ATLETISMO I

Material didtico de apoio disciplina de ATLETISMO I/II

2011

INTRODUO Os profissionais de Educao Fsica, tm despertado grande interesse em absorver novos conhecimentos e por em prtica o vasto material conquistado no perodo acadmico. Para que ocorra com eficincia o aprendizado das formas de administrar e executar o ensino do Atletismo (Competitivo/Ldico) necessrio utilizar uma metodologia clara e cientfica. O atletismo evoluiu rapidamente, para tanto, necessrio atualizar-se constantemente. O volume de publicaes obriga escolhas, onde a troca do empirismo pela comprovao cientfica se faz necessrio, pois, as fontes de informaes so muitas, livros, revistas, internet, etc. Neste trabalho reunimos, pesquisas e informaes objetivando oferecer ao aluno um ordenamento de conhecimento capaz de criar um censo crtico sobre o atual atletismo e suas regras no Brasil e no mundo.

Antonio Marcello Costa Oliveira Especialista em Treinamento Desportivo

HISTRIA DO ATLETISMO
Nos primrdios de nossa civilizao, comea a histria do atletismo. O homem das cavernas, de forma natural, praticava uma srie de movimentos, nas atividades de caa, em sua defesa prpria etc. Ele saltava, corria, lanava, enfim desenvolvia uma srie de habilidades relacionadas com as diversas provas de uma competio de atletismo. O mais antigo registro de competies de atletismo data de 776 a.C., mas certo que os esportes organizados, incluindo provas de pista e campo foram praticados muitos sculos antes. J nas primitivas civilizaes, o homem cultivava o gosto de competir, medindo sua fora e rapidez e habilidade. Os exerccios destinados a aprimorar ou a manter a sade do corpo decorriam da prpria luta pela sobrevivncia; obrigado a enfrentar, de incio, inmeros obstculos naturais e, mais tarde, o seu semelhante, o homem apurou seus instintos de correr, saltar e lanar. Com as guerras criaram-se os exrcitos. O uso de paus e pedras, como armas, deu lugar ao de lanar, dardos e espadas. Em 2500 a.C., os egpcios j se ocupavam de provas de luta livre e combates com paus. Dez sculos depois, os cretenses dedicavam-se dana, ao pugilato e corrida a p, como forma de recreao. Vrios achados arqueolgicos confirmam que os antigos habitantes da China, ndia e Mesopotmia tambm conheciam pela mesma poca, as corridas e os lanamentos de peso. O bero do esporte organizado situa-se, porm, na Grcia. Segundo Filstrato, em 1225 a.C. foi disputado o primeiro pentatlo, srie de cinco provas (corrida, salto em distncia, luta e lanamento de disco e dardo), por um mesmo atleta. No canto XXIII da Ilada, Homero narra os funerais de Ptroclo, junto aos muros de Tria, e as provas atlticas que Aquiles fez celebrar em honra do morto. Entre essas provas, estavam a corrida ("... o filho de Oileu [i., jax] tomou a dianteira, sobre seus passos lanou-se o divino Ulisses..."), o lanamento de um bloco de ferro macio e o lanamento do dardo. Para honrar os deuses ou homenagear os visitantes, os gregos costumavam organizar programas esportivos, perto de Olmpia, tradio que foi mantida pelo menos at a segunda metade do sculo X a.C. Podemos verificar que as provas de atletismo so atividades naturais e fundamentais do homem: o andar, o correr, o saltar e o arremessar. Por esta razo, considerado o atletismo o esporte base e suas provas competitivas compem-se de marchas, corridas, saltos e arremessos. Alm disso, o desenvolvimento dessas habilidades so necessrias prtica de outras modalidades esportivas. Habilidades bases: ANDAR, CORRER, SALTAR e ARREMESSAR. O atletismo, sob forma de competio, teve sua origem na Grcia. A palavra atletismo foi derivada da raiz grega, ATHI, competio, o princpio do herosmo sagrado grego, o espirito de disputa, o ideal do belo etc. o que se chamou de ESPRITO AGONSTICO. Surgiram ento as competies que foram perdendo o carter de religiosidade e assumindo exclusivamente o carter esportivo. O romano Juvenal sintetizou a expresso com MENS SANA IN CORPORE SANO a prpria filosofia do esporte. O atletismo teve seu grande momento at o fim do Jogos gregos, em 394 a.C.

