5 alimentos que te alargan la vida

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Desde tiempos remotos que el ser humano busca el elixir de la eterna juventud y resulta que uno poda sumarse aos de vida con estos cinco simples ingredientes.

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Sum unos aos de vida con estos cinco simples ingredientes.

Algunos se consiguen en locales de alimentos naturales, otros directamente en el supermercado. Segn diversos estudios mdicos, con estos cinco alimentos consumidos a diario podras sumarte hasta cinco aos de vida. 1. YogurtLos pases en los que se consumen grandes cantidades de yogurt tienen un alto ndice de longevidad, sobre todo porque previene el riesgo de desnutricin en los ancianos y suplementa la dieta con calcio y fsforo. 2. Levadura de cervezaContiene 17 vitaminas (varias del Grupo B), un 46% de protenas y casi nada de grasas, por lo que prolonga el correcto

funcionamiento del organismo. Adems, reduce el colesterol y hasta dicen que vuelve a colorear las canas. 3. Leche descremadaAl ser la fuente principal de suministro de calcio, consumirla previene la osteoporosis. La leche descremada tiene menos caloras que la leche entera, pero te aporta el mismo contenido de calcio. 4. MielEs el mejor de los endulzantes. Se dice que incrementa la longevidad porque rejuvenece el sistema reproductor femenino, combate las impurezas de la sangre, fortalece el corazn y ayuda a soldar los huesos. 5. Grmen de trigoMedia taza de germen de trigo contiene cuatro veces ms protenas que un huevo y es una de la mayores fuentes de produccin de vitamina E, complejo vitamnico B y hierro. Su consumo previene la arteriosclerosis. Si te gust esta nota, tambin pods leer las siguientes: 5 alimentos para tener la cola perfecta 5 alimentos para tener piernas perfectas Anti age: 4 comidas para no envejecer 10 alimentos que levantan el nimo Comidas y bebidas para besar mejor 5 alimentos para tener orgasmos ms intensos 5 alimentos para tener una ereccin perfecta 5 alimentos que te hacen ver ms atractivo
Las comidas ricas en grasas, como las frituras y los alimentos procesados, son el peor enemigo tu Gran Willy. A largo plazo, impiden que el flujo de la sangre llegue en forma adecuada hasta los genitales, lo que resta potencia a las erecciones. En cambio, algunas frutas, verduras y legumbres, por sus propiedades nutricionales, las hacen ms fuertes y prolongadas. Cules son? Te contamos en esta nota. 1. Nueces Ricas en aceites poliinsaturados y monoinsaturados (cidos linoleico, alfalinoleico y oleico), ayudan a disminuir el colesterol y aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulacin de la sangre hasta los genitales. 2. Lentejas Por su alto contenido de fibra, disminuyen los niveles de colesterol y grasas en el

organismo. Adems, son ricas en zinc, un mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la produccin de esperma. 3. Arndanos Estn cargados de una fibra que ayuda a empujar el exceso de colesterol a travs del sistema digestivo, antes de que sea absorbido y se deposite en las paredes de las arterias. Tambin ayuda a relajar los vasos sanguneos, mejorando la circulacin. Cules son las consecuencias? Va ms sangre al pene y las erecciones son ms fuertes. 4. Apio Otro gran aliado el sistema circulatorio, contribuye a reducir el colesterol, combate la hipertensin y ayuda a eliminar el cido rico. Conviene consumirlo crudo, en ensaladas. 5. Aceite de oliva extra virgen Al poseer una alta concentracin de fenoles, estimula el flujo sanguneo y la dilatacin de los vasos. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
salud

La serotonina, una sustancia encargada de transmitir seales nerviosas a travs de las neuronas, tiene una relacin directa con el estado de nimo de las personas: si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Para que el cuerpo produzca esta sustancia de la felicidad necesita el aminocido triptofano, as que para prevenir el bajn y sentirte bien, conviene que incluyas en tu dieta los alimentos que lo contienen en altos niveles. Aqu, 10 fuentes naturales de triptofano para incorporar a tu alimentacin: 1. Poroto verde de soja Originario de Asia, es rico en protenas y es reconocido como uno de los alimentos que proveen ms cantidad de triptofano al cuerpo. 2. Semillas de lino Contienen gran cantidad de triptofano y cidos grasos Omega 3. Con comer entre 4 y 5 semillas por da o entre 3 y 4 cucharaditas de aceite de lino alcanza para levantar el nimo. 3. Anan Nueces para el amor, anan para el desengao. Por ser una fruta rica en triptofano, rescata a los enamorados despechados levantando el humor y los niveles de energa. 4. Banana Las bananas tambin entran dentro del grupo de alimentos que levantan el nimo. Como postre o en licuados, son un "sedante" natural para el cerebro y ayudan a inducir el sueo.

5. Espinaca Es una gran fuente de vitamnas, minerales y cido flico, adems de triptofano. Se puede comer cruda en ensaladas o cocida en rellenos de tartas, empanadas y pastas. 6. Avena Con un alto contenido de fibra, protenas e hidratos de carbono, la avena es un aliado del sistema nervioso, que ayuda a apaciguar la ansiedad. 7. Esprragos Un superalimento: adems triptofano, posee cido flico y vitaminas, entre ellas la vitamina C, que mejora la absorcin del aminocido. Un must en la dieta. 8. Queso Cottage Los lcteos poseen grandes cantidades de triptofano. Entre ellos, el queso Cottage es un favorito a la hora de planificar una dieta rica en estos aminocidos. Inclulo en la tuya. 9. Tofu El queso de leche de soja tiene un doble beneficio: provee de protenas necesarias al cuerpo y proporciona una buena cantidad de triptofano al cerebro. 10. Pollo Adems de ser una carne sabrosa y rica en protenas, el pollo contiene altos valores de triptofano, lo que levanta los niveles de serotonina en el cerebro.