Ben Enerjiyim PDF

Chislane D.
Martel
Ben Enerjiyim!
eviren Arzu nel
Giri ....................................................................... 1. Blm: Enerji "Hareketli Kuvvet"................................ Evrenle Uyum Salamak................................ Enerjinin Kk Hikyesi................................. Herey Birbiriyle Balantldr............................. Geen Zaman ve Byk Zaman......................... nceki Yaamlar ve Gelecek Yaamlar................. Herey Dnr................................................ Ben "Btn"m................................................. Enerji Alan........................................... Aka Doru Bir Hazrlk....................................... Altrmalar........................................................... Enerjinin farkna varmak............................... Enerjiyi "hissetmek"..................................... Enerjiyi "grmek"......................................... Dorusal olmayan zaman yaamak................
13 15 16 16 18 19 20 21 22 24 26 27 27 28 29 29
2.Blm: Aura Yaam Soluu...................................................... Evrensel Enerji Alan.............................. nsann Enerji Alan.................................... Enerji Alannn Deiik Seviyeleri.....................
31 33 34 34
Chislcine D Marte!
Aura'nn Bilimsel Tarihi....................................... Tbbi Aratrmalar................................................. Kirlian Fotoraf..................................... Aura'nn Yedi Blm............................. Enerji Yuvalan....................................... Altrmalar........................................................... Aura'y "grmek"......................................... Bir bakasnn aura'sn "grmek".............. Kendi z aura'nz "grmek"........................ 3. Blm: akralar "Komuta Dmeleri"........................................ Yedi Ana akra................................................... akralar ve Renkleri.............................................. akralarn Rol........................................ akralarn Temel levleri...................................... akralarn Psikodinamik levleri.......................... akralarn Evrim Sreci........................................ Yedi Ana akranm Psikolojik levleri................. akralarn Psikolojik Ynleri................................ Engeller Nasl Tehis Edilir................................ Altrmalar........................................................... akralarla lgili meditasyon.............................. Dikey enerji akmnn dolam.............. 4. Blm: Renkler Hareketli Enerji..................................... Gne I............................................ Titreimli Renk Paleti.......................................... alar Boyu Renk Terapisi................................... Tabaktaki Renkler................................. Aura'nn Renkleri................................................
35 36 37 38 39 41 41 42 43 45 46 47 47 49 50 51 64 65 71 75 75 78 81 82 83 88 89 90
Renk Rotas.......................................... Ses-renk likisinin Ruhsal Yn................. Kokular................................................. Kendi Renklerini Gsterebilmek...................... Altrmalar........................................................... Renkleri "yaamak"...................................... Renkleri "hissetmek"........................ Renklerle meditasyon yapmak..........
91 92 93 93 94 94 95 95
5. Blm: Sesler lk alardan Gnmze Seslerin Gc......... 100 Seslerin Etkisi....................................... 101 Sesler ve akralar............................................. 102 Mzikle Tedavi...................................................... 103 Mantralar............................................. 105 Sesler Nereye Gider?............................ 106 Altrmalar........................................................... 108 evredeki seslerin farkna varmak................... 108 Seslerle enerji merkezlerini tekrar dengeleme "OM", Kutsal hece............................ 110 6. Blm: Solunum Yaam Soluu...................................................... 113 Pranayama.......................................... 114 Nasl Solunum Yaptn Syle, Sana Kim Olduunu Syleyeyim................................ 116 Altrmalar........................................................... 117 Karndan solunum........................................... 117 kili solunum..................................................... 118 Arica yntemi................................................ 119 7. Blm: Geveme Kendini Tmyle Brakma................................. 121
10
110
Chislaine D. Martel
Alfa Dalgalan........................................ Pasif ve Aktif Geveme.................................... Doa Merkezli Geveme...................................... Younlama.......................................................... "Vahi At"a Hakim Olmak.................................. Parazit Dnceler............................................ Altrmalar............................................................ Younlama.................................................... Solunum..........................................
122 124 125 126 128 128 130 130 130
8. Blm: Meditasyon Kendini Bilme Sanat............................. Meditasyonla Uyanma........................... Meditasyon Durular............................. Meditasyon ve Dua............................... Altrmalar........................................................... Meditasyon................................................... 9. Blm: Dnce Ikl Bir Enerji....................................................... Madde zerinde Akln Gc...................... Dorulamalar........................................................ Durulama........................................................... Hayalde Canlandrma..................................... Hayalde Canlandrma Trleri.......................... Hayalde Canlandrma Teknikleri.................... Altrmalar........................................................... Hayalde Canlandrma...................................
135 137 138 141 142 142 145 147 148 151 153 154 156 158 158
10. Blm: Grntleme Dnmn Enerjisi........................................... 161 Grntlemenin Deiik Tipleri......................... 162 Grntlemenin Evreleri..................................... Altrmalar........................................................... Yolculuk............................................ Balama...................................................... 11. Blm: Yaratclk ekil Oeitirmi Enerji....................................... Yaratcln Ksa Hikayesi.................................. Yaratc Kii........................................................ Yaratma Sreci.................................................. ten Gelen Uyanma............................................. Yaratclarn Yaratclk Tanmlar.................. Yartcln Nasl Gelitirebilirsin........................ Meditasyon ve Yaratclk............................... Yaratcl Engelleme......................................... Altrmalar........................................................... Faydal bir makinenin yaratlmas............
163 171 171 175 177 178 179 181 182 183 186 187 187 189 189
12. Blm: Sevgi Enerjinin En Lksek ekli................................. 191 Gcn Kayna....................................... 192 nsan Sevgisi ve Tanrsal Sevgi.............................. 193
Sevginin Etkisi....................................... 194 Yeni Yaam.......................................................... 197 Altrmalar........................................................... 199 Kendini sevme.................................. 199 Cesaretsizlikle savamak iin sevgi.......... 199 yiletirmek iin sevgi...................................... 200 Bitkileri ve hayvanlar sevme..................... 201 Dnya sevgisi................................................... 202 Kaynaka............................................................... 203
GR
Ben Enerjiyim! Gzlerinizi kapatn ve bu cmleyi tekrarlayn. nce iinizden, sonra yksek sesle tekrarlayn. Balangta bu cmleyi belki biraz ekinerek syleyeceksiniz, ama ardndan iinizi bir g dalgas kaplayana kadar gittike artan kuvvetli bir sesle syleyeceksiniz. Bylece, iinizde uyuyan enerjinizi harekete geirmeyi baaracaksnz.
Bir gn, yaamma tekrar yn vermeye ve kendi gemimin "kaptan" olmaya karar verdim. Bu karar aniden alnmad, kimi zaman kasrga ve frtnayla hareketli, kimi z=man da durgun olan bir denizde geen gnlerin, yllarn sonucunda alnd. Birok kez, dmenimin kontroln kaybettim. Gemimin tek sahibi ve sorumlusu olduumu son kez tekrarlamadan nce, batma noktasna gelecek kadar kendimi akntya brakmtm. Tm bu iyi ve kt maceralar, gerekte hepimizin iinde yzd bu enerji denizinin ne kadar nemli olduunu anlamam salad. 14 Chislaine D. Martel
Bu eser, enerjiyi ve onun yaammza katt iyi ynleri aklamak amacndadr. Kiinin yaamna yn vermesi iin tarafsz, enerjiyle almay renip yaam zerinde sz sahibi olabilmesi iin de gnlk yaamnza uygulamas kolay ve basit neriler sunuyor. Aslnda, enerjiyi kefetmek, ayn zamanda kendini tanmak demektir! Size sunduum bu kitap yllar sren uzun aratrmalann ve tecrbenin bir rndr. Sorularma yant bulmak iin, bu konuda aratrma yapan dier kiilerin eserlerine bavur-' dum ve mmkn olduunca grlerine sadk kalmaya altm. Beni etkileyen bu eserlerin listesini, kitabmn sonundaki kaynakada bulabilirsiniz. Bu kitap bir baucu kitabdr. Btn renme dnemlerinde olduu gibi, teoriden uygulamaya gemelisiniz. Bu amala her blmn sonunda, kendinizi kefetmenize yardmc olacak altrmalara yer verilmitir. Bu kitab nce bir roman gibi hzl bir ekilde okumanz neririm. Daha sonra, istediiniz bir blm zerinde uzun sre durabilirsiniz.
Hep birlikte bu maceraya, herkesin kendine zg ve vazgeilmez olan tarzn kefetmesi iin giriiyoruz. Karmak yapl btn danslar, bir ilk admla balar; bu adm, birlikte aydnlkta atalm.
1. Blm ENERJ
"Evren, her zaman temel olarak insann da dahil edildii hareketli ve blnmez bir btn olarak ele alnr."
Fritjof Capra
The Tao of Phsic
"HAREKETL KUVVET"
inde yaadmz dnya kat maddelerden meydana gelmi grnmesine ramen, deniz gibi srekli hareket halinde olan akc bir enerjiden olumu ve onunla evrelenmitir. Modern bilim de, insan organizmasnn sadece molekllerden oluan fiziksel bir yap olmayp tm evrende olduu gibi bir enerji alanna sahip olduunu dorular. Demek ki
16 Chislaine D. Martel
biz, enerjiyiz ve srekli hareket halinde olan bir enerji denizinde yayoruz. "Enerji" kelimesi Greke energia ("hareketli kuvvet") kelimesinden gelir. Bu kuvvet, evrendeki tm varlklar arasnda temel ve evrensel ba oluturur. Daha nce deindiimiz gibi, biz tamamyla enerjinin iinde yzyoruz. Bizi "canlandran" ve bizi
"hareketlendiren" bir enerji var, ayn enerji, ampuln yanmasn ya da kk bir ekran zerinde grntnn olumasn da salyor. Btn bunlar enerji ekilleridir. Ama enerji tam olarak nedir? EVRENLE UYUM SALAMAK Enerji, kendini madde olarak deil ama hareketle gsteren bir kuvvettir. rnein kar frtnasn ele alalm; uuan kar kmesi grlr, ama rzgar (enerji) kendini gstermez. Herkesin kabul edecei gibi ortada, grnmese de gerek olan bir kuvvet vardr. Bu kuvvet, enerjidir. Btn fiziksel evrenimiz "enerji"dir. Aslnda, evrende bulunan yegane eyin, enerji olduunu syleyebiliriz. Grdmz, dokunduumuz ve hissettiimiz her ey, belli bir ritimde hareket eden enerjidir. Bu yzden, bu gezegende varolan her eyin; insanlarn, hayvanlarn, bitkilerin ve minerallerin vs. titreimlerini alglamak mmkndr. Bu kuvvetin farkna vararak kendimizi bu akmlara "balayabilir" ve bylece evrenle uyum salayabiliriz. ENERJNN KK HKYESi Evreni algilayisimiz, byk lcde bilim dnyasinin ba17 k asndan etkilenir. Bilim dnyas sayesinde, her eyin kat ve ayr grnd bir dnya kavramndan her eyin akkan ve birbiriyle balantl olduu, ok daha kapsaml bir dnya kavramna getik. Bu evrimi anlamak iin, enerjinin kk hikyesini kefetmemiz gerekir. Dnyamzn kat cisimlerden olutuunu ilke alan ilk teori esas olarak Isaac Newton ve arkadalar tarafndan XVII. ve XVIII. yzyllarda ileri srlmtr. Newton yasalar, doadaki fiziksel olaylarn bir sebebinin olduunu ve zamanla uzayn sonsuzluunu tartmasz olarak kabul ederler. rnein, iki bilardo topunun arpmas tm fiziksel tepkilerin fiziksel bir nedeni olduunu ileri sren bu teoriyle aklanabilir. Esas olarak gnlk yaantmz da, bu mekanik Nevvton yasalarn temel alr. Elektrik tesisatmz dnda, evimizdeki her ey, byk lde Newton yasalarna uyar. Zaman dorusal olarak yanstan, zerine tm yaantmz kurduumuz saatlerimiz vardr. Zamannda bir yerlere yetimek iin robotlar gibi, sabahtan akama kadar koturuyorsak, bu noktada yaam tarzmzn mekanik olduunu kabul etmek daha kolaydr. Sonsuzluk karsnda, yaadklarmzn byk bir blmn tarafsz olarak ifade edebilmek iin, boyutlu zay-zaman kavramna bavururuz. Olaylar bu ekilde grmek, dnyay, ak ve deitirilemez kurallarla ynetilen, du-aan ve kat bir ktle olarak grmeyi tercih edenlerimiz iin destekleyici olabilir. Bu koullar altnda, devaml evrim halinde bulunan
iimizdeki insani deneyimleri nemsememek, hatta unutmak da ok kolaydr.
18
Chislaine D. Martel
HER EY BRBRYLE BALANTILIDIR 1905'te Albert Einstein, btn Newton yasalarn ykan nl izafiyet teorisini aklad. Bu teoriye gre, uzay boyutlu deildir. Zaman da uzaydan ayr bir kavram deildir. Uzay ve zaman, birbirine sk skya baldr ve drt boyutlu bir evreni olutururlar. Bu durumda, Einstein'a gre, zaman dorusal deil, grecelidir. Zaman ve uzay, bir doa olaynn olumas iin belirlenmi i-ki elemandan baka bir ey deildir.
"Gl, insanolu onu byle adlandrd iin gldr; insan olmasayd, bir enerji kasrgas eklinden baka bir ey olmayacakt." E. H. Shattuh
Uzay ve zamann grecelii teorisi, bize sonsuz olanaklarla dolu bir dnyann kaplarn aar. imdiye kadar zlmemi saysz soruyu yantlar. rnein, nceki yaamlarmz alglama kapasitesini veya gerekleebilecek olaylar "gr-me"yi (nsezi) aklamak iin bu dorusal olmayan zaman kavramna bavururuz. Kimi zaman bir olay olmadan nce, bunu "nceden hissedip", ardndan da bu olayn gereklemesine tank olmadnz m? Ya da uyurken ryanzda youn bir ekilde yaadnz grdnz bir olayn gerekliine, uyandktan sonra dahi inanmadnz m? ncil'de buna benzer "nceden grmeler", "ermilerin gizli eyleri grme" olaylarndan bahseden ok sayda rnek yer alr. "Dejavu" da ayn ekilde, dorusal olmayan zaman kavramndan ileri gelir. GEEN ZAMAN VE BYK ZAMAN Zaman ve uzay, bir doal olayn aklanmasnda, hatta bizim iin bile deitirilmesi durumunda imdiye kadar temel aldmz altyapy yerle bir edecek kadar nemli yaplardr. Henz gnlk yaantmzla, Einstein'n izafiyet teorisinin bu ksmn birletiremedik. Duyu st deneyimlerimizi aklarken, hl Nevvton'un mekanik teorisine bavuruyoruz. u rnei ele alalm: Louise, arkada Josiane'n bir trafik kazas geirebileceini ok derinden "hissetti" diyelim. Bu "izlenim "ini dorulamak iin Louise, saati not edip arkadan telefonla arar. Josiane da onu, hibir eyin olmadna ve her eyin yolunda olduuna inandrr. Bu durumda, Loui-se'in ilk tepkisi (Newton'un dnne gre), izleniminin "kendi hayal gcnn bir rn" olduuna kendini inandrmaktr. Zaman dorusal olmad iin (gemi, u an ve gelecek, genel sralamaya
gre), olay, biz onu "grrken" ge-ekleebilecei gibi, oktan yaanm ya da ileriki bir tarihte yaanacak da olabilir. Olayn sadece bir olaslk olarak kalp kendini hibir zaman gstermemesi de mmkndr. Bununla birlikte, sz konusu olayn biz onu "hissettiimizde" meydana gelmi olmamas, hibir ekilde olma olaslnn bulunmad anlamna da gelmez. Deneyimlerimizin yarglarnn zayflamasn durduracak olan Byk Zaman'dr, nk onlar Nevvton'un dorusal zaman kavramyla desteklenemezler. Hepimiz saatin (Newton'un yasalarna gre) ilerlemesine ramen, zaman durmu veya - zellikle de ok mutlu olduumuzda - ok hzl geiyor sandmz durumlar yaamzdr. Zaman anlamak iin kullanacaklar Nevvton yasalarna uygun saatleri olmayan
Kzlderili toplumlarnda, zaman ikiye blnmtr: "imdi" ve "dier tm zamanlar". Avustralya yerlilerinde de iki eit zaman kavram vardr: "geen zaman" ve "Byk Zaman". Byk Zaman iinde ne geliiyorsa sralanabilir, ama tam olarak belirlenemez. NCEK YAAMLAR VE GELECEK YAAMLAR Einstein'n uzay-zaman evreni teorisi bize, olaylarn alglanan dorusallnn izleyen kiiye bal olduunu gsterir. Hepimiz "nceki yaamlarmz, fiziksel bir evrende, aynen u anmza yaptmz gibi, uzak bir gemiteymi gibi deerlendirmeye zen gsteririz. nl Amerikal medyum Ed-gar Cayce, bize "nceki yaamlar"mzn ve "gelecek yaamlarmzn ayn anda ve kendilerine has boyutlarda bulunduklar ok boyutlu bir gerekten bahseder. Demek ki, "nceki" yaammz, baka bir uzay-zaman evreninde u anda geliiyor mu gibi alglanabilir. oumuzun "nceki yaam" deneyimleri olmutur ve bunlarn etkilerini de, yaayah ok az zaman gemi gibi hissetmiizdir. Buna ramen, "gelecek yaamlarmzn "burada ve imdi" iinde bulunduumuz yaammz etkileyi tarzndan ok ender bahsederiz. Seth adndaki bir varlktan mesajlar ileten Amerikal medyum Jane Roberts'e gre, bu boyutlara veya "yaamlara" geebilmek, dnm iin gerekli olan sevgi ve bilgi olduu zaman mmkn olabilir. Bir baka deyile, bu "imdiki" yaamdan, "gemi" veya "gelecek" yaamlarmza da geebiliriz. Madem ki, "gemi" veya "gelecek" yaamlarmzda bulunmay seebiliyoruz, ana amacmz bu dnm evresi 21 olmaldr. Bu bir oyun ya da kibirlenecek bir ey deildir. Ta bii ki, hepimiz kendimizi firavun ya da ok soylu bir kii gibi grmeyi, dilenci ya da katil olmaya tercih ederiz. Ama elimizdeki almann amac bu deil. nceki hayat tekrar yaamay istediimize gre, asl hedefimiz, tayin edildiimiz zel grev veya ii uygulamamz iin, imdiki yaantmz engelleyen sorunlardan kurtulmak olmaldr. Gemi yaamlarmzda izi olan sorunlarn, her zaman imdiki yaantmzn zerinde etkisi vardr. Yine tekrarlyorum ki, her ey birbirine baldr.
HEREY DNR Einstein'n izafiyet teorisinin nemli sonularndan biri de, enerjiyle maddenin, birbirinin yerini tutabileceini kabul etmektir. Madde, hareketini yavalatarak kendini gsteren enerji olduuna gre, ktle, bir enerji eklinden baka bir ey deildir. Vcutlarmz "enerji"dir. "Madde"yi inceledike, Newton'un teorisinin ileri srd gibi "temel bir ktle'nin var olmadn anlarz. Aslnda fizikiler, "ktle"nin her biri birbirini tamamlayan ve birbirlerinin yerini tutan ve hibiri "temel ktle "yi oluturacak yeterlilie sahip olmayan, ok sayda enerji paracndan olutuunu farkedince, bu teoriyi savunmay braktlar. Bunun sonucunda, "ktle" veya "madde"nin kesin olarak belirli bir yerde var olmayp, var olma "eilimi" gsterdii sonucuna vardlar. Btn paracklar, baka paracklara, kimyasal olarak evrilebilirler (dnebilirler). Bir enerji tarafndan retilip, yine ayn enerjide yok edilebilirler. Enerjinin sabit bir dnm olmas yannda, sre giden bir hareket olduunu da unutmayalm. 22 Chislaine D. Martel
3+Cisimleri ve ayn ekilde evremizdeki varlklar, gzlerimizle ve fiziksel duyularmzla algladmz iin, onlar bize, birbirlerinden ayr birer btn olarak grnyorlar. Buna karlk bir baka boyutta, az nce grdmz gibi, bu cisimler ve varlklar saf enerjiyi temsil eden srekli hareket halindeki ok ufak paracklardan oluuyorlar. Bizim iin de ayn ey geerli. Biz de enerjiden oluuyoruz. Bize kat bir ktle gibi grnen vcutlarmz, srekli hareket halindeki ok miktardaki enerji paracklarndan baka bir ey deildir. Her ey enerjidir. Dnyamza dorusal olmayan bir gzle baktmzda, biz dahil evremizdeki her eyin, enerjiden olutuunu, ve bu enerjinin tam bir btn oluturmak iin, birbirine iten bal olduunu grrz. Bizler birbirinden ayr varlklar deiliz, ayn btnn paralarn oluturuyoruz. Varlklardan birine etki eden bir ey dierlerine de etki eder. Btn dnceler, davranlar, szler, yaptmz tm jestler, geri kalan tm evreni etkileyen enerji ekilleridir. Sorumluluumuz kadar, olanaklarmzn geniliini de bir dnn! BEN "BTN "M Evren bize, gzleyen kiinin de hep vazgeilmez bir ekilde dahil edildii, ayrlmaz enerji rnekleri bulunan, dinamik bir doku olarak grnr. Byle bir evrende, hibir taraf soyutlanmamtr. Bizler, bir "btn"n paralar deiliz, bizler "btn "z. Madem ki btn paralar birbirlerine blnmez bir ekilde bal ve hareketlilikleri btn sistemle ilgili, enerjiden bahsederken "btn" ele almalyz. Bir baka deyile,
23 ilgilendiimiz, dokunduumuz, yaadmz her ey "b-tn", yani iinde bulunduumuz evreni etkiler. Btn yaananlar birbiriyle ilgilidir. Bu alglama evresinin bilincine varnca, zaman iindeki yerleri ne olursa olsun btn olaylarn da bilincine varabiliriz. Bylece, daha nceki davranlarmz tekrar gzden geirebileceimiz gibi, olas gelecek olaylar da grebiliriz (nsezi). Buna karn, "ben"in anlamn tekrar ele aldmzda, hemen bizi btnden ayran bir ikileme deriz. Tm yaammz bu ikilemin zerine kuruluyken, bu karlkl ilikiyi yaamak kolay deildir. Holistik (btncl) bilin, dorusal zamann ve boyutlu uzayn dnda yer alr ve bu yzden, kolayca ayrt edilemez. Demek ki, holistik yaam tanmak iin, onu nce uygulamalyz. Meditasyon, dorusal dnmn snrlarn amann ve her eyin birbiriyle olan ilikisini anlamann yollarndan biridir. Bu gerei szle anlatmak - kelimeleri dorusal bir ekilde kullandmz iin - ok zordur. i kolaylatrmada bize yardm edecek bir szlk gelitirmeliyiz. Japon Zen meditas-yonunda statlar koan 'lar kullanrlar. Bunlar, rencilerin dorusal zamann snrlarn amak amacyla younlaaca ksa sz gruplardr. te koan'a bir rnek: "Alklayan tek el, nasl ses karr?"
"nsanolu, evren denilen btnn bir parasdr. Uzay ve zamanla snrlanm bir parann. Kiiliini, dncelerini, duygularn, geri kalandan ayrym gibi alglar. Orada sz konusu olan, bilincini etkileyen bir eit optik yanlsamadr. Bizim iin, bu yanlsama,
24 Chislainc D. Martel
bize yakn baz kiilere kar olan sevgimiz kadar, kiisel arzularmz da snrlayan bir hapis gibidir. Grevimiz, btn canllar ve tm gzelliiyle doay iine alacak kadar, merhamet emberimizi genileterek bu hapisten kurtulmak olmaldr. Kimse bu noktaya tam olarak gelemeyebilir ama, byle bir amacn peinden komak,
iinde yine de, ksmen bir zgrlk ve temelde i huzuru barndrr." Albert Einstein
ENERJ ALANI
Bir odadaki kiinin varln, onu grmeden veya iitmeden daha nce "hissettiiniz" oldu mu? Ya da hi, ilk defa karlatnz birine kar, annda "sempati" veya "antipati" duydunuz mu? Bu "izlenim"ler, enerji alanndaki uyum veya uyumsuzlukla aklanabilir. Bernard Simon Nagy, La Magie du Subconscient adl kitabnda, bu olay u ekilde aklar: "[...] Evrensel yerekimi yasas, btn cisimlerin birbirlerine doru ekildiklerini bildirir. rnein, bir ta atarsam, yere der. Dnya 'nm merkezine doru ekilir. Ayn ekilde, Ay Dnya'ya, 25
Dnya da Ay'a doru ekilir. Dnya ile Ay arasnda, ekim enerjisinin yer deitirebilecei uzunlukta bir eit grlmez hat vardr. Bu hat, iki cisim arasnda, enerjinin iletilebilecei uzunlukta beyaz bir ip, k veya kuvvet olarak hayal edilebilir. Bu ekim, ayn ekilde iki atom arasnda da vardr. Soluduumuz hava, atomlar ve molekllerden olumutur. Bunlar da ayn ekilde kk enerji ipleri araclyla birbirlerine baldrlar." Aslnda, btn canl varlklar, bu kk enerji ipleriyle birbirlerine baldrlar. Canllardan bahsederken, tm varolanlar dahil ediyorum; yani hayvan, bitki ve mineral snflarnn dahil olduu bir btn. Elektromanyetik olaynn kefi, alan kavramn gndeme getirdi. Alan, bir kuvvet retecek imkan olan, uzayn iinde yer alan bir durumdur. Her parack, kendini evreleyen
uzayda bir "dzen bozukluu" yaratr. Bunun sonucunda, ayn uzayda baka paracklar da olduundan, bir "kuvvet" hissederler. Bir ta suya attnz dnn, suyun stnde dalgalar oluturacak bir "kuvvef'e yol aacaktr. Bu bilimsel kavram, grme veya konuma dndaki yollarla uzaktan bakalaryla etkileme kapasitemizi aklayabilir. Hepimiz, telefonu kar taraftaki kiinin kim olduunu bilerek atmz veya ayn anda bir bakasyla ayn eyleri dndmz durumlar yaamzdr. Demek ki bu algladmz
ey, "enerji alan"n veya "manyetik alanfn yayan enerjidir. Gelecek blmde, bu konudan daha derinlemesine bahsedeceiz. AKA DORU BR HAZIRLIK Enerji konusuna hzla bir gz attktan sonra, bilim a-damlaryla fikir birliine vararak hareketli ve srekli deiim halindeki enerji paracklar denizinde yzen, ok sayda enerji paracklarndan olutuumuz kansna varabiliriz. Btn bu birbirine bal paracklar aralarnda srekli olarak kimi zaman dzenli, kimi zaman da dzensiz, ama her zaman "balantl" kuvvetler reterek hareket ederler. Bu anlk balant, istediimiz an birbirimizin aklndakile-ri anlama imkan tanr. Bylece, birbirimizi anlamamz ve karlkl yardmlamamz mmkn olur. Ayn ekilde bu anlama, davranlarmzn ve hatta dncelerimizin, bakalarn nasl etkilediini daha nce hi dnemeyeceimiz ekilde tahmin etmemize yol aar. Enerjiyi anlamay ve kullanmay renmeye balayarak, evrenimizi ok daha ileriye, enerjinin ok daha yksek bir ekline, aka kadar ilerletebileceiz.
Altrmalar
Enerjinin farkna varmak Bu altrma nerede isterseniz orada, bir bekleme salonunda, alveri merkezinde, ormanda vs. yaplabilir. Aslnda byle farkl ortamlar kefetmek ok ilgintir. Bulunduunuz yerden ayrlmadan, gzlerinizi kapayn ve 7 kez nefes aln. Daha
sonra, yine 7 kez nefes verin. Alglamanz geniletmek iin, bu nefes alp verme ilemine bir sre devam edin. Ardndan, yine gzlerinizi kapal tutarak, sizi evreleyen seslere (veya grltlere) kulak verin, soluduunuz havann zelliine dikkat edin, evrenizdeki hareketlerin farkna varmaya balayn. imdi bu dnyadaki yerinizin farkna varn. Her soluk alta, iinizden unu tekrarlayn: "Ben, burada ve imdi varm." Daha sonra soluk verin. Bu hareketlere iyice alana kadar en az be dakika devam edin. Ardndan gzlerinizi an ve bu yaadklarnzn kk bir deerlendirmesini yapmak iin birka dakika durun. Kendinizi nasl hissediyorsunuz? Evrendeki yerinizden memnun musunuz? Deitirmeyi istediiniz eyler var m? Kendi dnyanzdan sorumlu olduunuzu ve iinde 28 Chisiaine D. Martel
kendinizi daha uyumlu hissetmek iin yaplabilecek deiikliklere karar verecek tek kiinin de yine kendinizin olduunu unutmayn. Seiminize gre, ilerleyeceiniz yol boyunca size gerekli olabilecek btn malzemeleri, bu yolculuunuz srasnda bulacaksnz.
Enerjiyi "hissetmek"
Ellerinizi yaklak 5 - 10 cm uzaklkta birbirine bakacak ekilde karlkl tutun. imdi ok yavaa, gidip gelen bir hareketle aralarndaki uzakl arttrarak ellerinizi yaklatrp uzaklatrn. Elleriniz arasnda oluturduunuz eyi hissedin. Nasl bir ey hissediyorsunuz? imdi de ellerinizi yaklak 30 cm birbirinden uzaklatrn. ok yavaa, hafif bir basn hissedene kadar, tekrar yaklatrn. u an, vcudunuzun enerji snrna dokundunuz. Eer emin deilseniz, altrmay ok daha dikkatli bir ekilde tekrar edin. Yalnz daha nce, enerjiyi harekete geirmek iin, ellerinizi hzl bir ekilde birbirine srtn. Eer frsatn bulursanz, bu altrmay bir ocukla, oyun eklinde deneyin. Ellerinizi (sizin sa eliniz, onun sol eli) yavaa yaklatrn ve herhangi bir ey hissettiinde size "evet" demesini isteyin. Onun, bu enerjiyi ne kadar abuk "hissettiini" grnce aracaksnz. Ayn ey sizin iin de geerli, nk ocuklarn enerjisi ok daha saf ve kuvvetlidir. te bir ocuk veya baka biriyle uygulayabileceiniz bir baka" oyun": her iki elinizi de, avu ileri karlkl olacak ekilde yaklak 10 cm uzaklkta tutun. Sa iaret parmanz, sol elinizle arasnda yaklak 1 cm kalacak ekilde tutun. imdi, sa iaret parmanzn yardmyla fiziksel herhangi bir dokunma olmadan, avu iinizde daireler (sa dan sola) izin. Ne hissettiniz? Gdklanma m? Scaklk m?
Enerjiyi" grmek"
Az aydnlatlm bir yere gidin. Ellerinizi birbirine hzla srtn. Ardndan, yaklak 6 cm uzaklkta avu ileriniz birbirine bakacak ekilde tutun ve birirlerine dememesine dikkat
ederek ksa ksa, ileri geri hareket ettirin. Bylece enerjinizi "oluturacaksnz". imdi, ellerinizin arasna bakn. Ne gryorsunuz? imdi de ok yava bir ekilde, ellerinizi birbirinden uzaklatrmay deneyin. Ne gryorsunuz? Ne hissediyorsunuz? Altrmalar, grdklerinizden emin olana kadar tekrar edin. Bunda garip veya gizemli hibir ey yok. Tersine, tmyle doal!
Dorusal olmayan zaman yaamak

Bu altrma, Itzhak Bentov'un dzenli bir ekilde meditasyon yapanlar iin yazlm olan, Stalking the Wild Pendulum adndaki kitabndan alnmtr. Meditasyon yapmak iin saniyeleri gsteren bir duvar ya da masa saatin nne, rahat olacanz bir ekilde oturun. Saat sadece kk bir gz hareketinizle, gzleriniz ok az aralamakla grebileceiniz bir uzaklkta bulunmaldr. imdi, geveyin ve meditasyona girin. Yksek bilin evresine getiiniz zaman, gzlerinizi ok az aralayn ve saniye ibresini izleyin; Ne oldu? Birok kiiye gre, saniyeyi
30
Chislaine D. Martel
gsteren ibre tmyle durmu ya da yava hareket ediyormu gibi grnr. Tabii ki, bunu fark eder etmez, duygusal tepkiniz, sizi dorusal zaman kavramn salayan geree geri dndrecek ve saniye ibresi tekrar eski allm hzna ulaacaktr. Peki ne oldu o zaman? Bentov'a gre, zaman kiiye zel alglanan ve dorusal olmayan bir deneyimdir. Bize uysun diye kendimize zg, dorusal bir zaman yaps yarattk.
2. Blm
AURA
YAAM SOLUU
nsandaki aura, canl insan vcuduna ilemi ve onu evreleyen yksek elektrik ykl bir alandr. Vcudu yaklak 3 mm eninde evreleyen bu manyetik alan, genellikle uucu yap, yaamsal yap veya aura diye bilinir. "Aura" kelimesi, Yunanca "soluk" anlamndaki aura kelimesinden gelir. Bu dar alan, dokunmaya kar hassastr ve hi zorluk ekilmeden varl anlalabilir. Aslnda ou kimse, aura'nn varln yaklak 10 dakika iinde anlayabilir. Bylece siz de, bu blmn sonunda bulunan altrmalar sayesinde, kendi au-ra'nz olduu gibi, evrenizde yer alan dier insanlarn au-ralarn da alglayabileceksiniz. Evrensel enerji alan (aura), yzyllar boyunca gzlemlenmi ve aratrlmtr. Her uygarlk ona ayr bir isim vermitir ama gzlemler, temel zelliklerinin ayn olduunu gsterir.
yle bir gz atarsak; rnein Hindistan'da 5000 yllk bir gemie sahip dini gelenek, prana diye anlan evrensel bir enerjiden bahseder. Bu prana veya yaam soluu, btn vcuda yaam vererek canlanr. Yogiler, gerek fiziksel yalarnn ok daha altnda bir genlik ve canllk kazanmak ve srp giden titreimlerini arttrmak iin solunumda, medi-tasyonda ve fiziksel altrmalarda (yoga) bu enerjiden yararlanrlar. in'de, bu yaamsal enerji, chi adn tar. inlilere gre her ey, canl veya deil, bu evrensel enerjiyi ierir ve ondan oluur. Chi, yin ve yang adndaki iki zt gten oluur. Yang, ok kuvvetli ve ar hareketli bir gce sebep olurken, ekinik zellikliin, yetersiz bir devinime yol aar. Buna karn, bu iki zt kutup, sistem iinde dengede ve uyum iindeyse, kii ok salkl olur. Eski in sanat olan akupunktur, yin ve yang'n dengesi zerine kuruludur. Bize en yakn olan rnek, Yahudilerin Kutsal Kitap metinleri ve szl gelenekleri zerine yapt gizemli yorum olan Kabala, ayn enerjiye "yldzsal k" der. Hristiyanlkta da, ok saydaki resimde ve ikonda bulunan sa ve dier dini kiiler, bu kl alanla evrelenmi olarak gsterilirler. Eskiden, kk din kitaplarnda, bu olay azizlerin balarndaki haleler (aura) ile aklanrd. Petit Larousse' a gz attmzda u aklamayla karlarz: Latince aureoa'dan gelen hale kelimesi, altn ta (Latince corona) demektir. Grdmz gibi bu enerji, ok eski zamanlardan beri gzlenmi ve deiik isimlerle anlm olsa da, anlam tektir-, evrensel enerji alan.
EVRENSEL ENERJ ALANI

