FEDERAO PORTUGUESA DE NATAO

NATAO SINCRONIZADA

Regras Tcnicas 2005 2009

Federao Portuguesa de Natao Regras Tcnicas 2005-2009 Natao Sincronizada

INDICE
SS1 GERAL SS 2 COMPETIES SS3 ELEGIBILIDADE SS4 SESSES SS5 PROGRAMAS SS6 INSCRIES SS7 ELIMINATRIAS E FINAIS SS8 SESSO DE FIGURAS SS9 PAINIS DE FIGURAS SS10 AVALIAO DE FIGURAS SS11 PENALIZAES NA SESSO DE FIGURAS SS12 CLCULO DO RESULTADO DAS FIGURAS SS13 SESSO DE ESQUEMAS SS14 TEMPO LIMITE PARA OS ESQUEMAS SS 15 ACOMPANHAMENTO MUSICAL SS16 PAINIS DE ESQUEMAS SS17 AVALIAO DE ESQUEMAS SS18 DEDUES E PENALIZAES DOS ESQUEMAS SS19 CLCULO DO RESULTADO DOS ESQUEMAS SS20 RESULTADO FINAL SS21 JUZES E DEVERES SS22 RBITRO SS23 OUTROS JUZES SS24 DEVERES DA ORGANIZAO SSAG REGRAS PARA OS GRUPOS DE IDADE APNDICE I CATEGORIAS DE FIGURAS INTERNACIONAIS APNDICE II POSIES BSICAS APNDICE III MOVIMENTOS BSICOS APNDICE IV GRUPOS DE FIGURAS APNDICE V DESCRIO DE FIGURAS APNDICE VI ELEMENTOS REQUERIDOS PARA OS ESQUEMAS TCNICOS

3 3 3 3 4 4 4 5 5 6 6 7 8 8 9 9 9 11 11 12 13 13 14 14 16 17 21 26 32 34 42

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SS 1 Todas as provas internacionais de Natao Sincronizada sero realizadas de acordo com as regras da FINA. SS 2 As provas de Natao Sincronizada so Solos, Duetos, Equipas e Livres Combinados. SS 3 No ser permitida a participao de nadadoras com idade inferior a quinze (15) anos (at 31 de Dezembro do ano de realizao da prova) nos Jogos Olmpicos, Campeonatos do Mundo ou Taas do Mundo. SS 4 SESSES SS 4.1 Figuras Cada participante dever executar quatro (4) figuras de acordo com o Apndice V destas regras. As Figuras Seniores, Juniores e de Grupos de Idade sero seleccionadas pelo TSSC a cada quatro (4) anos, sujeitas a aprovao pelo Bureau da FINA. SS 4.2 Esquema Tcnico Na Competio de Esquema Tcnico, cada Solo, Dueto e Equipa, dever executar os elementos requeridos descritos no Apndice VI destas regras. Os elementos requeridos so seleccionados pelo TSSC a cada quatro (4) anos, sujeitos a aprovao pelo Bureau da FINA. SS 4.3 Eliminatrias e Finais do Esquema Livre Cada Solo, Dueto e Equipa dever executar o Esquema Livre, que poder ser composto por qualquer figura da lista, estilo e/ou parte dos mesmos, com msica. Os esquemas livres so livres e sem restries na escolha da msica, contedo ou coreografia. SS 4.4 Livre Combinado O Livre Combinado tem o mximo de dez (10) nadadoras, que realizam uma combinao de Esquemas (Solos, Duetos, Trios, Equipas). Pelo menos duas (2) partes devero ter menos de trs (3) nadadoras e pelo menos duas (2) partes devero ter quatro (4) a dez (10) nadadoras. O incio da primeira parte do esquema poder ser fora ou dentro de gua. Todas as outras partes devero ter incio na gua. A nova parte inicia-se onde terminou a parte anterior. SS 5 PROGRAMAS SS 5.1 Para Jogos Olmpicos, Equipas: Esquema Tcnico e Esquema Livre, com o sorteio do Esquema Livre de acordo com SS 13.4.1. Para Jogos Olmpicos, Duetos: Esquema Tcnico, Eliminatrias de Esquema Livre e Finais de Esquema Livre. SS 5.2 Para Campeonatos do Mundo: Eliminatrias de Esquemas Tcnicos, Finais de Esquemas Tcnicos, Eliminatrias de Esquemas Livres, Finais de Esquemas Livres, Eliminatrias de Livres Combinados e Finais de Livres Combinados.

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SS 5.3 Para Taas do Mundo da FINA: Ver BL 9.4 (As regras para as Taas do Mundo de Natao Sincronizada so decididas pelo Bureau e baseadas nas propostas do comit tcnico de Natao Sincronizada. SS 5.4 Para Campeonatos do Mundo Jnior, nesta ordem: Eliminatrias de Esquemas Livres, Eliminatrias de Livres Combinados (com os limites de tempo em conformidade com SSAG6), Figuras Jnior (ver Apndice V), Finais de Esquemas Livres e Final de Livres Combinados. SS 5.5 Para todas as outras competies internacionais, o programa poder ser qualquer combinao de SS 4.1 SS 4.3, desde que o Esquema Livre seja includo. O Livre Combinado poder ser includo.
SS 6 INSCRIES SS 6.1, SS 6.1.1, SS 6.1.2 e SS 6.2 (De aplicao a nvel internacional). SS 6.3 Os formulrios de inscrio devem ser recebidos pela organizao da competio pelo menos sete (7) dias antes do incio do evento. Depois desta data, nenhuma inscrio ser aceite. SS 6.3.1 A inscrio deve indicar o nome do solo e a suplente, os nomes dos elementos do dueto e um mximo de uma suplente, os nomes dos elementos da equipa e um mximo de duas suplentes e os nomes dos elementos da equipa do Livre Combinado. Para Para Taas do Mundo FINA: mximo de quatro suplentes por equipa.

SS 7 ELIMINATRIAS E FINAIS SS 7.1 Se existirem mais de doze (12) inscries em qualquer Esquema Livre ou Livre Combinado, devero ser realizadas eliminatrias. Apenas os doze (12) melhores resultados sero apurados para a final. SS 7.1.1 Nos Campeonatos do Mundo: Aplica-se tambm aos Esquemas Tcnicos. SS 7.2 Se existirem menos de treze (13) inscries em qualquer Esquema Livre ou Livre Combinado, podero ser realizadas eliminatrias. SS 7.2.1 Nos Campeonatos do Mundo: Aplica-se tambm aos Esquemas Tcnicos. SS 7.3 Esta informao dever ser includa no regulamento da prova (ver SS 24.2.7). SS 8 SESSO DE FIGURAS SS 8.1 Apenas uma competio de Figuras ser realizada. SS 8.2 Os participantes em competies sem ser Jogos Olmpicos, Campeonatos do Mundo, Campeonatos do Mundo de Juniores, Taas do Mundo e competies da F.I.N.A., Campeonatos Continentais e Regionais podero tambm, por acordo mtuo, escolher figuras dos Grupos de Idade (ver Apndice V) de acordo com o nvel de aptido das nadadoras inscritas no evento. SS 8.3 Para a sesso de Figuras, o comit organizador sortear um grupo de figuras.

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SS 8.3.1 O sorteio dever ser realizado entre dezoito (18) e setenta e duas (72) horas antes do incio da sesso de Figuras. SS 8.3.2 O sorteio ser pblico. SS 8.4 A ordem de apresentao para as figuras ser decidida por sorteio pblico, realizado, pelo menos, vinte e quatro (24) horas antes da primeira parte da competio. O local e a hora sero anunciados com, pelo menos, vinte e quatro (24) horas de antecedncia. SS 8.4.1 Para provas da FINA, recomenda-se que haja pr-swimmers para Figuras. SS 8.5 O equipamento para a sesso de Figuras dever estar de acordo com a regra da FINA GR.5. Este dever ser preto e a nadadora dever usar uma touca branca. (GR 5 EQUIPAMENTO 5.1 O equipamento (fatos de banho, toucas e culos) de todas as nadadoras devem ser de bom gosto moral e adequados para disciplina de desporto individual. 5.2 Os fatos de banho no podem ser transparentes. 6.3 O rbitro de uma prova tem autoridade para excluir qualquer nadadora cujo fato de banho no respeite esta regra). Podem ser usados culos e pinas para o nariz. No permitida joalharia. SS 9 PAINIS DE FIGURAS SS 9.1 Quando estiverem disponveis juizes qualificados em nmero suficiente, podero actuar um (1), dois (2) ou quatro (4) painis de juizes. SS 9.1.1 Quando for usado um (1) painel de juizes, todas as nadadoras devero executar as quatro (4) figuras uma a uma, de acordo com a ordem estabelecida. SS 9.1.2 Quando houver dois (2) painis de juizes, cada painel dever avaliar duas (2) figuras. SS 9.1.3 Quando houver quatro (4) painis de juizes, cada um avaliar uma (1) figura. SS 9.2 Durante a sesso de Figuras, os juizes devero estar colocados em posies elevadas, de modo a ter uma viso de perfil das nadadoras. SS 9.2.1 Todas as figuras comearo a um sinal do rbitro adjunto. SS 9.2.2 A um sinal do rbitro (ou rbitro adjunto), todos os juizes devero mostrar simultaneamente as suas pontuaes. SS 9.2.3 As pontuaes dos juizes s podero ser mostradas no marcador ou enviadas para o computador aps autorizao do rbitro ou do juiz nomeado para tal. SS 10 AVALIAO DE FIGURAS SS 10.1 Todas as avaliaes sero feitas sob o ponto de vista de perfeio. Desenho: considerar: preciso das posies e transies de acordo com a descrio da figura. Controlo: considerar: extenso, altura, estabilidade, clareza, movimento uniforme, a

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no ser que a descrio da figura tenha uma especificao diferente. As Figuras so executadas numa posio estacionria (a no ser que a descrio da figura tenha uma especificao diferente). SS 10.1.1 Nas Figuras, a nadadora pode obter pontos de 0 a 10, usando dcimas de ponto. Perfeita Quase perfeita Excelente Muito boa Boa Razovel Satisfatria Deficiente Fraca Muito fraca Dificilmente reconhecvel Completamente falhada 10 9,9 a 9,5 9,4 a 9,0 8,9 a 8,0 7,9 a 7,0 6,9 a 6,0 5,9 a 5,0 4,9 a 4,0 3,9 a 3,0 2,9 a 2,0 1,9 a 0,1 0

