Dossier spcial

COURSES
Diagonale des fous Interview Herv Simon FRMN Interview Team Seagate Trail Blanc de Serre Chevalier Naturgames Trail du Sancy Emerald Nuts Raid Amazones Oxyrace

TESTS
Oakley Radarlock Edge Shoes Skechers Mizuno Haut BT tubular Lunettes Mister Spex Xtenex Ezyshoes X-treme Garmin Forerunner 910 Vibram five fingers Lampe Petzl Nao Gants North Face Etip

NEWS SANTE FORME

Le kiwi... Test Gel Z-trauma Red Bull Editions Oxsitis Climadrink LOrientOise ; Trail des Cabornis Dodo Trail ; Trail des limaces Ikinoa ; Trail des Coursires Marathon des vins de Blaye Marathon des sables Corsica Raid Aventure Transalpine Run Grand Trail des Ecrins Skyrace ; Snow race Raid PPA ; NoctiRaid Grand Raid des Pyrnes Marathon du terroir Brayon Eiger Ultra Trail ; Trail Drme Raid nature Pont dArc Aveyron Adventure Race Cancale VTT ; Roc des Alpes Andorra Ultra Trail ; Obivwak Queenstown Bike Festival La montagne en NZ Courses Nature en Roumanie Trail de Lavault Ste Anne

CANICROSS
Interview Anthony Lemoigne
Calendrier FSLC 2013

Nous remercions tous les lecteurs pour leurs emails dencouragements. Pour nous transmettre vos tmoignages, une seule adresse email : contact@endorphinmag.fr
Bimestriel gratuit avec 20% de lecteurs en plus chaque sortie du mag

Photo de couverture : Weesoo 2011 Batrice Glinche Chers lecteurs, Lanne 2013 sannonce riche dmotions la richesse de ce magazine en tmoigne, notre programme de courses aussi ! EndorphinMag.fr sera prsent sur de nombreux raids, Trails et courses VTT et orientation Tantt des Live, tantt des reportages photos avec article mais aussi des interviews Bref, un lot dactu pour vous faire vivre au mieux de fabuleuses aventures dans des paysages de rves ! En 2013, EndorphinMag.fr ftera ses 3 ans dj et quel chemin parcouru ! Notre investissement est reconnu par vous, raideurs, athltes, lecteurs nos stats explosent parfois et a fait du bien merci de nous rester fidle ! Cette reconnaissance saffirme aussi auprs des organisateurs et institutions avec lesquels nous sommes en contact rgulier pour vous offrir encore plus dinfos, dimages Mais notre systme repose sur le volontariat de nos membres, ce qui ne nous permet pas de rpondre favorablement toutes les demandes de reportage. Ct LIVE, notre fil rouge reste le raid aventure au niveau national, europen et international. Notre site www.endorphinmag.fr permet un relais dinfo ouvert tous les organisateurs, nhsitez pas envoyer vos communiqus contact@endorphinmag.fr (diffusion possible en franais, anglais et espagnol). Nos 2 pages Facebook (franaise et espagnole) viennent complter ce relais dactu Enfin, le Magazine, bimestriel, offre 4 rubriques, courses news, test, sant forme et Canicross Ce 17 numro dEndorphinMag.fr revient sur la Saintlyon avec un dossier spcial et sur la Diagonale des fous avec deux fabuleux tmoignages. Ne ratez pas linterview du team Seagate, champion du monde des raids aventure 2012 et linterview du Prsident de la Fdration des Raids Multisports de Nature (FRMN) (ex-GNRMN) qui nous dvoile les objectifs de la fd une rubrique courses news trs riche avec de lactu sur vos prochaines sorties, le choix sera difficile tant il y a de propositions une rubrique test fournie avec notamment un zoom sur la Garmin forerunner 910 et les tonnantes chaussures de running, les Skechers Gorun 2 une rubrique sant forme avec un article dIsabelle Mischler pour tout savoir sur le kiwi et 3 tests cibls sur nos besoins sportifs et enfin, une interview dAnthony Lemoigne dans la rubrique Canicross Terminons en remerciant les membres dEndorphinMag.fr, tous volontaires une quipe dune dizaine de sportifs, discrets mais efficace ! Un grand merci tous nos partenaires, fidles depuis le dbut de cette aventure qui assurent un relais dinfo efficace ! Merci vous, chers lecteurs, pour votre confiance et votre fidlit Merci pour le coup de pouce ct Com, en parlant de ce mag autour de vous. il est gratuit alors autant en faire profiter votre entourage, votre rseau !

Sige Social : 9 Rue Leguen de la Croix 35720 St Pierre de Plesguen Tlphone : 06-03-45-11-45 Contact : contact@endorphinmag.fr

Batrice GLINCHE, Co rdactrice en chef

Challenge National des Raids Multisports de Nature 2013

AIN RAID BLANC - 2 et 3 fvrier TOUQUET RAID PAS DE CALAIS - 6 et 7 avril SUISSE NORMANDE LE RAID - 4 et 5 mai GEVAUDATHLON - 9,10 et 11 mai RAID AVENTURE VILLIERS EN LIEU - 25 et 26 mai RAID DU MERCANTOUR - 8 et 9 juin RAID DE L'AVALLONNAIS - 29 et 30 juin RAID DE LA LICORNE - 10 et 11 aot ROC 37 - 7 et 8 septembre RAID LANDAIS - 3 et 4 octobre

Directeurs de publication : Nady Berthiaux, Alexandra Flotte, Jean-Philippe Deshayes, Batrice Glinche Co-rdactrices en chef : Nady Berthiaux, Batrice Glinche, Alexandra Flotte Directrice Communications/Partenaires : Nady Berthiaux Webmaster : Denis Barberot

Consultants sportifs :

La finale nationale 2013 RAID TERRE DAUDACE - 19 et 20 octobre

www.raidsmultisports.fr
Journalistes : Jean Philippe Deshayes, Alexandra Flotte, Batrice Glinche, Mike Guillot, Virginie Snjoux, Isabelle Mischler, Nicolas Verdes, Jrmy Sorel, Clment Valla. Merci pour leur contribution ce mois-ci : Grald Flotte, Eric Perrin, Julien Merle, Cline Dodin, Gilbert Ptillon, Cline Augueux, Jennifer Margulis, Herv Simon, Team Seagate

photos : prcis sur les articles

ARWC

Janvier Fvrier 2013

Ldito : Point de vue et quipe de rdaction

JANVIER FVRIER 2013

P50-51 P52-53 P54-57 P58-59 P60-66 P67-71 P75-79 P85

NATURGAMES TRAIL DU SANCY MONT DORE EMERALD NUTS OXYRACE DIAGONALE DES FOUS LA MASCAREIGNES RAID AMAZONES TRAIL BLANC DE SERRE CHEVALIER

P37 P38 P40 P41 P43 P44 P45 P46 P49

LUNETTES MISTER SPEX VIBRAM FIVE FINGERS GANTS NORTH FACE LAMPE PETZL NAO EZYSHOES XTREME XTENEX OAKLEY RADARLOCK EDGE MIZUNO HAUT BT TUBULAR GARMIN FORERUNNER 910 SHOES SKECHERS

P72-73 INTERVIEW TEAM SEAGATE P80-82 FRMN INTERVIEW HERV SIMON

P108-10 P110-111

P99 P100 P103 P105

CRME Z TRAUMA OXSITIS CLIMADRINK PRODRINK TE FRUIT RICHE EN VITAMINE C : LE KI BOISSONS RED BULL EDITIONS

Janvier Fvrier 2013

SOMMAIRE

JANVIER FVRIER 2013

MARATHON DES SABLES TRANSALPINE RUN, GRAND TRAIL DES ECRINS, SKYRACE, SNOW RACE, NOCTIRAID, GRAND RAID DES PYRNES, RAID PPA, CORSICA RAID AVENTURE, LA MONTAGE EN NOUVELLE ZLANDE CANCALE VTT COURSES NATURE EN ROUMANIE QUEENSTOWN BIKE FESTIVAL IKINOA, MARATHON DU TERROIR BRAYON,

P 06-35

MARATHON DES VINS DE BLAYE, TRAIL DRME, TRAIL DES COURSIRES, ANDORRA ULTRA TRAIL, TRAIL DES CABORNIS, LORIENTOISE, DODO TRAIL, ROC DES ALPES, TRAIL DE LAVAULT STE ANNE, TRAIL DES LIMACES RAID NATURE PONT DARC, OBIVWAK, EIGER ULTRA TRAIL, AVEYRON ADVENTURE RACE P87-97 SAINTLYON

09 INTERVIEW ANTHONY LEMOIGNE CALENDRIER FSLC 20122013

EMPS FROID IWI

SOMMAIRE

Janvier Fvrier 2013

LE MARATHON DES SABLES : AU DEL D'UNE COURSE

Depuis 1986, le MARATHON DES SABLES offre des hommes et des femmes venus du monde entier le privilge dune rencontre avec la dmesure. Celle des paysages, celle du dfi sportif mais surtout celle des motions. Une aventure trace dans le Sahara sud-marocain Ils taient 23 en 1986, 27 ans plus tard, ils seront prs d'un millier se retrouver sur cette course d'endurance : 250 kilomtres rpartis en 6 tapes traces dans le Sahara sud-marocain dans les provinces dErrachidia et Tinghrir, en allure libre et en autosuffisance. Pendant une semaine, ils vivront l'un des plus beaux dfis de leur existence, celui dune vie parfois. Quelques champions seront l certes, mais le plus souvent ce sont des hommes et des femmes ordinaires la recherche de lextraordinaire. Pour beaucoup, affronter le dsert durant six jours en autosuffisance alimentaire concrtise un rve n souvent plusieurs annes auparavant. Et les voil, l, au coeur dun cadre majestueux, les dunes de Merzouga, les plus hautes du Maroc, en fond dcran. Richesse et intensit des motions Un voyage souvent intrieur pour tous les concurrents. Pendant de longues heures, chaque jour, ils vont courir, trottiner ou marcher. Peu importe lallure, leur seule obsession sera davancer. Dans la chaleur, le vent, puis dans la nuit, leur sac sur le dos, ils vont traverser le dsert, la lumire de leur lampe frontale, le ciel toil du dsert comme seul tmoin. Au fil des kilomtres, au fil des traces laisses au milieu dun cordon de dunes, dun erg assch ou au sommet dun djebel, ils se spareront du superficiel pour ne garder que lessentiel. L sera leur plus belle victoire.

Sur le Marathon des Sables, on se coupe du monde, on apprend redcouvrir et apprcier des bonheurs simples, explique Nicolas Esterhazy, coureur belge de 50 ans. Ce que lon ressent est difficile exprimer avec des mots ou des images. Et puis il y a cette solidarit entre coureurs. Tu cours et tu tombes sur un colombien, un portugais ou un chinois. Tu ne les connais pas mais tu partages avec eux. Ces rencontres, a vaut tout lor du monde. Cette course cest un peu comme les Nations Unies , ajoute Kirk Mc Call, coureur dbarqu de Floride. Les coureurs viennent du monde entier et partagent les mmes motions, saident les uns les autres. Toutes les frontires sont effaces. Les hommes politiques de notre monde devraient sinspirer du Marathon du Sables.
Une organisation XL 400 personnes encadrent lvnement dont 110 bnvoles qui viennent chaque anne apporter leur pierre dans cet ocan de sable. Sur la caravane, ils sont aussi 250 marocains travailler dont 65 affects aux 119 tentes des coureurs ou encore plus de 60 chauffeurs capables de reconnatre quasi chaque pierre et chaque dune du dsert. Priorit absolue sur le MARATHON DES SABLES, la scurit reste une proccupation permanente. Plus de 50 mdecins ou infirmiers prodiguent chaque jour 300 400 soins, allant de lincontournable ampoule des interventions plus dlicates.

Janv Fv 2013

Cimbaly/Saulem-MDS2012

Solidarit Marathon des Sables : le bonheur en partage Aprs avoir financ la cration de puits ou des projets plus ponctuels, le MARATHON DES SABLES a franchi une tape supplmentaire dans la solidarit avec le Maroc en donnant naissance lAssociation, SOLIDARIT MARATHON DES SABLES. Inaugur le 11 avril 2010, le centre, situ au nord de Ouarzazate, propose un veil sportif des 3 5 ans et un veil lathltisme pour les 6-11 ans. L'association a aussi lanc en 2012 lopration Fmmissima, initiative destine renforcer lalphabtisation des femmes. Ces projets long terme ont un budget compris entre 45 000 et 50 000 euros. L'objectif est de prenniser ces actions grce aux dons des coureurs qui, chaque anne, sont de plus en plus nombreux soutenir l'Association SOLIDARIT MARATHON DES SABLES. Parce que le bonheur est infiniment plus beau lorsquil est partag. Plus d'informations : www.marathondessables.com

NEWS

GORE-TEX Transalpine RUN 2013

(31 aot - 7 septembre)
Les inscriptions sont ouvertes depuis dcembre ! Huit tapes, dinnombrables sommets, un itinraire tonnant hors des sentiers battus sur des pistes rocailleuses, la GORE-TEX Transalpine RUN constitue l'un des derniers vrais dfi sportif. Vivez l'aventure de la traverse des Alpes avec votre coquipier dans l'une des plus spectaculaires preuve de course au monde ! Rjouissez-vous de superbes paysages poustouflants, vivez lexprience de votre vie et le sentiment intense et inoubliable d'tre parvenu au bout de la GORE-TEX Transalpine RUN... La GORE-TEX Transalpine Run est une course mythique travers les Alpes dune dure de 8 jours, destine aux trail runners et coureurs de montagne. Organise tous les ans depuis 2005, elle est connue pour tre l'une des comptitions les plus belles mais aussi les plus exigeantes au monde. Les sportifs courent par quipes de deux et doivent parcourir certains jours plus de 35 km, avec parfois jusqu' 2 500 mtres de dnivel positif. Mais l'vnement offre aussi l'occasion rve de traverser les paysages de montagne les plus extraordinaires du monde. La GORE-TEX Transalpine Run cest : 60 teams de 2 personnes (5 catgories) 8 tapes dans les Alpes 4 pays 250 km de distance 15 000 mtres de montes

www.transalpine-run.com

Le Grand Trail des Ecrins

RAIDLIGHT Ce sera la clbre marque franaise qui sera le nouveau partenaire du GTE, le Grand Trail des Ecrins, les 22 et 23 Juin 2013 dans le Pays des Ecrins. Quand on connat la spcificit montagne de la socit, cest tout naturellement que la marque chre Benoit LAVAL, son fondateur, a rejoint toute lquipe de David EDON, le prsident du tout nouveau club Ecrins Trail Running qui a repris les commandes de lorganisation accompagn par lOffice Intercommunal des Sports des Ecrins et Run Alpin de Patrick MICHEL. Une dition sous le signe de la nouveaut avec une nouvelle preuve courte le samedi matin entre lArgentire et Vallouise via le vallon du Fournel, soit 25km et 1000m D+ avec, pour ceux qui le souhaitent, un enchainement le lendemain avec la Vallouisette, soit un mini GTE avec ces deux parcours plus courts. Concernant le GTE qui fait toujours partie du challenge des trails de Provence, seules quelques petites variantes de parcours seront proposes au niveau du col de la Pousterle, avec un passage Puy st Vincent 1400 pour rejoindre le vallon de Narreyroux, soit environ 41km pour 2150m D+. Aprs un bivouac musical au cur du magnifique village de Vallouise, place, le lendemain, la vritable tape de montagne et le passage plus de 2600 m daltitude au col de Vallouise qui sera le toit de cette preuve avec 40km et 2050m D+ et qui permettra de dpartager, comme les annes prcdentes, les meilleurs de la veille. A noter donc aussi, un parcours plus court, la Vallouisette long de 13km et 400m D+ qui permettra aux coureurs de faire le tour des hameaux de Pelvoux et Vallouise pour participer la fte du trail, tout comme les enfants qui auront aussi leur parcours dans les vergers de Vallouise. Toutes les infos sur http://trailpaysdesecrins.com, ouverture des inscriptions le 1er Janvier 2013

Janv Fv 2013

2me dition de la Snow Race de Montgenvre le 17 mars prochain, comptant pour le Run Azur Trophe des Neiges
Venez vous inscrire et dcouvrir un parcours sur neige entre France et Italie, le 17 mars prochain au dpart de la station de Montgenvre 1850m daltitude. Aprs un dpart depuis le stade de ski de fond direction lItalie et la petite station coquette de Clavire (1750m). L, ce seront les seules pistes de ski que vous traverserez ( noter que les pistes seront fermes pendant cette traverse) pour rejoindre ensuite une magnifique route forestire au dessus du village de Csanna, en traversant les petits villages de la Coche et Sagna Longa pour vous conduire au refuge Mautino (2050m), 10me km et premier ravitaillement au pied du col de Bousson. Le retour en France se fera par ce col 2150m daltitude au 11mekm sur la route de la haute trace des Escartons. A partir de l, le parcours sera moins accident et plus roulant avec une descente pour rejoindre la magnifique valle des Fonts en passant par les chalets de Rif Tord et le chalet de contrle des pistes de ski au 17me km qui sera aussi la premire barrire horaire, deux heures trente aprs le dpart. L, ce sera le point de dpart de la deuxime difficult de la journe, la monte en mode trappeur (pas de damage) sur la cabane des douaniers et le col des Gondrands (2300m) ; 20me km pour traverser nouveau sur un trac charg dhistoires sur le fort des Gondrands (2340m) ; 23me km avec une vue imprenable sur le massif de lOisans et le deuxime ravitaillement de la course dans le fort militaire, passage obligatoire avant 12h00. A partir de l, une descente plutt facile en bordure des pistes de ski alpin et ensuite dans le vallon des sources de la Durance vous conduira sur le front de neige de la station de Montgenvre, larrive tant juge sur le stade de ski de fond versant italien. A noter que cette course servira de support la finale du trophe des neiges Run Azur des Alpes du Sud regroupant les stations de Serre Chevalier et son trail blanc le 13 janvier, le trail Blanc de Csanna en Italie le 24 fvrier et enfin la Snow Race : une bonne ide pour clturer la saison des trails blancs avec une neige garantie sur la totalit du parcours. Un deuxime parcours, le tour des Anges : 16km et 750m D+ sera propos, il empruntera la deuxime partie de la trace des Escartons en passant par le sentier gologique jusquen amont de la cabane des douaniers, pour reprendre le final de la Snow Race, il sera aussi ouvert aux marcheurs. Deux parcours : Le tour des Anges : 16km et 750m D+ La trace des Escartons : 28km et 1500m D+ Contact : courir.briancon@wanadoo.fr www.trailenbrianconnais.com

SKY RACE
Voila, cest reparti pour 2013, la Sky Race a ouvert ses inscriptions depuis le 1er dcembre pour sa 15me dition qui aura lieu le 21 Juillet. Une dition qui aprs avoir pass 11 ans du ct de Serre Chevalier et deux annes dans la Clare fera la part belle en 2013, nouveau, dans le pays des Ecrins, dans des secteurs trs sauvages et techniques comme les affectionnent la Sky Race et les trailers fidles de lpreuve. Avec un dpart du plan deau de lArgentire la Besse, porte dentre du parc National des Ecrins, le trac de la Sky Race sera le mme quen 2012 : il partira en direction du Sud via le parc rgional du Queyras par le Col Nal et les chalets de Clapeyto, avant de replonger par le col des Ayes dans le Brianonnais et enfin revenir dans le pays des Ecrins par le terrible passage du pas de lAze (2700m), le toit de cette Sky Race, une monte infernale de 600m de dnivel sur un petit km qui avait surpris plus dun coureur lan dernier. Un trac denviron 48km et plus de 3200m de dnivel. Le deuxime parcours : le Trail Tour des Lacs : 28km et 1900m de dnivel passera par le hameau du Lauzet, rejoindra le col Peyron pour traverser les lacs Escur et lAscension et redescendre comme la Sky Race par les chalets dalpages de lOriol de Ste Marguerite pour rejoindre larrive par le torrent du Riou Sec, un sentier rhabilit lan dernier par toute lquipe de Courir en Brianonnais ; cest un vritable trail de montagne. On ne peut pas parler de petit parcours tant donn la difficult de cette preuve do la cration dun troisime parcours ; au vue de la difficult des deux autres parcours, le comit dorganisation a dcid de reconduire cette preuve plus populaire et surtout plus accessible avec 17km et 650 m D+ au compteur, le trail de la Roche ira visiter tous les hameaux de la commune de la Roche de Rame et son magnifique lac dans son crin de verdure et pour que tout le monde puisse participer la fte ce parcours sera aussi ouvert aux marcheurs. Les plaquettes de lpreuve sont dj disponibles lOffice du Tourisme au 04 92 23 03 11. Toutes les infos sur www.trailenbrianconnais.com

NEWS

NoctiRaid : une nuit pour vous dpasser !

Envie de prendre part un challenge sportif innovant, de dfier les codes de la nature tout en enchanant des preuves physiques en quipe ? Le NoctiRaid revient ; son crdo : une nuit pour vous dpasser ! Cest dans la nuit du 09 au 10 fvrier 2013 que la Valle de Chevreuse accueillera la quatrime dition du NoctiRaid, raid multisports par quipe de trois. Organis par les tudiants du Master 2 Management des Evnements et des Loisirs Sportifs de lUniversit Paris-Sud, cet vnement se compose de sept disciplines sportives utilisant les ressources naturelles de la Valle de Chevreuse. A lissue des 7 kilomtres de course dorientation, les quipes enchaneront avec le run & bike dune distance de 14 kilomtres. Ce nest quaprs les 21 kilomtres de vtt et lpreuve de paintball que les participants se mettront leau pour 2 kilomtres de kayak sur lYvette, avant de terminer par les 10 kilomtres de trail. Pour contribuer latmosphre chaleureuse de lvnement et relcher la pression avant la course, un village dpart sera install au sein du gymnase de lUniversit. Aprs la pasta party, les participants pourront sessayer au baby-foot, aux jeux de flchettes, au tennis de table et se dfier au top basket et hand-ball, tout cela dans une ambiance rythme par un DJ. A quelques semaines de lvnement, de nouveaux partenaires rejoignent le comit dorganisation. Parmi eux, Cristaline fournit des bouteilles deau ncessaires la pasta party et au ravitaillement. La cave vin, la Part des Anges, alimente quant elle le buffet VIP de bouteilles de crmant. Enfin, lentreprise Ordica Store quipera chaque participant dun bracelet rflchissant et rcompensera les trois premires quipes dcouteurs. Pour vivre ou revivre une exprience sportive intense et inoubliable, rendez-vous dans la nuit du 09 au 10 fvrier sur le site de lUniversit Paris-Sud, au cur de la valle de Chevreuse. CONTACT : noctiraid2013@gmail.com

www.noctiraid.fr

FLASH INFO
Les inscriptions pour le Grand Raid des Pyrnes 2013 ont commenc dimanche 13 janvier 13h13 A 14h29, le 80km tait complet soit 70mn aprs louverture des inscriptions, et pour le 160km, 3 jours aprs !!! Depuis, lorga a rajout 250 places supplmentaire sur les 2 distances. A ce jour, il reste quelques places sur le 160km La date du rouverture des inscriptions sera mis sur la page d'accueil du site web officiel ainsi que la date de la rouverture pour les 250 places supplmentaires sur le 80km. Programme 2013, du 21 au 25 aot : A noter que le 80km (5000m D+) fait partie, cette anne, de la National Trail Running Cup Salomon / Endurance Mag 2013. Grand : 80 km et 5000 m D+ Ultra : 160 km et 10000 m D+ Raid : 240 km et 15000 m D+

www.grandraidpyrenees.com

Janv Fv 2013

Association loi 1901, Pau Pyrnes Aventure organise le Raid PPA depuis maintenant 6 ans dans les Pyrnes Atlantique (64). Elle change de secteur chaque anne et cette anne le raid se tiendra les 15 & 16 Juin 2013 sur la commune dArette en valle de Baretous. Cest une preuve multisports nature, sur 2 jours, par quipe de 3, sans assistance, qui se droule sur 110km et 4500m de D+. Les concurrents vont enchaner des preuves de VvtO, TrailO, Bike and Run, Vertical Race, Cano et de nombreuses preuves surprises. Bien sr, le parcours reste secret jusquau dpart et les cartes ne sont fournies quau fur et mesure des preuves.

Plus dinfos sur paupyreneesaventure.jimdo.com

NEWS

www.corsicaraid.com

La montagne, a vous gagne en Nouvelle-Zlande aussi !

Besoin dair pur, soif de sensations fortes et de paysages grandioses ? La Nouvelle-Zlande est LA destination de montagne de lhmisphre sud ! Randonnes en montagne et sports extrmes vous permettront dapprcier le panorama sauvage des Alpes du Sud (le du Sud) dans toute sa diversit.

Explorer le parc national du Fiordland en trek

Le Department of Conservation propose deux parcours exceptionnels au cur du parc national du Fiordland. La mythique Milford Track, piste la plus parcourue du pays (14 000 randonneurs/an), stend sur 53,5km du lac Te Anau au spectaculaire fjord de Milford Sound ( Piopiotahi en maori). Vous pourrez ainsi marcher sur les traces des Maoris, qui lempruntaient pour acheminer la pierre emblmatique de Nouvelle-Zlande, la nphrite, depuis Milford Sound vers lintrieur des terres.

Milford Lodge propose des packs complets, comprenant : lhbergement, une croisire sur Milford Sound et une randonne avec guide sur le Milford Track : www.milfordlodge.com/milford-sound-packages/milford-track-taster-package
Il vous sera galement possible darpenter la valle dHollyford, lune des plus belles randonnes de Nouvelle-Zlande. Sculpte dans les montagnes de l'le du Sud, elle est lun des seuls endroits au monde o la fort tropicale rencontre les eaux glaciaires. Vous pourrez sur votre parcours couter et peut-tre mme apercevoir les oiseaux endmiques du pays, tels que le kakapo, perroquet terrestre lallure de chouette.

Pour plus dinformations : www.hollyfordtrack.com/

Affronter les sommets

Dans lle du Sud, aux abords du lac Wanaka, il vous sera possible de pratiquer lheli-biking, qui consiste faire transporter votre monture par hlicoptre au sommet des plus hautes montagnes des Alpes du Sud, pour ensuite effectuer la descente. Adrnaline en perspective ! Il est videmment prfrable dtre en bonne forme physique et davoir un niveau intermdiaire en vtt. Plus dinformations sur lheli-biking : www.wanakahelicopters.co.nz/heli-

adventures/
A noter quen juillet-aot 2013 aura lieu le World Heli Challenge Wanaka, une comptition de sports de neige extrmes (ski acrobatique, ski et snowboard horspistes, etc.) qui voit les athltes saffronter par figures interposes. Un spectacle couper le souffle !

Pour en savoir plus : worldhelichallenge.com

La saison propice aux sports de neige est courte : elle dbute gnralement la mi-juin pour prendre fin dbut octobre. La qualit de la neige est reconnue comme excellente dans lle du Sud : Queenstown et Wanaka comptent parmi les plus belles stations de ski du pays. Le snowboard est galement populaire sur les pentes no-zlandaises et de nombreuses comptitions sont organises entre juillet et aot. Pour les amateurs de sensations fortes, laccs au hors-piste est plus ais en Nouvelle-Zlande que dans les domaines skiables europens. Noubliez pas cependant de consulter les bulletins mto mis disposition dans les hbergements et les offices du tourisme. Avec ses pics vertigineux (17 sommets plus de 3000m, dont le Mont Cook, culminant 3 754m daltitude), la Nouvelle-Zlande est aussi le pays de la varappe. Lune des gloires locales, Sir Edmund Hillary (1919-2008) fut tout de mme le premier homme escalader lEverest ! La descente en rappel ( abseiling ) le long des parois pic permet de smerveiller du panorama, tout en essuyant des sueurs froides ! Les rocs calcaires de la rgion de Castle Hill, proximit de Christchurch, se prtent plutt au bouldering ou escalade sur bloc, sans corde ni harnais.

Pour toute information sur la Nouvelle-Zlande

Agence Edelman Virginie Serre & Manon Richert Service de presse Tourism New Zealand virginie.serre@edelman.com / manon.richert@edelman.com Tl : 01 56 69 75 11 / 01 56 69 73 84 www.newzealand.com www.media.newzealand.com

Pour plus dinformations sur lescalade en Nouvelle-Zlande : alpineclub.org.nz/

Janv Fv 2013

Cancale VTT,
un club plein d'entrain cr il y a un an
Cr il y a tout juste un an, le club Cancale VTT, qui compte aujourd'hui une trentaine de licencis, se porte merveille. Bien que le club ait sign un protocole d'accord visant crer une base d'activit vtt de randonne labellise FFCT sur les communes de Saint-Pre-Marc-en-Poulet et de Cancale, il poursuit son programme tabli avec les sorties au dpart de l'Office de Tourisme de Cancale tous les mercredis pour les touristes ainsi que les sorties et randonnes sur la rgion tous les dimanches matin. L'anne 2012 fut pour nous une trs belle anne sur le plan sportif grce la dynamique du club , prcise Ludovic Badier, le prsident de l'association avant de rappeler : Nous avons cr une base vtt pour la ville de Cancale avec plus de 120km de chemins baliss ainsi que de nouveaux quipements sportifs pour les licencis. En 2013, le club renouvellera l'organisation et la participation du Trophe des associations de Port Mer ainsi que sa participation aux moules frites du march d't de Cancale et sa prsence pour assurer la scurit du Marathon de Cancale. N'oublions pas l'engagement de deux quipes de six coureurs aux 12h vtt de Saint-Pre Marc en Poulet qui se drouleront le 31 mars. Contact : ludovic.badier@wanadoo.fr

Signature dun protocole daccord pour la cration de la base dactivit vtt de randonne de Fort SaintPre Cancale (35) (publi le 20 dcembre 2012)
Dimanche 9 dcembre, lors de lassemble gnrale de la Fdration Franaise de CycloTourisme (FFCT) Saint-Malo (35), un protocole daccord a t sign visant crer une base dactivit vtt de randonne labellise FFCT sur les communes de SaintPre-Marc-en-Poulet et de Cancale. Une base vtt est un espace ddi au vlo tout terrain, qui propose plus de 100 kilomtres ditinraires vtt baliss, adapts tous les niveaux de pratique, des renseignements pratiques et touristiques, un point dhbergement et de restauration, une possibilit de location de vtt et prt de casques, un atelier pour les petites rparations, une station de lavage pour les vlos, un encadrement disponible, un calendrier danimations. Le projet vtt plaisir rayonnera sur toute la rgion malouine Initie par la commune de Saint-Pre-Marc-en-Poulet et grce au dynamisme des clubs FFCT locaux, Cancale VTT et le club vtt de Saint-Pre nouvellement affili, cette nouvelle base en Ille-et-Vilaine, situe entre la valle de la Rance, la baie du Mont -Saint-Michel et la Cte dEmeraude, proposera deux portes dentre : le clbre Fort Saint-Pre et lOffice de Tourisme de Cancale. Lattrait touristique et sportif de la base bnficiera galement aux communes de St-Mloir-des-Ondes, Saint-Coulomb, SaintJouan-des-Gurts, Saint-Suliac (village de pcheurs class Plus beau village de France ), la Ville-s-Nonais et son Mont Garrot, ainsi qu Chteauneuf. Des centaines de kilomtres de circuits vtt baliss pour le plaisir de tous Cinq parcours, tous relis, entre eux seront mis en place sur cette terre de convivialit : 2 au dpart de Saint-Pre et 3 de Cancale. La base proposera au total plus de 250km de circuits dont une boucle de 150km. Une premire offre devrait tre lance courant juillet 2013, pour une ouverture totale dans deux ans. Les communes concernes seront runies dbut danne 2013 pour une prsentation complte de ce projet denvergure. Lors de sa prise de parole, M. Richeux, Maire de Saint-Pre-Marc-en -Poulet, a mis lide que le projet pourrait stendre vers le Sud, le long de la Rance mais aussi vers la fort de Tress. Le Label Base dactivit vtt de randonne de la Fdration Franaise de CycloTourisme, un gage de qualit Dlivr par la Fdration Franaise de CycloTourisme, ce label est, pour les pratiquants, la garantie dune pratique scurise, lieu daccueil privilgi o tous les amateurs de vtt peuvent trouver les meilleures conditions de pratique sur des circuits adapts tous les niveaux dans le respect de lenvironnement. Les bases labellises sont slectionnes et contrles par la commission nationale vtt de la Fdration, assurant des prestations de haut niveau. Les signataires du protocole daccord sont :

Jean-Francis RICHEUX, maire de Saint-Pre-Marc-en-Poulet (35) Pierre-Yves MAHIEU, maire de Cancale (35) Patrick LE SAUX, prsident du comit dpartemental de cyclotourisme dIlle-et-Vilaine Bernard CLEMENT, prsident de la ligue Bretagne de cyclotourisme Dominique LAMOULLER, prsident de la Fdration franaise de cyclotourisme

Cette signature sest faite en prsence de : Ludovic BADIER, prsident du club Cancale VTT (FFCT) Eric CADOREL, Adjoint au maire de Cancale, charg des sports Michel LE GOALLEC, conseiller municipal dlgu aux associations et animations sportives de Saint-Pre-Marc-en-Poulet Jean-Michel RICHEFORT, directeur technique national de la FFCT

NEWS

La Roumanie,
une nouvelle destination pour les amoureux de course nature
Il y a 4 ans, nous nous installions en Roumanie avec beaucoup dinquitude. Ce pays ne bnficie pas dune trs bonne rputation. Nous gardons en mmoire les images des orphelins et plus rcemment les faits et actes commis par les Roms, une architecture marque par lpoque communiste. Mais aprs 4 annes dintgration, nous avons constat que La Roumanie, cest bien autre chose. A 3h de vol de Paris, vous dcouvrirez un tout autre pays, un peuple trs accueillant et rest fidle ses traditions, une capitale trs htroclite, des paysages encore ltat pure, un mode de vie loign de la folie des grandes villes. Pratiquant dj la course pied en France, je me renseigne sur les courses existantes ds mon arrive en Roumanie et dcouvre ma grande surprise quune seule course est rpertorie dans les calendriers internationaux, le marathon de Timisoara. Quelle dception !

La Roumanie : un pays loin des clichs

Une fois arrivs, nous dcouvrons lexistence du marathon de Bucarest et de sa moiti, le semi-marathon. Nous poursuivons nos recherches sur le net et dcouvrons une structure organisatrice de randonne en vtt. Nous organisons un week -end avec plusieurs familles franaises et leurs enfants. De fil en aiguille, nous faisons connaissance avec dautres guides locaux tout autant passionns par leur pays et anims par le dsir de partager leur amour de la nature. Cest ainsi que je me retrouve mentrainer dans la montagne pour un premier marathon de 42km avec 2500 m de dnivel. Depuis, intgre parmi ces coureurs, je dcouvre chaque anne de nouvelles courses. Dans tout le pays depuis 3 ans, le nombre de courses nature ne cesse daugmenter. Le charme de ces vnements repose sur deux facteurs : la passion des organisateurs, les paysages vous couper le souffle, mritant une pause pour les apprcier. Ces courses sont exigeantes avec un dnivel prononc, ce qui en fait le charme . La rgion des Carpates bnficie dun relief ddi la course nature . Les ambiances de courses sont trs conviviales, danses et musiques folkloriques participent de lanimation. En cheminant sur les routes forestires ou les chemins de randonne, vous allez la dcouverte de villages isols, dglises traditionnelles et de lhabitat de montagne. Pour nous, les citadins, on peut se demander comment il est possible de vivre aussi loigns des standards de vie urbains. Les habitants croiss sur les chemins, vous offrent leau, les encouragements ncessaires pour poursuivre votre route dans les meilleures conditions. En parcourant les paysages des Carpates, vous partez la dcouverte la fois de paysages de montagne, dun mode de vie authentique et dune population dune extrme gentillesse. Vous finirez votre course combl, en russissant une belle performance sportive mais galement, riche de nouvelles images et de nouvelles rencontres humaines.

Les trois courses nature roumaines ne pas manquer !

Nous les avons test pour vous durant ces 3 annes, pour lanne 2013, nous vous recommandons les courses suivantes :

LEco marathon de Moeciu, le 11 mai 2013, avec deux distances 14km avec 600 m D+ et le marathon en forme de trfle trois feuilles, avec 2400m D+ et en 3 boucles (une 14,2km, une seconde de 14,5km et une dernire de 13,2km). Tout au long de ce marathon, vous serez blouis par les panoramas sur les trois massifs montagneux de Roumanie : le massif de Piatra Craiului, le massif de Bucegi et au loin celui de Fagaras. La forme du trac, offre la possibilit de recevoir les encouragements de vos amis, famille en repassant par le point de dpart. Vous courrez sur des routes forestires, des chemins de randonne, dans les sous-bois ou sur les crtes des collines. Un parcours trs agrable et une ambiance trs conviviale. http://www.ecomarathon.ro. La participation vous apporte un point linscription lUTMB.
La seconde course est lUltra Trail de Fagaras, sur trois jours du 30 aot au 1 septembre par quipe de deux, masculine, mixte ou fminine. Vous couvrirez le massif de Fagaras et approcherez le point culminant de la Roumanie, 2535m. 50% du parcours se fait plus de 2000m daltitude. Vous courrez, marcherez, escaladerez tout cela en une seule journe et toujours en binme. Parfois vous vous demanderez comment allons-nous franchir cette barre rocheuse ! . Cest alors quune nouvelle nergie apparaitra tant lenvie datteindre le sommet est forte. Quimporte comment vous y arriverez mais il faudra aller au bout. A chaque fois, la beaut du paysage vous transporte et deux cest plus facile pour cette course trs exigeante. Et lissue des trois jours, une fois la ligne darrive franchie vous vous sentirez invulnrables et tellement heureux de partager cela avec tous les finishers . Vous dcouvrirez galement le charme des pensions roumaines ainsi que la nourriture traditionnelle.

