CUESTIONARIO DE FACTORES QUE CAUSAN LA PERDIDA DE TIEMPO A continuacin podrs evaluar en una lista de factores que causan prdida

de tiempo, cuales son aquellos que ms interfieren en tu caso. Consigna con qu frecuencia la conducta o situacin sealada aparece en tu funcionamiento habitual. 1. RELATIVOS AL ESTILO DE TRABAJO:
SIEMPRE A MENUDO A VECES NUNCA

Tengo una tendencia perfeccionista me lleva a ocupar demasiado tiempo en una sola tarea y a descuidar otras Falta de orden en mi espacio de trabajo personal En los trabajos compartidos no defino con claridad las responsabilidades de cada cual Me recargo de responsabilidades y termino haciendo el trabajo de los dems Mi estilo es de Puertas Abiertas: recibo a todos y en todo momento Espero demasiado tiempo en ponerme de acuerdo o tomar decisiones con otras personas Dejo que el tiempo pase y no hago lo que tengo que hacer 2. RELATIVOS A LA PLANIFICACIN:
SIEMPRE A MENUDO A VECES NUNCA

Funciono sin una planificacin bsica del tiempo semanal Mis objetivos y prioridades personales son confusos y cambiantes Tengo trabajos diversos pendientes o a medio terminar Hago las cosas sin saber cules son las fechas lmites Carezco de un cuadro panormico de las actividades del semestre Despus de planificar no monitoreo ni evalo como voy avanzando 3. RELATIVOS A CONDUCTAS ENTROPICAS Y/O COMPULSIONES PERSONALES:
SIEMPRE A MENUDO A VECES NUNCA

Presto una atencin excesiva a detalles del arreglo personal Me preocupo excesivamente de complacer o agradar a los dems Tengo la tendencia de querer controlarlo todo Soy incapaz de decir que NO Dedico mucho tiempo y energa a cuestiones menores que no tienen importancia en relacin a mis verdaderas prioridades Gasto un tiempo considerable navegando o chateando a travs de Internet Soy muy impuntual Duermo muchas horas Me desbordo emocionalmente con facilidad Consumo en forma abusiva alcohol y/o drogas Me alimento mal Veo mucha televisin Mantengo relaciones interpersonales con personas txicas o parasitarias que nada me aportan Mi comportamiento es errtico: voy de un lado a otro o paso de una cosa a otra sin saber que hacer o sin tomar decisiones efectivas

Arrastro y/o mantengo conflictos interpersonales que no s cmo resolver o que no logro cerrar Acepto llamadas telefnicas imprevistas y/o excesivamente largas que me sacan de lo que estoy haciendo No logro concentrarme y divago en mil cosas sin poder aplicarme a lo que tengo que hacer Cuando ya estoy estudiando me interrumpo a mi mismo para hacer otras cosas Si tengo que estudiar pero me presentan un panorama atractivo prefiero salir con mis amigos o amigas Mis ritmos de sueo vigilia estn alterados Me hago el leso con mi estado de salud Me da lata hacer alguna actividad fsica deportiva Ando tenso, ansioso o preocupado Tengo la tendencia a ser ms bien pesimista y pensar en el futuro como algo catastrfico 4. RELATIVOS A LAS PERSONAS CERCANAS:
SIEMPRE A MENUDO A VECES NUNCA

Dependo de personas incompetentes o irresponsables para avanzar en mis tareas Muchas personas (compaeros, familiares o amigos) interrumpen las tareas que estoy desarrollando, para exponer sus problemas o simplemente hablar por hablar En mi familia hay personas excesivamente demandantes o dependientes que siempre esperan que yo haga algo por ellas Las personas con que vivo tienen un estilo de vida muy desordenado y/o muy ruidoso, lo que afecta mi desempeo Si la mayor parte de tus respuestas son SIEMPRE o A MENUDO, tendrs que revisar en profundidad que te est pasando, tomar decisiones drsticas y reordenar radicalmente tu estilo de vida. Si la mayora de las respuestas estn entre A MENUDO y A VECES, quiere decir que puedes mejorar corrigiendo aquellas situaciones ms disruptivas de tu vida cotidiana que te hacen perder tiempo. Si la mayora de tus respuestas estn entre A VECES y NUNCA, ello implica que tienes un buen manejo de los factores que provocan prdida de tu tiempo.