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Decalog de aprendizagem

Declogo da Aprendizagem
SuperMemo lhe ajuda a organizar aprendizagem e minimiza tempo necessrio para repeties. Porm, no a frmula definitiva para o sucesso na aprendizagem. provvel que a mera personalidade do estudante torne o mtodo SuperMemo intil em uma proporo significativa de usurios potenciais. O problema principal, como em muitas outras atividades humanas, a perseverana. Somente indivduos fortemente motivados podem persistir em repeties que podem se tornar insuportvelmente montonas. Para outros, a carga mental e o gasto de tempo a curto prazo parecem obscurecer benefcios a longo prazo. Porm, ainda h mais obstculos que aguardam um estudante desprevenido. Os mais importantes so discutidos nas sees seguintes: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Repeties regulares Seleo de material Moderao Simplicidade Univocalidade Concentrao Conscincia das fases mentais passada por um estudante tpico Prazer Sade Declogo mnemnico

Repeties regulares so crticas para seu sucesso A razo mais freqente para falta de sucesso com o SuperMemo a falta de regularidade e perseverana. De fato, repeties irregulares esto fora da definio do mtodo de SuperMemo. Nenhuma surpresa ento que para aqueles que faltam com a regularidade o sucesso de no seja vindouro. As sesses regulares do SuperMemo so uma de suas mais duras exigncias e requerem muita fora de vontade e determinao. Realmente, o SuperMemo no s uma terapia boa para memria fraca, como tambm ajuda a desenvolver uma fora de vontade de ao. A importncia da regularidade surge do fato que o SuperMemo calcula intervalos timos que devem separar as repeties, e no permite ao estudante tardar ou avanar repeties. Isso no deve ser interpretado como um capricho do mtodo, mas como uma caracterstica inerente da memria. Cada dia de atraso, no s aumenta a proporo de itens esquecidos, mas tambm resulta em uma acumulao inevitvel de trabalho que tem que ser feito nos dias seguintes. Isto impe tenso adicional no estudante que, com cada dia que passa, fica menos inclinado a fazer as repeties. No SuperMemo, so obtidos os melhores resultados quando o estudante usa o mtodo diariamente durante o mesmo perodo de tempo. Trabalhar dia sim dia no, embora menos efetivo, muito melhor que trabalhar semana sim semana no, etc. O estudo sistemtico com o SuperMemo uma condio sine o qua non para o sucesso, e aqueles que no pretendem estudar regularmente no deveriam esperar o programa compense sua preguia. Parafraseando um provrbio famoso voc poderia dizer que SuperMemo como sexo: voc no pode mandar algum fazer por voc. Trate suas repeties como trata seus rituais religiosos ou fisiolgicos dirios Seleo de material: voc pode no aprender tudo

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Como o SuperMemo torna a aprendizagem fcil, voc pode ser tentado a aprender muito mais do que realmente precisa. S com o tempo voc descobrir a verdadeira extenso de conhecimento que pertence a seu interesse e o fato de que, apesar do SuperMemo ser extremamente eficaz, ele no onipotente e em tempo limitado, lhe permite dominar somente uma quantia limitada de conhecimento. Trabalhando sem moderao, cedo ou tarde, voc ser subjugado pela quantia de repeties, e descobrir que a verdadeira capacidade de SuperMemo (o throughput) proporcional cota diria de tempo dedicada a ele. Estudar com SuperMemo impe uma limitao rgida na quantidade de conhecimento novo que pode ser aprendido ao longo do tempo, e requer uma seleo particularmente precisa do material. Ao escolher os fatos e regras para se lembrar, voc deve usar principalmente o critrio da aplicabilidade. Muitos itens podem parecer valer a pena se saber, mas por causa da capacidade limitada de memria, somente uma frao pequena deles pode ser dominada e a escolha deve favorecer itens de aplicabilidade mais alta em situaes do dia-a-dia. Voc no desperdiar muito tempo ao incluir itens que acha que se lembraria de qualquer maneira apenas porque os aplica muito no seu cotidiano. Ento, melhor sempre errar no lado