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Las emociones en el crecimiento personal de los deportistas acuticos

1. Introduccin 2. Consideraciones generales sobre el Crecimiento personal y las emociones en los deportistas acuticos 3. Situaciones que generan emociones en los deportistas de Polo acutico 4. Las consecuencias psicolgicas de los resultados de las competencias pueden ser victoria o de derrota 5. Conclusiones 6. Bibliografa

Introduccin
El ser humano para lograr su crecimiento personal tiene la posibilidad escoger sus percepciones con el fin de organizar sus experiencias en un modelo de comportamiento con significado, asimiladas por su conciencia, en la construccin de una estructura orgnica y congruente. Combs y col (1999) consideran que la estructura bsica de referencia que cada persona tiene para desarrollarse, aprender y actuar es el Yo fenomnico y que esta perspectiva es el nico yo realmente conocido para el ser humano. De este planteamiento se puede derivar que el Yo proporciona el lugar y el punto a partir de los cuales todas las cosas son observadas e interpretadas; y el individuo es capaz de desarrollar voluntariamente su crecimiento personal para lograr mayor desarrollo y capacidad adaptativa. De lo expuesto, se deriva que la oportunidad de seleccionar que tiene el individuo, le conduce a inclinarse por seleccionar su desarrollo o crecimiento personal, debido a que el hombre por ser racional posee un impulso positivo hacia su propio perfeccionamiento. Maslow (1990) refiere que para poder avanzar hacia la autorrealizacin es necesario que el individuo tenga satisfecha sus necesidades, as mismo plantea que en la medida que avanza el desarrollo de su crecimiento el individuo en ese presente se siente bien, realizado; ha logrado autorealizarse o autoactualizarse. Es comn escuchar decir que el diario vivir est sobrecargado emocionalmente y que la emocin se ha convertido en parte integral de la vida moderna. Una emocin es una reaccin a una situacin total como es comprendida en su momento si se considera que las emociones regulan el funcionamiento mental, organizando el pensamiento y la accin, se hace necesario aprender a leer y controlar las mismas ya que leerlas y controlarlas constituyen una herramienta de gran valor para el individuo, caso especifico para el deportista porque puede manejar de manera optima el estrs en la competicin y su confianza al no darse las situaciones que espera en dicha competencia, obteniendo asi el deportista ventajas sobre los deportistas contrarios. De lo antes expuesto, se considera que los deportistas se deben caracterizar por poseer una habilidad equilibrada tanto de tener emociones asi como habilidad para regularlas en una situacin total, es decir en modos contextuales, que en este caso se relaciona y dependen de las normas y reglamentacin de la disciplina en la cual participa el deportista. DESARROLLO.

Consideraciones generales sobre el Crecimiento personal y las emociones en los deportistas acuticos
Explica Perls (2000) que todas las sociedades se actualizan, cambian cada vez con mayor rapidez y esto hace ms difcil el ajustarse a ella. Cada vez hay ms personas que no estn dispuestas a adaptarse a la sociedad, piensan que no vale las pena entre otras consideraciones. En este orden de ideas este mismo autor manifiesta que si se est centrado en un mismo, la persona no se adapta ya ms porque lo que en la sociedad suceda se convierte para ella en un desfile que pasa y se asimila, se entiende, se relaciona con todo lo que acontece y que como seres sociales se lleva una existencia como si, en la que hay una confusin considerable entre la realidad, la fantasa y el fingir. Mussen, Conger y Kagan (2000) sealan que los grupos coetneos y sociales desempean un papel importantsimo en el desarrollo psicolgico de los adolescentes, ya que proporcionan la oportunidad para aprender a interactuar con los compaeros de edad, para controlar la conducta social, para desarrollar destrezas e intereses propios de su edad y para compartir problemas y sentimientos semejantes. En la adolescencia las relaciones con iguales del mismo sexo y del sexo contrario Estas relaciones imprimen un

