Recette Bien-Être PDF

Edi-Inter - Route de Chancy 28, CH 1213 Petit Lancy 2 - Suisse
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la Conqute du Bonheur Recettes de Bien-tre
_________________________________________
Sommaire
Sommaire_______________________________________________2
Introduction_____________________________________________4
Faites-vous du bien________________________________________6
Pour des massages thrapeutiques efficaces..................................... 6
Huile merveilleuse de massage................................................. 6
De la douceur pour vos yeux............................................................ 6
Gel rafrachissant extraordinaire............................................... 6
Lotion pour soulager les yeux fatigus.....................................7
Un visage toujours clatant.............................................................. 8
Tonique quilibrant................................................................... 8
Lotion de grande beaut............................................................ 8
Crme nourrissante douce......................................................... 9
Crme riche au germe de bl................................................... 10
Soin pour le cou au Lis de la Madone..................................... 10
Masque vitamin la carotte................................................... 11
Masque relaxant...................................................................... 12
Comment rendre un adolescent
plus heureux....................................................................................12
Contre lacn........................................................................... 12
Contre lacn........................................................................... 13
Pour la bouche et les dents............................................................. 13
Pommade pour les lvres.........................................................13
Poudre dentifrice simple..........................................................14
lixir conomique (pour lhygine buccale) ........................... 14
Des cheveux sains et brillants.........................................................14
Huile pour les cheveux............................................................ 14
Pommade pour stopper la chute des cheveux..........................14
Parfums pour elle et lui...................................................................15
Bouquet de Smyrne................................................................. 15
Larmes de Salom................................................................... 15
Royal illet............................................................................. 16
Eaux de toilette ternelles ............................................................... 16
Eau de Cologne (pour frictions).............................................. 16
Eau de toilette tonique............................................................. 17
Lart des bains ................................................................................ 17
Bains dimmersion .................................................................... 17
Bain de beaut......................................................................... 17
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2009 www.club-editeur-internet.com
_________________________________________
Bain tonique............................................................................ 18
Bain alcalin.............................................................................. 18
Bain damidon......................................................................... 18
Sels de bain aux herbes odorantes .......................................... 19
Sachets dherbes odorantes pour le bain.................................19
Bains de vapeur ou fumigations ................................................20
Pour combattre le rhume ........................................................ 20
Utilisez les simples pour votre bien-tre _____________________21
Les tisanes...................................................................................... 21
Comment les prparer................................................................ 21
Les proprits des simples......................................................... 21
Stimulant................................................................................. 22
Expectorant..............................................................................22
Emmnagogue......................................................................... 22
Purgatif.................................................................................... 22
Sudorifique.............................................................................. 22
Diurtique................................................................................ 22
Contre-stimulant...................................................................... 23
Tonique.................................................................................... 23
Astringent................................................................................ 23
toujours avoir chez soi................................................................ 23
Th suisse................................................................................ 24
Eau vulnraire......................................................................... 24
Conclusion______________________________________________25
Table des Matires_______________________________________ 27
3
_________________________________________
Introduction
Quest-ce qui nous rend heureux ?
Cest en prenant soin de nous, en nous coutant (nos
besoins, notre corps...) et en nous faisant plaisir que nous
transmettons naturellement bien-tre et confiance notre
entourage, nos proches.
Je souhaite vous offrir, tout dabord, ces 5 conseils tout
simples pour combattre le stress, vous relaxer et vous
bichonner :
Faites-vous masser (recette de lhuile merveilleuse de
massage thrapeutique larnica).
Faites-vous un SPA naturel la maison avec ces
recettes naturelles qui ne font que du bien (dentifrice
pour haleine frache, lotion tonique, crme riche ou
masque de beaut clatant, sels de bain parfums aux
herbes...)
Prenez du temps pour vous prparer une tisane (voir
les vertus thrapeutiques des simples), un bon plat ou
lire et couter un de vos livres ou disques prfrs.
Parfumez-vous avec un parfum personnel, unique
comme vous ltes (voir les recettes de parfums). Le
parfum a un pouvoir magique qui vous aide gagner
de lassurance.
Choisissez des habits confortables mais qui vous
mettent en valeur, pas seulement pour plaire aux autres
mais aussi vous-mme. Il faut quils soient
confortables pour que vous vous sentiez bien, cest
primordial !
Nous crons le bonheur en nous et autour de nous en
saisissant les opportunits qui nous rendent heureux. Voil
pourquoi, rflchissant cette question qui ma toujours
beaucoup intresse, jai eu envie de partager avec vous mes
dcouvertes.
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_________________________________________
Cest plus particulirement en lisant un livre de la
Comtesse de Tramar la conqute du bonheur datant de
1912 que lide de transmettre quelques unes de ses recettes
intemporelles du bonheur sest impose moi.
La Comtesse de Tramar, auteur entre autres de Le
brviaire de la femme, Lamour obligatoire, a vcu une
jeunesse aise et facile de par sa naissance. Mais la chance a
tourn, elle a travers de bien pres difficults jusqu
devoir lutter quotidiennement pour sa subsistance comme
cela peut arriver nimporte qui dentre nous, et cela du
jour au lendemain.
Malgr les obstacles, la Comtesse de Tramar a su, par
ses qualits, faire prvaloir des valeurs ternelles, savoir
lamiti, la gaiet naturelle, la bont.
De par ses actes et ses crits, elle na eu de cesse
jusqu aujourdhui cest ce quoi je memploie de
distribuer sous forme de conseils les fruits de son
exprience la conqute du bonheur !
Les recettes suivantes sont donc extraites de ce livre et
adaptes pour quelles soient faciles raliser vous-mme,
chez vous, avec des produits naturels.
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Faites-vous du bien
Pour des massages thrapeutiques efficaces
Huile merveilleuse de massage