SS 10.2 Se um juiz, por motivo de doena ou quaisquer circunstncias impre-vistas, no der a sua avaliao para qualquer figura, a mdia de avaliaes dos outros quatro (4) ou seis (6) juzes ser calculada e considerada como a nota atribuda. Esta ser arredondada para o dcimo de ponto mais prximo. SS 11 PENALIZAES NA SESSO DE FIGURAS SS 11.1 Uma penalizao de dois (2) pontos dever ser deduzida (ver SS 12.2) SS 11.1.1 Se uma nadadora pra voluntariamente e pede para executar a Figura novamente. SS 11.1.2 Se uma nadadora no executar a Figura anunciada ou se a Figura no tiver todos os elementos requeridos, o rbitro adjunto dever avisar os juzes e a nadadora. Esta dever ter outra oportunidade para executar a Figura anunciada. SS 11.2 Se a nadadora cometer o mesmo, ou outro erro, a pontuao desta Figura ser zero. SS 12 CLCULO DO RESULTADO DAS FIGURAS SS 12.1 A avaliao mais alta e mais baixa sero eliminadas (uma de cada). As cinco (5) ou trs (3) restantes avaliaes somam-se. A soma divide-se por cinco (5) ou trs (3) e o resultado multiplica-se pelo coeficiente de dificuldade, para obter a pontuao de cada uma das quatro (4) Figuras. SS 12.2 A soma das quatro Figuras dever ser dividida pelo total do coeficiente de dificuldade do grupo e multiplicada por 10, sendo depois deduzidas as penalizaes e este resultado ser multiplicado por: - 0.50 (50%) se forem realizadas duas provas (Figuras e Esquema Livre) - 0.25 (25%) se forem realizadas trs provas (Figuras, Esquema Tcnico e Esquema Livre).

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SS 12.3 O resultado das Figuras ser: SS 12.3.1 Para os solos, o resultado ser obtido de acordo com SS 12.2 SS 12.3.2 Para os duetos para cada nadadora, o resultado ser obtido de acordo com SS 12.2. Estes resultados devero ser somados e divididos por dois (2) para encontrar a mdia da pontuao. SS 12.3.3 Para as equipas para cada nadadora que participar no esquema de equipa, o resultado ser obtido de acordo com SS 12.2. Estes resultados devero ser somados e o total dividido pelo nmero de nadadoras da equipa, de modo a encontrar a mdia da pontuao. SS 12.3.4 Se uma nadadora, aps as Eliminatrias nos Duetos ou nas Equipas, no estiver apta para nadar a prova de Figuras (por doena ou leso), no Dueto, a nota da prova de Figuras da suplente ser usada para determinar o total da pontuao para os Duetos; Nas Equipas, a pontuao mais alta das duas suplentes ser usada para determinar o total da pontuao para as Equipas. SS 13 SESSO DE ESQUEMAS SS 13.1 Uma equipa poder ser composta por um mnimo de quatro (4) e um mximo de oito (8) membros (para as excepes, ver SS 6.2). O nmero de membros da equipa no pode mudar entre as eliminatrias e finais ou entre esquemas tcnicos e esquemas livres. SS 13.2 Nas provas de duetos e equipas, as nadadoras inscritas de acordo com a regra SS 6.3 podero ser trocadas antes das sesses de Esquemas. SS 13.2.1 Qualquer alterao inscrio original dever ser entregue por escrito ao rbitro pelo menos duas horas antes do incio da hora anunciada para o Esquema nmero um. Esta hora dever constar no programa oficial da competio. Alteraes posteriores s podero ser feitas no caso de doena sbita ou acidente da nadadora e se a suplente estiver pronta para competir, sem atrasar a competio. SS 13.2.2 Se a falta de uma suplente reduzir o tamanho da equipa para baixo do limite definido em SS 6.2 ou SS 13.1, a equipa ser desclassificada. SS 13.2.3 A no notificao ao rbitro de substituies e/ou desistncias de acordo com a regra SS 13.2.1 resultar na desclassificao do esquema. SS 13.3 A ordem de apresentao para o Esquema Tcnico, Eliminatrias do Esquema Livre ou Eliminatrias do Livre Combinado ser decidida por sorteio pblico, realizado, pelo menos vinte e quatro (24) horas antes da primeira parte da competio. O local e a hora sero anunciados com, pelo menos, vinte e quatro (24) horas de antecedncia. SS 13.3.1 A ordem do sorteio dever ser Equipas, Duetos, Solos e Eliminatrias de Livres Combinados. Quando uma Federao for sorteada para comear em primeiro (1) num Esquema Tcnico ou numa Eliminatria de Esquema livre ou numa Eliminatria de Livre Combinado, esta federao ficar isenta de comear em primeiro (1) nos outros Esquemas Tcnicos ou Eliminatrias de Esquemas Livres ou Eliminatrias de Livres Combinados. SS 13.3.2 Para as competies organizadas pela FINA so recomendadas pr-swimmers para Esquema Tcnicos, Esquemas livres e Livres Combinados. SS 13.4 Depois das Figuras e/ou Esquemas tcnicos e eliminatrias de Esquemas Livres e eliminatrias de Esquemas livres Combinados, os primeiros doze (12) da pontuao total (ver SS 20.1) competiro nas finais.

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Excepo para Campeonatos do Mundo: Aps cada Esquema Tcnico/Esquema Livre/Livre Combinado, os doze melhores competiro nas respectivas Finais. SS 13.4.1 A ordem de apresentao nas finais ser determinada por sorteio em grupos de seis (6) participantes. As nadadoras classificadas nos 1 a 6 lugar, de acordo com a regra SS 13.4, entraro no sorteio para as posies 7-12 na ordem de apresentao e as classificadas nos 7 a 12 lugares, de acordo com a regra SS 13.4, entraro no sorteio para as posies 1 a 6 na ordem de apresentao. Se o nmero de nadadoras no for divisvel por seis (6) o grupo mais pequeno ser o primeiro a comear. Nos Jogos Olmpicos o sorteio para a ordem de apresentao para os Esquemas Livres de Equipas ser feito em dois (2) grupos de quatro (4). SS 13.4.2 Para o sorteio das Finais: os melhores classificados em cada grupo sero sorteados primeiro, com os restantes classificados sorteados de acordo com a ordem de classificao. Se houver empate na classificao dentro do mesmo grupo de seis, o nome das nadadoras empatadas dever ser sorteado para determinar quem ser sorteada primeiro para a ordem de apresentao. Se houver um empate para os lugares 6 e 7 (Grupos diferentes), estes esquemas formaro o seu prprio grupo no sorteio (1-5, 6-7, 8-12). SS 13.5 Nos Esquemas, o equipamento dever estar de acordo com a regra GR 6 e dever ser apropriado para uma competio de Natao Sincronizada. O uso de equipamento acessrio, culos ou adereos adicionais, no permitido, a no ser por razes mdicas. Pina no nariz e tampes podem ser usados. SS 13.5.1 No caso de o arbitro considerar o fato de banho da (s) nadadora (s) no respeita as regras GR 6 e SS 13.5, esta (s) s poder (o) competir aps colocar um fato de banho adequado. SS 14 TEMPO LIMITE PARA OS ESQUEMAS SS 14.1 Tempo limite para os Esquemas tcnicos e Esquemas livres, incluindo dez (10) segundos para movimentos no cais: SS 14.1.1 Esquema Tcnico Solos 2 minutos e 00 segundos Esquema Livre Solos 3 minutos e 00 segundos SS 14.1.2 Esquema Tcnico Duetos 2 minutos e 20 segundos Esquema Livre Duetos 3 minutos e 30 segundos SS 14.1.3 Esquema Tcnico Equipas 2 minutos e 50 segundos Esquema Livre Equipas 4 minutos e 00 segundos SS 14.1.4 Livre Combinado 5 minutos e 00 segundos SS 14.1.5 Haver uma tolerncia de quinze (15) segundos, para mais ou para menos, em relao ao tempo limite para os esquemas tcnicos, esquemas livres e Livres combinados. SS 14.1.6 Nas competies de Esquemas, o desfile das nadadoras entre o ponto inicial estabelecido at alcanar a (s) posio (es) estacionria no dever exceder os trinta (30) segundos. A contagem do tempo deve comear quando a primeira nadadora passa o ponto de incio e termina quando a ltima nadadora fica estacionria. SS 14.1.7 Limites de tempo para os grupos de idade ver SSAG 6. SS 14.2 A cronometragem dos Esquemas dever comear e terminar com o acompanhamento musical. O tempo de movimentos no cais terminar quando a ltima nadadora deixar o cais. O (s) esquema (s) poder (o) comear no cais ou na gua, mas dever (o) terminar na gua. SS 14.3 O acompanhamento musical e a avaliao comearo a um sinal do rbitro ou do juiz nomeado para essa funo. Aps o sinal, a (s) nadadora (s) dever (o) executar o esquema sem