Janv Fv 2013

La troisime est certainement lune des plus difficiles en Europe : le marathon de Piatra Craiului, le 5 octobre, 41km avec 2150m D+. Organise par la mme structure que lUltra Trail de Fagaras, vous vous engagez en toute srnit sur cette course car toutes les conditions en terme de scurit sont runies. Vous dbuterez par la traverse du village de Zarnesti avant de vous engager dans un canyon et entamerez la premire partie de la course qui vous mnera jusquau sommet de Piatra Craiului travers sous-bois et pturages. Au sommet, vous vous demanderez : Comment vais-je descendre !?! . A partir de l, vous utiliserez cordes, chaines, btons pour redescendre sur lautre versant beaucoup plus rocailleux. Vous courrez dans les boulis en effleurant la paroi. Puis ouf , vous retrouverez les sous-bois avec lavant dernier ravitaillement. La dernire ascension sera bien longue. Sur la ligne darrive vous serez accueilli comme un champion. Le soir, un hommage est rendu chaque finisher quelque soit sa place. Nous avons rencontr sur cette course un bel esprit sportif.

Infos Pratiques :
Vol : Il existe des liaisons ariennes directes depuis Paris GDG ou Beauvais, depuis Nice et Lyon. Le tarif sur ligne rgulire varie entre 300 et 500 A/R, sur les low cost entre 150 et 250 . Location de voitures : Vous trouverez les loueurs traditionnels Hertz, Avis, Europcar laroport. Hbergement : Nous pouvons vous recommander des pensions entre 30 et 40 la chambre par nuit avec petit djeuner. Inscriptions aux courses : Le tarif dinscription aux courses varie entre 15 et 150 pour les courses sur plusieurs jours. Si laventure roumaine vous tente, nhsitez pas me contacter pour plus de dtails ou si vous avez besoin daide dans la prparation de votre voyage en Roumanie. nathalie.dvd@gmail.com

NEWS

La Corse paradis des raids aventure

www.corsicaraid.com

Making its third consecutive appearance in the Wakatipu - The Queenstown Bike Festival is back, bigger and better than ever. Running from the 22nd of March through to the 1st of April 2013, the ten day festival is packed with events for both the casual weekend warrior through to the hardened pro. With 25 events in total there is something for everyone. Nearly every genre of cycling gets a look in - mountain biking, cross country, downhill, freeride and park. Road biking, casual pedals, even kids rides. It's not just activities on the bike - there are bike films, parties and more - all in celebration of cycling culture! Some event highlights include: The family favourite the New World Tour de Wakatipu is back - starting at Millbrook Resort and winding its way through the basin and finishing at Chard Farm Winery - this cross country race is open to all riding abilities and has become a firm family favourite over the years. Those looking for a bit more action with their adventure, look no further than the Super-D - this gondola assisted race is never short of up's, downs, thrills and spills. Likewise the Vertigo Bikes Dirtmasters DH is a hearty challenge to the best downhillers not only in Queenstown but to a host of national and international athletes testing their skills in the Queenstown Bike Park. Returning for a second year is the Teva Slopestyle - held in central Queenstown. The event is now a FMB World Tour Silver Event. Taking a cue from snowboard culture, this fan-friendly big air event is something that must be seen to be believed. Top pro's and invited up and comers launch themselves on massive jumps and man-made features all under lights and to the roar of the crowd. This spectator friendly event is not only free to watch but the adrenaline highlight of the festival - not to be missed!

New to the Festival this year is the R & R Sport Mega Avalanche - starting high on the slopes of the Remarkables Ski Field and ending at the lake this test of endurance, courage and brakes is something that will surely be a fan favourite. With a mass start and motorway speeds predicted this is the sort of race where legends are born! With over 5000 entrants and attendees at the 2012 festival, bringing in more than $2million to the local economy, the Queenstown Bike Festival has become a summer fixture in the local events calendar and a valuable asset to tourism in general for the Queenstown area. Organizers Geoff Hunt has high hopes for the festival:

"This year, we're aiming to provide unique, affordable and achievable events for people to participate in or attend. We want to create a festival that appeals to a wide swath of biking culture - mountain bikers, road riders, BMX, freeride - even tandems and unicycles! At the same time connecting with a range of riders men, women, baby boomers, the youth market, kids, racers, spectators and visitors to Queenstown."
The exploding popularity of cycling in New Zealand and the impact of cycle tourism in Queenstown means The Queenstown Bike Festival perfectly placed and leading the charge in this emerging industry. For more information contact: Geoff Hunt - 0274 967 530 High Res photos are available online at

http://www.queenstownbikefestival.com/gallery/

Janv Fv 2013

NEWS

Ikinoa Sport,
une solution globale d'organisation d'vnements sportifs co-responsables
Ikinoa Sport (www.ikinoa.com) est un site internet qui offre une solution co-responsable aboutie d'organisation d'vnements, unique en France. Il s'adresse plus particulirement aux organisateurs de comptitions sportives et propose une solution globale qui prend en charge toutes les fonctionnalits ncessaires.

L'organisation d'vnements
Ikinoa Sport prvoit une solution complte rpondant tous les besoins techniques et administratifs dont les organisateurs ont besoin afin de mettre en place chaque comptition. Le participant peut s'inscrire en ligne, envoyer son certificat mdical, payer et obtenir son numro de dossard en quelques clics puis se renseigner sur l'vnement (connatre le parcours, le nombre de participants prvus, les rsultats, les partenaires).

Le covoiturage et calcul de Co2

La dmarche d'Ikinoa Sport est de vhiculer des valeurs fortes en termes de dveloppement durable. Pour cela, chaque organisation d'vnement comprend un module de covoiturage intgr. Tous les participants peuvent inscrire sur le site leur statut : conducteur ou passager, leur point de dpart, le modle de voiture ainsi que sa motorisation pour pouvoir ultrieurement calculer le gain de CO2. Cette solution permet une baisse des frais kilomtriques pour se rendre sur les lieux de comptition mais aussi du nombre de places de parking prvoir sur les lieux des comptitions.

Une dmarche co-responsable quantifiable et visible

Cette valorisation de la dmarche co-responsable est mesurable grce aux compteurs d'conomie de CO2 mis disposition par Ikinoa Sport. En effet, chaque vnement sportif se voit attribuer un mini-site pour communiquer plus aisment et mettre en avant cette conduite co-responsable. Les organisateurs peuvent, par consquent, communiquer sur cette approche au cours de l'vnement et lors des comptes rendus postrieurs. C'est un atout majeur pour ceux qui peuvent inscrire leur vnement dans une volont de respect de la nature et ainsi respecter la circulaire gouvernementale du 15 mars 2012 relative aux enjeux du dveloppement durable dans le sport. Ikinoa permet de faciliter l'organisation de toutes comptitions sportives tout en sensibilisant les participants au respect de l'environnement et l'impact carbone de leurs actions.

Les premiers vnements Ikinoa Sport

De nombreux vnements sportifs ont d'ores et dj accord leur confiance Ikinoa Sport : Les Championnats de France de Natation de Rennes (35), le Duathlon des Neiges Risoul (05), les Championnats de France de Badminton St Brieuc (22) ou encore la Course Nature des 3 Chateaux Compeyre (12). Tous les sports sont donc concerns et sur la France entire. A propos... Deux amis d'enfance, Jean-Charles Cosson et Thierry Raoult, se sont lancs dans une aventure entrepreneuriale totalement innovante : crer un site internet d'organisation d'vnements avec une solution de covoiturage intgre. EcoVR, leur premier site internet, est n la suite d'une runion Rennes, il y a deux ans. Jean-Charles s'est rendu compte que de nombreuses personnes venaient comme lui de Saint-Brieuc, chacun avec leur voiture. Quelques mois plus tard, un ami de longue date de JeanCharles, Thierry Ollivier, lui a soumis l'ide de crer un nouveau site web ddi l'organisation de comptitions sportives co-responsables : Ikinoa Sports a donc intgr l'quipe afin de dvelopper le concept. Toutes les infos sur le site Ikinoa Sports : www.ikinoa.com Contact presse : Valrie Kugler-Saudrais, agence l'Esperluette Tel : 07.77.92.08.19 Courriel : valerie@agence-lesperluette.com

Janv Fv 2013

Pour cette 4me dition du marathon et semimarathon du Terroir Brayon, la priorit a t mise sur les rcompenses pour toutes et tous (classement, record, dguisement et tirage au sort) avec une redistribution de 11 000 . Tout a, en conservant, un engagement 22 euros sur le marathon et 12 euros sur le semi (avant le 10 Juin) et une pasta party le samedi soir. Le parcours reste le mme qu'en 2012.

NEWS sur 2 preuves : Challenge SOFHOTEL la 1re preuve le 21 avril 2013 : 10km du Casino ou 7km la Forgionne la 2me preuve le 30 juin 2013 sur le semi-marathon meilleur temps cumul
N'oubliez pas de venir avec vos enfants, des courses sont prvues pour eux galement. Lesprit festif et convivial sera conserv en tenant compte des nombreuses suggestions apportes par les participants des prcdentes ditions (parcours, ravitaillements, rcompenses). Pour l'anne 2013, le parcours est identique l'anne 2012. L'accs la piscine est gratuit pour tous les participants ! Venez vous forger un mental de Fer ! Plus d'info sur www.marathonduterroirbrayon.com et sur Facebook. Contact : marathonbrayon@gmail.com Alors, nous vous attendons toutes et tous le 29 et 30 juin 2013. Si vous avez besoin de plus d'infos, n'hsitez pas me contacter : Nicolas Lorphelin Communication Marathon du Terroir Brayon 06 19 17 46 57 Soutenez le Marathon du Terroir Brayon en likant : https://www.facebook.com/pages/Marathon-du-Terroir -Brayon/190159805655?ref=hl#

NEWS

L'Association Trail Organisation Solidarit organise, sur 2 dates, 4 trails parmi les moins chers de France, dont les bnfices permettent des personnes en situation de handicap de dcouvrir les joies de la randonne en jolette en pleine nature. Les trails sont organiss exclusivement par des ultras-traileurs pour le plus grand bonheur des coureurs.

Pour que lesprit trail demeure

Dimanche 13 janvier 2013 : courses hivernales de 17 ou 30km Samedi 11 mai 2013 : Ultra de 102km (3 points pour lUTMB) Coursires de 47km (1 point pour lUTMB) Comme l'Association Trail Organisation Solidarit, vous partagez les mmes passions et les mmes valeurs : TRAIL, SOLIDARITE, HUMANITE, Alors, nous vous attendons le 11 mai prochain ! http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

Janv Fv 2013

NEWS

Les inscriptions sont lances !

Cest officiel !

La 10me dition du Trail des Cabornis se droulera le 10 mars prochain au dpart de Chasselay (69).
Aprs le succs de ldition 2012 qui a vu son record de participation battu, toute lquipe dorganisation se prpare accueillir plus de 1000 coureurs pour cette nouvelle saison !

Une dixime dition pleine de nouveauts

Aux portes de Lyon, dans les Monts dOr, le trail des Cabornis cest avant tout loccasion de dcouvrir ou redcouvrir un terrain de jeu exceptionnel quelques minutes du centre ville de Lyon, grce un parcours totalement renouvel, des sentiers la fois ludiques et techniques, des points de vue exceptionnels sur Lyon et les Massifs alentours (Beaujolais, Bugey, Pilat, Alpes). Au programme de la journe, des formats pour tous les niveaux et toutes les envies avec la possibilit de choisir sa distance au 15me kilomtre pour les parcours 40 et 25km. Cette anne, de nombreuses nouveauts et animations seront au rendez-vous avec notamment, ds le samedi, la RandO des Cabornis : une course dorientation ouverte tous et tous les niveaux. Le dimanche, dpart des 3 parcours 10, 25 et 40km sur de nouveaux sentiers et durant tout le week-end, une exposition sur le trail sera propose dans la salle municipale.

www.trail-cabornis.fr

Janv Fv 2013

Course dorientation de nuit et raid multisports Noyon (60)

2 et 3 mars 2013
Premier week-end de mars : Orient'Oise ! Les inscriptions sont ouvertes. Mais le 8 et 9 mars, un peu plus dans l'nord, quelque part dans le secteur de Beaurainville, sera organis un autre raid multisports: l'Orient'Express. Il y a des quipes intresses par ces deux raids ? Voici ce que nous vous proposons : Sur toutes les inscriptions au raid lite de l'Orient'Oise reues avant le 4 fvrier 2013, un tirage au sort sera effectu et nous ferons gagner un(e) team son laissez-passer pour l'Orient'Express.

2 mars 2013 : la CO de nuit

L'Orient'Oise est une course d'orientation de nuit, inscrite au calendrier des nuits franciliennes. La 3e dition aura lieu Noyon (60).
Seul ou par quipe de 2. Il sagit dune chasse la balises. L'ordre n'est pas impos. Vous tes libre dlaborer votre stratgie et de tracer votre circuit sur la carte, en fonction de vos capacits. Trouvez le plus de balises possible et ramenez un maximum de points dans le temps imparti. Sur cartes IOF (neuve). Course inscrite au challenge des nuits franciliennes.

3 mars 2013 : le raid multisports

Vtt, run-and-bike, trail, CO pdestre, le tout en orientation bien sr ! Partez sur les 4 boucles ( effectuer dans lordre de votre choix).
Par quipe de deux. Il sagit dune chasse la balise en vtt, en course pied et en run-and-bike, le tout en orientation bien sr ! L'ordre n'est pas impos. Vous tes libre dlaborer votre stratgie en fonction de vos capacits et vos prfrences. Ramenez un maximum de points dans le temps imparti. Raid inscrit au challenge des dfis franciliens.

Le raid famille 2h30 deffort max Le circuit court +/- 10km

Ouvert aux dbutants et aux familles Possibilit de participer seul ou par quipe de 2 Temps limite: 2h 30 balises ramasser dans l'ordre de votre choix Niveau de difficult: facile ! 50% en ville, 50% en fort

Niveau de difficult : facile Ouvert aux dbutants et aux familles Vtt / Run-and-bike / CO pdestre / TrailO + tir

Le raid long 5h deffort

Niveau de difficult : technique A partir de 16ans accompagn dun adulte VTT / Run-and-bike / CO pdestre / TrailO + tir

Le circuit long +/- 25km

Pour les orienteurs, raideurs aguerris Possibilit de participer seul ou par quipe de 2 Temps limite: 4h 60 balises ramasser dans l'ordre de votre choix Niveau de difficult: Outch , technique ! 25% en ville, 75% en fort

Le raid lite 4h + 5h = 9h d'effort

Niveau de difficult : technique A partir de 16ans accompagn d'un adulte Course de nuit (samedi) + raid long (dimanche)

NEWS

3me dition du Dodo Trail lle Maurice

Ombeline Gargne

A chaque dition son volution Le premier Dodo Trail proposait un parcours long de 80km. Le deuxime, un trac plus court (52km), mais avec un dnivel bien plus important (3 500m). Le 7 juillet prochain, la troisime mouture de cette magnifique course organise lIle Maurice par Yan De Maroussem et Yannick Doger De Speville conservera le format de lanne passe, mais verra son aire de dpart/arrive se dplacer de la plage de lhtel La Pirogue au centre sportif Le River Land . Au vu du succs grandissant de lpreuve, cette dlocalisation simposait, afin daccueillir au mieux la masse importante de participants qui devrait tre prsente cette anne (550 inscrits en 2012). Trois distances seront de nouveau au programme, raccourcies par rapport 2012 du final de 4 km sur la plage : le Mini Dodo Trail, mesurant 10km pour 500m de dnivel ; le Ti Dodo Trail, long de 25km pour 1 500m de dnivel et lXtreme Dodo Trail, offrant aux plus courageux un trac de 50km pour 3 500m de dnivel. Ce dernier parcours, extrmement technique et accident, runira tout ce qui se fait de mieux dans la discipline : un dpart de nuit, permettant dassister au lever du soleil pendant la course, des passages dans la fort ouverts la machette spcialement pour la comptition et donc totalement sauvages, de vertigineux points de vue sur les lagons et massifs alentours, des paysages changeant totalement daspect au fil des kilomtres, allant de la fort tropicale aux rocs de granit, en passant mme par une prairie ressemblant la savane africaine, des descentes hyper techniques, ariennes, demandant agilit et flinit, des ascensions verticales au plus droit dans la pente bref, un trail pour les amoureux de ce sport. Plus quun trail mme, une aventure ! Aventure qui permet de plus de dcouvrir ce joyau de locan indien quest lle Maurice. Cette tonitruante preuve, qui a vu simposer lt dernier le champion du monde en titre Erik Clavery, devant les cadors runionnais, promet encore une fois dtre organise de main de matre et a dj vu un bon nombre de coureurs stars confirmer leur prsence : Pascal Blanc, Xavier Thevenard, Laurent Valette, Nerea Martinez, Ren Paul Vitry, Fabrice Armand Ou par mail : inscription@dodo-trail.com Toutes les informations sur la course sont sur le site officiel : www.dodo-trail.com

Stphane Giordanengo

Janv Fv 2013

Depuis Beauregard

Communiqu Ouverture des inscriptions le 15.01 Un "Eliminator" ouvert pour la premire fois en France au grand public VAE (Vlos Assistance Electrique) autoriss sur les randonnes et salon ax autour des tests produits Les Roc (Roc dAzur et Roc des Alpes) adoptent une nouvelle identit graphique
En 2013 on le sait, le Roc se dcline sur un nouveau terrain de jeu. Aprs trois dcennies de vtt sur les bords de la Mditerrane, du 14 au 16 juin prochain, la station savoyarde de La Clusaz accueillera les pratiquants de tous niveaux et de toutes sensibilits pour le Roc des Alpes. Lchance se rapproche grand pas, avec louverture le 15 janvier des inscriptions. Lobjectif pour A.S.O. : dlivrer 3 000 dossards aux amateurs de sport nature et de sensations fortes. Site des Confins

Si la descente, la rando, lenduro ou le marathon seront au rendez-vous parmi les seize preuves programmes, cette premire dition du Roc des Alpes fera aussi la part belle des courses indites telles que lpreuve Eliminator. Une innovation, qui se droule sur un circuit denviron 800 mtres sem dobstacles naturels et artificiels. Les meilleurs temps aprs qualification saffrontent par vagues de quatre coureurs dans un tableau final. Cest la premire fois quun format Eliminator est ainsi propos en France au grand public (preuve limite 96 participants).

Site des Confins

Au-del du seul aspect sportif, le Roc des Alpes restera fidle la philosophie de convivialit et de partage de son grand frre mditerranen. Le village mettra laccent sur les tests de matriel ainsi que sur les animations familiales. Et pour que le terrain de jeu soit accessible tous, les vlos assistance lectrique (VAE) seront autoriss lors des randonnes. Les Roc (Roc dAzur et Roc des Alpes) adoptent une nouvelle identit graphique avec un logo dont la dcoupe sur le haut fait rfrence aux crans des pneus dun vtt, le O de Roc est une roue stylise qui perptue le symbole originel du Roc dAzur. A lavenir, ce logo sera dclin en diffrentes couleurs en fonction des sites visits. Retrouvez toutes les informations sur www.rocdesalpes.com

Site des Confins

Crdit photos S.Boue/A.S.O.

NEWS

Janv Fv 2013

NEWS

Les limaces sont de retour !

Aprs deux ditions au succs non dmenti, Speed Limaces et le Trail des Limaces reviennent pour une troisime dition le samedi 25 mai prochain Blausasc ( 15mn au nord de Nice). Toujours organise par lassociation la Blausascoise et la municipalit de Blausasc de Monsieur Michel Lottier, la manifestation sera encore agrmente de nouveauts cette anne. Lvnement regroupe toujours plusieurs preuves, mais avec quelques volutions. Speed Limaces, course mixte route/piste de 8km (en deux tours de 4) pour 120m de dnivel, trace par Magali Reymonenq, championne de France 2010 de 100km, proposera une lgre variante de son ancien parcours. Le Mini-trail des Limaces et le Trail des Limaces, tracs par Stphane Giordanengo (vainqueur du Challenge Nature 06 en 2007, 2010 et 2011, de l'Ascension Pdestre du col de la Bonette en 2007), sont eux totalement renouvels. Le grand trail passe un format de 25km pour 1 100m de dnivel, le petit 15km pour 560m de dnivel. Ce dernier est une version allge du long, il emprunte le mme dpart et la mme arrive et vite juste une boucle de 10km propre son ain.

Janv Fv 2013

Plein la vue dans un crin de verdure

Juch dans un crin de verdure, le village de Blausasc, est entour dune magnifique fort domaniale. Au coeur de celle-ci, les parcours traversent pindes et marnes grises (qui sont une des spcificits de la commune), de quoi en mettre plein la vue des participants. La particularit des tracs est denchainer sur des sentiers en corniche des portions assez roulantes, voire rapides, avec des ascensions trs fortes verticalits. De vritables murs pour certaines, le jour de la course des cordes y seront mme installes afin de faciliter la monte. Dun point de vue technique, si quelques descentes peuvent tre qualifies de bucoliques, dautres sont en revanche assez engages et ncessitent une grande attention. Le final des trails empruntera en sens inverse une partie de la descente vtt du village, la dsormais clbre Ding, Dingue, Down , qui ce jour-l pourra aisment tre rebaptise Ding, Dingue, Up ! Une rando-nature se droulera sur le parcours du Mini-Trail et Chibi-Limaces, les courses rserves aux enfants (900m pour les coles dathltismes et poussins, 1 800m pour les benjamins et minimes) permettront aux plus jeunes de prendre part cette liesse sportive. Les trails sont courus en semi-autosuffisance. Un seul ravitaillement en eau sera dispos mi-course, les participants devront donc prvoir suffisamment de liquide pour grer leur preuve. Speed Limaces et le Mini-Trail compteront une fois de plus pour le Challenge du Pays des Paillons. Le Mini-Trail et le Trail compteront comme en 2012 respectivement pour le Challenge Dcouverte et pour le Challenge Nature du Challenge Trail Nature 06 chapeaut par le Conseil Gnral des Alpes-Maritimes, ainsi que pour le Challenge Spiridon Cte dAzur. Un euro par inscription sera revers lassociation Ludimane dont le but est daider la famille dune fillette atteinte dune leucmie. Les 3 premiers de chaque catgorie seront rcompenss par des paniers garnis. Un cadeau souvenir sera offert aux participants inscrits avant le 1er mai 2013. Aprs la remise des prix, un repas clturant la journe est au programme. Il sera ouvert aux accompagnateurs des coureurs. Informations et inscriptions :

http://speedlimaces.over-blog.com/

NEWS

Le Raid Nature du Pont d'Arc en quelques mots

2 parcours diffrents sont labors chaque anne afin d'agrmenter le ct sportif mais aussi d'associer les communes voisines la manifestation. L'Association Raid Nature du Pont d'Arc, c'est une quipe de 200 bnvoles, 40 pompiers, 10 gendarmes qui sont mobiliss pour le bon droulement de l'preuve. Un des vecteurs essentiels du trs bon fonctionnement du Raid nous parat tre la convivialit de tous ses acteurs. Depuis 2005, les parcours sont prsents aux institutions dpartementales (DDAF, ONF, FRAPNA, CORA) pour validation, dans l'intrt que nous partageons de prserver les sites naturels que les concurrents traversent. Le comit d'organisation s'engage dans le dveloppement durable, en utilisant des gobelets et de la vaisselle biodgradable et de la rubalise personnalise. Le Raid Nature du Pont d'Arc soutient la candidature de la Grotte Chauvet-Pont d'Arc l'inscription sur la liste du Patrimoine Mondial de l'UNESCO.

Le Kid-Raid 07 - Avis toute la famille !

Le KID RAID 07 ouvre le week-end pascal sportif Vallon Pont dArc. Lanne 2013 marquera la 8me dition de ce mini-raid original ouvert 100 quipes composes dun enfant (de 10 16 ans) et dun adulte autour dateliers sportifs et pdagogiques. Cest une preuve sous forme de mini-raid enchainant plusieurs disciplines sportives de plein air et dcouverte de lenvironnement non chronomtre mais avec attribution de points o tout le monde est gagnant. Au programme de ce samedi aprs-midi : course dorientation urbaine (dans Vallon Pont d'Arc), vtt, tir larc, lanc au propulseur prhistorique, maniabilit vtt, tyrolienne, cano, questionnaire sur lenvironnement. Les bnvoles, le club de cano Vallon Plein Air, le club Adhrence Escalade, le Vlo Club du Pays Vallonnais, le SGGA (Syndicat de Gestion des Gorges de l'Ardche), le CERP (Centre Europen de Recherches Prhistoriques) de Vallon, le CREPS ainsi que les Pompiers accompagns des Jeunes Sapeurs Pompiers participent au bon droulement de cette journe. Les professionnels bnvoles, la DDCSPP 07 (Direction Dpartementale de la Cohsion Sociale et de la Protection de la Population), la Rserve Naturelle des Gorges de lArdche apportent leur professionnalisme et leur savoir cette manifestation. Tous les jeunes participants repartent rcompenss dun lot, fatigus mais heureux dune telle exprience.

Villard de Lans (Isre) 18 et 19 mai

Janv Fv 2013

Grindelwald / Switzerland

20 & 21 July 2013

www.eigerultratrail.ch www.facebook.com/EigerUltraTrail

Le nouvel vnement Ultra Trail au pied de la face Nord de lEiger

1er Eiger Ultra Trail 20 & 21 juillet 2013
Grindelwald lance lEiger Ultra Trail et inaugure ainsi le premier Ultra Trail de lOberland bernois et cela au pied de lEiger, du Mnch et de la Jungfrau ! Les tapes Grosse Scheidegg, First, lhtel de montagne du Faulhorn, Schynige Platte, Wengen, Mnnlichen, Lauberhorn, Kleine Scheidegg et la traverse sous la paroi Nord de lEiger, sont non seulement spectaculaires mais offrent galement un paysage de montagne unique. Le dpart et larrive se trouvent Grindelwald, village des glaciers situ aux portes de la rgion Jungfrau-Aletsch, classe au patrimoine mondial naturel de lUNESCO. Des participants du monde entier se sont dj inscrits. Parmi eux, les vainqueurs du Sardona Trail, de Mountain Men et de Tor des Gants, ainsi que lalpiniste de vitesse Ueli Steck. Ambassadeur de lEiger Ultra Trail, Ueli Steck est convaincu : Je crois que lEiger Ultra Trail me posera plus de difficults que la paroi Nord de lEiger en solo... Avec une distance de 101 kilomtres et 6 700 mtres de dnivel, le parcours Ultra E101 mettra les participants rude preuve. Le nombre de participants est limit 400 au dpart. Sur le parcours, un prix de montagne sera remis sur le Faulhorn, 2 680m. On a parfois limpression dtre en apesanteur sur le Trail E101, tant le panorama s'tend perte de vue , explique le comit dorganisation aprs la dernire traverse avant que lhiver ne sinstalle pour de bon. Le parcours E51 atteint son apoge galement au sommet du Faulhorn et offre le plus beau panorama alpin sur la suite du parcours, en direction de Schynige Platte. Les 51 kilomtres sont prvus pour les athltes en solo et en duo de n'importe quelle nature. Ces trails traversent la fort, de petites gorges et des prairies verdoyantes. Toutes les personnes qui franchiront la ligne darrive du E101 et du E51 recevront un t-shirt de finisseur. La date limite dinscription est le 17 juillet 2013. Le parcours E16 est la distance idale pour dcouvrir le Trail Running. Il sera encore possible de sinscrire au parcours E16 le jour de la course. Vous trouverez des informations complmentaires au sujet de lEiger Ultra Trail sur www.eigerultratrail.ch et www.facebook.com/EigerUltraTrail

The new Ultra Trail event at the foot of the North Face of the Eiger
1. Eiger Ultra Trail 20th & 21st July 2013
Grindelwald in Switzlerland is launching the Eiger Ultra Trail and is thus starting the first Ultra Trail in the Bernese Oberland and right at the foot of the Eiger, Mnch and Jungfrau! With the stages Grosse Scheidegg, First, Faulhorn mountain guesthouse, Schynige Platte, Wengen, Mnnlichen, Lauberhorn, Kleine Scheidegg and the traverse below the Eiger North Face, the race offers not only a great spectacle but also a unique experience of the mountain environment. Both the start and finishing points are the glacier village Grindelwald at the gateway to the UNESCO World Natural Heritage site Jungfrau-Aletsch. Participants from all over the world have already registered. These include the winners of the Sardona Trail, Mountain Men, Tor des Geants and the speed alpinist Ueli Steck. As a promoter of the Eiger Ultra Trail, Ueli Steck is impressed: "I think perhaps the Eiger Ultra Trail would be harder for me than doing the Eiger North Face solo....." At 101 kilometers and a change in elevation of 6700 meters the Ultra section E101 is considered to be a hard test for everyone who takes part. The number of participants is limited to 400 competitors. Along the trail the principal mountain highpoint is on the Faulhorn at 2680m. "Sometimes on Trail E101 you have the sense you are floating the panorama is so vast", explains the organizing committee after the final crossing before the winter finally sets in. The section E51, too, culminates on the Faulhorn and offers a superb mountain panorama as one continues along the path towards Schynige Platte. The 51 kilometers can be covered by individual athletes as well as couples in any combination. These trails lead through forest, small gorges and over lush meadows. Everyone who passes the finish line of the E101 and E51 will receive a Finisher Tshirt. Closing date for registrations is 17th July 2013. The E16 course is ideal as a practice stretch to try out Trail running. Late registrations for the E16 section are still possible on the day of the run. You will find more information about the Eiger Ultra Trail at www.eigerultratrail.ch and www.facebook.com/EigerUltraTrail

NEWS

AVEYRON ADVENTURE RACE Location: France Dates: July 24th-28th, 2013 The Aveyron Adventure Race has announced that registrations are now open. Organized by experienced racers from the ARWS circuit, the race is firmly established on the French Adventure Racing scene and will be the longest and most challenging adventure race in France in 2013. The countdown has begun to what promises to be an extraordinarily challenging race course that will appeal to international racers who have acquired a taste for racing in France after the success of last years Adventure Racing World Championships. The race will take place in the heart of the Aveyron region of south-west France, with its arid plateaus, deep gorges and barren landscapes that are reminiscent of Patagonia. A new, longer format will enable international teams to discover one of the wildest and most preserved territories in France. Mixed teams of four plus an assistant will race non-stop for 70 to 75 hours, covering over 400 kilometers with a positive elevation gain of 12,000. The disciplines include mountain bike orienteering, trek, trail running, kayak on rivers and lakes, rope works (tyrolean and abseiling) as well as challenging navigation using 1:25,000 IOF maps. Prize money of 10,000, to be distributed to the top three teams, has been placed in a blocked account to ensure prompt distribution after the race. High quality sponsorship means that the first five teams will not leave empty-handed. Places are limited to the first sixty teams to register. Further information can be found on the official race website:

www.aveyronadventurerace.com
Janv Fv 2013

AVEYRON ADVENTURE RACE Lieu : Aveyron, France Dates : 24 au 28 juillet 2013 Les inscriptions pour le raid, l'AVEYRON ADVENTURE RACE, sont ouvertes. Organise par des raideurs expriments (Raids Nationaux et circuit ARWS), la course est bien encre sur la scne du Raid Franais. Le compte rebours a commenc ! L'Aveyron promet de se rvler, encore une fois, comme un des grands spots du Sport Outdoor, idal pour la pratique du raid multisports. Et en 2013, les franais ne seront pas les seuls se laisser sduire par cette aventure, car la course changeant de format, nous attendons une bonne reprsentation des quipes trangres constituant l'lite du raid international. La course aura lieu en totalit en Aveyron, o vous traverserez une diversit de paysages impressionnante. Des Causses, des gorges, des valles, des lacs, des rougiers, les hauts plateaux de l'Aubrac... Grce au format de 3 jours de course, vous aurez le temps de dcouvrir des lieux qui resterons dans vos mmoires pour longtemps. Les quipes mixtes de 4 raideurs + 1 assistant parcourront, sans arrt, environ 400km et 12000m D+. Les disciplines proposes : Vtt, Trek, Course d'Orientation, Kayak (rivire et lac), Canyonning, Tyrolienne, Rappel et Via Corda. Et ce qui est rare, sur un raid long, vous voluerez durant la totalit du raid sur des cartes 1/25 000e et sur des cartes IOF sur chaque course d'orientation. L'Aveyron Adventure Race distribuera 10000 de prizes money aux 3 premires quipes ainsi que des lots de grande qualit au 4e et 5e, pour faire monter sur le podium les 5 premires quipes du classement gnral. Attention, les inscriptions seront limites aux 60 premires quipes inscrites. Tarif des inscriptions : 900 jusqu'au 30/04/2013 et 1200 du 01/05 au 07/07/2013. Plus d'informations sur le site internet de la course :

www.aveyronadventurerace.com

NEWS

DU WEESOO

par Grald Flotte

Janvier 2013

TESTEUR : Grald Flotte

Traileur : finisher Grand Trail du St Jac Vttiste : MB Race, Oxygen Challenge Raideur : Raid Nature 42 Ancien triathlte : Embruman
ques 2012

Conditions du test : sorties vlo route novembre, dcembre 2012

ai test pour vous la paire de lunettes Alpina Twist Three de chez Mister Spex. Prix : 64 Cest une paire de lunettes au look moderne en restant sobre, quipe de verres photochromiques qui ont lair, au premier abord, foncs mais qui savreront avoir une teinte trs agrable lusage. Tout dabord, les branches sont faites dun plastique assez travaill avec un insert en caoutchouc en bout situ juste au dessus de loreille qui, lusage, joue un grand rle au niveau du confort. A linverse dautres marques pour lesquelles cette protection ne reste jamais en place et finit souvent perdue, Alpina a bien fait les choses en incrustant ce tampon de protection dans la branche ; il n y a donc plus de perte. Toutes les parties de la monture sont assembles par lintermdiaire de petites vis qui sont gage dun assemblage de qualit. A mon avis, ces lunettes semblent tre assez fragiles ; si vous voulez quelles durent, il va falloir en prendre grand soin. La protection nasale, dmontable par dvissage, est compose dune partie mtallique noye lintrieur dun caoutchouc souple trs confortable. Toute larmature est dmontable, ce qui laisse penser que les pices casses peuvent tre changes. Jai essay ces lunettes sur mon vlo de route, avec des conditions hivernales. Aprs plusieurs sorties, le confort savre excellent : aucune douleur au niveau du nez ou de larrire des oreilles. La visibilit est trs agrable, les verres photochromiques font leur travail, ils englobent bien le visage, du coup les yeux sont correctement protgs, aucun courant dair ne passe. Au niveau de la bue, jai aperu quelques traces en fin de bosse. Pour conclure, jai trouv ces lunettes de trs bonne facture, trs confortables et dun bon rapport qualit/ prix. Un petit bmol cependant : elles semblent tre un peu fragiles.
ENDORPHIN

Caractristiques : Genre : Unisexe Verres : Gris photochromique Matire (verres) : Polycarbonate Matire (monture) : Plastique Couleur : Bleu clair Poids : 22 g

Dimensions : Largeur : 143mm Longueur branches : 125mm Hauteur verres : 40mm Largeur verres : 70mm Pont (passage du nez) : 12mm

Mister Spex GmbH Greifswalder Str. 156 10409 Berlin Allemagne Tl : (+49) 30 44 31 230 164 Fax : (+49) 30 44 31 230 25164 Mail : mathilde.joly@misterspex.fr Web : www.misterspex.fr Chaine Youtube: http://www.youtube.com/user/misterspexfrance

Janv Fv 2013

TEST LUNETTES MISTER SPEX

par Nicolas Verdes

Janvier 2013

tant plus aussi ax sur les chronos que les annes passes (lge y est peut-tre pour quelque chose, lol), je nai par contre jamais perdu ce ct innovateur et original qui me caractrise. Voil plusieurs annes, que jentends parler de minimalisme , de foule naturelle, mais sans y prter vraiment loreille. Et pourtant lanne 2012 ayant t pour moi plutt dcevante quintressante, jai dcid dorienter ma saison 2013 sur le plaisir, loriginalit et le dpassement de soi. Jai donc contact le fournisseur franais de la marque Vibram-Chronofocus, Benoit Grangier, en lui proposant un pari fou faire toute ma saison 2013, en Vibram ! Et pour agrmenter ce pari , pourquoi ne pas y placer 3 marathons ? Une premire pour moi puisque pour linstant, avec 14 marathons au compteur, dont 12 secs, je navais jamais fait plus de 2 preuves similaires dans la mme anne.

