http://www.articuloz.com/find-articles.php?

q=relajacion ____________________________________________________________________ Tecnicas De Relajacion Para La Ansiedad Pues estas en el sitio indicado y quiero que sepas que s es posible encontrar tecnicas de relajacion para la ansiedad que te pueden ofrecer excelentes resultados en el corto tiempo si las pones en prctica. Existen infinidad de sntomas que generanansiedad. Por ejemplo, algunas personas pueden tener miedo de hablar en pblico mientas otras se paralizan por la simple idea de tenerse que subir en un avin. Otra persona se puede auto describirse como "angustiada crnica" porque permanentemente est preocupado por todo, mientras que otras personas experimentan episodios impredecibles de pnico, falta de aliento, sudoracin y dolores en el pecho y otras personas manifiestan que tienen problemas para conciliar el sueo. Las tecnicas de relajacion para la ansiedad permiten actuar sobre esa amplia gama de sntomas El trastorno de ansiedad no se debe a una sola condicin, sino ms bien a un amplio espectro de trastornos relacionados, incluyendo los ataques de pnico, estados fbicos de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno postraumtico del estrs. Lo anterior explica la razn por la que no existe una talla nica para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Mientras que la terapia congnitivo-conductual y la medicacin en estados crticos han demostrado ser eficaces, existen otras opciones como las tecnicas de relajacion para la ansiedad que ofrecen excelentes resultados. Quiero compartir contigo algunas de ellas: Entre las ms importantes tecnicas de relajacion para la ansiedad se encuentran la respiracin diafragmtica, la visualizacin y la exploracin del cuerpo. Respiracin profunda: Es quizs una de las ms beneficiosas tecnicas de relajacion para la ansiedad. La respiracin diafragmtica es una tcnica que induce a la relajacin, estabiliza los latidos del corazn y puede reducir o estabilizar la presin arterial. Tu misma puedes poner en prctica esta tcnica. La Visualizacin: Estaes una de las tecnicas de relajacion para la ansiedad, de forma guida tu puedes evocar escenas relajantes. La prctica de la visualizacin puede dar lugar a la relajacin y la calma. La imgenes que tu elijas, bien sean escenas, lugares o experiencias, rompen las cadenas del pensamiento cotidiano, generando as un estado mental de relajacin. La Exploracin Corporal: Una exploracin del cuerpo es una tcnica de relajacin que incorpora el enfoque de respiracin y visualizacin. Est dentro de las tecnicas de relajacion para la ansiedad que te ayudar a ser ms consciente de la conexin entre la mente y el cuerpo. Casi todos nosotros llevamos tensiones innecesarias en los msculos

http://www.articuloz.com/find-articles.php?q=relajacion ____________________________________________________________________ y todos experimentamos esas tensiones en distintas partes del cuerpo. Una exploracin del cuerpo te puede ayudar a encontrar y a liberar la tensin en tu cuerpo. Ya que conoces estas tecnicas de relajacion para la ansiedad puedes ponerlas en prctica. Son sencillas pero no por ello dejan de ser efectivas. Las tecnicas de relajacion para la ansiedad son modelos adecuados para combatir los sntomas de esa enfermedad! Relajacin: La Clave Para Generar Poderosos Resultados En Todas Las Areas De Tu Vida Posteado: 13/12/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 81 | Anuncios Google Aprende el Metodo Silva Descarga el Mas Poderoso Metodo de Meditacion. Sonido Alfa Gratis. www.metodosilvadevida.com Yoga a Distancia Desde cualquier parte del pas Mejor tu calidad de vida hoy CursosyCarreras.com Profesorado de yoga 2013 Plan de un ao o un mes intensivo Sociedad Internacional de Yoga www.escuelainternacionaldeyoga.org El poder de las Mandalas Conoc sus significados segn los colores y las formas. Ingres. www.revistaohlala.com La relajacin y el estrs: enemigos incompatibles? Te diste cuenta como te afecta en el estrs? No solo porque te duela el cuello o te suba la presin arterial. Estar estresado genera que tu mente no se maneje en su total potencial, te vuelves menos creativo, menos proactivo, menos energtico, y todo eso afecta tu trabajo (y obviamente tus ingresos). Pero no termina ah solamente, llegas a tu casa, y no te sientes con menos paciencia, ms intolerante, todo lo que hace tu familia te parece mal y te enoja? Eso tambin es estrs. Nuestro desempeo econmico depende de que tan creativo e inteligentes seamos. Nuestra felicidad depende de cunto podamos disfrutar y aprovechar el presente. Nada de eso puede lograrse si estamos bajo la influencia del estrs. No se puede evitar tener estrs, pero si puedes contrarrestar sus efectos negativos aprendiendo a relajarte. Lo bueno de la relajacin es que no puedes estar relajado y estresado a la vez, es totalmente imposible! Los beneficios de la Relajacin Realizar ejercicios de relajacin vuelve el equilibrio en tu cuerpo: la respiracin profunda ayuda a reducir las hormonas del estrs, disminuyendo tu ritmo cardaco, bajando la presin sangunea y relajando tus msculos. Adems de los efectos fsicos, estudios han demostrado que la relajacin tambin aumenta la energa y concentracin, combate enfermedades, alivia dolores, aumenta la capacidad de resolver problemas, y aumenta la motivacin y la productividad. Y lo mejor de todo es que con un poco de prctica cualquier persona puede obtener estos beneficios.

