La autorregulacin

La autorregulacin se entiende como la capacidad para dirigir la conducta propia. Algunos investigadores consideraban que la autorregulacin abarcaba los diversos elementos que intervienen o afectan el comportamiento humano de manera general, pero posteriormente, la autorregulacin se reconoci como una construccin multidimensional (Garavalia y Gredler, 2002). Actualmente, algunos de los factores de los cuales se ocupa, son:

La motivacin El mtodo El tiempo La conducta El medio fsico El medio social

Las dimensiones del aprendizaje autorregulado Uno de los mbitos en los que ms se ha estudiado la autorregulacin, es el del aprendizaje, ya que por medio de su aplicacin, las personas asumen el control de su preparacin acadmica. En este mbito, se dice que el (la) estudiante lleva a cabo un adecuado proceso de autorregulacin cuando:
1. 2. 3. 4. 5. Formula o asume metas concretas, prximas y realistas. Planifica su actuacin. Observa su desempeo, ayudndose si es necesario con algn registro. Realiza un proceso de evaluacin con criterios cuidadosos. Ajusta su actuacin ponderando las demandas de la meta y su actuacin real.

As, en el aprendizaje en lnea, la autorregulacin te permite tomar decisiones sobre el tipo de estrategias que demanda una tarea especfica, valorar cuando ests en camino de lograr una meta y cuando requieres hacer ajustes en el enfoque o tipo de procedimiento que empleas.

Fases de la autorregulacin

La autorregulacin forma parte de la metacognicin, puesto que requiere estar consciente de cmo aprendes en difentes contextos, diversos tipos de contenidos; o a

partir de experiencias diversas, cules son las estrategias que utilizas y te resultan eficientes y cules son tus talentos, es decir, qu es lo que ms se te facilita y lo que ms se te dificulta o no te interesa. La autorregulacin se lleva a cabo en tres fases:

Planeacin La planeacin es un aspecto clave del estudio independiente. Consiste en organizar, programar y administrar de modo eficaz los recursos, materiales de estudio y tiempo durante el cual se va a trabajar, teniendo en cuenta las metas a corto, mediano y largo plazo. En la siguiente pantalla revisars los pasos para llevar un adecuado proceso de planeacin.
Fases de la autorregulacin

Proceso de planeacin 1. Identifica los propsitos de aprendizaje a los que te enfrentas y las caractersticas de las tareas a realizar. 2. Determina cunto tiempo habrs de dedicar a cada tarea, sin descuidar el resto de tus actividades. 3. Identifica la estrategia ms adecuada para llevarla a cabo. 4. Elabora una agenda de actividades, programando tus sesiones de trabajo de manera razonable. 5. Menciona, consigna , evaluar

Planeacin. Identificando los propsitos de aprendizaje Los propsitos de aprendizaje son aquellos que se pretende que logres al finalizar tus unidades de estudio, son las metas a las que se enfocan cada una de las actividades que se te solicita realizar. Para identificarlos plenamente, es importante que te

plantees las siguientes preguntas:

Qu nivel o tipo de aprendizaje se requiere alcanzar? Por ejemplo:

A qu tipo de contenido me enfrento? Cunto tiempo tengo para realizarla? Con qu apoyos cuento? Cmo se me va a evaluar? Impliquen

Planeacin. Administracin del tiempo Adems de responder las preguntas anteriores, existen algunos aspectos personales que debes analizar antes de llevar a cabo tus actividades y elaborar una adecuada planeacin:

Tu motivacin, tanto intrnseca como extrnseca. Tus capacidades personales. Tus gustos individuales. Tu grado de disposicin y compromiso.

Reflexionar sobre dichos aspectos te permitir usar la mejor estrategia de aprendizaje y as obtener mejores resultados.

Supervisin del proceso Despus de la planeacin, hay que poner manos a la obra. En este punto, es importante supervisar los avances durante la marcha, ya que ello te da la oportunidad de considerar si vas por buen camino o debes cambiar el procedimiento que elegiste. Para esto, es necesario que te plantees si ests logrando el propsito de aprendizaje:

Qu tanto estoy aprendiendo con el procedimiento que eleg?

En caso de tener dificultades, el procedimiento que estoy empleando es el adecuado? Necesito cambiarlo?

Autoevaluacin Finalmente, debes evaluar los resultados finales del proceso, esto marcar la pauta para decidir si es necesario hacer ajustes, y en su caso, aplicar los cambios requeridos para obtener los resultados deseados:

Logr la meta? Estoy listo(a) para mi evaluacin? Recuerdo toda la informacin esencial?