seguro e incluir todos os itens importantes que voc no que plena certeza que vai se lembrar. Quanto seleo do material de aprendizado, outro princpio geral que voc deve dominar os aspectos mais fundamentais do assunto a ser aprendido primeiro e entrar em detalhes em fases mais avanadas do trabalho. Desmembrar meticulosamente pgina por pgina de livros de ensino costuma produzir um excesso de detalhes em detrimento do conhecimento principal. Um aspecto psicolgico importante da abordagem do geral-ao-especializado que com ela voc pode primeiro descobrir o valor do conhecimento perfeito dos fatos mais fundamentais da sua rea cedo e assim ficar mais encorajado em ampliar sua coleo em reas mais detalhadas. Com um certo assombro, voc notar como fatos e regras novas se encaixam no que voc j aprendeu. Bom fundamentos tornam mais fcil a insero de conhecimento novo, fornecem encorajamento adicional para estudar e o livram da impresso insalubre de que se est adquirindo mais conhecimento apenas por adquirir. Moderao um caso freqente um estudante usando o SuperMemo, pasmado com resultados obtidos por um amigo que usou o mtodo, embarcar em um programa excessivamente ambicioso para ganhar novos conhecimentos. O que se costuma normalmente superestimar a sua prpria capacidade de aprendizagem e tambm perseverana. O SuperMemo no garante que um estudante ter xito. Isso requer algumas habilidades e uma estratgia de trabalho que se desenvolva em um perodo longo de tempo. O fato de um estudante poder memorizar um mirade de itens em pouco tempo no necessariamente significa que o mesmo estudante ter bastante perseverana para sustentar repeties do material memorizado. Nem garante que os itens aprendidos esto estruturados corretamente e sero mantidos em memria to facilmente quanto foram memorizados. Dois fatores aumentam os perigos da falta de moderao: 1. A velocidade da aprendizagem diminui substancialmente durante o primeiro ano de uso do SuperMemo e o declnio ainda mais visvel nas primeiras poucas semanas 2. Aprender material novo muito mais fcil que reter o conhecimento adquirido em memria. itens mal estruturados normalmente revelam a sua intratabilidade apenas depois de muitas repeties
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Antes de comear qualquer processo extenso de expanso de sua coleo, absolutamente necessrio que o estudante examine a sua habilidade para: 1. formular itens simples, claros e unvocos (com quase nenhuma exceo, novatos tendem a criar uma quantidade imensa de itens mal-estruturados), 2. trabalhe continuamente durante um tempo mais longo com o SuperMemo (Apenas os mais persistentes conseguem sustentar maratonas de memorizao por mais de 1 hora). A moderao e um bom auto-julgamento das necessidades e capacidades individuais uma condio prvia importante para um uso prspero do SuperMemo. O tempo recomendado de uso do SuperMemo de 5 a 20 minutos por dia para novatos e no mais de 60 a 90 minutos por dia para estudantes avanados Simplicidade um comeo freqente: um estudante entusistico do SuperMemo desperdia o seu tempo aprendendo itens monstruosos que no s se fixam em sua memria, como tambm so totalmente redundantes para as verdadeiras necessidades do estudante. Imagine um estudante que quer se lembrar de todos os pases europeus e tenta preencher uma lista longa com seus nomes. A situao tpica que ele se lembra da maioria dos nomes na lista, mas normalmente no menciona um ou dois. O resultado que o item considerado esquecido sucessivamente e o estudante no observa nenhum progresso na aprendizagem. Usando tcnicas mnemnicas, o estudante poderia aprender produzir a lista inteira em uma determinada ordem, mas improvvel que isso represente o conhecimento da forma que realmente se quer possuir. A grande maioria das pessoas cultas no consegue listar todos os pases europeus, a no ser que usem o truque de percorrer mentalmente o mapa da Europa em sua imaginao. Obviamente, aprender a lista de nomes no o bastante para saber algo concreto sobre a geografia da Europa e o truque do mapa no pode ser feito se o estudante sabe