Adelgazar o rebajar de peso

Es importante mantener una dieta balanceada para no slo conservarnos en forma sino, adems, bien nutridos. Sin embargo, muchas personas quieren adelgazar rpidamente y empiezan dietas extremas (nicamente uvas, limones o naranjas) para, al final, slo conseguir adelgazar unos cuantos kilos que, en muchas ocasiones, recuperarn casi de inmediato. Lo que no saben estas personas es que, durante ese rgimen, pueden estar propensos a enfermarse por la falta de vitaminas y otros elementos esenciales para mantener la salud. A continuacin les proporcionamos una serie de sencillos remedios caseros los cuales activan el proceso de adelgazamiento de forma sana.

Remedios populares
Remedio para adelgazar #1: Tomar 2 cucharadas diluidas de vinagre de sidra en un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida. Remedio para adelgazar #2 Consumir alimentos que contribuyen, por sus efectos, al adelgazamiento como son el perejil el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo consume ms energa para metabolizarlo que lo que aporta. Remedio para adelgazar #3 Tomar un t de manzanilla: caliente despus de la comida principal ayuda a la digestin y adems todo lo caliente ayuda a adelgazar.

Remedio para adelgazar #4: Elaborar un t con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 das. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #5: Preparar una infusin de 30 gr de alcachofera en 1 litro de agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1 minuto. Beber 1 taza al da. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o

que estn lactando. Remedio para adelgazar #6: Preparar un t con 2 cucharadas de t rojo y 5 cucharaditas de cardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes. Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al da Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #7: Tomar en ayunas, durante 40 das, una decoccin de 25 gr de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta, verdura, carnes y pescados a la plancha, lcteos desnatados y pequeas cantidades de pan y pasta integral). Remedio para adelgazar #8: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas. Remedio para adelgazar #9: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida. Remedio para adelgazar #10: Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que est hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensacin de hambre y ayuda a la digestin. Remedio para adelgazar #11: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora en conjunto con el jugo extrado de un limn y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes. No aadir azcar ni miel. Tomar este jugo todos los das. Remedio para adelgazar #12: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y despus beber un vaso de agua. Realizar este remedio en das alternos (uno s y el otro no) Remedio para adelgazar #13: Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante 15 minutos. Beber esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #14: Lavar, partir y licuar un rbano grande junto con el jugo de un limn y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario. Remedio para adelgazar #15: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar en ayunas todos los das. Remedio para adelgazar #16: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puado de perejil y 2 nabos. Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #17: Beber, por lo menos, 2 litros de agua al da facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre.

Remedio para adelgazar #18: Lavar y cortar una manzana verde en cuadrados. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de jugo de pia. Licuar por variossegundos. Tomar un vaso preferiblemente todas las maanas Remedio para adelgazar #19: Colocar en una licuadora 1 rebanada de pia chica picada, 2 nopales chicos sin espina picados,1 rama de apio picado y el jugo de un limn. Licuar, junto con un poco de agua, por unos instantes y tomar este jugo, sin colar, a diario preferiblemente por la maana. Remedio para adelgazar #19: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energticos. Combinado con el diente de len, que estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la crcuma, un antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de prdida de peso (disponible en nuestra tienda)

Recomendaciones:
Cuidar la alimentacin Para ello se debe eliminar o disminuir al mnimo todo lo blanco (harinas, papas, arroz, etc,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras. En su lugar preferir carne de pollo, pescado a la plancha y todo tipo de vegetales reduce Adems, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea slo una cucharadita. Si se desea comer algo entre comidas, se puede tomar una infusin, 100 g. de pepinillos encurtidos, un tomate o un zumo de tomate o un puado de cereales de copos de maz o avena. Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la sensacin de hambre. Eliminar los azcares y bebidas alcohlicas Se debe eliminar los chocolates y dulces. En su lugar, preferir frutas sobre todo la naranja y el pomelo Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azcar. Evitar el consumo de medicamentos diurticos con el fin de adelgazar. Muchas personas toman este tipo de frmacos con el fin de perder peso sin pensar que eliminar demasiados lquidos del organismo hace que se baje la presin arterial (hipotensin). Esta situacin ocasiona que la persona se sienta cansada, mareada y agotada lo que dificulta la prdida de kilos. Evitar pasar mucho tiempo frente al televisor. Llevar una vida sedentaria y pasar ms de 4 horas sentada frente a la televisin influye negativamente en los niveles de glucosa y grasas del organismo lo que causa problemas con el peso. Adems, cada hora ante ella aumenta el riesgo de patologa cardiaca en un 18%, segn diversos estudios. Hacer ejercicios Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un rgimen de ejercicios. Media hora de caminata durante el da puede ser muy efectivo. Adems, conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el elevador Dormir lo suficiente para perder grasa. Si se est siguiendo una dieta equilibrada y se hace ejercicio, pero no se logra adelgazar, es posible que se deba a que no se est durmiendo las horas necesarias. Diversos estudios han demostrado que la falta de sueo estimula las hormonas que aumentan el apetito y "despierta" un hambre voraz por alimentos ricos en hidratos e hiper-calricos para compensar as la energa no recuperada durante el sueo. No ir al supermercado con hambre La persona que siente hambre y v en un supermercado, puede estar tentada no slo de adquirir ms comida de lo normal sino tambin de ingerirla