Eer maddeyi, younlam enerji olarak tanmlarsak, evrensel enerji alann da maddeyle enerjinin blgeleri arasnda yer aldn varsayarak aklayabiliriz.
Evrensel enerji alan, btn uzayn, canllarn olduu kadar cansz cisimlerin de iine ilemi bir ekilde ve bu cisimlerle aramzda yer alr. Kaynak noktasyla arasndaki uzakla gre deien bir younlukla, bir cisimden dierine hareket eder. Kk enerji iplerini hatrladnz m? Bu alan, dzenli indkleme" ve paralel rezonans12' yasalarna uyar, yani, diyapozonu131 tnlattmzda, kendisi de, ayn sesi karp, ayn frekansta tnlayacaktr. Aratrmaclar evrensel enerji alannn, birbirinden ayr ve farkl frekansta titreen k noktalarndan, spirallerden, birbirine bal izgilerden olumu bir dizi ok iyi dzenlenmi geometrik noktadan, ayn zamanda da kvlcm ve buudan olutuunu ileri srerler. Bu alan dokunarak, tadarak, koklayarak ve iiterek alglanabilen titreimler yayar. Parlakl, en zayf duyularla dahi fark edilebilir. Baz aratrmaclar bize, evrensel enerji alannn, siner-jik olduunu gstermitir; yani paralarnn, ayn anda yapt hareketin etkisi, bireysel hareketlerinin etkilerinin toplamndan fazladr.
1) ndkleme: elektrikte gerilimden ya da akmdan sz ederken, bir elektrik devresinde, manyetik akm deiimiyle olumak 2) Rezonans: elektrikte bir salnmn devresine, frekans devrenin z frekansna eit dnemsel bir salnm uygulandnda ortaya kan olay. 3) Diyapozon: frekans, alglarn akortlanmasnda temel alnan ses; bu sesi reten aygt.
34
Chislaine D. Martel
NSANIN ENERJ ALANI nsann enerji alan, insan yaamnn derinlikleriyle evrensel enerjiyi bir araya getiren bir olgudur. Kendini, fiziksel gvdeyi evreleyen ve kl bir yap ieren, kendi zel nlarn yayan, genel olarak "aura" diye tannan bir ekilde gsterir. Demek ki, insann aura's ya da "insann enerji alan", evrensel enerjinin insan vcuduna bal bir parasdr. nsann enerji alannn, madde ve varolan cisimler zerinde dzenleyici bir etkisi vardr. Bu alann, 3 boyuttan daha yksek bir noktada varolduu dnlr. Maddesel dnyada kendini gsteren btn deiiklikler kendilerini nce bu alanda gsterir. Bu konudan ilerde, Dnce adl 9. blmde, daha derinlemesine bahsedeceiz. yle grnyor ki, insann enerji alan, srekli olarak evrensel enerjiden retilir. Biz enerjimizi kullanmay arttrdka, o da tpk bir bolluk sembol gibi, daha da oalr. Bu kaynak sonsuzdur. Bu enerjiden istediimiz kadar dn alabiliriz. Bu inanlmaz bir kavramdr ve gezegenimiz iin olduu kadar, gelecek evrimimiz iin de byk umutlar tar. ENERJ ALANININ DEK SEVYELER nsann enerji alann, en ilkel bilinten en gelimi bilin seviyelerine kadar deiiklik gsteren bir yaps vardr. Eminim siz de, ok "karanlk" tiplerle karlamsnzdr. Bu insanlar hibir k yaymaz gibidirler, ve bilin seviyeleri bize ok ilkel grnr. Dier taraftan, baka insanlarn etrafa k sat grlr. Onlar, evrelerini daha iyi duruma
getirmek ve sevgi yaymaktan baka bir ama tamayan insancl grevlerde alrken grrz. Bu ok st seviyede gelimi bilin, ok hzl titreimlere ve yksek enerji seviyesine iaret eder. Kii solunum ve meditasyon tekniklerini kullanarak, bilin seviyesini, dolaysyla aura'snn younluunu arttrabilir. Daha nce de deindiimiz gibi, bizler srekli bir evrim iindeyiz. Bu evrensel enerjiden, kendimizi beslemek ve bylece k saan bir varla dntrmek iin bol bol dn alabiliriz!
AURA'NIN BLMSEL TARH

Future Science adl kitabnda, John White, bize 97 ayr isim altnda aura olayna deinen, 97 farkl kltrn listesini sunar. Tarihe gz attmzda, Bat kltrnde kl bir yap eklinde bulunan yaamsal enerji olayndan ilk bahsedenler arasnda, Pisagor ve yandalarn grrz (M500). nsan organizmasnda bulunan, iyiletirici zellii de olan bu, n, ok saydaki etkisine ilk onlar dikkat ektiler. XII. yzyln balarnda Boirac ve Liebeault adl aratrmaclar, insanda baka insanlarla uzaktan iletiim kurmay salayan bir enerjinin varln kefettiler. Ortaa'da, Para-cclsus, bu enerjiye "Illiastre" adn verdi ve onun madde-g ve yaamsal gten olutuunu ileri srd. Gittike mkemmelleen bilimsel aralarla, Batl ara-lrmaclar bu enerji alann inceleme ve hatta lme imkan buluyorlar. Daha nce gizemli ve byclkle ilgiliymi gibi alglanan bu olay, imdi bilim dnyasnda yerini almaya balad. 36 Chislaine D. Martel
TIBB ARATIRMALAR
1900 ylndan beri birok doktor, aura olayyla ve onun insan vcudu zerindeki etkileriyle ilgilendi. Aura'nn aratrlmasyla ok sayda hastalk tehis edildi, doktorlar bu ilgin sonulara sebep olan olay daha ok aratrmaya baladlar. 1911'de Dr. William Kilner, insann enerji alann (aura), renk filtreleri ve ekranlar yardmyla inceledi. ncelenen kiilerin vcutlarn evreleyen bir k buusu grdn ve bunun younluunun, cinsiyete, zeka yapsna ve kiinin salna gre kiiden kiiye deitiini gsterdi. Baz hastalklarn aura zerindeki dzensizliklerle kendini gsterdiini fark edince bu zarn, genel grnmne, rengine, dokusuna ve hacmine dayanan bir tehis sistemi gelitirdi. Bylece sara, tmr ve apandisitin yan sra, histeri gibi psikolojik rahatszlklar da tehis etti. 1900'l yllarn ortalarnda Dr. George De La Warrve Dr. Ruth Brown, enerji alann kullanarak uzaktan tannn, tehisin ve tedavinin mmkn olduu bir sistem gelitirdiler. Buna "radyonik" sistem denildi. 20. yzyln banda Freud'un meslekta ve psikanalist Dr. Wilhelm Reich da, enerji alanyla ilgilendi ve ona "or-gon" adn verdi. Dr. Reich temel olarak, psikolojik veya fiziksel
hastalklarla orgonun hareketindeki dzensizlik arasndaki ilikiyi inceledi. Freud'un tekniklerini kullanarak, orgonun "engel"lerini kaldracak bir psikoterapi metodu gelitirdi. Bunu yaparken eneri engelini kaldrdnda, insann zihinsel ve duygusal engellerinin de kalktn fark etti. Reich, deneylerini srdrrken, devrinin en gelimi ilalarn ve elektronik aralarn kulland. Bunlarla, organik olan ya da olmayan tm cisimlerin evresinde ve gkyznde, hareket eden enerjiyi izleme imkan buldu. ok kuvvetli mikroskobu sayesinde mikrorganizmalarn yayd enerjiyi bile izledi. Dr. Dora Kunz, Dini Bilim Derneinin bakan, uzun yllar doktorlarla birlikte alt. The Spiritual Aspects of the Healing Arts adl kitabnda, enerji alan durgun olsa da dzenli bir ritmi olduuna ve insan vcudundaki her organn uucu alanda temsil edilen bir ritmi olduuna dikkat ekti. Bu deiik ritimler her organ arasnda karlkl olarak hareket ederler. Bylece, vcudun kl alannn (aura), kiinin salk durumuyla ilgili doru bilgiler verdii sonucunu karabiliriz. ok sayda "Ilml Doktor", fiziksel olduu kadar psikolojik adan da saln uyumlu akmn oluturacak kiinin enerji ritmini dengelemek iin aura zerine aratrmalara arlk vermitir. KIRLIAN FOTORAFI Semiran Kirlian (1978'de Sovyet Ynetiminden Liyakat Nian almtr) isminde bir Rus tarafndan kefedilen Kirlian fotoraf, canllar tarafndan yaylan enerjinin (aura) saptanmasn salamtr. Bu konudaki en tannm rneklerden biri, ikiye blnm bir yapran fotorafdr. Kirlian'n fotoraf yapra tam olarak gsterir. "Eksik" parann enerji alan (aura), btn olarak bulunmaktadr. Bu olay, bir uzvunu kaybetmi olan kiinin, hl o uzvunun varln canl olarak "hissetmesini", soukluk, uyuukluk hislerinin kaybolmamasn 38 Chisiaine D. Martel
anmsatr. Fiziksel bir para eksik bile olsa, uucu alan onu tam olarak gsterir. Kirlian fotoraflarnn ayn ekilde, nce tam salkl ardndan stres altndaki varlklar zerine ekilmi rnekleri de vardr. Aura'lar fark edilebilir ekilde deimitir. Bu aratrmalar, enerji alanlarmzn yorgunluk, halsizlik, hastalk veya olumsuz ruhsal durumlarda nemli ekilde deitiini gstermitir. Enerji alanlarmz (aura), uyum iinde titremedii zamanlarda, hastalk tehlikesi oluur. Hastalk = uyumsuzluk. Burada, enerjimizi tanmak ve onunla almak; en nemli belirtileri, onlar ortaya kar kmaz saptamak ve hemen iyiletirmeye almak asndan ok byk nem tar. Enerji alanmz, dncelerimiz, olumlu hayaller, yoga, meditasyon, solunum vs. gibi altrmalarla nemli lde deitirebiliriz. Yine tekrarlyorum, yaammz kendimize uygun bir ekilde yaratmann engin olanana sahibiz.
AURA'NIN YED BLM Aratrmaclar aurann, yedi farkl tabakaya blnm olduunu gzlemlemilerdir. "Klf" diye anlan bu tabakalar, fiziksel gvdenin evresinde, ona ilemi bir ekilde bulunurlar. Bu klflar, fiziksel gvdeden uzaklatka, birbirlerine daha da ilerler ve oluturduklar yap, gittike daha saf, daha rafine olur, titreimleri iine iledikleri ve evreledikleri gvdeye gre daha da artar. Bu tabakalarn her biri, i organlar, kandamarlar olan fiziksel vcut ekillerini tarlar. Bunun yan sra, her bir aura gvdesi, yeri, rengi, parlakl (ldamas), ekli, younluu, akcl ve grevi dorultusunda birbirinden ayrlr. Bu yedi gvdeden ilk srada bulunanlar, daha youn ve daha kolay grlebilir durumdadrlar. Daha nemli gvdeleri fark edebilmek iin "grmz" gelitirmemiz gerekir. Bundan gelecek blmde daha detayl bahsedeceiz. ENERJ YUVALARI Bizler tmyle enerji uzaymzn iindeyiz. Bylece iinde duruma gre kendimizi iyi ya da kt hissedeceimiz kk yuvalar yaratrz. nsanlarn rettii alanlar hissetmeye aln. Bu izlenimler sayesinde, onlarn zellikleri, dnce yaplar, bilin dzeyleri hakknda bilgi salama avantajn elde edebilirsiniz. Bir odaya girer girmez, ierden yaylan enerjiyi "hissetmeye" zaman ayrn. Ne hissettiniz? Kalmak m, gitmek mi istiyorsunuz? Ayn deneyi genel bir yerde, rnein bir lokantada yapn. Nasl hissediyorsunuz? Rahat m, gergin mi? evremizi saran deiik kalitedeki enerjileri hissetmeyi renmenin, kendimizi anlama konusunda byk yardm dokunur. Yaam kalitemizin sz konusu olduu durumlarda daha seici olacaz. Yksek kalitede bir yaam tarz, byk bir servet sayesinde deil, sadece kendimizi tanmak ve evremizde olmasn istediimiz enerjileri semekle olur. Bizim, bu kitap sayesinde reneceimiz de budur. Birer enerji ekli olduumuzu kavradmzda, neden baz insanlarn yannda kendimizi rahat hissedip, bazlarnn yannda kalmaya bile dayanamadmz daha iyi anlayabiliriz. Neden ocuklar, kendilerini gvende hissetmediklerinde annelerine sarlrlar? Annenin aura'sna girerek kendilerini daha rahat hissedecekleri iin olabilir. Bu adan, tmyle 40 Chislaine D. Martel
gvende olarak, kendilerini evreleyen dnyay izleyebilirler. Bu konuyu 3. blmde, akralar konusunda, daha derinlemesine ele alacaz.
Altrmalar
Aura'y "grmek"
Evrensel enerji alann gzlemenin en kolay yollarndan biri, gneli, gzel bir gnde, imenlere oturup, sabit bir ekilde gkyzne bakmaktr. Birka dakika iinde, gzlerinizin nnde dans eden minicik prana kreciklerini seebilirsiniz. Bunlar, minik beyaz toplara, bazen de aralarndan kan kk siyah bir noktaya benzeyebilirler ve birka saniye iinde de kaybolurlar. ahsen ben bunlar kk kurbaa yavrularna benzetiyorum. Gneli gnlerde, bu kk enerji toplan canl ve parlak olurlar. Hava kapalyken daha yava, daha az saydam ve daha az miktarda olurlar. Aka grlyor ki gne , kre-ciklere "enerji veriyor". Gittike grnz genilik kazanacak, btn enerji alan size senkronize bir ekilde titrer gibi grnecek. imlere yatar durumdayken, baklarnz mavi gkyznn altndaki aalarn tepelerine yneltin. Aalarn evresinde, yeilimsi bir buu greceksiniz. Eer, mavi gkte kk enerji kreciklerini grdyseniz, phesiz bunlarn yeil buuda kaybolduunu da fark edeceksiniz. Grld gibi, 42 Chislaine D. Martel
Ben Enerjiyim! 43
aacn aura's, bizim de yaptmz gibi, yaamn srdrmek iin enerji kreciklerini emer. Ayn olay, evinizdeki bir bitkide de gzlemleyebilirsiniz. Bitkinin aura'sna kuvars kristali'"1' kullanarak yaklatnzda, yeni bir deneyim kazanacaksnz. ok yavaa, kristali ekin. Tan, balanty salayan aura'y "ektiini" izleyebilirsiniz.
Bir bakasnn aura'sn "grmek"

Bir baka kiinin aura'sn grebilmek iin, ok lo bir odaya gidin. Kii, her trl dekorasyondan uzak, ve tercihen renksiz (ok desenli duvar katlarndan saknn), plak bir duvara srtn (oturarak veya ayakta) vermeli. Ik, ancak kiinin izgilerini seebilecek kadar olmal. Aura'sn grebilmek iin, kiinin birka metre kadar uzanda durun ve alnnda veya omuzlaryla boynu hizasnda baklarnz youn-latrn. Gr alannz, sabit bir noktada odaklamak yerine, bolua doru geniletin (ok dalgn olduumuzda olduu gibi). Kii, aura'snn younluunu arttrmak iin, derin nefes alp verebilir. Normal olarak, aura kn radyotrlerden yaylan scaklk veya yazn ok scak gnlerinde yerden dalgalar gibi kan kl bir buu eklinde alglanacaktr. Bir eyler grdmz dndmz an, kaybolacaktr. Aura olay ok hzl ve gelip geicidir. Sabit bir atltr. Bu deneyi, izlenimlerinizi karlatrmak iin, grup halinde, birlikte yapmak ok
ilgi ekicidir. Ayn zamanda, yine tekrarlyorum, bu ok normal bir olaydr. Genellikle bir au^ ra'y sadece birka dakika "grmeyi" baarabilirsiniz. Bu arada, onu grmeyi "ok istemek" gerilim yaratr ve bu da deneyi ok zorlatrr.
Kendi z auranz "grmek"

Ayn ekilde, kendi z auranz "grmeyi" de deneyebilirsiniz. Yine ok lo bir odada, bir aynann nnde durun. Derin bir nefes aln ve izleyin! Banzdan yaylan kl buu, bir hayal deil. Bu sizin aura'nzdan baka bir ey deil. Yaknda biraz almayla, enerji yapnzdaki renkleri de ayrt etmeyi baaracaksnz.
4) Kuvars kristali: elektronik cihazlarda kullanlan kuvars, zellikle saatilikte, piezoelektrik salnm retmek zere uygun bir biimde kesilmi doal ya da yapay kuvars kristali.
3. Blm AKRALAR
KOMUTA DMELER" Hepimizin, srekli hareket halindeki enerji ktlesi olduumuzu ve bu enerjiyi, aura eklinde aa vurduumuzu grdk. imdi, bu enerjiyi "komuta dmeleri", yani akralar araclyla nasl kullanacamz reneceiz. akra, bir enerji merkezi, bir girdap, enerji devinimini salayan bir deliktir. Bir koniye veya bir huniye benzer. ak-rann "kalbi" saylan ucu, dikey elektrik akmna baldr ve dn ald yaamsal enerjiyi (prana) daha sonra yine vcuda datr. akra ite u ekilde alr: Dikey enerji akm, omurga boyunca yukardan aaya omurilikte dolar. Bata ve kuyruk sokumunun en ucunda sner. Bu enerji akm enerjisini omurilik boyunca hareket etmesini salayan, prana'dan alr. akrann kalbi, ite bu
omurilikten beslenir ve daha sonra bu enerjiyi, ynetimi altndaki vcudun dier blmlerine
4b ChisLine D. Marle Ben Enerjiyim! 47
datr. akrann kalbinde, alp kapanmay ve bylece bu enerjinin ak miktarn kumanda eden bir sbap vardr. Aslnda akrann almas, hepimizin bildii siklon, tornado, kasrga gibi girdaplara benzetilebilir. YED ANA AKRA Radionics and the Subtle Bodies of Man adl kitabyla David Tansely 7 ana akrann, enerji dorularnn 21 kez kesitii yerde doduunu ileri srer. 21 kk akra, enerji dorularnn 40 kez kesitii yerdedir ve bu byle devam eder. Enerji dorularnn kesitii daha baka kk noktalar da vardr ve bu minik akralar, akapunktur noktalarn oluturur.
Yedi ana akrann yerleri: Kk akras :omurilikte, kuyruk sokumu hizasinda yer alir Hara akras : gbekte hafif solda yer alir Karn akras : mideyle omurga arasindaki boslukta yanlara dogru yer alir Kalp akras : kalp blgesinde yer alir Boaz akras : bogaz hizasinda yer alir 3. gz akras : kaslar arasinda yer alir Ta akras : basin en stnde, bebeklerde "bingildak" denen blgeye denk dser
Vcudun nnde yer alan her akrann, srtta bir karl vardr. ndeki akralar, kiinin duygularyla balantldr. Srttaki karlklar ise iradesine bal taraflarn temsil eder. Bata yer alan akra, zihinsel olaylara baldr. AKRALAR VE RENKLER
Eski Dou Felsefesine gre, her akra belli sayda ta yaprana sahiptir. Bu ta yapraklar, ok hzl bir ekilde kendi eksenlerinde dnen minik girdaplar (enerji kasrgas) eklinde grnrler. Bu girdaplardan her biri, renk ve ses karan zel frekansl enerji titreimleri ierir. rnein kk akras, 4 temel enerji frekans olan ve krmz renk reten, 4 kk girdap ierir. Demek ki, her bir akrada gzlenen renkler, zel titreim karan bu enerji frekansna baldr.
akra
Kk akras Hara akras Karn akras Kalp akras Boaz akras 3. Gz akras Ta akras
Girdap says 4 girdap 6 girdap 10 girdap 12 girdap 16 girdap 96 girdap 972 girdap
Krmz Turunc u Sar Yeil Mavi Laciver t Mor
Renk
AKRALARIN ROL Daha nce de bahsettiimiz gibi, her bir akramz pra-na'dan yaamsal enerji alp, ardndan bunu vcudumuza tekrar datr. yleyse akralarmzn, evrenin enerji alan (prana) ve fiziksel vcudumuz arasnda srekli gidip gelen bir hareketle enerji dolam salayan delikler olduunu syleyebiliriz. 48 Chislaine D. Martel
Prana, evrensel bilin alann temsil eder. yleyse, ak-ralarmzn bize salad yaamsal enerji bizde, duygular, nseziler, deiik hisler veya kendi z "bilincimizi" uyandracak dier eylerle, kendini gsterir. Bylece akralarmz ak olduunda, ilk olarak evrensel alandan gelen byk bir enerji miktarn metabolizmamza sokar, ikinci olarak da bu enerjiyle edindiimiz evrensel bilincin iimize akmasn salar. Tm akralarmz her zaman ak olsa, evrensel enerji dalgasyla kesintisiz ykansak, bylece bilin ve yaam kaynaklaryla srekli "balant" salansa daha iyi olmaz myd, diye dnlebilir. Bu bizi etkileyen ve renme yolunda ilerlememiz iin yreklendiren bir idealdir. Aslnda, tm giriimlerimizde olmas gerektii gibi, ok yava ve dikkatli bir ekilde ilerlemeliyiz, nk akralarmz amaya alrken, kendimize iyilik yerine, ok byk bir ktlk de yapabiliriz. Bakn neden: Bir akrann aln "abuklatrmak" abas kiide, bir psikolojik tepkiyi harekete geiren nemli bir enerji akmna yol aabilir. Daha sonra btnleme iin, btn bu malzemeye ihtiyacmz olduu unutulmamaldr. Demek ki bu yeni bilinlenmenin kolaylamas iin, her bir akrann, hibir zorlanma olmadan kendi ritminde almas tercih edilmelidir. Herhangi bir ekilde her akrann iinde yer alan ufak sbaplarn harekete geirilmesi, ak olan bir baka akrann ani bir ekilde tekrar kapanmasna yol aabilir.
Enerjiyle hibir eyi hzlandramayz. Onunla saygyla ve zenle, uyum iinde almay renmeliyiz. Enerji miktarn arttrmak iin, akralarmzn almasna almak nemlidir, nk prana iimizde dolatka daha salkl ve kuvvetli oluruz. Hastaln, her zaman akra seviyesindeki bir enerji engelinin sonucu olduunu unutmayalm. Bu blmn sonunda, akralarn almn kolaylatracak "lml" ve evrensel ritmimizle uyumlu baz altrmalar bulacaksnz. AKRALARIN TEMEL LEVLER akralarn roln rendikten sonra, imdi de ilevlerini inceleyelim: Birinci ilevi: Evrensel enerji alannn enerjisini ynlendirerek fiziksel vcudun canlandrlmasdr. kinci ilevi: Bilinlenmemizin deiik ynlerinin gelimesini salamak; ilgili blmde daha ayrntl olarak inceleyeceimiz gibi, her akrann belli bir psikolojik ilevi vardr. nc ilevi: Enerjiyi, deiik aura katlar arasnda tamak. Her aura katmannn, ayn fiziksel vcutta yer ald ekilde temsil edildii kendine has yedi ana akra grubu bulunur. Bu, her bir aura katmannn devaml bir ekilde frekans oktavlarnda ykselerek yer almasn salar. rnein, drdnc akra olan karn akrasnda, aslnda her biri bir ncekinden daha yksek bir frekansa sahip yedi akra vardr. Enerji, bir katmandan dierine akra ular (kalp) tarafndan datlr, ou insanda, bu noktalar skca kapaldr. Onlar ruhsal saflama almalaryla, hayal etme, meditasyon ve baka altrmalarla (bu blmde 79. sayfaya bakn), aabiliriz. Bylece bunlar, bir aura katmanndan dierine enerji aktarm salarlar, nk uucu katmandaki akralardan her 50 Chislaine D. Martel
biri, vcudu evreleyen ve iine ileyen daha saf ortamdaki ayn akraya, direkt olarak baldr. AKRALARIN PSKODNAMK LEVLER Fiziksel gvdeyi tekrar canlandrabilmek iin, akralann her biri ilgili vcut blmne direkt olarak bal olmaldr. Bu kural u ekilde iler: Her akra sinir sistemine bal olduu gibi, bir hormon salgsna da baldr. akralar, evrensel enerjiyi (chi, prana, organ, vb.) emerler ve ardndan, bunu nadis denen, uzun enerji rmaklar boyunca gnderirler. Bu rmaklar, vcudu beslemek iin saf enerjiyi, sinir sistemine, hormonsal salglara ve son olarak da kana iletirler. akralann psikodinamik ilevi temel olarak, topraa bal fiziksel, zihinsel ve duygusal ilikilerle balantl olan ilk aura yapsyla ilgilidir. rnein kalp akras, dzgn alt zaman, kiinin iyi bir sevgi kapasitesi, yani al-verii olur. Kk akras
iyi durumda olduunda, kii yaam sever ve topraa iyice bal olduunu hisseder. 3. gz akras iyi altnda, kii ak bir ekilde (zihni ak olarak) dnr. Aada akralann bal olduklar hormon salglarnn ve ayrca akralann ynetimleri altnda bulunan vcut blgelerinin yer ald bir tablo bulacaksnz:
akra
Kr Hara Karn Kalp Boaz
Hormon salgs
Bbrek st reme bezleri Pankreas Uylukluk Tiroid
Vcut blgesi
Omurilik, bbrekler (bbrek st) reme organlar (yumurtalklar, testisler) Mide, karacier, safra kesesi, sinir sistemi Kalp, kan, dolam sistemi borusunun n) (soluk Bronlar, ses telleri, akcierler, yemek borusu (soluk borusunun n) Kafasnn ii, sol gz, kulaklar, burun, sinir sistemi (kafatasnn ii) st kafatas, sa gz (kafatasnn derinine yerlemi) AKRALARIN EVRM SREC
3. Gz
Hipofiz bezi
Ta
Kemik ucu
Yaammzdaki her nemli dnem, gittike artan bir enerji seviyesiyle ve bylece deiik akralarn almasyla yakndan ilgilidir. Bunun sonucunda, evrimin her basamanda, insann alrken kullanabilecei yeni bir enerjiye ve yeni bir bilinlendirmeye ihtiya vardr. Bylece her evre bize, yeni deneyim ve renme frsatlar sunar. Yaam, ruh iin keiflerle ve yepyeni eylerle doludur. Birey bu yolda ilerledike, akralarndan olduu kadar aura yaplarndan ve duyulanndan gelen daha yksek dzeydeki 52 Chislaine D. Martel
enerji seviyelerini kaldracak gce ular. Bireyin ilerleyip gelimesi, ayn zamanda tm insanln gelimesi demektir. Bizler, ayrlamaz bir btnn parasyz. yleyse, dnyay deitirmek istiyorsak, ie nce kendimizi deitirmekle balamalyz. Bu ekilde, dnyann ne lde deitiini grnce aracaz. Her nesil doal olarak, bir nceki nesilden daha yksek enerji seviyelerine dayanacak gtedir. Bu ekilde insanlk, evrimini ok daha saf bir titreim seviyesine doru
srdrr. imdi hep birlikte, akralarn vcut bulmadaki (yani doumdan lme kadar ki) geliim evresini (Barbara Ann Brennan'n Hands of Light adl kitabndaki aratrmadan esinlenerek) inceleyelim. rnein, kii liderlik zelliini gelitirmeye ihtiya duyabilir. Fiziksel dnyasnda, bu insan, liderlik zelliinin ok nemli olaca ortamlarda bulunacaktr. artlar, kiiden kiiye tmyle deiiklik gsterebilir ama, nemli olan liderlik zellii olacaktr. rnein kii, ynetici kiilerle (politik bakanlar, irket yneticileri vb.) dolu bir ailede doabilir. Bir bakas, byle ynetici zellikleri olmayan veya kt olan bir ailede doabilir. yleyse, geliimi iin, bu bilgilerle, zengin bir ekilde donanmay renmelidir. Gelecek yaamnn planlanmasnda, ruhun rehberlerinden alaca hazrln derecesi onun olgunluuna baldr. Ardndan, fiziksel yaam iin uygun ortam hazrlayan ebeveynler seilir. Bu seim, ruhun iinde vcut bulaca fiziksel arac oluturacak olan enerji karmn belirleyecektir. Bu karm, kesinlikle bellidir ve ruha, sz konusu grevini yerine getirmesi iin, ihtiya duyaca ekilde yardmc olur. Ruh, nce kiisel renim grevini (yukardaki rnekteki liderlik zelliinin gelitirilmesi gibi), sonra genel grevini, ardndan da evrensel grevini (evren iin bir dl) tamamlamaya hazrlanr. Kiisel (veya zel) grevini tamamlarken, kii evrensel grevine balamaya hazrlanr. Aslnda kiisel grev, ruhunu zgrletirir, evrensel grevini tamamlamas iin devaml kullanlacak olan enerjileri harekete geirir. Yaam planmz, seim yapmamz iin zgr muhakememizi kullanmamza izin veren ok sayda olaslk ierir. Bu, yaam dokusunu oluturan, sebepten sonuca bir harekettir. Bizler, kendi z gereimizi yaratrz.
Vcut bulma
Vcut bulma, u ekilde aklanabilir: ruhun en ileri, en saf durumundan, daha youn olduu duruma ve oradan da fiziksel vcuda doru devaml, organik bir hareket olarak yaylmasdr. Enerjinin bu miras, kii tarafndan tm yaam boyunca kullanlr. Vcut bulma, Eva Pierrakos'un aklamasna gre yle gerekleir: Doumdan nce, ruh ruhsal rehberleriyle toplanr. Birlikte, balanacak yaam, bymesini salamak iin tamamlanmas gereken iler, aydnlatlmas gereken olumsuz inanlar, vs. birlikte planlanr. rnein, kii liderlik zelliini gelitirmeye ihtiya duyabilir. Fiziksel dnyasnda, bu insan, liderlik zelliinin ok nemli olaca ortamlarda bulunacaktr. artlar, kiiden kiiye tmyle deiiklik gsterebilir ama, nemli olan liderlik zellii olacaktr. rnein kii, ynetici kiilerle (politik bakanlar, irket yneticileri vb.) dolu bir ailede doabilir. Bir bakas, byle ynetici zellikleri olmayan veya kt olan bir ailede doabilir. yleyse, geliimi 54 Chislaine D. Martel
iin, bu bilgilerle, zengin bir ekilde donanmay renmelidir. Gelecek yaamnn planlanmasnda, ruhun rehberlerinden alaca hazrln derecesi onun olgunluuna baldr. Ardndan, fiziksel yaam iin uygun ortam hazrlayan ebeveynler seilir. Bu seim, ruhun iinde vcut bulaca fiziksel arac oluturacak olan enerji karmn belirleyecektir. Bu karm, kesinlikle bellidir ve ruha, sz konusu grevini yerine getirmesi iin, ihtiya duyaca ekilde yardmc olur. Ruh, nce kiisel renim grevini (yukardaki rnekteki liderlik zelliinin gelitirilmesi gibi), sonra genel grevini, ardndan da evrensel grevini (evren iin bir dl) tamamlamaya hazrlanr. Kiisel (veya zel) grevini tamamlarken, kii evrensel grevine balamaya hazrlanr. Aslnda kiisel grev, ruhunu zgrletirir, evrensel grevini tamamlamas iin devaml kullanlacak olan enerjileri harekete geirir. Yaam planmz, seim yapmamz iin zgr muhakememizi kullanmamza izin veren ok sayda olaslk ierir. Bu, yaam dokusunu oluturan, sebepten sonuca bir harekettir. Bizler, kendi z gereimizi yaratrz. Bir kez ruhsal rehberleriyle planlama yaptktan sonra ruh, ruhsal dnyada "bilin kaybetme" evresine girer. Gebe kalndnda, ruhla dllenmi yumurta arasnda bir enerji ba kurulur. Ayn zamanda ruhu, anneninki dnda d etkilerden korumak iin uucu bir kalp oluur. Fiziksel bedenin geliimi annenin iinde olduu iin, ruh bu fiziksel formla balantsn gittike daha iyi alglar.
Doum
Doum an, ruh iin "esiz" bir olay temsil eder. O anda, ruh uucu kalbnn korumasn tmyle kaybeder ve ilk defa olarak yeni ortamnn etkilerine tmyle alr. Aslnda ruh yalnzca, hepimizi evreleyen enerji denizinde, pra-na'da, bulunur. Bu enerji alan tarafndan etkilenirken, enerji alan da kendi asndan byyecek ve zenginleecek olan bu yeni oluumdan etkilenir. Bu olay tpk, yaamda var olan senfoninin ezgisine eklenen yeni bir nota gibidir.
Yeni domu bebekler

