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IEJERCICIO PRÁCTICO
Realice un salto a dos pies desde detrás de la línea marcada en el suelo, hacia adelal Ite, intentando
caer la más lejos posible de dicha línea. Se tomará la distancia desde la línea has ~a la parte del
cuerpo más cercana a la línea que haya contactado con el suelo.
Mediante la capacidad expresiva de su cuerpo y de sus movimientos, elabore una co mposición que !
emule actividades habituales de la vida cotidiana, expresándolas de forma continu( .da durante un
tiempo mínimo de 30 segundos y máximo de un minuto.
Técnica de Baloncesto: Efectúe un recorrido desde el centro del campo, botal Ido un balÓn,
avanzando en zig-zag entre cuatro postes colocados en línea, el primero a dos m( tros e la línea ¡
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central y los siguientes separados dos metros entre sí hacia la canasta. Sin dejar de )otar, c ontmue
para terminar con una entrada a canasta.
Test de potencia aeróbica máxima. Corra, siguiendo las instrucciones, al ritmo )rogreslvo que
marcará la cinta de cassette, con desplazamientos de ida y vuelta entre dos lí 1eas paralelas,
separadas entre sí por una distancia de 20 metros. El resultado de cada ejecutante será el último
periodo de m~~ minuto escuchado antes~ Que no consiga seguir el ritmo imouestl ) por la cinta:-
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DIPUTACION
GENERAL
DE ARAGON
Departamento de Educación
y Ciencia
GENERAL
DE ARAGON
DepaJtarnento de Educación
y Ciencia
CUESTIONES:
1) ¿Cuáles son los principios inmediatos utilizados mayoritariamente en una carrera de Ial 'ga duración?
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y Ciencia
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EJERCICIO PRÁCTICO
Realice un salto a dos pies desde detrás de la línea marcada en el suelo, hacia adelan
caer lo más lejos posible de dicha línea. Se tomará la distancia desde la línea hast
cuerpo más cercana a la línea que haya contactado con el suelo.
CUESTIONES:
3.- Escribe las lesiones articulares más frecuentes que pueden producirse al realizGruna
actividad física.
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INSTRUCCIONES GENERALES
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CUESTIONES TEÓRICAS
5. ¿Qué forma de Energía Química es capaz de utilizar directamente un músculo para realizar un
movimiento?
a) Los alimentos, por ejemplo la patata.
b) Los nutrientes, por ejemplo la glucosa
c) El ATP
d) Ninguno de los anteriores
6. En una dieta equilibrada, qué nutriente debe aportar aproximadamente el 50% de las calorías:
a) Grasa
b) Hidratos de Carbono
c) Proteínas
d) Aminoácidos
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7. ¿Qué debemos evitar antes de una actividad física o una competición deportiva?
a) Realizar un calentamiento
b) Ingerir líquidos, preferentemente agua.
c) Fumar
d) En la comida previa ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono
9. Cómo se denomina el gesto mediante el cual enviamos un falso mensaje al adversario para
lograr una ventaja momentánea:
a) Bloqueo
b) Regate
c) Finta
d) Pase
11. Aquellos juegos que se identifican con un área geográfica y están relacionados con su historia
cultural se denominan:
a) Juegos de Habilidad
b) Juegos Expresivos
c) Juegos en la Naturaleza
d) Juegos Populares y Tradicionales
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EJERCICIO PRÁCTICO
1- Salto horizontal:
Realice un salto a dos pies desde detrás de la línea marcada en el suelo y una posición
estática, hacia adelante, intentando caer lo más lejos posible de dicha línea. Se tomará la distancia
desde la línea hasta la parte del cuerpo más cercana a la línea que haya contactado con el suelo.
2- Expresión Corporal:
Mediante la capacidad expresiva de su cuerpo y de sus movimientos, elabore una
composición que emule actividades habituales de la vida cotidiana, expresándolas de forma
continuada durante un tiempo mínimo de 30 segundos y máximo de un minuto.
3- Técnica de Baloncesto:
Efectúe un recorrido desde el centro del campo, botando un balón, avanzando en zigzag
entre cuatro postes colocados en línea, el primero a dos metros de la línea central y los siguientes
separados dos metros entre sí hacia la canasta. Sin dejar de botar, continúe para terminar con una
entrada a canasta.
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PAUTAS DE ORGANIZACIÓN
1ª Prueba. Salto horizontal: Se ejecutará un salto desde una línea marcada en el suelo, sin
pisarla, desde una posición estática. Se saltará con los dos pies a la vez y se tomará la distancia
desde la línea hasta la parte del cuerpo más retrasada del saltador que haya contactado con el
suelo.
2ª Prueba. Expresión corporal: En un gimnasio, dividido en dos espacios, los aspirantes
prepararán, durante cinco minutos, la composición que van a realizar, en una de las dos partes del
gimnasio. Mientras, en la otra mitad, se va valorando individualmente, cronometrando la duración
del ejercicio. Los aspirantes irán entrando en el gimnasio de uno en uno, 1a salida de1 que haya
terminado permitirá la entrada del siguiente en orden, el cual preparará su actuación.
Es recomendable que en la zona de preparación no se acumulen más de dos alumnos y si
es posible, que no haya contacto visual entre las dos zonas.
3ª Prueba: Habilidades específicas: Baloncesto. En la pista polideportiva. El ejecutante tiene
opción a repetir una vez el ejercicio.
4ª Prueba. Potencia Aeróbica Máxima: Course Navette.
En un terreno llano se marcarán dos líneas paralelas, separadas entre sí por una distancia
de 20 metros; se distribuirán los aspirantes en pequeños grupos (el número de sujetos por grupo
dependerá del número de personas que realicen el control de la prueba y de la amplitud de las
líneas)
Antes de iniciarse la prueba, se calibrará la velocidad de la cinta, tras lo cual, se
escucharán las instrucciones de la prueba por los aspirantes y se dará inicio a dicha prueba. El
resultado de cada ejecutante será el último periodo de medio minuto escuchado antes de que no
consiga seguir el ritmo impuesto por la cinta.