DIETA DETOX Alimentos proibidos: Acar, doce, massas, farinha branca, alimentos com gltem na composio, mel, carne

vermelha, carne de porco, produtos industrializados, produtos com corante, sucos de caixinha, refrigerantes, bebidas enlatadas, comidas enlatadas, comidas instantneas, comidas congeladas, comidas industrializadas, sopas de saquinho, sal, leo, fritura, pes, chocolates ao leite e branco, leite, derivados de leite, arroz branco, farofa, manteiga, bebida alcolica. Alimentos permitidos: Tapioca, cuscuz, frango grelhado ou assado, peixe grelhado ou assado, carne de soja, aveia, linhaa, frutas, sucos naturais, cereais no geral, arroz integral (pouca quantidade), gua de coco, feijes (pouca quantidade), legumes, verduras, saladas, chocolate amargo sem acar e sem leite (pouca quantidade), tofu, bolo de milho feito com adoante e leite de soja, leite de soja, biscoito de povilho, pasta de soja, gros, nozes, castanhas, ovos cozidos ou feitos na frigideira com um fio de azeite extra virgem. Cozinhe tudo no azeite extra virgem! Use adoante com moderao, se conseguir beber o suco sem precisar adoar com adoante, melhor! Coma de 3 em 3 horas, beba mais de 2 litros de gua por dia. No existe restrio de quantidade nessa dieta, pode comer o quanto quiser, exceto arroz integral, gros e feijes. O nico produto industrializado que liberado so as gelatinas diet, pois alm de conter colgeno possuem poucas calorias! Pode comer muito! Se estiver muito acima do peso faa essa dieta por 30 dias sem parar e sem sair dela. Se estiver pouco acima do peso faa a dieta por 6 dias da semana e saia 1 dia somente e volte novamente a dieta. Tire somente 1 dia pro lixo. Se quiser somente desintoxicar rapidamente o corpo e j est no peso ideal, faa a dieta de segunda a sexta somente. timo pra manter o peso essa ttica! Modelo de dieta

7:00 da Caf Manh Banana amassada com aveia, linhaa, nozes e castanhas. Ou cuscuz de milho com peito de peru (no use manteiga) Ch verde ou gua de coco ou suco natural

10:00 Lanche 1 barra de protena ou 1 barra de cereal que no tenha adicionado acar/mel na sua composio. Ou 1 fruta da sua preferncia, por ex. Tangerina. 12:00 Almoo Carne de soja ou peixe ou frango ou ovo (NO MISTURE AS PROTINAS, OU UM OU OUTRO / NO FRITE NADA / evite usar sal) Salada verde, verduras e legumes a vontade! Se for comer arroz integral ou feijo, use somente 3 colheres de sopa e no misture os dois, ou um ou outro! Sobremesa: Paoca de Amendoim diet (sem acar) 15:00 Lanche Fruta da sua escolha Suco da sua escolha ou gua de coco Gelatina diet 18:00 Janta Carne de soja ou peixe ou frango ou ovo (NO MISTURE AS PROTINAS, OU UM OU OUTRO / NO FRITE NADA / evite usar sal) Salada verde, verduras e legumes a vontade! No coma feijo ou arroz de noite. Ou 1 tapioca com peito de peru, tofu e azeite 21:00 Lanche Gelatina Diet Biscoito de povilho (porque no contm glutem e tem poucas calorias) Se continuar sentindo fome vai comendo gelatina diet e bebendo suco, de preferncia suco com pouca calorias como de limo, acerola... Se for incontrolvel a fome coma outra barra de protena, Se for muito incontrolvel a fome e voc quer matar um, faa um mingau de leite de soja com aveia e adoante! Alimenta bem!