Jene et sant

Pascal Jacquot
Fvrier 2011

Avertissement
Dans les pages qui suivent, je communique en toute modestie et simplicit un vcu, une exprience et des convictions. Je ne cherche absolument pas convaincre quiconque ou faire du proslytisme mais je laisse simplement aux amis qui me font le plaisir de me lire, lopportunit de se laisser ventuellement interpeller.

Introduction
SOMMAIRE
1 Admirer la vie ; 2 Conduire sa vie ; 3 Comment jai dcouvert la pratique du jene 4 Le jene, 4.1 Quest-ce que le jene ? 4.2 Quelles sont les origines du jene ? 4.3 Pourquoi jener pour sa sant 4.4 Quels sont les bienfaits du jene ? 4.5 Pourtant les dtracteurs du jene ne manquent pas 4.6 Concrtement, il est indispensable dtre prudent 4.7 Comment jener ? Avant un jene Faut-il pratiquer un jene complet ou un jene partiel? Les tapes dun jene Planifier son jene Dbut La faim et la perte de poids Ractions secondaires Pendant combien de temps? Rgles simples Symptmes Reprise alimentaire 4.8 Conclusion 5 Autre conclusion : "Je me suis offert une semaine" 6 Quelques documents utiles
Nous navons peut-tre pas choisi de naitre mais nous pouvons choisir de vivre. Et pour vivre vraiment, pour cheminer dans la srnit, nous devons apprendre vivre pendant toute notre vie. Il faut toute la vie pour apprendre vivre disait Snque1. On ne nait pas vivant, on le devient crit la chanteuse Lola Lafon2. Notre apprentissage, nos dcouvertes tout au long de la vie sont diverses et nous apportent, du moins faut-il lesprer, un peu de sagesse mais elles sont souvent la fois trop limites et parcellaires pour nous permettre de maitriser totalement notre dveloppement personnel. Faut-il pour autant sabandonner des professionnels, des spcialistes dans telle ou telle discipline ? Ne sont-ils pas, eux aussi, des taupes dans quantit dautres domaines ? On peut en effet tre scientifique spcialis, intellectuel fru et tre totalement ignare dans une recherche voisine. On peut par exemple parler de sport, disserter sur le sport sans tre sportif, on peut tre sportif sans vraiment connatre le corps, on peut croire connatre le corps sans en deviner toutes les interfrences, on peut le dissquer pour mieux en maitriser telle ou telle partie sans deviner toutes les interdpendances, on peut croire soigner tel ou tel organe sans imaginer ou constater les effets sur les autres organes, on peut tudier rationnellement une cellule sans souponner son affectivit, sa dimension spirituelle, sa valeur mtaphysique Il ne sagit surtout pas de refuser les recherches, les dcouvertes scientifiques qui sont videmment fort utiles, ni de contester les apports psychologiques, psychanalytiques qui relativisent ou explicitent les ractions ou comportements, ni mme de mettre en doute les influences ou valeurs spirituelles qui permettent de donner une dimension peut-tre plus subjective mais aussi plus large une conviction. Mais personne, pas mme le plus dou ou le plus prestigieux, ne pourra jamais remplacer notre rle personnel en ce qui concerne ce que nous avons de plus prcieux, notre vie. Si nous avons videmment besoin daide, sil nous faut apprendre tre loyal en sollicitant des conseils ou en confiant tel ou tel organe de notre corps, nous restons le seul pilote gnral bord de notre vie. Et si la devise qui prcisait avec beaucoup de bon sens tu es ton
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Snque, philosophe stocien, n vers l'an 4 avant J. C Lola Lafon, ne en 1975, chanteuse, femme de lettres et compositrice franaise

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meilleur mdecin a quelque peu perdu de sa lgitimit, elle nen reste pas moins toujours valable. En ce qui concerne notre vie, notre sant de lme mais aussi notre sant du corps, cest vident. Le conseiller spirituel le plus perspicace, le mdecin le plus comptent ne remplaceront jamais le berger que nous sommes chacun pour observer, surveiller, cajoler, redresser nos actes, nos travers ou nos habitudes.

- Et dautres : Fdration jene et randonne Un organisme fdrateur runissant des organisateurs de stages, majoritairement en Europe centrale, qui rpondent des critres de qualit, tant en ce qui concerne le jene que la randonne. www.ffjr.com L'Hyginisme - A. Mossri, 25, rue du Grand Pr, 10290 Rigny la Nonneuse, France Tel : 03 25 21 60 05 http://www.hygienisme.org Socit Nature et Sant (Canada) Fond par Jean Rocan, cet organisme sans but lucratif qubcois fait la promotion de lhyginisme selon Shelton. Liste de maisons de jene et de ressources hyginistes travers le monde. www.nature-sante.org International Natural Hygiene Society (Traduction franaise propose) Un regroupement dhyginistes, inspirs par les travaux de Herbert Shelton. http://naturalhygienesociety.org National Health Association et American Natural Hygiene Society (Traduction franaise propose) Lorganisme hyginiste originalement cr par Herbert Shelton. Il inclut dsormais des notions plus larges de sant : personnelle, environnementale et sociale. www.anhs.org Soil and Health Library Une bibliothque virtuelle donnant accs gratuitement une srie d'ouvrages sur la sant naturelle, dont le jene, presque tous en version intgrale. Vous trouverez, entre autres, plusieurs publications de Herbert re M. Shelton ainsi qu'un ouvrage historique trs estim, celui de la D Linda Hazzard, Scientific Fasting: The Ancient and Modern Key to Health. www.soilandhealth.org International Association of Hygienic Physicians (IAHP) Une association de mdecins et de spcialistes du jene supervis. On y trouve les normes d'attestation ainsi quun rpertoire international des professionnels certifis. www.iahp.net