Doumdan sonra, bebein fiziksel dnyay alglamaya balamas ok yava geliir. Yeni domu bebek, daha yksek enerjili yaplara ruhunun almas iin, ok uzun sre uyur. Bylece fiziksel ve u ucu yaplarn, vcudunu oluturmaya urarlarken serbest brakr. Bu devrede bebek, fiziksel bir vcudun ve 3 boyutlu bir dnyann snrlarna almak zorundadr. Bu abalama, baz bebekler iin zor bir itir. Aslnda bu olay, onlarn uucu dnyadaki ebeveynlerine ve arkadalarna bal kalmas sonucu zorlar. Yeni ailesiyle yenilerini kurmak iin, bu balar krmay renmelidir. Yeni domu bebekte, ta akras ok aktr. Kk vcuduna uyum salamak iin urar. lk akray - kendilerini topraa balayacak olan - kk akrasn amak iin ok aba harcar. Bu kk akrasn ama almas sresince ruh, ta akrasna sk sk girip
kar. Bu devrede, kk akras ok dar bir huniye ve ta akras da, ok byk az olan bir
huniye benzer. Dier akralar ise, ok ince enerji iplerinin yardmyla omurilie (dikey enerji akmna) bal ok kk in tabaklarna benzerler. Yeni domu bebein enerji alan (aura), bulank, kesin bir ekli olmayan ve mavimsi veya grimsi renklidir. Yeni domu bebek, dikkatini bir cisim zerinde odakladnda, aura's belirginleir ve zellikle ba blgesinde younlar. Dikkati dald anda, aura's solar ve deneyiminin bir paras renk eklinde kalr. Bylece aura olumaya balar. Bu bireyin yaamnda karlaaca her deneyim, au-ra'snda yer alacaktr. Bu yzden, yetikin birinin aura'sna baktmzda, tm deneyimlerinin toplamn grebiliriz. Anneyle ocuk arasnda, doumdan sonra ok kuvvetli bir enerji akm oluur. Bu ruhsal "gbek kordonu", doumda daha kuvvetlidir. Btn yaam boyunca varolacak olan bu ba ocuun bymesi srasnda gittike hafifler. Bu olay annenin veya ocuun, dierinin bandan geen kt bir olay, arada byk bir uzaklk olsa da, daima hissetmesini aklayabilir. ocuun enerji alan, bulunduu ortama kar tmyle ak ve hassastr. Btn akralar aktr; hibir filtre onu d etkilere kar koruyamaz. Yani ok savunmaszdr. Bu yzden ocuk, anne-babas arasnda geenleri (uyumlu veya uyumsuz), onlar kendi olumsuz duygularn, ocuun nnde gstermemek iin tm nlemleri alsalar da hisseder. ocuk enerji ortamna, karakterine gre tepki verir. Kendini kzgnlkla, kk korkularla, hayallerle veya hastalkla ifade edebilir. ocuun akralar, yetikinlerinki kadar gelimemi olsa da karlat enerji, onun enerji alanna dorudan iler ve onunla belli bir tarzda birlemek zorunda kalr. 7 yana doru, akralarn azlan zerinde, koruyucu bir filtre oluacaktr. Evrensel enerji alanndan ileri gelen etkileri filtre edecektir. Bylece ocuun hassasl azalacaktr. Bu dnem, bi-reyselleme devresi olarak bilinir. Akl ana yaklama demektir. Kk ocuklarn d enerjilere kar hassasl, kendini gvende hissetmedikleri zaman, annelerine snma eklinde grlen bir olgudur. Gvenlik ve rahatlk bulduklar anne-ba-balarnn enerji alanlarna girince, d etkilerden korunurlar. Bir bebee meme vermek onun gelimesi iin gerekli besini almasnn yan sra, uucu enerjiyle balant kurmasna yol aar. Aslnda her bir memede, ocua bu enerjiyi salayan kk akralar bulunur. Yeni domu bebein ak-ralarnn gelimedii ve yaamnn srmesi iin gerekli olan evrensel enerjiyi metabolizmasna geirmesinin mmkn olmad unutulmamaldr.
ocukluk
ocukluk devresinde, ocuun ikinci akras (hara) geliir ve duygusal hayat zenginlemeye balar. ocuk, iinde geliim gsterdii hayali dnyalar yaratmaya balar ve onlarn iinde annesiz, ona hayali kordon bayla bal kalsa da, var olduu grlr. ocuk, hayali dnyalar kurmak iin kulland cisimleri, enerjiyle sarar. Cismin onun iin nemi arttka, daha ok enerji kullanr. Bu cisim onun bir paras olur. Eer bu cisim ellerinden zorla alnrsa, bu fiziksel dzlemde olduu kadar duygusal dzlemde de, acl bir yaraya yol aabilir.
OT.
2 yana doru, ocuk, anne-babasn ona aitmi gibi alglar: "benim babam, benim annem" gibi. Aura'snda pembenin yan sra, turumcumsu krmz renk belirir. Bakalaryla iliki kurmay renir ve sevginin byk kuralnn ilk temellerini atmaya balar. Bu renme sresi boyunca, ocuun egosu, henz "kendisi" ve bakalar arasnda belirgin bir ba kuracak kadar kuvvetli deildir. ocuk, her eye bal olduunu hissetmeye devam ederek, kendi z karakterini bulmaya abalar. Kiisel eyalar, kendini birey gibi ifade etmenin aralarna dnr. Kiisel enerji alan, bu bireysellemenin olumasna yardm eder. ocuk, 5 - 7 yalar arasnda bir baka ocuun odasnda oynad zaman, ikinci ocuk, onunla iletiim kurma istei ile kendi bireyselliini koruma arasnda bocalar. Bireyselliini temsil eden ve kendi z enerjisini yerletirdii kiisel eyalara sahip olmak iin abalar. Bylece ocuk kimliini belirleme ve z-bireyselliini koruma, ardndan baka bir bireyle balant kurmaya alr. 7 yana doru ocuk, enerji alannda onu ziyaretilere kar daha zgr ve daha ak yapacak olan "altn enerji "den daha fazla retmeye balar. "Kendi" kavramnn anlam genilik kazannca, ocuk baka insanlarla arasndaki benzerlikleri farketmeye balar. Bylece kendi i alannda, onlara daha geni bir anlam alan yaratmak iin zaman harcar. Bu aklk, cisimleri daha ilgin yapar ve hayal dnyas onlar daha da zenginletirir. Bu, arkada gruplar devrinin balangcdr. Bu dnm, 7 yana doru btn akralarn koruyucu filtrelerine sahip olmas gereiyle aklanr. Bu filtreler, d enerji etkilerini yumuatmak iin bulunur. ocuk kendini ok daha gvende hisseder. Aura yaplarnn iinde, asl imdi gvenliktedir.
7 yandan ergenlik ana

