibi bilgilerimiz olmasayd. Dar kamaz, kaplar aamaz, telefonu bile kullanamazdk. Ne yazk ki hayatmzn karmak alanlarndaki genellemeler bazen durumu ar basitletirir, bazen de anlaysz tartmalar karr. Bu durumun kt yan; ileride kendimizin kim olduunu ve neleri yapabileceimizi karar verirken bunlarn snrlayc ilev grmesidir. Bu aklamalar adalet duygusunuzu tespit etmeniz iin nemli bir frsattr.
Gze gz derseniz, yaknda btn dnya kr olur. -GANDHI
zgven Eksiklii...
Kiinin affetmek kavramn idrak edememesinde, bu konuda zorlanmasnda, en byk etken hi phesiz ki zgven eksikliidir. zgven kelimeside Affetmek kelimesi gibi eksik kalm bir kavram olarak hafzalara kazndndan, kendimizde zgven olup olmadn kestirememekteyiz. zgven u anki iliki durumunuzla, para durumunuzla, sosyal hayatnzla llebilir gibi dursada tam olarak gstergesi deildir. Yaadklarnza etkisi vardr. Ama sebep-sonu ve yaanan hayat doyumu baz alndnda sahte zgven hissi ile sizi yanltan bir kavramdr. ok para kazand halde mutsuz olan bir i adam hep daha fazla kazanmak isteyebilir Ne kadar kazanrsa kazansn iindeki boluk dinmeyecek. Bu tatmin duygusunu parayla dolduramayan bnye kendini dier bamllklara ve sosyal arpklklara meyillenecektir. Tm bu yaantsnn iinde kendini zgvenli sanmaya devam edecektir. Ama iinde affedemedii bir ailesi vardr. Bu bizzat gzlemlenmi bir hikayedir. Baka bir hikaye ise, okuduum okuldan varlkl bir kzn hayat ile ilgilidir. Hemcinslerini kskandrcak gzellii, ve snrsz bir maddi ak olan bir insan neden hala mutsuz ve kzgn olabilir. Bunu kendisine sorduumda kzgnlklar olduunu kime ve neye olduunu bilmediini syledi. Belli ki unutmay semiti. srekli olarak dedikodu yapyor birilerini eletiriyor ve hrslanyordu. Ve kendini irkin ve yetersiz buluyordu. zgven; genel bir tanm yaplabilindii gibi spesifik konularda da zgven aklamas yaplabilir. rnein, bir kii topluluk nnde rahata konuabilecek bir zgvene sahipken, kar cinsi ile konuurken ekinebilir. Bu spesifik yanlar kiiden kiiye farkllk gsterebilir. zgven; bir eyi fiziksel ve ruhsal olarak yapabilme drtnzdr. Bu drtnz ne kadar gelitirirseniz konfor blgenizi okadar salama alr ve kendinizi gl hissedersiniz. te yksek zgven sahibi insanlar kolay kolay kin gtmezler. nk; kendi glerinin farknda olduklarndan yaplan yanllar onlar yaralamaz. Affetmenin byk insanlarn yapabildii erdem olduunun farkndadrlar. zgven de, affetme olgusu gibi zamanla renilen bir kavramdr. Ve birbiriyle doru orantda gelimesi muhtemeldir iki nemli kavramdr. Kitabn bu ilerleyen blmlerinde kiinin nasl zgven sahibi olabileceine aklk getireceim. Daha nce Evrenin Ezaman yazlarmda zgvenin nemi zerinde durmutum. imdi oradan bir ka alnt yapmak istiyorum.
zgvendir. zgven; egomuzun en ok rahatsz ettii, bizi nerden nasl vuracan bildii, deimek istememize ramen bizi lnceye kadar ayn gereklikleri yaatt bir kavramdr. Ego, daha ok para, sosyallik ve baar referanslarnz kullanarak zgveninize bir takm art ve eksiler etiketler. zgven ayn zamanda bir ii baarabileceimiz ile ilgili o iin zelliklerine sahip olduumuza inanlan katksz inantr.
Affetmeme igds iimizdeki eletirmenin gevezelii sayesinde nksediyorsa, o sese kar koyup yok edebilme cesaretide isel zgvenli bir bak asndan geer. zgven anlays, kiinin kendisine olan sevgisi, kendisine olan gveni, kendisine verdii deer, andaki mutluluu ve gelecee umutla bakabilmesi elerini barndrr. Btn bu kavramlar masals deil, tanm karl olan kantlanm kavramlardr. zgveni olmayan bir kii ise genelleme yapar, olay kiiselletirir, olaylar etiketler, ya hep ya hi (iki kutuplu) mant ile dnr, yaananlar kendi szgecinden geirerek yorumlar, kendini sevmez ve duygularn srekli bastrma yoluna gider. zgveni olmayan bir insan korkular ile yayordur. Affetmemek kavramda ise youn fkenin nedeni byktr. fkenin ise korkunun yzeye km direnci olarak tanmlarsak. Ozman zgvenle affetmek arasnda gl bir ba vardr. 16
En temel kavram herkesin ismine aina olduu ama derinlii hakknda ok fazla bir algya sahip olmad
Klieleri ykmak
Affetmek zerine bir alma yapm olsam da u gerei belirtmeden gemeyeceim. Son yllarda ortaya km olan ruhsal ve kiisel geliim ekolleri polyannac bir anlatmla sslenmi olduundan kii gerek olan idrek etmekte zorlanyor. Bu geliim dallarnn hangisi ile urarsanz uran hangi ekolnden gelmi olursanz gelin iinde derin bir kabullenme anlay ierir. Bu kabullenite negatifmi gibi grlen konumalar, alamalar, duygu boalmalar olabilir. Kii bundan kamamaldr ki zaten kaamayaca apak ortada bir durumdur. Kt dersen kt olur... Hani hep pozitif dnecektik... Ben zaten alayabilen bir yapya sahip deilim vb cmlelerin ksa vadede bazen uzun vadede hi bir zaman ie yaramadn sadece ben deil sizlerde deneyimlediniz. Tm pozitif dnce akmlar hereyin banda acyla yzlemeyi, duygular tanmlamay ve onlar bir ekilde boaltmay hedeflerken fke, gzya hatta dangesiz hareketler eklinde kendini gstermesi mmkndr. Ki bu ok doaldr. Bu almay yapacak olgunlua eritiysem bunun temelinde yukarda saydklarm emin olun oka yaanmtr. Klieler iinde boulmak en ok kiinin kendisine zarar vericektir. rnein; hayatn Oshonun kitaplarn okuyarak geirmi ve internetteki yazlarnn onlarcas bu ssl yazlardan olumasna ramen gnn birinde knt yaayan ve yapt eyin duygularn bastrmak olduunu bile zor farkeden bir tandm vard. imdiki durumunu bilmiyorum. Umarm imdi daha iyidir. Her kelimesi iek, bcek, sevgi vb. gibi olan ama dier insanlarn bir arlatan olduunu dnen, evrenin srlarn kendi zdne inanan reiki masterler tandm. rendikleri kendine yetmedii iin, st-bilin, kanal konumalar, dier boyutlar gibi arlna kaldramaca konularla har neir olan ve bununla beraber kiiliide garipleen insanlar tandm. nternette baz forumlarda by, okltzim, dini bilimlerin paylald ve bunlarn penesinde asl kalm insanlar tandm. Sevgi bys altnda balama byleri yapan, zikir ekerek sevdii adam elde etmeye alan, dier boyuttaki varlklar armak iin yntemleri aratran binlerce insanmz grdm. Ortak noktalar hepside okuduklarndan yola karak kesin fikirler edinmilerdi. Yaananlar kendilerince yorumlamlar ve vicdani olarak rahatlayacaklar ortamlar hazrlamlad. En basiti herkes hayat anlatr olmutu. Sizce hayat nedir diye sorduunuzda bugne kadar okuduu kadim bilgeliklerin ezberini yapyordu sadece... Ar olmasa da bende byle bir dnemden gemitim. Hayatn aslnda altmz ve bildiimiz gibi olmad gereini kavradktan sonra bunu insanlara anlatma ihtiyacmn tavan yapt bir dnemdi. Okuduumu ok iyi yorumlayabilme yeteneim, kelimeleri kullanma gcm ve insanlar ikna yeteneim beni kandrmaya devam ediyordu. nk insanlar inandrdka fikirlerim daha da glenir hal almt. nsanlara mantkl gelen ama onlarn daha nce bilmedikleri bir reti sunmutum. Bir zaman sonra bu ynm bana ac vermeye balad. Kzgnlk ve hakl kma igdlerim beni itici biri yapverdii zamanlar olmutu. O gnlerden sonra fikirlerime sk skya sarlmadm. Zaten sonra grdm ki her zaman gncellendiler. Ne kadar okursam okuyaym bugne kadar rendiklerimin, gzlemlediklerimin, deneyimlediklerimin kaotik bir birleimini sunacam sizlere... Her yazarn yapt gibi... Bu ve buna benzer sebeplerden dolay isel klielere ve kesin fikirlere sahip olabilirsiniz. Sizin iin faydal olabilecek farkndalklardan biri bilginin, olaslklarn ve doru kavramnn sonsuz olduunu zamana ve duruma deiiklik gsterebileceini farketmenizdir. Ki bu dnce tarz kiiyi tartmalardan uzak tutan bir dinginlik getirir.
Gerein tm alglanmas bir benzetmenin bulgulanmasdr -DAVID THOUREU
Her senaryo acyla balar...