1 Admirer la vie, sa vie ;

Nous avons t lancs dans cette grande aventure de la vie et nous sommes invits utiliser tout ce qui nous est offert, tout ce qui nous entoure pour bnficier de ce voyage et surmonter les preuves. Comme lanimal qui par son instinct sait se protger pour subsister et se multiplier, nous avons-nous aussi nos spontanits, nos intuitions, nos rflexes et aussi (souvent ?) notre intelligence pour apprcier, mesurer, progresser. Ltre humain est extrmement complexe, admirablement perfectionn ; il est notre cadeau initial, peu ou prou suivant les conditions de notre hritage. Nous en sommes le chauffeur spcialis et unique. Les invitables accidents de parcours nous aident mieux comprendre la fois ses fragilits et ses atouts. Qui na pas t merveill par les capacits dun enfant qui progresse chaque jour. Il sadapte aux situations pour conforter ses premiers pas, il enregistre des sons pour exprimer des dsirs, il grimace des sourires pour signifier sa satisfaction ou son malaise. Son cerveau est lordinateur le plus perfectionn que nous nayons encore pu fabriquer. Sa vitalit, son instinct, ses sens permettent dassumer son volution progressive vers lautonomie Quand il a de la fivre, cest son organisme qui ragit pour se dfendre ou se protger. Heureusement le thermomtre ne permet que de la mesurer et pourquoi cherche-t-on souvent vouloir la faire tomber tout prix comme sil suffisait de casser la mesure pour en supprimer la cause ! Pourquoi cet tre vivant qui sait spontanment observer pour apprendre, avoir faim et manger pour se donner des forces, dormir pour se reposer, ne saurait-il pas user aussi notamment de la temprature pour se dfendre et se protger ? Cette merveille humaine, momentanment fivreuse, ne perd-elle pas alors son apptit, sa voracit pour se lover dans une dite spontane ? Pourquoi cette raction automatique, instinctive nest-elle pas apprcie ? Parce que nous avons perdu des notions simples et vitales de base ? Car cette autodfense ne serait-elle pas aussi positive que des paupires qui se ferment pour se
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Jean Rialland. Guris-toi toi-mme ; Dite de fruits, jene, abstinence, dsintoxiaction Docteur Hellmut Ltzner, Comment revivre par le jene, ou Le jene, maigrir, liminer, se dsintoxiquer, Edition Terre Vivante ; Jener sans difficults. Chef d'une clinique* spcialise dans les troubles de la nutrition, spcialiste du jene thrapeutique, le Dr Ltzner s'adresse aux malades comme aux personnes en bonne sant pour les guider pas pas dans un jene o ils n'auront pas faim. Ce guide mdical permet de suivre une semaine de jene domicile, avec un programme de jene et des recettes tous les jours de reprise alimentaire. * Clinique de jene Kurpark Uberlingen/Bodensee en Allemagne. Nicole Boudreau. Jener pour sa sant, Quebecor, Canada. Biologiste canadienne, lauteure a longtemps dirig le centre de jene de Jean Rocan, de la ligne du mouvement hyginiste. Herbert Shelton Le jene, Courrier du Livre, France. Un classique constamment rdit. Le jene permet la force vitale de rparer les dsordres ou les troubles organiques et de revenir un meilleur tat de sant. Docteur Edouard Bertholet. Le retour la sant par le jene, Ed. Pierre Genillard. Des milliers de malades, considrs comme incurables, retrouvent par cette mthode simple et naturelle, sant, rajeunissement, joie de vivre. Dsir Mrien. Jene et sant, Nature et Vie, France. Un guide pratique sur le jene et la pratique hyginiste crit par le directeur du centre Nature et Vie de France. 6.3 Quelques sites intressants - Ceux dont je me suis inspir : http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?do c=jeune_th http://www.aufeminin.com/fiche/forme/f11351-le-jeune.html http://rebirthing.free.fr/Jeune.htm http://www.buchinger.com/fr/
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protger de la lumire ou une peau qui se hrisse pour apprhender le froid ? Et ce qui est vrai pour lenfant reste vrai, bien sr, pour ladulte. Mme si celui-ci a perdu de sa spontanit, de sa fraicheur candide, il garde encore un bon sens qui linvite couter les ractions de son corps. A la condition essentielle quil accepte de faire un peu confiance ses instincts, ses intuitions, la merveilleuse et exceptionnelle vitalit de son organisme. Prcisons toutefois immdiatement quil nest videmment pas question de refuser ou de nier le rle des thrapeutes ou le besoin daide qui reste souvent indispensable mais le soutien de ces spcialistes comptents ne peut tre efficace que si la confiance est rciproque et sappuie sur le respect des forces vitales.

2 Conduire sa vie ;
Personne nest labri dpreuves de sant. Il y a les fragilits hrditaires, les contagions possibles, la fatigue momentane ou les preuves imprvues. Il y a lair pollu, les aliments dnaturs, la cuisine peu approprie, les habitudes inopportunes. Il y a le corps nglig, lesprit insatisfait La locution latine "mens sana in corpore sano", "un esprit sain dans un corps sain", nous signale les interactions des diffrents domaines. Vie physique, psychique, sexuelle, spirituelle, relationnelle sont intimement lies. Oui, lquilibre est difficile trouver, obtenir et reste fragile mais ce nest pas une raison pour ne pas le rechercher ou pour abdiquer sa responsabilit des gourous Dailleurs la moyenne de dure de vie des thrapeutes est-elle plus leve que celle du commun des mortels ? Les spcialistes dominent-ils mieux leurs propres donnes vitales ? Il semble que non. Cest bien donc chacun de se responsabiliser pour se protger vraiment. Si je subis un traumatisme, si jai un accident, une assistance rapide et nergique doit certainement rpondre la violence de mon preuve. Lopration, le mdicament peuvent alors venir naturellement assister un patient pour surmonter un profond handicap passager. Mais ces situations devraient rester exceptionnelles car la maladie rvle le plus souvent une fragilit que nous aurions pu viter si nous avions mieux su quilibrer notre vie. Et pour soigner alors vraiment, il faut dceler la cause du mal. En supprimant cette cause, le mal sestompe de lui-mme. En ne faisant disparatre que les symptmes du mal, nous navons quune illusion momentane de gurison comme lorsquon supprime le tmoin lumineux qui signale un disfonctionnement dans une machine. La machine prolonge
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alors momentanment son service mais la panne suivante sera alors certainement un peu plus grave, hlas ! Pour nous soigner, le mdecin qui a tabli un diagnostic prconise un traitement. Sil prcise un rgime trop exigeant et propose des modifications importantes de rythme ou de comportement son patient, il risque de perdre un client. Il conseille alors peut-tre quelques rgles de vie ou dalimentation mais ajoute presque toujours par facilit ?- une ordonnance de mdicaments. Or tous les mdicaments peuvent tre dangereux (rflexion dun professeur de mdecine chevronn que jai entendue dernirement). Alors, si nous voulons relativiser ce danger, il nous faut essayer dviter le mdicament aussi souvent que possible. Car nous ne pouvons affirmer si cest le mdicament qui agit pour gurir le patient ou si cest le corps qui ragit et se sauve pour se protger du mdicament ! Peu importe dailleurs si le mal dont nous souffrons disparat vraiment grce au mdicament. Mais sil ne disparaissait en ralit que pour se fossiliser plus sournoisement, plus insidieusement puisquon ne lui permet pas dtre apparent ! Et sil ne disparaissait que pour ceux dont la vitalit reste suffisamment forte pour ltouffer. Petit petit, progressivement le mdicament peut nous tarauder, nous encrasser, inexorablement Alors, et parce quil nest jamais trop tard pour ragir, et parce que notre quilibre de vie nest toujours que relatif, acceptons dcouter encore un peu plus notre corps et ses besoins pour mieux respecter ce que nous avons en ralit de plus prcieux. Je naurai pas la prtention de relever ici toutes les exigences de ce corps. Je nen ai ni les capacits, ni les comptences mais je peux sans complexe en pressentir lessentiel. Tant dlments interviennent et tant de possibilits sont offertes que, mme sil nous est indispensable de faire des choix, chacun doit adopter la dmarche qui lui convient le mieux. Ce que nous mangeons compte, bien sr ; ce que nous respirons aussi, videmment ; mais tout ce que nous vivons, physiquement, intellectuellement et spirituellement, tout ce que nous imaginons, laborons, cautionnons intervient peu ou prou dans la justesse de notre dmarche, dans lquilibre de notre vie, dans lpanouissement de notre corps et donc dans notre sant. Pour ma part, je peux seulement affirmer que le jene une thrapie mconnue et peine utilise- peut nous aider cette prise de conscience. Mon exprience personnelle voudrait en tmoigner modestement. Le jene permet en effet au corps de retrouver sa vigueur mais il permet aussi lesprit de relativiser ses options et il sinscrit dans un processus complet de revitalisation dans la modration, la nuance et la confiance. Je vais donc maintenant mattacher vous prsenter cette thrapie.
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6 Quelques documents utiles