http://www.articuloz.com/find-articles.php?q=relajacion ____________________________________________________________________ La relajacin y la meditacin: un cocktail poderoso Anuncios Google La meditacin es la mejor manera de aliviar el estrs, rejalarse, poner en equilibrio el espritu y, encontrar la paz mental. La meditacin te ayuda a entrar en un estado de profunda relajacin, no solo fsica sino, mental. Relajar el cuerpo es fcil pero relajar la mente es la parte difcil - y es aqu donde ciertas tcnicas de meditacin vienen en tu ayuda. Ejercer tu rutina de meditacin te ayudar a dominar completamente las tcnicas de relajacin y sentirte como nuevo. Meditar te ayudar a, en primer lugar, a aquietar tu mente, derritiendo el estrs y las ansiedades. En segundo lugar, utilizando la meditacin activa o guiada podrs empezar a poner tu potencial mental a tu disposicin para incrementar tu creatividad y capacidad de resolver problemas. Tambin puedes utilizar la meditacin para aliviar dolores de cabeza y migraas, relajar partes de tu cuerpo que sientes tensionadas y hasta, ponerte en contacto con tu intuicin, slo por enumerar algunos de sus beneficios. Mini guia de Relajacin: Comienza ahora con tu prctica! Sigue estos simples pasos para empezar a meditar y disfrutar de la relajacin: Busca un ambiente calmo y silencioso. Elije un lugar aislado en tu casa, oficina, jardn, puede ser cerrado o al aire libre, donde podrs relajarte sin distracciones o interrupciones. Adopta una posicin cmoda. Ponte cmodo, pero evita acostarse ya que esto puede conducir a que te duermas. Sintate con la columna recta, ya sea en una silla o en el suelo, puedes si quieres tener las piernas cruzadas en posicin de loto. Elije un punto de enfoque. Elija una palabra o frase significativa (puede ser tan simple como "gracias") y repitela durante toda la sesin. Si no sabes que decir, puedes optar por concentrarte en un objeto como por ejemplo un ventilador de techo o tu propia respiracin, para mejorar la concentracin. Recomendamos que cierres los ojos para evitar que los estmulos externos te desconcentren de tu prctica. Ten una actitud de observador sin criticar. No te preocupes por las distracciones que pasan por tu mente o de lo bien que lo ests haciendo. Si los pensamientos se entrometen en tu sesin de relajacin, no luches contra ellos. En su lugar, vuelve tu atencin a tu punto de enfoque y dejalos pasar. Empieza con unas respiraciones profundas para entrar en relajacin y liberar las tensiones. Quedate asi por al menos 5 minutos. Sonrie y disfruta este momento contigo mismo. Felicitaciones ya has realizado tu primera meditacin! Algunas personas practican la meditacin solo para entrar en estados profundos de relajacin, aunque muchisimos otros utilizan la meditacin para alcanzar diferentes objetivos. Algunos pueden utilizar la meditacin como una forma de resolver los problemas, y algunos para encontrar guas espirituales. Cualquiera que sea la meditacin utilices, el dominio de las tcnicas bsicas de la mente y la relajacin total de cuerpo es el punto de partida para una vida ms plena y y

http://www.articuloz.com/find-articles.php?q=relajacion ____________________________________________________________________ relajada. Si quieres aprender ms sobre Meditacin, visita nuestra pgina web www.MeditacionYa.com donde encontrars todo o que necesitas saber sobre Meditacin y el Mtodo Silva.
4 Tecnicas De Relajacion Para Ansiedad
Posteado: 23/02/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 180 | Anuncios Google