DA IDADE MDIA AOS VITORIANOS

O atletismo dos romanos j apresentou uma fase de decadncia em relao as dos gregos, no s por menos competitivo e sem fim educativo, mas tambm porque o atleta, em geral escravo ou prisioneiro de guerra, estava muito longe de gozar do prestgio social dos antigos competidores gregos. Como o gladiador, ele era treinado para divertir, no circo ou no anfiteatro. Os jovens romanos de boa posio preferiam as carreiras de bigas e quadrigas, ou mesmo os banhos nas termas, s corridas, saltos e lanamentos que os gregos quase cultuavam. Os sculos que separam Teodsio do ano de 1154 - quando se vai encontrar o primeiro registro de provas de atletismo na Idade Mdia - foram total abandono das competies de pista e campo. A no ser pelos jogos de alguns povos da Amrica pr-colombiana e uma ou outra atividade isolada em poucos pases do Oriente, quase sempre ligada s corridas a p, no houve atletismo organizado nesse perodo e mesmo depois. As provas que realizam em Londres e outras cidades inglesas, em 1154, no passaram de um recomeo discreto. Eram corridas e saltos em distncia e altura, lanamentos de peso e outros jogos de campo, praticados sem regras fixas. A Europa medieval, ento, interessava-se mais pela cavalaria, pelos exerccios militares que aperfeioavam o manejo de espadas, lanas, arco e flecha, mais teis numa poca de guerras quase permanentes. Alguns reis, como Eduardo III, chegaram a proibir a prtica de qualquer esporte que no tivesse associado ao treinamento dos soldados, incuindo o atletismo. Embora outros soberanos se tenham mostrados mais tolerantes, como Henrique VIII, que participou de vrios torneios de lanamento do martelo, o atletismo no era considerado esporte nobre. Essa condio ( qual se adiciona o ascetismo cristo da Idade Mdia, segundo o qual os cuidados com o corpo deveriam dar lugar purificao da alma) explica seu esquecimento at o sculo XIX. Coube exatamente aos ingleses reviver, de forma definitiva, as competies clssicas de pista e campo. Os povos das ilhas Britnicas sempre apreciaram os esportes. Mesmo durante a proibio reais, eles os esportes reais, eles os praticavam, ou clandestinamente ou pelos favores de autoridades benevolentes. O gosto pela recreao ao ar livre levou-os a criar ou a adaptar uma variedade de jogos, muitos dos quais tm popularidade em todo o mundo, nos dias de hoje. No incio do sculo passado, com reforma que os educadores vitorianos introduziram nas escolas pblicas, foram aproveitados os princpios defendidos por Thomas Arnold, na Rugby School. Thomas Arnold, educador ingls nasceu em East Cowes, ilha de Wight, a 13 de junho de 1975, e morreu em Rugby a 12 de junho de 1842. Educado em Winchester e Oxford, apresentou-se como candidato a chefe da escola de Rugby em 1827, a disposto a transformar o sistema educacional pblico no apenas naquela instituio, mas em toda a Gr-Bretanha. Lembrado principalmente por seus sermes na capela escolar, Arnold teve o mrito de conseguir mais do que at ento o sistema de prefeitos nas escolas pblicas produzida. Aps sua morte, a maioria das escolas secundrias inglesas tomaram a Rugby como modelo.

Admirador da civilizao grega, Arnold reviveu o princpio de uma unio frtil entre o esforo fsico e o mental. De acordo com Arnold, o esporte sistematizado era de grande importncia na educao do jovem, disciplinando-o aprimorando-lhe as qualidades morais, e sobretudo, levando a descarregar nos campos de jogo um potencial de energia que, de outra forma poderia ser utilizado em prticas condenveis. Entre essas prticas, os educadores ingleses incluram idias reformistas dos jovens da classe mdia, em oposio ao tradicionalismo vitoriano. Em 1825, corridas a p eram disputadas regularmente em Uxbridge. Em 1838 os alunos de Eton praticavam as primeiras provas com barreiras, numa distncia de 110 jardas. Seis anos depois , a primeira corrida de fundo, tambm com barreiras, chamada steeplechase (do ingls literalmente "busca ou caa da torre", meta que devia ser atingida vencendo quaisquer obstculos; o vocbulo documenta-se em ingls j em 1805), ampliava o programa de provas atlticas. Na metade do sculo, com a adeso de escolas como Winchester, Charterhouse, Shrewsbury, Westminster e Harrow, o atletismo estava oficializado na Inglaterra, de onde passou para a Esccia; Irlanda e pas de Gales, chegando finalmente a outros pontos da Europa. Os alemes e os escandinavos, que j se dedicavam ginstica e outras formas de educao fsica, foram os primeiros a adotar o atletismo ingls. As provas regulamentadas pelos educadores vitorianos - e que serviram de ponto de partida para o moderno programa de competies atlticas - compreendiam as quatro modalidades clssicas dos gregos (corrida, salto em distncia, lanamentos de dardo e disco) e muitas variantes por eles criadas ou adaptadas. As corridas eram disputadas em vrias distncias, a menor de 110 jardas; a maior de 3 a 4 milhas. Alm de salto em distncia, havia o de altura, o triplo (que se inspirava nos trs saltos isolados dos gragos) e o com vara, cuja origem se situa nos antigos mtodos ingleses de pular sobre valas, riachos e canais, com o auxlio de varas. Aos lanamentos de dardo e disco, acrescentaram-se os de peso e martelo, este de origem celta e muito popular, havia sculos na Esccia e na Irlanda. Havia ainda, uma forma rudimentar de revezamento (corridas entre equipes, com passagem de basto de um corredor para outro) e provas combinadas nos moldes de pentatlo.

DE COUBERTIN AT HOJE...
Em 1892, numa sesso solene realizada na Sorbonne, em Paris, Pierre de Fredi, baro de Coubertin, apresentou um projeto para que fossem recriados os jogos olmpicos extintos por Teodsio. Seu objetivo era um movimento internacional, o olimpismo, que visava a promover o estreitamento de ralaes entre os povos atravs do esporte. A proposio tinha tambm, fins pedaggicos: "... Formar o carter dos jovens pela prtica esportiva, despertando-lhes o senso de disciplina, o domnio de si mesmo, o esprito de equipe e a disposio de competir". Mas a idia s se concretizou em 1894, a partir de um congresso realizado tambm na Sorbonne, dessa vez com a participao de representantes de 14 pases. Foi criado o Comit Olmpico Internacional, com sede em Lausanne, Sua, e estabeleceram-se as normas para a realizao dos primeiros jogos em 1896, na Grcia. O primeiro programa olmpico de atletismo compreendia corridas de 100, 400, 800 e 1.500m, e mais a de 110m com barreiras, saltos em distncia, altura, triplo e com vara, lanamentos de peso e disco. Uma prova especial a maratona, foi organizada para os corredores de fundo, por sugestes do lingista e helenista francs Michel Bral. Pretendia-se com ela, recordar a faanha de Fidpdes (gr. Pheidippdes), soldado ateniense que correu da cidade de Maratona, perto de tica, at Atenas, para anunciar aos gregos a vitria de Milcades sobre os persas em