A continuacin se presenta un cuadro donde encontrars una compilacin con los elementos necesarios para aplicar la autorregulacin. Ms adelante tendrs oportunidad de usarlo en tu aprendizaje. Da clic en el icono para descargar el documento Autorregulacin.

Administracin del tiempo

Una parte primordial de la autorregulacin del aprendizaje es la administracin del tiempo, ya que te permite:

Mejorar tu desempeo en todas las actividades y cumplir con los plazos establecidos para llevarlas a cabo. Tener ms tiempo libre. Sentirte menos presionado(a).

En pocas palabras, administrar tu tiempo te ayuda a planear tus actividades para que puedas aprovecharlo de una mejor manera, hacindote consciente de cmo lo empleas y reflexionando sobre la mejor manera de utilizarlo. A continuacion realizars una actividad que te permitir diagnosticar la forma en que usas tu tiempo, adems de retomar algunos aspectos relativos a la planeacin, supervisin y evaluacin.

Organizacin y planeacin de actividades La administracin del tiempo implica que planees tus actividades de forma jerrquica, considerando siempre los imprevistos que podran modificar tu plan original. Sin embargo, es inevitable que surjan tiempos muertos donde se hacen pausas o se toman caminos distintos, perdiendo la visin o misin inicial. Para lograr una eficiente administracin del tiempo y una adecuada jerarquizacin de las actividades, debes conocer las caractersticas, factores y elementos que intervienen en la distribucin que haces del tiempo, y analizar la forma como hasta ahora lo has organizado. Considera los criterios con los que priorizas tus actividades y los aspectos a los que les dedicas ms tiempo, por ejemplo: trabajo, estudio, recreacin, etc. El mejor estilo de organizar el tiempo comienza con una buena planificacin y adecuacin del entorno para estudiar. Enseguida encontrars algunas estrategias que te ayudarn a identificar tu propio estilo de administracin del tiempo, y algunas otras que te permitirn enriquecerlo. Programando la distribucin del tiempo Para planear la distribucin de tu tiempo, necesitas comprender cmo lo administras y cules son las variables que influyen en la manera en que lo utilizas: personas, lugares, cosas, etc. Algunos factores del entorno pueden estar fuera de tu control y sin embargo, existen formas de vencer casi todos los obstculos. Un sencillo ejercicio de diagnstico consiste en que lleves un pequeo cuaderno a todas partes y anotes las actividades que has realizado, indicando cunto tiempo te tom realizarlas. Tal vez prefieras limitarte a controlar tus actividades profesionales y escolares, pero recuerda que el ejercicio resultar doblemente til si tambin registras las actividades que realizas en tu tiempo personal (es decir, no estrictamente acadmico o laboral).

Construccin de fundamentos

La construccin de fundamentos consiste en afirmaciones con argumentos convincentes. querido convencer a los dems de que algo verdadero; para ello, usas la persuasin, es argumentos que apoyan tu postura y los exp o escrita.

La habilidad de construir fundamentos te po

tu conocimiento, por lo que es muy til en to vida, incluso a nivel social.

stos son un conjunto de pasos generales q requieras construir fundamentos: 1 Identifica si ests declarando hechos u opiniones. Si ests declarando una opinin, determina si la situacin amerita fundamento. Cuando la situacin lo amerite, construye una argumentacin de 3 fundamento, utiliza una variedad de medios, con datos, evidencias, ejemplos o exhortaciones. 2 Estoy diciendo un hecho o una opinin? Si estoy diciendo una opinin, necesito fundamentarla? Qu incluir cuando le d fundamento? Datos? Ejemplos? Evidencias? Exhortaciones?

Actividad: Construccin de fundamentos

Estrategias de apoyo para la organizacin del tiempo

El estilo personal de administrar el tiempo es la manera particular que cada quien tiene para organizar sus actividades. Existen varias herramientas que permiten llevar un control de la administracin del tiempo, como el horario semanal o la agenda y la lista de pendientes. Dichos mtodos funcionan muy bien para algunas personas, pero para otras pueden no ser eficientes. A continuacin te presentamos algunos de ellos, considera usar el que ms se ajuste a tus necesidades.

Plantillas

En Microsoft Word 2007 puedes encontrar plantillas prediseadas para llevar tus notas en formato electrnico, encontrars agendas de varias clases para que selecciones la que mejor se adapte a tus necesidades. Para elegir una, abre un Nuevo documento, te aparecer una pantalla como la que sigue:

Observa que en la columna del lado izquierdo, llamada Plantillas, se enlistan varias categoras, entre las que destacan Agendas, Bases de datos, Calendarios, Formularios y Horarios, entre otros. En este caso se utiliza como ejemplo la plantilla Agendas pero el procedimiento es el mismo para las dems. Al dar clic sobre el nombre de la plantilla, se mostrarn, en la pantalla central, varias opciones disponibles en el sitio web de Office; al dar clic sobre cualquiera de ellas se abrir una vista previa del lado derecho.