La pratique de courir comme pieds-nus ne sacquire pas du jour au lendemain, il faut habituer sa morphologie, ses muscles, ses articulations progressivement ce type de foule. Jai donc dbut en novembre, ds rception du modle Seeya, envoy et mis dispo par Benoit Grangier.

Sensations exceptionnelles !
Les premiers pas furent bizarres puisque, contrairement ma foule habituelle, plus question de poser le talon en premier sur le sol, sans quoi les 2 3 millimtres de caoutchouc vous font comprendre que vous allez au clash Trs vite, finalement, sans effort supplmentaire, la foule naturelle se met en place, obligeant les articulations comme les chevilles ou les genoux et les hanches se mettre au diapason. Les premires sances, de 15/20 minutes et pas plus, se sont faites ressentir, avec limpression davoir les mollets en bton. Mais au fur et mesure de lhabitude et des exercices (sauts la corde en parallle) cette sensation diminue et devient presque inexistante, hormis pour les sances plus actives . Il faut laisser le temps au temps. Ct appuis, si au dpart je passais mes sances avec les yeux rivs au sol pier le moindre gravillon pour lviter, dsormais, je ny prte plus attention. A moins de marcher sur une pierre consquente, le ressenti est quasi inexistant. Les graviers, les branches, les trous peu importe tout passe comme avec une paire de chaussures lambda . Lappui est diffrent, cest tout, mais tellement plus agrable. Ce ressenti du sol est exceptionnel sans les inconvnients mais avec les avantages dune lgret impressionnante.

Une course agrable

Aprs donc deux mois de pratique, raison de 2 3 sances Vibram hebdo, jai souhait tenter un dix kilomtres, mme si, il semblait un peu prmatur doser si vite la plupart des adeptes prconisant une adaptation de 5 6 mois avant de se lancer sur une course. Bref, jaime les dfis ! Le 20 janvier, aprs 45mn dchauffement consciencieux et attentif, Saint-Grgoire (prs de Rennes), jai pris le dpart du 10 kilomtres mesur et qualificatif pour le championnat de France. A noter que la temprature de 2 et les petites ondes neigeuses ntaient pas l pour faciliter lattente sur le bitume, en restant immobile et comprim dans une meute de prs de 1500 coureurs.

Modle : SEEYA

Janv Fv 2013

Une fois le dpart donn et la troupe lche, contrairement mes habitudes, mme si en ple position sur la ligne des stars , jai immdiatement cal ma vitesse aux alentours de 430 au km (objectif 45mn) pour ne pas trop brusquer les mollets et les articulations fraiches. Les premiers kilomtres, rgulirement chahuts par les frottements de foule nont entam en rien la rgularit, donnant par la mme une agrable sensation de vitesse. Emmen par la ferveur et la lgret de mes pieds-nus , jai d de nombreuses reprises calmer mon ardeur pour revenir aux alentours de ma cadence. Encourag par certains coureurs surpris et quelques supporters tonns, petit petit, jai fait le vide pour mieux me concentrer sur mon objectif et mes sensations. Pas de douleurs, pas dinquitude par rapport au revtement, compos de bitume, chemins, halage de canal, ponts de bois en lamelles, plaques de fonte de canalisations Comme avec des chaussures habituelles jai poursuivi ma course, avec cette impression de ne rien avoir aux pieds. Le froid, pourtant prsent, natteignait visiblement pas mes doigts de pieds, comme jen avais peur. Peut-tre que le faible laps de temps durant lequel ils touchaient le tarmac navait pas le temps de les entamer, ou plutt permettait-il de les rchauffer ? Dans lengouement de cette sensation agrable de courir sans rien ou presque, ds le 6me kilomtre, jai pris de plus en plus confiance et ai russi conserver ma vitesse, qui gnralement, commence retomber avec la fatigue. Petit petit, jai grignot quelques units pour terminer une allure plus que souhaite ! Le dernier kilomtre a t boucl en 352. Comme quoi, on peut aussi courir plus vite sur un finish avec des Vibram. Au final, avec un souhait de raliser un chrono de 45mn pour mon premier 10km en Vibram, je termine la 400me place, en seulement 43mn15s, soit une sousestimation d1mn45 sur mon objectif. Plutt une agrable surprise ! Jai dj hte dtre la prochaine course, que je risque dentreprendre plus positivement, mais aussi plus sereinement. Les apprhensions sont envoles, les sensations de courir en Vibram sont pour moi vraiment agrables, jen suis addict et ce nest pas mon tendon dAchille, qui depuis 2008 me titille, qui en dira le contraire, puisqu chaque sortie en Vibram, (cf. mon site perso : http://nicolas-verdes.onlinetri.com / rubrique myVibram days ) cette douleur sefface et est de moins en moins ressentie sauf quand je reprends les chaussures normales .

Bilan ! Que du positif depuis mes dbuts en Vibram, mme pendant mes sorties neige . TOUS mes entrainements en Vibram, je les apprcie, part lun de mes premiers, pendant lequel je me suis claqu mais bon, vouloir griller les tapes, on se brle les ailes ma remis sur le bon chemin ! Non, sincrement, je suis oblig de me freiner pour ne pas aller courir tous les jours en Vibram et ainsi laisser le temps mon corps de shabituer, pour mieux assimiler cette faon de courir normalement Allez, la suite au prochain pisode !!!
ENDORPHIN

TEST FIVE FINGERS VIBRAM

par Batrice Glinche

Janvier 2013

Conditions du test : Emerald Nuts Midnight Run 2012, nuit dans Central Park le 31/12 et 5 jours New York fin dcembre 2012 (-5 +2 degrs).
ai test pour vous les gants Femme Etip Glove de The North Face dans des conditions hivernales idales pour ce genre de test. Cela ma permis de mesurer la limite froid et lefficacit de la membrane XStatic.

Technique : la membrane place au bout du pouce et

de lindex est fine rendant une manipulation aise dun tlphone ou dun appareil photo sans enlever les gants ! Les points en silicone, placs sur la partie interne de la main, amliorent ladhrence aux objets. Confort : le tissu Strech est agrable car peu pais et libre ainsi les articulations pour tout mouvement ncessitant de la prcision ; coloris violet qui change du noir, agrable visuellement ! Efficacit : jusqu 0C, les gants sont impeccables en dessous une sensation de froid est ressentie. Ct membrane X-Static et picots silicones, rien redire, novateurs et efficaces ! Points forts : membrane X-Static judicieusement place au pouce et lindex, finitions, coutures et grip en silicone. Points faibles : limite en-dessous de 0 ! Aprs il faut envisager de se munir de sa grande sur (best seller des ventes), la Women's Etip Pamir Windstopper Gloves 55, beaucoup plus rsistante au froid.
ENDORPHIN

Vous recherchez une technologie combinant fine protection, flexibilit et prcision du toucher ? Ces gants bnficient d'une couche externe en tricot extensible et de bouts de doigts quips de la technologie de pointe X-Static, vous assurant ainsi une adhrence infaillible pour manipuler aisment votre tlphone portable, votre lecteur MP3 ou le pad souris de votre ordinateur portable. Les paumes sont enrichies d'un motif en silicone qui offre une adhrence fiable et le dos des mains est orn du logo The North Face, tandis que l'ajustement 5 dimensions garantit une forme parfaitement et exclusivement fminine.

Tailles : XS, S, M, L Tissu : tricot stretch, couvre doigts X-Static

X-Static La membrane X-Static consiste en une couche d'argent pur incruste de manire permanente dans les fibres. Cela permet de limiter la croissance des bactries et aide lutter contre l'humidit tout en rgulant la temprature et en permettant ainsi l'utilisateur de rester au frais en t et au chaud en hiver.

For light protection of the hands without sacrificing flexibility and fingertip control, slip on The North Face Womens Etip Glove. These outstanding outdoor gloves feature a stretch knit shell and cutting-edge X-Static fingertips for a sure-fire grip that enables fingers to accurately operate devices like mobile phones, MP3 players or computer mouse pads. Palms of the gloves benefit from a silicon grip pattern, and the backs of the hands from The North Face logos, while a 5 Dimensional Fit ensures an accurate, women-specific fit. When fingers need warmth that lets them stay in control, The North Face Womens Etip Glove is the number one choice. Comfortably work your phone, MP3 player or laptop mouse pad with a warm, women-specific fit. Womenspecific 5 Dimensional Fit Four-way stretch

Silicone grip pattern on palm

Permet de manipuler confortablement votre tlphone, Coupe spciale Femme 5 Dimensional Fit Extensible 4 sens Prise en silicone sur la paume
Prix : 35 lecteur MP3 ou tapis de souris.

Janv Fv 2013

TEST GANTS ETIP NORTH FACE

par Virginie Snjoux

Janvier 2013

etzl a sorti en juillet dernier la Roll-Royce des frontales : la Petzl Nao. Jai eu la chance de la tester lors de la SaintLyon 2012. En effet avec cette frontale, Petzl affirme sa position de leader sur le march et propose une frontale de haute technologie pour les coureurs et trailers noctambules. Elle a une bonne tanchit, elle na donc pas de problmes pour tre utilise sous la pluie. La frontale NAO pse moins de 200g, se rglant et se positionnant facilement sur la tte, elle est compose de 3 parties : la lampe, le bandeau de maintien et la batterie.

La lampe : est compose de deux faisceaux sur la partie basse, lun ct de lautre, au-dessous du capteur de luminosit. Un faisceau large permet un clairage de proximit tandis que le faisceau fort facilite lclairage lointain. Chacun des deux faisceaux est quip de leds de haute puissance. Grce au capteur de luminosit, en fonction du besoin en lumire, la lampe fait parvenir un niveau de luminosit plus ou moins fort. Ainsi, la luminosit est rgule entre une lumire de proximit, une lumire intermdiaire et une lumire pour un clairage lointain. Plus besoin de devoir rgler manuellement le niveau de luminosit, il suffit de poser son regard o lon veut, la Petzl fait le reste. Un bouton multifonctions verrouillable, est plac sur le ct, ce qui permet de choisir entre le mode constant (luminosit normale ) et le mode Reactive Lighting (luminosit trs forte).

REACTIVE LIGHTING: Au-del de la puissance... l'intelligence. Dcouvrez la lampe frontale NAO

Le bandeau de maintien : est compos dun bandeau permettant un bon maintien de la lampe sur le
front et le systme de serrage, larrire, est facile utiliser. La batterie est fixe larrire.

La batterie Li-Ion : Il sagit dune batterie rechargeable Lithium-Ion 2300 mAh. Elle rsiste aux tempratures extrmes (-30 C et + 50 C), elle se recharge rapidement sur tout chargeur compatible avec un port USB (ex. : allume cigare ou chargeur solaire). Avec le mode Reactive Lighting , il est possible davoir une bonne autonomie denviron 4h30, et avec le mode constant lautonomie est plus longue, environ 8h. Au cas o, il est toujours possible de remplacer la batterie par 2 piles AAA/LR03.
ENDORPHIN

Lors de la course, jai pu tester la Petzl Nao en mode constant et Reactive Lighting . En cette nuit de Saintelyon 2012 o le sol tait enneig, la frontale NAO sest adapte instantanment, en passant du mode constant au mode Reactive Lighting . Cette frontale NAO a t trs utile dans ce trail nocturne, mvitant de nombreux piges comme les plaques de verglas que je voyais rapidement. Par contre le seul bmol est quavec le systme Reactive Lighting , la batterie consomme beaucoup et se dcharge plus rapidement.

Prix : 124.90

Janv Fv 2013

TEST LAMPE NAO PETZL

par Virginie Snjoux

Janvier 2013

Ezy Shoes est une solution antidrapante innovante et brevete issue de la recherche sur chanes neige. Teste et approuve par Thomas Lorblanchet : Champion du monde de trail 2009 et 2010. EzyShoes : la meilleure sur-chaussure antidrapante, idale pour marcher naturellement et en toute scurit sur tout type de sol : enneig, verglac, boueux
Conditions du test : Saintlyon 2012
estes lors de la Saintlyon 2012, les sur-chaussures Ezyshoes de XTENEX, en cordage ultra rsistant, sont inspires du systme de chaines neige pour pneus de voiture. En effet, cette tresse antidrapante est hyper costaud car lindustriel clermontois la ralise en composite hydrophobe. Il a su ladapter la chaussure de course pied pour qui souhaite voluer en toute scurit sur des surfaces enneiges et/ou verglaces. Les sur-chaussures Ezyshoes de XTENEX se positionnent directement sur la chaussure de course, elles sont lgres et ne gnent pas la foule. La pose n'est pas spcialement aise avec des mains gantes et frigorifies ; cela demande donc plusieurs minutes. Mais retirant tout, cela devient plus facile ! Il faut bien tirer le cordage, qui a tendance se recroqueviller, afin de placer les sur-chaussures correctement autour de la chaussure. Si elles ne sont pas bien positionnes, les sur-chaussures auront tendance tourner aprs plusieurs foules, notamment sur un terrain cahoteux. Une fois bien fixes, l'aide d'une bande auto-agrippante, elles permettent une foule quasi-naturelle faisant rapidement oublier leur prsence.

TESTEUSE Virginie Snjoux, traileuse et raideuse (nombreux podiums par quipe), internationale en natation 9me du 50km de l'Ecotrail Paris 2011, 6me de la Trans Aq' 2011 en 24h50 (Ultra Trail 220km en 6 tapes), Finisher Saintlyon 2012.

Poids : 300g Prix : 26.90

LES PLUS DE EZY SHOES X-TREME PERFORMANCE Adhrence extrme et polyvalence : sols gras, humides, enneigs, verglacs Structure en composite ultra rsistante et hydrophobe, enduit de polyur Rendement optimis par la prsence de clips mtalliques en acier galvanis Maintien et rglage facile par auto-agrippant et boucle plastique. Confort et maintien (pendant le mouvement) assurs par la bande lastique Structure trs lgre qui pouse parfaitement la forme de tout type de Se chausse et se dchausse en quelques secondes.
UTILISATION : La structure trs endurante de la version EzyShoes X-Treme a t pense et ralise pour rpondre aux besoins spcifiques des coureurs pendant leurs entranements ou en comptition. La taille XXL conviendra pour les chaussures de ski. chaussures. arrire. FACILITE D'UTILISATION. pour un excellent grip sur glace. CONFORT MAXIMUM. thane pour une accroche optimale sur la neige. Elles peuvent tre utilises sur plusieurs types de sol o elles permettent une trs bonne adhrence : terrains enneigs, glacs ou boueux. Elles sont particulirement efficaces sur la neige. Il n'est pas ncessaire de les retirer sur des courtes portions de bitume, comme sur la Saintlyon. Contrairement la pose, le retrait de ces sur-chaussures est facile : aprs avoir desserr la bande auto-agrippante, seules quelques secondes suffisent. Il est conseill de prvoir un sac part et tanche pour les ranger aprs une preuve, le cordage tant mouill voire boueux. En conclusion : Un produit techniquement bien ralis pour sentraner sur la neige et pour disputer des trails hivernaux.
ENDORPHIN

ou boueux.

Janv Fv 2013

TEST EZYSHOES XTENEX

par Batrice Glinche

Janvier 2013

Prix de vente : 239

La monture Oakley RadarLock Edge permet de changer de verres en quelques secondes. Ces lunettes de sport optimisent la nettet visuelle dans toutes les conditions lumineuses chaudes. Elles assurent une vision priphrique et une protection latrale ingales grce la gomtrie de verre Polaric Ellipsoid et une forme de verre plus petite pense spcialement pour les femmes. Elles intgrent le matriau Plutonite dOakley qui filtre 100 % des rayonnements UVA/UVB/UVC ainsi que la lumire bleue nocive jusqu 400 nm. Les plaquettes et les gaines dembout en Unobtainium brevet augmentent ladhrence en cas de transpiration et le systme trois points dappui maintient les verres dans un alignement optique prcis. Possibilit de monter des verres polarisants ou photochromiques qui sadaptent aux variations de luminosit. A dcouvrir, galement, le revtement de verre en Iridium qui adapte la transmission lumineuse. Points forts :

Conditions du test : portes de octobre janvier dans 5 pays (Chine, Australie, Nouvelle-Zlande, Tahiti, Californie et New-York)
uel test ! 5 pays en moins de 3 mois... avec des luminosits diffrentes, de la pollution en Chine au trou dans la couche dozone en Australie... les verres mis ma disposition pour ce test ont forcment donn des rsultats diffrents ! Produit test : Lunettes Radarlock Edge, verres M : Polished White & V : Violet Iridium Vented & G40 Vented Design : Pas de doute, on les a remarques ! Les montures et les verres ont fait tilt partout ! Des chinois aux tahitiens, je ne suis pas passe inaperue ces lunettes ont t un outil de communication elles ont servi tablir un lien avec la population, un look qui fut un prtexte la rencontre, la discussion ! Sobre et efficace, les montures ont un design qui ncrase pas le visage de la femme ; les broches sont aussi de 2 couleurs et 2 matires qui sassemblent bien, sobres et lgantes ! Les verres apportent 2 reflets diffrents, 2 coloris tendance violet et vert, qui offrent un regard plutt classe ! Technique : Le systme de clip, Switchlock, permet un changement rapide des verres. Pratique ! Les verres polariss sont un bonheur par forte luminosit et ont un rendu des couleurs incroyable... A Tahiti, les couleurs du lagon nont jamais t aussi belles paroles de tahitiens et ex-pats ! Etui : Souple en tissu ou rigide avec orifice pour les verres, vous avez le choix de lencombrement ! A vous de choisir mais sachez que la finition de ltui rigide est fonctionnelle et protge bien les lunettes et leurs 2 types de verres surtout dans un sac de sport souple ! Efficacit : Comme annonc, les 2 types de verres mont donn entire satisfaction, en sadaptant plusieurs types de luminosit : Les Violet Iridium pour les conditions trs lumineuses et les Grey Polarized quand on est confront une forte rverbration due aux reflets du soleil sur la mer. En Chine, Australie et Nouvelle-Zlande, jai mis les verres Violet qui ont offert une bonne protection du soleil quoique parfois un peu limite certains jours quand la lumire tait forte ds 9h du matin ! En Nouvelle-Zlande, Tahiti et USA, jai test les verres Grey car jai eu des activits plus frquentes sur leau et ce fut un rgal ! Pratiquer la voile dans ces conditions, javoue que cest plutt pas mal ! On comprend pourquoi les champions avaient tous ce genre de lunettes aux J.O. de Londres ! En Chine, mes lunettes tant vite remarques, par peur du vol ( la tire), je ne les portais pas nimporte o. En mme temps, dans un pays o la copie est reine des vraies lunettes Oakley, a se remarque !!
ENDORPHIN.-

Points faibles :

Verres polariss Look Son prix

Janv Fv 2013

TEST RADARLOCK EDGE OAKLEY

par Alexandra Flotte

Janvier 2013
TESTEUSE : Alexandra Flotte

Raideuse : finisher Raid Nature du

Pont dArc, Aventure Aveyronnaise et Raid Nature 42 2012

Traileuse : finisher Trail Icebreaker, Via

Podiensis 2012, Saintlyon 2011

Vttiste : MB Race Orienteuse : licencie au NOSE

(Nature Orientation Saint-Etienne),

est aux entrainements club du mardi : sances de fractionns sur piste ou en ville (parc de lEurope Saint-Etienne) suivies dexercices extrieurs de simulation CO ou lors de sorties de 1 2h de course pied, le haut BT Tubular est le compagnon idal des escapades hivernales. La premire fois que je lai essay, il y avait 6C. Port mme le corps avec un gilet rflchissant par-dessus, jtais super bien (limite chaud mais je crains un peu la chaleur). La toute dernire fois que je lai pris (avant dcrire cet article), il y avait 1C. Tous mes compagnons dentrainement taient emmitoufls comme des esquimaux ; pour moi toujours la mme tenue : le haut BT Tubular et le gilet rflchissant par-dessus (+ 1 paire de gants quitte pour la sance de fractionns). Encore une fois, je nai pas eu froid. Par contre, pendant la rcup passive, je commenais sentir la fraicheur (mais comme je crains la chaleur, je transpire aussi trs facilement et abondamment !!). Au premier abord, le maillot parait rigide. Les empicements de Thermal Body Mapping sur le bas du dos et sur la poitrine font cartonns au toucher mais une fois le maillot enfil rien plus ny parait. Quand on met un pied dehors, on sent le froid mais ds que le corps est en action, on oublie que cest lhiver ! Ct esthtisme : joli mariage de couleurs (noir et rose) qui en font un maillot relativement sobre. Le petit col monte juste ce quil faut pour assurer confort et chaleur. A tester maintenant sous le blouson de ski !! BREATH THERMO Aujourdhui Mizuno apporte une rponse innovante cette question en dveloppant la fibre Breath Thermo. Cette fibre brevete, rvolutionnaire, est la seule absorber lhumidit du corps pour gnrer de la chaleur. Ainsi, la fibre Breath Thermo confre aux vtements Mizuno des proprits chauffantes plus de 3 fois suprieures celles de la laine, ce qui permet de produire des vtements et sous-vtements thermiques adapts aux conditions climatiques froides et trs froides. Par ailleurs, le textile Breath Thermo a la particularit dagir avant, pendant et aprs leffort, ce qui permet de maintenir le corps au chaud, mme aprs leffort. Le Breath Thermo possde 3 principales fonctions qui permettent au textile de devenir un textile intelligent : - Production de chaleur au contact de lhumidit, - Absorption de lhumidit, - Proprits antibactriennes qui vitent les mauvaises odeurs. La catgorie Breath Thermo se dcline en 4 gammes de produits distinctes : - le Lightweight - le Middleweight - le Virtual body - le Wool. Ces gammes diffrent selon le pourcentage de fibre Breath Thermo contenu dans le textile. Ainsi, les gammes rpondent des exigences diffrentes en termes de besoin de chaleur. Mizuno tient proposer aux sportifs des produits hautement technologiques et dune trs grande qualit, cest pourquoi la marque a dvelopp cette fibre rvolutionnaire aux fonctions innovantes. Au-del de toutes ses proprits, le Breath Thermo a pour but de permettre la pratique de sports ncessitant une faible paisseur de vtement mme par temps froid.
ENDORPHIN

Technologie Breath Thermo qui confre au textile un pouvoir chauffant. BlindStitch Concept offrant des coutures plates antiabrasives pour plus de confort. Themal Body Mapping : technologie qui structure le vtement en fonction des zones de perte de chaleur sur le corps, selon des tudes thermographiques.

Composition : Corps : - 87% polyamide - 7% polypropne - 6% lastine Intrieur : - 87% polyester - 13% polyacrylate

Prix : 100

Janv Fv 2013

TEST Haut BT Tubular

par Nicolas Verdes

Janvier 2013

endant plus dun mois, jai eu la chance de tester sous toutes ses coutures , que ce soit lentrainement ou en comptition, la derni re-ne de la gamme Garmin : la Forerunner 910 XT. Equip de la 310 depuis prs de deux ans, cela ma permis de dcouvrir les innovations, les amliorations et donc les qualits de ce nouveau joujou mais aussi quelques bugs !! Si vous courez, nagez, faites du vlo et que sais-je encore ?! et que vous aimez suivre vos donnes dentrainement ou de comptitions en dtail, vous naurez pas dautre choix que celui dopter pour la Garmin Forerunner 910XT. Cet appareil GPS tout-en-un est capable de vous fournir des donnes de natation dtailles, de calculer la distance que vous parcourez, votre allure, laltitude ou encore votre frquence cardiaque en plein effort. Avec un profil lgant, un bracelet confortable et un cran trs lisible, quoi demander de mieux ?

Les surprises du chef !

Ds sa prise en main, on remarque immdiatement que Garmin a fait subir au boitier un srieux amincissement ; dsormais moins pais que celui de la 310XT, et ce ntait pas un luxe tant sur le plan ergonomique que du design. Les dimensions parlent delles-mmes : 910XT : L x H x P : 5,4 x 6,1 x 1,5 cm poids 72g 310XT : L x H x P : 5,4 x 5,6 x 1,9 cm poids 72g Cet affinage ne semble pas lui avoir fait perdre son autonomie, qui sapproche, comme pour la 310, des 20 heures, avec une batterie lithium-ion prismatique de 620mAh. Le bracelet est large et toujours aussi facile fixer au poignet ou au-dessus dune veste quand les tempratures se rafraichissent Contrairement la 310, les boutons latraux sont mouls dans le bloc sur la 910. Le capteur baromtrique est reprable au petit orifice sous le bouton "mode". Avec la rpartition latrale des boutons, cela permet ainsi dviter les arrts ou dclenchements non souhaits (notamment lors des dparts de course, lorsque frotte ). En supplment pour les nageurs et donc les triathltes, la 910 permet enfin de suivre ses longueurs de bassin, le nombre de mouvements, de longueurs, comme les distances parcourues en eau libre. Ceci vite dsormais des graphiques kilomtriques dignes dun lectrocardiogramme et donne distances enfin ralistes. La 910 apporte de vrais supplments pour celles et ceux qui pratiquent de nombreux sports (trail, triathlon, bike, raid, cani, etc...). Une fonction permet de passer dun sport lautre en toute simplicit, par simple pression dun bouton parce quen comptition ou lentranement, chaque seconde compte ! Cette fonction multisports automatique est idale pour la pratique du triathlon, duathlon, raid, etc A noter quil existe un kit en option (comptez une vingtaine deuros) pour dplacer facilement la montre du poignet et venir la fixer au support du vlo. Etant adepte des ultra-trails, javais not que la fonction altimtre tait impossible lire durant un effort avec la 310, ce qui me manquait et je ntais pas le seul. A moins dutiliser un autre engin pour complter ces donnes, on ne peut, avec la 310, jamais connaitre son altitude, mme si parfois avec les diffrences de pression et de mto, elle peut varier. Dsormais, la 910 rvolutionne cette carence, puisquelle offre un altimtre baromtrique pour des donnes de haute prcision sur laltitude (sous rserve de dnivel rel , la prcision tant diffrente sur des terrains plats ou trs faiblement vallonns), incluant lascension, la descente, la vitesse ascensionnelle et la pente.

Janv Fv 2013

Pour revenir aux fonctions basiques mais essentielles, la Forerunner 910XT regroupe les fonctionnalits GPS des autres montres Garmin. La sensibilit du GPS semble dailleurs elle aussi accrue. Alors que la 310 met parfois plus dune minute se caler, la 910 est dj oprationnelle (temps gnralement infrieur 15 secondes). Comme sur la 310, les champs de donnes sont configurables afin de personnaliser ses visuels en fonction des disciplines ou des phases de training ou de course. La 910 permet bien videmment denregistrer le temps coul, la distance parcourue, la vitesse et/ou lallure moyenne et actuelle, les calories, etc A noter que lorsque lon court, il est parfois difficile de garder les yeux rivs sur le chrono, notamment lors des sances techniques en trail, voire de fractionn ou mme en course. Grce sa fonction vibreur (dj prsente sur la 310 et mes yeux indispensable), il est possible de ne plus perdre certaines infos capitales, grce son rglage temporel, kilomtrique ou autre.

Les donnes ne sont utiles que si on les analyse

Enregistrer des tonnes dinfos sur une montre qui, comme la 910 est un vrai ordinateur, quoi bon si on ne les tudie pas aprs ? Grce son support USB (ANT+), toutes les donnes recueillies sur la Forerunner 910XT sont transfres vers votre PC (ou MAC). Il ne reste alors plus qu lire et analyser ces milliers dinformations sur votre logiciel Garmin Training Center ou le serveur Garmin Connect (depuis lesquels vous pouvez galement programmer vos sances avant de les envoyer sur la 910) : une foule de graphiques et de donnes intressantes, pour permettre une progression relle de sa forme. Que ce soit sur une sance souple de prs de 10 kilomtres ou un test VMA (plus rapide) effectus avec les deux montres (310 et 910) sur le mme poignet, il existe quelques diffrences kilomtriques cf. ci-dessous. Sur chaque course mesure, effectue auparavant avec la 310, javais une diffrence suprieure de quelques dizaines de mtres, ce qui inciterait penser que la 310 est plus gnreuse et donc moins prcise que la 910 (diffrence constate Cts : comment rsister ce petit bijou ? La taille et lergonomie rivalisent dsormais avec tous ses concurrents, la fonction natation va ravir les nageurs et les triathltes, comme les kayakistes, rafteurs, etc Laltimtre baromtrique est taill pour les trailers, skieurs et autres adeptes des sommets en altitude. Lautonomie, la facilit dutilisation, la ractivit (laps), la fonction vibreur , la facilit et la rapidit de recherche des satellites, du transfert des infos sur PC/internet Cts un petit dtail, qui aurait pu tre ajout, le thermomtre cette donne napparait pas comme sur la 310. Un mode co aurait galement pu tre prvu, notamment lorsque lon souhaite lutiliser en mode montre simple . Contrairement la 310, elle peut sapparenter une montre de ville donc utilisable en toutes circonstances, sport ou pas ! Egalement, plutt que dvaluer approximativement la charge laide dun pictogramme, un pourcentage chiffr aurait t plus parlant, comme cela se fait dsormais sur de nombreux appareils comme sur les tlphones. Ct sances de fractionns, il est dommage de ne pouvoir, comme sur la 310, avoir sur lcran de sance programme (allure/vitesse), lallure moyenne de la srie. Lallure instantane est trop fluctuante, cet cran devient donc utile simplement pour le dcompte horaire de la fraction en cours. Cest le gros bug que je note sur cet appareil, dautant quau niveau de la plateforme S.A.V de Garmin, personne na pu me renseigner sur cette fonctionnalit diffrente entre 310 et 910. Enfin, pour viter les rayures, elle aurait pu tre, comme certaines montres outdoor , quipe dune protection de lcran, ne serait-ce quen relevant lgrement les contours et la rendre ainsi presque antichocs et donc moins vulnrable.

galement sur lapplication Runtastic de mon iPhone). Ex : le 20 janvier, jai parcouru les 10 kilomtres mesurs de St-Grgoire (35). A lissue, la 910 ma donn la distance de 9.994 kilomtres, pour la 310 la distance tait de 10.130 km. Une diffrence somme toute importante lorsque que lon choisit de courir une allure spcifique pour raliser un chrono type.

Tarif
Le prix, constat en magasin et sur plateforme internet, oscille entre 350 et 430 . Lajout des options comme la ceinture cardio (pack HRM) ou le kit de fixation rapide vers le support vlo est toujours possible, mais augmente systmatiquement le cot. Perso je me tte encore pour remplacement ma 310 mais tant que, notamment, le bug des allures instantane/moyenne pendant les sances programmes ne sera pas rgl, le doute subsistera mais combien de jours encore ? Aprs un mois de test, vraiment trop court, je nai malheureusement pas pu exploiter au maximum toutes les fonctionnalits de cette montre, qui, aprs lecture de nombreux sujets sur des forums, recle de vrais trsors. Mais bon, on ne sait jamais, si le pre nol avait oubli un colis dans sa hotte !
ENDORPHIN

TEST GARMIN FORERUNNER 910

par Batrice Glinche

Janvier 2013

Conditions du test : tapis roulant en magasin et footing sur route.

ai test pour vous les chaussures de running Femme Skechers GOrun 2. Achetes aux Etats-Unis, cette paire de running commence apparaitre en France Elles sont classes chez les minimalistes. Design, finitions : Elles sortent du lot, design et coloris trs sympas ! Un renfort situ aux orteils protge des coups et vite lusure prmature. Livres avec 2 paires de lacets (2 coloris). Technique, efficacit : Ce qui diffrencie de suite les GOrun 2 des chaussures classiques, cest que le point dappui est situ au centre du pied et non pas sur le talon. La sensation est surprenante mais on sy fait vite. Lnergie est restitue plus rapidement quavec des chaussures classiques car limpact sur le sol dure moins longtemps, le rendement est suprieur aux chaussures classiques (Amorti en Resalyte). La SKECHERS GOrun est quipe de la technologie SmartShoe avec attaque-appui par la plante du pied et est dote de capteurs GOimpulse pour un meilleur retour sensoriel. Confort : Lavant de la chaussure est large, donc absorbe facilement le gonflement du pied lors defforts dendurance. La chaussure est trs (trs) lgre, non ngligeable quand il faut enchainer les kilomtres.... On croirait presque courir pieds-nus ! Usure : Non vrifie...

UNE LGRET EXTRME Aucun matriau inutile. Aucun poids supplmentaire. Rien ne peut vous ralentir. HOMMES : 196 grammes / taille homme 43 FEMME : 139 grammes / base femme en 38

Points forts : Lgret, systme damorti central et prix Points faibles : Usure de la semelle ? Faiblesse de la distribution en France.
ENDORPHIN.

FLEXIBILIT RACTIVE 360 Les chaussures Skechers GOrun se plient et se tordent pour permettre votre pied de bouger plus naturellement.

Women's Skechers GOrun 2 Running Shoes Skechers GOrun 2 is the next generation of a serious minimal running shoe. Designed for speed with innovative performance technologies to promote a midfoot strike, it works as a great transitional shoe to foster a barefoot running experience. Details: Independent circular GOimpulse sensors offer flexibility and feedback for a more responsive running experience M-Strike Technology promotes a midfoot strike Radically lightweight - No extra material, no extra weight, nothing to slow you down Breathable 4-way stretch mesh toe panels engineered to allow toe splay Custom Fit insole is removable for an even more minimal feel Roomier Forefoot - Extra space to reduce friction and allow your toes to spread, grip and push off 4mm Heel Drop - substantially less heel drop than traditional running or training shoes to bring you closer to a natural barefoot experience Resalyte Midsole - Proprietary lightweight injection-molded compound with memory retention helps absorb impact Progressive Flex midsole transitions from stable platform to forefoot flexibility Construction: Nearly weightless synthetic and mesh fabric upper Nearly seamless flexible upper with lace up front Flatlock stitching detail for seamless feel and lighter weight Soft smooth fabric shoe lining for easy barefoot wear Weight: Radically lightweight 5.2 oz per shoe based on a woman's size 7

M-STRIKE Semelle incurve qui favorise l'attaque-appui par la plante du pied et offre une foule plus fluide.

PLUS DE PLACE L'AVANT DU PIED L'espace supplmentaire rduit la friction et permet aux orteils de trouver leur place pour une prhension et une pousse amliores.

Pointure : A partir du 37 1/3 Prix : partir de 80$ soit environ 60

Capteurs GOimpulse Des capteurs circulaires indpendants procurent un retour sensoriel pour une exprience de la course interactive.

Janv Fv 2013

TEST SKECHERS GORUN 2

par Jrmy Sorel

Janvier 2012

es 15 et 16 dcembre 2012 se sont drouls, pour la toute premire dition, les Natur'Games. Le soleil tait de la partie et aura offert un week-end dexception au pied du Mont-Ventoux qui avait pour loccasion revtu son beau manteau blanc. Les festivits ont commenc vendredi soir avec l'inauguration officielle du Centre Trail Ventoux et du Centre Mountain Bike Les Florans. Une belle soire ponctue d'une dmonstration de trial par Lo Nobile. Un showroom avait aussi t mis en place avec les partenaires du Centre Trail Ventoux Les Florans. Le samedi matin, un Kilomtre Vertical tait organis sur les pentes du MontVentoux. Pas moins de 73 concurrents ont pris le dpart de cette preuve (mode contre la montre avec dpart toutes les 30 secondes). Le parcours proposait une monte rgulire de 5.5km pour 1000m D+. La douceur de la nuit avait fait fondre la neige (25cm la veille sur le parcours). La victoire revient Julien Navarro (Team New Balance) en 43mn11s suivi dAlex Coin puis de Cyril Cointre (Team Hoka) derrire suivent Jrmy Pouge (Team X-Bionic) et Matthieu Brignon (Team OPTISPORT). Chez les filles, c'est Stphanie Ayme qui s'impose 30 secondes devant Clia Trvisan (Team OPTISPORT) en 1h01min, le podium est complt par Cindy Soprano. Ce KV a fait sensation auprs de bon nombre de participants qui nattendent quune chose cest de revenir lan prochain.

"Les Natur'Games : Kilomtre Vertical, Rando Vtt, Raid Chrono Vtt et Vtathlon.."
Le dimanche matin, la randonne vtt a runi prs de 200 participants qui ont dcouvert le Mont-Ventoux travers 3 circuits : 11, 19 et 40km. En milieu de matine, c'tait le tour des comptiteurs pour le vtathlon (11km de course pied / 19.5km de vtt / 2 km de course pied). En solo ou en relais, ce sont 95 personnes qui ont pris le dpart d'une preuve exigeante. Deux hommes ont anim le dbut de course : Bertrand Brocht (Team OPTISPORT) et Nicolas Durain. Malheureusement une erreur d'orientation va les mettre hors course. C'est donc Stephen Robin (Bourgoin-Jallieu) qui s'impose en solo dans un temps de 2h18mn52s suivi d'Olivier Giry 5s puis de Sbastien Raichon 3mn plus tard. Chez les filles, c'est La Moussouteguy (Veloroc Cavaillon) qui s'impose en 2h50mn devant Berry Kalls et Annette Werle. En Relais Hommes, Florian Mairy (Team OPTISPORT) et Vincent Arnaud (Team Egobike) s'imposent en 2h09 suivis de l'quipe de Clment Desjardin (Veloroc Cavaillon) puis de Matthieu Brignon (Team OPTISPORT) et Claude Chavagnas (Veloroc). En Relais Dames, victoire de l'quipe de Sandrine Maarek (Mollet Ptillant) devant l'quipe de Muriel Gaffet. Enfin, en ce qui concerne le Relais Mixte, c'est Clia Trvisan (Team OPTISPORT) et Arnaud Rapillard (Team Egobike) qui montent sur la plus haute marche du podium devant Laurent Taillez et Muriel Ciavatti. Sur la 3me marche, on retrouve Magali Perret et Serge Princialy. Les concurrents dcriront larrive un parcours exigeant et technique que ce soit aussi bien sur la partie trail que vtt.