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interrupes (ver SS 18.4). SS 14.4 Os cronometristas devero verificar o tempo total de esquema, bem como o desfile e os de movimentos no cais. Os tempos devero ser anotados na folha de pontuao. Se o tempo limite for excedido para o trabalho de cais, ou for ultrapassada a tolerncia de tempo para o esquema (ver SS 14.1), o cronometrista dever informar o rbitro ou juiz por este nomeado. SS 15 ACOMPANHAMENTO MUSICAL SS 15.1 O elemento encarregue do acompanhamento musical ser responsvel por assegurar e apresentar adequadamente os acompanhamentos para cada esquema. SS 15.2 Para as competies da FINA, dever ser usado um medidor de decibis para verificar o nvel sonoro e assegurar que ningum ser exposto a nveis sonoros mdios superiores a 90 decibis (rms) ou a picos momentneos superiores a 100 decibis. SS 15.3 da responsabilidade das nadadora colocar nos discos compactos e/ou cassetes etiquetas com dados como a velocidade de rotao, o seu nome e pas. Cada nadadora tem o direito de fazer um ensaio com uma parte do seu acompanhamento musical antes da prova, a fim de ajustar o volume e velocidade. No caso do acompanhamento musical ser enviado com as inscries finais para o comit organizador, o elemento encarregue pelo acompanhamento musical ser responsvel pela correcta reproduo da msica. SS 16 PAINIS DE ESQUEMAS SS 16.1 Quando estiverem disponveis juzes qualificados em nmero suficiente, devero funcionar dois painis de cinco (5) ou sete (7) juzes: Para Esquemas Livres e Livres Combinados, um para o Mrito Tcnico e um para a Impresso Artstica e para os Esquemas Tcnicos um para a Execuo e outro para a Impresso Geral. SS 16.2 Durante as sesses de Esquemas, os juzes devero estar colocados em lugares elevados em lados opostos da piscina. SS 16.3 No final de cada esquema, os juzes registam a sua avaliao na ficha que lhes fornecida pelo comit organizador do evento. Estas fichas devero ser recolhidas antes de serem mostradas as avaliaes, e sero a avaliao aceite em caso de erro ou dvida. SS 16.3.1 A um sinal do rbitro (ou rbitro adjunto), todos os juzes mostraro simultaneamente a sua avaliao. SS 16.4 Se algum juiz, por motivo de doena ou quaisquer circunstncias imprevistas, no der a sua avaliao para algum esquema, a mdia das avaliaes dos outros quatro (4) ou seis (6) juzes ser calculada e considerada como a nota atribuda. Esta ser arredondada para o dcimo de ponto mais prximo. SS 16.5 Aps a aprovao do rbitro ou do juiz nomeado para tal, os juzes apresentaro a sua classificao nos marcadores ou enviaro a nota para o computador. SS 17 AVALIAO DE ESQUEMAS SS 17.1 Nos esquemas, as nadadoras podem obter pontos de 0-10, usando dcimas de ponto. Perfeito Quase perfeito Excelente Muito bom Bom Razovel Satisfatrio 10 9,9 9,4 8,9 7,9 6,9 5,9 a 9,5 a 9,0 a 8,0 a 7,0 a 6,0 a 5,0

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Deficiente Fraco Muito fraco Dificilmente reconhecvel Completamente falhado

4,9 3,9 2,9 1,9 0

a a a a

4,0 3,0 2,0 0,1

SS 17.2 Para Esquemas Livres e Esquemas Livres Combinados, duas pontuaes devero ser atribudas, cada uma de 1 a 10 pontos (ver SS 17.1) Todas as percentagens que se seguem esto sujeitas deciso do TSSC. SS 17.2.1. Primeira pontuao Mrito Tcnico Considerar: Solo EXECUO dos estilos e suas partes; tcnicas propulsivas e preciso das formaes. SINCRONIZAO entre as nadadoras e com a msica. DIFICULDADE dos estilos, das figuras e parte das mesmas, formaes e sincronizao. SS 17.2.2 Segunda pontuao - Impresso Artstica Considerar: Solo COREOGRAFIA variedade, criatividade, percursos na piscina, formaes, transies. INTERPRETAO MUSICAL, aproveitamento da msica. MODO DE APRESENTAO controlo total. SS 17.3 Esquemas Tcnicos Para Esquemas Tcnicos, duas pontuaes devero ser atribudas, cada uma de 1 a 10 pontos (ver SS 17.1) SS 17.3.1. Primeira pontuao Execuo Considerar: Execuo de elementos requeridos, estilos, outras figuras e partes das mesmas tcnicas de propulso e preciso das formaes. 70% Execuo do resto do esquema: 30% SS 17.3.2 Segunda pontuao Impresso Geral Considerar: Solo Coreografia e uso da musica Sincronizao Dificuldade Modo de apresentao 40% 10% 30% 20% Dueto 40% 20% 30% 10% Equipa 40% 30% 20% 10% 50% 20% 30% Dueto 50% 30% 20% Equipa 50% 30% 20% Livres Combinados 60% 30% 10% 50% 10% 40% Dueto 40% 30% 30% Equipa 40% 30% 30% Livres Combinados 40% 30% 30%

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SS 18 DEDUES E PENALIZAES NAS SESSES DE ESQUEMAS SS 18.1 Na competio de Equipas, quer nas eliminatrias do Esquema Livre, nas finais do Esquema Livre ou no Esquema Tcnico, meio ponto ser deduzido pontuao total por cada elemento a menos de oito (8) (ver SS 13.1) SS 18.2 Penalizaes nos Esquemas Livres, Esquemas Tcnicos e Livres Combinados: Uma penalizao de um (1) ponto dever ser deduzido se: SS 18.2.1 For excedido o tempo limite de dez (10) segundos para movimentos no cais. SS 18.2.2 For ultrapassada a tolerncia do tempo limite (para mais ou para menos) para o esquema de acordo SS 14.1. SS 18.2.3 For excedido o tempo de trinta segundos para o desfile. SS 18.2.4 Qualquer violao regra SS 4.4. Uma penalizao de dois (2) pontos dever ser deduzido se: SS 18.2.5 Uma nadadora usar deliberadamente o fundo da piscina durante o esquema. SS 18.2.6 Uma nadadora usar deliberadamente o fundo da piscina durante o esquema com o objectivo de ajudar outra (s) nadadora (s). SS 18.2.7 Um esquema for interrompido por uma nadadora durante os movimentos de cais e um novo incio do esquema for concedido. SS 18.2.8 Se durante os movimentos de cais, num esquema de equipa, as nadadoras executarem estacas, torres ou pirmides humanas. SS 18.3 Penalizaes nos Esquemas Tcnicos: SS 18.3.1 Uma penalizao de dois (2) pontos ser deduzida nota de Execuo para cada elemento omitido. SS 18.3.2 Uma penalizao de um (1) ponto ser deduzida nota de Execuo por cada parte de elemento ou aco omitida por todas as nadadoras ou se houver um sequncia incorrecta ou adicional a um elemento ou aco executada por todas as nadadoras. SS 18.3.3 Uma penalizao de meio ponto (0,5) ser deduzida nota de Execuo por cada nadadora que omitir uma parte de elemento ou aco omitida ou se houver uma sequncia incorrecta ou adicional a um elemento ou aco executada por cada nadadora, at uma deduo mxima de dois (2) pontos. SS 18.3.4 Em caso de dvida sobre os elementos requeridos, a gravao vdeo pode ser usada pelo arbitro para a sua deciso final. SS 18.4 Se um (ou mais) nadadora (s) parar (em) antes do Esquema estar terminado, o esquema ser desclassificado. Se a paragem for devida a circunstncias fora do controlo da (s) nadadora (s), o arbitro dever permitir que o esquema volte a ser nadado durante essa competio. SS 19 CLCULO DO RESULTADO DOS ESQUEMAS SS 19.1 A pontuao do esquema ser o total do Mrito Tcnico e Impresso Artstica, respectivamente Execuo e Impresso Geral (Esquemas Tcnicos) depois de eliminar a avaliao

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mais elevada e mais baixa (uma de cada). Estes resultados devero ser divididos pelo nmero de juizes menos dois (2) e multiplicados por cinco (5) para um mximo de 100 pontos. (10+10+10+10+10+10+10) X 5 = 50 5 Exemplo com cinco (5) juzes: (10+10+10+10+10) X 5 = 50 3 SS 19.2 Esquema Tcnico: O resultado do Esquema Tcnico multiplicado por: - 1,0 (100%) Para resultados apenas da Prova de Esquema Tcnico; - 0,50 (50%) Se forem realizadas duas competies (Esquema Tcnico e Esquema Livre) - 0,25 (25%) Se forem realizadas trs competies (Figuras, Esquema Tcnico e Livre). SS 19.3 Esquema Livre: O resultado do Esquema Livre multiplicado por - 1,0 (100%) Para resultados apenas da Prova de Esquema Livre; - 0,50 (50%) Se forem realizadas duas ou trs competies (Figuras ou Esquema Tcnico e Esquema Livre) SS 19.4 Livre Combinado: - 1,0 (100%) SS 20 RESULTADO FINAL SS 20.1 O resultado final determinado somando os resultados das diferentes sesses realizadas. Os resultados devero ser calculados da seguinte forma: SS 20.1.1 Em provas que incluam trs competies Figuras, Esquema Tcnico e Esquema Livre os resultados sero calculados de acordo com as percentagens destinadas a cada competio: Figuras 25%; Esquema Tcnico 25%; final de Esquema Livre 50%. SS 20.1.2 Em provas que incluam apenas Figuras e Esquema Livre, os resultados sero calculados na base de: Figuras 50%; final de Esquema Livre 50%. SS 20.1.3 Em provas que incluam apenas competies de Esquema Tcnico e Esquema Livre, os resultados sero calculados na base de: Esquema Tcnico 50%; final de Esquema Livre 50%. SS 20.1.4 No Esquema Livre Combinado o resultado 100%. SS 20.1.5 Em competies que incluam apenas Esquemas Tcnicos ou Esquemas Livres, o resultado 100%. SS 20.2 O resultado final da sesso de Figuras ser o das nadadoras que efectuarem o Esquema Livre. Ver as excepes em SS 12.3.4. SS 20.3 Em caso de empate no resultado final (calculado at ao terceiro dgito decimal) em Solo, Dueto, Equipa e Livre Combinado, ser declarado um empate para os lugares em causa. Se tiver que ser tomada uma deciso para acesso s finais, promoes/despromoes, devero ser usados os seguintes procedimentos: qualificaes, Exemplo com sete (7) juzes:

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Para Solos, Duetos e Equipas: A pontuao mais elevada do Esquema Livre do resultado Final ser decisivo. Se persistir o empate, a nota de Mrito Tcnico do Esquema Livre determinar a posio. Se persistir o empate, a nota de Execuo do Esquema Tcnico determinar a posio. Para o Livre Combinado: A nota mais alta do Mrito Tcnico decidir. Para competies com sistema de atribuio de pontos (GR 9.8.5) Em caso de empate, dever ser adoptada a regra SS 20 em todas as provas para obter o resultado final, e a soma total mais alta decidir. SS 21 JUZES E DEVERES SS 21.1 Os juzes sero escolhidos pelo Comit Organizador. A sua escolha ser definitiva, excepto em situaes de emergncia (ver SS 22.3 e SS 22.4). SS 21.2 Os elementos do jri necessrios sero: SS 21.2.1 Um rbitro. SS 21.2.2 Um rbitro adjunto para os esquemas e um rbitro adjunto para cada painel de juizes nas Figuras. SS 21.2.3 Cada painel de juzes dever ser constitudo por cinco (5) ou se-te (7) juzes. Nos esquemas podem ser usados dois paineis de juzes. Se forem usados dois paineis, nas sesses de esquemas livres, um painel dever avaliar o Mrito Tcnico e o outro dever avaliar a Impresso Artstica, nas sesses de esquemas tcnicos, um painel dever avaliar a Execuo e o outro dever avaliar a Impresso Geral. SS 21.2.4 Para Esquemas Tcnicos devero existir trs (3) assistentes para monitorizar os elementos requeridos. SS 21.2.5 Para cada painel de Figuras um juiz de chamadas, um anotador e dois anotadores. SS 21.2.6 Para esquemas trs cronometristas, um juiz de chamadas, um anotador e dois anotadores. SS 21.2.7 Chefe de anotadores. SS 21.2.8 Um responsvel pelo equipamento de som. SS 21.2.9 Um locutor. SS 21.2.10 Outros juzes considerados necessrios. SS 22 O RBITRO SS 22.1 O rbitro ter absoluto controlo sobre a competio. Dever instruir todos os juizes. SS 22.2 Far cumprir todas as regras e decises da FINA e decidir todas as questes relacionadas com o decorrer da prova e ser responsvel pela deciso final de qualquer questo no prevista pelo regulamento. SS 22.3 O rbitro dever assegurar-se de que todos os juizes necessrios esto na posio correcta para a realizao da sesso. Poder nomear substitutos para algum elemento ausente, incapaz de pontuar ou considerado ineficiente. Poder nomear juizes adicionais se considerar

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necessrio. SS 22.4 Em situao de emergncia, o rbitro estar autorizado a nomear um juiz substituto. SS 22.5 Determinar se as nadadoras esto prontas e dar o sinal para que se inicie o acompanhamento musical. Dar instrues aos anotadores para que penalizem as nadadoras, em caso de infraco s regras. Aprovar os resultados antes de serem anunciados. SS 22.6 O rbitro poder intervir em qualquer momento da prova, de modo a assegurar o cumprimento das regras da FINA, e ter que decidir todos os protestos relacionados com o decorrer do evento. SS 22.7 O rbitro dever desclassificar qualquer nadador(a) por qualquer violao das regras que tiver pessoalmente observado ou que lhe for participada por qualquer outro juiz. SS 23 OUTROS JUZES SS 23.1 O (s) rbitro (s) adjunto (s) dever (o) fazer cumprir as tarefas que lhe (s) forem atribudas pelo rbitro. SS 23.2 O chefe dos anotadores dever ser responsvel por: 1. Sortear a ordem de apresentao nas eliminatrias e finais. 2. Distribuir a lista de ordenao e de resultados aos interessados, incluindo os responsveis por informar a imprensa e o pblico. 3. Anotar alteraes de nadadoras antes da prova. 4. Verificar o sistema de pontuao electrnico. 5. Assegurar a correco do registo das pontuaes. 6. Verificar os resultados do computador. 7. Supervisionar a preparao da lista de resultados para distribuio. SS 23.3 Os marcadores, individualmente, devero registar as notas e fazer os necessrios clculos. O anotador de cada painel dever informar imediatamente o rbitro, ou o juiz designado para tal, no caso da existncia de problemas tcnicos. SS 23.4 Os secretrios devero desempenhar as funes designadas pelo rbitro. O secretrio dever obter a ordem do sorteio para cada competio, assegurando-se de que todas as nadadoras estaro prontas a tempo. SS 23.5 O locutor dever fazer apenas os anncios autorizados pelo rbitro. SS 24 DEVERES DA ORGANIZAO SS 24.1 O pas organizador da competio responsvel por: SS 24.1.1 (De aplicao a nvel internacional). SS 24.1.2 Providenciar equipamento adequado para a reproduo do acompanhamento musical. SS 24.1.3 Providenciar colunas subaquticas, que devero estar de acordo com as regras de segurana definidas por jurisdio governamental do pas organizador. SS 24.1.4 a SS 24.1.6 (De aplicao a nvel internacional). SS 24.1.7 Fornecer aos juzes das sesses de figuras e de esquemas meios de sinalizao das pontuaes. Quando for utilizado equipamento automtico oficial, cada juiz dever ter marcadores em caso de falha tcnica.

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SS 24.1.8 (De aplicao a nvel internacional). SS 24.1.9 Providenciar o registo em vdeo de todos os Esquemas Tcnicos. SS 24.2 A folha de informao para todas as sesses de Natao Sincronizada dever incluir as seguintes informaes: Dimenses da piscina, especificando profundidade, nvel da gua relativamente ao cais, posio dos trampolins, escadas etc. Ser conveniente juntar uma planta com o corte longitudinal da piscina, bem como diagramas referentes s piscinas para a sesso de Figuras e de Esquemas. No caso das piscinas no estarem de acordo com a regra FR10, ser obrigatrio o diagrama e corte longitudinal da piscina, devendo ser enviados com o convite de participao. SS 24.2.1 Marcas ou pontos de referncia no fundo e lados da piscina. SS 24.2.2 Posio dos espectadores em relao piscina. SS 24.2.3 (De aplicao a nvel internacional). SS 24.2.4 Espaos destinados a entrada e sada, incluindo o ponto de incio para o desfile. SS 24.2.5 Tipo de equipamento sonoro disponvel. SS 24.2.6 Equipamentos alternativos, no caso de serem necessrios ou pedidos. SS 24.2.7 (De aplicao a nvel internacional).

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REGRAS PARA OS GRUPOS DE IDADE SSAG 1 As regras de competies da FINA sero aplicadas a todas as competies de Grupos de Idade. SSAG 2 Categorias Etrias: SSAG 2.1 As nadadoras dos grupos de idade manter-se-o desde 1 de Janeiro at 31 de Dezembro no grupo correspondente idade que tiverem s 24 horas do dia 31 de Dezembro do ano da competio. SSAG 2.2 Os Grupos de Idade para Natao Sincronizada so: 12 Anos e mais novas; 13, 14 e 15 anos de idade; 16,17 e 18 anos de idade; Jnior: 15 - 18 anos de idade.

SSAG 3 Competies de Figuras para Grupos de Idade: SSAG 3.1 Cada nadadora dever executar duas (2) figuras obrigatrias. Um grupo de duas figuras opcionais dever ser sorteado de acordo com a regra SS 7.3. SSAG 3.2 Lista de Figuras: Os grupos de figuras encontram-se no Apndice V das Regras de Natao Sincronizada. Os pases participantes, por acordo mtuo, podero escolher figuras de outros grupos de idade ou dos grupos das figuras Snior, de acordo com o nvel das nadadoras inscritas na competio. SSAG 3.3 O resultado final da sesso de figuras ser dividido pelo total dos coeficientes de dificuldade do grupo e multiplicado por 10 (ver SS 12.2). SSAG 4 Numa prova de duetos ou equipas, todas as nadadoras devero executar os mesmos grupos de figuras. A escolha dos grupos de figuras livre. SSAG 5 Nadadoras de 12 anos e mais novas no podero nadar fora do seu grupo de idade na competio de esquemas, devido ao limite de tempo estabelecido. SSAG 6 Os tempos limite para os diferentes grupos de idade, incluindo dez (10) segundos para movimentos no cais, sero: Solos 12 anos e mais novas 13, 14 e 15 anos 16, 17 e 18 anos Jnior: 15 - 18 anos de idade 2.00 2.30 3.00 3.00 Duetos 2.30 3.00 3.30 3.30 Equipas 3.00 3.30 4.00 4.00 Livre Combinado 3.30 4.00 5.00 5.00

Haver uma tolerncia de 15 segundos para mais ou para menos em relao ao tempo limite.

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APNDICE I CATEGORIAS DE FIGURAS INTERNACIONAIS CATEGORIA I 101 Perna de ballet simples 102 Perna de ballet alternada 103 Perna de ballet simples submarina 104 Perna de ballet simples com rotao 110 Perna de ballet dupla 111 Perna de ballet dupla submarina 112 Ibis 112a Ibis, meia volta 112b Ibis, volta completa 112c Ibis, meia volta rpida (twirl) 112d Ibis, espira 180 112e Ibis, espira 360 112f Ibis, espira contnua 112g Ibis, meia volta, espira contnua 112h Ibis, espira ascendente de 180 112i Ibis, espira ascendente de 360 112j Ibis, espira combinada 113 Grua 115 Catalina 115a Catalina, meia volta 115b Catalina, volta completa 115c Catalina, meia volta rpida 115d Catalina, espira 180 115e Catalina, espira 360 115f Catalina, espira contnua 115g Catalina, meia volta e espira contnua 115h Catalina, espira ascendente 180 115i Catalina, espira ascendente 360 115j Catalina, espira combinada 116 Catalarc 117 Catalarc, abertura 180 118 Helicptero 125 Torre Eiffel 125a Torre Eiffel, meia volta 125b Torre Eiffel, volta completa 125c Torre Eiffel, meia volta rpida (twirl) 125d Torre Eiffel, espira 180 125e Torre Eiffel, espira 360 125f Torre Eiffel, espira contnua 125g Torre Eiffel, meia volta, espira contnua 125h Torre Eiffel, espira ascendente 180 125i Torre Eiffel, espira ascendente 360 128 Passeio Eiffel 130 Flamingo 130a Flamingo, meia volta 130b Flamingo, volta completa 130c Flamingo, meia volta rpida 130d Flamingo, espira 180 130e Flamingo, espira 360 130f Flamingo, espira contnua 130g Flamingo, meia volta, espira contnua 130h Flamingo, espira ascendente de 180 130i Flamingo, espira ascendente de 360 130j Flamingo, espira combinada 140 Flamingo de joelho flectido 1.6 2.4 2.1 2.7 2.0 2.6 2.3 2.7 2.9 2.8 2.4 2.5 2.8 3.0 2.6 2.7 3.1 3.5 2.2 2.6 2.8 2.7 2.3 2.4 2.7 2.9 2.5 2.6 3.0 3.0 3.1 2.4 2.7 3.1 3.3 3.2 2.8 2.9 3.2 3.4 3.0 3.1 2.8 2.5 2.9 3.1 3.0 2.6 2.7 3.0 3.2 2.8 2.9 3.3 2.4