490 a.C. A maratona olmpica - que acabou convertendo-se numa das provas clssicas dos jogos olmpicos modernos - foi corrida num percurso de 42Km, aproximadamente a mesma distncia cumprida por Fidpedes. Seu primeiro vencedor foi o grego Lous Spros, modesto fabricante que vivia em Marusi. O programa original do atletismo olmpico, aberto apenas a competidores do sexo masculino, foi sendo sucessivamente modificado. Em 1900, introduziram-se as provas de 400m com barreiras, de 2.500m de steeplechase e de lanamento do martelo. Das modalidades clssicas, as ltimas a figurarem nos modernos jogos olmpicos foram o lanamento do dardo, s disputado oficialmente em 1908, e pentatlo, em 1912. Neste ano realizaram-se tambm, o primeiro decatlo (dez provas por um mesmo atleta) e os revezamentos de 4x100 e 4x400 metros. As mulheres s comearam a participar regularmente dos jogos olmpicos em 1928, cumprindo um programa de 100, 800 e 4x100 metros, o salto em altura e o lanamento do disco. At 1948, outros acrscimos e supresses foram feitos tanto no programa masculino como no feminino. De 1948, quando o nmero de provas para mulheres aumentou consideravelmente, a 1956, ano em que disputou a primeira marcha de 20km (a de 50km j fora introduzida em 1932) o programa oficial sofreu suas ltimas alteraes. Os jogos olmpicos ajudaram a popularizar o atletismo, universalizando-o cada vez mais. No sculo passado, j existiam alguns rgos dedicados regulamentao e promoo de torneios atlticos, entre os quais o London Athletic Club e o Amateur Athletic Club, ambos na Inglaterra, a Association of Amateur Athletes of Amrica e o New York Athletic Club, estes nos E.U.A., alm de clubes, associaes e escolas de educao fsica na Alemanha, Sucia, Finlndia, Dinamarca, Noruega e Frana. O intercmbio entre esses pases fez-se gradativamente. Os ingleses sistematizaram o atletismo e difundiram-no pela Europa e E.U.A. Os mesmos ingleses, os alemes e os norte americanos introduziram-no em toda a Amrica Latina. Mas foram os jogos olmpicos no sculo XX, que transformaram as provas de pista e campo num esporte universal, base de todos os outros. No plano mundial, a direo da International Amateur Athletic Federation (IAAF). Fundada em 1913, a Federao Internacional de Atletismo Amador, controla as provas internacionais de pista e campo, em todo o mundo, inclusive as do programa olmpico. A questo do atletismo feminino, muito discutido no incio de sculo, ficava entregue a cada federao nacional filiada a IAAF, j que no havia competies internacionais de carter oficial. Em 1921, crio-se a Federation Sportive Fminine Internacionale (Federao Esportiva Feminina Internacional) em Paris, com o objetivo de promover, de quatro em quatro anos, entre dois jogos olmpicos, o seu prprio torneio de atletismo. Em 1928, o Comit Olmpico Internacional incluiu provas femininas no programa oficial cumprido em Amsterdam, mas a IAAF, continuou cuidando apenas do setor masculino. A partir de 1936 todo o atletismo masculino e feminino, ficou aos cuidados da IAAF, deixando de existir a Federation Sportive Feminine Internacionale, j nos jogos olmpicos daquele ano. A IAAF, hoje o rgo supremo do atletismo mundial. A ela so filiadas todas as federaes nacionais de pases onde o esporte praticado oficialmente. Compete-lhe, atravs de diversas comisses, a regulamentao de todas as provas, assim como a programao, organizao e superviso dos torneios internacionais. Alm disso, a IAAF o organismo autorizado a reconhecer, ou no, os recordes, de acordo com as circunstncias em que forem obtidos, ao que se d o nome de homologao. Nenhuma alterao nas regras bsicas de cada prova, no material utilizado pelos atletas, nas dimenses, forma e outros detalhes da pista ou do campo, podem ser feitos sem a sua aprovao tcnica.

O programa dos jogos olmpicos manteve-se praticamente o mesmo por toda a Antigidade. No sculo VII a.C., em Esparta, houve modificaes, para que as mulheres tambm pudessem competir. Coube a Licurgo a deciso de que "...as mulheres, como os homens, devem medir entre si a fora e rapidez, pois a misso das mulheres livres engendrar filhos vigorosos". Nos jogos realizados em Delos, elas participavam de corridas a p, por categorias segundo a idade, cumprindo um percurso equivalente a 160m. Os romanos, assimilarem a cultura grega, j no sculo I d.C., prosseguiram com a tradio dos jogos olmpicos, embora com esprito mais recreativo do que competitivo, at que, em 393, o imperador Teodsio - responsvel pela matana de dez mil gregos em Tessalonica - se converteu ao cristianismo, aps curar-se de grave enfermidade: para ganhar o perdo de Ambrsio, bispo de Milo, concordou em suprimir todas as festividades pags, inclusive os jogos olmpicos.