L'aprs-midi, le Raid Chrono Vtt a runi 33 vttistes. Un parcours exigeant leur tait propos : 40km pour 1500m D+ sur le versant sud du Mont-Ventoux. Les conditions mto taient parfaites (14C). Certains chemins taient encore recouverts de neige et ont rendu le parcours un peu plus difficile. Au final, c'est Vincent Arnaud (Team Egobike), rcent Champion de France Vtt Marathon Espoir qui s'impose en 1h53mn devant Arnaud Rapillard (Team Egobike) et Olivier Giry. Chez les filles, c'est Aurlie Grosse qui s'impose devant la locale Estelle Recco (CV Pernes) puis suit Anne Fulleringer. Aprs la remise des rcompenses Lo Nobile a de nouveau fait parler son talent en enchainant de trs belles figures dont son spcial back flip. Aprs le repas, un concert est venu clturer la soire, une belle ambiance entre trailers et vttistes.

Le Challenge des Florans rcompensant les athltes ayant ralis les 3 preuves (KV, Raid Chrono Vtt et Vtathlon) revient Olivier Giry. Il s'impose devant Alain Boisnel et Mathieu Barthelemy.

Janv Fv 2013

Cette premire dition des Natur'Games fut un beau succs. Au final, ce sont prs de 400 athltes qui ont arpent les sentiers du Mont-Ventoux et notamment de grands champions comme Jrmy Pouge (Champion du Monde daviron en 2004/2005), Anne-Caroline Chausson (Championne Olympique BMX Pkin et plusieurs fois Championne du Monde de descente Vtt), Arnaud Vincent (Champion de France Vtt Marathon Espoir), Arnaud Rapillard (Equipe Suisse Vtt Marathon) ou Nathanal Fruchart (Champion dEurope de X-Terra Senior 3034). Un plateau de champions aux cts de nombreux amateurs qui nont quune envie : revenir lanne prochaine et la mme poque. Des dfauts de jeunesse sont apparus (ravito, dbalisage) mais en aucun cas ils nont entach la convivialit et lambiance sur place. Cet vnement promet vraiment et se verrait bien srieusement sinstaller dans votre calendrier, amateurs de trail, vtt et KV. Longue vie aux NaturGames

Jeu concours Endorphinmag, remport par Frdric Martinon

Pour cette occasion EndorphinMag avait lanc un jeu concours remport par Frdric MARTINON (inscription gratuite aux activits et un hbergement en pension complte pour le week-end). Toute lquipe flicite Frdric pour sa participation au KV et au Vtathlon et len remercie.

Venez trailer sur un site exceptionnel !

Le Centre Trail Les Florans, par OPTISPORT

Le Centre Trail du Ventoux vous accueille au domaine des Florans Bedoin. Un vritable centre dhbergement sportif au pied du massif du Ventoux dans un parc de 3 hectares avec toutes les infrastructures ncessaires pour vos sjours trail, dcouverte, entrainement, prparation aux grandes preuves (accueil individuel, groupe, team). Un espace Accueil / Information : Vous y trouverez tous les supports prsentant les parcours trail. (fiches techniques, des ateliers faire en version libre ou encadrs suivant votre choix), tlchargement des parcours sur internet et des points GPS, ... Showroom : matriel trail, produits nergtiques, ...

Bar avec terrasse, 82 chambres de 2 lits avec sanitaires (wc, lavabo, douche), rparties en 2 btiments : tlphone, tlvision, penderie, placard, balcon ou terrasse. Une salle de restaurant spacieuse et lumineuse de 180 places. Les repas (menus sportifs adapts lactivit) dterminer avec le chef Panier repas pour les sorties la journe qui peuvent tre amens sur les lieux de ravitaillement (contenu de ce panier repas adapt aussi lactivit et choisi avec 1 salle cardio training appareille : machines dorsaux, tapis de course, presses cuisses, bancs de musculation, vlos, espace relaxation, ... Piscine extrieure chauffe. Salles de runion sonorises et quipes dun vido projecteur.
Le Centre Trail du Ventoux, cest aussi : Un service de navettes : accompagnement sur les parcours, port des sacs, des ravitaillements, rcupration sur les parcours en ligne. Fiches plans des circuits trails avec plusieurs dparts de circuits depuis le centre Les Florans Ventoux de 15 60km. lquipe cuisine).

Et bien dautres services :

OPTISPORT, propose dsormais de nombreux stages trail au centre Trail Les Florans
Stages prvus en 2013 : du 1er au 3 fvrier, les 16 et 17 mars, du 29 mars au 1er avril, les 29 et 30 Juin, du 15 au 18 aot, du 11 au 13 octobre. Rendez-vous sur www.optisport.fr pour vous y inscrire.
Crdits photos : photos Optisport ENDORPHIN photos universalbikeracing

NATURGAMES 2012

Communiqu
Janvier 2013

Ce sont des conditions hivernales qui attendaient les 1035 partants de ce 10me Trail Hivernal du Sancy / Le Mont-Dore / Oxsitis. Malgr ce temps, les participants ont pu profiter tout de mme dun parcours technique o leur vigilance tait mene rude preuve par le changement irrgulier de ltat des sentiers : boue, neige et glace.
De part sa spcificit, les concurrents de ce trail pouvaient choisir au 10me kilomtre la distance finale quils voulaient effectuer. Fort de son succs (1188 inscrits en 4 semaines), la ville du Mont-Dore et le club organisateur XTTRaid 63 avaient dcid de changer de lieu de dpart en proposant la patinoire, espace plus important que le gymnase et dot dun chauffage spcifique, pour accueillir les coureurs du Sancy. Sur le 20km (avec un dnivel de 800m), Yoan Meudec arriv en tte au col du Gury avec ses compagnons du Team Sigvaris Trail, Patrick Bringer et Nicolas Martin, choisit dassurer 2 podiums en partant sur le 20km. Avant la course, il avait pourtant envisag de sorienter sur le 30km mais aprs en avoir discut avec ses 2 compres, le choix stratgique a pris le dessus. Yoan Meudec remporte la victoire du 20km pour la seconde fois (1re victoire en 2009) en 1h52mn57s mais il aura fallu quil effectue une magnifique descente pour revenir sur Romain Daumas (Vichy Triathlon) et Pascal Mouchague (Raidn Trail), qui lavaient doubl quelques kilomtres auparavant. Au final, il y a moins dune minute dcart entre les 3 hommes. A noter que le triple vainqueur 2010, 2011 et 2012, Yvan Bizet, nouveau membre de lquipe organisatrice XTTR 63, finit au pied du podium, aprs avoir souhait courir pour le plaisir daccompagner lun de ses amis Benoit Luchez qui finira 7me du parcours. Marlne Vigier (Ydes Athltisme) remporte son tripl du 20km chez les filles en 2h10mn11s. Etant sur une phase dentrainement de vitesse, elle avait fait le choix du 20km malgr le fait de se sentir trs bien au 10me kilomtre. Elle lemporte avec 10 minutes davance sur Camille Defer. Emmanuelle Duchaine (AS Romagnat) a russi doubler Aude Boussicut dans la dernire descente et complte ce podium fminin. Pour le 30km (avec 1300m de dnivel), cest donc Patrick Bringer et Nicolas Martin qui passent en tte la bifurcation des 2 parcours, suivis de Sbastien Moreau (Puissance 3 Cournon), Paul Brousse (Les Chabichou) et David Ganhito (Etoile des Montagnes). Au Puy Gros, on retrouve Patrick Bringer toujours en tte, Paul Brousse en seconde position et Nicolas Martin qui suit juste derrire. Mais Patrick Bringer, juste avant la monte du Puy Gros, avait ressenti une douleur dans la cuisse et avait dcid dacclrer dans la monte afin daccentuer son cart pour pouvoir ensuite le grer. Cependant, dans la descente cette douleur trop vive, le contraint arrter sa course. Nicolas Martin revient sur Paul Brousse et gagne ce 30km en 3h02mn08s. Sbastien Janiaud (Running Club Arpajon), aprs avoir remont les places une une finit second en 3h04mn 31s devant Paul Brousse en 3h06mn49s. Du ct des filles, Karine Sanson (Raidn Trail) remporte sa deuxime victoire sur le 30km, aprs celle de 2009 en 3h36mn18s, aprs avoir men de bout en bout. Elle devance Stphanie Mauzat (Running Club Arpajon) et Emmanuelle Launay (Verneuil AC) qui terminent respectivement en 3h43mn et 3h50mn. Au final, 1h52mn auront suffi aux premiers pour venir bout des difficults du parcours. La fte aura dur jusquaux derniers, prs de 6h plus tard avec le mme sourire aux lvres. Ce Trail Hivernal du Sancy est une preuve qui saffirme comme un rendez-vous incontournable de la saison hivernale, le record de participants tant battu chaque dition Le prochain rendez-vous est pris le 7 et 8 septembre 2013 au Mont-Dore pour la version estivale du Trail du Sancy/Le Mont-Dore, 60, 34 ou 18 kilomtres sur les crtes et les points culminants du Massif Central Le mme bonheur, la chaleur en plus !

Crdit photos : lorganisation

Janv Fv 2013

Ractions daprs course :

Yoan Meudec (vainqueur du 20km) : Avec le temps quil faisait, ctait un peu physique. Que ce soit sur le trail estival ou sur lhivernal, lorganisation est au top. Au 10me km, nous tions ensemble avec Patrick Bringer et Nicolas Martin, on a fait le choix dassurer 2 podiums, moi sur le 20km et eux la bagarre sur le 30km. Cela fait toujours plaisir de dbuter lanne 2013 avec une victoire. Nicolas Martin (vainqueur du 30km) : Nous sommes partis vite avec Yoan et Patrick, puis Yoan a dcid de partir sur le 20km. On sest regroup 4 et Patrick a acclr dans la monte du Puy Gros. Je me suis accroch et jai vu quil ne descendait pas super bien, ctait dur avec cette neige. Jai un peu souffert mais le Mont-Dore me russit bien. Emmanuelle Duchaine (3me du 20km) : Ctait dur, les conditions taient terribles au col du Gury. Je suis contente dtre arrive...

http://www.xttr63.com/
RESULTATS Circuit court 20 (21.100 km) :
1 MEUDEC YOAN 01:52:57 [63] TEAM SIGVARIS TRAIL 2 DAUMAS ROMAIN 01:53:24 [63] VICHY TRIATHLON 3 MOUCHAGUE PASCAL 01:53:41 [33] RAINDN TRAIL 4 BIZET IVAN 01:59:11 [03] XTTRAID63 5 BRULETOURTE MICKAEL 02:00:16 [03] ISSOIRE TRI AVENTURE 1 VIGIER MARLENE 02:10:11 [15] YDES ATHLETISME 2 DEFER CAMILLE FRA 02:20:33 [81] Non Licenci 3 DUCHAINE EMMANUELLE 02:22:12 [63] AS ROMAGNAT

Circuit long 30 (30.400 km) :

1 MARTIN NICOLAS 03:02:01 [38] TEAM SIGVARIS TRAIL 2 JANIAUD SEBASTIEN 03:04:31 [15] RUNNING CLUB ARPAJON 3 BROUSSE PAUL 03:06:49 [86] LES CHABICHOU 4 GANHITO DAVID 03:08:51 [63] ETOILE DES MONTAGNES 5 CRETIEN BENOIT 03:14:04 [63] TEAM WTF 1 SANSON KARINE 03:36:18 [33] RAINDN TRAIL 2 MAUZAT STEPHANIE 03:43:28 [19] RUNNING CLUB ARPAJON 3 LAUNAY EMMANUELLE 03:50:23 [78] VERNEUIL AC

Sbastien Janiaud 2me du 30

Karine Sanson 1re du 30

Crdit photos : XTTR 63

TRAIL DU SANCY / MONT-DORE

par Batrice Glinche

Janvier 2013

ouvel an New York ? Mieux que Times Square pour passer un rveillon original, lEmerald Nuts Midnight Run dans Central Park !
Mon Lonely Planet annonce une course pied pas comme les autres avec un dpart minuit dans Central Park pour 4 miles original ! Un tour sur leur site internet http://www.nyrr.org/races-andevents/emerald-nuts-midnight-run et je trouve les dtails horaires et ma curiosit me pousse sur la rubrique Volunteer on peut sinscrire pour tre bnvole je tente au pire si a ne marche pas, jirai en spectatrice ! En 3 clics, je suis inscrite et bien que je ne sois pas adhrente cette association, ma candidature semble valide. Systme simple et efficace !

Join and give : become a volunteer

Il est 21h30 et dj pas mal dathltes sont arrivs et patientent malgr la fraicheur un DJ termine ses rglages il va tre le warm up , cest lui qui est charg de mettre de lambiance, de rchauffer tout le monde en somme, cest lchauffement en musique entre 22h et minuit, heure du dpart de la course ! Nous sommes une dizaine, direction le sas consignes ( bagages ) je ne sais pas combien dathltes sont inscrits mais il y a 15 plots pour laisser les affaires a promet ! Un briefing rapide par le chef et on nous place en binme chaque porte pour filtrer les entres. Je fais la connaissance de Jennifer, une jeune femme, aussi athlte (son rcit, lire en page suivante). Expliquant que je suis franaise, je me fais rpter par Jennifer pour tre sre de ne rien oublier et davoir tout compris ! Ma mission est simple, donner une pingle nourrice pour que lathlte attache une pice numrote de son dossard, son sac Expliquer lemplacement prvu pour dposer leur sac en fonction du numro de dossard et offrir un brassard et demander ce quil soit allum au dpart de la course facile sauf que on ne parle quen anglais, of course ! Notre chef passe vrifier si tout est en place, Jennifer lui rappelle quelle va aussi courir il ajoute que cest une premire, une bnvole et aussi athlte: Youre pretty good. Weve never had anyone volunteer and run the same race, so this is a first. Suis tombe sur une volontaire pas comme les autres dautant que cest une actrice, actuellement en tourne au Canada, avec le spectacle Schrek (comdie musicale) !!! Comment devenir volontaire pour les New York Road Runners ?
Aller sur la rubrique Races and Events puis dans Race Calendar, un clic sur la course de votre choix et Volunteer ; Are you interested in volunteering for this race? View the open positions at the Volunteer site Sign Up to Volunteer

Running to the New Year !!!

Arrive 21 h lundi 31 dcembre 2012, je pntre dans Central Park par la 72me W et me prsente la tente des bnvoles. Il faut signer son entre ( Check In ). Mon nom est sur la liste des volontaires ! Javais coch finish et start line pour tre proche du dpart et des arrives On me demande de patienter en attendant de rassembler tout le groupe concern on me propose des boissons chaudes, des gteaux et des chaufferettes pour les mains lambiance est chaleureuse malgr le froid, il fait 0 degr et la neige tombe samedi est encore visible sur les pelouses drle de se trouver dans ce parc mythique, de nuit et pour une course !!! Encore plus drle de terminer un si long voyage, finir sur un acte bnvole, dans un de mes parcs urbains prfrs, donner de mon temps sur un sport que jaffectionne au milieu de volontaires new yorkais ! TOP !!!

Jennifer est ravie davoir une franaise ses cts, elle parle mme bien franais alors le jeu est lanc, je parle en anglais et elle en franais elle mexplique quelle partira quelques minutes avant le dpart pour aller courir cest sa 9me course et son action de bnvole ce soir, valide son inscription au Marathon de New York 2013... Elle est toute excite ! Lambiance est trs bonne entre bnvoles et athltes, on menvoie les quelques franais perdus dans ce joyeux bazar, frenchies ravis davoir des explications en franais et tonns aussi de voir une compatriote dans lorga Il commence y voir beaucoup de monde dautant que je suis place la porte la plus proche du dpart Un 3me bnvole, Thomas, un cycliste, est ajout par lorga notre entre vu laffluence des coureurs Les athltes sont tolrants et un sourire saffiche sur leur visage ds que mon accent trahit ma nationalit My accent is my passeport comme je mamuse dire souvent ils sont patients et attendent la fin de mon speech et a marche ! Suis ravie de rendre service, de tester mon anglais sur ce genre daction cette heure l, dans ce lieu-l le temps passe vite, je regarde lheure dj minuit... Dans 2 minutes, cest le dpart Vite, je laisse Thomas, je me sauve pour faire quelques photos ma chasuble organisation me permet daccder facilement prs de la ligne de dpart et cest le feu dartifice. Le dpart est donn en musique cest la fte, la lumire du feu dartifice rvle le public venu en nombre il y en a partout sur les collines cest magnifique magique ! Les brassards clignotent aux bras des athltes ils marchent sur la ligne de dpart, difficile de slancer en courant, il y a beaucoup de monde le feu se termine peine que le premier athlte arrive en 18mn, la premire fminine en 20mn, records non battus (16mn et 18mn).

Janv Fv 2013

NYRR members who participate in our community service projects receive a volunteer credit toward the 9+1 Program for guaranteed entry to the ING New York City Marathon.

Off to a Running Start in 2013 The thermometer registered 39 degrees, but the atmosphere was hot at the 34th Emerald Nuts Midnight Run in Central Park on New Years Eve. An NYRR annual event since 1979, the four-mile event draws thousands of health -minded people of all ages, fitness levels, and nationalities. This year many brought their creativity with them as they dressed up for the costume contest that preceded the run. And all seemed to have energy to spare for the dance party that took rocked the Naumberg Bandshell for hours into 2013. While most took a leisurely approach to this unscored runwhich includes a refreshment station with sparkling cider at the two-mile marka handful of elitelevel athletes at the front of the field made their first four miles of 2013 speedy indeed (see accompanying story). The run began at the stroke of midnight with the traditional countdown taking place less than a mile north of the festivities of Times Square, which draw upwards of a million revelers. But the thousands who chose a running start to the new year managed to turn Central Park into their own party. As runners crossed the starting line on the 72nd Street Transverse, a 20-minute fireworks display began in the skies above. Even the trees, lit up for the holiday season, seemed to be dancing. The costume contest was super-competitive, with a lobster and lobster cracker taking third place, Ted from the eponymous movie capturing second, and the Peanuts gang (starring an awesome Snoopy) carrying off the win. Gary Russo sang New York, New York (and many joined in) just before the starting horn sounded and the fireworks began. Just a few days after a snowstorm turned New York into a winter wonderland, the roads were clear and dry, though white stuff still covered the pathways and grounds all about, adding to the festive scene. Happy New Year! Youre amazing! chorused bundled-up spectators as runners streamed by. Many offered a high-five and even obliged those who asked for an on-the-go photo. Many runners were part of groups of friends and family members, happy indeed to be starting 2013 together and on healthy feet. NYRR president and CEO Mary Wittenberg stood at the finish line to high-five runners and wish people a happy new year. Longtime race sponsor Emerald Nuts provided snacks at the finish and celebratory green 2013 headwear. The dance partypacked with runners and still going strong at 1:00 a.m.featured a DJ and upbeat tunes of every genre. Happy 2013 to all!

Happy New Year !!!

Happy New Year me dit Thomas ! Je rponds et ajoute Two kisses as in France (2 bises comme en France) a fait bizarre un rveillon en anglais, en extrieur, ici et pour a incroyableun rveillon qui restera longtemps en mmoire Les premiers athltes reviennent vite aux consignes, il fait tellement froid je lance des Happy New Year qui trouvent facilement cho les visages sont crisps mais un sourire saffiche immdiatement, ils ralisent que lon a chang danne On filtre les entres, faudrait pas que lon perde un sac Jennifer est de retour aprs 40mn ravie de sa course Cest bon, elle est qualifie pour le marathon de New York ! Elle est ravie et mesure ce moment important pour elle. Il est 1h30, on range lespace, aucun papier au sol, barrires ranges, le chef fait le dbriefing et flicite tout le monde, aucun sac perdu ou vol Puis, on retourne la tente orga pour le Check Off , je signe ma sortie pro, simple et efficace ! Un tee-shirt de la course offert tous les bnvoles et je repars, la tte dans les toiles

Eau et mousseux au ravito !

Quel rveillon fabuleux entre lagitation nocturne dans Central Park unique entre le feu dartifice et la course entre les bnvoles et langlais le temps est vite pass le froid support tant lactivit tait intense point final aprs 3 mois daventure autour du monde, barouder ctait ma dernire nuit avant de rentrer en France ! Que de rencontres, riches et intenses merci !!!

Epilogue : Quelques jours plus tard, jai reu un mail de remerciement de lorga
o ils proposent aussi dtre bnvole sur les autres courses pourquoi pas jaimerai bien sauf que je suis revenue en France ! Enfin, Jennifer, ma recontact et envoy son rcit message trs sympa... jespre un jour, la croiser de nouveau, New York ou ailleurs...
ENDORPHIN

Crdit photos : NYRR, J. Margulis & B. Glinche Jennifer et Katie

Jennifer est une jeune New Yorkaise, actrice et athlte Dans sa famille, tout le monde a, au moins une fois, couru le marathon de New York, alors elle aussi se prpare et va obtenir sa qualif sur cette dernire course de lanne ! Voici son rcit (traduction franaise page suivante), plein dnergie...

New Years Run

A couple years ago, I crashed the Route 66 Marathon in Tulsa, Oklahoma. It wasnt the first time Id thought about running a marathon, but it was a pivotal step. Since I was a kid, I dreamed of running the New York City Marathon. The desire stemmed largely from my love of New York and the urge to conquer it. I also have an uncle and cousins whove run the New York City Marathon, and Id really like to uphold a reputation as being the most fit person in my family. I know its ridiculous, but its true. So this was the year I got serious about running the marathon. As in, I rang in the New Year running through Central Park at midnight. Not alone or anything. The New York Road Runners sponsor a race that is pretty highly attended. They also organize the marathon. Theyve come up with this great program for people who want to run the marathon where you can run nine races, volunteer one and you get guaranteed admission to the marathon the following year. Otherwise, you can enter a lottery and probably lose. If you enter three years in a row and lose, on the fourth youre automatically entered. I have terrible luck at lotteries and didnt feel like waiting four years. The 9+1 route seemed perfect for me. The Midnight Run of 2012 did not count towards my nine races. It was technically part of the previous year. However, I started signing up for races right after that. My friend Katie and I ran through Brooklyn once and Central Park a few times.

EMERALD NUTS MIDNIGHT RUN

Ba, Jennifer et Thomas

As midnight drew closer, we had huge crowds and it got pretty crazy. The bitter cold ceased to affect me, because I was too busy ushering runners in and out. Someone had also given me a pair of hand warmers which were amazing. Another person had dropped a scarf which I put on until they came back to claim it. The day leading up to New Years Eve had been a bit rough. I knew I wouldnt be in New York again until tour was finished and I was missing my boyfriend. It seemed, though, that angels fell out of the sky to make this evening a somewhat magical one. A few minutes before midnight, Katie arrived and we set out to run the race together. My new friends Beatrice and Thomas hugged me, wished me luck and a happy new year, and gave me a flashing arm band to wear for the run. The run itself felt great. We saw amazing fireworks before we took off and some while we were running that we could glimpse from over our shoulder. The brisk air was refreshing now that we were moving and I had about seven layers on. At each turn we took in a different view of New York City and it made me so proud to call this incredible place home. I doubt you could find thousands of people running at midnight on New Years Eve in many other cities. We didnt run fast at all. Katie forgot her sports bra and I had to pee. It was nice, though, to run at a leisurely pace and take it all in. I thought about the year behind me and the year ahead. I didnt set a whole bunch of resolutions, but gave myself a focal point for the next year: Get on Broadway. Stop leaving the city. The past few months made me realize how much I really do want to be home, but Im not willing to give up the joy I get performing. So its simple - perform at home. Lucky for me, my home has the best theater in the world. I finished the race and my volunteer shift and even had twenty-three minutes to party with my friends before catching a 3am train to New Haven to get on my tour bus at 6am and leave for Canada. It wasnt a glamorous or decadent New Years, but it was my ticket into the New York City Marathon this year. 2013 would be my marathon year! At the end of the night, just slightly inebriated, I realized that was exciting enough for me. Jennifer Margulis

These races were fairly short, usually four to six miles. I signed up for a 15K (about 9 miles) and got in before Katie had a chance to register, so I ran that one on my own. By the time summer came around, I had run six races. I would only need three after I came back from my summer job. The thing is, I never did come back. I wound up starting rehearsals for Shrek the day after my summer job ended. Im lucky enough to have good and crafty friends who agreed to run a couple of the races for me. I was also lucky enough to have New Years off and be close enough to the city to come run at midnight. I still hadnt volunteered, so I would have to make this race my volunteer race, as well. The computer wouldnt let me sign up to run and volunteer, so I signed up to volunteer under an alias.

The run itself felt great.

I arrived at Central Park a few minutes early for my 10pm volunteer shift. I explained to the older gentleman managing my shift that I would be running the race, as well, and would run super fast so I could get back to checking peoples bags. He agreed, and when he saw how friendly I was to all the runners, he said to me, Youre pretty good. Weve never had anyone volunteer and run the same race, so this is a first. Our job at baggage was to tell the runners to fasten their baggage ticket to their bag and place it in the area corresponding to the last digit of their race number. We also gave everyone a flashing arm band which had an unnecessarily complicated list of instructions. One of my fellow volunteers was a lovely French woman. She asked me to repeat our instructions to make sure she had understood them. I smiled and said to her, I can repeat them to you in French! We became fast friends and proceeded to practice our French and English with each other all night.

Course du Nouvel An
Il y a quelques annes, je suis tombe sur le Marathon de la Route 66 Tulsa, en Oklahoma. Ce n'tait pas la premire fois que j'avais pens courir un marathon, mais c'tait une tape cruciale. Depuis lenfance, je rvais de courir le marathon de New York. Le dsir dcoule en grande partie de mon amour de New York et l'envie de le conqurir. J'ai aussi un oncle et mes cousins qui ont courus le marathon de New York et je voudrais vraiment faire honneur la rputation d'tre la personne la plus en forme de ma famille. Je sais que c'est ridicule, mais c'est vrai.

Depuis lenfance, je rvais de courir le marathon de New York.

Donc, cette anne, jai pris srieusement la dcision de courir le marathon. Aussi, pour le passage du nouvel an, jai couru minuit dans Central Park. Pas toute seule ou sans rien. Les New York Road Runners parrainent cette course qui est trs prise mais organisent galement le marathon. Ils proposent un excellent programme pour les personnes qui veulent courir le marathon o vous pouvez excuter neuf courses, faites du bnvolat une fois et vous obtenez l'admission garantie pour le marathon de l'anne suivante. Sinon, vous pouvez tenter la loterie avec peu de chances de gagner. Si trois annes conscutives vous tes malchanceux la loterie, la quatrime, vous tes automatiquement inscrit. Ma chance aux jeux de loterie nest pas terrible et je n'avais pas envie d'attendre quatre ans. Le programme 9+1 semblait parfait pour moi. Malheureusement la course de minuit de 2012 ne pouvait pas compter pour mon programme des neufs courses. Techniquement elle fait partie du programme de l'anne prcdente. Cependant, j'ai commenc m'inscrire pour les courses immdiatement aprs. Avec mon amie Katie nous avons couru travers Brooklyn une fois et Central Park plusieurs reprises. Ces courses sont courtes, gnralement de quatre six miles (6 10km). Je me suis inscrite pour un 15km (environ 9 miles) et ai obtenu avant Katie, la chance de m'inscrire, alors j'ai couru cette course toute seule. A l't, j'avais dj couru six courses. Il ne me restait que 3 courses supplmentaires courir une fois de retour de mon job dt.

Janv Fv 2013

Le truc, c'est que je ne suis pas revenue. Je pris le dpart pour Shrek ds le lendemain de la fin de mon job d't. J'ai eu la chance d'avoir quelques bons amis bien intentionns qui ont accept de courir quelques courses pour moi. J'ai aussi pu bnficier de ne pas travailler pour le Nouvel An et dtre assez proche de la ville pour venir faire la course de minuit. Je n'avais toujours pas fait mon volontariat, je devais profiter de cette course pour le faire. L'ordinateur ne me laisserait pas m'enregistrer en tant que coureur et bnvole, donc je me suis inscrite au bnvolat sous un pseudonyme. Je suis arrive Central Park quelques minutes avant pour mon tour de travail bnvole dbutant 22h. J'ai expliqu la personne en charge de la distribution des tches que je souhaitais faire aussi la course, je pourrais rentrer plus vite si je me chargeais de la vrification des sacs des gens. Il a accept et aux vues de mon amabilit envers tous les coureurs, ma dit : Tu te dbrouilles trs bien et cest la premire fois que nous avons une bnvole qui souhaite faire la course aussi .

Cest la premire fois que nous avons une bnvole qui souhaite faire la course aussi !
Le travail au stand des sacs tait de dire aux coureurs d'attacher leur bordereau leur sac et de le placer dans la zone correspondant au dernier chiffre de leur numro de dossard. Nous avons aussi donn chacun un brassard fluorescent rcapitulant une liste d'instructions inutilement complique. Une de mes collgues bnvoles tait une charmante franaise. Elle m'a demand de lui rpter nos instructions pour s'assurer qu'elle avait bien compris. J'ai souri et lui ai dit : Je peux vous les rpter en franais ! Nous sommes devenues amies rapidement et nous avons pratiqu notre franais et notre anglais lune avec l'autre toute la nuit. Comme minuit approchait, nous avons eu beaucoup de monde et ctait fou. Je ne sentais plus le froid glacial trop occupe rpartir les coureurs entrants et sortants. Quelqu'un mavait aussi donn une paire de chaufferettes qui taient incroyables. Une autre personne avait laiss tomber un foulard que j'ai mis autour de mon cou en attendant son retour pour le rclamer. Le jour prcdant la SaintSylvestre avait t un peu rude. Je savais que je ne serais pas New York de sitt et mon copain me manquait. Il semble, cependant, que des anges soient tombs du ciel pour faire de cette soire un moment magique. Quelques minutes avant minuit, Katie est arrive et nous nous sommes prpares ensemble pour la course. Mes nouveaux amis Batrice et Thomas m'ont embrass et souhait bonne chance ainsi quune bonne et heureuse anne. Ils mont aussi donn le brassard fluorescent porter pour la course.

A chaque tour, nous avons pris en photo un point de vue diffrent de la ville de New York et jtais fire de penser que cet endroit incroyable, ctait chez moi.
Je me sentais trs bien pour courir. Nous avons vu des feux d'artifices tonnants avant le dpart et pu en entrevoir dautres par dessus nos paules alors que nous courions. L'air vif tait rafrachissant maintenant que nous bougions (javais environ sept couches de t-shirt sur moi). A chaque tour, nous avons pris en photo un point de vue diffrent de la ville de New York et jtais fire de penser que cet endroit incroyable, ctait chez moi. Je doute que vous puissiez trouver des milliers de gens qui courent minuit, la veille du Nouvel An, dans dautres villes. Nous n'avons pas couru vite, Katie ayant oubli son soutiengorge de sport et moi javais envie daller aux toilettes. Ctait agrable de courir un rythme tranquille et de profiter de tout. Je pensais l'anne derrire moi et celle venir. Je n'ai pas pris un tas de rsolutions, mais me suis donne un objectif pour l'anne prochaine : courir sur Broadway. Arrter de quitter la ville. Les derniers mois m'ont permis de raliser quel point je souhaite tre la maison, mais je ne suis pas prte renoncer la joie de courir. Alors c'est simple : courir la maison. Heureusement pour moi, ma maison est le plus beau thtre du monde.

Jennifer Margulis.- (traduction JP)

EMERALD NUTS MIDNIGHT RUN

Communiqu
Janvier 2013

Passage par la Monte de lOpticien

n vnement 100 % Nature. La premire dition de lOXYRACE Trail Blanc Jurassien a eu lieu Samedi 12 janvier 2013 au coeur de la station des Rousses dans le massif jurassien. Cet vnement, original et ludique, tait le 3me opus des vnements OXYRACE, nouveau concept dvnements sportifs multisports outdoor. Les organisateurs de ce nouveau Trail Blanc Jurassien, lassociation SINGLE TRACK EVENEMENTS prside par Frdric PITROIS et YAKA EVENTS dirig par Bertrand PILLON, peuvent tre plus que satisfaits de la russite de cette premire dition. Lvnement affichait complet 48h avant le dpart avec 470 inscrits sur les parcours enfants et adultes. 25-30cm de neige fraiche sont tombs quelques heures avant lvnement pour le bonheur de tous les participants qui auront pu effectuer leur course dans des conditions idales. Les coureurs avaient le choix entre un parcours de 10 ou de 17km tracs au coeur de village des Rousses et de son fort, le tout entre pistes de ski et singles en fort. Le parcours de 17km a t ramen 15km lors du traage final au vu des fortes chutes de neige le jour avant le dpart. Ce sont les courses enfants et plus particulirement les 7/11 ans qui ont ouvert cette premire dition. Les 12/15 ans taient aussi lhonneur avant le dpart des courses adultes. On notera dj un plateau relev ds cette premire dition avec la prsence de Franois GONON champion du monde de CO par quipe, vainqueur du 17km quelque peu raccourci en 1h0727. Thibaut BARONIAN du Team SALOMON Espoir tait distanc de plus de 4mn. A larrive le prometteur membre du Team Salomon avouait la large supriorit du franc comtois : A un moment il faut savoir dire stop. Il y avait lui et les autres. Derrire on sest organis pour le podium Le jurassien Ivan BOURGEOIS, compltait le podium devant dautres valeurs sres comme Alexis MONTAGNAT-RENTIER (FRRES-FUN / MULEBAR), Sange SHERPA (TEAM ENDURANCE SHOP BESANCON) ou encore Rmi PIEGELIN (TEAM INTERSPORT BESANCON). Chez les Fminines, cest Sgolne VERNET (KERAUNOS SPORTS) qui lemporte devant Cline GOEMANS (Team Maxi Race) et Stphanie CURTY. Sur le 10km cest le pontissalien Yvan JEANNEROD qui simpose en 40mn33s devant Franois FAIVRE (Team LAFUMA Trail) et Jimmy BURRI. Virginie MATHEY simpose chez les fminines devant Raphalle PERRIN et Lydie TRAVAILLOT. Une belle course, trs rythme, sur une piste bien dame. Ctait un plaisir , a expliqu larrive Virginie MATHEY vainqueur du 10km en 56mn53s. A larrive les coureurs se voyaient offrir une luge aux couleurs de lOXYRACE Trail Blanc Jurassien pour terminer cette preuve par une petite descente ludique ! Une ide originale qui aura plu au plus grand nombre des traileurs. Lanne prochaine ce trail blanc sera ltape finale du challenge OXYRACE, aprs le Triathlon du Revermont (31 Aot et 1er Septembre) et le Dfi Nature du Mconnais (19/20 Octobre) qui lira le ou la meilleur(e) athlte Outdoor multisport, une premire en France. Nous envisageons dores et dj daugmenter la capacit daccueil sans nuire la qualit de lvnement. Les 3 bonnes raisons de venir faire lOXYRACE : Reprise en douceur aprs les ftes avec des parcours faible dnivel mais varis et finir son parcours larrive avec une descente en luge. Ambiance festive avec la clbre monte de lOpticien (transjurassienne) au son des cloches ds le dpart de la course. Ambiance conviviale avec un repas jurassien daprs course offert aux participants. Prsence danimations et dun salon pour dcouvrir les activits de la station, les produits du terroir, les quipementiers sportifs pour la pratique du trail blanc.

