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DOENAS CARDIOVASCULARES
ATIVIDADE FSICA
BENEFCIOS
Vida Ativa
Vida Saudvel
Fitness
Esporte
RISCOS
Leve Moderado
Intenso
Pate, 1998
Fatores de Risco
DLP
HA
Idade
Sedentarismo
mulheres
Fumar
BMI de 27 kg/m2
FC repouso PA sistmica
BENEFCIOS
melhora
Cap. Cardiorespir.
Sensao fadiga Colesterol total Resposta simptica
HDL colesterol
Grau de estresse Tabagismo
Rel. pessoal
Resp. vasoconst. Nvel isquemia ex.
melhora
69,3
37,9 22,3
18 7,7
HIPERTENSOS NO BRASIL
7%
At 20 anos
Homens Mulheres
15
20 a 50 anos
35 %
50 a 75 anos
65 %
> 75 anos
80 %
de 120/85
normal
normal limtrofe
a 129/85 a 89 a 139/90 a 99
hipertenso leve
Acima
hipertenso grave
> 35
Hu, F. et al. Physical activity and stroke risk in women. Journal of American Medical Association, 283: 2961-2967, 2000.
5 vezes maior
entre praticantes
freqentes
56 vezes maior
Trabalho
Geral
Parada Cardaca
1 114.000
Horas/Participao
Shephard, 1986
Parada Cardaca
1 146.127
Horas/Participao
Infarto Miocrdio
Horas/Participao
97.418
Morte
0 292.254
Horas/Participao
H M
3,1
3,4
sobrepeso
obesidade
88 86 84 82 80 78 76 74 72
Pr
Ps
D + TF
Reduo do peso corporal aps 4 meses de interveno. Dados comparativos entre um grupo de 20 mulheres obesas submetidas a dieta hipocalrica e 19 obesas submetidas a dieta hipocalrica associada a treinamento fsico (Trombetta,2005)
45 44 43 42 41 40 39 38
Pr Ps
D + TF
Reduo do peso corporal aps 4 meses de interveno. Dados comparativos entre um grupo de 20 mulheres obesas submetidas a dieta hipocalrica e 19 obesas submetidas a dieta hipocalrica associada a treinamento fsico (Trombetta,2005)
Metabolismo de Repouso / 24 h
2100 1800 1500 1200 900 600 300 0
Pr Ps
D + TF
Reduo do peso corporal aps 4 meses de interveno. Dados comparativos entre um grupo de 20 mulheres obesas submetidas a dieta hipocalrica e 19 obesas submetidas a dieta hipocalrica associada a treinamento fsico (Trombetta,2005)
Pr Ps
25 20 15 10 5 0
D + TF
Reduo do peso corporal aps 4 meses de interveno. Dados comparativos entre um grupo de 20 mulheres obesas submetidas a dieta hipocalrica e 19 obesas submetidas a dieta hipocalrica associada a treinamento fsico (Trombetta,2005)
Stress
Recomendao da Atividade Fsica e Orientaes Nutricionais Envolva-se em atividade fsica regular para promover a sade, bem estar psicolgico e peso corporal saudvel Para reduzir doenas crnicas em adultos: Faa pelo menos 30 minutos de atividade em intensidade moderada acima dos nveis j realizados em casa e no trabalho na maioria dos dias da semana Para a maioria das pessoas: os maiores benefcios para a sade so encontrados nas atividades fsicas vigorosas ou com maior durao
Recomendao da Atividade Fsica e Orientaes Nutricionais Para auxiliar o controle do peso e prevenir o gradual aumento pouco saudvel na adultez: Faa pelo menos 60 minutos de atividade fsica moderado-vigorosa na maioria dos dias da semana sem exceder os valores recomendados para a ingesto Para manter a perda do peso na adultez: Faa de 60-90 minutos de atividade fsica em intensidade vigorosa sem exceder a recomendao nutricional. Consulta a profissionais pode ser sugerido;
Aumento do nvel de aptido fsica incluem condicionamento cardiovascular, exerccios alongamento e flexibilidade, fora e endurance muscular
ADAPTAO
Capacidade funcional que permite a integrao entre fatores genticos e do meio ambiente, resultando em fenmenos previsveis, segundo critrios pr estabelecidos para a intensidade, freqncia e durao e super compensao