Despus de descargar, podrs hacer uso de la plantilla de la misma manera en que utilizaras cualquier documento de Word.

Recuerda que, como a cualquier otro documento, le puedes hacer las modificaciones que consideres pertinentes, tanto de formato como de contenido.

Ahora cierra esta ventana y contina la revisin del subtema 3.1.3. Estrategias de apoyo para la organizacin del tiempo.

Horario semanal Es un cuadro maestro en el que se marcan, en la parte superior, los das de la semana y, a lo largo del extremo izquierdo, las horas. Puedes fraccionar el horario en 30 60 minutos, como lo prefieras. Esto te permitir registrar tus actividades programadas y las citas, de una sola vez, cuando se te presenten.

Calendario maestro El calendario maestro muestra las semanas de un periodo, por ejemplo, un mes o un cuatrimestre, en una sola pgina. Sirve para anotar con anticipacin las actividades que se programan con algn adelanto de tiempo, por ejemplo: reuniones, salidas, vacaciones, entregas de trabajos, exmenes, etc.

Mtodo ABCD El mtodo ABCD permite clasificar las actividades en funcin de lo importante y lo urgente, slo que, primero tienes que elaborar una lista de las actividades que debes realizar y asignarles una letra con base en la siguiente escala: A = Debe realizarse inmediatamente. B = Tiene que realizarse rpido, pero no es tan urgente. C = Se puede posponer sin problemas. D = No es necesario realizarla.

Este mtodo lo puedes utilizar para clasificar las actividades de un da o de una semana.

Lista de pendientes La lista de pendientes es un horario que muestra las actividades, citas y tareas que se presentarn durante el da. stas pueden escribirse en un calendario pequeo y porttil con una pgina independiente para cada da de la semana. Asegrate que sea manejable, sin importar la forma que adopte, y tenerla siempre a la vista.

Hasta ahora has visto algunas herramientas que ayudan en la administracin del tiempo, pero esto no tiene una frmula mgica, su valor depende de la reflexin y del esfuerzo. El secreto para el uso efectivo del tiempo radica en la organizacin. Sin embargo, una buena planeacin toma en cuenta varios factores que deben ser analizados para lograr los objetivos. Para determinar cul es el mejor uso de tu tiempo, necesitas definir tus prioridades. La priorizacin de actividades implica enlistarlas, en orden de importancia, las que necesitas y quieres hacer. No hay prioridades correctas o incorrectas, pues el valor de las actividades est dado en funcin de las necesidades de cada persona. Priorizacin de actividades Priorizar actividades implica encontrar la diferencia justa entre lo urgente y lo importante, tomando en cuenta el grado de atencin que requiere cada actividad. Puedes definir como actividad urgente toda aquella tarea en la que se necesita una respuesta inmediata.

Por otra parte, las actividades importantes son aquellas relacionadas con el logro de metas a largo plazo, por ejemplo: concluir una licenciatura, cursar estudios de posgrado, independizarse, etc. Naturalmente, lo que es importante para una persona, puede ser irrelevante para otra, por lo que dicha consideracin depende enteramente de ti y de tu plan de vida. Sin embargo, encontrar un equilibrio entre lo urgente y lo importante te ayudar a definir pautas para priorizar actividades y determinar la mejor manera de organizar tu tiempo.

Has llegado al final del Curso Propedutico, durante el cual:

Identificaste la importancia del estudio independiente y de la metacognicin en la educacin a distancia. Reflexionaste sobre tu estilo de aprendizaje y la utilidad que tiene una adecuada administracin del tiempo. Aplicaste algunas tcnicas de aprendizaje haciendo uso de las habilidades del pensamiento. Trabajaste con tus compaeros(as) de grupo de manera colaborativa en el intercambio de opiniones y experiencias. Utilizaste las herramientas de comunicacin escrita y ofimtica. Revisaste y practicaste las habilidades del pensamiento.

Esperamos que utilices los conocimientos y habilidades que adquiriste, recuerda que el fin ltimo de este curso es que lo aprendido tenga utilidad en tu vida cotidiana y, por supuesto, a lo largo del camino que ests por iniciar al convertirte en estudiante de nuestra Universidad Abierta y a Distancia. Felicidades y hasta pronto!