6.1 Diverses associations promoteurs du jene : En France la Fdration jene et randonne, un organisme qui runit des organisateurs de stages qui rpondent des critres de qualit, tant en ce qui concerne le jene que la randonne LInternational Association of Hygienic Physicians (IAHP), un regroupement international de mdecins et professionnels de la sant spcialiss dans la supervision du jene thrapeutique; La Socit nature et sant au Qubec; l'International Natural Hygiene Society; La National Health Association qui, sous le nom de American Natural Hygiene Society, fut autrefois dirige par Herbert M. Shelton ; 6.2 Quelques livres ou une petite bibliothque du jene Gisbert Blling. Le Jene, ditions La Plage, France. Lauteur accompagne des jeneurs depuis 1990. Son livre rend compte, sous forme de questions/rponses, d peu prs tout ce qui a t e crit sur le jene depuis le dbut du XX sicle. Dr Yves Vivini, Le jene et les traitements naturels ; Qui peut-on faire jener ? - Les indications cliniques du jene Contre-indications aux cures de jene - Les checs rels ou apparents du jene et les traitements naturels - Conditions pour qu'une cure de jene soit efficace - Thrapeutiques naturelles pendant le jene - Statistiques concernant l'action du jene et des traitements naturels (Ce livre est puis mais est disponible en libre impression directe sur les pages de ce site http://jeune-et-randonnee.pagesperso-orange.fr/Vivini2.htm) Abert Mossri Sant radieuse par le jene ou Le jene, meilleur remde de la nature et Jener pour revivre aux ditions du Courrier du Livre ; 3 livres parmi les nombreux ouvrages de lauteur qui a tenu un centre de jene pendant plus de 30 ans et qui a surveill environ 4000 jeneurs. Sophie Lacoste, Les surprenantes vertus du jene ; Ouvrage dune journaliste spcialiste qui prsente les remdes naturels du jene.
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moi-mme, je mdite, accueillant presque froidement, en tout cas le plus objectivement possible, non pas mes sentiments que je maitrise mais ce que je suis invit observer. Je ne tombe pas dans leuphorie, je discerne le beau, je ladmire; je ne sombre pas dans la colre, je spcifie le mal, je le combats. Je distingue la sincrit et lhypocrisie, lamour et le mpris, le partage et lgosme. Et je prends conscience de ce que je suis, avec toutes ses couleurs et toutes ses ombres, je suis au cur de ce qui est moi, sans procs ; je sens un peu plus ce que je suis ; je prpare un peu mieux ce que je deviens. Au milieu de cet espace, au milieu de ceux avec qui jai parcouru le voyage de cette vie, des inconnus, des tres aims, des pionniers, des saints mais aussi des ladres et des mchants, comme la fleur, comme lcureuil, je sens que je fais partie intgrante de cet univers merveilleux et encore secret qui mentoure ; je sais aussi que je my effacerai, que je my dissoudrai, que je tomberai en poussire dans lhumus aprs lavoir nourri de mes propres racines, de mon propre travail. Je continuerai certainement nourrir la cration et je ne serai ni plus, ni moins que maintenant, je serai autre et je resterai un peu lessence qui participe la vie du monde. Comme la mre que jai tant aim, comme le pre que jai tant admir, comme le frre que jai tant essay de comprendre ; comme le baudet qui maccompagne ou la salade qui me nourrit; chacun notre niveau, notre mesure; je suis, nous sommes la cration ; je resterai, nous continuerons le chemin Je vis dj avec ce que certains appellent Dieu. Et nous demeurons. Avec tout, avec tous, travers le temps, au del de lhorizon Jentends parfois pleuvoir des ractions qui critiquent ou mme qui me jugent mais jessaie de les laisser glisser sur moi sans me laisser mouiller. Car jai comme les pieds alourdis par la glaise dune vie concrte de labeur, jai les mains un peu uses par toutes les adversits rencontres, jai la tte remplie de projets assums et jai surtout le cur gonfl de transparence, de confiance Je me sens bien ancr dans la vie et je serai un artisan actif du monde tant que je le pourrai. Mais je me sens aussi autre, reli ce mystre "ce qui est de moi, qui ne pourrait pas tre sans moi et qui est plus que de moi" (Marcel Lgaut). Pascal JACQUOT
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3 Comment jai dcouvert la pratique du jene

Enfant, vivant la campagne, je ne me souviens pas tre all chez le docteur ou avoir eu sa visite la maison. Mes parents, agriculteurs, ne bnficiaient pas alors de la Scurit sociale et vitaient spontanment toute dpense inutile par une intervention mdicale superflue. Aussi jai travers les diverses maladies infantiles comme les grippes hivernales avec simplement un repos bien sage dans un lit douillet. Pendant ces priodes ma mre proposait un menu trs lger et adapt mais nimposait pas la dite qui restait pourtant spontanment le remde dantan. Il ntait cependant pas rare de sauter un ou deux repas quand javais de la fivre. Adolescent, partir de 13 ans, je souffrais chaque anne dabcs qui ncessitaient lintervention du bistouri, trs douloureuse lorsquil sagissait notamment des amygdales. Javais 18 ans quand, avec un nouveau furoncle dans la gorge, jai alors jen plusieurs jours pour la premire fois jusqu lapaisement du mal. Et partir de cette priode, jai supprim chaque semaine un repas du soir. Chaque fois aussi quune fivre ou un malaise se dclarait, je me suis impos la dite. Aprs un sjour de quatre ans en Afrique quatoriale, en pleine brousse dans la fort vierge, en plus des crises bien communes de paludisme, je fus atteint dune lourde infection de filariose. Les filaires sont des mouches, grosses comme des taons, qui, tout en vous piquant, pondent des ufs qui closent dans votre corps. Sans savoir ce que javais exactement, je constatais une fatigue absolument anormale. Jtais extnu, incapable par exemple de monter les escaliers et je navais pourtant que 29 ans. Une analyse de sang me rvla alors un taux dosinophilie trs lev qui laissait croire une leucmie. Une hospitalisation immdiate dans le service des maladies infectieuses de Nancy, puis de Paris permit de dcouvrir les milliards de larves qui infestaient mon sang. Une seule goutte de sang extraite du bout dun doigt place sur une plaquette sous le microscope rvla des dizaines de vers grouillant vigoureusement. Le mdecin qui dcouvrit cet tat, tout surpris, me fit appeler dans son laboratoire pour que je constate moi-mme la situation. Jen reste aujourdhui, plus de 40 ans aprs, encore tout boulevers car jen paie toujours les consquences. Je sentais dans mon corps et dans mes chairs le dplacement de ces vers devenus adultes et je pouvais en suivre quelques uns leur trace sous la peau. Le mme mdecin en anesthsia un fleur de peau sur mon biceps, il mesurait quelque deux centimtres Un traitement par une mdication nergique fut entrepris. La vermine apparemment sendormait pour mourir en empoisonnant le sang ou ne se rveiller quaprs le traitement ! Un autre traitement fut engag, me
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laissant un peu plus fragilis mais je fus alors considr comme guri. Mme si, nouveau, les parasites que je sentais encore se dplacer surtout dans le dos continuaient se reproduire. Et jtais las des mdicaments successifs que je devais absorber et qui dtraquaient mon foie, mes reins, mes intestins. Jtais victime de constipation rebelle, de divers malaises nouveaux Quelques annes auparavant, ma mre qui avait alors 55 ans, fut brutalement saisie dune trs forte congestion crbrale qui la rendit hmiplgique : elle avait tout un ct (bras et jambe) qui ne rpondait plus aux mouvements et son locution tait fortement handicape. Hospitalise en urgence, elle fut soigne avec diffrents traitements successifs mais elle restait lourdement demi paralyse. On comptait alors sur la rducation pour quelle recouvre progressivement lusage des membres et de la parole. Mais les mois passaient, son tat ne samliorait pas du tout, bien au contraire et elle tait condamne absorber diffrents mdicaments pour survivre. Son moral se dgradait et elle navait plus gure despoir de pouvoir rcuprer lautonomie. Son mal progressait, ses organes, mme non atteints au dpart se gorgeaient et se dclinquaient. En passant du lit au fauteuil, maman navait plus aucune place confortable, aucun sommeil rparateur. Cest alors que mon pre transforma sa voiture en ambulance pour transporter maman dans les pires conditions jusqu une maison dans lAube tenue par Monsieur Mossri o elle frappa la porte de ce dit "charlatan", non agr par les services mdicaux, poursuivi par les services officiels pour "exercice illgal de la mdecine". Je donne ces dernires prcisions pour expliciter le climat psychologique trs dlicat de cette dcision. Cest avec beaucoup dapprhension et mme avec suspicion que ma mre se confia ainsi ce nouveau thrapeute. Mais je lentends encore balbutier avec un reste de parole maladroite son dsir trs rvlateur de tenter un dernier espoir : Mourir pour mourir, je ne risque de toute faon rien . Maman jena alors une premire fois pendant trois semaines mais nobtint quune lgre amlioration de son tat. Quelques mois plus tard, elle jena une deuxime fois trois semaines dans la clinique du Docteur Vivini Longwy do elle revint fortement amaigrie mais transforme et nouveau confiante devant la vie. Sa gurison fut alors spectaculaire, mme si les cicatrices dun vase bris dont les morceaux ont t recolls restent toujours visibles Pour ma part, encourag par la gurison de ma mre, je consultai alors un mdecin homopathe qui me conseilla dentreprendre aussi une cure longue de jene. Jtais tellement las de me sentir diminu que je nhsitai pas. Pendant 18 jours complets, je nabsorbai alors que de leau
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Je me suis offert une semaine