apenas a lista e nada mais. Um bom estudante usando o SuperMemo no tentar armazenar a lista inteira em um item. Ele usar um dos truques para estruturar conhecimento e dividir a lista em muitos itens. Dependendo de que tipo de conhecimento podem ser teis, o estudante pode usar truques como: agrupar itens pelas localizaes geogrficas de pases em particular, pela afiliao deles (por exemplo, EEC, Europa Oriental, Escandinvia, a OTAN), pela famlia lingustica, etc. Estes truques certamente introduziro redundncia de informao, mas um estudante inteligente usar a redundncia a seu favor. itens imensos consomem muito mais tempo e produzem recordaes menos teis que estes mesmos itens divididos em muitos subitens. Para assegurar a lembrana perfeita, deve ser usada uma abordagem multifacetada para um armazenar um pedao de conhecimento, i.e., devem ser perguntadas todas as possveis combinaes de perguntas concernentes a uma determinada relao. Por exemplo, se algum deseja se lembrar que a causa principal de morte a doena de corao que responde por quase 40% das mortes em pases ocidentais, a pergunta seguinte pode parecer insuficiente: Qual a principal causa de mortes em pases ocidentais? Isso no permite lembrar qual a proporo de mortes causada pela doena de corao, nem
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assegura que a estatstica de 40% se refere a pases ocidentais. Em vez disso, um conjunto de perguntas multifacetadas seria assim: Qual a principal causa de mortes em pases ocidentais? Em que grupo de pases a doena de corao a principal causa de morte? Que proporo de mortes em pases ocidentais atribuda doena de corao? Que doena responsvel por 40% das mortes em pases ocidentais? Doena de corao a principal causa de morte em pases ocidentais? Tal coleo de itens, embora redundante e demorada, ser aprendida mais rapidamente e deixar um rastro mais estvel na memria do estudante. O problema de estruturar o conhecimento a ser aprendido corretamente to crtico que ns recomendamos fortemente que voc leia cuidadosamente: 20 regras para formular conhecimento para o aprendizado Univocalidade O fato de seus itens serem simples, ainda no garante que eles sero fceis de lembrar. Um dos obstculos poderosos na criao de colees fceis o problema da interferncia, ou confuso, vindo do fato que dois itens diferentes podem ter perguntas ou respostas semelhantes. Por exemplo, imagine que voc quer aprender algo sobre o SuperMemo e cria uma coleo especial para tal propsito. Considere os dois itens seguintes: 1. Q: Qual o nome de itens que se assemelham a um ao outro? R: itens ambguos 2. Q: Como itens parecidos so chamados? R: itens equvocos Voc no precisa de muita experincia com o SuperMemo para predizer que o estudante que quiser dominar uma coleo que contm tais dois itens confundir itens ambguos continuamente com itens equvocos at que ele descobra que tem dois itens cujas perguntas so semanticamente idnticas mas com respostas diferentes. O remdio simples para o problema formular um item com duas respostas opcionais: Q: Qual o nome de itens que so semelhantes um ao outro? R: (a) itens ambguos OU (b) itens equvocos Em tal um caso, fornecer uma das respostas suficiente para classificar o item como lembrado (a menos que o usurio deseje se lembrar de ambas definies e substitua o OU por E). O problema da interferncia particularmente visvel em tentativas de lembrar nmeros. Nenhum truque simples de quebrar itens em subitens suficiente aqui. As velha soluo para o problema aqui usar tcnicas mnemnicas. Uma tcnica mnemnica popular representar nmeros como figuras e tentar se lembrar de cenas formadas por essas figuras em vez de se lembrar dos nmeros. Por exemplo, em vez de ter o item: Q: Qual o valor da constante p ? A: 3.14
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o estudante poderia memorizar a lista universal de 10 figuras que correspondem a 10 dgitos, por exemplo: 1. 2. 3. 4. arpo (porque 1 parace como um arpo), moeda (porque uma moeda tem dois lados), trip (porque um trip tem trs pernas), cachorro (porque um cachorro tem quatro pernas), etc.