Evet... Her senayo sizin de hissettiiniz gibi kt duygularla balar. Acyla balar, nefretle balar. E tabiki byle balcak yoksa neden affetmeye alalm ki... Ama hepimiz bu olaylar anlatrken ister istemez kendi szgecimizi kullanmak isteriz. nk incinmiizdir. nk haklyzdr. Benim hikayem... benim acm... ama ne yaadm biliyor musun gibi yaklamlarda bulunuruz. nk acmznda zel olmasn isteriz. Kimseye benzememesi hem anlatrken bizi zel klar, hemde hakl kmaya alrken fikirlerimizi destekler. nann bunu bende ok yapmtm. Ac hislerden biriside hayal krkldr. Btn deer yarglarnz alt st olur. Ufak apl bir depresyon hissedersiniz. Bunu ok istediiniz bireyin kesin olacan sandnzda ve gereklemediinda banza gelen bir durumdur. Benim zamannda en ok zorlandm konularn banda gelirdi. nk benim meta haritalarmda istediim bir ey gereklemediinde ve bunun nedeni benim deil bakalarnn yapt hataysa ozman bende tarifi imkansz bir kzgnlk beliriyordu... Size bir anm aktaraym... lgilendiim konularda yayn yapan bir televiyon kanalnda sunuculuk yapan bir bayan bir gn bana ulat ve beni arad. Beni televizyona karmak istediini sylyordu. almalarmdan etkilendiini ve bir ka saat boyunca tek konuk benim olacam haberini vermiti. Bir ay sonraya yayna kmak iin gn almtm. Bu benim iin ok nemli bir frsatt. Bu alanda kendimi ve almalarm tantabilecek, kitaplarmdan bahsedebilecek ve iyi konumamn verdii gvenle gzel ve kalc bir referans brakabilecektim. Bu konudaki zgvenim ylesine iyiydi ki. Ne konuacamn plann yapmadm bile... Zaten konunun akna gre doalama bir konuma tarzyla bile ikna kabiliyetime gveniyordum. Tam bir ay bu programn heyecan ve hayaliyle yaadm. Ayrca uzak bir hayal deildi. Ben aranmtm. Gn belliydi. nternetten binlerce takipime mesajlar atyordum ve o gn geldiinde televiyoznun karsnda olmalarn istiyordum. Uak biletim, kalacak yerim herey ayarlanmt. Ve programdan bir gn nce bir telefon geldi. Sunucu bayann asistan beni yayna kartmayacaklarn syledi. zel bir program yapacaklarn ve uygun olmadm sylendi. Ve ileriki bir tarihe de randevu vermemiti... Dudaklarmdan sadece peki szleri dklmt... O an ne yapacam bilemedim. Btn enerjim bir anda gitmi gibiydi. Deer yarglarm alt st olmutu. Neye kzp zleceimi ardm. Frsatn avcumun iinden bir gitmesine mi, zr bile dilenmeyen ve aslnda istenmediimi belli eden telefonam, beni tansalard ok piman olurlard tarzndaki sitemimemi... 1-2 saat bolua ylece baktm. belkide hayatmda ilk kez koltukta otururken uyuya kaldm. Ba hafif ne dm ama sanki yllarca orada oturmu bir adam gibi... Evet... Yllarca oturmak ve bolua bakmak istermi gibi bir histi. O suskunkluumun altnda yle byk bir fke vard ki... Barsam, arsam, vursam, krsam atamayacakmm gibi geldi. Sadece susuyordum... Kendime geldiinde byk bir fke hissetmeye baladm. E dostun demekki doru zaman deilmi tarz konumalar cierimi soutmuyordu. Bu bir sre devam etti. Ne zamanki zgven kavramnn farkna vardm. Kendi gcm ve yapabileceklerimi bir daha gzden geirdim. te ozman yaadm durumu sallamamaya baladm. Nasl olsa bu frsatlar tekrardan oluturabilecek frsatlarm olduunu biliyordum. Yazmaya devam ettim. evremi muazzam lde artrmtm. 25. yagnmde bine yakn kutlama mesaj aldm. Bu mesajlarn ierii tanmadm insanlarn benim yazlarm 2-3 yldr takip etmeleri ve onlarn hayatlarn iyi ettikleriydi... Bu en gzel referanst... fkemin beni ele geirmesine ve beni gsz brakmasna izin vermedim. Tabi bu da bir zaman sonra oldu. Her affetme hikayesinin bir acyla baladn unutmayalm. Kald ki yukardaki hikaye bir ok insana gre hafif bir hikayedir. Ama her ne olursa olsun affetmek renilebilir bir kavramdr. 18
nsanlar dnyaya geldiinde gven temelli bir hayat kurmak isterler. Ama byk ihitmalle kafalarndaki hayat ile yaananlar arasnda uurum oluur. Bu akl gnl atmasn douracaktr. Ama sen benim hikayemi biliyormusun deriz. Asl olay burada balar. Hikaye size zel, sizi zorlayacak ve iinizi actacak biey olmaldr ki Affetme ihtiyac hissedesiniz. Hatta yle bir olayn iinde olmalsnz ki affedemeyeceinizi dnmelisiniz. Zaten affetmeye byle bir olayda ihtiya duyarsnz. Asla ve asla affedemeyeceinizi nsanlarn kazandklar tecrbeler, dndnz durumlar olmaldr. Bakalarn ve kendimizi affedememek Affetmenin balangc l ile yaplan giysilere benzer, kim iin olmassa olmaz gibidir. Affetmek konusunun kiisel salt bir mant yoktur. Bu mantklar siz kazanmsa yalnz ona uyarlar oluturursunuz. Affetmeyi bu yzden tek bir kavram ya da duygu olarak ele alamayz. inde korku, vicCARLO LEV dan, sevgi, ak nefret, gibi duygular barndrabilir. Affetmenin ac bir senaryo ile balar demitik. Bu ac senaryonun ac katsays ne olursa olsun bunu aabilen insanlar tandm. Defalarca tecavze uram olan birinin, depremde ailesini kaybetmi olan birinin, hayatnn baharnda tekerlekli sandelyeye mahkum olmu olan birinin deiebileceine birebir ahit oldum. Lenf kanseri olan belki bir ka yl mr kaldn bilen ama evresine k saan etraftaki bir ok insandan daha pozitif birini bile tandm... Bu satrlar okuyan ounuzun bu aclar yaamadnz biliyorum. nk bu rnekler son derece u rnekler... Ama bunlar yaayp affedebilen insar varsa bunlarn sizden ve benden fark nedir ? Annenin ya da babann zerindeki basksndan ok mu ikayetisin ? Sevgilin seni aldatt m ? arkadan arkadan i mi eviriyor ? Telefonunu aldrdn ya da kaybettiin iin ok mu sinirlisin ? Akrabalarn miras konusunda eitsizlik mi yapyor ? Dolandrldn m ? Bir nceki paragrafta saydm u rnekler gibi deilse nedir ozman seni iten ie kemiren... Senin senaryon nedir ? Herkesin kendine gre senaryosu olduunun farknda olursan, yaadklarn kabullenmen daha da kolaylaacaktr. Evet bu aclar ve skntlar yaadm-yayorum. kabul etmem gereken budur mant aclarnza merhem olmasa da bir kabulleni salayacaktr. Kabullenmek fikri acy kadercilikle bastrmak deildir. Kabul etmemek kurban rol oynayp ektiimiz skntlarn yan sra kendi eksikliimiz ve d dnyann eksiklii dolaysyla ektiimiz aclarn en byk nedenidir. ok yakn bir arkadamn bir senaryosundan bahsetmek istiyorum. Bu arkadam fiziksel olarak dzgn fakat konumasndaki hafif bozukluk nedeniyle kendini eksik hisseden bir arkadamd. Kendini kt hissetmesi ok geerli bir sebebi var. nternetten tant bayanlarla bulutuunda bu zr ortaya kyor ve kzlar onunla arkadalk yapmaktan vazgeiyordu. Tm hayat boyunca neredeyse hi bir bayanla arkadalk kuramamt. indeki bu boluu atamamas onu ok hassas hele getirmi ve zincirleme bir reaksiyonla sosyal hayatn zora sokuyordu. Onu tandmda kalacak yeri yoktu Akrabalar tarafndan istenmiyordu. Bir gn bana lmek istediinden hayatn adaletsiz olduundan sz etti. Bu beni ok derinden etkiledi. Onun iin bir eyler yapmak istedim. Hemen uygun bir kirayla arkadalarmla kaldm eve aldrdm. Sonra onun bu sorunun tamamen isel olduunu, eksikliini affedemedii iin onu o yzden reddedecek kzlar ektiini ksa bir sre iinde hereyin deiebilecei konusunda bir sre iknaya abaladm. Arkadamda deimeye direnli olmad ve bana gvendii iin ona yardm etmeme izin verdi. imdi ise ev arkadalar ile mutlu ve bayanlarla arkadalk kurarken hi sknt duymuyor. Onun adna ok mutluyum. Affetmek & Sizi Gl Klar19
Kiisel tutumlar...
Mantk kelimesinin gven verici bir yan olduu gibide tehlikeli bir yan olduunu konusuna da deinmemniz gerekebilir. nk yle sihirli bir kelimedir ki, bize salt gerei anlatr gibidir. Bilimsel verileri buna alet edebiliriz. Dini buna alet edebiliriz. Kendimizce bir kanta sarlr buna alet edebiliriz. , Mantkl dediimiz gerekler eer en doru gereklerse neden insandan insana, aileden aileye, toplumdan topluma, dinden dine deiebiliyor ? Senin kar olduun ve samaladn dndn siyasi partinin neden byk bir taraf kitlesi var ? Onlara sorduunda saatlerce tartabilecekleri kadar mantkl bulduklar sebepler var... Hadi u olaya bak amz deitirerek bakalm. Mantk dediimiz olgunun bizim farkedemeyeceimiz bilinalt dzeyde duygusal temelleri olabilir mi ?
- hayr... Ben mantm, okuduklarma, rendiklerime, hayat deneyimlerime, anlarma ve gzlemlediklerime borluyum
Evet bu gereki bir karm. fakat, hayatta karnza kan, algda seiciliinize giren, sizin duygularnza hitap eden hereyin yine 0-4 ya aras oluan egonuzla birebir balants olduundan gerek sandnz bir metaforun iinden mantkl bir karm yaptnz dnrsnz. Eer bu doru bir karmsa ozman her okuyan her deneyimleyen, her hayat tecrbesi olan sizinle ayn manta sahip olurdu. Ona mantkl gelen herey size de gelirdi. Doru ya da yanln tanm varm gibi yaarz. Ama doru geometrik bir tanm dnda da pek oturmu bir kavram deildir. Dorular belirleyen insanlar, toplumlar ve tarihtir. Bunu kefetmek iin ufak bir aratrma yapmak yeterlidir. gdsel bir gven hissiyle; kendi dorularmz, kendi dinimiz, kendi mezhepimiz, kendi siyasi ideolojimiz ksacas kendi inanlarmz bize en doru ve mantkl gelen metaforlardr. Srf bilinaltmzda bunlara inanma eiliminden dolay algda seiciliimiz o ynde alacak ve bu inanlara uygun dorular, yanllar mantksal metaforlar deneyimleyeceiz. Doal olarak bu metaforlar kendini gerekletiren kehanetlere dnecek ve kendi ilizyonumuzu olutracaz. Bunun affetmek olan ilgisi nedir diye sorabilirsiniz. Dolayl olarak bakmay denersek yle bir karm yapabiliriz. Eer affedememe sorunumuz mantmza, duygularmza ve inanlarmza ters gelen olaylar dizisinden meydana geliyorsa, bu olayn ne olduundan daha ok olayn kendisine olan tutumdan kaynaklandn gryoruz. Bununla ilgili kyaslamalar gzlemmediiniz olaylardan karmlar yapabilirsiniz. Bir kadn dnelim. Bu kiinin aldatlma konusunda korkular ya da kt anlar var. Bundan dolay bu konuda ar hassasiyeti var. Bir arkadayla gazete okurken grd bir aldatlma haberinden dolay fkeleniyor. Haberi birlikte okuyan ayn arkadann bu konuda bir taknts yok. Hatta bir ka kez aldatlsa bile kendine olan gveninden dolay bunu dert etmemi bu kii ise olaya hi tepki vermiyor. Bu iki farkl tutumdan kaynaklanr. Baka bir rnekte stadyumda ma izleyen 5 arkada dnelim. Birincisi kt oynadklarn dnyor ve kzgn. kincisi ise aslnda iyi oynadklarn ama hakemin taraf tuttuunu sylyor. ncs gayet iyi oynadklarn dnp arkadaslarna anlam veremiyor. Drdncs rakibin daha iyi oynadn dnyor.
20
Beincisi ise iki tarafnda kt oynadn dnyor. Bu senaryo sama bir senaryo deildir. nk ahsen birebir yaadm bir hikayedir. ayrca ma sonunda internette okuduum yzlerce yorum var. Hepsi de ayn ma hakknda... Bir ma ve 20 bin seyirci... Biz bir ma izledik ve 20 bin farkl yorum yaptk. Yani aslnda orada bir ma deil 20 bin farkl ma oynanmt... Yani bu durumu hayatn kendisine uyarlarsak yaanan bir olayn aslnda dierlerinin gznde ne anlama geldiinin farknda olmamz gerekir. Olay sadece vardr, bize ona baz anlamlar ykleriz... Sonra o olay bizim duygularmz tetikler... Ve affedemediimiz durumlar geliir. imdi burada iki soru var. Birincisi, o olaya neden o anlam ykledik... kincisi olayn iindeki dier ahslar hangi anlam ykledi ya da ykleyemedi... Bu sorular affedemediimiz olayla ilgili egomuzla bizi yzletirirken ayn zamanda kar tarafla ilgili empati duygumuzuda gelitirir. Hayatmda yaadm bir ok olayda kar taraf suladm ve asl gerei rendiim durumlar oldu. Olay srasnda ona nasl anlam yklediysem birden nyargya kaplp kafamda kurduum ama biraz empati yapnca ve kar tarafla konuunca ne kadar samaladm anladm durumlard bunlar. Affetmek e-kitabnn son konusu Kiisel tutumlar ile ilgilidir. Bana gre en nemli konusudur. nk affetmeye giden yolda neye tepki verdiyseniz onun zerindeki tutumunuzu kefetmeniz ok nemlidir. ou zaman insan olumlu bir tutum taknmaya zen gsterir. Ama onu tetikleyen bir durum olduunda ok az insan olumlu tutumunu srdrmeyi baarr. Ve bu kiiler toplumda tannrlar. Davranu biimleri ve olaylara verdii tepkiler onlarn karakterini belli eder. Ama bu kiileri tanmak ya da onlardan etkilenmek bizi byk lde iyiletireyecektir. nk olumluluk bir ruh halidir. Olaylara gereksiz anlamlar yklememe halidir. Sizin kiisel tutumlarnz len durumlar hemen hemen her yerde karnza kar. Zaten bunlar kolaylkla ekersiniz. Evinizde, okulunuzda, iyerinizde, tatilde ve internette bunlar srekli karnza kma eiliminde olurlar. Anne-baba, akraba, sevgili, e ve arkadalarnz sizin dncelerinizi etkiler ve tetikler... Affetmeye balamadan nce hangi konularda tetilendiini kefet... sana mantkl gelen bir eyin neden mantkl geldiini sorgula... Sabah uyandndaki ruh halini sorgula... Aynaya baktndaki ruh halini sorgula... Einle ya da sevgilinle konuurkenki ruh halini sorgula... ie giderken ve ii yaparkenki ruh halini sorgula... Affetmek kavram senin iin deimeye balayacak. nk kendinle ilgili bambaka bir bak as kefedeceksin... Yukarndaki sorular ister gnlerce dn ister defterinize yazn. Ama bir eyin farknda olmasnz. Olaylara verdiiniz tepkilerin olayla alakas varm gibi gzkse de olayn kendisiyle alakas yoktur. Bu tamamen sizin seiminizdir. O olaya yle bir anlam ykler ve yle davranmanz gerektiini hissedersiniz. Tutunumunuz sizin mantnzla sizin olaya tepki verme tarznzdr, durumun tepki verme tarz deildir. Toplumun renilmileri nasl davranmanz konusunda sizi yanltabilir. Bu ilizyondan kabilirsiniz. Ama hayr yanl dnyorsun demeden nce yine dnn. Elbette bende bu yazlar belirli bir metafor erevesinde yazyorum. Gn gelicek bilgilerim gncellenecek belki de dorularm deiecektir. Bu yzden btn yazlanlar size doru olan gstermek olarak deilde kendi farkndalm erevesinde zihninize kvlcm akmak istemek olabilir. Hepinize farkl etki edeceini biliyorum. Ama her ne olursa olsun affetme bilincini iyi bir niyetle yeniden tanmlamaya olan hevesim ve inancm gelecek gnlere ok faydal bir alma sunmam salyor.
likiler...
likisiz yaayamyoruz. liki kurmadan yapamyoruz. Aile, arkadalklar, kankalklar ve evlilikler. llaki hepimiz kendimizi bakalaryla ile bir tr ilikiye sokarz. Bunlar, ilikide olduumuz insann yapsna gre deiebilen leklerde tepkilerimizi belirlerler. likide olduumuz insanlar, bize saladklar fayda bakmnda deikenlik gsterirler. Kimi bir i arkadalnn nne gemezken, kimi yaammz zenginletiren trde bir ilikidir. likilerin yaama temel oluturmasnn iki nedeni vardr. Bunlardan birincisi hayatmzda eksikliini hissettiimiz, sevgi, sayg ve onay ihtiyacn tamamlamalardr. Bir dieri de ilikilerimizin iimizdeki pozitif ve negatif inanlara k tutmasdr. Sevgi, sayg ve onay ihtiyac ile eksikliimizin ne olduunu kitabn BENLK SORUNLARI ilgili blmnde ok geni bahsettim. Burada bahsedeceim ise ilikilerin kiinin aynas olmas fikri Bu fikri nereden edindiim konusuna deinmek istiyorum. Joe Vitalenin yazd ZERO LMT kitabn bilmeyeniniz yoktur. ou insan bu almaya kendini iyiletirmek iin yaklamt. Oysa ilgimi eken baka bir yn kiinin iindekini darda gzlemleme fikriydi. Bunun en ok ortaya kt durumlar ilikide olduumuz insanlar hakkndaki fikrimizdi. ZERO LMT kitabnda bize aktarlan uydu. Eer skntl bir durum varsa, bu senin iindeki yanl programdan dolay sana ekilir Eer o ksm iyiletirirsen, olaylar darda da dzelmeye balayacaktr Ben Kuantum Dnce temelli almalara ilgi duysam da burada ilgileneceim konu Hooponopono almas deildir. likilerimizde kendimizi nasl izleyebileceimiz elbette. Ama o kitab okumanz burada anlatacaklarm daha iyi kavramanz asndan tavsiye ederim. Eer okuduysanz bir kez daha okumanz faydal olacaktr. Normal hayatta kendinize gvenli iken, baladnz bir ilikide kendinizi tanyamadnz oldu mu ? Bir anda ortaya kan fke, kskanlk krizleri, aidiyet ve balanma duygusu Oysa ilikiye balamadan bunlarn olacan tahmin etmiyordunuz bile Bu ortaya kan her ne duygu ya da duygularsa bu bizim eksikliimizden dolay tepkiye girmitir. Belki de bunu renebilmeniz iin bir iliki iinde olmanz gerekiyordu. Hayat,hergn karnza kard insanlarla kendinizi tanmanz iin sonsuz olaslk sunar. Yaadnz sorunlar ve gzellikler bunlara dahildir. Burada yaayacanz sorunlar zorlu ya da ykc olabilirler. Kendinizi sk sk bunalm, aresiz hissetmenizde alacak bir durum yok. liki zorluklar sizin onlarla baa kamayacanz derecede byk olma kapasitesine sahiptirler. Hayatn sorunsuz, ilikilerin her zaman srtmesiz olmas gerektii fikrine ok kaplrsanz byle hissetmeniz ok doal. likilerinizi kendinizi tanyacanz bir deneyim olarak deerlendirmeye aln. Aileniz, retmenleriniz ve size hayat ylemi gibi reten her kim varsa mutlu olmak gerektiine ve bakalar ile iyi anlamak gerektiine inanacak ekilde eitildiniz. Aile modelinden balayarak, toplumun sunduu geleneklerle beslenerek bu gne geldiniz. Aileler, sevgililer, i arkadalar ve akrabalarla kurulacak ilizyonik- aldatc mkemmel ilikiler imaj ile devam eden bir yanlg ile beslendiniz. Filmlerde, dizilerde ve arklarda mkemmel akn nasl olduu ile ilgili senaryolar izlediniz. Filmlerdeki gibi ak yoktur demiyorum. Ama bize hayatmz boyunca bir yalan sylendi. ilikilerimiz mkemmel olmaldr Bu yzden tehlikeli yollardan yrmeyi bile gze aldnz. u gerekleri renerek ie balayabilirsiniz. likiler size rahat edesiniz doyuma ulaasnz diye deil, kendinizi tanmanz iin size sunulurlar. Bir dieri de Bu gereklerle baa kmay renmek kiisel arnmanz olacak ve kendinizi rahat ettirmeniz iin size kolaylk sunacaktr.
22
Bu gerei idrak edebilmek aslnda imkansz bir hayal olan bir ideale ulama abanzda oluan affetmeme, krgnlk ve bunalmlar unutturabilir. Sorunlu ilikilerin hayatnzn bir paras olduunu, kiilerin sizin aynanz olduunu, size bu yzden ekildiini farketmez iseniz size dayanamcanz kadar ac verebilir. Sahip olduunuz ve rendiiniz herey, tm ilikileriniz, iyi ve kt btn inan yaplarnz ve allanlklarnz sizi bugne getirdi. Hayat zorluklar olaandr ve hep olma kapasitesine sahiptir. Eer sorun ve aresizlik hissi olmasayd gelime ve byme olmayacakt. Bende byle bir alma yapmaya ihtiya duymayacaktm. likilerin kendinizi tanmanz iin ok nemli bir yere sahip oldunu sylemitim. likiler size sevmeyi retirler paylamay, empati yapmay, takdir etmeyi retirler. Fakat bunlarn amac illaki karlk alp huzurlu ve mutlu olmay amalamak zerine deildirler. Evet belkide ok mutlu olabilir harika eyler yaayabilirsiniz. Bu yaanacaksa yaanr ama ilikilerin amac bu deildir. En azndan birinci amac bu deildir. Gvensizlik duydunuz da, kendinize bakamaz ve bu boluun giderilmesi iin birilerine ihtiya duyarsnz. Bu bamllklar bata mutluluk ve heyecan ile dzenlense bile sizi kstlayan ve yaamnz zorlatran eylere dnverirler. Buradan anlyoruz ki, ilikilerde yaadnz sorunlarn bakalarna olan bamllnzla dorudan balants vardr. Bu bamllk sizin bile idrak etmekte zorlandnz bilind bir inantan kaynaklanyor olabilir. Bakalarn sizi brakt iin kabullenmemeniz hayat olduu gibi kabul etmemeniz anlamna da gelir. Bunlar, gerekd beklentilerden ve olanaksz hayallerden vazgetiiniz iin, kendi gereksinimlerinizi kendiniz karlamanz anlamna geldii iin, yapmakta zorlanacanz eylerdir. Bu bilin boyutuna benlik sorunlarnz iyiletirdiinizde ulaabilirsiniz. Bu yzden kitabn benlik sorunlar ile ilgili blmn iyi kavramanz istiyorum. Hayatza soktuunuz kiiler; sizin yerinize kendiniz iin yapmak istediiniz ya da yapmak istemediiniz eyleri yapamazlar. Onlar hayatnzda her zaman olmaldr. Ama onlar varolu nedeniniz yapamazsnz. Tm ilikilerin doma, byme ve biti evresi vardr. Ama kendinizi tanmaz iseniz kiiler deise de skntlar ayn kalr. Kendi iinizde gvende olmay renmeden, duygularnzdan zgrlemeden, affetmeyi renemezsiniz. zerinde allmas gereken kendi duygularnzdr. Bunun iin cesaret bulmak zor olsa da okuyarak, gzlmeyerek sorun zc yeteneklerinizi gelitirerek cesaretle yapabilirsiniz. Salkl ruh halinde olmann bir iareti de, bu sorunlarn aslnda iyiye iaret olduklarn, harika bir sorun zc olmay retebileceini, ve affetmenin renilebildiini idrak etmi olmanzdr. Farkettiyseniz size ilikinizde yle davrann, sevgilinize unu syleyin gibi taktiksel bir tarzda yaklamadm. Bunu nedenbu ekilde yaptm derince dnmenizi istiyorum.
Blm II Duygular ve EGO