ATLETISMO NO BRASIL
A chegada ao Brasil

No Brasil, h registros de competies oficiais na dcada de 1910. A sua prtica estava sob a responsabilidade da antiga Confederao Brasileira de Desportos (CBD) at 1977, quando foi criada a CBAt (Confederao Brasileira de Atletismo). A Confederao Brasileira de Atletismo (CBAt), a responsvel pelo atletismo no Brasil. No total, a CBAt representa, alm das 27 federaes, mais de 500 clubes, 20 mil atletas, 900 rbitros e 700 tcnicos federados. O Trofu Brasil de Atletismo, o Campeonato Brasileiro de Clubes, criado em 1945, a principal competio do calendrio da CBAt. No Brasil, o atletismo comeou a ser praticado no final do sculo XIX. A primeira competio foi realizada em 1914, no clube Espria, na cidade de So Paulo. A prova, que tinha competies em 12 eventos, foi vencida por um dinamarqus radicado na cidade, chamado, Islovard Rasmussen. Com esta prova, a cidade de So Paulo entrava para a histria do esporte brasileiro como a primeira cidade a realizar competies no pas. Em 1921, o Clube Atltico Paulistano inaugurou o primeiro estdio para a prtica do atletismo no Brasil. O Brasil teve sua primeira participao nos Jogos Olmpicos em 1928 na Olimpada de Paris, na Frana. A equipe brasileira na poca tinha oito integrantes. A primeira medalha conquistada pelo Brasil em Olimpadas foi em 1952, nos Jogos Olmpicos de Helsinque, na Finlndia com Adhemar Ferreira da Silva conquistando o ouro no salto triplo batendo o recorde mundial com um salto de 16,22 metros. A primeira participao do Brasil disputando o atletismo em Olimpadas aconteceu nos Jogos de Paris, na Frana, em 1924. O Atletismo o esporte que mais medalhas ganharam para o Brasil, em Olimpadas e Jogos Pan-Americanos. Tambm nos Mundiais, nossos atletas tm subido no pdio. Muitas vezes, vimos a bandeira brasileira subir e ouvimos o hino nacional. Alm do bicampeo olmpico Adhemar Ferreira da Silva, outros medalhas em Olimpadas foram Joaquim Cruz, Joo Carlos de Oliveira, Nlson Prudncio, Jos Telles da Conceio e Rbson Caetano, e ainda a equipe no revezamento 4 x 100m, em Atlanta, com Rbson, Arnaldo de Oliveira, Andr Domingos da Silva e dson Luciano Ribeiro. Joo Carlos de Oliveira e Rbson Caetano so ainda tricampeo da Copa do Mundo. Outros medalhas de ouro so Nlson Rocha dos Santos e Altevir Arajo (4 x 100m) e Srgio Matias (4 x 400m) - as medalhas no revezamentos nossos atletas conseguiram formando nas

selees das Amricas. Zequinha Barbosa foi campeo mundial indoor e subiu no pdio no Campeonato Mundial duas vezes.

OLIMPADAS

Olimpada o nome dado ao perodo de quatro anos compreendido entre duas edies dos Jogos Olmpicos. O termo "Olimpada" tambm costuma ser utilizado para designar uma edio dos Jogos Olmpicos, conhecidos coletivamente como "Olimpadas". A cada quatro anos, atletas de centenas de pases se renem num pas sede para disputarem um conjunto de modalidades esportivas. A prpria bandeira olmpica representa essa unio de povos e raas, pois formada por cinco anis entrelaados, representando os cinco continentes e suas cores. A paz, a amizade e o bom relacionamento entre os povos so os princpios dos jogos olmpicos.

MODALIDADES DO ATLETISMO

2011

PISTAS:

Provas de pista: so corridas realizadas em uma pista e divididas em: rasas meia distncia provas de fundo

Atualmente as provas oficiais so: Corridas de velocidade: 100 metros - 200 metros - 400 metros. Corridas de revezamento: 4x100 metros - 4x400 metros. Corridas com barreiras ou obstculos: 100 metros sobre barreiras feminino - 110 metros sobre barreiras masculino - 400 metros sobre barreiras - 3.000 metros sobre obstculos. Corridas de meio-fundo: 800 metros - 1.500 metros. Corridas de fundo: 5.000 metros - 10.000 metros.

Regras de corridas: no poder invadir a raia adversria e nem "queimar" na largada.

1 - VELOCIDADE
So assim chamadas todas as provas em distncia at 400m. Podem ser realizadas em pistas com obstculos ou em pistas livres (corridas rasas). Exigem maior exploso que flego. 100 m rasos: a prova mais nobre do atletismo, que premia o homem e a mulher mais rpidos(as) do mundo. Nela, oito competidores correm 100 m em linha reta e vence quem chegar primeiro. A largada realizada no incio da reta principal de uma pista de atletismo. Cada atleta ocupa uma raia, no qual lhe coube atravs de sorteio. O atleta dever percorrer os 100m em sua raia. Ser desclassificado se percorrer os 100m na raia que no lhe pertence, quer seja na direita ou esquerda. Em provas oficiais, todos os atletas devem sair em blocos de partida.

200 m rasos: segue a mesma linha dos 100 m, mas com o dobro da distncia. A largada acontece na curva da pista, com os atletas posicionados em marcas que no ficam exatamente umas ao lado das outras, para que o competidor que largue na parte interna da pista no saia com vantagem. A largada realizada no incio da 2a curva, ou seja, na metade de uma pista oficial. Como nos 100m rasos, cada atleta dever ocupar uma raia, portanto com diferente escalonamento. O atleta que correr na raia 1 ser seu ponto de partida exatamente nos 200 metros. O atleta da raia 2 dever largar um pouco mais frente que o atleta da raia 1. O atleta da raia 3 frente da raia 2, assim por diante. Pois preciso haver uma compensao, isto , todos devero correr exatamente 200 metros. Os atletas devero permanecer em sua respectiva raia at o fim da prova, sob pena de desclassificao.

400 m rasos: corresponde a uma volta inteira na pista de atletismo. A largada se d no mesmo estilo dos 200 m rasos. A largada realizada no incio da 1a curva. Com os mesmos princpios dos 200 metros rasos, os atletas devero sair escalonados, para que todos percorram 400 metros em sua respectiva raia, at o fim da prova. No poder haver invaso da raia adversria.

