LOS 8 REMEDIOS NATURALES

El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, un rgimen alimentario conveniente, el agua y la confianza en el poder divino son los verdaderos remedios. Todos debieran conocer los agentes que la naturaleza provee como remedios, y saber aplicarlos. Es de suma importancia darse cuenta exacta de los principios implicados en el tratamiento de los enfermos, y recibir una instruccin prctica que le habilite a uno para hacer uso correcto de estos conocimientos. El empleo de los remedios naturales requiere ms cuidados y esfuerzos de lo que muchos quieren prestar. El proceso natural de curacin y reconstitucin es gradual y les parece lento a los impacientes. El renunciar a la satisfaccin daina de los apetitos impone sacrificios. Pero al fin se ver que, si no se le pone trabas, la naturaleza desempea su obra con acierto y los que perseveren en la obediencia a sus 345 leyes encontrarn recompensa en la salud del cuerpo y del espritu (Ellen White El Ministerio de Curacin, pg. 89). Cuando el Seor le dijo a Ezequas que prolongara su vida durante quince aos, y como seal de que cumplira su 329 promesa hizo que el sol retrocediera diez grados, por qu no ejerci su poder restaurador directamente sobre el rey? Le indic que aplicase una pasta de higos sobre su llaga, y ese remedio natural, que tena la bendicin de Dios, lo san. El Dios de la naturaleza instruye al instrumento humano para que utilice ahora los remedios naturales. Mensajes Selectos Tomo 2, Pg. 329 3 Juan :1:2: Amado, yo deseo que t seas prosperado en todas cosas, y que tengas salud, as como tu alma est en prosperidad. 1 Corintios :6:19:O ignoris que vuestro cuerpo es templo del Espritu Santo, el cual est en vosotros, el cual tenis de Dios, y que no sois vuestros? 1 Corintios :3:17: Si alguno violare el templo de Dios, Dios destruir al tal: porque el templo de Dios, el cual sois vosotros, santo es. Todos los textos son de la versin Reina Valera 1909 El ejercicio, y un aprovechamiento generoso y abundante del aire y de la luz solar bendiciones que el Cielo brinda liberalmente a todos, daran vida y fuerza al extenuado enfermo. . . Consejos sobre la salud Pg. 54 Si quiere obtener preciosas victorias, contemple la luz que difunde el Sol de justicia. Hable de esperanza, fe y gratitud a Dios. Sea alegre; tenga esperanza en Cristo. Edquese para alabarlo. Este es el gran remedio para las enfermedades del alma y del cuerpo. "Porque an he de alabarle, salvacin ma y Dios mo" (Sal. 42: 11; 43: 5) (Carta 322, del 23 de octubre de 1906, dirigida a la esposa de un obrero de Australia). La salud es un gran tesoro. Es el bien ms precioso que puedan tener los mortales. La riqueza, los honores y el saber, se compran a precio muy alto, si es con la prdida del vigor y de la salud. Ninguna de estas cosas puede asegurar la felicidad, si falta la salud (Consejos para los maestros, pg. 218).

AIRE PURO

Atmsfera, mezcla de gases que rodea un objeto celeste (como la Tierra) cuando ste cuenta con un campo gravitatorio suficiente para impedir que escapen. La atmsfera terrestre est constituida principalmente por nitrgeno (78%) y oxgeno (21%). El 1% restante lo forman el argn (0,9%), el dixido de carbono (0,03%), distintas proporciones de vapor de agua, y trazas de hidrgeno, ozono, metano, monxido de carbono, helio, nen, kriptn y xenn.

El aire, esta preciosa bendicin del cielo que todos podemos disfrutar, nos beneficiar con su influencia bienhechora si tan slo se lo permitimos. Debemos darle la bienvenida al aire, cultivar un cario por l, y nos daremos cuenta que es un blsamo precioso para los nervios. La ayuda del aire puro La influencia del aire puro y fresco hace que la sangre circule en forma saludable por el organismo. Refresca el cuerpo, y tiende a fortalecerlo y a hacerlo saludable, mientras que al mismo tiempo su influencia se siente en forma definida en la mente, pues imparte cierto grado de compostura y serenidad. Excita el apetito, y hace que la digestin sea ms perfecta, induciendo un sueo sano y dulce. Hay que conceder a los pulmones la mayor libertad posible. Su capacidad se desarrolla mediante el libre funcionamiento; pero disminuye si se los tiene apretados y comprimidos. De ah los malos efectos de la costumbre tan comn, principalmente en las ocupaciones sedentarias, de encorvarse al trabajar. En esta posicin es imposible respirar hondamente. La respiracin superficial se vuelve pronto un hbito, y los pulmones pierden la facultad de dilatarse. Se produce un efecto semejante al apretarse el cors. . . As se recibe una cantidad insuficiente de oxgeno. La sangre se mueve perezosamente. Los productos txicos del desgaste, que deberan ser eliminados por la respiracin, quedan dentro del cuerpo y corrompen la sangre. No slo los pulmones, sino el estmago, el hgado y el cerebro quedan afectados. La piel se pone cetrina, la digestin se retarda, se deprime el corazn, se anubla el cerebro, los pensamientos se vuelven confusos, se entenebrece el espritu, y el organismo entero queda deprimido e inactivo y particularmente expuesto a la enfermedad. Consejos sobre el rgimen alimenticio, Pg. 123-124

El aire como remedio.

Los mdicos y los enfermeros deben animar a sus pacientes a pasar mucho tiempo al aire libre, que es el nico remedio que necesitan muchos enfermos. Tiene un poder admirable para curar las enfermedades causadas por la agitacin y los excesos de la vida moderna, que debilita y aniquila las fuerzas del cuerpo, la mente y el alma. Para los enfermos cansados de la vida en la ciudad, del deslumbramiento de tantas luces y del ruido de las calles, cun grata ser la calma y la libertad del campo! Con cunto anhelo contemplaran las escenas de la naturaleza! Qu placer les dara sentarse al aire libre, gozar del sol y respirar la fragancia de rboles y flores! Hay propiedades vivificantes en el blsamo del pino, en la fragancia del cedro y del abeto, y otros rboles tienen tambin propiedades que restauran la salud. Ministerio de Curacin. Pg. 203 Vivir en lugares cerrados y mal ventilados, donde el aire est viciado, debilita el organismo entero, que se vuelve muy sensible al fro y enferma a la menor exposicin al aire. El ser humano puede vivir una semana sin alimentos, unos pocos das sin tomar agua, pero tan slo unos pocos minutos sin aire. El aire refresca el cuerpo y promueve la buena salud. Su influencia abarca la mente y le imparte cierto grado de compostura y serenidad. El aire puro despierta el apetito, permite una digestin ms completa de los alimentos, e induce un sueo ms sereno y profundo. A fin de que los nios y los jvenes tengan salud, alegra, vivacidad y msculos y cerebros bien desarrollados, deben estar mucho al aire libre, tener trabajo y recreacin bien regulados (Consejos para los Maestros, pg. 66). Los nios deben ocupar bien su tiempo. La debida labor mental al aire libre no quebrantarn el organismo de vuestros muchachos. conocimiento de los secretos del trabajo domstico sern de beneficio alguna ocupacin al aire libre es positivamente necesaria para su (Testimonies, tomo 4, pg. 97). y el ejercicio fsico El trabajo til y el para vuestras nias y organismo y salud