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significado muy especial a la identidad a travs del proceso de compartir emocionales fuertes y dudas con sus coetneos. Papalia y Olds (2000) sealan que en el proceso de crecimiento personal, los amigos ntimos pueden constituir a menudo un aspecto de liberacin de los sentimientos, de la ansiedad y proporcionar un marco de expresin y aprendizaje para el manejo de las emociones. En las crticas que se realizan unos con otros, el adolescente puede modificar su comportamiento y hacerlo ms constructivo, hacerlo ms apreciativo, analtico y aprender a disipar las dudas. En pocas palabras, en circunstancias favorables las amistades pueden ayudar a los adolescentes a definir su propia identidad de manera ms precisa, a sentir confianza en s mismos, y orgullo por ellos; lo cual facilita el crecimiento personal; sin embargo, en circunstancias desfavorables, pueden generar un efecto contrario. Como se aprecia, los autores coinciden en considerar el ncleo social como influyente en el crecimiento personal, en cuanto de ste se obtienen experiencias de interrelacin, favoreciendo la socializacin de los valores y aprendizajes obtenidos en el ncleo familiar. Maslow (1990) plantea que para avanzar hacia la autorrealizacin es necesario que las necesidades estn satisfechas, y en la medida que se obtiene el crecimiento personal el individuo en ese presente se siente bien, realizado, ha logrado autorealizarse o autoactualizarse; a este respecto, presenta las caractersticas ms sobresalientes de las personas autorealizadas, tal como se especifican: Total aceptacin del propio Yo, de los dems y de la naturaleza sin indebida culpa, vergenza, ansiedad y actitud a la defensiva. Espontaneidad, simplicidad, naturalidad. Concentracin en el problema, ms bien que en el Yo personal Desapego objetivo respecto de los problemas de la vida; necesidad por intimidad. Autonoma; independencia de cultura y medio ambiente; agentes activos y voluntariosos de su propia vida. Contina frescura de apreciacin de los bienes bsicos de la vida. Capacidad para experiencias cumbre de intensificada trascendencia del Yo. Fuertes identificaciones con sus semejantes y deseos de ayudar a la raza humana. Hondas y profundas relaciones interpersonales. Estructura de carcter fuertemente orientada hacia la democracia. Entendimiento discriminativo de los medios y los fines, el bien y el mal. Sentido del humor filosfico, inhstil. Tremendas capacidades para la natural creatividad en la vida cotidiana. Resistencia a la culturalizacin; trascendencia de toda cultura particular. Aceptacin de las imperfecciones propias y ajenas como parte de la naturaleza del hombre. Desarrollo de un firme sistema de valores basados en la aceptacin del Yo, de los dems y de la naturaleza del hombre. Capacidad para resolver las dicotomas y polaridades humanas. Capacidad para amar y ser amado de una forma natural, satisfactoria y espontnea. Existen ciertas actitudes para el Crecimiento Personal. A este respecto Lacasse (2000) seala entre las mismas la bsqueda de la verdad sobre s mismo, aceptar la verdad sobre s mismo y actuar en funcin de ello. - Buscar la verdad sobre s mismo: Consiste en que cada persona se decida abrirse a sus talentos, cualidades y aspiraciones en crecimiento, a objeto de que se apropie conscientemente de sus recursos naturales para desarrollarlos. Implica de igual forma decidirse a ir desmantelando sus defensas para descubrir, a partir de los sntomas, lo que al individuo le obstaculiza desarrollar. Buscar la verdad de s mismo es desear conocerse y comprenderse con profundidad. - Aceptar la verdad sobre s mismo: La verdad sobre s mismo libera en la medida en que se le acepta. Ver la verdad es una cosa; aceptarla otra. Al aceptar la verdad la persona reconoce que tiene limitaciones y admite que su poder es relativo; que es humilde ante la vida, la cual lo supera y con la que, sin embargo, est llamada a colaborar inteligentemente en aquellos aspectos en los que ninguna otra persona puede sustituirla. La humildad est dada cuando se reconoce que no se es ni peor ni mejor de lo que soy, no implica desvalorizarse o fingir no ser nada; es sencillamente, ser quin soy, sin quitar ni aadir nada, me guste o no. Para aceptar la verdad sobre s mismo es necesario la humildad y as poder hablar con naturalidad de las propias cualidades, de igual forma para mostrar a los dems, los aspectos menos brillantes. De esta manera, no se cultiva una

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imagen, sino la personalidad real ya que todo lo que se construya al margen de la realidad de cada individuo ser mscara; lo que significa lo contrario a la humildad, que es la aceptacin plena de la verdad. Actuar: Si se desea crecer, no basta contentarse con buenas intenciones o con medios improvisados, se hace necesario internarse con decisin en el camino interior, para descubrir en l lo que se es y lo que obstaculiza su crecimiento. Se trata de asumir una decisin firme, fundamentada en motivaciones y no es seguro que pueda emplearlos con facilidad. Hay que tener mucho valor y paciencia, es decir, actuar en primera instancia para robustecer su vida.