oici une huile excellente pour relaxer les muscles
en profondeur, elle compltera parfaitement les
bnfices du massage.
Dans un flacon en verre (ou en plastique mais qui ne

fonde pas), versez 30 cl dune huile neutre (amandes
douces, ssame, noix de macadamia) avec 20 30 gouttes
dhuile essentielle dArnica.
Bouchez et agitez bien. Il est bon de laisser reposer le
mlange.
Agitez le flacon chaque fois avant de vous en servir.
Vous pouvez aussi chauffer lhuile au bain-marie ou
bien dans un chauffe-biberon. La chaleur aide les muscles
se dcontracter et elle pntre encore mieux.
Faites attention tout de mme vrifier la temprature
en versant un peu dhuile dans la paume de la main pour
viter les risques de brlure.
De la douceur pour vos yeux

Gel rafrachissant extraordinaire
Aloe vera
1 tranche de 3 cm
ou 1 cuillere soupe de gel
Concombre
1 rondelle
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Fcule de mas ou mazena
de cuillere caf
Eau dhamamlis
1 cuillere soupe
Extrait de ppins de pamplemousse
1 goutte
Pelez puis mixez laloe vera avec le concombre.

Mettez la prparation dans un bain marie avec la fcule de
mas, et chauffez jusqu ce que le mlange arrive presque
bullition.
Laissez refroidir lgrement et ajoutez leau
dhamamlis et lextrait de pamplemousse.
Versez le mlange dans un petit flacon strile, puis
laissez-le refroidir totalement au rfrigrateur. Appliquez
doucement ce gel en contour de lil en taponnant.
Ce gel apaise et rgnre le contour de lil. Laloe
vera hydrate, nourrit en profondeur, rgnre, calme,
cicatrise et pntre trs rapidement dans lpiderme. Le
concombre a pour proprit dermatologique dtre
adoucissant.
Lotion pour soulager les yeux fatigus

Eau minrale ou filtre
225 ml
Fleurs deuphraise officinale sche 10 g

Mettez les fleurs dans une casserole et ajoutez leau.
Portez bullition et laissez frmir 5 minutes.
Laissez refroidir et filtrez.
Imbibez 2 morceaux de coton avec le mlange, pressez
pour ter lexcdant et posez les cotons sur vos yeux
pendant 10 minutes.
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_________________________________________
Vous pouvez aussi utiliser une infusion de fleurs de
camomille froide. Imbibez-en 2 morceaux de coton ou
compresses et appliquez sur vos yeux pendant 15 minutes.
Un visage toujours clatant

Tonique quilibrant
Fleurs de camomille sches
2 cuilleres soupe
Romarin sch
1 cuillere soupe
225 ml
Faites bouillir leau.

