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TCNICA VOCAL - Voz, Canto e Como Cantar

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A Sade Vocal
por Rosane Paiva da Silva A utilizao da voz humana como forma principal ou exclusiva de trabalho categoriza as profisses em dois grandes grupos: vocais e no-vocais. As reas da comunicao e artes, em especial os locutores, cantores e atores fazem parte do grupo dos profissionais vocais. Para estes a voz seu principal instrumento de trabalho, embora nem sempre eles tenham conscincia disso. importante ressaltar que para ser um bom profissional desta rea fundamental cuidar bem da voz, mantendo sade e esttica vocal. Para tanto deve-se buscar a orientao e acompanhamento vocal com profissionais habilitados, pois a manuteno saudvel e esttica da voz garantem a estes permanncia no mercado de trabalho. Hoje, na era da comunicao, j mito afirmarmos que somente os vocalmente "bemdotados" podem exercer profisses vocais. As prticas fonoaudiolgicas, legalmente reconhecidas na rea da sade, auxiliam no desenvolvimento do potencial vocal saudvel sem recursos medicamentosos ou cirrgicos. Apesar disso, o desconhecimento da higiene vocal tem levado muitos a manifestarem doenas larngeas leves, e as freqentes repeties destas afeces chegam at mesmo agravamentos que culminam em tratamentos cirrgicos. O alto ndice de alteraes vocais nos profissionais da voz tem merecido especial ateno dos fonoaudilogos, pois a utilizao da voz inadequada, resulta em uso abusivo do aparelho fonador. A exposio aos fatores nocivos como falar/cantar prolongadamente em ambientes ruidosos, sem tratamento acstico apropriado, ou mesmo o inocente hbito de pigarrear bruscamente, sempre antes do ato da fala, deixam o falante mais vulnervel. Alguns profissionais utilizam erradamente como preveno aos problemas vocais pastilhas, conhaques, gengibre, sprays, entre outros. ainda muito comum encontrarmos locutores, atores e cantores dedicando grande parte do seu tempo em ensaios e preparos de leituras, sem contudo investir igual ateno na forma saudvel de apresent-las. preciso conhecer e desenvolver medidas preventivas, mudando pequenos hbitos e comportamentos no nosso cotidiano, no apenas quando a rouquido aparece. Alguns cuidados bsicos devem ser observados, como: 1- disciplinar os horrios de trabalho para que haja repouso vocal aps cada apresentao; 2- hidratar-se com 7 8 copos de gua por dia;

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2- hidratar-se com 7 8 copos de gua por dia;

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3- evitar a ingesto de drogas inalatrias ou injetveis que tm ao direta sobre o laringe e a voz, alm de alteraes cardiovasculares e neurolgicas. 4- evitar o uso do fumo, inclusive da maconha, pois a aspirao provoca um super aquecimento no trato vocal deixando a voz mais grave (grossa); 5- utilizar roupas leves que permitam a livre movimentao do corpo, principalmente na regio do pescoo e cintura, onde esto situados a laringe e o msculo diafragma; 6- evitar a ingesto de refrigerantes, comidas gordurosas ou condimentadas, pois estes produzem gases e refluxo gastroesofgico prejudicando os movimentos respiratrios, alm de lesar a mucosa; 7- evitar as mudanas bruscas de temperatura no ar ou lquido; 8- realizar exerccios de relaxamento regularmente, liberando a tenso corporal evitando a produo vocal com esforo e tenso; 9- realizar avaliaes auditivas e fonoaudiolgicas peridicas. 10- manter a melhor postura da cabea e do corpo durante a fala ou canto. O melhor seguro que os profissionais vocais podem fazer para preservar seu instrumento de trabalho manter a sade vocal. E-mail da autora: fonorpsilva@yahoo.com.br Rosane Paiva da Silva

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