Para Lacasse (2000) la visin del hombre como actor y responsable de su propio desarrollo, supone la existencia de un compromiso personal, un acto de aprendizaje permanente que no obstante tener incentivos externos se apoya en procesos internos. Este aprendizaje que involucra descubrimientos, percepcin, compresin, sentido de logro, se construye en la experiencia global del individuo, en un proceso que facilita el aprender a aprender, que promueve cambios y ajustes constantes y progresivos. Lo antes planteado est fundamentado en la hiptesis central del desarrollo humano, segn Rogers (1999), sustentada segn la tendencia actualizante del individuo, inductora de sus avances en el sentido de su madurez, si sus fuerzas internas y las condiciones externas lo favorecen. La movilizacin de la persona hacia la actualizacin de sus potencialidades debido a su orientacin positiva, con ayuda al proceso de la autonoma y la responsabilidad. Segn el autor, no significa la expresin de necesidades fsicas, ni un proceso de imitacin social, como tampoco es la satisfaccin inmediata de conductas autnomas; se trata de la tendencia humana hacia su pleno desempeo, al vivir sus experiencias relativas al Yo mientras toma conciencia de sus sentimientos, pensamientos, deseos en forma libre y genuina. La toma de conciencia conlleva la valoracin, comprobacin y correccin de las experiencias, que unido a la autodireccin del individuo posibilita sus avances. Perls (2000) adjudica un gran valor a la responsabilidad y en forma enftica sostuvo: que no era responsable por nadie sino por s mismo. Por lo tanto, cada individuo es responsable de asumir su existencia, acciones, emociones entre otros aspectos, es decir, involucrarse con su totalidad en lo que est haciendo y sentir que es el mismo el que est haciendo. En la bsqueda de la integracin se hace necesario que cada persona se haga responsable de sus proyecciones, identificarse con ellas y convertirse en lo proyectado. En la medida en que se es responsable el individuo toma conciencia de lo que est pasando. An cuando los especialistas en la conducta humana pudieran diferir en cuanto a la concepcin del ser humano, existen aspectos comunes tales como la conviccin de que el individuo tiene su propio valor y que tiene el derecho de autodirigirse, para elegir y seleccionar sus valores y metas, y es capaz de tomar sus propias decisiones. Segn Perls (2000) en el ser humano, el punto crtico bien sea en el desarrollo individual, como en el colectivo, constituye la habilidad para diferenciar entre lo que es auto-actualizacin, y la actualizacin de un concepto, de all que autoactualizarse es actualizarse a s mismo, es vivir con su totalidad el presente, es autodesarrollo lo cual implica desarrollar al mximo el propio potencial. De igual manera plantea el mismo autor que, la auto-actualizacin es un trmino bastante sencillo que ha sido glorificado y distorsionado. Este es el resultado de la reedificacin, la necesidad de realizar algo a partir de un proceso. En este caso significa deificar y glorificar un lugar, ya que el s mismo indica nicamente un donde de un acontecer, un s mismo que debe ser contrastado con lo otro. Para este autor, auto-actualizacin significa actualizarse a s mismo y para ello la persona tiene que descubrirse vindose a s mismo, escuchando por s misma, descubriendo lo que est ah captndolo por s misma, estando abierto a la experiencia. Dentro de la concepcin humanista, Fuenmayor (1987), resea que las mismas resean al hombre como un ser racional, capaz de orientar positivamente su vida de ser til y eficaz de establecer relaciones humanas productivas y significativas con los dems y que no niega la existencia de sentimientos negativos, tales como el miedo, la rabia, el odio, que surgen como respuestas a necesidades frustradas de seguridad, reconocimiento, amor, pertenencia. Este mismo autor antes citado considera que varios estudiosos enfocan la importancia del entorno social sobre el desarrollo del concepto de s mismo. As Newcomb (1950) e Hilgard (1949), opinan que el Self como el valor supremo es producto de la experiencia social; Patterson (1959), destaca el papel de los factores sociales y culturales en ese proceso y, Satir (1967), (1972) y (1976) admite que las actividades familiares son fuerzas que ayudan al Crecimiento Personal.