Une semaine, une semaine complte pour soi (ou une quinzaine, ou un mois). Soffrir une semaine pour scouter, couter son essentiel, quelle chance ! Oui, je me suis offert une semaine. Cest si peu et cest dj tellement. Je devine que peu peuvent se le permettre. Car il y a le quotidien satisfaire, lindispensable assurer. Prendre une semaine sur ses vacances, prvoir une semaine sur une disponibilit, cest un choix quil faut assumer et cela demande beaucoup de dtermination. Et bien jai fait ce choix dernirement et je ne le regrette pas, vraiment pas. Lcher ses occupations habituelles, son rythme quotidien. Ne pas avoir de rendez-vous, ne prvoir aucune invitation, aucune rencontre, se faire "absent" pour navoir aucune obligation, aucune visite. Cest crer une horloge qui na plus de rouage. Une horloge qui offre lesprit les dlicatesses du ciel comme cadeaux, ses rayons de soleil, ses fines gouttelettes de pluie. Cest se sentir libre, libre dagir, de penser, dcrire quand on veut, de vivre comme on le dsire. Cest surtout ne plus compter le temps donn pour pouvoir couter, scouter dabord, non pas avec des mots passe-partout mais avec des mots qui nous portent et une petite voix qui sourd du plus profond de nous-mmes. Pour pouvoir aussi jener Attentif ce que je vis, jessaie dtre plus respectueux du corps qui me porte, jcoute ses besoins et je lui permets de se rnover, de se rajeunir et de se dbarrasser des toxines qui lencombrent, qui lankylosent. Avec le souci de lui viter un engourdissement progressif, joffre ce corps, mon plus fidle compagnon de tous les instants, une nourriture saine et lgre ou mieux encore un repos vitalisant par le jene. Libre, dtendu, sans contrainte, je massieds comme il me plait, dans un endroit que japprcie Jobserve, jcoute Jentends mon cur battre avec son rythme rgulier. Je sens ma respiration monter, descendre ; inspiration, expiration ; un, deux, un, deux... Paisiblement je recommence, je veille suivre ma perception, je respire "Jinspire, jexpire Jinspire, je sens les ctes qui se dilatent, jexpire, je me repose, je suis bien ". Et je recommence et je recommence Toujours attentif au souffle dair qui rythme mon recueillement, lcoute de la vie qui jette des bulles en moi, je reste
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ne sont pas les seules qui compliquent notre vie. A chacun de sentir ce quil peut et doit faire pour progresser aprs son exprience certainement positive de jene. Dans notre socit industrialise, les gens meurent certainement plus de surnutrition et de malnutrition que de sous nutrition. Dans le monde, discrtement, des milliers de gens pratiquent le jene rgulirement et pas obligatoirement pour des raisons religieuses. Le jene a t utilis tout au long de lhistoire humaine comme moyen de purification du corps et de gurison. Mme de grands mdecins de lantiquit, tels quHippocrate et Galien, utilisaient le jene pour euxmmes et leurs parents. Plus proches de nous, des mdecins nous invitent encore au jene et si nous avons dj cit le docteur Vivini, nous pourrions ajouter les docteurs Bieler, Ducrocq, Guelpa, Ltzner et bien dautres qui, par leur exprience concrte, par les innombrables tmoignages quils ont reus, ont prouv la qualit de cette pratique. Les bienfaits sont multiplis lorsque des pratiques de respiration, relaxation accompagnent le jene et favorisent une limination des toxines du corps et la rcupration de notre tonus. Jener, respirer, apprendre scouter, chercher mieux se comprendre pour dtoxiner et fortifier tous nos organes, cur, poumons, foie, reins, pour clarifier et rajeunir notre peau, voil un programme encourageant et vivifiant. Plus le jene est long, meilleur sera le rsultat, surtout si nous avons des problmes de sant mais lexprience et la prudence nous invitent procder par tapes progressives. Faut-il alors stonner que cette thrapie du jene soit si peu connue, si peu dveloppe, si peu utilise alors quelle repose sur des principes simples et srs, que le bon sens plaide pour elle et quelle sollicite si peu de moyens ? Certainement mais paralllement on ne peut aussi que sindigner devant notre socit qui essaie de tout "marchandiser", mme le corps humain. Et la mdecine elle-mme considre souvent lhomme comme un objet. Au lieu de le responsabiliser, au lieu de sappuyer sur son nergie vitale et ses normes capacits dadaptation, de rnovation, le systme mdical bas sur les tudes, analyses, prouesses scientifiques considre le patient comme un sujet qui reste souvent trop docile mme lorsquil en perd son me. Les abus actuels, les charges financires des soins, les rsultats mitigs de la situation contemporaine ne pourront longtemps encore prolonger les aberrations dun systme qui dvalorise ou nie le potentiel naturel trop souvent insouponn de lorganisme humain.

Sans parler des jours qui suivirent o lalimentation ne fut constitue dabord que de jus de fruit, puis dun peu de lgumes crus rps Une analyse de sang en dbut et en fin de cure manifesta une amlioration nette et encourageante de mon tat. Et le mdecin consult minvita alors renouveler rapidement une nouvelle dmarche semblable pour consolider lamlioration obtenue. Javais perdu une dizaine de kilos mais jen rcuprai rapidement une partie. A peine un mois plus tard, mais cette fois dans la nouvelle clinique tenue par le mme docteur Vivini cit plus haut qui stait install la campagne dans les environs de Toulouse, jtais hospitalis dans des conditions plus scurisantes. Le mdecin, aprs un diagnostic initial, suivait presque quotidiennement mon tat et compltait le jene complet par des soins naturels rconfortants pour acclrer le processus dlimination : purge au dbut et chaque semaine, application dargile, bains, ozonothrapie (dont piqre quotidienne intraveineuse de gaz, oui, vous avez bien lu !). Pendant toute la dure du jene, il tait fortement conseill daller se promener lextrieur. Chaque jour, je parcourais donc quelque 2 5 km mon rythme et en respirant profondment. Au cours de cette hospitalisation particulire, je ressentais par moments les relents dsagrables des mdicaments que javais absorbs prs dun an auparavant pendant mes traitements. Javais alors comme limpression que, de temps en temps, des produits ingurgits pour faire crever la vermine et dont les restes staient amasss dans mes cellules "clataient" en moi pour tre limins. Aprs 20 jours de jene hydrique absolu, javais perdu nouveau une dizaine de kilos et les parasites qui mhabitaient semblaient disparus car je ne les sentais plus. Il fallut en ralit encore de longs mois pour men dbarrasser compltement et dfinitivement. A partir de ce moment-l, en plus de la suppression dun repas par semaine, je me suis impos rgulirement, tout en assumant ma vie professionnelle, de toute alimentation pendant deux jours chaque mois Jusquau moment o, une quinzaine dannes plus tard, je nai plus eu la volont ou le courage de suivre le mme rythme ! Depuis que je suis en retraite, jessaie chaque anne de jener pendant au moins une semaine. Je vous ai prsent rapidement mon cheminement suite mes ennuis de sant mais je dois ajouter quavant de sengager dans une telle dmarche il est indispensable den avoir recherch le sens, den tudier le principe, den comprendre le processus et dtre persuad quelle peut tre sinon bnfique, au moins non nocive. Pour une premire exprience longue, il est prfrable dtre entour par un thrapeute sr et de choisir un endroit o lon se sent dans une ambiance propice. Aussi je vais maintenant essayer de dvelopper quelques notions thoriques et pratiques.
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4 Le jene,
Pour rdiger cette partie jai utilis certains passages de livres ou sites divers que jai amands en fonction de mon exprience personnelle. Toutes les pices utilises sont cites la fin de ce document.