Dieta De Los 3 Dias Dietas para cada necesidad. Eleg la dieta que ms te convenga. www.DietasCormillot.com Aliento Fresco? Conoc como Ayudar a Prevenir el Mal Aliento. Informate Aqu! www.oralb.com CentroIma Ansiedad, pnico, y fobias Tratamientos especficos www.centroima.com.ar DONORMYL pldora dormir Pastillas para dormir ms fuerte Fin de su insomnio 96 pastillas $39www.arizonapharmaceuticals.com Si estas buscando tecnicas de relajacion para ansiedad es porque posiblemente no soportas ms ese estado de estrs que te puede conducir a la depresin. Muchas personas presentan estados de ansiedad recurrentes debido a tanta presin ejercida por estmulos propios de la vida moderna y necesitan con urgencia conocer tecnicas de relajacion para ansiedad . Los ataques de ansiedad y los ataques de pnico son seales de advertencia de que tu cuerpo y tu mente estn a punto de estallar. Necesitas un poco de oxigeno en tu cerebro y en tu cuerpo y por ello debes acudir a tecnicas de relajacion para ansiedad que te ofrezcan resultados inmediatos para volver a tu estado normal en donde la calma sea tu mejor aliado.

No te preocupes, es posible poner en prctica tecnicas de relajacion para ansiedad que te darn excelentes resultados
Permteme compartir contigo algunas tecnicas de relajacion para ansiedad , muy sencillas por cierto, pero que si las pones en prctica en el momento indicado vers como tu situacin de estrs, ansiedad y pnico sern parte de los eventos del pasado. Tcnica 1 - Disfruta de un buen bao con agua caliente: Cuando tu mente est llena de preocupaciones es como si tu cuerpo estuviera intoxicado. Llena tu tina de agua caliente, coloca una taza de sal Epson y una tasa de bicarbonato de sodio. Un bao con agua caliente es excelente para la relajacin y para reducir el estrs. Lo ideal es que pases en la tina alrededor de media hora.

Tcnica 2 - La Respiracin: No hay nada ms relajante que una respiracin controlada, es una de las tecnicas de relajacion para ansiedad que da resultados inmediatos. En medio de un ataque de pnico o de ansiedad es casi imposible respirar, porque se te va el aire, pero si te enfocas en lo importante de ello, puedes concentrarte y comenzar a respirar profundamente por la nariz. Vers la sensacin de paz que comienzas a sentir. Anuncios Google

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Tcnica 3 - La Dieta: Para relajarte necesitas oxigeno. Puedes comer un poco de brcoli crudo, masticar una ensalada de verduras. Las espinacas son excelentes, adems de los vegetales crudos que aumentan el oxigeno en tu cuerpo y en tu cerebro. Los ataques de pnico y de ansiedad son cuentas de cobro que nos pasa el organismo por no estar cuidando de l como debe ser. Tcnica 4 - Toma nota de lo que te est pasando: Una de las tecnicas de relajacion para ansiedad muy recomendada es que te tomes un tiempo para examinar cuales son tus temores. Es conveniente que seas consciente de lo que est pasando por tu mente al momento de un ataque de ansiedad. Coge una hoja de papel y comienza a escribir todo lo que ests experimentando. Relaciona tus preocupaciones y frustraciones. Si deseas llorar hazlo, no te inhibas, si quieres gritar, grita, eso te ayuda a relajarte un poco. Como vez, tu puedes aplicar estas sencillas tecnicas de relajacion para ansiedad y te aseguro que sern de gran utilidad y alivio en momentos de dificultad.