Versez-y la camomille et le romarin.
Laissez infuser 5 minutes et filtrez les plantes.
Conservez linfusion au rfrigrateur.
Appliquez sur une peau nettoye laide dun morceau
de coton.
Ce tonique nest pas corrosif comme le sont ceux du
commerce. Il rtablit lquilibre de votre peau toute en
douceur.
Lotion de grande beaut

1L
Roses de Provins
10 g
Fleurs de primevre
30 g
Bulbes de lis
2g
Fleurs de sureau
30 g
8
_________________________________________
Laissez frmir quelques minutes sans bouillir vraiment,
puis mettez la lotion dans une bouteille strilise. Utilisez-la
sur un morceau de coton doux matin et soir, laissez scher.
Crme nourrissante douce

Fleurs de camomille sches
1 cuillere soupe
150 ml
Huile dolive vierge extra

Miel liquide
soupe
100 ml
1 cuillere
Cire dabeille en granuls ou rpe

Glycrine vgtale
soupe
10 g
2 cuilleres
Huile essentielle de camomille 2 gouttes

Mettez leau et les fleurs de camomille dans une
casserole et portez bullition. Couvrez et laisser frmir 5
minutes.
Laissez refroidir, filtrez et jetez les fleurs.
Mettez lhuile, le miel et la cire dans un bain marie et
ajoutez progressivement la glycrine. Faites fondre
lensemble feux doux en remuant.
Retirez du feu et incorporez la dcoction de camomille
en utilisant un fouet ou un batteur lectrique.
Versez le mlange dans un rcipient strile et couvrezle une fois que le produit a entirement refroidi.
Cette crme se conserve 2 mois.
Cette crme est douce, nourrissante et onctueuse la
fois.
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_________________________________________
Crme riche au germe de bl

Cire dabeille
20 g
Huile de germe de bl
100 ml
Jus de citron
1 cuillere caf
Huile essentielle de granium rosat
4 gouttes
Faites fondre au bain-marie la cire dabeille dans

lhuile de germe de bl. Puis ajoutez hors du feu lhuile
essentielle de granium rosat et le jus de citron. Remuez
bien.
Conservez cette crme au frais dans un petit pot dans
un endroit frais et sec, pas plus de 3 semaines. Appliquez-la
le soir en crme de nuit.
Lhuile de germe de bl extrmement nourrissante est
spcialement destine aux peaux sches trs sches. Elle
hydrate et adoucit lpiderme.
Soin pour le cou au Lis de la Madone

Bulbe de lis de la Madone (lilium candidum)
Eau de rose
50 ml
Cire dabeille
50g
Huile de noyaux dabricots
2 cuilleres soupe
Huile de vitamine E
cuillere caf
Miel liquide
1 cuillere caf
Extrait de ppins de raisins
4 gouttes
Pelez le bulbe de lis et utilisez une demi-douzaine

dcailles de bulbe, lavez les puis mixez les avec leau de
rose jusqu obtention dune pte lisse et mousseuse.
10
_________________________________________
Versez la prparation dans un bain marie, en la filtrant
laide dune passoire. Faites-la chauffer 5 minutes puis
rservez.
Faites fondre la cire dabeille dans les huiles au bain
marie. Ajoutez le miel et le jus de lis en remuant, utilisez
ventuellement un mixeur pour obtenir une pte lisse.
Ajoutez lextrait de ppins de pamplemousse.
Versez le tout dans un bocal strilis et laissez la
prparation se figer.
Utilisez tous les soirs avec un mouvement de massage
ascendant.
Masque vitamin la carotte

Carotte
1 grosse
Huile damande douce
1 cuillere soupe
Huile essentielle de carotte
5 gouttes
Pelez et lavez bien la carotte.

Utilisez une centrifugeuse pour recueillir la pulpe ou
mixez-la et mettez-la dans une passoire pour lgoutter (Ne
laissez pas perdre le jus si vitamin, profitez-en pour le
boire).
Mlangez la pulpe lhuile damande douce et
lhuile essentielle.
talez la mixture sur le visage nettoy en vitant le
contour des yeux et de la bouche. Gardez-le 10 15
minutes. Rincez leau tide
La carotte est riche en vitamine A, qui possde une
action anti-ge applique sur lpiderme.
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_________________________________________
Masque relaxant
Farine davoine
2 cuilleres soupe bien remplies
Lait frais
1 bol
Eau de rose
1 cuillere dessert
Teinture de benjoin
3 gouttes
Faites peine bouillir le lait. Mlangez avec le reste

des ingrdients jusqu obtention dune pte. Au besoin,
rajoutez un peu de farine.
Appliquez sur le visage propre en vitant le contour
des yeux et de la bouche. Laissez-le 45 minutes. Rincez
abondamment leau tide.