7 yala ergenlik a arasnda, ocuun zihinsel yetile-riyle, 3. akras olan karn akras ayn zamanda geliir. Au-ra'sna sar renk eklenir.
Okula balamasna ramen ocuk zihinsel yetilerini daha ok hayal dnyasnda kullanr. Bir Kzlderili ef, bir prens, bir kahraman olur. Dikkatli biri, ocuun rnek ald kiilikler araclyla onun gizli arzusunu fark edebilir ve bylece, stlendii evrensel grevin yapsn da aka grebilir. ocuklarn oyunlar, en derin ruhsal arzularnn ve gnlk yaamlar iin belirlenmi amalarnn aynas haline gelir. yleyse, anne-baba ve eitimci olarak, ocuklarmzn oyun odasnda veya okul bahesindeki hareketlerine yeni bir gzle bakmalyz. Bu evredeki geliim, ruhun vcut bulmasnn ilk evresinde temel merkezin fiziksel, duygusal ve zihinsel - uyum iinde almalarna yakndan baldr. Ergenlik Ergenlik, bymenin btn evrelerindeki gibi, geliimin bu safhasna bal btn fiziksel ve duygusal deiikliklere ramen, kendine has bir kiilik bulmak ve bunu kalc yapmaktr. Bu evre 4. akrann, kalp akrasnn aln ilan eder. Bylece, aura'ya yeil renk eklenir. Kalp akrasnn almasyla, ergenin duygular, cinsel arzular olduu kadar, insan ruhunun derinliklerinde yer alan 60 Chislaine D. Martel
ak duygusu da uyanr. 3. gz akras da, ocuun vcudunun bir yetikine dnmesi srasnda ortaya kar. Aslnda, tm akralar, bu deiikliklerin etkisiyle deiiklie urarlar. Daha yksek seviyede yer alan, bu "yeni titreimleri karlama", baz kiilerde heyecanl olurken, dierlerinde sakin olabilir, nk bunlar imdiye kadar hi bilinmeyen arzularn ve hassasln harekete gemesidir. Bylece birey, byk duygusal deiikliklerle karlar ve btn bu karklklar davranlarna yansr. Kimi zaman, enerji alan tmyle uyumsuz ve akralar da dengesiz olacaktr. Kimi zaman da, her ey ok uyumlu olacaktr. te yandan, ergenlie giren kii daha nce yaam olduu tm evreleri baka bir seviyede tekrar yaar. lk 3 dnem "ben"i dnyann merkezine yerletirir. Bu, "ben", "annem", "babam", "arkadalarm", "oyuncaklarm" eklindedir. Bu evreler geilirken, "bensen" kavram geliir. "Ben" artk yalnz deil, bakasyla balantl var olur. Birey "sevgi cisimleri"nin, anne-babann, oyuncaklarn vb. artk ona ait olmadn farkeder. imdi mutluluu sevdii kiiyi sevmeye "ikna etmek" gibi zorunlu bir gerekte yatmaktadr. Zamanla bu onun tek dncesi olur. Bylece, ruhsal yaam "kim" olduu" kavramyla "kim olmas gerektii" dncesi arasnda ok byk bask altnda kalr. Bu konu ok hassastr, nk ou zaman, ergenliin bu devresinde sk sk olduu gibi, sevilen kii, bir bakasn semek iin, ergen bireyi aka reddedebilir.
Yetikinlik
Ergenlik ann sonunda, btn akralar ve ayn
zamanda da enerji alan, iyice oturmu bir durumdadr. imdi, yetikinlie ait zelliklere brnrler. Bu evrede, baz kiiler yaamlarnda baka deiiklik ya-amamay seerler. Bylece, konforlu bir yerlemilikte ve gvenli bir gerein snrlar iinde, nceden belli bir ekilde yaamlarnn akn ynetirler. Dierleri, buna karlk bilginin peinden komay seerler. Bu aray onlar gittike derinleen ve zenginleen yeni deneyimlere ve arpmalara doru gtrecektir. Olgunluun ilerlemesiyle, "ben-sen" kavram, aileyi iine almak iin, bu ekilde yeni bir enerji yaps oluturarak genilik kazanmaya devam eder. Bu evrede, boaz akras, bu "alp verme" hareketini kolaylatrmak iin, daha ok enerji giriine izin verir. E ve ocuklar iin sevgiyi, tm insanlk iin sevgiyi daha fazla almak iin, kalp akras, daha ok alabilir. Bylece lila renginin aura'da gzlenmesi mmkn olacaktr. Bu, "o", "bakas" ve "grup"un birlemesini anlamaktr. Benzer ekilde 3. gz akras daha yksek titreimli bir seviyede ald zaman, birey bu evrensel btnlk iinde, her bir varln, kendi zel karakteri olduunu farketmeye balar.
Olgunluk a
Kiinin ya ilerleyip de lme yaklat zaman, aura' sna daha yksek bir enerji seviyesi eklenir. Salar parlak bir beyaza dnerken, vcudunda dolaan beyaz k, tinsel dnyasyla kaynamaya balar. "Ben-sen" ilikisine Tanr'yla olan ok zel bir balant da eklenir. 62 Chislaine D. Martel Ben Enerjiyim! 63 Ruhsal boyuta doru ilerleme yolunda, daha yksek seviyedeki enerjiler arnrken fiziksel boyuta bal i akralar-nn enerjisi azalr. Birey, tinsel dnyaya geri dnmeye hazrlanr. Bu doal sre iyi anlalp benimsendiinde, varlk byk bir skunete kavuur ve kiisel yaamna sevgiyle bakar. Her ey yerini bulmu gibi grnr. Karn akras daha uyumlu olur. Fiziksel ilevlerinin azalmasna ramen, birey, alglama duyularnn yaamn ok zenginletiren bir deneyime doru gelitiini grr. te bu anlattklarmz yznden, yal insanlara byk bilgeliklerinden dolay sayg gsterilir. Dier taraftan, birok toplumda bu yal kiilere, zellikle bir ortaklk anlamas gerektiren kararlarn alnmasnda danlr.
lm
Phoebe Bendit, Man Incarnate adl kitabnda, kiinin fiziksel ortamn lm annda terk ettii srada, parlak bir n ta akrasndan ktn ileri srer. Bu kafatasndan kan enerji olay, sk sk parlak bir a kan karanlk byk bir tnelden gei gibi aklanr. "Tnel" geii, vcudun temel enerji akmnda ruhun ykselerek gezmesi gibi de aklanabilir. Bu, enerji akmnn ta akrasndan parlak k eklinde
kmak iini omurilik boyunca ilerlemesidir. Ruhu bu gei srasnda, lm ebeveynlerinin veya arkadalarnn ruhlar ve tinsel rehberler karlar. Bylece kii, gzlerinin nnden tm yaamnn, ok hzl ve net bir ekilde getiini grr. Kii eksiksiz ekilde, bandan geen her eyi, ald kararlar, rendiklerini, hatta gelecek vcut b u l m a d a r e n e c e k l e r i n i d a h i , g z d e n geirebilir. Rosicrucien'lere gre, lmden hemen sonraki gn, ruhun tm gei evrelerinin uyumlu bir ekilde gerekletirmesi iin, sessiz ve huzur dolu gemesi gerekir. Hands of Light'm yazar Barbara Ann Brennan'n ruhsal rehberi olan Heyon'a gre, lm sreci, aslnda evrensel enerji alannn iinde yer alan daha byk bir bilinlenmeye doru bir geitir. Bu sreci yle aklar: kii ldnde, bir baka boyuta doru ilerler. Bu olay kendini, enerji alannn temizlenmesi, btn akralarn tek tek al ve saflamas olarak gsterir. Ardndan, fiziksel boyuttaki alt akrann -kk, hara ve karn- zlmesi gelir. Bir varln lmne tank olan kiiler, vcudu renk renk yansmalarla evreleyen bir buunun kn fark etmi olabilirler. Bu buu, enerji yaplarnn zlmesiyle retilmi enerjiden ileri gelir. Ardndan, akralar, enerji balarn serbest brakmak iin alrlar. Bu devrede st akralar dier boyutlara doru byk ak kaplar gibidirler. Sonra, alt enerji yaplar, st enerji yaplarndan ayrlrlar. Bu, lm srecinin ilk evresidir. lm izleyen ilk saatte temel enerji akmnn iinden fkran enerji, getii her yeri temizler. Bu, ruhsal vaftiz gibi, vcudun bir eit arndrlmasdr. Aura, bylece altn sars gzel bir renk alr. te bu enerji k srasnda, kiinin enerji merkezleri arnd ve tm anlar zgr kaldndan btn yaam gzlerinin nnden geer. Bu toparlanma srecinin balangcdr. Unutma duvarlar yklnca, kii gerekten kim olduunu hatrlar. Bylece, "st ben"i veya yksek bilinciyle birleir ve bu birlemenin bykln hisseder. Bu adan, lm muhteem bir deneyimdir. Klinik olarak l kabul edilen ve bu sreten geen herkes, k ucunda parlak bir n parldad bir tnelden bahseder. 64 Chislaine D. Martel
Ayrca, yine bu tnelin sonunda, kl bir varlkla karlatklarn belirtirler. Birlikte yaamlarn ve eski anlarn gzden geirdikleri bir varlk. Bu deneyimi yaayan kiilerin ou, giritikleri ii bitirmek iin, kendi istekleriyle fiziksel dzleme geri dnmeye karar verdiklerini belirtirler. lmden artk korkmadklarn, onun skunet ve bara doru harika bir deneyim olduunu da eklerler. yleyse lm, a doru bir geitir. lmden sonra bile, baka bir gereklik boyutuna getiimiz iin, bir vcut bulmadan dierine kim olduumuz hakkndaki z saklarz. Birey fiziksel gvdesini terk ettii zaman kendini altn renkli bir k noktas gibi hissedebilir, a-ma Btn'n iindeki tekliin bilincini her zaman korur. 7 ANA AKRANIN PSKOLOJK LEVLER
Az nce grdmz gibi, birey olgunlua doru ilerlerken akralar psikolojik evrimlerini yanstarak da ayn evrimi yaarlar. Aramzdan ou, ho olmayan anlar karsnda duygularn ve enerji aknn byk bir ksmn engelleyerek tepki verir. Sonuta, akralarn allar ve geliimleri engellenir. rnein bir ocuun birine kar besledii sevgisi her seferinde engellenirse, kesinlikle bu drtsnn nne geecektir. Bunu yapmak iin, onu harekete geiren sevginin merkezi olan kalp akrasn besleyen enerji akmn engelleyerek, i atlmn frenlemeye ynelir. Bir akrann enerji ak azaldnda veya engellendiinde, geliimi, fiziksel dzende problemlerin belirmesine yol aacak ekilde bozulmu olur. Kii, yaad deneyimleri engellediinde, akralarn tamamyla bloke eder. Bunun sonucunda, akralar durgun enerjiyle tkanm olurlar. Dzensiz bir ekilde veya ters ynde dnerler ve hastalk durumunda, delinmeye kadar bile gidebilirler. akralarmzn ilevlerini daha iyi anlamak ve almalarn kolaylatrmada kendimize yardm etmek iin, onlarn her birinin psikolojik ynlerini birlikte inceleyeceiz. AKRALARIN PSKOLOJK YNLER Kk akras Omuriliin aasnda, kuyruk sokumu hizasnda yer alan bu akra, yaam gcnn, yaama balln, toprakla balantnn merkezini temsil eder. "ki aya yere basmak" deyimi bu adan doru bir szdr. Kk akras, fiziksel dnyada yaam gcnn kendini ilk gsterdii yerdir. Kuyruk sokumu, uucu halde bir enerji pompas gibi hareket eder. Bu pompa, enerjiyi omuriliin tepesine doru yollar. Bu akra ak olduu zaman birey, fiziksel gereklik iinde yaamak iin byk bir arzu duyar. "Varl" kuvvetlidir, yaam doludur. "Ben, burada ve imdi varm" diyebilmek, bu merkezin iyice ak olduunu gsterir. Birey sk sk, bir "enerji jeneratr" gibi davranr, evresindeki insanlarn enerji sistemlerini - bir pilin yapt gibi - tekrar doldurarak etkiler. Bu akra engellenmise, birey fiziksel gereklii tam olarak farkedemez, gerekten "orada" deildir. Fiziksel hareketlerden kanr, abuk yorulur ve kolay hastalanr. Fiziksel "gc" eksilir. 66 Chislaine D. Martel
Hara akras Gbein altnda, hafife solda yer alan bu reme merkezi, bir kiinin aa vurabilecei sevgi niteliini temsil eder. Hara akras, fiziksel ve cinsel zevkin alveriini kolaylatrr. Bu akra ak olduu zaman, tatmin edici ve gl bir cinsel deneyim yaanr. Buna karlk, tam tatmin, tm ak-ralarn ak olmasn gerektirir. Kadnda hara akras kapalysa, partnerinden cinsel besin almay baaramayacandan, tatmin yaama alkanl da olmayacaktr. nk vajinasyla iletiim kurmay baaramaz ve bunun sonucunda da ilikiden zevk alamaz. Byk olaslkla, inisiyatif almay tercih edecektir.
Buradaki bozukluk, onun baskn olma ihtiyacdr. "Ak" akra durumunda ise, baz zamanlarda aktif olmay ve dier zamanlarda da alc olmay, alveri hareketine gre tercih eder. Ama bu durumda, bir korkusu vardr: partnerinin baskn olma yetisi. Erkekte bu akra kapal olduu zaman, erken boalma veya ereksiyon olamama grlebilir. Bu engelleme, cinsel gcn gstermekten korkma ve bunu bastrma anlamna gelebilir. Karlkl sayg ve gven, bu akrann almasn salayabilir. O durumda eler, birbirlerini karlkl sulamak yerine, daha ok anlay ve sevgi alp vermeyi semelidirler. Karn akras Gcn yuvas ki nin merkezi (mide ile omurga arasndaki sempatik sistem rgs) olan karn blgesi, insanlar aras iliki asndan ok nemlidir. Bir ocuk doduu zaman, hayali gbek ba ile annesine bal kalmaya devam eder. Daha sonra, bir baka kiiyle samimiyet kurduu zaman, aralarnda daha sonra bir "krlma" durumuyla kopacak ekilde "hayali" bir ba rlr. Dier akralar arasnda da baka balar rlr, ama karn akras "anne-ocuk" ban retendir. Karn akras ak olan biri, yldzl bir gkyzne bakp evrendeki yerinin farkna varabilir. Her ne kadar bu akra "zihinsel" dzende olsa da, onun iyi almas bireyin dorudan duygusal yaamna baldr, nk zihinsel sre bir dzenleyici grevi grr. Bu merkez ak ve uyum iinde olduunda, kii zengin ve derin bir duygusal yaam srer. Buna karlk, eer koruyucu zar yrtlrsa, duygularn, bir utan dier uca doru engellenemez bir ini k iinde yaar. Ki merkezi kapal olduu zaman, birey duygularn hibir ey hissetmeyecek kadar engeller. Evrendeki tekliinin hibir zaman bilincine varamaz ve bunun sonucunda, oradaki yerini alamaz. Evrende yerini almak, ayn zamanda sorumluluk almak demektir. yleyse, bu akra ayn zamanda sorumluluk merkezidir. Kalp akras Kalp akras, fiziksel boyut akralaryla ruhsal boyut ak-ralarna eit uzaklkta yer alan, evrensel sevgi merkezidir. Kalp hastalklar, zatrree, astm, bronit ve hatta ttn zehirlenmesi, sevginin bouluunu temsil eder. Bu akra, ayn zamanda iradenin, egonun merkezidir. Kalp akras, "ifa merkezi"dir. Enerji, omuriliin dikey enerji akmnda dolar, ardndan kalp akrasna geer ve 68 Chislaine D. Martel
oradan da iyiletirici kiinin ellerine ve gzlerine veya ikisine de ynelir. yiletirme srecinde, kalp akras fiziksel dzlemdeki enerjiyi, ruhsal enerjiye ve ruhsal enerjiyi de hasta tarafndan kullanlacak olan fiziksel enerjiye dntrr. Demek ki btn iyiletirme sreci sevgi zerine kurulmutur. Bu merkez ne kadar aksa, kendimizden balamak zere, ocuklarmz, eimizi,
ailemizin dier fertlerini, arkadalarmz, komularmz, hayvanlar, toplumu, hatta dnyadaki ve evrendeki her yarat sevme kapasitemiz o kadar geniler. Bu merkez tarafndan, sevdiimiz ve ak olduumuz kiilerle hayali balar (ilikiler) kurarz. Bu akra ak olduu zaman, birey bakalarnn kiiliini bile kefedebilir. Onlarn tekliini, i gzelliini, yaydklar olduu kadar olumsuz veya az gelimi ynlerini de fark edebilir. Yaamnda ve kendisini evreleyen insanlara kar olumlu davranlar sergiler. Tasarlarnn "iinden geldiini" ve evresindeki kiilerin gereklemesinde yardmc olduklarn hisseder. Kendini uyum iinde hisseder. Bu akra kapal olduunda birey, kaytsz artsz sevmekte, yani karlnda hibir ey beklemeden sevmekte zorluk eker. "Hibir eyin yolunda gitmedii", tm projelerinin engellendii, ve evresindekilerin, meslektalarnn onun tekerine ta koyduu hissine kaplr. Dmanca bir dnyada yaadn dnr ve o da saldrgan bir ekilde davranmaya ynelir. u cmle onu iyi aklar: "Size ramen, "ben" ne istersem, elde edeceim". Bu kii, sevdiini syledii kiiyle karlkl saygya dayanan bir iliki kurmak yerine "baskn olmay" ve "onu elde tutmay" isteme eilimindedir. Boaz akras Bu merkez, ruhsal seviyeleri ynetir. Ayn zamanda, alglama, ifade etme (kendi gerekliini ifade etmek) ve iletiim merkezidir. (Boazna dm taklmak, kiinin hissettiklerini aklayamamasn ifade eder.) Boaz seviyesinde yer alan bu akra, bireyin kiisel ihtiyalar karsnda sorumluluk almasyla ilgilidir. Yeni domu bebek, annenin memesine doru yerletirilir, ama besin alabilmesi iin onun st emmesi gerekir. Ayn kural, tm yaam boyunca geerlidir. Kii bydke, temel gereksinimlerinin karlanmasnn tmyle kendine bal olduunun bilincine varmaldr. Tam olgunlua, yaamndaki eksikler iin bakalarn sulamay braktnda ve ihtiyalaryla isteklerini karlamada inisiyatifi ele aldnda ular. Bu akra ak olduu zaman birey, evrimi iin ihtiya duyduu, "karlk"a doru ekilir. Bu akra kapalyken, bireyin kendisine sunulanlar reddettii gzlenir. Bu eksiklik onda, "kurban" olma (veya kurban rol oynama) eklinde geliebilir. 3. Gz akras ki ka arasnda yer alan bu akra, Hintliler'de ajna'y, ruhsal merkezi temsil eder. Bu nsezi merkezi, psikolojik ve manevi olarak kendimizi gelitirdiimizde atmz bir merkezdir. Bu alma, kiinin zihinsel kavramlar anlama ve idrak edebilme kapasitesine baldr, yani evrenin, gerekliin kavramlarna, veya yine dnyay nasl algladna ve dnyann ona kar nasl tepki verdiine baldr.
Meditasyon srasnda bu merkezin titreimler yaymasnn sebebi, bilgilerle ve alglamalarla genilemi bir akmn szlebilmesi iin daha geni almas gereidir.
Eer dzenli olarak meditasyon yapyorsanz, bu his zaman iinde azalacaktr. Bu merkez yava alt zaman, yaratc fikirler, dolamdaki zayf enerji miktar yznden engellenebilir. Eer bu merkez kapalysa, gerein alglanmas ok yanltc olmaya balar ve ekilsiz, hatta olumsuz grntler retilir. Ba ars, bu akrann kapal olduunu gsterir. Ta akras Ruhsal bilgilerin merkezidir, orada yaratc dnceler oluur. Bireyin ruhsal dnyasyla balantl olduu kadar, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal btnlyle de ilgilidir. Meditasyon srasnda, "st-Ben"imizle ve tanrsal kla iletiim kurduumuz merkezdir. "Akaik(5) perde" den kan bilgi, bu akra tarafndan dzene sokulur. Bu merkez ak olduunda birey, ruhsalln ok kiisel ve kendine zg bir ekilde yaar. Bu ruhsal yaam dogmalar tarafndan aa vurulmaz, daha ok "var olma durumu", sonsuzlua doru dnyasal gerein stnl hissi tarafndan aa vurulur. Kii, varlna bir anlam kazandran tam rahatlk, huzur ve gven hissi gelitirir. Bu merkez kapalyken, kii ruhsallna balanamaz ve st kaynaktan gelen bilgi kesilmi olur. ENGELLER NASIL TEHS EDLR? akralar seviyesindeki engelleri bulmann birok metodu vardr. Size en uygun olann bulabilmeniz iin, bunlardan bazlarn denemenizi neririm. Bununla beraber dikkat edilmesi gereken nemli bir nokta: bir akrann durumunu tehis etmek, bu ie yeni balayan birinin kolayca atlayabilecei ok sayda incelik tar. yleyse size, ihtiyatl olmay ve balangta, bu konuda size yardmc olacak kadar konusuna hakim bir terapistle almay neririm. Eller yardmyla Eer ellerinizin hassasl gelimise, bunlar engelleri bulmak iin "dedektr" gibi kullanabilirsiniz. Elinizi, daha hassas olduu iin zellikle sol elinizi, akralarn yaklak 15 cm zerinde gezdirmek ve yaylan alglara dikkat etmek yeterlidir. Bylece, bir akrann ak veya kapal, gl veya zayf olduunu belirleyebilirsiniz. "Terapisel dokunmak" olarak anlan bu teknik, ok yaygndr. Sadece bir bakla Alglamalarn daha yksek seviyelerde gelitirmi kiiler, bir akrann durumunu sadece ona bakarak tehis edebilirler. Onun dzgn olarak m, yoksa ters ynde mi altn anlayabilir ve hatta renginin durumunu (solmu veya parlak ve gl) deerlendirebilirler.
5) Akaik: Hindu evrenbilimin maddesel ama son derece ince be esinden birini belirtir.
Sesin maddesel dayanadr.
72
Chislaine D. Martel
Sarkal saat yardmyla akralann tehisinde ok yaygn olarak kullanlan metot, sarkal saat tekniidir. Enerjiyi alglayc ve ykseltici olarak kullanlabilen, bu sallanan ara, sadece akrann enerji akn ayn gte bir hareketle ortaya karr. Sarkacn yapm malzemesi ok eitli olabilir. Buna karlk, arlk olarak kullanlan cismin sivri ulu olmas nemlidir. Beyaz kuvars kristalinden yaplm sarka, elektro manyetik alanlara kar daha hassas olduundan, yeni balayanlar iin ok yararl bir aratr. ndeki ve srttaki akralann durumunu deerlendirmek iin, sarkacnz akralann yaklak 15 cm stnde tutun ve zihninizi boaltn. Bu iin en zor ve en ok pratik isteyen ksmdr. Enerjiniz, sarkacnzn alanndan, ona enerji vermek iin akar; yleyse onun olabildiince saf ve duru olmas ok nemlidir. Sarkacn enerji alanyla kiinin enerji alanndan oluturulan enerji, sarkac sallandrr. Sarkacm hareketleri Sarka, genellikle dairesel bir ekilde sallanr. Buna karn, dz bir git-gel ya da oval ekillerde hareket edebilecei gibi tmyle hareketsiz de kalabilir. Sarkacn bu hareketlerinden her biri, akrann durumu zerine bize bilgi verir. Dr. John Pierrakos'a gre, sarkacn saat ynndeki dairesel hareketi ak bir akraya iaret eder; bu, merkezdeki duygularn ve psikolojik deneyimlerin bir btnlk iinde ve ok uyumlu olduunu gsterir. Saatin ters ynndeki dairesel bir hareket ise, kendi asndan, psikodinamik olarak kapal bir akraya iaret eder. Bu olay, o akrann zel psikolojik ilevine bal bir sorununa iaret eder. Bu, akra tarafndan yaanan psikolojik deneyimlerin ve duygularn dengede olmadn ve enerji aknn engellendiini gsterir. Sarka tarafndan oluturulan dairenin ap, akrann kuvveti ve ondan yaylan enerjiyle dorudan ilgilidir. O halde, byk bir daire ok byk bir enerji ykn haber verirken, kk bir daire ok daha zayf bir akm iaret edecektir. Sarka tarafndan belirlenen daire apnn bykl, u enerji alanndan oluur: hastann alan, terapi yapann alan, ve sarkacn kendi alan. Eer bu iki kiinin de enerji alanlar dkse, daire ok kk olacaktr; ayn ey tersi iin de geerlidir. akra topluluunun, bu ekilde deerlendirilmesini tavsiye ederim. te yandan, sarkacn tmyle hareketsiz olduunu gzlemek de olaandr. Bu hareketsizlik, akra hareketinin ters e-virilmek zere olduunu gsterebilecei gibi, kiinin bu akraya bal psikolojik ilevlerini ok fazla bastrdn veya engellediini, bylece sarkacn
dnmeyi braktn ve enerjinin artk metabolizmada dolamadn da gsterebilir. Eer bu durum uzun sre devam ederse, vcudun evrensel enerji alanndan (prana) enerji almadan salkl bir ekilde almas mmkn olmad iin bir hastaln ba gstermesi normaldir. Sarkacn bir baka hareketi de, dik ekilde git-gel hareketidir. Bu, bireyin kiisel ilikilerden kanmak iin enerjisinin ynn deitirdiine iaret eder. Byle bir kii, gerekle yzlemek yerine baz kavramlardan kaacaktr. Ayn zamanda, eer sarka yatay bir gel-git hareketi yapyorsa, kiinin enerji akmn kiisel ilikilerden kanmak iin tuttuu ve bastrd sonucu kanlabilir.
74
Chislaine D. Martel Deerlendirme
Ahenkli bir durum, tm akraiar kendi aralarnda dengede olup, bylece tek tip bir enerji akm oluturulduunda grlr. Terapist, sarka zerindeki yetenei gelitike, deerlendirmesi daha ak ve kesin olur. rnein sarkacn hz, konu olan akra tarafndan yaylan enerjinin seviyesini gsterir. Terapist, pratiini arttrarak gerginlik, daralma, ar sevin, uyuukluk, znt, ac, huzur gibi baka izlenim ve hisleri de aka alglayabilir. Terapi srasnda akraiar, kapal bir durumdan yavaa almaya doru, deiik evrelerden geebilirler. nce kapal bir akray gstererek saatin ters ynnde dnen sarka, dnme apn yavaa kltp, ardndan da hareketini tmyle ters evirip ak bir duruma iaret edebilir. Karn ak-ras kapal olan bir kiiyi rnek alalm: Sarka, saat ynnn tersi eklinde bir daire izer. Terapistin etkisiyle, kk bir alama dnemini sonras engellerin ortadan kalkt grlr. akrann, kendini bir sarka yardmyla belli ettii ikinci rnek de saat ynndeki bir dairedir. Tabii ki, bu tr bir deiiklik ilk bata grlmez, ama kii duygular zerinde almaya devam ederse, akras tamamen sabitleene kadar, gittike daha uzun sre ak durumda kalabilir. Anlalaca zere, akralarmz ok nemli birer enerji merkezidir. Her biri gerekten bir "kumanda dmesi" dir, yle ki onlarn sayesinde "enerji" salmz koruyabilir ve gerekirse, eksikliklerimize are bulabiliriz. Bir kez daha tekrarlayalm, bu aheser enerji yapmzla aceleyle deil, sabrla ve sevgiyle almay renmeliyiz.
Altrmalar
akralarla ilgili meditasyon
Bu meditasyon, btn temel akralar amak, harekete geirmek ve uyumlu olmalarn salamak amacn tar. Size, bunu banda kaydetmenizi ve istediiniz zaman uygulamanz neririm. Enerjinin zgrce dolamasna imkan tanmak iin, kollarnz ve bacaklarnz dz tutup rahata oturun... Gzlerinizi kapatn ve derin bir nefes aln... Yavaa soluk verin... Derin nefes aln... Yavaa verin... Bir kez daha, nefes aln... Verin... Btn kaslarnzn gevediini hissedin... Nefes aln ve verin... Brakn ok yavaa solunumuz normal ritmine dnsn ve ardndan i gznz kuyruk sokumu hizasnda yer alan kk akranza doru evirin... Saat ynnde dnen krmz bir k hayal edin... Bu k, kendi ekseninde gittike daha da artan bir hzla dnd lde kuvvetlenecek... Bu canl krmz girdabn giderek bydn grn... Enerjiniz artyor... imdi, krmz k bacaklarnzn arasndan yere doru, toprakla kaynamak iin akyor... Krmz k girdab, gitgide daha hzl dnmeyi srdryor... gznz, gbein hafife altnda olan hara akrasna doru 76 Chislaine D. Martel
evirin ve turuncu renkli k girdabnn srasn aldn grn... Saat ynnde gitgide daha hzl dnen bu turuncu k zerine younlan... Gittike taze, gzel bir portakala benzeyerek rengi belirginleiyor... Gitgide daha hzl dnen bu turuncu n scakln hissedin... ok belirgin bir ekilde k alannn genilediini hayalinizde canlandrn... imdi, yolculuunuza biraz daha yukarda, gbein biraz stnde yer alan, karn akrasnda devam edin ve sar bir n, yine saat ynnde, byk bir gne gibi dndn grn... Hzlandka gitgide kuvvetlenen bu n, gcn ve scakln hissedin... Genilemeye devam eden bu byk gnei hayalinizde canlandrn... Daha sonra, baknz kalp akrasna evirin ve kuvvetlenerek dnen yeil izleyin... Ak yeil renk, girdabn dn hz arttka gitgide orman yeiline dnyor... Yeil girdap geniledike, akla ve huzurla sarldnz hissedin... imdi, boaz akranza doru ykselmeye devam edin ve gitgide daha hzl dnen mavi k girdabna bakn... Mavi gittike genileyerek, kuvvetlendiinde, boaznz ferahlatc bir n sardn hissedin... imdi, dikkatinizi kalarnz arasnda yer alan 3. gz akrasna younlatrn... Erguvan renkli n, her turunda daha da kuvvetlenerek, saat ynnde dndn hayal edin... grnzn, bu erguvan girdabn bymesiyle gittike daha netletiini hissedin... Baknz imdi, banzn tepesine, ta akranzn bulunduu yere yneltin... Ve orada, kardan daha saf, pamuktan daha yumuak beyaz n dnn dleyin... Bir k ki, sizi kendi dnne katarak huzurla dolduruyor... Kendinizi bu girdabn merkezine ekilirken hayal edin ve brakn bu gzel k sizi kaplasn... Kendinizi, onun enerjisi iinde akmaya brakn... ok yavaa, o genilemeye devam ettike, daha da ykselin... imdi, fiziksel vcudunuzun stndesiniz... Ak ve uyum iindeki tm akralarla enerji dolu olan vcudunuza bakn... Kk akranza ve onun topraa doru dnen krmz na bakn... imdi, baknz hara akranza ve turuncu renkli girdabna evirin... Sonra, baknz karn akranzla, onun sizi tmyle enerji dolu yapan byk sar gneine yneltin... Baknz imdi dnp duran yeil yla kalp ak-ranz zerinde...
imdi, boaz akranza ve onun mavi kl girdabna bakn... Sonra da, mor k girdapl 3. gznze... Girdaplarn her turunda gittike daha ok enerji dolan tm vcudunuza bakn... Kendinizi hafiflemi ve zgr hissedin... imdi, tekrar kendinizi beyaz k girdabna brakn ve vcudunuz zerinden aktnz hissedin... Bu yumuak beyaz k, vcudunuzu tm gerginliklerden, iinizde uzun zamandr bulunan tm engellemelerden temizliyor... Brakn bu beyaz k, yolu stndeki hcrelerinizin herbirini temizleyen, yeniden canlandran bir kpk gibi szlsn... Beyaz k, imdi sizi batan baa kaplyor... Bu hafiflii hissedin... Bir sre, bu hissin iinize iyice ilemesi, onu iyice yaamak iin bekleyin... (Eer bu meditasyonu banda kaydediyorsanz, burada 5 dakikalk bir ara verin.) imdi kendinizi ok yavaa, geree geri dnmeye hazrlayn... ok yavaa, el ve ayak parmaklarnz oynatn. Banz nce saa, sonra sola doru evirin... Ellerinizi kuvvetlice birbirine, sonra bu gzel enerjiyi yznze srtn... Hazr olduunuzu hissettiinizde, gzlerinizi an ve iinde bulunduunuz evrendeki yerinizi aln... imdi, vcudunuz 78 Chislaine D. Martel
tmyle enerji dolu... akralannz ak ve uyumlu... Artk btn bu enerji gcnz, stlendiiniz grevi tamamlamak iin kullanabilirsiniz. Dikey enerji akmnn dolam Bu altrmay, herhangi bir yerde ve ne zaman isterseniz uygulayabilirsiniz, ama sizden bunu zellikle plak ayakla yere basacak bir ekilde denemenizi neririm. Bu yle mkemmel bir deneyim ki! Bacaklarnz omuz geniliinde ap dizleriniz hafif krk vaziyette ayakta durun. Bu durumda, kendinizi dengeleyene kadar, gerekirse ayaklarnz arasndaki mesafeyi ayarlayarak biraz bekleyin. Kendinizi tamamen dengede hissettiiniz zaman, gzlerinizi kapatn ve vcudunuzun yere salamca balandn hissedin. imdi dikkatinizi omuriliinize verin. inizde bir ate topuna benzeyen, tpk bir yo-yo gibi inip karak dolaan enerjinizi hissedin. Bu deneyimi benimsemek iin birka dakika bekleyin. Birka dakika boyunca, bu hisse aln. Ne hissettiniz? Karncalanma m? Scaklk hissi mi? Geveme hissi mi? zerinizde herhangi bir bask yaratmadan kendinizi dikkatlice dinleyin. Eer, hissettiklerinizden emin deilseniz, dikkatinizi ate topuna tmyle younlatrarak, tekrar bu pozisyonda kendinizi rahatlatmaya aln. imdi, gittike daha hzl bir ekilde, omuriliinizin en aasna inen ve sonra tepenize kadar kan bu ate topunu hayal edin. Bu hareket srekli devam eder. Ate topu topraa giriyor ve ge ykseliyor. Ate topu, topran daha derinine girdiinde, siz de kendinizi daha gl hissediyorsunuz. Yukar, gkyzne doru ykselince, siz de kendinizi 79
daha ykselmi hissediyorsunuz. Her gel-git hareketiyle kendinizi daha da gl hissediyorsunuz. imdi, ate topu, dnyann merkezine kadar ok derinlere indi, sonra gkyzne ok yukarlara ykseldi, hz o kadar ok ki, artk hareketini fark edemiyorsunuz. Sadece, tam ortasnda yer aldnz, dnyann merkezine salamca demirlemi ve evrene iyice balanm, byk bir ate stunu gryorsunuz. Bir sre, iinizde zgrce dolaan bu gzel enerji hissini yaayn... 80 Chislaine D. Martel
4. Blm RENKLER
"Doa, kimi zaman canh stunlarnn karmak szler retmesine izin veren bir tapnaktr. insan, oraya tandk baklarla izledii sembol ormanlar iinden gider. Uzaktan karmakark olan, uzun yanklar gibi. Karanlk ve derin bir btnlk iinde. Gece gibi, boluk gibi engin. Kokularn, renklerin ve seslerin birbirlerine yant verdii.."
Charles Baudelaire
HAREKETL ENERJ Fresnel'e (1788-1827) gre: "Btn parlak noktalar, zel bir ortamda iletilen, ok hzl titreim merkezleridir." 82 Chislaine D. Martel
Fresnel, bu ortama "eter" adn vermitir. O halde renk, hareketli enerjinin kendini
gsterme eklidir. Newton dier taraftan, gne n beyaz k olarak al-glamamzdaki karmakl kefetti. ok kk bir aralktan karanlk odaya, gne nn yatay olarak girmesini salad. Bu k huzmesinin yolu stne, dik kenarl cam bir prizma yerletirdi. In hemen, gkkua renklerini oluturan bir k bandna dnverdi: mor, lacivert, mavi, yeil, sar, turuncu, ve krmz. Beyaz k, ite byle basit renklerden olumutur. Renk, bir yzeyde ldayan nlarn ayrlmasyla oluur. Bu yzey bazlarn yutar ve dierlerini yanstr, bu da gze belirgin bir renk izlenimini verir. rnein bir yzey bize sar grnr, nk buras sar rengi yanstr ve dier tm renkleri yutar. Gelen tm gne nlarn yanstan yzeyler bize beyaz olarak grnrken, tmn yutan yzeyler ise, siyah gibi grnr. Seilmi iki basit renk, birleince beyaz renk verirse; onlar tamamlayc renklerdir. Buna karlk, ayn ey "boyalar" yani, renk veren maddeler sz konusu olduunda elde edilen renk "gri"dir, beyaz deildir. Bunlar yine de tamamlayc renklerdir. temel renk, krmz, sar ve mavidir. Sar + mavi = yeil krmznn tamamlayan Krmz + mavi = mor sarnn tamamlayan Sar + krmz = turuncu mavinin tamamlayan GNE III Gne nlarnn yaamn gelimesinde, insanlarda olduu kadar bitkiler ve hayvanlarda da ok iyi bilinen bir etkisi vardr. Iktan yoksun kalan bitkiler solar ve klorofille ilgili ilevlerini kaybederler. Hayvanlarda ise n olmas veya olmamas onlarn biyolojik ilevlerini derinden etkiler. Bitkilerde, hayvanlarda olduu gibi, gnein dousuyla youn bir hareketlilik balar. Buna karlk, ksa k gnlerinde, daha az bir hareketlilik gzlenir. Bu durumu ortadan kaldrp hayvan retimini arttrmak iin yapay klandrma kullanlr. rnein verimli bir tavuk iin, kmesin iine otomatik olarak, sabah ok erken saatlerde yanarak yumurtlamay salayan klar yerletirilir. Ayn ey insanlar iin de geerlidir. Ik, rnein k depresyonunun tedavisinde, terapi arac olarak kullanlr. Deneyler sonucu gne nlarnda, mavi tonun sabah, sar tonun len ve krmz tonun akam daha baskn olduu bulunmutur. Yeil, kuluk vakti hkm srerken, turuncu leden sonra arlktadr. afakta, eflatun ve mor nlarn miktar fazlayken, gece yarsnda lacivert nlar arlkl olarak gzlenir. yleyse alacakaranlkta, sabahn mavi tonlaryla akamn krmz tonlarnn eit bir karm yer alr. TTREML RENK PALET Renkler, insanlarn ruhsal ve fiziksel durumlarn etkiler. nsan derisi, k titreimlerinin renklerinin ve dalga uzunluklarnn onu etkileyerek iine gemesine imkan tanr. Tpk seslerde olduu gibi, renkler de kendi aralarnda uyumlu veya uyumsuz olabilir. Bir molekl veya bir hcre, kendi dalga uzunluu ve frekans olarak ayn k dalgasna arpt
zaman, bu bir yanklanmaya yol aar. Bu yanklanma, kimyasal deiikliklere olduu gibi elektromanyetik ayrmalara da sebep olur. Tm bitkisel veya hayvansal hcreler, dalga 84 Chislaine D. Martel
uzunluu ve titreim frekans nceden belirlenmi k titreimlerini eker. Bu yanklanmalar arasndaki mkemmel uyum, bitkilerde ve hayvanlardaki o ok eitli renk tonlarna ve farkllklarna sebep olur. Renkler, salmz iin ok nemlidir. Her renk tonu, kendi titreimini yayar. Her renk zel bir ekime sahiptir ve bu ekim, kiinin bilinci dnda baz sinirsel ve psikolojik tepkilere yol aar. Gnlk yaammzda, bu titreimli renk gruplarn kendi yararmz iin kullanmay bilmek ok nemlidir. Renklerin kendi aralarnda dengede olmalarn salamak, bize, bizle ilgili haberler vermeleri iin nemlidir. Renkler, ok gzel birer iaret, mesaj ve uyarc olabilirler. Beyaz Beyaz, birliin, safln rengidir, btn renkleri iinde barndrr. "imdiye kadar yayabilmi olduumuz tm titreimleri geecek kadar canl k" (Le Jeune). Beyaz, evreni yanstan bir ayna gibidir. Titreimi bize | geri dner. Bir aklk ve effaflk idealini yanstr. Beyaz k, organlar kuvvetlendirir, n scakla dnmesiyle yaamsal sreci hzlandrr, dokularn zndeki elektrik alanlarn ve akmlarn retir. Siyah Beyazn ztt siyah, iyi-kt, beyaz-siyah, gndz-gece, yin-yang, yaam-lm gibi varolan doal ikilemlerin, "dier" rengidir. Siyah, herbirimizin doasnda bulunan derin uyumazln semboldr. "Karanlkta, yalnzca karanlk yan grmeyin. Aydnlkta, yalnzca aydnlk yan grmeyin. Bu ikisi, birbirlerinden ayrlmadan var olurlar." Kutsal Zeri Metni
Krmz
Kann, tutkunun rengi krmz heyecanlandrr, zihni harekete geirir, kas gerginliini olduu gibi, solunum miktarn da arttrr. Palaiseul' e gre: "Krmz, scakkanllar iin coturucu, arkanllar veya iyilemekte olan hastalar iin uyarc bir renktir ve depresyonla ilgili sinir rahatszlnda ise ruhsal faaliyeti tekrar balatr." Profesr Mcher asndan: "Krmznn eksiklii, her zaman ruhsal ve sinirsel younlua, dirilik eksikliine, phelere, gszle veya cinsel istein kaybolmasna yol aar. Tam tersine bu renkten ok youn bir para ise ar hareketli bir mizaca sebep olur." 86 Chislaine D. Martel
Krmz k, egzama, yank, gne arpmas, kzamk, iek vs. gibi hastalklarn tedavisinde, bir dokuya veya organa kan akn kesmede pay olduundan, ok faydaldr. Yine, yksek dozda ultraviyole nlarnn yol at etkilerin dzeltilmesinde pay olabilir. Turuncu Candan, gleryzl turuncu, , atei, sca hatrlatr. nsezinin, duru sevincin, dengeli gcn sembol turuncu, iyimserlik yayar. Bu renk, ruhu neelendirir. Sar Sar, altn veya gne gibi en ve ilkbaharda hindiba tarlas gibi keyiflidir. Bu renk, zenginlik ve bolluu hatrlatr. Canl sar, kiiyi aktif yapar; solgun sar ise, dinlendirir, gevetir. Dr. Leprince'e gre: "Bu renk, tm renkler arasnda genel kas sinirlerinin gcn arttran, tek renktir. Arkanllar canlandracak ve sinirleri uyaracaktr."
Sar, anlamay keskinletirir ve akl ilevlerini artrr. Tam aydnlkta sar, alanlar genileterek bytr. Hafif bir nee yayar ve ak, neeli, esprili bir kiilik yaratr. Belli bir i zgrlnn belirtisidir. Sarnn eksiklii, tersine, yalnzlk veya deiiklik ihtiyacn yol aar. Mavi Gkyz, deniz ve uzay gibi, mavi, sakin, dinlendirici ve derin bir renktir. Giysilerde kullanldnda, denge ve uyum titreimleri olduu kadar, bir eit yaama sevinci de yayar. dekorasyonda, alan daha aydnlk yaparak geniletir. Sinir, sknt, heyecan iin iyiletirici olan bu k, tam olarak dinlenmeye yardm eder. Gevemenin sevildii ortamlarda, mavi yansmalar bulunmaldr. "Mavi k, baz kronik uykusuzluk durumlarnda uyku getiricidir." (Dr. Leprince). Tpta mavi, sinir arlarn dindirmek iin, astmda, romatizmada, sinir krizlerinde ve yksek tansiyonda, ar giderici ve kaslmay nleyici zellikleri yznden tavsiye edilir. Mavi ister ok koyu, ister ak olsun, iinde zgrlk ve uyum tar. Durgun deniz sakinliini, yumuak davranlar, yaam sevgisini ve dostluu sembolize eder. Ne kadar koyu olursa varlktaki btnln o kadar gelimi olduuna iaret eder. Mavinin rededilmesi, endie, bakalaryla ilikilerde tatminsizlik olduu kadar derin bir dengesizlik belirtisi de olabilir. Bu sorunlar, kkrtma ve hareketlilik rengi olan krmzdan veya stan sar ve kestane renginden youn birer dozla giderilebilir. Mavi, bir ii gerekletirmenin, dengeli bir birliin ve doal eilimlerin rengidir. Kahverengi Toprak Ana veya aa gibi kahverengi, yeil gibi yaamn yeermesini deil, olgunluu temsil eden, yattrc bir renktir. Salamlatran bir destek gibi, var olma bilincinin temelinin ve hareketli glerin tekrar ele alnmasnda rol
88
Chislainc D. Martel
oynar. Kahverengi, alc ve duyuma ait bir renktir ve kestane renginin eitli tonlar vcudu, evi, evin samimi ortamn, aile ekirdeinin ideal gvenliliini temsil eder. Kim fiziksel ve duygusal rahatlama salayan bu rengi, bir zayflkm gibi reddedebilir? Tam olarak alabilmek iin, yuva kozasna ve fiziksel olduu kadar ahlaksal bir yardma da ihtiya duyanlar onu ok severler. Kahverengi, topran ve aacn tm verimliliini zerinde tar. ok uzun zamandan beri, insanlarn yaamnda renklerin rolnn nemli olduu ve bunlarla oynayp bitki ve hayvanlarn yaamlar zerinde nemli etkiler yaratlabildii biliniyor. rnein hayvanlarda, krmznn, boa zerindeki etkisi bilinir. Sinekler pembe, limon sars veya ak yeil gibi parlak tonlara konmay tercih ederken, mavi, siyah ve kahverenginden saknrlar. Sivrisinekler, koyu renkler tarafndan ekilirler ve zellikle
siyahn zerine saldrrlar. Kelebekler, kendi z renklerini yanstan renkleri tercih ederler. Arlar, zellikle mavi iekleri severler. Karncalar, yeil ve turuncu tonlar tarafndan ekilirken, mor renkten saknrlar. Renkler, ruhu yanstr. Her renk, ruhun ve akln bir durumunu temsil eder. "Kara kara dnmek", "hayat toz pembe grmek", "kzgnlktan kpkrmz kesilmek" gibi baz deyimler, rengin insanlar zerindeki ahlaksal etkilerini ok doru olarak yanstrlar. ALAR BOYU RENK TERAPS Renklerin ve onlarn iyiletirici etkilerinin incelenmesi, hi phesiz yeni bir ey deil. Atalarmz, gzlemleriyle eitli hastalklarn iyiletirilmesinde renklerin etkili olduunu ortaya karmlardr. in'de kzamk, iek ya da kzl hastalklarnda, hastaln arln ve sresini azaltmak iin duvarlar krmz katlarla kaplanr veya hasta krmz rtlere sarlrd. Orta-a'da iek hastalarn, krmz rtlere sararak ve XVIII. yzylda da, krmz perdelerle evrilmi yataklara yatrarak iyiletirirlerdi. Kalkta'da (Hindistan) hasta odalar, n gnn deiik saatlerinde, duvar ve tavanda alan zel aralklardan girmesi salanacak ekilde ina edilirdi. Bu aklklar, renkli cam veya ipek rtlerle sslenirdi. Alt renk, bazen iki iki bal olarak kullanlrd. Beyaz k, bal olduu dier rengin etkisini deitirmek veya hafifletmek iin kullanlabiliyordu. Bugn, deiik terapistler kla almann yararlarn tekrar kefediyorlar ve bunlar, tedavilerinde gittike daha baarl bir ekilde kullanyorlar. TABAKTAK RENKLER Renkler konusunda imdiye kadar rendiklerimizi, ayn ekilde besin seimimizde kullanabilir ve bylece, salmz geri kazanmak ve korumak konusunda daha baarl olabiliriz. rnein zayf ve kansz biri, pancar, domates, krmz lahana vs. gibi krmz yiyecekleri seerek eski gcne kavuabilir. Dier taraftan stresli biri, yeil sebzelerden oluan bir bfeyle sakin bir kr ortamnn tadn karabilir. Yine, salatanzda gkkuann tm renklerini kullanarak renklerin en andan en koyusuna kadar var olan dzeninin tm zelliklerinden yararlanabiliriz.
90 AURA'NIN RENKLER Grdmz gibi aura, bir insann yaamndaki tm dncelerinin, duygularnn ve alkanlklarnn kaydedildii bir enerji yapsdr. Bu bilgi topluluu, kl bir biim eklinde, yani aura'da beliren renklerle kendini gsterir. Akan enerji, srp giden bir hareket halindedir. Yaanm olaylara ve mizaca bal olarak, tpk bir renkli kaleydoskop gibi deiir. rnein, Chislaine D. Martel
ok sevdii bir yaknnn lm haberini alan kii duygusunu ifade etmede canl krmz, sar ve turuncu nlar yayabilir. Daha sonra sakinleince, renkler yavaa eski allm frekansa dnmek iin hafifleyecektir. Genel bir kural: insanlar, duygulan veya hareketleri sz konusu olunca, canl renkler yanstrlar. Aura'nn deiik renkleri, bireyin duygularnda eitlilie yol aar. Krmz, her zaman kzgnla balanmtr. Bunun yan sra, neeli bir ocuk da bu rengi yanstabilir. Kzgnlk duygusunu gsteren krmznn tonudur. Parlak bir krmz kzgnl deil, canl bir yaam gcn temsil eder. Buna karlk koyu krmz, bir kiideki kzgnla iaret eder. Korku, beyazms bir griyle, "korkudan kire gibi olmak" deyiminin ifade ettii gibi, temsil edilir. Kskanlk, "kirli" grnl koyu bir yeille kendini gsterir. znt, "bann evresinde kara bulutlar" gibi de ifade edilen koyu bir griyle belirginleir. Sinirlilik ve tedirginlik de, kzgnlkta olduu gibi koyu krmz bir renk verir. "Normal" bir aura, kolay anlar bir frekans olan maviye alan erguvan rengindedir. Aura'dan yaylan renklerin hepsinin kendi anlamlar vardr. rnein krmz, tutkuyu ve kuvvetli duygulan yanstr. Buna karlk ak krmz belirgin (zgr braklm) kzgnl bildirirken, koyu krmz bastrlm kzgnl temsil eder. Turuncumsu krmz, cinsel tutkudan bahseder ve turuncu bir kiideki hrs gsterir. Dier ynden, sar zihinsel kaliteyi yanstr ve yeil bize, kiinin yattrc, iyiletirici bir enerji ile donatlm olduu gsterir. Mavi, retici renktir ve byk bir hassasla iaret eder. Erguvan rengi, kiinin derin bir ruhsal btnl olduunu belirtir. Lavanta rengi, Akl' yanstrken, beyaz doruluu temsil eder. Altn rengi, Tanr'yla balanty olduu kadar, Tanr sevgisiyle dolu olarak insanln hizmetinde olmay gsterir. Gm rengi, kolay iletiim kurabilmeye iaret eder. Kestane rengi, bireyin stlendii grevi yerine getirmesiyle ilgilidir. Siyah, hrs veya k eksikliini belirtir. RENK NOTASI Dussaud'a gre, yedi mzik notas arasnda var olan titreim balantsyla, renk spektrumundaki deiik renkler arasnda bulunan titreim balants ayndr. nlamal gamn ve ltl gamn gzelliini salayan ayn saylardr. Bu saylar: 24, 27, 30, 32, 36, 40 ve 45'tir. Ayn saylar, gkyznde, yldzlarla evrelerinde dnen gezegenler arasndaki uzaklkta ve atomun ekirdeinden elektronlar ayran aralkta da buluruz. Baudelaire'in iirindeki gibi, en bykten en ke renkler, sesler, tatlar ve kokular orantldr. Bu evrensel bir uyumu iaret gsterir. Tpk renklerde olduu gibi, sesler de iki gruba ayrlr: 1. Temel nota grubu, do, mi, sol, temel renklerde krmz, sar ve mavi'ye karlk gelir. 2. Tamamlayc notalar grubu olan re, fa, la ve si; 92 Chislaine D. Martel
tamamlayc renkler olan turuncu, yeil, lacivert, mor'a
etir. Mzikte la, renklerden lacivert'in (mavi ve morun karm) oynad roln aynsn oynar. Rancoule'a gre, la, si tarafndan yaratlan psikolojik duygularla, sol tarafndan doal yaamsal ve bedene bal hisler arasnda bir ba oluturur. yleyse, mzikteki 7 nota, gne nda yer alan 7 renkle birebir elenebilir.
Renk Krmz Turuncu Sar Yeil Mavi Lacivert Mor
Nota Do Re Mi Fa Sol La Si
Gezeg en Mars Jpiter Merkr Vens Satrn Urans Neptn
SES-RENK LKSNN RUHSAL YN Doal do gibi, kaln sesler, g ve scaklk hissi salayan ve maddesel dzenin dncelerini ve duygulann reten krmz'yla balantldrlar. Mi, bir eit rahatlk, uyum olduu kadar kiinin genel durumunda denge salayan san renge denktir. Sol gibi ton olarak daha yksekte olan sesler, mavi'ye denktir ve organik hassasl arttrrlar. Turuncu'nun mavi'nin tamamlayc rengi olmas gibi, re de sol'n tamamlayc notasdr. Yeil'in krmz'nn tamamlayc rengi olmas gibi fa da do'nun tamamlayc notasdr. Mor'un sar'nn tamamlayc rengi olmas gibi, si de mi'nin tamamlayc notasdr. KOKULAR Kokular ve parfmler konusunda, Abrams yle yazmtr: "Koku esinin, renklerde olduu gibi, bir ritmik titreim (enerji) olay olduu ve zel aletler yardmyla ayrtrlmasnn mmkn olduu ok kolayca kantlanabilir. yleyse, kokularn scaklk ve serinlik hisleri uyandrabilecek yetenekte olduklar ileri srlebilir."
KEND RENKLERN GSTEREBLMEK Rengin sadece bir k krlmas olmayp, bir l birimi olan titreim olduunu ortaya koyabiliriz. Tpk mzikte akort yapmak iin notalarn dzenlendii gibi, deiik renkler arasndaki balant da kendine has kurallar ve zel bir dile sahiptir. Btn bu yeni bilgilerin nda, imdi evrenin mutluluu iin, ok renkli, zel senfonimizi yaratma zaman!
94
Altrmalar
Renkleri "yaamak" Krmz giysiler giydiinizde veya krmz klarla aydnlatlm bir ortamda oturduunuzda kendinizi nasl hissediyorsunuz? Az nce grdmz gibi her renk, bizim kendi titreim frekansmza balant kurduunda bir tepkiye yol aan zel bir titreim yayar. Bu tepki, tm hislerin veya duygularn, en sakinden, en hoa gitmeyene, hatta uursuzluk hissi veren dahil olmak zere, belli bir dzen ieriyormu gibi gsterir; her bir titreimi iyi tanmak ve ona dikkat etmek ok nemlidir. imdi, sizin renkleri gerekten "yaamanz" salayacak bir deneyi ele alacaz. Size sadece bir altrma nereceim. Altrmann ieriini kavradktan sonra, yaratclnz kullanp siz de kolayca yeni yntemler gelitirebilirsiniz. Ayn boyda kesilmi, gkkuann yedi rengini ieren, vitray paralar aln. Rahat bir yere oturun ve her bir paray, gzleriniz kapal, elinizle incelemeye balayn. Her biri hakknda, mmkn olduunca ok bilgi (verdii genel his, scakl, dokusu vb.) toplayn. Altrmay, cam parasn vcudunuzun deiik noktalarna yerletirip, yaratt tepkilerinize dikkat ederek de gelitirebilirsiniz. Baz renklerin sizle uyumasna ramen, dierlerinin ho olmayan bir etki verdiini fark edince aracaksnz. Ayn altrmay, hepsinin ayn yapda olmasna dikkat ederek kat paralaryla (elii tipi katlar) da yapabilirsiniz. Her bir rengi tek tek "yaadktan" sonra gzlerinizi atnzda, onlarla kurduunuz iliki sonucu aldnz bilgilerin gerekliini grnce ok aracaksnz.
Renkleri "hissetmek" Kendinize bir yardmc bulun ve karlkl, el ele tutuarak, rahata oturun. Srayla, belli bir renk sein ve onun enerjisini arkadanza zihinsel olarak aktarn; onun bu rengi tahmin etmesine izin verin. Rengi iletmek iin, sadece bu rengi iinize sindirmeniz ve tm varlnzla titrediini hissetmeniz yeterlidir. Bu altrma pratik ister, ama enerji "alverii "ni renmek iin ok uygundur. Bu arada, rnein krmz renk "olmak" iin, kk akra-nzn tamamyla saflam olmas gerektiini unutmayn. Bu yzden, sizden bu altrmaya balamadan nce tm akralarnz saflatrmanz neririz. Bunu yapmak iin de, nceki konuda 79. sayfada anlatlm "akralarla ilgili meditasyon" konusundan yararlanabilirsiniz. Renklerle meditasyon yapmak Bu meditasyon, auray saflatrmak ve enerjiyle doldurmak amacn tar. 96 Chislaine D. Martel
Bacaklarnz omuz hizasnda ve paralel alm bir ekilde ayakta durun. Bu pozisyonda, ok yavaa dizlerinizi olabildiince aaya, ama zorlamadan krn, tabanlarnz yere tam bassn. Ardndan, ilk duruma dnmek iin tekrar dizlerinizi gerin. Her hareket srasnda, inerken nefes verin ve kalkarken nefes aln. Srtnz dimdik olmaldr, yalnzca kalanz biraz ne doru kvrlabilir. Bu harekete, imdi kollarnz da ekleyin. Kollarnz avu ileri yere bakacak ekilde, omuz hizasnda kaldrn. Dizlerinizi bktnz zaman, kollarnz dalga gibi hareketin durumuna gre biim alr ve ayn ey dorulurken de tekrarlanr. imdi, bu harekete renkleri hayalinizde canlandrmay ekleyin. Topraktan kp ellerinizin ayas, ayak tabanlarnz ve ayrca sizi evreleyen hava araclyla size ulaan renkleri "iinize ekin". Sonra her rengi "da atn". Krmzdan balayarak, renklerden her birini, bir ka kez "soluyun". Aura-nz, dizlerinizi gerginletirirken krmznn dolduu ve krdnzda boald bir balon eklinde bir btn olarak grn. Ayn altrmaya tekrar balayn. Krmzy aka, i gznzle algladnz m? Hayrsa, bunu baarana kadar altrmay tekrar edin. Hayalde canlandrabilmenin en zor olduu renkler, enerji alannz iin en ok ihtiya duyduklarnzda. Rengi "dnza atarken", onu engellemeye almadan kna dikkat edin. Onun parlak ve net olduunu grdnzde, sradaki dier renkle ayn ilemi tekrar edin. Turuncu rengi "iinize ekin". Onun, sizi evreleyen hava, elleriniz ve ayaklarnz araclyla yerden gelip iinizde ilerlemesine izin verin. Eer bu rengi, i gznzle grmekte zorluk ekerseniz, bir rnee (bir portakal, rnein) bakn ve altrmay tekrarlayn. Altrmay u srayla yapn: krmz, turuncu, sar, yeil, mavi, lacivert, mor ve beyaz. Bir baka renge gemeden nce, auranzn "balon" gibi bu renklerle dolduunu grdnzden emin olun. Bu renkler, akralarnzm her biri iin ok yararldr. Eer auranzn titreimlerini arttrmak isterseniz, gm ve altn renkleriyle devam edebilir
ve daha sonra beyaz renge geri dnebilirsiniz. Bu son iki renk, eitli yansmalar yayan nlara sahip olacaktr. Biraz pratikle bu altrmay uygulamak ok daha kolaylaacaktr ve bylece, daha iyi yararlanabilmek iin, onu gnlk yaamnzla birletirebilmeniz mmkn olacaktr.
5. Blm Sesler
"[...]Mzik, akln dilidir. Melodi tpk ak algsnn tellerini titreten, gzel bir meltem gibidir. Mziin narin elleri, duygularmzn kapsn aldnda, uzun sredir gemiin derinliklerinde kapal kalm anlar uyandrr. Mziin ruhu, akla ular ve akl da, kalbe ular. Tanr insan yarattnda mzii ona dier tm dillerden farkl bir dil olarak verdi. Ve vahi doaya kar, ilkel insan zafer arks syledi; ve zafer krallarn kalbini ele geirdi ve onlar topraklarndan uzaklatrd." Patriek Bemhard La msique de l'ame
100 SESLERN GC Seslerin, insanlar ve onlarn davranlar zerindeki etkisi, insanln balangcndan beri bilinir. lkel insanlar, o andaki ihtiyalarna ve bunlarn nemlerine gre deien tonlardaki seslerle kendilerini ifade ederler. Seslerin etkisinin nemli olduu, Ortaa'da da ayn lde biliniyordu; o dnemden gnmze, insann ruhsal ve mistik merkezlerini etkilemeyi amalayan bir mzik olan "Gregoryen arklar" miras kalmtr. nsanln balangcndan beri, din ve aman trenlerinde ses ok nemli bir rol oynar. Balangta, insanlar bir dizi sesi, tedavi ve dini amal trenlerde kullanlan, "byl szler" eklinde rettiler. Baz papirsler, Msrl doktorlarn tedavilerinde kullandklar byl Chislaine D. Martel
LKALARDAN GNMZE
szlerle ilgili ayrntl bilgiler ierir. Hatta sa'nn yaad devrede, ses bir tedavi arac olarak kullanld: "[...] Bylelikle, ruhu Saul' her rahatsz ettiinde, David liri alr ve alard. Bylece Saul sakinleir, dzelirdi ve kt ruh ondan uzaklard." Kzlderililer, aman trenlerinde trampet, flt, zil veya sadece insan sesi kullanrlard. Bu seslerin amac, kty uzaklatrmak, bir kiinin veya grubun titreim orann dzenlemek veya arttrmakt. lka'da Hindistan'da, in'de ve dier birok lkedeki ok saydaki yazda ve Yunanistan'da Pisagor'un yazlarnda, seslerini organizmay iyiletirmedeki etkisinden bahsedilir. lkalarda inliler iin insan sesi, iteki varln kendini yanstmasdr. Emirlerindeki kiilerin drstlne veya inanetini seslerindeki ahenge gre anlarlard. Ayn ekilde, sesteki tn, kiilerin salk durumlan hakknda bilgi verirdi. rnein burundan gelen bir ses, akcierlerdeki bir probleme; inleyen bir ses, bbreklere ait bir problemi; fkeli kan bir ses de, karacierle ilgili bir hastala iaret edebilirdi. in'de, seslerle iyiletirme de akupunktur gibi sk uygulanan bir yntemdi. SESLERN ETKS Seslerin, yaammza ok byk bir etkisi vardr. Hepimiz, tiz notalarn bir cam paralayabileceim, veya baz notalarn sinirsel bitkinliin eiine getirecek kadar uyarc olduunu biliyoruz. Ses, bizi evreleyen her ey gibi bir enerji, bir titreimdir. Ortamn enerji moleklleri arasna szar, oraya uyar yada dzensizlik yaratr. te bu yzden, ou zaman uyumlu sesleri; her ne kadar iimizde akyor gibi grnseler de, gerekten duyamayz. Buna karn, beton krma makinesinin sesi gibi dzensiz bir ses, tm sistemimizi uyarr. Alt st edici etkisi ses kesilse dahi, sistemimiz tekrar normale dnene kadar hissedilir. Enerji ekli olan ses, yaamn bir ifadesidir. Btn dier enerji ekilleri gibi, tarafszdr, yani sabit dnmldr. Ses enerjisi doann arksndan grlt kirliliine kadar ok geni bir yelpaze iinde bizi srekli olarak kuatr. Ses enerjisi tm varlmzn titreimini uyarr, bize okayc gelebilir, sa-kinletirebilir, sinirlendirebilir, korkutabilir, dikkatimizi kes-kinletirebilir veya bizi krabilir. Sesli titreimler ayn ekilde, bizi evreleyen btn dier enerji ekillerini de etkiler. Baz aratrmalar, bitkilerin uygun sesli ortamlarda ok daha hzl bydklerini gstermitir. Ayn sonu, hayvanlarda da gzleniyor, rnein, tavuklara fon mzii dinletildiinde daha 102 Chislaine D. Martel
fazla yumurta alnabiliyor. nsanlarda ise, bilimsel olarak fe-tsn evredeki titreimleri alglad, ve anne karnndaki 6. ayndan itibaren sesleri duyabildiini dorulanmtr. Edith Lecourfa gre, fets doum ncesi tm duyduklarn ezberler ve bylece "doum ncesi ses zar"m oluturur. Tomatis, bebein doduu andan itibaren, annesinin sesini tandn
kantlamtr. "Bizi zgn, neeli, sarho veya dalgn yaparak; ok ateli, ok derin, ok hassas ya da ok gl arzulara gtrerek mzik bizle elenir." Paul Valery SESLER VE AKRALAR Tantra Budizmi inanna gre nada tm evrenden kp kendini dalgalar eklinde gsteren, insan vcuduna yaamsal gc, pranay tayan kozmik bir sestir. Dou felsefesinde her akrann belli sayda tayaprana sahip olduunu, bunlarn ok yksek bir ritimde dndn ve bylece zel frekansta titreimler yaydn grdk. Bu frekans, veya titreimler, birer ses ve renk retirler. Demek ki, her akra kendine has bir sese sahiptir. Bu zel sesin zerinde alrsak, bu enerji merkezinin aln ve uyumunu kolaylatrabiliriz. akralar titreim merkezleridir. nsan, bir ses ekli gibi titrer ve sesinin tns onun "ses rengini" ve hatta onun enerji durumunu belirtir. Brown niversitesi'nde dilbilimci olan Dr. Philip Lieber-man'n aratrmalarna gre, her birey "zel bir iaret" ile donatlmtr; bu iaret o kiinin duygularna iaret eder. Daha nce de grdmz gibi, duygular akralarmza baldr, demek ki kiinin ses tnsna gre kolaylkla sal konusunda bir tan konulabilir. MZKLE TEDAV "Doada her ey ark syler, her ey titreir, her varlk mzikal dalgalar reten titreimler yayar. ite bu yzden, doadaki her eyin mzik olduu sylenebilir. Akan rmaklarda, fkran kaynakta, yamurun yanda, grleyen selde, rzgrn sesinde, yapraklarn hrtsnda, kularn cvltsnda mzik vardr. Mzik, ruhun ve bilincin nefes almasdr. Dnyada ruhun kendini ifadesi mzik sayesindedir. Mzik bir biimdir. Her ses, her titreim uzayda hareketler yaratr ve insandaki gcn harekete gemesini salar."
Omramm Mikhael Aivanhov Mzikle tedavi, belli bir seviyedeki mziin, tedavi amacyla kullanlmasn salayan bir grup teknikten oluur. Bilim adamlar, sesin kabul edilir desibel snrlarn at ortamlarda yaayan kiilerin, ruhsal ve fiziksel dzenlerinin bozuk olduunu gstermilerdir. Demek ki ses kalitesi, bizim salk 104 Chislaine D. Martel
durumumuzla, yani enerji dzenimizle dorudan balantldr. Ticaret de sesin etkisini kantlamtr. Spermarketlerdeki mzikli ortamn, sesli fonun, tketicide hafif bir uyuukluk hali yaratt ve onu daha alc, daha uysal ve bunun sonucunda da daha fazla satn almaya itecek reklamlar kar daha kolay etkilenir duruma soktuu kantlamtr. inlilerin dedii gibi "Sesimizin tns bizi dnyaya duyurur ve vcudumuzda yanklanan titreimler yayar." Bu bilginin nda, enerji dengemizi, yine kendi sesimizle yeniden kurmaya alabiliriz. Bu blmn sonunda bu amala hazrlanm baz altrmalar greceiz. Sesin kendisinin, iyiletirme yetenei olduuna gre, kendi sesinizle geveme ve hayalde canlandrma kasetleri doldurmanz kuvvetle tavsiye ederim. Bylece, mesajlara ok daha ak olacaksnz. Mzikle tedavi, ok saydaki rahatszln veya hastaln iyiletirilmesinde ok etkilidir. Dier taraftan, gnmzde doum hazrlklarnda, anestezide, cerrahi ameliyatlarda, di tedavilerinde de gittike artan bir ekilde kullanlyor. Mziin ilevi, tedaviden nce veya tedavi srasnda, hastay rahatlatmaktr. "Yzyln hastal" olarak tannan kayg, ok saydaki hastaln psikolojik kanaddr. R. Sananes'e gre: "Kayg, kendi kendini besleyen sonusuz bir korkudur." Sknt, kaygnn daha gelimi bir evresidir. Kaygnn ve skntnn mzikle tedavisinde, yavaa kiiyi tam bir geveme ortamna geiren, evreli mzik seanslar kullanlr: lk evre: Yattrma. Bu evre, kiiyi iinde bulunduu psikolojik durumdan, iyilemeye yneltmek amacyla kullanlan, onu kaygya "altrma"ya ynelik mzik eserlerini ierir. kinci evre: Dinleme. Bu evre, duygusal etkileri "etkisizletirme "yi amalayan bir eser ierir. Yumuak, hafif ve akc bir mzik sz konusudur. nc evre: Geveme. Bu son evre, sakin ve uucu bir mzik ierir. Yine bir stres ekli olarak uykusuzluk hastal, bir ninni, bir kalp at veya ana rahmiyle ilgili yattrcn yanstan ne varsa onun sesiyle emilip kaybolacaktr. MANTRALAR Veda'lar (amzdan yaklak 4000 yl nce kaleme alnm kutsal Hint yaztlar) aynen ncil'deki gibi, yaradltan nce varolan ve yaradl srasnda bulunan, bir balang sesinden bahsederler. Hindistan'da bu ses "OM"dur: inanlmaz bir g yayan temel kutsal titreim. Ses titreimlerinin gleri hakknda bilgili olan Hintli Brahmalar yine huzur salamak ve
duyularn harekete geirmede mantra olarak, Tanr isimlerini veya daha baka kutsal formlleri kullanrlar. Mantra, solunum hareketi iinde bir sesin dar karlmasdr. Bir mantra'nn tekrarna dayanan transandantal meditasyon, tartlmaz bir baar olarak tannr. Bu meditasyon eklinde, mantray ounlukla ruhani bakan verir. Mantrann tekrarnn etkinlii, laboratuarda elektrosefalogramlarn yardmyla kantlanmtr. Bu o-lay, aletin kaydettii izgiler zerinde alfa dalgalarnn grnmesi, ok hzl bir geveme durumuna geie iaret etmitir. 106 Chislaine D. Martel
La doctrine du mantra adl eserinde Arthur Avalon, bize unlar der: "[...] Mantra byle anl r nk ruhsal bir hareketle elde edilir. MAN dnce ve TRA mistik dnyayla olan balardan kurtulma anlcmndadr. Bir mantra, dnyann bir ses gibi (onun sesli yn eklinde) alglandn gsterir. Yaradln balagmcnda yer alan ilk titreim, temel ses ve byk mantra-tohum olan "OM"dur, nk bu ses, dier tm olumu seslerin kaynadr." yleyse, sesler yaratl aralarn temsil ederler. Aralarndan mantra, Tanrsal yce bilinci harfler, heceler, kelimeler ve cmleler eklinde ortaya koyar. Yaratc itepileri "dille yaylr, kulakla duyulur ve aklla anlalr" Demek ki mantra, uyumlu bir ses veya dile getirenin balca uyaran zel bir g ykl kelimelerden oluan, sz veya sesler kmesidir. Mantrann uygulanmas srasnda, duyular saflatnlmal, daha iyi hissetmek iin hafif letirilmelidir ve btn vcudun duyarllk derecesini arttrmak iin, gevemelidir. SESLER NEREYE GDER? Evrende "hibir ey kaybolmaz, hibir ey yaratlmaz, her ey ekil deitirir." Bu, dnya kurulduundan beri kardmz ses dalgalarnn nereye gittiini soranlar iindir. Kularn arksndan, aslanlarn kkremesinden, insanlarn saysz konumalarndan; arabalarn, silahlarn ve bombalarn grltlerine kadar tm sesler iin geerlidir bu. Tm szlerimizin evrenin herhangi bir yerinde toplandn ve baka bir enerji ekline dnt dnmek ilgi ekicidir. yleyse, imdiye kadar yaydmz btn bu enerjinin, sevgi ve bara ynelik bir enerjiye dnebilmesi iin ihtiya duyulan inanlmaz gce de sahip olduumuzun farkna varmaya balamalyz.
Altrmalar
evredeki seslerin farkna varmak Bir oumuz bilinsiz bir ekilde bizi evreleyen seslerden kendimizi korumak iin, koruyucu bir perde olutururuz. "Sarm" gibi davransak da, bu ses enerjisini yok far-zetsek de o enerji alanmz etkiler. Onun ykc gcnden ancak, tam bir "dengesizlie derken veya vcudumuz "hastaln" dolambal yollarnda dikkatimizi ekmeye alrken haberdar oluruz. Bu durumu dzeltmek iin, bizi evreleyen seslere ve onlarn zerimizdeki etkilerine kar daha dikkatli olmay reneceiz. Altrma ok basittir ve tpk bir oyun gibi uygulanabilir, lk nce ok kalabalk bir yere, rnein alveri merkezine gidin. Merkezi bir alandaki bir banka oturun ve gzlerinizi kapayn. Sizi evreleyen enerjisine farkna varmaya balayn. Sizi saran btn bu sesleri ayrt etmeye baladka buraya o kadar geldiiniz halde bunlarn hi dikkatinizi ekmediini farkedip ok aracaksnz. kinci olarak, vcudunuza younlan ve onun farkl seslere kar nasl tepki verdiini anlamaya aln. Karn merkezinizin dmlendiini mi hissettiniz? Veya zorlukla nefes aldnz m fark ettiniz? Daha sonra, ssz bir yere, tercihen krlk bir yere gidin ve ayn altrmay tekrarlayn. Yine ilk nce, sizi evreleyen enerji-sesin farkna varn ve ikinci olarak da onun vcudunuza yapt etkilere dikkat edin. Vcudunuzun zldn hissettiniz mi? Btn bu hislerin farkna varn. Bunlar ok nemlidir, nk sizin enerji alannzla dorudan balantdadrlar. imdi evinize dnn ve altrmay tekrar yapn. lk nce yalnzken yapn. Sizi evreleyen enerji-sesin farkna varn ve kendinizi nasl hissettiinize dikkat edin. Ardndan, ayn altrmay ocuklar eve dndkten sonra bir karmaa olduunda yineleyin. Oturun ve yeni eklenen btn enerji-sesleri alglayn. Onlarn, vcudunuzda yapt etkilere dikkat edin. Kendinizi rahat m hissediyorsunuz? Saldrgan? Sakin? Gerilmi? imdi, altrmann nc evresine evrenizi deitirmeye balamaya hazrsnz. evremizdeki tm sesleri deitiremiyeceimiz aktr. Eer ehirde oturuyorsak, arabalarn kornalarn vs. durduranlayz. Buna karlk, yakn evremizi etkileyebilir ve deitirebiliriz. Bylece, yaam kalitemizi ykseltiriz; o da salmz dzeltir. Eer yalnz oturuyorsak, iten dnnce televizyonu amayp rahatlatc bir mzik parasn dinlemeyi tercih etmek bize baldr. Buna karn, evimizi bakalanyla paylayorsak, bu o kadar kolay deildir. Bu altrmay, evi paylaan herkesle yapmak iyi bir fikir olabilir. Bylece, her-biri, evredeki seslerin farkna varacaktr. Ardndan, yaanlan bu yeri, daha huzurlu ve sakin bir yer haline
getirmek iin hep birlikte zm retmek daha kolay olacaktr. Seslerin farkna varma altrmasn, eitli trlerdeki mziklerin vcudun deiik blmlerindeki nlama etkilerine 110 Chislaine D. Martel
dikkat ederek de yapabilirsiniz. Bylece, size en uygun mzii kefedersiniz. Seslerle enerji merkezlerini tekrar dengeleme Bu altrmann amac, enerji merkezlerini temizlemek ve tekrar dengelemekti. Snrsz ekilde ve her zaman uygulanabilir. Ben ahsen, bunu sabah - duun altnda - su temizlik arac olduu iin yapmay severim. Derin bir nefes aln ve nefesinizi verirken "A" sesi karn. Her sesli harf, kendine bal bir renk tar. Demek ki, ayn anda sese bal rengi de grebilirsiniz. Sonra yine nefes aln ve "E" sesini kararak nefes verin. Bu srada ortaya kan vcudunuzdaki titreimi hissedin. Altrmaya, baka sesli harflerle devam edin. Tonlamalarla, sizi daha ok etkileyeni bulmak iin oynayn. Aada, sesli harfleri, renklerini ve ilgili vcut blgelerini gsteren bir tablo bulacaksnz. Sesli Harf Renk Vcut blgesi "A" Turuncu Barsaklar, reme organlar "E" Sar Pankreas, karacier, mide "" Yeil Kalp "O" Mavi Tiroid bezi "U" Laivert Ba blgesi Bu altrmay "OM" altrmasyla bitirebilirsiniz. "OM", Kutsal hece Bu altrma ok kolaydr ve herkes, her zaman yaplabilir. Amac, sizde benzersiz bir i huzuru oluturmaktr. Srtnz dik ve bbrekler hizasnda hafife eilerek oturun. Ba dengeli, enerjinin zgrce dolamas iin ayn ekilde dik olmaldr. ok derin bir ekilde nefes vererek cier-lerinizdeki tm havay boaltn. Sonra, derin bir nefes aln. Ardndan kutsal ses olan: AAAOOOMMM (AUM) diyerek nefes verin. Altrmay 12 kez, sabah akam tekrar edin. Bu altrmann, gl olumlu etkilerini ok ksa zamanda fark edeceksiniz. "AU", "O" eklinde az kocaman alarak sylenince, hara seviyesinde (mide alt) titreen nemli bir nlama oluturur. 000, daha ak, gse, ardndan boaza kan ve titreen bir nlama yayar. Sonra MMMmmm, ensede ve nc gz seviyesinde (kalar aras) titreir.
Nefes vermenin sonunda, ses devam, eder: AMOOOMMM...
113
6. Blm SOLUNUM
''Meydana kmann bir nceki durumunda, tkenmez bir nefes bulunur." Li Hua Yang YAAM SOLUU Soluk, yaamdr ve solunum, bize ihtiyacmz olan yaamsal enerjiyi prana'dan dn almamz salad iin, "ara" olur. Bu prana, soluun araclyla, akralara, nadis denen kanal sistemiyle datlr. Prana, ift kutupludur, negatif ve pozitif kutuplarn (yin ve yang) kaynamasnn "yaamsal gce" yol at kozmik bir kuvvettir. Salmz, bu iki kuvvet arasndaki denge ve uyuma baldr. Bu enerji nadis denen ince yollar yardmyla tanr. Omurilik boyunca ilerleyen bu nadisler, akralarla karlar ve kaynamalar sayesinde bu enerji merkezlerini doldururlar. Kanatlar, bylece boaz, kalp, karn, hara ve kk akralarn srayla beslerler. 114 Chislaine D. Martel
Solunuma hakim olmay bilmek, yaamsal enerjiye hakim olmak demektir. yleyse, tm gcmzn soluumuzda yer aldn syleyebiliriz. Yaammz ilk solukla balar ve son solukla biter. Varlmzn kalitesi, younluu, deeri byk lde "nefes almay bilmemize" baldr. Bitki ve hayvanlarla tek ortak ynmz olan solunum, zerinde hakimiyet kurabileceimiz tek ilevdir. Bizim ruh salmz, igdlerimizi ynetmemizi salar. Bu herkesin kiisel bir iidir, nk kimse bir bakas adna nefes alp veremez. Solunum, vcudumuzun doal ilevlerini dzenler. Bu blm, size bamszla doru bir adm daha atmamz iin yol gsteriyor. Size, "soluunuzu" kefetmeyi retecek ve bylece siz de onu her zaman enerjik olmak iin kullanacaksnz. Kendi solunumunun farkna varmak, "ben varm" demektir.
PRANAYAMA Hindistan'daki yogiler iin, pranayama veya "nefes tutma", yogann temel altrmasdr. Yogiler, bylece onlar evreleyen ve hayatta kalmak iin bal olduklar yaamsal enerjiye, pranaya hakim olmay renirler. Bu enerji, tm "kmldayan", "titreyen" ve varlklarn vcutlarn canlandran eyle ilikilidir. Yogiler, soluk zerinde hakimiyet kurmay renirken, bu yaamsal enerjiye onu datmadan yaklamay, psikosomatik organizmalarna ok daha byk bir yarar salamak iin tercih ederler. Solunum hareketi, yani nefes alp vermek, evremizde rastladmz tm ikili kutuplarla karlatrabilir: gece ve gndz, scak ve souk, pozitif ve negatif, vb. gibi. Bu kutuplar, kusursuz bir denge salamak iin vazgeilmezdir. Bu solunum disiplinini gelitirirken, kendimize, enerjimize hakim olabileceimiz bir ara uydurabilir ve bylece, doada bizi evreleyen tm canllarla ortak bir yaam yaratabiliriz. Solunum srasnda, evrendeki "kendi" yerimizi alyoruz. Nefes alp vermeyi renmek, yaamn her annn farkna varmak demektir. Sknt veren bir an m yayoruz? Hemen solunumumuza dikkat etmeliyiz. Her zamanki halinden ok daha sk, kesik kesik olacaktr. Ortada ani bir lm olasl olabilir? yleyse, solunum ritmimizi tekrar dzene sokmak iin (tekrar nefesimize hakim olmak iin), biraz zaman ayralm ve bylece organizmamza karmza kan durumla baa kma olanan verebilelim. Nefes alrken, diyafram bir rnga gibi "ekilir" ve bylece cierlerin dibinde hava deiimine yol aar. Diyafram, rtt organlara (karacier, mide, barsak, dalaa ve karnn iinde yer alan dier organlar) devaml bir masaj gibi ok yumuak ve hafif bir basn uygular. Soluk verdiimiz zaman, diyafram nceki haline dner ve akcierlerin en dipten balayarak tm havalarn boaltmalarna yardm eder. Her nefes alta karn, diyaframn basks altnda, sonra doal bir dalgalanma hareketi iinde ilk durumuna dner hafife ier. Solunum hareketi, enerji sistemimizin temizlenmesini salar. Ama maalesef aramzdan ok az, "iyi" nefes alp vermeyi bilir. Karndaki havay boaltarak nefes vermeye balayn. Derinden nefes verdiiniz ve cierlerinizin havasn boalttnz zaman, doal bir "hava deiiklii" oluur. Diyaframnz, tpk bir hava pompas gibi hareket eder. Karnnz ier
116
Chislaine D. Martel
ve doal bir ekilde havayla dolarsnz. Bu solunum derin, yava ve ritmiktir. NASL SOLUNUM YAPTIINI SYLE, SANA KM OLDUUNU SYLEYEYM Yava, geni ve derin solunum, salkl ve duygularna ok iyi hakim olan bir kiiye iaret eder. Buna karlk, hzl, kesik kesik ve yzeysel solunum, gergin bir kiiyi belirtir. Dier taraftan, endieli biri, nefesini tutacaktr. Yaamn bu anlk duruu, korkunun bir etkisidir.
Birok kii, "nefes alp vermeyi bilme" eksikliinden endie ve stres iinde yaar veya her gn depresyona gittike daha fazla yaklar. lerideki sayfalarda size hem kolay, hem de ok etkili, deiik solunum altrmalar sunuyorum. Her gn bu altrmalar yapn. ok ksa bir sre iinde, psikolojik adan olduu kadar fiziksel adan da bunlarn iyiletirici etkilerini grnce aracaksnz. Evet, hazr msnz? Sra cierlerde, 1, 2, 3... nefes aln, verin.
Altrmalar
Karndan solunum Yere rahata uzann. Gzlerinizi kapayn ve brakn vcudunuzun tm arl yere doru aksn, Karnnz tmyle, snm bir balon gibi boalana kadar, yavaa nefes verin. Nefes vermenin son noktasna geldiinizde ve tekrar nefes almaya balamadan, bir sre btn kaslarnzn gevemesi iin, bu boluu iyice hissetmeye aln. Sonra, burun deliklerinizden ok hafif bir hava geirecek kadar yava nefes almaya balayn. Soluk almaya, cierleriniz tmyle hava dolana kadar devam edin. Hava cierlerinizin en stlerine ulaana kadar, gsnz havayla iip omuzlara kadar hava ile dolana kadar devam edin. (Dikkat, bu arada omuzlarnz kaldrmayn, bu bir basnca yol aar!) Havann vcudunuzu doldurduunu hissetmek iin, kk bir ara verin. Ve ok yavaa, soluk verme ilemine balayn ve havann, nce omuzlarnzdan, cierlerin st ksmndan, gsn yan ksmlarndan ve daha sonra karndan, tmyle boaldn hissedene kadar devam edin. Yine kk bir ara verin ve soluk alma evresine gein. Her solunum hareketine younlan, gittike dalga eklini alan ritmine dikkat edin. Aln, verin.