4.1 Quest-ce que le jene ?

Le jene est une abstinence de nourriture, pendant un temps relativement long. Quand il sagit de moins de 24 heures, on parle de sauter un repas ou deux. Quand on dpasse cette dure, on se met en jene. Le jene est sans doute lune des plus anciennes approches dauto gurison. Les cellules qui composent notre organisme baignent trop souvent dans un milieu chargs de toxines : cest la toxmie. Pour se nettoyer le jene hydrique est un outil simple et efficace. Mme dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blesss. Le jene complet consiste sabstenir de tout aliment (solide et liquide), lexception de leau, pendant une priode plus ou moins longue dans le but de reposer, dtoxiquer et rgnrer lorganisme. Le jene contribue au maintien dune bonne sant, au mme titre quune saine alimentation, lexercice physique et lquilibre motif. Les gens qui entreprennent un jene le font gnralement pour "faire un grand mnage" ou donner au corps des conditions optimales de gurison. De tout temps, il a galement t associ des pratiques spirituelles ou religieuses. Il procure en outre un sentiment de clart desprit et de "dsencombrement mental". Il faut savoir cependant que lapplication du jene des fins thrapeutiques demeure toutefois un sujet controvers. Certains praticiens y voient un danger pour la sant ou croient quil est imprudent de lentreprendre sans la supervision dun professionnel de la sant.

lgrement les quantits. Le 5me jour seulement, on ajoute ces crudits des crales sous forme dune bouillie de crales le matin et un peu de pain midi et le soir. A partir du 6me jour on ajoute un plat cuit sans aucune matire grasse chauffe. Il est inutile de prciser quil est trs important dviter une reprise trop rapide car, au cours de cette priode de ralimentation progressive, se poursuit une limination toxinique trs massive. Les toxines libres par les derniers jours de jene et qui nont pas encore t rejetes hors de lorganisme, sont alors limines assez rapidement. Les organes chargs de cette limination, les reins, le foie ainsi que lintestin peuvent tre surmens par cet effort nouveau important. Il faut alors apprendre "manger" les liquides et "boire" les solides, c'est--dire bien mastiquer et saliver. Comme le got est dcupl, ce nest dailleurs pas un gros effort aprs une priode de privation. Malgr tout, il ne faut absolument pas stonner de petits disfonctionnements. Cystite, flatulences, ballonnements, aigreurs destomac sont possibles. Les selles narrivent quaprs plusieurs jours de ralimentation et peuvent entraner des hmorrodes. Ces petits ennuis sont vite oublis quand on constate les bienfaits surprenants et encourageants dont on bnficie. Le jene invite de toute faon la modration et la patience. Il faut accepter que notre corps prenne tout le temps ncessaire pour se reconstituer et squilibrer si on lui prsente des conditions favorables.

4.8 Conclusion
Le jene est un moyen efficace mais, il faut le reconnatre, exigeant pour nous, occidentaux peu prpars ce type de maitrise. Il peut nous permettre de maintenir ou mme de retrouver notre sant physique et psychique en rgnrant tout notre corps, au plus profond de nos cellules, sil est ralis dans de bonnes conditions avec ventuellement diffrentes pratiques ou exercices adapts. Il sinsert dans une dmarche plus gnrale de vie saine avec un dsir dquilibre et une recherche humaine de sagesse. Il nest dailleurs pas un traitement et peut tre pratiqu en labsence de troubles. Il favorise la rduction de la toxmie et consolide la sant car llimination des toxines au cours du jene reprsente le facteur primordial de rgnration de lorganisme. Pourtant le jene nimmunise pas, il ne "vaccine" pas ! Les mmes causes produisent encore les mmes effets et les mmes erreurs, les mmes maladies ! Aussi aprs une cure est-il ncessaire daccepter des changements, de corriger ses habitudes nfastes pour obtenir une amlioration durable. On pense bien sr aux erreurs alimentaires mais ce
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4.2 Quelles sont les origines du jene ?

Jener est une pratique qui existe depuis trs longtemps. Le jene a t pratiqu dOrient en Occident dans toutes les grandes socits traditionnelles. Il est souvent associ des rites car il y a une magie du jene et il prcde souvent les intronisations, les initiations. Bien que la tradition reconnaisse les vertus du jene, les e premiers fondements scientifiques ne remontent qu la fin du XIX sicle.
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son exprience, du contexte social, des raisons qui expliquent ou justifient cette pratique

- Rgles simples :
Labstinence de nourriture nempche pas de boire : de leau pure, ventuellement des tisanes sans sucres (bouillons de lgumes, jus de fruits dilus pour ceux qui choisissent un jene partiel). Supprimer tout ce qui nuit ou ce qui nest pas indispensable, videmment lalcool, le tabac, les sucreries Se librer du quotidien : travail, tlphone, nouvelles, soucis pour aller la rencontre de soi-mme ... Se comporter de faon naturelle et faire tout ce qui est bon pour lorganisme : repos, oxygnation, mouvement, lectures, musique, yoga

Le D Isaac Jennings (1788-1874) fut lun des premiers mdecins amricains le prconiser. Cest en 1822 quil renonce lusage de la mdication et quil opte pour une nouvelle science de la sant base sur des principes naturels, dont le jene, que lon appela ensuite hygine naturelle ou systme hyginique. Dautres praticiens lont imit, mais on doit principalement Herbert M. Shelton (1895-1985), chiropraticien et naturopathe, reconnu comme le pre de lcole hyginiste, davoir labor un protocole bas sur un jene strict leau, sans exercice physique. Il sagissait dun repos physiologique complet - que recommandait Socrate il y a 2 500 ans ! Au cours des sicles, le jene a pris diffrents visages : - Thrapeutique. Daprs les crits retrouvs, le jene comme mthode curative semble avoir t utilis depuis 10 000 ans au moins. - Religieux. Toutes les religions leurs origines incluaient des priodes dabstinence de nourriture, que ce soit comme pnitence, en priode de deuil, ou loccasion de certains rites. - Philosophique. Platon, Socrate ou encore Pythagore auraient assez souvent fait des jenes, dans le but daiguiser leurs esprits. - Politique. Certains jenes sont entrepris dans le but de faire entendre des revendications : cest la grve de la faim. - Moderne. Aujourdhui, les jenes lis aux religions ou la mdecine ont quasiment disparu en France. Une nouvelle pratique sest dveloppe, dabord dans les pays nordiques puis en France : il sagit de "jene et randonne" dont les centres sont regroups au sein dune fdration.

