Qu es la actividad fsica?

La actividad fsica es cualquier movimiento corporal producido por el msculo esqueltico y que resulta en un incremento sustancial del gasto energtico. Tiene tres componentes: El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempear un trabajo. Las labores domsticas y otras tareas que forma parte del da a da. La actividad recreativa: actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al ejercicio y al deporte. Qu es el ejercicio? El ejercicio lo componen todas las actividades planeadas y estructuradas en funcin del tiempo libre y que generalmente tiene como propsito mejorar y Actividad fsica Ejercicio fsico Deporte

mantener la condicin fsica. Qu es el deporte? Usualmente se define al deporte como la actividad fsica que implica competencia y que puede comprender una forma de ejercicio o una ocupacin profesional.

Cuadro comparativo

Es toda accin corporal que requiere un gasto de energa mayor al que se consume, esto quiere decir que aumenta la taza de metabolismo basal. Suele darse en actividades laborales, recreativas y en eventos particulares que impliquen realizar actividades que no sean rutinarias.

Una accin libre con reglas una actividad creativa y recreativa cuya finalidad es solamente jugar, no necesita una preparacin especfica ya que es espontaneo y de libre eleccin de los participantes est centrado en el principio de placer, ya que nos permite abstraernos de la realidad Desde la psicologa, en general el juego es el medio de aprendizaje y de socializacin por excelencia, permite conocer y adaptarse al ambiente.

La diferencia principal con el deporte reside en que este ltimo requiere un lugar especfico y reglamentado en el cual dos o ms individuos, equipos, participan con fines competitivos, siempre hay un premio o se adquiere algn tipo de gratificacin estos deportistas se capacitan constantemente para participar en un deporte determinado, conocen y deben respetar las reglas fijas y preestablecidas del mismo.

ENSAYO PARA QUE NOS SIRVE LA ACTIVIDAD FISICA, EJERCICIO FISICO Y DEPORTE EN LA ASISTENCIA ADMINISTRATIVA La Actividad fsica es cualquier movimiento corporal producido por el msculo, esto lo realizamos cotidianamente, cuando realizamos ejercicio estamos contribuyendo a nuestra salud, aun mas cuando realizamos ejercicio fisco y totalmente cuando nos dedicamos al deporte, siendo profesionales y dedicndole muchas horas al deporte. Realizar ejercicio fsico si quiera dos veces por semana ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares en general, ya que previene infartos, aun mas para nuestro curso, ya que pasaremos muchas horas sentados, y al estar en un computador todo el da nos traer un control adecuado del peso, adems nos

ayudara a mejorar la capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de la vida diaria, por lo tanto nos ayuda a liberar tensiones y mejorar el manejo del estrs,que es uno de los mayores problemas del trabajo, al pasar al ejercicio fsico, que es cuando planeamos nuestras actividades, dedicndole dos o tres das a la semana, estaremos ms saludables y tendremos mayor respuestas a las enfermedades y de nuestras defensa. En conclusin la actividad fsica es la que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento laboral y por ello debemos dejar la pereza y pasar al ejercicio fsico, dedicndole ms tiempo a esta, as tendremos una buena respuestas a grandes esfuerzos fsicos en nuestro trabajo, y al ser asistentes administrativos tenemos mucho desplazamiento, en conclusin el ejercicio fsico, la actividad fsica y el deporte son salud, y para el trabajo debemos estar saludables.