Perca 8 kg com gua gelada e limo

J imaginou emagrecer tomando nada mais que um copo de gua gelada com limo? VIVA! desvenda todas as vantagens desta mistura simples, barata e gostosa.
Dieta da gua gelada com limo

Que tomar muita gua faz bem para o corpo todo mundo sabe... Mas h um segredo sobre o lquido que nem todos conhecem - ou voc sabia que s precisa adicionar o sumo de um limo a um copo de gua gelada para produzir uma verdadeira arma contra quilos extras? VIVA! mostra todas as vantagens da fruta e descreve um cardpio que deve ser seguido por um ms. Segundo a nutricionista Andreia Carrara, "pessoas bem acima do peso podem perder at 8 kg".

gua geladinha bem melhor!

"A gua gelada termognica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias", diz o cardiologista e mdico ortomolecular Srgio Puppin. Para absorv-la, nosso corpo faz um grande esforo, pois precisa elevar sua temperatura at os 39 C. Alis, bebendo de seis a oito copos de gua gelada (em torno de 5 C) todos os dias - fora das refeies - voc gasta 200 calorias! A gua milagrosa Faa o suco com um copo (200 ml) de gua gelada, o sumo de 1 limo e adoante

Os benefcios do limo - Por que esta fruta emagrece?

Desintoxica "O limo deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsveis pela eliminao de toxinas", diz a nutricionista Daniela Jobst. Diminui o armazenamento de gordura A casca rica em monoterpenos, molculas dos leos ctricos que penetram com facilidade em tecidos e clulas do corpo, ajudando a regular a absoro de acares e o armazenamento de gordura. Diurtica O potssio contido na fruta auxilia na eliminao de sdio, o que facilita a produo de urina. Acelera a digesto A acidez do limo ajuda na quebra das molculas de protena, facilitando o processo de digesto dos alimentos ingeridos. Aumenta a sensao de saciedade Efeito alcanado graas grande concentrao de pectina - uma fibra solvel que aumenta a sensao de saciedade.

... E da vitamina C, contida no limo em grande quantidade

antioxidante Combate os radicais livres responsveis pela oxidao da pele e pelo envelhecimento. Fortalece o sistema imunolgico A vitamina impede que os radicais livres ataquem as clulas imunolgicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a sade do organismo. Deixa o corpo firme Tal efeito existe pois a vitamina compe a base da molcula do colgeno, substncia que forma as fibras que do sustentao pele.

Melhora o funcionamento mental Isto porque ajuda na absoro do ferro pelo corpo - e esse mineral atua na produco de enzimas que mantm os neurnios sempre ligados. Alm disso, a falta de ferro pode provocar anemia. Mantm a estrutura do organismo A vitamina C tem trabalho imprescindvel no processo de assimilao do clcio - mineral que atua principalmente na firmeza da massa ssea e dos dentes - pelo organismo.

Segunda-feira

Siga a dieta montada pela nutricionista Andreia Carrara por at um ms. Todas as manhs, tome 1 copo de gua com limo em jejum Caf da manh 1 copo de suco de soja light 1 banana-prata 1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 xcara de caf Lanche 1/2 mamo papaia 1 colher (sobremesa) de granola Almoo Salada de escarola e acelga 2 colheres (sopa) de arroz integral 1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados 1 fil de frango grelhado sem leo 1 fatia de melo Lanche 1 xcara de ch de ervas 1 fatia de po integral 2 fatias de ricota Jantar 1 prato de sopa de legumes 1 taa de gelatina diet Ceia 2 torradas integrais 1 xcara de ch de ma

Tera-feira

Caf da manh 1 xcara de ch de erva-doce 1 fatia de po

1 fatia de peito de peru light 1 fatia de mamo formosa 1 xcara de caf Lanche 1 copo de suco de abacaxi com hortel e raspas de gengibre Almoo Salada de rcula com tomate 2 colheres (sopa) de arroz integral 3 colheres (sopa) de espinafre 2 sardinhas com molho de laranja 1 fatia de melancia Lanche 1 iogurte desnatado 1 banana-prata 1 fatia de peito de peru light Jantar 1 prato de salada de folhas com queijo branco e molho de iogurte com hortel 1 taa de gelatina diet Ceia 1 fatia de po integral 1 xcara de ch de erva-cidreira

Quarta-feira

Caf da manh 1 copo de suco de laranja 1 fatia de po integral 1 fatia de queijo branco 1 xcara de caf Lanche 1 copo de gua de coco 1 ma Almoo 1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite Salada verde 1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha 1 fil de carne magra 1 kiwi Lanche 1 fatia de po integral 1 copo de iogurte desnatado com linhaa 1 fatia de manga Jantar Salada verde

1 batata cozida pequena 1 fil de frango grelhado 8 morangos 1 pote de gelatina diet Ceia 1 xcara de ch de camomila 2 torradas integrais

Quinta-feira

Caf da manh 1 copo de suco de abacaxi 1 banana-prata 1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 xcara de caf Lanche 1 pote de iogurte natural desnatado 1 colher (sobremesa) de linhaa Almoo Salada de alface e agrio 2 colheres (sopa) de arroz integral 1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados 1 fil de salmo 1 copo de suco maracuj 1 laranja Lanche 1 xcara de ch-verde 1 fatia de po integral 2 fatias de queijo branco Jantar 1 prato fundo de sopa de feijo com pimenta vermelha 1 copo de suco de limo 1 taa de gelatina diet Ceia 1 fatia de po integral 1 xcara de ch de erva-doce

Sexta-feira

Caf da manh 1 xcara de ch de erva-doce 1 po de centeio

1 fatia de peito de peru light 1 fatia de mamo 1 xcara de caf Lanche 1 pera Almoo Salada de almeiro com tomate 2 colheres (sopa) de arroz integral 3 colheres (sopa) de brcolis no vapor 1 fil de carne magra com alecrim e salsinha 1 fatia de melo Lanche 1 pote de iogurte natural desnatado 1 banana-prata Jantar 1 prato de sopa de caldo verde (s com batata e couve) 1 taa de gelatina diet Ceia 1 fatia de po integral 1 xcara de ch de erva-cidreira

Sbado

Caf da manh 1 copo de suco de laranja 1 fatia de po integral 1 fatia de peito de peru light 1 xcara de caf Lanche 1 copo de suco de acerola Almoo Salada de aspargos 2 colheres (sopa) de arroz integral 3 colheres (sopa) de couve-flor refogada 1 fil de frango com molho de maracuj 1 kiwi Lanche 1 fatia de po integral 1 fatia de queijo branco 1 copo de suco de goiaba Jantar Salada com agrio, palmito e tomate Lanche

1 mandioca pequena cozida 1 fil de frango grelhado 1 ameixa Ceia 1 xcara de ch de hortel 2 torradas integrais

Domingo

Caf da manh 1 copo de suco de soja light de ma 1 banana-prata 1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 xcara de caf Lanche 1 pote de iogurte natural desnatado 1 colher (sobremesa) de linhaa

Almoo Salada de alface e agrio 2 colheres (sopa) de arroz integral 1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados 1 posta de cao 1 fatia de melancia Lanche 1 xcara de ch-verde 1 fatia de po integral 2 fatias de ricota

Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes 1 taa de gelatina diet Ceia 2 torradas integrais 1 xcara de ch de ma