e formular o item mnemnico do modo seguinte: A: Qual o valor da constante p ? Q: 3.14 porque: p parece com p e ... em um pequeno trip um balo grande est sendo frito (o balo representa o ponto de frao decimal), de repente algum perfura o balo com um arpo e de dentro da esfera estourada um cachorro grande pula no estudante. Se para voc no tem problema no se lembrar por exemplo do valor de p , voc no precisa se preocupar com tcnicas mnemnicas. Porm, ainda que formular a cena acima possa parecer estranho e demorado, essa tcnica sempre produz itens que so mais fceis se lembrar. O resultado economia de tempo Concentrao Na busca de cada vez mais conhecimento, o estudante pode desenvolver uma tendncia a dar respostas descuidadas e apressadamente pular de pergunta para reduzir o tempo de repetio. No h nenhum perigo relativo a fazer repeties depressa contanto que a velocidade seja alcanada pela simplicidade dos itens em vez de por negligncia nas respostas. freqentemente possvel responder uma pergunta automaticamente sem entender suas implicaes importantes. Em vez de ser semntico, i.e., baseado no significado, as repeties se tornam sintticas ou literais, baseadas na capitulao automtica do texto do item. No apenas tal conhecimento assim adquirido de pouco valor, como tambm o que mais perigoso, o estudante pode ficar desiludido com o mtodo do SuperMemo por causa de progresso inadequado no desenvolvimento das habilidades desejadas. Para prevenir tal resultado, o estudante tem que controlar constantemente o processo de aprendizagem fazendo as seguintes perguntas: O determinado item verdadeiramente importante para as habilidades que eu quero desenvolver? A habilidade de responder a pergunta verdadeiramente assegura que eu me lembro do que quero me lembrar exatamente? Se tenho qualquer problema para me lembrar de um determinado item, ele est realmente formulado da forma mais simples e unvoca? Se tenho problemas com um item simples e unvoco, que tcnica mnemnica poderia eu usar para torn-lo mais fcil de lembrar? Os elementos seguintes do processo de aprendizagem foram apropriadamente atendidos? A extenso do assunto que eu quero dominar no contexto de minha capacidade de aprendizagem e disponibilidade de tempo O nvel de detalhes em que eu quero entrar O nvel de reteno que eu quero alcanar A quantidade de tempo por dia que eu posso gastar no SuperMemo
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Todas estas perguntas tm que ocorrer periodicamente repetidas vezes e o estudante constantemente tem que manter o nvel mais alto de ateno e concentrao. A melhoria obtida dominando a habilidade da concentrao extraordinariamente alta e valiosa. Trabalho malfeito produzir pouco resultado e causar desiluso. A experincia mostra que repeties feitas de manh cedo facilitam a concentrao adequada (independente do ritmo circadiano e da mentalidade do estudante). Conscincia das fases mentais passada por um estudante tpico Pode ser bastante til perceber logo do comeo as fases passadas por um estudante tpico durante a evoluo da sua compreenso e atitude em relao ao SuperMemo. As observaes apresentadas abaixo foram compiladas de centenas de cartas e questionrios enviadas para SuperMemo World, como tambm de contatos pessoais com dzias de estudantes de nveis bsicos e avanados. 90% dos estudantes comeam a usar o SuperMemo por causa de opinies boas que ouviram falar do programa dos colegas ou da imprensa (recentemente, cada vez mais os clientes chegam de websites do SuperMemo). Em outras palavras, a atitude inicial positiva e cheia de expectativa. Depois de estudar os fundamentos do SuperMemo, as reaes dos estudantes variam grandemente e isso altamente correlatado com o nvel geral de inteligncia e educao, especialmente com respeito a cincias exatas. Um grupo significativo de estudantes desencorajado por causa da natureza mecnica e repetitiva do SuperMemo. Neste grupo, indivduos sem educao universitria, ou educao universitria em humanidades prevalece fortemente. No outro final do espectro esto os pessoas com formao em matemtica, fsica ou cincias da computao que parecem ter menos problemas em entender os fundamentos do SuperMemo