Capitulo 1- Apresentando a hipnose O comeo da Fama

No sculo passado a hipnose tornou-se popular principalmente pelas mos de hipnotizadores de palco que demonstravam a hipnose fazendo shows geralmente comdia a troco de um ingresso. Era utilizada popularmente para fins de entretenimento e obviamente a hipnose ficou vinculada a idia de ser dominado, feito de bobo na frente dos outros, coisa sobrenatural. Os hipnotizadores eram vinculados a imagem de mgicos e charlates. Mas, o tempo passa e as coisas mudam. Um show de hipnose tem o seu lugar desde que devidamente regulado e feito de forma respeitosa e segura. Deve ser educativo e esclarecedor quase jornalstico sem deixar de entreter. Uma oportunidade para as pessoas conhecerem mais sobre sua mente e do que ela capaz. A maioria das pessoas tem um primeiro contato com a hipnose em um show ou assistindo pela televiso. Paralelamente muitos profissionais alguns annimos, mdicos, psiclogos, dentistas e profissionais de outras reas, trabalharam para tornar a hipnose uma ferramenta til nas mais diversas reas. Hoje a hipnose tem aplicaes em praticamente todas as reas da sade fsica e mental e utilizada em clinicas e hospitais em praticamente todos os pases do mundo.

O que hipnose?
Hipnose um estado da mente. Todos ns possumos muitos estados da mente. Estado de curiosidade, de alegria, de medo, de distrao, de concentrao, e de hipnose. comum se

pensar que hipnose algo causado pelo hipnotizador que tem algum truque ou poder. Na verdade a hipnose pode ser estimulada ou provocada da mesma forma que se estimula a curiosidade, a alegria, a distrao ou qualquer outro estado. Exatamente por ser um dos estados da sua prpria mente que no h nenhum perigo nela ao contrario quando usada para fins teraputicos a hipnose no tem praticamente nenhuma contraindicao. Como voc mesmo pode perceber na verdade toda hipnose na verdade auto-hipnose o estado hipntico seu. O que hipnotizador pode, estimular para que voc entre no seu estado hipntico. Ningum pode criar hipnose em voc.

Quem pode aplicar hipnose?

Hipnose uma tcnica e como tal pode ser aprendida por qualquer pessoa. A hipnose no deve ser usada em pessoas com problemas de sade fsica ou mental a menos que se seja hipnoterapeuta devidamente qualificado. Quando se lida com problemas de sade fsica e mental a habilidade para lidar com situaes adversas importante. como uma parteira, se tudo corre bem, timo o beb nasce normal. Porm se algo acontece de diferente ela no sabe o que fazer, pronto, morre me e filho. Hipnose no mata ningum, mas, se alguma reao inesperada do paciente ocorrer o hipnotizador despreparado pode no saber o que fazer e se assustar e ao paciente. O contexto tambm importante. Por exemplo: no se deve estimular um estado de curiosidade em um ambiente onde se trabalham com explosivos voc no acha? Tambm no se deve estimular o estado de humor quando se trabalha em uma casa funerria. Acho que gargalhadas e enterros no combinam muito no acha? Tambm no se deve estimular um estado de hipnose onde requeira ateno reflexos rpidos e senso critico. Por exemplo: operando mquinas perigosas.

Para que eu ia querer ser hipnotizado?

A hipnose pode ser usada em voc mesmo ou em outra pessoa sem problemas em reas como: - Desenvolvimento pessoal - Atingir seus objetivos - Relaxamento e alvio do stress - Melhorar hbitos de estudo (concentrao, memria, medos de provas) - Deixar de fumar - Atingir seu peso ideal - Melhorar sua vida sexual - Melhorar a sua performance nos esportes - Eliminar hbitos como roer unhas, ranger dentes a noite, esquecer coisas e outros.

Por que funciona?

Ningum sabe direito ainda por que funciona hipnose. como a eletricidade, ningum sabe direito, ainda a natureza da eletricidade. Ou por que ela funciona. O Fsico Niels Bohr ganhou um prmio Nobel por suas teorias. Passado algum tempo, descobriram que a teoria dele no correspondia totalmente a realidade. Ser que a teoria atual a certa? Hoje existem algumas teorias sobre a hipnose. Apenas teorias. Voc hoje tem em casa televiso, computadores, chuveiro eltrico etc. voc usa eletricidade sem problemas no ? Mesmo sem entender. Podemos utilizar hipnose da mesma forma sem problemas. O que sabemos que funciona. E funciona maravilhosamente bem. Agindo em um nvel profundo onde

esto escondidas algumas de nossas crenas negativas e a raiz de alguns pssimos hbitos. Sob o estado de hipnose podemos influenciar nossas mentes e produzir as mudanas que desejamos que de outra forma tem se mostrado dificlimo de conseguir.