Buscad la ayuda del poder de la voluntad, que resistir al fro y dar energa al sistema nervioso. Despus de un corto tiempo, os daris cuenta del beneficio del ejercicio y del aire puro hasta el punto de que no vivirais sin esas bendiciones. Vuestros pulmones, desprovistos de aire, sern como una persona hambrienta desprovista de alimento. Ciertamente, podemos vivir ms tiempo sin comida que sin aire, que es el alimento que Dios ha provisto para los pulmones (Testimonies, tomo 4, pg.. 533). Los nios pequeos deben ser dejados sin trabas como los corderos para correr al aire puro, ser libres y felices, y se les deben conceder las oportunidades ms favorables para echar el fundamento de una constitucin sana. La Educacin Pg. 78 La nica aula que debieran tener los nios hasta los ocho o diez aos, es el aire libre, en medio de las flores que abren sus capullos y las hermosas escenas naturales, y su libro de texto ms familiar, los tesoros de la naturaleza. Estas lecciones, grabadas en su mente en medio de las escenas agradables y atrayentes de la naturaleza, no se olvidarn muy pronto. . . Consejos para Maestros Pg. 80 A aquellos cuyo empleo sea sedentario o los obligue a estar entre cuatro paredes, el ejercicio al aire libre les resultar benfico para la salud. Todos los que puedan hacerlo deben considerar como un deber el seguir esta conducta. No perdern nada, sino que ganarn mucho. Podrn volver a sus ocupaciones con nueva vida y valor, para dedicarse a su trabajo con celo, y estarn mejor preparados para resistir las enfermedades (Testimonies for the Church, Tomo 1, pgs. 514, 515).

El aire debe estar en constante circulacin para mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco permite que la sangre circule saludablemente a travs del sistema. Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxgeno, purifican la sangre, le dan brillante coloracin, y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo. Los pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisin constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxgeno, y entonces la sangre pasa por el cerebro y dems rganos sin haber sido vivificada. Para tener buena salud, debemos tener buena sangre, pues la sangre es la corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. Provista de los elementos convenientes y purificada y vitalizada por el contacto con el aire puro, da vida y vigor a todas las partes del organismo. Cuanto ms perfecta sea la circulacin, mejor cumplida quedar aquella funcin. CSRA Pg. 109 Muchos son vctimas de la idea errnea de que si se han resfriado deben excluir el aire exterior y aumentar la temperatura de su habitacin hasta que sea excesivamente alta. El organismo puede estar descompuesto, los poros pueden estar cerrados por el material de desecho, y los rganos internos inflamados, porque la sangre se ha retirado de la superficie y se ha ido hacia ellos. En estos casos, ms que en otros, no se debiera privar a los pulmones de aire puro y fresco. Si hay un momento en que el aire puro es necesario, es cuando alguna parte del organismo, como los pulmones o el estmago, se enferma. Nunca se debera privar a los enfermos de una amplia cantidad de aire fresco cuando el clima es agradable. De ah que resulte indispensable una ventilacin completa. Hoy, ms y ms personas estn preocupadas por la calidad del aire que respiran y con razn. Se ha demostrado que hasta las personas que no fuman y que viven en zonas de alta contaminacin ambiental, sufren los mismos sntomas que los fumadores. La contaminacin ambiental disminuye la cantidad de oxigeno que debera llegar a la sangre. Si las personas viven en una ciudad con niebla toxica y la respiran en forma prolongada, generalmente estn ms propensas a contraer algunas enfermedades que eventualmente podra causarles la muerte. Por lo tanto, es aconsejable que se viva en un ambiente dnde haya bastantes rboles y vegetacin, en caso contrario, es necesario hacer salidas al campo (en familia es mucho ms agradable), dnde se pueda tomar el aire puro correctamente: concntrese ms en la exhalacin que en la inhalacin. Mientras ms exhale, ms inhala. Inhalar: Absorber el aire. Exhalar: Despedir arrojar el aire. Leer en voz alta, cantar y subir escaleras montaas aumenta la eficiencia de los pulmones. Practique la buena postura. Prese y sintese derecho y erguido. Mantenga los hombros hacia atrs y hacia abajo. Cuesta acostumbrarse, pero por su salud Siga ADELANTE! DESCANSO

Exodo 33:14 Y l dijo: Mi presencia ir contigo, y te dar descanso. Salmos 4:8 En paz me acostar, y asimismo dormir; Porque solo t, Jehov, me haces vivir confiado. Eclesiasts 4:6 Ms vale un puo lleno con descanso, que ambos puos llenos con trabajo y afliccin de espritu.

Sueo, estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposicin con el estado de vigilia, el sueo se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiolgica (presin sangunea, respiracin, latidos del corazn) y por una respuesta menor ante estmulos externos.

Las funciones del sueo y la necesidad de sueo La cuestin ms difcil e importante sobre el sueo es conocer su funcin. Esta pregunta no se ha respondido del todo y existen opiniones diferentes. Algunos cientficos creen que su misin no es biolgica y lo consideran un hbito. Sin embargo, parece evidente que cumple dos funciones biolgicas relacionadas con los dos estados del sueo. El sueo S tiende a incrementar despus del ejercicio o cuando se tiene hambre u otras circunstancias en las que aumenta la demanda metablica. Es probable que juegue un papel importante en la regeneracin orgnica y cerebral, facilitando la sntesis de macromolculas: protenas y cidos ribonucleicos (vase cidos nucleicos). El sueo D, sin embargo, puede tener una misin ms compleja promoviendo la regeneracin de procesos mentales, en especial de facultades mentales superiores, como la fijacin de la atencin, los mecanismos conscientes, las habilidades cognitivas finas y las que tienen que ver con la relacin social. Para el anlisis de las distintas necesidades de sueo de las personas se han realizado numerosas investigaciones, como por ejemplo, el estudio de la prdida total o parcial del sueo, o el de personas que duermen mucho (ms de 9 horas) y el de aquellas que duermen poco (menos de 6 horas). La conclusin es que existe una gran variacin en las necesidades de sueo. Algunas personas funcionan bien con 5 horas de sueo nocturno, mientras que otras necesitan

10, aunque todos sean individuos normales fsica y mentalmente. Cuando se habla sobre personas que no duermen nada o casi nada se exagera, pues todo el mundo necesita dormir al menos 4 o 5 horas. "Sueo", Enciclopedia Microsoft(R) Encarta(R) 99. (c) 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos. El descanso es uno de los sanadores esenciales conocidos por la humanidad. Cuando usted se enferma, lo primero que hace es acostarse en su cama hasta que se recupere, porque el poder restaurador del descanso es una de las claves para recuperar la salud. Podemos descansar de varias formas: cambiar del trabajo mental al fsico es un buen mtodo de descanso para los ejecutivos y personas que laboran intelectualmente; el dormir es otro tipo de descanso, inclusive podemos incluir un bao con agua tibia para relajar los msculos agotados. Dios estableci el descanso sabiamente en nuestro cuerpo: El corazn descansa despus de cada latido. Los pulmones descansan despus de cada ciclo respiratorio. El sistema nervioso descansa durante el sueo. Los msculos se relajan gradualmente despus de cada contraccin. Los rganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase de actividad, es decir, en el sueo profundo. El estmago requiere atencin cuidadosa.