- Symptmes
Le pouls : il peut descendre 30 pulsations la minute ou monter jusqu 120, mme si ces extrmes sont rares. Cette irrgularit ne prsente pas de danger. Lapptit : trs fort dordinaire le deuxime jour, la faim disparat ensuite. Langue et haleine : la langue est charge et lhaleine ftide. Avec le retour de la faim, la premire devient propre, la seconde douce mais cette tape napparat en gnral quaprs un jene trs long. Le sommeil : il peut tre trs limit et il ne faut pas sen tonner ; les pieds froids (nhsitons pas utiliser une bouillote), les frissons possibles ne favorisent pas le sommeil et sont frquents. Pendant un jene notre corps et notre mental fonctionnent au ralenti, nous sommes beaucoup plus calmes, plus attentifs ce qui se passe en nous et autour de nous. Cest pourquoi on peut choisir de sloigner de son cadre de vie habituel. La stimulation et lexprience dautres jeneurs peuvent tre trs bnfiques si lon frquente une maison daccueil adapte. Le jene favorise aussi notre vie spirituelle.

4.3 Pourquoi jener pour sa sant ?

Le jene purifie ; il sagit dun moyen suprieur de nettoyage. Son action bnfique sexerce sur trois plan de lindividu : le physique, le psychique et le spirituel. Le jene est un repos digestif, nerveux, endocrinien, cardiovasculaire, circulatoire et respiratoire. Lnergie de rserve est mobilise pour drainer, liminer les dchets de lorganisme, se dbarrasser des cellules dfectueuses et anormales, brler les calories excdentaires accumules sous forme de graisses de rserve. Encyclopdie de lalimentation saine
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- La reprise alimentaire Elle doit se faire trs progressivement. La technique des paliers
alimentaires explique plus haut pour lentre dans le jene peut tre utilise en sens inverse. Par exemple, aprs un jene dune douzaine de jours, il ne faut absorber que des jus pendant les deux premiers jours, alternativement jus de fruits et jus de lgumes, raison de 4 jus le premier jour et de 6 jus le 2me jour. Puis le 3me jour, aprs un jus de fruit le matin, on apprciera des crudits rpes, fruits et lgumes encore mais sous leur forme solide cette fois. Le 4me jour verra le mme menu en augmentant
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Du fait de labondance de nourriture, souvent trop riche, trafique ou peu adapte et du manque dexercice physique quotidien, notre corps stocke les calories inutiles quil narrive pas brler. A cause de cet encrassement il lui devient difficile sinon impossible de rgnrer ses cellules de faon efficace et dliminer les toxines emmagasines issues de la pollution, des additifs alimentaires, du stress. Tout cela pse sur nous, nous rend fatigus, en sous vitalit et plus facilement malades. Aussi il parait judicieux de rintroduire volontairement un moment de "disette" qui permet lorganisme de brler les rserves de graisse, dliminer les toxines et de renouveler les cellules.

chaque kilo en moins, le corps perd approximativement 310 g de protines et 550 g de graisse.

- Ractions secondaires,
Ces ractions peuvent tre nombreuses mais elles ne doivent pas inquiter car elles manifestent la dsintoxication qui se ralise. Elles justifient au contraire la ncessit et lefficacit du jene et il faut tout prix continuer jener car le jene a justement pour but, aprs avoir permis le dclanchement de la crise, de la faire disparatre. Crachats, ruptions cutanes, odeurs corporelles, bouche pteuse, migraines, maux de tte, douleurs aux membres ou aux muscles, diarrhe, insomnie, nause, vomissements, tourdissements, crampes peuvent en effet se manifester ; toutes ces ractions ainsi que la fatigue, les vertiges ventuels ou tourdissements quand on se lve, indiquent seulement une plus grande limination des toxines. Il serait dangereux de couper le jene ou de prendre un mdicament ou une piqre quelconque ce moment-l. Dordinaire les symptmes disparaissent peu peu, mesure que le jene avance, entranant aussi avec eux la disparition de ceux de la "maladie". Il faut seulement couter positivement et comprendre "tendrement" son corps, savoir se reposer mais aussi soxygner en marchant paisiblement. La marche en effet favorise la circulation du sang et de la lymphe et aide llimination des toxines. En outre elle vite la rduction de la masse musculaire.

Les rserves
Lorsquon ne mange plus, le corps se nourrit de ses propres rserves. Lorganisme dmarre ce quon appelle le principe dautolyse ; les rserves de lorganisme sont utilises par les cellules aprs quelles ont subi des transformations digestives semblables celles qui se produisent dans le tube digestif. Ce sont les graisses et les excroissances morbides qui sont en premier lieu transformes puis exploites. Mais les nutriments mobiles, glucose, acides amins, acides gras doivent dabord se rarfier pour que le corps sollicite les tissus anormaux. Par lautolyse, ces tissus anormaux, tels des excroissances tumorales, peuvent alors disparatre car certains de leurs lments constitutifs servent dlments nutritifs pour les tissus sains de lorganisme.

Nettoyage
Aprs la priode de destruction des tissus anormaux, la dsintoxication (ou dtoxication) cellulaire se met en route. Les dchets de la fonction de nutrition des cellules sont normalement rejets hors de celles-ci dans la lymphe puis le sang qui les transporte jusquaux organes excrteurs, dont le foie et les reins. En effet, si le jene se poursuit dans le temps, on entre dans une autre phase de nettoyage plus profonde de lorganisme, celle de la remise en ordre des organes : cest le jene organique partir des deuxime ou troisime semaines de jene. Pendant cette phase, lamaigrissement se poursuit, entranant la disparition des matriaux inertes, inutiles, voire dangereux. Le nettoyage organique seffectue principalement dans les organes excrteurs, reins, foie, poumons, peau qui sont les premiers encrasss par les toxines. Ce nettoyage ne se fait pas dune manire dsordonne. Le subconscient programme cette limination et il nest sage ni de sy opposer, ni de vouloir lacclrer. Il faut bien sr de la patience, mais aussi de la confiance et de la volont mais cest peut-tre la dcision initiale qui est essentielle et qui cote le plus car la srnit qui
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- Dure du jene
Pour dterminer la dure et le type de jene, certains intervenants considrent dabord ltat mental de la personne avant de prendre en compte dautres facteurs, comme lge, le sexe, le poids, la force vitale, le degr dintoxication et la gravit des affections. Toutefois, dans bon nombre dtablissements, la dure du jene est de 3 10 jours et peut se prolonger jusqu 3 semaines. Certains recommandent de cesser le jene au moment o lorganisme est tout fait libr de ses toxines, cest-dire lorsque la langue est propre, lurine claire et que la faim rapparat. Cela suppose gnralement un jene dassez longue dure et est dconseill aux jeneurs inexpriments. La dure maximale du jene nest pas fixe mais on parle historiquement assez souvent de jenes de 40 jours. En fait les dures de jene peuvent tre trs variables en fonction de ltat de la personne, de
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lapproche des intervenants. Elles conviennent aux personnes qui ont des besoins particuliers, qui ne peuvent, en raison de leur sant, vivre un jene complet, ou qui souhaitent sinitier au jene par une approche plus douce.

accompagne ensuite, la force spirituelle qui surprend et bien sr les bienfaits obtenus gonflent despoirs et nourrissent un renouveau profond trs enthousiasmant.