plus heureux
Contre lacn
Farine de seigle
1 cuillere soupe
Huile de lin en quantit suffisante pour obtenir une

pte liquide
Appliquez la pommade sur le visage pendant 15 jours.
Cessez une semaine puis recommencez.
Contre lacn
Vaseline blanche
30 g
Oxyde de zinc
4g
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_________________________________________
Appliquez sur les zones problmes (visage, paules,
dos, etc.)
Pour la bouche et les dents

Pommade pour les lvres
Huile damandes douces
30 ml
Cire blanche
16 g
Poudre de racine dorcanette (des teinturiers)1

2g
Faites fondre au bain-marie, puis laissez digrer 12h.
Faites refondre, passez travers un linge, remuez
jusqu refroidissement.
Enfin, ajoutez :
Essence de rose ou de mandarine
3 gouttes
Gardez la pommade dans un pot strilis.
Poudre dentifrice simple

Pour avoir de belles dents saines : lavez-les, une fois
par jour, le matin par exemple, avec des sels de Vichy ou,
dfaut, avec du bicarbonate de soude ordinaire. Gardez-en
dans un pot et tapotez votre brosse dents humide mais
goutte dans un peu de poudre. Rincez bien.
Vous pouvez vous procurer ce colorant naturel chez des vendeurs de

pigments spcialiss, par exemple. Si vous nen avez pas prs de chez vous,
vous pouvez le commander sur Internet.
1
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lixir conomique (pour lhygine buccale)

Eau distille
500 ml
Bicarbonate de soude
10 g
Essence de menthe
20 gouttes
Essence danis
20 gouttes
Teinture de myrrhe
20 gouttes
Des cheveux sains et brillants

Huile pour les cheveux
Au printemps, quand les violettes ont tout leur parfum,
faites-en une cueillette abondante. Enlevez et jetez les tiges.
Remplissez de violettes un grand entonnoir dont vous aurez
bouch le bec avec un tampon douate modrment serr.
Versez alors de lhuile damandes douces dans
lentonnoir que vous couvrez hermtiquement. Lhuile
tombe goutte goutte, parfume par les violettes.
Pommade pour stopper la chute des cheveux

Glycrine
20 g
Vinaigre de bonne qualit
100 g
Mlangez les ingrdients pour obtenir une consistance

de pommade. Utilisez en aprs-shampoing, laisser agir 10
min et rincez bien.
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_________________________________________
Parfums pour elle et lui

Bouquet de Smyrne
Essence diris ambr
10 ml
Essence de lavande
10 ml
Essence de violette
10 ml
Huile essentielle damandes amres
20 gouttes
Ce parfum la note fleurie et frache est une invitation

pour la femme goter au bonheur de lamour.
Larmes de Salom
Alcool 90
200 ml
Essence de musc
10 ml
Essence de magnolia
5 ml
Essence de muguet
5 ml
Essence de santal
5 ml
Essence dambre
2 ml
Essence de roses
2 ml
Essence de cdre
5 ml
Essence de patchouli
2 ml
Ce parfum capiteux est une tornade de passion, de

plaisir, dune nuit lOpra.
15
_________________________________________
Royal illet
Alcool 90
500 ml
Ptales dillets
300 g
Laissez macrer 15 20 jours, filtrez.

Ce parfum lgant va aussi bien aux hommes quaux
femmes, cest un cadeau pour une personne trs chre et
spciale.
Eaux de toilette ternelles

Eau de Cologne (pour frictions)
Alcool de mlisse
120 ml
Alcool pur
15 ml
Essence de bergamote..
12 ml
Essence de citron
12 ml
Essence de nroli
1 ml
Essence de romarin
6 ml
Essence de cdrat
10 ml
Essence de cannelle
3 ml
Essence de pimprenelle
5 ml
Eau de toilette tonique

Alcool 90
250 ml
Feuilles de myrte
30 g
Fleurs de lavande
30 g
16
_________________________________________
Laissez macrer 15 jours, filtrez, ajoutez :
Vinaigre blanc
50 ml
Essence de benjoin
15 ml
Lart des bains

