Wado Karate Do Kata Naihanchi

karatesport.nl Rens Bertens

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi

Naihanchi
Karate Kata kunnen onderverdeeld worden in drie scholen welke vernoemd zijn naar de drie plaatsen op het eiland Okinawa: Shuri, Naha en Tomari.

SHURI-TE: Pinan (Heian) Shodan, Pinan (Heian) Nidan, Pinan (Heian) Sandan, Pinan (Heian) Yodan, Pinan (Heian) Godan. Naihanchi. (Tekki) Shodan, (Tekki) Nidan, (Tekki) Sandan. Passai (Bassai) Dai, Sho. Ku-Shanku (Kanku) Dai, Sho, Shiho-ku-shanku. Ji-tte (Jutte). Ji-in. Ji-han (Jion). Gojushi-ho Dai, Sho. NAHA-TE: Sanchin. Tensho. Gekisai-Dai-ichi, Gekisai-Dai-ni. Saifa (Sai-hawah). Seisan. Seipai. Sanseiru. Shisochin. Kururunfa (Kururun-hawah). Seienchin. Suparinpei. TOMARI-TE: Chinto (Gankaku). Rohai (Meikyo). Wanshu (Enpi, Empi). Wankan (Matsukaze). Others; Niseishi (Nijushi-ho). Sochin. Ananku. Unsu. Seishan (Hangetsu).

Deze kata is oorspronkelijk afkomstig uit China. De betekenis van de naam is (Chinese betekenis): Nai: intern. Fuan: roofdier dat zijn sporen zet; een dierspoor. Chin: 'gevecht', letterlijk speer (Mond. med. H. de Spa mei 1995) Bij de wado uitvoering van deze kata komt het erop aan de bewegingen van het bovenlichaam en de heupen compleet te kunnen scheiden van de stand: De stand wordt niet benvloed door de snel gemaakte karate-technieken en heupinzet, maar vormt continue een stevig fundament. Zelfs wanneer de voeten n voor een snel worden opgetild en weer teruggeplaatst, verandert of verzwakt de stand niet. Dit oersterke fundament is een voorwaarde voor optimaal sterke karate-technieken. Deze kata is genoemd is naar de stand die wordt ingenomen, of misschien beter gezegd, naar het principe dat getraind wordt. De naamkeuze geeft aan dat de correcte voetpositie bij deze kata buitengewoon belangrijk is: licht naar binnen geplaatst om een optimale bewegingsvrijheid voor de heupen te realiseren. Bovendien is het oefenen van deze stand een voorbereiding voor de volgende standen: yoko seishan en tate seishan, welke in de hogere kata alsmede in het dichtbij gevecht een belangrijke rol spelen. De meest gemaakte fout in deze kata is dat de voeten hun licht naar binnen geplaatste positie verliezen en naar buiten draaien, waardoor shiko dachi, de vierkante stand, ontstaat. De bewegingsvrijheid maar ook de bescherming van het kruis worden daarbij minder en het beoogde principe gaat verloren. Technisch gezien valt deze kata in twee delen uiteen: 1. voetverplaatsing-technieken. 2. verdedigings en aanvalstechnieken met de armen. De bedoeling is dat het n wordt uitgevoerd zonder het ander te verstoren. Boven en onderlichaam bewegen dus als het ware onafhankelijk van elkaar. Deze kata kent gn combinaties. Alle technieken worden los na elkaar uitgevoerd.

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 2

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi De zes principes van Kata

1. I ki ta kata: De kata moet 'levend' zijn en uitgevoerd worden met gevoel. Het is essentieel om je de aanvallers voor te stellen wanneer je kata traint. Het moet duidelijk zijn waar de technieken voor dienen. Dan pas krijgt de kata gevechtswaarde. Anders is kata slechts een dans, mooi om naar te kijken, maar de inhoud wordt niet gekend.

2. I nen: Er moet sprake zijn van 'spirit'. Energie, kracht en geest worden gebundeld in n punt en n kort moment. We spreken dan van 'kime' of focus.

3. Chikara no kyojaku: De kracht van sterk en zwak, hard en zacht, spanning en ontspanning (=go-ju). Bij de uitvoering van technieken is de juiste afwisseling van spanningontspanning, hard-zacht essentieel omdat het ene niet kan bestaan zonder het andere.

4. Waza no kan kyu: De timing van snel en langzaam. Er moet afwisseling zijn in snelheid. Er moet verschil zijn tussen momenten van actie en momenten van geen actie. Bijvoorbeeld langzaam bijsluiten en dan weer explosief verdedigen, aanvallen en combineren. Op die manier ontstaan het ritme (hyoshi) en het karakter van de kata en het gevoel van een gevecht.

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 3

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi

5. Ki soko no don to: Het ademhalingsritme, de juiste wijze van in en uitademen. Gebruik de ademhaling goed, bijvoorbeeld uitademen bij het maken van een aanval en inademen op een rustpunt. Verzamel kracht en energie in de 'Tanden', het energiecentrum in de onderbuik.

6. Kinto - Baransu: Dit woord is afgeleid van het Engelse woord 'balance'. Balans is in elke oefening belangrijk. Om een techniek effectief te maken moet deze uitgevoerd worden vanuit de juiste lichamelijke balans. Het lichaam staat het ene moment als ware het aan de grond geworteld, is dan weer snel in beweging. daarbij is het continu in balans. Sommige technieken uit kata hebben voornamelijk het ontwikkelen van balans ten doel.

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 4

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi

A, B: Bepaling van de afstand voor de stand Naihanchi dachi C. Bepaling van de positie van de vuisten.

1.

Opening

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 5

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 6

Wado Ryu Karate Kata Naihanchi

Wado

www.karatesport.nl

Rens Bertens

Pagina 7