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140a 140b 140c 140d 140e 140f 140g 140h 140i 140j 141 150 153

Flamingo de joelho flectido, meia volta Flamingo de joelho flectido, volta completa Flamingo de joelho flectido, meia volta rpida (twirl) Flamingo de joelho flectido, espira 180 Flamingo de joelho flectido, espira 360 Flamingo de joelho flectido, espira contnua Flamingo de joelho flectido, meia volta, espira contnua Flamingo de joelho flectido, espira ascendente 180 Flamingo de joelho flectido, espira ascendente 360 Flamingo de joelho flectido, espira combinada Stingray Cavaleiro Castelo

2.8 3.0 2.9 2.5 2.6 2.9 3.1 2.7 2.8 3.2 3.3 3.1 3.5 1.4 3.1 2.2 2.6 2.8 2.7 2.3 2.4 2.5 2.6 3.0 1.4 2.4 2.5 2.0 2.6 2.1 2.2 2.7 2.3 2.4 2.8 1.4 1.5 2.2 2.8 2.3 2.4 2.9 2.5 2.6

CATEGORIA II 201 Delfim 225 Grua Invertida 240 Albatroz 240a Albatroz, meia volta 240b Albatroz, volta completa 240c Albatroz, meia volta rpida 240d Albatroz, espira 180 240e Albatroz, espira 360 240h Albatroz, espira ascendente 180 240i Albatroz, espira ascendente 360 240j Albatroz, espira combinada 251 Delfim pelos ps 255 Contra Delfim pelos ps, espira combinada 275 Dolfolina CATEGORIA III 301 Barracuda 301c Barracuda, meia volta rpida 301d Barracuda, espira 180 301e Barracuda, espira 360 301f Barracuda, espira contnua 301h Barracuda, espira ascendente 180 301i Barracuda, espira ascendente 360 301j Barracuda, espira combinada 302 Flor 303 Mortal retaguarda encarpado 305 Barracuda, mortal retaguarda encarpado 305c Barracuda, mortal retaguarda encarpado, 1/2 volta rpida (twirl) 305d Barracuda, mortal retagurada encarpado, espira 180 305e Barracuda, mortal retaguarda encarpado, espira 360 305f Barracuda, mortal retaguarda encarpado, espira contnua 305h Barracuda, mortal retaguarda encarpado. espira ascendente 180 305i Barracuda, mortal retaguarda encarpado espira ascendente 360

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305j 306 306d 306e 307 307d 307e 310 311 311a 311b 311c 311d 311e 311f 311g 311h 311i 311j 312 313 314 315 316 316c 316d 316e 316f 318 320 321 322 323 324 325 330 330a 330c 330d 330e 330f 330g 331 332 335 336 342 342c 342d 342e 342f 342h 342i 342j 344 345 346 347

Barracuda, mortal retaguarda encarpado espira combinada 3.0 Barracuda, joelho flectido 2.0 Barracuda, joelho flectido, espira 180 2.1 Barracuda, joelho flectido, espira 360 2.2 Peixe Voador 2.1 Peixe Voador, espira 180 2.2 Peixe Voador, espira 360 2.3 Mortal retaguarda engrupado 1.1 Pontap na Lua 1.8 Pontap na Lua, meia volta 2.2 Pontap na Lua, volta completa 2.4 Pontap na Lua, meia volta rpida (twirl) 2.3 Pontap na Lua, espira 180 1.9 Pontap na Lua, espira 360 2.0 Pontap na Lua, espira contnua 2.4 Pontap na Lua, meia volta,espira contnua 2.5 Pontap na Lua, espira ascendente 180 2.1 Pontap na Lua, espira ascendente 360 2.2 Pontap na Lua, espira combinada 2.6 Pontap na Lua, espargata 2.4 Pontap na Lua, espargata, fecho 180 2.5 Pontap na Lua, espargata, abertura 360 3.2 Kipnus 1.6 Pontap na Lua, remoinho 2.3 Pontap na Lua, remoinho, meia volta rpida (twirl) 2.8 Pontap na Lua, remoinho, espira 180 2.4 Pontap na Lua, remoinho, espira 360 2.5 Pontap na Lua, remoinho, espira contnua 2.8 Elevador 2.9 Mortal frente encarpado 1.7 Mortal submarino 2.0 Subalina 2.3 Subilarc 3.1 Bailarina 2.0 Jpiter 3.2 Aurora 2.5 Aurora, meia volta 2.9 Aurora, meia volta rpida (twirl) 3.0 Aurora, espira 180 2.6 Aurora, espira 360 2.7 Aurora, espira contnua 3.0 Aurora, meia volta, espira contnua 3.2 Aurora, abertura 180 3.3 Aurora, abertura 360 3.4 Gaivota 2.7 Gaivota, abertura 180 2.8 Gara 2.1 Gara meia volta rpida 2.7 Gara, espira 180 2.2 Gara, espira 360 2.3 Gara, espira combinada 2.8 Gara, espira ascedente 180 2.4 Gara, espira ascedente 360 2.5 Gara, espira combinada 2.9 Neptuno 1.8 Catalina invertida 2.1 Cauda de peixe lateral, espargata 2.0 Beluga 2.3

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348 350 355 355a 355b 355c 355d 355e 355f 355g 355h 355i 355j 360 361

Dalecarlia Minerva Marsopa Marsopa, meia volta Marsopa, volta completa Marsopa, meia volta rpida (twirl) Marsopa, espira 180 Marsopa, espira 360 Marsopa, espira contnua Marsopa, meia volta, espira contnua Marsopa, espira ascedente 180 Marsopa, espira ascedente 360 Marsopa, espira contnua Passeio frente Lagostim

2.4 2.2 1.9 2.3 2.5 2.4 2.0 2.1 2.4 2.6 2.2 2.3 2.7 2.1 1.8 2.0 2.3 2.5 2.5 2.0 3.3 2.5 2.0 2.6 2.2 2.3 2.8 2.4 2.5 2.8 3.0 2.7 3.2 2.8 2.9 3.2 3.5

CATEGORIA IV 401 Espadarte 402 Espada 403 Swordtail 405 Espadinha 406 Espadarte, perna esticada 410 Torre alta 413 Alba 420 Passeio retaguarda 421 Passeio retaguarda, fecho 360 423 Ariana 435 Nova 435c Nova, meia volta rpida (twirl) 435d Nova, espira 180 435e Nova, espira 360 435f Nova, espira contnua 435g Nova, meia volta, espira contnua 436 Ciclone 436c Ciclone, meia volta rpida (twirl) 436d Ciclone, espira 180 436e Ciclone, espira 360 436f Ciclone, espira contnua 437 Espiral

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APNDICE II POSIES BSICAS Em todas as Posies Bsicas: a) A posio dos membros superiores opcional; b) Ps em flexo plantar; c) Membros inferiores, tronco e pescoo em extenso completa, a no ser que seja especificado algo em contrrio; d) Os desenhos indicam o nvel da gua. 1 Posio Bsica Dorsal
Corpo em extenso com face, peito, coxas e ps superfcie. Cabea (orelhas especificamente) alinhada com bacia e tornozelos.

2 Posio Bsica Ventral

Corpo em extenso com cabea, regio dorsocervical, nadegueiros e calcanhares superfcie. O rosto pode estar ou no imerso.

3 Posio de Perna de Ballet a) superfcie

O corpo em Posio Bsica Dorsal. Um membro inferior em extenso perpendicular superfcie da gua.

b) Em submerso
A cabea, tronco e membro inferior horizontal paralelos superfcie da gua. Um membro inferior perpendicular superfcie com o nvel de gua entre o joelho e o tornozelo.

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4 Posio de Flamingo a) superfcie

Um membro inferior em extenso, perpendicular superfcie da gua. O outro est flectido sobre o tronco, superfcie e paralela superfcie da gua, com a regio inferior dos gmeos ao lado do membro inferior, p e joelho verticais. Rosto superfcie.

b) Em submerso
Tronco, cabea e regio anterior do membro inferior flectido paralelos superfcie da gua. ngulo de 90 entre o tronco e o membro inferior estendido. Nvel da gua entre o joelho e o tornozelo do membro inferior estendido.

5 Posio de Perna de Ballet Dupla a) superfcie

Membros inferiores juntos e em extenso perpendiculares superfcie da gua. A cabea alinhada com o tronco. O rosto superfcie.

b) Em submerso

Tronco e cabea paralelos superfcie da gua. ngulo de 90 entre o tronco e os membros inferiores. Nvel da gua entre os joelhos e os tornozelos.

6 Posio Vertical

Corpo em extenso, perpendicular superfcie da gua, membros inferiores juntos. Cabea (orelhas especificamente), bacia e tornozelos alinhados.

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7 Posio de Grua

Corpo em extenso na Posio Vertical, com um membro inferior estendido para a frente, formando um ngulo de 90 com o corpo.

8 Posio de Cauda de Peixe

Idntica Posio de Grua, excepto que o p do membro inferior flectido est superfcie independentemente da altura a que se encontra a bacia.

9 Posio Engrupada
Corpo o mais engrupado possvel, com as membros inferiores juntos. Calcanhares junto aos nadegueiros. Cabea junto dos joelhos.

10 Posio Encarpada Frente

Corpo flectido sobre os membros inferiores formando um ngulo de 90. Membros inferiores em extenso e juntos. Tronco em extenso, com as costas direitas e a cabea alinhada.

