Parte 2

ORGANIZACIN DE LA ACCIN MOTORA COMPLEJA

La accin motora es un sistema de movimientos individuales ordenados en el espacio y el tiempo orientado a la consecucin de un fin concreto. La puesta en prctica de ese sistema en condiciones de actividad del hombre se presenta como el proceso de resolucin de una tarea motora. Los ejercicios de competicin y entrenamiento son todas acciones motoras, la mayora de las cuales estn organizadas de forma muy compleja. Se ejecutan, por norma, a una velocidad muy alta, con manifestacin de esfuerzos importantes (y a menudo extremos) y siempre exigen una coordinacin muy fina de movimientos y un gran consumo de energa. Los deportistas y entrenadores deben hacerse una idea muy clara de cmo estn organizadas las acciones motoras, qu mecanismos fisiolgicos las regulan y cmo se forman y perfeccionan como resultado de los entrenamientos. Sin ello es imposible hablar de tcnica deportiva y juzgar si sta es o no correcta para determinado tipo de atleta. Cada modalidad deportiva presenta sus propias particularidades especficas para la ejecucin de las acciones motoras (ejercicios de entrenamiento y competicin), condicionadas por su finalidad, las condiciones exteriores en las que se ejecuta y, por ltimo, por la normativa de competicin. Junto a ello existen tambin unos principios generales que determinan los criterios de racionalizacin en la organizacin y perfeccionamiento de las acciones motoras de cada caso concreto. En este captulo examinaremos conceptos tan bsicos como estructura psicomotriz de la accin motora compleja, estructura biodinmica del ejercicio deportivo y tcnica deportiva, y a continuacin prestaremos atencin a las particularidades del perfeccionamiento de la tcnica deportiva en las diferentes modalidades deportivas.

Estructura Psicomotriz de la accin motora compleja

La accin deportiva siempre se organiza de forma consciente, en concordancia con su finalidad predeterminada y tomando en cuenta las posibilidades motoras del atleta. La unidad de los componentes de finalidad, sentido y movimiento conforma la estructura psicomotriz de la accin motora, entendida como mecanismo de consecucin de un fin deportivo. Por ejemplo, un gimnasta se consagra al fin de dominar un nuevo y difcil elemento. Determina el papel del elemento en su combinacin de competicin, trata de comprender de forma detallada su forma de ejecucin, la sucesin y coordinacin de los movimientos individuales y la relacin con el resto de elementos de la combinacin, y decide cmo emplear de manera ms eficaz sus posibilidades fsicas.

La estructura psicomotriz no slo juega un papel muy importante en la organizacin racional de propia accin motora. Tambin se presenta como punto de referencia (finalidad orientativa) para edificacin de todo el proceso de entrenamiento, determinando, en particular, los requisitos para organizacin de la preparacin fsica tcnica y tctica y especial del deportista. Junto a ello, el grado de correspondencia entre la accin ejecutada y su resultado y representacin ideal (mental) de la estructura psicomotriz es uno de los criterios vitales de eficacia y el control del avance del proceso de entrenamiento.

la la la la la

La estructura psicomotriz incluye tres componentes fundamentales (Fig. 6. l), correspondientes a las tres fases sucesivas de] proceso de realizacin de la accin motora compleja: preparacin, ejecucin

y evaluacin.

Fase preparatoria
La fase preparatoria establece el modelado (anticipacin) ideal (mental) del proceso de realizacin de la accin motora, incluyendo la formacin del plan y la fijacin del modo de resolucin de la tarea motora El plan es el proyecto preliminar de organizacin y ordenamiento generales para la realizacin de la operacin motora tomando en cuenta las condiciones externas y los recursos motrices al alcance del atleta. Es la representacin mental del movimiento inminente, que se forma bajo la influencia de un impulso interno del individuo y la informacin exterior, y es funcin de la conciencia. El plan determina a grandes rasgos la forma del movimiento y su organizacin espaciotemporal, que garantiza la resolucin de la tarea motora de acuerdo con las posibilidades anatmicas, dinmicas y energticas del organismo. En calidad de componentes funcionales el plan incluye: estructura mental; proyecto de la composicin motora de la accin.