No debe mantenerse en funcionamiento continuo. Debemos darle a ste rgano tan maltratado y del cual tanto se ha abusado, algo de paz y descanso. Despus que el estmago ha hecho el trabajo de una comida, no se le imponga ms labor antes que haya tenido oportunidad de descansar y antes que la naturaleza haya provisto suficiente jugo gstrico para poder absorber ms comida. Debieran transcurrir por lo menos cinco horas entre dos comidas, y debiramos recordar que si se quiere realizar una prueba, se comprobar que dos comidas son ms saludables que tres. Cuando nos entregamos al descanso, el estmago debe haber concluido ya su tarea, para que l tambin pueda descansar, como los dems rganos del cuerpo. Si es necesario tomar una tercera comida, sta debera ser liviana y debera tomarse varias horas antes de acostarse. Debido a que la obra de reparar el cuerpo se efecta durante las horas de descanso, es esencial que el sueo sea metdico y abundante. Los que siempre estn ocupados, y llevan a cabo alegremente sus tareas diarias, son los ms felices y ms sanos. El descanso y la calma de la noche brindan a sus cuerpos cansados un sueo ininterrumpido. El sueo, el dulce restaurador de la naturaleza, revigorizar el cuerpo cansado y lo preparar para los deberes del da siguiente. Una parte vital de un estilo de vida saludable es la cantidad y calidad del sueo. Durante el sueo el cuerpo se recupera, regenera y se prepara para otro da de actividad. A continuacin hay algunas ideas que pueden ayudarlo a descansar ms: Haga ejercicio vigoroso durante el da, al aire libre y a la luz del sol, esto redundar en un sueo ms apacible. Adopte una rutina nocturna; puede incluir un bao tibio, alguna lectura tranquilizante beba una taza de t de hierbas naturales, como hierba gatera lpulo. Evite estimulantes como la televisin y conversaciones emotivas negativas.

No cene demasiado ni coma una cena demasiado pesada. Algo de pan, galletas arepas, con el jugo zumo de alguna fruta, una bebida de cereales, constituye una cena liviana y de fcil digestin. Abstngase del tabaco, la nicotina, la cafena, la matena, la tena o el alcohol. Tmese el tiempo para tranquilizarse y solucionar cualquier problema que le haya causado ira, resentimiento algn tipo de emocin fuerte. Sea regular en las horas de dormir. Como dicen: "El que temprano se acuesta, temprano se levanta". Las investigaciones demuestran que de acuerdo al "ritmo cardaco" que est regulado por los rayos del sol, el sueo ms profundo ocurre entre las 9 y las 12 de la noche. Su habitacin debe ser, preferiblemente, oscura y ventilada.

EJERCICIO

1Cor:9:24 No sabis que los que corren en el estadio, todos la verdad corren, mas uno lleva el premio? Corred de tal manera que lo obtengis. 1Cor:9:26 As que, yo de esta manera corro, no como cosa incierta; de esta manera peleo, no como quien hiere el aire

Forma fsica, capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana. La forma fsica es un estado del cuerpo (y de la mente) que ayuda a desarrollar una vida dinmica y positiva y es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana. Fuerza muscular, energa, vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazn, y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una persona goza de buena forma fsica. Esto suele calcularse con relacin a expectativas funcionales, es decir, lo normal es realizar pruebas peridicas que miden la fuerza, resistencia, agilidad, coordinacin y flexibilidad. Tambin se emplean las pruebas de estrs (usando un ergmetro, por ejemplo), que evalan la respuesta del cuerpo al estmulo fsico potente y sostenido. Estar en buena forma es casi una cuestin de sentido comn. Casi todas las personas estn en condiciones de hacer algn tipo de ejercicio habitual, ya sea la simple marcha, jogging o footing. Es deseable mantener la continuidad en los ejercicios, y es importante no realizar sbitamente ejercicios violentos o de extrema tensin. Es esencial empezar con un calentamiento gradual y seguir un proceso de preparacin. Tan importante como el ejercicio regular es una dieta nutritiva y equilibrada. El exceso de alcohol, tabaco y drogas (excepto los frmacos recetados por un mdico) suele perjudicar seriamente la salud. En muchos lugares se ofrecen programas diseados para ayudar a las personas a lograr una buena forma fsica: escuelas, gimnasios, salones y estudios privados, y clnicas profesionales especializadas que prestan especial atencin a las funciones del corazn y los pulmones. Hay

que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que est dirigido por expertos en educacin fsica o medicina. Los individuos sanos pueden elaborar sus propios programas. La regla general es hacer ejercicio slo hasta que uno se sienta incmodo, es decir, hasta que la respiracin se vuelve dificultosa, o cuando se altera la circulacin o el cansancio afecta a la forma de realizar los ejercicios. Las personas con problemas de salud ocasionados por ataques al corazn, apopleja, heridas y enfermedad deben consultar al mdico antes de elaborar un rgimen o de realizar cualquier forma de ejercicio fsico intenso. "Forma fsica", Enciclopedia Microsoft(R) Encarta(R) 98. (c) 1993-1997 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

El ejercicio de caminar, siempre que se lo pueda hacer, es el mejor remedio para los cuerpos enfermos, porque mediante l se ejercitan todos los rganos del cuerpo. Todos los que pretenden curarse mediante ciertos movimientos, lograrn muchsimo ms por el ejercicio muscular que mediante la prctica de dichos movimientos. En algunos casos, la falta de ejercicio debilita y contrae las entraas y los msculos, y estos rganos debilitados por carencia de ejercicio se fortalecern nicamente cuando se los ejercite. Ningn ejercicio puede reemplazar la accin de caminar. Al hacerlo se mejora grandemente la circulacin de la sangre. Testimonies for the Church, tomo 3. pg. 78 (1871). En todos estos casos un ejercicio fsico bien dirigido resultara un remedio eficaz. En algunos casos es indispensable para la recuperacin de la salud. La voluntad acompaa al trabajo manual; y lo que necesitan esos invlidos es que se les despierte la voluntad. Cuando la voluntad duerme, la imaginacin se vuelve anormal y se hace imposible resistir a la enfermedad. Ministerio de Curacin, Pg. 183. La condicin de su mente la lleva a la indolencia y a temer el ejercicio, en circunstancias en que ste sera el mejor remedio para su recuperacin. Nunca se sanar, a menos que deponga esa condicin descuidada y soolienta de su mente, y se levante para hacer algo, para trabajar mientras el da dura. Haga algo, mientras imagina y traza planes. Aparte su mente de los proyectos romnticos, del enfermizo sentimentalismo amoroso, que no eleva, sino que slo degrada. No solamente Ud. resulta afectada; otros reciben dao mediante su ejemplo y su influencia. 2T 248, 249 (1869). La mayora de la gente se "oxida" en vez de desgastarse, debido a que no tiene por costumbre ejercitar todos sus msculos. Hoy da se requiere de muy poco ejercicio, hay taxis, busetas y vehculos para que usted no se ejercite demasiado, por lo tanto, encontramos mucha inactividad; la sociedad se ha desarrollado de tal manera, que la mayora de las personas estn envueltas en ocupaciones que no requieren de mucho esfuerzo fsico. Ahora se asocia el ejercicio con deportes, gimnasia o yoga, pero adems de estas prcticas existen otras que son benficas y no cuestan ms que esfuerzo fsico. El ejercicio sano y activo es necesario a la vez que importante para la digestin, para gozar de una condicin saludable y vigorizante del cuerpo y la mente. No se debe estudiar ni hacer ejercicio violento inmediatamente despus de una comida completa; esto sera una violacin de las leyes del organismo. Pero una corta caminata despus de una comida, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrs, realizando as un ejercicio modera-do, resulta de gran beneficio. El ejercicio ayuda a los disppticos (personas con difcil y dolorosa digestin) porque da a los rganos digestivos un tono saludable. Si su trabajo es sedentario, principalmente mental, haga ejercicio todos los das y ver cmo se beneficia, y en cada comida consuma slo tres o cuatro clases de alimentos sencillos. La razn por la cual muchos se quejan de enfermedad, es que dejan de hacer suficiente ejercicio, y se complacen en comer en exceso.