Relajacin Y Vida
Posteado: 29/09/2010 | Vistas: 295 |

La relajacin es un estado fsico, emocional y mental, o expresado de modo ms general, fsico y psquico. Realmente no hay diferencia entre estos dos campos, por lo que la relajacin es un estado integral en el cual nuestras molculas y tomos adquieren una vibracin diferente, una sutilidad, un equilibrio , produciendo y alimentndose de una energa superior. Relajarse es dejar que nuestro cuerpo se autorregule y funcione de acuerdo con la naturaleza, sin intervenir. Es una actitud que se cultiva en el diario vivir. Este es el principio bsico. Sin saber vivir de una forma correcta, equilibrada, consciente, sin identificacin y con una constante atencin dirigida, difcilmente tendremos xito en lo que se viene llamando prcticas de relajacin. La relajacin en la vida diaria es bsica. Tenemos la tendencia a dar mayor importancia a todo aquello que consideramos exterior, y olvidarnos de nosotros mismos, de nuestros estados interiores. Nuestros esfuerzos e inquietudes se canalizan hacia el mundo material que nos rodea o aquel que desearamos que nos rodeara sin percatarnos de que la vida real no es externa , sino interna. Todo lo que nos rodea y lo que fsicamente somos es un reflejo de nuestros estados internos. El autntico cambio no se produce fuera y tiene efectos dentro, sino ms bien al contrario. Fluye de nuestra psiquis y se manifiesta en todo cuanto exteriormente somos y nos rodea. Lo que se pretende con la relajacin es una mejora de nuestra calidad de vida, y con ello no nos referimos a estatus social y personal aunque tambin y, como consecuencia, se vern afectados. Ms bien se trata de mejorar la "calidad" de nuestros pensamientos, sentimientos e impresiones. El curso de los acontecimientos que vivimos, aunque pensemos lo contrario, difcilmente est en nuestra mano modificarlo. Lo que s podemos cambiar es la forma de vivirlos y con ello su repercusin y consecuencias, y ello se consigue llegando a ser dueos de nosotros mismos, dirigiendo conscientemente nuestras reacciones y eligiendo cmo queremos sentirnos en cada momento. Para aprender a vivir de forma relajada, en un estado de tranquilidad, sosiego y bienestar es necesario aprender a no retener la energa densa, problemas, preocupaciones, lo que llamamos situaciones difciles, temores, angustias... todos estos estados forman nudos energticos, acumulacin y colapso de energa que al no fluir se densifica an ms, afectando a nuestro organismo y a nuestra psiquis, modificando y determinando nuestra forma de ver la vida y nuestra relacin con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Aprender a fluir como las aguas de un arroyo es ser siempre los mismos pero siempre renovados, nuevos, llenos de vitalidad. Fluir es tambin desarrollar la capacidad de adaptacin sin aferrarnos a nada. Todo fluye, cambia y se mueve. La inmovilidad no existe en el universo ni tampoco en el microcosmos hombre. Por esto cuando nos apegamos y nos aferramos a cualquier cosa, persona, circunstancia, apariencia, edad... etc. lo que estamos haciendo es crear un tensin y con ella el miedo a que desaparezca aquello a lo que nos hemos aferrado, la angustia porque cambie, la preocupacin porque se mantenga... etc. Estos son ejemplos de reacciones que crean tensin e impiden vivir fluyendo y renovndonos continuamente. Hay que aprender a dejar que las cosas tomen su camino porque en cualquier caso, as ser. El agua es el elemento de la naturaleza que nos muestra la capacidad de flujo y de adaptacin, toma cualquier forma pero sigue siendo agua, no lucha por seguir un camino concreto, pero siempre encuentra cauce. Parece suave, pero es capaz de corroer las rocas. Si aprendemos a vivir de un modo diferente, limando asperezas de nuestro interior, renunciando a controlar e imponer, generaremos una energa superior, sutil que se reflejar en cada acto e ir creando y atrayendo circunstancias diferentes en nuestra vida porque lo exterior siempre es un reflejo de lo interior. Lo contrario a la relajacin es la tensin que significa obstaculizar la corriente energtica, es retencin, aferrarse, oponerse e imponerse. Querer imponernos es una de las principales fuentes de tensin, el querer que prevalezca nuestra opinin, nuestro criterio, nuestra forma, nuestros deseos... Vivir fluyendo es convertirnos en cada momento en lo que hacemos, es la autntica forma de crear en la cual pasamos a formar parte del resultado y el resultado de nosotros. Es abrir un cauce en nuestro interior por el que discurra la energa sutil de la inspiracin y llegar a hacer de nuestra vida un constante proceso creativo. Si por algo podemos empezar para aprender a vivir relajados, es cultivando la reflexin. La superficialidad, la prisa, el estrs, las reacciones instintivas...forman parte de la vida cotidiana, sin embargo no nos conducen a cimentar slidas bases interiores. Para vivir relajados es fundamental vitar el instintivismo y fomentar el contacto con nosotros mismos. Mediante la reflexin adquirimos un refinamiento, una sutilidad psquica que se ver reflejada en nuestra forma de hablar y comportarnos y al mismo tiempo nos proporcionar un estado de serenidad que es imprescindible para comprender, aceptar, auto conocernos y, en definitiva nos conduce al autntico cambio. La persona que siempre est tensa y angustiada crea en su psiquis un desasosiego, inestabilidad, ansiedad. Se vuelve complicada, difcil, llena de laberintos e ideas contradictorias porque se encuentra en un estado de total desorganizacin psicolgica, ha perdido el contacto consigo misma y la capacidad de autorregularse. El segundo aspecto y un punto fundamental para vivir relajados es vivir con nuestro centro mental sosegado. La mayora de los desequilibrios y tensiones que se manifiestan en el cuerpo fsico y a nivel emocional provienen y se alimentan de cierto tipo de pensamientos. Sin estrs ni angustia no hay tensin muscular, y sin pensamientos que alimenten la angustia no hay situaciones angustiosas. Lo mismo podramos decir de cada una de las emociones negativas.