e neles o primeiro contato com o mtodo mais provvel de aumentar a sua atitude positiva. Deste grupo, o SuperMemo recrutou o maior nmero de partidrios entusisticos. S 75% de indivduos continuam fazendo as repeties alm de um ms! Os desitentes provem as seguintes razes para cessao das repeties: (1) eles no acreditam no SuperMemo (10%) (nenhuma educao universitria ou educao em humanidades), (2) eles no acreditam nos seus prprios poderes de aprendizagem (5%) (principalmente os indivduos com mais de 45 anos de idade), (3) no tm tempo para repeties (25%) (empresrios, mdicos, advogados, etc.), e (4) eles pretendem voltar a fazer as repeties no futuro (60%) (estudantes). S os estudantes que passam o primeiro ms de repeties verdadeiramente podem testemunhar utilidade do mtodo. Entre esses a taxa de aprovao 95%! A maioria deles considera o SuperMemo uma ajuda excelente para o aprendizado (50%) ou um produto til (45%); s 5% desses votos apurados no tiveram uma opinio especificada ou avaliaram o SuperMemo como nada em especial. A SuperMemo World no recebeu um nico questionrio de um estudante que tenha experimentado o SuperMemo durante pelo menos um ms e que estivesse completamente insatisfeito com o mtodo. Porm, a taxa de atrito depois do primeiro ms ainda permanece alta. Tendo passado um ms de repeties, quase todos estudantes desejam usar o SuperMemo de modo permanente, mas por centenas de razes no podem atender agenda de repetio (a introduo de Tools: Mercy em 1992 reduziu a taxa de atrito em detrimento da qualidade de aprendizagem!). A atitude mais difundida esperar retomar as repeties em algum futuro no especificado. Aqui, a desvantagem principal do SuperMemo fica visvel: no produz resultados surpreendentes de graa! Produz resultados surpreendentes, mas s mediante ao trabalho duro e sistemtico. Nos tempos ocupados de nossa dinamicamente crescente civilizao, todos ns muito freqentemente seguimos o princpio de que melhor um ovo hoje que uma galinha amanh. 10 minutos gastos em um telefonema de negcios, lendo um artigo cientfico, ou escrevendo um relatrio parece trazer um resultado imediato. Os
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mesmos 10 minutos gastos em repeties com o SuperMemo, podem economizar vrias horas ou at mesmo dias na vida, mas a economia difcil de se perceber, at mesmo para um estudante experiente. Alm disso, depois de um perodo mais longo de repeties, o estudante pode chegar facilmente falsa concluso que o conhecimento j foi dominado e no requer nenhuma repetio adicional. Assim at mesmo os estudantes mais entusisticos deixam de lado freqentemente semanas de repeties; ou at mais, pois abusar de Tools : Mercy produz facilmente a impresso de que tudo est OK com o processo de aprendizagem. Para um usurio comum, pausas em repeties compem 20% do tempo de aprendizagem regularmente. Voc no deve esquecer que voc no o nico que diz que eu farei isto amanh, ou semana que vem, ou eu acho que eu ainda me lembro de tudo direito. Esquecer como radiao: voc no tem cheiro, no tem gosto mas quando voc finalmente nota o poder dela, o dano j irreversvel. Prazer H um modo seguro para contar se um determinado estudante ter xito em seu trabalho com o SuperMemo ou no. Se ele sente prazer em sesses demoradas com o trabalho repetitivo, provvel que v fazer um trabalho maravilhoso. Apesar do que aparente a princpio, as repeties do SuperMemo no tm que ser montonas. Veja alguns exemplos de atividades extras que acompanham repeties e provem uma base esplndida para tornar o trabalho com SuperMemo interessante e desafiador: Modificao de itens que no parecem obedecer aos princpios de simplicidade e univocalidade Dispensar itens que j no parecem valer a pena lembrar Anlise do material de aprendizagem para eliminar discrepncias ou redundncia. Note que nem todos os tipos de redundncia so indesejveis. Por exemplo, ter a mesma palavra estrangeira duas vezes em uma coleo introduz rudo desnecessrio no processo de otimizao; porm, ter a mesma palavra em contextos diferentes pode aumentar sua associatividade semntica e os fatores A em itens relacionados Adicionar novos itens Anlisar itens memorizados: 1. O que implica um determinado fato ou regra? Ele concorda com os outros fatos que eu j sei? 2. Em que situaes posso usar o conhecimento que aprendi? Qual ser o lucro ou satisfao? 