El men para dietas de 1500 caloras: Lunes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 fruta Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 gelatina light. Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces. Media Tarde: 1 fruta Cena: 1 porcin de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.

Martes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 yogur bebible descremado. Almuerzo: 100g de carne de ternera con 1 porcin de ensalada de lechuga, cebolla y tomate. Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cdita de mermelada light. Media Tarde: 1 porcin de queso descremado (50 gr.) Cena: 1 porcin de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.

Mircoles

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 porcin de queso (50 gr.). Almuerzo: 1 porcin de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces picadas. Media Tarde: 1 gelatina diettica. Cena: 1 porcin de pescado a la plancha o atn con pur de papa , 1 fruta.

Jueves

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 yogur bebible descremado. Almuerzo: 1 porcin de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta. Merienda: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de naranja. Media Tarde: 1 fruta. Cena: 2 porciones de ensalada, 1 porcin de ensalada de frutas.

Viernes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 fruta. Almuerzo: 1 porcin de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta Merienda: 1 yogur bebible descremado. Media Tarde: 1 porcin de queso descremado (50 gr.) Cena: 1 porcin de carne de ternera con 1 porcin de ensalada de brcoli, y alcachofa.

Sbado

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 yogur descremado. Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atn, con 1 cda. de mayonesa light. Merienda: 1 infusin con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light. Media Tarde: 1 porcin de spid de fruta. Cena: comida de descanso, come lo que quieras.

Domingo

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 yogur bebible descremado. Almuerzo: 1 porcin de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light. Merienda: 1 yogur descremado con cereales. Media Tarde: 1 fruta. Cena: 1 porcin de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.

Lunes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de jugo de naranja. Media Maana: 1 porcin de queso descremado (50 gr.). Almuerzo: 2 porciones de budn de zapallitos, 1 porcin de ensalada de frutas. Merienda: 1 yogur descremado. Media Tarde: 1 huevo duro. Cena: 1 porcin de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite de oliva, organo y sal.