11 Posio Encarpada Retaguarda

Corpo flectido sobre os membros inferiores, formando um ngulo agudo de 45 ou menos. Os membros inferiores esto estendidos e juntos. Tronco em extenso e cabea alinhada.

12 Posio Arqueada de Delfim

Corpo arqueado de modo que a cabea, bacia e ps se ajustem ao arco descrito. Membro inferiores juntos.

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13 Posio Arqueada Superfcie

Regio lombar arqueada, com a bacia, ombros e cabea numa linha vertical. Membros inferiores juntos e superfcie.

14 Posies de Joelho Flectido

Corpo em Posio Bsica Ventral, Posio Bsica Dorsal, Posio Vertical ou Posies Arqueadas. Um membro inferior flectido, com os dedos do p em contacto com a regio interna do membro inferior estendido, altura do joelho ou coxa. Na Posio Bsica Dorsal e Posio Arqueada Superfcie, a coxa do membro inferior flectido encontra-se perpendicular superfcie.

15 Posio de Barril
Membros inferiores flectidos e juntos, ps e joelhos superfcie e paralelos a ela, coxas perpendiculares. Cabea alinhada com o tronco. Rosto superfcie.

16 Posio de Espargata

Membros inferiores em afastamento anteroposterior com os ps e coxas superfcie. Regio lombar arqueada com a bacia, ombros e cabea numa linha vertical.

17 Posio de Cavaleiro

Regio lombar arqueada, com a bacia, ombros e cabea numa linha vertical. Um membro inferior na vertical. O outro membro inferior encontra-se em extenso retaguarda com o p superfcie e o mais horizontal possvel.

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18 Posio de Cavaleiro Variada

Regio lombar arqueada, com bacia, ombros e cabea numa linha vertical. Um membro inferior na vertical. O outro encontra-se por trs do corpo, com o joelho flectido num ngulo de 90 ou inferior. A coxa e a regio anterior do membro inferior esto paralelas superfcie da gua.

19 Posio de Cauda de Peixe Lateral

Corpo na Posio Vertical, com um membro inferior estendido para o lado e o p superfcie, independentemente da altura da bacia.

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APNDICE III MOVIMENTOS BSICOS 1 Execuo de uma Perna de Ballet

Partir da Posio Bsica Dorsal. Um membro inferior mantm-se superfcie durante toda a execuo. O p do outro membro inferior desliza ao longo da parte interna do membro inferior em extenso at assumir a Posio de Joelho Flectido. O joelho estendido, sem movimento da coxa, at Posio de Perna de Ballet.

2 Desfazer uma Perna de Ballet

A perna de ballet flecte-se, sem movimento da coxa, at Posio de Joelho Flectido. A ponta do p deslocase ao longo da parte interna do membro inferior em extenso at a Posio Bsica Dorsal ser definida.

3 Execuo da Posio Encarpada Frente

medida que o tronco vai descendo at Posio Encarpada Frente, os nadegueiros, membros inferiores e ps deslocam-se pela superfcie at a bacia ocupar o lugar que a cabea tinha no incio do movimento.

4 Da Posio Arqueada at Aco Final da Posio Dorsal

A partir duma Posio Arqueada Superfcie, a bacia, o peito e o rosto aparecem sucessivamente superfcie no mesmo ponto, com a execuo de um movimento no sentido dos ps at Posio Bsica Dorsal, at a cabea ocupar a posio ocupada pela bacia no incio do movimento.

5 PASSEIOS Estes movimentos tm incio numa Posio de Espargata, a no ser que algo de contrrio seja especificado na descrio da figura. A posio da bacia mantm-se estacionria medida que um membro inferior elevado e executa um arco sobre a superfcie, at se juntar ao outro membro inferior.

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a) Passeio Frente
O membro inferior elevada desenhando um arco de 180 sobre a superfcie at se juntar ao outro membro inferior em Posio Arqueada Superfcie e, em movimento contnuo, executa-se um Arco para a Posio Bsica Dorsal.

b) Passeio Retaguarda
O membro inferior de trs elevado desenhando um arco de 180 sobre a superfcie de modo a juntar-se ao membro inferior oposto numa Posio Encarpada Frente e, em movimento contnuo, o corpo estende-se at Posio Bsica Ventral. A cabea submerge na posio ocupada pela bacia no incio do movimento.

6 Rotao de Catalina
A partir da Posio de Perna de Ballet, iniciada uma rotao do corpo. A cabea, os ombros e o tronco iniciam a rotao superfcie, medida que executam um movimento descendente, sem movimentos laterais, at Posio de Grua. O ngulo entre os membros inferiores mantm-se em 90 ao longo de toda a rotao.

7 Contra-rotao de Catalina

A partir da Posio de Grua, a bacia roda medida que o tronco se eleva, sem movimentos laterais, at assumir a Posio de Perna de Ballet. O ngulo entre os membros inferiores mantm-se em 90 ao longo de toda a rotao.

8 Thrust

Partindo da Posio Encarpada Retaguarda com os membros inferiores perpendiculares superfcie, executado um movimento ascendente rpido dos membros inferiores e da bacia, medida que o corpo se desenrola, para assumir a Posio Vertical. desejvel a obteno da mxima altura.

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9 Movimento Descendente na Vertical

Mantendo uma Posio Vertical, o corpo desloca-se ao longo do seu eixo longitudinal, at a ponta dos ps submergir.

10 Voltas Uma Volta uma rotao com a manuteno da altura ao longo da sua execuo. O corpo mantmse no seu eixo longitudinal durante toda a rotao. Caso nada seja definido em contrrio, quando executada em Posio Vertical, uma Volta completa-se com um movimento descendente na vertical. a) Meia Volta: uma volta de 180 b) Volta Completa: uma volta de 360 c) Meia Volta Rpida (twirl): uma volta rpida de 180

11 Espiras Uma Espira uma rotao em Posio Vertical. O corpo mantm o seu eixo longitudinal durante toda a rotao. Caso nada seja definido em contrrio, as Espiras so executadas em movimento uniforme.

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Federao Portuguesa de Natao Regras Tcnicas 2005-2009 Natao Sincronizada d) Espira 180 Espira Descendente com uma rotao de 180

e) Espira 360 Espira Descendente com uma rotao de 360

f) Espira Contnua Espira Descendente com uma rotao rpida de um mnimo de 720 que se completa antes dos calcanhares atingir a superfcie da gua e continua at submerso total.

g) Meia Volta, Espira Contnua executada uma Meia Volta seguida de uma Espira Contnua, sem qualquer pausa.

Uma Espira Descendente deve ter incio altura da Posio Vertical e estar completa quando os calcanhares chegarem superfcie da gua. Caso nada seja definido em contrrio, completa-se com um Movimento Descendente na Vertical. Uma Espira Ascendente inicia-se com a superfcie da gua pelos tornozelos, a no ser que algo de contrrio seja especificado. Uma Espira Ascendente executada at que a superfcie da gua se encontre entre os joelhos e a bacia. Termina com um Movimento Descendente na Vertical.

h) Espira Ascendente 180 Espira Ascendente com uma rotao de 180

i) Espira Ascendente 360 Espira Ascendente com uma rotao de 360

j) Espira Combinada executada uma Espira Descendente de pelo menos 360, seguida, sem pausa, de uma Espira Ascendente igual, na mesma direco.

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k) Contra Espira Combinada executada uma Espira Ascendente de pelo menos 360 seguida, sem pausa, de uma Espira Descendente igual, na mesma direco.

12 Delfim
Um Delfim, (e todas as suas modificaes), comea numa Posio Bsica Dorsal. O corpo segue a circunferncia de um crculo com o dimetro aproximado de 2,5m, dependendo da altura da nadadora. A cabea, bacia e ps abandonam a superfcie sucessivamente, assumindo um Arco de Delfim medida que o corpo percorre o crculo com a cabea, bacia e ps seguindo a linha imaginria da circunferncia. O movimento continua at o corpo se alongar medida que surge superfcie para uma Posio Bsica Dorsal, com a cabea, bacia e ps a romper a superfcie no mesmo ponto.

13 Delfim para Vertical

A cabea alcana o quarto de crculo e, com um movimento contnuo, o corpo endireita-se medida que continua a descer, de modo a assumir a Posio Vertical. A ponta dos ps atinge o quarto de crculo ao mesmo tempo que alcana a linha vertical. Mantendo a Posio Vertical, o corpo eleva-se ao longo do seu eixo longitudinal at o nvel da gua se encontrar entre os tornozelos e a bacia.

14 Movimento Descendente na Vertical para Crculo de Delfim

Um Movimento Descendente na Vertical executado at a bacia alcanar o quarto de crculo e, com um movimento contnuo, a cabea dirige o corpo para trs de volta circunferncia de um crculo, at uma Posio de Arco de Delfim, continuando o Delfim

15 Movimento de Contra-Delfim para Vertical

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Federao Portuguesa de Natao Regras Tcnicas 2005-2009 Natao Sincronizada A ponta dos ps atinge o terceiro quarto de crculo e, com um movimento contnuo, o corpo endireita-se at Posio Vertical, medida que se eleva ao longo do seu eixo longitudinal, at o nvel da gua se encontrar entre os tornozelos e a bacia.

16 Movimento Descendente na Vertical para Circulo de Contra Delfim

Um Movimento Descendente na Vertical executado at a ponta dos ps alcanar o terceiro quarto do crculo. A ponta dos ps dirige o corpo para trs de regresso circunferncia do crculo at uma Posio de Arco de Delfim, medida que continua o Contra-Delfim.