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Sentimos como pensamos y vivimos lo que sentimos. La educacin de nuestro fsico, y en concreto de los movimientos, posturas, palabras, gestos etc. comienza por la mente. Y lo mismo sucede con el control y la capacidad de trascender los estados emocionales negativos. La relajacin mental nos coloca en un estado superior, nos saca del laberinto de oposiciones y contradicciones desde el cual no es posible autocontrolarnos ni relajarnos. Si una persona es capaz de vivir con su centro mental en relajacin, todos los procesos fisiolgicos tanto conscientes como inconscientes, las funciones orgnicas, la circulacin de la sangre, el bombeo del corazn, el ritmo respiratorio... etc. se procesarn de forma armnica y equilibrada. Del mismo modo sus estados emocionales sern fcilmente controlados y transformados al tomar conciencia en cada momento de los sentimientos que le embargan. Vivir en un estado mental relajado se consigue mantenindonos en el presente. . Hay que hacer en cada momento lo que estamos haciendo de forma ntegra, con el cuerpo, mente y sentimiento, sin dispersin. La relajacin ms profunda de la mente llega cuando vivimos ntegramente el aqu y ahora. La causa del conflicto est en el constante vagar mental hacia el pasado y hacia el futuro. Es preciso educar la mente para que el pasado no se mezcle con el "ahora" , para "dejar ir" lo que ya vivimos , recuerdos, imgenes, circunstancias etc. , para no seguir reaccionando interiormente frente a algo que ya pas e imaginando que hubiramos podido hacer y no hicimos. Evitaremos as estados de agitacin y cansancio mental. Cuando lo decidamos podremos revivir la situacin conflictiva, estudiarla y estudiarnos a nosotros mismos para conocernos mejor, aprender y progresar. Por otra parte, se ha calculado que un hombre medio produce diariamente unos 60.000 pensamientos. Todos ellos se refieren a preocupaciones, cuestiones y problemas cotidianos y lo ms importante es que en su mayora cada da son los mismos 60.000 pensamientos. No existe una creatividad, una apertura, una reflexin que nos lleve a conclusiones nuevas. Nos limitamos a pensar lo mismo sobre las mismas cosas y de forma continua y reiterada. Para que cualquier actividad se desarrolle de forma equilibrada y productiva debe estar sometida a ciclos. Es imprescindible para un correcto funcionamiento mental que a un periodo de actividad le siga uno de inactividad, es decir, de silencio mental. Ese estado en el cual no existen pensamientos y que nos acerca a la meditacin. Ese estado del que surge un tipo de conocimiento que no es mental, sino intuitivo. http://inesmariamartin.blogspot.com

La Relajacin Autgena Y Sus Beneficios En Los Nios

Posteado: 07/04/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 130 | Anuncios Google

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4. Una vez que estamos profundamente relajados, repetimos mensajes positivos en forma de afirmaciones del tipo "respondo de forma equilibrada a los problemas que se me presentan". Anuncios Google

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5.

Por ltimo, doblamos los brazos y las piernas, respiramos profundamente, y abrimos los ojos.

Conseguir aplicar este mtodo con xito puede tomar de seis a ocho semanas de aprendizaje. Por ello, no hay que preocuparse si al principio nuestros hijos o nosotros nos quedamos dormidos, ya que el simple hecho de relajar completamente el cuerpo ya tendr efectos beneficiosos en nuestras vidas. Beneficios de relajarse de forma autgena Existen muchos estudios que avalan la efectividad de este tipo de relajacin de forma continuada, concretamente, se utiliza con resultados muy positivos en los siguientes trastornos que pueden presentar nios, nias o adolescentes: Dolores diversos Situaciones estresantes o cuadros de ansiedad. Problemas digestivos TDAH con impulsividad; y Trastornos del habla.