Bains dimmersion
Bain de beaut
Farine de seigle
1 tasse de th
Amidon (mazena)
1 tasse de th
Huile essentielle dhysope

Huile essentielle de benjoin
10 gouttes
10 gouttes
Glycrine ou huile damandes douces 2 cuilleres

soupe
Vinaigre blanc
1 cuillere soupe
1/2 tasse de th
Versez tous les ingrdients dans le bain chaud pendant

quil coule et mlangez avec le bras. Vous pouvez aussi
ajouter une poigne de gros sel. Laissez reposer afin que
tous les ingrdients se diluent dans leau chaude.
Bain tonique
2L
Roses de Provins
250 g
Origan
250 g
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_________________________________________
Fenouil
250 g
Sauge
250 g
Faites bouillir, passez dans un linge en exprimant,

ajoutez :
Eau de Cologne (facultatif)
25 cl
Amidon (mazena)
125 g
La quantit calcule peut servir pour un 2 bains

suivant la taille de la baignoire.
Bain alcalin
250 g
Prle
1 sachet
Recommand pour les dmangeaisons et irritations de

la peau et des muqueuses.
Bain damidon
Amidon (mazena)
100 g (1 tasse de th)
Fcule de pommes de terre
100 g
Teinture de benjoin
5 ml (10 gouttes)
Sels de bain aux herbes odorantes

Il est important, avant de vous plonger dans un bain,
dajouter 1 poigne de gros sel marin car leau chaude du
robinet , si elle vous donne la sensation de vous relaxer au
point mme davoir un effet soporifique, puise, en fait, une
partie de vos rserves de sels minraux
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_________________________________________
Le fait dajouter du sel marin est un moyen
conomique dempcher ce phnomne.
Prenez du sel intgral cest--dire non raffin et
joignez-y les herbes ou les fleurs de votre choix pour
parfumer (voir exemples dans la recette suivante).
Sachets dherbes odorantes pour le bain

Choisissez les herbes ou les fleurs que vous dsirez
pour parfumer votre bain ou traiter la peau (fleurs de
lavande, de camomille, doranger, boutons de rose, prle,
menthe, etc.).
Mettez-en une bonne poigne dans un rond de
mousseline de coton pais, puis formez une aumnire en
tournant et attachez-la avec un fil de coton.
Plongez ce sachet dans 2 L deau bouillante, laissez
infuser puis mlangez leau du bain.
Vous pouvez aussi ajouter directement dans leau du
bain :
Amidon (mazena)
20 g
Savon de Marseille en poudre ou liquide
20 g
20 g
Farine de seigle
20 g
Bains de vapeur ou fumigations

Sureau
20 g
Eau minrale ou filtre chaude
2L
Faites une dcoction puis mlangez-la dans leau du

bain.
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_________________________________________
Pour combattre le rhume

Feuilles sches deucalyptus
20 g
Eau minrale ou filtre chaude
2L
Vous pouvez faire cette fumigation dans une casserole

en rduisant les quantits de moiti. Une fois que le
mlange a bouilli un peu, retirez-la et placez-la encore
fumante sur une table. Asseyez-vous en plaant le visage audessus de la casserole et couvrez votre tte dune serviette
de toilette qui retombe sur la table. Respirez sans vous
brler.
20
_________________________________________
Utilisez les simples pour

votre bien-tre
Les tisanes
uoi de plus rconfortant quune bonne tisane odorante

et parfume. Les plantes mdicinales ont toutes sortes
de proprits quil vous faut connatre pour amliorer
votre bien-tre. Elles peuvent tre calmantes, relaxantes,
toniques... Elles peuvent galement stimuler certains
organes mais aussi vous aider bien dormir ou bien
digrer.
Comment les prparer

Ces tisanes se font par dcoction ou infusion.
Les plantes tiges, les feuilles, se mettent dans leau
froide. On laisse ensuite bouillir un peu, puis on laisse
infuser 10 minutes.
Les fleurs se jettent dans leau bouillante en trs petites
doses, on coupe le feu. Linfusion doit tre lgre surtout
pour la mauve et la camomille.
Les fruits, les racines et les graines doivent cuire assez
longtemps.
Les proprits des simples