2 - REVEZAMENTO
So as corridas entre equipes de quatro atletas que devem cumprir, cada um deles, uma quarta parte do percurso. Ao trmino de sua parte, o atleta deve passar um basto ao companheiro que lhe sucede. H dois tipos de revezamento: o de 4 x 100 m., e o de 4 x 400 m. O momento da passagem do basto indicado por marcas na pista. O xito depender de dois fatores principais: preciso na sada e na passagem do basto. Revezamento 4 x 100 metros: uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participao o competidor deve passar um basto para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espao limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poder ser desclassificada. Se o basto cair, somente aquele que o derrubou poder peg-lo novamente. Revezamento 4 x 400 metros: segue a mesma linha do revezamento 4 x100 m, mas a distncia percorrida por cada atleta quatro vezes maior.

(FASE DE TRANSIO DO BASTO)

ZONA DE PASSAGEM OU REVEZAMENTO --------------- 20m ZONA OPCIONAL --------------- 10m

REGRAS:

Como necessrio que as trocas sejam efetuadas em velocidade (4x100), existe um espao de 10m antes do incio da zona de passagem, denominado zona opcional, onde o corredor que recebe o basto se coloca em posio de espera do companheiro que traz o basto. Essa zona tem por objetivo permitir ao corretor receptor do basto i corrida com antecedncia, a fim de entrar na zona de passagem em alta velocidade, para igualar velocidade do companheiro que est chegando. Antes da zona opcional (10 a 15 ps), faz ponto de partida para o receptor do basto iniciar sua corrida e no olha mais para trs, porque, a partir desse instante, toda a ao realizada pelos dois corredores automtica, obtida atravs de treinamento, at que o basto seja passado de um corredor para outro. O corredor que vai receber o basto deve se colocar no comeo da zona opcional, numa posio favorvel para executar sua ao. Para isso, existem duas maneiras de posicionamento:

a) Sada alta: O corredor se coloca em p, ligeiramente inclinado para frente, com a

afastadas, tendo o peso do corpo sobre a perna da frente. A cabea deve estar voltada para trs, com o olhar dirigido ao companheiro que vem ao seu encontro.

b) Sada Semi-agachada: a posio de espera em que o corredor, postado no incio da zona opcional, se coloca na posio de trs apoios, com as pernas em afastamento e a mo contrria ao p da frente apoiada no cho. O olhar deve estar voltado para trs, do lado oposto mo que est apoiada, observando o companheiro que se aproxima. O brao livre colocado atrs, em posio normal de corrida.

Passagem no visual ou s cegas: velocidade intensa (4x100), e (4x200) e nela o receptor, aps iniciar a corrida, no olha para o basto, a fim de no perder velocidade com o movimento de cabea, sendo assim, a maior responsabilidade da passagem est com o entregador. Passagem visual: A passagem visual empregada nos revezamentos de 4x400m e maiores, em virtude de o atleta que vai entregar o b entregador e arrancar o basto de sua mo. Nesse

caso, a maior responsabilidade da passagem est com o receptor, pois este se encontra descansado, ao passo que o entregador chegar esgotado

Tipos ou Estilos da Passagem do Basto

Francs ou Descendente Neste estilo o corredor que vai receber o basto, ao ouvir o sinal do companheiro que est de posse do basto, estende para trs um dos braos, previamente determinado, colocando a palma da mo voltada para cima e com os dedos unidos, exceo do polegar, que se afasta dos demais, colocando-se em posio de recepo. Nesse momento, o corredor que o, atravs de um movimento de cima para baixo, e pela extremidade o do receptor, que o agarra rapidamente, coloca o brao em posio de corrida, dando prosseguimento corrida. A vantagem deste estilo est no fato de que a maneira como o basto colocado sobre a mo do companheiro possibilita um espao livre e facilita a entrega seguinte.

Alemo ou Ascendente: Para receber o basto, o corredor coloca o brao de ao semiflexionado para trs, com a palma da mo voltada para o companheiro que se aproxima, tendo os dedos unidos, com exceo do polegar, que deve estar voltado para baixo, em direo ao solo. Dessa forma, o basto colocado em sua mo atravs de um movimento de baixo para cima, executado pelo companheiro que faz a passagem. Da a denominao de passagem ascendente, devido trajetria de elevao do basto para ser colocado na mo do corredor receptor.

O inconveniente deste estilo reside no perigo de o basto cair da mo, uma vez que a mo receptora deve se unir ou ficar muito prxima mo do companheiro que faz a entrega, a fim de no faltar espao no basto nas passagens seguintes, isto , a metade anterior do basto precisa ficar livre. Levamos em considerao as caractersticas individuais de cada um, nas quais se observa o seguinte: O primeiro corredor: Corre uma distncia maior com o basto em relao aos demais companheiros. Preferivelmente, deve ser um bom corredor de curva porque a sua etapa de corrida composta da primeira curva da pista. E, finalmente, deve ser um grande largador, por sele ele o elemento encarregado de sair do bloco de partida portanto, o iniciante da corrida O segundo corredor: Sua velocidade deve ser combinada com a do primeiro corredor, ou seja, sua velocidade inicial deve estar relacionada com a velocidade final do primeiro homem. Deve ter uma reao bastante rpida para iniciar a sua corrida no momento em que seu companheiro passa pelo handcap, para que sua partida seja bastante segura. Precisa dominar perfeitamente o revezamento, uma vez que vai receber e passar o basto logo a seguir. E deve ser um bom corredor de reta e muito potente porque, juntamente com o terceiro corredor, o elemento que corre maior distncia entre os componentes da equipe (cerca de 126m aproximadamente). O terceiro corredor: Tal como o primeiro corredor, deve ser um excelente corredor de curva; as demais caractersticas so idnticas ao segundo corredor. O quarto corredor: Entre todos os componentes da equipe, aquele que corre a menor distncia com o basto na mo, por ser o ltimo corredor, cuja etapa termina na linha de chegada da prova. Precisa estar bem entrosado com o terceiro corredor e dominar perfeitamente a recepo do basto, no tendo necessariamente de ser um bom entregador porque no realiza esta ao, uma vez que finalizador. Normalmente, o melhor velocista da equipe porque ser o elemento que dever manter uma possvel vantagem conseguida por seus companheiros, ou mesmo tirar ou descontar um possvel retardamento, ocasionado por alguma deficincia.