nsann egosu onun tm problemlerinin, tm savalarnn, tm atmalarnn, tm kskanlklarnn, korkusunun, depresyonunun kaynadr. Kiinin kendisini bir baarszlk olarak hissetmesi, srekli olarak bakalar ile kyaslamas herkesi incitir. Ve ok derin bir ekilde incitir nk sen her eye sahip olamazsn. - OSHO
go kavramn ok yakn arkadam Gkhan n srarla zerinde durmasndan etkilenip aratrmtm OSHO nun EGO isimli kitabndan ilham almtm. Ama kafamdaki talar tam yerine oturtamadmdan bu kavram her ynyle aratrmaya devam ettim. Eckhart Tollenin yazd kitaplarda bu kavram anlalabilir ve akc ekilde buldum. Ama bunlar biliyor olmam kendimi tam anlamda tedavi ettiim anlamna gelmiyordu. Okuduum ve bildiim eylerin idrakine varmak bir ka ylm ald. nk olaylarn iinde olmak ve sadece bilmek arasnda ok byk farklar deneyimledim. Bu blmde yapacam ey size egoyu anlatmak olmayacak. Bunun ne olduu ile ilgili saysz yayn var. Ben bu kavram duygular ile olan balantsn dolays ile affetme ile ilgili ban anlatmak istiyorum. Ego ile yzlemek fikri ne kadar ona kar kmak gibi dursa da aslnda onu tanmak amal hazrland. Sadece Egoyu tanmak onun nasl altn bilmek dahi bizi rahatsz eden egosal takntlarmz iyiletirmeye balayabilir. nk Egoyu Yok etmek gibi bir hedef olamaz. Bu hedefin kendisi zaten egosal bir istektir. nk; kitaplarda okuduumuz ego biterse herey yolunda gitmeye balar fikri bir ok ruhsal geliim meraklsn egoyu yok etmek fikrini benimsetir. Ego konusunda hatr saylr bir bilgi altyaps oluturabileceiniz yaynlar okumanzda fayda var. Ayrca Eckhart Tollenin Varolmann Gc isimli kitab EGO yu anlatmak zerine yazlm baarl bir kitaptr.
24
Ego kelimesini derinden incelemeye aldmda iletiimde bulunduum evreye de ego ile ilgili aratrmalar eker hale gelmitim. nsanlarn yapt her harekette altndaki egoyu grmeye alyordum. Hatta ileri giderek onlarn egolar olduunu sylyordum. nk renmitim. Onlar egolarndan vurmaya almak fikri her ne kadar ego olsa da bilgimin arkasna snp bunu silah olarak kullandm durumlar oldu. Tersinide yaadm. nsanlar benim egolarm olduunu, bieyleri yenemediimi sylediler. Bu canm actan bir ey oldu zaman zaman. Yaptmn karln alyordum. Ama bunu gremiyordum. Ego hakkndaki bilgilerim bile kendi egosunu oluturmu insanlar egolarndan vurmaya alyordum. Ve biri beni vurmak istediinde tepki veriyordum. Egolarmn olduunun sylenmesi bana kfr gibi geliyordum. Yani ayn olayn iki zt kutbuda beni tetikliyordu... Ne mutlu ki byle eylerim yok artk... Ruhsalln egosunu daha ok dini olarak gzlemlemekteyiz. Yaratcnn istedii gibi olamayan insanlarn, yaratcyi istedikleri ekle dntrmeleri sonucu sava, ayrm, terr hogrszlk yaanmaktadr. Bu toplumdaki renilmi yani geleneki din anlayndan domaktadr. Bu konuyu birinci blmde yazdm Kiisel tutumlar konusuyla balantl olarak dnmeniz ne dediimi size daha rahat anlatmaya yetecektir. Yine yakn bulunduum evrede kendine kar samimi olmayan insanlarn kitaplardan rendii ruhsal terimleri komik bir ekilde azlarna sakz etmektedirler. Farkndalk, enerji, z benlik, Ego, vb gibi terimleri okta klie cmlelerle duyuyoruz. Hatta sizinde evrenizde vardr. Oysa beden dilleri, baklar ilerinde yaadklar acy ele vermektedir. Srf iindeki aclar bastrmak iin bu tr konularla ilgilenen insan says ok fazladr. Ego dini olarak NEFS kelimesi ile da badatrlabilir. Zaten dini bilgileri yksek olan bir kii eer egonun temel dinamiklerini de tanrsa ne demek istediimi anlayabilir. Ama bilmek ve olmak bir deildir. Yani dini bilgileri fazla olan biri iyi bir dindar olamayaca gibi Egoyu ok iyi anlatabilen birinin egolar yoktur diyemeyiz. Biri o olay ok iyi anlama ve anlatma yetenei iken dieri de olayn kendisinin deneyimlenmesi ile alakaldr. kisinin arasnda Siyah ve Beyaz kadar fark olabilir.
Bilmek OLMAK DELDR
uhsalln Egosu
Bilmek ve olmak
Hi dndnz m ? Bilgi gerekte G mdr ? Sigarann zararl olduunu ve sonunda lmcl hastalklara dneceini bile bile sigarann iilmesi, Etrafta onca diyet listesi ve spor salonu olmasna ramen hala dzensiz beslenme ve obezite sorunu yaamak, fkenin ykc ve zaral olduunu bile bile sonra binlerce kez piman olmasna ramen birinin canna kastetmek... Bunun sebebi her zaman bilginin yerine duygularmzn kazanmasdr. Bu tr eyleri yapmayan kiiler bak bilgi kazand diyebilirler. Saydmz eylerle ilgili duygusal ba olumasa bile hayatta tepki verdii ne varsa altnda bilginin deil duygunun yattn grebiliriz. Duygularn nemini bilmek onlar dntrebilme ansn verir. Duygularn egolarmzla birebir balants vardr.
Duygular ve EGO25
Duygular
Geldik en nemli konuya... Duygular... Duygularn hayatn belirler... Bu kadar ksa ve net... nsanolu duygu tayan bir varlktr. Bunu bilinli ve bilinsiz yaparlar. Daha yksek oranda bilinsiz yaparlar. Zaten duygular sa beyinle alakal olduu iin duygusal drtlerimiz genelde bilinsizdir. Bu sebeple duygu tamaya daha bebekken; konumay ve mantksal karmlar yapmay bilmezken balarz. stemediimiz halde bizi sinirlendiren, zen, kilitleyen ise bu drtlerdir. Duygu younluunun yksek olduu durumlarda Sol beyin yani bilin ksm ilevini yitirir ve bizi duygularmz kontrol eder. Peki bu duygular nereden gelirler ve bizi kontrol ederler. Duygular, olayn kendisine takndmz tutum karsnda bedenimize yklenirler. Yaadmz ac olaylarn zamanla yok olacana dair yaygn bir inan vardr. Ama bu bir yanlgdr. Olaylarn acs zamanla geer bilin bunu hissetmez ama duygunun kodu bilinaltnda kaytldr. Ve duygu boaltlmad srece mr boyu tetiklenmeye mahkumdur. Ryalarmz etkiler, alan bir arkda, izlediimiz bir flimde yzeye kar sanki zerinden yllar gememi gibi bizi alatr boazmz dmler, bizi fkelendirir. Duygular yaanma derecelerine gre birincil ve ikincil kazanlar olutururlar. Ve ekim yasamz buna gre etkilerler. Duygularmzn ne ektiimizle direk ve dolayl olarak balantlar vardr. Ben bunu dnmemitim dediiniz eyler bilincinizle dnmediiniz ama bilinaltnzda var olan duygularn ekim enerjisinden kaynaklanr. ektiiniz eyler ve ikincil kazantan dolay ekemediiniz eylerin hepsi duygularnzn tezahr etmesinden ibaret gibidir. zrnden dolay bayanlarla arkadalk kuramayan arkadam hatrlamtnz. Duygular ona ona zel bir gereklik hazrlamt. Duygularn dntrdnde yine ona zel bir gereklik deneyimliyor. Yaad ayrlk acsn iinden atamayan bir arkadam kendine uygun erkek arkada hayatna ekemiyordu. ekirdek inanlarna indiimizde ikincil kazancndan dolay ekemediini grdk. Bir daha ayn acy yaamak istemiyorsan, bir daha sevmeyeceksin bu yzden uygun adam hayatna ekmeyeceksin kalbn yerletirmiti. bir ey olmasn diye dier ey gereklemiyordu. Oysaki bundan habersizdi. Bilinci bir erkek arkada olsun istiyordu ama bilinalt onu gvende tutmak adna bu gereklikten uzak tutmaya alyordu. Zamannda yaad acy bastrm zamanla unutmu ama bilinalt duyguyu hala scak bir ekilde bekletiyordu. Kt ve ykc duygular boaltlmadnda tam tersi olan pozitifini bilinaltna kabul ettirmek ok zordur. Hatta bana gre imkanszdr. Yaplan olumlamalar ve meditasyonlar ie yaramayacaktr. badetler manasna uygun yaplmayacaktr. Dnp dolap neden deiemiyorum dediiniz durumlar yaarsnz. Sizi rahatsz eden eyleri de srekli ekme eiliminde olursunuz. Yaad ayrl unutamayan baka bir bayan arkadam ise unuttuunu sand erkek arkadan farknda olmadan iinde tayordu. Dier erkekleri ekmeyi baarsa da farknda olmadan eski sevgilisi ile kyaslama iine giriyordu. Ona benzeyen birini grdnde eski duygular tetikleniyor hele birde ryasnda grdyse btn gn ruh gibi geziniyordu. Bir ka gn sonra tm bu olanlar unutuyordu. Bu ksr dng devam etti. Kendisi duygular ile yzlemeyi kabul etmemiti. Bu yzden rendii ve kendini gelitirdii tek ey duygular bastrma becerisiydi. Duygu tayan insanlarn daha hassas olduu konusu bir gerek ama bu duygularn ou ykc ve sorunluysa ozman kii daha alngan olmaktadr. Bu daha ok affedememe sorununu dourur. Bu tr insanlarda fke, sululuk duygusu, yetersizlik gibi duygular hem karsndakini hemde kendisini affedememek gibi olaylara takl kalr. Duygular bedende olumsuz enerji olarak birikirler. Bu gereksiz ya da dzensiz enerji bedenin normal ileyiini bozar. Normal enerji akn bozar. Bu birikmi enerjileri ayn birikmi cerahate yani apseye benzetebiliriz. Bir apse odana nasl ulalr? nce apsenin yeri saptanr. Beden iinde her organda, beyinde dahil olmak zere apse birikebilir. nce grntleme yntemleriyle apsenin yeri bulunur. Ondan sonra apseye ulamak iin karn ya da kafatas alr daha sonrada apse kabuu yarlarak iindeki cerahat aktlr. Cerahat akmadan apse iyileemez. 26
Duygularda apse gibi birikir. Tm benzer duygular beden ayn yerde biriktirir. rnein fke, kzgnlk, kin, nefret, krgnlk gibi duygular karn blgesinde, barsak kaslarnda birikir. Aclar kalp blgesinde, ifade edilmemi szler grtlak blgesinde ve tiroid bezinde birikir. Beden duygular bir yerde tutmaya ve zarar vermesini engellemeye alr. Ayn apse gibi. Ama birikmi duygularda kendini deiik ekillerde sorunlar olarak belli eder. Duygularnz boaltn... Bunu ister herhangi bir duygusal boaltma teknii ile yapn ya da ilkel yntemlerle yapn. Her biri ie yarayacaktr. Yeter ki duygularnz ifade yolu bulsun ve boalsn. duygular boaldka olayn kendisine olan hassasiyet azalacak ve ortada affetmek gereken bir olay kalmayacaktr. Size duygularnz boalmanz gerektiini tlyorum. u ana kadar anlattklarm sizin bilincinizi yksletmek ve dier olaslklar grmenizi salamakt. Onlar sizin duygularnz kefetmenizi ve yzlemenizi kolaylatracaktr. Asl tedavi duygularn boalmasdr. Duygularnz boaltmadan bir eyi gerekten isteyip istemediinizi kefedemessiniz. nk ok istediinizi sandnz olay ve durumun sizin dahi kefedemediiniz derinlikteki duygusal bir alktan aa km olabilir. Kald ki, duygularnz kefedip boaltmadnz da, Hi bir kiisel ve Ruhsal geliim ynteminin ie yaramayacadr. EFT yntemi son yllarda kullanlan en geerli yntemdir. Akapunktur temelli bir yntem olan EFT ynteminde bedenimizdeki sinirsel meridyenlerin ak yollar alarak duygularn boaltlmas hedeflenir. Bu ksa srede renilen mucizevi bir yntemdir. Ama EFT gibi bilimsel bir yntemin alma mantn anlamak aratrma ve sabr gerektirdiinden daha geerli yntemler vardr. Duygular Boaltmak onlar bir ekilde ifade etmekten geer. Yani baka bir pozitif eyler le bastrmaya almak yerine duygunun kabulu ve ifade edilmesi gereklidir... Bunlardan biri alamaktr. Alamak en temiz duygu boaltma yntemidir. nk alamak egosal bir durum olmayp yaadka kendini azaltan bir davrantr. ou insan alayamadn syler. Onlara duygularn tetiklicek eyler dnmeleri sylerim. Bir ark ya da bir resim bazen gzyalarnn kilidini zer... Bir baka yntem ise barmaktr. Bu her ne kadar yapc olmadn dnsemde kimilerinde tedaviye yardmc olan bir durumdur. Yaad ac ve fkeyi genelde ya birilerine bararak ya da ma izlerken bararak boaltrz. Yazarak ifade etme yntemi benim pek kullanmadm ama oka tavsiye ettiim bir yntemdir. Bir defter alrsnz kendi yaznzla hzl bir ekilde duygularnz ifade edersiniz. ister nefret dolu yazn ister kfrl yazn bu nemli deildir. nemli olan iinizden geldii gibi akmasdr. zamanla fkenizin getiini greceksiniz. Burada yntemlere ayrntl deinmiyorum. Tek deindiim konu duygularnz bir ekilde boaltn. cannz hangi yntemi uygulamak isterse de onu yapn. Bunlar burada sadece okuyarak bu egolarnz yenemeyeceinizi biliyorum. Bunlar yenebilmeniz iin olay deneyimleyen biri haline gelmelisiniz. Bunlar bilmenize ramen yine fkeleneceiniz deliye dneceiniz durumlar olacaktr. Deneyimlemeli, fkelenmeli, duyguyu boaltp zgrlemelisiniz. ite ozman olayn bilgeliine eriebilirsiniz. Bu yazlar okuduktan sonra duygularnz izlediinizde her an yeni bir ey kefedeceksiniz. Sanki size oalm gibide gelebilir. Ama Bu bir yanlgdr. In bir oday aydnlattnda ortaya kan rmcek alar gibi onlar hep ordaydlar ama siz yeni yeni kefetmeye balyorsunuz. Bunun bir sre olduunu unutmayn... Kt duygular srf siz gzlemliyor ve ifade etmek istiyorsunuz diye de ortaya kacak deillerdir. Bazen bir olayn yaanmas gerekebilir. Olay yaanrken duygularn ifadesi de kolay olmayacaktr. Bu bir cesaret ve sabr iidir. Farkna varmamz gereken bir dier eyde Cesaret denen eyin aslnda korkusuzluk anlamna gelmediidir. Cesaret korkuya ramen, korka korka da olsa yzlemek demektir.
Duygular ve EGO27
Blm III Metaforlar