Los que se acostumbran a hacer ejercicio apropiado, al aire libre y en la maana, generalmente tienen una buena y vigorosa circulacin. Los pulmones tendran una actividad bien necesaria, puesto que es imposible salir al tonificante aire de una maana sin llenar bien los pulmones concentrndose en las bellezas de la naturaleza. Los hombres y las mujeres, jvenes y mayores, cualquiera que sea su ocupacin inclinacin, deberan decidirse a hacer ejercicio al aire libre, tanto, como les sea posible. El trabajo del campo, el huerto y el jardn, traer salud y fuerza a los nervios y a los msculos. De sta forma, la languidez y la debilidad desaparecern, la salud tomar el lugar de la enfermedad, y la fortaleza el lugar de la debilidad. Existe el dicho: "El que no encuentra tiempo para hacer ejercicio, encuentra tiempo para estar enfermo". Algunas razones que hacen certero ste dicho: El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del corazn porque mejora la fuerza y la eficiencia del corazn y baja la presin arterial. Mejora la fuerza de los msculos y de los huesos as como de los ligamentos, tendones y cartlagos. Fortalece el sistema inmunolgico. El ejercicio aumenta el nmero de las clulas blancas llamadas linfocitos, que son las que "batallan" contra la enfermedad. Retrasa el envejecimiento, previene las venas varicosas, contrarresta la artritis e incluso combate la osteoporosis.

Se recomienda hacer ejercicios 2 3 veces por semana, pero diariamente no es demasiado. Si los enfermos desean recuperar la salud, no debieran descontinuar el ejercicio fsico; porque as aumentarn la debilidad muscular y el decaimiento general. Vndese un brazo y deje de usarlo por unas pocas semanas, despus qutele las vendas y descubrir que es ms dbil que el brazo que ha estado usando moderadamente durante el mismo tiempo. La inactividad produce el mismo efecto en todo el sistema muscular, no permite que la sangre despida las impurezas como sucedera si el ejercicio indujera una circulacin activa. Los msculos y las venas pueden realizar mejor su trabajo, habr un aumento de la vitalidad, tan necesaria para la salud. El ejercicio en el gimnasio, por bien dirigido que sea, no puede sustituir a la recreacin al aire libre, donde pueda tener comunin con Dios a travs de la naturaleza. Elija una hora del da que sea mejor para usted y cumpla con su compromiso como una cita de negocios. Camine lentamente unos 5 a 10 minutos para entrar en calor. Ejercite su cuerpo (brazos, piernas, cabeza y tronco), el estiramiento es importante para evitar los dolores y desgarres, luego camine unos 20 a 30 minutos con un paso enrgico, lo suficiente para aumentar el ritmo de su respiracin, siga caminando lentamente por 4 5 minutos. Pero recuerde que no est compitiendo, as que no se esfuerce ms all de sus posibilidades, el ideal es ejercitarse. Y goce de buena salud!

LUZ SOLAR

Gnesis:1:14: Y dijo Dios: Sean lumbreras en la expansin de los cielos para apartar el da y la noche: y sean por seales, y para las estaciones, y para das y aos; Y sean por lumbreras en la expansin de los cielos para alumbrar sobre la tierra: y fue. (RVA)

Sol, la estrella que, por el efecto gravitacional de su masa, domina el sistema planetario que incluye a la Tierra. Mediante la radiacin de su energa electromagntica, aporta directa o indirectamente toda la energa que mantiene la vida en la Tierra, porque todo el alimento y el combustible proceden en ltima instancia de las plantas que utilizan la energa de la luz del Sol. A causa de su proximidad a la Tierra y como es una estrella tpica, el Sol es un recurso extraordinario para el estudio de los fenmenos estelares. No se ha estudiado ninguna otra estrella con tanto detalle. La estrella ms cercana al Sol est a 4,3 aos luz (4 1013 km); para observar los rasgos de su superficie comparables a los que se pueden ver de forma habitual en el Sol, se necesitara un telescopio de casi 30 km de dimetro. Adems, un telescopio as tendra que ser colocado en el espacio para evitar distorsiones causadas por la atmsfera de la Tierra. "Sol", Enciclopedia Microsoft(R) Encarta(R) 99. (c) 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos. Tambin debera prestarse atencin a la luz solar y a la ventilacin, a la higiene del dormitorio y de la cocina. Ensese a los alumnos que un dormitorio que rena todas las condiciones higinicas, una cocina limpia y una mesa arreglada con gusto y saludablemente provista lograr ms para la obtencin de la felicidad de la familia y la consideracin de cualquier visitante sensato, que cualquier conjunto de muebles costosos que adornen la sala. No es menos necesaria ahora que cuando fue enseada hace mil ochocientos aos, por el Maestro divino, la leccin: "La vida ms es que la comida, y el cuerpo que el vestido" (La Educacin., pgs. 195, 196). Muchos invlidos han sido confinados durante semanas y aun meses en habitaciones cerradas, sin poder gozar de la luz del sol ni del aire puro y vigorizador del cielo, como Si este fuera un enemigo mortal, cuando estos elementos eran justamente la medicina que necesitaban para mejorar... Estos remedios valiosos que el cielo ha provisto sin dinero y sin precio, fueron descartados y se los consider no solamente como inservibles, sino como peligrosos enemigos, en tanto que se aceptaron ciertamente los venenos prescritos por los mdicos. Consejos sobre la salud, Pg. 55.