Estructura mental. Se trata del componente planeado y controlado de forma ideal de la accin
que expresa la orientacin final (preponderante) de su organizacin. La estructura mental determina de forma unvoca y completa qu hay que hacer para resolver con xito la tarea motora. Por ejemplo, la meta que se impone el saltador de longitud es saltar lo ms lejos posible. A partir de ello la estructura mental establece aquella organizacin de la accin deportiva (salto de longitud con carrera) que garantice la suficiente velocidad horizontal de desplazamiento del cuerpo del atleta en la carrera y la suficiente potencia de trabajo muscular de la pierna de apoyo para situar el vector de esa velocidad en el ngulo necesario. En otras palabras, como les encanta decir a los saltadores, lo importante en el salto es correr muy rpido e impulsarse muy fuerte.

Composicin motora. Se trata de la composicin motora concreta de la accin, el complejo de

operaciones motoras que son necesarias para su ejecucin y que determina la esencia de la pregunta: de qu modo hay que resolver la tarea motora? Si continuamos tomando como ejemplo el salto de longitud, es evidente que aqu lo que se tiene en cuenta es el modo concreto de ejecucin (carrera, impulso, movimiento en la fase de vuelo,

aterrizaje, etc.), es decir, aquello que se explica de forma detallada en cualquier manual didctico de atletismo. Modo de resolucin de la tarea motora El modo de resolucin de la tarea motora es la expresin concreta de los contenidos de la estructura mental y la composicin motora de la accin, que establece: La organizacin del sistema de movimientos, La formacin de los objetivos motores. Sistema de movimientos. Se trata del complejo, ordenado en el tiempo, de desplazamientos simultneos y consecutivos de los eslabones del cuerpo. El principal sentido del concepto de sistema reside en este caso en la integridad funcional de este complejo, es decir, en la determinada intercomunicacin e interaccin de los movimientos individuales que los convierte en una formacin monoltica, orientada a la resolucin de una tarea motora concreta. La organizacin del sistema de movimientos establece la seleccin y utilizacin eficaz de los mecanismos de trabajo del sistema locomotriz, y de igual modo el perfeccionamiento de la coordinacin de los esfuerzos neuromusculares y sus mecanismos de aporte de energa. Las acciones deportivas exigen en el hombre unos enormes esfuerzos musculares o una reproduccin repetida de esfuerzos de menor magnitud en el transcurso de un perodo relativamente largo. Por ello, los mecanismos de aporte de energa -su potencia y capacidadposeen una gran importancia para la organizacin y realizacin eficaz de la accin deportiva. En este caso cabe destacar los conceptos de energa mecnica del cuerpo y energa de la contraccin muscular En el primer caso, se trata de la reserva de capacidad de trabajo del cuerpo o de sus eslabones, que se modifica a consecuencia del trabajo de los msculos. En el segundo caso se entiende el proceso de liberacin de energa de los enlaces qumicos que da lugar a un acto mecnico: la contraccin y traccin mecnica de los msculos que provoca el movimiento. El efecto de trabajo del acto del movimiento es el resultado de la interaccin de la energa mecnica y la energa de la contraccin muscular o, en otras palabras, el potencial bioenergtico del organismo. Sin embargo, la eficacia de la accin en general y el rendimiento del trabajo dependen de la habilidad del deportista para emplear de forma racional la energa mecnica del movimiento. Por ejemplo, en el salto de longitud, del cual ya hemos hablado, para la longitud del vuelo se emplea la energa mecnica del movimiento horizontal del cuerpo del deportista y la energa de la contraccin muscular de la pierna de apoyo en extensin, que garantiza el giro del vector de velocidad horizontal del cuerpo. La eficacia del salto depende de la habilidad del atleta para emplear de este modo el impulso, de manera que se pierda la mnima velocidad posible y se conserve el equilibrio durante la fase de vuelo. Disposicin motora. Se trata de la construccin psicolgica que garantiza que el deportista est preparado para la actividad inminente y lo moviliza de cara al cumplimiento de la orientacin principal de la accin motora.