Janv Fv 2013

Victoire de Sgolne VERNET sur le Trail Expert

Victoire de Franois GONON sur le Trail Expert

Victoire de Yvan JEANNEROD sur le Trail Court

LES PODIUMS 2013

TRAIL KID MINI 1 - LAFAURE Etienne 00:05:24.15 2 - BUFFARD Victor 00:05:55.22 3 - MORCET Tom 00:06:01.54 TRAIL KID 1 - SOUFALIS Tom 00:13:03.70 2 - PERRAD Alize 00:14:10.31 3 - PESEUX Romain 00:15:31.18 TRAIL COURT (10km) Hommes 1 - JEANNEROD Yvan 00:40:33.17 CSR PONTARLIER 2 - FAIVRE Franois 00:42:24.78 TEAM LAFUMA TRAIL 3 - BURRI Jimmy 00:42:32.15 RCHJM Femmes 51 - MATHEY Virginie 00:56:53.43 NON LICENCIE 67 - PERRIN Raphalle 01:00:02.56 CSA RAID AVENTURE 75 - TRAVAILLOT Lydie 01:01:23.00 TEAM COSTO TRAIL EXPERT (17km -> 15km) Hommes 1 - 410 GONON Franois 01:07:27.74 NON LICENCIE 2 - BARONIAN Thibaut 01:11:55.54 TEAM ESPOIR SALOMON 3 - BOURGEOIS Ivan 01:12:36.30 LONS ATHLETIQUE CLUB Femmes 70 - VERNET Sgolne 01:40:04.75 KERAUNOS SPORTS 83 - GOEMANS Cline 01:42:25.53 TEAM MAXI RACE 97 - CURTY Stphanie 01:44:17.10 NON LICENCIE Lensemble des rsultats sont sur le site internet http://www.yaka-events.com/resultats_pied.htm
Sange SHERPA heureux davoir particip au Trail Expert

Photos : organisation Ambiance Festive avec un final par une descente en luge Un dpart en masse devant lOmnibus au coeur de la station des Rousses

OXYRACE

par Gilbert Ptillon

Janvier 2013

PREAMBULE
Pour marquer le 20me anniversaire de la Diagonale des Fous, autrement appele la Grande Traverse, fidle leurs habitudes les organisateurs ont une fois de plus cors les difficults Pensez donc : 166km et 9600m D+ en 2011 ; aux inscriptions 2012 il tait annonc 171km et 9850m D+ ; quelques semaines plus tard, avec la confirmation du road book, nous tions toujours 171km mais avec 10855m D+. Encore quelques ditions et la barre des 200km, un moment voque pour la 20me, sera atteinte La ralit de cette dition confirme par les GPS des coureurs lites sera de 177km et 10930m D+ !!! Je suis laroport de St Denis de la Runion et comme dhabitude mes bagages se dbrouillent pour sortir les derniers sur le convoyeur, jai donc tout le loisir dobserver et dcouter. La foule des passagers est compacte et les concurrents de la Diagonale sont trs visiblement nombreux. Certains dentre eux semblent dj prts prendre le dpart en arborant daucuns les supers tenues techniques aux couleurs des marques qui ne les sponsorisent pas encore, dautres portent les tee-shirts tmoins de leurs exploits passs. Un de ces concurrents portant des manchons aux bras confirme ses copains de voyage quil est l pour gagner un pari en ralisant moins de 35h, il est trs entrain et a beaucoup couru dans les escaliers du mtro de la capitale Plus loin, jentends les explications documentes dun concurrent qui commente larrive prvue, sur lIle de la Runion, du cyclone le plus violent jamais rpertori dans la zone depuis 50 ans. Lpreuve serait fortement compromise ! Je sors enfin de laroport et retrouve avec plaisir Jean Luc qui me confirme que le cyclone ANAS menace La Runion mais quil ne sagit que du plus prcoce enregistr depuis 50 ans ; cependant les services mto et la prfecture sont en alerte rouge. Quelques jours plus tard, les journaux annoncent quANAS se dlitant au large de la Runion ne sera finalement touche que par la queue qui devrait engendrer un pisode de fortes pluies annonc pour le 18, jour du dpart. En attendant au gr de mes nombreuses rencontres avec les runionnais, je me fais lide que cette dition organise pour tre la plus longue et difficile de toutes, le sera encore plus sous les trombes deau prvues sur un sol trs sec.

OYAGE DANS LA QUEUE DANAS

Contrairement aux ditions prcdentes je nai pas cherch pas me faufiler pour me rapprocher de la ligne de dpart. Aux coups de 22h, cest le signal de la grande migration des coureurs candidats finishers, laurats du stade de la Redoute. Nous sommes sortis du corral, sur la route qui borde le littoral ; quand je ne suis pas carrment larrt, je suis au pas, bientt le sommet dune petite cte me permet de voir trs au loin devant moi une mare humaine, je suis trs loin derrire et bloqu par la masse compacte des concurrents. La route est pourtant large, cependant chaque individu composant cette foule joue des coudes pour garder son rang ! Ca commence mexasprer dautant que le profil de nombre de ces concurrents laisse prsager quils ne sont l que pour revendiquer le droit de pouvoir annoncer : jy tais la 20ime pendant .x km. Je men veux de ne pas mtre plac correctement au dpart. Nous progressons depuis au moins 2km et voil quil se met pleuvoir, dsormais il mest enfin possible de courir et de contourner nombre de concurrents qui semblent ttaniss par la pluie qui tombe de plus en plus drue. Bientt, nous quittons le bitume pour le chemin qui va nous faire traverser les champs de cannes sucre puis progresser sous les tamariniers ; le ravitaillement de Mare Longue est le bienvenu car je peux enfin prendre un rythme plus soutenu dans lobjectif de rduire le risque dtre rgulirement bloqu dans la monte vers FOC FOC. Menu de ravitaillement : coca coup deau, quartiers doranges et demi banane pi*. Je suis tremp, sous un coin de tente je me change, le tee-shirt officiel de la Diagonale est remis au fond du sac car je devrai le porter larrive, je le remplace par le dbardeur technique TCN et le tee-shirt du Trail de St Jacques puis le coupe vent technique agr UTMB.

Ce sont maintenant des trombes deau qui nous tombent dessus ; le second ravitaillement Camphrier est le dernier avant lascension qui mne FOC FOC prs de 1600m plus haut. La pente est, par moments, quasi verticale, les enchevtrements de racines, de lianes et de branches sont tantt des obstacles la progression et tantt des points dappuis solides ou des prises plus ou moins fiables pour vous hisser quelques centimtres plus haut. Curieusement, alors quil ne cesse pas de pleuvoir, la piste nest pas trop dtrempe et pas plus glissante quen priode plus sche. Ca sent la pourriture vgtale qui se mle aux odeurs dintestins drangs qui se rebellent contre les mlanges qui leur sont imposs il faut prciser que nous progressons la tte la bonne hauteur du concurrent qui nous prcde ! Quand enfin la pente sadoucit les arbustes sont plus clairsems et rabougris, cette altitude, ils doivent affronter les vents froids et violents du sud. Je suis dsormais en tenue de ski de fond avec gants et bonnet, les tempratures avoisinent les 4C. Le rocher volcanique est maintenant apparent, la lave ici refroidie depuis des sicles constitue un enchevtrement minral chaotique. Un dfaut de concentration ou une glissade non contrle et cest la cheville coince au fond de ce qui fut le lit dun coulement de lave. Ici, pas de ngociation possible, pas de cailloux accommodants qui se dplacent au gr des efforts exercs par nos pieds, le basalte est fig Ravitaillement de FOC FOC : 10mn darrt au stand pour le menu rituel. En route pour 7km de piste roulants avec du sable volcanique et toujours des piges chevilles. Nous longeons les remparts de Bellecombe au-dessus de lenclos Fouqu qui enserre les cratres du Piton de la Fournaise. Cette anne, pluie, plafond bas et vent rendent la vue du volcan impossible.

Janv Fv 2013

Route Du Volcan : A chaque ravitaillement je demande : avez-vous de leau gazeuse ? La rponse est invariablement chaque fois la mme avec lair du bnvole qui est convaincu de disposer dencore mieux : On na pas deau gazeuse mais il y du coca , je suis du ! Et cest bien parti pour en tre ainsi tout au long des 21 postes de ravitaillement. Toutefois je dcouvre sur un coin de table du yaourt boire, jadore a et javale au moins 4 flacons saveur mangue, une gentille bnvole men rajoute deux pour la route ! Il pleut toujours, alors que le jour se lve la temprature baisse un peu et le vent souffle par rafales. Piton Textor en vue ; un dnivel de 300m et cest une piste alpine raide qui me russit bien. Une fois de plus a passe bien, 25mn et je suis lOratoire St Thrse ! Objectif : Mare Boue en passant par le ravitaillement de Piton Textor ; 13,5km presque plats. La seconde partie, aprs le ravitaillement, se fait sur une piste de luge dans la boue avec de part et dautre des cltures de barbels souvent rouills la plus grande prudence simpose donc si on ne veut pas y laisser un morceau de veste ou des lambeaux de peau Le troisime tronon est inintressant au possible ; en effet, 5km sur une route de bton, a tape ! Il pleut toujours, de chaque ct, pour autant que lon puisse voir au del de la clture, cest la Normandie en hiver, mme les vaches ont lair tristes Je suis seul courir, a me change davancer vite sans avoir anticiper pour djouer les piges de la boue et des rochers coupants. 10h34, Mare Boue est un gros ravitaillement o il est possible de manger ; a ma lair toutefois moins apptissant que les annes prcdentes; intempries obligent tout est tass sous les tentes et les militaires en charge de ce poste font de leur mieux pour parer au plus press. Je prends le temps de masseoir pour ingurgiter deux bols de soupe aux vermicelles. A la sortie du poste, jinterpelle un concurrent qui arbore un bonnet de la Saintlyon, Thierry est de Chassieux ; nous cheminerons jusquau refuge du Piton ensemble. Ce nest pas le dernier salon o lon cause, pourtant on parle beaucoup et on avance fort. Nos enfants ont le mme ge et ont des cursus semblables. Pour atteindre le refuge du Piton, nous devons grimper le coteau Kervguen, un instant un rayon de soleil nous a laiss lespoir vain dune amlioration possible. Maintenant, au point o nous en sommes, la pluie nest plus un problme, ici, ce sont les consquences des trombes deau qui sont tombes sur ce coin de la Runion que nous devons grer.

LES MARIGOTS DE KERVEGUEN Heureusement quil ny a pas de crocodiles la Runion !

Leau boueuse dvale de partout, nous escaladons une piste abrupte et lexercice sapparente par moment plus du canyoning qu du trail. Dans un premier temps jessaye bien de rester hors des flots, non pas pour ne pas me mouiller les pieds, cest dj fait depuis les premiers kilomtres, mais cest surtout dans lespoir de ne pas assimiler mes chaussettes et mes chaussures un filtre sable avec les consquences videntes en terme dabrasion de mes pauvres pieds. Trs vite, je fais comme les autres concurrents et me rsous passer droit dans le bourbier. Les replats constituent autant de marigots dont il est impossible de sonder la profondeur sans y mettre les pieds ou dans un rflexe drisoire, observer les concurrents qui nous devancent. La dernire partie est sans fin, le relief aux longues arrtes sans cesse renouveles est de nature laisser croire que derrire le col qui est lhorizon se trouvera le refuge, que nenni ! Cest un autre horizon et un autre col tous points semblables aux prcdents Fatigu de reculer et de se cacher, devant notre dtermination le refuge Piton des Neiges, autrement appel Caverne Dufour, se dvoile enfin : il est 14h39. Pour nous, ce nest pas le havre de repos quil reprsente pour les marcheurs qui gravissent le Piton : ce nest quune tape. La pluie a redoubl et la soupe chaude servie sous le rebord dgoulinant de labri de toile se refroidit rapidement si on ne scarte pas assez vite pour un endroit plus appropri avec une quantit deau au m plus faible. Descente sur Cilaos, le ciel semble plus clment dans le cirque. Jentreprends de descendre tranquillement quitte me faire doubler, je suis convaincu de reprendre nombre de concurrents sur les 3km de route entre Le Bloc et Cilaos. Je me fais doubler par un crole qui en passant nous dit que a sent le tangue ! Le concurrent qui sest cal derrire moi depuis le refuge se fait un plaisir de mexpliquer que cest le hrisson local originaire de Madagascar. La chasse en est rglemente et le cari de tangue est un met trs apprci des runionnais bien que difficile raliser correctement.

DESCENTE SUR CILAOS

LA DIAGONALE DES FOUS

LES COULEURS DE TCN ** DANS LE CIRQUE DE MAFATE !

Je sors de Cilaos, il ne pleut pas, 1km de bitume et je plonge sur le GR de Bras Rouge. Il y a quelques annes certains concurrents oubliaient cette boucle ! Dsormais un pointage spcifique garantit une galit de parcours pour tous Aprs une pause repas et des vtements secs, il serait logique de repartir avec une nergie renouvele mais cest loin dtre le cas. Ma proccupation du moment est de ne surtout pas me mouiller les pieds, pour esprer continuer cette aventure, je dois absolument les garder au sec. Je me fais littralement avaler par des hordes de coureurs qui semblent tous se connaitre et appliquer une stratgie de prdateurs pour fondre sur les concurrents quils ont en point de mire. En refusant den tre la proie, jessaye bien de coller une de ces bandes, mais rien faire, je nai pas le niveau et cest se demander ce quils font l, ou cest peut tre que je navance plus A cinq cent mtres prs, jidentifie lendroit de cette portion du parcours o, au cours des ditions prcdentes, jai vcu des gros moments de doute. Cette fois je ressens soudain une douleur trs vive sur lavant du tibia droit ; cette douleur je la connais bien, car il sagit de celle qui apparait rgulirement au cours des premires sorties de ski de fond lorsque la position nest pas encore correcte. En course pied, elle mest inconnue. Je suis arrt et fais des tirements, un concurrent arrive, il sait Attention ! cest une priostite qui peut tre les premiers symptmes dune

Comme prvu partir du Bloc les 3km de route me permettent de doubler au moins une cinquantaine de concurrents. En effet, tous marchent, y compris dans les descentes ; les organismes sont dj trs prouvs et Cilaos reprsente pour nombre de raideurs le terminus de leur aventure. Lentre dans Cilaos est fantastique, cest une arrive avant larrive, le public est connaisseur, ici pas de : Avances, tes pas encore au bout ! tout le monde reoit la mme ovation. Cilaos km 73, il en reste encore plus de 100 ! Ctait une mise en bouche, les pistaches davant repas Je mesure soudain la monstruosit de ce que jai entrepris ; bon, je ne dois pas me mettre douter, je connais ce genre de dfi et jen suis ma cinquime Diagonale Aprs le pointage 16h56, direction les sacs, vestiaires puis les douches. Compte tenu de mon classement, je naurai jamais droit leau chaude. Elle est glace, lobjectif ntant de toute faon que mettre des vtements propres, se laver les pieds et changer de chaussettes et de chaussures. Depuis le refuge du Piton, jai les doigts de pieds qui butent douloureusement au fond de la chaussure aussi je crains en enlevant mes chaussures de dcouvrir toutes les bonnes raisons justifiant dtre arrt pour raisons mdicales. Mes pieds sont tout blancs avec la peau toute ratatine, pas dampoules, les ongles du pied droit sont tous noirs et celui du gros doigt est douloureux. Pas question de me faire voir par un podologue, on ne sait jamais Bien lavs, bien pommads, dans une paire de chaussettes propres et de nouvelles chaussures et ils devraient accepter de remplir leur fonction sans me faire souffrir. Jai pris le dpart avec des Salomon XT Lab dont les semelles Soft Ground ont bien pass lpreuve des roches coupantes malgr mes craintes finalement infondes. Je chausse maintenant des Adidas Riot qui devraient faire laffaire jusquau ravitaillement de Savanah ou mattendent des Salomon Speed cross.

fracture de fatigue .
Un quart dheure plus tard, jai fait passer la douleur et bientt cest mon tour davaler quelques prdateurs dcrochs de leurs bandes.

Dbut du sentier du Tabit km 83. Ce ravitaillement est trs important car il se situe aux pieds dune monte sans fin de 880m de dnivel. Une des bandes de coureurs est en train dinvestir la quasi-totalit des couchages qui encombrent les bords de la route ; en fait, ils taient trs presss de pouvoir se reposer confortablement en cette fin daprs midi ! Je prends le temps de bien boire et de manger des morceaux de bananes et des quartiers doranges. Quand je repars, je suis seul, personne derrire moi, personne devant ; trois cents mtres plus haut les habitants de lilet des Salazes nous proposent de leau, des tisanes et du caf, cest l un ravitaillement non officiel organis par une famille qui se met en quatre pour nous apporter un rconfort bienvenu. Deuxime nuit, jallume ma lampe et entame une longue galre ; imaginez une piste dont on devine le cheminement dans la montagne grce aux points lumineux des frontales. Tout droit l-haut, pas de confusion possible avec les toiles du ciel austral, ces dernires sont trs nombreuses et sont immobiles dans cette nuit noire. Sentier de GR faisant, alors que lon distingue finalement un col sur la ligne de crte, soudain nous basculons dans la pente qui semble se situer loppos de lobjectif vers lequel nous tendons Retour la case dpart, sans doute pas ! Mais a en a tout lair et lenvie de pester contre les organisateurs me redonne lnergie qui me permet de me remettre courir dans les derniers mtres avant la statue qui marque lavant col du Tabit.

Vous laurez compris pour cette distance je suis adepte du changement de semelles pour le confort et surtout pour une sollicitation diffrente des pieds. Faute de douche, jutilise des lingettes et enfile une nouvelle tenue chaude pour affronter la nuit dans Mafate. A Cilaos toujours pas deau gazeuse, mais du yaourt boire, un manchon de poulet et des ptes pour ravitaillement avant de repartir pour la partie du parcours que je trouve trs difficile, savoir Bras Rouge puis la monte au col du Tabit.

Marla est un petit village lov dans le cirque de Mafate au pied du Grand Bnare et des Trois Salazes. Pendant longtemps nous entendrons la musique avant den distinguer les lumires. Je pointe lentre du village, km 85 mi course : il est 20h10. Ici, grosse logistique avec un ravitaillement trs professionnel, peine arrivs les bnvoles sont aux petits soins avec les forats de la Diagonale. Tous les dsirs de boissons chaude ou froide, de repas ou autre besoin deau sont devancs; ils sont adorables, ainsi Marla est un havre de rconfort do il est ncessaire de sextraire en se faisant violence pour ne pas trainer dans ce lieu de chaleur humaine.

Janv Fv 2013

Ravitaillement srieux et remplacement des piles, je prends le temps de masseoir quelques minutes couter les bnvoles qui nous promettent un beau lever de soleil. Comme toujours en montagne, au bout dun temps que lon trouve long, on imagine le refuge derrire la prochaine arte ou sur le replat qui se cache encore derrire elle. Et encore une fois ce nest plus de limagination, mais une certitude : Roche Plate ne peut plus tre loin ! A force despoirs dus et de certitudes contraries, je ne crois plus rien mais javance, je descends au fond de la profonde ravine dans laquelle coule la fameuse Rivire des Galets. Gros coup de moins bien, jai mal nulle part, jai encore de la ressource mais jen ai marre et jai sommeil. Pourtant, cest grandiose ! Le jour vient de se lever, je reconnais les lieux et suis cras par la rampe de La Roche Ancre : 860m grimper. Au bout de 2 minutes de mi sommeil adoss un norme bloc encore tide du soleil de la veille, je me botte les fesses, je ne peux pas rester l compter les concurrents qui ont sans doute la mme envie que moi mais qui nont pas encore succomb la tentation de Morphe. 860m grimper... pour une grande partie de cette ascension, il nest plus question de courir ni mme de marcher vite ; il sagit descalader la paroi en saidant des cbles de scurit. Tout au mieux, des marches descalier autorisent pour un temps un rythme rgulier de progression, les mains prenant appui sur les cuisses douloureuses, le souffle est court et bruyant.

Je retrouve Thierry, il fait route avec un coquipier et repartent dj. Pour ma part, je ne suis pas encore prt. Quelques minutes de plus et je men vais avec la conviction de rentrer dans une seconde preuve, il reste encore 85km couvrir et je vais passer ma deuxime nuit de course dans le cirque de Mafate en faisant une incursion dans celui de Salazie. La plaine des Tamarins est un long cheminement sur des troncs, vitant ainsi de sembourber dans le terrain marcageux. Sortant de nulle part, un chat me passe dans les jambes et sen va rejoindre le bivouac qui apparait soudain au bout du halo de ma lampe, puis plus rien, plus personne, je suis seul, pas de lampes ni devant ni derrire. Puis au dtour dun bosquet de tamarins : deux lampes ; il sagit de Thierry et de son acolyte, je les rejoins et courons de concert jusquau col de Fourche. Attention, ici, il faut redoubler dattention car il y a du gaz autrement dit du vide. Cest ici que quelques heures plus tard un malheureux concurrent fera une chute qui lui sera fatale. Une fois pass le col, nous plongeons sur le dpart de Sentier Scout. Nous sommes vendredi, il est 23h35 ; ce ravitaillement accessible par la route depuis Grand Ilet doit tre confortable. Thierry me dit quil sallongerait bien pour dormir 30mn, lide me sduit aussi, mais tous les lits de camp sont occups et la rotation est trs faible. Finalement, aprs avoir train un moment et tre gagn plus par le froid que par le sommeil, nous sonnons lheure du dpart et nous voil engags en direction de Ilet Bourse 8km plus loin. A deux, on se sent moins seul sur cette portion de dsescalade sans fin qui nous fera retourner au fond du cirque de Mafate. Cette descente, sans visibilit, dans les rochers glissants et en sous bois est oppressante. Par moment Thierry a du mal suivre, je lattends; je perds du temps ? Sans doute pas car, compte tenu de ce qui reste faire, je me repose et rcupre pour la suite Nous venons de passer le point nomm La Plaque. Encore un col grimper avant de plonger sur Ilet Bourse. La descente du col est paradoxalement complique ; en effet, alors que le profil est simple, je tombe tous les 10m. Le sol est jonch daiguilles de filaos et la piste traverse de racines et nodules qui affleurent la surface. La glissade est assure et plus difficile ngocier que sur la neige. Thierry nen peut plus, il est mort de sommeil et cherche sallonger sur le bas ct de la piste, maintenant en fond de valle la temprature est nettement plus leve, donc aucun risque dhypothermie Je ne pourrai pas lui tlphoner pour le rveiller car je nai plus de batterie. Je laisse Thierry bien install en chrysalide dans sa couverture de survie sur un replat prt tomber dans les bras de Morphe. Je continue donc seul vers Ilet Bourse o je mange peu et bois beaucoup deau. En sortant du ravitaillement, jai en point de mire un groupe de 4 coureurs dont celui qui me semble le plus jeune est tout de Gwenn- ha-du *** vtu. Jarrive sa hauteur et naturellement, je ne manque pas loccasion de lui demander si tout va bien dans la langue de la rgion dont il porte si haut les couleurs. Il ny comprend rien et me dit en mauvais anglais quil parle le franais ! Le pauvre, en dpit de sa revendication identitaire, il navait jamais t interpell en breton Je le laisse sa surprise et continue bonne allure. Le profil me convient et la plaisanterie ma remis les ides en place. 200m plus tard, je constate que je suis suivi de trs prs par celui qui finalement naurait pas apprci la leon de breton. Jai lesprit combatif et jen ai sous le pied, donc jacclre. Il est loin derrire, ma lampe donne des signes de fatigue, normalement je devrais voir assez clair et atteindre Grand Place les Bas sans encombres. Manque de lumire et fatigue, je fais une sortie de route pour atterrir sur le dos en limite dune ravine insondable par le pale halo de lumire qui me reste. Un concurrent sinquite et me demande si tout va bien. Il minvite profiter de sa lampe et bientt nous rentrons tous les deux dans lcole de Grand Place.

RIVIERE DES GALETS

Redresser la tte signifie laisser le regard slever dans la paroi pour suivre la trace, la deviner et la perdre l-haut o le ciel sclaircit avec le petit matin. Se retourner, cest la fois, se donner du baume au coeur et se mettre la pression en observant les concurrents : petites fourmis encore au fond de la Rivire des Galets et bipdes dossards quand ils sont quelques lacets plus bas A force de ne plus esprer la sortie, mais de continuer quand mme, je finis par atteindre une arrte qui nous conduit entre le sommet du Bronchard et le Piton de Roche Plate. Le village est atteint aprs avoir travers une nouvelle ravine ; lcole o se trouve le ravitaillement est encore bien loin la sortie du village. Roche Plate, est un village que je connais bien et laccueil y est toujours chaleureux. Comble de satisfaction : enfin de leau gazeuse !!! Japprends ici que la marque deau minrale EDENA sponsor de la Diagonale produit galement une eau bulles. Exit le coca, je bois au moins 1,5 l deau et mange au moins 3 bananes Pe. Un bnvole qui a lair de sy connaitre me prdit 3h pour arriver au rempart du Mado, quelques 1060m plus haut. Je ne suis pas daccord, je me sens en forme et cette portion du parcours, je la connais bien, la piste est raide avec un profil alpin qui me convient bien et permet de monter vite. Le premier tronon permet de rejoindre la Brche via une monotrace en balcon au-dessus du vide, mme si un cble ct paroi doit garantir la scurit des concurrents le dfaut de vigilance est interdit. A partir de la Brche, nous prenons gauche et montons par un sentier en balcon qui permet de remonter le long dune immense arrte avant datteindre, via un dernier replat, puis un ressaut, le rempart du Mado. Je dmarre donc sur un rythme soutenu qui me permet trs rapidement de remonter un grand nombre de concurrents. Bientt, je suis rejoint par un coureur sans dossard, il me semble bien jeune et mexplique quil fait le parcours en marron c'est--dire sans tre inscrit pour prparer une prochaine dition.

LA DIAGONALE DES FOUS

Je me mets dans sa foule et nous continuons doubler. Nous avons de la chance, cette heure matinale, il fait dj chaud mais le soleil nest pas encore trs haut et la plus grande partie de cette ascension se fait lombre. Je connais cette paroi pour lavoir dj gravie au moins 5 fois. Cependant, je dcouvre que cette portion trs utilise pour lentrainement des coureurs de la Runion est dsormais marque de peinture blanche sur les rochers en guise de jalons de reprage par tiers de dnivel. Jai limpression de tenir le rythme, mais mi pente je me rends compte que mon jeune livre est facile et a cal son allure sur celle que je pouvais tenir. Il mexplique que finalement ils sont trs nombreux jouer les marrons car laccs la Diagonale est lobjet dun tirage au sort pour les candidats runionnais. Son allure trop facile ne correspondant pas sa position dans la course, il finit par mexpliquer quil est parti de Sentier Scout km 94 et que son jeu consiste remonter et accompagner un temps les concurrents qui lui font la conversation Mon coach est parti devant et je ne le reverrai plus ! Je suis maintenant au pied du ressaut final menant au col, depuis dj quelques temps je distinguais au loin les points colors des spectateurs masss au sommet. Maintenant, cest une ambiance de Tour de France au sommet du Galibier, laccs routier tant possible, cest une foule de connaisseurs qui senthousiasme bruyamment au passage de chaque coureur. Un hlicoptre se rapproche ma hauteur et je distingue le camraman qui semble sintresser moi. Deux concurrents devant moi sont dans le final trs raide, je me prends au jeu et je les double en courant, ce qui dclenche une ambiance de folie chez les spectateurs qui applaudissent tout rompre. On minterpelle, on mencourage, je nentends plus rien car lhlico encore plus prs aurait suivi cet instant de bravade Je vais certainement le payer, mais le plus tard sera le mieux ! En attendant je cherche dsesprment le ravitaillement, c'est--dire une bonne occasion de souffler quelques minutes. Il est un quart dheure me dit-on, je traduis : sans doute une demi heure. Ca descend et sur la ligne de crte la piste domine le cirque de Mafate que nous venons de quitter. La vue est magique et mrite que je prenne quelques minutes pour contempler au loin Roche Ecrite et au fond Ilet Malheur.

DANS LE CIRQUE DE MAFATE

SCENARII LOUFOQUES ET ATERRISSAGE A LA REDOUTE

Km 135, physiquement : jai encore le jus, aucun problme et la mcanique tourne rond et pour peu quelle soit bien alimente, elle me mnera au bout. Quant au mental, pas de dfaillance, pas une bataille que jaurai perdue, je nai rien cd mais, petit petit, je menfonce graduellement dans une autre dimension. Je manque de lucidit, non pas de cette lucidit qui permet une concentration pour assurer une scurit des gestes et de la trajectoire, celle l est toujours l... mais la lucidit qui permet de rester dans la ralit de lpreuve... Je suis dsormais en mode pilotage automatique, les ressources rsiduelles du cerveau sont en grande partie mobilises pour la concentration permettant de garantir la prennit physique du corps. Le reste de ces ressources nautorise que des instants fugitifs de lucidit, permettant de temps autre, notamment lors des ravitaillements, de refaire une salutaire synchronisation du cerveau. Hors ces instants de lucidit, le temps est partag entre voyage doux au del de la ralit de linstant et divagation agressive et loufoque... A Rivire des Galets, alors que nous venons de traverser ce qui tait, vraisemblablement, il y a quelques semaines, encore une dcharge sauvage, je prends partie les concurrents en les invitant refuser de suivre la piste au prtexte que nous serions tous embrigads dans une secte sous lemprise dun gourou Larrive au gros ravitaillement de Savanah Halte L avec un public toujours aussi chaleureux me remettra les ides en place. Une vrification de ltat de mes ongles par un jeune podologue me rassure, pas de problmes sinon la perte dun ongle prvoir, il faut bien une premire fois tout ! Je me change mais garde mes chaussures, je ne mange rien de solide, mais je jette mon dvolu sur le yaourt boire parfum la mangue pour en ingurgiter au moins un demi litre. Je repars avec lesprit clair pour au moins 40mn avant de me retrouver nouveau acteur dans un film dont je ne comprends plus le scnario. Dlestage dans un champ de cannes et jinterpelle un concurrent : Eh l tu sais o tu vas ? Il me rpond quil fait comme moi, il suit les balises en direction de la Possession via Chemin Ratineau. Je me cale derrire lui avec limpression de trainer, je pourrais aller plus vite, jai limpression dtre dj pass par l le matin mme, je reconnais les lieux Des instants de plus grande lucidit me font dcider de suivre sagement, il sera mon guide

Je repars et finalement je trouve le ravitaillement Piton des Orangers dans le creux dune petite combe. Eau gazeuse et bananes et en route pour Ecole sans Souci. Pas de difficults particulires du terrain, physiquement jai un passage de moins bien qui reprsente srement laddition payer au terme de la monte en 1h 50 du Mado. De plus si jtais pilote, je dirais que je fais des sorties fugitives de cockpit, en dautres termes, je commence me mettre en pilotage automatique Je colle aux basques de deux coureurs que jai doubls il y a un quart dheure et me contente de les suivre jusquau ravitaillement Ecole sans Souci. Jai vraiment besoin de faire une pause. Pas deau gazeuse, mais une gentille bnvole est affaire autour de son service crpes. Je me laisse aller et avale 6 petites crpes la confiture. Je suis tremp et ma propre odeur me fait horreur. Adieu le maillot TCN **, au fond de mon sac je rcupre le tee-shirt rglementaire de la Diagonale, il pue galement Je le rince grande eau et aprs lavoir essor, je lenfile. Quelques frissons plus tard en route pour une nouvelle fois la Rivire Des Galets devenue trs large en se rapprochant de lOcan Indien.

Janv Fv 2013

Nous traversons lIlet Solitude pour atteindre le poste situ lintersection du Chemin Ratineau avec le sentier de la Kalla. Mon compagnon de route sarrte trop peu mon got, mais je men accommode et javale rapidement quelques quartiers doranges et des morceaux de bananes. Nous entamons une portion dlicate de cheminement entre blocs, fonds de ravines et sous bois humides. La grotte de La Kalla apparait trange mi sommet dun raidillon qui lui seul doit constituer lpreuve que doivent surmonter les adeptes de rites Indous. Je perds du temps, je me fais doubler par de vritables acrobates qui savent passer de branches en blocs et exploiter les glissades dans la boue pour atterrir sur leurs pieds au bon endroit Je prfre assurer et mapplique rester concentr. Mais cest un peu comme si, disposant de ressources limites je devais en arbitrer lusage : soit le physique ou la lucidit. Pourtant, sauf prendre des risques, il me faut cumuler les deux et cest une lutte de chaque instant pour viter que lesprit ne se laisse aller divaguer dans une autre dimension. La piste est devenue sentier plat sans difficults, je suis sous pilote automatique, je maccorde quelques flashs de sommeil chaque fois interrompus par le choc avec des cailloux rebelles qui sattaquent mes pieds fatigus. Quelques kilomtres de plus et nous revoil sur une monotrace, jai pu rejoindre mon coach ; le laisser-aller et les micros sommeils possibles sur le plat mont fait du bien. Descente en direction de la Possession sur un lit de gros cailloux instables, je suis devant, ma connaissance des lieux et la perspective dun bon ravitaillement me rendent euphorique. On rentre en ville, puis on en ressort... plus de spectateurs, plus de lumires Nous sommes dans un immense parc trs sombre et mme si je rassure les autres concurrents, je commence douter moi-mme, je navais pas le souvenir que ce fut aussi long de contourner la ville en affrontant encore les quelques raidillons dun parcours de sant. Lumires, spectateurs, applaudissements : nous rintgrons la civilisation. Km 150, nous sommes samedi 20 octobre, il est 19h26mn. Le ravitaillement est organis dans lcole Evariste de Parny. Loffre est la hauteur de notre attente, part leau gazeuse toujours absente. Banane, soupe, orange et un bout de fromage ; il est temps de repartir. Sortie de la Possession, nous sommes en centre ville au niveau de la mer, mme si St Denis se rapproche, il nous reste encore une vritable preuve surmonter 1800m de dnivel avec la fameuse portion du chemin Crmont appel tort Chemin Des Anglais qui permet de rejoindre St Denis par la montagne. Nous sommes trs encourags, il faut dire que la majorit des gens que nous croisons ont conscience de la difficult qui nous attend. Pour ma part, je redoute cette portion de la Possession Grande Chaloupe faite de pavs de lave plus ou moins dgrossis. Au mieux, les joints remplis de terre et de sable servent de support une herbe rase rendant la progression efficace. Cependant, la plupart du temps, ces pavs sont tellement ingaux et disjoints, que les espaces ainsi laisss vides reprsentent des piges redoutables pour les pieds et chevilles mal dirigs par un cerveau fatigu. Le danger vient des blocs qui autorisent pendant quelques mtres la rptition confortable de gestes mcaniques, puis linstant suivant, imposent une nouvelle chorgraphie qui peut tre assimile la technique de passage de gu dun fleuve minral truff de piges. Par moment, ce Chemin des Anglais prtend la troisime dimension tant ses pavs sont empils de faon dsordonne, en tas de blocs de lave quon imaginerait chambouls par un tsunami. Je connais le chemin Crmont, je prends donc la direction des oprations, c'est-dire que je passe devant. Nous progressons entre des blocs normes situs de part et dautre du chemin, une grande partie dentre eux sont sommairement sculpts et peints pour reprsenter des bagages ! Les pavs sur lesquels nous posons nos pieds sont gravs pour reproduire des vhicules ! Cela fait environ 1 heure que nous progressons avec mon coquipier et nous nous relayons en tte. Chacun dentre nous prend le relais quand lautre baisse de rythme. Jen ai vraiment assez de ce gymkhana pdestre et linterpelle : Si ce chemin tappartient pourquoi tu ne ranges pas ces maudits cailloux qui nous font ? - Pourquoi tu dis que a mappartient ? - Daccord, ce nest pas toi mais ta mre, non ? - Non, je te dis que non, on est sur le Chemin des Anglais ! Traverse de deux ravines puis atterrissage en douceur, les cailloux nont jamais t sculpts mais cest toujours le chaos sur le chemin et un peu plus clair dans ma tte grce la prsence du public. Nous arrivons la Grande Chaloupe et rintgration dans le scnario du film : il tait une fois La Diagonale des Fous Mon coach est attendu par un ami, sa femme et ses deux filles, je vais rejoindre la table de victuailles que je trouve cache ct de lancienne gare.

