El taekwondo y sus beneficios

Es "el arte de golpear con los pies y las manos", cuya filosofa se basa en cinco principios: Cortesa, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espritu Indomable.<P< armas. El taekwondo y sus tcnicas

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que se destaca por la variedad y espectacularidad de sus tcnicas de patada ((chagui)), tambin incluye tcnicas de mano y puo (chirugui, chigui y chumok) , el codo, el pie e incluso la rodilla (por ejemplo, para efectuar rompimientos de tablas, ladrillos u otros objetos). El Taekwondo esta compuesto adems de tcnicas de defensa personal muy variadas como agarres, bloqueos, luxaciones o barridos. Sus movimientos hacen que sea un arte marcial muy efectivo en la lucha de pie, y especialmente en larga y media distancia, en donde mejor se puede aprovechar la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus practicantes. Con poco ms de 50 aos de antigedad, es una de las artes marciales ms conocidas, la practican en ms de 144 pases, estimndose en ms de 30 millones de personas. Fue deporte de exhibicin en la Olimpiada 24 celebrada en Sel en 1988 y en los Juegos Olmpicos 25 celebrados en Barcelona en 1992. Finalmente, durante la 103 Sesin del

Comit Olmpico Internacional celebrada en Pars, Francia, el 4 de Septiembre de 1994, se acord la incorporacin del Taekwondo como un deporte oficial en los Juegos Olmpicos. Hizo su aparicin oficial como deporte olmpico en los Juegos Olmpicos de Sdney 2000, donde se disputaron competiciones de combate. Caractersticas de los diferentes estilos del taekwondo

Se conforma de dos grandes estilos, cada uno asociado a las dos federaciones que existen actualmente a nivel mundial: el Taekwondo WTF (asociado a la World taekwondo federation o federacin mundial de taekwondo) y el Taekwondo ITF (International tae kwon-do federation o federacin internacional de tae kwon-do). Las diferencias entre ambos estilos residen principalmente en la forma de practicar el arte marcial, los requisitos exigidos para la promocin de grados, las formas (pumses o tules) y sobre todo el reglamento deportivo. Las formas son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con uno o varios adversarios. Se conocen como tules en el estilo ITF y como pumses en el estilo WTF. Son el equivalente en Taekwondo a las katas en karate. Estas formas estn relacionadas directamente con los grados (Kup o Dan), y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez, la concentracin y el dominio de los diferentes movimientos. Los grados: Se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP estn asociados a cinturones de colores y siguen una numeracin inversa y los grados DAN al cinturn negro. En cada uno existen 10 grados, debido a que el nmero 10 en la cultura coreana simboliza la perfeccin. Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, ha de realizar un examen en el que se evalan sus habilidades. Equipo necesario para practicar taekwondo

Para la prctica del taekwondo es necesario un Dobok (traje de prctica compuesto por pantaln y chaqueta) y un Ti (cinturn que indica el grado del practicante). Los Dobok para grados KUP son completamente blancos, normalmente con bordados en la espalda y algn logotipo en el pecho o brazo. Los Dobok para grados DAN (cinturones negros) tienen zonas negras (el cuello, los bordes de la chaqueta o lneas en el pantaln, dependiendo de la federacin). En combate normalmente se requiere el uso de guantes de polipropileno para los puos (llamados pads), as como botas protectoras del mismo material para los pies. Tambin suele ser obligatorio el uso de protector bucal y protector inguinal. En funcin del nivel de los participantes, se puede utilizar casco y peto protector, espinilleras y protectores de antebrazos. Beneficios para los nios al practicar taekwondo

No es ms fuerte aquel que es capaz de vencer a los dems, sino aquel que es capaz de vencerse a s mismo. Confucio. Considerado ya como deporte olmpico, el taekwondo se ha convertido para quienes lo practican en serio, en una forma de vida, un instrumento para alcanzar el equilibrio fsico y mental, dando como resultado personas felices, seguras y triunfadoras. El taekwondo conjuga elementos que llevan a la realizacin del ser humano en todos lo

sentidos. Los principios en que ste arte marcial se basa, lo hacen una disciplina fascinante y muy benfica que est al alcance de todos, sin importar su edad o sexo. Mejorando su calidad de vida, da con da adulto, jvenes y nios lo practican dando como resultado personas con excelente condicin fsica, seguras de s mismas, auto disciplinadas y con elevada autoestima. Existen cientos de casos de nios que al practicar esta deporte, han mostrado cambios positivos en su conducta, tanto en la casa como en la escuela y en el medio en que habitualmente de desarrollan. Esto se debe a que el taekwondo templa el carcter de los nios; para aquellos que son muy agresivos se vuelven ms tranquilos y consientes, mientras que para los nios introvertidos y muy tmidos les proporciona mayor confianza, iniciativa y los motiva a aprender a valorarse por s solos. Otros beneficios que puede obtener del taekwondo son Beneficios fsicos

Aumenta la resistencia cardiovascular. Mejora la resistencia y la fuerza muscular. Aumenta la flexibilidad. Potencia el conocimiento del propio cuerpo. Ayuda a desarrollar mejor y ms rpidamente las capacidades de coordinacin. Aporta el control de un alto nivel de movimientos bsicos que permitirn en el futuro realizar una forma ptima el trabajo tcnico deportivo.

Beneficios psicolgicos y sociales

Su mente desarrollar las bases de la concentracin. Los nios se vuelven ms disciplinados. La seguridad en si mismos que se obtiene con el taekwondo, es por que los nios se dan cuenta que son capaces de dominar su cuerpo en el entorno, logrando tambin que su autoestima se eleve. A travs de distintas tareas y variadas ejercitaciones, se inculca y fomenta en el nio el compaerismo y el trabajo en equipo, as como la importancia de cada individuo dentro del grupo. Con la prctica del taekwondo se fomentan valores como la honradez, lealtad, respeto, humildad, amor al prjimo. El nio obtiene enseanzas culturales que les permitirn el conocimiento de costumbres, tradiciones y formas de pensar de otra raza, lo que los hace ms tolerantes y solidarios.

Para padres

Los padres deben fomentar el deporte en casa, tomen conciencia de que si los nios no lo practican desde ahora, probablemente tampoco lo harn durante su vida adulta. El tea kwon do se puede practicar a partir de los 4 aos, incluso usted tambin puede inscribirse a las prcticas, ofrzcales a sus hijos modelos con los cuales se identifiquen y evitando as que su hroes sean personajes ficticios. Es muy importante que los padres, una vez que el nio comience a practicar este u otro deporte, le resalten la importancia de la disciplina, responsabilidad y honestidad con sus tareas habituales, pero sobre todo el que sea feliz con lo que haga y todo lo que le rodea, as pondr todo su entusiasmo. Recuerden padres que la formacin bsica del taekwondo, es preferentemente para defenderse, no para atacar. Es un canalizador en el manejo de la agresividad para no ejercer la violencia.