Tambin debera prestarse atencin a la luz solar y a la ventilacin, a la higiene del dormitorio y de la cocina. Ensese a los alumnos que un dormitorio que rena todas las condiciones higinicas, una cocina limpia y una mesa arreglada con gusto y saludablemente provista, contribuirn ms para lograr la felicidad de la familia y el aprecio de cualquier visita sensata, que un costoso juego de muebles que adorne la sala. No es menos necesaria ahora que cuando fue enseada hace mil ochocientos aos esta leccin del Maestro divino: "La vida es ms que la comida, y el cuerpo que el vestido". Luc. 12: 23. La Educacin 200. Cuando el cuerpo est inactivo, la sangre fluye perezosamente y los msculos disminuyen en medida y poder... El ejercicio fsico, y el uso abundante de aire y de luz solar -bendiciones que el cielo ha derramado abundantemente sobre todos- le proporcionaran 125 vida y fuerza a ms de un extenuado invlido... El trabajo es una bendicin y no una maldicin. El trabajo diligente resguarda a muchos, jvenes y viejos, de las trampas de aquel que "encuentra algn mal para que hagan las manos ociosas". Que ninguno se avergence del trabajo, porque el trabajo honrado es ennoblecedor. Mientras las manos estn ocupadas en las tareas ms comunes, la mente debe estar llena con pensamientos elevados y santos.- YI, 2 Poco se comprende acerca de los beneficios de la luz solar. El desconocimiento ha llegado a tal punto, que lo nico que sabemos es que el exceso de sol produce cncer. La luz solar es uno de los mejores agentes de curacin que Dios le ha dado al hombre. "Suave es la luz y agradable ver el sol". Eclesiasts 11:7, es la declaracin de la Palabra de Dios. En nuestra sociedad vivimos aislados del sol, incluso en nuestros hogares, viviendo la mayor parte del tiempo detrs de una ventana que desva la preciosa y curativa luz solar. Muchos se sorprendern de cun beneficiosa puede ser la luz solar para la curacin y prevencin de enfermedades como alta presin, tuberculosis, colesterol y en la prevencin y tratamiento del cncer, con excepcin de cncer de piel de lupus. Sin embargo, debido a la incidencia elevada de cncer de piel se le ha hecho una propaganda negativa. El cncer, en parte se debe a la exposicin prolongada a los rayos del sol, pero otro factor es la cantidad de grasas en la dieta. La grasa crea una base para la formacin de radicales libres inestables. El ADN es muy sensible a la oxidacin por los radicales libres y stos podran representar un papel importante en las mutaciones que preceden al desarrollo de un cncer. Comience a tomar baos de sol sobre el cuerpo desnudo 2 minutos por lado, cada da, vaya aumentando 1 2 minutos por da hasta llegar a 15 20 minutos por lado, cada da. Los enfermos especialmente, notarn cuanto bien les hace tomar estos baos de luz solar, si ellos no pueden moverse de la cama, ingnieselas para que puedan tomar estos baos. No tome estos baos de luz solar entre las 11 AM y las 3 PM, las horas ms adecuadas son, entre las 6 y 8 AM y desde las 4 y 6 PM. Tenga en cuenta la privacidad para poder tomar estos baos sin ropa. Las bondades de ste tratamiento natural gratuito no se pueden sobre evaluar. La naturaleza es la medicina de Dios. El aire puro, la alegre luz del sol, las flores y los rboles, los huertos y los cultivos, el ejercicio al aire libre, en medio de estas bellezas, favorecen la salud y la vida. Destruye bacterias y muchos microorganismos causantes de enfermedades. Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al cuerpo en cada contraccin del corazn. Es un tratamiento efectivo para la ictericia (enfermedad caracterizada por la amarillez de la piel) en los nios recin nacidos. Ayuda a normalizar los niveles de azcar (glucosa) en la sangre. En los hipoglucmicos ayuda a elevar su nivel de glucosa y en los diabticos a reducirlos, y esto permite rebajar las dosis de insulina diaria. Cantidades adecuadas de vitamina D pueden ser obtenidas mediante la exposicin del rostro a la luz solar por unos pocos minutos durante el medio da.

Aumenta el tono y la resistencia de los msculos. Las personas que hacen ejercicio bajo la luz solar, desarrollan ms rpido sus msculos que quienes lo practican dentro de una casa. Mejora la actitud mental y produce una sensacin de bienestar. Disminuye el estrs, actuando a travs de los receptores sensoriales en la piel; ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico. Un breve bao de sol, varias veces al da, matar los grmenes y estimular la curacin de heridas.

Si no hubiera luz solar toda la vegetacin perecera, la vida animal morira y la vida humana no podra existir. Si desea que su hogar sea agradable y acogedor, ilumnelo con aire y sol. Ningn cuarto es adecuado para servir como dormitorio a menos que pueda abrirse de par en par cada da para dar acceso al aire y a la luz del sol.

EL AGUA

Gnesis: 1:10: Y llam Dios la seca Tierra, y la reunin de las aguas llam Mares: y vi Dios que era bueno. (RVA)

Agua, nombre com que se aplica al estado lquido del compuesto de hidrgeno y oxgeno H2O. Los antiguos filsofos consideraban el agua como un elemento bsico que representaba a todas las sustancias lquidas. Los cientficos no descartaron esta idea hasta la ltima mitad del siglo XVIII. En 1781 el qumico britnico Henry Cavendish sintetiz agua detonando una mezcla de hidrgeno y aire. Sin embargo, los resultados de este experimento no fueron interpretados claramente hasta dos aos ms tarde, cuando el qumico francs Antoine Laurent de Lavoisier propuso que el agua no era un elemento sino un compuesto de oxgeno e hidrgeno. En un documento cientfico presentado en 1804, el qumico francs Joseph Louis Gay-Lussac y el naturalista alemn Alexander von Humboldt demostraron conjuntamente que el agua consista en dos volmenes de hidrgeno y uno de oxgeno, tal como se expresa en la frmula actual H2O.

El agua en la vida El agua es el componente principal de la materia viva. Constituye del 50 al 90% de la masa de los organismos vivos. El protoplasma, que es la materia bsica de las clulas vivas, consiste en una disolucin de grasas, carbohidratos, protenas, sales y otros compuestos qumicos similares en agua. El agua acta como disolvente transportando, combinando y descomponiendo qumicamente esas sustancias. La sangre de los animales y la savia de las plantas contienen una gran cantidad de agua, que sirve para transportar los alimentos y desechar el material de desperdicio. El agua desempea tambin un papel importante en la descomposicin metablica de molculas tan esenciales como las protenas y los carbohidratos. Este proceso, llamado hidrlisis, se produce continuamente en las clulas vivas. "Agua", Enciclopedia Microsoft(R) Encarta(R) 99. (c) 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