177Km 10930 D+

Ma qute deau fraiche devient quasi obsessionnelle car le choix se fait maintenant entre eau ou coca tides je choisis un th qui nest pas mon got. Miracle, je suis maintenant rejoint par mon copain de vadrouille qui me propose deux verres de Cilaos bulles bien fraiches en provenance de lassistance familiale ! Un instant dextase avant de vite repartir. Ctait le dernier ravitaillement avant celui de Colorado qui marque la grande dgringolade sur larrive. On ny est pas encore, 410m D+ grimper avec le reste de ce foutu Chemin des Anglais qui doit nous mener St Bernard. Le dbut de cette seconde partie est peine plus engageant que la prcdente. Cependant, avec ma connaissance des lieux, je peux rassurer mon compagnon de route qui bien quhabitant la Runion depuis quelques annes, ne frquente pas le quartier Quelques lacets pour nous faire monter sur la crte et nous voil sur un chemin aux pavs bien rangs qui les rendraient presque carrossables. Les lampes frontales mettent en vidence le graphisme des joints de pavs garnis dune herbe rase qui parait phosphorescente dans cette nuit sombre. Les pavs sont finis et nous sommes maintenant au pied dune immense pente relativement douce qui nous conduira St Bernard. Soudain, il minterpelle moins quil ne me rponde : - Pourquoi tu me demandes si ce sont vraiment mes filles ? - Mais je ne te parle pas de tes filles !... Je ne sais plus si je lui ai pos ce genre de question ou si cest lui qui divague ! 500m de plus et nous sommes St Bernard. Lanne dernire, un groupe de jeunes filles mavait intercept pour me faire signer des autographes, pourtant aucune confusion possible avec le vainqueur Cette anne, les groupies sont toutes couches et il ny a que des bnvoles sympas pour nous guider et nous ramener dans la ralit des rubalises suivre. Nous empruntons une portion de route btonne puis une route goudronne qui devrait nous mener au dpart du GR qui conduit via un point nomm la Brche et un parcours darte au ravitaillement de Colorado. Surprise, cette anne, contrairement aux indications du road book nous plongeons en direction de La Montagne tout en contrebas de Colorado. Encore plus long et plus de dnivel Nous traversons des hameaux en empruntant routes, chemins et mme un moment le prolongement pav du Chemin des Anglais. Photo G. Ptillon

LA DIAGONALE DES FOUS

Des chiens aboient, je reconnais Welcome le chien de Maryse et Jean Luc venu mencourager et sans doute rendre visite une petite femelle. Jexplique qui veut me croire que je connais lanimal qui sexcite derrire la clture. Visiblement tout le monde sen fout. Welcome dort dans son panier La Saline, lautre bout de lile et moi jen ai marre : dans une autre vie, je serai chien de Maryse et Jean Luc Nous sommes maintenant un groupe sur des pentes chercher ces maudites balises qui nous semblent trs espaces ou caches. Ils cherchent tous de tous les cts, dans les fourrs, derrire les rochers les rubans rouges et moi je ne suis pas daccord... Une antenne, des rubans rouges avec SFR crit dessus !?! Je me rvolte, je refuse le contrat : Orange a une meilleure couverture !!! Je vous le dis, cest sr : on nous manipule Je ne veux plus jouer, je ne veux plus avancer et je massoie. Je me fais engueuler, parait-il que de mentendre rler a motive. Il faut donc que je me lve et je repars fond sur la monotrace pour rattraper le leader de la bande de manipuls qui est tout l-haut loin devant. Juste derrire lui, je linterpelle pour lui demander ce quil fait l. Il se retourne et me vide sa gourde sur le visage. Atterrissage brusque et rintgration dans le Cockpit Je prends les devants pour retrouver le bon chemin. Les balises trop espaces, des cerveaux dconnects et nous avons tourn en rond, sommes repasss par les mmes endroits pour arriver finalement trs haut audessus du ravitaillement. Je monte sur un talus et repre la boule lumineuse de Colorado. La traverse dun grand champ toutes jambes et nous voil au dernier ravitaillement avant le stade darrive. Au pointage, on mannonce que je suis dans les 400 premiers. Il me semble que jai assez perdu de temps depuis la Possession et je veux en finir au plus vite maintenant. Encore 1km sur la route puis sur un terrain plat avant de plonger sur le stade darrive. Je droule une foule souple et propre, derrire a dcroche et je double, mon compagnon de route coinc et minvite ne pas lattendre, jhsite un temps puis me ravise a sent lcurie Maintenant, cest la plonge sur 250m de dnivel ngatif en 5km. Il sagit prsent de grer au moins mal un cheminement dans un chaos minral et vgtal. La dsescalade impose de saccrocher aux branches, heureusement que jai des gants pour me protger. Je fais de gros efforts pour rester concentr. Je suis suivi de trs prs, avec limpression de gner. Ds que le sentier le permet, je mcarte pour cder le passage et marquer un arrt bienvenu ; tous mes poursuivants sarrtent galement et minvitent reprendre le rythme qui leur va bien. Donc personne pour prendre un relais Je men fais une raison, si personne ne veut passer devant, je ne me laisserai pas doubler ! Nous sommes dans les profondeurs dune fort verticale sur une piste monotrace qui nous impose denjamber, de contourner ou de grimper sur dnormes blocs. Nous allons bientt dcouvrir les lumires de St Denis, mais pour linstant cest le noir complet dun sous bois qui ne permet mme pas de distinguer un ciel plus clair. Encore une ravine traverser et la vgtation devient plus parse et voil les lumires de la ville tout en bas, bientt ce sont celles du stade qui se rapprochent. Jai rattrap une grappe de concurrents accroche sur les dernires pentes la recherche dun passage scuris entre les multiples traces possibles. Je passe au plus court et double tous les dossards en vue. Je rle encore une fois Imaginez : je suis suivi par des gens qui se mettent dans mes traces, je ne comprends pas ! Ils nont rien faire l et dguiss en plus Je passe sous le pont de la rocade, un public chaleureux et averti me remet les ides en place par leurs applaudissements. Jy suis, il me reste 800m faire sur le bas ct de la route qui vient dtre amnag en parcours de sant. Plat descendant allure de pistard personne ne me doublera maintenant Entre dans le stade et fin de course sur la piste sous les applaudissements des nombreux spectateurs prsents malgr lheure avance. Mdaille de finisher autour du cou, bises la gentille bnvole de service et photos. LARRIVE ENFIN !

Nous sommes dimanche 21 octobre 2012, je viens de finir ma cinquime Diagonale des Fous en 51h47mn. Mon plus mauvais temps mais mon meilleur classement 388me / 2400 partants (environ 50% dabandons ou hors dlais) et 50me V2. Cherchez lerreur ! Toujours plus long, toujours plus de dnivel, toujours plus dur ; la Diagonale se doit de justifier le qualificatif de ceux qui la font On mappelle, je vois Hlne et Jean Luc qui viennent me fliciter chaleureusement, quel plaisir de les retrouver !! Christophe se repose dans la voiture, cela fait des heures quils mattendent ! En effet, Jean Luc et Christophe ont brillamment fini La Mascareignes (63km), ils mattendent donc depuis plus de 6h pour Jean Luc et plus de 4h pour Christophe. Que cest bon de sasseoir ! Quant la bire du finisher, elle participe au plaisir de celui qui rve depuis de longues heures de boire autre chose que leau et du coca tide. Je suis puis, mais malgr quelques raideurs dans les jambes, avec une grande Dodo**** dans lestomac et lesprit sur un nuage, jai encore les ressources suffisantes pour faire le malin en allant chercher mes sacs vestiaires de lautre bout du stade de St Denis en faisant lavion*****. Succs garanti !... 70h sans sommeil et Morphe me gardera 8h durant dans ses bras puis 11h, Welcome me demandera des comptes.
ENDORPHIN

Crdit photos : G. Ptillon

Petit lexique pour les non initis :

* Pi : pays en crole ** TCN : Theize Course Nature, une bande de copains qui sentrainent dans le beaujolais, les garons font de la figuration pendant que les filles font des podiums. *** Gwenn- ha-du : drapeau breton noir et blanc constitu de 11 mouchetures dhermine et de 9 bandes horizontales. **** Dodo : bire locale. ***** Faire lavion : cest trop long expliquer, mais venez une sortie TCN le dimanche matin et je vous montrerai, vous pouvez galement demander mes enfants !

Janv Fv 2013

LA DIAGONALE DES FOUS

Fiche didentit : Cline DODIN, 33 ans Team Altecsport Equipe de France de Course dOrientation Ingnieur chez ERDF-GrDF Meilleurs rsultats internationaux : 7me aux championnats du monde de course dorientation (2010 Norvge)

Crdit photos : Maindru

par Cline Dodin

Janvier 2013

e hasard ou comment on fait son premier ultra-trail en voulant juste partir en vacances lautre bout de la plante !

Si lon remonte quelques mois en arrire, avant tout, je voulais venir La Runion et dcouvrir cette le dont on m'avait tant parl, qui me semblait tre un petit paradis sur terre, avec plein de choses dcouvrir et des paysages incroyables. Un peu due de ne pas avoir fait mon beau voyage en 2011, l'occasion s'est prsente cette anne... un groupe d'amis qui avait un rve d'une vie, la Diagonale des Fous, le mythe de l'ultra dans toute sa splendeur... Moi, je ne me sentais pas de faire si long, on ne passe pas de 20km 170 d'un coup, sans parler du dnivel... Mon entranement en CO pour prparer les diffrentes chances nationales et internationales n'aurait de toute faon pas pu tre compatible.

Peut-tre un jour mais pas maintenant, j'aime encore trop les courses rapides o il faut courir ! Du coup, mon regard a t intrigu par la plus petite des soeurs de la Diagonale des Fous, La Mascareignes : 63 km et 3300m de D+ (et accessoirement aux environs de 4000 D-), qui me paraissait dj tellement longue que je ne savais finalement pas si je serais capable de la courir en entier, du moins au rythme que je souhaitais y mettre. Le jour des inscriptions, branle bas de combat pour obtenir les ssames ! Mais avec le bug du site dinscription en ligne, sur les 4 coureurs du groupe, nous tions seulement 2 avoir des dossards il a donc fallu attendre fin juillet pour que je me dcide vraiment partir. Billet davion en poche, c'est ce moment-l que j'ai tourn le bouton dans ma tte... ma saison de CO 2012 tait passe, avec les championnats du monde en juillet en Suisse, j'allais vivre une deuxime saison qui me donnait bien envie, ponctue de sorties et weekend en montagne, raids multisports (dont bien sr le raid LSN et le raid GDF-Suez !!!), avec en cerise sur le gteau : la Mascareignes ! Grce au week-end dans l'Ubaye avec LSN et cie, j'ai pu faire mes premires sorties en rando-course et j'ai vu que je pouvais tenir 9h sans problme, une grande inconnue pour moi jusqu'alors !!! Le deuxime dfi tait de courir mon premier trail de plus de 30km, mi aot. Opration russie, avec plein de choses capitalises dans la tte pour que la suite se passe au mieux et que je puisse m'attaquer au double de la distance la plus sereine possible. Enfin, les raids multisports de septembre me permettaient de faire du volume tout en soulageant au maximum les articulations sur toutes les preuves en vlo, cano ou autres.

Petit petit, de quelque chose de compltement inconcevable dbut 2012, j'ai pris confiance et je me suis dit que c'tait possible de faire cette course une bonne allure et que j'allais sans doute y prendre beaucoup de plaisir au vu des paysages que j'allais pouvoir admirer et du trac avec des grosses ctes et grosses descentes que j'aime plutt bien !!

Crdit photo : Maindru

Janv Fv 2013

A la Runion
Une fois sur place, j'avais envie d'une chose avant tout, c'tait commencer dcouvrir l'le et ses merveilles !!! Jai programm en plus quelques footing de reco, sur des parties que lon mavait conseilles car rputes difficiles dans la gestion de la course : la monte de dos dne, le chemin des anglais et la descente finale sur Saint Denis depuis le Colorado, histoire de prendre des repres et des sensations sur ce terrain de trail vraiment atypique au vu des pentes et de la morphologie du terrain. Vraiment intressant !! Et puis j'ai senti la tension monter un peu... pas vraiment pour moi au dbut parce que le coup denvoi de ma course nallait tre donn que le samedi 20 au matin, mais pour mes 3 coquipiers de voyage, l'approche du dpart du grand raid. On a fait nos sacs ravitos et sacs de course tous ensemble le mercredi matin, il y en avait partout dans la maison de location !! Au programme essayages, photos en tenue de course, prparation de menus spciaux pour les points de ravito (tes plutt gel la pomme ou barre la cacahute, toi ??). Le but tait de les dposer aux stands prvus par lorganisation et par EDF qui nous a vraiment appuy et coach pendant ces quelques jours, juste avant de prendre les dossards et de se faire sertir la puce au stade mythique darrive du Grand Raid Saint-Denis : la Redoute. Puis bonne rcup et bonne gestion jusqu'au dpart du Grand Raid Cap Mchant. Il tait hors de question que je rate le dpart de cette course ! Ctait vraiment sympa de voir tout ce petit monde concentr et agit se mettre en condition de course pour affronter les 170km et 12000m de dnivel ! Tension, stress positif, un petit peu de peur aussi et l'envie de prendre le dpart de cette belle aventure se ressentaient sur les visages. Belle mais si mystrieuse aussi parce que personne ne sait et ne peut prdire s'il va la terminer ou pas et dans quelles conditions. A 22h, c'tait lanc... jaurais bien suivi la meute toute la nuit, je serais bien monte au volcan pour voir cette file de lumire sans fin et descendue Cilaos pour encourager tout le monde... trop dur mais il fallait que je dorme un peu quand mme et que j'vite de faire 10 heures de route juste avant ma course aussi, a n'allait pas tre une mince affaire non plus... il n'y avait plus qu' croiser les doigts pour que tout se passe bien et encourager tant que je pouvais o je me trouvais... Ma satisfaction a t de pouvoir suivre toute la course la radio, sur internet et sur le trac-trac spcialement mis en place par EDF, mais aussi d'avoir plein d'images sur Canal Grand Raid et la premire chaine TV de la Runion sur tout ce qui se passait essentiellement en tte de la course. Toute la journe, j'ai vibr avec les coureurs... j'avais peur pour eux... je voulais que tout se passe bien... Et puis, a allait tre moi... aprs un petit tour La Possession pour voir un peu lambiance des supporters dans lattente de Kilian et ses poursuivants, direction St Denis, o j'ai rejoint un ami qui allait courir galement la Mascareignes et avec qui je suis monte Grand Ilet, le dpart de la Mascareignes, dans le cirque de Salazie. Petit regret de ne pas avoir pu plus apprcier Salazie dans une nuit noire et brumeuse mais jy retournerai un jour en plein jour, cest sr !! Strapping en tous genres pour viter que la cheville gauche ne reparte... vrification du matriel... il faisait bon, c'tait plutt rassurant ! Et puis chauffement collectif dans la petite zone qui nous tait alloue, on savait que a allait partir en cte, et je savais qu'il ne fallait pas que je m'endorme sur les premiers kilomtres sur la route avant d'arriver au sentier scout, parce que je ne voulais surtout pas tre bloque et la queue leu leu dans un single technique en descente... bien boueux et bien plein de racines qui glissent comme il faut alors que je sais que je suis l'aise dans des sentiers comme a !! Crdit photos article : Cline Dodin

Monte de Dos dne

MASCAREIGNES

A 4 h du mat' en ce samedi 20 octobre, le coup d'envoi tait donn !

Je suis partie plus vite que je ne pensais, javais mis le cardio pour me canaliser, mais je me sentais bien, alors j'ai continu... Finalement, je passe sentier scout en 28me position et 1re fminine ; je ne le savais pas ce moment-l mais dans ma tte : contrat rempli pour cette premire partie de course avant d'attaquer le technique ! Dans le sentier scout, j'ai vraiment eu des super sensations... c'est l que nous avons rejoint le Grand Raid et chaque fois que je doublais quelqu'un, j'avais droit plein d'encouragements... a faisait chaud au coeur et j'encourageais mon tour tous ces gens qui avaient dj fait un bon bout de leur course, mais qui il restait encore beaucoup... C'est ce moment-l aussi que j'ai perdu ma gourde d'eau pure, sans m'en rendre compte... forcment pas cool et elle allait bien me manquer pour la suite ! On a eu droit un magnifique lever de soleil dans Mafate juste avant darriver Aurre jai su ce moment-l que jtais 1re fminine et que je pointais la 12me place ! Plutt bien parti, mme si jtais bien sur la rserve et que je ne voulais pas menthousiasmer car le chemin tait encore long jusqu la Redoute ! Au fond de ma tte, je me demandais si je n'tais pas partie trop vite et si j'allais pouvoir terminer... on m'avait parl du mur au 40me kilomtre... j'essayais de bien m'alimenter, mais est-ce que cela allait suffire ?

Trs vite, malgr les toiles, c'tait reparti... je savais que a allait tre dur, cause de cette hypo qui ne me lchait pas, surtout dans la pagaille de cailloux du chemin anglais jai encore une fois t super bien coache par les gens du stand EDF, ils ont encore une fois t merveilleux, ils ont vu que je n'tais pas super bien et m'ont emmen mon sac jusqu' Grande Chaloupe... o je me suis arrte quelques minutes pour essayer de bien m'alimenter nouveau... Je pointais alors la 7me place et 1re fminine !! Aprs Grande Chaloupe, je ne sais pas si a a t cause du coca cola ou de la banane, mais je me suis sentie bien mieux !! J'arrivais nouveau courir en monte, j'apprciais le paysage, je me faisais vraiment super plaisir de cette nergie retrouve ! La monte a juste t magnifique, jusqu' SaintBernard, o nous attendait 4km de route. Finalement, cette portion est passe assez vite, j'ai eu un peu de compagnie : une moto de l'organisation m'a suivie pendant un bon moment, en me posant plein de questions pour la radio. J'allais alors attaquer la dernire difficult en D+, vers Colorado. Malheureusement, j'ai commenc avoir des crampes de ventre, encore une fois je me suis dit que mon alimentation n'avait pas t super optimale. Tant bien que mal, j'ai parcouru mon petit bonhomme de chemin... je suivais les balisages... et l : c'est le drame.................... enfin, petit drame, il faut relativiser quand mme !!! finalement il n'y a pas eu de grosse consquence, mme si a aurait pu tre bien pire ! Au moment de rcuprer le circuit du grand raid pour aller vers Colorado et La Redoute, je ne vois pas le bon balisage et je commence prendre le circuit du grand raid l'envers...

Les bnvoles d'EDF taient juste gniaux et aux petits soins avec nous... pendant que j'essayais de m'alimenter, ils m'aidaient remplir ma poche eau qui devait me permettre de tenir jusqu' La Possession... Et on avait bien besoin de ce ravito, parce que juste aprs, c'tait la monte de dos d'ne, une des grosses difficults de la course. Celle-ci s'est bien passe (moins vite qu' la reco quand mme ;-) ), j'adore cette monte en fait !! et en haut, c'tait plein de monde qui tait l pour encourager les coureurs... que du bonheur ! Mais juste aprs, a a t une autre histoire pour moi... une fois en haut, je prends le bon chemin, mais sans balisage pendant 1km, je doute et je fais demitour... avant de croiser un autre coureur qui me dit que c'est le bon chemin, mais nous avons des doutes tous les deux jusqu' voir des signaleurs 2km aprs... petit coup de moins bien, j'ai perdu au moins 5mn voire plus dans l'affaire et petit coup de stress : je suis due davoir perdu du temps si btement... Heureusement, je vois l une tte connue venue mencourager, a fait du bien !! S'ensuit alors une grande descente, avec quelques montes quand mme, vers La Possession par le chemin Ratineau et Kaala... : juste un calvaire pour moia a t une des parties les plus dures de ma course... non pas par la difficult du chemin en soi, du moins je ne le pense pas, mme si c'tait quand mme plutt technique avec les racines dans tous les sens et les cailloux sur le chemin, mais plutt parce que j'ai commenc voir des toiles... l'hypo n'tait pas loin, j'avais d mal m'alimenter, en tous cas ne manger que du sucre n'avait pas d tre une chose optimale.... Les derniers kilomtres jusqu' la Possession ont t longs, trs longs... avec mon aller-retour en haut de dos d'ne et l'impression que j'avais de ne plus avancer, je me demandais si je n'allais pas me faire reprendre par les filles derrire... L'arrive sur la Possession a t un soulagement et tout ce monde qui encourageait et cette ambiance tellement chaleureuse pendant le dernier kilomtre : un rconfort... J'ai re-rempli le camelback, j'ai essay de manger quelque chose de solide, a m'a fait du bien nouveau de voir des ttes connues... en fait c'est hyper important dans ces moments-l !!

Prochaine tape : la descente vers la rivire des Galets.

J'ai discut ce moment-l avec un coureur, je lui ai demand s'il savait o on en tait en terme de classement, s'il avait vu des filles. Il m'a rpondu "T'inquites pas, elles sont loin, l'anne dernire j'tais avec Maud Combarieu exactement au mme moment et au mme endroit et elle a fini 1re femme et 5 au scratch...". Ca m'a fait sourire, je lui ai rpondu que c'tait mon 1er ultra, que je ne tiendrais peut-tre pas les 63km, et que je n'avais pas le niveau de Maud Combarieu. En mme temps, a m'a fait un peu peur parce que je me suis dit, encore une fois, que j'tais peut-tre partie trop vite... A Deux-Bras m'attendait mon premier ravito EDF...

Janv Fv 2013

Je rencontre deux personnes contre sens, puis une autre... je demande pourquoi ils sont en sens inverse... ils m'expliquent que c'est normal et que c'est moi qui ne suis pas dans le bon sens... je comprends... j'avais descendu pas mal, il ne me restait plus qu' remonter... grrrrrr, vraiment rageant quand on voit quel prix on arrive gagner quelques minutes sur les autres coureurs et quelle allure on peut perdre des minutes prcieuses dans ces moments-l... Je pense que j'ai d perdre nouveau 5 10 bonnes minutes, heureusement cela ne m'a pas trop pnalise... mais bon, c'est stressant et rageant quand mme... A Colorado, je passe au stand mdical pour rcuprer un spasfon............... ben oui, l jtais pas vraiment bien et il ne restait pas grand-chose alors il fallait tenir bon !! Dernire descente vers La Redoute... moi de ne rien lcher, je savais que j'tais 5me au scratch et que j'avais 2 poursuivants 2mn derrire... 38mn plus tard, jy tais... aprs une belle descente, je pense, en tous cas personne ne mavait doubl, sinon cest sr je me serais accroche et je naurais pas dit mon dernier mot ! J'avais gard ma 5me place au scratch et 1re fminine, en 8h48. Trs mue je crois, de tous ces encouragements le long du parcours, d'avoir vu de si beaux paysages, d'y tre arrive... de voir des amis qui m'attendaient... contente ravie d'tre l et de l'avoir fait... Ce n'tait pas LE Grand Raid, mais c'tait mon Grand Raid moi... jai apprci les paysages, le trac, je me suis vraiment fait plaisir, jai eu des sensations de course normes, jai acquis de lexprience que du bon et un grand sourire jusquaux oreilles ! Petit repas, contrle antidopage et jai pris connaissance du verdict du Grand Raid chez les meilleurs encore une belle victoire de Kilian Jornet, avec beaucoup de chaleur, de respect des autres, dhumilit et de gnrosit, et dEmilie Lecomte, chapeau bas davoir brav les difficults de ce parcours hors du commun de la plus belle manire
ENDORPHIN
Crdit photos article : Cline Dodin

Rsultats 2012
(arrive commune au stade de La Redoute St Denis) Diagonale des Fous : dpart 22h le 18/10/12 de St Philippe
1 - Kilian JORNET - arrive le 20/10/12 00h33mn10s 2 - Antoine GUILLON - arrive le 20/10/12 01h44mn47s 3 - Arnaud LEJEUNE - arrive le 20/10/12 03h39mn39s 1 - Emilie LECOMTE - arrive le 20/10/12 07h03mn17s 2 - Nerea MARTINEZ URRUZOLA - arrive le 20/10/12 09h27mn20s 3 - Julia BOTTGER - arrive le 20/10/12 13h23mn36s

Trail de Bourbon : dpart 4h le 20/10/12 de Cilaos

1 - Jannick SERY - arrive le 20/10/12 16h22mn02s 2 - Jean-Pierre GRONDIN - arrive le 20/10/12 16h49mn17s 3 - Jean Eddy LAURET - arrive le 20/10/12 17h18mn54s 1 - Daisy PAUSE - arrive le 20/10/12 19h59mn14s 2 - Marie-Nolle BOURGEOIS - arrive le 20/10/12 20h28mn00s 3 - Marie-Danielle SEROC - arrive le 20/10/12 20h54mn41s

Mascareignes : dpart 4h le 20/10/12 de Grand Ilet

1 - Jean-Laurent HOAREAU - arrive le 20/10/12 11h48mn04s 2 - Jimmy Pascal FONTAINE - arrive le 20/10/12 11h49mn08s 3 - Johny OLIVAR - arrive le 20/10/12 12h09mn42s 1 - Cline DODIN - arrive le 20/10/12 12h48mn29s 2 - Sylvie MOULIN - arrive le 20/10/12 13h22mn22s 3 - Chantal BEGUE - arrive le 20/10/12 13h24mn30s

Crdit photo : Maindru

MASCAREIGNES

par Denis Barberot

Janvier 2013
EndorphinMag (EM): Bonjour Sophie, le Team Seagate est Champion du Monde de Raids Aventure 2012 en France. Vous avez ralis une incroyable performance car vous avez men la course de bout en bout. Qu'avez-vous retenu de cette course ? Sophie Team Seagate (STS) : Il y a eu tellement de moments incroyables sur cette course, elle a t vraiment intense. Le raft et le kayak ont t des moments trs forts. La dernire section de kayak a t intense en motion sachant que nous avions gagn la course et que nous tions dans un endroit magique. EM : Avez-vous prpar spcifiquement ce Championnat du Monde ? par exemple, en ce qui concerne l'altitude et le dnivel ? STS : Nous n'avons pas fait d'entrainements spcifiques en haute altitude. Nous avons simplement randonn dans nos montagnes entre 1500 et 1800m. EM : Avez-vous rencontr des difficults pendant la course ? Avez-vous fait des cauchemars ? STS : En tant qu'quipe nous avons du faire face des bobos. Nathan a souffert de l'altitude et Trevor lui aussi na pas t trs bien mais a venait de l'eau que nous avons bu, nous pensons. Il a t malade pendant la moiti de la course et il lui a fallu quelques semaines son retour en Nouvelle-Zlande et quelques cures d'antibiotiques pour retrouver la forme. Chris a eu la mme chose, mais par chance, a a commenc le lendemain de l'arrive. EM : La Nouvelle-Zlande a toujours donn de trs bons raideurs. Comment expliques-tu a ? Pratiquez-vous le multisports ds l'cole ? Est-ce que a fait partie de votre culture ? STS : En Nouvelle-Zlande, nous avons la chance de pouvoir pratiquer les sports outdoor sur toutes sortes de terrains riches et varis. Le multisports n'est pas spcialement pratiqu l'cole. Il devient cependant de plus en plus populaire et il y a maintenant des raids multisports organiss dans les universits avec un classement national. Nous avons aussi un raid aventure trs populaire ici : le "Coast to Coast". C'est vraiment quelque chose de trs suivi en Nouvelle-Zlande. De nombreux athltes trs forts y participent et par consquent nous pouvons nous en inspirer. EM : Le Team Seagate et une quipe professionnelle. Vivez-vous de votre sport ? STS : Non, personne d'entre-nous nen vit. Chris vient juste de commencer un travail dans l'imagerie de synthse, Trvor possde avec sa femme une salle de sport et Nathan travaille pour le Ministre des Sports et moi je suis mdecin. EM : Quel est le point fort de l'quipe ? Quel est votre sport favori ? STS : En tant qu'quipe, notre point fort est le kayak. Chris pourra dire qu'il prfre l'orientation mais en Raids Aventure, ce qui vous plait le plus, c'est la varit des sports. EM : Peux-tu dcrire le rle des membres du team ? Avez-vous un leader gnral ou un leader par activit ? STS : Nathan est notre capitaine. Il est vraiment fort en stratgie. Chris est l'orienteur par excellence. Trvor est vraiment une mule ;-). Mon rle est de tenir ;-) EM : Prfres-tu les courses non-stop ou tapes ? STS : Je prfre vraiment les courses non-stop. On peut beaucoup plus profiter du moment et apprcier le paysage. En tant que femme, sur ce format de course, je peux beaucoup plus faire attention moi. Sur le format tapes, je suis beaucoup plus occupe suivre le rythme. EM : Quels sont vos objectifs 2013 ? pouvez-vous nous faire part de votre calendrier ? STS : Nous esprons dfendre notre titre au Costa-Rica. Pour cela, nous allons participer au Godzone Adventure Race et sans doute une autre course. EM : Quel est votre principal challenger en 2013 sur le circuit ? STS : Il y a beaucoup d'quipes trs fortes et avec beaucoup d'exprience. Mais Thule Aventure est notre principal challenger. D'autres quipes sudoises sont trs fortes. EM : Que penses-tu du format de la Coupe du Monde de Raid Aventure ? comment peut-on amliorer la visibilit mdiatique du Raid Aventure ? STS : Je pense que cette Coupe du Monde est un bon format. Ca permet aux quipes internationales de pouvoir s'affronter tout autour de la plante et de pouvoir se qualifier pour les Championnats du Monde. Ca permet aussi plusieurs directeurs de course de pouvoir les organiser. Rcemment, j'ai l'impression que la visibilit du Raid Aventure s'est accrue. Il y a 8/10ans, il y avait beaucoup de mdias prsents puis a sest calm et a revient. J'espre que a durera. Aprs tout, c'est le meilleur sport qui soit !!! Merci Sophie pour cette interview et nous nous reverrons au Costa-Rica.
ENDORPHIN

Janv Fv 2013

EndorphinMag (EM) : Hi Sophie, Team Seagate is the World Champion of Adventure Racing in 2012 in France. You realized an incredible race because you were the leading team from the beginning to the end. What is your favorite experience during this race ? Sophie Team Seagate (STS) : There were many amazing experiences during the race, the course was so exciting. The rafting and the kayaking were fantastic, but its hard to go past that feeling of getting on the kayaks for the last time and paddling around the coast on a beautiful hot sunny day, knowing we had won, and arriving on the beach to a bottle of champagne! EM: Did you prepare this World Championship specialy ? Im talking about high altitude and elevation for example ? STS: No, we didnt do any high altitude training as such. Just regular hiking into the local parks here, where most of the hills are 1500-1800m. EM: Did you encounter some difficulties during this ARWC ? Did you have a nightmare ? STS: As a team, we had to deal with quite a bit of sickness. Nathan suffered greatly from the altitude and Trevor was also unwell with what seems like it was a water bug. He was quite sick for half of the race and it took a few weeks of being back in NZ and a few courses of antibiotics before he came right. Chris had a similar thing, but luckily he only started to become unwell the day after we finished the race ! EM: New-Zealand always gives top adventure racing teams ? How do you explain that ? do you practice multisports activities during your schooling ? Is the multisports practice in your culture? STS: New-Zealand is lucky in that we have easy access to the outdoors, there are many national parks and wilderness areas that we can explore. Multisport isnt that big in schools, but is becoming more popular, and there is a National College Competition for Adventure Racing now. I think a lot of people in New-Zealand hear about multisport through the Coast to Coast Race. It is a very important and popular race here. We have had many great athletes compete in this race, and therefore we have a lot of role models to look up to in the sport. EM: The Team Seagate is a professional one. Do you live from your sport ? STS: No, none of us do. Chris has just started working at something that is too intelligent for me to understand, something with computers and image modeling. Trevor owns a gym and runs that with his wife, Nathan does some work for our national sport body, and I work as a doctor. EM: What is the strong point of the team ? what Is the favourite activity of the team (mountain bike, trekking, orienteering) STS: I think as a team, were usually strongest at kayaking. Chris would argue that orienteering is his favourite part of the race. But in an Adventure Race, youre often happy to get to the end of a stage and start the next activity for a change. EM: Can you describe the role of each team member ? Do you have a leader Team or one Leader per activity or something else ? STS: Nathan is our team captain. He is really good at looking at the overall race and race strategy. Chriss job is to concentrate purely on the navigation. Trevor is a bit of a pack horse and its my role to keep up! EM: Do you prefer non-stop race or stage race ? STS: I definitely prefer non-stop racing. I find you get to appreciate the scenery a whole lot more, as a female, I can look after myself the majority of the race. In stage racing, I am too busy trying to keep up with the guys to look up ! EM : What are your objectives in 2013 ? Can you tell us more on your calendar ? STS: We hope to defend our title at the World Champs in Costa Rica. In the lead up to that, we will do the NZ Adventure Race Godzone, and hopefully one other race. EM : Who is your most important challenger in 2013 ? Which team is able to beat you ? STS: There are many teams that are very strong and experienced. The obvious is Thule, who were 2nd at Raid in France. Sweden is producing a lot of top teams too. EM : What do you think about Adventure Racing World Series ? Is this race format the best one ? I mean the duration of the race or the race format ? What can we improve to increase the visibility of adventure racing ? STS: I think the world series is a good idea. It means there are opportunities for top teams from all over the world to qualify for the world champs, and different race organisers get the opportunity to host the world champs. Recently, there seems to have been an increase in the exposure of Adventure Racing which is fantastic. It used to be a lot bigger say, 8-10 years ago, when it had a lot of television coverage. There was a lull for a few years, but now it seems to be increasing in popularity again which is fantastic, hopefully it will continue to grow. After all, it is the best sport around! Thank you Sophie for this interview, we hope to meet you in Costa-Rica. Regards ENDORPHIN

INTERVIEW TEAM SEAGATE

Laventure au fminin
du 28 novembre au 3 dcembre 2012

80 quipes taient engages sur le Raid l'Arbre Vert 2012 Maurice, toutes trs motives pour cette 11me dition !

crdit photo : organisation

Janv Fv 2013

RAID AMAZONES

par Cline Augueux

Dcembre 2012

t de 5 Cest toujours avec le mme plaisir que nous avons pris dimanche 25 novembre 2012 le dpart pour la 11me dition du Raid lArbre Vert lIle Maurice.

A chaque dition, ce raid nous fait voyager vers des destinations paradisiaques : le Kenya, lIle de la Runion, le Sri Lanka, Mayotte, la Guyane et lIle Maurice, cette anne. Bruno Pomart et Alexandre Debanne sont lorigine de ce raid unique par son concept. En 2010, Michel Leuthy PDG de la PME lArbre Vert, est devenu LE partenaire principal de lvnement. Il ne manque aucune dition et nhsite pas mouiller le maillot pour vivre les preuves avec ses quipes !!!

Chaque plantation possde dsormais son panneau avec le nom d'une amazone. Ainsi, comme l'a trs joliment soulign Carl Mootoo Samy : elles n'oublieront jamais qu'elles ont un arbre qui pense elle dans l'Ocan Indien . J 3 : Journe Challenge Adventure & Nature, la Casela Nature & Leisure Park. Avec au programme : tyrolienne et pont de singe 150m de haut sur 150m de traverse, accrobranche, canyoning, trail. La plus belle journe multi-activits de ces dernires annes ! Nous devions nous rpartir les 6 activits individuelles et en faire 3 en quipe. Sensations fortes assures !!!! Nous prenons la 7me place au classement de cette journe. J 4 : 26km de vtt et 5km de course pied au domaine du Ballon. Epreuve situe au sud de l'le Maurice, au cur de la rserve naturelle de Frederica (1500 hectares entre mer et montagne, avec faune et flore endmiques). Encore un parcours au dcor sublime !!! Des troupeaux de cerfs nous accompagnent le long des chemins : inoubliable ! Le circuit vtt nest pas vident avec 2/3 du profil montant et un rendement trs faible en raison de la caillasse !!!! Etant triathltes toutes les 3, la transition vtt course pied ne nous pose pas de problme. Larrive se fera les pieds dans locan juste magique ! Nous remportons cette preuve et augmentons encore notre avance au classement gnral.

Notre quipe : le team Arbre Vert Bourgogne

Compose, pour cette dition, de Cline Augueux, Karelle Dubief et Marie Passemard, cest une quipe qui se connait bien puisque nous sommes 3 copines licencies au mme club : le Dijon SingleTrack. Cette anne, Nathalie Lapierre na pas pu prendre le dpart. Elle est maman dun petit Lucas depuis le mois doctobre. Marie a donc complt lquipe. Passionnes de sport outdoor, nous avons lhabitude de nous retrouver pour parcourir les sentiers en vtt ou en trail. Depuis maintenant 2 ans nous sommes fires de courir sous les couleurs de lArbre Vert grce Michel Leuthy, notre ami et partenaire. Cest notre 5me participation et notre 5me victoire !!!

Cette dition nous a offert 6 jours dpreuves :

J 1 : 18km de cano sur le lagon de Mahebourg entre la Pointe d'Esny et le Barachois. Cest lpreuve que nous redoutons le plus avec le tir larc. Nous terminons 5me de cette tape en 1h45 3mn seulement de la tte. Etape sublime pagayer sur ces eaux turquoises nous permettaient de mieux supporter leffort ! Nous avons eu droit aussi une aprs-midi dtente !!!! Au programme : Karelle et Cline au tir larc et Marie aux preuves de survie (tir au lance-pierre, preuve du feu et trouver une cl dans un sac rempli de choses inconnues !!!!). J 2 : 16km de trek au Domaine des 7 Valles Vacoas. Nous sommes dans notre lment ! Un trail plutt roulant mais rendu difficile cause de la chaleur. Nous terminons 1res et prenons de lavance sur le classement gnral. Aprs l'preuve, les 240 concurrentes ont plant chacune leur arbre (espces endmiques mauriciennes).

Le concept du raid Arbre Vert

Cest un raid 100% fminin qui accueillait cette anne 80 quipes de 3 filles sur-motives, soit 240 amazones record de participation ! Pour cette dition 2012, il y avait une quipe compose de 3 judokates de haut niveau dont une mdaille olympique Pkin. Cest avec beaucoup de mrite, dans ce raid par quipe avec des preuves quelles dcouvraient, quelles prennent la 5me place.