3. Em que situao eu achei que deveria me lembrar de determinado item? Eu pude realmente fazer uso deste conhecimento? Inspecionar dados estatsticos usados para monitorar o progresso do estudante, etc. Se o processo de repetio parecer ser tedioso e montono, o estudante precisa reconsiderar todas as condies para o sucesso mencionadas anterirormente seriamente (tambm veja: 20 regras para formular conhecimento). Falta de entusiasmo o primeiro sintoma de uso inadequado do SuperMemo. Por outro lado, quando razoavelmente e conseqentemente
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aplicado, o SuperMemo parece ser bastante viciante e voc o achar absolutamente indispensvel para seu sucesso pessoal e profissional Sade Como na maioria das atividades humanas, a sade ajuda a alcanar resultados melhores no processo da aprendizagem. Crescentemente se torna um conhecimento comum saber como se manter saudvel e em forma. Porm, ainda pode ser til listar os princpios mais importantes que deveriam ser lembrados por todo estudante: 1. Quantidade suficiente de sono. durante sono que a converso da memria de curto prazo para longo prazo acontece. Particularmente, a fase REM do sono valiosa e cada noite em claro reduz a proporo de sono de REM na noite seguinte. Intenso trabalho intelectual pode causar demanda aumentada de sono e nada deve impedir o estudante de satisfazer esta demanda (40 minutos de SuperMemo por dia pode aumentar sua demanda natural de sono em at uma hora). Ningum nunca se beneficiou ao tentar economizar tempo dormindo menos. Tentando imitar Edison, o estudante provavemente ir reduzir o seu desempenho. A fadiga causada pela falta de sono um dos principais fatores que podem arruinar uma sesso de SuperMemo. Se voc no teve sono o bastante de noite, um pequeno cochilo pode ser um remdio excelente 2. Exerccio fsico absolutamente necessrio para todo estudante prspero. Sem isto, os sistemas respiratrios e circulatrios no podem se adaptar facilmente a demanda aumentada de oxignio no intenso trabalho intelectual. Um estudante fora de forma tende a estar sonolento e no pode manter o nvel suficiente de ateno em sesses longas com o SuperMemo. Dores na coluna, olhos, problemas de hemorridas, desordens gastrointestinais, dano de estresse repetitivo e muitas outras doenas de um estudante trabalhador grandemente sero prevenidas com um nvel alto de boa forma em indivduos fisicamente ativos. Esporte que resultam em um aumento duradouro na freqencia do corao e no consumo de oxignio, por exemplo, correr, ciclismo, natao, etc. so recomendados particularmente 3. um conhecimento comum que fumar e beber so as principais causas evitveis de um grande espectro de desordens que no s interferem no processo da aprendizagem como tambm so perigosos sade e no final das contas, vida. O alcoolismo notrio por seus efeitos txicos no crebro e uma das principais causas ambientais de demncia senil (perda de memria em idade avanada). Tambm conhecido por reduzir o nmero de receptores de NMDA no crebro (receptores envolvidos na memria) e reduzem a reteno em testes de memria. Afeta memria de curto e longo prazo. Beber moderadamente pode ser benficos para sade mas voc deve evitar beber antes das repeties devido a menor concentrao e a possvel sonolncia. Fumar um hbito muito conhecido por sua contribuio para doenas de corao e cncer; porm, at mesmo para um estudante que se preocupe muito com o seu prprio futuro, vale a pena notar que fumar tambm causa hipertenso, excitabilidade aumentada do sistema nervoso, hipoxia cerebral (oxigenao reduzida do crebro) e muitos outros efeitos que so altamente indesejveis para o aprendizado