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APNDICE IV GRUPOS DE FIGURAS CATEGORIA INFANTIS 8 a 12 anos Obrigatrias 1. 360 Passeio Frente 2. 301 Barracuda Opcionais Grupo 1 3. 355 4. 101 Grupo 2 3. 401 4. 344 Grupo 3 3. 311 4. 324 Marsopa Perna de Ballet Simples Espadarte Neptuno Pontap na Lua Bailarina 1.9 1.6 2.0 1.8 1.8 2.0

2.1 2.0

CATEGORIA JUVENIS 13,14 e 15 anos Obrigatrias 1. 346 Cauda de Peixe lateral, espargata 2. 140 Flamingo Joelho Flectido Opcionais Grupo 1 3. 345 4. 311c Grupo 2 3. 306d 4. 423 Grupo 3 3. 401 4. 355e Contra Catalina Pontap na Lua, meia volta rpida (twirl) Barracuda Joelho Flectido, espira 180 Ariana Espadarte Marsopa, Espira 360 2.1 2.3 2.1 2.2 2.0 2.1 2.0 2.4

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CATEGORIA JUNIORES 16,17 e 18 anos Obrigatrias 1. 355f Marsopa, Espira Contnua 2. 128 Passeio Eiffel Opcionais Grupo 1 3. 301c 4. 330d Grupo 2 3 312 4 322 Grupo 3 3. 118 4. 342e Grupo 4 3. 435c 4. 347 Barracuda, Meia Volta Rpida Aurora, espira 180 Pontap na Lua, espargata Subalina Helicptero Gara, espira 360 Nova, Meia Volta Rpida Beluga 2.6 2.6 2.4 2.3 2.6 2.3 2.8 2.3

2.4 2.8

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APNDICE V DESCRIO DE FIGURAS CATEGORIA INFANTIS 8 a 12 anos Figuras Obrigatrias 1. 360 Passeio Frente 2.1

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada frente. Um membro inferior elevado descrevendo um arco de 180 sobre a superfcie at Posio de Espargata. executado um Passeio Frente.

2.

301

Barracuda

2.0

Partindo da Posio Bsica Dorsal, os membros inferiores elevam-se at vertical, medida que o corpo submerge para a Posio Encarpada Retaguarda, com os ps abaixo da superfcie. executado um Thrust at Posio Vertical. executado um Movimento Descendente na Vertical com uma durao igual da execuo do Thrust.

Opcionais Grupo 1 3. 355 Marsopa 1.9

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. Os membros inferiores elevam-se at Posio Vertical. executado um Movimento Descendente na Vertical.

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4.

101

Perna de Ballet Simples

1.6

assumida uma Perna de Ballet. A perna de Ballet desfeita.

Grupo 2 3. 401 Espadarte 2.0

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio de Joelho Flectido. medida que um membro inferior elevado executando um arco de 180 sobre a superfcie, o tronco arqueia-se para assumir a Posio Arqueada de Joelho Flectido. O joelho flectido estende-se e, em movimento contnuo, executa um Arco para a Posio Bsica Dorsal.

4.

344

Neptuno

1.8

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. O membro inferior elevado at Posio de Grua. O membro inferior horizontal flectido de modo a assumir a Posio Vertical de Joelho Flectido. executado um Movimento Descendente na Vertical medida que o membro inferior flectida se estende at encontrar o membro inferior vertical, no momento em que os tornozelos submergem.

Grupo 3 3. 311 Pontap na Lua 1.8 Engrupado at a que os membros que passava pela executado um

Partindo da Posio Bsica Dorsal, executado um Mortal Retaguarda canela estar perpendicular superfcie. O tronco vai desenrolando medida inferiores assumem a Posio Vertical, a meia distncia entre a linha vertical bacia e a linha vertical que passa pela cabea e as canelas da nadadora. Movimento Descendente na Vertical.

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4.

324

Bailarina

2.0

Partindo da Posio Bsica Ventral, executado um Mortal Frente Encarpado at Posio de Dupla Perna de Ballet Submarina. Um membro inferior flectido at assumir a Posio de Flamingo Submarina. Mantendo esta posio, o corpo aproxima-se da superfcie at Posio de Flamingo Superfcie. A perna de Ballet (vertical) baixada, descrevendo um arco de 90 superfcie, medida que o outro membro inferior se move para assumir a Posio Bsica de joelho Flectido. A ponta do p do membro inferior flectido desloca-se ao longo do membro inferior em extenso at assumir a Posio Bsica Dorsal.

CATEGORIA JUVENIS 13,14 e 15 anos Obrigatrias 1. 346 Cauda de Peixe lateral, espargata 2.0

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. Um membro inferior elevado at vertical, medida que o corpo roda 90, ao longo do eixo longitudinal, at assumir a Posio de Cauda de Peixe Lateral e, em movimento contnuo, executada uma outra rotao de 90 na mesma direco, medida que o membro inferior vertical baixa at Posio de Espargata. Os membros inferiores so elevadas at Posio Vertical. executado um Movimento Descendente na Vertical.

2.

140

Flamingo Joelho Flectido

2.4

executado um Flamingo at Posio de Flamingo Superfcie. Mantendo a Perna de Ballet na sua posio vertical, a bacia elevada, medida que o tronco desenrola enquanto o membro inferior flectido se desloca at Posio Vertical de Joelho Flectido. O joelho flectido estende-se at Posio Vertical, seguindo-se a execuo de um Movimento Descendente na Vertical.

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Opcionais Grupo 1 3. 345 Contra Catalina 2.1

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. Um membro inferior elevado at Posio de Grua. executada uma Contra-Rotao de Catalina at a Perna de Ballet Superfcie. A Perna de Ballet desfeita.

4.

311c

Pontap na Lua, meia volta rpida (twirl)

2.3

Partindo da Posio Bsica Dorsal, executado um Mortal Retaguarda Engrupado at a canela estar perpendicular superfcie. O tronco vai desenrolando medida que os membros inferiores assumem a Posio Vertical, a meia distncia entre a linha vertical que passava pela bacia e a linha vertical que passa pela cabea e as canelas da nadadora. Na Posio Vertical executada uma meia volta rpida (180) seguida de um Movimento Descendente na Vertical.

NOTA: A imagem da Figura 311, Pontap na Lua, sem a meia volta rpida (TWIRL) Grupo 2 3. 306d Barracuda Joelho Flectido, espira 180 2.1

Partindo da Posio Bsica Dorsal, os membros inferiores aproximam-se da vertical medida que o tronco submerge para assumir a Posio Encarpada Retaguarda, com a ponta dos ps prxima da superfcie. executado um Thrust medida que um p desliza ao longo da parte interna do membro inferior em extenso at assumir a Posio Vertical de Joelho Flectido. Executada uma espira de 180 medida que o membro inferior flectido realiza uma extenso at Posio Vertical. executado um movimento descendente na vertical, com a mesma durao do Thrust.

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4.

423

Ariana

2.2

Um Passeio Retaguarda executado at Posio de Espargata. Mantendo a posio dos membros inferiores em relao superfcie, a bacia executa uma rotao de 180. executado um Passeio frente.

Grupo 3 3. 401

Espadarte

2.0

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio de Joelho Flectido. medida que um membro inferior elevado executando um arco de 180 sobre a superfcie, o tronco arqueia-se para assumir a Posio Arqueada de Joelho Flectido. O joelho flectido estende-se e, em movimento contnuo, executa um Arco para a Posio Bsica Dorsal.

4.

355e

Marsopa, Espira 360

2.1

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. Os membros inferiores elevam-se at Posio Vertical. executada uma espira de 360.

NOTA: A imagem da Figura 355,Marsopa, sem a Espira 360

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CATEGORIA JUNIORES 16,17 e 18 anos Obrigatrias 1. 355f Marsopa, Espira Contnua 2.4

Partindo da Posio Bsica Ventral, assumida a Posio Encarpada Frente. Os membros inferiores elevam-se at Posio Vertical. executada uma espira contnua.

NOTA: A imagem da Figura 355,Marsopa, sem a Espira Contnua 2. 128 Passeio Eiffel 2.8

executada um Torre Eiffel at Posio Encarpada Frente. O membro superior contrrio perna de Ballet elevado descrevendo um arco de 180 sobre a superfcie at Posio de Espargata. executado um Passeio Frente.

Opcionais Grupo 1 3. 301c Barracuda, Meia Volta Rpida 2.6

Partindo da Posio Bsica Dorsal, os membros inferiores elevam-se at vertical, medida que o corpo submerge para a Posio Encarpada Retaguarda, com os ps abaixo da superfcie. executado um Thrust at Posio Vertical. executada uma meia volta rpida.

NOTA: A imagem da Figura 301, Barracuda, sem a volta rpida (TWIRL)

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4.

330d

Aurora, espira 180

2.6

Partindo da Posio Bsica Ventral, executado um mortal frente encarpado at Posio de Dupla Perna de Ballet em Submerso. Um Membro inferior elevado na vertical medida que o outro desliza ao longo da superfcie at Posio de Cavaleiro. O corpo efectua uma rotao de 180 at assumir a Posio de Cauda de Peixe. O membro inferior elevado para assumir a Posio Vertical. executada uma espira de 180.

NOTA: A imagem da Figura 330, Aurora, sem a espira 180 Grupo 2 3. 312 Pontap na Lua, Espargata

2.4

O Pontap na Lua executado at Posio Vertical. Os membros inferiores so baixados simetricamente at Posio de Espargata. Os membros inferiores juntam-se at Posio Vertical. executada uma Descida na Vertical.

4. 322 Subalina

2.3

executado um Mortal Submarino at Posio de Perna de Ballet em Submerso. O corpo eleva-se medida que executada uma Rotao de Catalina at Posio de Grua. O membro inferior horizontal eleva-se at Posio Vertical. executado um Movimento Descendente na Vertical.

Grupo 3 3. 118

Helicptero

2.6

assumida uma Perna de Ballet. executada uma rotao de Catalina at Posio de Grua. Na mesma direco o membro inferior elevado at Posio Vertical medida que executada uma espira de 360.

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3. 342 e) Gara, espira 360

2.3

Partindo da Posio Bsica Ventral, executado um Mortal Frente Encarpado at Posio de Perna de Ballet Dupla em Submerso. Um dos membros inferiores flectido at uma Posio de Joelho Flectido, com a canela paralela superfcie, cortando o membro inferior vertical na zona dos gmeos, medida que o tronco se desloca em direco vertical. executado um Thrust at Posio Vertical de Joelho Flectido, com o p do membro inferior flectido movendo-se para o interior do membro inferior vertical, durante a elevao. executado um movimento descendente na vertical at Posio Vertical de Joelho Flectido. executada uma espira de 360.