Pr-conceito de hipnose
Hipnose uma palavra que pode despertar muitas emoes: Curiosidade: Quem no fica curioso de saber como funciona? Como pode o cara da TV fazer aquela mulher comer uma cebola pensando que era maa. Como pode? A palavra hipnose pode despertar medo, se algum falar que vai hipnotizar voc, o que voc pensa? Talvez: De jeito nenhum? Deus que me livre! Ou voc pode dizer que s hipnotizado gente de mente fraca. Se eu me deixar hipnotizar vou fazer papel de bobo. Ou hipnose perigosa. Tantas coisas nos passam pela cabea no mesmo.

Quem bom para ser hipnotizado?

Ao contrario do que muita gente pensa. De que hipnose coisa de gente com mente fraca, e de gente burra. Hipnose funciona melhor em pessoas mais inteligentes e criativas. Esse tipo de pessoas so as melhores. So capazes de entender fcil as instrues do hipnotizador e tem grande imaginao. Criam com facilidade em suas mentes e imaginam com vivacidade e realismo o que lhes pedido. Uma pessoa menos inteligente mais difcil j que ela se enrola para entender e criar o que lhe dito em sua mente.

Como ficar hipnotizado? O que as pessoas sentem quando esto sob hipnose?
Ningum melhor para responder a est pergunta do que voc mesmo. Talvez voc fique surpreso de saber que voc j experimentou o estado de hipnose por vrias vezes. Talvez at hoje mesmo j tenha experimentado. O estado de hipnose um estado de concentrao intenso em algo que o leva a esquecer o que acontece em volta. Uma passividade parcial. O que no quer dizer que voc precise estar apagado, dormindo ou algo assim. Passividade no sentido de no reagir a nada e sim cooperar com o objeto de sua ateno. Um exemplo para tornar as coisas bem claras. Quando voc assiste a um filme ou uma novela e se envolve (concentra) tanto que chega a ficar com raiva do vilo ou com pena do mocinho. um estado de hipnose. Voc sabe que os personagens so atores, mas, se esquece disso. Voc se lembra do filme Ghost? O cara morre e a mulher dele continua viva. Muita gente chorou dentro do cinema. E voc chorou? Outro exemplo quando voc vai dirigindo pela rua prxima da sua casa e se distrai com seus pensamentos e lgico que voc sabe por onde est dirigindo e coopera com o trafego mas, est to distrado que pode-se dizer que o seu carro tem piloto automtico. Voc chega em casa algum pergunta Voc viu se a padaria estava aberta? Voc diz: Ihhh..., no prestei ateno. No vdeo game o garoto est dirigindo uma moto e no nota o que est acontecendo em volta de to absorto com o jogo. No se d conta que est encurvando o corpo pra l e pra c com o movimento da moto que est l na tela da tv. Esses so exemplos de estados de hipnose leves cotidianos que servem para mostrar a voc que hipnose natural. Estados de hipnose ainda mais profundos

podem ser estimulados. Geralmente por um hipnotizador ou por voc mesmo atravs da auto-hipnose.

Transe
O que estas cenas que vimos agora tem em comum? Todas tem um estado de distrao com o ambiente e as pessoas a volta e concentrao em algo. No primeiro exemplo a tela do cinema ou tv, no segundo os seus pensamentos enquanto dirige, no terceiro exemplo o jogo. Em shows de hipnose as pessoas se concentram no que lhes dito pelo hipnotizador. E so induzidas a se distrarem do resto do que est acontecendo. Se algo acontece, elas so capazes de cooperar sem perder o foco na sua concentrao. Existem muitos conceitos de hipnose e um dos que mais gosto este: Hipnose a perda da multiplicidade de focos de ateno. Durante o dia na sua vida voc capaz de fazer vrias coisas ao mesmo tempo voc no trabalho atende ao telefone, v que o chefe chegou com uma cara feia, responde que no quer caf ao colega do lado enquanto abre a sua pasta para pegar uns papis. Isso multiplicidade de focos de ateno. Foco em vrias coisas ao mesmo tempo. A perda desses mltiplos focos de ateno, em benefcio de um s. Provoca o estado de transe. um estado de estar altamente envolvido (concentrado) sem perder o juzo. Pode se ver, ouvir e cooperar. Tambm no est totalmente consciente por que saem de foco muitas informaes do ambiente. Desloca-se levemente da realidade objetiva. Este um estado transitrio entre a conscincia e a inconscincia.

