LISTA DE ALIMENTOS HORTALIAS

sim abbora abobrinha acelga agrio aipo alcachofra alface alho-por almeiro aspargo berinjela no sim bertalha beterraba brcolis brotos em geral cebola cebolinha cenoura chicria chuchu cogumelo couve no sim couve-de-brux. couve-flor ervilha escarola espinafre folhas (geral) funcho jil maxixe mostarda nabo no sim palmito pepino picles (cons.) pimento quiabo rabanete repolho taioba tomate vagem no

ERVAS, TEMPEROS E OUTROS ITENS

sim aafro adoante alcaparra alecrim alga mar. alho anis bicarbonato canela cebola no sim coentro cominho condimentos cravo da ndia curry endro erva doce
essncias/extratos

no

sim gelatina s/ sabor gengibre hortel louro manjerico manjerona molho pimenta molho soja molho ingls mostarda

no

sim noz moscada organo pprica pimentas raiz forte salsa slvia segurelha tomilho vinagre

no

estrago fermentos

FRUTAS
sim abacaxi acerola ameixa amora anans banana caju caqui carambola figo framboesa fruta conde no sim goiaba graviola grapefruit jabuticaba jaca kiwi laranja limo mamo manga maracuj marmelo no sim melancia melo morango nectarina nspera papaya pera pssego uva no sim ameixa seca damasco seco figo seco passas tmara seca pur de fruta no

CARNES, PEIXES & FRIOS

sim almndega carne almndega frango bife boi carne caa carne moda carne seca carneiro coelho cordeiro no sim fgado de boi fgado frango cortes frango fil frango hamburguer carne/frango lombinho per
presunto

no

sim

diversos atum enlatado camaro caranguejo kani mexilho ostra peixe polvo/lula vieira

no

salsicha ave/boi/suno

CEREAL, PO E GRO

sim aipim arroz batata inhame

cereal cozido

no

sim feijo fub germe trigo granola/msli gro bico lentilha macarro
milho

no

sim po integral po francs po hamb/cach. quente palitos grissinis

no

cereal cru corn flakes

ervilha seca ervilha cons.

farinhas

pipoca po forma

DIVERSOS
sim amendoim amndoa acar abacate anchova atum enlat. creme leite doce leite azeite azeitona gelatina
caldo gal/carne/leg

no

sim leite coco leite condensado leite desnatado leite integral licores linguia maionese maionese light maizena
manteiga

no

sim refrigerantes
salmo defumado

no

sorvete cremoso sorvete fruta sorvete diet

vinho p/ cozinhar vinho seco/suave

margarina massa folheada mel/karo nozes pasta amendoim pistache queijo cottage queijo minas
queijo mussarela

castanha caju iogurte castanha par gelia chocolate coalhada coco castanha portuguesa catchup chantilly

queijo ralado queijo ricota queijo tofu

Anote alguns pratos prediletos: _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________