Je vous donne ici une liste des simples en indiquant
leurs proprits. Vous pourrez choisir, parmi elles, celle que
vous prfrez. Je nai pas besoin, je pense, de dire que leur
nomenclature en bloc nimplique pas quil faille les mettre
toutes dans la mme prparation.
Une seule suffit, pourvu quelle soit bonne !
21
_________________________________________
Stimulant
Absinthe, ache, ail, allluia, anglique, anis, benote,
btoine, caf, capucine, cataire, coriandre, cresson, cumin,
douce-chimre, erysimum, fumeterre, genvrier, houblon,
hysope, lavande, lierre terrestre, menthe, oranger, sauge, th,
thym.
Expectorant
Bouillon blanc, bourrache, coquelicot, guimauve,
lichen, mauve, polygala, quatre fruits, scille, violette.
Emmnagogue
Absinthe, armoise, camomille, persil, rue, sabine,
safran, uva ursi ou busserole (raisin dours).
Purgatif
Alos, frne manne, houx, nerprun, pruneaux,
rhubarbe, ricin.
Sudorifique
Bardane, bourrache, queues de cerises, chicore,
douce-amre, patience, pense sauvage, pissenlit, jaborandi.
Diurtique
Ache, asperge, asprule, bruyre, caf, cprier, cerisier,
chiendent, colchique, fenouil, fve, gent, genvrier, grmil,
22
_________________________________________
mas, orge, ortie, paritaire, persil, poireau, scille, vigne
(raisin).
Contre-stimulant
Gent balais (contre indiqu en cas de grossesse),
muguet, scille.
Tonique
Absinthe, corce doranges amres, cassis, artichaut,
eucalyptus, petite centaure, frne, chardon-Marie, gentiane,
chne (glands torrfis), germandre, lilas, olivier, rhubarbe,
saule.
Astringent
Aigremoine, cognassier, consoude, eucalyptus, fraisier,
grenadier, myrte, illet, ortie blanche, renoue, ronce.
NOTE : Attention, je vous ai indiqu leurs proprits
bnfiques mais je ne vous donne pas systmatiquement les
contre indications. En cas de mconnaissance de la plante
mdicinale, renseignez-vous bien auprs de votre herboriste
ou du magasin de produits naturels o vous vous fournissez.
toujours avoir chez soi

Pour terminer, je vous donne 2 recettes faciles et
prcieuses : celle du th suisse que je considre tre le caf
des familles. La deuxime est une eau vulnraire (qui soigne
les plaies, blessures, contusions) indispensable surtout
lorsque vous avez des enfants turbulents.
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_________________________________________
Vous pourrez prparer vous-mme ces 2 recettes en
assez grande quantit chaque fois pour ne pas en manquer
et en avoir sous la main quand besoin est.
Th suisse
Pour raliser cette tisane, il faut vous procurer en
herboristerie les plantes sches suivantes :
1 g de feuilles et sommits dabsinthe, de btoine, de
bugle, de calament, de germandre, dhysope, de lierre
terrestre, de millefeuille, dorigan, de pervenche, de
romarin, de sanicle, de sauge, de scolopendre (fougre de la
famille des asplniaces ne pas confondre avec lanimal),
de scordium, de thym, de vronique.
Incisez-les et mlez-les 1 g de fleurs darnica, de pied
de chat et de tussilage. Gardez ce mlange dans un bocal
fermant hermtiquement, labri de la lumire et de
lhumidit.
Prenez le soir, aprs le repas, en infusion : cest un
excellent vulnraire.
Eau vulnraire
1 g de feuilles fraches : dabsinthe, danglique, de
basilic, de calament, de fenouil, dhysope, de marjolaine, de
mlisse, de menthe, dorigan, de romarin, de rue, de
sarriette, de sauge, de serpolet, de thym
1 g de fleurs : dhypricum, de lavande
Incisez les feuilles, mlez-les aux fleurs. Faites
macrer pendant 10 jours dans 30 ml dalcool 70. Passez,
exprimez dans un linge, filtrez.
Appliquez sur les blessures externes, en compresses,
mais tendues de moiti deau distille.
24
_________________________________________
Conclusion
es recettes-formules ont t testes lpoque par la