NOTA: A imagem da Figura 342, Gara, sem a espira 360 Grupo 4 3. 435c Nova, Meia Volta Rpida 2.8 Deslocando o corpo no sentido da cabea iniciado um Delfim at a bacia estar prestes a submergir. A bacia, membros inferiores e ps continuam a deslocar-se superfcie medida que feita uma extenso do tronco retaguarda, mais pronunciada quando um dos membros inferiores flecte para assumir a Posio Arqueada de Joelho Flectido Superfcie. Os membros inferiores so elevados at assumir a Posio Vertical de Joelho Flectido. executada uma volta completa medida que o membro inferior flectido se estende para encontrar a vertical. executado um movimento descendente na vertical.

NOTA: A imagem da Figura 435, Nova, sem a Meia Volta Rpida 4. 347 Beluga 2.3 Partindo da Posio Bsica Ventral, executado um movimento Encarpado Frente. Um membro inferior elevado para assumir a Posio de Cauda de Peixe. Mantendo o alinhamento vertical do corpo, o p do membro inferior horizontal executa um arco de 180 junto superfcie e em movimento acelerado at assumir a Posio de Cavaleiro. O Membro inferior vertical baixado para assumir a Posio Arqueada Superfcie. executado um movimento bsico da Posio Arqueada at Aco Final da Posio Dorsal

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APNDICE VI ELEMENTOS REQUERIDOS PARA OS ESQUEMAS TCNICOS CONDIES GERAIS 1. Podem ser includos elementos suplementares. 2. A no ser que algo em contrrio seja especificado na descrio de um elemento: Todas as Figuras ou suas partes devero executar-se de acordo com os requisitos descritos nos Apndices II-IV. Todos os elementos devem ser executados a uma altura elevada e de forma controlada, com movimento uniforme e cada parte claramente definida. 3. Os tempos limite encontram-se em SS13.1.

ELEMENTOS REQUERIDOS PARA SOLOS Os elementos 1 a 7 sero realizados por ordem. 1. Volta Completa; seguida de uma rotao de 360 na direco oposta, enquanto os membros inferiores se afastam simetricamente at Posio de Espargata. Na mesma direco da Volta Completa, os membros inferiores juntam-se simetricamente durante a realizao uma espira rpida de pelo menos 720 submergindo em rotao. 2. Boost uma subida rpida com a cabea frente, com a mxima elevao do corpo sobre a superfcie da gua. Ambos os membros superiores devem estar levantados fora de gua, no momento em que o corpo alcana a mxima altura. executada uma descida at a nadadora submergir completamente. 3. Sequncia de Membros Superiores em retropedalagem dever seguir imediatamente a seguir realizao do Boost; deslocamentos frente ou laterais, contendo uma sequncia de movimentos de membros superiores, incluindo os dois membros fora de gua ao mesmo tempo. 4. Rocket Split um Thrust para a Posio Vertical, seguido de uma espargata rpida, seguida da Posio Vertical de Joelho Flectido medida que o membro inferior da frente flectido e o membro inferior de trs elevado at vertical; seguida de uma Meia volta rpida enquanto o membro inferior flectido assume a Posio Vertical. executada uma descida na vertical com a mesma durao do Thrust. No necessrio que os membros inferiores estejam perpendiculares superfcie na Posio Encarpada Retaguarda anterior ao Thrust. 5. 150 Cavaleiro, com deslocao obrigatria no sentido da cabea enquanto assume a Perna de Ballet. 6. Espira Combinada. 7. Thrust, seguida de uma espira rpida de pelo menos 360 continuando durante a submerso.

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ELEMENTOS REQUERIDOS PARA DUETOS Os elementos 1 a 9 sero realizados por ordem. 1. Meia Volta, seguida de Meia Volta Rpida (Twirl) na direco oposta, completando com uma Espira Contnua realizada na mesma direco da Meia Volta. Todos os movimentos so realizados na Posio Vertical. 2. Rocket Split um Thrust na Posio Vertical seguido de duas espargatas rpidas alternadas, juntando na Posio Vertical mxima altura. No necessrio que os membros inferiores estejam perpendiculares superfcie na Posio Encarpada Retaguarda anterior ao Thrust. 3. Boost uma subida rpida com a cabea frente, com a mxima elevao do corpo sobre a superfcie da gua. Ambos os membros superiores devem estar levantados fora de gua, no momento em que o corpo alcana a mxima altura. executada uma descida at a nadadora submergir completamente. 4. Sequncia de Membros superiores em retropedalagem dever seguir imediatamente a seguir realizao do Boost; deslocamentos frente ou laterais, contendo uma sequncia de movimentos de membros superiores, incluindo os dois membros fora de gua ao mesmo tempo. 5. 6. 406 Espadarte Perna Esticada. Posio Vertical de Joelho Flectido, seguida de uma Espira Combinada, com um membro inferior flectido estendendo-se progressivamente at se juntar ao membro inferior vertical na descida, voltando a flectir-se na subida at Posio Vertical de Joelho Flectido. Esta posio mantida durante a Descida na Vertical.

7. Combinaes de perna de ballet em deslocamento, iniciada com uma elevao de um membro inferior em extenso at Posio de Perna de Ballet. A combinao dever incluir pelo menos duas das seguintes posies superfcie, por qualquer ordem: Perna de Ballet com o membro inferior direito; Dupla Perna de Ballet; Flamingo com o membro inferior direito e Flamingo com o membro inferior esquerdo. 8. Partindo de uma Posio Vertical subaqutica medida que a ponta do p ultrapassa a superfcie, iniciada uma rotao de 360, enquanto um membro inferior acompanha a superfcie da gua, assumindo a Posio de Cavaleiro; o corpo roda 180 na mesma para assumir a posio de Cauda de Peixe; o membro inferior horizontal elevado descrevendo um arco de 180 sobre a superfcie at Posio de Cavaleiro. O membro inferior vertical baixado at Posio Arqueada superfcie. executado um movimento bsico da Posio Arqueada at Aco Final da Posio Dorsal. Thrust seguido de uma espira rpida de 360.

9.

10. Com excepo do trabalho de cais e entrada, todos os elementos, requeridos e suplementares, devero ser realizados simultaneamente e no mesmo sentido por ambas as nadadoras. No so permitidas aces em espelho.

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ELEMENTOS REQUERIDOS PARA A EQUIPA Os elementos 1 a 10 sero realizados por ordem. 1. Aco em Cadeia: movimento (s) idntico (s) realizados em sequncia um a um por todos os elementos da Equipa. Quando se executar mais que uma aco em cadeia, tm que ser consecutivas e no separadas por outros elementos requeridos ou opcionais. Thrust, seguida de Meia Volta Rpida (Twirl) terminando com uma rpida descida na vertical, em Posio Vertical. 360 - Passeio Frente at ao final da Posio de Espargata, os membros inferiores fecham simetricamente at Posio Vertical. executada uma Meia Volta. Os membros inferiores afastam-se simetricamente durante uma rotao adicional de 180 na mesma direco da Posio de Espargata. executado um Passeio Frente. Boost uma subida rpida com a cabea frente, com a mxima elevao do corpo sobre a superfcie da gua. Ambos os membros superiores devem estar levantados fora de gua, no momento em que o corpo alcana a mxima altura. executada uma descida at a nadadora submergir completamente. Sequncia de Membros superiores em retropedalagem dever seguir imediatamente a seguir realizao do Boost; deslocamentos frente ou laterais, contendo uma sequncia de movimentos de membros superiores, incluindo os dois membros fora de gua ao mesmo tempo. 355 Marsopa at concluir a Posio Vertical, um membro inferior flectido at assumir a Posio Vertical de Joelho Flectido, o membro inferior flectido realiza uma extenso enquanto o membro inferior vertical desce em direco superfcie at assumir a Posio de Grua. Combinaes de perna de ballet em deslocamento, iniciada com uma elevao de um membro inferior em extenso at Posio de Perna de Ballet. A combinao dever incluir pelo menos duas das seguintes posies superfcie, por qualquer ordem: Dupla Perna de Ballet; Flamingo com o membro inferior direito e Flamingo com o membro inferior esquerdo. 435 Nova, at Posio Arqueada de Joelho Flectido Superfcie. Os membros inferiores so elevados simultaneamente at assumir a Posio Vertical, medida que os membros inferiores flectidos se estendem. executada uma Volta Completa seguida de Espira Combinada. Rocket Split um Thrust na Posio Vertical seguido de uma espargata rpida, juntando na Posio Vertical mxima altura. Seguido de uma espira rpida de 360. No necessrio que os membros inferiores estejam perpendiculares superfcie na Posio Encarpada Retaguarda anterior ao Thrust.

2. 3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10. Movimento Acrobtico uma Plataforma, ou Estaca ou Arremesso Requisitos para Plataforma: a) Uma pessoa suportada superfcie ou acima da superfcie; b) O apoio subaqutico opcional, mas todas as nadadoras devem estar envolvidas; c) Dever elevar-se e baixar pelo menos uma vez com a pessoa suportada, mantendo o contacto com os apoios; d) A nadadora suportada dever ser elevada em Posio Vertical, com a cabea elevada, com o mximo de duas mudanas de posio durante a subida e/ou descida; Requisitos para Estacas:

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e) f) g) h) i)

So requeridas duas estacas; Uma pessoa elevada em cada estaca (com a cabea elevada); O apoio subaqutico opcional, mas as restantes nadadoras devem estar envolvidas; Cada estaca dever executar simultaneamente os mesmos movimentos, voltados para a mesma direco; Cada estaca dever elevar e baixar uma vez;

Requisitos para Arremessos: j) e) a f) Os mesmos da Estaca; k) Cada salto dever ser realizado com o aparecimento da pessoa que suporta o salto, na altura mais alta deste. 11. As formaes devero incluir uma linha recta e um crculo. 12. Com excepo da aco em cadeia, trabalho de cais e entrada, todos os elementos requeridos e suplementares devero ser realizados simultaneamente e voltados para a mesma direco por todos os elementos da equipa, com excepo para o crculo e a Plataforma. Variaes na propulso e direco so permitidas apenas durante as mudanas nas formaes. No so permitidas aces em espelho.

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