Benefcio
Controle Peso
Metablico
Cardiovascular
Dose Dose
ADAPTAO
Adaptao Biolgica
Fatores relacionados as condies baseadas no DNA Preserva as condies e informaes dos ancestrais celulares Pode ser alterado (relativamente demorado)
Adaptao Cultural
Propulsiona o sangue
Leva-os at as clulas
Para excret-los
Uma vez dentro do corpo a circulao e encarrega de distribuir tais substncias entre as clulas
Composio do sangue
PARA
Todas as clulas
Trato intestinal
Algumas clulas Presentes continuamente no sangue Clulas endcrinas DEIXAM O CORPO Todas as clulas Todas as clulas Todas as clulas
Todas as clulas
Fgado para processamento Disponveis para qualquer clula que necessite delas Clulas-alvo Rins Pele Pulmes
ANATOMIA GERAL
Vasodilatao
Anatomia do Corao
Maior parte das clulas- msculo estriado tpicocom fibras contrteis; Muitas mitocndrias- demanda alta de oxignio; Contrao tambm pelo deslizamento entre filamentos;
Actina
Miosina
Fisiologia Humana- Uma abordagem Integrada- 2 edio. Silverthorn.
O ritmo espontneo do n AS 90- 100 bp,; Parassimptico diminui (normaliza); Simptico aumenta.
Papel Fisiolgico
Origem
Tipo
Reflexo barorreceptor Mediador parcrino Agregao plaquetria, contrao do msculo liso Dor, aumento da permeabilidade capilar Aumento da PA na hemorragia Aumento da PA Minimiza perdas de sangue a partir de vasos danificados antes da coagulao
Neurnios Simpticos Endotlio Vascular Neurnios, trato digestrio, plaquetas Neurnios, trato digestrio Neurohipfise Hormnio plasmtico Endotlio
Substncias P
Local, neural
Papel Fisiolgico
Origem
Tipo
Mediador parcrino Reduz a PA Secreo digestiva, relaxa msculo liso Aumento do fluxo de sangue Aumento o fluxo sanguneo local para o msculo esqueltico, corao e fgado Ereo do clitris ou do pnis Aumento do fluxo de sangue via xido ntrico Aumento do fluxo de sangue associado ao metabolismo
Neural
Local
Adenosina
Clulas hpxicas
Local
Angiognese
PRESSO ARTERIAL
PRESSO ARTERIAL
Sistlica
Diastlica
PRESSO ARTERIAL
Dbito cardaco e Resistncia Vascular Perifrica so os maiores fatores que influenciam a PAM; PAM= DC X RVP
Regulao da Presso
Sistema Barorreceptor- so mecanorreceptores sensveis ao estiramento- monitoram o fluxo sanguneo para o encfalo (carotdeos) e para o corpo (articos)
PRESSO ARTERIAL
Viscosidade sangunea
Resistncia perifrica
Ao do Angiotensinognio
Aumento da PA
Esse sistema ir se manter at que esses mecanismos sejam corrigidos ou que todos os fatores desencadeantes sejam inibidos.
Efeito vasoconstritor;
SRAA locais:
AF e Sistema CV
CARDIOVASCULAR MORTALIDADE NO BRASIL 300.000 820 34 1 Mortes por ano Mortes por dia Mortes por hora Mortes a cada 2 min
O estilo de vida o principal agente preventivo ou desencadeante de doenas; A obesidade est associada maior incidncia de hipertenso e aumenta o risco de cardiopatias; No estudo de Framingham, a ocorrncia de hipertenso aumentou 46 % em homens e 75% em mulheres com sobrepeso.
O primeiro estudo brasileiro sobre risco cardiovascular publicado em 1990 mostrou que na cidade de So Paulo o fator de risco com maior prevalncia foi o sedentarismo (69,3%), e em ordem decrescente o tabagimo (37,9%), hipertenso arterial (22,3%), obesidade (18%) e alcoolismo (7,7%). (Rego et al, 1990)
Estima-se que no Brasil, 56% das mulheres e 37 % dos homens no pratiquem nenhuma atividade fsica. (MONTEIRO et al, 2004); Paffenbarger et al constataram a relao inversa entre atividade fsica e o risco de mortalidade por todas as causas.