Metafor, anlalr olmayan ile alelade olann ortasnda bir yerdedir. - ARSTO
Not Metafor konusu benim ileride yazmak istediim kitabn ana fikrini oluturmaktadr. Metafor Nedir ? diye aratrma yaptnzda ii ok fazla dolu olmayan tanmlar bulmanz olasdr. Bunun sebebi Metaforlarn felsefik ve yoruma ak temelleri olmasdr. Bende bu tanma kendi dnce tarzm yanstarak inanlarla olan balantsn sizlere sunmak istedim. nk inanlarmz ne olursa olsun metaforik olarak bilinaltmzda yer bulmaktadr. Metaforlarmnz kefinin inanlarmzla ve dolayl olarak affetme konusu ile olan balants dolaysyla byle bir blm ayrdm.
Nedir Metafor? Bir kavram bir baka bir eye benzeterek ya da genelleyerek anlatrsak bir metafordan yola kmz demektir.. Tebih ve ya istiare olarak da yorumlanabilir. Her hangi bieyi anlatacamz zaman iki ey arasnda balant kurarz. Metaforlar semboliktir. sembolik olduklarndan duygusal younluumuzu normal kelimelerden daha fazla ve daha hzlca tanmlayabilirler... nyarglar ve genellemeler ierebilirler. rnein Dnyann yk zerimde deyimi bir metafordur. Btn erkekler ayndr szde bir metafordur. Bu evlilik beni bouyor szde baka bir metafordur. nsanlar metaforlarla dnr. Dnmek eylemi ok boyutludur. Bunu Sa ve Sol beyni incelediimiz blmde daha iyi anlatmaya alacam.
28
Metaforlar onlar kullanma ve yorumlama biimimize gre hayatmz deitirebilirler. nk, metaforlar duygu ykldr. Metaforlar sadece szlerle olmaz. majinasyon ile de mmkndr. Mslman kelimesi yerine Kabenin grntsn dnmenizi sylesem bu daha fazla etkili olabilirdi. Nazi kelimesi yerine gamal ha iaretini dnmenizi sylesem de benzer bir etki yaratrd. OSHO, Mevlana, Leo-Tzu, Buda gibi ruhsal retmenler, peygamberler ne dediklerini insanlara anlatabilmek iin metaforlar kullanmladr. Burada dikkatini ekmek istediim ok nemli bir husus var. Benimsediiniz ve onayladnz her metafor size bir dizi kural, fikri ve nyarglar beraberinde getirir. Bu size pek inandrc gelmeyebilir. Ama hayata metaforik tepkiler veren bilinalt iin tek referans kaynadr. Bilinaltnzn derinlerinde sizinde anlamadnz bir dzeyde hayat savamaktr gibi bir metafor bulunuyorsa, bu inan sizKin bilinli veya bilinsiz seimlerinizi etkileyecektir... Kulaa ok basir geliyor ama, insanlarn buna ne kadar hzl tepki verdiine arabilirsiniz. Hayata dair herhangi bir objeyi, kiiyi ya da kavram kafanzda farkl temsil ettiiniz duygularnzda deiir. nsanlar bana ou zaman bir kmazda olduklarn sylerler. Ama insanlar kmazda deillerdir. Hayat hangi metaforlarla betimlediimize ok dikkat etmemiz art... Bu konunun elbette direkt veya dolayl olarak, daha nceki blmlerde belirttiim kiisel tutumlar, duygular, ego... konular ile balants vardr. E tabi bunlarla birlikte affetmek kavram ile de alakaldr. Bu balanty zmek sizin byk resmi grmenizle alakaldr. nszde belirttiim gibi, olaylara farkl alardan yaklatm grmenizi istiyorum. Metaforlarnzn dna kmak size her zaman daha aklc zmler sunacaktr. Dier olaslklar grmenizi salayacak bir nevi bilincinizi aacaktr. ok olasl gren bir zihin, daha kolay empati yapabilir, zgveni yksek olur ve egosunu kertecektir. Bunun zerinde dnn, okuyun, belgeseller izleyin, dncesi ne olursa olsun karnzdaki insan yarglamadan dinleyin. Hatta kendinize sorular sormay alkanlk haline getirin. Ben gerekten buna m inanmak istiyorum? Ben gerekten bunu mu demek istiyorum? Durum gerekten byle mi ? Baka bir olaslk olamaz m? gibi sorular sorarak egonuzu bir paradoxa almak metaforunuzun dna kmanz salar. Bu yaklamlar eylemlerinizi biimlendirecek dolaysyla kaderinizi biimlendirecektir.
Hayat resim yapmaktr. Toplama yapmak deil... - Wendel HOLMES

Ne kadar renkli ve pozitif bir metafor deil mi ? Kiinin hayat algsnda Hayat bir rekabet yerine hayat bir oyundur fikrinin o kiinin hayatnda bir ok deneyimini deitirebileceini farkettiiniz mi? Sadece kiilerin kendi hayatlarna zel subjektif metaforlar bulunmaz. Toplumun ortak kresel metaforlar da bulunur. Bulunduunuz lkeye, yreye geleneklere bal olan bir ok snrlayc metafor... Bunu hayal etmeniz zor deil. Toplumu kaln duvarlarla ayran inan ve eylemlerin yukarda anlattmz eylerin daha kemiklemesi ve doru kabul edilmesi dolaysyla olutuunun farkna varabilirsiniz. nsanlar bana ne ile uratmz sorduklarnda ben dnrm... , ben renciyim , ben motivatrm , zgven avcsym gibi tanmlamalar kullanmay seviyorum.
Metafor, anlalr olmayan ile alelade olann ortasnda bir yerdedir. - ARSTO29
Biliyorsunuz ki, NLP den gelen bir yaklamla belirli pozitif cmleleri srekli tekrarlamaya dayal olumlama cmleleri vardr. Bu oka kii tarafndan arptrlmtr. nk metafor iermeyen ya da az etkili metafor ieren olumlama cmlelerini kuru kuruya tekrar etmeye alyoruz. Bu konuda aratrma yaparken bir ok olumlama tarzn inceleme imkan buldum. En geerli olanlarn yzde yz pozitif kelimelerden oluanlarn olmadn, duygular tetikleyen ve gl metaforlar ieren olumlamalar olduunu farkettim. lkemizde tannan yazarlardan olan ve Kuantum Dnce kavramyla n salm olan yazar R.analn olumlama kitaplarnda bu tarz kullandn farkettim. Bende hazrladm olumlalarda bu tarz kullandm. imdi size rneklerle bunu anlatmak istiyorum. lk nce analn affetme olumlamasndan bir iki satr rnek gstermek istiyorum. hemen arkasndan kendi yazdm affetme olumlamasn paylaacam. Bunu yapmanz gereken herhangi bir yntem olarak paylamyorum.
Balyorum ve brakyorum Anlyorum ve biliyorum Kendi hayatmn yaratcsym Seerek planlayarak bu yaamm ev birlikte olacam yol arkadam setim Annemi, babam ve dierlerini Benim iin en faydal sonular almak zere, ince planlar yaptm. Yksek benlik dzeyinde en uygun aralar yarattm Benim hayat amacma en uygun kiileri Daha ok anlay, daha ok bilgelik daha ok sevgi, ifade ve zgrlk iin Bu ama bilinaltmn derinliklerinde benim onu kefetmemi bekliyor
te grdnz gibi sizi affetmeye ynelten bir olumlama... Ama bunu yaparken bir ok adan bakmanza yardmc oluyor. Ve bu metaforlar benimsemeye baladnzda kendinizi ve bakalarn affetmek nihai sonu haline geliyor. Kendimi balyorum demekten daha etkili deil mi ? Metaforlarn altnda yatan o byk gc bilmeniz onlar yerine gre nasl kullanacanz da bilmeniz
30
gerektiini de beraberinde getirecektir. rnein, i hayatnda size ok yardmc olan bir metaforu ev hayatnzda kullanmak size sorun karabilir. Ayrca affetmeye giden yolda size yardmc olmayabilir. yeride duygularn belli etmeyen, soukanl, disiplinli bir yneticinin ev hayatnda eine ve ocuklarna ayn ekilde davranmas buna verilecek rneklerden biridir. Snrlayc metaforlarn iinde olmak hakikati grmenin zttdr. nsan hakikati arayp ona yaklat lde kendi geliimde ilerleme salar. Bu tr bir bilin yaps ilizyonlarn reddi anlamna gelir. Hakikati arayp, ilizyonlar birer birer meydana kardmzda sadece bilgiler ve hisler olumazlar. nsanlar uyanrlar. Egolar onlar ele geiremeyecek hale gelmeye balarlar. Bu almada en bandan beri size aktarmak istediim budur. Bunca yldr ilizyonda olduunuzu farkedebilmenizdir... Hakikatle yzleip onunla bark olabilmeniz iin dnsel ve duygusal kuvvetlerinizi nasl kullanmanz gerektii fikrine inanmaya balamanz sizin iin iyi olabilir. nk yanlzca gzleri alm bir insan hakikati idrak edebilir ve affetmek zere uyumlanabilir.
Hepinizin bu soruyu sorduunu biliyorum. NE YAPMALIYIM Bu tr sorulara kesin cevaplar vermeyi uygun bulmuyorum. nk insann ekirdek inanlarnn yaps kiinin temsil sistemleri ile de alakal olduundan bir kiide ie yarayan yntem dierinde yaramayabilir. Ama ben size faydal olacan dndm bir ka tavsiye vermek istiyorum. Affetmek ile ilgili inan kalplarnz deitirmek iin sadece affetmek ile ilgili olumlama yapmak yeterli olmayabilir. rnein; affetmek kavram ile ilgili internette aratrmalar yapabilir, farkl bak alarndan bu kavram deerlendirebilirsiniz. Bununla ilgili yaanm hikayeler okuyabilirsiniz. Hatta kart dnceleri bile okuyabilirsiniz. rnein benim dnce tarzm agnostik bir yapya sahip olsa da yaratla inmaya eilimli bir yapya sahibim. Tasavvufi bak asn benimseyen daha ok sufizme yakn bir bak asyla hayata bakmay seviyorum. Bu sebeple hereyin tekliine ve bir yaratcya inanrm. Ama srf benim gibi dnmeyenlere empati yapabilmek iin ateistlerin yazdklar bir ka kitab okudum. Hatta Richard Dawkins bu alanda gl bir yazardr. Tanr Yanlgs kitabnn banda okuyucuyu bir ateist yapmay amalar. Her ne kadar beni ateist yapamdysa da byle dnen insanlar tanmak bakmndan iyi bir aratma yapmtm. Bu alkanlmdan dolay hi bir insanla inan ya da ideoloji tartmasna girmiyorum. Metaforlarnz hem kresel hemde kiisel olarak deitirmenin yollarn arayn. Bunu nasl yapacanz sizin karakteriniz belirleyecektir. Olumlama yapmak, meditasyon yapmak yada herhangi bir yntemi uygulamak... Bunu yapmadan nceden metaforlarnz kefedip, onlar ortaya karn... Btn olaslklar grmeye kendinizi adayn... evrenize hayatn ne kadar gzel olduu ile ilgiili motivasyon verin...
EME GDEN YOL

METAFORLARI DETRMEK
Metafor, anlalr olmayan ile alelade olann ortasnda bir yerdedir. - ARSTO31
Blm IV Benlik Sorunlar

Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO
Bana sorulan sorularn ou genellikle NE YAPMALI sorusudur ok ilgintir ki ou kitap zaten ne yapmamz gerektiini binlerce deiik yntem zerinde gsteriyor. Ama soru hi deimiyor. Ne yapmalyz ? Hooponopono, Eft, hipnoz, meditasyon, hipnomeditasyon, olumlama vs vs Bunu yapmalsn, bunu bunu yada bunu 3 gn yada 5 gn sonrasnda yeni soru Ne yapmalyz ? Bunu una benzetiyorum; hani dua kitaplar vardr. u kadar okursan unu, bu kadar esma ekersen bunu elde edersin. ok ilgintir. Bu konularla ilgili byk bir sitede balama byleri bile vard. aresizlik insan gerek anlamda bir deli yapyor nk bieyler yapmal Kendimizi kandrmann ne dini, ne ideolojisi ne de ya var. Aydnlanmann, kendinin daha iyi versiyonu olmann yobaz olur mu? Olmaz demeyin. yle ok ki Sevgi, bolluk, iek, bcek laflar arasnda kendini kandranlar da cabas (byle syleyince kzyolar ama olsun) Yukarda saydm sebeplerin ou, ne kadar okunursa okunsun tm bu gerekleri farknda olmadan kendi fikirlerimizin szgelerinden geirdiimiz iin olmakta Aydnlanyorum, sevgiyi kabul ediyorum derken bu bu byled malesef Halbuki kzgnsn, halbuki sende deer grmek, iliki bulmak, hakl kmak, kavga etmek bazende fkelenmek istiyorsun Yanl yerden yola kyorsun. Yanl yerden yola knca da hem isteklerimize ulaamyoruz. Hem duygularmz kabul etmediimiz iin zgrleemiyoruz. Hemde farkl bir ekilde bastrdnz iinde iindeki ac ve sululuk duygusu byyor Kiisel geliim, nlp, duygusal zgrleme teknikleri (eft), sedona, Ho,oponopono, hipnoz, dini ibadetleriniz vs Aklnza gelen tm yntemler drt temel zerine kurulmutur Kabul etmek, Affetmek, Sevgi ve Minnetarlk Eer iyi bir dnr ve gzlemciyseniz zaten ne demek istediimi anlayabileceksiniz. Sizin iin en doru yntem ise sizin en ok hounuza giden yapmaktan zevk aldnz yntemlerdir. Bak ben unu yaptm, sende yap ok iyi oluyomu Hayr ! bu senin iin iyi nk senin temsil sistemlerin ve senin deer yarglarn bundan daha ok etkileniyor (Akinberk.net ten alntdr..) Yukardaki yazy yazmamn sebebi pozitif dnce bilimlerinin henz tam anlamyla anlalamadn dndmd. Okuduum ou kitapta, aratrdm hereyde, btn kadim bilgeliklerde zerinde durulan bir 32
konuydu... Bu ekitap almamda he blmn kritik nemi vardr. Ama bu blm tamamlayc olarak gryorum. Bu kavramlarn ne olduunun iyi anlalmasn hedefliyorum. Affetmeyi nihai sonu yapacak olan bilin boyutlarndan bahsederken bu blmnde neminin kavranmasn ve yazdmz dier konularla balantlarnn kurulmasn umuyorum... Bu kavramlarla daha nce karlatnz biliyorum. Bu da benim iimi fazlasyla kolaylatracaktr. Hangi yntemi uygularsanz uygulayn bu kavramlara iaret ettiini grn. rnein Kendimi kabul ediyorum sznn altnda nasl bir anlam ve ruh hali yatar? Bunu sadece dnerek idrak edebilirmiyiz. ahsen benim idrak edebilmek iin ok uzun bir zamana ihtiyacm oldu. Bunu sadece olumlama yoluyla deil, olaya bir ok bak asyla bakmam icap etmiti. Ayn size bu e-kitapta aktarmak istediklerim gibi... Kendini sevmek, onaylamak, kabul etmek ve affetmek gibi kavramlar istediimiz zaman dnp idrak etmekten daha ok, istediimiz kavramlarn tesine geirip, artk hayatmzn bir paras, istemeden de olsa dnebildiimiz otomatik reaksiyonlarmz haline getirmeliyiz. Bu temel kavramlar, eskiden beri insann ruhsal yapsn inceleyen herkesin temel dayana olmutur. Tabi her ne olursa olsun bir kiiyi deitirmek basit bir sre deildir. Bu hereyden nce kibirden ve ok bilmilikten soyutlanmay gerektirir. Bu kavramlarn idraki ile bu soyutlanmay yaayabilirsiniz. Bu idrak benim nasl anlattmdan daha ok size zeldir. Bu kavramlar burada okumanz size gerei iaret etsede tam anlamyla deitirmeyebilir. Bu kavramlar aratrmay deneyin. Bu kavramlar zerine yazlar ve kitaplar okumay hedefleyin. Bu kavramlar hakknda arkadalarnzla konuun, tartn. Fikir alveriinde bulunun... Bu kavramlar kiinin dardan daha ok kendi benlii ile olan ilikilerini dzenleyecektir. Kendi benliimizle olan iliki sorunlarmz, yaamda karlatmz sorunlarn hemen hemen hepsinin nedenidir. Hereyini belirmeye gcmzn olduu istediimiz gibi konrtol edeceimiz tek ilikimizdir. Bunun iin emek ve zaman ayrmay istememiz gerekiyor. Dsal benlikle, isel benliimiz arasnda bir fark olduunu farkederek ie balayabiliriz. Dsal benlik, toplumun istedii, olduunu sandmz ve bize retilen benliimizdir. sel benliimiz ise bizim genelde anlayamayacamz dzeyde ileyen, drtlerimizi yneten, ryalarmzda ortaya kan unutulmu maskelenmi benliimizdir. Dsal benliimizde kendimizi ok sevdiimizi dnebilir. Ama aslnda derinlerde kendimizi hi sevmiyor olabiliriz. ahsen ben genel olarak; eft,hoponopono ve dua etmekten ok holanyorum. Duygularmn byle hissediyorum. Byle iime dnebiliyorum Kimileri meditasyonla bunu yapabilir, kimileri sorular sorarak (sedona), kimileride chi enerjisi ile. Binlerce yntem var ve bunlarn bu drt temel zerine kurulu olduunu grebilmeniz sizin iinize yarar
Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO33
Anlamn uzun sre merak ettiim bir kavramd. Bana ii bo, anlamsz geliyordu. Bunun nedeni iinde bir aresizlik barndryor izlenimi vermesiydi. stemediim bir durumu elim kolum bal nasl kabul edebilirdim ki... stemediim bir olay, kiiyi, hayat olduu gibi kabul ettiimde bu bana bir tatmin salamyordu. Bilisel psikolojiyi incelerken istemediimiz bir fikre gsterdiimiz direncin bizi o olayda takl tuttuunu rendikten sonra, bunu aratrmay istedim... Bunun ruhsal boyutuda vard tabi... stemediimiz her ne varsa bize onu eken bizi yaratan dzenle aynyd. Ozman bunun bir anlam olmalyd diye dndm... Bana hayatn gzelliklerini yaatan, bir aile veren, bana bu bilgileri reten, aklar yaatan yaratc, ayn zamanda kt olaylarda benimle karlatryordu. ift tarafl dnmek bende bir kabullenme hissiyat oluturuyordu. Bu hissiyat devam ettirdiimde zaman iinde olayn kendisinden kurtulduumu anladm... Bu kabulleni bilincinizle doru orantl olarak byr. Hayatta karnza kan her durumun sizin ruhunuzun aynas olduunu kefetmelisiniz. Karnza kan affetmesi zor durum, siz kabul etsenizde etmesenizde sizin ekirdek inanlarnzdan aa kan bir durumdur. Yapmanz gereken karnzdakini ve kendinizi kabullenme eilimi iinde olmanzdr. Bir arkadanzla sorun yayorsanz onu kabullenin. Bir eylerin illaki yanl olduu konusunda dnmeyi acaba daha iyi nasl olurdu dncesiye vakit kaybetmeyi brakn. Mkemmellik araynn psikolojik olduunu, sizin ve onlarn asla mkemmel olamayacaklarn anlayn. Sizin istediiniz gibi davransalar dahi bir sre sonra eksik grmeye alkn zihniniz size kardakinin yeni bir olumsuz tavrn kefederek rahatsz etmeye devam edecektir. Onlar sizi, sizde onlar kontrol edemessiniz. Bu kontrol hissi ilk balarda ie yaryor gibi grnsede aslnda kabullenmemenin tohumlarn bytrsnz. Olaylarn br yznn olduunu unutmayn. Dier olaslklar dnn. Empati yapn. Duygularnzn sizi ele geirmesine izin vermeyin. Sevgilinizin, arkadanzn, ailenizin ve dier insanlarn ne yapmas gerektii kavramn brakn. Ne kadar zorda olsa buna kendinizi adayn. Kimin hakl, kimin haksz olduu ile ilgili tartmalar brakn. yi bir ilikinin ve arkadaln nasl olmas gerektii ile ilgili yanlsamalar unutun. Toplumun standartlarn unutun. AMA larnzdan kurtulun... Sadece olan kabul edin ve tarafsz bir gzlemci olun... Bir konuda hakl olduunuza inanyor ve bunu biliyor olabilirsiniz. Bu fikri insanlara kantlamak ya da kantlamak istemek neye yarar ki ? Btn sorunlar, g ve kontrol ieren bir konu, psikolojik bir problem olarak tanmlayn. Sorunun acsn hissetseniz bile onu kabullenin. Bu durumu deitiremiyeceinize inansanz dahi, onu deitiremiyeceinizi kabul edin... Sevgiliniz sizi terkettiyse, reddedildiyseniz, paranz yoksa, ailenizle aranz bozuksa, fkeliyseniz, vicdan azab ekiyorsanz, tecavze uradysanz, ar bir hastaysanz sadece kabul edin... Kim olduunuzu nasl bir insan olduunuzu dnp kabul edin. Siil yada sivilcelerinizle kabul edin... Kendinizi gzel bulmuyorsanz kabul edin. Kilolarnz kabul edin... Srf bu yazlar okuduunuz iin deil, kiisel ve ruhsal geliim kitaplarn okuduunuz iin deil, size kabul ettiinizde deieceinizi syledikleri iin deil. Bunlardan bamsz kabul edin... 34
ENLK SORUNLARINI AMAK