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Atendiendo a sus componentes, la emocin es el resultado de dichos de estos. Breva y Pena (1997) explican que engloban la puesta en marcha del componente neuropsicolgico bioqumico del componente expresivo motor y del componente cognoscitivo experiencial. Stanley Schachter, psiclogo de la Universidad de Columbia, postulo que para experimentar una emocin, es necesario un estado general de excitacin visual. Partiendo de all, asumi que, dado a este estado de excitacin general e indeterminada, la persona poda llegar a describir sus sentimientos desde el punto de vista cognoscitivo existentes en el momento de la emocin. En consecuencia una emocin es una reaccin a una situacin total, como es comprendida en su momento. Desde el punto de vista del funcionamiento del organismo humano se pueden manifestar los siguientes cambios: a. La pupila de los ojos se dilatan, los parpados se amplan, y el globo del ojo presenta la tendencia de moverse hacia afuera. b. La velocidad y fuerza de los latidos del corazn se incrementan al igual que la presin sangunea. c. Generalmente en la respiracin, la inhalacin se manifiesta ms lenta que lo normal mientras que la exhalacin se presenta ms rpida. d. El cabello tiende a erizarse. e. La secrecin de los cidos gstricos se inhibe por la emocin f. Los conductos de las glndulas exocrinas son afectados tales como: el hgado, las glndulas sudorparas, las salivares, las endocrinas. g. Los bronquios se dilatan. Las emociones presentes en el ser humano manifiestan caractersticas psicolgicas, siendo relevante su vinculacin con el resto de los semejantes que habitan en el planeta tierra. Para Loforte (2009) las emociones se manifiestan como consecuencia de las percepciones y valoraciones del individuo en relacin con el grado de satisfaccin o no de sus motivaciones y necesidades. As mismo, se refiere que las emociones se vinculan con la carga de entrenamiento, de manera especial cuando estas son muy elevadas, de igual forma se relaciona con vivencias de xito o fracaso en las competencias y ejercicios difciles y peligrosos que pueden provocar miedo. Las emociones negativas hacen su aparicin ante amenazas, conflictos y frustraciones. Las respuestas emocionales de los deportistas ante la competicin son aspectos fundamentales en su rendimiento y en su formacin, tanto deportiva como psicolgica. La experiencia competitiva y el tipo de deporte influyen en la interpretacin que los deportistas hacen de sus respuestas (Mellalieu, Hanton, & OBrien, 2004). La autoconfianza hace referencia a la creencia que tiene una persona de poder hacer aquello que quiere hacer; es uno de los factores ms frecuentemente citados en relacin al rendimiento (Feltz, 1994). Velsquez y Guilln (2007) refieren que la regulacin emocional ha mostrado la importancia y la influencia que ejerce sobre diversas reas del desarrollo del individuo, especialmente sobre su funcionamiento social durante la infancia. En el mbito deportivo existen diferentes eventos o situaciones provocadores de emociones tanto positivas como negativas, por ejemplo, la satisfaccin y alegra ante el triunfo, la culpa o la frustracin ante la prdida, la impotencia o el desconcierto que se dan en el transcurso del entrenamiento y de los espacios de competencia, de all que el deportista debe caracterizarse por poseer una habilidad equilibrada en relacin a tener emociones y saber regularse en cada contexto en cuyo caso generalmente dependen de las normas y reglamentos.

Situaciones que generan emociones en los deportistas de Polo acutico

El orden en que son presentadas las situaciones que originan las emociones, no implica orden ni jerarqua segn su importancia, solo se presentan con el fin de ser identificadas.

EMOCIONES MIEDO

SITUACIONES Amenaza de un rival que se considera superior.

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TRISTEZA IRA ENFADO SEGURIDAD (Control de la situacin) INSEGURIDAD VERGENZA