Senso crtico
Uma pessoa capaz de conversar com algum enquanto consulta a voz no interior da sua cabea para checar se concorda ou no com o que est sendo dito. capaz de olhar uma roupa e dizer: isso est bonito ou isso est ridculo. capaz de avaliar se a maneira que est se comportando adequada ou no de acordo com sua moral e valores. Alm do estado de transe tem ainda outro efeito da hipnose a perda do senso critico. O foco de ateno est to concentrado que sua voz interior fica muda. Se voc foca demais em algo, sua voz interior est fora do foco de ateno e por isso voc no a ouve. Se um hipnotizador diz que uma cebola uma maa, aquilo aceito como verdade. Pra se questionar preciso sair de foco da voz do hipnotizador para focar na voz interior. Coisa que naquele momento sob hipnose extremamente difcil de fazer. Em estado normal qualquer um diria: Qual cara voc est doido, no v que uma cebola? Uma parte neste caso presta ateno no que ele diz, outra ao objeto que se est vendo, outra na voz contestando. Isso impossvel se voc s puder se concentrar em uma nica coisa. Se voc j experimentou algum daqueles estados que citei l atrs voc deve ter notado como o senso crtico baixou nestes estados a ponto de voc no se importar muito com o que acontece a sua volta. um estado to relaxado que d uma espcie de preguia de pensar. Por isso o senso crtico fica adormecido.

Sugesto
Sugesto o nome que se d ao que se diz a pessoa hipnotizada. Por exemplo: o hipnotizador entrega a cebola e diz coma est maa. Coma est maa uma sugesto. Por que

se chama sugesto e no comando? Simplesmente por que sob hipnose o senso crtico fica adormecido mas, no est morto. Se dito para a pessoa que mordeu a maa. Tire a sua roupa. E a pessoa tiver um senso moral tal que no permita que ela fique nua em pblico ela no vai obedecer e pode at mesmo sair completamente do transe. Isso faz parte dos nossos mecanismos de defesa. Da mesma forma que voc no exemplo l atrs est dirigindo na estrada e algum atravessa a pista. Mesmo em um leve estado de transe voc instantaneamente freia o carro na hora. Se voc assiste a tv e a sua casa pega fogo, por mais que voc esteja concentrado na novela voc pula do sof na hora e grita: Fogo! Fogo! Voc pode entrar em transe e o seu senso crtico ser bastante diminudo. Mas, se a situao requerer, suas defesas internas saltam e o fazem reagir. Por isso chama-se sugesto e no comando. Isso quer dizer que mesmo sob hipnose voc est no controle e seu senso interno diz at aonde voc pode ir.

Rapport
Rapport uma palavra francesa para compreenso, harmonia, afinidade, entendimento mtuo etc. Para que a hipnose seja bem sucedida preciso que a pessoa hipnotizada, (tambm chamada sujeito hipntico ou apenas sujeito) sinta confiana e afinidade com o hipnotizador. Como vimos o hipnotizador pode sugerir e no ordenar. Ento eu lhe pergunto: Voc aceitaria uma sugesto de uma pessoa que no confia? No? Nem eu. Sob hipnose a mesma coisa. Se voc no confiar, no vai aceitar as sugestes dadas. Quanto maior o rapport mais provvel a aceitao das sugestes pelo sujeito.

Profundidade
Existem obviamente vrios graus de profundidade de transe e bloqueio do senso critico. Podemos dizer que existem diversos graus de hipnose. Por exemplo: nos exemplos de hipnose cotidiana que eu dei l atrs voc no comeria uma cebola pensando que uma maa. Comeria? Mas talvez algum amigo (para que servem os amigos) quisesse fazer uma brincadeira com voc aproveitando-se da sua distrao, e lhe desse uma cebola dizendo que maa. E voc j bastante distrado (concentrado) para no checar a ma e dar a primeira mordida. Quando ento um pensamento atravessa sua mente em alta velocidade e voc diz: Que droga de gosto horrvel esse? S ai que voc checa o que mordeu. Se o transe for muito profundo e o senso crtico muito adormecido, aquele pensamento reclamando do gosto no aparece. Voc aceita de bom grado incapaz de sentir o gosto. Dependendo do grau de profundidade da hipnose voc pode permitir que diversos fenmenos aconteam.

Alguns fenmenos
Alguns destes fenmenos podem acontecer em diversos nveis de profundidade de transe. Alguns s em nveis muito profundos. Alucinao: Se dito para a pessoa em transe que h um elefante na sala. Ela como no pode contestar, ento alucina(cria) o elefante na mente para comprovar o que lhe foi dito. No exemplo da maa, a pessoa alucina a maa para que seja consistente com o que lhe dito.

