Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia delrea de lanzamiento hasta el punto de impacto.

Los competidores seclasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale delcrculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo. Salto de longitudSalto de longitud es una prueba del actualatletismoconsistente en recorrerla mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras unacarrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto lmite para realizar elimpulso. La cada tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto semide desde la tabla de batida hasta la marca ms retrasada sobre la arenahecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes:carrera, impulso, vuelo y cada.Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a lasiguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto mslargo. En caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado elsegundo salto ms largo.Es pruebaolmpicaen la categora masculina desde su primera edicincelebrada enAtenasen1896. La categora femenina de la prueba debut enlos Juegos celebrados enLondresen1948. No obstante esta prueba ya serealizaba en los Juegos Olmpicos de la Antigedad, al menos desde el ao7 0 8 a C . . incluida dentro de la prueba delpentatln. TcnicaFase de carrera [editar] Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada(medida con precisin), y ha de realizarse en progresin y con gran elevacindel muslo. El penltimo apoyo es ms largo que los dems y el ltimo es elms corto.Fase de batida [editar]La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie debatida sobre la tabla y termina con la prdida de ese contacto. El pie de batidallega a la tabla de planta. La extensin de la pierna de batida ser completa ycoincide con la elevacin de la pierna libre flexionada. En esta fase tambinexiste un movimiento enrgico de brazos.Fase de suspensin o vuelo [editar]Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante estafase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final msequilibrada y rentable:a) Tcnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple:durante la suspensin la pierna de batida se une a la libre y en esa posicin de"sentado" se efecta la traslacin.b) Tcnica extensin: En esta tcnica, terminando el despegue, la pierna librese relaja y va atrs, para colocarse a la misma altura que la de batida. Losbrazos por arriba o lateralmente van tambin atrs, propiciando la flexindorsal del tronco (ver dibujo "d" de la imagen). Posteriormente se produce unaaccin global en sentido inverso "golpe de riones" para prepararse para lacada.c) Tcnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma contina corriendo enel aire, y en funcin del nmero de pasos que realice podr denominarse "saltode 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la piernalibre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendindola hacia la

horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Parapropiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos

realizanrotaciones a nivel de la articulacin del hombro y en el sentido de atrsadelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos delas piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexinde tronco adelante sin que bajen las piernas.ReglamentoEl participante puede hacer dos seales en un lado de la pista de salto. Si los participantes son ms de ocho, cada uno tendr tres intentos adicionales.El salto ser fallido si el participante: toca el suelo ms all de la lnea de impulso con cualquier parte de sucuerpo y deja una marca visible. coge impulso desde cualquier lado, delante o detrs de la lnea deimpulso. al caer, toca el suelo fuera de la zona de cada. despus de haber saltado, se desplaza hacia atrs de la zona de cada. Los 400 metros planos Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad mantenida delatletismoactual en la que los atletas corren por cada una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en la salida los corredores no se siten a la mismaaltura para as evitar que los de las calles exteriores recorran ms metros que los de lascalles interiores.Los 400 metros lisos en su modalidad masculina forman parte del programa oficial de losJuegos Olmpicosmodernos desde su primera edicin celebrada enAtenas en 1896. Lamodalidad femenina no debutara hasta los juegos celebrados, en 1964, enTokio. . TECNICA Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidadcomprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazosy un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados.Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En unacarrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad mximadurante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 mfinales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la mxima velocidad yluego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora lamarcha, lo hace para conservar energa, que utilizar en el momento en queefecte de nuevo un esfuerzo mximREGLAMENTO- A la voz de A sus puestos! o de Listos!, segn sea el caso, todos loscompetidores debern tomar rpidamente, sin dilacin alguna, su plena ydefinitiva posicin de partida. El dejar de cumplir esta voz de mando despusde un tiempo razonable, constituir una salida falsa.Si un competidor, despus de la voz de A sus puestos!, molesta a los otrosparticipantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede

considerrsele que ha cometido una salida falsa.6. - Si un competidor inicia su movimiento de salida despus de haberadoptado su posicin definitiva de partida y antes de la detonacin de lapistola, se considerara que ha habido una salida falsa.7. - Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Sihace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decathlon, serdescalificado.8. - El Juez de Salidas o cualquiera de sus Adjuntos, en cuya opinin la salidano fue correcta, har volver a los competidores disparando la pistola.13. - Los participantes sern calificados en el orden en que cualquier parte desu tronco (y no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o lospies) alcance el plano vertical del borde ms prximo de la lnea de llegada, talcomo se ha defendido anteriormente. Los 800 metros lisos Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de mediafondo del actualatletismoen la que cada atleta corre por su respectivacalle durante los primeros 110 metros, pasando a partir de ese momentoa la denominada calle libre compuesta normalmente por las calles 1 y2 de la pista.Los 800 metros lisos en su modalidad masculina forman parte delprograma oficial de los Juegos Olmpicosmodernos desde su primeraedicin celebrada enAtenasen1896. La modalidad femenina nodebutara en cambio hasta los Juegos celebrados, en1928, enmsterdamaunque, al ser considerada por las autoridades deportivasdel momento como muy dura para las atletas dej de incluirse en elprograma femenino de los Juegos hasta la edicin que en1960secelebr enRoma. TECNICA La tcnica de Greene El atleta intenta lanzar el pie lo ms hacia adelante posible para lograrde esta forma unefecto cepillo con los clavos de sus zapatillas.En los 800 metros, una combinacin muy poco practicada, ya que parallevarla a efecto se necesita una buena tcnica para ser un seor atleta,pues hay que combinar velocidad y resistencia, algo que lleva unaexigente preparacin. Con los 400 metros finaliza el rea de velocidad ycon los 800 metros se inicia el rea de medio fondo, es decir hay quesaber emplear cada uno de los componentes especficos de uno y otrosector.Cuando suena el disparo, el corredor presiona sobre el pie delantero ysepara las manos del suelo para producir el desequilibrio que provocarla carrera.Vergrfico : reglamento El corredor no completa oficialmente la carrera hasta que una parte deltronco (pero no la cabeza, el cuello, los brazos o pies) alcanza el plano

vertical del borde de la lnea de llegada. Debe hacerse flexionando eltronco sobre la lnea de metaEn todas las carreras por calles o pasillos, los corredores debenmantenerse desde la salida hasta la meta En la calle que les fueasignada. Esto se aplicara tambin a cualquier parte de una carrera quese realice por calles. Por ejemplo, la salida de 800 metros.- Si un competidor es empujado o forzado por otra persona a correrfuera de su calle y no obtiene ninguna ventaja material, no deber serdescalificado.S un atleta:Corre fuera de su calle en la recta oCorre fuera de la lnea externa de su calle en la curva, sin haberobtenido con ello ventaja material y no ha sido obstruido otro corredor,tampoco deber ser descalificado