118 kili solunum Bu altrmann amac, sinir sistemini sakinletirmek; cierleri temizlemek; dengeyi (pozitif-negatif) kurmaktr. Srtnz dik ve bbrekler hizasnda hafife kvrk, kollar ve bacaklar dz (aprazlanmam) olacak ekilde rahata oturun. Sonra, bu altrmaya hazrlanmak iin karndan birka solunum yapn. Nefes verin. Sa ba parmanzla, sa burun deliinizi kapatn, sonra yavaa ve derinden sol burnunuzla nefes aln. Cierler havayla dolunca, nefesinizi zorlamadan tutarak her iki burun deliinizi de kapatn (sol burun deliinizi, sa iaret parmayla). Sonra sol burun Chislaine D. Martel
deliinizi kapal tutarak, sa burun deliinden yavaa nefes verin. Ardndan, her iki burun deliinizi de kapatn ve bir sre bo cierlerinizle nefesinizi tutun. Ayn altrmaya, nefes verdiiniz ayn burunla (bu durumda, sa burun) nefes alarak devam edin, Bu altrmaya bir ritim kazandrmak iin, nefes almay, havay tutmay, nefes vermeyi ve cierleri bo tutmay, hep drde kadar sayarak yapmanz neririm. Bu altrmay, her zaman ve istediiniz kadar uzun yapabilirsiniz. zellikle gnlk olaylardan bunaldnz hissettiiniz bir devrede, ok yararl olacaktr. Bylece, zel hayatnza ekilebilecek ve sadece ikili solunumun hemen ilk birka dakikasnda, tekrar sakinlemi ve i huzurunuza kavumu olacaksnz. Yine, "kendi" yaamnzn ynetimindeki yerinizi alacaksnz.
Arica yntemi Bu yntem, btn vcudunuz araclyla pranay ie ekmek amacndadr. ok kolaydr ve her zaman, her yerde (hatta iki nemli toplant arasnda, dinlenme odasnda bile) uygulanabilir. Bacaklar paralel, dizler gevek ve enerjinin iyi dolaabilmesi iin hafife kvrk, kollar serbest ve omuzlar gevek bir ekilde, ayakta durun. Ellerinizi birletirin ve ok yavaa, burundan derin bir nefes alarak, kollarnz banzn stne kaldrn. Bakn, kollarnzn hareketini nefes almanz ynetsin. Hafife ellerinizi birbirine doru bastrn ve boynunuzun arkasnda dinlenmeye brakn. Nefes almanz bitti, cierleriniz havayla dolu. Bu havay, cierlerinizde olduu kadar btn gs boluundan boaznza kadar, karnnzda uzun bir dakika boyunca tutun. Aznzdan yavaa nefes verirken, ellerinizi banzn stnden geirin ve nefes vermenizi ellerinizi nnzde birlemi bir halde iken bitirin. Kollar gevek ve serbest olmaldr. Bu altrmay kez yineleyin.
7. Blm GEVEME
"Dinlenme, hareketin efendisidir." Lao
Tseu KENDN TMYLE BIRAKMA Geveme, yaamsal enerjimizi ksa bir zaman iin de olsa, vcudumuzda ve aklmzda yer alan doa kurallarn "tmyle brakarak", geri alma sanatdr. Kendimizi gevetmek, iimizde dolaan enerjiyi zgr brakmak demektir. Dinlenme, temel olarak bir yapmama, bir almamadr. Bu "koy-verme", bu "brakverme", ileride damarlarmz daha iyi doldurmak iin, boluk yaratmaktr. Bu kavram benimsemek bizim iin, Batllar iin, ok zordur, nk bir ara, bir duraklama isteyen bu dncenin tersine, biz harekete ok deer veririz. Geveme, genel dnn tersine, ok fazla zaman
kazandrr. Aslnda, kk bir geveme, iyi bir gece uykusu kadar etkilidir. Zihniniz ak olacak ve gn iinde yepyeni bir yaprak amaya hazr olacaksnz. zellikle, kendinizin efendisi ve ak bilinli olacaksnz. "Sz konusu olan sadece, skntl ve bencil egonuza, ok daha byk bir benlii kefetmesi iin biraz dinlenme salamaktr..."
William James
Yoga ve meditasyon gibi, ok sayda geveme yntemi vardr, ama anahtar soluktadr-, solunum. Geveme teknikleri gittike artyor. Onlara okullarda, niversitelerde, hatta hapishanelerde ve toplum yarar iin her alanda gittike daha ok rastlyoruz. Max Cade'n almalarna gre, insanlar, stresin psikolojik belirtilerine hakim olduklarnda, ok sayda hastalk da nlenebilecektir. Stresin azaltlmas, ayn ekilde baz fiziksel belirtileri de yok edebilir. ALFA DALGALARI Saa sola komakla megul olduumuz srada, titreim ritmimiz "normal" bir hareket seviyesinde, beta seviyesinde, bulunur. Gevediimiz zaman, titreim ritmimiz ok daha yava ve derindir; bylece alfa seviyesine gireriz. Alfa seviyesinin, salkl olmak iin gerekli olduu bilinir. Gnlk yaammz srdrmemiz iin ok etkilidir. Aslnda, zihnimiz ve vcudumuz dinlenmi olduunda, ok daha
alglayc ve ak oluruz, bu durumda zihnimiz ok aktr. yi kararlar alrz; eksiksiz planlama yaparz ve ok daha retken bir ekilde alrz. Alfa dalgalarna srklenme, bize sadece dinlenme ve zihinsel derinlik salamayacak, eer u anki sonularla ele alnrsa, zihinsel kapasitemizi de glendirecektir. Gemite, dn olmayan bir yol olarak alglanan "ie doru yolculuk", izleyenleri toplum dna itmez. Tersine meditasyon, kiileri dnyaya ve yaknlar arasndaki yerine, ok daha glenmi olarak tar. Elektrosefalogram drt tip dalga ler: alfa, beta, delta ve teta. Marilyn Ferguson'a gre, alfa ritmi saniyede 8 ve 12 veya 13 daire arasndadr ve uyank ama dinlenmi bir zihin durumuyla ilgilidir. nsanlarn ou, alfa dalgalarn sadece gzlerini kapayarak retirler. Ama uyank durumda, yani gzler akken, alfa dalgalar, baka dalga boylaryla kark bir ekilde bulunurlar. Dzenli alfa dalgalan, gzleri ak bir kiide allmamtr; ancak kii uykuya geerken grlebilir. Alfa genellikle, ani bir uyarc kuvvetle kesilir. Beta dalgalar, hzl ve sk, saniyede 14 ve 30 daire arasnda dner. Dnme veya zihinsel hareket srasnda gzlenir. Saniyede yaklak 0.5 - 3.5 daire reten delta dalgalar, hastaln, ktleme ve lmn yaklamasyla balantl grlr. Geni ve yava olan bu dalgalar, uyku srasnda belirir. Ayrca, eer uyank bir kiide devaml olarak llrse, hastalkla ilgili bir duruma, zellikle beyin tmrne, iaret eder. Saniyede 4-7 daire yapan teta dalgalar, duygusal durumlar, yaratc dnceler ve nemli teoriler retilirken yaylr. Uyank bir kiide ok ender bulunur. 124 Chislaine D. Martel
Geveme ve meditasyon seanslar srasnda alfa dalgalar sabit halde bulunurlar. Ayn ekilde teta dalgalar da btn bireylerde rahat ve sakin bir duruma iaret eder. PASF VE AKTF GEVEME ok sayda geveme ekli vardr. Bunlar ben iki kategoriye bldm-, pasif geveme ve aktif geveme. Pasif geveme, vcudu yatrma, her bir kas ve siniri gevetme ve bu dinlenme pozisyonunu belli bir sre, tam bir geveklik hissedene kadar koruma olarak aklanabilir. Aktif geveme, tai-chi, yoga, yry, bahe ile urama, bisiklete binme, dans, kano, golf vs. gibi ok eitli ekilde olabilir. Btn bunlar ve ok daha fazlas, eer onlara birer aktif geveme ekli olarak yaklalrsa, aktif gevemeye dnebilirler. Bu yzden, bir spora aktif geveme amacyla balamadan nce, aadaki gibi hazrlanlmas tercih edilmelidir: Solunum: Zihninizi aacak bir ikili solunum altrmasndan sonra, vcudunuzda enerji dolamn kolaylatrmak iin karndan solunum altrmas yapn. Younlama: Yapmaya hazrlandnz aktivite zerine younlan. Zihninizde kendinizi, gerek hareketlerini reterek bu aktiviteyi yaparken grn. Dikkatinizin daldn
fark ettiiniz zaman, onu tekrar konu olan aktiviteye dndrn. Bu altrma ok pratik ister ama, sonular harcanan abaya deer. Aktivite: imdi, aktivitenizi "bilinli" bir ekilde yapmaya hazrsnz. rnein aktiviteniz yry ise, bunun zerine younlan. Yolunuz zerinde karlaacanz her eyi, her iei, her ta, vs., sanki onu hayatnzda ilk defa gr-yormusunuz gibi hayranlkla seyredin. Btn aktivite boyunca, solunum altrmanza devam etmeyi unutmayn. Meditasyon: Aktivite sonras, hareketsiz, oturur durumda, az nce yaadnz aktivite zerinde derinlemesine dnmek iin kendinize birka dakika ayrn. Acele etmeden, i grnzn nnden bu grntlerin akn yarglamadan, analiz de yapmadan, tpk televizyonda bir film seyrediyor gibi ilgiyle izleyin. Solunum: Aktif gevemeyi, on kadar ikili solunumla bitirin. imdi, tmyle yenilenmi durumdasnz. Bu aktif geveme tekniinin ok saydaki avantajnn yan sra, gnden gne solunum zerindeki hakimiyetinizin artmas ve gelitireceiniz younlama sayesinde, retkenliinizin arttn greceksiniz. te yine "geminizin" olmaktasnz. DOA MERKEZL GEVEME Pasif gevemenin bu ekli, doada gerekten var olmamz, iinde yerimizi almamz salar. Yamur, bu geveme ekli iin mkemmel bir yardmcdr. Yamurlu bir gnde, yamurun sesini duyabileceiniz, korunakl bir yere oturun. Daha nce anlatld gibi, srt st yatp geveyin ve den yamuru hissedin. Onun iyiletirici, temizleyici etkisinin size getiini hissedin. Her bir damlann, tpk tm doada olduu gibi, sizi de temizlemeye geldiini hissedin. Doann btnleyici paras oldunuz... imdi, Btn'n parasnz... Ve yamur sizi saflatrmaya ve sizi beslemeye geliyor... Bu mkemmel 126 Chislaine D. Martel
olay tmyle yaayn. Ayn yntemle dier doa olaylarn da, kuvvetli rzgarlar, kar frtnalarn, kasrgalar vb. "yaayabilirsiniz". Bundan dolay, bu olaylara "katlanmak" yerine, kendiniz bunlarla beslemeyi ve ilerinde yer alan btn enerji gcn ve yetisini toplamay reniyorsunuz. YOUNLAMA Hibir ey, kendimiz gevetmek veya meditasyona balarken, "vahi bir at gibi" koan zihnimizi durdurmak kadar zor olamaz. yle grnyor ki, vcudumuzu durdurduumuz an, aklmz bundan istifade, son hz almaya balyor. Bu ok normal bir eydir. Sz konusu olan, "ksramz" uysallatrarak evcilletirmeyi, dizginlerini onu ynetmek iin ele almay
renmektir. Bize zihnimizin ynetimini tekrar ele almamzda yardmc olacak bir teknik de, younlamadr. Bu tekniin renilmesi, yaammzn her yn iin yararl olacaktr. te yine, her eyin birbirine yakndan bal olduunun bir kant. Kendinde younlama, ahlaki veya manevi hibir anlam tamaz. Belirlenmi ne bir duru, ne yer, ne de uygulama saati vardr. Bir dansnn yapt altrmalara benzetilebilir. Yalnzca, kullanmadan nce algnn, younlama durumunda ise dncenin temizlenmesidir sz konusu olan. Younlama akl, bir fikre veya belli bir cisme yneltmeyi salar. Bu almada, kii bilinli bir ekilde, zihnini istila eden dncelerden korunmada ustalamay dener. zetle younlama, bir ilgi odanda belirli bir sre, dikkati youn bir ekilde sabitletirmektir. Gerek bir younlama, dikkati maddesel bir cisim yerine, bir fikir ya da belli bir dnce zerinde youn bir ekilde sabitlemeyi ierir. Younlama, gnlk bir srklenmenin araclyla ve bunun sonucunda, verilen bir jestin tekraryla elde edilir. Younlama altrmalar, kesinlikle meditasyon altrmalarndan nce gelir. Bir uygulayc, meditasyona gemeden nce, younlamay elde etmelidir, aksi takdirde, meditasyon yapacak uygulayc ve iradesi ne olursa olsun, nc vazgeilmez e olan teknik eksik kalacaktr. Btn gnlerinizi bir younlama altrmasna dntrn, yle ki her ii, gerekten nemli olan tek ey gibi yapn. Bir ie balamadan nce kendinize unu syleyin: "Bundan sonra, bir saat (rnein) bu konu zerine younlamaya alacam. Bu bir saat iinde, dier tm uralara kar ilgisiz kalacam. Bu ii, ilgi datan konulara dikkat etmeden bitireceim, nk byle davranmam gerekiyor." Ardndan kendinizi younlatrmanz gerektiini unutun ve iinize (bu bir snav, bir belgenin hazrlanmas veya temizlik yapma bile olabilir) balayn. Younlama altrmalarnn sabah uygulanmas daha iyidir, nk yerden gelen akmlarn gc, lene kadar artar, ardndan gece yarsna doru azalr. Dier taraftan, beyin iyi bir gece uykusundan sonra daha kvraktr, nk gnlk rutin iler saysz titreimle "henz dnce aynasn karartmamtr". Eer gne, dikkat "nemli eylere" younlatrlarak balanrsa, bu hareketin tm gn boyunca gnlk yaam iyi ynde etkiledii grlecektir. 128 Chislaine D. Martel
"VAH ATA" HAKM OLMAK Zihinsel karklk "Her zihinsel harekete boyun ediimizde, ne hareket, ne de devaml karkl fark edilebilir, ama onu sabitletirmek mmkn olduunda, bir baka deyile hareketsizken, bu, kabullendiimiz duraksz hareketi semeye balarz". Annie Besant
Le Pouvoir de la Pansee Bylece, ok eski zamanlardan beri herhangi bir disipline sahip olmayan dnce makinesi, ona hakim olmak iin yaplan ilk giriimlere kar fkelenir. Tpk vahi bir at gibi, akl "evcilletirilmelidir". Ba arlar, uykusuzluk, kzgnlk vb. gibi, ho olmayan sorunlar ok fazla uyarlmann belirtileridir. Bunlar, altrmalarn sresi azaltld anda, hemen ortadan kalkacaklardr. Yine, kendi renme sremize gvenmeyi bilmeliyiz. PARAZT DNCELER stilac dnceler, uygulayc kiiyi, seilen konudan uzaklatran bir grup benzerliklerden ileri gelir veya bunlar tmyle kiiye yabancdrlar. rnein, "evrensel sevgi" zerine derinlemesine dnmeyi istiyorsunuz ve dnceleriniz, alveri listenize veya arabanzda yaplmas gereken onarmlara doru kayyor. Parazit dnceler, sizin meditasyonunuzu "sabote" etmeye gelirler. "Eer daha kk bir enerji ile ayn sonu alnabilecekse, hibir zaman bu gc bir bakasna tercih etmeyin" diyen Dou prensibini kullann. Deerli bir enerji kaybna yol aacak bu istilac dncelere direnin. Onlar sadece sakin ve tarafsz bir ekilde, zihinde belirdii ekilde izleyin. Onlarn, ne enerji, ne de zaman kaybna yol amadan silindiini gzleyeceksiniz. in atasz: "Dncelerin sizi alp gtrmesini engelleyerek, aklnz istila etmesine, onlar bastrmadan izin verin. Kaak bir dncenin, siz izlemeden akmasna izin vermeyin. nk, o daha etkili bir ekilde yeniden ortaya kmak iin kaybolacaktr" der. Yol gstericiniz kzgnlk deil sabr olmaldr.
130
Chislaine D. Martel
Altrmalar
Younlama Enerjinizin iyi dolamas iin srtnz dik, kollar bacaklar serbest bir ekilde rahata oturun. nnze, gzleriniz iin yeterli bir uzaklkta, bir cisim (balang iin mum gibi ok basit bir cisim, semenizi neririm) yerletirin. Bu teknikte ustalamaya baladnzda, daha karmak cisimlerle (rnein bir kristal, bir buket iek veya heykel) alabileceksiniz. (Setiiniz cisimle aranzda herhangi bir duygusal ban olmamasna dikkat edin. Aile fotoraflar, sevdiiniz bir kiiye ait eya vs. seilmemelidir).
Solunum imdi zihninizi temizlemek iin, ikili solunum tekniini uygulayn. Sonra, enerjinizin akmasn ve bunun btn altrma boyunca devam etmesini salayacak olan karndan solunum altrmasn yapn. Younlama imdi, baknz setiiniz cisme (burada mumu ele alalm) yneltin. Alevin kaynana ait noktay bulun ve sadece bu noktaya younlan. Gevek kalmak iin, karndan solunuma, baknz srekli alevin zerinde younlam ekilde devam edin. Aklnz sizi baka yne ektiinde ("vahi at" hatrladnz m?), dikkatinizi tekrar aleve doru ynlendirin ve yeniden solunumunuza younlan. Bu altrmay yaptka, zihninizi ynetmeyi ve soukkanl tarafszlk yeteneinizi gelitirmeyi reneceksiniz. Bu altrmaya, kendinizi yorgun hissedene kadar devam edin. nemli olan, hibir eyi, hibir zaman zorlamamaktr. Younlama srenizin zamanla artacan greceksiniz. Meditasyon imdi dinlendirmek iin gzlerinizi kapatn ve karndan solunuma devam ederek bir sre az nce yaptnz altrmay dnn. Grntlerin, onlar yakalamay denemeden, akmalarna izin verin. Onlarn gkteki bulutlar gibi szlmesini izleyin... Dnmeden dnn... Brakn, ok yavaa aksnlar. Hazr olduunuz zaman, ellerinizi hzl bir ekilde bu gzel enerjiyi harekete geirmek iin birbirine srtn ve ardndan hafife yznze vurun. Klasik geveme imdiki altrma, her gn yararlanabileceiniz ok klasik bir geveme altrmasdr. Bunu, daha byk bir etki iin kendi sesinizle teybe kaydetmenizi tavsiye ederim. Ayaklarnz ve kollarnz hafife ayrk vaziyette, yere uzann. 6. Blm Solunum bal altnda, sayfa 113' de 132 Chislaine D. Martel
belirtildii gibi derin bir ekilde karndan solunum yapn. On tane yaptktan sonra, dikkatinizi ayaklarnza, her bir ayak parmanza verin. Onlarn gevediini, arlatn hissedin... imdi ayanza doru kn... Yere batyor... Topuklarnz geviyor... imdi, sra bacaklarnzda... dizlerinizde... baldrlarnzda... kalanzda... Vcudunuzun belden aas hareketsiz, yere gmlen bir ktleden baka bir ey deil. imdi, karnnzn gevediini hissedin. imdi, gsnzn, omuzlarnzn yere
gmlmesinde sra. Boynunuz, eneniz geviyor. Yz kaslarnz geviyor, btn banz ar bir ktle oluyor ve yere gmlyor. Kollarnz... dirsekler... nkollar, elleriniz hatta herbir parmanz arlayor ve yere batyor. Btn vcudunuz, ar ve hareketsiz, yere gmlen bir ktleden baka bir ey deil. yleyse kendinizi koyuverebilirsiniz, vcudunuza bir hediye olarak gevemeyi sunabilirsiniz. Zihninizin dinlenmesine yardm etmek iin, karndan solunuma younlan ve her soluk verite u cmleyi tekrarlayn: "Kendimi tmyle brakyorum." Nefes aln... Nefes verin... "Kendimi tmyle brakyorum." Karanl dleyin. Sessiz bir bolukta kayma hissini tadn. "Bitmeyen bir gecede, sonsuzluk uykusu" iinde olduunuzu dnn. Bu durumda istediiniz kadar kaln. Baka iler yapmak iin hazr olduunuzda ellerinizi ve ayaklarnz oynatn. Az nce biriktirdiiniz bu gzel enerjiyi harekete geirmek iin ellerinizi birbirine hzla srtn ve hafife yznze vurun... Harika bir "lifting" (yenilenme). imdi, yavaa kalkn ve tmyle geveme olayn yaadnz sradaki hislerinizi gzden geirin. Bu alfa seviyesini yaayn. Zihninizin hangi noktada ak olduunu hissedin. inizde, zgrce dolaan enerjiyi tekrar hissedin. Gevemenin yararlarnn ne kadar farkna varrsanz, buna geri dnmek iin "zaman" ayrmak o kadar kolaylaacaktr. Bir kez bu altrmaya alnca, be dakika bu tr bir geveme, zihnimizi temizleyip canlandracak olaanst bir enerji miktar retmeye yetecektir.
8. Blm MEDTASYON
"Bir arpmada, binlerce adam yenebilirsiniz, ama kendini yenmek fetihlerin en deerlisidir."
Lao Tseu KENDN BLME SANATI Meditasyon, her zaman kendini ve evreni bilmenin en stn sanat gibi algland. Teknikleri, uzun sre yalnzca bu konunun uzmanlar tarafndan kullanld ve
sonunda, dier "lml"lerin hizmetine verildi. Meditasyon bylece, incelemeye ve uygulamaya, yaygn olarak ak ve her gn yaplan bir ihtiyaca dnt. "Meditasyon "bilincin kltr" ifadesiyle aklanabilir. 136 Chislaine D. Martel
Aslnda, bilin seviyesinin nce yksek zihin dzlemine kmasna -ideal ve soyut fikirlerin krallardindan da, nsezi veya saf bilin dzlemine kmasna izin verir." Christmas Humphreys Concentration and Meditation yleyse meditasyon, tam anlamyla deiik bilin seviyelerine ykselme sanatdr. Aada ok saydaki meditasyon tekniklerinden bazlar vardr: Yahudi meditasyonu Hristiyan meditasyonu slami meditasyon Hint meditasyonu Taocu meditasyon Tibet meditasyonu Zen meditasyonu dierleri Size en uygun olann, siz seeceksiniz. Bunun iin, size Marc de Smedt'in, 50 Techniques de Meditation adl kitab neririm, yazar kitabnda basit ve aklayc bir yazyla bu konuda yol gsteriyor. Seilen teknik ne olursa olsun, meditasyon bizi, yumuak bir dinginlikle ykar. zerimizde, "insanln gzyalarn-dan oluan bu geni ac okyanusu" na kar acma hissi oluturur. Bize, zihinsel denge, i huzuru, sakin bir ruh ve ok geni bir i neesi verir. MEDTASYONLA UYANMA
Meditasyonun amac, alt ve st dzlemlerin uyumlu bir-lemesidir. Meditasyon bize zihnimizin yksek ynlerini gelitirmemizde yardm eder. imizdeki gizli (uyuyan) ynlerin uyan, bilin alanmzn genilemesiyle meydana gelir. Bilim, Enerji (veya Akl) ve maddenin ayn sonsuz kaynaktan doduu ve titreim kuvvetleri dnda farkl olmadklarn ileri srmeye balyor. "Genileme" kelimesi, aydnlanmann anahtandr ve insan karakterinin engellerini aarken, gittike daha ok "alarak", sonunda btnle kavuacaktr. "Ben'den vazge ve btn evren sana ait olsun." Edwin Arnold Meditasyonun bir baka etkisi de, i benle st beni, ruhsal btnlk iinde toplamaktr. Mkemmel varln arzular ve iradesi arasnda hibir rekabet bulunmaz, o onlara egemendir. Deiik bilin aralarnn tek bir ruhsal gler akmnda birlemesi, bir anlamda, meditasyonun en son amacdr. Doktor ve psikoterapist Lavvrence Le Shan'a gre meditasyon insan ruhuna ait uyanma durumuna eklenmi derin fizyolojik rahatlama retir gibidir. Nabzda yavalama eilimi vardr. Meditasyon yapan kiinin elektrosefalogram kopyasnda, yava alfa dalgalarnn miktarnda (saniyede 8-9) art
gzlenir. Meditasyon, yalnzca tek bir ey zerinde younlama teknii olduundan, vcudumuza yant verecek sinyaller daha basit ve daha uygun olurlar. Tepkilerini normalletiren, fizyolojik olarak daha sakin ve daha salkl bir duruma getirmek iin gl bir eilim gsteren vcudumuz zerinde etkileri ok olumludur. Gerilim bir kez azald m endie izleri hafifler ve bilin uyank bir duruma geer. MEDTASYON DURULARI Basitlik, btn meditasyon iin kuraldr. Kendi iine girmek, ok yavaa, kolayca. Bununla beraber, uygulaycya renme devresinde yardmc olacak baz temel teknikler de vardr. Pasif geveme yapmak isteyen herkes iin, uzanma (yatay) ekli uygulamak nemlidir. Bu, tm varln kendini insancl olarak yanstan, dnyadaki remenin, dolaysyla gelimenin duruudur. Meditasyon iin, tam tersine, oturma duruu (dikey), srt olduka dik olacak ekilde (Buda'nn o nl duruunu dnn) bir duru uygulanr. Bu, varln tannsal yne doru ykselmesinin duruudur. Bu iki duruun toplam, yatay ve dikey, insancl yn ve btn varlklarda bulunan tanrsal ynn, mkemmel dengesinin sembol olan art iaretini verir. Bu dengeyi iyice yerletirmek iin, ilk seferde pasif dinlenmeyi izleyen bir meditasyon
uygulanmas nerilir. Meditasyonu renmeniz srasnda size yardmc olmak iin, Paris Hint Merkezi'nde yoga hocas olan Sri Ananda'nn deerli tlerini dinleyin: Rahat ve salam bir pozisyon alnmaldr, aksi takdirde meditasyonu uygulamak imkanszdr. Salam bir duru almak, bir vcuda sahip olunduu hissinin kaybedil-mesiyle ifade edilebilir. Durutaki en ufak bir rahatszlk, zihnin srekli olarak baka yere kaymasna yol aacaktr. Demek ki, uzun sre hibir rahatszlk yaratmayacak bir ekilde hareketsiz kalmamza yardmc olacak bir duru seilmelidir. Ayrca, omurilik ve ba, herhangi bir kaslma olmadan, dimdik ekilde bulunmaldr. Yoga zerine yazlm tm eski yazlarda, karn blgesi organlarnn, vcudun, kvrk durmas yznden skmas sonucu oluan peklik ve dier dzensizliklerden kanmak iin, meditasyon srasnda omurgann dik tutulmas gereklilii zerinde dururlar. Dik durmak iin bir baka sebep de, kuyruk sokumundaki sinirlerin ihtiya duyduklar kanla daha iyi sulanmasn salamasdr. Meditasyon durular, ok az kas enerjisi harcanmasna yol ap cierlerin ve kalbin hareketlerinin yavalatlmasn salar. Karbon gaznn k, en dk seviyede bulunur. Solunum, ok hafif, kanndan, neredeyse glkle fark edilebilir boyuttadr. Bu koullar altnda zihin, neredeyse tmyle, fiziksel hareketlere yol aan dikkat ekici eylerden kurtulur. Bylece, bu mkemmel sakinlikte kendi iine ynelebilir. Dou'da afak vakti, le ve alacakaranlk, meditasyon iin en uygun zamanlar olarak dnlr. Dnyann eitli yerlerindeki, ok saydaki uygulayc da, gnn ortas olan tam le saatinde olumlu gce sahip dncelerle birlemeyi tercih ederler. Seilen zaman ne olursa olsun, nemli olan ona sadk olmaktr. Meditasyon belli bir rutine oturtulunca vcudun etkinliinde olduu gibi, akim etkililiinde de
140
Chislaine D. Martel
belirgin bir art gzlenir. Marc de Smedt'e gre, "Bir gn tm alkanlklarn braklmas gerekse bile, bilge insan, bunlar gerekten tmyle gereksiz olana kadar, bu aksesuarlarn brakmayacaktr. Akhn alkanln desteklemek iin kullanlan btn zihinsel disiplinler, bir binann inaas srasnda kurulan iskeleler gibidir, inaat srasnda ok gereklidir, ama inaat bir kez tamamlannca, sklp atlrlar. Bu anlamda, bir sona ulamak iin kullanlan aralardr. Meditasyon altrmalarn, iki veya gnde bir on be dakika yerine, hergn be dakika yapmak ok daha iyidir. Younlama ve meditasyon altrmalar iin bir zaman cetveli oluturulabilir. Uygulayc kiilerin de fikir birliine vard gibi, sadece balangta srenin ksa olmasna dikkat edilmelidir. Genellikle, ilk iki ay iin on-be dakika, fazlasyla yeterlidir, be dakikalk derin ve dzenli younlama ayn ekilde, istenen sonular almak iin yeterli kabul edilir. Sre deil abann nitelii, istenilen zihin durumunun salanmasn salayacaktr."
Kiinin iini grmesi iin, tm bilincini, btn kiiliini meditasyon ortaya karr. "Hazrlan, nk yalnz yolculuk etmek zorundasn. retici sana ancak yolu gsterebilir." H.P. Blavatsky La Voix du Silence MEDTASYON VE DUA Meditasyon, Bat'da yeni deildir. Hristiyan toplumlar, bunu her zaman uygulamlardr. Bu olay "dua", "meditasyon" veya "sessiz inan birlii" diye adlandrlmtr ve amac bireyin Evrensel Akl ile birlemesini salamaktr. Demek ki dua, kendisi veya bir bakas yararna "bir dilekte bulunmak" iin, bir gce veya yabanc bir varla hitaben iten yakarmadr. Meditasyon, akln, kaynan tm isteklerin tam olarak karlanaca bilinten ald ilerinin, tekrar dzenlenmesine alr. Bir baka deyile, meditasyon yapan kii, yabanc bir gten endie duymaz, bilir ki temizlenmi zihnini, kendi iinde yer alan bilgelikten elde edebilir. Dua eden kii, yabanc bir gce hitaben yalvaran biri durumundayken, meditasyon yapan, kendindeki tanrsal gle bilinli bir ekilde birlemektedir.
Altrmalar
Meditasyon Solunum Sri Amanda'nn nerilerine uyarak, size en uygun gelen duruu aln. Dikkatinizi, ritimli solunum tekniklerini (Blm 6'daki 113. sayfaya baknz) kullanarak solunumunuza younlatrn. Buna, solunumuz tpk bir dalgann hareketli gibi doal olana kadar devam edin. Mantra imdi, buna mantrann "OM" sesini, 6. Blm'de anlattmz ekilde, ekleyebilirsiniz. Her nefes verite "OM" sesini iinizden tekrar edin. Ardndan, onu solunumunuzla, doal ve sakin bir ekilde birletirin.
Sre Bu meditasyon nceleri 5 dakikalk sreler halinde balayp, daha sonra bunu 20 dakikaya kadar karabilirsiniz. Meditasyonu, sabahn erken saatlerinde veya akama doru yapmay tercih edin. Yemeklerden hemen sonra meditasyon yapmak tavsiye edilmez, nk vcut sindirimle meguldr. Ellerin durumu Eller deiik pozisyonlarda tutulabilir: Birbirinin zerine konabilir (birinin srt dierinin ayasnn stnde) Her biri baldrlar zerinde, enerjinin devinimini salayacak ekilde, ba ve iaret parmaklarn ular birbirine deecek biimde tutulabilir. Sol el, sa elin iinde, avu ileri gkyzne bakar ekilde, karnn stnde, baparmaklar yatay ekilde tutulmu ular birbirine deer ekilde (Zen meditasyonu) olabilir.
9. Blm DNCE
"Grntl dnce, kelimeli dnceden nce gelir."
Kant IIKLI BR ENERJ Dnce, madde iinde kendini gsteren hafif, hzl ve hareketli bir enerji eklidir. Dnce, bir eklin grntsnn, fiziksel enerjisini kullanarak zamanla fiziksel planda grnd bir biim (fikir) yaratr. nsan olduumuz iin, bizler her eyden nce birer "grnt reticisi"yiz. Aristo, dncenin kendisinin de grntlerden meydana geldiini ve bunlarn, bilgiyi aa vuran duygular ortaya karma gcnn bulunduunu dnyordu. Pisagor -
rencilerine, karlaacaklar zor matematik grntlerinde (dlerde) aramalarn
problemlerinin
zmlerini,
rya
146
Chislaine D. Martel
nerirdi. Leonardo da Vinci, buhar makinesini ve helikopteri, icat edililerinden yzyllarca nce, "dlemiti". Aslnda, insanlar tarafndan icat edilen ne varsa hepsi, nce bir veya daha fazla kii tarafndan nsezisel bir senaryo veya "rya" olarak oluturulmutur. Biim, dnceyi izler. Dnce, kendini aniden gsteren parlak ve hzl bir enerji ifadesidir. Buna karlk, madde gibi daha youn enerji formlar, kendilerini ok daha yava belli ederler. Dnce veya "fikir", zerinde biimin grntsnn oluturulduu bir taslaktr. Bu biim-dnce boyutundaki taslak, zaman iinde kendini fiziksel planda gstermek iin, fiziksel enerji eker. Bu kural, fiziksel boyutta bu dnce-biimin gereklemesi iin belli hareketler gstermesek de geerlidir. Sadece aklmzda bir dnce-biime sahip olmak bile, bu biimin kendini fiziksel boyutta gstermesi iini ekilecei bir enerji retmeye yeter. rnein srekli hastalk dnen biri, bu durumu yaamna da geirir. te bu yzden, akl gcmzn farkna varmak ve parazit dncelerin sonularna "katlanmak" yerine yaammz istediimiz gibi yaamaya "karar vermek" nemlidir. te bu noktada "Ne ekersen, onu biersin" deyiminin temelleri yer almyor mu sizce? Dncemizin gezindii kanal, ister direnli, ister iletici olsun, her zaman ruh halimize baldr. Bu konuya paralel olarak, bir elektrik akmnn gc, iinden getii devrenin direncine baldr. Bu olayn bilinciyle cisimlerin yaplar konusunda ok ey renebiliriz. MADDE ZERNDE AKLIN GC Enerji, ok youndan (yava), ok safa (hzl) kadar deien seviyelerde veya hzlarda titreir. Dnce, kendini ok hzl deitirerek, ok yksek oranda titreen, ok saf bir enerji biimidir. Madde, buna karn, ok youn bir seviyede titreen, bu yzden deiimleri ok yava olan bir enerji eklidir. Enerji ve madde birbirlerinin yerine geebilirler. Hi bir zaman, madde veya enerji olmadan, maddenin tek bir molekl veya enerjinin tek bir atomu var olamaz; bu ikisi birbirinin yerine geer. Yine de, enerji bazen o kadar "saf" olur ki, madde ile balant kurmak ok zor olabilir; baka bir durumda ise, madde yle youn olur ki, o tmyle hareketsiz olarak tasarlanabilir. Maddenin olas btn younluklar ve enerjinin olas tm saflklar, bu iki u nokta arasnda sralanr. Dnce, ok saf bir enerji boyutunda, bulunduu ortama bal olarak, madde ve kaynana bal olarak da enerji eklinde hareket eder. Tpk bir mlekinin elleri arasndaki kile, dnceleri dorultusunda ekil verdii gibi, tm insanlar da, dncelerinin en ince unsurunu bile, onlara istedikleri ekilleri vererek biimlendirebilirler.
Bununla beraber, bu dnce-biimler sadece dncelerde kalmazlar, bunlar reten kiinin evresinde kalc olduklarndan, baz keskin grller tarafndan izlenebilirler. Bu dncelerin iddeti, onlar reten gce ve tekrarlanma frekanslarna gre deiir. Aralarndan birou, ok hzl bir ekilde yok olurken, dierleri onlar var edenin zihninde, iyi kt kalrlar. Bir nefret dncesi, iddet olarak byyp geliir ve hatta snr noktasnda, onu yaratan insanda bir
hastala yol aabilir. Dnce-biimin etkisi, retildiinde yok olmaz. Tpk radyo dalgalarnn ulaabildikleri uzaklktaki her alc tarafndan alnabilmesi gibi, her birimizin yayd dnceler de, baka zihinleri, olumlu ya da olumsuz olarak etkilemek zere tm dnyaya yaylrlar. Bu nokta, telkinin, kitlesel psikoloji olaylarnn ve telepatinin gcn aklar. Ayrca, bir eyin benzerini retmesi gibi, iyi ve kt dnceler de kendi denklerini bulurlar ve onlar retirler. Gerek bir "kontrol kulesi" olan beynimiz, yine tm elektronik beyinler arasnda son derece mkemmellemi olandr. Deneyimler gstermitir ki, akln madde zerindeki gc, nabz durma noktasna getirebilir. (Kendilerini havasz, kapal yerlere sokarak, uzun zaman, bu g sayesinde nabzlarn minimum yaamsal, seviyede tutarak yaamay baaran yogileri dnn.) Az nce grdmz gibi, yaydmz dnce-biimler ne olursa olsun, bizim ve evremizin stnde etkileri olacaktr. Bu bilgiden yol karak aklmz, dncelerimiz yardmyla bize en uygun ekilde ynetmeyi renmek ok nemlidir. Bylece, artk bizi evreleyen dnyann "kurbanlar" yerine, kendi gerekliimizin "yaratclar" olacaz! DORULAMALAR Olumlu bir ekilde dnce-enerjimizi en basit ve en etkili bir biimde kullanmak, dorulamalar kullanmaya baldr. Dorulama, enerji-madde iinde daha nce tamamlanm bir olay belirlemedir. Bunun sonucunda, dorulama her zaman imdiki zamanda dzenlenmelidir. rnein: "Ben imdi, sakin ve dinlenmi durumdaym" gibi. konumalarn bu tr srekli "gevezelik" halinde olmasnn, gnlk yaammzda var olan dncelere yenilerini ekleyerek, yaammzn temeli olan her eyi etkilediini biliyoruz. Bu srekli konuma, sakinlemeye ve dnmeye altmz zaman daha da belirginleir. Daha nce bahsettiimiz Doulularn nl "vahi af olaydr ve bu zihinsel gevezelii engellemeden sadece "izlemeye" dayanan bir meditasyon ekli vardr. ok sk olan bu i konumann, ok uzun zamandr ayn eyi syleyip durduunu ve iinde bulunduumuz yaam etkileyen eski "programlar"dan baka bir ey olmadn farkede-riz. Dorulamann amalarndan biri, bu eski, modas gemi kavramlar yerine, daha olumlu ve kendi seimimiz olan fikirleri koymak iin, kendimizi "tekrar programlamak"tr. Dorulamalar, yazyla, yksek sesle, arkyla veya sessizce ifade edilebilirler. Daha nce
de grdmz gibi, baz sesler deiik seviyelerde titreimler yayabilirler. "Benim", titreim orannn en yksek olduu durumdur. Eer, dorulamanza "benim" diye balarsanz, kendinizi o anda ok daha yksek bir enerji frekansna "balarsnz". Kendi dorulamamzn mesajnn kozmik sinerji ile uyum iinde olmasn salamak nemlidir. te bu yzden, dorulamalarmz her zaman u belirli yapyla bitmelidir: "...eer bu benim ve konuyla ilgili herkes iin en iyi ey olacaksa." Dorulamanz her zaman olumlu ekilde dzenlemek, olumlu bir zihinsel grnt oluturmak iin nemlidir. Enerjinin tarafsz olduunu ve sizin ona anlam verdiinizi
6) Sinerji: Birden ok etkenin tek sonu elde etmek iin bir araya getirilerek kaynak tasarrufu salamak.
150
Chislaine D. Martel
unutmayn. Onu, belirli ve olumlu bir ekilde ynlendirmeyi isteyin. rnein, "artk sigara imiyorum" cmlesi yerine, "imdi ben, tmyle sigara ime isteimden kurtuldum ve yaam tam olarak iime ekiyorum" cmlesini kullanmay tercih edin. Bu iki cmlenin, sylenirken size yaatt enerji farklln hissedin. Dorulamalarnz, basit ve ksa ekilde ifade edilmi olmaldrlar. ok uzun cmleler etkilerini kaybederler ve onlar sk sk tekrarlamada ve hatta belki hatrlamada da, isteksiz olur ve geitirirsiniz. Dorulamalarnz, size tmyle uyana dek tekrar tekrar dzenleyin. Altnz kelimeleri kullann. Bir dorulamayla almaya baladnzda, zellikle bu eski programn tersiyse, belli bir diren hissetmeniz ok olaandr. Devam edin! Bu diren engelini amay baaracaksnz. rnein eski programnz srekli size, "ben irkinim ve kendime gvenmem" diyorsa ve dorulamanz "ben gzel, gl ve yznden mutluluk akan biriyim" ise, eski programnz phesiz "ama kimin iin byle taklyorsun?" diyerek size, kar tez sunacaktr. Bu diyalogda, iyi uta yer aln; program deitirmede kararl olun ve srar edin. Dorulamalar, sizin duygu ve dncelerinizi deitirmeyi amalamaz. Sadece, olumlu veya olumsuz ynlerinizle, siz naslsanz yle, kabul edecek ekilde yanstrlar. Dorulamalar sizin, yaamnz gzelletirme veya saflatrma "seiminizin" bir yansmasdr. Bir baka deyile, dirensizlik kuraln uygulamak zorundasnz. Dorulamalar retirken, be duyumuzu ne kadar ok kullanrsak, o kadar ok enerji ortaya koyar ve o kadar abuk da hareketi balatrz. Aadaki altrmay yapn, olumlu etkilerini greceksiniz. Dorulamanz birok kez yazn, bunu sk sk grebileceiniz yerlere asn ve srekli (tercihen yksek sesle) tekrarlayn. Onu, oktan gereklemi gibi, hep imdiki zamanda oluturmay unutmayn. Hareket kendisini ilk nce dncenizde somutlatrmyor mu? Bir dorulama, genel bir srada veya tersine ok ak ve kesin olabilir. te birka rnek: "Ben, akla doluyum"; "Ben, bolluk iinde ve zenginim"; "Benim vcudum imdi salk dolu"; "Ben sakin ve huzurluyum";
"Ben enerji ile dolup tayorum"; "Benim u an gelecek vaad eden ve iyi maal bir iim var"; "Ben imdi tm yaratc yeteneklerimi kullanyorum"; "Ben, yaam sevinci yayyorum";
"Ben enerjiyim!" vb.
"Ben kendimi seviyorum ve kendimi tmyle olduum gibi kabul ediyorum";
imdi, sra sizde! Yaamnz deitirme "gcne" sahipsiniz, yaratc ve yeniliki olun! DURULAMA Dorulama cmlelerinizle alrken, eski programlann ditenciyle karlamanz ok normaldir. Burada yaplmas gereken, onlar kabul etmek, onlara kar direnmemek, onlara "gzlerinizi dikerek" bakmak ve onlarn "hangi mesajlarnn 152 Chislaine D. Martel
sizi ele geirmeye altn" bulmaktr. Bir kez bu mesajlar zlrse, eski programlara "bo vermek" daha kolay olacaktr, yani onlarn ounlukla negatif olan enerjilerini, gzel ve olumlu bir etkiye evirmek kolaylaacaktr. Herhangi bir direnmeyle karlarsanz, 6. Blm'de sayfa 122'de verilmi olan ikili solunum metodunu kullanarak aklnz boaltn. Daha sonra bir kat alp, unu yazn: istediklerinizi elde edememenin sebepleri. Sonra, aklnza ne gelirse, kesinlikle sansr yapmadan, numaralayarak yazn. zellikle, analiz yapmaya kalkmayn! Sadece yazn. Ardndan, ayn altrmaya tekrar balayn, ama bu sefer deitirmek istedikleriniz iin birer liste yapn. rnein, sigaray brakmak istemenizin nedenleri. Yine, sansr ve analiz yapmadan, bir rpda yazn. imdi, birka dakikanz listenize yazdklarnz incelemek iin ayrn. Kendi kiiliiniz olduu kadar, yaadnz ortam hakknda da ortaya kan engellere dikkat edin. Eer bu altrma duygularnz ortaya karrsa, onlar sevgiyle, sizin ayrlmaz bir paranz gibi kabul edin. ncelikle, sizin aa kardklarnza dikkat edin. Bunlar, baz engellerinizin kaynana iaret edebilir; ailenizin veya retmenlerinizin size sk sk syledikleri ve programlarnzda ok nem kazanm eylere dikkat edin. Bu duygular ve buna bal tm olaylar, hi kar kmadan, tekrar yaayn. Bu "film"e, kaytsz ve sevgiyle bakn. Bu altrmay bitirdiinizde, artk bu listeleri - zerinizde hibir etkisi olmadna kesin karar vererek - yrtn. Sonra, birka dakika kendinizi gevetmek iin ikili solunum yapn. imdi, bir para kada eski programlarnzn yerini alacak dorulamalarnz not edin. te birka rnek: "Ben imdi gemiimin tm etkilerinden kurtuldum ve bugnn tadn karmakta zgrm"; "Ben, ksntsz bir insanm"; "Ben, tm korku, gvensizlik ve sululuk duygularmdan arndm, ben zgrm!" vb.
HAYALDE CANLANDIRMA Hayalde canlandrma veya zihinsel grntleme uygulayan kiileri akln "i alanlarna doru bir yolculuu" yaatmaya gtrr. Genellikle, bir rehber bir konu ileri srer, rnein "yumuak kumlu bir plajda yrmek" gibi, ve dier kiiler de bunun zerinde kendi zihinsel grntlerini olutururlar. Hayalde canlandrma, zihinsel grntler, fikirler yaratma becerisidir. Herkes, hayalinde bir canlandrma yapar. Kafamzda grntler, durmadan hareket ederler. Yaratc grntlemeler bize, yaammzda aa vurmak istediimiz enerji tipini ortaya karmak iin, bu grntler, "hakim olmay" retecektir. Grntleme sreci ok basittir ve onu bir oyun gibi ele almak yeterlidir. Bunu salamak iin de iimizdeki ocuu harekete geirmeliyiz. Balangta tek bir grntyle balamanz, onu uzun sre hayalde canlandrmay baarabildiinizde, yenilerini eklemeniz daha iyidir. in srr, hibir zaman zorlamamaktr. Eer verilen konu zerine grnt hemen belirmiyorsa, sakince zihninizin dinlenmesini bekleyin ve sonra bu olay yaayn. Grntleri grmek iin uramak yerine, brakn onlar kendiliinden ortaya ksnlar. Onlarn nnzden bir film gibi, art arda geilerini sakin ve kaytsz seyredin. Ne olursa olsun, dikkat datc eyler ortaya karsa, onlarn 154 Chislaine D. Martel
kaybolmalarn sakin bir ekilde bekleyin ve sonra tekrar "filnY'inize younlan. Tpk meditasyon yaparken olduu gibi, hayalde canlandrma iini ok yaparsanz, bu dikkat datc olaylar nce azalmaya balayacak, ardndan da tmyle kaybolacaklardr. Bu oyalayc dnceler, ounlukla sizin klk deitirmi direnmelerinizdir! Eer iinizde ho olmayan veya tehdit edici grntler oluursa, onlar sevgi ve anlayla kabul edin. Mesajlarn kefetmek iin onlar sorgulayn. Bu grntler, ou zaman bilgelikle birlemilerdir. renme sreciniz iin ok uygun neriler sunarlar. Kendi filmimizi bir seyirci gibi seyrederken iki tr tepki verebiliriz: ya onlar kaytszca seyrederiz ya da grntlerde kendimizi grrz. kinci durumda, oyuncu durumuna geeriz ve rolmzle ilgili tm duygular tekrar yaarz. rnein, ikolatal tatllarla dolu bir masann hayalini kurabilir ve grntnn gemesini bekleyebiliriz. Ayn ekilde, kendimizi bu tatllan yerken ve ikolatann parmaklanmzda eriyiini, vs. de "grebiliriz". rettiimiz grntlerin yaratclan olduumuzu ve bunlar az bulunan, vazgeilmez arkadalanmzm gibi kabul ettiimizi unutmayalm. Kurduumuz grntler bize, kendimizi ve evremizdeki insanlar daha iyi tanmada yardmc olurlar. HAYALDE CANLANDIRMA TRLER
U tip hayalde canlandrma vardr: Hayalde canlandrma, bireyin sesler" duymas" dr. Hayalde canlandrma, bireyin i ekranndan, belirgin baz grntlerin getiini "grmesf'dir. Hayalde canlandrma, bireyin grntleri, duyular yardmyla vcudunda "alglamas" dr. Eer balangta hibir ey "grmezseniz", karakterinize en uygun grntnn hangisi olduunu bulana kadar dikkatli olun. Bu kefinizde size, yardmc olmak iin, ite kk ve ok basit bir altrma. Bir arkadanzdan size aada yazl kelimeleri okuyarak yardmc olmasn isteyin veya bir kasede kaydedin: ilek deniz yldrm yamur ylan kakts gl (Her kelimeden sonra bir dakikalk bir boluk brakmay unutmayn!) Her bir kelimeyi dinlerken - bunlara yeni eklemeler yapmakta zgrsnz zerinizde nasl hisler yarattklanna dikkat edin. ilei, grdnz m, yoksa kokusunu mu duydunuz? Yldrm duydunuz mu? Kaktsn dikenlerinin battn m hissettiniz? Vb. Altrma bittikten hemen sonra, yaadnz hisleri bir kada yazn. Ardndan, en ok uyguladnz canlandrma eklini not edin. te kefinize yardmc olacak bir baka altrma. Yine, bir arkadanzn yardmn isteyin veya teybe kaydedin. Her altrmadan nce, kendinizi yine gevetmeyi unutmayn. Daha nce belirttiimiz geveme altrmalarn veya ikili solumay kullanarak, zihninizi boaltn. "Gzlerinizi kapatn ve nnzde bir meyve sepeti hayal edin. Kolunuzu uzatn ve bir portakal aln. Sonra, iindeki
156
Chislaine D. Martel
sulu meyveden, kocaman bir para snn. Aznzn her iki yanndan akan ve boynunuzdan szlen portakal suyunu hissedin. Birden, bunun portakal olmayp bir limon olduunu farkedin. imdi ne hissettiniz? Aznzdaki tat nedir? Onu yutmu muydunuz?" "K. Buz tutmu, st yumuak bir kar rtsyle kapl, ok derin olmayan bir nehrin zerinde yryorsunuz. Aniden sa ayanzn altnda buz krlyor ve ayanz buzlu suya dalyor. Ne hissediyorsunuz?" Bu altrmalardan sonra, hissettiiniz vcut duyularn not etmeye aln. HAYALDE CANLANDIRMA TEKNKLER Hayalde canlandrmada baarl olmanz iin aadaki sray izlemenizi neririm-.
Geveme. Her altrmadan nce, enerjinin zgrce akabilmesi ve btn merkezlerinizin ak olmas iin, vcudunuzun ve aklnzn rahatlamas nemlidir. 6. Blm'de sayfa 122'de bahsedilen geveme altrmasn yapmanz neririm. Younlama. Vcudunuzun ve zihninizin sakin ve ak olduu u anda younlama altrmalarn yapmaya hazrsnz. Bu altrmalar, grntlerinize hakim olmanz iin, i grnz keskinletirmek amacn tar. Zihinsel grntler zerinde mkemmel bir kontrol kurmak, i grnz amak iin, gz ve zihin jimnastiinden baka bir ey deildir. Daha nce 7. Blm'de, younlama zerinde altnza gre, aadaki altrmalar yaparken byk bir kolaylk yaayacaksnz. Duyularn oyunu. Bir olay yaarken, duyularm zn her biri etki altnda kalr. Dokularn ve resimlerin, renkleri, sesleri, tatlar vardr. Duyu sistemlerimizin her biri bizim ve grntlerimiz zerine telkinler ierir. Size, alglamanz harekete geirip, grntleri "grmenizi", duymanz", "dokunmanz", "hissetmenizi", "tatmanz " ve bunlarn evresindeki tm dier hisleri not etmenizi neririm. Canlandrma. yice gevemi, ok iyi bir younlamaya sahip ve duyularnza hakim olmay renmi olduunuz u anda, artk hayalde canlandrmaya hazrsnz. fade etme. Her altrma sonrasnda, izlenimlerinizin hafzanzda yer etmesi iin, onlar ifade edebilmeniz nemlidir. Bunlar kiiye gre deien yaz, yal boya veya kara kalem resimler, heykel, dans, dier hareketli anlatmlar, ark vb. gibi eitli ekillerde bulunabilirler. Demek ki anlatm, szl veya szsz olabilir. Byle bir alma sonras, bir grupla tartma da ok ilgin ve yararl olabilir. Yanstma. Az nce bitirdiiniz bu altrmadan sonra, meditasyon yapmanz iddetle tavsiye ederim. Ancak dikkatimizi iimize vererek, bize sunulan grntlerin ve ilerinde barndrdklar mesajlarn anlamn kavrayabiliriz. Ayn zamanda, bu iten geveme srasnda, yaadmz "hisleri" tekrar yaayabilir ve yaammz zerindeki etkilerini anlayabiliriz.
Altrmalar
Hayalde canlandrma Bizi evreleyen dnyay, ancak kendimizi iyice tandmz zaman tam olarak kavrayabiliriz. Canlandrma sayesinde, kendimizi bir aa gibi yanstacaz. Kendi vcudumuz, duygularmz ve dncelerimizle bu aaca dneceiz. Aa bizim aynamz olacak ve biz onun araclyla kendimizde yeni ynler kefedeceiz. Eer yalnz
alyorsanz, baka trl belirtilmedii srece, bu canlandrma altrmasn aralarda (...) 10 saniyelik boluklar brakarak kasede kaydetmenizi neririm. Aa Karndan geveme tekniini uygulayarak kendinizi gevetin (... Birka dakikalk bir ara brakn). Brakn vcudunuz gittike daha hafiflesin, ... btn basklardan arnsn. Soluk aln... Soluk verin.... imdi kendinizi, gzel bir ormann kysnda dleyin. Rzgann yapraklarn arasnda kartt hrty dinliyorsunuz. Sizi aryor... Kendinizi bu yumuak mziin rehberliine brakyor ve iki yan allarla, binbir eit iekle evrili kk bir patikada yryorsunuz... Tam nnzde, muhteem bir aa beliriyor... Tm dikkatinizle ona bakyorsunuz... Uzunluu ne kadar? Byk m, kk m? ... Dallan geni bir ekilde dalm m, yoksa birka dal m var? ... Dikkatle, yapraklarna bakn, neye benziyorlar? ... Koyu yeil renkli mi? Uzun mu, ksa m? Kozalakl aalar gibi ine yaprakl m? ... imdi, aacn gvdesine bakn... Elinizle o-nun kabuuna dokunun. Ne hissettiniz? Prtkl m, dz m?... Rengi ne?.. imdi, aaca gittike yaklayorsunuz ve sonra, iine giriyorsunuz... Nasl hissettiinize dikkat edin... Birden hafif ve serin bir rzgar, yapraklarnzn, dallarnzn arasndan esmeye balyor, nasl bir ey hissediyorsunuz? ... Aniden, bir aakakan dallarnzdan birine konuyor... Gvdenize yaklayor ve gagasyla kabuunuzu gagalamaya balyor. Ne hissediyorsunuz? ... Baka aalara doru uuyor. Bir aa alglamasyla ormandan gelen sesleri dinliyorsunuz. Ne duyuyorsunuz? ... imdi, bir aa gryle evrenize bakn. Ne gryorsunuz? ... imdi, derin bir nefes alacaksnz. Nefes verirken, tekrar insan kimliinize geri dneceksiniz... Aatan insana geerken, yaadnz hislerdeki deiiklikleri fark ediyor musunuz? ... Tmyle insan kiiliine geri dnm olduunuz u an, aacnza bakn ve size yaatt o mkemmel deneyim iin ona teekkr edin. Zihninizde tekrar, patikadan geri dnn ve u an bulunduunuz odaya varana kadar yrmeye devam edin... Bu odann farkna varn. evrenizdeki sesleri dinleyin... Solunumunuzun farkna varn.*. Hazr olduunuzda ellerinizi kuvvetlice birbirine srtn ve yznze hafife masaj yapn...
Az nce yaadklarnz tmyle alglayabilmek iin, kendinize birka dakika zaman tanyn. (... 10 dakikalk bir ara verin.) imdi, deneyimlerinizi dilediiniz bir ekilde, yazyla, resimle veya bir grup iindeyseniz szl bir anlatmla, dile getirin.
10. Blm
GRNTLEME
DNMN ENERJS
Grntleme, bir ekil deitirme enerjisini harekete geirir. Nasl korku bizi
donduruyorsa, grntleme de bizi harekete geirir. Korkunun etkisiyle ne kadar donup kalnr-
sa, o kadar paralize olunur ve fiziksel, zihinsel yetenekler kaybedilir. Buna karlk, ne kadar ok
hareket edilirse, o kadar yaama dnlr. Zihnin bir yaps olan korkunun, harekette yeri yoktur.
"Beyin,hafzasnda veya hayal gcnde bir grnt rettii zaman,vcudumuzda ok
belirgin deiikliklere yol aar.Bu telkinler ancak vcut ve zihin yeterince dinlenmi
olduunda,bilinaltnda kk salacaklardr." Ronald Shone 162 Chislaine D. Martel
Grntleme bir eylemdir ve bir rya deildir. Bu anlaml bir eylemdir, nk oluturduumuz dnce, somutlaana kadar kendini gelitirir. Maddedeki biimin kendini gstermesi, fikri izlediine gre, bu enerjiyi kendimiz iin, hayatta ne yapmak istiyorsak onu, tam olarak gerekletirmede kullanacaz. Hayalde canlandrma her durumda ve her yerde, rnein spor yaparken, i hayatnda, ikili ilikilerde, salk-bakm merkezlerinde uygulanabilir. GRNTLEMENN DEK TPLER Hareket srasnda grntleme. Uyank durumdayken, tam hareket annda uygulanr. Aslnda, hareket halindeyken, gzler tam akken alkanlktan da te bir kendini brakmhk iinde kendini gsterir. rnein yavalatlm bir filmdeki gibi, kotuunu dnerek bir yar yapmak. Bu grnt, zihinsel gevemeye fiziksel baary ekleyerek vcut zerinde ani bir etki yapar. Programlanm grntleme. Bu metodu uygulamadan nce, 6.Blmde sayfa 113'de anlatlan solunum tekniini uygulayarak ksa bir sre (5-10 dakikalk) geveme altrmas yapmay tercih etmelisiniz. Bu tekniin kural udur: Kii younlamak istedii bir grntden hareket eder. rnein, bir doa manzaras. Sonra, kii istedii kadar uzun bir sre iin bu grnty ve ona bal tm hisleri yudumlayarak yaar. Alnabilir grntleme. Programlanm geveme ile ( ayn geveme tekniidir, yalnz, kii bunda ok daha derin bir geveme durumuna girer. Kii bir grnty, ok derinden etkili bir hissi ortaya kararak, i dnyasyla iletiime girer, nk bunlar i dnyasn yanstr ve belirtirler. Buradan hareketle, byk bir grnt ve his grubu, alclk durumunun yaratlmasyla belirir. Grntler "alnr" GRNTLEMENN EVRELER te, grntleme deneyiminden en iyi ekilde faydalanmak iin etap: lk etap: kendine bir ama belirlemek; kinci etap: kendine net bir grnt oluturmak; nc etap: grnty sk sk enerjilendirmek. Eer hayattan istediimizi elde edemiyorsak bunun sebebi, ama belirlemeyi renmenin nemli olduu bir durumda, ne istediimizi bilememektir. rnein, bir yolculua kyorsak,
gidilecek yolu belirlemek iin, gidilecek son noktay bilmek zorundayz. Ayn ekilde, d "yolculuu"na kyorsak, izleyeceimiz yolu belirlemek iin de bir ama belirlemeliyiz. Bir ama belirledikten sonra, olaylarn ne kadar hzl gelitiini grmek her zaman ok artcdr. Bir fikir retilir retilmez, hemen evrende bir biim almaya balar. Bir ama belirlemek, hangi yolun kullanlacan belirlemektir. Yaammzda, kendimize "Hangi yolu izlemeliyim?", "Ne yapmalym?", "Kariyerimi deitirmeli miyim?", "Okula geri mi dneyim?", vb. gibi sorular sormakla ok zaman kaybederiz. ou zaman cevapsz kalan btn bu sorular, bize inanlmaz zaman kaybettirir. Bizi strese sokar ve ger-ginletirirler. Kendimize bir ya da birka ama belirlediimizde, bize en uygun olanna ynelmemiz mmkn olur. Daha sonra, 164 Chislaine D. Martel
herhangi bir direnmeyle karlamadan olaylarn akn sa-lyabiliriz. Belirleyeceimiz ama, "beton dklm" gibi ok kat olmak zorunda deildir. Gerekli dzeltmeleri yapmak iin, belli dnemlerde amalarmz gzden geirebilmek gibi, ok zel ve tavsiye edilebilecek, bir olanamz var. Bir kaptan da, ayn ekilde devaml aralarn kontrol edecek ve gerekli grdnde rotay deitirecek dzenlemeler yapacaktr. Eer gemisi bir engele yaklarsa, durumu gzden geirecek ve gerekli kararlan alacaktr. Bylece, yknn ve tayfasnn gvenliini salam olacaktr. Ayn ey, hepimiz iin geerlidir. Hepimiz kendi gemimizin kaptanyz ve onun yrtlmesi konusunda sorumluluklarmz ve tercihlerimiz var. Amalarmz belirlediimiz zaman, genellikle byk bir rahatlk ve huzur hissederiz. Bizde ok byk bir gerginlik yaratan belirsizlik, yerini bir kararllk ve kaderimizden sorumlu olma duygusuna brakr. Bir ama belirlemek iin uygulayacanz hareket, oyun gibi, ok zgr bir tarzda oluturulmaldr. Bu altrma, sadece sizin iindir. Sizin belirlediiniz amalar, siz istemedike kimsenin bilmesi gerekmez. Altrmadan sonra, altnz kad yok etmeniz yeterlidir. ylese kendinizi her trl baskdan ve zellikle baar hrsndan kurtarn. Bu altrmaya tpk bir ocuun yeni bir oyunu kefetmesi gibi, oyuncu kiiliinizle balayn. Kendimize amalar belirlemeye karar verdiimizde, ou zaman ilgimizin eitli eylerle (yemek yemek, temizlik yapmak, uyumaya gitmek vb. gibi) dald olur. Bu tepkiler ok normaldir ve iten gelen direnmelerimizi yanstrlar. Hatta bazen kendimizi gsz veya yapmamz gereken ii yapamam gibi hissettiimiz de olur. Bu hisleri tam olarak "yaamak", onlar reddetmemek nemlidir, nk onlar iimizdeki duygular yanstrlar. Ayn zamanda, bu oyalamalarn bizi yolumuzdan dndrmesine engel olmak ok daha nemlidir. yleyse, duygularmz yaayalm ve bamz dik, maceraya atlalm! Kendinize amalar belirlerken, altrma tersini syle-mezse, gereki olun. Balang olarak, u an iinde bulunduunuz durumu ele aln ve kendinize kolayca stesinden gelebileceiniz amalar belirleyin. Daha sonra, rahata genelletirme yapabilirsiniz. rnein, 1.60 m boyundaysanz ve dnya basketbol ampiyonu olmay amalarsanz, hayal krklna uramanz ok byk bir olaslktr!
Dier yandan balangta, ayn anda ok fazla ama be-lirlememek, enerjinizi datmamak iin nemlidir. Size, gerekleme srecini ve sonularn iyice izleyebilmeniz iin, tek bir ama zerinde younlaarak balamanz neririm. Amalarnz basit ve kesin olmaldr. Bunlar, her zaman gelitirebileceinizi unutmayn. Uzun vadeli amalarnzda ok kesin olmak iin kendinizi zorlamayn. Be yl sonras iin belirlenen bir ama, gerekleirken birok defa gzden geirilme riski tayacaktr. Buna karn, sonulanmas yaklatka, tpk ksa vadelilerde olduu gibi, bu ama da, en ince ayrntsna kadar belirlenerek, daha kesinlemi olacaktr. Eer baz amalarnza ulaamadnz grrseniz ki bu ok olaandr cesaretinizi yitirmeyin. Baz hedeflerin somut bir ekilde belirmedii, nk seiminiz srasnda, onlarla uyumann nemini kavrayamadnz gereini kabul edin. Bu ayrntlara dikkat etmek, amalar karsnda baarszlk duygusuna kaplmamak iin, ok nemlidir. Dier taraftan, 166 Chislaine D. Martel
bir amac gerekletirdiiniz zaman, kendinizi kutlamanz da nemlidir, nk "yreklendirme, sizin daha hzl ilerlemenize yardm eden zdr." O halde, bir ama belirlediinizde, kendinize ak, gereki ve yeniden gzden geirilebilir bir hareket plan hazrlayn, sonra da bu amaca yava yava ilerleyin. lk etap: kendine bir ama belirlemek Bu etab iyi anlamak iin, ok basit bir altrma yapacaz. Bir kalem ve birka kat aln. Altrmaya balamadan nce, birka dakika zihninizi amak iin ikili solunum yapn ve ardndan da enerjinin dolanmn salamak iin, birka karndan solunum yapn. imdi, balamaya hazrsnz. Bir kada aadaki balklarn listesini yazn: Para i kariyer salk yolculuk renim (Bunlara, istediiniz baka konular eklemekte veya bunlar yenileriyle deitirmekte zgrsnz.) lk olarak, bu temalardan birini sein ve bu konuyla ilgili aklnza gelen tm fikirleri yazn. rnein "kariyer" bal altnda, ilginizi eken deiik kariyerleri, yapmak isteyeceiniz kariyer deiikliklerini vs. not edebilirsiniz. nemli olan bu listeyi bir rpda, sansr veya analiz yapmadan (ikincisi daha zordur!) oluturmaktr. Kafanzdan geen ne varsa hepsini yaklak on on iki tane olacak ekilde yazn. Eer tkanrsanz, bu konuyu bir kenara brakn ve dierleriyle devam edin. Buna daha sonra tekrar dnersiniz. Bu bir oyun, bunu unutmayn! Bir baka kategoriye gein ve bylece tm balklar bitirene kadar devam edin. kinci olarak, bir baka kat aln ve sayfann en stne unu yazn: "Eer tm istediklerimi yapabilseydim, tam istediim gibi olabilseydim ve tm istediklerimi elde etmi olsaydm, ideal yaamm yle olurdu..." Hayal gcnz serbest brakn ve yukardaki balklar ele alarak, aklnza ne geliyorsa,
sansr ve analiz yapmadan yazn. Bitirdiinizde, yazdklarnz tekrar okuyun ve bunlarn zerinde derin bir ekilde dnn. nc olarak, yine bir kat aln ve u an iin, size gerekleebilecek gibi grnen, bir veya daha ok ama sralayn. sterseniz bunu daha da gelitirerek, bir yl, be yl vb. gibi daha uzun bir sre iinde gerekletirmek istediiniz hedeflerinizin listesini hazrlayabilirsiniz. Daha sonra, amalarnz dorulamalarla ksa bir srede tanmlayn. rnein, "Ben, imdi hemirelik diplomasna sahibim." gibi. Ayn eyi, alt ay, bir yl, be yl gibi, daha uzun vadeli amalarnz iin de yapn. ikinci etap: kendine net bir grnt oluturmak Bir cismin veya arzuladnz bir durumun zihinsel grnts, nasl istiyorsanz tam olarak ona bal olmaldr. Onu u an gereklemi "grmek" zorundasnz. Buna istediiniz kadar ayrnt ekleyebilirsiniz. Hayalinizde canlandrmay, fiziksel dzlemden bir grnt ekleyerek glendirebilirsiniz. rnein, Havvai'ye bir geziyi hayal ediyorsanz, ok sk grdnz bir yere (buzdolabnn kapsna veya alma masanzn tam karsndaki duvara) Havvai plajlarn gsteren bir resim asn. Gznz bu resme her takldnda, dnz daha da glenmi olacaktr. Grnt veya durumun ak ve kesin olmas nemlidir. rnein bir araba satn 168 Chislaine D. Martel
almay hayal ediyorsanz, o arabay renk, marka, yapm yl vb. gibi tm ayrntlaryla dleyin. Kaportay an ve tm mekanik blmnn (motorunun, radyotrnn, aksnn vb.) ok iyi durumda olduunu hayalinizde canlandrn. imdi, karosere bakn, yle bir gz atn, tekerlekleri vs. btn ayrntlar inceleyin. Ardndan arabann kapsn an ve iine girin, koltuk klflarna elinizi srn, deri mi, yoksa kuma m, inceleyin. ofr koltuuna oturun, ellerinizi direksiyona koyun, n tabloya dikkatle bakn. Kilometre sayacn kontrol edin (istediiniz bir sayy grn). Kaloriferi altrn ve scakl hissedin. Radyoyu an ve hoparlrden gelen mzii dinleyin. Vites kolunu deneyin. Arabann kokusunu iinize ekin. Bu araba sigara ien birine mi ait, yoksa imeyen birine mi? (Seimi size kalm). Yeni mi, hl yeni bir araba gibi kokuyor mu? Bu olay en ince ayrntsna kadar yazn. Btn bu dleme sresi boyunca kesin olmaya aln. Ayrntlar eklemekten daha ok zevk aldka, "dnce"nizi dile getirmek iin daha ok abalayacaksnz. Ayn ekilde, eer patronunuzla zam istemek konusunda bir grme yaptnz hayal ediyorsanz, bu olayn nasl gereklemesini istiyorsanz o ekilde, A'dan Z'ye tm sahneyi dnn. Patronunuzun giydii takmn renginden, srd parfme kadar tm ayrntlar dleyin. Dlerinizle elenin, bunlar gerekleirken de elenmeyi reneceksiniz. Bunlarn gereklemesinin ne kadar kolaylatn grnce ok aracaksnz... Her ey iinizden geliyormu gibi olacak. nc evre: grnty sk sk enerjilendirmek
Fikrinizi, gnlk yaamnza younlan. rnein, banka kuyruunda, taksi veya otobs beklerken, araba kullanrken, kuafrde, meditasyon yaparken, vs. Onu ne kadar sk dnrseniz, o da o kadar yaamnzn btnlemi bir paras olacak, hzl bir ekilde gerekletiini grme ansnz da ok artacaktr. Dier tm projelerde olduu gibi, ne kadar ok enerji harcarsanz, elde ettiiniz sonular da o kadar baarl olacaktr. Bu enerji, her zaman kesinlikle pozitif olmaldr. Amacnzla ilgili, dorulama kullann. Amacnz imdiki zamanda olmu bitmi gibi grn. Kukularn dncelerinize szdn hissederseniz dorulamalarnza bavurun ve onlar tm ayrntlaryla hayalinizde canlandrn. Geveyin ve kasedinizi dinleyin. Duyduunuz kendi sesiniz olduu iin, yani sizin z titreim seviyeniz olduundan, enerji sizi hemen saracaktr. Dinleme devresini bitirdikten sonra, kendinizi yeniden tmyle "pozitif" ve amacnzla uyum iinde hissedeceksiniz. Kasede kaydetme teknii ok yararldr, nk sabah uyandnz andan itibaren, zihniniz daha henz tmyle dinlenirken, yani alc durumdayken, bunu dinleme olanana sahipsiniz. Bylece gne balamadan nce, amacnz iinize iyice sindirmi olursunuz. Kasedinizi ayn ekilde, araba kullanrken vb. de dinleyebilirsiniz. Bu, size iddetle nereceim bir eydir. Amacnza kar ilginizin azaldn hissederseniz, artk onu ok fazla dnmediinizi, genelde hi dlemediinizi farkederseniz, onu tekrar gzden geirin; belki de yaamnzdaki nemini yitirmitir. Belki de ne istediiniz konusunda 170 Chislaine D. Martel
kendinizi sorguya ekme zaman gelmitir. stediiniz eyin sizin iin en iyi olduuna emin olmak iin, dorulamalarnz her zaman, u cmle ile bitirin: "... eer bu benim ve konuyla ilgili herkes iin en iyi ey olacaksa." Eer dilediiniz, bu almay yaptktan bir sre sonra hl gereklememi olursa, ana plannz gzden geirin ve bu durumun gerekten sizin gelimeniz iin istenebilecek eyler arasnda en iyisi olup olmadn kendinize sorun. Sk sk, yaptmzn bilincine varmadan durumlar "hissederiz"; arzumuzun ve enerjimizin, tmyle kaybolana kadar bir azalma eilimi vardr. yleyse, konu olan amac bir baka amaca gemek iin sonulandrmak, kendimizle daha bark olmak; ve karlnda byk bir enerji ve nee hissetmek iin, bu durumu kabul etmek ok nemlidir. Sevin. te, benim tam salkl olup olmadm bir rpda belli eden yanlmaz gsterge! Yaptklarnz karsnda sevin hissedin, bylece doru yolda olacaksnz. u an sizin iin neyin iyi, neyin kt olduunu belirlemek yalnzca "sizin" elinizdedir. Neeniz kaybolduunda, hibir eyi zorlamayn, bu sizin iin bir gstergedir. Amacnz tekrar gzden geirme zamandr, hepsi bu. Bu hibir eyin sonu deildir. Baarszlk yoktur, sadece yol deitirmek vardr. Bu bir oyundur ve en ufak ayrntsna kadar yaammz ynetmeyi renene kadar, nee iinde deiiklikler yapmay bilmemiz gerekir.
Altrmalar
Yolculuk Rahatsz edilmeyeceiniz bir yere yerlein. Eer bu altrmay kasede kaydediyorsanz, aralar srasnda (...) baka ekilde belirtilmemise on saniye kadar boluk brakmay unutmayn. yi yolculuklar! Geveme tekniini, kendinizi tmyle rahatlam hissedene kadar uygulayn. Derin derin nefes alp verin (... 5 dakikalk bir ara verin.) kez derin soluk alp verin. I ve ak iinize ekin. Olumsuzluu ve gnn tm kt etkilerini da atn... Derin derin nefes alp verin... imdi, banzn stnde beyaz bir k dleyin, brakn o, banza doru aksn ve yolu stndeki her hcreye enerji vererek ve saflatrarak vcudunuz boyunca szlsn... imdi de, solunumunuz zerine younlan... Nefes aln... Nefes verin... Vcudunuzda serbeste dolaan ve evrenize n saan bir hissedin... Siz imdi, yolculuunuz boyunca sizi koruyacak, beyaz bir k ktlesiyle evrilmi durumdasnz... u anda, tmyle gevemi ve size sunulacak tm 172 Chislaine D. Martel
grntlere kar alc durumdasnz... Zihniniz sakin ve huzur iinde... imdi gz kamatrc bir parlakla sahip mkemmel bir bahede bulunuyorsunuz... evrenizdeki, her-ey, sizi hayran brakyor. Binbir eit iekle evrilmi durumdasnz... Onlara bakyorsunuz... Aralarndan tandk bazlarn seebiliyorsunuz. Bazlar da, sizin daha nce hi grmediiniz gzellikteler... Bahenin ortasnda muhteem bir eme yer alyor... emenin suyu bir alayan eklinde havuza dklyor... emenin kenarnda oturuyorsunuz ve gnein altnda prl prl parlayan suya bakyorsunuz... Srtnzda gnein scakln duyuyorsunuz ve kendinizi mkemmel hissediyorsunuz... Havuzun dibindeki en ufak eyi bile seebilirsiniz... Belki de iinde kk talar veya ok renkli kk balklar vardr?.. Bahenizin sakinlii gittike daha ok sizi iine ekiyor ve gittike artan bir bilin seviyesine ykseliyorsunuz... Kendinizi neeli hissediyorsunuz ve u an, grntler oalyor... Tm evrenize bakyorsunuz ve ok eitli trden, saysz aac fark ediyorsunuz... te bu sizin baheniz, stn zekanzn bahesi... Baklarnz gezdirirken, aalar arasnda kk bir patika kefediyorsunuz... Bu patikadan yryorsunuz ve bir merdivenle karlayorsunuz... Bu merdivenin on basamakl olduunu fark ediyorsunuz... Ayanz ilk basamaa koyuyorsunuz. Merdiveninizin yapm malzemesi size kalm, ta, kristal veya aatan olabilir. Bu nemsiz. Bu sizin merdiveniniz, yaps sizin zevkinize bal. Ayanz ikinci basamaa koyarken, kendinizi daha hafif hissetmeye balyorsunuz..., ve nc basamakta biraz daha hafiflemi hissediyorsunuz... Drdnc basamakta, basamaklarn zerinde
szldnz hissediyorsunuz... Sonra beinci basamakta, kendinizi ok daha ykselmi bir bilin seviyesinde hissediyorsunuz; ok sakin ve huzurlusunuz... Altnc basamakta, ok ok daha yksektesiniz... Yedinci basamaa vardnzda, her iki tarafnzda birer k perisi fark ediyorsunuz. Bu periler sizin elinizi tutuyor ve siz bu ekilde ykselmeye devam ediyorsunuz... Sekizinci basamak... Dokuzuncu basamak... Onuncu basamakta, harika bir kla evrildiinizi hissediyorsunuz. Mkemmelliin ... Bu istediiniz herhangi bir renkte olabilir. Bu rengin titreimlerini iinize ekin... Rengin ta iinize kadar, vcudunuzun her yerine ilediini grn... Bu renk, u an iin sizin ihtiya duyduunuz ktr... nnzde kristal bir patika bulunuyor... Bu yoldan ilerliyorsunuz ve gz kamatran bir k tapna ile karlayorsunuz... Oymal iki heybetli kap, iki k perisi yardmyla alyor... k tapnanza giriyorsunuz... Kendinizi beyaz, pembe ve altn renkli mermerlerle ssl ok byk bir salonda buluyorsunuz. Stunlarn zerinde ve iinde, yaztlar gryorsunuz... Tavandaki kubbe, tatl bir n ieri szlmesini salyor... Salonun ortasnda, yedi kolon fark ediyorsunuz... Her birinin zerinde birer peri yer alyor. lk periye yaklayorsunuz ve onu batan aaya krmzlar iinde olduunu fark ediyorsunuz..., uzun krmz bir elbise giymi. Periniz size glmsyor ve size elini uzatyor... Siz de elinizi uzatyorsunuz ve elleriniz birletiinde, krmz rengi iinize ekiyorsunuz. Bu krmz enerjiyi iinize ekin... Soluk verin... imdi, ikinci periye doru yneliyorsu-nuz... Turunculu bir peri... Turunculu perinize dokunuyorsunuz ve turuncu rengi iinize ekiyorsunuz... Soluk verin... 174 Chislaine D. Martel
nc meleiniz, sar k perisidir... Gne enerjisi sayor... Ona dokunuyorsunuz ve sar rengi iinize ekiyorsunuz. Soluk verin... Drdnc periniz, zmrt yeili nlar sayor... Bu periye dokunduunuzda, zmrt yeili rengin iinize girdiini hissedin... Derin bir soluk aln... Soluk verin.... imdi ellerini uzatma sras mavi k perisinde... Soluk aldnz zaman tmyle iinize akan, akn dr... Soluk verin... Sonra lacivert k perinize doru yolunuza devam edin... Bu koyu mavi soluyun ve vcudunuzun yldzl bir gecede gkyznde, yldzlar arasnda zgr ve neeli gezinerek ykseldiinizi hissedin... Kendinizi brakn ve morlu periye doru ynelin... Sizin ruhsal durumunuzu yanstan bu rengi iinize ekin... Kendinizi bu yksek titreime brakn... imdi, tapnanzn kubbesinden geliyor gibi olan, ok saf, ok tatl ve parlak beyaz bir kla evrilmi olduunuzu hissedin. imdi, kendinizi ktan bir varlk olarak hissediyorsunuz ve k perileriniz arasndan skntszca geziniyorsunuz... Onlarn her zaman sizle birlikte olduunu ve hep olacan biliyorsunuz... Onlara seslenmeniz yeterli ve onlar her zaman, her yerde, size yardm etmek iin ortaya kacaklar... imdi, merdiveninize ve bahenize geri dnme zamannn geldiini hissediyorsunuz... k perilerinize teekkr ediyor ve onuncu basamaa yaklayorsunuz... Bu basamann zerinde, sizi bekleyen bir paketi fark ediyorsunuz... Orada, ok arpc bir ekilde sslenmi
olarak duruyor... Onu elinize alyor ve ok yavaa ayorsunuz... Bu sizin iin hazrlanm ok zel bir hediye... u an sizin tam ihtiyacnz olan ey... Onu iyice incelemek iin zaman geirin... ki periniz size doru yaklayor ve birlikte, aaya inmeye balyorsunuz... Hediyenizin sizin iin anlamnn tam bilincindesiniz... Merdivenden iniyorsunuz... Yedinci basamakta, periler kayboluyor ve siz inmeye devam ediyorsunuz... Altnc basamak... Beinci, drdnc, nc, ikinci. imdi, bahenize tekrar geri dndnz... Renklerin ncekinden ok daha parlak olduunu fark ediyorsunuz. eme, ok daha fazla parldyor... ok daha kuvvetlenmi bir hassaslnz var... ok yavaa tekrar fiziksel vcudunuza dnmenin zaman geldi... Derin bir soluk aln... Vcudunuzu alglamaya balayn, nce ayaklarnzdan balayn, ... topuklarnz, ... dizleriniz, ... kalanz, ... omuzlarnz, ... kalbiniz, ... banz... Derin bir ekilde soluk alp verin... Hzl bir ekilde ellerinizi birbirine srtn ve yznz ovun... imdi siz, tmyle uyank, bilinli ve enerji dolusunuz. Gevemi, neeli, sakin ve huzurlusunuz... imdi, ok yavaa gzlerinizi, n gzlerini, an.... Balama Balama sreci ardndan elde edilen sonular olaanstdr. Balarken, ou insan, fiziksel sorunlarndan kurtulmay baarr. Bildiiniz gibi, birok hastalk bastrlm znt veya kzgnln birikmesinden olur. lk olarak, bir kada, yaamnz boyunca size kt davranm, hakszlk etmi veya zm herkesi; kzgn ve sert olduunuz veya nefret ettiiniz kiilerin isimlerini yazn. Her ismin yanna, size ne yaptn yazn. Sonra, gzlerinizi kapatn ve bu insanlar dnn. Kendinizi bu kiilerle konuurken grn. Gemite size yaptklarndan dolayl onlara
176
Chislaine D. Martel
kar neler hissettiinizi syleyin. Ayn zamanda onlara, imdi iinizdeki enerji akn tekrar salamak iin, onlar balamaya ve kendinizi serbest brakmaya karar verdiinizi belirtin. Onlarla konumay unu syleyerek bitirin: "Seni balyorum ve seni zgr brakyorum. Yolun ak olsun." Bu ksm bitirdikten sonra, bir kadn zerine: "Sizi balyorum ve hepinizi zgr brakyorum" yazn ve kadnz atn; bu hareket, sizin gemile ilgili tm bu olaylardan tam olarak kurtulduunuzu sembolize eder. kinci olarak, bir baka kada, bu sefer sizin krdnz veya kt davrandnz kiilerin isimlerini sralayn. Ardndan, yazdnz isimlerin yanna yaptklarnz yazn. Ayn hayalde canlandrma ilemini, tm bu kiiler iin de uygulayn ve onlara yaptklarn anlatmak iini bir konuma yapn. Sonra, onlarn sizi baladn dleyin. Bu ksm tamamladnz zaman, sayfann altna u cmleyi yazn: "Kendimi balattm ve tm sululuk hislerinden kendimi kurtardm, artk zgrm!" Ardndan, sizin zgrlnzn son sembol olan kad yok edin. Ve ite! Kendinize mkemmel bir
hediye verdiniz!
11. Blm YARATICILIK
"ocuk bilimi renmez, onu kefeder."
Jean-Jacques Rousseau EKL DETRM ENERJ Yaratclk, enerjinin ekil deitirmesidir. Enerjiyi tanmaya baladmz u sralarda, onu kendimiz iin kullanmay, yani yaratclmz araclyla onu deitirmeyi reneceiz. Yaratclk konusunu daha iyi kavramak iin aadaki tan'mlara bir gz atalm. Hmanist teori yaratcl, kendini "gncelletirme" her insann sahip olduu gizli gc ortaya karma olay olarak tanmlar. Rogers'a gre yaratclk: "... insann eilimi, iinde gizli kalm olana dnmek ve kendini gncelletirmektir. Organizmann,
evresiyle yeni ilikilere girdii zamanki yaratclnn ilk nedeni bu eilimdir... Yaratclk, belli bir anlamla snrl deildir. Kendini tuval zerinde ve bir senfoni ile gsteren yaratclkla, yeni bir makinann icat veya kendi z kii/iini dzeltmeye alma yaratcl arasnda temelde hibir fark yoktur."
Yaratclk, insann genel kii/iine bal grnen geliimi asndan holistik bir yetenektir. "... yaratmak kendi iin, yeni ve tatmin edici bir ey retmektir. Bu retim, eldeki ve evredeki kaynaklar kullanlarak yaplr."
Colette Dufresne- Tasse