Desde nuestro punto de vista, el principal beneficio de la relajacin autgena es que reduce el Arousal o estado de alerta del cuerpo, cundo ste va ms all de un nivel ptimo, facilitando as el afrontamiento de las situaciones que vivamos de forma ms racional y equilibrada. Sera recomendable que el nio, nia o adolescente utilizase esta tcnica al menos una par de veces por semana, aunque lo ideal sera ponerla en prctica cada noche. Tambin puede ser empleada por docentes en las clases de Educacin fsica o como forma de afrontamiento ante una situacin de estrs como puede ser un examen final. Es por esto que autores como Linda Lantieri, experta en educacin social y emocional, ha asesorado a cientos de colegios en Estados Unidos para que aadan a sus curriculums ejercicios de relajacin progresiva, con el objetivo de reducir los conflictos entre estudiantes, estimular un clima de cooperacin y paz en las aulas y mejorar las condiciones personales de los alumnos para que incrementen sus resultados acadmicos. En cualquier caso, lo mejor de esta tcnica es lo sencillo de su aplicacin y la velocidad con la que podemos ver resultados, ya que si como anteriormente te coment, si se practica con asiduidad, ayuda a la persona a tomar acciones de una forma ms centrada y equilibrada. Jenny Guerra Hernndez www.aprendefacilmente.com

Por Que Todos Deberiamos Practicar Ejercicios De Relajacion

Posteado: 12/07/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 99 | Anuncios Google

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Nuestros problemas surgen de desequilibrios que tenemos con nuestro ser interno, porque muchos de nosotros no nos atrevemos a mirar en profundidad por temor a enfrentarnos con la verdad que ocultamos. Siempre es ms fcil culpar a otras fuerzas o personas como la causante de nuestros problemas. Sin embargo, los ejercicios de relajacion y la practica de la meditacion nos ayudaran a escuchar nuestra voz interior la cual nos ayudara a enfrentarnos a nuestros miedos . Los ejercicios de relajacion te permitiran encontrarte con tu identidad. Esto provocara cambios en tu actitud frente a la vida loque te llevaran a hacer las cosas que realmente deseas para tu vida. Todo este progreso seria posible gracias a practicar meditacion durante 20 a 30 darios. Informacin sobre tcnicas de meditacin estn ampliamente disponibles en libros, DVD y CD o lo puedes encontrar ampliamente distribuido por internet

Cmo Lograr Un Estado Profundo De Relajacin?

Posteado: 30/03/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 70 | Anuncios Google

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La relajacin es una de las actividades que las personas tenemos al alcance de la mano y que nos ayuda a disfrutar mucho ms y mejor de nuestra vida. El ritmo de vida diaria muchas veces nos lleva a vivir con nervios, estrs, prisas, pensamientos negativos, agobios, etc. Tendemos a ir con el chip puesto de todo lo que "tenemos" que hacer en el da, de todas las obligaciones y responsabilidades que nos impone la vida y que nos autoimponemos. Muchas veces es como si llevramos el "piloto automtico" puesto, y continuramos con l hasta que nuestro cuerpo nos avisa que estamos sobrepasando la velocidad adecuada para su buen funcionamiento. Pero cuando el cuerpo ya nos avisa que estamos sobrepasando sus lmites, normalmente llevamos tiempo sobre esforzndonos, y nos cuesta parar y llevar a nuestro cuerpo a una velocidad sana para nosotros. Adems, al cuerpo le cuesta llegar de nuevo a los niveles ptimos de salud, ya que le hemos estado exigiendo por encima de sus posibilidades durante bastante tiempo. Para estas situaciones y simplemente para cuando desee en verdad cuidarse, le proponemos que cambie el enfoque: en vez de esperar a estar muy mal para frenar el ritmo, por qu no aprende formas que le ayuden a llevar su da a da de forma ms saludable? Y si ya est mal y no sabe cmo hacer para encontrarse mejor, por qu no dedicar unos minutos al da a una actividad que nos haga sentirnos mejor? Por qu no cuidarnos un poco? Esto puede lograrlo con la extraordinaria tecnologa binaural. www.masterconsul.com