Adelgazar comiendo, realidad o ficcin?

? Si crees que para adelgazar debes ponerle un candado a la heladera u olvidarte d e disfrutar comidas deliciosas, ests equivocada. Aqu te contamos cmo adelgazar comi endo. S, as como lo lees, adelgazar comiendo. Consejos para adelgazar, prcticos y fciles. Si ests decidida a bajar de peso, aqu te brindamos algunos trucos para adelgazar que te beneficiarn en cuanto al control de la ansiedad y reducir el apetito. El primer secreto, y que seguramente has escuchado muchas veces, incluso de boca de famosos dietlogos, como el doctor Alberto Cormillot, es respetar la ingesta de l as seis comidas diarias: desayuno, media maana, almuerzo, media tarde, merienda y cena. Comiendo cada cuatro o seis horas, aceleras el metabolismo y no corres el riesgo de atacar la heladera al pasar hambre. Otro secreto, aprendido de una pe rsonal trainer, es ingerir hasta las 10 de la maana aproximadamente, te verde; es to tambin ayuda a acelerar el metabolismo. Antes de cada comida, procura beber uno o dos vasos de agua fra. Esto te dar sensa cin de saciedad, haciendo que ingieras menos slidos. Puedes reeemplazar el agua po r caldo light. Ingiere frutas y verduras, crudas o cocidas al vapor. Alimentos que ayudan a adelgazar. Es bueno que sepas, que hay comidas para adelgazar, saludables y sabrosas; como as tambin ciertos alimentos que no pueden faltar en cualquier dieta que encares. U no de ellos es el agua. Ingiere como mnimo dos litros de agua por da. mantenindote hidratada, no slo te beneficias en el cuidado de la piel, sino que te provoca sen sacin de saciedad, lo que hace que te tientes menos con otras cosas. Incluye verd uras, ya que contienen antioxidantes y fibras. Eso s, evita las papa, la batata y el maz. Frutas aportan vitaminas y minerales, muy importantes para evitar la ane mia y la debilidad, slo evita consunir la banana, la palta y el coco. las gelatinas dietticas aportan muy pocas caloras y te pueden servir para realizar las colaciones de media maana y media tarde, as como tambin como postre. Si continas preguntndote qu puedo comer para adelgazar, aqu te damos una lista con o tros alimentos que te ayudarn a bajar de peso: zanahoria, contiene pocas caloras y fibras que ayudan a depurar el organismo; el tomate, reduce la concentracin de g rasas en la sangre;apio, que ayuda a depurar el organismo; el anan y la sanda, amb as frutas contienen muy pocas caloras y actan como diurtico, ayudando de esta maner a a eliminar lquidos; quesos y yogures descremados, alimentos ricos en calcio y que contribuyen a que te sientas satisfecho. Una curiosidad que quizs no sepas, es que estos alimentos tienen caloras negativas , es decir, que el organismo gasta ms caloras en metabolizarlos y digerirlos, que las caloras que aportan. Empieza a organizar tu dieta con esta lista de alimentos ahora que ya sabes cmo a delgazar comiendo, y recuerda que siempre es importante acompaar cuaquier dieta, c on una rutina de actividad fsica.