4.7.3 Les tapes dun jene

- Planifier son jene
On ne dcide pas de jener du jour au lendemain sans apprter lorganisme vivre ce changement. Il y a gnralement 3 tapes suivre : . La phase prparatoire, qui consiste soit se prparer intrieurement la cure, soit concrtement rduire progressivement sa ration alimentaire et, idalement, opter pour un rgime vgtarien en vitant les produits raffins. . Le jene lui-mme qui peut tre complet ou partiel. . La rintgration alimentaire, qui consiste revenir graduellement une alimentation normale mais ventuellement diffrente de lhabituelle si celle-ci est dsquilibre et quelle a entran des symptmes mdicaux. La dure pour lensemble de ces 3 tapes dpend essentiellement de la dure du jene surtout sil est complet. En tout il faut compter au moins cest le minimum- le double de la dure du jene proprement dit, soit une quinzaine pour un jene dune semaine ou un mois pour un jeune dune quinzaine.

Poids
Les pertes de poids durant le jene sont slectives et ne touchent pas les organes vitaux, sauf lorsquon atteint la phase dinanition quil ne faut videmment pas atteindre ! Le jene provoque la mise en repos de lappareil digestif et lui fait le plus grand bien. Cet appareil digestif subit en effet presque constamment, particulirement chez les habitants des pays industrialiss, une surcharge norme. Il reoit en trop grande abondance toutes sortes de substances et de nourritures mal associes qui laltrent gravement. Selon la dure du jene entrepris, notre instinct somatique va programmer ses ordres dlimination et de rparation. Les appareils cardiovasculaires et nerveux, les systmes glandulaires, gnital, locomoteur et sensoriel bnficient aussi de ce programme rgnrant.

- Lentre dans le jene

Lentre peut se pratiquer de diffrentes faons ; voici un procd simple et prudent appel " les paliers alimentaires " : pendant les premiers jours, nous supprimons de notre alimentation les protides (1er palier) ; ensuite, nous supprimons les glucides (2me palier) et enfin les lipides (3me palier). Suite ces trois paliers, nous passons au jene hydrique complet ; pendant cette priode, le liquide peut tre soit de leau de trs bonne qualit, ou ventuellement du bouillon de lgumes en cas de difficult boire de leau.

Ainsi, par le jene hydrique, trois phnomnes complmentaires soprent : lautolyse : la dgradation, par les enzymes, des dchets, toxines et autres tissus pathologiques fournit de lnergie au corps ; llimination : lorganisme peut enfin se dbarrasser en priorit des dchets qui encombrent, congestionnent le corps; la rgnration tissulaire : par le nettoyage de lorganisme et lutilisation judicieuse des substances autolyses, par le repos qui est offert pendant le jene, lorganisme peut se concentrer sur la rfection des tissus.
Le docteur Vivini qui a soign dans sa clinique des centaines de patients rsume lintrt du jene par ces phrases : Le jene est une thrapeutique tellement merveilleuse, qui a une action si profonde, si gnrale, que lorsquon la applique, en tant que mdecin sur des malades, on est rellement enthousiasm ; il ny a pas dautres termes ... Jen suis arriv au point de ne plus concevoir de thrapeutique valable sans une priode de jene plus ou moins prolonge .

- La faim et la perte de poids

Au dbut du jene, il se peut que la faim vous "tiraille" physiquement et surtout psychologiquement, mais cette sensation disparat gnralement trs rapidement, aprs 2 ou 3 jours maximum. Elle fait souvent place une sensation de lgret, voire une certaine euphorie et une plus grande clart desprit. La perte de poids est environ dun kg par jour pendant les premiers jours pour se limiter ensuite un demi kg voire moins. Pour
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4.4 Quels sont les bienfaits du jene ?

Les bienfaits du jene sont multiples :

4.7 Comment jener ?

4.7.1 Avant un jene
Avant dentreprendre un jene complet long, il est recommand de vrifier son tat de sant auprs dun mdecin favorable au jene, particulirement pour les personnes sous mdication. Lintervenant qui supervise le jene effectue un bilan de sant avant que le jene commence, puis un examen de contrle quotidien (pouls, pression artrielle, poids et temprature). Sil ny a gure, ma connaissance, de centre agr de jene en France, il en existe de nombreux aux tats-Unis, au Canada, en Angleterre et en Australie qui offrent des services selon le protocole tabli par lInternational Association of Hygienic Physicians (IAHP). Un peu partout dans le monde mais proches de nous, en Allemagne ou en Suisse, des professionnels de la sant (infirmires, mdecins, naturopathes, psychologues, etc.) offrent galement des jenes superviss dans des centres de dtente et des auberges de sant. Plusieurs tablissements proposent galement des activits physiques de courte dure (marche, yoga, exercices de respiration, etc.), diverses approches complmentaires (massothrapie, aromathrapie, acupuncture, art-thrapie, etc.) et mme des cours de formation en cuisine vgtarienne et en hyginisme, par exemple. Il ny a pas de moments prcis quil faudrait rserver pour entreprendre un jene. Certains praticiens, en accord avec diverses traditions, recommandent les priodes de transition du printemps et de lautomne, mais ceci nest pas une rgle absolue.

- Un regain de vitalit lissue du jene : Tous les

jeneurs et certains sportifs notamment le confirment car, en prparation aux comptitions, ces derniers engagent parfois un jene rgnrant et trs vitalisant. Parmi les personnalits bien connues, Jacques Lang, ancien ministre, et Denise Glaser, productrice et prsentatrice de tlvision, par exemple, ont suivi une cure chez le Docteur Vivini ; Catherine Chabaud (navigatrice et journaliste) engage un jene avant ses comptions ; Yannick Noah, enfant prodige du tennis, rpond Fmina hebdo alors quil entame son septime jour de jene quil pratique rgulirement: Je suis habitu, cela ne me gne plus. Je me nettoie, jvacue le stress et la fatigue des voyages. Jai le sentiment de victoire sur moi-mme. Le jene, on le sait, est li la recherche spirituelle. Le jene rapproche de lessentiel, donc de nous, de la voix intrieure, du cosmos, si lon veut. Je fais du yoga et aprs chaque nouveau jene, je franchis un pas dans la mditation

- Une perte de poids : mme si le jene nest pas un rgime et

que ses effets sont bien plus importants, la perte de poids est relle et peut varier selon le poids de dpart et la dure du jene. Dans la mesure o il permet de perdre 500 g par jour en moyenne, il peut dmarrer un processus de perte de poids pour ceux qui le souhaitent. long terme cependant, pour parvenir une amlioration pondrale durable, il est indispensable de modifier son style de vie, dadopter de saines habitudes alimentaires et de faire de l'exercice physique. A noter quune personne sans surpoids ne perdra que le strict minimum quelle reprendra dailleurs rapidement lissue du jene.

- Un nettoyage en profondeur pour liminer les graisses superflues dues une suralimentation, les toxines dues aux stress et aux pollutions diverses :
. Augmentation des dfenses immunitaires et une plus grande rsistance aux infections par une activation des cellules de dfense du corps : En favorisant llimination des dchets et en amliorant la qualit du sang, la vitalit en gnral et ltat nerveux, le jene renforce limmunit.

4.7.2 Faut-il pratiquer un jene complet ou un jene partiel?

Bien quon utilise librement le terme "jene" pour englober plusieurs types de cures et de jenes, il importe de faire une distinction entre le jene complet et les jenes partiels. Au cours dun jene vritable, seule leau est permise et on recommande le repos. Le jene partiel est plutt bas sur diverses dites restreintes comprenant des jus de fruits, de lgumes, et parfois certains autres nutriments (crales, infusions, bouillons, supplments alimentaires, etc.). Ces jenes partiels se veulent souvent thrapeutiques, peuvent tre adaptes aux besoins particuliers des jeneurs et varient selon
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Quelques prcisions supplmentaires toutefois : pas de jene de plus de 2 jours pour une femme qui est enceinte ou qui allaite, pour des patients sous mdications chimiques lourdes (sauf conseils judicieux); et une attention particulire pour ceux qui ont une tendance anorexique ou la dprime. En ce qui concerne le diabte, seul le diabte gras (diabte des adultes, ou qui apparait tardivement) peut tre soign par le jene avec des rsultats trs encourageants. Ajoutons encore que les individus puiss physiquement et nerveusement suite une longue maladie et qui nont aucune rserve, les malades mentaux qui ne peuvent tre responsables deux-mmes, les tres surmens ou dont le psychisme est profondment perturb ne doivent pas jener.