3 - OBSTCULOS
De influncia hpica, esta prova foi introduzida nos Jogos Olmpicos de 1900, em Paris. A distncia atual desta corrida de 3.000m - masculino e feminino -, e inclui 4 obstculos secos e 1 obstculo do fosso cada volta da pista. Este ltimo o mais espetacular, de vez que o competidor deve transpor o obstculo e saltar o fosso de 3,66m de comprimento.

3.000 metros com obstculos: inspirada no hipismo, a prova consiste em um percurso de 3.000 metros que contm barreiras seguidas de pequenos lagos como obstculos. Vence aquele que cruzar primeiro a linha de chegada.

4 - BARREIRAS
So as realizadas em pistas com barreiras, nas distncias de 100, 110 e 400 metros. Os atletas devem dominar tcnica especial para manter o equilbrio e o ritmo, ao combinar a ao de correr com a de saltar. 110 metros com barreiras (100 m para mulheres): oito competidores tm de percorrer a distncia previamente determinada pulando as dez barreiras que existem no percurso. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada. 400 metros com barreiras: segue a mesma linha dos 110 m com barreiras (100 m para mulheres), mas as dez barreiras nesse caso so um pouco menores.

PROVAS DE MEIA-DISTNCIA E FUNDO

800 metros: uma prova de meia-distncia, na qual os competidores devem percorrer toda a extenso da pista de atletismo duas vezes. Vence aquele que cruzar primeiro a linha de chegada. 1.500 metros: outra prova de meia-distncia. Segue a mesma linha das outras provas de velocidade, consagrando aquele que primeiro cruzar a linha de chegada. 5.000 metros: conhecida como uma prova de fundo, por no se tratar apenas de uma

competio de velocidade. Vence aquele que cruzar primeiro a linha de chegada. 10.000 metros: a prova do atletismo mais longa disputada dentro de um estdio. Assim como em todas as outras provas de velocidade, vence quem cruzar primeiro a linha de chegada.

CORRIDAS DE RUA
Como o prprio nome j diz, essas provas so corridas disputadas em ruas ou rodovias. As corridas de rua tm uma rica tradio. Competies de corridas de rua j eram populares na Inglaterra no sculo 18. A mais famosa aqui no Brasil a So Silvestre, disputada todos os anos no dia 31 de dezembro, em So Paulo. Essas corridas podem ser disputadas em vrias distncias, mas a mais comum a Maratona, com 42.195 km. So populares em todo o mundo, mas a mais tradicional a de Boston.De todas as corridas de rua, a maratona a nica disputada nos jogos olmpicos. Aqui no Brasil a prova mais tradicional a So Silvestre que disputada nas ruas de So Paulo desde 1924.

MARATONA
Na maratona, os corredores percorrem uma distncia de 42.195 metros. A maratona olmpica - que acabou convertendo-se numa das provas clssicas dos jogos olmpicos modernos - foi corrida num percurso de 42Km, aproximadamente a mesma distncia cumprida por Fidpedes. Seu primeiro vencedor foi o grego Lous Spros, modesto fabricante que vivia em Marusi. As maratonas so populares em todo o mundo, sendo que as mais importantes chegam a reunir mais de 30 mil participantes e tem a sua lotao esgotada com antecedncia. As maratonas de maior prestgio no mundo so: Boston (a mais tradicional sendo realizada desde 1897), Nova Iorque, Chicago, Londres, Honolulu, Roterd e Paris. No Japo os "Ekiden", um tipo de maratona de revezamento, so extremamente populares reunindo milhares de participantes. No Brasil as maratonas de revezamento tambm tm experimentado um crescente apelo popular. Outras corridas que tm aumentado de popularidade so as ultramaratonas. A rigor qualquer corrida com distncia maior do que a maratona considerada uma ultra, englobando desde provas de 50 km at aquelas de vrios dias. As ultra-maratonas so particularmente populares na frica do Sul, onde a "Comrades" (89 km) e a "Two Oceans" (56 km) renem milhares de participantes. De todas as corridas de rua, apenas a maratona disputada nas Olimpadas. H ainda os mundiais de maratona, meia-maratona e maratona de revezamento.

CROSS-COUNTRY (CORTA-MATO)

As provas de cross-country so realizadas sobre terreno no pavimentado: grama ou terra. As competies de cross-country comearam oficialmente na Gr Bretanha em 1876 e se mantm popular neste pas at hoje. O Campeonato Mundial de Cross-country realizado anualmente nas distncias de 4 km e 12 km para os homens, e 4 km e 8 km para mulheres. Nos ltimos anos os africanos tm dominado as provas de cross-country, sendo que o seu representante mais famoso Paul Tergat que sagrou-se pentacampeo mundial de 1995 a 1999. As provas de cross-country fizeram parte dos Jogos Olmpicos de 1912 at 1924. H ainda as provas de montanha que tem maior aceitao na Europa.