KABUL ETMEK
Kabul edersem deiim balar odayla kabul etmeyin. Bu imdiki durumu dolayl olarak kabul etmemeye kar. Kabullenmek deiim hakknda deildir. Kabullenirken deiim fikrini unutun. Kabulleni kiiyi deitirir. Ama deiim beklentisi kiiyi deitirmez. Herhangi birinin mkemmel olaca fikrini braktnz gibi sizinde mkemmel olaca fikrini brakn. Yarglamay brakn, kyas yapmay brakn. Deeriniz bir bakasnn deeriyle kyaslanarak saptanamaz. Yaam bir yarma ya da rekabet deildir. Baarma basksn brakn. Baar toplumun ltleri ile deil, sizin benliinizle olan iliki ile llr. Kendinizi seviyorsanz, kabul ediyorsanz, affedebiliyorsanz baarlsnz... Modo odolor susci eu feuguer ostrud tat nulla faccumm odionsequat, vulput lore mod et wisl eugait dolore faciliquat, si eugait landre molenim zzrilit luptate ea augue vel ut pratincipit irit ut at, quis adipit veros delit, vercilla adiat. Rat praessed dio doluptat, consequipis autat dunt luptat ip eugait duismodio digna aliqui exer acing euis delit illaore magna faciduisit, consed esequi tet, se tin ulputatue do cor at lum etuer susci blam num el dipit prat, commodio odigna ad tio dio dolorem quis nullaor ip eraessi. Te con henis atio od minit ent ipit vullut doloreet, qui tet, consequam quiscilit lore min ulla commodo loreratuero dignit laoreet, commolo reetum alismol oborem volore molum nos augue facin utation sequis dolor sed te corem acidunt ut autat ing eu feugait velestrud tin etue do eugue elent lutpat praessi. Ure consenibh exerat, consed min ut euis dolortisit, commolore dolortisit ad tisi. Rud magna feu feum at, velit nulla feugiam quissequisl ut in hent iusto eugait, consectem volutpat ate ea autatet lutpat iure tatum dolutatue faccums andignim vel ullan exero odolorper sissequis aci tat am del eugiatu eriustisim quam nulluptat wissi et loborem zzriureet, con ute eu facilit eum ipit nullaortin ute magna augait nulluptatum eugait iriurem dipit dolore duisi tie magna faccum deliquis acincincip exeraes sectet pration heniat el ing elisit ad enibh ese mod tisci tincipis alisl dip exeriustrud dolummolor ing et wisi.
Kendini sevmek fikri kendini olduun gibi sevmek olarak geniletilebilir. Bir kiinin kendini olduu gibi sevmesi kendini olduu gibi kabul etmesi ile mmkndr. Bu da bir nceki konuda yazdmz eylere kyor... Bir kii kendini olduu gibi sevebilir mi ? Bu psikolojik adan mmkn. Ama bu eksiklik en ok karlatm nevrozlardan biridir. nsan kendini olduu gibi sevmez ou zaman. nk toplumun kriterlerini renmitir. Daha gzel olursa, kar cins tarafndan ilgi greceini dnr. Daha zengin olursa daha ok refah iinde olacan dnr. Daha ok kariyerli olursa okadar baarl olacan ve takdir greceini dnr. Eer artlar bu kriterlere msade etmiyorsa msade etmedii lde kendini eksik bulur ve kendini kabul edemez. Bu da kiinin kendini olduu gibi sevmemesi demektir. nsan igdsel olarak gven temelli bir yaam srmek ister. Bunuda Ak , para, baar, salk gibi kriterlere balar. Bunlardan biri ya da bir ka eksik olduunda kii bu eksiklikleri kendinden ve dardaki artlardan olduu fikrine kaplr. Bunun bir ilizyon olduunu artk biliyorsunuz.

KENDN SEVMEK
Kendinizi severek kendinizi dllendirin. Dier insanlardan farkl olduunuz ve onlardan farkl dndnz iin kendinizi sevin. Kendinize bakalarn sizden farkl inanmaya ve hissetmeye brakma kabiliyetiniz iin kendinizi sevin... Siz kendinizi sevmeye baladnz iin bakalar sizi daha ok sevecek ve daha ok gvenecektir. Tm zsayg ve sosyal ilginin srecinin olumas iin kendinizi sevmelisiniz.Kendinizi takdir edin. Kendinizi dllendirin. Kendinize iyi eyler syleyin. Kendinizi sevmemi olmanz zayf olan egonuzla birlikte size farkllklar aramay, yarglamay, kendinizi baklar ile kyaslamay retti. Kendinizi olduunuz gibi sevmek kendinize vereceiniz en cesaret verici eylerden biridir. Kendinizdeki gzellikleri grebilmeyi renmek, bakalarndaki gzellikleride grmenizi salar. Bunu yapmakta ilk balarda zorlanabilirsiniz. Olsun.. Bunun iin bile kendinizi olduunuz gibi kabul edip sevin... u anda bilinciniz byyor.. Bilincinizin dndaki yeni eyleri rendiiniz iin kendinizi sevip takdir edin. Ve grlemeyeni grecek yeteneiniz olduunun farkna varn... Benim sizinle kurduum bu ba kefedin. Bunun iin mutlu olun... Kendimizi sevip sevmediimizin en gzel lt bakalar olan ilikinizdir. likilerimiz yaam zenginletirici ve retici olabilirler. Ama zaman zaman tm ilikiler ac ve atma doludur. te kendinizi sevip, onaylayp affederek yani ksaca benlik sorunlarnz azaltarak ilikilerinizde doyumu salayabilirsiniz. Sizin kendinizi mutlu hissetmeniz iin bakalarnn sizi sevmesine ihtiyacnz yok. Bu bir yanlgdr. Siz kendinizi sevmediiniz iin o boluklar bakalarnn sevgisiyle tamamlamak istersiniz. Bu olmadnda mutsuz hissedersiniz. Bakalar ilikilere baml olursunuz. Sizin kendinizle olan ilikiniz hayattaki btn ilikilerinizin temelidir.
Amakta zorlandmz dndm en byk benlik sorunudur. Dnyaya ilk geldiimizde ailemizden ou konuda takdir grmzdr, ou konuda da grmemiizdir. Burada oluan deer yarglarmz dier insanlarn ne dnecei, ne diyecei fikri ile glenip bir onay eksiklii sknts yaanmaktadr. Kii srekli, daha baarl olmaya, daha bilgili olmaya, daha gzel ya da yakkl olmaya gayret eder. Bunun sebebi kiinin kendisini sevmesinin ve onaylamasnn bakalarnn onay ile mmkn olabileceine inanmasdr. Bu kiiden kiiye farkl llerde gelien bir durumdur. nk toplum o kiiye ne kadar baarl ya da gzel olduunu bir ekilde belli ederse kii iinde dolduramad boluu dardan tamamlad iin sahte bir doyuma ular. ounuz bunda ne var diyebilir. Sahte zgven, asla kalc olmayan, gelecekte mutluluk vaadetmeyen, kiinin mutluluu iin srekli beslenmesi gereken bir zgvendir. Doann kanunu gerei bu onay objeleri kendini yok edecek veya deitirecektir. Kii bir bolua decek depresyone gircek, baka bir eye baml olacaktr. Ayrlk aclarnn ou, insann kendisini bakalarnn varl ile zdelemesinden doar. Kii varsa mutlusunuzdur. Kii varsa siz kendinizi gzel hissedersiniz. Kii varsa gvende hissedersiniz. Ama o gittiinde size kendinizi deer hissettiren btn onay objeleri yok olmutur. Kendini seven, onaylayan, 36

KENDN ONAYLAMAK
kabul eden ve yaananlarn deerini bilip takdir eden kii ayrlk acs yaamayacaktr. Kendini onaylamak kavram dier btn benlik yarglar gibi kendini sevmek ve kabul etmekle beraber deerlendirilmesi gereken, birbirini destekleyen, beraber byyen kavramlardr. Siz zaten olduunuz gibi gzel ve deerlisiniz. Kendinizi daha deerli hissetmeniz iin olduunuzdan daha baka bir ey olmanza gerek yok. Bunu u anda anlamyor ve idrak edemiyor olabilirsiniz. Olsun yinede kendinizi olduunuz gibi kabul edip onaylayn. Bu kavramlarla oluturulan olumlamalarn iyiletirici etkisi kantlanmtr. EFT uygulamalarnda temel cmlecikler halinde tekrarlanan bu szler kiinin algsnda yepyeni bir temel oluturacaktr. Hatrlarsanz. Falanca sorunuma ramen, yinede kendimi olduum gibi kabul ediyorum, seviyorum ve onaylyorum gibi... Kendini onaylamak fikri sizde yerlemeye balad andan itibaren kendinizi yeterli hissetmeye balayacaksnz. Kiilerin sizi onaylamasna ihtiya duymayacanz gibi dardan zaten daha ok onay alacaksnz. Size Dr. Cem Keenin yazsndan bir alnt yapmak istiyorum. Kendini sevmek, kiinin hibir ey iin kendisini eletirmemesiyle balar. Olumsuz bir eletiri kiiyi tam da deitirmek istedii davran kalbnn iine hapsedebilir. Kiinin kendisine gsterdii anlay ve efkat bu ksr dngden kmasn salar. Bu nedenle kii kendini eletirmek yerine kendini onaylamay denemelidir. nk ruhsal ve bedensel sorunlar zen sihirli denek kendini sevmek ve onaylamaktr. (Dr. Cem Keenin kendini sevmek hakkndaki tm yazsn internetten kolaylkla bulabilirsiniz. ) Kendimizi sevmek, kendimizdeki deer duygusunu kefetmemizi salayacaktr. Kendini deerli bulan insan kendine deer veren insanlar etrafnda toplayacaktr. Bu durum bakalarna yaydmz negatif durumlardan bizi eker alr Evet kendini sevmek bardan dolu tarafna bakmaktr Bardan dolu tarafna baktnzda bo tarafn nasl dolmaya baladn deneyimleyeceksiniz...
Kendinizi affetmek, btn affetmelerin iinde en zor ama en faydal tutumdur. Benlik sorunlarn amak balnda topladm btn kavramlar gibi buda kendini sevmek, onaylamak ve kabul etmekle beraber byyen bir kavramdr. Bu konuyu hepsinin sonunda tanmlamamn nedenide budur. Kendini olduu gibi seven, kabul eden ve onaylayan kii kendini rahatlkla affedebilir. Bylece bakalarn da affedebilir. Kitabn balnda belirtiimiz gibi affetmek renilebilir. Kitabn bandan beri bahsettiimiz tm konular sizin d dnyadaki olaylara bak anz deitirerek kiileri, olaylar ve objeleri affedebilmeniz konusunda yardmc olan konulard. Oysa kendini affetmek ile ilgili genel bir yorum yoktu. Bu konuya gelmeden nce bak as olarak buna hazr olmanz istedim. Bu konudan sonraki konularda da kendinizi affetmenize yardmc olacaktr.