. Sang de meilleure qualit : En priode de jene, le nombre de globules rouges augmente, tandis que celui de globules blancs diminue lgrement. . Prvention sur de nombreuses maladies et les troubles du vieillissement prmatur, une correction de lhypertension et du cholestrol, un nettoyage des artres ; les spcialistes du jene ont remarqu que les tumeurs tendent disparatre avec les abstinences alimentaires. . Peau neuve, un facteur de beaut : En nettoyant lintrieur de notre corps, le jene permet de retrouver une peau plus jeune et plus souple et damliorer la qualit des dents, des ongles et des cheveux. . Esprit plus clair, une stimulation de tous les sens : En plus de nettoyer le corps, jener nettoie le cerveau et aiguise tous les sens.

- Choisir son moment. Un jene impose une dmarche personnelle car il saccompagne souvent deffets secondaires lgers dont il faut tre averti. Il est donc prfrable de choisir une priode calme et de se prparer psychologiquement et physiquement. - Boire beaucoup. Certains jenes prconisent des bouillons
ou des jus, dautres ne conseillent que de leau. Quoi quil en soit, il est indispensable de shydrater pour liminer les dchets.

- Sur le plan psychologique :

Le jene apaise les stresss et le sommeil est plus rparateur. On y gagne en optimisme, la scrtion de srotonine3 tant augmente. Le jene nous aide nous recentrer, aller vers lessentiel, apprcier la srnit. Toutes les actions bnfiques sur le corps et le fait de soffrir du temps, nous donnent loccasion dtre plus lcoute de soi, de nos motions, de nos besoins et de nos envies. Une belle opportunit pour nous connecter sur notre puissance intrieure et pour, arms dune nouvelle nergie, utiliser ces informations dans le cadre dun dveloppement personnel. Cest loccasion de prises de conscience pour choisir une nouvelle hygine de vie et une harmonisation de nos choix sur notre relation aux autres et les valeurs essentielles de la vie car nous avons une vision plus claire de qui on est rellement et de ce que lon veut.

- Etre raisonnable sur la dure si lon na pas dexprience. Pour certains, 10 jours est un maximum. Pour dbuter il est
sage de choisir 2 ou 3 jours mais il faut savoir que ce sont en gnral les premiers jours les plus pnibles. Le jene permet de maigrir, mais ce nest pas obligatoirement le but recherch. Il permet toujours de "dtoxiner" son organisme, de le "purifier" et en consquence il facilitera terme la perte de poids pour ceux qui sont trop forts mais il peut permettre aussi une prise de poids rapide aprs le jene pour ceux qui sont trop maigres !

- Se ralimenter par pallier et progressivement. Cest trs

important et le bnfice du jene en dpend en grande partie. Car la priode qui suit le jene permet de complter et de prolonger les bienfaits de la cure. Pas question de se jeter sur la nourriture une fois le jene termin. Il faut au contraire rintroduire les aliments trs progressivement, tant en quantit quen diversit ...

- Sur le plan spirituel :

Lesprit se nourrit par la mditation, la contemplation de linfini. Lcoute de soi peut nous ouvrir des appels profonds. Le lieu choisi dans la nature pour raliser un jene, parfois entre montagne et mer ou mme pour des privilgis dans le dsert, nous invitent une nouvelle ouverture, un veil de notre conscience.

3 Les neurones srotoninergiques c'est--dire susceptibles de fabriquer de la srotonine jouent un rle primordial dans le fonctionnement du cerveau, essentiellement ce qui concerne l'humeur, l'motivit ou encore le sommeil.

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4.5 Pourtant les dtracteurs du jene ne manquent pas

De nombreux mdecins saccordent dconseiller le jene pour plusieurs raisons : - Il induit de mauvaises habitudes. Cesser de manger, mme sur une courte priode, bouleverse la structure alimentaire naturelle. Cest faux. Le jeneur, loin de dconsidrer lalimentation, en ressent au contraire toute la valeur et toute limportance. Il dcuple son got des aliments, son respect pour la nourriture et il retrouve au contraire le sens quil naurait pas du perdre de bien salimenter

atteints lorsque le jene est trop long mais, rassurons-nous, tant que la langue est charge, ce nest pas le cas !

- Il engendre des carences. Il y a des nutriments, dont lorganisme a besoin quotidiennement. A terme, les manques nutritionnels altrent les fonctions organiques. Cest faux si lon est
prudent. Au contraire lorganisme revitalis, revigor rcupre son potentiel et les organes peuvent nouveau jouer tout leur rle.

- Il provoque la formation de dchets. Autrement dit, leffet inverse de celui recherch... Cest faux.
La combustion des rserves de graisse pendant le jene entrane la libration de toxines mais celles-ci sont limines par les monctoires naturels.

- Il affaiblit lorganisme. Cest faux.

Ds les premiers jours, le corps se radapte sa nouvelle situation. Ce qui nempche pas, surtout lors dun jene prolong, de passer par une tape daffaiblissement momentan et passager. Llimination de toxines importantes entraine en effet normalement et logiquement des symptmes. Des douleurs, maux de tte, fatigue peuvent ventuellement et naturellement sexprimer. Mais loin de diminuer les rsistances du malade, le jene les augmente car il dsintoxique lorganisme.

- Il peut entraner la mort. Cest faux.

La mort nest jamais cause par le jene lui-mme mais, exceptionnellement dans les quelques cas que lon peut relever pour soulever la peur, par une fausse manuvre, par ignorance ou imprudence. Par exemple la prise de mdicaments ou des piqres. Ou la reprise brusque ou trop rapide de nourriture. Ou le surmenage inconsidr lors dun jene prolong.

- Il atrophie lestomac, paralyse les intestins, affaiblit le cur, dcalcifie Cest faux.
Au contraire, le jene renforce lestomac en rgularisant ses puissances de scrtion, en rajeunissant ses fonctions par le repos ; il fortifie les intestins, renforce le cur, vite les caries dentaires

4.6 Concrtement, il est indispensable dtre prudent

Pour viter les surprises dsagrables et cause du milieu social peu averti, mais surtout cause du climat mdical critique, il faut sentourer de toutes les conditions favorables et prendre toutes les prcautions ncessaires.

- Il favorise le stockage. Et quand on remange, tout profite ! Cest faux.

Face sa privation, le corps brle en priorit les excdents. Mais si le jene nest pas bien conduit, sil nest pas assez long, si la ralimentation nest pas trs progressive et que les organes nont pas retrouv leur quilibre, le drglement antrieur peut encore subsister et videmment dcevoir.

- Il favorise la fonte musculaire. Au bout de plusieurs jours dabstinence, lalimentation nassurant plus ses fonctions, le corps sacidifie et puise dans ses muscles. Cest faux.
Lorganisme puise dabord dans les graisses et les tissus anormaux ou les tumeurs pour les liminer. Les muscles sont les derniers
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- Contre-indications : Il nexiste pas vraiment de contreindications jener pour la grande majorit des individus, pas plus quil nen existe pour respirer, se nourrir, se reposer ou faire de lexercice. Bien au contraire, la rptition des jenes courts, puis ultrieurement, lexprience dun jene long offrent les meilleures chances dacqurir et de maintenir une sant robuste. La seule contre-indication relle qui existe cependant est la peur : en effet cette peur du jene ne favorise gure une ambiance positive et peut effectivement engendrer des complications.
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