PARTE I - EL AGUA COMO BEBIDA. Consejo Sobre el Rgimen Alimenticio (CSRA), Pg. 503. El agua pura es una bendicin Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las ms exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios provey para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir la enfermedad. Debo comer escasamente, aliviando as mi organismo de la carga innecesaria, y debo albergar alegra, y obtener los beneficios del debido ejercicio al aire libre. Debo baarme con frecuencia, y beber en forma abundante agua pura y blanda. El uso del agua en la enfermedad. El agua puede usarse de muchas maneras para aliviar el sufrimiento. El tomar sorbos de agua clara y caliente antes de comer -medio litro, ms o menos-, no har ningn dao, sino que ms bien resultar beneficioso. Miles de personas han muerto por falta de agua pura y de aire puro, y sin embargo, habran podido vivir... Pero necesitan de estas bendiciones para restablecerse. Si quisieran recibir instruccin y dejaran de lado los medicamentos si se acostumbraran al ejercicio al aire libre y a tener aire en su casa, en el verano y en el invierno, y a utilizar agua pura para beber y baarse, estaran comparativamente bien y felices en lugar de arrastrar una existencia miserable. En caso de fiebre. Si en ese estado febril se les hubiese dado abundante agua para beber, y s se la hubiese aplicado externamente, se habran evitado largos das y noches de sufrimiento, y se habran salvado muchas vidas preciosas. Pero miles de personas han muerto por la fiebre consumidora, hasta que se agot el combustible que las alimentaba, y hasta que se consumieron las fuerzas vitales, y los pacientes murieron en la mayor agona sin que se les permitiera beber agua para aliviar su sed abrasadora. El agua que se administra a un edificio insensible para apagar el fuego rugiente, le es negada a los seres humanos para apagar el fuego que consume sus fuerzas vitales. El uso debido e indebido del agua Muchos cometen un error al beber agua fra en sus comidas. Tomada con las comidas, el agua disminuye el flujo de las glndulas salivales; y cuanto ms fra el agua, mayor es el perjuicio para el estmago. El agua o la limonada heladas, tomadas con la comida, detendrn la digestin hasta que el organismo haya impartido suficiente calor al estmago para habilitarlo a reiniciar su tarea. bebidas calientes son debilitantes; y adems, los que complacen en usarlas llegan a ser esclavos del hbito. El alimento no debe ser lavado; no se necesita beber nada con los alimentos. Cmase con lentitud y permtase que la saliva se mezcle con los alimentos. Cuanto ms lquido se introduzca en el estmago con las comidas, tanto ms difcil es que los alimentos se digieran; porque el lquido debe ser primeramente absorbido. No consumis sal en gran escala; abandonad lo encurtidos envasados, dejad libre vuestro estmago de los alimentos con muchas, especias; comed fruta en vuestras comidas, y la irritacin que exige beber tanto cesar. Pero si algo se necesita para apagar la seda el agua pura, bebida poco tiempo antes o despus de la comida, es todo lo que la naturaleza exige. Nunca se tome t, caf, cerveza, vino o cualquier bebida alcohlica. Agua es el mejor lquido posible para limpiar los tejidos.

El agua es fuente de vida: un 60% de nuestro organismo est compuesto por este elemento. Adems, el agua que consumimos trae consigo otras sustancias vitales, como sales minerales importantsimas en diversos procesos bioqumicos. As, al beberla, podemos ingerir magnesio, calcio o incluso cloro. Es importante beber entre 2 y 3 litros de agua al da, lo que equivale a 8 vasos diarios, para "reponer" la cantidad de agua que perdemos durante la jornada, bien sea a travs del sudor, la respiracin o la orina. La ingesta debe incrementarse en las siguientes situaciones: ejercicio fsico, temperaturas elevadas, estados febriles, edad avanzada. 1. Hay que beber agua aunque no se tenga sed, pero nunca en exceso. 2. No conviene beber grandes cantidades de agua en las comidas porque las digestiones sern peores (lentas). 3. Si nos hemos pasado con la comida, ser bueno beber agua entre horas para depurar tu organismo del exceso cometido. Si se trata de protenas del tipo carne, esta necesidad se acenta ms cuanto para eliminar toxinas, cido rico, etc. 4. El agua, como mejor est, es entre 18 y 22 grados. Muy fra se altera su composicin natural y en estmago, se ralentiza la digestin. 5. El recipiente ideal para tomar agua es en copa de cristal. 6. El agua que resulta de cocer verdura, de la pecera etc... es ideal para regar porque contiene vitaminas y sales minerales. Adems los lquidos de coccin son ideales para beber, incluso los de protenas (ideales para caldos). En olla a presin se reduce el tiempo de coccin y se produce una menor prdida nutritiva.

NUTRICION

Para saber cules son los mejores comestibles tenemos que estudiar el plan original de Dios para la alimentacin del hombre. El que cre al hombre y comprende sus necesidades indic a Adn cul era su alimento. "Os doy toda planta que da semilla, que est sobre la tierra, y todo rbol que lleva fruto y da semilla. Eso ser vuestro alimento." (Gnesis 1:29.) Dios es tan ciertamente el autor de las leyes fsicas como lo es de la ley moral. Su ley est Escrita con su propio dedo sobre cada nervio, cada msculo y cada facultad que ha sido confiada al hombre. Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo ms sencillo y natural posible, son los comestibles ms sanos y nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un rgimen alimenticio ms complejo y estimulante. Una alimentacin sana y balanceada requiere del consumo de alimentos sencillos, frescos y variados que cumplan con todos los requerimientos para una buena nutricin. La fruta especialmente es recomendada como un agente de salud. Un rgimen alimenticio sencillo pero abundante y variado de frutas es la mejor alimentacin. Las frutas son por as decirlo el motor de la digestin, pues al consumirlas en forma natural, aceleran los movimientos digestivos dado su alto contenido de fibra, vitaminas A, B, C, potasio, hierro, etc. Las frutas deben consumirse preferiblemente a la hora del desayuno y de la cena en la cantidad que desee, no mezclando frutas dulces con frutas cidas. Recuerde: - No es saludable consumir frutas cidas con lcteos, sta mezcla es txica. - Frutas como la patilla debe comerse inmediatamente se abra, pues al contacto con el aire se oxida y es txica. - Las frutas cidas no deben consumirse con sal, pues matan los glbulos rojos y producir anemia aguda. - Las verduras deben consumirse en cantidades suficientes a la hora del almuerzo en forma de ensaladas crudas, vegetales al vapor, germinados, etc. Los vegetales verdes y amarillos son una rica fuente de vitaminas y minerales. Debemos consumir diariamente de 3 a 4 porciones de vegetales. - Las oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, man, coco, etc.)y sus derivados van sustituyendo en gran medida a la carne. Con ellas pueden combinarse cereales, frutas y germinados, para constituir alimentos sanos y nutritivos; pero hay que tener cuidado de no incluir una proporcin demasiado elevada de oleaginosas.

- Los cereales tales como el trigo, arroz, millo, cebada, avena, sorgo, maz, centeno, son ricos en vitaminas, minerales, aminocidos y fibra, pero deben consumirse en forma integral, completos. Tienen muchas formas de prepararlos, arepas, tortas, waffles, sopas, etc. Es un error suponer que la fuerza muscular depende de consumir productos provenientes de animales, pues sin l las necesidades del organismo pueden satisfacerse mejor y es posible gozar de mejor salud. Los cereales, las frutas, las oleaginosas y las verduras contienen todas las propiedades nutritivas para producir buena sangre, preparados en una forma sencilla, sin especias ni grasas de ninguna clase, constituyen, el rgimen ms saludable. No olvide que la cena debe ser liviana, para que usted pueda descansar y tener un sueo relajado, profundo y tranquilo. - Las horas de las comidas deben ser tranquilas. - La alimentacin sin carne es la mejor. Para que haya buena asimilacin, debe haber buena masticacin. Asegrese de no llevar ms alimento a su boca, antes de haber pasado el anterior. - No consuma lquidos con las comidas, pues ste lavar la saliva, har difcil la digestin y reducir las fuerzas para digerir el alimento. - Coma a horas precisas, teniendo en cuenta que la comida ms abundante debe ser el desayuno, pues es el momento en que el organismo ha descansado durante ms tiempo. - Despus de tomar algn alimento (desayuno almuerzo), deben pasar por lo menos 5 horas para que sea digerido, en ste lapso de tiempo, no coma nada, en vez de eso, tome abundante agua. "Desayune como rey, almuerce como prncipe y cene como mendigo."