KENDN Affetmek
Brakmay semek Herhangi birinin herhangi bir zaman mkemmel olabilecei fikrini braktnz gibi sizinde mkemmel olabileceiniz fikrini de brakn. Bu zordur. Ama bunu yapmalsnz. Aileniz, toplumunuz, okulunuz sizi daha mkemmel olmaya artlad. Bunlardan syrlp brakn. Sizi depresyona, eksiklik hissine ve zihinsel hastala tayan artlanmalarnz brakn. Dvnmeyi brakn. Kekeler insan yanltr. Bu insann ac egosunun en ok beslendii kelimedir. Bu kelime ile zde olmay brakn. Yarglamay brakn. Kyaslamay brakn. Deeriniz bir bakasnn onay ile kyaslanamaz. Onaylanma isteini brakn. Nefret etmeyi brakn bu sizin enerjinizi alar. Olumsuzluu brakn. Yaamn nasl adaletli olmas gerektii ile ilgili koullar dnmeyi brakn. Yaam adildir veya deildir. Adil olsa da bu bizim anlayamacamz ilahi dzende adildir. Bunu mantmzla anlamaya almak fikrini brakn. Hereyi kontrol etmeye almay brakn. Hereyi kontrol edebileceiniz fikrini brakn. Zaten hereyi kontrol edemessiniz. Bunun iin uramaktan vazgein. Bu anlattklarm iinize sindiremiyor olabilirsiniz. Bu sindirememezlii de brakn. Hayatn srekli sonu almak zere olduunu brakn. Hayat sonu deildir. Sretir. Deneyimlemektir. Gelecekte bir yerlerde birey elde etmeye alma fikrini brakn. Deneyimleyin. Deneyimlediiniz kadarn takdir edin. Bilgiyi g saymay brakn. G olmakta yatar. Arkadalarnzn hepsine kendinizi kabul ettirmek fikrini brakn. Arkadalarnzla aranz bozuk olabilir. Bunlar onarlmyosa zlmeyi brakn. Btn ilikilerinizi onarmaya almak fikrini brakn. Bunu zaten yapamazsnz. Hayat kan deiimdir. Hayat deneyimlemektir. Sonu almak deil.. Hayat deneyimlemektir. Srekli bieyleri dzeltmeye almak deil. Olaylar olduu gibi kabullenin. Kendiniz olun. Balayc olun. Sevgi veren taraf olun. Baz eyler kendi kendine de dzelebilir. Ya da hi dzelmeyebilir. Bunlar dnmeyi bile brakn. Rahatlayn ve geveyin. Odaklanacanz tek alan kendi iiniz olsun... te byle... Harika :)
Sorumluluk Almak Tek sorumluluk hissetmeniz gereken yer sizin kendi yaamnzdr. Bakalarn brakn. O sizin ve sadece sizindir. Kendi yaadklarnz ve hissettikleriniz zerinde bir sorumluluk hissedin. Sorumluluk, hemen arkasndan kabullenmeyi de getirir. Sizi sevebilecek ve kabullenebilecek olan tek kii kendinizsiniz. Yaamnz yanlzca kendiniz deitirebilirsiniz. Kendiniz iin biiler yapn. Kendinizi dllendirin. Kendinizi takdir edin. Bunu sadece siz kendinize yapabilirsiniz. Mutluunuzun sorumlusu sizsiniz. Kendinizi gelitirmek iin okuyun, renin ve yntemler deneyin. Bunu zevkle yapn. Eksiklik hissederek yapmayn. Uyguladnz ey ie yaramyorsa yeni bir ey deneyin. Esnek olun. Egonuz sizi rahatsz edebilir. Ona sahip kn. Onu dinleyin. Onu etkisiniz hale getirmenin sorumluluunu stlenin. Dnme, hissetme ve davranma olaslklarn yaratmanz iin kendinizi tanyp hangi yollardan ilerleyeceinizi kefedin. Korku normaldir. Dier insanlar, savalar, ilikiler, zihinsel deiim ve affetmek korkutabilir.
38
Deneyimlediiniz huzursuz eylerin sizi engelleyen deil sizi motive eden olaslklar haline gelmesine izin verin. Sorumluluk sahibi olmak, kiin kendi varoluunu yaamasdr, kendi hayatnn kontroln elinde tutmasdr, dier insanlarn saygsn, gvenini ve sevgisini kazanmann en nemli gereklerinden biridir. Yaamn zorluklarna sorumluluk bilinci ile yaklamak kiiye olaylar deitirme gc kazandrr. Sorumsuz insan srekli bakalar tarafndan gdlen insandr, kendi kaderini yazmayan insandr, arabay boa alm insandr. Sorumsuz insanlar devaml bahaneler arasnda dolanr, bakalarn ve iinde bulunduklar artlar sularlar, kendilerini sevmezler, ok az i retir, ilerin yrmesini engeller, anlamam grnr ve yardma muhta insan oynarlar. Yani bu kiiler hareket etmekte ok yava ama ikyet etmekte ok hzldrlar. Sorumlu insan ise, yaplmas gereken bir ii zamannda yapabilmek iin inisiyatifi ele alp kendiliinden harekete geebilen insandr, kendi kaderini yapt seimlerle yazan insandr, arabann kontroln ele alm insandr. Yani kii, hi kimseye hesap vermek zorunda olmasa bile, kendi vicdanna kar hesap verme zorunluluunu duyar. nk hayat sadece seimlerden oluur, bu seimler her saniye yaplr ama belki en nemlisi hayat ne kadar manal yaamak istiyoruz? seimidir. Sonu olarak, sorumluluu kabul etmeden, kii kendini gelitirip ileri gidemez, kendini iyi edemez, kendi varoluunu yaayamaz. Kiinin kabul ettii sorumluluk derecesinde hayatnn zerinde kontrol vardr.
Blm V
Alntlar
Usto eros dolor ipisi. Lit amcommo dolorero od modiat. Lor iustisisl ut praessim delit incilis niam, sum am ex enim vulput vent ute vel dolut praesseniam ipsusto odit wis nulputat, con vulla con ut lum il elestrud el ulla acing enit velesequat verostrud ming eum zzrilis erat.
u blmde; yaptm bu almaya k tutacak baz nemli alntlara yer vermek istiyorum. Affetme bilincinizi geniletecek olan bu alntlar, kiiye affetmeyi, kendini sevmeyi, zgven kazanmay tleyen alntlardr. Ayn zamanda kendi makalelerimden de rnekler vereceim. Affetme bilincinizi dier insanlara yaymak iin sizlerde makalerler yazn ve bunu sevdiklerinizle paylan. Bu nasl ki daha nce yazlm ve paylalm olanlar beni yepyeni bir alg boyutuna tadysa sizin yazdklarnzda dier insanlarn ruhuna dokunacaktr. Affetmeyi sein ve bunu yaptnz hereyle insanlara anlatn. Yaptnz bu ey dier insanlarla birlikte sizide deitirecek bunu biliyorum. Benim bu almay hazrlarken bile dncelerimin nasl gelitiini farketmenizi istiyorum. Affetmenin renilenebilir bir kavram olduunun farkna varn. Affetmeyi renmi herkesin bir zamanlar ayn skntlardan getiini unutmayn. Kimileriniz iin affetmek uzun zaman alabilir, kimileriniz iin ise bu e-kitab okuayacak kadar zaman alabilir. Ama affetmeyi renmek nihai bir sonutur. Kafay hi bir eye takmamann dayanlmaz huzurunu u anda bu satrlar yazan biri olarak kesinlikle tavsiye ediyorum :)
40
Ego mutsuzlukla geinir; ne kadar ok mutsuzluk varsa onun iin o kadar beslenme vardr. Coku dolu anlarda ego tamamen yok olur ve tam tersi: ayet ego yok olursa coku zerine yamaya balar. Eer egoyu istersen affedemezsin, unutamazsn; zellikle de aclar, yaralar, hakaretleri, aalanmalar, kbuslar. Unutamayacandan deil. Onlar abartmaya devam edip duracaksn, onlar vurgulayacaksn. Hayatnda gzel olan eyleri unutmaya meyledeceksin, yaamndaki neeli anlar unutacaksn; onlar ego sz konusu olduu srece bir amaca hizmet etmezler. Nee ego iin zehir gibidir ve mutsuzluksa vitamin gibidir. Egonun tm mekanizmasn anlamak zorunda kalacaksn. ayet affetmeye alrsan bu gerek affedi deildir. aba ile sadece basklayabilirsin. Sadece zihninin iinde srp giden aptalca oyunu anladnda affedebilirsin. Yeniden ve yeniden onun tm samal grlmek zorundadr; aksi taktirde bir taraftan bastracaksn ve o dier taraftan gelmeye balayacak. Bir ekliyle onu bastracaksn; o ise kendisini baka bir biimde gsterecek: Bazen o kadar zor fark edilir bir biimde olur ki onun ok iyi yenilenmi, yeniden dekore edilmi ve dayanp denmi ayn eski yap olduunu fark etmek nerdeyse imknszdr, neredeyse yeniymi gibi grnr. Ego negatifte yaar nk temelde ego negatif bir olgudur; o hayr deme zerinde var olur. Hayr egonun ruhudur. Ve nasl olur da cokuya hayr diyebilirsin? Mutsuzlua hayr diyebilirsin, straba hayr diyebilirsin. Nasl olur da ieklere ve yldzlara ve gnbatmna ve gzel, ilahi olan her eye hayr diyebilirsin? Ve varoluun tamam onunla dolu gllerle dolu ancak sen hep dikenleri topluyorsun; bu dikenlere ok byk bir yatrmn var. Bir taraftan devaml olarak, Hayr, bu perianl istemiyorum diyorsun ve dier taraftan ise ona yapyorsun. Ve asrlardr sana affet denildi. Ancak ego affetmek araclyla da yaayabilir, Affettim. Dmanlarm bile affettim. Ben sradan bir insan deilim fikriyle kendisini beslemeye balayabilir. Ve unu asla unutma, hayatn temel ilkelerinden birisi udur; sradan bir insan var olmadn dnen kiidir, ortalama insan var olmadn dnen kiidir. Sradanln kabul ettiin an sra d hale gelirsin. Cehaletini kabul ettiin an, ilk k huzmesi varlnn iine girmitir, ilk iek amtr. sa, dmanlarn bala, dmanlarn sev der. Ve o hakldr nk eer dmanlarn balayabilirsen onlardan zgrleirsin; aksi taktirde onlarn hayaleti seni takip etmeye devam eder. Bugn birisi sormutu: Osho niin uyumlu bir ak ilikisi skc olur ve lr? Uyumlu olduu basit gerei nedeniyle! Ego iin tm ekiciliini kaybeder; sanki yokmu gibi gzkr. ayet mutlak bir uyum halindeyse onu tamamen unutacaksn. Biraz atmaya ihtiya vardr, biraz mcadeleye ihtiya vardr, biraz nefrete ihtiya vardr. Sevgi senin szde sevgin pek derine gitmez; o sadece cildinin derinliindedir ve hatta o kadar bile derin deildir. Ancak nefretin ok derine gider; senin egon kadar derine iner. sa, Bala, derken hakldr ama o asrlardr yanl anlalmtr. Buda da ayn eyi sylemitir; tm uyanm kiiler kanlmaz olarak ayn eyi syler. Doal olarak lisanlar farkl olabilir farkl alar, farkl zamanlar, farkl insanlar ancak vazgeilmez olan z farkl olamaz. Balayamazsan bu, dmannla, aclarnla, incinmiliklerinle yaayacaksn demektir. O nedenle bir taraftan unutmak ve balamak istersin nk unutmann en iyi yolu affetmektir eer affetmezsen unutamazsn ama dier taraftan da daha derin bir ba vardr. Bu ba anlamadn srece, ne sa, ne de Buda yardm edemeyecek. Onlarn gzel szleri senin tarafndan hatrlanacak ama onlar senin yaam tarznn bir paras olamayacak, kannda, kemiinde, iliinde dolamayacak. Onlar senin manevi ikliminin bir paras olmayacak; onlar bir yabanc, dardan dayatlan bir ey olarak kalacak; onlar gzel, entelektel Alntlar41
FFETMEK VE EGO
OSHO
olarak cezp edici ama varolusal olarak sen yine eski ekilde yaamaya devam edeceksin. Anmsanmas gereken ilk ey egonun varolutaki en negatif ey olduudur. O karanlk gibidir. Karanln pozitif bir varoluu yoktur; o sadece n yokluudur. In pozitif bir varoluu vardr; bu nedenle karanlkla dorudan bir ey yapamazsn. Eer odan karanlk ierisindeyse, karanl odann iinden dar karamazsn, onu dar atamazsn, onu hibir biimde dorudan yok edemezsin. Onunla savamaya alrsan, yenilgiye urayacaksn. Karanlk onunla savaarak yenilgiye uratlamaz. htiaml bir grei olabilirsin ama karanl yenemeyeceini bilmek seni artacaktr. Karanln var olmamas basit nedeni yznden bu imknszdr. Karanlkla ilgili bir ey yapmak istersen k araclyla gitmen gerekir. Karanlk istemezsen ieriye k getir. Karanlk istersen, o zaman da klar kapat. Ama kla bir ey yap; karanlkla dorudan hibir ey yaplamaz. Negatif var olmaz; ego da yle. Bu nedenle affetmeni nermiyorum. Sana sevmelisin ve nefret etmemelisin demiyorum. Sana btn gnahlarn brakmalsn ve erdemli olmalsn demiyorum. nsan tr bunlarn hepsini denedi ve tamamen baarsz oldu. Benim iim tamamen deiik. Ben diyorum ki: Varlna k getir. Tm bu karanlk paralaryla urama. Ve karanln tam ortasnda ego vardr. Ego karanln merkezidir. Sen k getir yntem meditasyondur daha ok farknda ol, daha ok tetikte ol. Aksi taktirde bastrmaya devam edeceksin ve bastrlan ey ne olursa olsun tekrar ve tekrar ve tekrar bastrlmak zorundadr. Ve faydas olmayan, hibir faydas olmayan bir egzersizdir. O baka bir yerden gelmeye balayacaktr. Sende daha zayf baka bir nokta bulacaktr. Niin affetmek, oktan geip gitmi aclara yapp kalmay brakmak bu kadar zor? diye soruyorsun. Onlarn sahip olduun yegne ey olmas basit gerei yznden. Ve eski yaralarnla oynamaya srekli devam ediyorsun ki bu sayede onlar hafzanda taze tutabilesin. Onlarn iyilemesine asla izin vermiyorsun. Bir adam trenin kompartmannda oturuyordu. Onun tam karsnda da yannda bir piknik sepeti duran bir rahip oturuyordu. Adamn yapacak baka ii olmad iin o da rahibi izlemeye koyuldu. Bir sre sonra rahip piknik sepetini ap dizlerinin zerine zenle koyduu bir bezi kartt. Sonra cam bir kse ald ve bezin zerine yerletirdi. Sonra bir bak ve bir elma kartt, elmay soydu, kesti, elmann dilimlerini kseye koydu. Sonra kseyi eline ald, arkasna yasland ve elmay pencereden dar boca etti. Sonra bir muz ald, soydu, dorad, kseye koydu ve pencereden darya boca etti. Ayn eyi bir armuda ve birka tane kiraza ve bir ananasa ve bir tas kremaya da yapt; hepsini zenle hazrladktan sonra pencereden aaya boca etti. Sonra kseyi temizledi, bezdeki krntlar silkeledi ve hepsini piknik sepetine geri koydu. Rahibi aknlk iinde izlemekte olan adam en sonunda sordu: Affedersiniz Peder ama ne yapyorsunuz burada? Rahip son derece sakin bir ekilde yantlad: Meyve salatas yapyorum. Ama hepsini pencereden aaya atyorsunuz dedi adam. Evet, dedi rahip. Meyve salatasndan nefret ederim. nsanlar nefret ettikleri eyleri tamaya devam ediyorlar. Nefretlerinin iinde yayorlar. Yaralarna srekli parmak basyorlar ki bu sayede iyilemesin; iyilemesine izin vermiyorlar, onlarn tm hayat gemilerine bal. imdide yaamaya balamadka, gemii unutmay ve balamay baaramayacaksn. Gemite olan her eyi unutup balaman nermiyorum; benim yaklamm bu deil. Ben diyorum ki: imdide yaa. Varolua pozitif yaklam budur; imdide yaa. Daha ok meditasyon halinde ol, daha farknda ol, daha tetikte ol nk sen tetikteyken ve farkndayken imdidesindir, demek de onu sylemenin baka bir yoludur. Farkndalk gemite ve gelecekte olamaz. Farkndalk sadece imdiyi bilir. Farkndalk gemi nedir bilmez; onun sadece tek bir zaman vardr o da imdiki zamandr. Farknda ol ve sen imdinin daha ok tadn kartmaya baladka, imdinin iinde olmann saadetini hissetmeye baladka, herkesin yapmaya devam edip durduu u aptalca eyi brakacaksn. Gemie gidip durmay brakacaksn. Unutmak ve balamak zorunda kalmayacaksn, o basite, kendiliinden ortadan kayboluverecek. aracaksn: nereye gitmitir? Ve bir kez gemi artk mevcut deilse gelecek de yok olur nk gelecek sadece gemiin bir yansmasdr. 42
Gemiten ve gelecekten zgr olmak zgrl ilk defa tatmak demektir. Ve bu deneyimde kii btn, salkl hale gelirse tm yaralar iyileir. Anszn artk hibir yara yoktur; ok derin bir iyi olma hali iinden ykselir. Bu iyi olma hali dnmn balangcdr.
Hepimiz birileri tarafndan incitildik, hepimiz birilerini incittik. Kzdk, ierledik, fkelendik, darldk, kstk, nefret ettik. Bu duygu, bizim enerjimizi alyor, kendimizi sevmemizi engelliyor, yaama sevinci duymaktan bizi alkoyuyor, gelecee umut ve okuyla bakmamz engelliyor. O halde bu duygulardan kurtulmak iin daha ne bekliyorsunuz? Yoksa sizi inciten insanlarn, sizi iyiletirmesini mi bekliyorsunuz? Affetmek, bize gemii gemite brakp, an yaama ve gelecee umutla bakma zgrln verir. Affetmemek, hem daha nce sizi inciten kiilerden, hem de size yeni kiilerden gelebilecek olas incinmelerden korunduunuz hissini yaatacaktr. Acnz ve fkenizi iinizde beslediiniz mddete, kimse sizi, incitemez, yaralayamaz ve reddedemez. Oysa; affetmek unutmak deildir. nsanlar affettiimizde, gemite yaadmz deneyimleri unutmayz. Unutmamalyz da. Bu deneyimler, zamannda bize ok ac vermi olsa da kazandmz derslerdir. Bizim yeniden ac ekmemiz, ya da bakalarna ayn aclar ektirmemiz iin, alnm derslerdir. Affetmek, affettiimiz kiinin davranlarn onaylamak deildir.Affettiimizde gemiin bugnmz zerindeki ypratc etkisinden kurtuluruz.Evet, yaplanlar ktyd, actt, hayatmz etkiledi.Fakat, bu yaananlar geride brakarak, affedebilmeyi baarabilmek, isel bir sre gerektirir. Affedebilme sreci, gemiten gelen olumsuz duygu yknden kurtulup, zgrleebilmektir.Yaanan olaylar hatrlamak ama olayn duygu deposunu boaltmaktr. Affetmek, bizi kran kiiye kar hangi cezay verirsek, verelim, bunun bize yetmeyeceinin farkndaldr. Bu farkndalk, yaamn gemiinde takl kalmak yerine, yaam yolculuunda yeni deneyimlere ak hale gelebilmek iin bize yol gsterecektir.Bylece, fke ve intikam duygularna yatrm yapmaktan vazgeecek, pozitif duygular iimizde oaltma yolunda, admlar atmaya balayacaz.Neye yatrm yaparsak o oalr. Affetmek, hayatmzn en zenginletirici ve zgrletirici yatrmdr. Bu yatrm yapmaya hazr msnz?
FFETMEK HAKKINDA
blog.milliyet.com.tr/dolmakalem
Alntlar43
likilerde affetmek hi de kolay deildir. yle sanld gibi kar cinsle olan ilikiden bahsetmiyorum... Cannz ok acm olabilir. Hatta unutamadnz darbeler de olabilir... stne stlk yaralarnz hi kapanmam olabilir. Ya da en sevdiiniz insan uup gitmitir bu diyarlardan ona yaplan unutamazsnz. Ki bu daha acdr. nk dzeltilebilecek bir durum yoktur artk. Bu yzden, bu dnyadan gmeden varsa kalan bir eyler affetmet gerek. iten gemeden temizlik yapmak gerek. lla konuup netletirmek de deil bence temizlik. Bazen sadece gitmek yeterli olabiliyor nk. Gidip de birey sylememek bile temizlik olabiliyor. Sadece o mekanda, ilikileri sfrlayacanz kiinin mekanna gitmek de bir temizlik. Neler sylyorum diye dnebilirsiniz. Anlamayabilirsiniz... Ben byle bir temizlikten sonra yazyorum yazm. Babam ok kran biriyle yaptm bu temizlii... Babam ldkten 16 sene sonra. Belki de o lmeden onun yapmas gereken bir temizlikti. Ancak yaad mddete bunu yapamam olmann arln tadn grdm. Madem onu bu temizlii yapmamas hatayd bana gre, madem o gelememiti babamn salnda, o zaman ben ona gidip bu temizlii yapmalydm. O lmeden... Bir kuak daha bu anlarla yaamadan... Ego ya da gurur her ne ise... Affetmek bu kadar zor olmamalyd. Hereyin bir sebebi var mutlaka. Tm yaadklarmzn... Kim hayatta neye ne kadar hazrd? Bunu hibirimiz bir bakas iin bilemeyiz. Kimin ne yaad ve neyi ne iin yapt, hangi ruh halinde olduu ve yklendiklerine ne kadar hazr olduunu da bilemeyiz. Bu ykn neresinde tepki verdii, hangi noktada yeter artk dayanamyorum dediini de bilemeyiz. nk bunlarn hepsini aslnda o, tek bana yaar. Biz ise o srada sadece kendi canmzn acdn sanrz. Onunki acyor mu hi dnmeyiz. Her ne yaandysa yaanmtr. Tek bildiim; hibir olumsuz duygu bizimle beraber teki tarafa gitmemeli. stelik ne kadar vaktimiz olduunu hi bilmeden yaarken...
FFETMEK
AYLN KOTL - NTERNETHABER.COm
44
FFETMEK EN ASL NTKAMDIR