Janv Fv 2013

photo : Damien Corbi & Mike Guillot

RAID AMAZONES

J 5 : 23km de cano au dpart de Bel Ombre pour rejoindre lIle au Bnitier. Nous savons que lpreuve va tre longue et difficile car il y a du vent et pas mal de courant certains endroits. Nous mettons 3h05 pour franchir la ligne darrive en 4me position. Notre objectif au dpart tait de limiter lcart avec lquipe des Poissons Rouges , les meilleures sur leau et 2me du classement gnral. Objectif atteint ! Encore une belle tape sur ces eaux limpides, avec cette arrive somptueuse sur lile au Bnitier ! J 6 : 14km de trail dans le domaine du camp de chasse Yemen. Cest dj la dernire preuve Nous avons de lavance au gnral, aussi nous dcidons dy aller prudemment pour viter toute blessure. A larrive, nous pouvons savourer la victoire de cette tape ainsi que notre 5me titre conscutif au raid Arbre Vert ! La temprature extrieure tait de 30. Les rveils trs matinaux (entre 4h30 et 5h30 pour nous permettre de partir la frache !!!) ne suffisaient pas prvenir les cas de dshydratation. Ctait une difficult supplmentaire celle des preuves quil ne fallait pas ngliger. Nous avons su grer nos efforts pour tre performantes sur lensemble des preuves. Le raid lIle Maurice : impression de notre quipe Nous sommes toujours et encore trs excites dy participer de retrouver les autres quipes, concurrentes mais aussi copines, de partir dcouvrir travers les preuves sportives cette le magnifique. Un ptit clin dil nos copines dijonnaises. nous tions 4 quipes de Dijon ! En tant que rookie , les concurrentes ont mis la pression Marie ds larrive laroport !!! Premire participation et un titre conserver Ce raid par quipe dcuple les motions. Ce que nous vivons pendant 8 jours ensemble, 24h/24 cest--dire avant pendant et aprs les preuves renforce invitablement nos liens damiti. Nous partageons tout, commencer par la tente (!!!!), mais aussi la pression, nos doutes, nos joies, nos coups de blues, nos diffrences physiques Chaque anne, une vritable nostalgie sempare de nous notre retour. Vivre tant de choses fortes ensemble et retourner notre quotidien du jour au lendemain ne se fait jamais sans difficults. Notre secret pour ces 5 victoires conscutives on sadore ! On se connat par cur pas besoin de se parler on est toutes les 3 l les unes pour les autres ! Et un grand merci Michel Leuthy de nous permettre de vivre cette aventure fabuleuse !
ENDORPHIN

Classement : 09:54:04 10:30:19 10:36:38 11:14:55 11:17:33 11:20:33 11:25:51 11:27:42 11:27:47 11:33:22 11:39:39 11:46:07 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 01 - L'ARBRE VERT BOURGOGNE 42 - LES POISSONS ROUGES 45 - JUNGLE SPEED 03 - TEAM LUCIOLES - ISTA 71 - LES JUDOK'AMAZONES 17 - TEAM BONTAZ - SOS ENFANTS... 66 - LES CATALANES 65 - ATMOSPH'AIR 47 - EDF RAID DINGUES 22 - FAB HOULEUSES AMAZONES 74 - TIM TOP UP 69 - LES AVENTURIERES DE L'ARBRE...

Plus dinfos plus de photos sur le site du www.raidamazone.com

Janv Fv 2013

Nous remercions nos partenaires :

Rudy Project pour les casques, mitaines et lunettes Cime Sport pour les sacs et les lacets Nutergia pour la boisson, Gu pour les gels, Saucony pour le textile et les baskets

RAID AMAZONES

par Batrice Glinche

Janvier 2013

photo : J Sorel / Finale du Challenge National 2011 (avril 2012)

Aprs un premier mandat de 4 ans la Prsidence du Groupement National des Raids Multisports de Nature, Herv Simon est devenu en dcembre 2012, Prsident de la Fdration des Raids Multisports de Nature. EndorphinMag.fr a interview ce prsident trs actif, qui est aussi raideur au sein du team Vibram Lafuma. Il nous dtaille les objectifs de cette nouvelle Fdration, voque le Challenge National et la naissance d'une Fdration Europenne...
EndorphinMag (EM) : En dcembre 2012, le Groupement National est devenu une Fdration sportive de raids multisports : pourquoi ce choix ? Herv Simon (HS) : Nous avons pu prouver, durant quatre ans, que nous sommes viscralement attachs la libre organisation des raids, sans formatage et un peu en dcalage avec le modle sportif traditionnel. Nous allons continuer sur cette voie, qui est un fondement de notre action, mais il devenait indispensable d'tre reconnu comme fdration agre, puis moyen terme, fdration dlgataire, pour que notre sport existe juridiquement. On peut affirmer qu'on a progress sur le plan de la mdiatisation et de la structuration sportive (Challenge National, Championnats de France Scolaires, etc..) mais tre reconnu comme une fdration part entire confre plusieurs avantages qui sont conformes nos objectifs de dveloppement.

EM : Quels sont les objectifs de cette nouvelle Fdration ? HS : En premier lieu, quand on devient une fdration officielle, on dicte des RTS (Rgles Techniques de Scurit). Cette absence de RTS fait aujourd'hui cruellement dfaut car les autorits administratives ne peuvent pas s'en remettre une autorit sportive, qui a normalement la lgitimit pour cela. Toutes les fdrations sportives ont ces RTS et pas les raids. C'est donc ncessairement plus compliqu pour une prfecture de donner un avis ou pour un organisateur, de crer une preuve pour des jeunes, etc.. Le guide de l'organisateur prfigure un peu ces RTS mais cela reste un document de "conseils" alors que les RTS sont opposables. La partie financire est aussi importante. Le fait d'tre une fdration agre permet de solliciter l'Etat sur des crdits de fonctionnement via le CNDS (Centre National pour le Dveloppement du Sport), voir mme de disposer de cadres. Nos prtentions sont limites car les raids ont montr qu'ils ont su se dvelopper sans financements publics, notamment pour les teams. Pour autant, des pans entiers de notre activit n'ont pas pu se dvelopper sans financements publics ; commencer par les coles de raids et les formations. C'est aussi un frein au dveloppement du haut niveau et l'existence d'une quipe nationale. En matire de dveloppement et de structuration, les secteurs de l'organisation de raids et du milieu associatif adulte sont relativement matures. Il nous faut maintenant progresser sur la pratique jeune en dehors du cadre scolaire ou priscolaire. De mme, les structurations rgionales et dpartementales doivent prendre corps.

Un autre objectif dterminant pour nous et qui est probablement le plus mal compris en interne et en externe, concerne la gouvernance de notre sport. Pour moi, il est dterminant et fondamental que les fdrations concernes par les raids soient partie prenante de la gouvernance de notre fdration. Contrairement ce qui s'est pratiqu depuis des dcennies dans le monde sportif ; nous ne sommes pas l pour prendre des licencis aux fdrations.

Dvelopper des collaborations avec chacune des fds concernes

Mme si cela choque certains, nous devons nous en remettre aux comptences de chacune des fdrations. Par exemple, en orientation, c'est de leur ressort de former des traceurs, des cartographes, des animateurs en orientation... L'UFOLEP a presque un sicle d'antriorit sur les volets pdagogiques et didactiques des disciplines qui nous concernent et je pourrais multiplier les exemples. Ces fdrations sont lgitimes et ont des moyens humains incomparables. Le contexte n'est pas au dveloppement de ces moyens. Il faut donc procder en bonne intelligence. Dvelopper des collaborations avec chacune des fds concernes, tout faire pour que les pratiquants de raids qui sont dans une fd parce qu'ils y trouvent des comptences et des savoirs - y restent. Par contre, ces mmes fdrations ne consacreront qu'une infime nergie au dveloppement des raids multisports car cette activit est un phnomne ngligeable au regard de la masse de leurs pratiquants "traditionnels".

Janv Fv 2013

Du haut niveau, la gestion de Championnats de raids, en passant pour les assurances (qui augmenteraient encore la cotisation de base du fait de la multi -discipline...), les relations presse, la communication... de nombreux domaines ne peuvent progresser que si l'on gre nous-mmes notre sport. Eduquer et former les jeunes pratiquants ladaptation au milieu naturel par des supports varis, accompagner les acteurs ducatifs la mise en place de projets ducatifs bass sur la pratique multisports de nature moyen terme, car cela passera par la dlgation (mission de service public confie la fdration par l'Etat). Nous souhaitons une vraie reconnaissance du haut niveau. Le challenge serait officialis comme Championnat de France. Les quipes femmes, mixtes et hommes qui ont glan les podiums de la finale nationale sont incontestablement les meilleures quipes franaises mais nous ne sommes pas habilits les dclarer Champions de France. Cette officialisation permettra aussi de tendre vers des slections nationales ou des soutiens pour les participations aux Championnats dEurope et du Monde. Sur le plan international : nous sommes l'initiative de la cration de la fdration europenne. 12 pays taient prsents pour en dbattre, en France, en septembre 2012. Ce sera un processus long et fastidieux car, l'chelle europenne, le niveau d'avancement est trs htrogne et les fonctionnements sont distincts, notamment entre les pays de l'Est et les anglo-saxons. Il n'en reste pas moins que nous voulons valoriser le savoir-faire extraordinaire des organisateurs franais et favoriser la reconnaissance des meilleurs raiders franais actuellement situs dans llite mondiale. EM : Comment imagines-tu l'volution de ce Challenge ? Concernant les formations, nous souhaitons crer un brevet fdral "raid". C'est trs compliqu aujourd'hui, pour lcole de multisports de nature, de disposer d'encadrement bnvole. Nous avons entam, aux cts du Ministre et d'une dizaine de fdrations, un travail pour produire un guide des coles de multisports et trouver des accords avec les fds concernes. HS : Je pense que le format est bon et qu'il permet une bonne reprsentativit de chacune des 5 grandes rgions franaises avec une finale nationale trs attendue et de haut niveau. Il faut qu'en 2014 la finale soit dans la moiti nord de la France. Je ne suis pas favorable une volution profonde du Challenge car il faut asseoir ce "Championnat" pour qu'il reste la rfrence en France. Si nous changeons tous les deux ans de formule, nous perdrons en lisibilit. A long terme, on pourra tudier une formule, comme cela existe dans certains sports (escalade, ski..), avec des points marqus sur toutes les preuves et un classement national l'issue, plus une date unique avec la qualification d'un top 50 ou 100... Mais ce n'est pas l'ordre du jour dans l'immdiat. EM : Un dernier mot ? HS : Notre sport est en plein dveloppement. Tous ceux qui sont passionns par un thme en particulier sont les bienvenus, sans tre forcment administrateur de la fdration. Nous ne sommes pas trs formalistes ! Patrick Rousset gre la commission "jeunes" et donc le travail li aux coles de raid. Michel Bacchioli gre la commission "structuration internationale". Philippe Desigaud gre la commission "formation". Franck Garcin, Axel Riquebourg et Sbastien Cochet sigent pour la fd la commission mixte nationale UNSS. Jean-Bernard Bonnet gre un gros dossier pour les raids internationaux juniors. Isabelle Plane est la charge de missions de la fdration ; sa ractivit et ses comptences nous sont trs prcieuses. Camille Gnieux travaille sur les partenariats et les relations commerciales. J'invite donc chacun se rapprocher d'eux, en fonction de ses affinits ou se lancer dans la structuration de la fdration, l'chelle de son territoire. EndorphinMag.fr te remercie pour ta disponibilit et souhaite pleine russite tous vos projets ! Propos recueillis par Batrice Glinche.- Janvier 2013.ENDORPHIN

EM : Quels sont vos besoins ? HS : Tout d'abord, que chaque organisateur de raid et chaque club ou team de raid se sente concern et nous rejoigne. Nous pourrions tre le premier sport reprsenter quasiment 100% de ses pratiquants, grce au systme que l'on a mis en place. Ce serait le meilleur moyen de montrer tous nos partenaires ce que pse notre sport aujourd'hui en France. Ensuite, nous avons besoin d'un soutien du Ministre pour poursuivre nos actions et surtout dvelopper celles nonces ci-avant et ncessitant des financements publics. Enfin, nous devons conforter la vie associative dans le monde du raid, en plus des organisations sportives. Les clubs, teams, coles.. doivent se dvelopper et s'organiser territorialement. EM : Le Challenge National 2013 comprend 11 preuves et dbute par le Raid Blanc de l'Ain, les 2 et 3 fvrier prochains ; sur quels critres sont slectionnes les tapes de ce challenge ? HS : Un jury indpendant de 9 raiders a la lourde tche de slectionner 2 manches par grande rgion et la finale. Ce sont plus les impratifs de cohrence calendaire et dhomognit territoriale qui dictent les choix que des dossiers prenant le dessus sur dautres. Globalement, les retours sont trs positifs. On considre quon amne une vraie plus value aux raids retenus, tant sur le plateau sportif, que la reconnaissance territoriale, de la mdiatisation vis--vis de la presse spcialise et des moyens techniques (partenariat avec Mygeolive pour les trackers). Les finales ont t remarquablement prpares par les quipes organisatrices. Lengagement et le dvouement des organisateurs est vraiment saluer. On est fier de la russite du Challenge. Le jury a aussi un rle important sur l'diction des rgles sportives et l'volution du Challenge. Il est actuellement compos de Anglique Crte, Karine Baillet, Stphane Dumortier, Benjamin Monnier, Nicolas Seguin, Antoine Dillet et Guillaume Calais.

& http://www.raidsmultisports.fr/

INTERVIEW HERV SIMON

After 4 years a the top of Groupement National des Raids Multisports de Nature, Herv Simon becomes in September 2012, the prsident of the French federation of adventure racing. Endorphinmag interviewed Herv, who is already member of Team Lafuma. He gives us the objectives of the federation and talk about French adventure racing series and Europenan federation...
EndorphinMag (EM) : In december 2012, the "Groupement National " becomes adventure racing French federation. Why ? Herv Simon (HS) : During the past 4 years we have proved that we are strongly attached to the free organization of adventure racing, albeit without a formal structure and slightly outside of the traditional sports model. We will continue in this way, which is fundamental to our sport, however it has become clear that an official recognition is essential, initially as a certified federation, and in the medium term as a delegated federation, in order that our sport is legally recognized. We are already progressing in the plans for marketing/publicity and setup of a formal structure for the sport (national championships, school/university championships etc.), but to be recognized as a fullyfledged federation would provide many advantages consistent with our developmental objectives. EM : What are the goals of the Federation ? HS : In the first instance, after becoming an officially certified federation we would formalize the technical security regulation (RTS - rgles techniques de scurit). The absence of these official technical security regulations is to great detriment as the administrative authorities are unable to officially sanction the sports authority who may otherwise have full legitimacy. All the sports federations have these technical security regulations, but not adventure racing. It is therefore considerably more complicated for the local authorities to respond to a request for, or for an organizer to setup, any adventure racing events. The guides provided to organizers of such sporting events are provided with security regulations, but this remains only a recommendation, whereas the official technical security regulations are mandatory. The financial concerns are equally important. As a certified federation we would be allowed to request financial support from the state, the National Centre for Sports Development (CNDS), as well as take advantage of some executives. Our pretensions are limited here as the adventure racing community has shown that they have been able to develop without public financing, particularly with regard to the teams. That said, entire segments of our sport have been unable to develop without public financing, for example schools for adventure racing and training. It has also an impact on the development of elite levels and the existence of a national team. In terms of the development and structure, the organization of adventure races and associations for adult participants is relatively mature. It is in the area of development of younger participants outside of the school structure that must now be addressed. Additionally, regional and county structures should be developed.

Another key objective, and one which is probably the most misunderstood internally and externally, concerns the governance of our sport. For me, it is fundamental that the multiple federations involved with aspects of adventure racing are in part owner of the governance of our federation. Contrary to what has happened over many years in the sports world, we are not aiming to deprive other federations of their members. Even if this appears strange, we must rely on the core competencies of each federation. For example, in orienteering it is within their remit to train the trailers , cartographers, and leaders of orientation. The UFOLEP has almost a century of experience in providing educational courses in the disciplines which concern us, and this is only one example of many. These federations are entirely legitimate and have incomparable human resources. The context is not to develop the membership to this extent, therefore we must proceed intelligently. We should develop collaborations with each of the involved federations in order that every participant of adventure racing who is already in another federation as they will gain skills and knowledge there remain. However, these same federations must not restrict, to a miniscule amount, time and effort in the development of the multi-discipline adventure racing, due to the apparent size discrepancy with their traditional participants. At the highest level, the management of the adventure racing championships, negotiations with insurers (who increase yet further the premiums due to the multi-discipline nature of the sport), media relations, communication, education & training of younger participants to adapt to the outdoor environment through multiple methods, assistance for educators in the setup of projects to teach multisports in the outdoors.in these numerous domains we cannot progress unless we are able to manage our own sport. In the medium term, as this should pass via delegation, if we wish to have a true recognition at the highest level. The challenge should be formalized as the French championship . The womens, mixed & mens teams who have achieved the podium of the national final are undoubtedly the best teams in France, but we are not able to declare them as champions of France. The formalization would provide a step towards national selection or support for participation in the European or World championships. On the international stage we are part of an initiative to create a European federation. In September 2012 a meeting was held in France with 12 countries participating in the discussion. It will be a long and difficult process, as between the European countries the degree of existing formal structure is highly varied and the operations are significantly different, particularly in Eastern and Northern Europe. We wish to reinforce the extraordinary knowledge of the French organizations and ensure the recognition of the best French adventure racers who are currently in the world elite. With regard to training, we would like to create an official federal certificate/license for adventure racing. It remains very complex today for schools of outdoor multisports to have volunteer supervision. We have started, in conjunction with the Ministry and multiple federations, the development of a guide of these multisports schools and to formalize agreements with all of the federations involved.

EM : What are your needs ? HS : first of all we really need that all teams, all organisers, all racers are involved et come to us.By this way we can show to all our partners that our sport is very important in FRance. Then we need the help of our sport department to develop all the items we want and which require some budget. ANd we think that the teams, the school the club have to develop themselves. EM : The french adventure racing series has 11 races. The first one is the "Raid blanc de l'Ain" the 2nd and 3rd of february. What are the criterias to become member of these series ? HS : A jury of 9 members has to select 2 races by french regions and the final. We would like to propose an interesting calendar in all regions. This format is very acclaimed. Each selected race shows an increase of their participants and an increase of her visibility. The finals have been successfully completed. We are very proud of these series. The jury has got an important role too. the members are : Anglique Crete, Karine Baillet, Stphane Dumortier, Benjamin Monnier, Nicolas Seguin, Antoine Dillet and Guillaume Calais. EM : How can you imagine the future of this series ? HS : I think the format is the right one. the fifths grench regions are represented. The final is the goal for all teams.In 2014 i would like a final in noth of France. I don't want to change this serie because it needs to become the reference in France before. If we change the formula every 2 years, nobody will understand the format and we decrease his popularity. In the future we can imagine another formula with delivered points on each race and a final ranking a the last one. EM : A last word ? HS : Our sport increase a lot. Everybody can join us to help us. Patrick Rousset manages the "youngs", so he works with the Adventure racing schools. Michel Bacchioli works on international aspects ; Philippe Desigaud manages the training commission ; Franck Garcin, Axel Riquebourg et Sbastien Cochet go on for us at the mixed UNSS national commission Jean Bernard Bonnet works on a large deal for junior international adventure race ; Isabelle Plane is our mission support ; Camille Gnieux works on the partnerships. You can reach all of us if needed. Endorphinmag would like to thank you Herv, for your availibility and wish you all the best in your projects for 2013. ENDORPHIN

http://www.raidsmultisports.fr/
Janv Fv 2013

INTERVIEW HERV SIMON

Communiqu
Janvier 2013

Dimanche 13 janvier 2013 Serre-Chevalier (05)

On attendait une mto mauvaise, avec ciel gris et chutes de neige... il a fait soleil et les 750 concurrents ont pu slancer lassaut de cette dition 2013 sous les meilleurs auspices. Les profils du Trail Blanc (30,1km, 750m D+/-) et de la Guisanette (12,3km, 350m D+/-) avaient t lgrement remanis et le dpart avait t transfr au pied des pistes. Aprs un sacr coup de cul, les coureurs ont affront des parties trappeur plus nombreuses, mais aussi dimportantes portions trs roulantes et dames. Un exercice complet et difficile, mme si les chronos ont t dans lensemble meilleurs quen 2012 grce une neige ferme. Ct rsultats, on retiendra la belle performance de Michel Lanne qui ritre sa victoire de 2012 sur le Trail Blanc devant deux autres pointures, Julien Navarro et Ludovic Pommeret. Chez les dames, personne nest venu sopposer Fiona Porte, dj seconde en 2011. Elle devance confortablement deux italiennes, Juliana Arrigoni et Marina Plavan. Sur la Guisanette, victoire de ChrisRESULTATS tophe Halleumieux et de Marion Trail Blanc : Joubert. Hommes Dames Cette preuve constituait la pre1/ Michel Lanne 2h1153 1/ Fiona Porte 2h4147 mire tape du Runazur Trophe 2/ Julien Navarro 2h1412 2/ Juliana Arrigoni 3h0111 des Neiges. Elle sera suivie du Trail 3/ Ludovic Pommeret 2h1502 3/ Marina Plavan 3h0625 Bianco de Cesana Torinese, le 24 fvrier en Italie et dune autre courGuisanette : se organise par Courir en BrianHommes Dames onnais : la Snow Race de Montge1/ Christophe Halleumieux 5027 1/ Marion Joubert 1h0651 nvre, le 17 mars prochain. 2/ Fred Grux 5257 2/ Cristina Blanchet 1h1243
3/ Yvan Giraud- Telme 5303 3/ Frdrique Duclot 1h1328 Crdit photos : Lisel Merello www.trailenbrianconnais.com / www.runazur.com

Janv Fv 2013

TRAIL BLANC SERRE CHEVALIER

En attendant la 60me dition en 2013 de la plus ancienne et la plus grande des courses natures franaises, la mythique Saintlyon a encore marqu les esprits dans la nuit du 1er dcembre 2012 en runissant lensemble des ingrdients qui ont construit sa lgende. Les 12 000 coureurs inscrits sur les diffrentes formules, dont prs de 6000 sur le raid solo de 70 km, ont eu en effet affronter des conditions hivernales particulirement rudes avec un froid vif, une neige abondante sur le versant stphanois et un terrain particulirement difficile et pigeux, occasionnant des chutes frquentes. Plus de 1 000 non partants et plus 3 000 abandons ont t enregistrs, confirmant que la Saintlyon, malgr un dnivel abordable reste une preuve slective. Valeurs sres de la Saintlyon, les images furent particulirement friques avec un serpentin de frontales infini sur les Monts du lyonnais couverts de neige, et des points de vue panoramiques sur le val lyonnais endormi. Lpreuve nocturne a de nouveau mis en lumire des hros avec de beaux vainqueurs et le sourire des milliers de finishers. Il la voulait et il la (enfin) eue. Aprs trois deuximes places en 2009, 2010 et 2011, Emmanuel Gault, lun des meilleurs trailers du team Asics, qui a enregistr la veille du dpart le forfait dEmmanuel Meyssat, un autre grand favori, na pas laiss passer sa chance face une concurrence pourtant particulirement releve.

Il sest dbarrass un un de ses adversaires, parmi lesquels le suisse Alexandre Rognon, en tte jusqu mi-course et Pierre-Laurent Viguier, qui na lch prise 10 km de larrive. Il signe une superbe victoire en 5h16, un temps canon sur un parcours rallong et considrablement durci par les conditions climatiques. Fabien Chartoire se classe troisime. Chez les filles, la lyonnaise Cathy Dubois, qui stait rvle ici en 2007, naura pas trembl devant le palmars de Karine Herry, la traileuse qui a tout gagn dans sa carrire, sauf la Saintlyon. Cathy Dubois, termine en 7h13 devant Liliane Clret, Anne-Sophie Austrui, une habitue des podiums de la Saintlyon et Karine Herry. A noter le cavalier seul de Benoit Holzerny sur la Saintexpress, la domination des quipes Terre de running en relais 4, dont lquipe masculine mene par Fabien Antolinos, nouveau champion de France de Trail, des teams Asics (Hommes) et Lafuma (fminines), en relais 2. Au-del des performances sportives, la Saintlyon 2012 illustre le succs exponentiel de ce trail nocturne sans gal en Europe. A nen pas douter, la 60me dition, programme le 8 dcembre 2013, sera une dition exceptionnelle bien des gards et les organisateurs annoncent dj une srie de nouveauts qui devraient conforter le statut de rendez-vous majeur de la course nature.

Pomme Depras

Janv Fv 2013

SAINTLYON 2012

Crdit photos : Mike Guillot

Janv Fv 2013

our tout traileur, la saison ne sarrte quune fois la ligne du palais des sports de Gerland franchie.

Eh oui, la Saintelyon est LE trail nocturne que tout le monde attend pour vivre son dernier effort de lanne. Pour cette 59me dition, dame nature avait couvert le sol des monts du lyonnais de son manteau blanc et navait pas oubli de saupoudrer le tout de tempratures fraiches et vives pour assurer une dition inoubliable. Malgr les non-partants et de nombreux abandons, les finishers nont pas craint la couche de plusieurs centimtres de neige pour cette nuit de magie et tous ont pris plaisir conqurir et courtiser cette reine des Trails. Encore une fois, tout tait runi pour vivre une nuit ferique et enivrante, dailleurs Emmanuel Gault (team Asics) a saisi sa chance pour gravir la plus haute place du podium, tant convoite depuis des annes. Chez les filles, Cathy Dubois le rejoindra sur la plus haute marche pour complter le tableau de cette nuit. EndorphinMag.fr tait galement prsent avec une belle seconde place sur le relais 3 de Clment Valla et ses partenaires ainsi que Virginie Snjoux, en solo Bravo eux et je vous propose de retrouver, ds prsent, les rcits de nos athltes et de vivre avec eux leur course...

SAINTLYON 2012

lment Valla - relai 1 : St Etienne / Ste Catherine - 28 km

Comment bien finir une saison de course dorientation et de raids multi ?... en courant la Saintlyon en relais avec les copains du club ! Le projet initial tait de courir 4, avec les compres du NOSE (Nature Orientation Saint-Etienne). Finalement, nous serons sur la course en relais 3, dans lordre : moi-mme puis Eric Perrin et Julien Merle. Lquipe se connait et nous navons pas de quoi avoir peur de la course. Aprs le Critrium Nationale des Equipes, dernire course CO de lanne, nous nous prparons chacun dans notre genre. Retrouvailles le 30 novembre sur Saint-Etienne pour parler des derniers dtails : choix de la voiture, tablissement dun timing prvisionnel et programmation dune bouffe davant course, pour tre au top ! 1er dcembre, bonne mto, la course sannonce bien. Je passe rcuprer les dossards et la foule mimpressionne encore plus que lan dernier ! Lquipe dEndorphinMag ma bien prmch le boulot en rcuprant nos dossards et autres lments de course. 20h, je file rejoindre mes relayeurs pour manger, regarder encore le parcours et se relaxer avant de prendre le dpart 22h, dpart de la maison, direction le parc des expositions, je me change, on prend quelques photos et jabandonne mes relayeurs en leur souhaitant une bonne sieste Sainte-Catherine. Je croise pas mal dorienteurs et de raideurs.

23h30, jenfile mon sac plastique dchauffement et je trottine dans la foule. La pression monte et jai vraiment envie de partir, denfin lcher les chevaux. 23h45, je rentre dans le box, l encore des ttes connues, a discute et du coup la pression tombe un peu. Un mot du maire et cest dj le dcompte, cest parti !!! Je me sens mieux que lan dernier, les premiers kilomtres avaient t compliqus. Du coup, je pars fort, jabandonne un peu les copains et jessaye de rejoindre le groupe de tte. Au kilomtre 2, je pense avoir fait le point sur les adversaires potentiels sur le relais 3. Je trouve que le rythme est trs rapide et je fais un peu le yoyo dans la partie rapide jusqu Sorbiers. Nous sommes 3 relayeurs du relais 3 et jattends un peu de voir comment courent les autres. Passage dans Sorbiers, on discute un petit peu et cest plutt cool. Je dcide de prendre mon rythme ds cette premire bosse. Jallume enfin ma lampe en quittant les lampadaires citadins et cest en fait la transition pour les plaques de verglas les appuis risquent donc dtre fuyants ! Je suis avec les premiers Solo ; trs impressionnant de courir la moiti de leur course et dtre dj derrire ! Saint-Christo et le premier ravito arrive. Je suis bien, mais je dcide de prendre manger car je suis parti en version light, avec le minimum dalimentation et deau. Je pense tre en tte, donc je gre un peu ce passage Sortie du village, jentends les orienteurs mencourager, a fait plaisir ! Je mattends voir certains des 2mes relayeurs des quipes 4 qui viennent de slancer.

Cette deuxime partie est thoriquement moins dure, car moins montante, mais jai quelques doutes sur ltat des chemins et notamment la quantit de neige laquelle nous devrons faire face ! Pas manqu, grosse peur ds la sortie du village, accompagne dune brume vraiment paisse. Lambiance est norme, je passe la hauteur des feux de joie allums par les supporters, cest vraiment cool de les entendre nous encourager dans le froid de cette nuit de dcembre Je suis la lutte, mes appuis sont fuyants et ma foule devient de moins en moins efficace. Sur les parties les plus dcouvertes, je vois les autres coureurs, les positions sont plus ou moins figes, je gagne une place et dans la dernire descente deux coureurs me reviennent dessus, un solo et un relayeur 4. Je suis sec, je lche les chevaux et la lumire de larna de Sainte-Catherine apparait en contre bas. Je nai pas vu passer la course, je dfais le badge et jaide Eric squiper ! Je nai pas encore repris mon souffle que le gaillard est dj parti ! Ju est l, un peu endormi et on file direction Soucieu pour le 3me relais. Jai fini ma course et je suis encore dans les tours La nuit avance et nous arrivons sur Soucieu, les premires quipes 4 passent le relai et la pression monte nouveau pour moi, mais en tant que relayeur/ spectateur. Eric arrive, bien plac, en 2me position de la course 3. Il a fait une chute et semble du. Je comprends que jai donn le relai en 2me position et non en tte comme je le pensais On se change, on monte dans la voiture direction Lyon centre pour voir Ju, dans le quartier de Oullins si on y arrive, puis au palais des Sports. On ne le voit pas Oullins, donc direction la ligne

Janv Fv 2013

On arrive sur le dernier pont et on reconnait la foule du coach . Il envoie la pure comme on dit dans notre jargon ! Pas le temps de se garer que Ju a dj coup la ligne, en 2me position ! La perf est l et on ne peut pas tre du ! Il est 5h10, dimanche 2 dcembre et nous dambulons dans le Palais des Sport. Grosse fatigue mais grosse banane davoir couru avec les orienteurs qui ont t mes coachs et partenaires de courses et dentrainements et de raliser cette bonne performance. Merci EndorphinMag pour cette belle opportunit de courir la SaintLyon cette anne encore !

Crdit photos : Mike Guillot

SAINTLYON 2012

ric Perrin - relais 2 : Ste Catherine / Soucieu en Jarrest - 19km

Au chaud dans le camping-car minibus que javais achet un gentil bandit de droite dOrlans un an auparavant, jtais bien je dormais tranquillement, jtais loin trs loin !!! Ce repos avait t programm quelques heures avant ; on avait prvu avec Ju de dormir un peu, 2 heures maximum, avant de mettre les baskets et de se jeter dans le froid et la comptition. Rveil, il est 1h30 ce dimanche matin, javais prvu 2 heures environ de course pour Clem, il a une sacre sant ce gaillard !!! 2 heures 10, allez, au pire, en prenant en compte des conditions de course trs hivernales. Je vrifie vite faite tout le matriel, jai fait le choix de prendre une lampe grosse puissance assez lgre, mais aucun ravito, aucune boisson, rien. Aprs tout, courir 19km, ce nest pas la mer boire, jai fait bien pire avec des conditions tout aussi difficiles. Bonnet, gants, collant, sous-pull manche longue et tee -shirt. Pour les chaussures, javais longuement hsit : picots ou pas picots ? chaussures trail peu typ ou chaussures Speedcross de Salomon ? Jai fait le choix des Speedcross, cest un bon compromis, mais au final, elles ne tiennent pas plus que dautres sur des chemins verglacs, cest trs clair maintenant : vivent les picots ! Dans laire de passage de relais, il fait trs froid. Je trottine un peu, ce nest pas vraiment un chauffement, cest plutt une remise en route du corps et des fonctions fondamentales, une faon de se concentrer et de se projeter dans la course.

Les premiers relayeurs passent, je les trouve trs rapides, ce sont les relais 4. Tiens !?! voil les premiers coureurs solo : balaises !!! Ils sont vraiment forts et mon Clem, il est o ? Quelques minutes aprs, le voil, le gaillard. Il me passe le capteur, le plus vite possible, un petit mot dencouragement et cest parti. Sainte-Catherine, dimanche 2 dcembre, 2h et quelques minutes, moins 4, neige a commence par un plat puis arrive la premire monte. Jai des lampes devant moi, pas trs loin et je me dis que ce sera un objectif : rattraper ces coureurs Je suis plus laise sur ces terrains o toutes les foules sont diffrentes, en orienteur que je suis, jai lhabitude et au bout de quelques kilomtres, je double ce groupe de coureurs dans lequel il y a les deux premiers de cette Saintlyon 2012. Descente, plat, monte, jenchane, Je suis tout seul, je nai pas de lampe devant moi pour me montrer le chemin. A plusieurs reprises, jteins ma lampe pour admirer les lueurs de la valle, pour apprcier cette solitude nocturne et le plaisir de courir seul en pleine nuit alors que nous sommes 10 000 personnes arpenter ces chemins. La dernire cte me fait mal aux jambes, je sens un coureur derrire moi qui arrive. Est-ce que jai ralenti ou bien est-il en meilleure forme que moi ? Peu importe, je relance sur le plat... Javais eu une premire srie dalertes avec des glissades contrles avant cette chute la c

Je contrle la crampe qui surgit, je remets la lampe sur le crane et je repars difficilement, en trottinant. Cest bon, je pourrai finir mon relais ! Jai la main en sang, la jambe bien douloureuse, mais bon je pense aux copains qui mattendent au prochain ravitaillement. Les solos me repassent sur cette route en descente qui mne Soucieu en Jarrest... je ne peux pas les accrocher, tant pis ! Voil laire de passage de relais, voil Clem qui mencourage et Ju qui me tend la main. Ouf, je suis content davoir fini ! Direction linfirmerie... Dommage que la chute mait ralenti, jaurai pu faire deux ou trois minutes de moins. On finit 2me avec un superbe dernier relais de Julien 2 minutes des premiers. Arrrrhhhhh ! Merci mes deux coquipiers, ctait une superbe course dquipe. Alors, partant pour lanne prochaine ?

Janv Fv 2013

ulien Merle - relais 3 : Soucieu en Jarrest /Lyon - 23km

Je suis bien rveill. Il est 3h du matin, jai dormi 1h30 entre minuit et 2h du matin et javais peur dtre encore comateux. Mais finalement les sensations ne sont pas trop mauvaises, en tout cas pour cette heure avance de la nuit. Et puis nous sommes dans le coup : Clem a pass le relais en deuxime position Eric Sainte-Catherine, il y a de lenjeu, cela finit de me mettre dans la course. Nous ne sommes pas des grands habitus de cette comptition, donc nous ne savions pas trop quelle pouvait tre notre performance. On y allait plutt pour se faire plaisir, en sachant quen tant quorienteur, nous sommes comptitifs sur les trails et quil tait possible de faire quelque chose. Les copains ont eu des conditions difficiles (neige et verglas), mais pour moi, les conditions sont plutt bonnes. Temprature fraiche (-2C) mais acceptable. Cela va me permettre de courir lger. Je nai pas le relais le plus fun , mais jai un pass (bien que lointain) dathlte et je suis assez laise sur la route. Donc lide de courir sur un terrain roulant me plait assez. Je trpigne. Eric arrive enfin. Il a un genou et la paume de la main gratigns, il a fait une mauvaise chute. Malgr cela il a conserv la 2me place. Nous avons vu passer les premiers, mais je nai pas pris lcart, donc je mlance un peu laveuglette. Dailleurs, ce sera la principale

Je dpasse vite les premiers solos qui sont passs juste avant moi et je me retrouve rapidement tout seul. Je ne peux donc pas me fier lallure de mes concurrents ni au kilomtrage car il ny en a pas. Je cours donc la sensation. Mon objectif est de boucler mon relais en 1h32/1h35. La premire moiti de la course se passe bien, les sensations sont bonnes, il faut tout de mme faire attention aux plaques de verglas. Petit petit, je rattrape les marcheurs de la Saintxpress et je reois quelques informations : Il nest pas loin devant ! , Il est juste devant ! . Mais, je ne vois toujours pas mon concurrent ! A la mi-course, un petit arrt rapide au ravitaillement pour faire le plein, je suis parti sans eau et sans nourriture. Sans gobelet, je ne peux pas avoir deau, mais ce nest pas trs grave, je peux men passer. Dans la cte de Sainte Foy, les jambes rpondent bien et pour la premire fois jai un cart chiffr : Il est 1 minute devant . Je nai pas pris lcart au passage de relais, mais si je suis une minute, jen ai repris plus de la moiti. Je relance donc en haut de la cte avec lespoir de bientt le voir. A 5km de larrive, je nai toujours pas mon concurrent en point de mire. 1h10 de course, cela devient dur.

Malgr tout, je continue de relancer avec toujours lespoir daller chercher la premire place. En passant sur le dernier pont, je vois un coureur plus rapide que les autres. Ce doit tre lui, il a encore un peu davance, il reste moins de 2km, mais a se tente. Eric et Clem sont justement l dans la descente du pont. Lenthousiasme de leurs encouragements confirme mon impression. Je jette mes dernires forces dans le dernier kilomtre et je finis par recoller lentre de la dernire ligne droite. Je jette un il son dossard : 4005. Et m.., il sagit de la troisime quipe du relais 4. Nous terminons finalement 2me 2 minutes, ce qui est une excellente performance. Je me rends compte que je nai jamais t en mesure de rattraper la premire quipe car lcart le plus faible aura finalement t celui sur la ligne darrive. Au petit matin, en errant dans limmense Palais des Sports Lyon, cest le plaisir qui lemporte sur la fatigue, le plaisir davoir fait une bonne course, le plaisir davoir pass un moment sympa avec des copains. Je remercie EndorphinMag sans qui je ne me serais probablement pas lanc dans cette aventure.