YARATICILIIN KISA HKAYES "nsan nedir? Akl yceliiyle icat eden bir varlktr."
Gaston Bachelard
lka'dan beri, bilim adamlar ve filosoflar, yaratc hareketi, insann doasn amas savnn zerine oturttular. nsanolu her zaman yaratt. inde bulunduu evreni tekrar sorgulamaya soktu. Balangta bilmeden, nseziyle, yaamlarn srdrmek iin icat ettiler. Bunun iin, evrelerinde bulunan malzemeleri kullandlar. ans eseri retiyorlard ve byk icatlar (atein denetimi, tekerlek ve basknn bulunuu gibi) byk tarihi deiikliklere yol at. "Yaratclk" kelimesi ok yenidir. 70'li yllara kadar onunla ancak szlkte karlalrd. imdi ise gelimenin bir paras haline geldi. Kii artk eskiye ait deer yarglarn reddediyor, deiik olmak ve bakalaryla arasndaki fark anlamak istiyor. nsanolu artk yaamn srdrmek iin, dnyay devaml yeniden kefetmek zorundadr. Baz teorilerin kanksanm kurallarndan phe duyup yeni modeller gelitirmek ve onlar denemek durumundadr. YARATICI K Hepimiz yaratcyz. nsanolunun var olma sebebi yaratmaktr. lka'dan beri, insan yaratr. evremize yle bir baktmzda etrafmzdaki her eyin, insanolunun yaratc dncesinin bir rn olduunu grrz. Siz yaratcsnz. Her gn giyiniyorsunuz. Bylece bir imaj yaratyorsunuz. Evinizi dzenliyorsunuz? te bir ortam yarattnz. Yemek hazrlamyor musunuz? Yemek rettiniz. inizde, srekli olarak eitli eyleri deitiriyorsunuz. Torrance, testlerin, zeka gibi, yaratcln da bizde - gizli bir g olarak bile olsa - var olduunu belirtir. Bu gizli g, tpk zeka gibi, herkesde kiiye gre deimekle birlikte bulunur. Hmanistler, yaratc kiiyi, salam, normal ve dengeli bir kii olarak tanmlarlar. Yaratc olma gds, yine insann gncelleme eilimine baldr. Bu eilimin doutan olduu kabul edilir.
180
Chislaine D. Martel
Kendini gncelletirme devresindeki yaratc eilim, iyi yetitirilmi ve mutlu bir ocuun yaratclyla karlatrla-bilir: anlk, basit, masum ve sosyal klielerden bamsz. Yaratc kii kendini, ileri seviyedeki zihinsel verimlilik ve denge ile gsterir: hi durmadan kendini gncelletirir. Gerekten yaratc olan bir kii dierlerinden, aktif bir bilin durumundan, bilindna ve kendi i dnyasna kolaylkla geiverme-si zelliiyle ayrlr. te Rogers'a gre yaratc kiinin tanm:
Merak: Yaratc kii, ilgi merkezlerinde yer almad gerekesiyle hibir eyi
reddetmez. Estetik duyarllk: Yaratc kii, temelleri denge, gzellik ve bir eyin olmas gerektii ekil konusundaki hislerde bal olan igdsel bir yetenekle donatlmtr. Bakalarnn duygularn anlayabilme: Yaratc kii, bakalarnn duygularn anlama, "kendini bakalarnn yerine koyma" yeteneine sahiptir. Orijinallik: Yaratc kii, baka hibir fikre benzemeyen fikirler ileri srer. Bireycilik: Grup almasna ok iyi uyum salayabilmesine ramen, yaratc kii, her eyden nce bireycidir. Kendi kendini yneten zihinsel kapasite: Bakalarnn grlerini dinlemeye ak olsa da (bu ii ok iyi yapar), kararlarn kendi yarglar dorultusunda alacaktr. Riskten zevk alma: Zihinsel ve fiziksel tehlikeler, yaratc kiiyi durduraca yerde daha da uyarr. Akclk: Yaratc kii, ok sayda kelime ve fikri toparlama yeteneine sahiptir. ten gelme: Yaratc kii, dnyay hzl ve dorudan yaama yeteneine sahiptir. Denemeye aktr. Kendini uyarlayabilme: Yaratc kii, kendini ortama uydurur. renilmi kurallarn onu ynlendirmesi yerine, sorunlarn ona yol gstermesini tercih eder. Mizah yetenei: Yaratc kii, kendini yeniden sorgulama, fikirlerle oynama kapasitesine sahiptir. YARATMA SREC Yaratma sreci, geleneksel mantk sisteminden kmaya imkan tanyan bir harekettir. Bireyin sosyo-kltrel evresi tarafndan belirlenmitir. Freud'a gre, yaratma sreci, bastrlm, bilinaltnda atlm, cinsel drtlerin kendilerini yceltmesi, yani toplum tarafndan kabul edilebilir ve daha deerli bir biimde kendilerini maddeletirmesini salayan bir sistemdir. Dier bir deyile, kii cinsel drtlerin cisimlerinin bozulup deierek, d gcn artistik, bilimsel veya bir baka eserle kendini geree dntrerek, nevroz iinde kaybolmaktan saknm olur. Dleme yetenei olmadan, kii btn arzularn tatmin etme konusunda yetersiz kalr. Yaratma sreci ayn zamanda ou kez tuhaf olan yeni zmlerin dinginlik iinde ele alnaca bir nseziyle harekete geirebilir. rnein yeeninin kvette bakr bir telle
oynadn seyrederken, Elisha Gray tulu telefonun prensibini buldu. Bu olaydan ok ksa sre nce de, Alexandre Graham Belli telefonun prensibini kefetti. Her ikisi de, birka saat arayla patent hakk iin bavurdular. Yaratcln tm, yaratc kiiye salad tatminle ynlendirilir; kendini gncelletirme eilimini pekitirir. VVallas'a 182 gre, yaratma sreci drt evreye blnebilir. Chislaine D. Martel
Yaratc kiinin problemi ortaya koyduu (ifade ettii), veri toplad ve ilk zm
arayna giritii, hazrlk evresi, Yaratc kiinin problemi bilinli olarak bir kenara brakt, kuluka evresi. Bu beynin indirgemeler yapt mantk blmnn almasn azaltt en nemli evredir, nk bu mantk d durum, ilhama ve orijinal fikirlere hayat verecektir. Kuluka dneminin sonuland ilham evresi. Yaratc kiiden kuluka evresindeki gibi, yine analiz yapmamas istenir. lham evresi, ho bir heyecan, bir esenlik duygusu verir, doru yolda bulunulduu konusunda ak bir hisse neden olur. Yaratc kiinin ilhamn maddeye dntrd, yani yaz, heykel, vb. gibi kesin, elle tutulabilir bir ekle dntrd yaratma evresi. TEN GELEN UYANMA Creativite et Satori.* adl kitabnda, Charles Desc-hamps yaratclk teknii ve zen uyan teknii arasndaki badan bahseder. Bu ba, iten gelen uyanma diye tanmlanabilen satori olacaktr. Buna paralel olarak satori iki teknie, yaratclk ve zen uyan tekniklerine doru ilerler. Bu iki teknik, belli bir uzlama gerektirir; "allmam bildik ve bilineni allmam yapmak". Yaratclktaki kuluka dnemi - kiiliin iindeki en
(*) Satori: Zen dnnn sonucu olan ruhsal uyan.
hassas blgelerine yolculuk - satoriye gtren bir geie benzer. "Keif", kiinin igdsel ses tarafndan, bir gizemin rtsn kaldrarak, parlak bir geree ulamay baarmas andr. Bu keif, hazza ve coturucu etkilere elik eder. Bu durum, var olmann gizemini birdenbire aydnlatarak ve bilgisiz kalmaktan kurtaran bu iten gelen alev, ilhama yaklar. Sonra, "uyum" gelir. Uyum kendini, rahatlk ve derin bir huzur durumuyla aa vurur. Uyum, "bolluk"tur: kii, anszn yaratc bir gle bezenmi, kendisine yaratma yetenei veren bir enerji kaynayla besleniyor gibi hisseder. Uyum, "birleme"dir: kiiye cisim doasyla birleme, onun temelinde var olma hissini verir. Bu zdeleme, ou zaman aratrlan sonuca gtrr. Yaratc kefi izleyen durumlar, iten gelen uyanmay izleyen durumlarla karlatrabilir. Bunun sonucunda, baz zen uygulayclar tarafndan yaratc uyan
deneyimi, yaanm deneyimlerle karlatrlm olabilir. YARATICILARIN YARATICILIK TANIMLARI nsandaki yaratclk srecini daha iyi anlamak iin, deiik artistik ve bilimsel tasvirlere bir gz atalm. "Dildeki kelimelerin, yazl veya szl, benim dnce sistemimde en ufak bir rol bile oynadna inanmyorum. Dncemdeki elere yardm eder gibi grnen fiziksel cisimler; kendilerini oaltabilen ve "gnll olarak" birleebilen 184 Chislaine D. Martel
az ok belirgin olan baz iaret ve grntlerdir. " Albert Einstein "Bir olayn doruluu kesindir ve ben onun mutlak doruluu garantilerim: ani bir uyanma annda bile bir zmn birdenbire ve sebepsiz belirmesi. Dardan gelen bir grltyle srayarak uyandmda, ok uzun zamandr aradm bir zm en ufak bir dnme srecine bile gerek kalmadan, - olay o kadar kayda deerdiydi ki beni unutamayacam ekilde etkiledi - bir anda aklma geldi ve bu zm, o ana kadar izlediim tm yollardan tmyle farkl bir eydi." Jacques Hadamart "Yazar; derin bir uykuda bulunduu, yaklak saat boyunca, iki- yz dizeyi oluturamyacama dair kesin bir kans vard; bu arada eer buna kompozisyon denebilirse tabii, hibir bilinli abas ya da duyum olmadan, grntlerin
gzlerinin nnden birbirine denk anlatmlar iinde, bir seri retim gibi, getiini grd. Uyandnda, bu olay ona bir rya gibi grnd ve kalemini, mrekkebini ve kadn alarak, o anda, tutkuyla burada grdnz dizelerini yazd. " W. T. Coleridge "Sonunda iki gn nce, uzun ve zahmetli bir ii sanki Tanr'nm sayesinde baardm. Kuvvetli bir k altnda, bulmaca zld. Kendi amdan, baarm mmkn klanla daha nce bildiklerim arasnda nasl bir ban bulunduunu aklayabilecek durumda deilim." Karl Friedrich Gausse Sonu olarak herkes kendi yaratma srecini gelitirir. Emile Zola eserlerini, ieriye hibir gne nn girmesine imkan tanmayan kaln perdeler arkasnda yazard. Buna karlk Mozart, B. Ghiselin'in The Creative Process adl kitabnda bize unlar syler: "... tam olarak kendi kendimeyken, yalnz ve keyfim yerindeyken, diyelim gz kamatrc bir arabayla gezerken, gzel bir yemekten sonra dolarken, veya gece uykusuzluk ektiimde, fikirler daha bol ve parlak ekilde fkrrlar... Bu ilham, bu retim, tpk canl ve gzel bir rya gibi kendini gsterir.... 186 Yazma hzl olmaldr, nk ok ksa sre sonra sylemek veya yapmak istediim her ey bir anda bitiverir ve yazdm eyler ok ender olarak Chislaine D. Martel
dndklerimden farkldr. ... orijinal olmak iin hi aba harcamyorum." YARATICILIINI NASIL GELTREBLRSN Yaratclmz, kendimizi gevetmeyi, vcudumuzu ve i benliimizi dinlemeyi renerek gelitirebiliriz. Aslnda, kendimizi olaylarn akna braktmz anda, yaratc yetenek su yzne kar. Jaoui'e gre, yaratclk yetenei her insanda gizli bir g olarak bulunur. Yaratclk sreci, her insan iin ayr aklanabilir. Aslnda, bu sreci tanmak yaratcl kolaylatrr ve uyarr. Kendi yaratc srecimizi tandmz zaman, bu durumu "retmek" daha kolay olur ve bu da kuluka dnemimizi olumlu ynde etkiler. Bireyin eitimi ve sosyal ortam, yaratclk yeteneinin ifadesinde ve gelitirmesinde nemli etkiler yaratr. Birka dakika birlikte yaratclmz gelitirmemizde yardmc olabilecek baz faktrlere bir gz atalm. Hayalde canlandrma: Yaratmak veya gerekletirmek istediklerimizi zihinsel olarak izmek. Kuluka: zerinde altktan sonra problemi belli bir sre iin terk etmek (bu bir "bilinalt" alma dnemidir). Bylenme: Ak bir zihinle ve ak kalple gzlemlemek. Bu, yaratclmz srasnda ou zaman bilinaltmzda var olan ok sayda grnt ve izlenim zihnimize yerletirdiimiz bir eylemdir. MEDTASYON VE YARATICILIK Tao'ya(8) gre, hepimiz iimizde, "tm yaratcln fkrd nokta" denen eyi barndryoruz. Bakmz iimize ynelten meditasyon metodlar yardmyla bu noktay kefedebiliriz. Meditasyon, bilincimizi yksek seviyelere kartarak, alglaymz arttrmamz salar. Alglaymz geniledii lde, yeteneklerimiz ve kiiliimiz geliir ve yadsnamaz baka ynlerimiz de bilinaltmzn karanlklarndan ortaya kar. Yaratma yeteneimiz, kendimizi kantlama, kiisel veya sosyal dzenin yaratclk kart iradesi tarafndan engellenmedii durumda ortaya kar. Yaratc yetenek, yaamn her alannda kiiliin filizlenmesi iin gerekli bir kaynaa dnr. YARATICILII ENGELLEME Toplum, kiinin gizli yaratc yeteneini ifade etmesini desteklemez. Onu, fikir sahibi olmas iin hazrlamaz. ounlukla onu, genel bir snfta tutmak iin bask yapar. Gali-leo, Dnya'nn yuvarlak olduunu ilan ettii iin, lm cezasna arptrlmam myd? Genel dn, hayal gcn olumsuz karlard. Bir tarafta, bilim adamlar, dier tarafta airler ve dnrler vard. ok uzun bir sre toplum, yaratma yeteneinin birka
ayrcalkl kiiye ait bir zellik olduunu kabul etti. Dier taraftan, bazen kiinin kendisi de deiiklie kar
(8) Tao: Eski in felsefesinde, evrenin birliini salayan dzen ilkesi.
188
Chislaine D. Martel
bir diren gsterir. Onu direnmeye ynelten sebepler, onun benliinde yer alr. Btn karklklar skntya yol aar ve insan kar koymaya, direnmeye iter. Kendi yaratclmza yine kendimizin byk bir genel oluturduunu sylemek zcdr. Bu nasl m oluyor? Kendimize gvenmeyerek ve daha nceki bilgilere snacak Yaptklarmza ve hareketlerimize olumsuz adan bakmaya ynelten abartlm bir eletirisel dnceye balanarak Abartlm bir mantk sistemine bal kalmay benimseyerek, kendimizi olduu gibi kabul etmeye kar direnerek Balantlar kurabilmek iin ilgili konu dndaki alanlarda da bilgili olunmaldr gryle, geni bir alanda uzmanla sahip olmaya alarak lk akla gelen sonular benimsemeyi, iin kolayna kap uzun aratrmalar yapmaya tercih ederek (ilk fikir, her zaman en iyisi olmayabilir ve bir nsezinin ortaya kmas iin bir yargnn askya alnmas bazen gereklidir.) Kendi gizli yaratc yeteneimizi uyandrmak, bizim iin olduu kadar tm evrenimiz iin de daha verimli oluumlarn saf enerjisini deitirmek yine bizim elimizdedir. imizde uyuyan ocuu uyandralm ve yeni oyunlar kefetmeye tekrar balayalm!
Altrmalar
Faydal bir makinann yaratlmas Size bu hayalde canlandrma altrmasn, deneyiminizi daha iyi "yaamak" iin kasede kaydetmenizi neririm. (...) iaretini grdnzde on saniye kadar beklemeyi unutmayn. Rahatsz edilmeyeceiniz sakin bir yere oturun. Bu altrmay oturarak veya yatarak yapabilirsiniz. Daha nce rendiiniz gibi geveyin ve zihninizi temizlemek iin ikili solunum altrmasn uygulayn. imdi brakn solunumunuz normal haline geri dnsn... Gevediniz... huzur iindesiniz. imdi, size yaam kolaylatracak bir makine yapmaya kendinizi hazrlayn.
Zihinsel ekrannz zerinde, imdi u kelimeleri grn: "yle bir makineye sahip olaym ki iini yapabilsin". Brakn cmle kendini tamamlasn... imdi yine zihinsel ekrannzda, bir grevi yerine getirmeye yardmc olmaya hedeflenmi, imdiye kadar yaplan makinelerden daha kolayca, daha hzl yapabilen bu makinann grntsnn belirmesini salayn. (... Bir dakikalk bir ara verin.) Makineniz neye benziyor? Neyden yaplm, kattan m? Metalden mi? Tahtadan m? Rengi ne?.. Onu altrn... Grlt karyor mu? ... Dzgn alyor mu, yoksa ayarlama
190
Chislaine D. Martel
yapmaya m ihtiya var?.. imdi, onun kendiniz iin altrn... Yapmasn istediiniz eyi size verebiliyor mu? ... Makinenize patent almak amacyla, plann izdiinizi dnn, ondan her adan memnun musunuz? imdi, bulunduunuz odaya geri dnmek iin hazrlann... Birka karndan solunum yapn... El ve ayak parmaklarnz oynatn... Ellerinizi birbirine srtn ve yznze masaj yapn... Gzleriniz yavaa an ve istediiniz bir ekilde makinenizi tekrar retin (resim veya heykel eklinde, hareketle, yazarak, vb. gibi olabilir). Sonra, bu yaratclk altrmas srasnda yaadnz evreleri tekrar yaayn.
12. Blm SEVG