Agentes medicamentosos de la naturaleza Es importante familiarizarse con el beneficio de seguir una dieta especial en caso de enfermedad. Todos deben entender qu hacer en favor de s mismos. Hay muchas maneras de practicar el arte de sanar; pero hay una sola que el cielo aprueba. Los remedios de Dios son los simples agentes de la naturaleza, que no recargarn ni debilitarn el organismo por la fuerza de sus propiedades. El aire puro y el agua, el aseo y la debida alimentacin, la pureza en la vida y una firme confianza en Dios, son remedios por cuya falta millares estn muriendo; sin embargo, estos remedios estn pasando de moda porque su uso hbil requiere trabajo que la gente no aprecia. El aire puro, el ejercicio, el agua pura y un ambiente limpio y amable, estn al alcance de todos con poco costo; mientras que las drogas son costosas, tanto en recursos como en el efecto que producen sobre el organismo. El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, un rgimen alimenticio conveniente, el agua y la confianza en el poder divino son los verdaderos remedios. Todos debieran conocer los agentes que la naturaleza provee como remedios, y saber aplicarlos. Es de suma importancia darse cuenta exacta de los principios implicados en el trata miento de los enfermos, y recibir una instruccin prctica que le habilite a uno para hacer uso correcto de estos conocimientos. El empleo de los remedios naturales requiere ms cuidados y esfuerzos de lo que muchos quieren prestar. El proceso natural de curacin y reconstitucin es gradual y les parece lento a los impacientes. El renunciar a la satisfaccin daina de los apetitos impone sacrificios. Pero al fin se ver que, si no se le pone trabas, la naturaleza desempea su obra con acierto y los que perseveren en la obediencia a sus leyes encontrarn recompensa en la salud del cuerpo y del espritu. A menudo los mdicos aconsejan a los invlidos que visiten otros pases, que vayan a alguna

fuente de agua mineral, y que atraviesen el ocano para recuperar la salud; cuando, en nueve casos de cada diez, si comieran en forma temperante, e hicieran ejercicio saludable con un espritu alegre, recuperaran la salud y ahorraran tiempo y dinero. El ejercicio, y el uso libre y abundante de aire y luz de sol -bendiciones que el cielo nos ha concedido a todos nosotros en muchos casos daran vida y fuerza a los macilentos invlidos. El rgimen alimenticio como remedio El condescender en comer con mucha frecuencia y en grandes cantidades, sobrecarga los rganos digestivos y produce un estado febril en el organismo. La sangre se hace impura, y ocurren enfermedades de varias clases. Se enva a un mdico, quien prescribe alguna droga que proporciona alivio momentneo, pero que no cura la enfermedad. Puede cambiar la forma de la misma, pero el verdadero mal es aumentado diez veces. La naturaleza estaba haciendo lo mejor que poda para desembarazar al sistema de una acumulacin de impurezas, y si se la hubiera dejado por s sola, ayudada por las bendiciones comunes del cielo, tales como el aire y el agua puros, se habra producido una curacin rpida y segura. Los que sufren en tales casos pueden hacer en favor de ellos mismos lo que otros no pueden. Deben empezar a aliviar a la naturaleza de la carga que le han impuesto. Deben quitar la causa. Ayunen por un corto tiempo, y den al estmago ocasin de descansar. Reduzcan el estado febril del sistema por una aplicacin cuidadosa e inteligente del agua. Estos esfuerzos ayudarn a la naturaleza en su lucha para liberar el organismo de las impurezas. Pero generalmente las personas que sufren dolor se vuelven impacientes. No estn dispuestas a tener abnegacin, y a pasar un poco de hambre... El uso del agua puede lograr slo poco resultado si el paciente no siente la necesidad de prestar atencin estricta tambin a su rgimen alimenticio. Muchos estn viviendo en un estado de violacin de las leyes de la salud, y son ignorantes de la relacin que sus hbitos de comer, beber y trabajar tienen con su salud. Ellos no despertarn ante su verdadera condicin hasta que la naturaleza no proteste, por medio del dolor, contra los abusos que est sufriendo. Si, aun entonces, los que sufren solamente comenzaran a obrar en la forma correcta, y recurrieran a los medios sencillos que han descuidado -el uso del agua y el rgimen alimenticio debido-, la naturaleza tendra la clase de ayuda que necesita, y que debiera haber tenido haca tiempo. Si se sigue esta conducta, el paciente generalmente se recuperar sin debilitarse. La intemperancia en el comer es a menudo causa de enfermedad, y lo que ms necesita la naturaleza es ser aliviada de la carga inoportuna que se le impuso. En muchos casos de enfermedad, el mejor remedio para el paciente es un corto ayuno, que omita una o dos comidas, para que es un corto ayuno, para que descansen los rganos rendidos por el trabajo de la digestin. Muchas veces el seguir durante algunos das una dieta de frutas ha proporcionado gran alivio a personas que trabajaban intelectualmente; y un corto perodo de completa abstinencia, seguido de un rgimen alimenticio sencillo y moderado, ha restablecido al enfermo por el solo esfuerzo de la naturaleza. Un rgimen de abstinencia por uno o dos meses convencer a muchos pacientes de que la sobriedad favorece la salud. SECCIN XVII El Rgimen Alimenticio Como Remedio Racional Consejos sobre el rgimen alimenticio, Pg. 355

TEMPERANCIA

Hechos:24:25 Y disertando l de la justicia, y de la continencia, y del juicio venidero, espantado Flix, respondi: Ahora vete, mas en teniendo oportunidad te llmar: (RVA) 2 Timoteo 1:7 Porque no nos ha dado Dios espritu de cobarda, sino de poder, de amor y de dominio propio. 2 San Pedro Apstol 1:5-6 vosotros tambin, poniendo toda diligencia por esto mismo, aadid a vuestra fe virtud; a la virtud, conocimiento; al conocimiento, dominio propio; al dominio propio, paciencia; a la paciencia, piedad

Nuestra salud fsica es conservada por lo que comemos; si nuestros apetitos no estn bajo el control de una mente activa y sana, si no somos temperantes en todo lo que comemos y bebemos, no estaremos en un estado mental y fsico sano. La temperancia es una adherencia a todo lo que promueve la salud y la eliminacin de todo lo daino. Todo hbito malsano producir una condicin malsana en el sistema, y la delicada y viviente maquinaria humana resultar perjudicada, y no podr realizar su trabajo debidamente. La complacencia del apetito es la mayor causa de la debilidad fsica y mental, es el cimiento del decaimiento que se nota por todas partes. El rgimen alimenticio tiene mucho que ver con la disposicin a cometer pecado "al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17). Muchos estn tan entregados a la intemperancia que no quieren renunciar a la complacencia de su glotonera a ningn precio. Son capaces de sacrificar la salud y morir prematuramente, antes que poner un lmite a su intemperante apetito. - Licor: Se estn usando hoy da ms bebidas embriagantes que en ninguna poca anterior. Cuando voluntaria-mente se complace el apetito por la bebida embriagante, el hombre lleva a sus labios el trago que rebaja a aquel que fue hecho a la imagen de Dios a un nivel inferior al de las bestias. Nueve de cada diez personas que son llevadas a la crcel, estn relacionados con el licor. - Triple veneno: Una lata de gaseosa contiene de 8 a 10 cucharaditas de azcar refinada, lo cual reduce al 50% la habilidad de las clulas blancas para defender el cuerpo contra la enfermedad. Las gaseosas tipo "cola" son ms peligrosas an, contienen la tercera parte de la cafena que hay en una taza de caf. L os nios inocentemente consumen varias botellas o latas de esas bebidas diariamente y por lo tanto ingieren mucha ms cafena que la que tiene una taza de caf. El estmulo que recibimos siempre del caf es producido por la cafena y tambin por el contenido de azcar. El peligro es que se ha encontrado que la cafena causa lceras en los animales y en