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4. Nutrio adequada indispensvel para aprendizagem prspera. difcil especificar diretrizes particulares com exceo do fato que as comidas consumidas devem obedecer o que geralmente considerado uma dieta saudvel. Por exemplo, todo mundo sabe por experincia prpria que um almoo satisfatrio deixa a pessoa mais inclinada a sentar e estudar, mas por outro lado, a pesquisa demonstra que o nvel de agilidade mental cai substancialmente depois de uma refeio. Tambm sabido que uma dieta de pouca gordura previne arteriosclerose e deveria ser considerada desejvel. Porm, outros espetculos de pesquisa que o nvel de sangue reduzido de lipoprotenas (um grupo de componentes gordurosos) tem uma influncia negativa no desempenho em testes de inteligncia. Uma dieta saudvel mdia, deve satisfazer todas as necessidades nutricionais de um estudante, de forma que nenhum suplemento ser necessrio. Administrao regular de vitaminas, particularmente B e C, ou preparaes minerais, porm, podem ter valor preventivo 5. Ch e caf so usados por muitas pessoas como estimulantes, especialmente como um remdio para o dficit de sono. Embora tenha um efeito positivo na ateno, nveis altos de cafena e teofilina (combinaes ativas de caf e ch) podem causar inquietude, problemas de concentrao e, pior de tudo, perturbaes no sono. Ambas as bebidas, como tambm todos os tipos de refrigerantes colas com cafena, devem ser usado com moderao 6. No estado de repouso, o crebro usa s uma proporo pequena de oxignio que ligada a hemoglobina nos pulmes. Porm, em casos de intenso trabalho de intelectual, ele pode gastar 30 ou mais por cento de oxignio total. Como voc observar, SuperMemo um tcnica particularmente cansativa, principalmente porque fora seu crebro a trabalhar em sua marcha mais alta (repeties esto marcadas nos intervalos mais longos o possvel). Em mdia, o estudante no treinado sofrer uma sonolncia opressiva logo aps 30 minutos de repeties contnuas. A maioria das pessoas considera impossvel trabalhar com o SuperMemo por mais de 1 hora e cada minuto alm deste limite pode se tornar uma tortura mental genuna. Isto reafirma a grande importncia da disponibilidade de ar fresco no local onde a aprendizagem acontece. Trabalhar em duas ou at mesmo trs sesses tambm pode ajudar. Quantidade suficiente de sono, ar fresco e entusiasmo para o trabalho so os melhores aliados de um estudante que deseja fazer sesses longas com o SuperMemo e produzir resultados fabulosos

Declogo mnemnico
1. Trabalhe regularmente diariamente com o mtodo do SuperMemo a mesma quantidade de tempo. Sem esforo, sem lucro, 2. Crie suas colees usando s o conhecimento mais aplicvel. No entre muito em detalhes antes de entender o quadro geral do campo que deseja dominar. O rabo no pode abanar o cachorro 3. No trabalhe demais. Mais pressa, menos velocidade
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4. Antes de embarcar em intensa expanso de seu sistema de conhecimento, confira se sua habilidade para formular itens fceis de lembrar suficiente, e confira quais so seus poderes e quanto tempo voc pode dispor para gastar em aprender. Olhe antes de pular 5. Tenha certeza que seus itens so to simples quanto possvel e que eles perguntam por todos os aspectos importantes do conhecimento a ser aprendido. Simplicidade beleza 6. Economize tempo de repetio futuro usando tcnicas mnemnicas para os itens mais intratveis. Uma ateno a mais em um ponto recompensada no futuro 7. Se concentre e no pare de pensar. As repeties devem ser conscientes, no automticas. Todas as dificuldades vm da ignorncia 8. Se voc no acha utilizar o SuperMemo agradvel, ento pare de adicionar itens novos e preste mais ateno na limpeza seu sistema de conhecimento eliminando o que for intil ou mal-estruturado. Uma vez que voc tornar suas repeties agradveis, seu entusiasmo triplicar seus resultados. Nada tem sucesso como o sucesso 9. Mantenha a forma. No durma menos, exercite-se regularmente e abandone todos os hbitos perigosos como fumar ou beber. Corpo saudvel promove o esprito saudvel 10. Leia as regras acima de vez em quando ou as formule como itens do SuperMemo que possam ser colocados em uma de suas colees de aprendizagem. Esquease do esquecer (diz SuperMemo World). Por exemplo: Quel o melhor mtodo contra itens intratveis? ... Resposta: Apague-os! (para solues menos radicais veja: 20 regras para formular conhecimento)

Tambm veja: Eficacia (Declogo em espanhol)

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