Comtesse de Tramar ou par des personnes de son
entourage. Je les ai vrifies et adaptes par rapport
certains ingrdients, mais lesprit de bien-tre quelle a
souhait transmettre est toujours prsent. Les doses sont
rduites parce quil est prfrable de renouveler le produit et
de lavoir frais.
videmment, en ce qui concerne les formules
mdicales que ce soit en crmes, bains, tisanes ou autres,
que jindique dans ce petit manuel du bonheur, vous ne
devez vous en servir qu bon escient
Quelques conseils supplmentaires pour finir :
Choisissez votre intrieur : une ambiance cosy,
reposante (lumires tamises, bougies, feu de
chemine, musique de fond).
Sortez voir lhorizon ou leau pour mditer et sortir
de votre tte les tracas quotidiens (familiaux,
professionnels ou autres).
Gotez au silence, mettez-vous au vert ds que
possible, dans un jardin, au pied dun arbre.
Exercez votre activit prfre (sport, rencontres
entre amis, famille, hobby, farniente).
Mangez sainement et testez la cuisine vgtarienne.
Tous ces conseils vous sont offerts pour vous ouvrir
lapptit vers dautres recettes de bonheur, car je vous
rserve encore une surprise : un magnifique cocktail de
gastronomie vgtarienne ainsi que des conseils en pensant
votre sant et votre plaisir. Il sagit du Petit Trait Pour
Mieux Manger et de Mes Recettes Vgtariennes
Dlicieuses. Non seulement ces 2 ouvrages remplissent
leur rle dans mon infinie qute du bonheur mais ils
satisfont aussi lapptit de bonheur de mes proches.
Bien vous,
25
_________________________________________
A. Chteau
26
_________________________________________
Table des Matires

Sommaire_______________________________________________2
Introduction_____________________________________________4
Faites-vous du bien________________________________________6
Pour des massages thrapeutiques efficaces..................................... 6
Huile merveilleuse de massage................................................. 6
De la douceur pour vos yeux............................................................ 6
Gel rafrachissant extraordinaire............................................... 6
Lotion pour soulager les yeux fatigus.....................................7
Un visage toujours clatant.............................................................. 8
Tonique quilibrant................................................................... 8
Lotion de grande beaut............................................................ 8
Crme nourrissante douce......................................................... 9
Crme riche au germe de bl................................................... 10
Soin pour le cou au Lis de la Madone..................................... 10
Masque vitamin la carotte................................................... 11
Masque relaxant...................................................................... 12
plus heureux....................................................................................12
Contre lacn........................................................................... 12
Contre lacn........................................................................... 13
Pour la bouche et les dents............................................................. 13
Pommade pour les lvres.........................................................13
Poudre dentifrice simple..........................................................14
lixir conomique (pour lhygine buccale) ........................... 14
Des cheveux sains et brillants.........................................................14
Huile pour les cheveux............................................................ 14
Pommade pour stopper la chute des cheveux..........................14
Parfums pour elle et lui...................................................................15
Bouquet de Smyrne................................................................. 15
Larmes de Salom................................................................... 15
Royal illet............................................................................. 16
Eaux de toilette ternelles ............................................................... 16
Eau de Cologne (pour frictions).............................................. 16
Eau de toilette tonique............................................................. 17
Lart des bains ................................................................................ 17
Bains dimmersion .................................................................... 17
Bain de beaut......................................................................... 17
27
_________________________________________
Bain tonique............................................................................ 18
Bain alcalin.............................................................................. 18
Bain damidon......................................................................... 18
Sels de bain aux herbes odorantes .......................................... 19
Sachets dherbes odorantes pour le bain.................................19
Bains de vapeur ou fumigations ................................................20
Pour combattre le rhume ........................................................ 20
Utilisez les simples pour votre bien-tre _____________________21
Les tisanes...................................................................................... 21
Comment les prparer................................................................ 21
Les proprits des simples......................................................... 21
Stimulant................................................................................. 22
Expectorant..............................................................................22
Emmnagogue......................................................................... 22
Purgatif.................................................................................... 22
Sudorifique.............................................................................. 22
Diurtique................................................................................ 22
Contre-stimulant...................................................................... 23
Tonique.................................................................................... 23
Astringent................................................................................ 23
toujours avoir chez soi................................................................ 23
Th suisse................................................................................ 24
Eau vulnraire......................................................................... 24
Conclusion______________________________________________25
Table des Matires_______________________________________ 27
28

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