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EDITORIAL: AUTOR: DISEO:

El Ateneo.

Victor Almachi.

Victor Almachi.

FOTOS:

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RECETAS:

www.jugosylicuados.com

Jugo de Manzana, Naranja, Lechuga y Limon, reconstituyente y nutritivo. Jugo de Zanahoria, Apio y Pepino para problemas del higado. Jugo de Pera y Naranja para la Hipertencin. Licuado de Kiwi, Mango, Soya, Yogurth y Miel para un Corazn Saludable Jugo de Uva (uvate) para la Circulacin y la Artritis Jugo de Manzana, Lechuga y Ajonjol para Combatir el Insonio y Depresin. Jugo de Pia, Toronja y Manzana, Quema la Grasa y Proporciona Vitamina C

2 Manzanas 2 Naranjas 6 Hojas de lechuga 1 Limn (el jugo)

1. Lava muy bien y desinfecta las

2.

Nota: Se recomienda tomar este jugo por las maanas por lo menos durante dos semanas.

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manzanas, las naranjas, el limn y las hojas de lechuga. Obtn el jugo de las naranjas y el del limn. Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga. Mezcla bien todo el jugo Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.

4 Zanahorias 1 Ramita de Apio Pepino

1. Lave con Agua y jabn las verduras

Nota: Se recomienda tomar este jugo por las maanas por lo menos durante dos semanas.

para desinfectarlas perfectamente. 2. Pase cada una de las verduras por el extractor. 3. La zanahoria y el pepino puede utilizarlo con todo y su cscara. 4. Este jugo se puede tomar en ayunas.

2 Peras 2 Naranjas

1. Lave perfectamente las peras y las 2. 3.

Nota: Este jugo se pude tomar durante 8 das por la maana.

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naranjas y prtalas. En su exprimidor de jugos obtenga el de naranja. Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en trozos. Vaci los dos jugos en un solo vaso, mzclelos perfectamente. O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos enseguida. Si lo desea puede agregarle algo de hielo. Tmelo a pequeos tragos..

1. Lave y desinfecte cada uno de los 2.

2 Rebanadas de Pina 6 Ramitas de Alfalfa 4 Guayabas

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ingredientes. Este jugo lo puede preparar en su licuadora. Parta la pia y la guayaba en trozos pngalos en la licuadora. Agregue las ramitas de alfalfa. Puede ponerle un poco de agua puricada a su licuadora. Licue todo perfectamente. Pase por su colador el jugo. Puede agregar unos hielitos. Tmelo a pequeos tragos.

1 Mango 2 Kiwis 1 Vaso de Leche de Soya Tasa de Yogurt Natural 1 Cucharita de Miel de Abeja

Lave la fruta perfectamente. Retreles la cscara. Qutele el hueso al Mango. Ponga todos los ingredientes en su licuadora. 5. Si lo desea puede agregarle un poco de hielo. 6. Una vez licuado perfectamente vacelo en un vaso grande. 7. Tmelo de inmediato. Su sabor es delicioso. Licuado de Kiwi, Mango, Soya, Yogurth y Miel para un Corazn Saludable
1. 2. 3. 4.

350 Gr. De Uva 1 Lt. de Agua 2 C. de Canela en polvo Azcar al gusto

1.- Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azcar 2.- Se cuela y se pasa a una jarra grande. 3.- Le puedes agregar hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien fro.

2 Manzanas 6 Hojas de Lechuga 2 C. de Ajonjol

1. Se Lava y desinfecta muy bien la 2.

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5.

manzana y la lechuga. Se parte la manzana, se retira el corazn y se hacen trozos que luego se pasan por el extractor de jugos. Haz lo mismo con las hojas de lechuga. Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjol a velocidad alta. Vacalo a un vaso.

2 Toronjas 1 Rebanada de Pia 1 Manzana Grande

1. Lava y desinfecta perfectamente la 2. 3. 4. 5.

fruta. Parte la Toronja y extrae su jugo. Pasa por el extractor la manzana en trozos y la pia. Esto mzclalo perfectamente con el jugo de toronja. Tmalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes.

Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en bra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla.

Ayuda a el buen funcionamiento de los riones, as como para la presin, se recomienda para embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y C as como potasio, fsforo y calcio.

La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.

La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.

La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio, fsforo y potasio. La Zanahoria, purica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresin, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parsitos intestinales tomando jugo en ayunas.

El Queso Panela proporciona protenas y un alto contenido de calcio, su consumo reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que algunas investigaciones han demostrado que el consumir grandes cantidades de calcio en la infancia y la adolescencia ayuda a evitar problemas con el sistema seo. Se dice tambin que el consumo de queso despus de comer, reduce las caries producidas por alimentos dulces hasta en un 50 %.

El Apio es recomendado a personas que padecen presin arterial, dolor de cabeza, estreimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glbulos rojos.