MARCHA ATLTICA
A marcha atltica tem origem nas competies de caminhada que datam dos sculos XVII a XIX.O esporte surgiu inspirado nos desafios de caminhadas, que duravam de 24 horas a 6 dias, realizados na Inglaterra entre 1775 e 1800. Em 1908 passou para a condio de esporte olmpico, porm as distncias eram outras (1500 m e 3000 m). Muito criticada, no foi disputada nas competies seguintes, voltando a ser um esporte olmpico em 1928. A partir de 1956, as Olimpadas passaram a incorporar a marcha atltica nas distncias que perduram at hoje de 20 km e 50 km. A modalidade foi trazida ao Brasil em 1936, por Jos Carlos Daudt e Tlio de Rose, que assistiram marcha nos Jogos Olmpicos de Berlim. J em 1937 aconteceu, em Porto Alegre, a primeira disputa, da qual o vencedor foi Carmindo Klein. As principais caractersticas so: o fato de que o atleta tem que, ao caminhar durante toda a prova, manter um dos ps no cho, e mais: ao dar cada passo, a perna que avana deve estar reta. Para que esse movimento em progresso seja possvel, h necessidade de rodar o quadril, o que causa um requebrar como conseqncia. Geralmente as provas so disputadas nas ruas. As distancias das provas de marcha atltica so: Feminino 20 km Masculino 20 km ou 50 km O atleta que pratica o esporte chamado de marchador. Ateno, concentrao, ritmo, coordenao, boa resistncia e treino extensivo so essenciais. Durante o percurso, os atletas so fiscalizados por juzes, que so incumbidos de avisar aos atletas quando estes estiverem marchando de forma errada. Para isso utilizam discos amarelos, que sinalizam uma possvel infrao. Caso o atleta persista no erro, lhe mostrado um carto vermelho. Se trs juzes diferentes mostrarem o carto vermelho ao mesmo atleta, esse desclassificado. O mais famoso marchador, que obteve as mais importantes vitrias foi Robert Korzeniowski. Entre os anos de 1996 e 2004, o polons foi tetracampeo olmpico e tricampeo mundial. Jefferson Prez (Equador) o atual recordista mundial na categoria 20 km, e Denis Nizhegorodov (Russo) o atual recordista na categoria 50 km.

Falta grave: perda de contato com o solo. Em cada competio de Marcha Atltica haver, pelo menos, seis Juzes que fiscalizaro a progresso dos atletas segundo as regras definidas no artigo 230 do regulamento da Federao Internacional de Atletismo Trs gestos bsicos pra observarmos o risco de perdermos o contato com o solo: *Durante a sustentao em apenas 1 perna (fase de transio), a perna dever estar reta ; *Na movimentao dos braos, as mos passarem pelo eixo da Cintura Escpulo-Umeral; *A coluna inclinada para frente ou pra trs . So gestos indicativos de perda de contato com o solo.

Duplo Apoio - fase de curta durao em que ambos os ps esto em contacto com o solo coincidindo a ltima fase de impulso (p posterior) com a primeira fase de traco (p anterior). Constitui a fase de maior amplitude da passada, da movimentao dos membros e da bacia. Traco - ao acabar o duplo apoio comea a fase de traco, realizada pelo membro inferior anterior, graas ao trabalho dos msculos glteos, e inrcia do centro de gravidade. Esta fase termina quando o tronco se encontra na vertical do p de apoio. Apoio - fase intermdia entre a traco e a impulso em que a bacia se encontra no mesmo plano que os ombros. Impulso - quando o tronco ultrapassa a vertical do p de apoio d-se incio fase de impulso realizando-se a rotao do p calcanhar-ponta, a rotao da bacia na direco da progresso e a movimentao dos membros superiores at mxima amplitude.

PROCEDIMENTOS

Um atleta pode ser Advertido, por qualquer dos seis Juzes, com uma raqueta branca com um smbolo inscrito em cada uma das faces, quando a sua progresso estiver em risco de infringir: a) o contacto com o solo (perda de contacto com o solo / suspenso); b) a extenso da perna de apoio desde o primeiro contacto com o solo at posio vertical (flexo)

Um atleta ser Desclassificado quando na opinio de trs Juzes, no respeite a forma de progresso definida regulamentarmente. A desclassificao ocorrer apenas quando o Juiz Chefe lhe mostrar a raqueta de cor vermelha.

PROVAS DE CAMPO
Salto

em Altura Salto em Distncia Salto Triplo Salto com Vara Arremesso do Peso Lanamento do Disco Lanamento do Dardo Lanamento do Martelo

SALTOS:
1 - ALTURA
Este evento no figura nos Jogos Antigos, mas foi comumente praticado pelos Celtas. A primeira competio foi organizada na Inglaterra, em 1940, e regimentada em 1965, onde cada competidor possua trs saltos em cada altura e a barra no poderia ser aumentada no caso do competidor derrub-la. A altura de seis ps (1,83m) foi utilizada pela primeira vez por Marshall Brooks (Gr-Bretanha), em 1874, usando a tcnica de um p primeiro. Prova na qual os atletas correm em direo a uma barra horizontal presa por dois suportes em determinada altura, com o intuito de saltar por cima do obstculo sem derrub-lo. Esse salto normalmente feito de costas, pois tal movimento aumenta a impulso do atleta. Cada competidor tem direito a trs saltos iniciais a uma altura definida pelo juiz. Caso consiga acertar um, o competidor segue na disputa e precisa subir a medida do obstculo em pelo menos dois centmetros.

O salto mais alto conta como resultado final de cada atleta, e aquele que conseguir a maior altura o campeo. Em caso de empate, ser vencedor aquele que deu menos saltos para alcanar sua marca. Se a igualdade persistir, o nmero de erros ser avaliado. Se ainda assim a disputa continuar empatada, os dois ganham medalhas, exceto na briga pelo ouro, em que h um salto adicional.

(1)

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(3)

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(5)

(6)

(7)

(8)

(9) 1- Salto de tesoura; 2- Salto Cortado; 3- Rolamento Californiano; 4- Variante do Rolamento Californiano; 5- Variante do Rolamento Californiano; 6- Rolamento Ventral; 7- Variante do Rolamento Ventral; 8Variante do Rolamento Ventral; 9- Flop;

2 - DISTNCIA
H muito tempo faz parte das competies esportivas. Figurou nos Jogos de 708 AC como parte do Pentatlo. O evento moderno foi regularizado na Inglaterra e nos Estados Unidos em 1860: o levantar-vo tinha que ser feito 20cm afastado da tbua dentro da marca de saibro.