Alucinao auditiva: Se dito para pessoa que uma orquestra est tocando ela cria o som da orquestra a partir das suas memrias para preencher o que lhe est sendo dito. Amnsia: com o foco excessivo em algo naturalmente geramos alguma amnsia. Por exemplo: algum nos pede para dar um recado e ns concentrados em outra coisa, esquecemos de dar o recado. Quando acordamos de manh algum diz: Eu chamei voc por vrias vezes. Voc falou comigo, mas, no levantou. Voc no se lembra? E voc no se lembra de nada. De manh quando acordamos estamos em um estado de transe natural e amnsia neste estado comum. Sob hipnose comum certo grau de amnsia. Ainda mais se for sugerido para pessoa esquecer algo, a pessoa esquece por que no pode contestar. Catalepsia: H uma incrvel economia de movimentos em hipnose. Se no for dito nada. Nada feito. E alm disso possvel induzir rigidez total no corpo. Se dito para uma pessoa sob hipnose que seu corpo virou uma barra de ao ela se v como uma barra de ao e age como se fosse uma. No enverga nem um milmetro. Esse o efeito que se v em shows de que o hipnotizador sobe e pisa em cima de um sujeito deitado e sustentado pelos ps e ombros para provar o efeito da hipnose. Distoro de tempo: Tempo uma percepo. Voc na Internet, ou namorando ou vendo um bom filme. O tempo voa no ? Duas horas se passam como se fossem cinco minutos. Agora, uma fila de banco, a encomenda que voc est esperando do correio, uma pessoa chata no telefone. Parece que cinco minutos viraram duas horas no ? A percepo do tempo um fenmeno da mente. Sob hipnose essas distores de tempo ficam ainda mais aguadas. O tempo para o sujeito hipntico pode dilatar ou encurtar. Ele pode ficar em transe por

cinco minutos e achar que ficou horas ou ficar horas e achar que se passaram apenas cinco minutos.

Sinais de hipnose
Hipnose uma experincia bastante subjetiva uma tarefa difcil dizer quais os sinais absolutos que indicam que uma pessoa est sob hipnose. Vou dar aqui uma breve aproximao de alguns dos sinais mais comuns. Transe leve: Relaxamento profundo, mudana no padro de respirao tornando-se mais lento, certo grau ocasional de tremor das plpebras, sensao de letargia. Transe mdio: Expresso facial flcida, certo lacrimejar dos olhos. Prprio do relaxamento dos msculos desta regio, a respirao torna-se mais trabalhosa. Transe mais profundo: Certo grau de catalepsia ausncia de movimentos e falta de vontade de falar

Perguntas comuns sobre hipnose

Se as pessoas possuem um senso de proteo, por que fazem verdadeiras loucuras na televiso ou em shows de hipnose? As pessoas vo para os shows no teatro ou na televiso como voluntrios. Sabe o que isso significa? Eles ficam sentados na ponta da cadeira pensando: olha pra c, olha eu aqui, Olha pra mim, Me chama, Me chama! Doidos para serem chamados para o palco. A expectativa enorme e por si s j faz metade da hipnose. Na frente das cmeras e do pblico o rapport com o

hipnotizador enorme, os dois esto na frente de todos e o sujeito no quer ser o causador de nenhuma vergonha e destruir o show e a imagem daquela grande figura que o hipnotizador. Quanto maior o prestgio do hipnotizador melhor. Ele sobe ao palco com todos olhando para ele. A esto todos os elementos para uma tima hipnose: Desejo forte, Expectativa grande, rapport inquebrvel, os dois ali, contra um mundo de gente olhando. Quanto mais gente, maior o clima. Um misto de medo e ansiedade nas alturas. Basta sacudir a mo do sujeito e dizer algo como: Transe ou feche seus olhos e relaxe. E... Pronto! Transe profundo. Lembre-se a hipnose sempre feita com o desejo do sujeito hipntico e nunca contra a vontade deste. A pessoa sob hipnose pode no acordar? No existe essa possibilidade, nunca ouvi falar de ningum que no tivesse acordado. Se uma pessoa entra em transe e no desperta sob a sugesto do hipnotizador ela vai dormir e despertar mais tarde como se tivesse acordando normalmente de um belo sono. Se for preciso acordar urgente, na hora, repete-se a sugesto falando mais alto, grita ou at sacode o sujeito. Em ltimo caso, um belisco ou um ento balde de gua fria com gelo tiro e queda(brincadeirinha). Sob hipnose eu posso perder o controle de mim mesmo e virar um zumbi? O seu senso interno jamais permitir qualquer coisa que seja contra suas crenas mais intimas. Qualquer tentativa de ultrapassar essas defesas resulta no sujeito desobedecer ou voltar conscincia. Hipnose precisa ser feita com o consentimento do sujeito seno no funciona.