Por ejemplo, el quid de los saltadores de longitud que he mencionado con anterioridad no es otra cosa que disposicin motora, que prepara al saltador para la principal orientacin final de su accin mediante la ejecucin del salto. Su expresin ms exacta y profesional puede contemplarse del modo siguiente: rpido en la carrera, fuerte en el apoyo. La disposicin motora constituye el componente funcional de la estructura mental de la accin motora y se realiza por medio de: Determinantes motores generales, que se presentan como expresiones invariables (que no cambian, permanentes) de la orientacin principal de la accin; Determinantes motores particulares, que expresan tareas inmediatas de direccin de la composicin motriz de la accin relacionadas con su correccin.

Un ejemplo de determinante motor general del saltador de longitud sera la anteriormente citada disposicin final de cara a la orientacin principal de la accin en el salto. En cuanto a los determinantes motores particulares, pueden ser tantos que no tiene sentido tratar de enumerarlas. Los determinantes motores generales permanecen inalterados aunque la accin se reproduzca varias veces. Los determinantes motores particulares pueden cambiar de repeticin a repeticin en funcin de las tareas concretas que se resuelvan en el proceso del ejercicio. La formacin de las disposiciones motoras y la capacidad de emplearlas de forma consciente en el proceso de entrenamiento se basan en la experiencia motriz del deportista y en su aptitud para valorar y analizar sus propias acciones. La tarea ms importante del entrenador es ayudar al deportista a formular y poner en prctica las necesarias disposiciones motoras, tarea cuya realizacin depende exclusivamente de que l mismo entienda la estructura psicomotriz del ejercicio de competicin.

Fase de ejecucin
La fase de ejecucin de la accin motora se presenta en resumidas cuentas como un proceso de resolucin de tareas motoras. Este proceso est relacionado con la unificacin selectiva de los mecanismos de trabajo del sistema locomotriz (motor) en un sistema funcionalmente racional que determine la realizacin de la accin motora de acuerdo con su orientacin final y el plan de resolucin del problema motor. El factor que organiza el sistema en cada caso es la coordinacin neuromuscular. Es un hecho que incluso un acto motor sencillo puede realizarse en una enorme cantidad de combinaciones diferentes de actividad muscular. Sin embargo, en el proceso del entrenamiento se ajustan las relaciones de coordinacin ms racionales entre los diferentes grupos musculares cercanos a la realizacin del movimiento. Y aunque estas relaciones puedan presentar una gama diversa de variaciones, la estructura cintica exterior de la accin deportiva siempre es ms estable que la estructura de coordinacin de la actividad elctrica (AE) de los msculos. Por ejemplo, la variacin en los parmetros cinemticos del movimiento de un corredor de 400 metros de alto nivel es del 1-8%, mientras que en el caso de las caractersticas electromiogrficas (EMG) es del 14-63%. El esquema de la organizacin de la AE en 12 grupos de msculos durante la ejecucin del levantamiento de pesas hasta el momento de su fijacin con los brazos extendidos en la flexin, proporciona una representacin evidente de la estructura espacio temporal de la coordinacin muscular durante la ejecucin de una accin motora compleja. Sin entrar en un anlisis detallado, que tiene inters ante todo para los especialistas, prestaremos atencin a as particularidades ms