RABIA

DESESPERACION ORGULLO

HUMILDAD ALIVIO COMPASION ALEGRIA

Amenaza de situaciones potencialmente dolorosa (conlleva a apartarse de algo nocivo esperado). Amenaza ante el peligro de sufrir una lesin. Perdida de un partido, trofeo o record. Ofensas hacia el deportista o hacia sus compaeros de equipo. Errores propios en la competencia y de sus compaeros. Violacin de reglas por parte del equipo contrario. Hace lo que sabe. Hace lo que puede Hace lo que tiene que hacer. Duda de sus capacidades. Duda del rendimiento esperado. Sobreestima a los otros competidores. Sentirse intil fracasado. Sentirse dbil antes los contrarios. Ante la prdida de una competencia por su error tctico, arbitral o tcnico. Condiciones climticas que no permitan lograr lo esperado. No se logra en las competencias lo que ha realizado en los entrenamientos Sentirse miembro del mejor equipo o seleccin. Lograr una meta valiosa por s mismo, persona o equipo con quien se identifica. Es el mejor pero valora a los otros y se relaciona con ellos de manera asertiva. Finalizacin de una prueba, partido, competencia. Conmovido por el sufrimiento de otro deportista que ha cado. Ayuda al que ha cado aun en perjuicio propio. xito deportivo. Logro de metas propuestas.

Las consecuencias psicolgicas de los resultados de las competencias pueden ser victoria o de derrota
Al lograr el xito, el deportista experimenta satisfaccin, emociones positivas, consolidando su seguridad y deseando as continuar el entrenamiento. Las emociones positivas resultan ser muy fuertes; el deportista salta, abraza a sus compaeros, manifiesta ser feliz. Sin embargo, a veces ante la victoria emergen emociones que pueden llegar a incidir de forma negativa en la actitud posterior del deportista sobre todo si se ha obtenido la victoria de manera fcil y sin ninguna tensin. Caso contrario si el deportista es derrotado en las competencias manifiesta generalmente emociones de insatisfaccin tales como: angustia, descontento y pesimismo entre otras emociones. Si la derrota se debe a una equivocacin, a una maniobra incorrecta a la poca preparacin pueden aparecer emociones tales como: decepcin, prdida de inters, indiferencia as como la posibilidad de abandonar el deporte. De igual forma, pueden aparecer emociones referidas al despecho, desear la revancha y trabajar ms para superar su desempeo. Aprender a identificar y controlar las emociones constituye una herramienta para los deportistas puesto que identificndolas y controlndolas puede llegar a manejar el estrs competitivo y en confianza ante las situaciones que no se dan, lo cual conlleva a una clara ventaja sobre los adversarios que permiten que sus emociones le manipulen cada actividad deportiva.

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Conclusiones
Las emociones proporcionan informacin de las reacciones de las personas ante situaciones en el contexto donde se desenvuelve. En los deportistas muchas de las emociones se derivan del resultado de sus evaluaciones sobre el significado de las relaciones en cuanto a su bienestar. En ciertas situaciones los deportistas experiencian situaciones que le producen malestar, es decir vivencian emociones negativas ante las cuales manifiestan una tendencia de retirarse de la competencia. Los deportistas en su mayora llegan a regular su estado emocional previo a la competencia y hasta ser capaces de deshacerse de la misma. Tal situacin posiblemente la experiencian tras darse cuenta, reconocindola y valorndola como una situacin amenazante. El deportista de polo acutico debe ser capaz de valorar como transcurre cada uno de los elementos as como cada una de las acciones que se dan en la ejecucin de la actividad deportiva, por consiguiente debe analizar el tiempo y el espacio en que se presentan con precisin, de igual manera sucede con la distancia en que se dan las acciones, siendo necesario que estas valoraciones se efecten en relacin con la velocidad con que transcurre el objeto (la pelota) que se mueve en una u otra direccin bien sea acercndose o alejndose del deportista y que puede ser tanto el objeto as como tambin sus compaeros de equipo. De igual forma debe poseer las habilidades segn Vasconcelos Rasposo (1993) consideran que un deportista acutico debe tener un elevado nivel de autoconfianza, un buen control emocional y una elevada capacidad de adaptacin.

Bibliografa
Breva, A y Pena, J (1997). Emocin y salud. Cuadernos prcticos de motivacin y emocin. Madrid: Pirmide. Caizares H, M (2004). Psicologa y equipo deportivo. La Habana: Editorial Deportes. Perea R, T (2006). Natacin II. Polo acutico y Nado sincronizado. Bogot. Panamericana editorial Ltda.

Autor: MSc. Gaelu Echeverra gae.echeverria@gmail.com gaelu@hotmail.com Institucin: Centro Nacional de Ciencias Aplicadas al Deporte (CENACADE) Direccin Medica Nacional Extensin Zulia. Instituto Nacional de Deporte. Ministerio del Poder Popular para el Deporte. Maracaibo Venezuela. 2011.

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