algunos seres humanos. El cido carbnico en las gaseosas, lo que la hace efervescente, es definitivamente daino para los ojos y puede empeorar la miopa. - Trabajo: Es malo trabajar con exceso, pero los resultados de la flojera son ms temibles. La ociosidad conduce a la prctica de hbitos corrompidos y degradados. Puede descansar del esfuerzo fsico sin quedar en ociosidad, haciendo una lectura edificante, entre otras. La intemperancia en el comer postra ms efectivamente las energas vitales que la intemperancia en el trabajo. - Comida Chatarra: Usted estar pensando en los perros calientes, hamburguesas, papas fritas a la francesa, etc., pero las salchichas, mortadelas, yogurts, leches "saborizadas", las comidas "fcil de preparar", entre otras tambin clasifican entre las comidas chatarra. Tanto las comidas chatarra como las "comidas rpidas" cuestan, pero los resultados de haberlas comido cuestan mucho ms: indigestin, dolores de cabeza, resfriados, hemorroides, etc. No se deje engaar, en el proceso de "fortificacin" y aadidura de "vitaminas y minerales" inorgnicos no es ms que eliminar las propiedades naturales de los alimentos, para agregar qumicos, aditivos y conservantes que hacen dao a su salud. Mientras centenares han quebrantado su constitucin por exceso de trabajo solamente, la inactividad, el comer en exceso, y la ociosidad considerada de buen tono han sembrado las semillas de enfermedad en el organismo de millares que se apresuran a una ruina rpida y segura. Dios se ha comprometido a conservar la maquinaria humana marchando en forma saludable, si el agente humano quiere obedecer las leyes de Dios y cooperar con l, para vivir con salud abundante!

ESPERANZA EN DIOS

Exodo 14:14 Jehov pelear por vosotros, y vosotros estaris tranquilos. Salmos 40:4 Bienaventurado el hombre que puso en Jehov su confianza, Y no mira a los soberbios, ni a los que se desvan tras la mentira. Salmos 94:22 Mas Jehov me ha sido por refugio, Y mi Dios por roca de mi confianza. Proverbios 3:26 Porque Jehov ser tu confianza, Y l preservar tu pie de quedar preso. Proverbios 14:26 En el temor de Jehov est la fuerte confianza; Y esperanza tendrn sus hijos. Jeremas 17:7 Bendito el varn que confa en Jehov, y cuya confianza es Jehov.

Este es el remedio por excelencia, el ms importante, es el principio. Dios es quien ha provisto los otros 7 remedios naturales gratuitos, por eso nos llama y anima a que confiemos en l, obedeciendo las leyes que ha establecido en nuestro cuerpo. La verdadera recuperacin fsica empieza con una limpieza de nuestros pensamientos y sentimientos. Todas las acciones buenas o malas que afectan nuestra salud se originan en nuestra mente. Si continuamos deseando comidas poco o nada saludables y practicamos otros hbitos malsanos correremos el riesgo de enfermarnos. Cmo tener esperanza y confianza en Dios? Por medio de la fe "la certeza de lo que se espera, la conviccin de lo que no se ve" (Hebreos 11: 1), podemos estar seguros, creer que lo har porque lo ha prometido. El primer y ms importante paso: Venga a Cristo tal como est. Acptelo como su Salvador personal. "Venid a m todos los que estis fatigados y cargados, y yo os har descansar." (S. Mateo 11:28.) Es su nica esperanza. Ha cometido errores, ha sido arrastrado por la tentacin. Pero puede recurrir a la sangre de Cristo para presentar a Dios, los mritos del Salvador crucificado y resucitado como propios. De ese modo, mediante la ofrenda de s mismo hecha por Cristo, el inocente en lugar del culpable, se remueven todos los obstculos y el amor perdonador de Dios puede fluir en ricos raudales de misericordia en favor del hombre cado. Venga a l y pdale perdn por sus pecados del pasado, recuerde "al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17), incluso por los malos hbitos que destruyen su salud. Cmo lo hago? Orar es el acto de abrir nuestro corazn a Dios como a un amigo. No es que se necesite esto para que Dios sepa lo que somos, sino a fin de capacitarnos para recibirlo. La oracin no baja a Dios hasta nosotros, antes bien nos eleva a l. Dice Jess: "Todo cuanto pidiereis en la oracin, creed que lo recibisteis ya; y lo tendris" (S. Marcos 11: 24.) Hay una condicin en esta promesa: que pidamos conforme a la voluntad de Dios. Pero es la voluntad de Dios limpiarnos de pecado, hacernos hijos suyos y ponernos en actitud de vivir una vida santa. De modo que podemos pedir a Dios estas bendiciones, creer que las recibimos y agradecerle por

haberlas recibido. Diga: "Lo creo; as es, no porque lo sienta, sino porque Dios lo ha prometido." Segundo: Establezca una vida de estudio de la Santa Biblia y de las enseanzas del Seor Jess. Si desea conocer al Salvador, estudie las Santas Escrituras! Dice Jess: "Ellas son las que dan testimonio de mi (S. Juan 5: 39) Tercero: Desarrolle el hbito de pasar tiempo con Dios en oracin como lo hace con un buen amigo. Permita que l conozca sus preocupaciones, luchas y gozos. Al hacerlo, aprender a amarlo, a esperar y a confiar ms en l. Cuarto: Comparta la vida de Cristo y las ocho reglas de oro para la salud con otros. Al compartir estas preciosas verdades y principios con otros ellos recibirn una gran bendicin y usted se sentir satisfecho. Y finalmente: Nunca se d por vencido. Toda victoria obtenida sobre las prcticas que destruyen su salud, sumar aos de calidad a su vida y gran felicidad. Consgrese a Dios todas las maanas; haga de esto su primer trabajo. Sea su oracin: "Tmame oh Seor! Como enteramente tuyo. Pongo todos mis planes a tus pies. same hoy en tu servicio. Mora conmigo, y sea toda mi obra hecha en ti" Ahora bien, ya que se ha consagrado a Jess, no vuelva atrs, no se separe de l, mas todos los das diga: Soy de Cristo; pertenezco a l".

BIBLIOGRAFIA

http://www.sitiodeesperanza.com/2010/03/los-ocho-remedios-naturales.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2949446/Los-Ocho-RemediosNaturales.html http://www.laicos.org/ochoremediosindex.html http://www.elcomercio.com.pe http://www.clarin.com Peridico Mi Salud