generales y esenciales de la organizacin de la AE de los msculos, que se aprecian con claridad en el esquema. Ante todo resulta evidente un orden determinado de incorporacin al trabajo de los msculos, as como la simultaneidad o sucesin de su actividad de trabajo. El orden de actividad de los grupos musculares fundamentales para cada accin motora est siempre estrictamente fijado. Para el resto de grupos musculares que toman parte en el movimiento, la incorporacin al trabajo puede ir acompaada de un carcter variable. La reforma ms caracterstica de la composicin electromiogrfica como resultado del entrenamiento se expresa en un ordenamiento y un cambio cuantitativo (redistribucin) de la AE en el tiempo y el espacio. Por ejemplo, en la ejecucin de ejercicios de velocidad-fuerza de los deportistas de alto nivel, si se comparan con los de atletas de menor nivel, esto se manifiesta (Fig. 6.4) en un aumento de la AE general de los grupos musculares ms determinantes para el movimiento, una concentracin de la AE de los diferentes grupos musculares y un acortamiento de su duracin en las fases ms decisivas del movimiento y, por ltimo, en una reduccin de la oscilacin en todos los parmetros electromiogrficos. A consecuencia de la fatiga se produce un cambio de estructura de coordinacin en el trabajo de los msculos, lo cual es especialmente caracterstico de las modalidades deportivas cclicas. En la Fig. 6.5 se presenta un esquema de la AE de los msculos en el ciclo de pedaleo en la fase inicial (1), la intermedia (11) e inmediatamente despus de una renuncia forzosa al trabajo muscular de gran intensidad (111), ejecutado a tope>~ en un velo ergmetro por un deportista de alto nivel. Es fcil comprobar un cambio sustancial en la coordinacin neuromuscular y el dibujo del esfuerzo vertical implicado que se aplican al pedal al final del trabajo. En los deportistas menos entrenados se observan cambios parecidos de grado superior en la estructura EMG y motora. Como resultado concreto de la regulacin de la actividad de trabajo de los msculos durante el entrenamiento encontramos la llamada estructura biodinmica de la accin motora, que estudiaremos en la siguiente seccin.

Fase de evaluacin
La fase de evaluacin de la realizacin de una accin motora compleja implica el control del proceso de resolucin del problema motriz y la evaluacin general de su resultado. Esta valoracin se compara con k* parmetros de capacidad y el plan de resolucin de la tarea motora (Fig. 6. l), y de ser necesario se introduce en ellos correcciones. El principal papel en la evaluacin del proceso y el resultado de la resolucin del problema motriz lo desempea el anlisis concienzudo. Pero, a pesar de esto, todo deportista conoce muy bien la incapacidad del principio de la regulacin consciente del proceso de realizacin de una accin motora realizada con todos sus detalles. La propia naturaleza de nuestro organismo prev una solucin de ese problema. Vamos a concentrar nuestra atencin en dos circunstancias importantes para lo que vamos a exponer a continuacin. Primero, una gran parte de las operaciones motoras primarias para constituir una accin compleja es que debern realizarse a partir de unos mecanismos especializados innatos de autorregulacin, propios al organismo. Ellos se relacionan automticamente en la accin locomotriz, asegurando el rgimen predominante de funcionamiento de los mecanismos tiles del cuerpo; adems, precisan de

un control consciente slo en la etapa inicial del dominio de la accin locomotriz. Segundo, el control consciente sobre todos los detalles del sistema de movimientos siempre es necesario y su ejecucin se vuelve automatizada, esto es, pasa a autorregulacin. El control consciente volver en caso de necesidad o peridica-mente para revisar la actividad. Entonces, resumiendo el anlisis del modelo conceptual de la regulacin psicomotriz de una accin motora compleja, reseamos una vez ms que su proceso de formacin deber ser realizado basndose en la bsqueda, en la evaluacin y en la seleccin por el organismo de la alternativa preferente en combinacin con las seales de los comandos informativos orientados hacia la realizacin locomotriz, y tambin para la fijacin de esa combinacin por el mecanismo de la memoria motora. La gestin del movimiento se realiza en base a un flujo circular de informacin del comando informativo (figura 6.7). Pero el crculo slo es una implantacin fsica de los canales de comunicacin, porque todo ciclo informativo que le sigue se diferencia del anterior y, principalmente, porque aproximara el movimiento dirigindolo al lmite objetivo. Por esto mismo, ser ms coherente no hablar del principio circular, sino de la espiral de formacin del sistema de informacin dirigida (figura 6. 8).