"Belki de ak, her zaman, beni yine sana doru eken bir harekettir. Antoine de Saint-Exupety ENERJNN EN YKSEK EKL Zirveye, yani sevgiye ulamak iin birlikte, deiik enerji patikalarn atk. Sevgi, en yksek enerji eklidir. Her ey sevgiye ynelir, her ey sevgiden doar. Bu Evrensel Alan, Her ey, k, Sonsuzluk Kural, Tanr, Tao'dur. "Her ey Tao'da bulunur,
tm olunur.
var
olanlarla
BR
Sonsuz gelen geceden geiler olduu gibi hi kabullenilir." bir
ritimden
ileri
gndze, yaamdan lme
zntye
kaplmadan
Lao Tscu
Sevgiden bahsetmeden, enerjiden nasl bahsedilebilir? Bu kitap sevgiyle balayabilir ve yine ayn ekilde sevgiyle bitebilirdi. Enerjiden olutuumuzu, bizi evreleyen ve saran her eyin, bir enerji ekli olduunu rendik; aslnda bir enerji denizi iinde yzdmz fark ettik. imdi birlikte yaptmz bu gezinin son etabnda, bu enerjinin kaynann sevgi olduunu greceiz. Sevgiyi anlamay ve tanmay renirken, gerekten kendi yaammzn mimarlarna dneceiz, nk "Ben Enerjiyim", yleyse "Ben Sevgiyim". GCN KAYNAI Sevgiyi aratrma srasnda, umut dolu ok sayda bak gkyzne ynelir. Dierleri, mitsizlik iinde, evrelerindeki dnyay aratrr. Btn bu sre iinde, bazen bir veya birka yaam sresince, bu gcn merkezi iimizde, derin bir uyku halinde uyur. Bu kllerimizi canlandrp tekrar kor haline dntrmenin ite tam sras. Gcn kayna sizin ii-nizdedir. Bu kaynak size yaam ve sevgiyi salayan enerjiyi temsil eder. Kendini sevmek, sahip olunmas en zor sevgi eklidir, nk bu sevgi tm sevgilerin tek kaynadr. Bu sadece, denizle BR olmak iin rmaa den su damlasdr. Bu, alak-gnllkle ve cesaretle byk evrensel dans iinde hareketli enerji ekli olmak iin, gcn kaynan yeniden canlandrmann bilinli abasdr. Sevmek, gnlerin arasna ustaca sokulmu olan geceyi ve kla dans eden glgeyi grme yeteneine sahip olmaktr. Sevmek, bir gzyayla beslenmeyi bilmektir. Sevmek, kendi derinliklerinde titreen neeyi tekrar hissetmektir. Sevmek, yaamda kendine fazla gelen yerleri boalmaktr. Sevmek, lmn yaamak ve her an tekrar domaktr. Sevgi, tpk dier tm enerji ekilleri gibi srekli devinim halindedir. Her an, yeni
dncelerin, yeni duygularn, yeni keiflerin douuna tank oluruz. Seven kii srekli geliir ve kendini yeniler. NSAN SEVGS VE TANRISAL SEVG Sadece bir eit sevgi ekli vardr. Sevilen varlk, ve o-nun araclyla tm yaratlanlar canlandrmak iin kendi varlmzn derinliklerinden ortaya kar. Sevginin bu ekli, her iletiimde kendini gelitirir ve sonsuza kadar nlar samaya devam eder. Genlik emesini kefeden varlk, bu ak, ak olduu kiinin gzlerinde olduu kadar, en ufak iekte de tanr. Tanrsal sevgi, kendinden gemenin en saf kaynadr! "nsan sevgisi" dediimiz ey, ou zaman korku, gvensizlik ve kltrel inanlar zerine kurulmutur. Kii bir bakasnda, iinde hissettii byk boluu kapatacak, "byl cismi" arayacaktr. Bu kaamak, er ya da ge, ardnda kylar acyla ssl, bir gzya vadisi brakarak, gn na kacaktr. Bu acl deneyimle sk sk karlarken, geici endiesi onu rahatsz etmeye devam edecektir. Cennet gzelli-indeki vahalar serpitirilmi bu uzun l gemek, onu hep susuz brakacaktr. Tanrsal ak tanyan iki varlk, birbirlerini bununla beslerler. Aklarnn kaynann, ikisini de yakacann bilincinde eksikliin korkusunu unuturlar. Tpk hafif bir rzgarn atei canlandrmas gibi, kendi ak soluklarnn, glerinin
temelindeki neeyle trdayan koru alevlendireceinin bilincindedirler. Demek ki bu, huzur iinde her ann tadn kararak kendinden gemeye doru ilerlemektir. "Tanrsal ak sonsuzdur. Eer biri, belli bir kiiyi severse, bu ak o an domamtr. ok daha nce, kiinin ruhuna yerlemi, ve sadece o an kendini gstermitir. Birbirini seven ruhlar; ne gkte, ne de yerde ayrlrlar."
Peter Deunov SEVGNN ETKS Sevgiyi incelediimizde, onun bitmez tkenmez bir kaynak olduunu kefedeceiz. Bu kaynak sayesinde fiziksel, ruhsal ve tanrsal dnyalarn deiik ortamlaryla haberleebiliriz. Daha nce de grdmz gibi, tm enerji titreimleri kendilerini deiik frekanslarda gsterirler. Demek oluyor ki, Sevginin gc, i dnyamzn kuvvetlerinden (yava ve youn), ok daha etkili (yksek ve hzl) titreimler sergilerler. Bu gerein farkna vararak, onlarn gnlk yaammzda kendilerini ortaya koymalarn kefedebiliriz.
Sevgi, bilgelik kayna Sevgi nlar, Evrensel Bilgiyle ayn ze ilemek iin insan bilgisinin ycelmesidir. nsezimizin sesiyle yelken aar ve bizi, Byk Bilgeler ve dahilerin bilimine getirir. Bu yeni bilgi, iimizdeki airin ilhamn ve filozofun bilgisini uyarr. Her insan iinde bir dahilik cevheri tar, evremizdeki gz kamatrc eyleri kefetmek iin sadece sevginin ateini tekrar canlandrmak yeterlidir. Sevgi, zgrlk kayna Sevginizin ateini krkleyin, sizi boan ve sizin hareketinizi kstlayan btn balar yakp yok edin. Sevginizin parldayan utanma, ac ve korkularn olduu kadar, gecelerinize musallat olan tm fobilerinizin barnd karanlk blgeleri de yok edecektir. n belirmesini saladnz anda, tm bu saydklarmzn kaybolduunu greceksiniz! Sevgi, korkunun kartdr. Kii kendini zgn, bunalmda, yalnz hissediyorsa, bu onun sevgi eksiklii yaamas yzndendir. Eer sevgisinin ateini biraz olsun candrabilirse. kllerden tekrar doduunu ve yeniden parldadn grrsnz. te bu, lm kesin olarak alt eden yaamdr. Dmanla kar sevgi Kii kendini sevmeyi ve iindeki yaam ateini krklemeyi rendii zaman, bu bakalarna da yayabilir. Dmana kar beslenen sevgi, tmyle zgr hareket eden ileri seviyedeki ruhlardan dn alnm bir yntemdir. Bildiimiz gibi, sevginin gc snrszdr ve her tarafta bulunur. stat Deunov, bu konuyu yle dile getirmitir:
"Sevgi yolu, tehlikesizce yryebileceimiz tek yoldur. Ak kuvvetlidir, yolu zerinde karlat tm engelleri yok eder. Sevgiyi, dnyadaki tm ktlklere kar bir zrh gibi giy. Bu, zrh hibir silahn delemeyecei tek kalkandr." Sevgi eksiklii Sevgi eksiklii kendini, iimizde hissettiimiz byk bir bolukla gsterir. Sevgisiz kii kaytsz olur. Doduklar andan itibaren, herhangi bir insanla iletiim kurmam, en u-fak bir
sevgi almam ocuklar dnn. Onlar yaamdan, ktan yoksun, bo gzlerle bakarken grrsnz. Yine yaam iinde, km, hasta dolaan bu yetikinler, yaam kayna olan sevgiden kopukturlar. Kiinin mutluluu, sevginin gizemli ateine sahip olduunun bilincinde olmasna baldr. Bu ate, gzel veya irkin, her eye bir anlam verir. Ruh, bu balanty kurduunda, k yaymaya balar.
"Cennet sevgidir. Sevgi mziktir. Tanrsal sevgiye daldnzda ve titreimlerini hissettiinizde, hayatn senfonisini anlayacaksnz. Bir iei gne ndan uzaklatrnca, peinden meydana gelen byk deiiklii bilirsiniz. Bir varlktan sevgiyi alrsanz, yine ayn sonucu elde edersiniz." Peter Deunov Sevgi eksiklii, kiinin, korku, znt, hastalk, nefret gibi olumsuzlukla ykl glere kar korumasz brakr. Kalbinizi sevgiye an ve ayn anda, ktan kaan bu istilaclar derin karanlklara doru kovalayn. YEN YAAM u anda iinde bulunduumuz a, gnein douundan nceki dneme benzer: karanlk dalr, kular akmaya balar, tan kzll dan zirvesini okar. Kendimizi ycelme annda buluruz: gne doar, ak kendini gsterir. "... eski yaamda, ak neeyle balar ve acyla biterdi. Yeni yaamda, ak neeyle balar ve yle kalr. Sevgi ve Nee, Bar' dourur. Sevgi tm insanlar birletirecek yepyeni bir kltr oluturacaktr. Sevgi, tm varlklar byk bir uyum iinde birletirir. Sevgi yaama, mkemmel bir birlik getirir. Tm insanlarn dncelerini ve kalplerini birletirir ve adna sevgi dediimiz olguyu btn kozmoza iler." Peter Deunov
198
Chislaine D. Martel
Hepimiz iimizde her gn bizi biraz daha canlandran bu alevi hissederiz. stat Deunov bize yaamaya baladmz bu yeni dnya hakknda unlar syler: "Dnyay yeniden oluturacak ve dzenleyecek olanlar, aydnlanm ve bilinli varlklardr. Bilgi ve akn yasalarna gre, dnyamzda zengin ve yoksullarn yardm taaca, bilgin ve cahillerin eit olaca, genel, yeni bir kardelik doacaktr: Bu yepyeni bir kltr olacak, ve sevgi imdi bizi bu kltre katlmaya aryor. Onu dinlemeye, onun iin almaya hazr msnz? amzn byk aclar ve dzen bozukluklar, tpk byk bir kltrn doum sanclar gibidir. Bu patrtnn ve kargaann ortasnda kiide evrensel sevgi fikri doacaktr. Gl kaynaklar, insanlarn kalplerinden akacaktr. ilerlemenin yasalar byle haber veriliyor. Kiinin bilinci, belli bir gelime dzeyine geldiinde, sevgiye evrilecektir." Ve bu sevgi enerjisinin galip gelecei, daha iyi bir dnya vaadiyle, birlikte yaptmz bu yolculuu bitiriyoruz. imdi gerekli her eye sahipsiniz. Baarabilme yeteneiniz ise her zaman vard. imdi sadece, onun farkna varmanz ve onu kendiniz iin kullanmanz yeterli. Ayn enerji denizinde dolatmza gre, birbirimizle yeniden karlama ansmz ok yksek olduundan, size grmek zere diyorum. Esen kaln!
Altrmalar
Kendini sevme Byk bir aynann karsna oturun, ve 10 dakika boyunca karnzda grdnz kiiyi sevin. 10 dakika boyunca bu kiinin tm ynlerini (fiziksel, zihinsel, ruhsal, ve kltrel
zelliklerini) vn. Burada hibir olumsuz eletiriye yer yok. i zorlatrmak iin, aklnza herhangi bir olumsuz ey geldiinde altrmaya tekrar balayn ve 10 dakikay bu kiiye bakarak, onu hi eletirmeden, sadece severek geirebilecek misiniz bakn bakalm. Kendini sevmeyi renmek pratik gerektirir. yleyse ylmayn ve pratik yapn. Sonularndan memnun kalacaksnz! Cesaretsizlikle savamak iin sevgi Eer bir gn kendinizi ylgn, yalnz, gsz hissederseniz, aadaki altrmay yapmanz neririm. Sabahn erken saatlerinde, karlatnz birine gzel bir sz syleyin, bir kompliman yapn. Sonra, iinizde oluan hisleri anlamak iin birka dakika bekleyin. Sonra ayn eyi, 200 Chislaine D. Martel
bir bakasyla deneyin, ona kompliman yapn veya iini vn. tik kiide "iinde bulunduunuz karamsar ortam"nz-dan kp olumlu bir eyler sylemenin ne kadar zor olduunu farkedeceksiniz, fakat daha sonra bu olay zamanla ok daha kolay ve zevkli olmaya balayacaktr. Bunu salayan ne? Depresif durumun en derinindeki, titreim seviyesi, sevgi dolu bir dokunula ykseldi. te bir kez daha, enerji seviyemizi tam istediimiz noktaya getirmek konusundaki gcmz farkediyoruz. iyiletirmek iin sevgi Eer fiziksel, psikolojik veya ruhsal olarak rahatsz olan birini tanyorsanz, aadaki altrmay yaparak, ona tedavisi srasnda yardm etmenizi neririm. Her gn, "bu kiiyi dnme "ye bir an ayrn. Dnceleriniz ok olumlu, kesin ve ak olmaldr. "Marie'yi, kr iekleriyle dolu bir tarlada koarken gryorum." "Jules' salna kavumu olarak, iinin banda gryorum." "France' neeli ve salkl olarak bana glmserken gryorum." Eer dikkatsizlikle altrma srasnda, "Zavall Jules, hastalna ne kadar zlyorum." gibi olumsuz bir cmle dncenize kanverirse, onun olumlu bir karln bulmak iin acele edin. Aslnda bu olumsuz dnce, sizin konu olan kiiye ynlendirdiiniz kendi korkularnzdan biridir. Arkadanzn durumu hakknda srekli bilgi aln, yaptnz altrmann olumlu sonularn grnce memnun olacaksnz. Bu arada, herkesin kendi gemisinin kaptan olduunu unutmayn. Ona ynlendirdiiniz sevgi, onu bir huzur bulutuyla evirmeye yarayacaktr. Bu sevgi, kendisinin ve onunla ilgili herkesin iyilii iin gerekli olan seimleri yapmasnda yardmc olacaktr. te karlksz sevginin srr: her eyi tmyle unutarak sevmektir!
Bitkileri ve hayvanlar sevme Enerji seviyeleri birbirlerine benzeyen (yani ayn gte) iki bitki sein. Onlar ayn ortamlara yerletirin. kisini de ayn ekilde sulayn. Aralarndan birine (hep aynsna) her sabah, len ve akam tpk arkadanza yaptnz gibi iyi bir dilek, iyi bir dnce yneltin. Bu iki bitkinin bymesini dikkatle izleyin. Ayn altrmay, iki hayvanla da yapabilirsiniz. "...bcekler bile insana balanr, ona sevgilerini gsterirler Ylan bile insan sevebilir ve onu srmayabilir. Dnyada sevgiye boyun emeyecek hibir varlk yoktur. En zalim sulular bile, eer sevgi ateinin iine yerletirilirlerse, deiebilirler; onlarn iindeki tanrsal g de uyanacaktr." Peter Deunov
202 Dnya sevgisi
Chislaine D. Martel
Dnyada ok sayda grup, her gn tam le vaktinde (Greenwich saatiyle) dnyamza ve zerinde yaayan tm insanlara sevgi enerjisi yollar. Bunu zellikle sava veya baka bir felakete (kuraklk, alk, sel, deprem, ekolojik bir bozukluk, vb. gibi) maruz kalm blgelere yneltirler. Kiisel enerjinin gcn bildiiniz u noktada, toplu enerjinin nasl engin bir g olabileceini anlayabilirsiniz. yleyse siz de, sevgi enerjilerini her len dnyamza yneltmeyi seen bu kiilere katln ve sonularn izleyin. Tm dier altrmalarda olduu gibi, bu da pratik ister ama biraz sabrla, dncelerimize yerleecek ve zamanla bu hareket otomatik olacaktr. Ardndan, bu ok byk bir hevese dnecektir.
Kaynaka
AGRAPART, Dr. Christian. Guide Therapeutique des Couleurs, France, Editions Dangles, 1989.
A1VANHOV, Omramm Mikhael. Creation Artistique et Creation Spirituelle, Frejus France, Prosveta. BENCE, Leon. Guide Pratique de Musicotherapie, France, Editions Dangles, 1989. BENDT, Phoebe. Man Incarnate, London, Theosophical Publising House, 1957. BLA1S, Micheline. Le Guide des Medecines Douces, Paris, Les Editions Alain Stanke, 1991. BLAVATSKY, H. P. La Voix du Silence, Paris, Adyart, 1985. BRENNAN, Barbara Ann. Hands of Light, Bantam New Age Book, 1987. CADEU, Pierre. La Theorie des Couleurs de Goethe, Editions niversite Libre. CASTANEDA, Carios. The Teaching of Don Juan, a Ya-qui IVay of Knowledge. DEMORY, Bernard. La Creativite en Pratique et en Acti-on, ChotardetAss., 1978. DE SMEDT, Marc. 50 Techniques de Meditation, Montreal, France-Amerique, 1979.
204 Chislaine D. Martel Ben Enerjiyim! 205
DEUNOV, Peter. L'Amour niversel, Source de Vie, Paris, Courrier du Livre, 1976. FERGUSON, Marilyn. La Revolution du Cerueau, Paris, Calmann-Levy, 1974. FSHER, Jan, R.N. Healing uith Crystals, Golden Dolphins Publications, 1986. FUST1ER, Michel. Pratique de la Creativite, Editions E.S.F., 1978. GALYEAN, Beverly-Colleene. Visualisation, Apprentissa-ge et Conscience, California, Center for Creative Learning, 1986. GAWA1N, Shakti. Creative Visualization, Berkeley Ca., VVhatever Publications, 1978. GU1RAUD-CALADOU, Jean-Marie. Musicotherapie Paroles des Maux, Paris, Van de Velde, 1983. JAMPOLSKY, Dr. Gerald. N'enseignez que l'amour; Montreal, Editions du Roseau, 1989. JAOU1, Hubert. Cleft pour la Creativite, Editions Seghers, 1975. KOESTLER. Le Cri d'Archimede, Paris, Calmann Levy, 1980. KOHLER, Mariane. Technique de la Relaxation, Paris, Laffont, 1978. KRPPNER, Stanley, RUBN, Daniel. The Energies of Consciousness, New York, Gordon and Breach, 1975. LECOURT, Edith. La Pratique de la Musicotherapie, Paris, Editions Sociales Franaises, 1977. LEPRNCE, Dr. Albert. Couleur et Metaux qui Gue rissent, Editions Dangles, 1974. LE SHAN, Lau/rence. Mediter pour Agir; Paris, Seghers, 1976. Mac K1NNON, Donald. F. n Search of Human Effective-ness Identifving and Developing Creativitv, Creative Education Foundation ne, 1978. Mac MANAVVAY, Bruce, TURCAN, Johanna. Les Gueris-seurs, Montreal, Quebec-
Amerique, 1986. MASLOW, Abraham H. The Farther Reaches of Human Nature, Esalen Books, 1972. MEYERMEYER, Albert Leon Kiai. Guide Pratique d'Eveil et de Relaxation, Verviers, Belgique, Marabout, 1981. NAGY, Bernard Simon. La Magie du Subconscient, Editions du Roseau, 1985 NASLEDN1KOV, Mitsou. Le Chemin de l'extase, Paris, Editions Albin Michel, 1981. PONDER, Catherine. The Prospering Power of Love, Parker Publishing Co. ROZMAN, Deborah. Meditating with Children, University of the Trees Press, 1975. TOMAT1S, Alfred. L 'Oreille et le Langage, Paris, Edition du Seuil, 1978. TORRANCE, Paul A. Guiding Creative Talent, Plentice Hail, 1962. NVERSTE DE MONTREAL. Le Cremille, 1987.