SAINTLYON 2012

amedi 01 Dcembre 2012, cest parti pour la 59me dition de la mythique SAINTLYON, doyenne des courses ultra. Cest LE rendez vous de la fin de saison des trailers. Cette course a quelque chose dunique : la nuit et lambiance, les images friques du serpent de lumire des frontales Cest LA course de nuit ne pas rater ! Pour cette 59me dition, nous tions prs de 12 000 au dpart. Cette anne, cette course unique a deux invits surprises : la neige et le froid ! Dailleurs, nous sommes prvenus, partir du kilomtre 16 et jusquau 30me, la neige est l ! Dans la salle du Palais des Spectacles de Saint-Etienne, les coureurs se scrutent, chacun est dj dans sa course, calme et concentr. Il est 20h45, heure de la pasta party. Un peu de repos quelques interviews et la prparation du sac OXSITIS avec cette anne la boisson Climadrink Temps Froid dans la poche eau, quelques barres et gels MULEBAR ainsi que quelques barres Powerbar, sans oublier mes amandes. A 23h45, direction la ligne de dpart, chausse dune paire de The North Face, modle Single Track ASH et vtue dun corsaire ZAMST CW-X, en haut, une double peau Skins A400, une seconde couche Odlo et ma veste Salomon violette, sans oublier un bonnet Odlo et des gants The North Face Windstopper. Il est 23h55 le speaker commence le dcompte (dpart dans 5mn), lambiance est chaude, trs chaude et pour le moment, je ne sens pas trop le froid. D - 1 le dpart est proche, toutes les frontales se mettent en fonction, cest magnifique. Je ne suis pas trop loin de la ligne, ce nest pas si mal, vu le monde. Dcompte : 10, 9, 8, ,3,2,1 TOP dpart de la 59me dition !!! Je mets tout de mme presque 3 minutes pour passer larche de dpart. Le dbut est un peu en faux plat, la ligne de lumire devant est magnifique. La sortie de Saint-Etienne est sur du bitume sur lequel il ne faut pas semballer. 70km avec 1500m D+ et 1900m D-, cest long. Une des nouveauts de cette anne, ce sont les sas. Grce aux diffrents sas de dpart (par temps estim de course), la bonne allure est de suite en place, je pars doucement.Tant pis !! je ferai mieux une autre fois.

Nous arrivons la premire monte, Sorbiers. Premier contact avec la neige mais ???? nous ne sommes pas au kilomtre 16 !!!! La progression est plus difficile mais cela reste praticable. Jusqu' St Christo, cest lalternance entre montes et descentes avec quelques portions sur routes qui sont de vraies patinoires ; du verglas recouvre le bitume et cest le dbut des cascades. Malgr la difficult qui est prsente, je me concentre tout en prenant le temps de regarder les lumires zigzagant dans les sentiers : le serpent de lumire est dploy. Premier ravitaillement : (kilomtre 16) sous les bches il fait bon, un th et cest reparti. A la sortie de St-Christo, cest une svre monte qui soffre nous. Entre bitume et verglas, ce nest pas vident davancer dans un bon rythme de course. Mes chances de faire moins de 8 heures samoindrissent. Le sentier reprend avec une bonne couche de neige mais la foule est plus sre et plus facile, grce aux Ezyshoes X-treme dXTENEX (solution antidrapante innovante et brevete issue de la recherche sur chanes neige : en test dans ce mag) que je place sur mes chaussures. La Saintlyon, cette anne, emprunte un nouveau parcours. Nous parcourons une succession de sentiers enneigs plus ou moins faciles et un joli single en cte nous mne au point culminant (kilomtre 20), qui surplombe Moreau. Nous poursuivons et l, cest le drame : le vent, que dis-je, le blizzard est l. Les congres se sont formes, le sentier est en mono trace, il y a tellement de neige et de monde que nous sommes stopps. Il commence faire froid, le corps se rafraichit et mes doigts sont congels. Il me faut bouger, avancer. Je me dplace en dehors du sentier trac et passe dans la neige. Jen ai jusqu mi-mollet mais javance tant bien que mal. Cest difficile de passer entre, ma droite, les trailers qui sont larrt et, ma gauche, le fil barbel. Je suis imite, je continue quelques mtres et je me remets dans la mono trace mais de nouveau cest larrt. Le blizzard est toujours l, il fait froid, mes bouts de doigts me font vraiment mal et la pipette de ma poche eau est gele : tout va bien ! Je pense fort Sainte-Catherine : tre sous la tente o il doit faire bon et surtout boire un th bien chaud. Mais, pour le moment, cest plutt MODE GALRE !!!

Janv Fv 2013

Aprs avoir pass la congre, nous pouvons recourir un peu. Je me rchauffe un peu et nous commenons descendre vers Sainte-Catherine. Quest-ce que cest compliqu ! La descente est une piste de cirque : entre glissades sur les fesses, figures de styles de ceux et celles qui tombent et le chemin fait entre les arbres pour viter le verglas, cest risible mais je reste plus que concentre. Je maccroche mme la rubalise pour viter de tomber. Enfin japerois Saint-Catherine (kilomtre 30) : ce nest pas trop tt ! L, cest sr, moins de 8h, cest impossible. Maintenant, lobjectif est darriver en un seul morceau car malheureusement certains et certaines nauront pas cette chance.

(Je souhaite, dailleurs, un prompt rtablissement tous ceux qui sont tombs et qui se sont casss quelque chose.)
Sous les tentes, il fait vraiment bon, je me rchauffe, prends une boisson chaude, une barre MULEBAR et tente de dgeler la pipette de ma poche eau contenant la boisson Climadrink dOXSITIS. Je retrouve mon pote Mike dEndorphinMag qui prend des photos. Heureusement quil est l car tellement jai froid, je suis sur le point dabandonner. Un grand merci aussi aux bnvoles qui de part leur enthousiasme et leurs mots dencouragements mont donn envie daller au bout. Le jour commence se lever et il neige. Nous passons la passerelle sur le Garon et nous sommes en sous bois, mon ventre se fait de plus en plus sentir mais je ny pense pas car jai mon genou qui commence me titiller (toujours cette faiblesse ce tendon). Avant darriver au dernier ravitaillement, le parcours emprunte des petites routes, sentiers boueux et traverses de vergers et je commence marcher pour rduire ma douleur au genou ; heureusement mon ventre va mieux, cest dj a ! Le ravitaillement des aqueducs de Beaunant est le bienvenu. Je fais le plein de vitamines, une petite barre PowerBar et une bonne soupe. Laqueduc Gallo Romain est magnifique, il fait maintenant jour et cest la premire fois que je le vois de jour. Km 60 et LA monte plus de 20% sur plus dun kilomtre ! Je sais que je tiens le bon bout mais je dcide de marcher, je commence tre fatigue. Aprs la traverse de Sainte-Foy-les-Lyon pour basculer vers Lyon, joscille entre marche et course. La flexion du genou commence tre insupportable et force de compenser, mes mollets commencent se faire sentir. Cest ce moment l que la course devient plus difficile : les kilomtres sur le bitume dfilent lentement. Les quais du Rhne cest long . larrive est proche mais loin la fois. Connaissant le parcours, cest plus facile, surtout dans la tte. Km 68, la pointe du Confluent, il reste encore ou plus que (difficile dire !!) 2km et enfin la dernire ligne droite o mme en ayant une douleur atroce au genou, je cours.

Aprs ce long ravitaillement, je prends la direction de La Bullire ; il est dj un peu plus de 3h du matin !!!. Les chemins verglacs, invitent toujours la prudence. Tandis que se profile lhorizon une monte assez sche avec son lot de cailloux glissants, je joue la scurit : hors de question de se faire mal, la route est encore longue. Une femme est mes cts et cest la catastrophe pour elle. Elle tombe et me dit Je crois que je me suis pt le bras . Effectivement, son avant bras a une forme assez trange. Je mapproche delle mais son ami arrive rapidement pour lui porter secours et me dit quil va grer. Je repars sur les routes dpartementales ou plutt sur la patinoire dpartementale o nous poursuivons notre chemin descendre en direction de Saint-Genoux, lieu dun autre ravitaillement. Nous passons par le Bois dArfeuille, les obstacles se multiplient entre cailloux gels et neige ; cette partie est trs technique. Jarrive Saint-Genoux o je me ravitaille rapidement puis je prends la direction de Soucieu-en-Jarrest. Les kilomtres se poursuivent et une autre nouveaut de cette dition 2012, le parcours emprunte des passages plus nature : le passage au Bois de la Gorge et le Bois de la Dame. Dans le premier bois, nous empruntons des descentes un peu pigeuses suivies dune mono trace, avec non plus de la neige mais de la boue ! Sensuit une monte sinueuse et aprs quelques kilomtres sur le bitume, nous empruntons un nouveau sentier dans le Bois de la Dame qui nest pas plus simple que celui du passage du Bois dArfeuille. Nous arrivons au kilomtre 45, Soucieu en Jarrest : ravitaillement. Je prends de nouveau un th bien chaud qui fait du bien, surtout mon ventre depuis quelques kilomtres je dois me stopper rgulirement... la route est dcidment plus longue que prvue !! Prochaine destination : Beaunant au kilomtre 57. La descente sur les dalles est trs technique surtout que maintenant la neige a vraiment disparu mais a laiss place sa copine la boue. Je retire les Ezyshoes Xtreme dXTENEX.

Le panneau indiquant 100 mtres avant larrive se plante devant moi, un dernier virage et je rentre dans lenceinte du Palais des Sports de Gerland, il y a du monde, de la musique !! Larche darrive est belle, je la franchis en 10h01mn46s, contente davoir boucl cette dition dantesque ! Je ne peux plus plier mon genou mais je suis vraiment contente davoir fini cette expdition. Je remercie CW-X (ZAMST), MULEBAR, XTENEX et OXSITIS sans oublier les bnvoles mais galement Mike !

SAINTLYON 2012

par Virginie Snjoux

Guillaume VIMENEY : 27 ans, enseignant (Thse philosophie des sciences).

Guillaume est arriv au trail en commenant par le cross, les courses sur route notamment des 10km. Il a fait la Saintlyon en 2009 puis est pass lultra en effectuant plusieurs courses telles que la CCC, la TDS, la TransAq, lUTMB puis la Diagonale des Fous en octobre dernier. Lanne 2012, pour Guillaume a t une grande anne, tout ou presque lui a russi : vainqueur sur le trail du Viaduc, sur lEcoTrail de Bruxelles, finisher sur le Grand Raid de la Runion et dautres encore. Son secret : le plaisir de courir, lenvie et une sacre facult de rcupration. Son anne 2012 : cest 26 courses dont 22 podiums (11 victoires et 8 fois deuxime). Pourquoi Guillaume re -cours-tu la Saintlyon ? Cest une classique et cette course est mythique. Elle est roulante, ce nest pas comme la TDS ou la

Diagonale des Fous o lon marche. Ici, cest une course rapide. Cette anne, il y a un gros plateau, cest une bonne course .
Ton objectif : Etre dans le TOP 5, mais il y a certains paramtres prendre en compte. Le grand froid : il faut que je fasse attention lhypo et la nuit : cest diffrent. Je ne sais pas trop comment mon corps va ragir avec ce froid, je suis un grand frileux. Mais il faut que je prenne galement en compte que cest la fin de saison et que jai fait pas mal dultras. Ton entrainement : Jai deux phases : la premire o je mentraine deux fois par jour ce qui donne environ 230km/

semaine, cest ma phase entrainement pur. La seconde phase, je ne cours que jusquau mercredi puis tous les week-end o je fais des courses.
Ton quipement pour la Saintlyon :

Dpart avec une paire de gants, un bonnet, un gobelet, une couverture de survie, 50cl de boisson mais je nai pas besoin de grand-chose. En vtements : un cuissard jusquau genou et en haut deux couches. Rsultat de Guillaume la Saintelyon 2012 : Abandon. Jai eu un norme coup de froid, jtais congel avant Ste Catherine et dans ce secteur il y avait un fort vent glacial. Jtais pourtant dans le bon tempo.
Photo Guillaume Saintlyon 2012, avant dpart Crdit : Virginie Snjoux

Janv Fv 2013

Caroline LARDOUX : 33 ans, responsable ressources humaines.

Caroline a commenc courir en 2008 ; depuis, elle a fait douze marathons. Prenant du plaisir courir, elle sest mise dans le trail et en 2009 elle fait sont premier Ultra : lEcoTrail de Paris (80km). Elle a poursuivi son effort et a enchain sur les Gendarmes et les Voleurs puis les Templiers. Malheureusement, elle a t victime des barrires horaires. Elle est arrive au trail grce une personne avec qui elle tait et sentrainait : Jai aim, jai trouv gnial dtre en fort et de voir beaucoup de paysages. . En 2012, Caroline a t finisher des 100km de Cleder (Terre&Mer) et de lEcoTrail de Paris. Pourquoi la SaintLyon Caroline ? :

Elle fait partie des courses faire, cest une course MYTHIQUE !
Ton objectif : Finir et mettre moins de 11h Comment organises-tu tes entrainements ? : Je suis dans un club et une fois par semaine jy vais, sinon aprs mon boulot je vais courir toute seule. Je tente de

courir quatre fois par semaine.

Ton quipement pour la Saintlyon : Un bonnet, une paire de gants, un collant long, les trois couches indispensables et un sac avec barres et boisson.

Rsultat de Caroline la Saintlyon 2012 : Finisher en 13h59.

Pascal FRAS : 50 ans, boucher, pre de deux enfants.

Pascal a commenc courir en 1992, au dpart comme tout le monde puis aprs 3 mois dentraiment, il se lance dans le marathon (Mdoc). Il sinscrit dans un club (Issy Les Moulineaux) et participe divers cross et semi-marathons. Pris au jeu, Pascal se lance dans les marathons et en finit 22 (son meilleur temps : 3h08 Orlans). Ayant marre de la route et des courses pour le chrono, il se dirige vers le trail et dcide de rejoindre lassociation Dunes dEpoir avec qui il fait le Marathon des Sables en 2001. Pascal nen reste pas l et devient finisher des Templiers et de tout le circuit Endurance Trail : Raid des Pyrnes, Les Gendarmes et les voleurs, la Guadarun, lUTMB, lEcoTrail de Paris, etc Pourquoi la SaintLyon Pascal ? : Je lai dj faite deux fois. Cest une

trs bonne organisation, une course qui se fait vite. Ici, il y a une vraie ambiance de trail. Cest une course de nuit avec tout ce que a engendre : cest un autre monde, dautant plus cette anne comme la neige est au rendezvous ! Cest beau de voir la guirlande de lumires.
Ton objectif : Finir bien, pas cass et surtout avec le

sourire ! Faire ce que lon fait est formidable, car il y en a qui ne peuvent pas, je pense aux jeunes de lassociation les Dunes dEspoir que nous emmenons en jolette (www.dunespoir.free.fr association permettant de jeunes handicaps de dcouvrir la passion du sport).
Comment organises-tu tes entrainements ? Cela dpend de la longueur, par

exemple, pour la Saintlyon, je me suis entrain entre 3 4 fois par semaine dont une sortie longue le dimanche de 2 4 heures avec du dnivel, par tous les temps et sur tous les terrains.
Ton quipement pour la Saintlyon : Un collant long, les trois couches plus

que ncessaires cette anne, avec en plus des manchettes, un buff, des gants et un bonnet (je suis un grand frileux !!) et mon sac avec barres et boisson.

Photo Pascal : arrive des Gendarmes et les Voleurs 2012

Rsultat de Pascal la Saintelyon 2012 : Finisher en 11h16.

Infos et rsultats sur :

www.saintelyon.com

SAINTLYON 2012

par Batrice Glinche

Janvier 2013

Mint-e Z-Trauma
Z-Trauma est un gel de premire urgence trs innovant, naturel 99.9 % et certifi bio par Ecocert.
Teste avec succs sur les coups de soleil, jai eu aussi loccasion dessayer (malheureusement) cette crme multifonctions sur des piqures dinsectes et un hmatome. Elle est lindispensable de la trousse de premiers secours et lors de tout dplacement pour agir sur tous les incidents du quotidien : coups, bosses, raideurs articulaires, piqres dinsectes, coups de soleil, chocs motionnels Z-TRAUMA est doublement apaisante pour un soulagement complet, tous les niveaux. Une action locale, sur le plan physique : la silice naturelle dynamise et le calendula bio cicatrisent et restructurent la peau. Le calendula bio restaure llasticit de la peau. Larnica est la plante de rfrence contre les bosses et les ecchymoses. La propolis est antiseptique. La reine des prs est anti-inflammatoire. Le calendula, la propolis et les Fleurs de Bach calment les dmangeaisons (dues aux piqres de gupes, moustiques, mduses). Le plantain apaise les ractions allergiques de la peau. Un effet global, sur le plan motionnel : les Fleurs de Bach ou remde durgence Rescue (Clmatite, Prunus, Etoile de Bethlem, Impatiente et Hlianthme) vitent ou dissipent rapidement les chocs motionnels. Llixir de pommier est la fleur de la purification et permet de se nettoyer physiquement et mentalement aprs un choc. Ses (nombreuses !) indications : Irritations buccales Pousses dentaires chez les bbs Doigts ou pieds enfls Coups de soleil Eraflures Coupures mineures Peau irrite Rougeurs Douleurs ligamentaires Entorse Stress, anxit Piqres insectes Mal de dos Fatigue musculaire Bleus, bosses Mode demploi : En application locale sur la zone concerne, 2 3 fois par jour. Pour les chocs motionnels, appliquer le gel derrire les oreilles ou sur les poignets. Sans danger en cas dingestion, Z Trauma est le seul gel larnica qui sapplique directement sur plaies et gratignures. Il peut aussi tre appliqu sans risque sur les muqueuses. Produit certifi bio Z-Trauma est inscrit dans le Vidal. Tube de 60g : 12 Disponible en magasins bio

A Tahiti pas de btes rellement dangereuses, les requins sont aussi pacifiques que les habitants, mais il y a bien les poissons pierres, mais quips de chaussures pas de risques. Pas de serpents... La seule bestiole qui pose problme c'est le Cent pieds, Scolopendrina subspinipes (Myriapode), qui atteint parfois 20cm de long. Il est trs rpandu en Polynsie et possde des crochets venimeux (dont la composition est encore inconnue). C'est l'aide de ce venin qu'il paralyse ses proies. Source http://www.parlonstahiti.com/faune/cent-pieds.html
Un soir pendant le repas, une sorte de mille pattes, un Cent-pieds, une scolopendre munie de crochets venin, ma attaqu le dessus du pied droit. Malgr laspi venin, la douleur ressemblait un mlange de brlure et piqure, autant dire que ctait douloureux ! Une application de lacrme Z-Trauma avant daller dormir a facilit mon endormissement. Toujours aussi efficace sur les coups de soleil quils soient australiens (et a tape dur l-bas cause du trou dans la couche dozone) ou tahitiens, la crme agit aussi sur les hmatomes. Les bleus sont moins douloureux et se rsorbent plus vite. Enfin, ayant crois de nombreux moustiques en 2012 (Mongolie, Chine, Australie, Nouvelle-Zlande et Tahiti), je vous confirme quaprs application de la crme Z-Trauma, les dmangeaisons stoppent presque immdiatement ! Elle est bio et runit suffisamment dindications pour que je ladopte dfinitivement dans ma pharmacie, la maison comme en voyage ! Les plus : crme bio nombreuses indications prix Les moins : pas trouv
ENDORPHIN

Janv Fv 2013

TEST Z TRAUMA

par Virginie Snjoux

Janvier 2013

TESTEUSE Virginie Snjoux, traileuse et raideuse (nombreux podiums par quipe), internationale en natation 9me du 50km de l'Ecotrail Paris 2011, 6me de la Trans Aq' 2011 en 24h50 (Ultra Trail 220km en 6 tapes), finisher Saintlyon 2012.

ette anne sur la Saintlyon, il a fait froid, la neige et le verglas ont galement t les deux invits surprise ! Jai test pour vous le ProDrink dOXSITIS Climat Temps Froid qui est une prparation pour boisson nergtique dittique de l'effort d'apport glucidique au got abricot. Jai lhabitude de boire peu et par temps froid cest encore pire, mais comme chacun le sait pendant l'effort, il faut absolument shydrater rgulirement. Grce son got agrable dabricot, ProDrink ma donn envie de mhydrater frquemment. Ce nest pas trop sucr, ni trop fort ; on sent labricot mais le got ne reste pas en bouche et laisse une sensation dtre vraiment bien hydrat. Je lai galement trouv trs digeste. Cette boisson se prpare facilement : il suffit de mettre la poudre dans leau et dagiter. La dissolution se fait trs rapidement sans faire de grumeaux comme certaines autres poudres.
ENDORPHIN

ProDrink est une prparation pour boisson nergtique dittique de l'effort d'apport glucidique

BOISSON RHYDRATANTE TRS HAUTE PERFORMANCE

Caractristiques :
Par temps froid (< 10c), nous avons lhabitude de moins boire Pendant l'effort, shydrater rgulirement est primordial pour rpondre aux besoins physiologiques de notre corps. Pour lutter contre le froid, l'organisme dpense plus dnergie et a des besoins nutritionnels spcifiques (eau, glucides simples et minraux) que vous apporte la prparation pour boisson nergtique ProDrink spcial Temps Froid. ProDrink spcial Temps Froid, est une prparation en poudre pour boisson nergtique, spcialement conue pour rpondre vos besoins et optimiser votre hydratation en conditions climatiques froides. Cette formulation de complexes glucidiques assimilables rapidement vous permettra de maintenir votre glycmie et vous soutiendra tout au long de votre effort. La facilit de dissolution de la poudre permet d'augmenter l'assimilation du produit. SANS COLORANTS SANS CONSERVATEURS Produit destin, compte tenu d'une alimentation normale, rpondre aux besoins d'un effort musculaire immdiat effectu notamment lors d'une comptition ou dans des conditions d'environnement spciales. En complment d'une activit physique, il est important de conserver une alimentation varie, quilibre et un mode de vie sain.

Ingrdients :
Saccharose, dextrose, chlorure de sodium, arme abricot, antiagglomrant : dioxyde de silicium, vitamines (B1, B2, B3 et B6)

Ce produit ne contient aucun ingrdient allergne Sans OGM Poids net : 750 g Prix : 27

Janv Fv 2013

TEST CLIMADRINK OXSITIS

par Isabelle Mischler

Janvier 2013

Connu et reconnu pour sa richesse en vitamine C, le kiwi savre un vritable partenaire sant pour les sportifs qui sentrainent en hiver.

Le kiwi est un fruit riche en vitamines et minraux dont le sportif va pouvoir apprcier les qualits gustatives et la haute densit nutritionnelle.

Les origines du kiwi, fruit exotique

Fruit la pulpe verte, acide et sucre la fois, le kiwi existe sous plus d'une cinquantaine de varits. Le kiwi est tout particulirement plbiscit pour le petit djeuner, notamment en hiver. Originaires de chine, les kiwis, autrefois appels groseille de Chine, y sont rcolts depuis plus d'un millier d'annes. Plus largement, ces fruits sont prsents dans les rgions aux climats montagnards tropicaux. Ainsi, la culture du kiwi est particulirement prsente en Asie et en Nouvelle Zlande. On retrouve galement la culture du kiwi en France o il est galement connu sous le nom de souris vgtale. Ce fruit est notamment cultiv dans la Drome ou dans l'Adour (Sud Ouest). Le kiwi de l'Adour, qui reprsente 25% de la culture franaise, est d'ailleurs le seul pouvoir bnficier du Label Rouge.

Le kiwi est un fruit d'une grande richesse nutritionnelle

Peu calorique, l'nergie du kiwi provient essentiellement de ses glucides. Les protines et lipides sont quant eux prsentes en trs faible quantit dans ce fruit. Par contre, le kiwi est riche en vitamines et minraux ce qui fait de lui un fruit de haute densit nutritionnelle.

Le kiwi, un fruit riche en vitamines et minraux Le kiwi est le fruit champion de la vitamine C. En effet, il ne contient pas moins de 59mg de vitamine C aux 100g. Ainsi, consommer 1 kiwi permet de couvrir une bonne partie des ANC (Apports Nutritionnels Conseills) en vitamine C d'une journe. La peau du fruit, qui joue un rle protecteur, permet de garder un taux relativement stable de vitamine C. Ce fruit exotique contient aussi de la vitamine E, que l'on retrouve surtout dans ses graines. Comme la banane, le kiwi renferme du potassium en quantit non ngligeable.

Le kiwi, un fruit riche en fibres Riche en fibres solubles et insolubles, comme de nombreux autres fruits, le kiwi participe un bon transit intestinal.

Kiwi et sport : des antioxydants pour la rcupration

La densit nutritionnelle du kiwi en fait un fruit de choix pour l'alimentation quotidienne du sportif dont les ANC en vitamines sont augments. Par ailleurs, du fait de sa richesse en antioxydants et en potassium, le kiwi est un fruit idal pour la rcupration aprs un effort physique. L'intrt du kiwi en rcupration rside aussi dans la prsence d'actinidine dans sa chair. Cette enzyme est connue pour favoriser la digestion des protines animales. Protines qu'il est d'ailleurs conseill de consommer aprs le sport.
Dr Isabelle Mischler Nutritionniste
Bibliographie ANSES. ANSES. Table CIQUAL 2012. Disponible sur: http://www.afssa.fr/ TableCIQUAL/ APRIFEL. APRIFEL. Kiwi. Disponible sur : http://www.aprifel.com/ fiches,produits.php?p=32 FRANCE3. COTE CUISINE. Kiwi. Disponible sur : http:// programmes.france3.fr/cote-cuisine/? id_article=6070&page=magazinein WIKIPEDIA. Le kiwi. Dcembre 2012. Disponible sur http:// fr.wikipedia.org/wiki/Kiwi

ENDORPHIN

Janv Fv 2013

LE KIWI FRUIT RICHE EN VITAMINE C

par Alexandra Flotte

Janvier 2013
TESTEUSE : Alexandra Flotte

Raideuse : finisher Raid Nature du

Pont dArc, Aventure Aveyronnaise et Raid Nature 42 2012

Traileuse : finisher Trail Icebreaker, Via

Podiensis 2012, Saintlyon 2011

Vttiste : MB Race Orienteuse : licencie au NOSE

(Nature Orientation Saint-Etienne),

an de Red Bull, mme si je nen consomme pas rgulirement, jai vite t emballe lide de tester ces nouvelles saveurs. A priori sorti depuis le 15 mars 2012, je navais pas eu cho de ce nouveau coffret. Il a mme fallu attendre dcembre 2012, pour voir des affiches dans les rues de mon dpartement (42). Javoue que je nai pas encore arpent les alles des grandes enseignes de la rgion mais dans les petites et moyennes surfaces dans lesquelles je fais mes courses, les Red Bull Editions ne sont pas encore en rayon ! Les 3 canettes sont prsentes dans un coffret gris qui fait son petit effet : sobre et lgant la fois, un peu comme si la marque prenait de la sagesse. Etonnant... Ma prfrence, en got, va sans conteste la Blue Edition : un subtil parfum de myrtille est immdiatement dtectable et il reste bien en bouche. La Silver Edition donne tout de suite une sensation de fraicheur mais, je trouve que le got initial du Red Bull a disparu. Dommage ! Chez la Red Edition, le got cranberry est difficilement identifiable, cela me faisait plutt penser de la fraise et je nai pas spcialement accroch. Ct effets, pas de soucis, la formule initiale du Red Bull Energy Drink est belle et bien l. Chez moi, cest radical : les effets durent entre 10 et 12h ! Du coup, pour viter les longues nuits dinsomnie, je dois tre vigilante lheure de consommation. Par contre, pour rester veille pour une soire particulire, pendant une comptition de nuit ou pour ramener la voiture aprs 2 jours de raid (prise dun shot) : cest LE TOP !!
ENDORPHIN

Quatre ans aprs son arrive en France, voici du nouveau dans la gamme Red Bull !
Depuis le 15 mars 2012, retrouvez leffet vivifiant de Red Bull dans 3 nouveaux parfums. Red Bull voit la vie en bleu, blanc et rouge avec la gamme tricolore Red Bull ditions compose de 3 parfums aux saveurs tonnantes :

The Blue Edition - got myrtille, The Silver Edition - got citron vert, The Red Edition - got cranberry.
Les Red Bull ditions sont bases sur la mme formule que Red Bull Energy Drink et procurent donc les mmes bnfices : ils vivifient aussi bien le corps que lesprit ! Combinaison unique dingrdients de haute qualit, ces boissons nergisantes sont spcialement formules pour les priodes dactivit. Les Red Bull ditions donnent des ailes en toute circonstance, que ce soit au travail, pendant les tudes, au sport ou sur la route. De nombreuses tudes scientifiques, expertises par des tiers indpendants, confirment leurs effets.

La saga Red Bull

En 1984, Dietrich Mateschitz fonde Red Bull aprs avoir dcouvert les boissons toniques , trs populaires en Extrme-Orient. Lide de commercialiser ces produits hors dAsie germe alors dans son esprit. Il affine le produit, dveloppe un concept marketing original et commence commercialiser le Red Bull Energy Drink sur le march autrichien en 1987. Cette date a marqu la naissance dune toute nouvelle catgorie de produits. Aujourdhui, Red Bull est prsent dans 164 pays. la fin 2012, 5 285 milliards de canettes auront t vendues dans le monde, soit une augmentation de 14 %. Le march franais est en augmentation de 20 %. 2012 constitue une tape importante pour la socit avec le lancement des Red Bull ditions qui ont atteint 8,5 % de parts de march* !

Ingrdients pour une canette de 250 ml : Cafine : 80 mg, Taurine : 1000 mg, D-glucuronolactone : 600 mg, Vitamine B2 : 1,5 mg, Vitamine B3 : 20,5 mg, Vitamine B5 : 5 mg, Vitamine B6 : 5 mg, Vitamine B12 : 5 g.

* Part de march valeur sur le march des boissons nergisantes, juin 2012, Source Nielsen panel distributeurs

Janv Fv 2013

TEST RED BULL EDITIONS

par Jean-Philippe Deshayes

Janvier 2013

N le : 13 dcembre 1979 A : Rouen Taille : 1m76 Poid : 66 kg

Quel(s) autre(s) sport(s) pratiques-tu ?

Je ne pratique que la course pied et le canicross mais l'inter saison, j'aime bien nager ou faire du vtt. J'adore aussi le ski de fond en hiver. Ton palmars : Je n'aime pas trop parler de palmars car pour moi la course pied (et le canicross) est avant tout une introspection, un moyen de se connatre, de se dpasser. La comptition permet de dmultiplier cela mais le rsultat n'est qu'accessoire compar au chemin emprunt pour y arriver. Mon palmars en course pied se rsume une centaine de podiums en 15 ans sur des distances allant du 5km au marathon. En canicross, j'ai termin 5me en individuel des Championnats d'Europe en 2011 en Pologne et Champion d'Europe sur le relai. La saison 2012 a t extraordinaire avec mon incroyable Phoenix : Double champion de France (FSLC et FFST) Mdaille de bronze des Championnats d'Europe en Angleterre Mdaille de bronze en relai aux Championnats d'Europe en Angleterre Vainqueur du Trophe Sud Bourgogne

Quand et comment es-tu venu au canicross ?

J'ai dbut le canicross en 2008. Ancien triathlte, j'ai arrt ce sport en 2006. Mon rve de toujours tait d'avoir un husky mais voyageant beaucoup, cela n'tait pas possible. C'est donc naturellement que dbut 2007, Canyon est arriv la maison. Je courais rgulirement et il m'accompagnait. Puis tant comptitif dans l'me, j'ai fait quelques recherches et j'ai vu que le canicross existait et qu'il tait mme assez dvelopp dans ma rgion. J'ai donc fait ma premire saison de canicross en 2008 et j'ai tout de suite accroch.

Qu'est-ce qui t'a sduit dans le canicross ?

Indniablement le partage et la complicit qui en dcoule. Partager des entrainements, des joies, des dceptions, des doutes, de la souffrance dans l'effort et des succs avec son chien est juste grandiose. Cela apporte aussi sur le plan personnel. On ne doit pas penser qu' soi. Il faut grer son chien pour qu'il soit dans les meilleures dispositions possibles. Il nous en remercie tous les jours. Cela ne s'arrte pas la simple comptition. De plus l'ambiance sur les courses est trs conviviale.

Janv Fv 2013

Comment t'entraines-tu pour supporter un chien aussi puissant ?

C'est vrai que Phoenix est un monstre d'amour mais aussi un monstre de puissance. Il faut savoir grer cette puissance car cela peut vite devenir dangereux. Au trophe Sud Bourgogne, on ralise le prologue long de 1,7km 24,9km/h de moyenne. Il a donc fallu que je m'adapte ses capacits et que je travaille en consquence. Je suis parti du principe que le seul facteur limitant de Phoenix, c'tait moi !! Je l'ai compris quand lors d'un entrainement, il a tract le vtt plus de 30km/h de moyenne sur 6km, sans que je pdale. Je fais donc beaucoup de renforcement musculaire et de proprioception au niveau des chevilles. Le gainage est aussi primordial. Je fais galement un gros travail de piste pour pouvoir tre performant derrire lui. Je dois galement travailler sur ma foule et le matriel que j'utilise. J'essaie de laisser le moins de choses possibles au hasard et d'apprendre des gens qui m'entourent. Notre binme est encore en construction mais comme je le disais plus haut, nous avons une confiance indfectible l'un envers l'autre et les bases poses en 2012 sont un excellent point de dpart.

Combien de sances fais-tu par semaine ?

Je fais au minimum 4 sances par semaine et 6 sances lorsque je suis en prparation de grosses chances. J'entraine beaucoup Phoenix en libre lors de mes footings en fort. J'adore prendre mes deux loups en libre sur des sorties entre 10 et 15km. Et puis pour les sances spcifiques de traction, j'utilise la patinette, le vtt ou bien des sances type canicross.

Comment se passe ta relation avec ton chien en course ? Est-ce qu'il le ressent quand vous avez fait une bonne course ?
Phoenix a vraiment un fonctionnement "ON/OFF". Je m'explique ! En mode "OFF", c'est un chien assez calme, clin et collant. Ds qu'il sait que l'on va courir, il adore tellement a quil se met en mode "ON". Il se met trembler, il a le regard fixe devant lui, trs concentr et n'en a que faire des caresses. En courses je sais qu'il donne tout ce qu'il a. Le seul bmol est que de part sa jeunesse il ne se gre pas trop encore mais j'aime ce temprament de comptiteur qui dort au fond de lui. Il ne lche jamais rien ! Je sais qu'il aime a et c'est un beau cadeau quand je passe chaque ligne d'arrive que de le voir heureux que l'on ait tout donn ensemble. Pour moi une bonne course ne se rsume pas uniquement la place finale mais davantage l'osmose que j'ai pu ressentir durant celle-ci avec Phoenix. Quand je ressens que nos nergies convergeaient dans le mme sens et que l'on a pu s'exprimer pleinement ensemble alors c'tait une bonne course.

Tu as fait une grosse saison avec Phoenix. Quen retiens-tu ?

C'est vrai que 2012 aura t une saison incroyable tant au niveau des rsultats que des motions. C'tait ma premire saison avec Phoenix car il est tout jeune et on a appris se connatre. Il y avait beaucoup d'incertitudes mais on a fait nos preuves dans un respect commun. Cette saison 2012 a permis de poser de bonnes bases pour la suite. Ce que je retiens principalement, c'est qu'ensemble nous n'avons que trs peu de limites dans la performance et la complicit. Cela ouvre des perspectives qui me plaisent.

Combien de comptitions fais-tu dans l'anne (cani, trail, autre, ...) ?

L'hiver me sert faire une bonne base de foncier et quand la saison commence je cours beaucoup. Sur une saison cela reprsente entre 30 et 40 courses. Je privilgie les canicross mais les trails et courses sur route me servent peaufiner mes prparations et me tester.

Quels sont tes objectifs ?

Pour la saison 2013, j'ai trois objectifs majeurs savoir les Championnats de France Vrigny, les Championnats d'Europe en Suisse et les Championnats du Monde en Italie. De plus, il y a quelques belles courses qui me tiennent cur comme le canicross de Raddon et Chapendu en Haute Sane, le canicross d'Arques La Bataille en Seine Maritime ou encore le canicross d'Arleux dans le Nord. Ceci tant dit, mon objectif principal est de me faire plaisir et de continuer explorer le potentiel physique de notre binme.

INTERVIEW ANTHONY LEMOIGNE

Janv Fv 2013

CALENDRIER FSLC 2013

Si vous souhaitez nous rencontrer, EndorphinMag.fr sera prsent :

Ain Raid Blanc, 2-3 fvrier Weesoo, 15-16 fvrier Transmarocaine, 16 au 24 mars Ecotrail Paris, 16-17 mars Morocco trail, 30 mars au 5 avril

Toute lquipe dEndorphinmag.fr vous souhaite une trs bonne anne 2013