Prova na qual os atletas devem percorrer uma raia correndo para ganhar impulso e saltar antes de uma faixa branca marcada no cho, caindo com os dois ps em uma caixa de areia. Vence aquele que conseguir saltar o mais longe possvel.

3 - TRIPLO
Os Celtas inventaram um estilo de trs saltos numa ao contnua e isso foi regularizado at o fim do sculo XIX, primeiro pelos Irlandeses e depois pelos Americanos. Originalmente um vo-vo-salto, sendo primeiramente dois vos com um mesmo p, o Salto Triplo comeou, depois de 1900, com a Tcnica vo-passo-salto. Segue a mesma linha do salto em distncia, mas o pulo final deve acontecer aps uma srie de duas passadas mais largas, que servem para dar impulso ao atleta. Vence quem saltar o mais longe possvel.

CONDIO FSICA VELOCIDADE, FORA DE IMPULSO, RESISTNCIA DE IMPULSO, SENTIDO DE RITMO, FLEXIBILIDADE ESPECIAL

TCNICA CORRIDA DE BALANO

1 SALTO (HOP) 2 SALTO (STEP) 3 SALTO (JUMP)

1 Salto Hop (ver fig2). o mais baixo possvel. A perna de impulso movimentada rapidamente sob o corpo, atravs da qual o saltador garante uma maior velocidade horizontal possvel. A queda d-se atravs da antecipao extensa do p de queda (perna de impulso), a perna, neste caso, est quase esticada. O saltador continua nesta fase at atingir o solo. O centro de gravidade do corpo deve permanecer cerca de um p atrs do p da frente. A prpria queda d-se sobre a planta do p. Os braos e a perna de balano auxiliam, atravs de uma oscilao intensa a impulso para o 2 Salto step , o que d mais cuidados ao atleta do triplo salto (ver fig3). Os aumentos de rendimento tambm so atribudos extenso do step , como por vrias vezes j foi comprovado atravs de grandes prestaes de vrios atletas. A perna de balano movimentada at a horizontal; os braos movimentam-se alternadamente ou simultaneamente. O tronco permanece tambm aqui direito. A perna de impulso, primeiro esticada, mais tarde flectida e o joelho da frente levado at altura da bacia. Uma extenso simultnea das pernas de balano e de impulso inicia a queda. O p apoia-se sobre toda a planta; o centro de gravidade do corpo encontra-se mais ou menos sobre os calcanhares. Esta queda activa facilita a impulso para o 3 salto Jump , a nica parte do triplo salto que pode ser designada como salto como salto em comprimento (ver fig4). So possveis todas as variantes da tcnica, designadamente o salto engrupado, em extenso ou de corrida.

4 - VARA
Foi conhecido pelos velhos Gregos atravs de saltos por cima dos touros. Os Celtas usaram a vara, mas para competio em extenso. Esse evento iniciou uma competio vertical na Alemanha em torno de 1775, durante competies de ginstica. Segue a mesma linha de disputa do salto em distncia. A diferena que os saltos so dados com o auxlio de uma vara, o que faz o atleta subir mais. Vence aquele que conseguir a maior altura. A pista oficial no salto com vara deve medir no mnimo 45m. O atleta deve saltar sobre um travesso - a fasquia ou sarrafo - apoiado em duas traves verticais.So permitidas um mximo de trs tentativas para cada altura escolhida pelo atleta, o qual pode se recusar a saltar sob determinadas alturas com o intuito de alcanar mais rapidamente marcas maiores.Contam como faltas a queda do sarrafo, tanto pelo corpo do atleta quanto pela vara, e a mudana da posio das mos aps a vara ser fincada na caixa de apoio. Trs faltas seguidas acabam com a prova.

O atleta deve ser extremamente coordenado pois a vara por ser grande desenvolve um desequilbrio tal, forando o atleta projetar o centro de gravidade da vara para o seu (elevando a ponta da vara para trs). Uma grande importncia tambm dada a empunhadura. Carregar sempre a vara do lado contrrio da perna de impulso para no atrapalhar a dinmica do salto. Os braos devem estar abertos do lado contrrio do p de impulso. Abaixa-se a ponta da vara e a mo do p de impulso eleva sua ponta, a fim de buscar o equilbrio. A corrida deve ser ritmada para acertar o salto no tempo certo a vara no "take off"e coordenar. Se o atleta errar o passo no conseguir encaix-la, ou seja, se perder o ritmo desta corrida vibrar excessivamente a vara dificultando o alinhamento da passada.

Impulso: Existem dois movimentos de pndulo. 1) Vara sobre o solo e 2) Homem sobre a vara. O movimento de rotao gera o pndulo e quando ela travada naturalmente cria um movimento de pndulo. Com a rotao dos segmentos no ar (lanamento de elevao da perna), ir subir em posio de "L". A acelerao criada pelo pndulo, ao empurrar a vara para baixo e para trs ganhar uma fora para cima e para frente. Acelera girando o corpo para baixo entra com as pernas para o sarrafo. O Atleta empurra a vara e cai sentado sobre o colcho. A transferncia da energia cintica pra energia mecnica ocorre quando o atleta trava com a mo da frente (empurra a vara) e abaixa com a de trs, envergando-a. Quando este atleta freia, a energia transferida para a vara e consequentemente para o centro de gravidade pela frente. Transposio ou Repulso: Aps girar o corpo, lanar as pernas, flexionando os joelhos e elevando os quadris. Os braos vo para trs, provocando a queda sentado no colcho de HO.

Queda: Carpa-se o corpo elevando os quadris e em seguida cai-se sentado no colcho.