O que eu vou sentir quando estiver em transe com um hipnoterapeuta? difcil dizer como cada um vai se sentir j que uma experincia bastante subjetiva. O que posso dizer que ser uma experincia, extremamente relaxante, confortvel e incrivelmente positiva. E se eu no puder ser hipnotizado? Todo mundo hipnotizvel. como se voc me perguntasse: E se eu nunca conseguir me distrair com nada? E se eu nunca conseguir me concentrar em nada? E se eu nunca ficar triste com nada? Ou alegre com nada? Isso tudo impossvel de acontecer voc vais sentir essas coisas mais cedo ou mais tarde da mesma forma que vai sentir hipnose. Hipnose um dos estados da sua mente voc tem isso como qualquer outra pessoa. Para entrar neste estado quando se quiser preciso apenas estimular e condicionar. Como se hipnotiza? O estado de hipnose pode ser induzido de diversas formas sendo as mais comuns a distrao da conscincia e o relaxamento progressivo.

Formas de induzir a hipnose

Vamos examinar algumas delas para um primeiro contato. Relaxamento progressivo: Existem diversos mtodos de relaxamento em geral comeam colocando o sujeito absolutamente confortvel. Pode-se pedir para pensar em cada parte do corpo e relaxar aquela parte. um processo demorado no final o corpo est incrivelmente relaxado. Como a mente e o corpo so uma coisa s. A mente relaxa junto com o corpo por monotonia e nesse ponto est ainda mais sensvel a sugestes. Imaginao guiada: Pede-se para relaxar enquanto vai guiando o sujeito por cenrios na sua mente ajudando-o a recuperar experincias de relaxamento seu foco de ateno fica totalmente internalizado ignorando todo resto do mundo enquanto vai se condicionando a ser guiado pelas sugestes do hipnotizador. Confuso: Relaxa-se o sujeito enquanto se dizem coisas difceis de acompanhar racionalmente. Que confundam a mente consciente. Paradoxos difceis de acompanhar. O crebro busca uma inexistente soluo. Frase aps a outra. Sempre embutidas palavras de relaxamento que agem como sugestes. O crebro vai tentando acompanhar e no consegue. At que se cansa e desliga pela frustrao e tdio. Da em diante tudo o que sugerido aceito j que o sujeito no se importa mais.

Induo rpida: comum em hipnose de palco. Uma das tcnicas interromper um padro comum como um aperto de mos. Um gesto repetido de forma impensada muitas vezes feito de forma automtica. Se ao apertar a mo voc desvia a sua mo rapidamente e o ato no se concretiza. Por alguns dcimos de segundo, a pessoa fica em um vcuo de surpresa e no sabe o que fazer. nessa hora que o hipnotizador sugere a ela exatamente o que fazer. Pode ser simples como: Durma! Para que isso funcione, obviamente a pessoa j tem que estar em um estado tremendamente expectante de ser hipnotizado. Como em um palco. Fixao do olhar: O sujeito em posio confortvel pede-se para fixar seu olhar em um objeto geralmente um pouco mais alto para que seus olhos tenham que subir provocando fadiga ocular. O hipnotizador acompanha e vai dizendo que olhos esto ficando cansados e vo comear a piscar mais, lacrimejar e logo vo se fechar irresistivelmente quando isso acontecer o sujeito estar em hipnose profunda. lgico que tudo o que o hipnotizador disse perfeitamente previsvel pela fadiga do olho. O sujeito no sabe e acha que o hipnotizador que est comandando o processo. A expectativa e o rapport com o hipnotizador tambm so importantes neste processo. Auto - hipnose: Os melhores mtodos de hipnose auto - induzida so os de relaxamento progressivo e imaginao guiada. Podem ser includas diversas formas de sugestes que enriquecem ainda mais o mtodo. Pode se usar um script(texto) pronto ou

preparado por um hipnotizador e gravado em CD. O script prprio para voc que contenha o relaxamento que o leve a um estado hipntico apropriado e as sugestes que voc deseja para resolver as dificuldades que voc possua. Por exemplo: Voc deseja usar a hipnose para parar de fumar. O CD vai conduzindo voc a um estado de relaxamento cada vez maior at um ponto em que sua mente est mais sensvel as sugestes. Nesse ponto sugerido a voc parar de fumar, que o cigarro uma pssima idia e etc. Depois o CD o traz de volta com sugestes para acordar bem e revigorado.