NALAN YILMAZ
Affetmek En Asil ntikamdr
Nefreti amann tek yolu var: Affetmek Bakalarn affettiimizde biz zgrleiriz. Nefret yaamdan zevk almamz, insanlarn gzel yanlarn grmemizi engeller Hi kimse saf iyi ya da saf kt deildir Salt ktlkleri grmek bir sre sonra phe, depresyon ve umutsuzluk denizinde boar insan Nefret dolu bir yaam, mutsuz bir yaamdr. Affetmek insan derinletirir. Affetmek iin, insann ruhsal ve zihinsel olarak kendisini hazr hissetmesi gerekir nk affetmek bir seimdir Kimsenin zorlamasyla affetmek mmkn deildir Affetmek bir sretir Birdenbire affediler bile bir srecin rndr Affetmeyi setiinizde kimse size borlanmayacaktr Yani koullu affetme yoktur Dier insann da sizi affetmesini, deimesini veya sizin istediiniz gibi olmasn beklemeyin Affetmek bir seimdir. Amac sizin rahatlamanzdr, sizin zgrlemenizdir Nefret duyduunuz kiinin yayor ya da lm olmas sizin affetme srecinde duyduunuz aclarn younluunda bir farkllk yaratmayacaktr O aclar sizin aclarnz. Affetmek kolay deildir.Fakat zgrlemek iin gereklidir ou insan affetmenin nefret ettii kiiyi susuz ya da hakl bulduu anlamna geleceini sanr Oysa affetmek, gemiteki anlarn boyunduruundan kurtulmak, yaammz kontrol altnda tutmasna son vermek demektir Affetmek, o kiiyi sevmek deil Affetmek, o kiiyle konumak zorunda olmak deil Affetmek, o kiiyle ilikiyi srdrmek deil Affetmek, o kiinin beklentileri dorultusunda davranmak deil Affetmek, o kiiyi kucaklamak deil Affetmek, o kiiyi susuz bulmak deil Affetmek, o kiiyi hakli bulmak deil Affetmek, o kiinin verdii zararlar telafi etmek iin aba gstermemek deil Affetmek krgnln, kzgnln, nefretin hapishanesinden zgrle kmaktr Affetmek artk acy hissetmemektirYaplanlar zihinsel olarak unutmak zaten mmkn deildir Duygusal unutma affetmenin dier addr.
Alntlar45
Affetmekle ilgili yaz yazmaya karar verdiimde AFFETMEKLE ilgili deiik tanmlara ulatm. Tanmlarn hemen hemen tmnde ortak bir nokta olduunu fark ettim. Affetmenin temel kazanc affeden kiiyedir. Belki bu yazy okuyan herkesin hayatnda, gemie baktnda hala affedemedii birileri olabilir. Hala dndnde fkesini canl tuttuu bu olaylar kiiyi nasl da tutsak eder. Bu tutsaklktan kurtulmann yolu var mdr? nsanlarn fark edipte yn veremeyecekleri duygu yoktur. Yeter ki fark edelim, fark ettikten sonra temel olarak yaplmas gereken ey dnce ablonlarmza bakmak, deimesi gerekenleri deitirmektir. rnein; Affedersem tekrar yapar yanl bir ablondur. Eer bunu dnyorsanz hemen unu da hatrlayn, affedin ama unutmayn. Affetmek unutmak demek deildir. Affetmek gerei unutmanz deil onu ok iyi hatrlamanz ve anlamanz ister. Affedersem ben kendimi deitirmi olurum halbuki onun deimesi gerekiyor baka bir yanl ablondur. Eer bakasn deitirebileceinizi sanyorsanz bu dncenizden vazgein, nk ne bir bakasn, ne de hayat kontrol edemezsiniz, tek kontrol edebileceiniz ey, kendi duygu ve dncelerinizdir. Hayat adildir, ktler her zaman cezalandrlr, iyiler ise her zaman dllendirilir ablonu size uyuyor mu?... Bunu ok istesek de hayat adil deildir. Hayatta farkl dengeler ya da dorular olsa da adalet beklentiniz her zaman karlanmaz. Bu beklentiyle hayata yaklayorsanz hemen u sz bir okuyun. yi bir insan olduunuz iin dnyann size adil davranmasn beklemek, vejetaryen olduunuz iin bir boann size saldrmamasn beklemek gibidir. Affetmek iin ie yarar birka neri belki birilerinin iine yarar dncesi ile burada paylamak istiyorum. ncelikle dnce ve duygular fizyolojimizi yani salmz etkiler. Vcudunuza dikkat edin ve en zayf noktanz belirlemeye aln. Stres durumlarnda vcudunuzda hangi blge tepki veriyor. Mide: hazmszlk, barsak sendromlar.Kalp:Yksek tansiyon ve ritm bozukluklar. Ba ars: Tansiyon ve migrenden dolay . Uykusuzluk, buna bal halsizlik, dikkatte bozulma ve dierlerini fark edebilirsiniz Yani fkenizi zemiyorsanz yksek tansiyon ve buna bal olarak kalp krizi geirme olaslnz artryorsunuz. Bu bilgiyi hemen test etmeniz mmkn. Gzlerinizde fke yaadnz olay canlandrdnz da bile vcudunuzun ritmi deiir. Bunu bir arkadanza anlattnz da ise yeniden ayn duygu durumuna getiinizi fark edersiniz. Ayn durum iin bu kez affetme olasln gznzde canlandrdnzda bile fizyolojik skntlarnzn tersine dndn de gzleyebilirsiniz. Amerikan Kalp Derneinin 2000 ylnda yapt bir aratrma sonucundan sz etmek istiyorum. fkeye byk eilimi olan bir insan en az eilimli olan insanlardan kat daha fazla kalp krizine yakalanma olaslna sahiptir. Hayatmz hi fkelenmeden sorunsuz geirmemiz mmkn deildir. Ancak akut stres durumlarndan ok, kronik stres( bir olay srekli olarak beynimize yer edip oradan kmadnda) size zarar verebilir. nk kronik stresde vcut dinlenip kendini yeniden ina edemez. Srekli alarm halinde olmak vcudun rezervlerini tketir, bu durum organlarn ypranmasna neden olacaktr. fke alkanl olan insanlar duygusal olarak da ac ekerler. Krlgan hayatlarnda ac, kin, incinme, fke onlar brakmaz. Her ey siyah mercek zerinden deerlendirirerek, olumsuz karmlarla, hayatlarn
ENDNZ N AFFETMEY SEN

Psk. Dan. Perihan DEMRBA
46
insanlarn berbat ettiine inanrlar. Nadiren bunun kendi tercihleri olduunu fark ederler. Hayat onlara adaletsiz davrandndan hayatn sunduu gzellikleri, heyecan, elenceyi tam olarak yaayamazlar, fke hayatlarn kontrol etmektedir. Kendinize anlattnz hikaye gerekle uzaktan yakndan ilikili olmayabilir. Bu hikaye ou zaman gereklerin saptrlmasndan, yorumlar katlmasndan, yarm kalm detaydan, sylenmemi szlerden ibarettir. Hepimiz seici bir hafzaya sahibiz. Olumsuz duygular olumlu duygulardan ok daha gl hissederiz. Olumsuz duygular olumlu olanlardan daha fazla hatrlarz, olumsuz detaylar, szler zerinde daha ok durarak olaylarn kontroln kaybederiz. Kt olanlar abartr, iyi olanlar kmseriz. Anlarmz seeriz. arptmalar kmesi eklinde beslediimiz anmz bizi yenilgiye uratr. Onu bu haliyle biz besleriz, affetmeyerek de beslemeye devam ederiz. Sizi fkelendiren olay tekrar deerlendirin. Kendinize unu sorun ve seiminizi yapn:Hayattaki paym gerekten de bakasnn incitici davranlaryla m ynlendirilecek? Hem imdi hem de gelecekte benim de sz hakkm var m? Affetmek hayatn kontroln tekrar size kazandracak, kendi iyiliiniz iin harekete gemeniz gereini hatrlatacaktr. Affetmemek en ok sizi zer. Affetmek zgrletirir, mahkumiyetinizi bitirin. Siz affetmeyi setiinizde etrafnzdakiler de daha olumlu olmay seeceklerdir. Madem bu kadar hayat kalitemiz zerinde etkisi var. Neden affetmeyi semeyelim?
Bir hikaye...
Bir lise retmeni bir gn derste rencilerine bir teklifte bulunur: Bir hayat deneyimine katlmak ister misiniz? renciler ok sevdikleri hocalarnn bu teklifini tereddtsz kabul ederler. O zaman der retmen. Bundan sonra ne dersem yapacanza da sz verin renciler bunu da yaparlar. imdi yarnki devinize hazr olun. Yarn hepiniz birer plastik torba ve beer kilo patates getireceksiniz!renciler, bu iten pek bir ey anlamamlardr. Ama ertesi sabah hepsinin sralarnn zerinde patatesler ve torbalar hazrdr. Kendisine merakl gzlerle bakan rencilerine yle der retmen: imdi, bugne dek affetmeyi reddettiiniz her kii iin bir patates aln, o kiinin adn o patatesin zerine yazp torbann iine koyun. Baz renciler torbalarna er beer tane patates koyarken, bazlarnn torbas neredeyse azna kadar dolmutur. retmen, kendisine Peki imdi ne olacak? der gibi bakan rencilerine ikinci aklamasn yapar: Bir hafta boyunca nereye giderseniz gidin, bu torbalar yannzda tayacaksnz. Yattnz yatakta, bindiiniz otobste, okuldayken sranzn stnde, hep yannzda olacaklar. Aradan bir hafta gemitir. Hocalar snfa girer girmez, denileni yapm olan renciler ikayete balarlar: Hocam, bu kadar ar torbay her yere tamak ok zor. Hocam, patatesler kokmaya balad. Vallahi, insanlar tuhaf bakyorlar bana artk. Hem skldk, hem yorulduk? retmen glmseyerek rencilerine u dersi verir: Gryorsunuz ki, affetmeyerek asl kendimizi cezalandryoruz. Kendimizi ruhumuzda ar ykler tamaya mahkum ediyoruz. Affetmeyi karmzdaki kiiye bir ihsan olarak dnyoruz, halbuki affetmek en bata kendimize yaptmz bir iyiliktir.
Alntlar47
Biroumuz affetmek hakknda elikili ve deiken dncelere sahibiz. Doaldr ki belli bir farkndalk seviyesine ulamam kiilerden affetmek konusunda anlay oluturmasn beklemek mmkn deildir. Srngen beyni henz sabit olan, deiim ve dnm programna henz girememi kiiler genellikle sebep sonu ya da karma dediimiz kozmik oyunu srdrmek eiliminde olurlar. Benlik arzular onlar affedici olmak yerine intikam alc olmaya ynelik tutar. Bu durumda affetmesi iin kendince hibir neden yoktur. Tam tersine olarak kendisine ac ve zorluk yaratan kii veya kurumlara kar negatiftir. Cezalandrarak ac ve zorluk iine sokmak arzusundadr ve ancak bu ekilde dearj ve tatmin olarak rahatlayacan dnmektedir. Oysaki bu davrannn bana yeni oyunlar aacandan, ac ve zorluk yaratacak benzer sonular devaml bir ekilde farkl kiilerle de olsa tekrar zerine ekeceinden habersizdir. Bu kozmik oyunu sona erdirmenin kar enerji yaratmamaktan getii bilinmelidir. Kendisine ac ve zorluk yaratan kii ve kurumlar kendisinden uzaklatrmann tek yolunun onlara kar ve herkese kar negatif duygu ve dnce retmemek, bu ynde seimler yapmamak olduunu, ayrca; bunun tam tersi olarak kii ve olaylar kalbine alarak, beklentisiz bir sevgi iersinde, olan olduu gibi kabul etmek zorunda olduunu bilmemektedir. Bizi devaml oyunda tutan kutupsal dnce yapmz ve iimizde yatan intikam alma duygusunu Holoterapi Nefes almalar ile dzeltebilirsiniz. Holoterapi nefes almalar iinizde yanan intikam ateini sndrmekte son derece etkin olacaktr. Gerekten affetmek istediinizde zorlandnzn farkna varrsanz den enerjinizi tekrar eski seviyeye getirebilirsiniz. ok ksa zamanda kar tarafa zarar, ac ve zorluk verme duygunuzun sndn fark edersiniz. Affetme gcnzn artmas ve bunu rahatlkla uygulama kabiliyeti oluturmanz iin sizi bu ynde harekete geiren kk nedenleri bulmanz ve onlar zmeniz gerekir. Kk nedenler; bilinaltnzda daha anne karnnda balayan, annenizin yaad olaylarda onunla birlikte algladmz ve bilinaltna kaydettiiniz duygusal travmalardr. ( Annenin ocuunu sevmemesi, onu dourmak istememesi veya doum yaklarken hissettii korkular vs..gibi), Anne karn, bebeklik, ocukluk dnemiyle onu takip eden genlik ve erikinlik dnemlerinde ac ve zorluk algladnz olaylarn ve karlatnz kiilerin bilinciniz de yer tutmamasna ramen bilinaltnzda derin izler yaratm tesirlerin hepsi, sizin affetme konusunda nnzdeki engellerdir. Bilin alt temizlii Holoterapi nefes terapileriyle de yaplabilir. Ritmik ve yeterli nefeslerle cierlerinize bol miktarda oksijen alarak ksa zamanda, beynin korteks blgesinin enerjisinin drlmesini ve arkaik alanlarn ykseltilmesini salayabilirsiniz. Bu sayede bilincin, bilinaltn okuyabilmesi imkann hazrlanarak, gemite yaadnz olaylarn drc etkilerini, bilin tarafndan gzlenebilir hale getirirsiniz. Teta seviyesine gelen kiilerin bilinaltna ekilecek bilgi ve farkndalk paslar, bilinaltnn derinliklerine inerek kiinin gemi anlarn oluturduu duygusal travmalarn kendi varl zerindeki ac, zorluk hissiyatn zmesini ve tamamen etkisiz hale getirmesini mmkn klar. Bilinalt tamamen saf, temiz ve ntr hale gelen kiinin affetme ve balama potansiyelleri artar. Ac ve zorluk alglad sebep ve sonularn bir daha tekrarlanmamas iin, kii ve olaylar zerinde yapt balamalarla ilgili kozmik oyunun bitmesini salar. Bu sayede akta kalp olua izin verecei, ntr ve tarafsz bir bak as ile yksek bir farkndalk kazanabilir. Kader programna tekrar benzer kii ve kurumlarn girmesine engel olarak onlarn yarataca gereksiz, drc, ac ve zorluk alglamalarn kendi zerine ekmemeyi baarr. 48
FFETMEK VE ZGRLEMEK
REK, ENERJ VE KUANTUM MERKEZ
Dier Alntlar...
Zihniniz en deerli varlnzdr. Her zaman sizinle birliktedir; ancak yalnzca onu kullanmay rendiinizde, en artc glerinden yararlanabilirsiniz. Bilincinizle dnrsnz alkanlk haline getirdiiniz ey daha sonra dncelerimizin doasna bal olarak yaratm iin enerji yollayan bilinaltna geer. Bu aamada yukarda sylediimiz dolank yap ilemeye balar. Hatrlanmas gereken en nemli nokta udur. Bilinalt bir fikri kabul ettiinde bunu yerine getirmeye balar. Bilinalt yasasnn iyi ve kt fikirler iin ayn ekilde ilemesi, artc ve hassas bir gerektir. Bu yasa olumsuz bir biimde uygulandnda baarszln, hayal krklnn ve mutsuzluun nedenidir. Allm dnme biiminiz uyumlu ve yapc olduunda ise son derece salkl baarl ve zengin olursunuz. Zihin haritanz doru ekilde oluturmaya baladnzda zihinsel huzur ve salkl bir beden kanlmazdr. Doru olduunu hissettiiniz eyleri bilinaltnz kabul edecek ve uygulamaya koyacaktr. Bilin ve bilinaltnn iki zihin olmadn unutmayn. Onlar zihindeki iki faaliyet alandr. Bilinciniz, akl ve mantk yrten zihindir. Zihnin Seim yapan safhasdr. rnein, okumak istediiniz kitaplar, evleneceiniz kiiyi, iinizi seersiniz. Kararlar verdiiniz alandr. Bilinli olmayan almalarnz bilinalt yrtr. Kalbinizin otomatik almas, sinidirim, solunum gibi hayati fonkisonlarnz srdrr. Bilinaltnz bunlar bilinli kontrolnzden bamsz sreler aracl ile gerekletirir. Bilinaltnz, kendisine iletilenleri ya da bilinli olarak inanmaya devam ettiklerininizi kabul eder. Bilin gibi akl ve mantk yrtmez sizinle tartmaz. Bilinaltnz iyi yada kt btn tohumlar kabul eden bir toprak yata gibidir. Dnceleriniz faaldir. Bunlar tohumlardr. Olumsuz ykc dncelerde bilinaltnzda almalarn srdrr. Er ya da ge bunlar ortaya kar ve ierikleri ve ona yklediiniz anlamlarla bir btn olutururlar ve d dnya da gerek hale gelirler. Unutmayn bilinaltnz, dncelerinizin iyi ya da kt olduunu ya da yanl olduunu kantlamaya almaz. Dnce ya da tekrarladnz telkinlerin doasna uygun ekillerde tepkiler verir. Unutmayn bilinaltnz, dncelerinizin iyi yada kt doru olduunu kantlamaya almaz. Psikologlarn ve dier uzmanlar, hipnotik trans halindeki kiiler zerinde saysz deneyler gerekletirmilerdir. Bu aratrmalar bilinaltnn akl yrtme sreci iin gerekli olan seim ve karlatrmalar yapamadn aka ortaya koymutur. Bilinciniz zaman zaman Nesnel Zihin olarak adlandrlr. nk bilin d nesnelerle daha ok ilgilenir. Nesnel zihin, nesnel dnyann farkndadr. Gzlem aralar, be fiziksel duyudur. Nesnel zihniniz evreyle temasnz srasnda rehberiniz ve ynetmeninizdir. Be duyu organnz aracl ile bilgi toplarsnz. Nesnel zihniniz, gzlem deneyim ve ve eitim aracl ile renir. Daha nce belirttiimiz gibi nesnel zihnin en byk ilevi akl yrtmektir. Bilinalt ise znel Zihin olarak alr. znel Zihin evresinin farkndadr. Ancak bu farkndalk 5 duyu aracl ile gereklemez. znel zihin sezgiler yoluyla alglar. Buras, duygularmzn bulunduu
LN, BLNALTI VE ZHN