Ben Enerjiyim PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ben Enerjiyim PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Chislane D.

122 124 125 126 128 128 130 130 130

iimizdeki insani deneyimleri nemsememek, hatta unutmak da ok kolaydr.

Dorusal olmayan zaman yaamak

EVRENSEL ENERJ ALANI

AURA'NIN BLMSEL TARH

Bir bakasnn aura'sn "grmek"

Kendi z auranz "grmek"

Krmz Turunc u Sar Yeil Mavi Laciver t Mor

Yeni domu bebekler

7 yandan ergenlik ana

Sesin maddesel dayanadr.

Chislaine D. Martel Deerlendirme

tamamlayc renkler olan turuncu, yeil, lacivert, mor'a

Renk Krmz Turuncu Sar Yeil Mavi Lacivert Mor

Gezeg en Mars Jpiter Merkr Vens Satrn Urans Neptn

Nefes vermenin sonunda, ses devam, eder: AMOOOMMM...

"Dinlenme, hareketin efendisidir." Lao

rencilerine, karlaacaklar zor matematik grntlerinde (dlerde) aramalarn

"Ben kendimi seviyorum ve kendimi tmyle olduum gibi kabul ediyorum";

"Beyin,hafzasnda veya hayal gcnde bir grnt rettii zaman,vcudumuzda ok

olduunda,bilinaltnda kk salacaklardr." Ronald Shone 162 Chislaine D. Martel

11. Blm YARATICILIK

"ocuk bilimi renmez, onu kefeder."

Colette Dufresne- Tasse

12. Blm SEVG

Sonsuz gelen geceden geiler olduu gibi hi kabullenilir." bir

gndze, yaamdan lme

202 Dnya sevgisi

You might also like