Passos VMA et al afirma que no Brasil as doenas cardiovasculares so responsveis por 33% dos bitos por causas conhecidas.
PAR-Q
1. 2. 3. 4. 5. Seu mdico alguma vez j lhe disse que voc tem problema cardaco? Voc sente freqentemente dores no corao ou no peito? Voc muitas vezes se sente fraco ou tem fortes episdios de tontura? Algum mdico j lhe disse que sua presso arterial estava alta? Seu mdico alguma vez j lhe disse que voc tem problema sseo ou articular, como artrite que tenha sido piorado ou que possa piorar com a prtica de exerccios fsicos? H uma boa razo fsica no mencionada aqui pela qual no deva seguir um programa de exerccios mesmo que quisesse? Voc tem mais de 65 anos e no est acostumado com exerccios vigorosos?
6. 7.
Escore de Framingham
Escore de Framingham
HOMENS MULHERES
Efeito Crnico
Comando Central
Corao
Fatores de interferncia
MM envolvida
Volume Sistlico
Volume Sistlico
Durao e intensidade
Vasodilatao
Atividade simptica
Desequilbrio de Na+ / K+
Catecolaminas
TREINAMENTO DE FORA
TF ISOMTRICO
Aumento presso intramuscular- comprime vasos dentro dos msculos ativos
15% CVM- impedimento progressivo do fluxo sanguneo muscular 70 % CVM- deficincia no fornecimento de O2 para o msculo ativo- desequilbrio entre oferta e demanda de O2
Impede a sada dos metablitos produzidos (lactato, hidrognio, fosfato, adenosina, potssio entre outros)- acmulo no msculoANS FC e contratilidade do corao.
TF ISOMTRICO
Ocluso fluxo sanguneo muscularRetorno venoso e o volume sistlico sem alteraes importantes; DC pouco devido ao FC RVP - PAS e PAD Portanto, Presso do SCV.
DURAO
INTENSIDADE
Quanto maior a intensidade, maior o aumento da presso arterial.
Intensidade
EXERCCIO DINMICO
ANS e ANP pela ativao do comando central e de mecanorreceptores musculares e articulares
FC
VS
FC
DINMICO
Vasodilatao na musculatura ativa provocada por metablitos e xido ntrico
RVP
DINMICO
PAS e PAD Promove sobrecarga volumtrica no SCV sanguneo. fluxo
Manobra de Valsalva?
inevitvel em exerccios acima de 80% 1 RM PA Aumento da presso intratorxica Contradies.
Folcht e Koltyn: 80% 1 RM: PAS e PAD; 40% 1 RM manuteno de PAS e PAD. Outros estudos mostram que melhores resultados com menores intensidades. Em hipertensos demonstram PA
Fatores de influencia
Resposta Aguda Ps TR
Resposta Aguda Ps TR
Resposta Aguda Ps TR
TR X SCV
Resistncia: sobrecarga volumtrica- adaptaes mais modestas que o aerbio clssico Hipertrofia: sobrecarga de Presso
Estimula mais a musculatura cardaca (hipertrofia cardaca, diferente do aerbio pois no acompanha o aumento da cmara interna).
TR X SCV
Aumento Msculo cardaco proporcional ao aumento de MM e tambm cmara interna (VS = sedentrios);
FC- controvrsias; RVP- parece no alterar.
REABILITAO CARDIOVASCULAR
CONCEITO:
Um ramo de atuao da cardiologia que,implementada por equipe de trabalho multiprofissional, permite a restituio, ao indivduo, de uma maneira satisfatria condio clnica, fsica, psicolgica e laborativa.
EQUIPE MULTIPROFFISSIONAL
CONSENSO, 1997
CARGAS SUBMXIMAS (POUCO PESO)
3 SRIES
15 REPETIES 30` A 40` INTERVALO
CADA MUSCULATURA
Concluindo...
Adaptaes Agudas
Adaptaes Crnicas
DVIDAS?