AKIN BERK SRC - AKINBERK.NET
Alntlar49
yer ve bellein deposudur. znel zihin en byk ilevlerini, nesnel duyular faliyette olmadnda gerekletirir. Beklemediiniz anda gelen bir fikir, rya, yada hayallerinizi size eken olay ve durumlar gibi znel zihniniz fark etmediiniz ok sayda bilgiyi alglar ve yorumlar. Gn iinde yaklak 60 bin dnceyi alglacak bir yapya sahiptir. Kehanet yetenei vardr. Beden dilinden etkilenebilir. Nesnel ve znel zihni bir uyuma soktuunuzda net bir anlaynz olur, dnceler ve yaananlar dans eder hale gelirler. Derinlerdeki benliinizin irrasyonel hareketine kar otoriter biimde ve inanarak konutuunuzda, olacaklar grp ok aracaksnz. Zihniniz uyum ve huzura kavuacak
Sizce hangisi ? Ben bu soruyu yaklak bir sene nce facebook iletimden sormutum. Uzun uzadya varan bir sohbet olmutu. Mantk diyenler ounluktayd. kisi dengede olmal diyenler orta derece, Duygu diyenler en az ksm oluturmutu Bu sorunun bir kiisel geliimcinin gznden ok elenceli bir soru olduunu dnyorum. En azndan benim iin yleydi. nsanlarn bugne kadar alt tarzlarn dnda sorular sormay seviyorum. nk bugnk jenerasyon syledikleri ile i dnyas arasndaki uurumun farknda deil. Bu yazy okuyanlardan hemen hemen hepsinin iinden Hayr hayr bak ben yle deilim, ben uyum, ben drstmi, mtavaziyim vs getiini biliyorum. Ama mutlak gerek renilmi gerein zerindedir. Mutlak gerek vardr evet. Ama bu tanmlanamaz. zerine yarg getirilemez. Eer yarg getirilirse bu sadece bizim dorumuz olur. inizden Ama ama ama bu ey ok mantkl, ve gerek, ve gzlerimle grdm bak aha orada dememiz ilizyonda olmadmz anlamna gelmez. nk dorunun tanm sadece matematiktedir. Oda ki nokta arasndaki en ksa uzaklktr Bunun dndaki tm dorular toplumun deer yarglarna zamanla kabul ettii dorulardr. Her zaman kullandm tanm tekrarlamam gerekirse DORU diye bir ey yoktur. DORU kavramn belirleyen insanlar tarih ve toplumdur Bizim dorularmz ise bize MANTIKLI geldii iin dorudur. nk YLEDR... nk YLE RENMZDR... nk YAADIIMIZ BENZER ANILAR ONU GSTERMTR nk BTN TOPLUM BUNU YAAMAKTADIR Madem size mantkl gelen eyler gerekten en doru ve gereki; neden sizin inandnz siyasi partiye, dine, ideolojiye inanan insanlarn says belirli Ayn dinde dahi olsan onun mezhebi sana uymuyor Ya da ayn mahallede oturmana ramen onun kznn davranlar sana gre yanl Bunu onlara sorduunda onlarnda kr krne inand mantkl nedenler bulacaksn. Sen bulamasan bile onlar seninle saatlerce tartmaya hazrdrlar. Onlarn oy verdii siyasi parti en iyisidir. Onlarn inand gelenekler en dorusudur Yani senin ok sevdiin sevgilin bile olsa, bugne kadar yaadn ilikilerin sorunsuz bile olsa, karndaki iin yle deildir. Erkekler birbirinin ayndr. Gvensizdir. Tm bunlardan ayr kitap olurda imdi biz bunlar bir kenara brakp yaznn balndaki sorunun cevab zerinde kafa yoralm. Bugne kadar rendiklerimizden yola karsak, ego benliin olumas anne karnnda balayp 0-4 ya aras temellenen ve sonra hayat boyu yaadklarmzla pekien bir yapdr. Doduunuzdan itibaren, sizi bytenleri otorite olarak kabul eder ve onlarn dorularn en nihai gerek bilgiler olarak kaytlara geirirsiniz. Bunu siz hatrlamazsnz. 50
UYGU MU ? MANTIK MI?

AKIN BERK SRC - AKINBERK.NET
Zaten bu kayr sizin bilinciniz dnda olan bir durumdur. Bunun nedeni ise yen, doduumuzda igdsel olarak tek ihtiyacmz GVENdir. Ve biz gven temellerini olutururken ister istemez bize gvenlik salayanlarn deer yarglarn alrz. Ve bize aslnda yemekten, imekten, barnmaktan daha ok ey verirler. Bu ey FKRLERdir Yani aarsak Sizin ekirdek inanlarnzdr. Size garip gelecek ama u anki karakterinizin %90 nnn temeli 0-4 ya arasndadr. Siz her ne kadar sonradan ve yaadklarnzdan olutuunu sansanzda. Belirli ekirdek inanlarla bymeye baladnzda ekim enerjinizde bu ynde ilerleyecei iin inancnz frekansnda bir algya sahip olursunuz. Bu size inancz yaatr, gzlemletir ve sizin bilinaltnzdaki gerekler yzeyde BR HAYAT FKR oluturur. Sonradan olumu gibi grnen bu fikirlere skca tutunur ve bir hayat gr benimsersiniz. Toplumsal sorunlardan, geleneklere, siyasette, dine btn dnceleriniz bu filtreden geerek size mantkl gelen metaryeller haline gelirler. Tabi kiiliinizin olumas hakknda bu sadece bir zet. ine bir ok etmen daha girer ve siz olursunuz Yani size mantkl ne gelen her ne ise bunun sebebi, sizin duygusal temelinizdir. Yani yukardaki soru aslnda bir PARADOXtur yani sigarann zararl olmas mantkldr. Bunu bilmelerine ramen sigara ien insanlar vardr. nk onlara geici huzur ve doyum verir. Yan ve ekerin kalbe zararl olduu bilinmesine ramen etraf obezite ile savaanlar ile doludur. fkenin kt ve zararl olduu bilmenize ramen en az haftada bir bir eye kzar ve tepki verirsiniz Yani Hep duygu kazanr Mantn kazand zamanlar aslnda o konuyla ilgili duygusal tepkimenizin olmad zamanlardr. Gzlemleyin sizde farkedeceksiniz Mantn kazand bile dnrseniz aslnda kazanan duygudur Hayr apak gerekler var Terr nasl mantkl olabilir mesela Byk resme bakn Terr bizim iin yanl ahlaksz mantksz olabilir. Ama bunu yapanlara sorduunuzda bunu mantkl gereki bir zgrlk sava olarak tanmlyorlar. Bu onlar iin mantkl Onlarn deer yarglarna uyuyor. yle bymler. Ona inanmlar. Kan davalar, namus cinayetleri hala byk bir titizlikle ve kararllkla ileniyor. nk onlara gre namus bir kzn canndan daha nemli ancak bunu yaparlarsa isel huzuru bulabilecekler. Hapis umurlarnda deil. imdi sylediim onca eyden sonra kt eyleri merulatryosun derseniz, aslnda bu konuyu anlamamsnzdr. Ve hala bir nevi hipnozdasnzdr U noktalaredan rnek verdim. Ama hepimizin minik leklerde mantk yanlgs vardr. imdi diceksiniz ki; - sen imdi bunlar sana gre mantkl gelen eylerle anlattn Bir sen misin ilizyonda olmayan Bunlar farkeden biri olarak eskiye nazaran daha bilinli olduumu ve ilizyondan kabildiimi gryorum. Ama elbette farkedemediklerim ve bilincimi ykseltemediim lde bende bir ilizyondaym. hatta bu yaznn kendisi dahi bir ilizyonun rndr. Zaman bu yaznn ieriini ve fikrini deitirebilir te bu bir tr metafordur
Alntlar51
Blm VI imdi Deilse Ne Zaman ?

Bu e-kitap glendirilmi hayal gcne, bilincin bymesine ve empatiye dayandrlmtr. Anlatmak istediim kadaryla fke ve dargnlkla yaamaktansa, affederek dnyann daha iyi olacan kabul etmeniz gerekiyor. Baladnzda herkes kazanl kar. Affetmediinizde ise herkes bundan ac eker. Buraya kadar affetmenin yaammz nasl gelirtirdiini vurguladm. Kresel bak asn ise e-kitabn bitiine sakladm. Bar hayalini her birimi kuruyoruz. Hatta bunu ilkokul sralarnda daha fazla kuruyorduk. Peki ya imdi. ?
52
ntikam artk bu dnyann karlayamaca bir lkstr. Artk dnyamzn bir ksmn yok edecek nkleer silahlara sahibiz. Bunlar kullanmak bir yana, bunlara sahip olan lkelerin bunlar kullanp kullanmayacandan emin olmak iin bile savayoruz. Bar ad altnda bile savayoruz. Bu konular hakknda dnmeyi ok sevmesek bile torunlarmzla tanmadan dahi bu dnyay yok edebilecek fkeye sahibiz. Etrafmzda binlerce, milyonlarca insan o kadar fanatik ve nefret dolu ki, bombalar harekete geirmenin, insanlardan intikam almann keyfini karyor. Sadece bu kitab okuyarak, ya da yazarak dnyay deitirebilirmiyiz. Bu byk dzende ok nemsiz gibi duruyor. Ama bu da bir adm... Dnyay kurtarmaya almyorum... Zaten bu aptalca bir hedef gibi duruyor... Ben dnyann sper kahraman deilim... Ama yayorken, bieyler yapabiliyorken elimden gelenin en iyisini yapmaya zen gsteriyorum... Evet bu da birey... Ben yazyorum, sizde okuyorsunuz... Bu nemli bir ey... Deniyoruz... Srekli deniyoruz... Bu ilerlemeye yol aar. Hepimiz yeteneklerimiz lsnde bir araya gelirsek belki de o kelebek etkisi denen fenomeni iyi anlamda harekete geirmi oluruz. renin, sizin iinize yarayacak her trl pozitif bilimi renin. Affetmeyi de renin... Affetmeyi renmek duvara asacanz bir belge olarak kantlanmayabilir. Hatta CV lerinize koymaya kalksanz komik bile durabilir. Ama harika bir bak as kazanm olursunuz. Aile diziminizde krlma yaratabilir, ocuklarnz ve torunlarnza gzel hayatlar sunabilirsiniz. Bunu hemen renemiyebilirsiniz. En azndan uran. fke ve intikam hisleri tarafndan ynetilmeyin. Bunu en zor affedeceiniz kavramlar zerinden deneyin. nsanln kar karya olduu en byk meydan okuma kendi egosunun ynettii duygulardr. renmek zorundayz. Affetmeyi bilmek ve renmek zorundayz. Anlamadklarmza, korktuklarmza, nefret ettiklerimize bak amz deitirmek sorundayz. Bunu yapacaz... Yapmak zorunda hereyi yaptmz gibi bunuda yapacaz. Nasl olacak bilsekte, bilmesekte bunu yapacaz... Hani o iimizdeki bizi deimeye zorlayan, kitaplar okutan, ilerlemeyi istettiren o g var ya; ite o g bizi renmeye ve harekete geirmeye davet edecek... Ve bizde her zaman ki gibi harekete geeceiz. Affetmeyi renip yaam yolumuzu deitireceiz... Buna inanyorum....
imdi Deilse Ne Zaman ?53

Affetmek Ogrenilebilir

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Affetmek Ogrenilebilir

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

by

imdi Deilse Ne Zaman ?

AKIN BERK SRC

Blm I Affetmek & Sizi Gl Klar

Affetmek & Sizi Gl Klar9

Peki bu insanlar neyi, kimi nasl affedecekler bana syle

Affetmek & Sizi Gl Klar11

Affetmek & Sizi Gl Klar13

Gze gz derseniz, yaknda btn dnya kr olur. -GANDHI

Affetmek & Sizi Gl Klar15

Gerein tm alglanmas bir benzetmenin bulgulanmasdr -DAVID THOUREU

Affetmek & Sizi Gl Klar17

Her senaryo acyla balar...

Affetmek & Sizi Gl Klar21

Affetmek & Sizi Gl Klar23

Blm II Duygular ve EGO

Bilmek OLMAK DELDR

Blm III Metaforlar

Hayat resim yapmaktr. Toplama yapmak deil... - Wendel HOLMES

EME GDEN YOL

Blm IV Benlik Sorunlar

Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO33

ENLK SORUNLARINI AMAK

ENLK SORUNLARINI AMAK

Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO35

ENLK SORUNLARINI AMAK

ENLK SORUNLARINI AMAK

Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO37

Kendini sevmezsen kendinle yzleemezsin. - OSHO39

AYLN KOTL - NTERNETHABER.COm

FFETMEK EN ASL NTKAMDIR

Affetmek En Asil ntikamdr

ENDNZ N AFFETMEY SEN

LN, BLNALTI VE ZHN

UYGU MU ? MANTIK MI?

Blm VI imdi Deilse Ne Zaman ?

imdi Deilse Ne Zaman ?53

You might also like

imdi Deilse Ne Zaman ?